熱愛韓國美食的人不一定要飛韓國！韓國2大料理app有超多韓食食譜，在家也可以變出你朝思暮想的美味啦

現在韓國料理幾乎是我們在台灣都很常見到的喔。而且漸漸的有很多年輕人都很喜歡在家裡親自做韓國料理。但是有時候因為不懂步驟而做得不好吃。而現在韓國有兩大App軟件是專門分享韓國料理食譜的哦。小編今天要介紹這兩個軟件哪一個比較好哪一個比較不好啦，看了你就能知道自己想要哪一個。 해먹男女 這一個app設計名字真的是一目了然，’해’等於是就是做，’먹’意思就是吃。所以簡單的來說就是說不管男女都能輕鬆完成料理的食譜分享軟件啦～ ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） 有著可以讓食物看起來很好吃的顏色色調，還有他會把重點直接用橙色來作為字體的顏色。所以能讓你們一眼就看得到最重要的那一個部分喔。而且他也有在食譜下面直接清楚寫出這一個食譜的難度是多少，還有是需要多少時間完成料理。 ​（圖片來源: https://univ20.com/33848）這個軟件的內部設計就有點像是我們常常使用的’instagram’一樣，你能直接使用關鍵詞尋找食譜，或者是直接搜尋食譜的名字。使用起來也是很方便又快捷。 ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） 查看食譜的方式，就會比較屬於單調一點喔。而且圖片也不是呈現得很漂亮，因為每一位用戶上傳的照片呈現方式都不一樣。而且查看食譜的頁面，設計也不是很討喜，比較偏暗色系。 ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） 這裡大部份都是認真想要找到食譜的用戶，對於使用社交版面這一個功能也沒顯得很有興趣，所以活躍在社交版面的用戶沒有很多喔。 ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） 이밥차 這一個軟件上面是寫得很清楚，他這個軟件裡的全部食譜都只要使用2000韓元購買食材，或者是2000韓元以下購買食材就能輕鬆完成底料理軟件喔。 ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） 這一個軟件也是用橙色來標示出重要的部分，這個軟件比’해먹男女’的設計來的更好。因為你能直接在首頁看到更多料理的小圖，而不是像上一個軟件一樣需要自己往下滑才能看到更多的料理食譜。 ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） 這個軟件它的內部設計會上一個軟件來的更好喔。因為你能直接搜尋食譜的名字或者是使用關鍵詞來搜尋食物。但最好的就是你也能照著人氣指數最高的食譜來搜尋你要的食譜，或者是直接選擇最新上傳的食譜來看也可以喔。 ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） 這一刻他的軟件呈現食譜的方式會來得更加亮色，而且它的排版也是很清楚。重點是他的整個圖片呈現感覺讓你覺得食物就算是看照片都覺得很好吃，所以可見這一個軟件公司在圖片排版方面下了很多功夫。 ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） 이밥차的社交版面的會員數會比較多，而且他的排版會讓你們覺得使用起來非常方便。而且你也能使用他們有一個功能，能讓你直接在線詢問用戶不同料理的方式或者是關於料理的問題，不過如果你不會韓文的話，就乖乖看圖作菜吧XD ​（圖片來源: https://univ20.com/33848） ​（圖片來源: www.10000recipe.com） 那麼如果有哪一位讀者們是喜歡韓國料理的話，其實這兩個軟件都很好。但是當然還是看你個人喜歡哪一個軟件的排版方式或者是它的使用方式啦。有興趣的讀者可以去App Store下載喔。 資料來源： 整理報道

無性戀不是斷情絕愛！-感情神獸無性戀的日常 EP1

開始前我要先性向出櫃一下，我是一個無性戀者。 好的，以下開放無性戀100問 在這個性別開放的時代，什麼樣的性向出現其實也不讓人感到奇怪了，只是我剛好是一個相對特別的性向，以下先補上一些無性戀介紹的相關文章連結，歡迎大家了解我們這個小群體😊 維基百科-https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%84%A1%E6%80%A7%E6%88%80 女人迷-https://womany.net/read/article/32177 志祺七七-https://www.youtube.com/watch?v=ylfrkHFCDPQ -------------------- 其實簡單來說，無性戀者，簡單來說，是對性行為缺乏興趣，甚至感到排斥。即使他人試圖以性吸引我，感受也極為微弱。 無性戀之間也有很多分類，我自己也不是完全固守自己的性向（想知道更多細節的話建議看一下上面三條網址），覺得一定要終身無性、或是一定要嘗試什麼的......，也有可能有一天我會遇到願意為他打開界線的人，但目前我只有遇到一堆對無性戀抱持懷疑甚至看不起的態度。 所以想小小開一個單元，來聊聊『無性戀』的日常生活，主要會分享一些生活中的荒唐對話、遇到一些感情對象時發生的神奇故事。 -------------------- 我對『感情觀』的塑造，其實要從我最愛的動畫『庫洛魔法使』開始談起......對我一生中很多價值觀都受到 庫洛魔法使 的啟蒙，包括藝術創作、感情價值觀，甚至是靈學觀都是從這部作品來的，雖然我這幾年重看庫洛魔法使 原配音的動畫，只覺得自己當年怎麼看得下去啊哈哈哈哈哈哈，真的是被美到不行的衣服和卡牌蒙蔽了眼睛👀 愛死小櫻了💓 但這裡主要説説感情價值觀吧！ 看過 庫洛魔法使 的格友們都知道，庫洛魔法使 的感情關係有多複雜，兒童向的動畫裡隱藏了許多感情線，包括但不限於師生戀、男同志、女同志、甚至是跨物種，在這部動畫裡，只要有愛，都是一種珍貴的情感，因此塑造了我對『感情』的看法：愛不限於對象，在一段感情裡，最重要的是真摯的陪伴和情感。 因此長大後我發現很多異性戀對於愛和性的連節性感到無比困惑，好像撇去了性，這份愛便索然無味，這樣讓我懷疑那樣的『愛情』真的算『愛』嗎？還是只是生理需求，才產生了『愛』的錯覺？ 起初，我以為是男生才這麼看待情感，後來發現其實很多女生也很在意『性』，甚至是同性戀對『性』的需求也不輸給異性戀，到頭來，性向反而成為自己的偏好，『性愛』才是這段感情最重要的事情。 不過我後來也理解到這中間有很多糾結的關係，每個人對情感的需求不同，自然創造出不同的性向，比如：我，這個無性戀。在我不理解他人的同時，很多人也不理解我為什麼對『性』毫無需求。 ——你難道不會有這個需求嗎？ 我收過這樣的問題很多次，友好的、輕蔑的都有，這感覺就像你吃素，已經吃了幾十年，對肉類毫無感覺，也不覺得好吃時，有人在你旁邊說：太可惜了，品嚐不到山珍美味。 說實話，無論是吃肉還是性愛，對我來說都不是什麼必要體驗。我不抗拒它們存在，但也從未覺得自己需要。 -------------------- 但我不需要『性』的同時，我其實是很需要『愛』的。 應該說，我不相信這世界上有人不需要愛。 說起來很冠冕堂皇，但『愛』確實是促使人努力生活、改善地球的最大理由，因為你有心愛的人、事、物，你會努力的改變自己，當地球面臨氣候災害、垃圾成患的問題時，因為你在意你的下一代，所以會嘗試改變......等等行為，其實都是為了心之所愛。 換個角度來說，那些執意破壞社會安寧的人、對世界毫不關心、對他人冷漠的人，其實都是『愛』的缺失或崩壞，才造成他們對他人苦痛、對自身苦痛的無感——畢竟如果沒人在乎他的話，他又何必去在乎什麼事呢？ 因此我必須很誠實的說，我很想要一份『愛情』，我也為此很積極的參與社交活動、使用交友軟體等等...... 這時候就出現了下一個問題，無法符合普世『愛情觀』的我，在愛情的道路上磕磕碰碰，發展了各式各樣興趣的我，擅長和各種人聊天打交道，但當我曬出『無性戀』這三個字時，大家都會默默的退出😭 後來接觸了靈性探索，我開始重新思考愛的本質……慢慢我對這件事有比較開放的想法：過去很直拗的想要他人接受我、想要一份『想像中』的愛情，那種雙方只在乎『愛』、只在乎相互陪伴、相互成長的伴侶。 但現在我也明白，世界這麼大，各式各樣的人都存在，即使真的出現了跟我同樣是『無性戀』的人，其實我也未必真的會想要跟對方產生伴侶關係，最重要的依然是愛這件事。 尋找靈魂伴侶本就可遇不可求，對無性戀者而言，更像是在茫茫人海中摸索——既渴望，又難以被理解。 有一小撮的人找到了能接受他的人，但有很大一部分依然在情感的深淵裡掙扎無助，寫這個單元只是想告訴這些人： 無性戀一點也不奇怪！！！ 每個人都不一樣，沒有人可以評判你，真正愛你的人不會在乎你的不一樣！你們比任何人都特別、你們不孤單！！！ 無性戀者，也絕對值得一份真摯且特別的情感😊 就算未來注定單身，那也比將自己交給一個無視、甚至踐踏你情感需求的人來得值得。 因為懂得珍惜自己的人，才能遇見真正的愛🫶

[ 新年特輯 ]2025年12生肖必看！超強運勢提升秘訣，這樣做財運、事業、感情全開掛！

2025年12生肖蛇年開運指南 🐭 屬鼠（子） 提升技巧： • 財運：避免高風險投資，建議佩戴黃水晶增強財運。 • 事業：工作中需低調行事，可在辦公室放置綠植助運。 • 感情：多參加社交活動，粉紅水晶有助於感情和諧。 • 開運色： 藍色、銀色 • 幸運數字： 3、9 🐮 屬牛（丑） 提升技巧： • 財運：投資宜穩健，避免衝動消費，擺放貔貅助財運。 • 事業：保持耐心，提升專業技能，佩戴黑曜石防小人。 • 感情：增加與伴侶的溝通，藍寶石有助於增強理解力。 • 開運色： 綠色、棕色 • 幸運數字： 1、6 🐯 屬虎（寅） 提升技巧： • 財運：注意開支平衡，可在家中擺放金色裝飾助財運。 • 事業：嘗試新挑戰，職場上需謹言慎行，佩戴虎眼石增強信心。 • 感情：避免情緒化，紫水晶有助於感情穩定。 • 開運色： 橘色、白色 • 幸運數字： 2、7 🐰 屬兔（卯） 提升技巧： • 財運：偏財運佳，可適度理財，佩戴黃玉增強財運能量。 • 事業：保持謙遜，職場表現有機會獲得晉升。 • 感情：積極主動，搭配粉晶助增魅力。 • 開運色： 粉紅色、綠色 • 幸運數字： 4、8 🐲 屬龍（辰） 提升技巧： • 財運：2025年財運亨通，可考慮長期投資，翡翠有助於穩定財運。 • 事業：領導能力突顯，建議在辦公桌擺放文昌塔增運。 • 感情：避免固執，藍紋瑪瑙有助於溝通順暢。 • 開運色： 金色、紫色 • 幸運數字： 5、9 🐍 屬蛇（巳） 提升技巧： • 財運：受太歲影響，需穩健投資，佩戴紅瑪瑙可防小人破財。 • 事業：保持低調，避免與人爭執，白水晶助職場穩定。 • 感情：調整情緒，增強信任，草莓晶可增桃花運。 • 開運色： 紅色、黑色 • 幸運數字： 1、5 🐴 屬馬（午） 提升技巧： • 財運：積極拓展副業，擺放金元寶提升財氣。 • 事業：應勇於突破，天河石可增強行動力。 • 感情：多表達關愛，粉水晶提升人際關係。 • 開運色： 紫色、黃色 • 幸運數字： 3、8 🐐 屬羊（未） 提升技巧： • 財運：投資需謹慎，勿隨意擴大開支，紫晶助理性決策。 • 事業：宜保持穩健發展，青金石助增智慧與貴人運。 • 感情：注重細節，紅瑪瑙可助感情穩定。 • 開運色： 米色、綠色 • 幸運數字： 2、6 🐵 屬猴（申） 提升技巧： • 財運：增加多元收入，聚寶盆擺設助累積財富。 • 事業：避免過於鋒芒，職場需收斂鋒芒，黑曜石防小人。 • 感情：適時展現溫柔，海藍寶助溝通順暢。 • 開運色： 藍色、銀色 • 幸運數字： 4、9 🐔 屬雞（酉） 提升技巧： • 財運：小心支出，避免財務風險，黃水晶增強財富能量。 • 事業：專注個人發展，紫水晶助穩定情緒。 • 感情：學會放下，增強包容心，綠幽靈助正能量。 • 開運色： 金色、橙色 • 幸運數字： 1、7 🐶 屬狗（戌） 提升技巧： • 財運：需規劃財務，貔貅擺設可助財運亨通。 • 事業：保持積極心態，虎眼石助提升決策力。 • 感情：互相理解與包容，粉晶有助促進和諧關係。 • 開運色： 紅色、咖啡色 • 幸運數字： 3、5 🐷 屬豬（亥） 提升技巧： • 財運：謹慎投資，聚財樹擺設有助於守財。 • 事業：保持低調，增強學習力，黃虎眼石助於目標達成。 • 感情：注意情緒管理，白水晶助於提升信任感。 • 開運色： 粉紅色、藍色 • 幸運數字： 6、8 這些運勢提升技巧結合風水、吉祥物與生活習慣調整，能夠幫助12生肖在2025年蛇年趨吉避凶，迎接美好的一年！ #2025生肖運勢 #2025年運勢提升 #12生肖開運技巧 #蛇年運勢 #生肖財運提升 #事業運勢開運 #感情運勢秘訣 #生肖運勢解析 #12生肖吉祥物 #2025年幸運色 #2025年幸運數字 #生肖開運風水 #趨吉避凶方法 #生肖轉運指南 #如何提升運勢 #2025流年運勢 #財運增強秘訣 #開運飾品推薦 #事業運勢提升 #感情運勢提升 #alyssa

[ 星座 ]先贏在起跑點！職場貴人運最旺的5大星座！雙子靈活交際、天秤人緣超好、獅子自信吸引貴人，快來看看你有沒有上榜～

在現代社會中，擁有好人緣與貴人的幫助，往往能在職場上如虎添翼。有些人似乎天生就擁有吸引貴人的特質，不論在什麼環境下，總能遇見支持他們的人，讓事業順風順水。以下為在職場上擁有最多貴人的5大星座，看看你是否榜上有名！ 1. 雙子座 特質：靈活變通、善於交際、溝通力強 雙子座以靈活的頭腦和卓越的溝通能力著稱，能在各種場合中自如應對，結識來自不同領域的朋友。這種擅長交際的天賦，讓雙子座在職場上非常受歡迎，貴人也樂於為他們提供幫助。雙子座的好奇心驅使他們不斷學習，這種持續成長的特質，使他們總能獲得新的機會並成功應對變化。 2. 天秤座 特質：平衡感強、社交能力佳、公正公平 天秤座擅長在人際關係中創造和諧氛圍，他們懂得在不同意見之間取得平衡，這讓他們在職場上備受認同與支持。天秤座追求公平與正義，因此在團隊中常被視為值得信賴的夥伴。這種優雅且友善的個性，讓他們在任何環境中都能快速融入並建立良好合作關係，貴人也因而願意助他們一臂之力。 3. 獅子座 特質：自信、領導力強、懂得感恩 獅子座的自信與魅力，讓他們在職場中脫穎而出。具備強大領導力的獅子座，常能激勵與影響周圍的人，吸引貴人支持他們的成長。他們不僅能夠勇敢接受挑戰，還能在壓力下保持冷靜。獅子座懂得感恩，總是回饋曾幫助過他們的人，這種美德使他們的人際網絡更加穩固，職業發展更上一層樓。 4. 射手座 特質：樂觀開朗、誠實直率、愛冒險 射手座以樂觀和開放的態度深受歡迎，積極樂觀的特質感染周圍的人，讓他們在職場上擁有良好口碑。射手座誠實直率，不喜歡拐彎抹角，這種真誠讓他們贏得信任。加上他們熱愛挑戰與探索，常能在職場上不斷突破自我，結交到志同道合的朋友，貴人也樂於幫助他們向前邁進。 5. 水瓶座 特質：創新思維、獨立精神、關注社會議題 水瓶座擁有獨特的創新思維和前瞻性眼光，常能提出新穎的想法，吸引欣賞創新的人士成為貴人。水瓶座的獨立性和創造力，讓他們在職場上不斷獲得支持。他們熱愛探索，挑戰現有框架，並能提出創新解決方案。這種特質讓水瓶座在需要變革和創新的工作環境中特別受歡迎，成為組織中的重要資產。 這些星座的特質，使他們在人際關係中擁有天然優勢，也容易獲得來自四面八方的貴人支持。如果你也擁有這些特質，善用這些優點，或許你的職業發展也會因此更加順遂！ #星座 #職場貴人 #好人緣 #雙子座 #天秤座 #獅子座 #射手座 #水瓶座 #職場運勢 #Alyssa星座解析 #星座分析 #個人風格 #星座配對 #星座運勢 #星座性格 #風格解析 #星座搭配 #自我風格 #星座專屬風格 #運勢與風格 #alyssa星座風格 

我們要在廁所來場PARTY，女生們喜歡揪團上廁所的22個原因！

男生總是不懂為何女生要一起去洗手間，但女生揪團去廁所，可說是身為女人的第一條規則，因為我自己也不清楚為什麼，所以以下為大家解答，一道女生廁所門後面‧‧‧到底發生了什麼事？ 1.原因是社交場合太累，躲進廁所休息。 3.看到討厭的人進了廁所，也是溜的很快。 4.討論剛外面遇到的男生到底幾分，還是你們根本不可能，躲在裡面大笑。 5.得知他的名字後，在裡面google他或找他臉書。社群網站真的很可怕！ 6.上傳剛剛拍的照片，但明天卻恨不得把它刪了。 7.有些女生是大編劇，到了廁所會瞎編一堆故事情節給朋友聽。 8.希望得到一些意見，而在廁所大說自己的事情。 9.女生的緊急避難所，補妝！補妝！ ​（圖片來源: elitedaily） 資料來源： elitedaily 

【健行活動】 新光人壽2024新光全國健行活動 #台北場～永續愛地球

2024新光全國健行活動 #台北場

❤️#貓少女x分享 Kitty來參加【2024新光全國健行活動 #台北場 】啦～✨ 美好的天氣，跟著新光人壽一起走走！ 這次有超有趣的活動要一起分享給大家 - 這次在華中露營場來場#新光健行👣 感受綠意盎然的美景與芬多精，超享受 在步行的在途中還有#奉茶行動 💧 最帥氣的喝水方式 - 無痕飲水， 帶著環保杯接水，為環保盡一份心力💪🏻 健行完逛裸裸實驗市 Zero Market🍽️ 攜帶 #非一次性餐具及器皿及環保杯 品嚐在地食飲，無包裝生活的美好～ 自備餐具乾淨又衛生，而且超級環保呢 最棒的是還有市民永續的活動🌍 呵護美麗城市，永續行動獲得獎勵金💰 最後來個💃SwingTaiwan 社交舞， 會有老師在台上帶領我們一起動滋動 跟著音樂律動，揮灑屬於自己的舞步💗 - 為地球盡一份心力，讓環境變得更好！ 用更積極、正面的態度擁抱生活喔～ 健康又舒適的生活，一起來嘗試看看 跟著#新光全國健行活動 實踐減碳生活 - ✨FB粉絲團：新光人壽互動網 - #新光人壽 #新光全國健行活動 #skwalker #新光減碳生活節

[ 星座 ] 情緒最穩定的5大星座女，冷靜沉著如「定海神針」，面對困難從容不迫

十二星座中，有五個星座女性宛如「情緒機器人」，即便是面對突如其來的變故，她們也能泰然自若、不動聲色。不僅能安穩地面對自己的困境，還能給周圍的人帶來滿滿的安心感。現在就來看看，哪些星座女性情緒最為穩定。 情緒最穩定代表1. 金牛座 金牛座女性如同大地般穩固，無論遇到什麼困難，她們總是以務實、冷靜的態度處理，不輕易被外界變動影響。這種穩定感讓身邊的人對她們充滿信任。她們擅長在壓力下依然保持冷靜，憑藉耐心面對挑戰，是大家心中的「穩定之源」。 情緒最穩定代表2. 摩羯座 摩羯座女性擁有強大的耐力與責任感，情緒穩定如同一座不可動搖的山峰。她們計劃性強，目標明確，面對壓力時能夠冷靜分析，逐步化解問題。這種穩重特質讓她們在事業和生活中，都是可靠的支柱。 情緒最穩定代表3. 處女座 處女座女性以細膩聞名，她們擅長理性分析，處事細緻且周全，不易受外界影響。處女女在處理問題時總是冷靜評估，找出最佳方案。這種高情商特質使她們在團隊中扮演協調者的角色，幫助化解矛盾。 情緒最穩定代表4. 天秤座 天秤座女性追求和諧，善於在人際關係中維持平衡。她們高情商，擅長調解衝突，能以冷靜態度應對挑戰，營造和諧氛圍。天秤女的冷靜與包容，使她們成為社交場合中備受推崇的「和平使者」。 情緒最穩定代表5. 巨蟹座 巨蟹座女性情感深厚，但情緒恢復力強。她們具有同理心，能感知他人的情緒，並以溫暖態度支持他人。巨蟹女能迅速調整心態，成為家庭和朋友的心靈避風港。 這五個星座女性以穩定的情緒面對挑戰，不僅自身能夠冷靜應對，還能帶給他人支持與力量。她們的穩重特質是我們學習的榜樣，讓我們在困難中也能從容不迫，迎接每一場風暴。 #情緒穩定 #星座分析 #金牛座 #摩羯座 #處女座 #天秤座 #巨蟹座 #十二星座 #情緒管理 #心理健康 #Alyssa分享 #星座分析 #個人風格 #星座配對 #星座運勢 #星座性格 #風格解析 #星座搭配 #自我風格 #星座專屬風格 #運勢與風格 #alyssa星座風格 

心與手的對話（禪繞畫三十一天挑戰）

一整個十月份，都在IG上挑戰連續三十一天畫禪繞畫圖樣。雖然這是我第二次也是第二年挑戰，但相比去年第一次戰戰兢兢的連續挑戰三十一天，今年反倒是游刃游餘了，還更能專注於當下的畫作上。 這個月在專注畫禪繞畫時，卻覺得進入心流的感覺，很像躲在書房用電腦打字或用紙筆書寫日記或者生活散文時的感覺。 當專注在某一件喜愛的事情上時，反倒是會忽略於他人眼光、世俗的評價和框架，也不必擔心自己沒甚麼繪畫專業或天賦的，只是跟隨你的心，我手畫我心，就和自由書寫日記是一樣的，我手寫我心。 想起當初接觸禪繞畫，是在二零二二年十一月底，當時只是基於好奇找了一些教學影片來學習，沒想到一畫就一發不可收拾地愛上畫禪繞畫。 一枝筆一張紙就可以在大腦產中無窮無盡的能量，也許這樣的氛圍想起孩童時代，那充滿創造力和好奇心的想法，探索著這廣大的遊樂園，才會因此愛上禪繞畫吧。在繪畫的世界裡，我就是我自己，我不是任何人所期待的自己，我可以把那些在社交場合上需要生存的面具拿下來，我可以創造出一個屬於我自己的幻想世界，就像創作一部自己的原創小說一樣。 這是今年，InktoberTangles2024的圖樣。 這是今年作畫的工具，把A4大小的牛皮紙對折、對折再對折而裁切下來的長方形（一共是對折三次），總共裁切三十一張。 紙質：比較薄的牛皮紙（80P）。畫筆：日本 SAKURA PIGMA Micron Pen、白色色鉛筆、白色環保蠟筆、2B鉛筆、推紙筆。 上面是我連續三十一天畫完後，在十一月一日晚上，把自己所有三十一張圖樣放在房間的地板上，用手機從上往下拍攝的。因為房間沒有很大的空書桌可以把所有的圖樣放在一起，只好委屈圖樣們，把你們放在地板上。 把三十一天圖樣全部聚在一起的樣子，讓我想起古老修道院中，會存放著一些手抄的羊皮紙捲或手繪圖騰，真沒想到畫完後全部放在一起，和在畫得過程中有著非常不一樣的感受呢，而且全部放在眼前時，很有成就感。

《10萬遊北歐》🇳🇴奧斯陸三天兩夜自由行攻略：必遊景點、美食推薦與行程規劃，這樣玩超順

奧斯陸三天兩夜自由行攻略：必遊景點、美食推薦與行程規劃，這樣玩超順

（旅行時間2024/10/13-15） 奧斯陸跟其他歐洲首都相比實在偏極簡，沒有大城市的喧囂，人口也不多，身為一個I人，在這裡感覺特別自在。 10/13（日）套票行程 早上10:30 DFDS抵達奧斯陸，因為早餐已經在郵輪上吃很飽了，可以直接開始一整天的行程。星期日奧斯陸很多景點都沒開，剛好可以走一個人文藝術之旅。 因為時間還早，民宿沒辦法提前check in ，只好從碼頭走到火車站（約20分鐘），附近有一家超商可以寄行李，每件行李一天7歐，這價格很合理。然後用app買Oslo pass ，24小時票價520挪威克朗（大約台幣1500），可以在1、2區無限乘坐 Ruter 公共系統，隨上隨下電車、地鐵、公共汽車、公共渡輪。 挪威文化歷史博物館 來奧斯陸一律推薦來這裡！這是一座露天博物館，展示挪威人17、18世紀的生活樣貌，所有街景、商店、餐廳都按當時風格布置，穿傳統服飾的工作人員會在裡面演以前人的日常，進去參觀還會跟你打招呼，根本就是NPC。 還有現場考麵包賣遊客的工作坊，好喜歡這種博物館行程，可以看以前人都過什麼樣的生活。 園內有一座最古老的教堂，已經有1200年歷史。我特別喜歡歐洲是因為到處都可以看到歷史的傳承和延續，不管是建築還是文化，都能感受到他們對歷史的重視。沒有過去就沒有現有，不管曾經被誰統治過，所有的經歷都有值得被記住跟反思的價值，而不是急著被抹滅或遺忘。 https://www.instagram.com/p/DCJq73FPvKJ/?igsh=OGx4Zml3b2JrMnRy 前進號博物館 奧斯陸第二推！把整艘船都放進博物館了 一進博物館馬上看到三層樓高的前進號，兩邊還不斷模擬狂風暴雨的惡劣氣候，實在震撼。 這裡主要是為了紀念挪威探險家建造當時最先進的前進號，創造人類抵達最北的紀錄，而且不只去北極，還去了南極，簡直把極地探險當作一件家常便飯的事。 館內除了模擬極地的惡劣環境，還可以進船艙看看當時船員的生活，互動體驗感極強，大人小孩都不會無聊的博物館。 門票🎫 成人140 NOK 兒童50 NOK Oslo pass 免費 Kontiki博物館 這是紀念1948年一位著名的探險家Thor Heyerdahl穿越太平洋探險的博物館，連當時的木筏都展示出來，感覺都可以聞到古老木頭的味道，還展示了復活節島的考古工作，總之館內很多他在探險時留下的文物。 但是跟前進號博物館相比可能互動感就沒有那麼強，我們先去前進號再來Kontiki感受特別明顯。 孟克博物館 整棟都是孟克的作品真的好誇張，至少有快3萬件，怎麼有人有辦法在一生中產出那麼多作品～～ 孟克的作品有點憂鬱，每個人物的眼神都充滿空洞根本喪屍。不過大家來這裡主要還是為了看《吶喊》，館內的《吶喊》一共有三個版本，半小時換一次，不知道順序到底是怎麼樣，一個半小時只看到黑板跟蠟筆的版本，因為要趕快去民宿check in所以只好忍痛離開了。 離開前還快速買了一幅《橋上少女》複製畫當紀念品，這是整棟博物館看完我覺得最舒服最明亮的作品。 Fiskeriet Youngstorget 亞洲胃來北歐就對了！這間是小紅書上被推爛的網紅餐廳。他們的奶油鮭魚湯有淡淡奶香 跟另一家同樣火紅的Vulkanfisk口感不太一樣 炸魚薯條也比英國好吃多了。 沒訂位的話要有大排長龍的心理準備，很多當地人都直接外帶，因為內用外帶的價格差了三分之一啊！ 奧斯陸的餐廳不知道是不是都有分外帶跟內用價格，不得不開始懷疑內用的是不是都盤子⋯ 當時餐廳員工有跟我們說明旁邊的商場已經關門，可以外帶到裡面公共區域使用桌椅，不但省錢還可以馬上喝到熱呼呼的魚湯。 *價格（外帶/內用） 魚湯199 / 275 炸魚薯條189/265 10/14（一）拍照打卡暴走行程 W.B. Samson – Egertorget 一早先來吃早餐，據說是全奧斯陸最好吃的肉桂捲，跟前幾天我們在哥本哈根吃到的相比確實甜度剛好，不甜不膩。 北歐真的是麵包腦袋的天堂，吃了五六天的麵包都快變麵包超人了。 （重點是店裡有一個很帥的小姊姊。） 維格蘭雕塑公園 這是一座露天的藝術博物館，公園內有超過兩百座雕塑，都是維格蘭這個雕塑家自己完成的。作品展現人類的各種情感狀態和生老病死，光是「一柱擎天」就花了14年雕刻。另外一個有名的青銅雕像是「生氣的小男孩」，它本人可能比布魯塞爾尿尿小童再大一點而已，是公園裡最知名的打卡景點。 個人建議：如果你想來維格蘭雕塑公園可能要考慮一下，因為它就是一個超級大的公園，從市區搭車來回至少要一小時，除非你的行程本來就很鬆，不然可以不用來。 如果你想找地方運動，這裡絕對是首選，跑公園一圈大概要半小時。 下午買了一張Ruter 24h ticket ，價格127挪威克朗，可以用到明天離開奧斯陸。 阿克爾碼頭 我覺得這裡的感覺有點像高雄旗津，很多人會從這裡搭渡輪去看峽灣風景。 河邊有一整排的餐廳、咖啡店，很有悠閒、放鬆的氛圍，可以想像夏天的碼頭肯定很熱鬧。 奧斯陸王宮 這裡是挪威國王的官邸，也是挪威皇室的主要工作場所。王宮外觀具有新古典主義風格，簡潔典雅，不像其他歐洲國家的王宮那麼華麗。 Ps每天下午一點半有衛兵交接。 WayNor紀念品店 是奧斯陸最大的紀念品店，在這裡買了一個《吶喊》的磁鐵和《吶喊》小酒杯。 後來回台灣發現北歐的紀念品真的硬生生比其他歐洲國家的紀念品貴一倍，就拿磁鐵來比，法國、義大利可能只要3歐、4歐，但北歐至少要10歐上下，還好沒有買太多小廢物不然真的要吐血。 Subway 潛艇堡的價格就跟台灣差不多了，逛街逛累了可以來塞個牙縫繼續再戰，要省錢也可以來吃正餐。 奧斯陸主教座堂 挪威國王的加冕之地，而且進來不用門票。 教堂內有壯觀的管風琴和彩繪玻璃窗，讓人嘆為觀止。 UFF Vintage Heaven 便宜二手古著店，除了衣服還有鞋、包，鞋包看起來都很舊，但外套跟大衣質感就很好了，而且都是不退流行的款式，如果要認真找是可以挖到寶的。 奧斯陸歌劇院 很現代化的建築，從遠處看起來就像停在岸邊的一艘船。 歌劇院只有三層樓高，但屋頂景色絕對是奧斯陸數一數二，可以看到峽灣的風景，是24小時免費開放的，天氣好的話，來拍拍夕陽好嗎？ Deichman Bjørvika公共圖書館 這是奧斯陸市中心的現代化公共圖書館，也是挪威最大的圖書館之一。就在奧斯陸歌劇院旁邊，室內有獨特的蜂巢設計、大量自然採光和環保建材。 這個圖書館不像圖書館，倒覺得像是一棟書局，每層樓都有開放式的閱讀空間、錄音室、遊戲室、咖啡館、3D列印和縫紉機可以使用，想閱讀的可以去窗邊的座位看海，也可以慵懶的坐在階梯，需要安靜空間的話也有會議室可以使用，可以說是當地人和遊客的社交、工作、學習空間。 奧斯陸超市 奧斯陸好吃的東西都在超市，最省錢的方法就是去超市買食材自己開伙，用一包奶油鮭魚湯底輕鬆複製餐廳貴到爆的魚湯，然後買一條麵包配魚子醬或沾湯來吃，根本是CP值最高的美味。 MENY Oslo City在商場的地下一樓，需要什麼在這裡都可以買到。 若要買紀念品建議去Kiwi（東西比meny 便宜NOK 30-50)或Rema 1000，要離開奧斯陸那天我們就是在Rema 1000掃貨。 超市推薦 10/15（二）奧斯陸半日遊 Ekebergutsikten 早上先到超商寄行李，再搭車走上去Ekebergutsikten觀景台。 上來發現奧斯陸好多地方都在施工，說實在景觀真的還好，奧斯陸歌劇院拍的照片還比這裡美100倍。 Vulkanfisk 奧斯陸另一間火紅的魚湯，在Mathallen Oslo市場裡面，雖然價格驚人，但賣相跟口味絕對是對得起它的價格，完勝Fiskeriet Youngstorget。價格一樣有分內用和外帶。 Paradis Gelateria 推薦榛果或咖啡口味，這種天氣吃冰真的太舒服了。 Rema 1000 三家超市比起來這裡的魚子醬跟鮭魚湯底都是最便宜的，來這裡就對了。 總結 奧斯陸安排三天兩夜差不多，除了星期一國家美術館撲空，其他該去的、該吃的、該做的全部都完成了，下午搭火車前往斯德哥爾摩。 注意事項 ①挪威滿315-1000克朗，退稅12%，挪威不是歐盟，所以要在市區退稅。 ② 水可生飲 交通&票券 ①Oslo Pass 24 小時 NOK 520 48小時 NOK 760 ②交通票 Ruter 單程 NOK 42 24h NOK 127 花費 交通&票券 2115元 住宿2986元 寄行李514元 火車1312元 飲食3753元 紀念品、伴手禮1914元 *共12594元

為什麼我們那麼容易批判別人，卻看不見性格背後的原因？

一、我們總是在很快的時間裡，決定一個人是誰 在人際互動裡，有一件事發生得非常快。我們還來不及真正理解一個人，心裡就已經默默 替他下了結論。 他太冷淡。她情緒很多。這個人難相處。那個人很自私。 這些判斷，往往不是深思熟慮後的結果，而是一種即時反應。 因為人類的大腦，本來就習慣用最省力的方式理解世界。給人貼標籤，是最快的方法。 只是，我們很少意識到當我們這麼做的時候，其實只看見了一個人的「表面狀態」， 卻忽略了他為什麼會走到這裡。 二、性格不是天生完成的，而是被生活慢慢塑形 沒有人一出生就知道要防備、退縮、控制或討好。性格，並不是固定的設定值， 而是人在一次次關係與經驗裡，逐漸形成的反應方式。 一個總是很警戒的人，可能曾經在信任之後付出極大的代價。 一個看起來過度獨立、不願依賴他人的人，也許很早就明白，沒有人會即時出現接住他。 一個情緒反應強烈的人，可能從小就缺乏被理解的經驗，只能透過情緒，確認自己還存在。 那是在艱難的日子裡，為了不被壓垮而慢慢長出的樣子。 三、我們為什麼只看到行為，卻看不到成因？ 因為看見行為很容易，理解成因卻需要時間、耐心，還有情緒空間。 在忙碌、快速、資訊爆炸的生活裡，我們被訓練成只看結果。 說話方式、做事態度、情緒反應、社交距離。這些外顯行為，很快就會被拿來評價一個人。 但性格真正形成的地方，往往藏在不被看見的時刻裡。 那些沒有被安慰的夜晚。那些說了卻沒人聽懂的話。那些一次次嘗試靠近，卻換來失望的經驗。 而這些，通常不會出現在我們眼前。 四、批判，其實是一種心理防衛 很多時候，我們以為自己在「看清別人」，實際上，我們是在保護自己。 心理學裡有一個很重要的概念:批判 防衛機制（Defense Mechanisms）的一種常見形式：將內在衝突外化，並透過批判來建立心理安全感。這種反應可以從幾個不同的心理學理論角度來解釋：1. 防衛機制 (Defense Mechanisms)這是由西格蒙德·佛洛伊德（Sigmund Freud）及其女兒安娜·佛洛伊德（Anna Freud）提出的核心理論。當「本我」（Id）的衝動威脅到「自我」（Ego）時，「自我」會啟動無意識的策略來保護自己免受焦慮或痛苦的影響。「批判、貶低、貼標籤」屬於幾種特定的防衛機制： 例如，自己感到脆弱時，反而認為對方很軟弱並加以批判。 例如，對某人感到強烈的不安或吸引時，反而表現出極度的厭惡或排斥。 從而與真實情緒保持距離。批判有時就體現為過度分析對方的缺點。 2. 依附理論 (Attachment Theory)在人際關係層面，這種「拉開距離」的行為也與依附風格有關。具有「逃避型依附」傾向的人，在面對親密關係帶來的潛在威脅、需求或脆弱感時，會本能地透過築牆、冷漠或批判來保持情感上的距離，以維持獨立性和安全感。3. 認知失調 (Cognitive Dissonance)當我們觀察到的行為與我們原有的信念、價值觀或自我形象產生衝突時，我們會感到認知失調（一種心理上的不適感）。透過批判對方並將其「標籤化」為「不好的人」，可以迅速合理化這種衝突，恢復內心和諧。 當一個人的行為，觸動了我們的界線、恐懼或傷口，我們很容易透過貶低、 貼標籤、否定，來重新取得心理上的安全感。 「他有問題。」「她太誇張了。」「我不想跟這種人來往。」 這樣做，讓我們不用去感受那份不舒服，也不用面對自己被影響的事實。 這種行為背後的核心動機往往不是傷害對方，而是保護自己。理解這一點，有助於我們在面對他人的批判時，更有可能看到其行為背後的恐懼與不安，從而採取更具同理心或更為冷靜的回應方式。 五、我們討厭的特質，常常反映了自己 還有一個更深層、也更不容易承認的原因。我們對某些性格特別反感，往往是因為那裡 藏著我們自己的影子。 有些人討厭情緒化，因為他從小被要求要理性、要懂事。 有些人厭惡依賴，因為他早早就被迫學會獨立。 有些人看不慣自信張揚，因為自己曾經被壓抑、不敢表達。 當我們沒有機會理解自己的這一層，就會更容易把不舒服投射到別人身上 補充心理學概念：1. 鏡像效應 (Mirroring Effect) 與投射 (Projection)核心機制就是「投射」。當我們內心的某些特質不被自我意識所接受，或者在成長過程中被禁止、壓抑時，我們會無意識地將這些特質「投射」到別人身上。 潛在特徵或未被滿足的需求。 「想要表達情緒卻被壓抑」的自己。 2. 陰影原型 (The Shadow Archetype)瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出的「陰影」（Shadow）概念，最能解釋這種現象。 通常包含那些我們認為「不好」或「社會不允許」的特質。 在他人身上看到的強烈反感，其實是陰影試圖浮現並尋求整合的呼喚。 3. 未滿足的需求與創傷經驗 童年創傷的防衛。透過批判依賴他人的人，來證明自己「被迫獨立」是正確且必要的。 補償性反應。 強烈的情緒反應（無論是厭惡還是羨慕）都是極佳的自我探索線索。當我們對某人產生強烈的反感時，與其向外指責，不如向內探索： 一場或生氣了？」 承認並接納這些「我們討厭的特質」其實是自己的一部分，是心理成長中極為重要的一步，這能幫助我們變得更為完整（榮格稱為「個體化過程」）。 六、很多性格，其實是舊關係留下來的痕跡 性格，很少只跟個人有關。它常常是某段關係的延續。在原生家庭裡，孩子會學會 哪種表現，才能被注意、被肯定、被保留。 在親密關係裡，人會慢慢調整自己，以避免衝突、失去或再次受傷。 於是，有些人變得過度體貼，有些人習慣保持距離，有些人用強硬掩飾脆弱，有些 人用沉默保護內心。這些反應，會在關係結束後，繼續留著。 補充心理學: 1. 關係的藍圖：內在工作模式 (Internal Working Model)這與依附理論緊密相關。我們在童年與主要照顧者（通常是父母）的互動中，會建立一套關於「自我價值」與「他人可靠性」的信念系統，稱為「內在工作模式」。 「如果我保持距離，我就不會受傷」。這些經驗形成了我們未來所有關係的藍圖。 依然會持續影響我們與新對象的互動。 2. 生存策略與適應性行為 (Adaptive Behaviors)「過度體貼」、「習慣保持距離」、「強硬掩飾脆弱」、「沉默保護內心」，這些在當時的環境下，都是具有「適應性」的行為—它們幫助我們最大程度地減少痛苦、避免被遺棄或維持安全。 （被愛、被接納）而發展出來的「面具」或「盔甲」。 3. 未完成事件與重複循環 (Repetition Compulsion)這些在舊關係中形成的模式，往往會在後續生活中無意識地重複出現。這在心理動力學中稱為「重複循環」，我們傾向於重現早期的情感場景，試圖去「修正」過去的結果，或者僅僅是因為這是我們唯一知道的相處模式。 並在關係中重複「我必須堅強」的劇本。 七、理解成因，不代表你必須接受一切 這裡有一個很重要的界線，需要被說清楚。理解一個人的性格形成，不等於要容忍 所有行為。你可以明白他為什麼會這樣，同時也清楚知道，這樣的互動讓你受傷。 成熟的理解，是能同理他人的過去，也尊重自己的感受。你不需要用「理解」交換 「委屈」。 補充心理學: 1. 同理心 vs. 縱容 (Empathy vs. Enabling)理解某人行為的成因（例如，原生家庭的創傷）是展現同理心。同理心是理解他人內心世界的能力，它是人際連結的橋樑。然而，「縱容」是對有害行為不設限，允許其持續發生。成熟的做法是劃清兩者界線： 2. 健康的界線設定 (Healthy Boundary Setting)心理健康的核心標誌之一是能夠設立並執行健康的個人界線。您所說的「不需要用『理解』交換『委屈』」正是界線設定的精髓。界線不是為了懲罰對方，而是為了保護自己。理解成因有助於我們以更平靜、更少指責的方式來設定界線（例如，從「你怎麼可以這樣對我？」轉變為「我知道你很痛苦，但我需要你停止這種行為，否則我會離開現場」）。3. 尊重自己的感受：自我價值與自我關懷 (Self-Worth and Self-Compassion)這段文字賦予了讀者力量：你的感受是有效的（Your feelings are valid）。在傳統文化中，我們有時會被教導要為了「大局」或「理解他人」而犧牲自己的感受。成熟的理解力，要求我們同時尊重他人的處境也尊重自己的痛苦。將自己的感受放在與他人的歷史成因同等重要的位置，是實踐自我關懷的表現。4. 區分意圖與影響 (Intent vs. Impact)理解成因可以幫助我們明白對方的意圖（也許他們無意傷害，只是本能防衛），但這並不改變行為對我們造成的影響（我們確實受傷了）。成熟的應對方式是承認影響，並據此採取行動來保護自己，而不是僅憑意圖來決定是否容忍。 八、當我們開始理解，人際關係會出現轉變 當你慢慢練習不那麼快下判斷，你會發現自己變得比較穩定。你不再急著證明 誰對誰錯。你比較能分辨哪些是他人的反應，哪些是你的責任。你在人際關係裡， 多了一點選擇權。 理解，並不會讓你變得軟弱，反而會讓你更清楚自己要站在哪裡。 補充心理學: 1. 減少「自動駕駛」反應：從反應者變為觀察者當我們開始理解前述的七個概念（防衛機制、投射、原生家庭影響等），我們就從情緒的「自動駕駛」模式切換到了有意識的「觀察者」模式。 （Space of Pause）。在這個停頓中，我們可以問自己：「這是我的議題， 對方的議題？」 的動機才是關鍵。這種穩定性正是情緒智慧（Emotional Intelligence, EI）提高的表現。 2. 責任區分的藝術：課題分離 (Task Separation)「比較能分辨哪些是他人的反應，哪些是你的責任」，呼應了阿德勒心理學（Adlerian Psychology）中的核心概念—「課題分離」。 他們的應對方式。 將能量集中在自己能掌控的部分。 3. 恢復「選擇權」：從受害者到賦能者 (Empowerment)這是最重要的一點。在沒有理解這些心理機制之前，我們往往感覺自己是被關係「推著走」的受害者，只能被動地對他人的行為做出本能反應。 我們意識到自己有選擇：我可以選擇同理但不接近；我可以選擇設立界線； 我可以選擇不捲入批判的漩渦。 4. 力量的來源：清晰而非軟弱真正的力量不是支配或控制，而是清晰（Clarity）。當我們清楚地知道人性的複雜性、自己的界線以及當下的目標時，我們就能堅定地站穩立場。 九、真正的療癒，從停止批判自己開始 最後，有一件事很重要。當你開始理解別人的性格成因，你也會慢慢回頭，看見自己。 那些你曾經責怪自己的地方，那些你覺得「怎麼會這樣」的性格，其實也都有一段 你努力撐過的歷史。 補充心理學: 1. 自我關懷 (Self-Compassion)當我們理解他人的行為是生存策略時，這種同理心自然會迴向給自己。「停止批判自己」正是實踐自我關懷的開始。 「性格缺陷」或「不完美」，都曾是我們在艱難環境下盡力「撐過來」的證據。 2. 重寫個人歷史敘事 (Rewriting the Narrative)「那些你覺得『怎麼會這樣』的性格，其實也都有一段你努力撐過的歷史」，是一種強大的認知重建過程。 那是我努力活下來的證明。」 這種敘事轉變將羞恥感（Shame）轉化為理解與尊重，賦予了過去的經歷新的意義。3. 整合與完整性 (Integration and Wholeness)真正的療癒不是消除我們不喜歡的性格部分，而是將它們整合進一個更完整的自我概念中。我們接納了自己的陰影，也看到了自己脆弱時的韌性。停止批判自己，意味著我們允許自己是複雜、矛盾且不完美的。這正是心理學追求的「完整性」狀態。4. 療癒的起點：從頭腦理解到內心接納當我們對自己的過去產生同理心時，我們才能真正放下過去的包袱，並停止將這些批判投射到未來或他人身上。 十、我們都值得被理解，而不只是被定義 也許我們無法理解每一個人，但至少可以提醒自己在評價之前， 每個人都已經走過一段不被看見的路。 少一點急著下結論，多一點願意理解的停頓，這個世界不會因此變得混亂， 反而會更溫柔。 而那份溫柔，往往就是改變開始的地方。 如果這篇文字有觸動你，歡迎在留言裡留下你的感受。你的故事，也值得被好好聽見。 收藏起來，給未來的自己再讀一次 分享給你覺得需要這段話的人 追蹤我，一起練習理解與溫柔

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