你累了嗎？身體發出「過度疲勞」訊號！你未曾注意過的十個徵兆～

現在人生活步調快，長時間的處在高壓環境之下，久而久之其實很容易造成身心靈上的過度疲勞，其實生活中總總跡象其實都透露出「你已經累了」的訊號，你是否也有出現過這些徵兆呢？快來看看這十個過度疲勞的症狀吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1494272 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1496456 自我檢視是否過度疲勞 https://www.instagram.com/p/C5r7yNeBepu/?img_index=1 過度疲勞徵兆 1. 懶洋洋 假日或空閒時間什麼事情都不想做，然而即便什麼事情都沒有做，卻感覺整個人都懶洋洋的，十分疲憊。 過度疲勞徵兆 2. 總覺得睏 無論睡多飽，感覺時時刻刻都在發睏，特別是白天的時候，感覺頭昏腦脹，遲遲無法打起精神。 過度疲勞徵兆 3. 失眠夢多 經常性失眠，且無論多早睡都總是在床上翻來覆去，直到半夜才逐漸有睡意，即便如此，入眠以後卻也常常被噩夢驚醒，睡眠品質低落。 過度疲勞徵兆 4. 思考遲鈍 你是否也有腦袋裡面想的是A，說出來卻是B，想的跟講出來的不一樣，且上班上課做事完全無法集中精神。 過度疲勞徵兆 5. 記憶力衰退 不只有年紀大的人才會記憶力衰退，如果長時間讓自己處在一個過度疲憊的狀態，也很有可能會開始忘東忘西。 過度疲勞徵兆 6. 胃口下降 常說壓力大會導致胃口下降，這件事情絕對是真的，不僅對吃的東西提不起勁，甚至常常會感覺一整天下來明明沒有吃什麼東西，卻感覺一點都不餓，導致體重下降也是很常見的事。 過度疲勞徵兆 7. 迴避社交 開始覺得和朋友一起出去社交很累，只想要一個人待著，能待在家裡面最好。 過度疲勞徵兆 8. 體力變差 除了在對於生活中的大小事容易感到心力憔悴，過度疲勞也會讓體力迅速的下滑，不論做什麼事情都容易覺得累，爬樓梯也會覺得喘。 過度疲勞徵兆 9. 情緒波動大 在過度疲勞的狀態下，所以的情緒都會被放大檢視，明明只是小事情，卻會因此感到煩躁，甚至是動怒。 過度疲勞徵兆 10. 對所有的事情都提不起勁 以前喜歡的事情，現在也不想去做，以前喜歡吃的東西，現在卻毫無胃口，對於生活中的大小事情都漠不關心。 如果以上十條你中了至少五條，就代表你的身體已經在發出「過度疲勞」的訊號了，千萬不要忽視它！ https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 過度疲勞怎麼辦？ https://www.instagram.com/p/C6YmYdsSyWW/?img_index=1 不過真的「過度疲勞」也不需要太擔心，今天就教大家4個深度休息法，讓自己沉澱下來，調整更好的狀態再重新出發就可以囉！ 深度休息法1. 身體休息 讓身體回歸正常作息，早睡早起，並且每天至少睡到八小時，如果可以，中午也可以進行15~20分鐘的小憩，可以讓下午的精神更好，同時飲食上注重營養均衡、清淡飲食。 深度休息法2. 感官休息 練習腹式呼吸法，注重自己的呼吸調節，適度的放慢節奏；享受一個人在家的時光，可以創建自己專屬的白噪音歌單，在休憩時間放下繁瑣的雜誌，來一場深度又靜謐的me time。 深度休息法3. 情緒休息 積累了太多的情緒，可以透過冥想來達到心境上的平衡；了解自己的需求，且一切都以自己的需求為優先；可以看一部電影，也可以一個人外出走走，好好的感受自己每一分每一秒的心情。 深度休息法4. 社交休息 如果你已經開始對社交很疲倦，那就好好享受一個人的時光，試著斷掉一天的網路，放下身邊的電子設備，可以看一下自己喜歡的書；做一些自己曾經很想要嘗試，但卻從未開始過的事。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #疲勞 #身體警訊 #身體過度疲勞 #過度疲勞 

10位「同齡不同命」女星！簡嫚書、曾之喬奪視后，而她卻退出演藝圈！

演藝圈帥哥美女不嫌多，要如何在這片天裡闖出一番名號，除了實力重要以外，「運氣」也是很重要的！編輯今天就來盤點同在1988年出生的漂亮女星，這些人每個都長相出眾、努力的在各自的領域用心經營，然而有人得了金鐘獎，有人卻漸漸淡出演藝圈，相同年紀卻有著不同星運。就讓我們一起來看看吧～ 金鐘最佳女配－簡嫚書 從2010年出道至今的她，演戲實力大家都是知道的，光是出道作品《那年，雨不停國》就入圍「金鐘獎最佳女主角獎」！2014年又以《菜鳥》入圍「金馬獎最佳女配角獎」，在今年更以《她們創業的那些鳥事》奪得「金鐘獎戲劇節目女配角獎」，可說是事業很有成呢！演出的戲劇也是讓觀眾看得津津有味，讓人非常期待她未來的作品！ 跨足三界－曾之喬 喬喬曾之喬在出道後就活躍於螢光幕前，到現在也是跨足歌唱、主持、戲劇三種領域，當時就因為熱播劇《必娶女人》入圍了「金鐘獎的戲劇節目女配角獎」！可說是非常厲害呢～而近期話題十足的《無神之地不下雨》她可是擔綱女主角，如果想看喬喬飆戲的朋友們一定要去支持呀！ https://www.popdaily.com.tw/life/1139802 偶像拼演技－郭雪芙 曾是女子團體Dream Girls一員的郭雪芙在出道就備受關注。從2011年演出電視劇《真愛找麻煩》整個知名度又大大暴增；其實剛開始以模特兒出道的郭雪芙，當時就是許多平面廣告的寵兒唷！近期將開播的台劇《華燈初上》郭雪芙也有出演，許多粉絲都很期待她在劇中的表現呢！ 斜槓闆娘－詹子晴 丫頭詹子晴從黑澀會美眉出道，有著童趣嗓音的她容易被眾人牢牢記著，也是因為有這嗓音成她的獨特之處！現在大多是接通告詹子晴，其實是「不要對我尖叫」的老闆娘喔～開了非常多家分店，也非常會規劃人生目標，可以說是斜槓人生代表人物之一呀！出道多年的她現在也有了情感的歸屬，許多粉絲每次都很期待丫頭分享理財秘訣呢！（編輯也好需要理財><） https://www.popdaily.com.tw/life/899661 金鐘入圍－黃姵嘉 這位實力派演員編輯之前就介紹過她了！曾多次入圍金鐘獎的黃姵嘉，在2016年以《台北歌手》奪得「戲劇節目女主角獎」，而前陣子超火紅的台劇《我的婆婆怎麼那麼可愛》，黃姵嘉也是以女配角入圍金鐘獎！實力真的不容小覷～現正熱播的《四樓的天堂》黃姵嘉也有出演喔，大家可以追起來！（編輯是從《彼岸之嫁》認識她的，大家有看過嗎？） https://www.popdaily.com.tw/life/1139661 金鐘入圍－劉品言 曾和曾之喬一起以團體Sweety出道的劉品言，也是演技派藝人之一喔！像是剛剛提到的《我的婆婆怎麼那麼可愛》裡面也可以看到劉品言的身影，之前還以《未來媽媽》入圍金鐘獎戲劇節目女配角獎呢！還有前文提及的《華燈初上》也可以看到劉品言在劇內飆戲，喜歡劉品言的朋友們趕快追起來吧！ 轉戰對岸－任容萱 知名女團S.H.E中Selina任家萱的妹妹任容萱之前在螢光幕前亮相時，是備受大家討論的，也曾因為演出《終極三國》而增加了知名度！但是近年來因為赴中國發展，漸漸鮮少在台灣電視圈亮相，所以相對起剛出道時後討論度降低了不少，但是大家還是很期待她能帶來讓人印象深刻的作品！ 歌手轉主持－夏宇童 曾因爲幫《海角七號》電影獻唱歌曲《愛你愛到死》而火紅的夏宇童，原本也是黑澀會美眉出道的喲～因為甜美的歌聲讓許多觀眾開始知道她，之前曾經和知名男星孫協志爆發緋聞，而又再次被網民們大肆討論！目前轉戰主持界的夏宇童，雖然已經許久沒有推出新作了，不過喜歡與支持他的粉絲們還是可以在電視上看到她喔！ 團體單飛－洪詩涵 曾為Popu Lady和我愛黑澀會一員到洪詩，當時可說是受到許多人的關注呢！自從2019年離開前公司以後，瞬間聲量不如從前，讓許多粉絲都為他抱不平！也有許多粉絲在敲碗希望洪詩能在音樂或者戲劇方面有大突破，帶來好作品～ https://www.popdaily.com.tw/life/839908 模特轉型－張景嵐 同為模特兒出道的他，除了擔任模特兒，也跨了戲劇領域，身高出挑的他其實戲劇作品還不多，但是也在持續累積自己的人氣，讓許多人看好他未來的表現呢！ 金鐘入圍－徐凱希 曾是女子團體Twinko的凱希，當時出道粉絲就知道他是很會唱歌的，現在除了是《娛樂百分百》狼人殺單元的常客，也是電視節目《天才衝衝衝》的女主持人，也曾多次入圍金鐘獎呢！在節目中可以看到凱希的腦袋非常厲害，不論是接話、玩遊戲，都非常迅速又到位，讓許多觀眾期待凱希未來能有很棒的音樂作品。 https://www.popdaily.com.tw/life/753825 演歌雙棲－林雨宣 從第三屆《超級星光大道》出道的林雨宣，讓人知道她堅強的歌唱實力！當時也靠著《出境事務所》入圍金鐘獎戲劇節目女配角獎，演技真的沒話說！如果粉絲們想要支持她，或者想要親臨她的實力的話，可以關注林雨宣的舞台劇演出唷～ 淡出影壇－韓雨潔 曾是方文山知名電影《聽見下雨的聲音》的女主角的韓雨潔，自從2016年就沒有作品問世。在《聽見下雨的聲音》爆紅後便傳出韓雨潔因「欠債房租」而奈上新聞頭條，因為種種誤會下韓雨潔被控訴欠債，讓她從影壇新星轉變為欠錢女星。隨後韓雨潔淡出影壇前往大陸從事本科金融相關行業，翻轉了自己的命運。 https://www.popdaily.com.tw/life/1151281 現在這個時代除了實力重要之外，也要有命運之神的眷顧啊！編輯也祝福大家能夠事事順心，好運一直來！（編輯超需要好運的） 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃夏川 #不要對我尖叫 #出境事務所 #台北歌手 #同齡不同命 #四樓的天堂 #她們創業的那些鳥事 #必娶女人 #愛你愛到死 #我愛黑澀會 #我的婆婆怎麼那麼可愛 #戲劇節目女配角獎 #最佳女主角 #最佳女配角 #未來媽媽 #海角七號 #無神之地不下雨 #真愛找麻煩 #終極三國 #聽見下雨的聲音 #菜鳥 #華燈初上 #超級星光大道 #運氣 #那年，雨不停國 #金鐘獎 #金馬獎 #黑澀會美眉 

溫妮夏天的水水祕技是「這個」！抹上瞬間沁涼爆水，就像回到嬰兒時期的透亮水嫩肌～

最近暴紅的溫妮不知道有沒有女孩跟小編一樣很喜歡她！真的是一個很自然又可愛的女孩兒～而且小編發現她其實可以駕馭各種風格，不管是街頭還是可愛、時尚或甜美路線，她都可以酷起來很電人、笑起來甜死人啊！不過除了擅長唱歌跳舞和穿搭外，平常私底下是怎麼讓自己維持在隨時都很美的狀態呢！就讓我們來看看溫妮私底下的保養小法寶吧～ 「膚溫」和「電解質失衡」才會讓妳缺水！補水就像讓肌膚無限暢飲～ 因為溫妮其實也是乾肌的女孩，所以平常其實最注重的就是保濕了！而Dr. Jart+最近新推出的「補水吧！活泉保濕系列」就超級適合溫妮使用的，不要以為夏天保濕是不是瘋了，其實天氣越炎熱的時候更應該要好好做好保濕！因為皮膚溫度過高、流汗使電解質失衡，導致脫妝、浮粉，就是代表肌膚保水力嚴重下降了，也因此臉會開始泛油光，其實追根究底、問題源頭就是肌膚缺水了！ 這系列應用了「冷卻技術」的原理打造特殊涼感質地，在塗抹的瞬間馬上沁涼爆水，讓皮膚立馬有感降溫！真的很適合夏天使用～ 接下來就由溫妮來示範她平常是怎麼使用「補水吧」保養的吧～ #Step 1: 調理pH值→使用「補水吧！活泉保濕化妝水」 保養的第一步當然是要使用化妝水啦！但這款化妝水可不單單是普通的化妝水而已！因為有添加AHA果酸和天然植萃修護配方，所以可以溫和地代謝老廢角質，不刺激，更重要的是還可以增加保養吸收力，輕拍在臉上達到瞬間補水的效果，同時改善膚色，也可以讓臉更膨潤喔！ 因為這款活泉保濕化妝水是pH5.5的弱酸性化妝水，在洗完臉後使用，可以讓肌膚回到最原始、平衡的狀態，有效對抗外在威脅喔～ #Step2 : 鎖水修護→使用「補水吧！活泉保濕精華」 這款精華很酷的是有油水雙層的精華，所以靜置的時候可以看到有兩層的感覺，裡面有多種保濕因子，可以有效修護乾燥的肌膚，創造一個緊密又健康的鎖水層～ 使用前要搖晃均勻喔～幾乎擦上去瞬間就吸收了！ #Step3 : 修復眼周→使用「補水吧！活泉保濕眼部菁萃」 眼周真的要是沒保養好就會超顯老！最怕因為乾燥形成的細紋和起床照鏡子被嚇到的泡芙眼了～這款眼部菁萃不但可以有效消除泡芙眼，還可以滋潤眼周還可以有效防止老化喔！ #Step 4: 瞬間爆水→使用「補水吧！活泉保濕水凝霜」 乾肌女孩一定不能沒用的水凝霜，選擇上也是有學問的！最怕用到黏黏難吸收的了，這款保濕水凝霜不但吸收超快、完全不黏膩，抹的時候還會沁涼瞬間爆水！還會在皮膚表面形成水網狀保護層，可以讓肌膚一整天都很飽水喔！ 喝飽水的肌膚是不是跟嬰兒肌一樣透亮啊～ 質地相當清爽，延展性很厲害～ #Step 5: 越睡越美→使用「補水吧！活泉保濕晚安精華膜」 當然睡前最後一道程序就是晚安精華膜了！不像一般的晚安凍膜，這款的質地很清爽，在睡覺的時候不會讓頭髮黏得亂七八糟，夏天開冷氣睡覺，用了之後也不會起床的時候感覺臉繃繃的，反而會越睡越水、越睡越透亮喔！ 而且使用之後隔天早上起床上妝也更服貼了～持妝度好棒棒！ 看了這麼多溫妮的保養小秘訣，快快跟上她的腳步，一起養成夏日水煮蛋肌吧！ 天氣越來越熱，想趕快降溫+保濕，趕快出門走到康是美和莎莎門市都買得到喔！想在家裡吹冷氣邊購物，傳送門在這裡： 點我去MOMO 點我去Yahoo商城 想更認識Dr.Jart+►粉絲團這裡去 資料來源： popdaily撰文報導

偷偷發現泫雅的IG丹寧整遍，學她這樣穿丹寧有朝一日妳也能變成一匹性感小野馬！

從哪裡最能聞到最新、最前面的韓國時尚趨勢？當然是從當紅的KPOP idol身上開始啊，而說到具有號召力和影響力KPOP idol，泫雅當然是首屈一指，經過編輯長久以來的潛水觀察後發現：＂泫雅有在愛丹寧哦！！＂尤其是今年春夏開始時常會發現泫雅運用丹寧元素作為穿搭主軸，把丹寧穿得性感又很有個性，她常選擇丹寧短褲、丹寧短裙、丹寧外套，甚至是一整身的丹寧勁裝都嘗試過，不要客氣，學她這樣穿丹寧，相信有朝一日妳也能變成一匹性感小野馬啊！ 丹寧短褲+挖空上衣 日常的短褲加黑衣很合理，但泫雅一穿就是辣美，因為胸前特別設計的挖空，可以展露大好身材，配合同為黑色的皮帶相互呼應，再穿上細跟高跟鞋，OMG真的好辣喔！這樣穿又休閒又辣的剛好，筆記本快拿出來抄下來啊！ 丹寧短裙+細肩帶背心 照泫雅照樣穿丹寧短裙，可以穿出丹寧的休閒感，也能兼具女孩的甜美，當然泫雅一出手，辣度是一定會有的，若是擔心太辣會被男友罵，像泫雅一樣搭件同色系薄外套可以裝男友面前裝乖一下，一離開男友視線就可以脫掉啦~ 丹寧襯衫 泫雅穿這蘇又辣又有個性，有點OVERSIZE的丹寧襯衫連身褲在腰間繫上皮帶抓出腰線，能讓比例立刻變好，腰間的鏈條和墨鏡都是亮點，把丹寧泫雅STYLE的氣度啊！ 丹寧褲 丹寧控一定會擁有丹寧褲兵團，泫雅的更衣間裡一定也有超多牛仔褲的，從她每次亮相都穿上不同的牛仔褲就可以略知一二哩，泫雅喜歡帶有boyfriend風格的牛仔褲，用中性風去搭配上半身的火辣上衣，才能把辣度調整的剛好，又不失個性啊！像這樣用bra搭配boyfriend牛仔褲，就是超道地的小野馬風格，超有氣勢的！ 丹寧勁裝 一整套的丹寧勁裝泫雅也是沒在怕的，內搭細肩小可愛就辣飛天又個性到不行，深深地拜倒在泫雅的丹寧褲之下啊。雖然一般人有點難以駕馭，穿不好可能會變成小虎隊，但是看泫雅這樣穿真的好好看，先筆記下來，有朝一日要試試看這樣穿啊！ 除了上述之外，泫雅還有超多搭配丹寧的穿搭秘訣值得研究的啊，接下來請繼續享用泫雅X丹寧的淨化眼球時間： 蛤？還看不夠是嗎？想看更多泫雅X丹寧辣美穿搭，就請移駕到她的IG吧！ IG：@hyunah_aa #丹寧穿搭 #丹寧風 #名人穿搭 #日韓風格 #泫雅 #泫雅穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

小紅書酷甜小姐姐氛圍感夜景照秘訣！入手質感神機Samsung Galaxy S23旗艦系列！「超明亮暗夜自拍」拍出0修圖

都說白天不懂夜的黑，但其實你的手機也不懂你在夜的美啊！約了好友跑趴、看夜景，卻換得張張難修圖又臉蛋發黑的囧照嗎？不～～再也不要錯過夜晚中迷人的自己啦！三星新推出的Samsung Galaxy S23旗艦系列化身夜之女王，不論多暗多黑都能拍出明亮且免修圖的精緻美照，讓你原圖上傳也不怕！打開小紅書也可以看到許多女孩分享他們的夜晚拍照秘訣，這就來看網美們如何使用Samsung Galaxy S23旗艦系列在各種夜晚場合中凹造型，輕鬆拍出潮流又時髦的大片與美照吧！ 截圖自小紅書＿帳號（＠陳貝有） 截圖自小紅書＿帳號（＠台湾妹纸安安） 看到這麼多霸氣又帥氣的小姊姊們都在小紅書上分享「自己變心啦～～」原來他們改變了自己的愛用機！特別是現代人都熱衷於夜生活的娛樂，所以對於夜拍功能上也是更加要求啦～當好姐妹約出門跑趴，從戰袍到眼妝都精心打扮，想發照片撩小哥哥卻發現到，欸？為何照片中自己臉上的打亮以及眼妝上亮片都不清楚，明明肉眼看是精緻小仙女，鏡頭前拍起來卻平平無奇，就連臉都暗咪麻根本看不清楚，難道自己今晚的絕美#OOTD美照就這樣沒了嗎？不不～這時候你需要的是一台Samsung Galaxy S23旗艦手機，超強大的「超明亮夜幕攝影」功能，可是令眾多小紅書上的小姊姊們都搶換呀！ #超明亮暗夜自拍，再黑都能呈現看到細節! 以往大家在拍完夜景照後都需要大量修圖才能讓臉蛋亮起來，但後製容易壓縮照片畫質，夜拍又容易有一顆顆的小顆粒，清晰度不高越修畫質越差，最終修了半天還是忍痛放棄發文，想跟朋友炫耀自己去了絕美夜景與派對時，照片根本黑到認不出來是誰，太讓人內心感到鬱悶啦～想要臉蛋亮一點就只能開閃光燈嗎？但身為社恐代表，一想到閃光燈會妨礙他人興致且拍出來效果突兀不自然，就還是默默放棄了與好姊妹合照的機會。但其實比起額外修圖或是閃光燈，直接用最強夜拍王就能全K.O各種夜拍會遇到的困擾啦！這次強大的「超明亮暗夜自拍」，更是讓黑夜拍出來跟白天ㄧ樣亮，就算是低光源處也能完美展現出你精緻的妝容，再也不用擔心照片充滿顆粒感啦！ 截圖自小紅書＿帳號（＠江柔璇 Lauren） 歐摸～張張都是可以直接出道的迷人小姊姊自拍照！只要用Samsung Galaxy S23旗艦手機，直接省去精修以及補光的麻煩，這厲害的夜拍效果拍出來的夜景不會過度曝光，又能維持臉蛋的光澤感，一張照片中背景＋臉蛋都是完美狀態，不說還以為你帶了台專業單眼出門呢！ 截圖自小紅書＿帳號（＠Tiana） 拍照最怕鏡頭吃妝！尤其是現在女孩眼妝都喜歡上亮片來放大雙眼，亮晶晶的唯美亮片更是如波光粼粼般迷人，拍出來妥妥純欲界女神呀！像小編自己就很羨慕很多美妝KOL的眼妝，拍起來bling bling的完全沒有被相機吃掉，但一旦離開了打光的攝影棚後拍照效果差、超、多！但只要你有Samsung Galaxy S23旗艦系列，即便處在夜晚或是在低光源處也能拍出同款效果呀！ #超明亮暗夜人像攝影，頭跟身體不再跟背景融為一體 以前小編還蠢蠢的以為，小紅書上的小姊姊們能把夜景拍清楚、臉蛋又美美的無瑕疵，都是因為他們有專業團隊幫忙，經過這次換機潮才發現MY GOD根本超好拍出同款美照呀！原來小紅書上的照片都能自己隨時搞定，只要有Samsung Galaxy S23旗艦系列，即使在低光源情境下還是能夠快速對焦捕捉每一刻表情!又不需要強開閃光燈來補光，光是手機打開拍照模式，就可以在低光源時自動顯示夜拍模式，效果自然地就像在你面前放了盞補光燈！這落差實在太生火了吧～難怪小姊姊們一用成忠實粉絲，因為有了它之後再也不用花時間精修照片，也能盡情展現自己在夜晚中有多美啦！ 截圖自小紅書＿帳號（＠柚吶子正閃閃發亮中） #超明亮暗夜錄影，拒絕模糊、噪點 看完這麼多實拍美照，相信你也想變心想將Samsung Galaxy S23旗艦系列納入新歡吧！因為不只夜拍效果更加清楚迷人，自拍、人像及錄影都是頂規等級的自拍神機～更厲害的是甚至連錄影都能克服低光源環境，防手震跟感光度都大大提升，跑趴暗暗錄、街頭黑黑拍都再也不煩惱！在IG跟Tiktok上都能拍出美美夜間大片 *防手震提升僅限S23 Ultra 影片自小紅書＿帳號（＠EMMA） 即使再暗的環境也能當個明亮清晰的夜間美呸子！ 影片自小紅書＿帳號（＠陳貝有） 隨手拍出日夜都好看的照片、錄出明暗環境都能超明亮的影片！ 影片自小紅書＿帳號（＠台湾妹纸安安） 搭配各種質感顏色：柔美夜櫻紫、氣質曇花白、質感墨竹綠以及百搭深林黑，拿在手上就是夜晚最美的女王！這就快到三星門市體驗並趁機入手新機吧～小編已經陷入選色障礙中，還在煩惱要擁有哪支顏色才好啦！！ 了解更多Galaxy S23系列資訊>>點我

小紅書酷甜小姐姐氛圍感夜景照秘訣！入手質感神機Samsung Galaxy S23旗艦系列！「超明亮暗夜自拍」拍出0修圖神顏美肌～

不是不愛了，而是我們忘記怎麽愛了，想擁有好的愛情只需要記住這件事！

TEXT/管阿姨 PHOTO/網路 以下內容由管阿姨提供 大家好，我是管管呀~ 很多人問過我：「為什麽妳和海川8年了，依舊這麽幸福？」今天，想通過這篇文章給妳們答案：好的愛情，需要儀式感的滋養。 1.好的愛情，需要儀式感的滋養 上週，和閨蜜出來玩，一談起對象，她就開始了花式吐槽：談了3年戀愛，覺得男朋友沒有以前那麽愛她了。 「剛在一起的時候，那大豬蹄子每天找我聊天，說晚安，還時不時地約我看電影。情人節、生日，都記得送花和巧克力。當初覺得他還是個蠻浪漫的人。」 「但是現在在一個房間裡，都是我看手機，他在吃雞。偶爾想要一場電影，都拖不起他笨重的大身軀。更可恨的是，過個情人節，還會跟我說：都老夫老妻了，就不過節了。」 聽到這一句，我一口汽水差點噴了出來。老夫老妻？3年就老夫老妻，那麽我和海川8年算什麽？金戀銀戀鑽石戀？ 更重要的是，即使10年、20年，也不能用老夫老妻來搪塞，也要好好過過情人節，好好說我愛妳。 因為，這是愛情裡的儀式感。 不想讓時間打敗愛情。那麽，就好好的用 人們總說一個詞：七年之癢。好像過了七年，兩個人的日子都越過越無聊。 但是阿姨和海川，已經在一起8年多了，我依舊覺得在一起的每一天都很幸福。 我們會好好地過彼此的每一個生日和情人節； 海川會用他的拍照神技能，定期幫我拍出女神級的大片； 他還會帶著我出國遠行，我仍然記得幾年前，他繞過幾條街只為了幫我買一個冰淇淋。 很多人羨慕我和海川的感情。但是30年如一日的相愛，說難吧，也難。說簡單，也很簡單，答案就是三個字：儀式感。 為什麽需要儀式感？ 如果愛情沒有儀式感，終究會像閨蜜和男朋友那樣。好好的感情，淹沒在日常的瑣碎中。 而有儀式感的愛情，當在一起走過很長的時光，妳會發現能回想起來的不是背著彼此玩手機的瑣碎，而是某一天他捧著鮮花突然出現的情景，是親吻、擁抱、驚喜、有趣的旅行……是那些與眾不同的日子。 這些美好的回憶，會讓我們更相信愛情。 好的愛情，離不開儀式感的滋養。 2.儀式感和金錢無關，關乎的是內心 很多男人覺得，儀式感是一件麻煩事。既矯情，又浪費錢。但，它真的和金錢無關，它是彼此之間的在乎和重視。如果足夠珍惜妳，就會想要好好經營。 前幾天，阿姨看到劉嘉玲在微博上發了一個照片，內容是慶祝自己的結婚紀念日。他們在一起10年，依舊相愛。愛情保鮮的秘訣，就在於儀式感。 劉嘉玲在綜藝節目上，談到過自己關於儀式感的看法。她說儀式感是體驗生活意義的工具，和奢侈品、珠寶沒有關係： 「情人節怎麽可以不收花？」 「妳可以不買珠寶，但你花得要送。」 看，就算是用盡了奢侈品的劉嘉玲，她在乎的也不是珠寶，而是一束花。 一束花不貴，但是心意最珍貴。 在節目裡，她還充滿甜蜜地告訴大家，現在她的櫃子裏，還留有一大疊的卡片，是梁朝偉曾經給她寫的道歉卡片。 那時候，我真心覺得梁朝偉是情聖了，連道歉都這麽有儀式感！相比於紀淩塵對闞清子一口一個“我錯了”，卻從來不知道什麽原因的道歉方法。梁朝偉的用心，顯得更珍貴和浪漫了。 手寫的卡片需要很多錢嗎？不需要。但是它背後藏著的是男人對女人的在乎和關心。 因為在乎妳，所以願意用心地取悅妳。 愛情中的問題，往往不是不愛了，是感受不到愛和被愛了。當一段感情已經走入了懶得用心，懶得去營造儀式感的時候。那麽，感受不到愛的彼此，只會漸行漸遠。每一件愛情裡的小事情，就是儀式感 儀式感這件事，無關金錢，無關時間，只關於感情中的兩個人。 就像《北京遇上西雅圖》裡女主說過： 他也許不會帶我去坐遊艇吃法餐，但是他可以每天早晨都為我跑幾條街，去買我最愛吃的豆漿油條。 （圖片來源：Pinterest） 3.儀式感，源於愛情裡的小事情 之前有一個很紅的韓國影片，叫做《30天的約定》。影片裡，老公向老婆提出了離婚，老婆沒有反對，只是要求他在最後的30天裡，每天和自己擁抱、牽手、接吻，認真地說「我愛妳」，認真地送禮物制造驚喜。 這個老婆，只是想滿足內心的儀式感。在離婚前，老公也照做了。 結果到了最後一天，在他們將要辦離婚手續前，老公想起了當初戀愛的樣子，想起了婚姻後的敷衍了事，說：「結婚後，我就忽略掉了她對我的關心和愛，我也忘記了去好好愛她，連牽手都懶得牽…而這30天裡，我又再一次感受到了戀愛的感覺。」 妳看，只是因為在這30天裡，他們重拾了相愛的小事情，擁有了愛情的儀式感，就避免了離婚的結局。 （圖片來源：Pinterest） 所以，如何營造愛情裡的儀式感，其實它真的很簡單： 只需要早起的一聲「早安」； 只需要出門時的一個擁抱； 只需要放假了一起旅行； 只需要好好過每一個紀念日； 只需要逛街時牽著手； 只需要臨睡前相互依偎著聊天； 只需要關燈時的一個晚安吻…… 這些小事，看起來很簡單，很瑣碎。但如果這些單調小事，都不願意為彼此去做，又怎麽指望為愛情去付出更多麽？ 形式主義再怎麽不好， 都比懶得走過場要好得多。 每一個儀式感的背後，是我在乎妳，是我想用心愛妳。很多時候，不是我們不愛了，而是我們忘記怎麽愛了。 （圖片來源：Pinterest） 愛情無論開始的多麽轟轟烈烈，都容易在零碎的生活中消磨殆盡。但愛情裡的儀式感，都在深刻地告訴彼此：我是真的愛你。 所以，別偷懶， 每一段相愛的日子， 都值得我們用心去愛。 想看更多想看更多有關儀式感的愛情，可以到管阿姨繼續閱讀喔！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 牽手之後超後悔！比情人更適合當朋友的星座男排行，在一起前先想清楚呦 只聽過甘蔗男就太落伍了！盤點六種水果男特輯，最貴的水果才是極品男人 喜歡上同事要衝嗎？談辦公室戀情前先問自己這4件事，別把崇拜誤當喜歡！ #如何維持感情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #長長久久 

又到了交換禮物比心意＋比創意的時候了～親手做餅乾的美味關鍵就在奶油！這款世界冠軍奶油清新優雅、讓收禮的他超驚豔！

還在為聖誕節禮物煩惱不已？別再只會送馬克杯了！再貴重禮物都比不上親手做的獨一無二，有人跟波編一樣喜歡自己動手做甜點嗎～除了會有滿滿的成就感，暖心的手作烘焙更是展現心意的機會！大家可以從入門款曲奇餅乾下手挑戰，不僅做法簡易零失敗，烘焙小白在家也能輕鬆完成。當然手作餅乾的美味關鍵除了心意外正是在挑選食材上，波編要來不藏私分享，讓餅乾香氣大增的秘訣，就交給來自丹麥的世界冠軍奶油LURPAK！ 許多人會擔心奶油風味厚重容易膩口，LURPAK天然發酵奶油擁有淡雅、清新自帶高級感的奶油香氣，就連世界麵包大賽冠軍陳耀訓師傅都指定使用，終於讓我挖掘到這款秘密武器，自己也總算是跟大師用上同款了呢！相信這個聖誕節有LURPAK冠軍奶油加持，動手做愛心餅乾送給心愛之人的心意能更美滿吧！除此之外LURPAK還有推出加碼抽獎活動，購買產品回傳簡訊萬元現金立即抽，上傳烘焙作品也能抽大獎，好康超多大家千萬別錯過，就跟著波編繼續看下去～ 手作餅乾送溫暖傳心意！聖誕節創作美食少不了LURPAK發酵奶油！ 聖誕節即將到來，送手作餅乾不僅能傳遞滿滿的心意，更讓收到的人倍感溫暖。即便是手殘黨也不怕搞亂廚房，這就從曲奇餅乾開始挑戰吧！食材不僅簡易好取得也很好製作，當烤箱的聲音響起時，濃郁的奶香味在空氣中飄散四溢，吃下的每一口都蘊含著恰到好處的甜蜜滋味，誰都不能抗拒充滿溫度的奶香曲奇餅乾呀～想要讓曲奇餅乾美味大升級的魔法就是這款「LURPAK發酵奶油」，一直以來堅持著 ”Good food deserved LURPAK” 的理念，具有細緻的口感與淡雅溫和的奶香，能為曲奇餅乾的香氣和口感大大加分！和過往波編使用過的發酵奶油也是大大不同！這個聖誕節就讓LURPAK與你一起送美食點亮聖誕食光。 世界麵包大賽冠軍陳耀訓唯一指定～清爽雋永的世界冠軍奶油加持後，一口咬下就能感受到幸福滋味 看到這裡你一定在想這款奶油的影響有這麼大嗎？像大家有時候吃麵包或餅乾時會感到膩口，多半是出自奶油品項的差異喔！而LURPAK奶油屬於天然發酵奶油，嚴選100%丹麥新鮮牛乳的純天然成分製成，奶香溫和又細膩，淡雅清新的風味在口中悠然流轉，造就出細緻溫和、淡雅清新的風味，無論是曲奇餅乾、蛋糕或是麵包，都能和食材相輔相成，帶來層次豐富的口感增加了食物風味，是美食創作的最佳夥伴！一口咬下不是強烈的奶香帶出來，它是那種越嚼越香，而且搭配其他口味食材都不會搶味的那一種～細細溫和感實在太溫暖了～真的讓餅乾有高級感up！大加分～ 如果你喜歡自己手作烘焙或是聖誕節想要親手作餅乾，那這款發酵奶油絕對是讓你的烘焙美味更升級關鍵！真的可以號稱為秘密武器～不單口感上像是替料理施展魔法般增添美味，LURPAK發酵奶油可是蟬聯世界起司大賽奶油組三屆冠軍！因此成為許多烘焙師傅的首選奶油愛牌，就連世界麵包冠軍陳耀訓師傅都是指定愛用LURPAK天然發酵奶油，這款奶油不僅提升了甜點的風味，還能讓每一口都多一份溫暖的幸福感，將你的心意完美呈現！ 二重抽好禮抽不完！年末最後一檔好康報你知～上傳烘焙作品把頂級烤箱帶回家，還有即買即抽萬元現金抱回家！ 用奶油製作料理還有機會抽中各種好禮大獎！如此讚的好康資訊絕對要記下來呀～而且這次更是推出兩重活動可以參與，就讓波編整理給大家！ 第一重 簡訊回傳立即抽 萬元好禮帶回家 到販售通路購買指定項「LURPAK冠軍奶油」，手機簡訊編輯「LURPAK+發票後8碼數字」傳送「83811」即可參加抽獎，傳送成功就可以馬上得知有沒有中獎喔！有機會抽中最大獎萬元現金、二獎高級法瑯烤盤、三獎LURPAK奶油儲存盒 活動詳情請見 https://lihi.cc/1yScA 第二重 拍照上傳秀照片 徵選好禮送給你 只要到Arla粉專的指定貼文下方，留言投稿並完成指定步驟，把你用LURPAK冠軍奶油製作的烘焙品拍照片貼至留言串，並附上作品名稱與製作說明，就可以參加活動抽獎，官方將從眾多投稿作品中挑出最優秀的作品，最大獎可抽中百慕達烤箱！ 上傳照片看這裡 https://lihi.cc/HFpjQ 這麼多好康的抽獎活動，各位喜歡手作、烘焙的朋友們千萬別錯過呀！這個聖誕節一起用LURPAK冠軍奶油，手作烘焙禮物送給身邊的親朋好友吧～ #LURPAK #丹麥 #交換禮物 #冠軍奶油 #手作餅乾 #烘焙 #聖誕節 

巴塞隆納景點【維森之家】

疫情關係今年暫時無法出國了，但先收藏口袋名單，好好計畫未來的旅行! 早晨八點前搭上公車免費入場到【奎爾公園】，建議去搭公車上山(走比較少上坡路)，回去慢慢散步下波。 奎爾公園非常大!! 只有中央區域像是糖果屋、蜥蜴、露台區需要收取門票，其他徒步區為免費的。 省錢小秘訣是早上八點前免費入場，爬不起來的民眾建議至官網訂票，才不會現場排隊等太久。 露台上的波浪椅是經過人體工學設計過的，為高第學生所設計。磁磚坐上去冰冰涼涼一點都不受陽光影響。中庭最有名氣的蜥蜴，建議八點前到就先跟他拍照，不然陸續會有很多人排隊拍照。 結束奎爾公園後，沿著下坡散步到L3地鐵站附近有一個 高地第一個建築作品【維森之家】。於2005年列入世界遺產 雖然沒有聖家堂有名氣，不過這棟建築還是很吸引人~包含伊斯蘭 東方及西班牙元素，新摩爾式風格。仔細看有玻璃、瓷磚、鐵及混凝土不同材料。喜歡的民眾可以買票進去參觀一下喔~ 【奎爾公園】 交通: 地鐵 3 號線到 Vallcarca 站或 Lesseps 站，上坡路走約20 分鐘到正門口｜公車24 號或 92 號公車到後門，24 號公車可由 Passeig de Gracia或是 Plaça de Catalunya 加泰羅尼亞廣場搭 地標: Carrer Olot 5, 08024 Barcelona, Spain 【維森之家】 地標: Carrer de les Carolines, 18, 08012 Barcelona 地點: 在地鐵三號線L3的 Fontana與 Lesseps之間，出站後約走五分鐘。 官方網站: https://casavicens.org/ 開放時間：10：00～20：00 門票：成人€19.5｜65歲以上、12~25歲以下學生 €17.5 (十一歲以下免費) 追蹤米藍走去哪，告訴你更多景點美食 ｜喜歡西班牙分享的朋友可以留言給我，陸續會在分享更多有關當地景點

吃夠蛋白質就能養出易瘦體質？為什麼不運動的人也該「增肌」？！

經常聽人大家說「增肌」，卻以為是只有在運動的人才需要增肌。其實，無論是否有運動習慣，維持良好的肌肉量都是維持身體機能、代謝效率與生活品質的重要關鍵！今天就帶大家深入了解為什麼即使不運動也應注重增肌，以及如何透過簡單的日常活動、合理的飲食與適度的休息，有效促進肌肉生長，輕鬆養出易瘦體質！ https://www.instagram.com/p/C505dcTPj8W/?img_index=1 為什麼不運動的人也需要增肌？ 增肌並非只是為了好看的體態，在健康維持上有著很大的關聯性，即使沒有從事重訓，只要透過飲食調整與日常活動（如步行、爬樓梯），也能有效減緩肌肉流失的速度。 https://www.instagram.com/p/CbCKIe7L831/?img_index=1 怎麼樣才能有效增肌？ 抗阻訓練：每週進行兩到三次針對胸、背、腿等大肌群的訓練。初學者可以從徒手訓練或彈力帶開始，例如深蹲與伏地挺身。 足夠的蛋白質攝取：增肌期建議攝取每公斤體重 1.6 至 2.2 克的蛋白質。以60公斤的人為例，每天應攝取約96至132克的蛋白質。 充足的休息與睡眠：肌肉的生長並非發生在訓練期間，而是在休息時進行修復與合成。因此建議每天睡眠時間達到7至9小時。 （圖片來源/Adobe Stock） 日常生活中如何補充優質蛋白質？ 動物性蛋白質：雞胸肉、蛋、魚、牛肉、乳製品（如牛奶、起司、優格） 這類來源蛋白質品質高，含有完整胺基酸組合，吸收效率夠好。不過，攝取動物性蛋白質需要注意油脂與飽和脂肪的攝取量。 （圖片來源/Adobe Stock） 植物性蛋白質：以黃豆製品、大豆蛋白為主（如：豆腐、豆乾、豆漿、豆包） 植物性蛋白質脂肪含量低、富含膳食纖維，對腸道也有好處。不過需要搭配多樣化來源，補足胺基酸。 （圖片來源/Adobe Stock） 每天應攝取多少蛋白質？ 具體的蛋白質建議攝取量會根據活動量和年紀的差異有所不同，但大致上可以遵照下面的攝取量。 成年後(19-70歲)：每日蛋白質建議攝取量為1.1g/kg 70歲以上之長者：每日蛋白質建議攝取量為1.2 g/kg 有運動或增肌需求者：針對不同種類的訓練蛋白質的攝取量會有所不同1.2-2g/kg 舉例：60歲成年女性50公斤，美日需攝取的蛋白質為50 公斤 × 1.1 g/kg = 55 公克蛋白質 （圖片來源/Adobe Stock） 蛋白質攝取不足會造成什麼問題？ 最直接的影響就是導致肌肉量下降，導致代謝變慢、脂肪堆積，甚至是免疫力降低，容易疲倦或生病，甚至是連頭髮變細變少、也會讓皮膚失去光澤等等。 吃夠蛋白質就可以養出易瘦體質？ 沒錯。其實所謂易瘦體質，就是吃夠蛋白質，讓身上的肌肉增加（增肌），同樣的公斤數，肌肉需要消耗的能量，遠大於脂肪，因此只要增加肌肉量，提高基礎代謝率，即使在休息狀態也能消耗更多能量，並且當蛋白質攝取足量，自然就可以有效延長飽足感，減少血糖波動與暴食行為。 （圖片來源/Adobe Stock） 以上資料來源出自營養師叮噹 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #健康生活 #如何增肌 #易瘦體質 #蛋白質 #蛋白質增肌 #養出易瘦體質 

誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！

在日本，搞笑圈和演藝圈一樣都充滿競爭力，不要以為只要會搞笑就能上節目，還要有顆懂得應變的頭腦，看著他們台上詼諧的身姿引人發笑，但其實有許多諧星多才多藝，私底下兼具了許多一般觀眾想不到的身分，能夠在演藝圈身兼多職，他們聰明極富才華的頭腦與能力，擔負你對諧星的印象！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ 1.渡邊直美｜模特兒、舞蹈家、品牌創辦人、演員 渡邊直美可以說是台灣人最喜歡的日本女藝人之一，台日混血的血統更令人感到親切，IG的追蹤人數名列日本名人前三名！這位棉花糖女孩，是個貨真價實的搞笑藝人，從知名經紀公司吉本興業出道，直美在綜藝節目上一邊扮醜一邊搞笑，後來則是因為模仿碧昂絲、Lady Gaga跳舞而一砲而紅，從此讓大家對這個日本女性搞笑藝人「女丑」有了不同的看法。 👉即將移居前往紐約發展！日本諧星渡邊直美出道經歷、戲劇作品回顧，不被框架棉花糖女神！ 直美經營自己的方式就是「大方展現自我」，雖然她早已成為一個世界知名的明星，但現在直美除了走跳於各國時尚品牌之間，也自創服裝品牌「Punyus」，為大尺碼女性設計許多可愛有魅力的衣服，而她也沒忘了自己諧星的身分，我們還是能看到她在綜藝節目上扮醜娛樂觀眾，讓世界充滿歡笑就是她的初衷！ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ 另外直美常常cover、模仿知名美國歌手Lady Gaga，像是近期在直美個人YouTube上 NAOMI CLUB，推出一首《Rain On Me 》加入個人的創意巧思與特色，神還原此經典MV，直美的舞蹈實力再次受到注目！ 2.松子DELUXE｜專欄作家、評論家、主持人 松子本名松井貴博，生理性別為男性，節目上總以貴婦的女裝打扮示人，但與一般的「男大姐」又不太相同，松子的名氣大到日本觀眾一個星期打開電視，幾乎每天都能看到他主持的節目，松子靠的是他犀利又不失禮貌的言談，日本人對於這位奇裝異服的大叔並不感到討厭，反而非常喜歡，全因松子將日本人壓抑在心裡不敢說的事實，一針見血地的通通噴出來。 👉【日本血型測驗】日本人的血型迷思，8種個性&代表藝人一次搞懂！ (圖片來源：tv-asahi.co.jp） 造就松子犀利又有品味的言論是他早期的經歷，在進入演藝圈之前，曾在同志雜誌《Badi》擔任編輯，後來被小說作家中村うさぎ發掘，稱讚他寫的專欄文章很優秀，甚至形容他是個「為寫作而生的人」，之後松子便改了藝名向演藝圈發展，言談文字都充滿智慧的松子，目前也在多部雜誌上發表評論專欄。 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ 3.北野武｜導演、演員、主持人 談起北野武，可能大家對他的導演身分比較熟悉，但其實他也是一位搞笑藝人，演繹風格狂妄且總是在節目上開黃色笑話娛樂眾人，不過早期剛出道表演時生活並不優渥，直到國際知名導演大島渚找他出演《俘虜》後，開啟他對電影圈的興趣越來越濃厚。 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ (圖片來源：blogos.com) (圖片來源：bunshun.jp) 北野武時常主演自己製作的電影，他所導演的知名電影有《那年夏天，寧靜的海》、《花火》、《菊次郎的夏天》、《極惡非道》等等，電影風格很兩極，不是純樸帶點哀傷的日式溫情，就是殺無赦的血腥暴力黑色幽默，兩種近乎相反的風格，北野武竟都能同時且運用自如，他的導演天份在國際上受到褒譽，以《花火》這部作品獲得了威尼斯影展金獅獎。 👉純純的愛最美！精選12部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ (圖片來源：amazon) 4.升野英知｜主持人、作家、腳本家 升野英知的藝名為バカリズム（笨蛋主義、笨蛋節奏），或許這個名字才讓大家反應過來他是誰，其實バカリズム一開始是個團體名稱，後來升野的搭檔退出後便延用至今。除了擔任主持的偶像節目「IDOLING」外，在其他各大綜藝節目中也常常看得到他的身影，不少人對他的印象都是在於出色的反應和犀利的吐槽，其實他的邏輯思考非常強大，常常創作出令人會心一笑的漫才，在R-1或是大喜利比賽中都有好成績。 👉長瀨智也退出傑尼斯！盤點從幕前引退的日本明星，期待他們再回歸！ 這份傑出的想像力替升野在演藝圈裡另闢新路，從2012年開始他當起戲劇腳本家，《世界奇妙物語秋季篇：來世不動產》、《了不起的選TAXI》、《陰錯陽差的女演員們》、《黑色十人之女》、《住住》、《架空OL日記》這些日劇雖然都是只有幾集的單元劇，卻巧妙地呈現了升野獨特的日式幽默，在《架空OL日記》中甚至親自飾演「女主角」，他創造出的世界觀總是給人一種看似平凡卻又新奇的體驗。 👉劇情卡司大踩雷？盤點歷年前10名收視低日劇，為何就是沒人看？ 5.松本人志｜導演、歌曲填詞人、節目企劃 日本資深搞笑團體DOWNTOWN的成員，DOWNTOWN在日本已經是家喻戶曉的藝人，在藝能界的地位也是非常崇高。松本人志在團裡雖然是裝傻役，但其實他對搞笑有著很高的敏銳度，在節目上時常給出神一般的爆笑言論，舉凡短劇、節目的劇本大多都是他構想的，每年年末必看的搞笑節目《絕對不准笑》企劃最一開始就是松本想出來的！ 👉日本爆紅「美少女戰士插畫挑戰」，月野兔搞笑變身，一起加入sailormoon redraw吧！ (圖片來源：twitter) DOWNTOWN的另一位成員浜田雅功曾以歌手身分發過唱片，松本人志則參與了其中填詞的工作。 近年來松本也跨足到電影圈，2007年自導自演的電影《大日本人》，以一位平凡人士為主角（松本人志飾演），某天竟然發現自己可以變成巨大的英雄與怪物對戰。以偽紀錄片交織著特攝元素，劇情彷彿惡搞般戲謔著，背後其實暗諷了日本社會的許多問題，這部電影入圍了當年各國影展，展現了松本在搞笑方面的黑色幽默。 👉日本人必備八個特質，你能接受幾個？測測看你是多少％的日本人！ (圖片來源：cinemacafe.net） 6.又吉直樹｜小說作家 又吉直樹是搞笑團體Piece的成員，平時的形象為一頭中分長捲髮，一副陰沈憂鬱的樣貌彷彿「幽靈」一般，其實又吉在節目上遇到自己感興趣的事物也能況況而談，他喜愛閱讀文學，常常在節目中分享他去過的喫茶店或書店，抑或是大談自己最近看的愛書。 👉建築大師隈研吾的鬼斧神工！挑高書牆＋特殊建築，帶你走進哈利波特場景！ (圖片來源：mainichi.jp) 從外表到內在都充滿文學氣息的又吉，在2015初次發表自己寫的中篇小說《火花》，描述了一對搞笑藝人前後輩，彼此之間在搞笑這行業裡互相學習的故事。本身就是搞笑藝人的又吉，這本書就像是在寫自己的故事，他不著重於描寫舞台上逗人發笑的表演，而是闡述了無名諧星在日常中的平凡及努力。 👉心有戚戚焉！上班族必看職場日劇，滿滿社畜的心酸血淚故事！ 讓他榮獲當年三島由紀夫獎提名、芥川龍之介獎獲獎。現在又吉直樹一邊當藝人一邊持續寫小說，他已經出版了多部小說，《火花》也有被改編成日劇及電影，有興趣的人可以上Netflix看日劇版呦！ (圖片來源：impress.co.jp) 7.小園浩己｜主持人、公司老闆（創業） 小園浩己藝名ヒロミ（Hiromi），一開始是以三人組合的搞笑團體出道，後來一個人上節目、當主持人，以流利風趣的口才為名。雖然已經年過50，在很多綜藝節目上還是常看到他的身影，ヒロミ也擅長做手工藝，曾在節目中大秀自己居家改造的功力，程度可以媲美《全能住宅改造王》，讓觀眾和來賓大吃一驚。 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變&沒看過你根本沒童年！ (圖片來源：dime.jp) 多才多藝的ヒロミ曾經從演藝圈「引退」十年，這段時間他幾乎完全和演藝圈沒有往來，消失在螢光幕前，他選擇從商之路，自己開了一家公司，十年後又再度復出演藝圈，ヒロミ說他走上不同的路，才發現了許多演藝圈沒有的東西，這段經歷會成為他人生中寶貴的養分。 👉日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ 8.森田一義｜主持人、演員、歌手、作詞人、作曲家 大家對タモリ（塔摩利）的印象為何呢？是在反轉神劇《世界奇妙物語》裡如同盛竹如一樣不可獲缺的旁白先生，還是流行音樂節目《MUSIC STATION》裡萬年不變的男主持人？如果是日本節目迷的話，或許答案會是《笑っていいとも！》（笑笑又何妨），不管是哪個節目，タモリ只要現身在眾人面前，一定都是一身黑西裝加上招牌大墨鏡，據說已經有30幾年沒人見過タモリ把墨鏡拿下來的樣子。 👉收視狂飆的話題日劇《同期的櫻》，三大看點＆飆淚金句，找到非你不可的事吧！ (圖片來源：dengekionline) (圖片來源：yuuking-life.com) タモリ與北野武、明石家秋刀魚並稱日本搞笑界「三巨頭」，除了主持人與搞笑藝人外，他也出演多部戲劇，並且是個歌手、作詞、作曲家，還會演奏小喇叭和鋼琴，タモリ是日本業界出名的多才多藝！ 👉會英文不稀奇！精選日本7位多聲道語言明星，根本是語言小天才！ 看完介紹後真的一改以往「諧星只會搞笑」的印象，能夠在不同的領域拓展自己的興趣及專長，並且做出優秀成績，也是一件不簡單的事呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#tina0123 #北野武 #升野英知 #又吉直樹 #小園浩己 #才華洋溢 #搞笑藝人 #日本諧星 #明星藝人 #松子DELUXE #松本人志 #森田一義 #渡邊直美 #生活娛樂 

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巴塞隆納景點【維森之家】

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吃夠蛋白質就能養出易瘦體質？為什麼不運動的人也該「增肌」？！

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誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！

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