在家也能拍美照－攝影遊樂

房間少女企劃！獲得美照以及一個愉快的下午👩‍❤‍👩 少女我本人想分享一個日常找樂子、同時又能夠滿足拍美照需求的好點子－找朋友一起來玩主題拍攝吧！ （如果沒有朋友還是可以看啦......自拍棒也可以是朋友喔......！） 接下來的文章將會整理怎麼樣玩得盡興、並且最重要的：生出好照片的tip！👀 事前準備篇 1. 決定拍攝主題 這個步驟需要花時間找尋，當然如果你跟我一樣是直覺型少女的人，就等直覺來敲門，然後就可以立刻進行下一個步驟了哈哈哈哈哈！ ※tip※ 沒有靈感也沒直覺的傢伙，沒關係我們來善用圖庫(我最常用：pinterest ，輸入關鍵字就可以找到許多精緻圖片，建議以英文搜尋會得到更多結果) 我也會在IG以hashtag搜尋我想要的拍攝畫面來參考，平常沒事滑手機也會分門別類地把好點子收藏起來。 而當時因為我本人被自己追蹤已久的IG攝影師燒到: sara_photo_912 想拍出在家裡輕鬆慵懶又快樂的少女照，於是乎主題出爐：【房間少女】企劃！！！！ 2. 場域／服裝／人物 決定主題之後立刻拍，就是拿自己的本錢出來跟夢想畫面直接對打，下場就會是因為落差太大開始質疑是不是自己太醜。 人家專業的也都是準備好才拍呀（看起來沒準備就是專業的最高境界） 漂亮的畫面都是經過設計的，請把這句話刻在心裡謝謝。 有些人的眼睛就是設計過的畫面，沒有的話一樣我們回到第一步驟好好研究別人怎麼拍，從模仿開始磨練，以我的企劃為例，場域當然是居家的環境，因為我當時的住處不是我理想的模樣，就跟好友商借其住處（後來其實我就住進來了哈哈）來快樂拍攝。 （順便約好友一起加入一箭雙雕） 服裝有個重點中的重點：提早跟好友商量一下來個相似款或互補的色系，就可以使畫面協調、產生趣味。服裝的色調也會決定拍攝的氛圍，能夠跟場域顏色有互動是最讚！ 來看我示範： 我們對友誼有一些錯誤認知，比如說覺得說好了主題應該會穿差不多吧，但你的好友跟你說好之後，管你主題是不是國小健康操，當天打扮時覺得自己胸部真美就來個長輩出巡怎麼辦？（我自己會做這種事情所以凡事還是謹慎為好。 ） ※tip※同上個提醒，不要太興奮穿一些讓自己彆扭的服裝，導致不自在，我個人很愛穿細肩背心，不難準備又適合房間少女這個企劃😗 再來就是第二點的最後一個項目：人物。這篇文的重點就是找朋友一起來玩，所以被攝者、拍攝者基本上大家輪，所以你不想被拍得太醜的話最好確認一下友人功力。哈哈哈哈 3. 拍攝時間決定 請務必考慮一下天氣喔～如果是室內也要看看光源影響與否，然後訂個良辰吉時來拍拍 現場執行篇 帶著歡快的心（如果是悲傷的主題請拍攝前去看個悲情電影或分個手）（?）來到現場，回溯一下當初想拍的畫面來比對一下現場情況，然後就來輪流入場拍攝啦~事前準備與溝通愈完全，現場愈放鬆，結果也就會愈好。（也可以順便考驗友誼穩固程度）※tip※想放鬆可以放音樂、弄自己喜歡的香味（我會燒個祕魯聖木）或是準備一堆零食，總之就是讓整個環境愈適合自己愈好。既然是自己拍就不要有什麼時間壓力，除非去戶外有天光的問題不然就慢慢來吧～ ※tip※善用環境與物件，平常不會拿的東西就拿拿看，不會靠的東西就靠靠看，看我示範： 拍攝後 如果說你有照著某個理想畫面去拍，我有一個建議，那就是「不要立刻回家檢視照片」，因為你會立刻去比較優劣；隔個幾日再去看，會發現比剛開始看可愛很多，事前準備的功能就在這裡！ 氛圍做到了你就不會太在意一些其實不重要的細節，比如說阿討厭我這裡有脖紋阿、為什麼我這張老十歲等等之類的。 沒錯你現在聽起來還是覺得這些細節明明很重要很恐怖！但是隔個幾日看，你還會看到你和好友共度了十分快樂的一段時光～～🙆‍♀ 看我示範： 過幾天回來看發現展現我個人的日常覺得真實地可愛，沒錯那兩本漫畫是我的，我是阿宅，看〈宅男腐女戀愛真難〉也是剛好！ 另外，我沒特別提到攝影器材的原因是，這篇文章的重點就是物盡其用，所以就是拿手邊（或是能怎樣借到）可以掌握的攝影器材。再更進階一點，就是依據想拍的東西選擇適合的拍攝工具，我當時是用朋友的微單跟我的單眼(canon 70D)拍，手機也拿來隨拍了幾張。但如果當時我手邊有底片機的話可能會更符合我心中想像的樣子(後製解決XD) 好的說了這麼多就來放送一下少女圖作為結束啦~

【今天有約嗎】⑧ ---------奧黛莉圓Audrey Yuang 文圖

「ㄟ有沒有同理心ㄚ，看完漫畫還不按讚分享，人家畫老半天的。不畫啦不畫啦」, 以上為大家示範標準的情緒勒索。 By the way肥仔開了一個個人IG，我不知道他幹嘛想學我紅，總之快去追蹤他 @foodwriter.iam.chubby ⒻⒷ https://www.facebook.com/yuangyuang0126/ ⒾⒼ https://www.instagram.com/audreyyuang/

Zara愛用模特Reese Blutstein的４個穿衣哲學！先知道，你就贏了

記得編有一天悠悠哉哉的在逛IG探索，一剎間！雙眼直接被Reese Blutstein的穿搭貼文吸住，那低調卻大玩時尚概念、略帶厭世感的氛圍，不多說，直接Follow下去。日久才發現，實在沒追蹤錯人，運用日常衣物依舊搭出「我們要的―時尚感！」或許是她臉頰上招牌雀斑，配上厭世、超模「態度」眼神，從19歲開始建立自己的＃Ootd，不過兩年的時間，現在甚至已是Zara的愛將模特呢！難怪人家說，天才是不會被埋沒的 海島旅行戰服怎麼挑？跟著三位instagramer，掌握度假穿搭關鍵字 紐約追夢女孩：小花，蔡宜樺！用「花式原則」帶女孩找到生命價值 ＃復古 復古，人人都可以玩，可是要怎麼玩的到味，那又是一番學問。在Reese Blutstein詮釋下的復古，好像真的有那麼一回事：身處在那個年代，保有復古該有的 年代韻味。 筆記：拉高腰線的方法不只是高腰褲，皮帶！皮帶！顯腰線、拉高比例，先趕緊幫我束起來 ＃棒球裝搭法 瀏覽Reese Blutstein IG會發現，她真的好愛外面一件短Tee+裡面長袖的搭法喔～「層次」穿搭就屬最不易上手的時尚了，你要搭的好看不顯多餘，需要經驗時間的累積，不妨參考她的層次是怎麼穿的恰如其分吧～ 難易程度：五顆星 ＃南法清新 如果說怕小清新風顯得太沒力度的女孩們，這會是很好的穿搭指南；在這，作了很好的示範，利用一些陽剛感：鞋子、皮包，一些較厚重感的單品來平衡那一份甜蜜，剛剛好！ 上手指數：七顆星（只要搭配偏厚重感單品，衣Ｑ指數先幫你加個50分） ＃賽車格紋 以前總覺得賽車格紋是很難駕馭的元素之一，要怎麼搭才不「陷阱」，西裝褲、荷葉邊，這些完全不搭嘎風格的款式都給她派上了，卻意外的混搭Match！別說賽車格紋有失氣質，要搭的對，你才能從 素Ｔ人海中奪穎而出啊～ 其實Reese Blutstein還有非常多特色穿搭都非常值得學習，這裡先列出四個 別人沒發現、且少嘗試的風格，讓你贏在起跑點上XD如果對這位穿搭佼佼者有興趣的讀者，不妨瀏覽她的IG，絕對會讓你挖到寶的！ #ootd #outfit #Reese Blutstein #名人穿搭 #多層次穿搭 #小清新 #復古風 #時尚名人 #棒球裝 #棒球裝穿搭 #法式穿搭 #波波名人 #穿搭建議 #穿搭精選 #腰帶 #賽車格紋 #陷阱妹style #陽剛感 #高腰褲 

Sephora限定打亮餅萌翻！用韓團(G)I-DLE也愛的「迷你油漆刷」滾一滾、完成臉上那道超閃光澤

見過用海綿、刷具和手指上打亮，但今天要跟大家介紹的MEMEBOX與Sephora共同聯名合作的KAJA BEAUTY，推出獨特的「迷你滾輪油漆刷」，真的就像縮小版的油漆刷一樣，搭配超閃的打亮膏，輕輕一滾，就能在臉上打造出那道超閃的光澤感！以下就來看看此品牌的詳細介紹＆超萌的迷你油漆打亮餅用法！ 延伸閱讀：來份漢堡套餐！完全零熱量不會胖，起司牛堡、草莓聖代一起變身多色眼影盤！ KAJA BEAUTY KAJA BEAUTY來自於I’M MEME與Sephora的共同聯名品牌，只在Sephora限定販賣，代言人正是現今大勢女團(G)I-DLE所代言，除了I’M MEME的經典熱賣品之外，還加入了符合歐美妝感的元素，像是較特殊的色系和包裝，可以說是可愛萌與大膽玩色的最佳融合品牌！ ＃迷你滾輪油漆刷 其中最讓人眼睛一亮的絕對就是迷你油漆刷打亮餅！滾輪油漆刷本身是有彈性的海綿，比起刷毛可能會沾取不均勻，這個滾輪小海棉刷只要在打亮餅上放平、來回滾兩次，就能均勻地沾取後使用在自己要打亮的地方囉！而且刷子的尺寸大小剛好就是我們顴骨打亮最剛好的範圍，就算是新手也可以輕易就上手！ 延伸閱讀：想要女神光澤不用花大錢，這些超美開架打亮500元有找！ 除了可以當作臉上五官的打亮之外，還可以當作身體的打亮，像是鎖骨等等。 影片示範： ＃調色眼影蜜 就像水彩一樣，有著各種不同色系，單獨用或混色用都沒問題！發色度和飽和度都非常好～ ＃愛心印章腮紅 這個可以算是I’M MEME中經典代表彩妝了，用蓋印章的方式蓋在臉上，非常快速就可以完成腮紅囉！ ＃小漢堡眼影盒 像是漢堡一樣有好幾層所組成，不但外出方便攜帶、顏色也是很百搭實用又可愛！ ＃雙頭唇彩筆 ＃經典心形唇彩筆 除了雙頭唇彩筆之外，還有愛心唇彩筆，滑順的質地、實用的色系都是必收的原因！ 延伸閱讀： >>Canmake要停產這14樣彩妝！？雖然中獎很難過，好險新品的美拯救了我！ >>5月唇膏挑選指南，新品一大堆就這色最顯白！ >>樂高、雞尾酒、涼感唇彩，盤點入夏必收的唇膏新鮮貨！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #(G)I-DLE #2019打亮 #2019腮紅 #I'M MEME #Kaja #Sephora #修容 #彩妝 #油漆刷打亮 #漂亮 

［政治］0111，朋友們，請你們返鄉投票。

 你，遠遠比你想像的重要。在台灣，這個民主的國家，你的一票足以影響整個局面。若你不想被最糟糕的人統治，請站出來，確確實實地參與政治。 別總想著：政治很髒、兩黨一樣爛、少我一個不少……請記得投票是你的權利，而參與社會政治是你的義務。 Freedom is not free. 香港人早已為你們示範了。自2019年6月到今天，香港的未來仍然堪憂。每天的生活都是用血、淚、汗換來的，難道你們真的希望跟香港人一樣，等到了失去才去挽救嗎？ 香港人，我們在這半年以來的努力，是有目共睹的。我知道我們都累了，我知道我們對中共、港府絕望了，但千萬千萬要記得不要對自己絕望。歷遍磨難，我們已經蛻變了。你，比你想像的重要得多，也更堅強、更美好。 「看看自己，你已經不僅僅是現在所看到的樣子。」——木法沙，獅子王。 0111，台灣的朋友們，請返鄉投票。讓我們一起來為未來負責，親自創造屬於我們美好的未來。 在台港人 拍拍歌莉雅 2020/01/09 

【源興御香屋】嘉義必喝飲料名店，排隊人潮不間斷只為一杯葡萄柚綠茶!

📍 源興御香屋 🏠 嘉義市西區中山路321號☎️ 05-225-3828🕤 10:00~20:00(週一、二公休)💡 粉專: https://bit.ly/2SU7XJz . ❤︎ 更多旅遊美食歡迎follow 晴雯子食堂 ❤︎ ❤︎ ‣ IG peilan_food_travel ‣ FB 北蘭姐妹外出中 ❤︎ . 終於有機會來朝聖這家耳聞很久的嘉義飲料名店「源興御香屋」，源興御香屋位在嘉義市區近噴水池旁的中山路，當天遠遠就看到店外的排隊人潮，很少看到有飲料店會排的那麼誇張XD 因為疫情期間，旁邊還有寫著「排隊未戴口罩本店不賣」的告示，真的是防疫優良示範 ～ 牆壁旁邊有貼著源興御香屋的菜單，等的時候就可以想一下要喝什麼，今天就是為了他們的招牌「葡萄柚綠茶」而來的!!! 雖然人超多，但其實店員動作蠻快的，我當天排了大概20多分鐘，我以為要更久XD 可以看到櫃檯旁的店員飲料搖不停~真是辛苦了！ 點好飲料店員會給你一張號碼牌，就可以到旁邊看號碼機，等叫號領你的飲料～ 不過後來有朋友告知我，不想等那麼久也可以打電話先來預訂，在指定時間內來取飲料即可(太晚知道了QAQ) 葡萄柚綠茶 $60 葡萄柚綠茶只有中杯的選項沒有大杯，我覺得它厲害的地方是葡萄柚果肉超多！綠茶搭配葡萄柚果肉酸甜適中，裡面還加了一顆梅子，梅子還能幫助解渴(不想加的也可以跟店員說不加喔!) 整體喝起來超解膩超清爽～還有淡淡的梅子味，我很喜歡(*´∀`)~♥ . 我覺得很值得來品嘗看看它的葡萄柚綠茶，而且御香屋不只飲料好喝，店員態度也很好！不會因為很忙碌就對客人不耐煩！推推 ♡♡♡ . 我の評分：🌕🌕🌕🌕🌑 （值得去的飲料店) . #源興御香屋#嘉義美食#嘉義御香屋#御香屋#葡萄柚綠茶#嘉義飲料店#嘉義飲料店推薦

又紅又橘絕對討喜！pantone珊瑚橘＋新年撩人紅，美到鄰居猛讚！連財神也眷顧妳！

（via:w.drt___） 買過的妝品百百種卻總是欽點慣用那幾款！眼妝天天畫卻一天比一天更沒變化？如果妳也有這種症頭就表示妳還不夠善用彩妝品啦！接近過年，不少女孩已經開始預支紅包打點自己！就連彩妝趨勢也陸續掀起一陣新氣象囉～ 眼妝美不美！顏色就是首要關鍵！ 發瞜幾位ig美妝網紅！可以發現因應過年，眼妝配色越來越大膽！其中最多人愛用的新年正紅、還有韓妞票選熱門色pantone珊瑚橘都在名單之中！ 從彩妝新手畫到老手！還在大地色系就太了無新意了，韓妞近期愛用新色-pantone珊瑚橘比起深咖色多了份可愛氣息、同時還幫妳把氣色補好補滿！新的一年想要跟往年看起來很不一樣！小心機就從這款熱門色開始吧～～ 有沒有！就跟妳們說了彩妝聽韓妞的絕不會錯吧～～pantone珊瑚橘眼影，擦起來雙眸宛如和煦暖陽，畫個幾筆順勢把溫柔也一併帶上！不過各位可別誤會編又想榨乾大家荷包買貴貴眼影了～這幾款厲害妝容示範可不是出自專櫃高單妝品！而是放手大買也絕不桑心的Solone！ （via:wantmagazine） 國民彩妝新歡Solone！顏色質地直接美哭！ 看完網紅們神手妝容是不是也打從心底想立刻揮筆跟風？ 其實Solone早在各大美妝版、身邊閨蜜同事間口耳相傳的極高評價就知道這個牌子超欠買！這次還開大絕，除了主打單顆眼影外，還加入打亮修容！選定妳愛的幾款色系拼成一盒無敵萬能眼彩盤！ （via:linnnng_pq .） Solone把眼影、打亮修容設計四四方方的！供大家自由排列組合成一盒專屬自己的無雷眼影盤！好了，以後別再抱怨品牌眼彩盤有幾個色很冷門一輩子都用不到～妳們的心聲Solone現在就幫妳實現！未來愛什麼色就自選一盤吧～～ （via:wantmagazine） pantone珊瑚橘超層次眼妝也是用Solone一手完成的！看起來用的眼影、修容似乎彩妝給西要帶很多？NO～～實際上，一盒眼彩修容盤＋眼線膏＋唇彩三樣畫出超韓歐膩妝容！ （via:chiiii7） 除了pantone珊瑚橘值得入手！過年也少不了紅色重要元素！使用Solone異想追逐魅惑眼影裡正紅色#51#85大面積上色後，再疊上#52深酒紅，最後用Solone防水眼線膏眼頭至眼尾勾勒，壓軸再擦上Solone絨化你心霧面唇彩No.2！過程花不到十分鐘～滿點新年氣氛妝容三兩下就完成了！ 欣賞完一輪彩妝教學！接下來過年換妳用Solone美一波推坑大家！2019又橘又紅迎接新年不只包妳處處討喜還豬事滿意！ Solone官網 屈臣氏Solone專區 康是美Solone專區 #Pantone #Solone #修容 #唇膏 #國民彩妝 #打亮 #新年 #珊瑚橘 #眼影 #韓國 #韓系 

2020掰掰！怦然心動的「新年許願術」，會不會成功我不知道，但保證很、好、玩！

2020終於接近尾聲，隨著氣溫越來越低，相信大家都等不及迎接連假了吧！(笑) 不知道大家都怎麼迎接新的一年呢？編輯覺得開啟嶄新的一年，最棒的方式當然是許下新年新希望，透過許願的方式鼓勵自己與好友們，帶給未來不一樣的希望與期許，是不是光想想就覺得很正能量、積極呢～沒錯，就讓我們一起帶著這個態度迎接2021吧！ 不過今年編輯推薦大家試試看更不一樣的許願方式，那就是寫下時空訊息給5年後的自己或閨蜜，會讓這一切變得更好玩！不信的話，快看看編輯與網友們的示範吧～ 趁現在把正能量與美好傳遞到未來！揪朋友一起預見5年後的自己吧～ 以前許願都很直接想著要在明年完成這些目標，從來沒想過原來把時間拉長，反而會誕生出更多有趣的想法！ 像編輯就想留言給… To那些勞碌命的好朋友：5年後，恭喜你特休有15天囉！（相信朋友收到這個訊息，一定好氣又好笑ＸＤ） To最刻苦耐勞的自己：5年前，你都堅持活下來了！今年也要繼續努力，過好每一天！ 還有～提供給各位不怕被揍的男友們可以這樣留言給女友… To最懂花錢的女友：5年前，5年後，花錢從沒手軟過… 接下來看看網友們的分享吧～ 網友A：To五年後又要生日的Joyce小姐，嘿嘿～從大學認識到現在！是不是沒想到我會這樣搶頭香慶祝你生日呀～生日快樂啦，該約吃飯了吧！ 網友B：To我的吳先生！這已經是我當吳太太第10年了～今年來點不一樣的慶祝方式嘿嘿～結婚紀念日快樂呀🥳 網友C：To我家貓主子～今年是奴才侍奉主子的第五年了，希望主子健健康康繼續陪在我身邊～～ 看了那麼多的分享，那麼現在就是你的idea揮灑的時間了，快留下暖心或是充滿希望的訊息吧！ 時空訊息單留文字還不夠！圖片、音檔、影片都支援，完美封存美好希望與心意！ 大家還記得2015年台灣大哥大的時空訊息活動嗎？當時有參與的話，相信現在的你一定已經收到來自5年前的訊息了！ 如果當時錯過機會的你，編輯告訴你一個好消息，那就是今年又可以參加囉！！從12/21開始到12/31，只要上活動網頁登入後，每位參與者就可以上傳10則文字、照片、音檔或影片訊息，就能預約5年後的發送時間，把時空訊息傳給自己或是指定收件人！ 最棒的是～不管你是不是台灣大哥大的用戶都可以參加，這次錯過又不知道要等多久了，各位一定要好好把握這11天留言呀！快來參加吧👉🏻點我 快跟2020年的所有負能量說掰掰，留下滿滿對未來的期待，一起預見未來的自己吧～ #台灣大哥大 #時空訊息 

今年春夏必收仙氣彩妝品牌！BEYOUTIFUL修容打亮、眼影完美結合！

最近討論度超高的仙氣彩妝，居然是台灣知名品牌女裝AIR SPACE旗下推出的BEYOUTIFUL，不得不說一開始我還以為這是韓國新的彩妝品牌，後來得知是台灣品牌認真覺得很驕傲！ 光看包裝就仙氣十足，買來收藏都值得，眼影盤結合了腮紅和修容打亮，裡面也附贈了大大的鏡子，出國旅行攜帶超便利，配色使用了春夏的粉嫩色系，當然裡面也有深色大地色，單眼皮內雙女孩也不用擔心失手唷~ 這次示範了小心機桃花電眼妝，運用不同深淺的粉色來打造出漸層感，搭配心機桃紅眼線，讓整個眼妝更有特色，不會覺得很無聊的妝容，步驟簡單新手都能輕易上手，當然我很貼心的有附上眼妝教學，想要畫這個眼妝的女孩千萬別錯過~ 再來要介紹我很喜歡的法式訂製絲絨顯色唇釉，顏色都是我很愛的色系，獨特添加美洲巴西莓果酯成分，可增加唇部的水合作用，霧面質地卻不會乾巴巴的，擦上唇很舒適顯色 光看包裝就少女心噴發了拉~~~霧面金色唇釉蓋搭配透明管身，質感真的超好滴，我很喜歡唇釉的刷頭，可以很精準的勾勒唇形，畫染唇妝或是塗滿唇部都好好看，唇釉為不沾杯，和男友親親也不會沾的都是很尷尬(笑) 601 乾燥玫瑰 SOFT ROSE 經典乾燥玫瑰色這應該是每個女生都有一支吧～想要知性美還是溫柔姐姐風都很適合擦唷！也可以用較深的顏色疊在唇中間，用手指暈開染唇也超美的 602 秋瑟楓葉 MAPLE LEAF 黃皮膚擦這個色超美,皮膚會白一階,喜歡復古楓葉紅茶色一定要購入這支阿~~~搭配日常眼妝,重口味眼妝也都很合適唷 603 癡迷狂熱 LOVE MAGIC 經典大紅色白皮膚黃皮膚都能輕易駕馭，薄擦增添好氣色，厚擦呈現狂野不羈的熱情，經典大紅色不管搭配任何妝容都適合唷 604 微醺葡萄酒 ROMANCE WINE 像喝了葡萄酒的唇色,性感中又帶點神祕，個性妹子們不能錯過這支，真的好愛紫紅色，也是很有態度的顏色 606 話題製造機 SUPER CHARM 自帶女神光的紅寶石唇色,唇釉裡有細微珠光亮粉，讓嘴唇嘟嘟水嫩嫩，讓人想親一口，我稱這一支為男友撲倒色 唇部試色快速看，這五個色我自己都非常喜歡！因為本身自己就是霧面唇釉控，所以我是一定會包色的拉~~實擦耐看的五個顏色，不全色打包回家對不起自己阿！ #BEYOUTIFUL #修容 #打亮 #腮紅 #話題彩妝 #霧面唇釉 

【在家運動】健身輔助器材推薦— Wonder Core SlideFit 2020 紅點設計獎

商品名稱：Wonder Core Slide Fit 健身滑板 推薦指數：★ ★ ★ ★ ★ 售價：2980元，目前官網輸入折扣碼享9折優惠 通路：官網 即便雪莉家2樓、巷口、對街到處都充斥著健身房，我就是懶得去啊... 而且不願意簽約付費。出去運動要做到換衣服出門這種事就需要很多毅力。所以雪莉喜歡在家運動，只要瑜珈墊一擺就沒藉口了。 之前雪莉有在Instagram發過一些燃脂動作的影片，但不使用器材的運動有些肌肉真的很難練到或是強度不夠，也就是為什麼雪莉利用 SlideFit 來輔助。底下再附上示範的影片，請原諒我因為月經來所以影片看起來有點腫。 聲明一下，雖然用的是廠商給的公關品，雪莉也是真心推薦，不然雪莉一般不幫公關品另外寫文章的。發這篇文我完全沒有拿到廠商得任何好處 👉🏻 在家運動 -> 增加強度 SlideFit 的輪子有雙向回彈設計，所以在自動輔助歸位之外，推和拉的阻力都特別強！練一下下就全身大汗。也是因為這樣，所以光是改變器材放置的起始位置就可以練到不同的部位。 👉🏻 在家運動 -> 姿勢變化 一個滑板就能有無限的想像，在家運動用的器材就是要能夠做出多種的姿勢變化才划算。，只要有創意，腹肌、臀部、大腿、手臂都練得到，可以加強全身肌肉線條。像影片裡的深蹲、捲腹，加上旁邊有手把的設計，還可以取代超占空間的健腹輪。 今年因為COVID-19好多健身房都關閉了，男神也抱怨說練不到大腿後側肌群。用 SlideFit 做hamstring curls 雪莉覺得比拉機器還累呀！ 參考：在家運動練出翹臀 👉🏻 在家運動 -> 姿勢調整 在家運動最怕姿勢不標準，練了結果做白功。因為 SlideFit 的輪子只能直直的前後滑，所以強迫你動作一定要標準、筆直，完美訓練動作姿勢。在家運動不用教練。 👉🏻 在家運動 ->免費課程 雪莉有些朋友反應在家運動喜歡有排好課程的，所以會線上訂 Bikini Body Guide 等等。雪莉個人覺得 Instagram 上隨便一搜免費的 at-home workout 在家運動教學影片就很多。尤其在COVID-19爆發後，很多健身KOL都開始發在家運動的影片。所以花錢買別人幫你排課是最不划算的。 Wonder Core SlideFit 在 Apple Store 和 Play Store 上都有免費的 app，下載以後只要掃機器背面的 QR Code 就可以啟用。裡面有各種教學影片、課程、區域加強訓練、健身歷程記錄甚至還有小遊戲。直接滿足喜歡在家運動也有課程可循的需求！ 另外雪莉在Instagram上為了想入手的粉絲有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起輕鬆在家運動吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #在家運動 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #核心 #翹臀 #腹肌 #運動輔助

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在家也能拍美照－攝影遊樂

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【今天有約嗎】⑧ ---------奧黛莉圓Audrey Yuang 文圖

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Zara愛用模特Reese Blutstein的４個穿衣哲學！先知道，你就贏了

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Sephora限定打亮餅萌翻！用韓團(G)I-DLE也愛的「迷你油漆刷」滾一滾、完成臉上那道超閃光澤

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［政治］0111，朋友們，請你們返鄉投票。

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【源興御香屋】嘉義必喝飲料名店，排隊人潮不間斷只為一杯葡萄柚綠茶!

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又紅又橘絕對討喜！pantone珊瑚橘＋新年撩人紅，美到鄰居猛讚！連財神也眷顧妳！

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2020掰掰！怦然心動的「新年許願術」，會不會成功我不知道，但保證很、好、玩！

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今年春夏必收仙氣彩妝品牌！BEYOUTIFUL修容打亮、眼影完美結合！

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【在家運動】健身輔助器材推薦— Wonder Core SlideFit 2020 紅點設計獎

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