瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖 超簡單飲食控制快速減脂

女生一輩子都在減肥啦！對於每一餐的熱量都斤斤計較實在痛苦，我懂，因為我也是這樣走過來的，不過就成功瘦身三次的我，很有自信的告訴，成功瘦身的第一步是要做「心態調整」。 說一個瘦身很吸引人的地方 就是 你也可以吃得很飽 千萬不要覺得每一餐都要控制熱量 這樣壓力太大 反而不容易瘦 像是上圖這個看起來很罪惡的蔥鹽雞腿 是允許的食物 可以每天吃 可以三餐都吃 也不會變胖 要如何認定 而且吃得這麼開心呢 判斷可以讓你吃到飽食物的標準 是 原型食物 ↑ ↑ ↑ 如果你是外食族 請挑這些食材 如果你願意提前帶便當去公司 可挑這些 ↓ ↓ ↓ 兩者的食物都有個特色 都是原型食物 沒有被過度烹調、維持食物原有樣貌的 這些食物 你愛怎麼吃都可以 用來取代你消夜的鹹酥雞 或替代你外送叫來的個人披薩 都行 只要短短一週 把三餐內容換成原型食物 食量不變喔 你的身型絕對會有極大的差異 再來必須要提醒的 是有什麼食物 是偽裝成原型食物 但其實容易發胖的 ↓ ↓ ↓ 麵包 絕對要少吃 有一些女孩子認為 麵包看起來小小一顆 當早餐很適合 或是選擇全麥麵包 這種「看起來」很健康的小點 但其實麵包熱量超高的啦 而且還是不健康的熱量 製作麵包時 其實使用了非常多的油脂 因此飽和脂肪比例過高 使用的麵粉也屬於精緻澱粉 都會刺激胰島素分泌 讓你脂肪狂堆積 還有一個地雷 是馬鈴薯 ↓ ↓ ↓ 其實馬鈴薯是不是原型食物 真的備受爭議 到現在還沒個結論 反派指出馬鈴薯的升糖指數過高 支持論點是馬鈴薯是抗性澱粉 我個人覺得 我們不如不要躺這個混水 保險一點 換成地瓜會比較好吧 容易取得 又是原型食物 三餐請直接吃到飽 歡迎直接截圖 ↓ ↓ ↓ 三種營養各選一 #碳水 燕麥 糙米 地瓜 酪梨等各種綠色蔬果 這列其實對大眾來講 好吃的選擇不多... 因為要保持原型 不能是炸地瓜片 甘梅地瓜 過度烹調的都要避免 主食一餐維持一個拳頭大小 蔬菜需兩個拳頭大 #蛋白質 雞肉 豬肉 牛肉 各種海鮮 ( 這列超好選 ) 但記得一定要保持原型 像鹹酥雞就不是原型了肯定要避開 份量也是一餐維持一個拳頭大小 #油脂 油脂一天可以使用 4 個湯匙的份量 橄欖油 酪梨油 椰子油 堅果油 ... 等植物油脂 這是這半年成功的瘦身成果 ↑ ↑ ↑ #快樂的心態 一直強調 瘦身一定要瘦得快樂 千萬不要東省西省熱量 讓餐餐都吃得不開心 壓力大會影響你的副交感神經 跟 賀爾蒙 讓脂肪更容易囤積 再來 要成功的祕訣 是請看完這一篇文章之後 選擇一週內的某一天開始執行 因為當你沒有計畫的時候 就不會準備下一餐的食物 當午餐時間到 你就會因為餓而隨便找東西吃 並想者「下一餐再減好了」 所以一定要提前準備好你的下一餐 避免自己再次亂吃 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

這樣！才能真的瘦，不復胖！

大家都想瘦，但能瘦得健康才是長久之計⠀ 其實要分享那種快速減肥法很簡單⠀ 但實在太不負責任😤⠀ ⠀ 有點觀念都知道瘦身是條馬拉松⠀ 既然決定上路，就要選擇自己能適應的⠀ ⠀ 黃金比例 70%飲食控制、30%運動⠀ 瘦身神器幫助你穩穩拿下70分❤️⠀ ⠀ 這真是夠簡單了⠀ 只要飯前吃神器+君君整理的飲食秘訣⠀ 想不瘦都難😜⠀ ⠀ 不知道你的狀況如何，但至少⠀ 我無法接受一輩子節食、不吃垃圾食物、不喝飲料、規律生活⠀ 抱歉我活在現代，很多文明病⠀ 所以我愛神器🥰⠀ ⠀ （補充一下，最後圖片的神器只是同一個人訂的份量，就知道出貨量有多大，你還在猶豫的時候別人都瘦到朋友認不得囉😜）⠀ ⠀ 如果你也是個標準現代人😆⠀ 歡迎諮詢💁🏻‍♀️⠀ ⠀ 🌟個人化評估營養瘦身🌟⠀ ⭕️不用怕年紀大代謝差⠀ ⭕️不是藥品無副作用⠀ ⭕️腹部不絞痛不拉肚子⠀ ⭕️靜態燃脂不復胖反彈⠀ ⭕️無痛打造易瘦體質⠀ ⠀ 不挨餓，沒運動也能瘦❤️⠀ ‼️本人親自見證‼️ 2個月多瘦6KG⠀ 體脂⬇️5%、腰圍⬇️18cm、臀圍、腿圍⬇️10cm⠀ 追蹤IG限動隨時更新最新見證⠀ 你看完文章的時候我又更瘦了😜⠀ .⠀ 如果你喜歡我的分享⬇️你可以⬇️⠀ 給我一顆❤️ / 追蹤君君😳 / 收藏文章🔖 / 私訊諮詢📥⠀ ʟɪɴᴇ ɪᴅ：ᴄʜᴜɴ.sᴜɴ（加了要告訴我你是誰唷！）⠀ 📍歡迎詢問：⠀ - 女性職涯規劃⠀ - 個人化健康、瘦身諮詢⠀ - 膚況改善與追蹤⠀ - 專屬設計彩妝課教學⠀ ⠀ #marykay #taipei #台北 #台中 #高雄 #pretty #girl #love #people #life #減肥 #減肥瘦身 #靜態燃脂 #懶人瘦身 #懶人減肥 #坐著瘦 #健康瘦身 #無痛瘦身 #易瘦體質 #健康 #飲食 #貴婦 #貴婦百貨 #吃貨日常 #愛吃鬼 #現代人 #澱粉控 #楓葉

（推薦文）如何讓感情一起變更好？紙飛機有小小秘訣？

 其實人類都是喜歡安定或穩定的感覺，對於愛情也是希望能一路順遂，然後甜蜜到底。 可惜的是，人生跟愛情都有相似的道理，那就是「永遠都在變」當然變好也是一種變化。 世界上所有事情的運轉，都圍繞著變化，而愛情也是！兩個人隨著時間也會跟著變化。 一起變好，或是一起爭吵，真正的訣竅還是「多溝通」然後「有一起的嗜好」感情會更好。 適合情侶的嗜好推薦？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0611（輕吉他音樂的上午） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #語錄 #语录 #文字 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #走心 #心情 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #語錄點滴 #經典語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #語錄控 #嗜好 #波波黛莉 

日本求職文化揭秘，大三開始瘋狂面試，複製人大軍打怪闖關！

撰文編輯 ＃MissVoyage 日本與台灣的風土民情文化不同，求職方法、面試過程、與台灣有著很大的差異，甚至連時間點也不太一樣，台灣的新學年都是從9月開始，而日本則是4月，其中分為三個學期。這篇獻給未來想在日本工作或想瞭解日本文化的人，幫助大家先提前瞭解一下日本的求職文化。 👉【日本職場小知識】前輩就是天？加班加到死！日劇OL的心酸都在這！ （圖片來源：japan.videoland） 1.台灣大三生還在團體報告時，日本大三生已經在跑就職活動 就職活動在日文裡簡稱「就活」。日本的大學生很多在大三就開始就職活動了，若是順利錄取，大學畢業前會先以實習打工的方式進入公司裡工作，類似台灣的實習生計畫，但差異是畢業後通常直接轉正式社員，或是直接給予確定入取通知，等學生畢業再讓他進公司。 👉日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ （圖片來源：biz-journal.jp） 你一定會好奇日本大學生幹嘛如此早開始找工作，那是因為日本社會認為所有的知識與技能，公司都會教導你，因此提早進入職場，早點被社會化是最重要的事。 (圖片來源：digmee.jp) 2.台灣是隨時注意人力銀行，日本則是大部分公司統一時間釋放職缺 日本與台灣的找工作方式較為不同，台灣大多是藉由人力銀行找自己喜歡的職缺與專業，而且各家公司的開缺時間點有所差異。反觀，日本的開缺方式較為統一，像是三菱、Panasonic等知名的日企，通常會在求職網或公司的招募資訊統一時間公布職缺，並且開放履歷。由於待遇佳與工作穩定的大企業大家都擠破頭想進去，因此常會造成台灣線上搶課的狀態一樣，當機或網路錯誤等狀況百出。 👉收視狂飆的話題日劇《同期的櫻》，三大看點＆飆淚金句，找到非你不可的事吧！ (圖片來源：itmedia.co.jp) 此外，日本通常不像台灣可以選自己喜歡的部門，通常公司都是開放數名「綜合職」的職缺，顧名思義就是什麼都要做，無從選擇。日本通常都是在4月1號新人報到，公司研修三個月後，看個人表現與評斷，將你納編入各個部門。 （圖片來源：ntv） 3.台灣面試兩次到位，日本面是像是過關打怪困難重重 日本求職流程：求人票/採用情報→參加說明會→寄送或遞履歷→通過書面選考→一次面接→二次面接→拿到內定通知書。 👉日本人必備八個特質，你能接受幾個？測測看你是多少％的日本人！ （圖片來源：tbs） 「求人票/採用情報」類似台灣的求職資訊，新鮮人通常會上網看這家公司是不是符合喜歡的的標準，之後會按投送申請。日本公司非常重視「企業說明會」，他們希望辦理說明會可以讓新鮮人更加瞭解企業文化與理念。大公司的說明會通常都會辦在同一天或時間相近，有的會要求職者當天就將面交履歷，藉此可以更確定求職者是真心想進入公司的決心。關於履歷，有些公司接受電子檔，有些傳統的履歷書要用手寫，而且一定要用黑筆，不可以有修正帶的痕跡，大頭照的照片要穿著黑白西裝，符合正式感。 （圖片來源：servcorp.co.jp） 緊接著求職者會參加各項性向測驗與面試，面試也會分主管等級，有一到兩次面試，有的大公司甚至會到第三、第四次面試，最後一次通常都是跟「社長」面試，最終確定入取是以「內定書」為主，上面蓋有公司章，具有法律保證。 （圖片來源：recme.jp） 如此繁瑣又冗長的求職程序，很多求職者在某一個關卡就會被刷掉，因此編輯曾經問過日本同事，他們說在找工作的時候，大家投履歷都至少30家以上，50家以上的也大有人在。聽到這裡相信台灣人會突然覺得台灣職場很美好，面試不用折磨人。 4.台灣根據職業穿衣服，日本就是複製人軍團 有機會3、4月來日本玩耍時注意看看路上️，不難發現一堆西裝筆挺的「複製妝容」大軍，大家都是統一格式出產的穿搭！年初開始（大約每年1月左右），網路開始出現必勝求職穿搭、配件、妝容，洋服的青山等西服店開始擺出求職的陳列！ (圖片來源：tbs) 西裝整套內搭一定要是白襯衫！西裝外套=雙口袋+袖口排釦3顆+胸前兩顆釦。某次初生之犢的編輯被告知西裝顏色要這種藍，才知道原來這是藏青色（菜鳥黑），並不是全黑。女生的部分最經典：西裝裙蓋到膝蓋一半，頭髮短髮塞耳後、長髮綁低馬尾，絲襪只可以透膚，黑色跟鞋3公分（細跟不可），風衣外套only海軍藍、卡其色，再來重頭戲是一定要有「面試包」，放在地上可以乖乖站好！還有很多小細節，像妝感、什麼的都得到位！ （圖片來源：kurihaku.jp） 日本求職的程序真的很繁瑣，通常一定要聽一個說明會加上至少3次面試！試想你投履歷不會只投一家公司，而且還不一定都是投特定的地區，重點是還不見得匯入取。面試真的是一條勞力又傷財的路。最近由於肺炎的影響，常看到新聞說日本的畢業生被取消內定，或許台灣的我們不懂到底新鮮人心有多痛，但看完文章，想必都要一起為他們默哀三秒了。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #內定 #內定書 #日本就活 #日本文化 #日本職場 #日本職場文化 #求職文化 #生活娛樂 #面試 

2025.10.20-10.26 吉伊卡哇漫畫手帳｜補眠中 💤

吉伊卡哇漫畫手帳｜補眠中 💤

回歸日常生活後，一直努力補眠！ 好好睡覺，是最好的美容秘訣 좋다 ♡ ▼ 吉伊卡哇漫畫手帳｜10/20 - 10/26 回歸日常還債囉～～～ 最近天氣開始轉涼了，真的是太好了！ 我最喜歡的秋天到囉～ 連休兩天，直接宅在家睡兩天 행복해 #吉伊卡哇漫畫手帳 #吉伊卡哇 #手帳 #JunJun日記 #手帳分享 #日記分享 #JunJunの吉伊卡哇漫畫手帳

跟小豬寶在一起超幸福！4件和吃貨女孩交往的好處，男友要懂得珍惜啊～

你的女友是個吃貨女孩嗎？以下這幾個絕世優點，只有跟吃貨女子交往才能深深了解！要是你身旁的那位就是一位貪吃到不行的小豬女孩，那請緊緊牽住她的手，因為除了美食之外，不會有人的地位比你高，只要將她們的胃填飽，你的下半輩子就很美好～ ＃吵架的時候用吃就能緩和氣氛 （圖片來源: pinterest.com） 也許上一秒還在跟你鬧彆扭，你只要對他說：｢北鼻，那間新開的海底撈要不要一起去吃？｣ 真的不誇張！她們瞬間就突然心･情･大･好，整個眼神閃得跟什麼似的，當他們嘴巴一吃到食物，完全就忘記跟你吵架般的龍心大悅。 ＃抱起來軟軟的 （圖片來源: pinterest.com） 吃貨女孩不會是瘦到骨頭都跑出來見人的排骨精，她們的觸感只有軟綿綿可形容阿～可能全身都瘦瘦的但肚子有時候就像懷孕一樣，還會不時對你說：｢北鼻，你當爸爸了喔。｣或是全身上下都軟軟的，可是就是很可愛。 ＃很好聊（吃的話題即可） （圖片來源: pinterest.com） 根本不用擔心你跟你的吃貨女友沒話題可以聊阿，就算沒做功課，隨便滑一下臉書、IG，然後不經意的說：｢這個看起來好好吃喔～｣，或是假裝已經勘查過那一間餐廳很好吃一樣，跟她報告，接著你就會看到她閃亮亮的眼睛，頭湊過來問：｢在哪在哪～我要去～｣ ＃約會永遠不用擔心肚子餓（或是不知道吃啥） （圖片來源: pinterest.com） 認真的告戒你，除了你不會肚子餓，你還會有飽過頭、腰圍攀升到人生最顛峰的可能。因為每次約會他都會替你安排好吃什麼，哪裡有美食餐廳新開幕，哪一間滷肉飯最好吃、這間珍珠奶茶的珍珠比較Q，你都懷疑她是不是google的團隊之一，美食雷達比谷哥大神還神。 還在嫌女友太愛吃把你吃垮了嗎？還是你就是女友本人嗎～邱比特在此鄭重地告訴你們「跟吃貨交往超幸福」的好嗎！除了煩惱少很多、還會有最新的美食資訊隨時得知！所以你還不珍惜你身邊那個小豬寶嗎？ 延伸閱讀 不是模特身材又怎樣，一樣閃閃惹人愛！肉肉女孩其實很有市場的四個原因 當黑夜問白天，能不能用你的早安陪我吃晚餐？保持熱戀不敗的三個秘訣 #兩性 #吃貨 #吃貨女友 #吃貨女孩 #情侶 #愛吃 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #貪吃 

京都人氣「蛋包飯之神」限時登台， 紅帽爺爺現身甩鍋、絲滑蛋包飯要吃！

終於不用預約搶到頭破血流再飛去日本吃了！日本人氣京都蛋包飯之神終於來台灣快閃啦！超可愛的紅帽名廚爺爺「幸村元吉」要親自為大家展示一場華麗的蛋包飯秀，主廚用對料理的熱愛在每一盤蛋包飯上施加魔法，完成饕客們心中一生也要品嚐到一次的「神級美味」蛋包飯！ 京都蛋包飯之神「幸村元吉」 以其獨特的烹飪技巧和華麗的表演風格聞名的「幸村元吉」是日本著名的蛋包飯主廚，廣受饕客喜愛，被譽為「京都蛋包飯之神」，目前於京都的「The・洋食屋 Kichi Kichi」擔任主廚。除了精湛的廚藝，幸村主廚還展現了他對蛋包飯的熱情，甚至為其創作歌曲和MV並設計帶動唱。社群媒體上也時常分享烹飪影片，至今已累積了超過700萬次的瀏覽數，也吸引了大批想朝聖料理秀的粉絲。 必吃的美味「蛋包飯」 經過幸村元吉精湛廚藝下所誕生的蛋包飯可以說不單單是一道餐點，說是作品也不為過。主廚幸村元吉曾表示：「對於蛋類料理來說火候是關鍵，特別是蛋包飯可說是由火而生的藝術品！熟練的人用大火、初學者從小火開始，與火為友，與火交流，要做到極致、這就是秘訣！沒有什麼比開心的享受其中更重要！失敗了也沒關係，下次一定能成功，要帶著這樣的心情很重要。」經過大火快速翻炒的飯粒粒分明，搭配外型軟綿蓬鬆的蛋包，一刀劃開彷彿火山熔岩般傾瀉而出，蛋香四溢。 蛋包飯之神台灣「快閃廚房」 這次在日本虎牌TIGER IH的邀請下，蛋包飯之神幸村元吉主廚此次運用虎牌的最新上市的IH 電子鍋JPW-G型號，為台灣的消費者獨家開發了兩款美味料理，「Kichi Kichi招牌蛋包釜飯」與「和風蘑菇漢堡排」。主廚表示除了考驗廚藝與火功的極嫩蛋包，蛋包底下的米飯也是美味重點。日本虎牌IH 電子鍋JPW-G的遠赤3層「土鍋塗層」、有別於其他品牌的「內鍋獨家HK構造X W對流」， 讓熱能均勻分布到每粒米上，能夠使米飯更加Ｑ彈美味。 日本神級蛋包飯快閃廚房系列活動 日本虎牌今年特別邀請到京都蛋包飯之神「The・洋食屋Kichi Kichi（ザ・洋食屋キチキチ）」的紅帽主廚「幸村元吉」，結合虎牌最新上市的IH 電子鍋JPW-G獨家開發料理，至10月18日起舉辦【日本神級蛋包飯快閃廚房】系列活動。在活動中，參加者不僅能觀賞到令人驚艷的蛋包料理秀，還可以品嘗到主廚親自製作的軟嫩蛋包飯，必定會讓人回味無窮！想要參加這場美食盛宴的朋友們，報名方式如下： 快閃料理秀 日期：10月18日 ( 五 ) 至 10月20日 ( 日 ) 報名方式：即日起於日本虎牌 TIGER 實體/線上生活館消費滿 1,000 元，即擁有免費參加 10月18日至10月20日 料理秀活動之資格。符合消費門檻後，需至報名頁面完成報名，名額有限、先搶先贏，每場限額 20 名。 地址：虎牌台北旗艦店 – 台北市中山區復興南路一段 24 號 廚藝教室 主廚將親自到全台共4間百貨示範夢幻蛋包飯作法，報名費500元，可享有近距離料理秀、日本神級美味蛋包飯品嘗，以及價值1,800元保溫瓶贈品；報名與活動資訊請洽官方網頁 。 撰文編輯（＃EmilyChen） 延伸閱讀 👉不用出國！來台日本漢堡排TOP6，挽肉の米、嘉漢堡排入口即化必吃！ 👉日本高CP值串燒居酒屋「鳥貴族」來台！必吃品項、完整菜單一次看！ 👉一秒到日本！台北10間日系咖啡廳推薦，不能出國也能享受日本風情！

體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！

現代人往往不是在減肥，就是在減肥的路上！不論是透過運動或是節食，兩者的效果其實都是非常有限的，唯有運動加上飲食控管才可以最有效的幫著體態重返巔峰狀態！你也遭遇了減肥時經常會遇到的平台期嗎？剛開始減重的效果確實很明顯，接著體重會卡在同樣一個數字久久不會下降，然而只要不小心多吃隔天馬上就胖了好幾公斤嗎？快看來來自己是否中了這幾個讓體重不降的幾個大地雷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.instagram.com/p/CfbRXO8vwhZ/?img_index=1 體重不降的原因1. 攝取蛋白質不夠 對於健康大部分的人都知道要清淡飲食，攝取適當的鈉和油脂也相當重要！另外，透過蛋白質來增加飽腹感，和降低體脂也是很好的選擇，想要維持身體正常的機能運作，適當的補充蛋白質也是非常重要的一環。 體重不降的原因2. 不當運動 想要減少脂肪最直接的辦法就是創造熱量缺口，除了少吃之外，有氧運動就是最好可以創造熱量缺口的辦法！然而其實很多人不知道有氧時長也是一門學問，通常有效有氧需要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪，而一天有氧的時長也最好不要超過90分鐘，因為如果運動的時間過長將會導致專注力的下降，並會讓身體開始產生一種過度疲憊的感覺。 https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/?img_index=1 體重不降的原因3. 水分攝取過少 水分與人體的代謝息息相關，攝取過少的水分會導致身體代謝速率下降，進而影響身體燃脂的效果。很多人都擔心喝水喝多了會水腫，而喝水過量導致體重變重其實只是體重機上數字的改變，而並不是自己真正變重，只需要加以流汗代謝就可以迅速的將水份排除，回到原本的體重。 https://www.instagram.com/p/CYa0HgErUwb/?img_index=1 體重不降的原因4. 經常熬夜 根據研究指出，熬夜或其他原因所導致的睡眠不足，也會增加對高熱量、高油脂和高碳水化合物食物的渴望，因此常常會見到平常白天可以只吃一個水煮蛋，但到了晚上宵夜時間根本就管不住自己的嘴！當身體缺少睡眠後，會無法產生「瘦體素」，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。 體重不降的原因5. 完全不吃碳水 碳水確實是大多人數一天中重要的熱量來源，因此這幾年便漸漸開始流行起「無碳飲食」，透過將碳水化合物的攝取降低，甚至是完全不攝取碳水，來減少熱量的攝取，然而雖然「無碳飲食」在剛開始實行的時候會有相當顯著的效果，然而只要過了一段時間以後，身體便會很快速地進入平台期，長時間卡在相同的體重，甚至只要一攝取碳水就會馬上體重暴增，但其實碳水是身體很重要的養分來源，只需要少部分的減低碳水的攝取，就可以避免體重明顯上下浮動的情況。 體重不降的原因6. 過度節食 很多人想要控制體重，都會先從飲食下手，減低攝取的熱量確實可以直接的影響到體重，然而過度的節食，並沒有攝取到足夠的營養成份，或時長時間沒有吃到自己的基礎代謝，就會導致身體的基礎代謝率下降，久而久之就會發現，不論自己再怎麼少吃，但體重依舊沒有逐漸的變化，而陷入平台期！ https://www.instagram.com/p/CedjFKZr93_/?img_index=1 體重不降的原因7. 生理期 女性的生理期也是與體重息息相關！在生理期來之前，雌激素和黃體素分泌增加，這兩種激素都會導致體脂增加，黃體素也會促使醛固酮分泌增加，而醛固酮則容易留住鈉離子讓身體出現水腫的情況！然而這些都是非常正常的生理現象，不必太焦慮，等生理期結束後體重自然下降回原本的體重。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減重 #瘦不下來 #瘦身 #瘦身平台期 #體重 

不是我在說，M.A.C真的超好買！熱銷&經典必敗清單，第一次入手的孩紙們就從這些下手吧

常常收到許多剛要入門專櫃彩妝的孩子們訊息，如果第一次要購買專櫃彩妝的話，應該要從哪個牌子的麼東西下手比較好呢？這時候就不得不提M.A.C的唇膏，雖然是專櫃但是價錢超好入手！但其實M.A.C還有超多經典的熱銷好物必須入手，今天除了介紹這些好東西之外，還要告訴大家一個鮮少為人知的小秘訣！就是只要帶著六個正貨空瓶回到櫃上，就能換一支子彈唇膏啊！ FIX+ 活力水噴霧 如果你有在看國外YouTube，你一定會看到這罐的身影！不要看他只是一罐噴霧，加上它你的妝整個都會不一樣的！在妝前，能夠把它當成保濕噴霧，或是將它噴在海綿上，上出來的妝感會更加服貼透亮；上眼妝時，如果想要珠光、亮片眼影更加顯色、持久，也能將它稍微噴在眼影刷上再沾取眼影；當然最為人所知的就是它的定妝功效，在完妝後輕輕噴灑在全臉，就像罩了一層保鮮膜一樣！妝感看起來更透亮、服貼之外，也能讓妝容更持久！ 晶亮潤膚乳液 早在十年前M.A.C就推出這支妝前乳，擁有發光萬能霜的這支晶亮潤膚乳液在韓國可是蟬聯了十年的銷售冠軍呢！主要的功效是在妝前能夠替乾燥、暗沈的肌膚達到提亮和保濕的效果。它更是在去年全新升級，推出了總共五種不同虹色，分別是銀色、粉色、金色、蜜桃色、紅色，除了能夠在妝前使用之外，也能將它混合在粉底液裡讓你的底妝光澤更加搶眼，甚至也能單用，點在你想要特別提亮的地方，例如顴骨、下巴等喔！ 時尚專業刷具 ＃170 提到專櫃刷具，大家一定不會漏掉的就是這支170粉底刷！這支170是台灣賣最好的M.A.C刷具，上起來的妝感就像美妝蛋一樣又快、又勻，沒有粉痕之外還很輕透！難怪可以擁有「刷具版美妝蛋」的稱號啊！擁有刷具壽命長、可以用很久的優點，也擁有美妝蛋快速上妝、服貼的特質！甚至很多購入的人都說，在鼻翼等細節這支170更加的服貼啊！ 時尚專業唇膏 說到M.A.C怎麼能忘記他們家的子彈頭唇膏呢？雖然子彈頭唇膏的包裝都長得一個樣，但其實它的質地分成非常多種！從非常滋潤、但顯色度比較弱的Lustre質地，或奶霜厚實感、顯色度和遮唇色的效果都很好的Creamsheen，到非常霧面、顯色，但比較乾的Retro matte，顏色選擇非常多，幾乎是你想得到的都有！ 妝前唇霜 如果唇況不好，上什麼唇膏都沒辦法展現它最好的效果！除了平常就要有護唇的習慣之外，在上唇妝前替唇部打個底也是很重要的！這支妝前唇霜的產品定位跟護唇膏是不一樣的，他是嘴唇的妝前霜，封蠟的質地上唇後會馬上變得有點水狀，對於填補唇紋也有很好的效果！最重要的是，他並不會影響後續上唇膏的顯色程度，反而能讓唇膏更顯色、持久喔！ 24小時眼影底霜 如果每次上玩眼妝，老是到下午就暈得一塌糊塗、消失得無影無蹤，或是積線積到又多一條眼皮！我想你缺的就是這條了！擠出來是膚色的霜狀，但是推開之後是透明的，上在眼皮在上眼影能讓眼影更顯色、持久，除非用卸妝產品不然真的不會離開你，說他是眼影的膠水也不為過啊！ 以上這些M.A.C的好物你都知道了嗎？有些東西如果不特別提真的沒聽過，再加上只要六個正貨空瓶（不論是唇膏或是什麼只要是用完的正貨）就可以換一支子彈唇膏，大家還不努力用！好好用嗎！ #MAC #MAC唇膏 #mac妝前乳 #MAC粉底刷 #唇膏 #妝前 #妝前唇霜 #子彈口紅 #定妝噴霧 #活力水噴霧 #眼影打底霜 #粉底刷 

戴口罩的上妝秘訣-任何妝的基本要訣！

若要直接畫螢光筆說口罩妝的重點 就是兩個字：耐用😆 除了可以使用控油型的粉底液以外 還有其他選擇 畢竟在皮膚過乾的情況下，用控油型的粉底會讓皮膚脫皮，因此還推薦使用飾底乳，外加影片介紹的各種招 同時都使用，效果最好 我用短影片說明，讓大家更快速理解☺️ 更多分享👉🏻https://vt.tiktok.com/2RvvkA/

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瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖超簡單飲食控制快速減脂

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這樣！才能真的瘦，不復胖！

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體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！

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戴口罩的上妝秘訣-任何妝的基本要訣！

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