就是想多睡五分鐘！超簡單「賴床妝容小技巧」，10分鐘就能超迅速完妝！

撰文編輯＃Haru 對於每天朝九晚五的上班族、趕著早八的學生族，在寒冷的天氣裡，能夠多窩在被窩裡五分鐘，是一件多麼幸福的事情啊～如果能夠10分鐘輕鬆完妝出門，就能多睡一點時間、多吃一點早餐，何樂而不為呢！ ｜TIPS：底妝不用打亮 早上想要節省時間的話，利用氣墊上妝是最方便的，把底妝上完的同時，又能輕微的遮瑕，有時候一些小瑕疵反而顯得自然一點，補上腮紅後，最後再加上一點修容增加陰影就好，連打亮都能直接省略！ ｜TIPS：蜜粉千萬不能少 每次到下午的時候，最怕的就是妝容脫妝，所以蜜粉定妝的步驟千萬不能少，盡量著重在容易出油的眼皮、Ｔ字部位、下巴，記得蜜粉用壓的，能夠更確實保護我們的妝容，就能一整天不暈妝！ ｜TIPS：眼妝不用睫毛 眉毛的部分也是描出眉型，補上空虛的地方就好，自然不雜亂為主，眼影也是簡單就好，可以使用單色暈染之後，加上深色在眼尾ㄑ字部位增加深邃感，再加上一點臥蠶點綴就好！ 還有一個重點就是不用睫毛膏或是假睫毛，每次搞個睫毛都要花費好久的時間，不如藉由眼線輔助，用來增加大眼的效果就可以囉！ ｜TIPS：唇彩薄擦好上色 最後當然就是幫助我們擁有好氣色的雙唇，把唇彩薄擦一層在唇內一圈，再用指腹幫忙暈染開來，最後用衛生紙抿一下，簡單又增添唇色的秘訣就搞定了！ 精緻的妝容當然是每個人所追求的，然而有時候讓自己不要這麼緊繃，把繁瑣的步驟簡化、複雜的技巧省略，也是可以呈現出自己最自然的美麗～ #妝容分享 #底妝訣竅 #日常眼妝 #漂亮 #節省時間 #簡易型 #蜜粉定妝 #賴床妝容 

這5位膚況好到太驚人！孫藝珍、宋慧喬都在做的＃逆齡調養步驟，必須筆記起來！

撰文編輯＃Haru 女人過了25歲之後，身體的各種代謝都會開始慢慢減緩，但以下這些年過35的韓國女星們卻能保持青春，維持自己最美好的狀態，看起來總是像剛出道那時般的美麗而且自然，那麼他們到底是如何保養自己的呢？有哪些小技巧是我們現在就要學起來的呢？就一起繼續看下去吧！ ｜孫藝珍（38） 《愛的迫降》裡的女主角孫藝珍，出道這麼多年卻依然還是那樣的美麗，祕訣就在「洗臉」！她覺得皮膚最重要的就是毛孔清潔，所以洗臉後會熱敷1分鐘，接著幫臉部的穴道按摩，不只能舒緩水腫、幫助血液循環，還能讓保養品更有效的吸收，最後用泡過檸檬的水做二次洗臉，讓毛孔的油脂能夠更平衡！ 身材方面的話，她則是坦言自己不喜歡忌口，希望不要因為維持身材而無形之中給自己帶來壓力，所以盡量會以天然、清淡的食物當主食，然後規劃自己每天都要運動，像是Pilates跟TRX都是她認真管理身材的方法，利用燃燒全身的肌肉，達到修身、完美體態的效果～ ｜宋慧喬（38） 一直是大家公認的大美女宋慧喬，其實私底下的時候總是素顏，因為想讓肌膚能夠獲得充分的休息，才是保養肌膚的第一步，至於保養的部分，會使用牛奶來按摩肌膚當作洗臉，再搭配晚安面膜來讓晚上也能幫肌膚修護、保濕～ 飲食的部分她則是大方分享自己是靠豆腐＆檸檬水來維持身材，每天三餐固定時間，晚餐只吃豆腐來取代，睡前4小時則是禁食，再靠著不加糖的檸檬水擺脫嬰兒肥，又能美白，以及每天都會做瑜珈、慢跑15分鐘，幫助身體代謝！ ｜全智賢（38） 想要養出完美肌膚，對於全智賢來說出門防曬要做足、洗臉仔細又快速、美白保養不能少，就算日常生活中出門，也一定會擦上SPF50的防曬，洗臉的時候為了減少洗面乳對皮膚的刺激，所以不要停留太久，而美白產品使用時，記得搭配掌心的溫度按摩全臉，也可以幫助養分吸收～ 每天早起運動已經是全智賢的日常習慣，也能讓生活變得更規律，而且提倡「慢食」的她，會用非慣用手來進食，放慢自己的速度，才不會吃進過多的熱量！ ｜金泰熙（39） 已經是兩個孩子媽的金泰熙，最注重「飲食」的保養，除了過於加工、速食的食物不吃以外，管理身材的好方法就是親自下廚，從食材的處理到少油、少鹽的烹調，都能自己掌控，以及每天都會攝取600g維生素C、E含量的水果，由內而外調整體態！ 保養方面除了基礎的保養步驟外，還會加強眼周的按摩保養，減少細紋的產生，出門也會隨身攜帶護手霜和護唇膏，隨時滋潤、保養肌膚～ ｜宋智孝（38) 長期在戶外拍攝節目的宋智孝，為何肌膚還能這麼好？第一秘訣就是防曬隨時補！長時間在太陽下，沒有防曬的話皮膚會越來越差，最好再加上一瓶補水噴霧，隨時幫忙補充水分，除此之外卸妝也很重要，像是卸妝膏就是懵智的最愛，分裝好攜帶、清潔過後清爽無負擔～ 另外也養成習慣定期早中晚一杯濃茶，來排出體內過多的油分，減少脂肪的堆積，平常也會多喝水、多睡美容覺，來讓身體代謝變好、更健康！ 當然除了這些保養的秘訣以外，最重要的是能夠一直保持開朗、廣闊的心，正能量面對每一天，打從內心調適自己的心態，才是最年輕永久的保養之道～ #保養分享 #全智賢 #天然保養 #女星保養 #孫藝珍 #宋慧喬 #宋智孝 #牛奶洗臉 #美白習慣 #金泰熙 

馬尾綁法別搞錯！馬尾攻略4Tips，韓國練習生頭髮甩不亂的秘訣在這裡

本文來源：合作網站／Bella儂儂 馬尾肯定是每個女生最熟悉的髮型之一，只是馬尾綁久了，你是不是也發現髮際線越來越高、落髮量持續增多呢？原因在於你的綁馬尾的方式搞錯了！韓國專業髮型師指點，馬尾攻略4Tips，鬆緊度、馬尾高低竟然和髮量有關係！ 延伸閱讀 : 2020洗髮精推薦「日本髮型師」口碑Top10！專業大師評選，自然捲的救星原來是它 瀏海分線顯髮量 bpcollection.tistory.com、pinkage.co.kr “馬尾”這個老話題總是談不膩，但你的認知真的正確嗎？多數人肯定都會隨興的將瀏海與頭髮分線好後直接紮髮，但久而久之這條分線不但會定型，更會在你的秀髮間形成護城河，不只看起來髮量稀疏還會顯得死板、不自然～因此，在綁瀏海時可以利用食指和拇指把瀏海一小撮抓出來，並且記得保留髮際邊的鬚鬚，這樣有點模糊、不帶分線的區分方式也能讓髮量看起來更蓬鬆喔！ 延伸閱讀 : 【洗頭時間】金曲紅毯主持御用造型、PTT網友大推，汀州路「A’mour Hair Salon」號稱專救毛躁髮！ 鬆緊度有黃金比例 fq.co.nz 或許對大多數人來說，馬尾本來就是以方便性為考量，但綁太鬆容易掉，綁太緊頭髮又掉不停該怎麼辦呢？事實上，馬尾的牢固度並不是只能靠＂緊度＂來維持！在綁髮上想要減輕頭皮的壓力，可以試著再髮圈與頭皮間預留1－2公分的距離，而後再將馬尾分成兩搓輕輕拉緊，若希望牢固性更高，還可以善用U型夾固定，這樣一來就能保持馬尾的蓬鬆，也不怕一到下午頭皮就緊得讓人發疼！據說韓國女團馬尾甩不掉的祕密就是它呢～ 延伸閱讀 : 2021髮色趨勢3大重點！耳圈染先退下，Blackpink髮型不好意思也過時了 高度要剛好 shop.mango.com、kissme2145.tistory.com 既然鬆緊度與落髮量有關係，馬尾高度當然也對頭皮壓力有影響！越高的馬尾頭皮得拉扯、負重度就會越大，也不難避免卸下馬尾時落髮的問題～針對這點，在馬尾的高度上，建議可以抓後腦杓三分之一處，既不會顯老氣，也能適度減輕頭皮的負擔喔～ 善用小飾品 twitter.com 最後一點也是許多法國女生、韓系小姐姐的愛用招數！若仍覺得髮圈的緊度讓頭皮不適，不妨可以善用這兩季最夯的鯊魚夾或是絲巾來紮馬尾！不論高馬尾、低馬尾鯊魚夾都能穩穩地夾出你期望的弧度，在鬆緊度的控制上，也較為舒適，落髮問題也能減緩喔！！ 延伸閱讀： 瀏海整理5大重點！韓國星級髮型師指點，圓臉變小臉得靠胎毛瀏海！ 腮紅選對臉直接小2吋！5招打造小V臉妝容畫法，圓臉、長臉困擾必看 #韓國練習生馬尾 #韓系馬尾 #馬尾技巧 #馬尾綁法 

出演音樂劇《阿拉丁》茉莉公主引熱議，李聖經維持身材的6大秘訣，養成火辣傲人曲線！

最近出演音樂劇《阿拉丁》的李聖經，謝幕影片流出後，超誘人身材曲線一覽無遺，引發了不少網友的熱議，紛紛表示：「是迪士尼在逃公主無誤」。李聖經因為出演《舉重妖精金福珠》而聲名大噪，然而其實很多人不知道身高174的她，其實一開始是以模特兒的方式出道，今天和大家分享李聖經之前曾經在節目、或是直播中公開維持身材的一些小技巧，想要擁有纖細卻又飽滿的好身材，趕快接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/DElnbcfTca8/ 李聖經維持身材秘訣1. 飲食控制 李聖經提到過，飲食對於維持身材非常重要，因此她會盡量避免油炸食品和高熱量的食物，並且選擇健康、低卡路里的餐點，此在飲食上她也偏愛低醣、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類和大量蔬菜。 https://www.instagram.com/p/CwFoAEnrO0R/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣2. 定期運動 除了飲食，運動自然也是保持身材的關鍵。李聖經會定期做有氧運動和力量訓練，尤其是她有做瑜伽和普拉提，這不僅能夠塑形，還能提高身體的柔軟度與耐力。 https://www.instagram.com/p/C7ZZqPqyqsX/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣3. 控制碳水化合物的攝取量 另外，她也會控制碳水化合物的攝取，選擇吃全穀物和低GI（升糖指數）的食物，這樣可以避免體內血糖波動，從而有助於減肥和保持苗條。 https://www.instagram.com/p/C3j02aLygge/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣4. 多喝水，少喝甜飲 多喝水來保持水分，也避免了過多的糖分攝入。這樣不僅有助於排毒，還能夠讓皮膚保持水潤光滑。 https://www.instagram.com/p/Cwh3Zn7Sf7u/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣5. 均衡的作息 良好的作息和足夠的睡眠對維持身材非常重要。李聖經也強調過，她會保持規律的作息，保證每晚都有足夠的休息，這樣才能保持身體的新陳代謝和內分泌的平衡。 https://www.instagram.com/p/C67ssO4yqTE/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣6. 心態調整 李聖經提到過，心態對於維持身材非常重要！她會保持積極樂觀的心態，避免過度壓力，心理健康和身體健康是相輔相成的，保持心情愉快也有助於減肥和健康管理。 https://www.instagram.com/p/C6OpckWymVu/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #李聖經 #李聖經維持身材秘訣 #維持身材秘訣 

免試穿、視覺還能瘦5公斤？8招超實用的挑褲技巧，拜託這篇一定要筆記！

撰文編輯 #hana 大家覺得穿搭最大的困擾是什麼呢？編輯覺得就是挑褲子這件事！只要有關下半身的單品，通通先試穿過再說！尤其大部分的女生都屬於梨型身材，上半身小、下半身大的問題真的非常難挑褲子，應該很多女孩都不敢上網買褲子，怕穿上就踩雷了！所以今天編輯就帶來了八招挑選褲款的秘訣，讓大家都能夠輕鬆找到屬於自己的那條神褲！ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 1、腿圍寬＋褲襠長一點 如果是梨型身材的女生，想必最困擾的就是假骻寬的問題吧？第一招就是拿來拯救為數眾多的假骻寬人！首先因為臀圍較寬的關係，如果褲襠很短的話，就會一直覺得妹妹的形狀很明顯，而且那邊的皺褶會非常多，看起來就好像在擠肉一樣，但如果是長的褲襠，剪裁就會很順的下來，也不會讓人覺得臀圍的部分特別寬，而腿圍也要選擇寬鬆一點的空間，因為通常梨型身材的腿也都會略粗一些，選擇大腿圍較寬的褲子，就能夠輕鬆掩蓋著我們的大腿肉肉啦～ 👉大骨盆女孩必看！五個大屁屁的穿搭地雷，別再讓它毀了你的精心打扮！ 2、不要選擇太過寬鬆的褲子 太過寬鬆的褲子其實對於遮肉一點效果也沒有，反而容易因為臀部比較大將褲子撐起來之後，顯得更胖！選擇適宜寬度的褲子才是選擇褲款的上上策！而褲子的寬度到底要如何計算呢？請大家舉起自己的手捏成一個拳頭大的大小，褲子的寬度如果能容納你的腿寬加上一個拳頭的大小，就是最適宜的寬度哦～ 3、膝蓋處較寬鬆的褲子可以修飾腿型 大家有沒有發現像是直筒褲、寬褲等等比較修飾腿型的褲子膝蓋處都比較寬鬆？其實是因為膝蓋處較寬鬆的褲子可以很好的修飾腿型，就不會顯得大腿這麼的寬，其實身型多半是互相影響的，如果膝蓋處特別窄，就會顯得大腿特別的寬，因此寬鬆的膝蓋處反而更能修飾腿型呢！ 4、短褲選擇兩邊的褲長往斜上的 選擇短褲時，與其選擇兩邊都平平的，不如選擇褲型會隨著臀部的曲線往上的短褲！平平的短褲比較適合那種細腿妹妹，對於我們這種略粗的大腿就要對症下藥（笑），這種褲款能夠在視覺看讓我們得大腿看起來比較細直，因為露出側邊大腿曲線的緣故，就不會覺得兩條腿好像都是直筒的一樣粗啦～ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 5、垂墜感寬褲>彈性曲線褲 其實這是非常簡單的穿搭守則，大家應該不會不知道吧？與其選擇彈性很好會緊貼著腿的長褲，不如選擇垂墜感高的寬褲，才不會被別人看出我們的腿型呀！尤其垂墜感是關鍵，垂墜感就能讓人視覺上加腿拉長拉直，同時因為適量的寬度，別人就看不出我們的腿到底有多粗啦！而彈性的曲線褲雖然腿細的女生穿能顯出曲線，非常好看，但就是不適合我們這樣沒有曲線的腿啦～ 6、百褶裙挑從大腿處開始散開的款式 如果是骻寬的女生，千萬不要衝動的選擇了從臀部就開始散開的百褶裙，還自以為很顯瘦！其實寬寬的百褶裙早就已經把你的假骻寬都出賣了啦～不如選擇從大腿處才開始散開的裙子，才能真正達到顯瘦的效果，否則澎澎的百褶裙根本只會顯得你的臀部更加大哦！ 7、開岔設計視覺上顯瘦 大家有沒有很好奇為什麼平平是同一件褲子，有時候有開衩跟沒開衩就是差很多呢？其實是因為有開衩的褲子布料比較少的緣故，在視覺上會露出一些我們的身體，但是卻不會露出很多，讓人誤以為你的肉肉真的就只有露出來的那部分，而全部遮蓋住則會讓人有許多想像，或許裡面的肉肉是填滿所有的衣服空間，也因此，這樣的開衩設計會比沒有開衩設計來得好很多～ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ 8、A字版型＋硬挺布料 大家應該有發現編輯一直以來提倡的裙子版型都是A字款式的吧？就是要A字裙才能修飾掉我們那大大的骨盆，尤其是加上硬挺的材質，就不會貼在身上，反而會很順的修飾著下半身的曲線，也不會因為太過緊而有不自然的皺褶，顯得更胖！因此如果有想要買裙子的水水們，拜託就記著這兩件事，Ａ字版型＋硬挺布料是王道！ 👉邁入25歲前，必須擁有的女人味單品！從女孩到女人，就差這一步！ 以上就是八個挑下半身單品能夠不踩雷的方法，雖說都是很小的關鍵，但卻可以幫助女孩們找到自己命定的單品呦！大家快快筆記起來吧～ 👉一個月瘦5公斤！秋冬必備的30張『減肥桌布』懶人包，讓你免費下載！ #下半身挑選秘訣 #下半身肉肉穿搭 #挑款褲款 #挑裙子方式 #挑褲款秘訣 #裙款選擇 #褲款 #褲款選擇 

Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！

TWICE的Sana在出道以前，就因為臉頰的嬰兒肥，搭配上超萌大眼，甚至被粉絲們笑稱是「柴犬相」愛豆！然而，近年來隨著在螢光幕前曝光的時間變多，不少粉絲們紛紛發現Sana肉眼可見的越來越瘦，原本略微豐滿臉頰逐漸凹陷，顯得五官更加立體突出，甚至也從原本的shyshyshy女孩搖身一變性感女神，而這些改變其實都是靠著Sana私底下這些小秘訣來維持苗條又上鏡的體態。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1484834 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1483511 https://www.instagram.com/p/Cfs_J71vUkG/ 飲食習慣 https://www.instagram.com/p/CgTIqwgPRTM/?img_index=1 生活習慣 https://www.instagram.com/p/CrqAQZCuarH/ 然而除了以上這幾點Sana也特別強調，不要給自己太大的壓力，透過規律又健康的生活習慣，才可以長時間的維持曼妙的身材與體態～ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #SANA #TWICE #瘦身 #維持體態 

小仙女落在指尖！超夢幻『雪透粉紫』指甲靈感，隨意暈染都超美～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 指甲美色時間到！先前介紹過紅豆透紗粉美色，今天要來跟大家介紹夢幻進階版指甲油美色『雪透粉紫』，隨意搭配暈染都超美，宛如小仙女在指尖上舞動！ 👉🏻看一眼就戀愛！微甜滋味『紅豆透紗粉』指甲油，怎麼擦就是怎麼美！ 雪透粉紫 將看一眼就會戀愛的紅豆透紗粉美色做變化，加入更夢幻、更仙氣的冰透雪紫，帶有透明光澤感的紫色更好駕馭，搭配粉色做混搭，無論是要混搭或是直接做渲染都很適合，讓雙手變得更加有層次，夏日就是要換上這種冰涼感的唯美風格指甲！ 👉🏻用了就是仙女無誤！超仙『珍珠紫霓白』指甲油，360度全方位的低調美很可以！ 漸層暈染 除了各自配色混搭之外，紅豆透紗粉和冰透雪紫色直接兩色做漸層暈染、渲染更是美出新高度，既唯美仙女又帶點神秘感，搭配日系透明光澤感，非常適合夏季清爽涼感～ 👉🏻顯白氣質熱門色系、小清新風格指彩DIY，在家就能變出精緻好看的指尖！ (圖片來源：＠lemurmure) 乾燥碎花瓣 唯美色調再加入乾燥碎花瓣，簡單優雅又不會顯得太高調，即使是自然膚色的人也可以放心選擇粉色當作底色，整體看起來不會顯黑。 👉🏻就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛 金箔亮粉片 這種冰透粉紫色指甲油撒上金箔亮粉片後，顯得高貴又不會俗氣，還可以打造一種雙手亮晶晶的感覺，非常吸睛！ 👉🏻高質感的神秘灰！百搭入門款『奶灰咖色』，讓雙手更修長白皙不顯髒！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #指甲油 #指甲油推薦 #新手推薦指甲油 #美色特搜 

直接Copy！超好用的3招『顯瘦顯高』穿搭公式，免動腦就能get黃金比例！

擁有模特兒般又高又瘦完美身材，想必是許多水水心中的夢想，但就算老天爺沒有給大家先天優勢也沒關係，就讓我們靠後天的努力來達成目標，只要把握住以下三招穿搭秘訣，用一點小撇步就可以獲得神奇效果，讓妳在視覺上顯高又顯瘦，打造人人稱羨的衣架子黃金比例！ https://www.popdaily.com.tw/style/1225945 掌握比例 不管妳是150公分還是170公分，只要比例佳身材自然就會顯得修長，所以利用服裝打破原先的身材比例，就能擁有魔法般的增高效果，最簡單的就是，短版上衣和高腰下身穿搭法，或是oversize的一件式款式，提高腰線使下半身變得更修長，讓妳一秒擁有逆天大長腿～ https://www.popdaily.com.tw/style/1229413 疊加穿法 適合寒冷冬季的多層次穿搭，也是既遮肉又顯瘦的方法，內層選擇膝上的短裙或是短褲，外層搭配厚實的外套或背心，這樣的穿法可以起到「混淆視線」的作用，也是最容易掩蓋身材缺陷，同時達到顯高顯瘦的穿搭必勝法。 https://www.popdaily.com.tw/style/1229419 善用鞋款 除了身上穿的衣服之外，鞋款也是掌握身材的關鍵，如何讓雙腿顯得更修長更纖細，妳只需要現在正流行的長靴，就能讓腳部和小腿融為一體，或是具有瞬間增高效果的厚底鞋，都能腿部的視覺比例會更加完美！ https://www.popdaily.com.tw/style/1227581 不管是身材嬌小的小隻女，還是體型較寬的肉肉女孩，都不用再因原本的身材比例自卑或煩惱，因為只要把這些穿搭秘訣給學起來，就可以隱藏住不喜歡的缺點，展現凸顯出身材的優勢，善用技巧使比例變的超完美，讓朋友誤以為妳長高又變瘦，散發出有如時尚超模的自信魅力～ 撰文編輯 #肉依 #增高技巧 #增高鞋款 #小隻女孩穿搭 #穿搭技巧 #肉肉女必學穿搭 #遮肉顯瘦 

婚姻愈走愈累該如何修復？夫妻相處5秘訣，比起說服他「這件事」更重要～

許多夫妻的感情，都是交往時期甜甜蜜蜜、如膠似漆，畢竟婚前交往只是兩個人的事，大多數的爭吵都能順利落幕。但是婚後呢？開始要煩惱兩個家庭的事，爭執頻率直線上升，夫妻關係隨著每一次的爭吵越來越冷，直到這段婚姻搖搖欲墜。婚姻經營到底有什麼祕訣？破裂的感情又要怎麼挽救呢？ （圖片來源：Pexels） 夫妻相處的5個秘訣 其實，很多夫妻的關係會越走越冷，不一定是因為不愛了或是其中一方對婚姻不忠誠了，往往是「我還愛你，但我真的愛得好累」，而愛得很累的原因，不外乎就是雙方的溝通出了問題，一次又一次的溝通破裂下，才會讓彼此覺得談這段感情越談越累！關於夫妻溝通，或許我們可以試著把過往的溝通方式丟掉，試試以下5個秘訣！ 婚姻經營祕訣1、誠實表達，不玩猜謎 當你被另一半惹怒或是因對方而傷心時，你會有什麼表現？是誠實以告，還是冷處理，明明看起來一臉有事，卻嘴硬說沒事？又或是回答「你不會自己想？」 雖然任何人都希望自己的另一半能夠直接讀懂自己的心，但是若對方每次都必須反覆猜測你的心思，不只你會覺得很失望、覺得對方永遠不懂你，對方也會猜得心很累！毫無疑問是在消耗彼此的感情和耐心。所以比起鬧彆扭不明說或是一直裝沒事，不如好好地誠實表達吧！有不開心的事就說出來，對方也才有機會知道自己如何改善，或是如何與你溝通呀～ （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣2、無論對錯，都要保有同理心 喜歡講道理的人要特別留意這一點！夫妻溝通不是辯論賽，在辯論賽中我們只需要有條理又理性地思考如何辯贏，不需要去考量他人的情緒感受；但在夫妻溝通時，若是一心只想著要辯贏對方，則是有可能會賠了感情，一點都不划算！ 當然，這也不是說為了顧全大局就要讓自己委屈接受一切的意思，而是當我們在表達自己的想法時，也要記得去站在對方的立場，同理對方的心情與感受，如果雙方都能做到互相同理、包容，溝通過程也會變得更順利。 （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣3、練習情緒覺察 當我們在和對方溝通時，往往只會覺得很「生氣」，但是在每一次的生氣背後，我們可能隱含有其他的情緒，是連自己都沒有發現的。以情境舉例來說： 平常都是你在幫孩子洗從學校帶回來的餐碗以及檢查孩子書包是否有帶齊物品，昨天你因為太累而拜託老公代為處理，老公答應他會做好，請你放心休息。沒想到今天放學後收到老師通知孩子的餐碗沒洗過，是老師幫忙清洗的，也未繳交重要的回條。 大家如果遇到這種事，一定都覺得很「生氣」，對吧？但生氣的原因，可能是這些情緒造成的： 「擔心」，擔心造成老師的麻煩。 「煩惱」，煩惱老師會不會覺得自己是糟糕的家長。 「失望」，對於老公做事一點都不可靠而失望。 這些情緒你可能沒有覺察到，自然也不會表達給對方了解，當你只告訴對方你很生氣，此時豬隊友可能還會認為「這件事很嚴重嗎？明明都是能補救的事，哪有必要這麼生氣？」兩個人怎麼樣也溝通不到點上，因為對方根本不了解你糾結的地方到底在哪裡？因此，練習自我情緒的覺察也是非常重要的！ 曾三天兩頭大吵，目前卻甜蜜蜜的正向教養網紅—詹宇夫妻就曾在文章中分享過：「要改變伴侶是不可能的，真正的關鍵，在改變自己。」所謂的改變自己，就是先從自我的情緒覺察開始，當然，這件事是夫妻兩人都要願意做才有用喔！ （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣4、管理好自己的情緒 雖然說負面情緒的產生有可能是對方做得不對而造成的，但當我們在表達自己的不滿或自己的想法時，我們要做的是「好好說出口，讓對方理解我的感受」，而不是「我就是不爽！我要直接把我的情緒炸彈往他身上炸」。這樣做或許可以讓對方理解你真的很生氣，但肯定會演變成雙方互相生氣、大罵的局面，對於溝通一點幫助都沒有。 我們當然可以對對方生氣，但是請「好好生氣」，把你在意的問題和感受好好說出口，不要讓負面情緒控制自己的大腦，而說出難聽的話讓彼此心碎。 （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣5、比起說服，更重要的是取平衡 夫妻會吵架，是因為兩人是全然不同的個體，擁有不同的想法，因此我們要去100%說服對方是一件很困難的事！如果真的沒有辦法說服對方，就算堅持再久也是無果。「退一步，海闊天空。」雙方各自退讓，並協調在兩人的想法之間取個平衡，或許會比沒完沒了的爭吵更省心～ （圖片來源：Pexels） 婚姻的經營還是要靠兩個人一起努力，這五個秘訣是雙方都必須要去實踐～假如只有其中一方獨自努力，最後可能會滿腹委屈，演變成夫妻雙方地位不對等的情況。如果你的另一半不願意與你一起經營關係，媽咪編會建議尋找像是婚姻諮商師等專業協助，會是更好的辦法，千萬要照顧好自己的心，別讓自己在婚姻裡遍體鱗傷了！ 【延伸閱讀】 多了寶寶 = 少了老婆？婚姻升溫3妙招 ～小夫妻升格新手爸媽更要約會！ 當媽後容易失去自我怎麼辦？王思佳分享5個超實用婚姻指南，夫妻相處「演技」很重要！ 為什麼很多夫妻關係已破碎不堪，卻不肯離婚？答案出在這3個關鍵原因 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #夫妻 #夫妻溝通 #夫妻關係 #婚姻 #婚姻經營 #感情 #關係經營 

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不管是剛熱戀期中的情侶或是像老夫老妻一般的另一半，都是要用心的維護情感，最直接的方法當然就是給他親下去啦！向對方表達自己的愛意，又能促進兩人的感情，不過身為男生在怎樣的情況下，會想要忍不住親吻你呢？今天就讓編輯告訴你有哪些「KISS黃金十分鐘」，讓你能好好掌握自己的幸福～ 👉🏻詳讀終結曖昧「勾男大法」！給我一晚約會，未來我給你幸福everyday～ ｜看到想親的嘴唇的時候 👉🏻男生最愛會撒嬌的妹子！7招小心機擄獲男友心，讓他酥麻到心坎裡～ 不管是男生還是女生都有屬於自己「想親嘴唇的理想型」，當你看到自己想親的嘴唇，想當然而會忍不住想給他親下去，所以不妨試著了解另外一半，喜歡怎麼樣的嘴唇狀態，拿下他的吻就指日可待了 ｜兩個人獨處的時候 👉🏻熱戀期過後的他像是變了一個人？檢視這五點，看看他對你是否真心相愛～ KISS這樣讓人有點害羞的舉動，當然在四下無人只有你跟我的時候，最容易發生了，無論當下在說什麼或有什麼樣的肢體接觸，就是會讓人想要忘情地親吻你呢！ ｜當你專心的時候 大家都說「專心的女人最有魅力」，當你正專注於一件事情上時，就會散發出讓人不可抗拒的魅力，在另外一半的眼裡，是多麼的性感、誘人，就會慢慢想要靠近你，給你一個吻！ ｜喝酒微醺的時候 👉🏻別人女友總是不讓人失望！令人夢寐以求的「佛系女友」特徵，你中了嗎？ 微醺的時候，似乎膽子也變大了一點，面對喜歡的人也會提起勇氣，讓對方知道你的愛意，看起來一切都是那麼的美好跟夢幻，此時此刻就想跟你共度美好的時光 ｜捨不得分開的時候 約會相處一整天，為什麼通常都是在最後的緊要關頭，要轉身返家的那一刻最受不了呢？因為要跟自己最愛的人分開了，所以內心覺得非常的可惜、遺憾，想做點什麼留下對方，於是就情不自禁的吻上去，其實這樣的舉動也是蠻浪漫的～ 👉🏻這種男人不要也罷！8個男友「其實不愛你」的舉動，中了一點都不行啦！ 你也曾經在這五個重要的時刻，被另一半親吻過嗎？KISS可以增加雙方的歸屬感，又能增進彼此之間的情趣，何樂而不為呢～ #KISS #KISSTIME #分開 #專注 #微醺 #情侶大小事 #最想親的嘴唇 #漂亮 #獨處 #秘訣 #約會注意 #親吻 

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