在春天這個充滿希望的季節，在心田播下希塔的種子，開啟嶄新人生～來體驗世界最強能量的療法，希塔療癒！

🍀春天為大地帶來新氣象 希塔為人生帶來新契機💎 🍀春天是一年新的開始，在春天播種，撒下大地無限的新希望！而身心靈的健康與希望就讓希塔療癒來開啟！ 🔆活動內容： 🌱希塔冥想連結源頭🌱 ➡️冥想靜坐在醫學上有證據顯示能有效的放鬆腦波緩解壓力，解決焦慮，控制疼痛，預防疾病 ，提高頻率！用希塔療癒的技巧快速轉換腦波讓冥想靜坐更有效率與成效！ 🌱送愛給所有人與寵物🌱 ➡️科學證實「愛因斯坦」提出物質是量子振動的理論，運用有科學佐證的希塔療癒技巧，讓我們輕鬆簡單又有效的送出光跟愛，對方無論身在何處，接受到愛的振動頻率而感到平靜，充滿安全感與希望！這個技巧幫助我們隨時隨地都可以送出祝福和愛❤️ 🌱母胎記憶的清除： ➡️當我們還是胚胎在母親的子宮裡，就有記憶了！母親懷孕時各種情緒、身體的狀況，父母長輩判斷我們的性別及對話..等，我們都知道！母胎時的記憶對我們個性與信念影響深遠❤️建議用希塔療癒每個月做一次母胎記憶清除，清理在母胎時的負面情緒與信念 ⏰活動時間： 2020/3/31（二） 早上9:30-12:00 🏡活動地點： 小樹屋🌲近捷運站出口 詳細地址活動前數日公告 💰活動費用： 春天優惠價：599/1人 兩人同行天使價：1100/2人 💧請記得自備開水💧💧 🌿3/31用希塔開啟人生的春天 報名連結🔗 https://forms.gle/kWQV4s7UmR4Nwusg7 🌱在春天這個充滿希望的季節，在心田播下希塔的種子，開啟嶄新人生🌲 ❤️希塔療癒的由來： 創始人 Vianna Stibal 女士在二十多年前得了骨癌，醫生宣告只剩幾個月的生命，靈媒的她開始用特殊的方法療癒自己，幾個月後，腿上的腫瘤消失，醫學檢驗後堪稱奇蹟！希塔療癒就此誕生！Vianna Stibal 女士在1995年成立了 Institute of Knowledge 美國希塔療癒科學研究院，目前風行全球超過35 個國家！影響不計其數的人走向豐盛、喜樂的人生！ ⭐️關於希塔波: 【希塔(Theta)是一種腦波θ波：深度放鬆、無壓力的潛意識狀態（範圍 4-8 Hz），當人的腦波在希塔波時，身體會深度放鬆，進入高層次的精神狀態，也是禪修進入深度禪定時出現的狀態，很多高僧大德的入定波，又稱為佛陀腦波。 】 💎希塔療癒國際認證課程 改變人生報名連結🔗 https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 #溫蒂瑜伽希塔療癒wendyyogaThetahealing #世界最強的能量療法希塔療癒 #希塔療癒是上天送給我們最神奇的禮物

這鴨血看到就好好奇，結果一買，哇哇哇！！鴨血很入味&軟嫩， 

這鴨血看到就好好奇，結果一買，哇哇哇！！鴨血很入味&軟嫩， good! 那湯頭不賴欸，香氣也很不錯欸～～有了它（麻辣鴨血），還有需要去網紅店吃嗎？！自己DIY 也行啊！！👍👍👍🤤🤤💖💖💖料→（自備豆腐兒&科學麵兒&切片馬鈴薯&火鍋必備金針菇&🐷肉肉&個人愛的🐷軟骨增添美味，還有蔥花&高麗菜，重點還➕了高湯，看了網路高人指點的，😙😙😎），超👍👍👍

「踩了絕不交往！」盤點男生曖昧期3大地雷，原來在意的是這些！？女孩想脫單一定要遵循！

相信女孩們有時候都會聽聞朋友有這種煩惱，都已經曖昧好幾個月了，為何對方還一直沒有進一步的動作？或是桃花也一直陸陸續續來，卻每次都是約會幾次就沒有下文，想想自己顏值也不差，為何會這樣呢？今天這篇就是要來替大家解答～在曖昧期間男生都無法接受的幾個點，避開想必離脫單不遠啦！ 第二點真的是不管男女都無法接受～小細節一定要注意啊！ 以下就是小編統整男生覺得「女生怎樣就絕對不會想交往」的三大地雷，以後不想要憑實力單身，就一定要注意這三個關鍵！ 1. 渾然天成的無藥醫公主病 女力當道，既然如此就不能一直理所當然地要求男生幫妳做每件事，除了要自立自強外，也絕對不能在約會時被請客顯得理所當然，或是聊天時用令人白眼的口氣抱怨別人，如果這樣的話，就別怪對方第一次約會之後就再也沒聯絡妳啦～ （photo via Unsplash） 2. 長得再漂亮，有口臭還是不行 這點其實是男女生都通用的，不管外表再出眾，在近距離聊天或接觸時，聞到對方有口臭，絕對是大扣分的！就算是硬ㄍㄧㄣ也親不下去啊！但是任誰也不想要有口臭啊～而且有時候自己有口臭是不會馬上察覺的（看到這裡，是不是忍不住想偷聞一下自己的口氣！？）所以小編就來簡單介紹一下到底為什麼會形成口臭吧！ （photo via Unsplash） 口臭成因分為三種，分別是生理口臭、生病的口臭跟其他，生理的口臭可能是口腔不乾淨、舌苔和唾液分泌減少造成，生病的口臭可能是牙周病、蛀牙、糖尿病和鼻咽喉疾病，最後的原因可能就跟剛吃了什麼（可能是蔥蒜）跟菸酒的臭味有關。而如果沒有吃什麼重口味的東西、也沒有疾病的話，就要從改善生理口臭下手啦！ （photo via Unsplash） 生理口臭是由口中細菌所產生的酵素，分解蛋白質（食物殘渣、剝落的粘膜等）而產生的，其實滿容易形成的？但別緊張，只要做好以下這三項事情就可以搞定！ #選對牙膏 其實只要用對牙膏就可以大大改善口臭的問題，小編推薦可以選擇來自日本獅王口臭科學研究所研發的NONIO終結口氣牙膏，有雙重淨化因子分解口臭發生原因菌、還有抑菌成分，清除並避免口臭發生，除了改善口氣也能深潔齒垢，幫助預防蛀牙、牙齒亮白～ 這系列是調香師專屬調配香氣，嚴選日本在地天然薄荷，總共有清梨玫瑰（薄荷）、澄橘薄荷、冰炫薄荷三個口味可以選擇～ #清潔舌苔 很多女孩都會不小心忽略掉的舌苔，可是要認真清潔的！因為舌苔污垢也是會造成口臭的根本原因，這時就可以選用專門用來清潔舌苔的產品！（舌頭表面是很細緻脆弱的，要用專門工具呵護～） 日本獅王NONIO終結口氣除了有舌苔清潔棒，還有專門的舌苔清潔凝膠！清潔棒有高密極細軟毛，溫柔清潔潛藏口臭原因菌的舌苔，特殊的橡膠刮頭可以確實帶走污垢，再搭配凝膠使用，淨化口氣還可以散發淡雅的薄荷香，讓舌頭好乾淨～ #隨時預防 如果出門在外沒辦法隨時刷牙、去除舌苔也沒關係，只要隨身攜帶NONIO終結口氣的淨涼噴劑，就可以隨時預防了～這個真的超級方便！一噴就可以終結口臭、隨時滋潤、淨化口腔，很適合在約會、開會前，或吃完飯、抽菸喝酒之後，嚴選天然的薄荷搭配食品級成分噴起來很放心，一樣也有三個口味可以選擇～ 3. 約會時都在講別的男生的事 如果和曖昧對象第一次約會，千萬不能三不五時都在講別的男生的事、或一直低頭在用手機傳訊息給別人，不管對方是不是單純朋友，但如果一直講別的男生的事會讓對方覺得不被尊重，既然兩個人一起出來，就把注意力都放在彼此身上吧！這是基本的禮貌問題，就算是在一起了也要銘記在心的～ （photo via Unsplash） 新的一年不想再繼續魯下去的女孩們，下次要和曖昧對象去約會時，以上三點一定要牢記在心！ 現在NONIO終結口氣也有「好口氣翻譯機」活動可以參加，直接抽好禮組來試用看看～保證一試愛上喔！立馬參加🔜點我 看更多改善口氣撇步🔜點我 #NONIO #公主病 #口臭 #戀愛地雷 #波波戀愛大作戰 #淨涼噴劑 #終結口氣牙膏 #舌苔清潔凝膠 #舌苔清潔棒 

從朋友變情人不是夢！友達以上戀人未滿？成為戀人只要把握這4個關鍵！

朋友變情人有可能嗎？相信你也看過很多人是從朋友關係變成情人，但怎麼只有自己身邊都是純友誼呀～其實除了一見鐘情，日久生情才是很多人的常態！但究竟友達以上後，該怎麼做呢？又或者要多久的時間才有機會超越純友誼的界線呢？今天透過心理學教授的最新研究，一口氣替你解答這四個朋友變情人的關鍵！話不多說，一起看下去吧～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 朋友變情人的機率：超過2/3的感情都是「朋友昇華成情人」 究竟日久生情的人有多少呢？跟朋友在一起、和好友成功交往真的是多數嗎？實際上來自加拿大的心理學教授進行一份研究，原來其實大多數的人都是從朋友昇華成戀人的！ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 加拿大維多利亞大學心理學教授斯庭森（Danu Anthony Stinson）透過最新研究表示：「從手上的好幾項研究中，這個答案愈來愈清晰，大部分的人，都是從朋友關係，再演變成伴侶關係。」而Stinson團隊分析近1900名大學生與成年人以後，結果更證實了這件事：68%受試者現階段的感情，都是從友誼昇華而來；也就是說，大多數20歲左右的受試者，或是LGBTQ+族群，從朋友變情人的比例更高達約85%呢！ 朋友變情人看法1 相處久了其實對於彼此的習慣、熟悉度、依賴度都會提高，尤其是在經歷過彼此失戀之後，很多人都會對於身邊一直陪伴著自己的好朋友產生不一樣的情愫了呀～所以「朋友變情人」這件事是真的會發生，且機率相當高的喔！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 朋友變情人的轉機：「第22個月」 這則研究結果發表在《社會心理學與性格科學》期刊，根據顯示，受測者中許多「朋友轉情人」的大學生，平均都是在當了一到兩年的朋友後才開始交往。而從當了朋友到轉為情人的過程平均時間則是「22個月」。在這不長卻又不短的時間看起來，原本他們真的只是純友誼呀！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 教授也表示：「如果伴侶間培養出穩固友誼，像是總是會熱絡地回應彼此、平等地關心對方，那麼就非常有可能發展出一段幸福的伴侶關係。」 朋友變情人看法2 畢竟情感是需要聯繫跟經營的，雖然是朋友卻有長期的關係跟聯繫，也給予對方一定程度的陪伴的話，兩人之間一定會出現火花的吧～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 朋友變成情人的重要元素：「最舒服的狀態」 而從朋友變成情人的元素是什麼呢？除了上面提到的陪伴之外，也要有一定的努力來改變兩人之間的關係吧？ （圖片來源：《春夜》劇照） 其實美國新澤西州蒙莫斯大學心理系教授小萊萬多夫斯基（Gary Lewandowski Jr.）表示：「過去的研究太過聚焦於『熱情與性吸引力』，但這樣說吧，這些或許不是『長期穩定關係』中，最重要的成份！」也就是說，其實我們一直以為的熱情跟性能力，是讓兩人成為伴侶的重要元素，但實際上從朋友變成戀人，注重的是兩人長期往來的感覺以及對彼此的深刻了解程度。 朋友變情人看法3 畢竟相處一到兩年後昇華成戀人，關鍵是以「最舒服的狀態」長期吻得的相處並建立連結跟羈絆，也會讓這樣的感情更長久更健康！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 朋友變成情人的要點：「共同語言、行為一致」 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 最後，好朋友之間產生共同語言其實並不難，如果關係要晉升到戀人的關鍵，除了你們要有共同的話題，還需要有彼此之間專屬的小暗號和心靈上的契合，對方的一個眼神或動作就很有默契的get到對方的意思。除了共同語言還要是在交流的過程中有自然的肢體接觸，而這種接觸不會讓彼此覺得怪怪的，同時，這些行為更不會發生在純友情中喔！ 朋友變情人看法4 為什麼兩個人在一起久了會被說越長越像或者越來越有夫妻相？因為情侶們或是對於喜歡的人，我們都會下意識的想要模仿對方的行為甚至是說話的方式，因此說話的感覺、動作的習慣、散發的氣質、對事情的想法都會有一致性，可以透過這些確認你們有沒有這種感覺～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 看完以後，能證實朋友變情人真的不是夢！你身邊也有這樣的一個好朋友嗎？我們尋尋覓覓那個人，也許就在燈火闌珊處！其實一直都在你身邊陪著你呢～邱比特認為相處久了，也才是最懂你，能夠一直陪伴你的人呀！ 延伸閱讀： 👉他的戀愛眉角你知道嗎？讓12星座離不開你的方法～超詳細戀愛方針絕對要熟記！ 👉總是懷疑自己不夠好！超沒自信星座TOP3，請記得要相信自己是最棒的！ 👉相愛遙遙無期？5個「測試曖昧的小舉動」，快來看看對方有沒有喜歡你吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Q #poplove #兩性 #友情 #友情變愛情 #友達以上 #友達以上戀人未滿 #和朋友交往 #和朋友在一起 #好情人 #好朋友 #情侶 #愛情 #感情 #感情昇華 #感情觀 #戀人未滿 #戀愛 #昇華 #曖昧 #朋友變情人 #朋友變戀人 #波波邱比特 #男女 

讓孩子揮灑藝術特質！一起玩簡單科學小遊戲，瞧瞧盤子裡的彩色漣漪～

撰文編輯 #SSA 媽媽每天跟孩子在家都要想很多遊戲來打發時間，如果遇到連續下雨無法出門放電的日子根本就是大眼瞪小眼，又或者是每個家庭的時間、經濟等狀況不同，在孩子還未上幼稚園前也無法上遍各種才藝課程，這時候如果能來點小遊戲打發時間，媽媽輕鬆、孩子也會覺得新鮮有趣。 在牛奶裡變魔術 準備工具 ★深盤一個 ★全脂牛奶(脂肪成分越高越好喔！) ★竹筷子一支(怕危險的媽媽們也能用棉花棒) ★洗碗精一小匙 ★食用色素(便宜、好用，能變出的把戲又多，不小心誤食也不用擔心，育兒必備)烘焙食品材料行可以購買。 作法 ▲將牛奶倒進深盤裡，並在盤子各處滴下各種顏色的食用色素 ▲拿起竹筷沾洗碗精，輕點盤裡的顏色處不動，就可以看見漂亮的顏色不停往外擴散，如果多點幾個地方，顏色一層一層很互相交融，就像一幅很漂亮的藝術作品喔！ 遊戲背後的秘密 每個體驗或是玩具背後除了玩樂外，希望還能吸收知識，這個漂亮的彩色漣漪有以下兩個基本的科學原理可以解釋給孩子聽喔！ 「認識表面張力」 顏料與牛奶張力在一個平衡的狀態下，點入洗碗精時破壞了平衡的表面張力所以使得顏料像漣漪般不停地向外擴散。小時候玩的在錢幣上滴水，互相比賽看誰能讓水滴流下也是這個原理喔！ （圖片來源：Pexels） 「親油/親水性」 清潔劑中含有親油基與親水基，當清潔劑碰上牛奶時，親油基會包圍牛奶中的脂肪，在這兩者快速混和的過程中就能使牛奶產生漣漪般的變化，而會持續一段時間，如同放煙火般在盤中綻放。 （圖片來源：Pexels） 利用隨手可得的材料變出小遊戲，孩子開心又有新鮮感，除了能學習到小知識外，媽媽也可以換來10分鐘滑手機的時間，在家也能玩中學、學中玩。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

⦗高雄⚭中都鍋燒麵⦘

 … ⊵ 鍋燒雞絲麵 $60 ⊵ 鍋燒意麵 $60 … 我最喜歡吃這種井字鍋燒麵了 湯頭都會特別好喝✪ω✪ 今天分享的鍋燒麵很便宜很平價 一碗只要$60元 不加沙茶的原味湯頭好喝😋有種蒜酥香 不單只有雞絲、意麵、烏龍、冬粉這些選項 還有米粉、拉麵、科學麵 麵條種類超多 鍋燒的配料很簡單！花片、蟹絲、蛋、香菇等 豬肉有肉片跟肉絲 肉絲狠嫩喲👍🏻 不只鍋燒系列還有賣關東煮 每隻幾乎都$10塊但米血不好吃😅 總之推薦大家來吃這相見恨晚的鍋燒啦❤️ … ⚖︎ 喜歡度#太陽75分. ⚖︎ 再訪率：●●●●◐. … 店家資訊： ✍︎ 高雄市三民區中都街74號 ✍︎ 10:00-19:30 ✍︎ 週六、週日公休 分類： #太陽吃高雄 #太陽吃鍋燒 . … #高雄#高雄美食#高雄鍋燒麵 #三民區美食 #三民美食 #中都美食 #中都鍋燒麵

漫威黑豹、鋼鐵人接班人現身！？女力爆棚的壯闊續集《黑豹2》！領軍迎戰全新反派「納摩」既是首位變種人、更是漫威首位誕生的英

還記得四年前《黑豹》上映，根本人人討論、佳評如浪潮般襲捲波編的生活圈，台灣、全球票房數字更是突破天際線般的天文數字Ｒ！那份在IMAX電影院內，被帥氣又英明的帝查拉aka.黑豹給震撼到的感動，到現在都還無法忘懷啊！不管之後漫威找了誰來接班，從「美國隊長3：英雄內戰」首次現身的黑豹～查德維克·博斯曼，永遠是波編心中永遠緬懷的神～ＹＹＤＳ！而時隔四年，《黑豹2》也終於要在2022/11/9上映，粉絲們還不看豹！ 《黑豹2》女力三本柱～母后、舒莉、莉莉！重要角色複習＋介紹！黑豹、鋼鐵人後繼有人啦～ 漫威宇宙又扶起三位超級英「雌」啦～◢▆▅▄▃ ╰(〒皿〒)╯▃▄▅▆◣ 相信許多女孩都在《黑豹》被堅強勇敢、充滿威嚴氣勢的瓦干達母后，與絕頂聰明，同時又伶俐可愛的舒莉給圈粉了吧！ 時隔四年，這對印象感強烈的瓦干達母女又再次登上大螢幕來帥翻粉絲們啦！雖然少了原先的主人翁帝查拉，但根據目前網路上的外國首波評價看來，母后與舒莉兩位的強烈角色魅力，絕對讓《黑豹2》看頭十足啊！ 這邊也再幫各位科普一下，直接整理出重要女力角色懶人包，讓你一篇就做好功課、補足背景知識，有bear來地踏進電影院享受《黑豹2》啊！ 瓦干達王國母后 – 拉瑪達 看頭銜就能清楚知道，拉瑪達是有一國之母地位的女強人！ 歷經喪夫（上一代黑豹，於《美國隊長3：英雄內戰》被酷寒戰士炸死）、喪子（查德維克·博斯曼所飾演的黑豹）之痛，卻依然有著堅毅不拔、果敢英明的性格，同時又有強烈的母性，對家人十分愛護，是一個外剛內柔的角色！ 而在《黑豹2》中，拉瑪達即將面對失去國王的內憂，與覬覦資源與權力的外患，她將會有什麼樣的表現呢～～～～真的令人期待！ 瓦干達王國公主 – 舒莉 年僅16（？？？）歲的瓦干達公主，帝查拉的妹妹，是一個擔任瓦干達王國科學首席關的天才，各種釩合金科技、戰機、黑豹戰裝、配件等等的酷東西，都是出自她手！ 要不是瓦干達隱藏了那麼久，諾貝爾物理、化學獎根本是該穩穩地頒發給她啊！ 在《黑豹》中，以調皮伶俐又可愛的形象出現，同時面對危機時又十分鎮定機智，面對王國以外的外人也不會有敵意，根本是個性超好、又聰明且能穩住大局的英才！真好奇她在《黑豹2》中又會有什麼神操作啊！ 鋼鐵之心 – 莉莉·威廉斯 沒錯！漫威又讓其他英雄故事的角色來客串了！根據《黑豹2》目前釋出的預告畫面來看，這次首度引進大銀幕的角色，將是「鋼鐵之心」莉莉·威廉斯！相信許多粉絲們，在預告中已經有看到許多鍛造鋼鐵戰裝，以及莉莉本人在鋼鐵戰裝中的臉部畫面，難道漫威要把大銀幕上的鋼鐵人，交棒給莉莉·威廉斯了嗎！？ 波編根據目前已知的情報，只能知道這位全新角色莉莉·威廉斯，與舒莉一樣，同為科學天才少女，並在漫畫原著中與鋼鐵人東尼·史塔克有密切的互動！想要知道漫威會如何把鋼鐵人的傳奇衣缽，傳承給年輕的科學學霸少女，就肯定要進電影院細細品味才過癮啊！ 漫畫首位超級英雄、變種人！反派「納摩」來頭大解密！ 一部好電影，除了要有吸引人的主角群，也要令人印象深刻，甚至令人心折的反派，才讓人看得過癮、回味無窮啊！ 而《黑豹2》這次確認出演，帶有濃厚的瑪雅文明、阿茲特克帝國的濃厚拉丁美洲設定＋深海王國視覺風格的反派「納摩」，可以說是漫威這十幾年以來，最重磅的反英雄了唄！ 最早在1939的原著漫畫亮相的納摩，堪稱是漫威的元老級角色，且和美國隊長、霹靂火並稱為漫威旗下三巨頭的重要角色啊！ 更令人眼睛一亮的是，納摩不僅是擁有人類與海底王國「塔洛坎」血統的混血國王，更是漫威史上第一位變種人！ 驚不驚喜！意不意外！連這麼大咖的指標角色都加入了《黑豹2》，這部《黑豹2》案情非常不單純！究竟納摩與瓦干達會產生什麼糾葛，勾勒出什麼精彩劇情哩？記得在2022/11/9準時進電影院見真章啊！ 沒了黑豹，瓦干達還能FOREVER嗎？ 作為漫威宇宙的第30部作品，同時也是漫威宇宙第四階段的最後一部作品，《黑豹2》絕對是漫威粉絲得揪上爺爺奶奶爸爸媽媽姊姊哥哥妹妹弟弟叔叔阿姨嬸嬸舅舅，通通來10刷以上的啊！ 這次《黑豹》的原班卡司全部強勢回歸，講述瓦干達在失去他們的國王­­­「帝查拉」aka. 黑豹後，眾人打起精神、收起悲傷繼續生活（ＱＱ），而拉瑪達女王、舒莉和恩巴庫等人則擔起了保衛帝國的重責大任，以抵禦外來勢力入侵。 這時來自海底的神祕帝國「塔洛坎」的國王納摩前來拜訪瓦干達，欲尋求結盟一同對抗覬覦帝國珍貴資源的外患。 面對不知是敵是友、來勢洶洶的海王納摩，同時少了國王保護的瓦干達帝國，舒莉與母后會如何解決這樣的僵局?又要如何保衛自己的家園瓦干達王國，讓它能FOREVER呢？ 還不快上網搶好《黑豹2》的最早電影票，2022/11/9準時進入電影院看豹＋看爆！

漫威黑豹、鋼鐵人接班人現身！？女力爆棚的壯闊續集《黑豹2》！領軍迎戰全新反派「納摩」既是首位變種人、更是漫威首位誕生的英雄！？

防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

【展覽】感官與意識的深入探索：茶多酚實驗室－五感六識品茗特展

走進坪林茶鄉，陰雨綿綿恰恰是最能滋潤茶樹的天氣，雲霧繚繞著坐落在山林的小鎮與茶園，讓外地來的遊人能夠感受到茶之鄉獨特的浪漫。拾階而上，進入灰白色傳統風格的茶業博物館，綿綿細雨與這外觀典雅的建築、博物館後枝葉扶疏的樹木構成一幅靜謐悠遠的山水畫，正適合來一杯溫暖身心的熱茶，優哉游哉的在館舍內，一探茶葉不為人知的風貌。 品茗，既感性又理性 茶由天、地、人所孕育，可以變化出萬千風味，而茶葉的種植、製作、沖泡、品飲等細節都會影響到茶呈現出來的樣貌、香氣、滋味和口感，每個人對茶的感覺、喜好、品味也各不相同，也使得「喝茶」大多從感性方面出發，沒有特定的品評標準。 然而身體對茶的品味兼具理性與感性的：理性是藉由科學角度探討品茗的原理，深入發掘人對茶的感知，感性則是讓茶引領我們體會茶湯中所蘊含的美感與智慧。因此，坪林茶業博物館與農委會茶業改良場合作，在2019年12月4日到2020年11月8日期間，於茶博館地下一樓展示廳展出國內獨一無二，首度以「感官品茗」為主軸的「茶多酚實驗室－五感六識品茗特展」，從科學角度解析抽象感覺，並結合優雅詩意的文學，帶領大家打開感官、深入意識，品味茶的萬千風情。 展覽一共分成六個部分，從最直觀的視覺開始，經由嗅覺、聽覺、觸覺、味覺，最後再回歸意識，一步一步解析茶所給予的美好感受從何而來。 由五感匯聚而成的心靈饗宴 茶樹、茶葉、茶花、茶籽的彩色素描，一系列色彩鮮艷的細胞照片，擺放了許多玻璃瓶與器具的大長桌宛如實驗室當中的工作台，觀眾能夠利用放大鏡仔細觀察茶乾與葉底的樣貌，而裝在試管當中的各色茶湯，也讓人能夠一目了然各式茶類的茶湯顏色，藉由最直觀的視覺在觀者的腦海中建構出茶最基本的樣貌。 在對茶與茶葉的外觀有初步認識後，觀者一轉身便會看見Ｌ型的互動區域牆面上設置了十數個裝有茶乾或茶湯的醫療級容器，按壓軟膠球便能聞到包種茶、烏龍茶、鐵觀音、東方美人茶等多種不同種類茶與茶湯各有特色的氣味，茶湯每日現泡，茶乾也會定期更換，讓觀眾能夠聞到新鮮、絕不參雜味的濃郁茶香，並對茶有更進一步的了解。 經過視覺與嗅覺的洗禮，採茶、泡茶以及品茗時的聽覺感受也是茶文化當中的聲音之美，記錄當地耆老演唱坪林傳統的茶山情歌－相褒歌的影片，讓來自外地的遊人們能夠透過影像認識這一個以唸唱形式呈現，歌詞為七字一句、四句一段，沒有固定歌詞，想唱什麼就唱什麼的傳統茶山文化。另外，聽覺展區內亦懸掛了一個大喇叭，側耳傾聽便能聽見茶席間水滾沸的聲音、茶乾置入的清脆聲、沖入熱水的聲響、蓋上壺蓋的輕觸聲、徐徐斟茶的細微聲響，種種泡茶時的聲響構成一場耳朵上的獨特品茗饗宴。 欣賞完茶席間的樂曲，茶湯入喉的感受也是品茗時不可或缺的一環，展覽中以觸覺、味覺分述。觸覺展區內以做成口舌造型的解說板介紹茶湯當中，稠度與澀度這兩種舌尖上的觸感分別受到果膠質、胺基酸以及兒茶素影響，且設有五個茶桶讓觀眾可以將手伸進桶中親自感受不同茶類的茶乾觸感。 味覺展區羅列了由兒茶素、茶胺酸、咖啡因三種成分主導形成的酸味、苦味、甘味、回甘、澀感等茶湯滋味是如何在發酵度、烘焙度、沖泡溫度等條件差異下產生，展區中央也擺放了熱泡、冷泡、冰滴等沖泡方式所使用的器具，詳細解說沖泡溫度對茶湯味道的影響。並在另一面牆掛上一幅巨大的風味輪，將茶的香氣、滋味、口感等抽象感受轉化為具體文字描述，進行系統化的分類，讓茶的各種風味可以透過一致性的語言被討論與記憶，也為茶湯品茗提供了依據。現場也設置了風味輪主題的互動遊戲，觀眾只要把桌上任一茶壺放到感應區，螢幕上便會出現該類茶的風味輪，十分有趣。 「茶多酚實驗室－五感六識品茗特展」翻轉了大眾對於喝茶的刻板印象，大膽挑戰以科學角度解構品茗感受，並在不大的展場內設置許多互動展示設計，讓觀眾不只能「看」展覽，也可以經由實際嗅聞、觸摸、聆賞的五感體驗中，用身體記憶認識品茗的方法與知識。 暑假即將進入尾聲，不妨在周末安排一趟一日小旅行，到坪林茶鄉來喝茶、吃茶、看茶吧！ 展覽資訊 茶多酚實驗室－五感六識品茗特展 展覽時間：即日起-11.8 展覽地點：坪林茶業博物館

[ BFFECT 第三代Calmer高效修護精華，堪稱CP值最高的科學產物，不試一定會後悔～]

最近是否因爲天氣影響了早晚溫差大的關係，皮膚也跟著不聽話了起來？ 皮膚變得乾澀，引起泛紅，甚至一直不停脫屑嗎？我個人在換季的時候皮膚會特別敏感，臉部會長一些小突起！ 在韓國的時候，我都會敷上醫美專用藥膏來緩和及消炎臉部敏感部位，但這次沒帶回來台灣，感覺就要面臨到崩潰邊緣時，巧合之下認識了台灣自製品牌「BFFECT 第三代Calmer高效修護精華」！ 因為疫情關係，不只韓國許多外國品牌進口都蠻困難的，所以我改向開始尋找台灣自己的品牌，由BFFECT研發團隊與「權威配方師」、「頂尖級皮膚科醫師」:徐照程教授、高嘉懋醫師，承襲第三代科學研發系統共同合作開發。 而第三代Calmer高效修護精華，打造出讓小資族再以小額投資的方式也能讓肌膚乖乖聽話的科學修護配方， 就是小資族首選修護保養品。 ► 成分 這款「高修護精華」內涵 這款「乖乖瓶」內涵 Madecassoside積雪草萃取物（修護肌膚，強化肌膚防禦力），Squalane角鯊烷（防止肌膚乾燥），Allantoin尿囊素（修復肌膚，提升肌膚的保護力。），Dipotassium Glycyrrhizinate甘草酸鉀（安撫、舒緩肌膚。 ），Aloe barbadensis leaf Extract 蘆薈葉萃取（舒緩肌膚乾燥與不適感。 ） 製作過程不使用香料、酒精等刺激性物質，運用國際期刊數據搭配醫 師、教授臨床研究結果，感受科學保養所帶來的肌膚效果。 ► 使用前後 明顯改善乾燥所引發的翻紅現象，在擦上後續保養品，讓皮膚達到完整包覆！ ► 使用方式 早晚清潔肌膚後，我個人會先用化妝棉沾化妝水濕擦一遍，之後我就會擦上各按壓一次取適量均勻塗抹於臉部痘痘肌膚處或要改善的肌膚處。 ▲平價也可以很科學 ，500元有找 ▲最實在的科學保養，30天不滿意包退。 專為小資族而生的BFFECT，還在等什麼？ 活動詳情可以到下面官網 ↓ 官方網頁:​BFFECT ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ 更多資訊 → _blanc.so 延閱相關資訊 [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #bffect #好肌膚精華研究室 #平民保養 #科肌女孩 #科學保養_肌膚無暇 #開啟好肌膚的第一瓶精華 #最實在的科學保養#科學保養 #精華液 #保養 #專為小資族而生 #平價也可以很科學 #國民精華 #500元有找 #30天 不滿意包退 #第三代科學研發系統 #BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒 緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌女孩節

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這鴨血看到就好好奇，結果一買，哇哇哇！！鴨血很入味&軟嫩，

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