美貌比CG特效更驚人！6點認識《智異山》全智賢，校花出身、老公來頭不小！

大家最近在追什麼劇呢？斥資300億韓元打造，由朱智勛、全智賢主演的《智異山》已經正式開播，集結實力卡司、懸疑新奇的題材，首集就創下優秀收視率，造成韓網熱議！今天泡菜編就要來介紹在劇中飾演資深護林員「徐伊江」的全智賢，一起來了解她的來歷吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1049021 https://www.popdaily.com.tw/korea/931987 1、全智賢的出道經歷 1981年出生於韓國首爾，今年38歲。從學生時期開始便因那精緻臉蛋、空靈氣質與高挑身材廣為人知的全智賢，不僅據高中老師爆料：「愛慕者的情書經常多到塞爆學校信箱」，即便與韓孝周、申敏兒、朴敏英等韓劇女神同樣出身自東國大學戲劇電影學系，卻也能被後輩封為傳奇般的存在！而本身外型條件優秀到就彷彿是命中注定要走演藝圈這條路的她，繼1997年在因緣際會下以時裝雜誌模特兒的身份出道之後，隔年也先後透過電視劇《我心蕩漾》、電影《白色情人節》成為一顆冉冉上升的新星。 （圖片來源：pann 論壇） （圖片來源：pann 論壇） q（圖片來源：pann 論壇） 2、全智賢的演員生涯 1998年以電視劇《我心蕩漾》正式展開演員活動，其後又接連在電影《白色情人節》、《觸不到的戀人》擔任主演。本以為從出道開始就有著這般優秀的發展對於一名新人演員來說已是難能可貴，殊不知演藝之路近乎沒有極限的全智賢，2001年與車太鉉合作電影《我的野蠻女友》時，更憑著外表清新脫俗、言行蠻橫無理的人生角色「宋明熙」一躍成為韓國一線女星，在亞洲掀起一波電影韓流。 （圖片來源：《白色情人節》） （圖片來源：《我的野蠻女友》） 而或許是前作太過經典以至於觀眾對全智賢的期待又更高了些，在嘗試各式角色、力求有所突破，卻往往因不盡如人意而無法達到預期效果之際，2012年與金惠秀、李政宰等大前輩一同以《神偷大劫案》創下千萬票房佳績的她，不僅總算是苦盡甘來、重拾過往風采，2014年睽違14年回歸小螢幕時，更在《來自星星的你》憑著自毀形象的搞笑演技完美詮釋出「千頌伊」一角，迎來演藝生涯第二春。 （圖片來源：《神偷大劫案》） （圖片來源：SBS） 2015年與李政宰、河正宇、趙震雄聯袂主演電影《暗殺》，作為絕對女主角扛起大樑的全智賢，除了又一次將年度票房冠軍收入囊中之外，其精湛演技更分別在《第52屆大鐘獎》與《韓國大眾文化藝術賞》獲得影后殊榮與總統表彰。2016年與《來自星星的你》朴智恩編劇再續前緣，和韓劇男神李敏鎬合作《藍色海洋的傳說》，自開播至完結收視率始終位居水木劇榜首，遙遙領先《金科長》、《舉重妖精金福珠》等同時段電視劇。 （圖片來源：《暗殺》） （圖片來源：SBS） 2016年拍攝完《藍色海洋的傳說》後，便為了專心在家育兒而鮮少公開露面。日前除了以《屍戰朝鮮：雅信傳》華麗回歸之外，與朱智勛攜手合作的懸疑奇幻劇《智異山》也將在今年下半年開播！講述著智異山國家公園的新人護林員「姜賢祖」，在發現自己能夠看見因山難而離世的鬼魂後，與前輩「徐伊江」一起攜手解開這些未知秘密的故事。究竟集大卡司、大製作於一身的該劇，在全智賢本人的精湛演技與明星光環的加乘作用下會帶來什麼精彩故事與驚人效應，到時候就讓我們透過本放死守確認吧～ （圖片來源：tvN） 3、全智賢進軍好萊塢卻事業大跌 有別於李秉憲、裴斗娜等實力派演員大多在進軍好萊塢後使得地位、片酬皆提升了一個檔次，2009年憑著《血戰：最後的吸血鬼》打入國際市場的全智賢，儘管首次挑戰起動作演技，卻因電影本身內容空洞、特效廉價導致票房慘跌。而2011年在《雪花祕扇》中與中國女星李冰冰、澳洲男星休傑克曼一同合作時，也同樣沒有激起太大的水花。只能說或許全智賢就是適合走本土路線，不然之後若還有機會出演好萊塢電影，一定要針對劇本再三考慮，才不會讓一世英名毀於一旦啦～ （圖片來源：《血戰：最後的吸血鬼》） （圖片來源：《雪花祕扇》） 4、全智賢的婚姻生活 2010年在雙方朋友的介紹下與國小同學崔俊赫展開交往便於認愛4個月後火速步入禮堂的全智賢，隨著突如其來的消息震驚各國粉絲，許多人在起底男方身份後才知道他簡直就是真人版的繼承者們！不僅長得一表人才、帥氣程度直逼蘇志燮，更是知名時裝設計師李貞宇和金融資產管理公司大股東崔坤的兒子！而結婚至今9年始終愛得恩愛的他們，除了分別在2015年與2017年誕下二寶之外，先前遭YouTube頻道《橫豎研究社》散播分居、離婚等不實謠言時，崔俊赫甚至還幽默的將KakaoTalk背景圖悄悄換成了《灌籃高手》的內容，以一句「我想當全全（全智賢）老公！」機智闢謠！果然女神就是女神，童話故事般的婚姻生活可不是任何人都能擁有的呢～ （圖片來源：SBS） （圖片來源：pann 論壇） 5、全智賢是帶貨女王 相信2014年有看過經典韓劇《來自星星的你》的劇迷們，對於當時因千頌尹一句：「下初雪時，怎麼能沒有炸雞和啤酒？」就引爆一連串經濟效應的驚人景象應該都還感到歷歷在目吧～除了根據韓國官方統計顯示，當時無論是炸雞、口紅、吹風機還是首爾塔、景福宮、小法國村等拍攝地加總起來就已讓千頌尹的品牌價值達到3,000億韓元之外，即便該電視劇播畢距今已過了7年之久，現在在Naver搜尋口輸入全智賢，後頭也依舊會出現「炸雞」這個關鍵詞！而值得一提的是，近年仍是韓國各大品牌愛用代言人的她，日前所代言的咖哩、膠原蛋白、運動品牌銷量也是十分驚人！只能說全智賢真不愧是當之無愧的帶貨女王、吸金天后啦～ （圖片來源：STONEHENgE） 6、全智賢素有明星界包租婆之稱 許多韓國藝人在存了一定的積蓄後大多會將這筆錢投資到房地產上，而身為韓國最強的吸金天后，全智賢這些年也以獨到的眼光瞄準市場獲得了明星界包租婆這項封號！根據去年綜藝節目《全年LIVE》所示，自2007年在首爾論峴洞買下一棟5樓建築起，又陸續在首爾多處置產的她，日前名下則是坐擁7個房產，以755億韓元（約台幣20億）的總市值緊接在權相佑、RAIN&金泰希夫婦之後，位居韓國演藝圈第三名！此外，平時就以熱心公益出了名的她，面對去年韓國疫情嚴峻導致許多商家苦不堪言時，也加入善良房東運動的行列，主動減少租金，獲得網友一片好評。 （圖片來源：Culture Depot Ent.） 7、全智賢的凍齡秘訣 先前出席《屍戰朝鮮：雅信傳》線上發佈會時，便因難得一見的短髮造型與奪人眼球的鏤空長裙在網友間引起熱烈討論的全智賢，撇除一些針對膚色、妝容的負評不談，多數人則是對那極為強大的自我管理感到敬佩！除了歲月本身待她寬容幾乎沒在臉上留下任何痕跡之外，早已將演員身份視為一輩子的她，更是天天靠慢跑、普拉提斯維持體態！而2015年就曾在電影《暗殺》中與她合作過的朴秉恩，此次再續前緣也提及了當年全智賢即便到海外拍攝也會抓緊時間前往健身房運動的趣事。只能說要想和女神一樣永保青春的話，運動一定不可少啦～ 相信大家在看完以上7點關於國民女神「全智賢」的介紹後，應該都對她有著更深一層的了解了吧～《智異山》由愛奇藝國際站10月23日起每周六日與韓國同步獨家播出，不想錯過今秋刺激溫暖作品的人，就要記得準時跟播啦！ 撰文編輯 #joyce #來自星星的你 #全智賢 #全智賢IG #全智賢出道 #全智賢炸雞 #全智賢結婚 #全智賢老公 #凍齡秘訣 #名人專題 #好萊塢韓國演員 #屍戰朝鮮 #我的野蠻女友 #智異山 #暗殺 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #神偷大劫案 #血戰：最後的吸血鬼 #雅信傳 #雪花祕扇 #韓國凍齡女神 

【小畫家日常 01】草圖完工準備上色，總是最有動力的時機！

減緩繪畫拖延症的小秘訣～ 在創作過程中 每個人都會有一些最愛執行的步驟與最愛拖延的過程 像我個人就是對貼上畫紙後的初步鉛筆稿很逃避 常常就先做別的事情，把畫稿的時程又往後延了 而最有幹勁的就是可以開始上色的時候！ 以前會熬夜一路畫完的進度現在把他切分開來 上色到一半，可以停工的進度 不要一次把它畫完這樣明天一起床就會迫不及待想要繼續執行 也可以養成良好的睡眠作息 相較以往停在想拖延的階段，然後心裡逃避不想做 效率是提升了不少 加油！持續朝健康創意生活邁進～～ 2020.9 by人魚小姐 定期分享小畫家生活，歡迎追蹤～ Instagram: @mermaid.painting.book YouTube繪畫影片：Luna Art 個人網站：www.lunachang.com 相關延伸文章 【水彩一起畫】微觀世界裡的浪漫-情人與玫瑰//水彩Vlog 【旅行畫本】入住埔里夢幻童話小屋～ 【旅行畫本】漫步雨後的香草天空//淡水（附Vlog） 【手帳】色鉛筆食物繪！板橋・Gatsby蓋子美式餐廳 【手帳】進入黑色手帳的夢幻星際，客製你的年月日 ＃水彩 ＃手繪 ＃插畫 ＃藝術 

矮個兒女孩，我們又有穿搭RF了！跟這位氣質韓妞一起穿出高挑感

矮個兒女孩最害怕的就是把自己穿得又矮又肥，沒有身高優勢，矮個兒女孩很容易一個穿不好就顯胖顯矮，站在高個兒身邊活像個巨嬰，氣勢上明顯矮人一截，這個瓶頸矮個兒編輯也懂，終於今天又挖出這位矮個兒韓妞給各位小主示範穿搭，快跟這位氣質韓妞一起穿出高挑感吧！ 【矮個兒穿搭LOOK1.】 矮個兒女孩穿長版襯衫，容易一不小心就穿出孕味，讓這位韓妞告訴你小撇步，秘訣就是下擺長度要選擇剛好可露出小腿下半部的款式，剛剛好可以露出腳最細的部分，再加上不規則的下襬設計，可以讓腿看起來更加修長，帆布包的長度也是小訣竅，選擇長一點的背帶讓包身落於臀部位置，能讓視覺延伸且平衡，最後一雙踩便鞋露出腳跟，也是讓腿看起來更長的關鍵喔！ 【矮個兒穿搭LOOK2.】 矮個兒最怕的就是比例不好，穿衣服如果穿出個五五身一定要直接砍掉重練，學習一下這個韓妞穿長窄裙的功力，擺脫五五身的陰影，上身肯定是要紮進裙子裡，才能提高腰線讓比例更修長，下擺位置剛好露出腳脖子，再搭配一雙穆勒鞋，俐落又休閒 【矮個兒穿搭LOOK3.】 矮個兒女孩通通都要來一件九分牛仔褲，SKINNY版型讓腿看來細長，九分褲管露出腳脖子，再利用抽鬚或小喇叭開岔讓視覺集中，加上穆勒鞋露出腳背腳跟，這樣穿看起來應該有168CM吧 【矮個兒穿搭LOOK4.】 丹寧短褲是短身女孩的好朋友，只要記得把上衣紮進褲頭，再選對一件高腰版型的丹寧短褲，你的比例一定差不到哪裡去，最後記得選一雙露出腳趾、腳背或腳跟的鞋款，一切就水到渠成了 這位韓妞的哀居根本是矮個女孩的穿搭RF，若是早上醒來不知道要怎麼穿，就把她的哀居打開來滑滑看，保證找得到穿搭靈感啊！@tutti_ever #名人穿搭 #嬌小女生 #日韓風格 #矮個兒穿搭 #穿搭精選 

誰說狂吃就會胖？讓你再也不怕吃多就胖的仙女體質養成在這裡🧚‍♀️

“喝水也會胖” 這句話是不是既耳熟又或正發生在自己身上呢？！🤔 🔹先說我不是歧視或者瘦子優越，而是每個人有每個人的優勢，我沒有長輩就享受骨感美啊😳 老實說，以前我的體重總是落在37~45公斤左右😅也不知道什麼時候開始，在某年突然發胖到快60公斤🤔真的著實的嚇壞當下不知所措的自己了。(為了找這張照片真的翻了好久XD) 說說當年的自己，為了回到自己從國小就再也沒成長過的體重，我用了很多女孩都試過的方法🔺中醫減重🔺西醫減重🔺吃素減重🔺直銷產品🔺上健身房🔺團購微商🔺體雕以上嘗試那麼多，我只能跟大家說對我都作用不大ＸＤ可能是因為當時種種因素，不過真正讓我瘦下來的重點我也整理了一下，提供給大家參考服用囉！ ◼少量多餐 在嘗試各種方法之後，我發現只有少量多餐幫助我到現在。 雖然食量整整少了一大半，也變得只能吃一點就飽、很快又餓，但身體反而變得不貪心了！ 不會貪口多吃一口甜的、更不想委屈自己多吞一口，但其實自己已經飽了的多餘熱量😉 ◼正常排毒 因為我不太會正常流汗，以前更有許多女生的困擾😈便秘大魔王所以這邊要分享千萬別以為清淡就可以瘦呀！ 之前聽過一位專家分享，雖然蔬菜有很多纖維，但他們也必須靠油質才能排出也因此我喜歡吃沙拉配健康的油鹽（健康的橄欖油）或者不刻意把油濾掉。 ◼飲食順序 想吃大餐其實一點都不需要忌口，只要記住菜配肉、菜配飯，飯絕對不配肉這樣的方式就可以了，雖然沒有什麼根據，單純是我覺得肉只要配了澱粉，就會轉換成脂肪的可能，但確實也因為這樣吃飯吃得不那麼負擔，也不那麼害怕。 ◼在沒有壓力的情況下飲食 我覺得減重，或者維持體態，最重要的肯定是心情了😇 當初拼命減肥就忌口，然後每次都逮到機會就放縱的狂吃，這樣得過且過的生活真的太可怕了😐所以千萬要保持愉快與健康心態，才能讓身體也感受到自己的正面能量，更願意和自己一起努力變得更好呀！ ◼最後一個秘訣 多看自己欣賞的美女！ 欣賞與模仿是絕然不同的心態喔， #Lasa謎婭 既健康又認真的生活態度，是我非常喜歡的狀態🤩透過follow一些讓自己有動力進步的女孩，都是十分幫助自己、約束自己的方法喔。 ◼文末加碼 打造一個從裡到外的優質體質，說好飲食習慣、生活目標與好心情，生活中有個儀式感來源的偶像也是件重要的事呢！ #白瑜老師 就是讓自己內在升等的導師呢💖 相信只要由裡到外都能養成開心與健康的狀態，成為自己最理想的模樣，肯定是可以的！ 想看更多關於我的食物 / 創作 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 按讚FB專頁 追蹤Ins.帳號 訂閱YT頻道

別再有異性沒人性啦！簡單 3 招讓妳能愛情友情同時兼顧，維繫好閨蜜情！

閨蜜一直以來都是一個不可或缺的存在，不管是快樂還是悲傷我們總會想要第一個和她分享所有。但這樣美好交心的好時光往往都會因為一件事而停擺… 沒錯！就是其中一方交了男友。當然，交了男友本來就該被祝福，但現實如我們一定會因此見色忘友、減少和閨蜜聯繫的頻率。而將男友視為全世界並不是一件好事，當感情開始有了爭吵、有了變化，當我們需要一個傾聽者時，這時候閨蜜朋友就顯得好重要。 男友易改閨蜜永遠在，因為戀愛而失去了一個朋友真的是太不值得啦～但怎麼樣才能在陷入熱戀時同時和閨蜜維持好關係呢？別擔心，就讓邱比特來給妳3個就算熱戀也能同時兼顧友情的小秘訣，讓妳在戀愛同時還能保有閨蜜交友圈。 1. 把妳和閨蜜的友誼看成是一段遠距戀愛 因為遠距離不能常見面，所以我們在這段關係上就必須得多花費點心思才行。妳可以時不時為對方計畫一點小驚喜，也可以一起和閨蜜好好規劃下次的見面行程。想維持一段關係，必須要時時保有熱情，這樣閨蜜間的感情絕對不會因為交男友而變差！ 例如：妳可以不時為閨蜜寄一封可愛的信，告訴她妳最近做了什麼有趣的事情。妳也可以和閨蜜好好計劃下一次見面要去哪裡逛街、去哪裡喝下午茶。 2. 設定一個屬於妳們的溫馨時光 「我們下次有空一定要約！」交了男友後的我們最常這樣和閨蜜說到，但往往我們都不會真的認真擠出時間來和她們聚聚（時間都給男友啦！）。這時候，我們就需要來好好設定一個專屬姐妹的小時光！ 妳們可以像以前一樣晚上約好一段時間來講電話談心（以前最愛用亞太機啊！）或是妳們也可以久久來一次 Girls Night。 3. 整合妳的朋友圈 沒錯，隨著年紀的漸長，我們可能會因為學校的不同而和閨蜜開始有距離、朋友圈也會漸漸開始不一樣，這時候，如果能將好閨蜜介紹給朋友們，不但可以讓大家好好認識自己最重要的人，還可以和閨蜜話題永遠不脫節！ 比如說妳可以邀請閨蜜一起參加朋友辦的聚會或是和閨蜜來場 double date，不但可以趁機讓好友認識（鑑賞）一下彼此的男友，還能同時和男友膩一起！ 雖然說要全部都做到可能還有點困難，但相信只要有心好好維持友誼，閨蜜永遠都會是閨蜜啦！希望大家都可以跟閨蜜們保持友好關係，支持彼此在感情上的不順遂，做對方最有利的後盾啦～ 資料來源： verilymag.com 延伸閱讀 姐妹才是王道！把閨蜜看得比情人重要的星座TOP3 你們兩個到底是不是好閨蜜？真心朋友的這5個特質你有嗎？ 有我在保證hold住全場！「我是開心果！」星座排行榜TOP3 #友情 #姐妹掏 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友狗 #見色忘有 #閨蜜 

#高雄#左營區#漢神巨蛋#海底撈

┊ 四宮格：麻辣/菌湯/番茄/豬肚雞 我只能說海底撈的湯頭很厲害 每種都喝上癮回味無窮！ 我絕對還會再來，請大家趕快約我！ 🔹 ┊ 我最主要是想要介紹這兩道👏🏻 特色菜： 🔹撈派豬腦花ᴺᵀ290 ┈┈（🧠煮15-20分鐘）┈┈ 這是吃腦補腦的概念嘛有用就好， 我只聽過吃猴腦... 所以這對我來說真的是一道很稀有的東西， 看到必點無誤新鮮嚐試， 吃起來我真的無法形容， 就像內臟豬肝偏那口味， 但吃起來真的很入口綿軟， 雖然還是覺得特別奇怪還是吃光， 大家快動起來自己來品嚐。 ┊ 🔹撈派滑牛肉ᴺᵀ370 ┈┈（🍖涮5分鐘）┈┈ 滑嫩滑嫩古溜古溜的滑牛， 色澤鮮美，口感柔順 肉質細嫩，久煮不老 秘訣就是啤酒加蛋清 ┊ 🎭京劇變臉秀嘆： 12:00、13:00、18:00、19:00、23:00 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍店名：海底撈(漢神巨蛋6樓) 🏠地址：高雄市左營區博愛二路777號 ☎️電話：07-5597505 ⏰營業：11:00-04:00 🍴用餐：無低消.無服務費.無用餐時間限制 ————————————————— #Kaohsiung#taiwan#hot#pot#four #gongge#pot#brain#lao#special#marinated#beef#sauce#meat#seafood#meatball #beverages#food#foodie#instafood#igfood#delicacies#eat#tasty#yummy#popyummy

保濕是一年四季的首要功課！進入春夏的清爽保濕凝凍推薦，不管荷包空不空都有選擇

天氣漸漸在換季！保養品也要跟著換季！但是一直讓臉蛋保持水嫩是一年四季都很重要的事情，幫保養品換季的時候也不要忘了這些清爽的保濕產品，不論是專櫃還是開架都整理給你，不管錢包空部空都能找到適合你的保濕凝凍！ 1. CLINIQUE 超水感新一代水磁場保濕凝膠 說到倩碧的保養品就會想到水磁場系列，這罐保濕凝膠能夠替肌膚達到補水的功效，因為是凝膠的質地推開之後很快就能吸收了，不會讓夏天的肌膚感到不舒服或黏膩，不過對於乾肌來說可能會有點不夠力，但是很適合混合或偏油肌、很怕過於黏膩的保濕產品的你唷！ 2.碧兒泉 肌底保濕晶萃凝凍 這罐凝凍也是碧兒泉的明星產品之一，的質地清爽好吸收，不會感到油膩但卻有很好的保濕效果，即使是偏乾肌使用也不會覺得不夠力，上完之後臉蛋澎潤、透亮的感覺很明顯，足夠滋潤卻不會造成肌膚負擔唷！不過也有蠻多人提到，碧兒泉家的產品香味都比較重，大家還是要自己靠櫃才知道能不能接受喔！ 3. Kiehl’s 冰河醣蛋白無油清爽凝凍 Kiehl’s冰河醣蛋白系列除了保濕霜之外，也有推出質地更加清爽、適合夏日保濕的無油凝凍，強調100%無油即使是油肌也能輕鬆補水不負擔，在夏天的保濕續航力很足夠，也不會因為擦了保濕產品就讓臉蛋泛油光喔～ 4.歐舒丹 清泉水合凍 歐舒丹在3月全新上市了清泉水合系列，專為20世代的年輕肌膚所設計，其實20世代的大家會出現的肌膚問題大部分是因為保濕不夠，除了給予肌膚足夠的水分外，還能夠提升肌膚的鎖水力，這罐凝凍就像是純淨的氣泡水一樣，雖然清爽但是卻能達到油水平衡的功效喔！ 5. Dr. Wu 玻尿酸保濕水凝露 這罐是主打縮時保養，把化妝水、精華液等等保養步驟肌膚所需要的養分都濃縮到這罐裡了，質地延展性好，膝上臉之後不會讓臉蛋覺得有一層東西，吸收很快但又有足夠的保濕度，也不會黏到頭髮或是沾到，很適合偏油肌夫在春夏使用喔！ 6. Sofina 透美顏水凝乳液 這款也是主打20代適用的產品，凝乳狀的質地很好吸收，能夠幫助肌膚在容易出油、冒粉刺等等小問題冒出來的春夏時節保持穩定，包裝也非常素雅可愛，脫皮等問題也能獲得初步改善，但如果是完全的沙漠肌，就還需要搭配其他的保濕品使用，價錢也非常好入手！ 就算天氣漸漸地變熱了，替肌膚補充水份還是一樣的重要！不見得保濕就會讓肌膚有負擔＆黏膩感，這些清爽又具有補水力的產品，請大家去試試看嚕！ 延伸閱讀 ＊20小時不脫妝，居然連粉刺也改善了！韓彩妝師終極秘訣：就是___重複7次，肌膚含水量可以出國比賽了＊不想靠櫃也沒關係，回購率超高卻不傷荷包！像被下了咒語一樣，用完還想再用的開架保養品！＊【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！ #biotherm #DR.WU #KIEHL’S #SOFINA #保養 #倩碧 #歐舒丹L"occitane 

別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食

副食品是孩子第一次接觸母乳或配方奶以外的食物，除了攝取奶以外的營養，也是訓練孩子咬碎、吞嚥固體食物及咀嚼能力，強化臉部肌肉、是發育很重要的成長里程碑，有許多代表著作、榮新診所營養師李婉萍表示，副食品吃得好，讓孩子逐漸適應一般人的飲食方式及口味，同時也是預防孩子未來挑食、偏食的重要階段。 （圖片來源：shutterstock／未來親子） 文/ 周品攸(未來Family記者) 副食品是孩子第一次接觸母乳或配方奶以外的食物，除了攝取奶以外的營養，也是訓練孩子咬碎、吞嚥固體食物及咀嚼能力，強化臉部肌肉、是發育很重要的成長里程碑，有許多代表著作、榮新診所營養師李婉萍表示，副食品吃得好，讓孩子逐漸適應一般人的飲食方式及口味，同時也是預防孩子未來挑食、偏食的重要階段。 準備副食品，遵守三大原則 李婉萍指出，雖然一般建議副食品從4個月開始餵，但並非絕對，仍要看孩子的狀況，且鼓勵媽媽餵母奶餵到6個月，因此最晚6個月就要開始吃副食品。準備副食品，有以下原則。 1.流質-泥狀-塊狀 最剛開始寶寶吃副食品一定是從流質開始，比如：米湯，再慢慢增加濃稠度，接著就是泥狀、糊狀，最後是塊狀食物。李婉萍以三階段說明，第一階段為6～8個月，以泥狀食物為主，如：地瓜泥、南瓜泥；第二階段為9～12個月，通常可以吃軟飯、乾飯，可準備塊狀食物給孩子吃，顆粒大小9個月是0.9公分、10～12個月是1公分，以紅蘿蔔來說，蒸熟後，大小是大人的食指與大拇指剛好捏住，若一壓就扁，表示孩子就算牙齒沒長齊，單靠牙齦也咬得動。至於第三階段為3歲以上，已經可以跟大人吃同樣大小的塊狀食物，不需特別剪碎。 2.三歲前不可給堅果 基本上，1歲以後就能給孩子寬、長的食物，就算孩子沒辦法直接像大人一樣一咬就斷，但他可以慢慢啃，並不會噎到，如：一小截玉米。但值得注意的是，孩子3歲前，絕對不可以提供硬糖果、花生、堅果等食物，形狀圓且硬，很容易不小心就直接吸入，進而有噎到、窒息的風險。 3.不必刻意避開易敏食材 李婉萍指出，副食品不需要刻意避開過敏食物，越不吃，反而越容易過敏。最新觀念是孩子4～6個月開始吃副食品之後，先把一般常見的食材試過一輪之後，接著再吃比較容易引發過敏的食物，比如說：6個月的蛋白質食物，先吃豬雞牛肉，接著吃魚，再吃海鮮、蝦子、雞蛋等；水果類可先吃香蕉、蘋果、柳丁等，再接著試奇異果、芒果等。 孩子吃這些容易過敏的食物，可先觀察吃完是否有異常症狀，有時可能是天氣變化太大，導致皮膚出現狀況，不一定與食物有關；出現拉肚子，也要觀察是感冒還是食物造成。若有以上狀況，可暫時不吃，等狀況變好，再繼續嘗試，分量減少，看是否再出現相同症狀，通常會試三次為基準，除非孩子一吃馬上全身過敏或氣喘。 6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 1.軟的要變硬的 副食品由軟到硬的階段最好在1歲前就要完成，才能訓練孩子的咀嚼能力，若到了1歲以後都還是給孩子吃稀稀、爛爛的食物，等到他接觸到比較硬的食材，比如排骨肉，就不願意吃，也就越來越容易挑食。李婉萍說，通常10個月就可以吃軟乾飯，1歲以上一定要能吃一般乾飯。 2.從苦的開始吃 因為「苦」本來就是比較難接受的味道，但若讓孩子副食品時就從偏苦的食物開始試，如：苦瓜、芥藍菜、油菜等，他的味覺會漸漸習慣這個味道。反而像是高麗菜本身偏甜，基本上不用訓練，孩子就可以吃得很好。 3.要多元嘗試 雖然兒童常有「食物恐新症」，在面對新的食物，或不常吃的食物，就會因為感到害怕，而不敢吃，也不願意嘗試。但基本上，每一種新的食物，孩子都要接觸15次以上才會接受，因此讓孩子吃副食品的最大原則就是「一試再試，試不成繼續試」，更不要因為大人自己不喜歡吃某樣食物，就不給孩子吃，預防挑食，一定要在孩子初次接觸食物的階段就多元、多樣化的嘗試。 4.準備手指食物 所謂的手指食物，顧名思義就是讓孩子可以直接用手抓著吃的食物，孩子直接接觸食物、玩食物，實際體驗自己拿、放進嘴巴，是愛上食物很重要的過程，千萬別怕孩子髒就禁止。手指食物準備起來其實很簡單，只要弄成長條狀或塊狀即可，比如說直接購買冷凍青花菜、捲狀義大利麵、蘆筍，燙熟放涼即可；酪梨切塊、紅蘿蔔切成條狀、吐司切條烤過，輕輕鬆鬆就能上菜。 5.菜色多變化 每一種食材都能有不同的變化，如果都只用同一種作法，孩子就算原本喜歡吃，最後也可能會吃膩。又假設孩子一開始不喜歡，建議可以換個做法，比方說紅蘿蔔，可以生吃、榨汁、蒸熟、滷味、加蛋炒等等；魚的話，也可多換不同種類的魚，鱈魚、鯖魚、鮭魚等，讓魚料理變得豐富多元；肉的部分，除了絞肉，也可以準備稍微大塊一點的排骨肉，用燉煮的方式讓它口感變得柔軟，而非碎肉，孩子也會願意買單。 有時沒味道孩子也會拒絕吃，李婉萍建議一歲後可以加入少許鹽調味，但一歲前，爸媽若因工作忙碌，沒時間熬湯，不妨買一些滴雞精、冷凍雞精、鮮魚精等作為高湯，讓食物更添風味，成分也較天然健康。 6.做食農教育 李婉萍表示，食農教育很重要，除了在家可以帶著孩子從繪本中認識食物，平時也可以帶孩子一起去市場買菜，或是讓孩子參與從食材產地到餐桌的過程，甚至等孩子大一點，也能讓孩子試著自己做一些簡單的料理，或種植盆栽。 食譜示範》適合6個月～3歲以上 李婉萍在課堂上，常遇到許多爸媽覺得煮副食品多一道工、很費時，孩子若不願意買單，不僅浪費食物，還會影響情緒。為了不讓家長對準備孩子的餐點感到卻步，李婉萍提出一條龍作法，讓家長不必額外準備，而是用相近的食材，煮出親子都能一起吃的食物。以下三道以「南瓜」作為主食材示範。 小寶寶－南瓜牛肉泥（6～12個月） 食材： 南瓜 100g 牛絞肉 30g 溫開水 適量 做法： 步驟1：將南瓜去皮、切成片狀，和牛絞肉一起放入馬克杯中。 步驟2：放入電鍋，以外鍋2米杯水蒸熟 步驟3：將蒸熟的南瓜、牛絞肉加入少許溫開水，以手持式攪拌棒打成泥狀。 大寶寶－南瓜紅蘿蔔濃湯（1歲以上） 食材： 南瓜 150g 紅蘿蔔 50g 洋蔥 50g 雞胸高湯（或熱水適量） 做法： 步驟1：將南瓜、紅蘿蔔、洋蔥切丁 步驟2：小湯鍋中倒入植物油加熱，先炒軟洋蔥，再放入南瓜和紅蘿蔔拌炒 步驟3：炒至熱氣上來後，倒入雞胸高湯淹過食材。以中大火煮滾後，轉小火加蓋悶住15～20分鐘 步驟4：熄火略放涼後，用手持式攪拌棒打成濃湯狀。 大人小孩共餐－南瓜豬肉咖哩（3歲以上） 食材： 南瓜 500g 紅蘿蔔 100g 洋蔥 100g 豬梅花肉片 200g 水煮蛋 2顆 水 適量 調味料： 咖哩塊 依包裝指示 鹽 適量 白胡椒粉 適量 做法： 步驟1：南瓜帶皮切塊、紅蘿蔔切塊、洋蔥切丁、水煮蛋剝殼 步驟2：在鑄鐵鍋中倒入植物油加熱，將豬梅花肉煎上色後，夾出備用。 步驟3：原鍋不用洗，以小火炒軟洋蔥，再倒入紅蘿蔔、南瓜拌炒。 步驟4：炒到熱氣上來後，放入炒過的豬肉片，倒入熱水淹過食材。以中大火煮滾後，轉小火加蓋燜煮15分鐘。 步驟5：加入水煮蛋和咖哩塊，再以小火燜煮3～5分鐘，最後視情況加入少許鹽和胡椒調味。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 合作網站／#未來Family #副食品 #手指食物 #挑食 #未來Family 

氣質女生香香的秘訣！12個「香氛蠟燭品牌」推薦，讓房間瞬間擁有療癒高級感

有人說女人是嗅覺動物，味道對女人來說相當重要，好聞的味道可以讓你心情愉悅，做起事來也會更有效率，香氛蠟燭就是一個可以放鬆心情的生活小物，香氛蠟燭可以舒緩忙碌一整天的身心靈，也可以提升自我的品味，小小一個卻有大大的功用，今天編輯介紹12款各種品牌的香氛蠟燭給大家，一起來看看有哪些選擇吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1043516 香氛蠟燭推薦一|NEOM香氛蠟燭 NEOM的香氛蠟燭是以100％的天然植物蠟和10％以上的純精油所製成的，主打以最天然的成分達到身心靈放鬆的效果，NEOM也是英國凱特王妃所愛用的香氛品牌呢! （圖片來源：IFCHIC Taiwan） 香氛蠟燭推薦二|Soohyang 秀香 相信有在關注韓國的朋友對這個品牌一定不陌生，秀香在韓國相當有名氣，品牌名秀香是來自創辦人的名字，外觀皆以粉色系為主，受到不少少女們歡迎，秀香的香氛蠟燭也是以天然蠟及天然的花果植物萃取製作而成的，編輯我也是秀香的愛用者喔！ （圖片來源：soohyang） 香氛蠟燭推薦三|Diptyque 香氛蠟燭 Diptyque是源自於古希臘的拉丁語，有雙聯畫、雕刻品…等意思，Diptyque以橢圓形及黑白設計，給人一種經典而優雅的氛圍，也是法國人認定頂級香氛品牌的標記，Diptyque的每一項產品都是記錄著生活或是旅行的記憶，讓大眾透過嗅覺喚起不同的回憶。 （圖片來源：1010apothecary） 香氛蠟燭推薦四|Vana Candles Vana Candles的創辦人和他的摯愛從瑞典到台灣落地生根，在這個陌生的環境裡讓他不經常常思念起家鄉，也在思念家鄉的同時發現瑞典人會透過點蠟燭來改變空間氣氛的習慣，而Vana在瑞典語意中有習慣的意思，創辦人將這個簡單的行為動作注入在品牌之中，希望利用純粹而天然的香氛產品，帶給大眾不一樣的生活啟發。 （圖片來源：eslite） 香氛蠟燭推薦五|AYDRY&Co. AYDRY&Co.來自於美國，也是近幾年快速興起的手工香氛品牌，在美國也成為女性指標性的生活品牌之一，在木質燭蕊的幫助下有機蠟燭能乾淨的燃燒，將香氛蠟最自然的香氣擴散在空氣中，並帶出了時尚、奢華的質感，讓人在緊湊的生活步調中還能享有一絲幸福的氛圍。 （圖片來源：daintypeople） 香氛蠟燭推薦六|良氛 Better Ambiance Better Ambiance的每一款香氛都是手工製作，每一道工法都相當講究，將最真摯的心投入在產品中，希望每一個拿到產品的消費者都可以感受到最真誠的用心，而Better Ambiance的香氛皆源自於創始人的靈感創作，希望與接觸的每一個人共創新的美好回憶。 （圖片來源：良氛 Better Ambiance） https://www.popdaily.com.tw/life/618565 香氛蠟燭推薦七|Yankee Candle Yankee Candle的由來是一位17歲的小男孩想買一份聖誕節禮物給媽媽，卻因為沒錢買禮物所以自己製作了一根彩色蠟燭作為禮物相送，後來小男孩成為了Yankee Candle創始人，Yankee Candle不僅在美國、在全球各地也是相當知名並佔有重要的地位，此外Yankee Candle也很注重環保，在享受芬芳的同時，Yankee Candle的蠟燭所產生的煙是毫無汙染的喔！ （圖片來源：Yankee candle 莉兒的祕密花園） 香氛蠟燭推薦八|W.Dressroom W.Dressroom也是來自韓國的品牌，且是韓國知名服裝設計師崔范錫所創立的，而他的初衷是希望設計出價格親明又有高品質的商品，所以這就是為什麼他能在韓國、台灣…等國這麼受歡迎的原因！品牌使用天然大豆蠟製成香氛蠟燭，所以就算家中有小孩也不用擔心會有化學物質，使用起來更安心！ （圖片來源：wdressroom） 香氛蠟燭推薦九|P.F. Candles CO. 來自美國洛杉磯的P.F. Candles CO.所製造的香氛蠟燭也是全手工製作，從調香到包裝不僅手工就連蠟燭成分、精油、棉芯都選用最天然的材料，所以不管是孕婦、嬰兒都可以放心使用，而容器的設計選用復古工業風的瓶身，任意放置在家中都可以完美融合於其中。 （圖片來源：pfcandleco） 香氛蠟燭推薦十|LE LABO 來自美國紐約的LE LABO ，品牌名在法國有實驗室的意思，也是調香師在調香過程中所創造出的靈感，在LE LABO 的調香師們不被叫做調香師，而是叫「靈魂」，希望在製作每一個產品時都將他們的靈魂注入，他們不愛大肆宣傳也不量產，LE LABO 希望留下的是對LE LABO 有興趣而願意慢慢了解他們的顧客。 （圖片來源：lelabofragrances） 香氛蠟燭推薦十一|Jo Malone London Jo Malone這品牌想必大家都不陌生吧？Jo Malone的經典香味至今仍受廣大女性們喜愛，而Jo Malone的蠟燭在燃燒時也會有前中後味，隨著燃燒時間的長短帶出不一樣的香氛味道，讓你在不同階段都能享受不一樣的氣味。 （圖片來源：Jo Malone London） 香氛蠟燭推薦十二|TOM FORD TOM FORD的香水是廣大女性們所喜愛的，而TOM FORD將香水延伸到香氛，也延續了TOTAL LOOK的理念，讓香氣在生活的每一處都能感受到，以大豆蠟和礦物蠟為基底，並結合香水極致的結構，讓你享受高質感的生活品質。 （圖片來源：TOM FORD） https://www.popdaily.com.tw/life/1294899 以上就是編輯今天介紹的12款香氛蠟燭品牌，每一個品牌都有著他的故事，也告訴消費者們他們的用心，最近想要入手香氛蠟燭的朋友可以收藏這篇文章，這樣就不用擔心找不到介紹囉！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #2022香氛蠟燭 #AYDRY&Co #diptyque #Jo Malone London #Lelabo #NEOM香氛蠟燭 #P.F.Candle #Soohyang 秀香 #TomFord #VanaCandles #w.dressroom #YANKEECANDLE #居家生活 #波波推薦 #生活精選 #良氛BetterAmbiance #香氛蠟燭 #香氛蠟燭推薦 

5項人際關係 x 維持長久穩定小秘訣

社群是個人的自由空間，可以包裝或是任意的抒發自己的心情，但如果常常出現負面情緒字眼，或是比較激烈、激動性的抒發文內容，散發出來的氣息自然而然就會讓人有相處上的壓力感，也無法吸引人主動靠近，會為了避免情緒影響受到波及。 朋友相處上的熟悉程度，是沒有一個準則的，每個人對於熟悉交友相處程度的界定上，都不甚相同。既然認定對方是真的好朋友，那也會很自然的去尊重對方對於朋友相處上的空氣準則，雖然這邊聽起來很嚴肅，保險上，還是不能理所當然任何事情的發生，有時候相反狀況是：其實介意，但卻不好意思開口怕傷了和氣，但其實另一方的理所當然應該要知道自己就是怎麼樣，卻不在乎對方對於知道自己的喜好，退讓委屈行為感到內心不舒服，少了一份彼此的相互尊重禮讓，無形中久了也會讓友誼有些裂痕。 國中生高中生時期，女孩子們的一起上廁所情誼多少還是會令人可敬可畏。出社會後各自進入不同工作與職場，抑或是步入婚姻組織家庭，慢慢的會因為生活重心慢慢的有些差距，但總會有種關係是能夠尊重也接受彼此的生活不一致的默默改變著，但無論改變的過程經過多少酸甜苦辣，久久的聯繫起對方，願意分享吐吐不快抒發或是開心的事情，也單純只希望對方內心感到生活上的開心與快活。 關係上有時候或許會為了維繫關係緊密，不求回報的付出，但在相互關係交流裡，若是出現了一方的理所當然心態，與另一方的委屈感受不對等的失衡關係，善良過度的消耗與使用，留住短暫關係裡的表面愉悅，是留不住經營維持長久的關係情誼。 關係上的相處，很多時候會因為猜忌或是不必要的八卦，讓關係走向死胡同。舒服的相處也會因為相信彼此，不藉由第三人去傳遞話語的意思來的堅固，但關係有時候也是需要時間去扎根經營的，短暫的認識與相處，需要很多不同層面的經歷，慢慢累積更多的信任，來鞏固關係上的流動。

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