情侶必聊！10個聊天話題讓情侶感情升溫！重回熱戀、不擔心沒話聊！

在感情中，聊天不僅是增進了解的重要途徑，更是拉近彼此心靈的橋樑。有時候，一個暖心的話題就能讓感情更上一層樓！精選情侶必聊，這10個可以讓情侶感情增溫的聊天話題，不僅讓對話更有深度，還能增添甜蜜感，搭配實用的範例問法，讓你們的對話更有深度，感情升溫效果加倍！ 情侶聊天話題1. 回憶初次見面的瞬間 聊聊你們是怎麼認識的，當時彼此的第一印象如何。這樣的話題不僅能讓你們重溫甜蜜，更能加深彼此的珍惜感。 情侶必聊： 情侶聊天話題2. 未來的旅行計畫 一起規劃一次夢想中的旅行，無論是海島度假還是城市冒險，這能激發你們對未來的期待，並增進默契。 情侶必聊： 情侶聊天話題3. 兒時最有趣的回憶 分享彼此童年的趣事，像是尷尬的瞬間或讓人忍俊不禁的故事，這能讓對話輕鬆且愉快。 情侶必聊： 情侶聊天話題4. 夢想中的家 聊聊未來想要的家居風格、城市環境，甚至是養寵物的計畫，能讓彼此更有「家的感覺」。 情侶必聊： 情侶聊天話題5. 對於未來的期望與目標 彼此分享職場目標或人生規劃，了解對方的價值觀，也能一起為未來努力加油！ 情侶必聊： 情侶聊天話題6. 彼此最喜歡對方的優點 輪流說出彼此的優點，讓對方知道自己被珍視和欣賞，這能快速升溫感情。 情侶必聊： 情侶聊天話題7. 最感動的一次經歷 分享生活中那些觸動人心的瞬間，無論是家人、朋友或彼此的故事，能讓話題更有深度。 情侶必聊： 情侶聊天話題8. 最近的興趣或新發現 聊聊最近讓你著迷的興趣或發現的新餐廳、展覽，讓對話充滿新鮮感。 情侶必聊： 情侶聊天話題9. 理想中的「放鬆假期」 一起討論最理想的度假方式，像是在家追劇還是出國冒險，能讓你們找到共通興趣。 情侶必聊： 情侶聊天話題10. 假如有超能力會做什麼？ 天馬行空的話題最能激發想像力，也能了解對方內心的童真與夢想。 情侶必聊： 聊天不僅是情侶的日常，也是情感維繫的重要手段。透過這些話題與範例問法，讓你們的對話更有趣、更深入，甜蜜升溫不再是難事！今晚就試試這些話題吧，讓愛情更加升溫！ #情侶感情增溫的聊天話題 #情侶話題 #感情增溫 #聊天技巧 #戀愛小幫手 #情侶聊天 #心靈溝通 #戀愛語錄 #增進感情 #情侶日常 #深度對話 #甜蜜戀愛 #情侶互動 #愛情經營 #增溫秘訣 #戀愛聊天技巧 #心靈交流 #情侶感情維繫 #浪漫對話 #創意話題 #戀愛生活 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

想問問攻陷雙魚男的秘訣～

露出迷人肩線前一定要懂！【編輯評比】不同罩杯的無肩帶內衣挑選指南

TEXT/ELLE US(NIKKI OGUNNAIKE), EDIT/HELEN,AFRA PHOTO/ELLE US,DR 到了夏日，服裝裸露的尺度隨著天氣的溫度跟著提升，在穿上時髦的一字領平口上衣時，一定要注意的就是裡面那件無肩帶內衣！如果內衣挑選不當，原本迷人的肩線也會魅力減退，不過坦白說要找到好穿的無肩帶內衣真的困難指數5顆星，相信大家都懂那種她們滑來滑去的不受控制感，有時候還會挑到不合身的，感覺真的超級鬧心。但時尚產業工作的這些年，也有學到一些挑選內衣的小撇步。於是ELLE美國版編輯們決定不藏私分享，除了告訴大家挑選無肩帶內衣的秘訣之外，ELLE編輯親身體驗並比較了市面上各種風格、品牌的無肩帶內衣，讓不同罩杯大小的女性，也能從中獲得一些挑選的參考！ B.DELIGHT”D BY B.TEMPT”D無肩帶內衣 罩杯：32A 「我滿怕嘗試無肩帶內衣的，因為十幾歲的時候有過不好的經驗。這一次，雖然穿上它沒有太緊，但我發現我自己緊張到整天都在進行調整，但其實它並沒有滑掉。而且其實這比我預期的還要舒服，我決定要穿著它來替代鋼圈胸罩」 -Estelle B.DELIGHT”D BY B.TEMPT”D無肩帶內衣 約台幣$1580 wacoal-america.com AERIE AUDREY機能輕量無肩帶內衣 罩杯：34A 「34A的我確實是不用什麼支撐力的內衣啦，但我還是對我之前的無肩帶內衣感到沮喪，因為它會在我大笑或是有大動作的時候滑到肚子上。穿上這件無肩帶的內衣的第一感覺是滿舒服的，但我那天也沒有特別去哪裡，穿上一件襯衫而已，就這樣過了一天。重點來了，在我想去睡覺的時候才想起來，我好像還穿著它，真的很舒服」-Natalie AERIE AUDREY機能輕量無肩帶內衣 約台幣$1193 ae.com COSABELLA MARNI無肩帶內衣 罩杯：34B 「身為一個幾乎每天都穿無肩帶內衣的人，如果要一直調整無肩帶內衣讓我覺得滿煩的，謝天謝地這款不會有這個問題！這款內衣結構算蠻厚實的，穿上它感覺很像穿了一個半身教練，提醒自己不能懈怠(有點壓縮到我習慣的呼吸方式)，支撐力也很夠。我很喜歡上半身平滑的舒適感，線條也很完美。但我必須說我回家脫下來的時候有鬆一口氣的感覺，不會到每天都要穿著它。」Kristina, COSABELLA MARNI無肩帶內衣 約台幣$4273 cosabella.com SPANX 集中無肩帶內衣 罩杯：32C 「我一直都比較喜歡穿無肩帶內衣，但我很怕穿無肩帶內衣又一直調整、一直拉的狀況，而SPANX這款不會。這個款式就很一般，穿起來很安全也滿貼身的。我不會說它穿起來很舒服，因為它很貼身，把胸型完全包覆住，也就是不會有任何滑動、位移之類的。」Leah SPANX 集中無肩帶內衣 約台幣$2193; spanx.com VICTORIA”S SECRET機能內衣 「老實說，我穿上它的時候真的沒甚麼感覺，有一種被釋放的感覺，嗯有種像金卡戴珊的感覺？！而且有把胸部集中推升的感覺很棒，穿起來舒服，看起來又性感，而且就算我衝刺過馬路的時候也沒有掉下來。穿一整天下來也很舒服，鋼圈真的是幫了大忙，支撐性很夠。我跟你保證，你穿上這件你就會成為無肩帶內衣的信徒，對我來說是這樣啦！」Alyssa, 32C VICTORIA”S SECRET機能內衣 約台幣$1317 victoriassecret.com THIRDLOVE無肩帶內衣 我在穿無肩帶內衣的時候會考慮非常久，但這款內衣不會有那種怪問題(像是突然掉了之類的)，雖然跟透明肩帶內衣的性感點不一樣，但我還是喜歡這種款式的，而且在穿衣服的時候也比較好搭！Gena,32C ThirdLove無肩帶內衣 約台幣$1580 thirdlove.com MAIDENFORM絲滑光澤無肩帶內衣 「穿上它真的跟穿一般的胸罩沒什麼差別，而且就像穿緊身胸衣一樣，集中感很強(後勁真的沒在開玩笑)，穿了一陣子也不會有有滑掉的跡象。我把它穿在一件白色微露背的絲質襯衫下，它完全隱形，超棒。」Chloe, 34C MAIDENFORM絲滑光澤無肩帶內衣 約台幣$1419 maidenform.com ADOREME FIFI托高集中內衣 「很難找到給32DD的女孩一件很好的內衣，更何況還要漂亮，但這款支撐力夠，肩帶也可以拆下來穿，看起來也不會很老。我喜歡把肩帶弄上去穿啦，這款滿適合上圍較豐滿的女性，我很喜歡，好了不多說我要再買一件了。」Sally，32DD ADOREME FIFI托高集中內衣 約台幣$1613(附內褲) adoreme.com CLEO BY PANACHE: KOKO襯墊無肩帶內衣 「我對無肩帶內衣一直都抱持懷疑的態度，尤其是那種上面寫：保證符合你的胸型大小的那種。但穿上這款我滿意外的，雖然我一開始在穿的時候覺得很緊。但穿整天下來感覺很舒服，滿出乎意料的。我覺得我還是會選擇襯墊比較厚的nu-bra，比較有安全感。」Nikki, 32DD CLEO BY PANACHE: KOKO襯墊無肩帶內衣 約台幣$2064 barenecessities.com ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 肩膀才是女生最迷人的地方！25歲後女人都該學會的微性感露肩穿搭 就跟妳的膚色這麼貼近！內衣品牌Naja替妳設計最適合自己的裸色內衣 平胸到豐胸都適用、可調肩帶的運動內衣！NIKE PRO BRA透氣、不壓胸 新款式時髦升級 妳是屬於哪一種胸型？教妳正確選擇內衣！ 運動時內在美學問多 Nike PRO運動內衣系列提高支撐力舒適出擊 資料來源： ELLE Taiwan #ADOREMEFIFI #B.DELIGHT"D #CLEOBYPANACHE #COSABELLAMARNI #MAIDENFORM #THIRDLOVE #VICTORIA"SSECRET #內衣 #無肩 #穿搭 

【物理防曬新革命】basiik微生平衡防曬乳｜敏弱肌首選的高效清爽防護方案  


嗨！我是Miffy🐰，最近發現一罐顛覆我想像的防曬乳！以前總覺得物理防曬像戴面具，又白又悶還容易卡在法令紋...但這罐basiik微生平衡防曬乳完全打破魔咒，現在連我去海邊都帶著它！ ✨ 三大驚喜改變我的防曬日常 ✨ 1️⃣ **隱形防護盾科技** 獨家「球形多孔二氧化鈦」根本黑科技！擠出來是水感乳液質地，推開瞬間化成透明膜，我實驗過真的10秒就成膜。最驚豔是整天不泛油光，連我媽咪都搶著用 ～ ⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 2️⃣ **乾燥肌救星配方** 添加大麻葉萃取和紅沒藥醇，防曬同時還在幫肌膚降溫，有次曬傷擦它居然有舒緩效果！（當然還是要做好物理遮蔽啦） 3️⃣ **海洋系友好認證** 上次去小琉球浮潛教練特別提醒：「🧴防曬要選珊瑚友善的喔！」這罐通過帛琉認證，不含傷害珊瑚的化學成分，瓶身還用30%再生塑料，環保細節很加分！ 💦 真實使用小心得 💦 身為乾肌人最怕防曬繃臉，但這罐保濕力堪比我的精華乳液！ 秘訣在維他命B5+玻尿酸的保濕網，後續上妝反而更貼。 分享我的獨門上法：搖勻後先點在顴骨/鼻樑這些凸出部位 再用美妝蛋拍開，連毛孔都隱形了～ 🌞 戶外實測報告 🌞 上週帶去旅遊三天兩夜，真的不曬黑每兩小時補擦（記得用按壓方式補才不破壞膜！），重點是流汗也不會辣眼睛，潛水後用毛巾按乾就能補擦超方便～ 偷偷說的小心機 ❤️ 現在都把它當妝前乳用！微微提亮的效果加上控油力，下午不用補蜜粉也沒暗沉。 官網買還送美白精華小樣，疊擦真的有透亮感～ ✨ 哪裡買最划算？ 現在官網新會員折200還免運！ 我幫你們試過組合價最甜 （貼心提醒：壓頭要回收記得泡溫水分解喔！） 這罐根本是防曬界的溫柔保鑣，從都市麗人到海島玩家都適合 與其說在擦防曬，更像在幫肌膚穿涼感外套～(｡ì _ í｡)

你也是「烤吐司症候群」嗎？上班煩躁、下班無力、生活無趣都出現了嗎？

每天忙到焦頭爛額，是不是覺得自己像一片「烤吐司」？但其實，烤吐司也有很多種類型！ 快來看看哪種最符合你的狀態 2019年，世界衛生組織正式承認了「Burnout」（職業倦怠、倦怠症候群）為一種健康狀況，隨後一些歐洲國家如瑞典開始允許員工因倦怠而請病假！ 烤吐司症候群：烤吐司 稍微燒焦的吐司，象徵已經疲憊不堪但仍能繼續運轉 烤吐司症候群：生菜烤吐司 形容自己像夾在吐司裡的軟爛生菜，無力而無精打采 烤吐司症候群：奶油烤吐司 形容像奶油一樣快要融化了，困倦不堪需要午睡 烤吐司症候群：火腿烤吐司 形容經歷了壓力的一天，迫切需要解壓的情況 烤吐司症候群：起司烤吐司 代表度過單調枯燥的一天，需要來點清新感 烤吐司症候群：雞蛋烤吐司 因繁忙耗費過多體力，需要補充新能量 男人不喜歡你的7個表現：看懂這些跡象，讓你不再困惑！ -邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 分手後說斷就斷的星座Top4：女性必看，學會放下的秘訣-星座版｜PopDaily 波波黛莉 哪些星座抗壓性最高？揭秘強者心態，提升你的應對能力！-邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 超神準！測出你害怕的吵架模式，揭開你的內心世界！對症下藥最重要-邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 12星座愛上不愛自己的人會怎麼辦？揭開內心反應，找到解決之道！ -邱比特版｜PopDaily 波波黛 #吐司症候群 #烤土司症候群 #烤土司 #感情指南#戀愛技巧#情感解析#感情問題#戀愛心理學

 GI林口健康餐盒推薦 低GI減醣這樣吃才剛好！

林口健康餐盒推薦：讓你吃得安心又滿足 想吃得健康，但又不想每天都是千篇一律的雞胸肉、水煮菜？位在新北林口的《樂蔬舒健康料理坊》，不走過度養生路線，也不賣「看起來健康」的空洞包裝，主打林口健康餐盒、林口低GI便當與減醣便當，讓你重新認識健康餐的可能性。 這間2025年初開幕的店，是由許太太親自打造的品牌。從丈夫需要控糖的飲食需求出發，她一步步研究食材、調味與血糖反應，不知不覺把居家廚房變成了能照顧更多人飲食的空間，也成了不少在地人心中新北林口美食推薦的健康安心首選。 針對有商務會議或是聚餐需求的朋友，《樂蔬舒健康料理坊》的地下室設有可容納10-15人獨立包廂，包廂內配備高畫質投影機與投影布幕，非常適合用於簡報、會議討論或是播放照片影片，增添聚會互動樂趣。不論是舉辦企業內部簡報會議，或是小型慶生、親友聚餐，都能享受寧靜不被打擾的用餐體驗。 林口健康料理：美食的背後為日積月累的生活經驗 《樂蔬舒健康料理坊》的誕生，源自創辦人許姓夫婦的生活經驗。因家族有糖尿病史，丈夫長期需靠飲食控制血糖。疫情期間為了避免外食風險，原本不下廚的許太太開始親自煮飯、研究營養，並記錄每餐前後的血糖變化，一點一滴摸索出適合控糖的飲食方式。 「不是專業出身，但每天煮、每天記錄，自然也能做出方法來。」許太太說，在廚藝逐漸被親友肯定後，她決定把家的廚房「放大一點」，讓更多人吃到真正有幫助的林口健康便當。 店內餐點延續許太太的飲食原則：選用低GI的多穀米作為主食，搭配橄欖油烹調、減少加工調味，吃起來清爽卻不無味，徹底打破「健康餐＝淡而無味」的印象；另外也可以選擇蕎麥麵作為主食，有多種主菜選擇。而這裡的便當，也不是照著熱量表硬算出來的理論搭配，而是從實際生活出發，透過身體反應一餐一餐地修正出來的結果。 無論你是需要控制血糖、追求營養均衡，或是正在找林口舒肥健康餐盒、林口健身餐盒的上班族與健身族群，這裡的飲食設計都貼近真實需求，讓你吃得剛剛好，也吃得安心。 林口低GI便當、新北減醣便當：讓控糖成為你生活裡的小習慣 在《樂蔬舒健康料理坊》，控糖這件事不再是「只能吃、不能選」的無奈選項，而是能融入日常、吃得有變化的飲食方式，比想像中的健康餐更有層次與口感。主菜方面則以鮭魚和白肉魚為主打，富含Omega-3與優質蛋白，吃起來輕盈但不單調。 雞肉只用簡單調味、橄欖油低溫煎煮，保留食材本身的鮮甜與口感。蛋不只是水煮，而是會搭配主菜變化出玉子燒或蒸蛋。配菜則使用63°C川燙技術，保留營養也不失口感，是許多在地人心中的林口蔬食便當首選。 近期店內菜單也有增加蔬菜湯，加上每週不定期增加新餐盒，如：去骨牛小排特餐、挪威鯖魚特餐、瓜子雞胸肉餐盒等等。在下午茶時段，也可以來上一杯香醇咖啡搭配手做點心，體驗精緻又健康的午茶時光。 林口公司午餐團購：從營養設計到味道細節的用心 林口便當外送《樂蔬舒健康料理坊》提供的，不只是便當，更是一種能被落實的健康生活方式。除了內用與外帶服務外，店家也提供林口公司團購便當，特別適合企業午餐、健身中心合作，或是正在找更穩定飲食選擇的團體客戶。 每週更新的隱藏版菜單則是熟客的最愛，從當季食材到靈感搭配，每一週都有點不同，讓健康餐這件事不再枯燥乏味。也因此吸引了不少口耳相傳的忠實顧客，常常預訂一週份便當，只為吃到「這禮拜的特別菜」。 林口外帶便當美食：健康不等於無趣，這間店讓人願意持續吃下去 《樂蔬舒健康料理坊》不特別強調熱量數字，也不走打卡網美路線，但卻靠著一份份實在的用心，默默成了不少在地人認可的林口健康便當選擇。 對許太太來說，這家店的核心一直很單純——就是希望提供一種可以每天吃、吃得舒服，也吃得安心的新北健康便當。從主食選擇、烹調方式到配菜細節，每一個環節她都親自試過、改過，只為找到那個「既營養、又好吃」的平衡點。 如果想找一間能輕鬆吃得健康的店，《樂蔬舒健康料理坊》或許正好適合你。對許多熟客來說，這裡已經不只是便當選項，而是融入生活的一種飲食習慣——簡單、剛好，吃得舒服，也吃得安心。 感謝本篇受訪商家：《樂蔬舒健康料理坊》地址：新北市林口區信義路126號連絡電話：02-2601-5020|官方FB：https://rink.cc/gi66y 延伸閱讀：低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看健康餐盒秘訣 | 營養師的「健康餐盤」大公開：三大比例是關鍵吃「健康餐盒」，就吃進「健康」了嗎？5種餐盒選擇原則 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

🔎 全台│3Q童書│育兒好物

3Q童書館提供多元書籍，從0至6、6至12、13歲以上，不同年齡分層的書籍閱讀內容，寶寶自律早教繪本10本好習慣，書中不僅有多彩度的插圖外，繁體黑字有拼音小孩也能自讀，張醫生將寶貴臨床經驗總結，培養小孩閱讀習慣及正確觀念，把握擁有一輩子可用的好工具。 🔻🔻🔻#醫師聯合推薦#不生病我的身體棒棒的 ღ #寶寶自律早教繪本 $990 / 特價 $3200 / 原價✨ 一套10本，主題分為安全自救、健康常識、自律養成。 ღ 從孕期桑寶在肚中，就開始會讓桑寶聽一些胎教系列的音樂～每次播放都能感覺到肚中的胎動特別明顯，似乎也配合柔和的音樂在輕快的跳舞。ღ 而桑寶出生後，會在他喝奶或比較哭鬧想睡時，播放柔和的胎教音樂，神奇的是能感覺到他對歌曲似乎很熟悉～ ღ #親子共讀，這個詞在孕期就有聽過，直到到月中後，透過媽媽教室的課程，讓我更加認識：研究發現，親子共讀在孩子的成長過程，會對於大腦發育、語言發展並增進理解能力，都會有正面的刺激（來自衛福部的說明）。 ღ 從月中回家後，每天都和桑寶共讀「騎著恐龍去圖書館」，在小月齡時，他沒有特別的反應，漸漸成長後，每次只要拿出這本書，桑寶就會非常興奮，一直都覺得無論他月齡多小，都能感受到故事的內容。ღ 有時長輩看到～還會疑惑的問會不會太早看書？寶寶哪裡看得懂？親子共讀的用意不僅是一起讀懂書裡的內容，更是親子互動的親密陪伴，透過爸媽的輕聲的聲音來和桑寶傳遞，也能促進腦部和語言的發展喔。 ღ #安全自救✨ 共有4本，為 #我便祕了、#我發燒了、#我咳嗽了、#我拉肚子了。 ✨ 小朋友容易遇到身體有狀況不敢說，擔心說出來～會被罵，所以很常選擇不說，等到大人發現後，通常都已經很嚴重了，透過４本主題的故事，讓桑寶知道發生的原因，而發生後，應該如何解決，一起改變這些狀況讓自己好起來！ ღ #健康常識✨ 共有3本，為 #我不怕打預防針、#我有超強抵抗力、#我會長得高高的。 ღ 桑寶的進行式，如何才能長高的秘訣，擁有抵抗力來對抗病毒，說到打預防針～6個月前，桑寶只在打針瞬間會哭泣，近期打針時，竟然只是給醫生看診，就先嚎啕大哭啦～藉由故事說說打針用意，鼓勵他打針並不可怕，會變得更強大哦。 ღ #自律養成✨ 共有3本，為 #我不再咬指甲、#我要好好吃飯、#不近視大作戰。 ღ 成長的路上，爸媽總是有擔心不完的問題，藉由好的故事來培養好習慣，很喜歡故事中總是會先鋪陳問題後，才慢慢引導如何養成好習慣，不會直接硬性告訴你應該怎麼做，而是告訴你為什麼要這麼做，這麼做你可以得到什麼。 ღ 上述皆為 #科學育兒專家，張思萊醫生以數十年寶貴的臨床經驗總結。 ღ 發現和桑寶整天相處下來，講的話可能每天都重覆著，也可能被家中的瑣碎事務所拘限，但透過不同書籍的內容，能和桑寶一起共讀，最喜歡早教繪本中會利用故事來帶出正確的觀念和行為，也能讓桑寶從書中慢慢探索和學習。ღ 有時候，桑寶玩玩具也會累，就會哇哇哇～想找人陪！這時會拿出童書和桑寶一起共讀，發現他看見書本之後就會安靜下來，因為他知道等等爸媽要和他一起共讀，在邊講故事時，桑寶會嬰語式發音，就像是回應故事內容，好神奇！ 📌 小撇步⊚ 爸媽放下手邊的3C手機，趕緊陪家中寶寶一起親子共讀啦～⊚ 書籍的最後會有張醫師給家長的一封信，是蠻值得深思熟慮來參閱。🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @3Q童書局官網：👉 https://www.3qbaby.com.tw/✨✨樂書節限時優惠$990（原價$3200），10本書不用千元！-本篇與3Q童書合作，皆為真實感受。#台灣#台灣小物#全台#全台小物#3Q童書#新苗出版社#育兒好物#繪本#開箱母嬰產品#MS育兒嘍#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

「巴黎時裝亮點」TWICE 平井桃MOMO 美到如芭比人物～腰臀比例超完美的沙漏身材，訓練菜單大公開！

「巴黎時裝亮點」TWICE MOMO 美到如電腦人物～腰臀比例超完美，訓練菜單大公開！

曾在10天內光速減重7公斤的平井桃-MOMO，毅力令人佩服。近期，MOMO參加巴黎時裝周，一身深藍色T恤連身短裙將窈窕身材展現出來！那MOMO到底是如何維持身材的呢！ 腰臀比 理想的黃金腰臀比大約在0.7左右會是最漂亮的！腰臀比（Waist-to-Hip Ratio, WHR）是腰圍和臀圍的比例，於女性來說，大於0.7的比例偏向直筒腰，小於0.7則是更偏向歐美金卡戴珊家族的翹臀風格！ 量腰圍：腰部最細的部位。量臀圍：臀部最寬的部位。計算腰臀比：將（腰圍）除以（臀圍）就是腰臀比。 https://www.instagram.com/p/C_8WmC5v3lq/?img_index=1 🍑 核心訓練 MOMO強調「做仰臥起坐時，要用腹部的力量去推動身體，而不是用脖子，如果方法不正確，很容易造成傷害。」她每天做10~15下，持續的訓練，不僅能夠幫助燃燒腹部脂肪，還能雕塑出明顯的腹肌線條。臀部訓練也不可少。深蹲、臀橋和弓箭步，每周進行2-3次的臀部訓練，能夠幫助你打造出圓潤翹臀。 🍑 有氧訓練 MOMO曾表示「跳舞不僅是她的職業，也是她維持身材的重要方式，長時間的練習，不僅讓她的舞技越來越精湛，也讓她的身材越來越窈窕，腹肌也日益明顯。」每周進行3-4次，每次30分鐘以上，完全可以讓體態更上一層樓。 https://www.instagram.com/p/C8q0UxiPk_8/?img_index=1 🍑 多喝水 這是她保持窈窕身材的重要秘訣之一！除了能夠促進新陳代謝，還能幫助身體燃燒多餘的熱量、增加飽足感。算是瘦身代謝中不可或缺的重要習慣喔！ #女明星瘦身 #女明星減肥 #韓國女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 

內向者的尾牙生存術：找到舒適區、話題應對、優雅離場！

年終尾牙是許多企業歲末活動，喜歡社交的人通常喜歡都愛這種充滿歡笑、遊戲、抽獎和熱鬧的氛圍。但對於I 型人(內向者)來說，尾牙充滿挑戰，因為過多寒暄、群體遊戲、即興表演，還要應付同桌人難聊天的情況，都讓內向者感到有壓力。 作為職場上班族，尾牙這種避不開的場合，I 型人該如何在不過度勉強自己情況下，舒服地參與尾牙呢？ 以下 3 招，讓I型人在尾牙中找到自己的舒適區，展現禮貌，也能避免過度社交疲勞！ https://www.instagram.com/p/Czq56MhLUXR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 1. 找到你的舒適區：選對座位，避免高壓社交 內向者通常對高分貝環境和即興社交感到壓力，因此選擇適合座位是讓自己自在的第一步。 https://www.instagram.com/p/C-FevGUyUeT/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2. 選擇合適話題: 避免社交冷場 尾牙少不了聊天與交流，但內向者通常不喜歡「硬聊」，因此先準備幾個輕鬆的話題，盡量避免單調工作話題，就能讓對話變得更自然。 選擇輕鬆有趣的話題： • 「這次尾牙的表演感覺怎麼樣？」、「聽說其他公司尾牙有韓星耶?」 • 「你覺得今年抽獎的最大贏家會是誰？」 • 「如果可以選擇明年的尾牙場地，你會選哪裡？」 https://www.instagram.com/p/DDEHJehSFoj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3. 設定合理離場計劃:禮貌脫身不尷尬 尾牙通常會進行數小時，但 I 型人會因長時間的社交而感到疲憊。如何優雅離場讓自己不至於太累，又能維持職場禮貌是關鍵！ 選擇合適的離場時機： 最好選在主要活動（如抽獎、表演）結束後，避免在高潮時刻離場，顯得不尊重。離場前與主管或關鍵同事打聲招呼，即使內向也不要默默消失，簡單寒暄一下，能讓離場更體面。 找個合理的理由： 如果擔心太早離場會讓人有意見，可以準備一個自然的理由，例如： • 「家裡還有點事情，先回去一趟！」 • 「明天還有點工作要處理，今天就先撤了！」 只要能盡量掌握適合座位，事先準備幾個適合話題，安排合理的離場策略，I型人就能讓自己從容自信的參與，又能在職場活動中保持禮貌喔。 https://www.instagram.com/p/Coq_6UXSyAH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 圖片來源: I型藝人官方IG #I型人#尾牙#求生法則#秘訣#車銀優#IU#宋慧喬#李俊昊#

該丟的就千萬別留情！7種妳看完應該立馬從衣櫃扔掉的服裝

首先，我們先面對現實：你不需要這麼多衣服。事實上，你需要的很少，是想要的太多。你是否曾經盯著快要爆出來的衣櫃足足有十分鐘，但是卻感覺沒有半件衣服可以穿出門？在那樣窘迫的困境之下，你只好很合理的又再次踏上另外一個購物之旅。為你狹窄的老衣櫃注入一點新花樣，但老實說，購物血拼絕對是不知道該穿什麼的時候最壞打算，徹底整理衣櫥才是真正解決之道。 看著滿出來的衣櫃然後對自己說：「這裡真是什麼都沒有。」證明你是個思考不周密的人，接著你走進一家店，帶著長期養成的邏輯，跟你打包票，過沒幾分鐘，你絕對會著了魔似的提著一堆根本不需要、甚至不想要的東西走來。 面對現實吧！你不需要這麼多衣服。並不是因為你可以空出一些空間給你的新衣，請記住這就是你陷入衣櫃爆炸的思維模式。相反的，現在請試著想像你的衣櫃是塊尚未雕琢的大理石，現在這塊巨大的石塊即將成為一件藝術品，而這個藝術品就是屬於你的完美衣櫃，它正等著被你去蕪存菁。你現在要做的就是：拋開不需要的那些部分，開鑿一條通往時尚的通道。在打造你完美的衣櫃前，請先準備一支筆和一張紙，開始當個乖學生做筆記。除了以下ELLE提供妳的七個祕訣，你還得準備一雙銳利的眼睛，必須毫不留情的、誠實的、果斷的面對你的衣櫃危機，長痛不如短痛！ 複製人 那些長得一模一樣的小東西們 先撇除內褲還有t-shirt不談，但如果你注意到你有六件幾乎同色系的碎花洋裝，黃牌警告一支，尤其是你其實特別喜歡其中一兩件。將這幾件長的一樣的衣服癱在床上，問問自己，是什麼特色讓你覺得他們這麼不同？是甚麼原因讓你決定買下這些分不清楚誰是誰的洋裝們？你是在怎樣的情況之下買下它們呢？是跟朋友一起的時候嗎？還是大特價的時候呢？仔細的回憶購買它們的過程及原因，會讓你避免在未來再犯下一樣的錯誤。光是在腦子裡告誡自己是不夠的，動筆寫下可讓你統整資訊。對接下來要提到的也會有幫助。 吊牌未剪 那些從未被你穿過的衣服們 它們都是從同一家店買回來的嗎？你是為了特殊場合購買它們的嗎？在這期間是不是有些你覺得「怎麼能不下手」的瘋狂折扣呢？它們是不是有些共同的特色，例如澎澎袖和明亮的顏色？她們穿起來是不是都長某一種樣子？就算只有兩三件衣服有相同的特徵，請寫下來，尤其是你剛剛已經做過記號的那幾件。記號越多的那些衣服，你就越得把它們給處理掉，這很重要。 好舒服 那些你僅在周末耍廢時窩在沙發穿的衣服 這些軟趴趴的布料不會跟著你到戶外去，所以你放任自己亂買，也不會被別人注意到。那些幾乎要爛掉的寬大棉T，oversize、上面有汙漬的居家服，怪顏色的瑜珈運動褲。現在，我知道你正在想什麼：「天啊別大驚小怪了好嗎？到底誰會在乎我在家裡穿什麼啦。」你完全正確，一百分。但是，事實上這跟任何人都沒有關係，只跟你自己有關，不管你想不想承認，你穿了些什麼跟你自己如何看待自己非常有關係。如果你曾經將自己好好的打扮一番，然後突然感到一陣自信和活力，你懂我在說什麼。當然啦，沒有人會看到你穿著邊邊已經鬚掉的短褲在家裡晃來晃去，但是你自己會看到，難道這樣還不夠嗎？那些衣服是多麼的舒服，舒服道你甚至覺得穿著他們感覺非常「好」，還是說它們也可能只提醒著那些你懶在家裡毫無生產力的那些時光？ 好舒服 那些你僅在周末耍廢時窩在沙發穿的衣服 我要說的是，現在將你那些提不起勁的衣服扔掉會讓你不那麼宅。衣服不只是衣服，它們是一種啟發。清衣櫃的過程算是一種自我認識，看看這些你買的寶貝們是否拖垮你或是讓你做出不好的決定。但也不是代表你今後不准再穿這些你所鍾愛的居家服，意思是你最好是只擁有一兩件可以舒舒服服躺在家裡、同時也能穿出門的棉褲棉上衣。而不是整櫃子失去控制的寬大T。 問問自己：這些衣服共通點在哪，除了它們都很柔軟之外的共通點。它們是否都有花花綠綠的圖案？它們的邊緣是不是都脫線了，而且還呈現一種灰灰綠綠的顏色？它們簡單的設計是不是在你的衣櫃到處可見？還是說，你對於這種有彈性又舒服柔軟，碰到就會大睡一番的布料毫無抵抗力呢？ 誰沒有過去？那些你曾經愛的轟轟烈烈、現在忘得一乾二淨的衣服 一個爆炸的衣櫃絕不會缺少以下的成員：尷尬丟臉的骷髏頭時尚。現在是你面對自己過去品味不佳的時刻，你得記取教訓，避免再犯。 你曾經很喜歡這些東西？為甚麼？是什麼改變了你？你是否只是copy某個你覺得「很潮」的、穿在別人身上的衣服？你是不是被一件長相恐怖的衣服，但好死不好恰好有個蒙蔽你雙眼的小優點給吸引了？當你第一次覺得這塊布料實在有點蠢，而你終於痛下決心讓他退休的時刻，請努力回想，是什麼時候呢？ 「如果我再瘦一點」的衣服 那些現在無法穿或是你改變了（胖一點、瘦一點、高一點、矮一點，都是）才能穿的衣服 將所有不適合「現在的你」的衣服攤開來。問題到底出在哪呢？是鈕扣的問題嗎？還是臀部部分的剪裁？肩寬？還是太長了？難道是太短了嗎？這些小問題是一直都存在的，還是隨著時間慢慢增長的？ 請多加注意那些你很難放棄的衣物。可能是個你花下半個月的薪水買下的設計師品牌，或是曾經是你不可或缺的昂貴配件。是什麼樣的理由讓你不再穿它？合身不合身這個問題經常在瘋狂購物的時候被忽略。請在筆記紙上畫上星號，一旦你認清這個事實，你就不敢再次忽視。 「如果我再瘦一點」的衣服 體重起伏與衣服和深度完全息息相關，但這不表示值得買下這麼多衣服去迎合你的體重。如果你的身材常常變來變去，那你購買的有彈性的衣料。如果你的身材總是維持的差不多，那麼，建議你可以投資比較高價的質感單品，而非不斷花錢在小東西上。 剩下的那些純粹不喜歡的衣服 花些時間將你所寫下的東西濃縮成一張可以隨身攜帶的清單，以便在下一次購物時提醒自己最容易掉進的陷阱在哪。那些你無法自拔被吸引的風格卻永遠不會穿、那些亮眼的卻不適合自己的顏色、換季折扣時你失心瘋亂買的怪配件，甚至是被朋友們說服買一件事實上你不喜歡的洋裝。現在，請觀賞自己嶄新的、井然有序的衣櫥，但請忍住不要大呼小叫的。 斷捨離的衣櫃清理術 我知道，這比你原先擁有的實在少太多了。現在的你可能更加擔心自己會沒衣服可以穿，但我跟你保證，你能穿得非常的充足。事實上，你甚至可以搭配出更完美的衣著，因為這些依然安穩躺在衣櫥裡的都是首屈一指的贏家。如果你害怕別人會注意到你重複的穿搭這些衣服，別擔心。沒有人會注意到的。你不是Kim Kardashian。你大可以在一個月內穿同一件紅色毛衣十次。如果你認為自己穿起來很好看並且舒服自在，那麼其他人會注意到的也只是你真的非常適合穿紅色而已。 給自己一兩天的時間適應新的衣櫃，然後，再重新列一張清單吧！ 斷捨離的衣櫃清理術 現在，你已經將所有不健康不營養的東西趕出了自己的衣櫥，好東西總算可以有機會表現了。剩下的這些衣服他們的共同點是什麼呢？他們有沒有特定的顏色或剪裁？聽好了，這些就是你自己的特色，你可能之前都沒注意到對吧？現在，你認清他們的真面目了，你總該知道下一次購物該看的是什麼了吧？當然，請帶著妳的清單，你有能力阻止自己犯下任何一個又導致你大清衣櫃的錯誤了。同時，你也可以看守僅自己的荷包，也不會有「穿不到的衣服該怎麼辦」的壓力。一切安穩、順利，航向屬於自己的時尚新大陸。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 10個理由告訴妳 衣櫃裡的服裝該大更新囉 9個聰明衣櫃整理術 大掃除不再心驚驚！ 設計師衣櫃直擊！Judith Milgrom傳授實用穿衣秘訣 紐約潮人上班穿搭 4大都會風格一次透視 多彩運動鞋 混搭時尚躍上日本街頭 資料來源： ELLE Taiwan

秘訣搜尋結果

情侶必聊！10個聊天話題讓情侶感情升溫！重回熱戀、不擔心沒話聊！

情侶必聊！10個聊天話題讓情侶感情升溫！重回熱戀、不擔心沒話聊！

想問問攻陷雙魚男的秘訣～

露出迷人肩線前一定要懂！【編輯評比】不同罩杯的無肩帶內衣挑選指南

露出迷人肩線前一定要懂！【編輯評比】不同罩杯的無肩帶內衣挑選指南

【物理防曬新革命】basiik微生平衡防曬乳｜敏弱肌首選的高效清爽防護方案

【物理防曬新革命】basiik微生平衡防曬乳｜敏弱肌首選的高效清爽防護方案

你也是「烤吐司症候群」嗎？上班煩躁、下班無力、生活無趣都出現了嗎？

你也是「烤吐司症候群」嗎？上班煩躁、下班無力、生活無趣都出現了嗎？

GI林口健康餐盒推薦低GI減醣這樣吃才剛好！

GI林口健康餐盒推薦低GI減醣這樣吃才剛好！

🔎 全台│3Q童書│育兒好物

🔎 全台│3Q童書│育兒好物

「巴黎時裝亮點」TWICE 平井桃MOMO 美到如芭比人物～腰臀比例超完美的沙漏身材，訓練菜單大公開！

「巴黎時裝亮點」TWICE 平井桃MOMO 美到如芭比人物～腰臀比例超完美的沙漏身材，訓練菜單大公開！

內向者的尾牙生存術：找到舒適區、話題應對、優雅離場！

內向者的尾牙生存術：找到舒適區、話題應對、優雅離場！

該丟的就千萬別留情！7種妳看完應該立馬從衣櫃扔掉的服裝

該丟的就千萬別留情！7種妳看完應該立馬從衣櫃扔掉的服裝

秘訣搜尋結果

情侶必聊！10個聊天話題讓情侶感情升溫！重回熱戀、不擔心沒話聊！

情侶必聊！10個聊天話題讓情侶感情升溫！重回熱戀、不擔心沒話聊！

想問問攻陷雙魚男的秘訣～

露出迷人肩線前一定要懂！【編輯評比】不同罩杯的無肩帶內衣挑選指南

露出迷人肩線前一定要懂！【編輯評比】不同罩杯的無肩帶內衣挑選指南

【物理防曬新革命】basiik微生平衡防曬乳｜敏弱肌首選的高效清爽防護方案

【物理防曬新革命】basiik微生平衡防曬乳｜敏弱肌首選的高效清爽防護方案

你也是「烤吐司症候群」嗎？上班煩躁、下班無力、生活無趣都出現了嗎？

你也是「烤吐司症候群」嗎？上班煩躁、下班無力、生活無趣都出現了嗎？

GI林口健康餐盒推薦 低GI減醣這樣吃才剛好！

GI林口健康餐盒推薦 低GI減醣這樣吃才剛好！

🔎 全台│3Q童書│育兒好物

🔎 全台│3Q童書│育兒好物

「巴黎時裝亮點」TWICE 平井桃MOMO 美到如芭比人物～腰臀比例超完美的沙漏身材，訓練菜單大公開！

「巴黎時裝亮點」TWICE 平井桃MOMO 美到如芭比人物～腰臀比例超完美的沙漏身材，訓練菜單大公開！

內向者的尾牙生存術：找到舒適區、話題應對、優雅離場！

內向者的尾牙生存術：找到舒適區、話題應對、優雅離場！

該丟的就千萬別留情！7種妳看完應該立馬從衣櫃扔掉的服裝

該丟的就千萬別留情！7種妳看完應該立馬從衣櫃扔掉的服裝

GI林口健康餐盒推薦低GI減醣這樣吃才剛好！

GI林口健康餐盒推薦低GI減醣這樣吃才剛好！