原來你的這些小舉動，都是男友感到幸福的時刻，別再錯過這些小細節了！

還捉摸不到男友的點嗎？不知道他到底是在說你可愛還是在笑你？沒關係的～因為大多數的男生都不是那麼擅於表達自己感受，所以別再因為妳男友默默不說，就錯失這些讓他倍感幸福的小事情，做好這幾件事，他絕對會甜在心裡對你加倍好～現在跟邱比特一起來看看吧！ ＃讚美 讚美對於男人來說，是相處中極為重要的一個環節，讚美會使他了解你對他們有著依賴感、崇拜感，並且在你願意說出那些讚美時，也會讓他們更加的瞭解你的想法，許多時候兩個人在一起久了，開始習慣對方，漸漸的會把對方的付出視為理所當然，這時候就要更懂得讚美，會達到在一定程度的加溫得效果，也是想要擁有穩定長久愛情的關鍵！ ＃純真感 群體生活中，存在著或多或少的現實與偽裝，這是每個人都具備的生存條件，不管你給人的第一印象是如何，但是在感情中，純真感相對的展現出你們彼此的信賴與依靠，你把你最自然不做作的一面給你的另外一半，他會感受到妳在面對感情時，是真的全心全意的投入，別害怕在情人面前做自己，因為只有愛上最真實的你，他才能夠牽著你走一輩子！ ＃貼心關懷 這點應該大多數的女生都會做到，但是還是會隨著時間長久而怠惰或是成為公式化，千萬別覺得男生都是堅強又自我的動物，你的關心與貼心小舉動也是分分鐘在融化他們啊，只是礙於面子不好意思說出口而已，所以天冷了幫你的男友加件外套，工作累的時候多體貼關心些，別總是要求一堆，人是相對的，你的貼心與關懷都會讓男友倍感窩心，想要抓緊緊男友這招完全是首要條件！ ＃自由度 感情是兩個人的事情，但是長久的關係卻是需要懂得人跟人相處之間的尊重，情侶之間的隱私問題絕對是讓很多人不懂拿捏的部分，其實在溝通上，最簡單的方式就是互相，你要求對方時，必須先想想你能否做到同樣的要求，當你男友想跟朋友出去時，你的不允許是來自於你的不安全感還是純粹的佔有慾，如果是不安全感，你該跟你的男友好好溝通，是什麼地方讓你有不信任的感覺，你應該要跟另外一半一起找到平衡點，如果是後者那就要去想想，長期的佔有慾是你們雙方都可以接受的嗎？如果佔有慾充斥在愛情中，很容易會出現謊言的發生，因為男生大多數都是不喜歡解釋的生物，所以寧可說謊也不希望你多想，所以如果不想要成為男友隱瞞的對象，不如就把自由度做到互相尊重，懂得告知即可！ ＃詢問意見 人是個體，但是當兩個人決定走在一起，一起經營一段關係時，就是兩個人的責任，你當然可以依舊選擇自己舒適的模式，但是如果你覺得有些問題可以徵求對方同意或是意見時，這會讓另外一半感受到被尊重以及有種你的世界中有他存在著的溫暖感，會使你們的生活與想法價值觀都更靠近，愛情其實就是從小事件累積起來的，別總想著用你的角度去看待生活，因為很多時候每個人看到的方面都不同，所以當你願意提出詢問意見時，絕對會得到意外的收穫，並且讓另外一半更加的渴望與了解你的想法！ 愛情中沒有誰就該理所當然的付出，想要經營一段長久的感情，就要懂得如何讓自己心愛的另外一半時常感到幸褔就是關鍵，愛情的粉色都是大家渴望與嚮往的啦～今天邱比特大公開教你辨認方式，既然知道方法，女友們～就快點學起來吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 男友總是嫌妳話多講不停？這三個相處秘訣，讓妳講得開心，他聽得愉快！ 沒刻意噴香水但就是香香的！只有自己才聞得到的男友香，其實是有根據的 一段轟轟烈烈的愛情能帶給妳什麼？今後，我把細水長流愛得恰如其分 #幸福 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #控制 #方法 #波波邱比特 #溝通 #男友 

冬天也要防曬嗎？把握秋冬亮白好時機，這些防曬秘訣帶你坐上亮白的加速列車！

最近天氣越來越涼了，好像沒有什麼大太陽了！想當然而，又是一個可以白回來的好時機囉，但當你狂用亮白保養品的同時，還是有需要防曬嗎？曬不太到太陽的秋冬到底需不需要防曬呢？相信很多人都有這個困擾，就接著看到底是怎麼一回事吧！ 1.感覺沒有太陽，需要防曬嗎？ 其實要不要防曬直接查看紫外線指數是最精準的，畢竟大家都知道防曬最重要防的就是紫外線，不管是在室內還是陰天，其實紫外線都是存在的！所以還是建議大家看看紫外線指數來決定自己的裝備囉！ ▍紫外線指數≥3 就需要防曬 最簡單的判斷方法，也就是看紫外線指數 (UV Index)，也是 WHO 推薦的方法。紫外線指數 (UV Index)≥3 時，就建議要採取防曬措施喔！也就是說，紫外線指數<3 時是可以放心在外面玩耍的，另外中央氣象局也有每天的紫外線指數可以參考喔！ ▍溫度低不代表不用防曬 一年中最冷的時候，相對來說雖然是紫外線強度平均較低的時候，但「比較」低也是相對的，不同的地區是不一樣的，所以還是直接看紫外線強度最精準喔！平均來說約偏北的地區在冬天的紫外線強度會越低，而越往南、靠近赤道，紫外線強度比夏天下降的幅度越小。 2.秋冬的防曬和夏天相同之處 ▍塗抹量＆補擦規則是一樣的 想要防曬品完整發揮它的效果，用量是非常重要的！這是每次分享防曬產品時都會強調的一點，不只在夏天，秋冬當然也是一樣的喔！如果有需要長時間防曬的話，還是要1-2小時就要補擦一次的，才能達到防曬最好的效果～ ▍有防曬係數的底妝不能替代防曬 有些人會依賴底妝的防曬係數，但是其實底妝還是不能當防曬的啦！因為防曬的用量其實要非常足夠，也會需要補擦，如果底妝產品粉底液也像防曬一樣的用量，在還沒防到曬之前你的荷包可能會先見底啊！ 3.秋冬和夏天防曬的不同之處 其實相對來說秋冬防曬還是比較簡單，如果是一天中只有中午紫外線強度比較高，有兩個方法，一個是避開這個時間出門，再來就是只要簡單防曬就好，在秋冬的防曬質地上也可以稍微選擇比較滋潤的，相對夏天容易感到粘膩來說，秋冬使用也會比較舒適，而且秋冬比較不容易流汗，對於防曬的防水性就也不用如此要求，簡單洗臉洗澡一沖就可以洗得很乾淨，反倒成了優點。 今天的文章就到這裏了，大家都說秋冬是亮白的好時機，防曬做的足，就是帶你白回來的特快車啊！ − 本篇文章由 《普羅卡斯特》提供，想知道更多內容直接到《普羅卡斯特》閱讀喔！ #亮白 #保養 #冬天防曬怎麼挑 #冬天防曬推薦 #冬天需要防曬嗎 #漂亮 #秋冬防曬 #紫外線 #防曬 #防曬乳 #防曬挑選 #防曬推薦 

【戀愛】男人都在想什麼?? 這些「男性心理」妳都Get到了嗎!?

男人常說 : 女人心海底針，但說真的，我們女人也不知道男人到底在想什麼，這其實是男女性的腦構造不同所導致的想法上的差別。戀愛中，是否也曾因為無法理解他的想法而起衝突，或是誤會了他?他不願多說也不解釋，或是解釋了妳也沒聽懂、沒法理解? 這些問題真的很常發生!因此這篇就簡單帶妳探討"男性心理"，理解戀愛上男性們心理的常態以及他們的行為!!當然每個人個性不同，一切都因人而異，但如果想要更了解妳的男友或是在意的那個他，不妨可以參考看看唷~ 基本的男性心理以及行為 ➔簡單的先從基本開始了解，可以邊閱讀邊尋找看看哪些是妳跟他的不同喔!! 男性心理1: 其實有時候會想要一個人靜一靜 或許是因為工作上或人際關係遇到問題而煩惱、或是因為忙碌而疲累，我們女生會想要找個人談談心或是聊個天來解悶，但是男性卻是相反的，會想要有自己的空間去消化這些不滿。他們會進入一個「想要一個人靜一靜」這樣的模式，但也不會跟妳說清楚為什麼，因此常常讓女生開始胡思亂想「他是不是覺得我太煩?」「是不是我惹他不開心?」，而讓彼此間產生誤會。 男性心理2: 喜歡說重點，不善聽出女人的「話中話」 如果依照"男性腦"的思考模式，把偏向於"尋求結論"的想法套用在聊天中會發現，其實男性都喜歡"講重點"，比如情侶吵架，女性為了鋪陳情緒會拐彎抹角或是婉轉的表達，可是妳會發現男性好像都聽不懂! 這也是因為男性不善於聽出「話中話」，他們喜歡直接說重點! 男性心理3: 不善於察覺女人外觀上的改變，除非他真的很在乎妳 果然女人的時尚只有女人懂，稍微改變一下化妝手法、換一下眼影或改一下口紅色號，其實這樣些微的改變男人根本沒看懂，劉海從眼上剪到眉毛還是髮尾從肩膀剪到脖子，他們也還是沒看懂，或許該說這就是男人的單純，他們的可愛之處。但是也有例外啦，如果他真的很在乎妳，或是他正卯起來在追妳，那麼他就會清楚觀察妳身上的這些改變唷。 男性心理4: 很想要、也很需要被認同 「男人是一家之主」這句話給予的並不是權利，而是給男人的一個肯定!女人會願意當默默在背後支持男人的賢內助，但是沒有任何一個男人不會渴望出頭天。這也是基於男性腦的特性，本能地會從肯定、認同中獲得前往成功的自信。 男性心理5: 其實很不會分辨「做作」跟「可愛」 女:「她就是很做作你怎麼看不出來!!?」男:「不會啊，我覺得挺可愛的」每次遇到這樣的男生，真的覺得無藥可救.....任何女生看就覺得做作的行為，其實在男性眼裡根本分辨不出"做作"跟"可愛"，那也是因為男性"單純的只知道可愛"，他們對於女性非常微妙甚至極細微的情感變化可以說是豪無概念啊!! 男性心理6: 真的不是因為想看，只是眼神自然就會飄到女生"露的那些地方" 這只能說是男人的本能了......(攤手可以說男人對於"性"的好奇心比女人還強烈好幾倍，甚至他們很難控制自己，這也許就是我們女性唯一無法理解的男性心理。就算自己女友在旁邊，但礙於男人＂狩獵＂的本能，還是會對於「未到手的獵物」無法控制的眼神飄～～～過去，但是不用擔心，他不會因此就被迷走，畢竟他的心一直都在妳那裡!! 延續男性心理6: 但是會要求自己的女人不要穿太露 男人自己知道男人都在想什麼，因此反過來會希望自己女人不可以穿太露!!一方面是會吃醋也有一方面是由於男人的獨佔欲，所以要求妳不要穿太露也可以解釋作＂他非常非常擔心妳＂喔！ 戀愛中的男性心理以及行為 ➔接下來看看男性對於女友、老婆的"特有心理以及行為"吧！ 戀愛的男性心理1: 覺得不用說妳也知道"他有多愛妳" 有些男性不善於愛情表現，或是他們認為"交往"就已經是在愛情表現了所以不必過多。然而女性會對於男性這樣忽冷忽熱的表現感到不安，而一再要求男性要用"言語"來表達對妳的愛，但是他們卻不知道妳這樣的行為用意，很可能因此讓彼此產生了誤會。 戀愛的男性心理2: 比起另一半，偶爾會想要優先工作 男性跟女性不同，"無法一次進行多件事情"，這是男人天生的本能，也是自古以來"狩獵"的本性，讓男性腦自然形成這樣的思考模式，因此偶爾會需要優先專注於工作上。有時忙著可能會不小心忘了聯絡妳，但不是他不在乎妳，而是他了解工作的必要性，有能力的男人才有辦法持家，因此當他想要專心工作時，就讓他專注好好發揮吧!! 戀愛的男性心理3: 偶爾會想要好好地撒嬌一番 男性面對生活中的種種壓力，撒嬌就是一種獲得療癒、慰藉的一種方式。因為妳是他重要的人，才能夠看見他別人看不到的一面，在不傷害他自尊心的同時好好地接納他的撒嬌吧！ 戀愛的男性心理4: 越是在乎，越是看重"結婚"兩個字 在一起交往一段時間了，為什麼他仍不提結婚兩個字？是不是因為這樣而感到不安過呢？女生害怕的其實是怕自己這輩子沒能嫁給他，但是男生擔心的，是他能不能有足夠的能力帶給妳婚後幸福的生活。從小我們女生就嚮往婚姻的美妙，就好像童話故事裡的公主，但是對於男性來說"婚姻"代表著現實生活的安定。越是把婚姻看得很重要，越是不敢輕易開口承諾，所以，並不是他不想娶妳，而是他希望自己更有能力後，才能開口說要娶妳！ 以上分析的男性心理，有幾點妳認同呢？很多時候因為男女思維上的差別可能導致彼此產生誤會，看完這篇是否有幫助妳比較了解男性了呢？但是看完真的才能體會到，原來男女腦在思考方面的差別還真的挺大的! 尤其從情侶吵架上的溝通就看得出來，希望看完這篇，能夠幫助到妳更了解他，更能夠學著跟他去作相處喔！ ＃Popdaily#波波黛莉#男女差別#男女大不同#男女思維#情侶溝通#男性心理#男性行為#男女行為差別#女性心理#戀愛#戀愛心理學#感情#交往#交往問題#心理學#溝通 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」!從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 👉🏻情侶解析| 都是我在付出!?如何消除愛情的"不公平感"!! 👉🏻情侶分析 | 長久的秘訣:「這四件事」千萬不能做!! 👉🏻男女戀愛分析| 「這些行為」可以發現"他其實沒那麼喜歡妳"!? 👉🏻完整分析| 忘不了前任!?想要挽回前任的"終極復合技巧"分析大公開!! 👉🏻女子力上升!!男友家過夜該注意的"五個"事前準備!!! 👉🏻更多文章

盤點10部2019話題日劇，菅田將暉到木村拓哉你追了誰？年假就該來追劇！

撰文編輯 #marian 2020年的日劇正在熱播中，2019年的日劇你都補完了嗎？年假不知道要做什麽很無聊，不如就來追一下口碑很好的話題日劇吧！這次精選2019整年度的人氣、話題、口碑及網友討論度都高高的日劇名單，不過有些是不會失敗系列的續集類就沒有特別列出來，每一部都是掛保證，來跟一波流行吧～ 【2020冬季日劇】吉高由里子上班啦！竹內涼真＋吉澤亮回歸，帥哥聚集的9部新劇追起來！ 1.《3年A班－從此刻起，大家都是我的人質》 還記得2019那超狂的30位同學嗎？菅田將暉出演老師，將學生當作人質的故事，同學的陣容超級堅強，當然會是話題之作，加上劇情談論了網路霸凌等議題，結局也開出了15.4%的超收視率，甚至還造成了網站大當機，希望大家看完後在網路發文都能先想過，一句無心的話也是會傷到人的，Let’s think！ 👉這卡司陣容太誇張！新劇《3年A班》全班30名高顏值學生科普，唸這班天天都想上學！ （圖片來源：ntv） 2.《初戀那天所讀的故事》 不敗的少女漫改故事，由深田恭子主演，和新一代國寶帥哥橫濱流星大談師生戀，這種劇情看了就是放鬆加幸福啊～這部戲也讓橫濱流星聲勢再高一階！如果你想激發少女心，看這部讓由利由利治癒你準沒錯！ 👉10位必認識！日本2019下半年國寶級帥哥＆潛力鮮肉出爐，快看你的菜上榜沒？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.《房仲女王大逆襲》 ＼GO／最霸氣的三軒家主任回來啦～房仲女王第二集，加入了松田翔太較勁更有看頭，不但房子賣得更狂，彼此鬥智鬥勇之外，還跟千葉雄大來了一頓BL曖昧戲碼，這一季的房仲女王對於各種人有更多琢磨，到底家是什麼？大家可以輕鬆並且細細品嚐這個韻味～ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.《我要準時下班》 說出全天下上班族的心聲，金句不斷大放送的《我要準時下班》！吉高由里子每一句話都說中OL的心，每一集都引起了熱烈的討論，關於工作的描述更是讓人點頭如搗蒜，在喘不過氣的壓力中，不妨喘口氣，看個日劇好好放鬆吧！新的一年，祝大家都準時下班！ 👉日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.《X光室的奇蹟》 雖然話題度沒有那麼高，但《X光室的奇蹟》其實收視率滿亮眼的，最終話也有13.8％的好成績，由窪田正孝和本田翼主演，講述的是放射科的故事，描述了平時默默在付出的醫療技術人員的故事，親情、愛情通通有，醫療劇就是熱血又感人，喜歡醫療劇的人也可以追起來！ 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.《In Hand》 由山下智久違主演的《In Hand》，天才怪怪科學家配上美女菜菜緒，光是這兩位就很有話題，劇中也會出現許多爆笑台詞，山P果然很適合演一些奇怪的角色啊～這部也預計出一個日歐合拍版本《THE HEAD》，山P全英文的表現會怎麼樣，讓我們期待一下吧！ 👉當年迷倒少女的日劇男神TOP10！別說你不認識他們，到今天還是帥度破表 （圖片來源：tbs） 7.《輪到你了》 應該沒有人不知道這部吧？以交換殺人為主題，各種驚悚、推理、反轉都出現，看的時候真的覺得有嚇到，卡司也是相當堅強，每一集都有討論度，最終回收視率更是飆升到19.4%，如果你喜歡懸疑劇可以看一下！ 👉日本後勢看漲人氣新女星，再不認識就遜掉，快把她們的臉記熟啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 8.《凪的新生活》 這可以說是療癒小品，由黑木華、高橋一生、中村倫也主演，一個OL因為衝擊決定給自己放個暑假，這部戲也有很多金句，愛情、友情、親情及自我成長通通有，偶爾可以拋開包袱，好好讓自己放鬆一下～ 👉不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ （圖片來源：tbs） 9.《G弦上的你和我》 這部戲雖然收視率不像其他那麼出色，但是看過的人都很推～三個大人因為各自的理由在小提琴課認識，彼此相處累積的情感，進而療癒了心裡各種感情、親情問題，三人也培養了深厚的友誼，聽起來很日常的日劇，但看了心會暖暖的，中川大志在這部戲表現得很傲嬌，喜歡的他粉絲絕對不能錯過！ （圖片來源：tbs.co.jp） 10.《Grand Mansion tokyo》 米其林三星！木村大神的最新神作，《Grand Mansion tokyo》講述的是一群廚師在追逐米其林三星的故事，從一開始的落魄失意，到團隊漸漸組成，大家追求極致完美的精神，看完真的會很想吃法式料理，劇情非常精彩，加上堅強的陣容，無疑是2019必追！ 👉木村拓哉必看代表作TOP8，什麼職業都可以駕馭，男神就是無可取代！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 番外篇《GURA GURA MAISON東京 平谷祥平搖擺的心》玉森裕太的表現也很不錯，建議大家一起搭配服用，會把劇看得更完整！ 以上幾部都是話題高高電視劇，還有兩部也是許多網友狂推的，就是《昨日的美食》與《明察小會計》，大家有空可以追起來呦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019日劇 #2019日劇回顧 #3年A班 #Grand Mansion tokyo #G弦上的你和我 #In Hand #X光室的奇蹟 #凪的新生活 #初戀那天所讀的故事 #山下智久 #我要準時下班 #房仲女王大逆襲 #日劇 #日劇推薦 #日本娛樂 #木村拓哉 #生活娛樂 #窪田正孝 #菅田將暉 #輪到你了 

早上沒時間做早餐，「隔夜麥片」抓了就走。前晚就能做，歐美風行的超簡單自製美肌餐

每天早上光想「早餐吃什麼」讓人傷透腦筋，想吃得健康、又苦於沒有充裕的時間自己做。也許在歐美已風行一陣子的「隔夜麥片」(Overnight Oats)就是最好的選擇！不僅前一晚就能做好，而且做法超簡單、營養很豐富。 「隔夜麥片」(Overnight Oats)火紅的原因究竟是什麼？September Café美女主廚Emily說明，做法簡單是主因，很適合生活步調忙碌的現代人，不必花太多時間心力就可輕鬆完成。加上運用的食材都富含纖維、營養價值高，口味也清淡，吃起來不會太油膩、難消化，很適合作為一天的開始 材料：大燕麥片、堅果類食材、玻璃罐容器 最主要材料是大燕麥片，其他可搭配堅果、果乾等等。像圖中示範的材料有黑糖、大燕麥片、奇亞籽、南瓜籽、蔓越莓果乾等等。 做法： 1.將食材依序放入玻璃罐中 將材料一層一層放入玻璃罐中，越細的材料放越下面，像示範順序是黑糖>大燕麥片>奇亞籽>南瓜籽。由於之後要加入牛奶，建議預留一半容量。 2.倒入牛奶或豆漿 透過液體讓材料膨脹、變軟，不僅好咀嚼，吃起來也會更有飽足感。 3.放入冰箱冰鎮 冰了一夜，隔天起來就可以吃了。吃的時候可加入當季新鮮水果或優格，口感更豐富。如果不習慣早起吃太冰的食物也可以加熱後再吃。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 踢走蘿蔔腿 練就修長瘦小腿就靠這1招！ 冬天這樣喝 不但無法禦寒反而肥嘟嘟？營養師提出「自暖系飲食法」既能滿足味蕾不發胖又可以暖呼呼 此生必買！供不應求紅遍日本美容圈〜史上最厲害的保濕巨星終於來台！ 愛運動、懂得吃的女孩最漂亮！謝沛恩用超級食物來養膚的美肌哲學，絕對要筆記！ 她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠的就是這10個秘訣 #健康菜單 #早餐 #燕麥罐 #美肌 

曾胖到快逼近80公斤？！《財閥家的小兒子》朴智賢瘦身秘訣大公開，靠這5招來維持纖瘦體態！

從《柔美的細胞小將》中飾演高級綠茶徐賽理，到近期熱播韓劇《財閥家的小兒子》中飾演宋仲基大嫂牟賢珉的「朴智賢」，可以看出朴智賢的五官非常精緻而且身材纖細苗條，很難想像她曾經竟然胖到快逼近80公斤！為了踏上演員之路的朴智賢嚴格的進行瘦身管理，一起看看朴智賢是怎麼瘦的且維持纖瘦的體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1354577 勤練芭蕾舞維持體態 從朴智賢的IG上可以看到她常常分享在練芭蕾舞的照片，對於朴智賢來說芭蕾舞不僅是運動也是她熱愛的興趣，芭蕾舞可以強化核心肌群做到全身肌肉的訓練，透過抬腿、踢腿的動作緊緻大腿和提臀，讓整個身材曲線都變得更加纖細漂亮～ 懂吃也懂得節制 對於美食想必不管是誰都難以抗拒吧！朴智賢表示仍然會吃自己喜愛的美食，但更加懂得節制，不會因為喜歡就一直吃也不暴飲暴食，喜歡吃美食的朋友們可以和朴智賢一樣記得要節制！ 私下熱愛下廚 常常吃外食不僅攝取營養不足，而且通常較油膩熱量又高，私下朴智賢其實很喜歡下廚也擅長廚藝，自己下廚的好處就是可以控制份量，少油少鹽吃得更健康，其中朴智賢最拿手的就是把牛肉包進酥脆麵包裡的「威靈頓牛排」，看了真的讓人口水直流啊～ （圖片來源：IG@voyavivirel） 多元運動不可少 光靠芭蕾舞的運動量想要維持好身材當然不夠啦～朴智賢除了芭蕾舞之外也很喜歡瑜珈、游泳、打高爾夫球、爬山等各種戶外運動，透過多元的運動可以針對不同的部位瘦身，一下子就能夠消耗不少熱量，大家可以先選擇自己喜歡的運動再培養其他運動加強瘦身！ 多喝水美顏又瘦身 除了靠外在運動和控制飲食之外，朴智賢基本的日常保養就是多喝水！不用編輯多說大家應該都知道喝水的好處吧～早上睡醒就可以喝上一杯溫開水，飯前喝增加飽足感，運動後喝補充水分，肌膚也會變得彈潤又透亮！但是也不要為了瘦身而攝取超量的水哦！ 以上就是朴智賢的瘦身方法拉～除了芭蕾舞比較困難之外，其他的瘦身方法大家可以多多參考！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #朴智賢 #朴智賢減肥 #朴智賢減肥方法 #朴智賢瘦身 #朴智賢瘦身方法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

大力女子都奉順的「微捲鮑伯頭」好夯！2017夏天一定要試試

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Jtbc 天氣漸漸開始有了夏天的樣子，對短髮女孩來說，充滿朝氣短髮在夏天最吃香了，鮑伯頭流行了很多年了，因為短髮的可塑性超強，完全沒有要退燒的態勢，更是每年變化出不同的流行風格，今年在韓劇《大力女子都奉順》中，朴寶英俏麗的「微捲鮑伯頭」，有著細微而明顯的捲度，成為都奉順的重要的 icon。 「微捲鮑伯頭」走出細緻的俏麗 不同於之前流行的 lowbob 有微厚重感，2017年最夯的「微捲鮑伯頭」重視的則是髮絲整體的蓬鬆度。女孩們可以將頭髮整頭噴濕，抹上護髮油，利用電捲棒捲出小小的彎度，最後用手掌細心地將幕斯塗上髮梢，整理好捲度後記得不要過度撥鬆，避免小小的捲度被蓋掉。 微性感的可愛就是「露出脖子」 「微捲鮑伯頭」髮長比以前更短，剪去髮尾，還要留有一點前短後長，讓短髮不至於變成西瓜皮般呆版，不要忘了瀏海也要澎澎的才可愛。如果喜歡清爽感多一點，可以將髮絲單邊塞到耳後，讓脖子的線條一路延伸到耳朵尖端，這不僅能提升身體的比例，更可以讓人在可愛中，帶點微性感。 二款微捲鮑伯綁髮 展現不同魅力 在職場上想展現稍微幹練的魅力時，奉順會將她微捲的鮑伯頭變化的綁起來。 光綁髮奉順就有二種變化型。第一款綁的位置高過眼睛，露出翹翹的活力馬尾；第二款把位置調低於眼睛，較有女孩的溫柔魅力。起床後稍微將頭髮打濕，將濕髮從根部開始吹乾，隨著自然形成的波浪抓一把往後綁起，在綁的位置上稍微拉出一點的製造後腦杓的圓弧澎度。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 馬尾控必看！手殘也會的馬尾百變造型 晉升美麗人妻的佐佐木希，做「這些」養出美肌力 女星秀髮柔順動人的秘訣 3個簡單護髮Tips閃耀秀髮自然光彩 資料來源： Bella.tw儂儂 #大力女子都奉順 #漂亮 #短髮 #鮑伯頭 

你們有專屬的小暗號嗎？不同階段情侶「培養默契」的方式，一個眼神就懂你～

不同階段的情侶在戀愛中都會面對不一樣的問題，但兩個人在一起最重要的還是彼此之間心的距離，所以一定要培養兩人之間專屬的默契，只有他懂我的奇奇怪怪，也只有你我懂他的可可愛愛，這樣的感情才會更加穩定和長久。如果缺乏共同的愛情語言這樣會很容易就發生爭執的喔！現在的你們在哪個階段呢？ 曖昧期培養默契方式：分享興趣和喜好 曖昧中的男女對於對方的一切都感到很新奇，曖昧時的朦朧感其實很心動～這時可以多跟對方分享自己的興趣愛好也嘗試了解對方的喜好，從中找出彼此的共鳴，可以從共同興趣中擦出新的火花，這樣能讓感情更升溫喔！把對方帶入你的世界也嘗試走近對方的世界，在曖昧期就能培養默契的話，那要成為男女朋友就不難啦～ 熱戀期培養默契方式：未知地點的旅行 熱戀中的情侶恨不得24小時都能跟對方黏在一起，這時在情侶的眼中對方做所有的一切都很完美的幾乎沒有缺點，但是要再更深一步了解彼此可以挑戰一場未知地點的旅行，通過旅行可以更透徹的了解對方更認識彼此，看到對方不同的那一面，未知地點的旅行將會面臨很多的未知數，這也才是真正考驗你們默契的最佳時機。從旅行前和旅行中的一些小習慣來檢視兩個人在三觀上到底合不合，旅行就是最有效的方式啦！這對想要長久走下去的情侶而言，都是蠻重要的一件事。 平淡期培養默契方式：互換身分扮演 兩個人在一起的時間久了難免會進入到平淡期，這都是很正常的事情，所以要怎麼才能讓感情重獲新鮮感呢？可以通過互換身分扮演，將心比心去理解對方，體驗當男朋友或女朋友時的感受，這樣彼此都能在相處上更了解和體諒對方。不過，無論是男孩還是女孩，我們如果能夠將心比心的去理解對方的處境和困難，也才會讓兩個人的心更靠近，才能跟對方攜手走向更遠的地方呀～ 遠距離培養默契方式：制訂專屬的儀式感或遊戲 遠距離正是最考驗情侶感情的階段，遇到最困難的問題就是無法常常見面，話題也變少了，久而久之感情也就淡了。建議正遠距離戀愛的情侶可以嘗試玩「異地同行」這個遊戲，其實這也是個可以貼近對方生活的小活動，兩個人雖然身處在不同地方，但是吃了一樣的食物、看了同一部電影，不就是遠距離特有的浪漫嗎～～最重要的是每次見面都必須計畫著下次見面，這樣倒數著見面的日子內心也才會有期待和寄託。 情侶之間擁有默契其實是非常幸福事情捏～有的時候兩個人不需要過多的言語，只需要一個眼神就能夠讓對方了解自己到底在想什麼，這種感覺好神奇又好幸福～希望每一對情侶都能夠以真心交流，創造屬於自己愛情專屬的默契吧～ （以上圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻交往前要看清楚！12星座喜歡和愛的區別，他們的表現原來這麼不同～ 👉🏻曖昧又甜蜜～12星座喜歡的「戀愛情趣」，讓你們感情增溫的小秘訣！ 👉🏻戀愛就是他們的軟肋！最過不了情關星座TOP4，面對感情他們好容易走心 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #兩性 #培養默契 #平淡期 #情侶 #感情 #戀愛 #曖昧期 #熱戀期 #遠距離 #默契 

【IG網美必備】6款神級修圖APP、修圖秘技大公開！

現在出外拍網美照除了衣服、姿勢外，後期修圖決定會讓你的圖片更漂亮，甚至拯救到一些你認為NG的失敗照片！陰天、角度歪了、景深效果甚至後期上妝通通都可以用手機APP一次KO! 以下這6個APP不只好用，而且全免費下載，事不宜遲 立刻開始介紹！ 1. 後製化妝效果APP：美圖秀秀 相信大家對這款APP絕對不陌生！在你唇色不足、甚至沒化妝，這通通都能後製！讓我們一起看下去👇🏻 首先，你需要打開「美圖秀秀」的「人像美容」功能👇🏻 進到「美妝」功能👇🏻 以下不只唇妝可以添加，連眉毛、眼妝、打亮陰影都能讓你自己添加！款式也很多，且可讓你自行調節濃淡程度，就是用下圖上的Bar作調節！ 以下是 Before and After： 2. 後製藍天APP：Quickshot 在陰天的時候才去拍照，往往都會遇到天空灰灰霧霧的，完全沒有美感可言，但又不想因為陰天而放棄辛苦拍好的美照，美麗的藍天都能後製，這款APP絕對可以幫你一個大忙👇🏻 首先，進到 Quickshot 後，需要按下「天空」功能👇🏻 之後會有各種的雲可讓你選擇，但是部分需要付費。 但免費的已經很夠用，這次我選了免費的「SN05」👇🏻 這就是最初套用的效果👇🏻但還是不夠自然 以下的是小秘訣： 再按下「···」👇🏻 之後就會進到各式各樣的功能，而「透明度」這個功能則是影響整張照片自然與否的關鍵！ 我把透明度從「100」拉低到「60」，會比上面的死死的藍更自然👇🏻 以下是 Before and After： 3. 拯救歪角度、長腿APP：Snapseed 有時侯明明樣子和背景都很Ok，但是！角度歪了！這時侯就能用SNAPSEED來拯救！而且也能順便地把腿給拉長🤪👇🏻 首先，進到Snapseed後，需要按下「視角」功能👇🏻 之後，按下面的「旋轉」來把照片拉直👇🏻 向左滑拖拉就是往左旋轉，往右則相反 這時侯，你可能會問，旋轉功能內置手機都有了，為什麼要用特意用這個方法 ⚠️ 手機內置的旋轉會把照片裁切到！而這個方法則不會 接下來，進到「傾斜」（長腿）功能👇🏻 向上拉就是往上扭，往下則相反 因為我們想讓腳變長，故此應往上拉。 以下是 Before and After： 4. 後製照深效果APP：Focus 有時候，Iphone的人像功能用不到或是忘記使用，以下這個APP可讓你後製上景深效果，繼續看下去👇🏻 首先，進到「Focus」後， 先要按「尺寸」👇🏻 下圖的Bar是用作調節光圈大小👇🏻 往左拉背景就會愈清晰，往右則愈模糊 接下來，進到「對焦」功能👇🏻 對焦功能的Bar讓你透過拉的方式更精確地選取需對焦物件/人 以下是 Before and After： 5. 後製復古效果APP：KUNI Cam 復古照片常見的元素通通都可以用KUNI Cam搞定！簡直太方便，用了它復古照片隨手可得呀👇🏻 雖然有些選擇需要付費，但免費的就很夠用了！ 進到KUNI Cam後，以下會有數個復古照片必備的元素👇🏻 Filter、漏光、灰塵效果相信大家都不陌生，就讓大家自行探索，也是可以調節程度的呀！ 以下介紹是比較不常見的「3D」功能👇🏻 這個功能可讓照片蒙上一種復古片蠻常有的立體效果，也是能讓你自行調節程度 而且，這APP連復古風的日期都能加上去！也能選擇擺放位置、顏色、大小👇🏻 以下是 Before and After： 6. 神級調色APP：Lightroom Lightroom 可讓你調的功能十分多，不光是最基本的光線，也可以一個一個顏色單獨地調，無數的Blogger、網紅都是用這App調的！ 有 8 種顏色可以讓你每一個去調👇🏻 以下是 Before and After： 知不知道為什麼Lightroom我介紹那麼少！？ 因為我的IG本身就是在分享Lightroom色調的！有興趣的話可以進裡面看我更多網美級的Lightroom色調 👇🏻 我的 IG 連結：@snow_colourss 喜歡這次的分享的話記得按下喜歡和收藏喔！ 也要追蹤我的 Popdaily 和 IG 帳號才不會錯過任何一篇的教學和分享❤️ #修圖 #修圖App #色調 #色調分享 #好用app #好用app大公開 #IG網美

台日節目都有他的身影！紅來台灣的日本藝人，演藝圈裡各佔一席之地！

撰文編輯#Kokoro 之前跟大家介紹了「紅到日本的台灣人」，今天就要來介紹「從日本紅來台灣的日本人」啦！橫跨主持、戲劇，甚至Youtube，每位日本明星各個都多才多藝，而且中文還特別好，讓人不禁節目看著看著，都差點忘記他們是日本人啦！你知道有哪些在台灣超紅的日本明星嗎？ 👉日本人也愛台藝人！盤點15位紅到日本的台灣人，台灣之光就是在說他們！ 1.藤岡靛 因緣際會下，分別在香港、台灣出道的藤岡靛，在過去幾年參與了許多台灣作品，像是《轉角遇到愛》、《不良笑花》、《賽德克巴萊》等，台灣人或許對Dean桑並不陌生，中文也說得很流利，但其實他直到後來參與和北川景子合作的日劇《偵探的偵探》才正式被許多日本人認識呢！ 👉原來他們已經不年輕？10位年過40歲大叔男神們，越老越帥更有魅力！ 2.夢多（大谷主水） 熱血九州男兒夢多，《2分之一強》、《食尚玩家》班底之一，在2020年因主持外景節目而入圍第55屆金鐘獎！當初他是以日本跆拳道國手身分來台灣留學，後來選手退休後，開始了他的在台演藝生涯，參與過許多電視廣告拍攝，也有參與過《甘味人生》、《雖然媽媽說我不可以嫁去日本》等台灣作品。 👉帶你認識不一樣的日本！促進台日交流的Youtuber，各具特色快訂閱起來！ 平時除了是綜藝節目班底，也曾擔任過戲劇的武術指導！而身材健壯的他還會在Youtube上分享他的健身秘訣以及生活娛樂的日常，另外夢多也有開設章魚燒店！ 3.瀨上剛 相信大家對於美食節目《瀨上剛in台灣》並不陌生！瀨上剛原本是在台灣馬偕醫院的擔任齒模技師，因緣際會下開始主持節目，也參與過客家戲劇《醬園生》、《春梅》等演出。近年雖然沒有特別活躍在電視螢幕上，但他重回本業，在台北開設了「瀨上齒科研究室」齒模診所打造牙齒王國！ 👉說中文也ok爹斯！精選9位會講中文的日本明星，不用為偶像學日語啦！ （圖片來源：ameblo） 4.田中千繪 大家還記得電影《海角七號》女主角「友子」嗎？其實在這部作品前，田中千繪還參與過周杰倫《七里香》MV，也在電影《頭文字D》中尬上一角。之後幾年也參與了不少戲劇演出，雖然近期沒有代表作，不過於今日(9/30）與認愛范逸臣啦！拍到牽手畫面，兩人緋聞傳了12年之久，海角CP原來低調在一起了這麼久，實在讓人感到欣慰！ 👉「我X你媽的台北！」經典國片《海角七號》演員現況更新，12年後這三位已經不在⋯ 5.阿部瑪利亞 有在看網路節目《木曜4超玩》的朋友一定都知道！從女子偶像團體AKB48＆AKB48 Team TP畢業後，在近年加入了《木曜4超玩》擔任主持班底，水汙汪的大眼以及可愛的反應讓她累積了更多的粉絲啦！ 👉2000年後出生的日本女星！清新可愛又會演，快記住她們的名字吧！ 6.千田愛紗 17歲就來到台灣的愛紗，當初是參加台灣節目《超級星期天》美少女選拔大賽而組成「Sunday Girls」，團體解散後再以「大嘴巴」主唱身分唱紅了許多經典歌！在主持和歌唱方面都有不錯成績的愛紗，2016年與模特周洺甫登記結婚，2019離婚收場，近期則是可以在節目中看到她當任來賓！ 👉見證我們的愛情！日本演藝圈「最喜歡的夫婦」，你最愛哪對明星夫妻？ 另外愛紗也有開設Youtuber頻道，教大家做台灣日常家庭料理唷！ 7.相馬茜 以性感「賽車女郎」走紅的相馬茜，曾經參與過許多談話、遊戲節目的嘉賓，後來在2014 年與歌手李玖哲結婚後，變淡出演藝圈，偶爾可以在李玖哲的IG裡看到她「不露臉」的照片喔。 👉日本「高顏值明星夫妻」第二彈！曬恩愛、寵小孩，完全就是夢幻婚姻啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 8.佐藤麻衣 和愛紗一樣透過「Sunday Girls」出道的佐藤麻衣，參與過許多綜藝節目的主持，也曾參與民視戲劇《美人龍湯》、《愛》等演出。與台塑集團創辦人的長子王泉仁結婚後，近年也比較少出現在電視上與大家見面啦。 👉這些日劇裡有台灣！盤點來台取景＆台日合作戲劇，熟悉的場景最對味！ （圖片來源：recordchina） 9.Makiyo（川島茉樹代） 其實Makiyo本身是台日混血，當初是拍攝手機廣告出道，也出了不少歌，尤其是台劇《麻辣鮮師》片頭曲《養我一輩子》更是讓人印象深刻！雖然2012 年曾因為計程車司機毆打事件，形象一落千丈，不過近年Makiyo經營起飾品等副業，還有接不少商演。 （圖片來源：recordchina） 介紹完這些紅來台灣的日本藝人，你有特別喜歡哪幾位嗎？沒想到平時在節目上這麼活潑的夢多，竟然曾經是跆拳國手，實在太讓編輯意外啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Makiyo #佐藤麻衣 #千田愛紗 #夢多 #大谷主 #川島茉樹代 #日本明星 #水瀨上剛 #生活娛樂 #田中千繪 #相馬茜 #知名 #藝人 #藤岡靛 #阿部瑪利亞 

秘訣搜尋結果

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