漏尿不再是煩惱，就穿【IOHS十分幸福】日本速吸尿用內褲，結合內褲與尿布功能！

身為女人，我相信困擾我們的問題，漏尿一定佔了其中一項，有時候在公司搬個東西，或是回家抱薇薇，一用力就漏尿，當下真的尷尬極了。妳們如果也有這種問題，那一定要試試看【IOHS十分幸福】日本速吸尿用內褲！絕對能帶給妳不同的體驗！ ［日本速吸尿用內褲］這裡買➡ https://iohs.cc/產後漏尿不怕外漏 我使用的這款速吸尿用內褲是日本進口的！實際摸起來非常舒適，整件內褲都是100%純棉，穿上去後也不會覺得很悶，很透氣！可以當成一般的內褲穿。 體驗了一陣子後，發現真的跟以前穿一般內褲時差很多，最令我驚豔的是，明明吸尿了，正常來講應該要有厚重感才對，但這次就像在變魔術一樣，彷彿尿就完全不存在一般！以前不知道有這款日本速吸尿用內褲，漏尿時只能用護墊，但護墊能吸收的量不多，還是擔心會沾到外褲，就算沒有吸尿，夏天墊著也悶熱不舒服。還好現在有這款日本速吸尿用內褲，碰到漏尿已經夠困擾了，別讓自己更不舒服，穿上這件日本速吸尿用內褲，幫你分擔漏尿煩惱吧！ 再來就是臭味的問題，大家都知道漏尿時的那個味道，可以說是非常可怕，我以前都很怕我的客人或同事聞到，還好現在有日本速吸尿用內褲，可以幫我們阻隔臭味！以免尷尬壞了我們的工作和心情！ 後來也發現，日本速吸尿用內褲他在吸水的地方，擁有多層結構，每一層都扮演著不同的角色，剛剛上面提到的吸尿除臭，就是在這裡完成的喔！ 而且還有各種貼心的細節，像是在第一層的設計，純棉親膚又透氣，不讓我們感到悶熱不舒服！臀部的部分也擴大吸水範圍，為了就是要在我們睡覺時翻身也不外流！ 漏尿是不能輕忽的問題，如果長期漏尿卻沒處理，可能還會造成泌尿道感染！除了年輕女性之外，身為過來人的孕後媽媽就知道，真的很會漏！還有中年以上的長輩，很多也有漏尿這方面的問題，這時候用日本速吸尿用內褲，絕對是最優解！ 當初在挑選時，也研究其他款不同的產品，除了我這款適合輕微漏尿的50cc速吸尿用內褲，還有其他更高吸尿量的產品可以選擇。如果家人有嚴重漏尿、尿失禁的狀況，可以參考這件300cc吸尿量的速吸尿用內褲，就算完全尿下去也能全數吸收，不用再擔心會不會尿濕褲子。 有任何泌尿相關問題，都非常推薦你上IOHS十分幸福官網去進一步了解，裡面有更詳細的產品介紹，可以依自身需求挑選適合的吸尿量及款式，也有許多篇泌尿相關文章，解惑我們對泌尿的問題，讓我們從中得到更多實用的幫助！ 🌐IOHS十分幸福官網：https://iohs.cc/產後漏尿不怕外漏 🔎IOHS十分幸福FB粉絲團：https://www.facebook.com/iohappyspot/ #IOHS十分幸福 #速吸尿用內褲 #女性漏尿 #孕後漏尿 #防漏 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

韓綜《魔鬼的計謀》最終回！一週的腦力與人性的考驗是誰過關斬將抱回億萬韓元的獎金？！

因為工大歐爸 #河錫辰 點開看的生存遊戲綜藝《魔鬼的計謀》真的一看就完全上癮，本週10月10日正好國慶連假，死守首播絕對要看到誰獲得最後勝利！ 我在這邊就不暴雷，給大家看到最後揭曉。 簡單介紹一下12名玩家，包含演員河錫辰、李偲源、撲克玩家金東載、棋士趙涓祐、主播李惠成、歌手SEVENTEEN勝寛、骨科醫師徐有旼、律師徐東珠、主持人朴京林、職業遊戲玩家紀堯姆、研究員軌道與旅遊YouTuber「郭Tuber」郭峻彬。 跟大家分享我覺得必看的看點，我盡量沒有暴雷！ 必看看點一、遊戲燒腦多元 每天都有一個主遊戲，晚上有個獎金爭奪賽，原則上主遊戲為個人戰以獲得遊戲金幣(皮斯)為主，獎金爭奪賽就是團體賽。從第一集的病毒遊戲開始，一次的遊戲比一次複雜，有時候我會跳過遊戲說明直接看遊戲進行來了解遊戲內容。 必看看點二、人心的難以預料 從第一集的病毒遊戲開始前就開始有玩家互相拉攏組成聯盟，也造成第一次遊戲大翻轉讓我完全被吸引到XD，但聯盟有好有壞，會成為助力還是阻力都有可能，但最終還是得靠自己才能存活到最後。就像河錫辰說的：這還叫做魔鬼的計謀嗎？應該叫寄生者的計謀吧 真的是至理名言，喜歡他在裡面的表現就是因為他並不全然依靠團體互利，有自己的想法跟玩遊戲的態度。 必看看點三、遊戲一再反轉 再看完全集後，我認真會再重看一次，好想跟朋友玩一次裡面的一些遊戲，真心好有趣，除了遊戲本身，還有一些隱藏版驚喜，監獄裡面可以解決魔術金塊來獲取皮斯。最後解出最後皮斯密碼來獲得大獎，解出密碼還需玩遊戲賭上回家或是獲得大獎，真的需要勇氣跟面對壓力不緊張不失常的能力。 最後分享最喜歡的玩家河錫辰、徐東珠、李偲源的原因，也歡迎大家跟我分享一下囉~ 河錫辰主要我認為他是很享受在遊戲本身，所以他的目的就是了解遊戲並且好好玩遊戲，所以在第二關卡中他雖然有跟偲源、東載、紀堯姆聯盟，但加入自己的看法，反而在聯盟陷入落敗危機時，還能穩穩獲得第一。 徐東珠，雖然他也是福利國家聯盟的成員，但他其實也了解彼此互相拖累的可能性想改以幾個人來組聯盟但為時已晚，聯盟已經太牢不可破而且還有盟主”軌道”支持，所以並沒有成功，在最後幾集中不因成員離開而落淚，畢竟是自己的選擇，在我看來是相當具有能力及個性帥氣的玩家。 李偲源，我認為他不是實力最強的玩家，但是最有企圖心跟說服力的玩家，從一開始跟東載、紀堯姆聯盟獲得勝利，在之後監獄中卯足全力解開魔術金塊，或是利用皮斯去尋找密碼，到最後盡全力一搏，都讓人相當驚喜！ 預告 (這睿智的眼神說明了最後贏家XD) 延伸閱讀 👉暗黑系動漫【我推的孩子】開播即獲得眾多迴響！揭開演藝圈黑暗面，殺死星野愛的幕後真兇是誰？！ 👉【壞媽媽】首播開箱李到晛化身無良檢察官，車禍後竟失去記憶回到孩子時期和媽媽走向和解之路？！ 👉幽默喜劇【車貞淑醫生】全職家庭主婦嚴正化大病從鬼門關走一輪後，決心要展開新生活當起實習住院醫生！ 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram #韓國綜藝 #韓綜 #韓綜推薦 #2023韓綜 #魔鬼的計謀#데블스플랜 #TheDevilsPlan #河錫辰 #李偲源 #金東載 #趙涓祐 #李惠成 #夫勝寛 #徐有旼 #徐東珠 #朴京林 #紀堯姆 #軌道 #郭峻彬

飛歐洲千萬不要搭德國漢莎航空LUFTHANSA AIRLINES，班機瘋狂延期又取消，隨便把你轉往他地機場滯留！！

這次到布拉格自由行訂漢莎航空飛往布拉格，去程沒問題，回程則是在出發前幾天被通知取消航班，多延期了一天才有飛機飛，這一切都沒問題因為最後都順利趕上轉機班機，中間需要到韓國仁川機場、德國慕尼黑機場再轉飛布拉格，共轉機三次。 最痛苦的點來了，是回程，表定上都沒問題的我們在12/22提早了好幾個小時抵達布拉格機場，正常來說是要11:55從布拉格起飛至德國法蘭克福機場轉、再飛韓國仁川、回台北桃園機場，結果呢，起飛前才一直顯示抵累航班兩次喔！再來居然直接廣播取消航班，好，這樣就算了因為天候因素（當天布拉格天氣短短幾小時內由下雨轉下雪再來又放晴隨即又下雪然後變成狂風暴雪），這些導致取消航班那就算了，廣播要我們自行出境領取行李後再到check in櫃台重新rebooking；趕到布拉格漢莎航空櫃台後，排著長長的隊伍，整台飛機的人都在裡面，而只有開放一個櫃台協助所有人⋯悲劇來了，輪到我們時觀察了前面兩組，一組看似德國還是英國人的他們獲得了免費住宿一晚+早晚兩餐來等待隔天早上的班機；再來是一組韓國情侶，行李直接拉走沒托運（看來是不打算當天飛了，但講話很小聲所以我也不知道他們怎麼處理），再來輪到我們，英文不是很好的我面對那漢莎航空地勤講什麼我聽的非常吃力，大概只能懂一半，地勤發現我們英文不太好就變臉，我只問是否能安排當天起飛的班機，結果地勤就隨便安排只想辦法讓我們離開布拉格機場，沒想到是惡夢的開始⋯。 這個漢莎航空腔調非常重的地勤，對待語言不通的人非常不友善，安排的航班比原本轉機三次更爛變成轉機四次，還多轉往更遠的國家-荷蘭，多轉了一次前往荷蘭阿姆斯特丹機場，狀況外的我們沒發現（我一直以為都是在德國境內轉機沒差，殊不知超蠢的被轉到荷蘭去！）並且一開始告知只給前面兩段轉機機票，後面兩段飛韓國和台北的只能等抵達荷蘭阿姆斯特丹機場，再自行前往轉機的荷蘭航空櫃台請他們列印機票！這時候我就覺得有疑慮了，機票櫃台等於你轉機時還要出去找，這樣就會浪費轉機時間，但因為是第一次沒經驗所以也沒有多說什麼，只想著當天可以離開就好⋯。 改班機後，表定是於下午2:55離開布拉格機場飛往德國法蘭克福，結果又一再抵累出發時間，人已經在飛機上了你也不能怎樣，然後就導致後面一連串悲劇，第一段航班出發抵累，抵達法蘭克福機場抵累，下飛機因為已有第二段登機證所以還有時間衝往阿姆斯特丹的班機轉機，然後阿姆斯特丹出發也抵累，抵達更是抵累，加上前面提到手上沒有後面的登機證，必須再去找荷蘭航空櫃臺列印後面兩段登機證，中間延誤了許多時間，而荷蘭航空我到現在也不懂是什麼問題，當時明明飛機還沒起飛他們拒絕讓我們登機！？中間為了列印登機證跑了三個荷蘭航空櫃臺，她們不說原因只是一直找不到我們的資料可以列印登機證，就一直叫我們去找其他櫃台，就這樣最後不讓我們登機⋯，問他們怎麼辦就又叫我們去找另一個荷蘭航空專門處理機票問題的服務櫃台。 荷蘭阿姆斯特丹機場真的爆大，我們在裡面繞到頭都暈了，一直在找不同櫃台，最後找到服務台卻只回應說我們的登機證沒有資料可以列印，查明原因說因為當時已經關櫃時間所以無法讓我們登機，（但登機櫃台那邊卻說什麼因為我們沒有電子通關無法讓我們登機），總之我臨近崩潰邊緣，問著荷蘭航空是否能提供協助重新訂票？對方說我們趕不上轉機航班是漢莎航空抵累造成的，所以要我們自行與漢莎航空打電話聯繫，叫對方幫我們rebooking。我們根本沒有買歐洲電話網卡無法外播，再來是英文問題不知道能否溝通，我請櫃台幫幫忙幫我撥電話，結果漢莎航空電話也不通（可能12/22開始耶誕連假期間開始），我整個崩潰了⋯不知道該怎麼辦，身為新手小白第一次闖蕩歐洲自由行這障礙的難度真的太高了！！！！！ 後來櫃台建議我們可以跟訂票仲介聯繫，想起來我們是跟易遊網訂機票的，趕緊聯繫他們！但易遊網所聯繫僅能透過app裡面的訂單詢問，必須等到他們人員上班有看到才會回應，當時是荷蘭的晚上8-9點，台灣半夜，所以想必我們只能機場露宿一晚了。 我們在機場裡面找適合休息的位置並想著該怎麼辦，一邊聯繫能夠幫忙的朋友（真的很謝謝在布拉格認識的台灣留學生菁，一接獲這個消息就忙著幫忙我打電話到漢莎航空詢問，雖然最後還是失敗，歐洲人的辦事能力我真的非常不苟同，不看前後只看當下！），一邊傳文字訊息給易遊網告知我們機票問題，但也只能等到台灣時間上班才能得到回覆，就這樣一邊很不舒服又身心俱疲不堪的在荷蘭阿姆斯特丹機場住一晚，期間完全無法好好睡，大陸人把手機影片大聲放出來，外國人睡到打呼，還有人戴耳機聽音樂卻讓我也聽的超清楚？！總之露宿機場根本超級不舒服，然後在好不容易快入睡時，我們被叫醒了，驚醒後發現是機場警察來查身份，要我們出示護照確認是否本人以及詢問為什麼我們會在這邊過夜，還要我把帽子眼鏡都拿掉好嚴格（但不得不說荷蘭機場警察都極品欸！身材顏值都超棒的！！唯一當下開心的事！哈哈！）我以為我說明完原因會獲得幫助，但現實是對方只回一句good luck🙄！！ 終於在荷蘭大約早上5-6點收到易遊網回覆，但一開始回覆的內容讓我非常無助，只說漢莎航空一直都沒人接電話，而且因為前一次是對方改票所以易遊網沒有權限線上再改票，okay我真的超級崩潰😫，只能一直保持請易遊網協助看怎樣能讓我們趕快回家，易遊網要我們自行聯絡漢莎航空電話進行改票，我說我們就是沒辦法所以才求助你們幫忙改票，但易遊網後來要我們試著去找漢莎航空櫃台請求改票，而他們會持續幫我們想辦法聯繫上漢莎航空。 好的，又要開始阿姆斯特丹機場走九遍！！！ 完全不知道我們人在哪裡開始鴨子聽雷的漢莎航空櫃台地點詢問之旅。 首先我身旁另一人完全不會講英文所以全程只能靠自己，再來是漢莎航空名字好難唸，在荷蘭不是所有人都知道增加了我的困難度，詢問好幾個人大家都在練蕭話黑白講，最後我是靠自己線上查詢位置結合谷歌地圖，還有一些比較有腦袋的機場人員講的關鍵：航空公司櫃台不在這裡面，必須出境到外面後才找得到！後來迷路不知道多久才成功找到，但詢問漢莎航空櫃台人員得到的回覆居然是：我無法協助你改票，我們這邊只辦理check in。當下心中只充滿WTF？？？！！！你們是在耍我嗎？？？！！！ 無助的告知易遊網這件事情後，一線曙光降臨～易遊網說已聯繫上漢莎航空並提供航班問我們是否願意搭乘？回覆易遊網後他們會立即與漢莎航空聯絡處理訂票！我看到整個人都快哭出來了（當然中間這過程是完全可以秒哭的狀態），這邊真的要非常感謝易遊網台北總公司的林小姐，用心盡力處理了一整個早上協助我們確認返國航班，真的非常感謝她沒有放棄我們，不然我們新手小白真的不知道要滯留在荷蘭阿姆斯特丹機場多久才能回台灣。 最後歷時超過27小時的荷蘭阿姆斯特丹機場驚魂滯留記，就在隔天12/23早上11點順利搭上親愛的華航（雖然出發也還是抵累）順利直飛台灣桃園機場！！！這就是我的歐洲自由行機場滯留驚魂記。我只能說每次中獎或好事都沒有我的，但遇到這種怪人怪事就有我的，體質啊體質！怪人怪事磁吸器！ 最後根據歐盟法規是可以申請補償的，但那該死的歐盟法讓航空公司根本不用賠錢因為停飛是天氣因素導致！把我們身心靈折磨成這樣漢莎航空卻一句話就打發我們，還把我行李摔倒一個變形、一個手提把那邊裂開損壞，這一切都回覆跟他們無關？WTF?!頂多就是在等待期間機場用餐可以申報、但我們根本沒留收據啊！！！總之就是德國漢莎航空爛爆了！！！以後飛歐洲千萬不要搭！不然就是很容易有被滯留的風險！！！ 這邊給點小提醒🔔：1.如果你跟我們一樣是新手小白且英文不好，請跟台灣會講中文且‘有24小時客服’的訂票網仲介訂機票，這樣才隨時能找到人求救！2.遇到班機取消rebooking 狀況時，不要像我們一樣傻傻的只想著眼前能飛出去就好，卻沒想到後面會有航班無法銜接的問題就因為英文不好懶得再問就隨便接受安排，有問題一定都要提出來問，不然就會衍伸出讓自己陷入危險的狀況！ 還有就是！飛歐洲旅平險以及旅遊不便險一定要保！雖然不知道是不是看得到吃不到！目前委託易遊網協助跟漢莎航空申請航班取消證明回覆說需等待一週時間，等拿到後又要研究怎麼申請，我是保易安網但蠻爛的線上保完全沒人要理你，問賴客服以及信件客服回應跟罐頭一樣！！！最後問賴客服到底是要去哪裡申請才丟網址出來，問要提供什麼資料也是罐頭回覆，總之之後看有沒有申請成功再上來更新資訊了！ 在農曆年前親自跑富邦產險一趟辦理，怕資料有遺漏所以親自去人員可以現場跟你核對資料與當時狀況，正常是用郵寄方式辦理。 最後在2024/2/15收到旅遊不便險入帳，只賠班機延誤，理賠金額是$5000直接匯率提供的帳戶，對於航班取消就沒有理賠了，但總比什麼都沒有好，漢莎航空就直接當作沒看到我的回信完全不回應！ https://www.instagram.com/Caocaoeatfoods/ #歐洲自由行 #布拉格 #阿姆斯特丹 #荷蘭阿姆斯特丹機場 #捷克布拉格 #捷克布拉格機場 #歐洲自由行驚魂記 #歐洲旅行 #捷克 #阿姆斯特丹 #機場滯留 #歐洲機場滯留 #歐洲航班取消 #阿姆斯特丹機場滯留 #曹愛吃Caocaoeatfoods #曹愛玩CaoCaolovetravel #曹的歐洲趴趴走 #曹的歐洲旅行日記 

<Ukai 割烹>高級日式料理體驗

Ukai 割烹 Ukai集團下雖然鐵板燒比較有名，但在訂位不易的狀態下，這次選擇了Ukai割烹進行用餐割烹 (kappou)，日文代表高級料理的意思，而相較少吃日式高級料理的我，這次算是滿新鮮的體驗餐廳位於微風南山46樓，天氣好的時候，風景其實滿不錯的 (如同下面餐廳po的照片)，天氣不好的話，就很有可能霧濛濛一片(就像我拍的照片一樣)座位間距很大，不會有被打擾的感覺，每組客人都有專屬的服務生服務，而這次其中一位服務生是日本人，算是滿特別的體驗雖然他介紹菜色的時候會講比較慢，中文也有點日本腔，但他真的很親切，用心注意客人的狀態，也看得出來很努力想要介紹好菜色，所以即使搞不太清楚自己吃了什麼，我還是覺得這次用餐是很有記憶點的服務體驗 接下來，在正式介紹菜色之前，還是要很市儈的講一下價錢啦！這次午餐用餐金額是NT$3500/人，不含服務費，且酒水另計，晚餐的餐點會更多，但價錢也會往上，所以大家可以衡量一下何時前往比較合適餐具的部分以筷子為主，且不更換，湯匙則是視情快提供，所以等等看到筷子髒髒的，大家不要太介意，都是使用的痕跡阿~ 終於要來介紹第一道餐點啦！這道是日式馬賽魚湯，不同於一般的馬賽魚湯，他有使用柴魚還有櫻花蝦進行熬煮，多了日式常見的食材湯的質地比較濃稠，很像醬汁，可以搭配上面的炙燒海鮮，也可以直接喝，喝起來鹹中帶有海鮮鮮甜炙燒過後的蝦蟹會有烤肉的碳火香，雖然可以直接吃，但我偏好搭配湯(醬汁)吃，吃起來味道比較豐富 在介紹第二道菜之前，要來介紹一下酒的部分，這次有點了清酒(NT$780)，而我自己點了則是桃子酒(NT$260)我覺得清酒最特別的地方就是他可以自己選自己喜歡的小酒杯，雖然我對於玻璃工藝沒有什麼研究，但有選擇真的是大大提升了尊榮感雖然這清酒真的很順口，不嗆辣，不過喜歡甜酒的我，還是比較喜歡桃子酒，不論正餐或甜點都很搭！ 終於到了第二道餐點，這是一道可以感受到滿滿日式的料理，雖然服務生說可以依照個人喜好吃，並沒有推薦順序，但我就依照他介紹的順序來享用首先，是最上方的生魚片料理，白色的是比目魚，因為醃漬過後，本身帶有鹹味，不需要醬油，可以直接吃，上面紅色的醬吃起來酸酸的另外一盤則是鮪魚，這個魚肉真的給的很有誠意，又厚又嫩，上面白色的是山藥泥，最上方是山葵，這個生魚片下面已經有幫忙沾醬油了，不需要另外索取，我最驚訝的是這個山葵一點都不嗆，怕辣的我還真的是第一次吃到那麼好吃的山葵右上方的是伊比利豬，我很喜歡的是上面選擇是果醬類的沾醬，剛吃完鹹食料理，突然來一個甜甜的口感很搭，伊比利豬下面還有一個白蘿蔔，清爽解油膩左上方是常見的烤魚料理，魚肉十分紮實，入口卻能感受到鬆軟，光吃就可以感受到這片魚應該要價不菲旁邊的捲很特別，裡面不知道是蝦膏還是蟹膏，有調味過，蠻好吃的最後是左下角的胡麻醬佐地瓜，我覺得最特別的是那個胡麻醬，它的質地是黏稠的，甚至可以牽絲服務生介紹這個作法是藉由快速攪拌醬汁，將空氣攪入其中，讓他有起司的口感雖然吃起來並沒有什麼驚喜，就是胡麻醬+地瓜，但原來藉由快速攪拌可以改變胡麻醬的質地，我還第一次看到 接下來進入牛肉料理的部分啦！這道是以牛肉捲的方式呈現，外圈是牛肉，內裏有茭白筍，還有三星蔥，外面有蘿蔔泥可以搭配食用，其中蘿蔔泥有拌入雞蛋，所以顏色會呈現偏黃的樣子必須要說三星蔥滿搶味道的，其他食材有點淪為口感提供者，例如皎白筍就是脆脆的，沒有皎白筍的味道，牛肉也是，就是肉片的咬勁，但沒有牛肉的香氣，我覺得這些被三星蔥全部都蓋過去了有點可惜雖然我中途有試著分開吃，但因為調味都在內裏，單吃牛肉也顯得很清淡無味，最後還是選擇一捲一捲的吃 接下來這道是烤鰤魚味增湯，使用的是白味增，湯底相較其他種類的味增清淡，我自己喝起來比較有關東煮湯的感覺，因為裡面有不少蘿蔔，吃起來很清爽魚肉是相較有嚼勁的口感，如果單吃膩了的話，可以搭配上方的水璉（綠色）或者金桔（黃色）食用，可以增加不同的風味 在上最後一道鹹食之前上了靜岡的焙茶，茶很香也很濃郁，搭配甜點也是很好的選擇，但礙於我不太能多喝茶，所以就給同行友人喝了！ 最後一道鹹食料理是松葉蟹炊飯，這道料理是放在酒釜造型的器皿中熬煮，服務生在我們拍完照片後，會協助分成小碗，且會有小菜（醃漬過的蔬果）和湯（味增湯）搭配享用炊飯的部分，飯粒粒分明，蘊含著海鮮的香氣，蟹肉也是很大方的給，並不是聞得到吃不到的狀況，份量一人可以吃兩碗 小小題外話一下，確認定位的時候，會詢問是否有特殊事項慶祝，如果有的話會提供畫盤，服務人員也會幫忙拍照 (通常會在甜點之前送上來畫盤)如果天氣好的話，我相信照片一定很值得留念！ 最後來到甜點的部分，總共有日式布丁，抹茶戚風蛋糕和葡萄晶凍的選擇，為了補充蔬果量，我選擇了葡萄晶凍，不過認真說，我偷吃了一口抹茶蛋糕，真的超好吃，是日本才有的道地抹茶香！回到晶凍的部分，晶凍是由白酒做出來的，我自己吃起來很像寒天，最上方是奶霜，中間是葡萄冰沙和葡萄果粒，最下方的食材則是類似葡萄醬雖然店員建議一口挖到底，全部一起吃，但因為杯子真的太細長，其實很難這樣吃，所以我只能儘量能挖多少就吃多少 最後來總結一下這次的用餐體驗，不知道是不是已經太了解傳統西餐的菜色，因此近期享用西餐都少了一點驚喜感，因此這次選擇日式無菜單料理，反而讓我印象深刻，不論從日本店員到道地的日本用料，都讓我驚訝原來日式做到極致是長這個樣子！但必須要說，我自己覺得份量一般男生應該吃不飽，雖然我自己食量偏小，所以當天吃完完全沒有問題，但就也剛好飽而已推薦給想要嘗試日式料理的人！ <Ukai 割烹>地址：台北市信義區松智路17號46樓電話：02-77301166營業時間：12:00-15:00，18:00-22:00消費模式：Lunch 午餐：NT$ 3,500，Dinner 晚餐：NT$ 5,500官方網站：https://www.ukai.co.jp/ct/taipei/官方IG：https://www.instagram.com/theukaitaipei/訂位：https://inline.app/booking/-LWt2Gh7NSS1VtI22NF8:inline-live-2a466?language=zh-tw

【Susu聊心室】確診ALS後，我如何重新認識自己?

與漸凍人協會合作的podcast第二集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●podcast連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會用什麼方式來認識一個人呢？我們很常用星座、談吐、氣質等，很多不同的方式來認識一個人，卻不一定能用同樣的方法搞懂自己，在朋友有難、傷心難過的時候，可能我們很容易就伸出援手，卻不見得在自己傷心難過時，願意正視自己的情緒，給予安撫和支持，這一集我想要跟大家來聊聊，透過疾病，我如何重新認識了自己。 ●確診時的心態 或許很多人會覺得好奇，剛確診絕症是怎樣的心情呢？我倒是沒有像電影情節般有很大的情緒波動，既不茫然也不絕望，甚至隱約感到一絲喜悅！當我察覺到這個奇怪的情緒之後，我歸納了幾個原因，一來可能是因為花了三年半的時間才找到病因，我知道我的未來會是什麼樣子，能提早規劃和準備，比起未知，心裡是比較踏實的；二來是潛意識裡，我其實一直很想擺脫為五斗米折腰的高壓工作，而確診漸凍症，就好像有個說服自己不再挑戰極限的理由，終於能從美其名為磨練，實為高壓的職場環境中，坦然的解脫了。在確診當年，我所有的心力都在工作上，其實過的並不開心，也感受不到幸福，原本想為生活而工作，後來卻變成為了工作而生活，那段日子甚至可以用我人生中最黑暗的時期來形容，一直到離開職場後，我仍然有許多負面的情緒沒有消化。 ●剛離開職場的負面情緒 根據研究，罹患漸凍症的原因，是遺傳造成疾病的因素只佔10%左右，有90%是來自於不明因素造成的，對於我的基因檢測結果顯示，我確診漸凍症並非遺傳，那就表示生活壓力、情緒、環境、飲食、不良的作息或習慣，都有可能引動這樣的疾病，所以後來我回想最有可能造成我生病的原因，才發現，原來在從事保險業這段時間的經歷，我為了生活做了許多的妥協。剛離開職場的時候，我一邊回憶，一邊將職場上的遭遇，以劇情和對話的方式，用文字記錄了下來，就好像時光回溯那樣，我又重新經歷了一次職場上的事件，在過去的我以理性的方式解決問題，但身處在回憶裡的我，卻能感受到當下被我忽略的情緒，原來，自己有這麼多的委屈、無奈和孤立無援。 透過自問自答，我發現除了人生的際遇之外，會生病也和我的個性脫離不了關係。對於別人認為不可能的事情，我會想要嘗試，會想證明我能夠做到，被交辦的任何業務，即使我從來沒有碰過，我也會當成是一種挑戰，完美主義的個性讓我花很多時間規劃、不斷地修改方案，不只要好還要更好，因此只要有事情交辦在我的手上，就幾乎沒有什麼完成不了的項目。正因為不懂得在工作中妥協，能者多勞導致工作分配不均，主管只要有事就交給我辦，成為我過勞的導火線。 所以我為什麼會生病呢？我的腦袋裡出現了兩個聲音，一個負責問問題，一個負責回答，透過創作，我在文章中用兩個角色分別詮釋這兩種聲音，一邊記錄，一邊感受當下的情緒，我好像看見了當時藏在內心，抱著創傷的那個自己，既哀傷又壓抑，活了這麼久，我才發現，心裡有一個需要被呵護的內在小孩，我也似乎從來沒有好好的認識她，當我覺察到這個自己時，我聽見了她的吶喊，並且一直在問…為什麼？ 為什麼要這麼努力生活？ 為什麼受了委屈卻不反擊？ 為什麼自己常常沒有自信？ 為什麼總是先照顧別人，把自己放到最後? 為什麼要像個機器，以理性壓抑自己真實的感受？ 於是，我終於陪著自己的內在小孩回顧過去，靜下來傾聽自己內心的聲音。 ●挖掘信念 我開始挖掘讓自己變成現在這樣的原因，從小到大的成長經歷、家庭環境、人生際遇都會影響性格，當然也會養成一些看似合理，但其實有問題的信念，只是身處其中，便以為一切的習以為常都是正常，我思索了許多，這裡舉三個對我影響很深的例子，比如： 觀念１「家庭事務和孩子沒有顧好，媽媽的責任最大。」 這個觀念在華人的社會裡，是長輩一代傳承一代，言傳身教的男主外女主內，一直到我這一代的七年級生，都還是有這樣的框架存在，媽媽這個角色總是為了家庭和孩子，選擇犧牲自己的時間和工作，在現代這個倡導男女平權的21世紀，仍普遍存在這個現象，即便我認為家庭與孩子的責任是夫妻雙方共同分擔，不應單方面由誰來負責，但夫妻間的共識、長輩的觀念，都會讓身為職業婦女的我選擇退讓。 觀念２「生病也要繼續撐下去工作才叫敬業，不然就是抗壓性差的爛草莓。」 我剛出社會的時候碰上金融海嘯、薪水凍漲、社會新鮮人一畢業就失業，就算有工作，起薪也只有22K，還被貼上爛草莓的標籤，當時就算努力，也不一定能得到想要的結果，每個世代的成長環境與時空背景不同，不同的世代養成的觀念當然也不一樣，與其說職場文化造就了我的奴性，倒不如說，我只是想證明我不是爛草莓，我曾經在做完手術出院的隔天，就插著引流管繼續上班，明明拚盡了全力，努力到我完全棄健康而不顧，仍被主管指責對工作沒有熱情，我想我已經很努力了，如果這個社會能多一點體諒和包容，應該能減少很多壓力造成的文明病。 觀念３「要創造自己被利用的價值。」 這句話聽起來很對，所以在生病之後，我渡過了一段很糾結的時間，作為一個媽媽、太太和員工的多重角色，當我無法勝任這些角色時，我感覺我似乎就失去了存在的意義，我可能不再被需要，甚至變成累贅，我其實害怕自己沒有利用價值之後會被拋棄，被這個社會拋棄、被朋友拋棄、被家人拋棄，心裡產生了很多的恐懼和不安，而這些焦慮都是因為這個信念產生的，說到底，其實是我把「自我認同」建立在別人的價值觀上。 除了一些根深蒂固的信念之外，想扮演好生活中的每個角色，滿足他人的期待等各種因素，都讓我的身心失衡，造就了生活上的失衡，如果當時的職場環境是一個因，現在這個疾病便是果，如果有機會回到過去，那麼面對這樣的工作環境，我的應對方式會改變嗎？我思考後得到的答案是「不會」，因為信念會影響選擇，個性會造就行為，既然我的信念和個性都不變，那麼得到這個疾病的結果也不會改變了。 所以如果我要創造不一樣的未來，那麼我想，我必須先了解自己，離開職場後我花了許多時間獨處，才發現一直以來，我對自己的嚴苛和要求，是源自於覺得「自己不夠優秀」，可能從小到大不斷被長輩拿來跟他人比較，生為家中的長姊，被賦予「長姊如母」的責任，要照顧弟弟妹妹，要成為不能犯錯的榜樣，因此「把事情做好是應該的」這樣的信念在心裡扎了根，養成了完美主義的個性。 我還發現每當遇到問題時，我會習慣忽略自己的情緒和感受，用理性和邏輯的思考模式，強迫自己以最佳解答做為我的選擇，比如孩子因為肺炎住院，我選擇晚上睡醫院照顧孩子，白天繼續上班，以兩邊都不落下的方式，面對當下的問題，這樣的逞強可以說是因為責任感，也可以說是生活所逼，但是逞強久了，別人也習慣了，甚至會以那是我該負的責任為理由，要求我忍讓妥協。當我表達出於什麼原因達不到期待時，我的求救信號很容易被誤解為抱怨，得到的反饋就好像我不做，萬一發生了什麼就是我的錯，不良的溝通和對待關係，累積了許多的心理壓力。 ●轉念學會愛自己 以前曾經聽過「如果不愛自己，別人也不會愛你」，我一直不懂這句話真正的涵義是什麼，不過後來算是體會到了，當年我覺得自己還年輕，應該很耐操，咖啡一杯不夠就喝兩杯，身心時常處在過勞的狀態，我對自己的身體都這麼不在乎了，別人當然也會覺得讓我多做點事情無所謂，不得不說，其實我實在沒有怨天尤人的資格，只能怪自己對自己的體能有誤解，而且也沒有真正的善待過自己，持續累積的壓力和操勞，才導致身體直接罷工不幹，疾病教會了我一個道理，看清自己的能耐，比在意他人的眼光重要。 不過想要改變別人又談何容易呢，最應該和我站在同一陣線的盟友其實就是自己，如果連自己都跟自己作對，這樣只會造成不斷的內耗，面對艱難的病程，又該如何並肩作戰呢？失去健康讓我學會對身體謙卑，如果沒有健康的身體，就像裝了全新電池的壞掉機器人，電量足夠卻無法讓機器人運作，即便想做點什麼也是難以行動，而目前我能做的，就是照顧好持續損壞的身體，並強化心理健康，讓強大的內心成為電源，來為身體供應足夠的電力。 在離開職場後，我做的第一件事就是整理思緒，我想成為一個真心陪伴自己、愛自己的人，因此我重新探索了我所認同的價值觀，不管過去做了多少蠢事，都寬恕自己曾經犯的錯，做得好的部分也要自我肯定，如果沒有過去的經歷，也不會有現在的累積，我必須全然的接納、包容過往所有的好與壞，了解自己的過與不及，保留優點，調整缺點，不再把自己變成別人眼中期待的模樣，而是進化成一個自己喜歡，也感到舒適的自我。 愛與寬恕並不是一件容易的事，我花了不少時間與自己和解，疾病讓我學會了自我覺察，懂得分辨什麼是情緒勒索、何謂道德綁架、怎麼做才是課題分離，只要看清界限，放下不該扛的責任，就能很容易判斷自己該做什麼。經過一段時間的思維轉換，我現在知道如何讓理性與感性平衡，如何將內在的各種糾結，融合成一個身心最能接受的答案，能夠平靜並且客觀的看待世事，也懂得如何在做自己，與不傷害他人之間取得平衡。 或許我曾經是微笑憂鬱症的患者而不自知，時常會用理性掩蓋真實情緒，而過度正向積極，其實也是一種自欺欺人的逃避現實，倘若當年我能覺察並接受自己的負面情緒，在身心平衡下思考解決問題的方法，或許我也不會生病了吧。而現在的我已經能與疾病和平共處了，也感謝身體在休養後放慢敗壞的速度，這才有了一個契機，讓我學會不再跟自己對立，自己的內在小孩也與我達成共識，成為願意同生共死的最佳戰友。 過去我與自己相處了一輩子，直到最近，才因為疾病重新認識了自己，那麼你又有多久，沒有靜下來和自己聊聊了呢? ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

超正宗的重慶料理🔥特色小吃原汁還原！不用出國就能吃到-外瑞古德麻辣研究所

⁑ ▧ 外瑞古德麻辣研究所 [士林] 更多美食🔍 @cala_food ❥#calal吃士林 不用出國就能吃到超正宗的重慶料理🔥 主廚將重慶學習到的做法原汁帶回台灣 精心挑選香料和食材 為的就是重現在地作法與味道 超用心的🥹喜歡吃辣的朋友一定要來！🌶️🌶️ https://www.instagram.com/p/Cyn4DrWvitd/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 來這必點酸辣粉和豌雜麵！ 🍜酸辣粉 $160 紅薯粉超Q ～古溜古溜der～ 而酸辣粉最道地的吃法就是要配上一顆炸雞蛋 而且湯不是拿來喝的 底下的調料香麻帶勁！ 🫛豌雜麵 $160 整碗麵精華在於豌豆泥 豌豆泥是用豬絞肉加入豆瓣及數種香料去拌炒 層次很豐富 我很喜歡它為麵條帶來的綿密顆粒感 還是第一次吃到🤣 特色開胃小菜 🍗椒麻口水雞 $160 冰冰涼涼的軟嫩口水雞最適合配著吃 🌶️ 麻辣涼粉 $50 寬寬涼粉是綠色的 看了就很清爽 也是第一次吃到這種涼粉很推薦這道！ 🍢 涼拌杏鮑菇 $60 🥒 麻醬黃瓜 $80 🥗 糊香藕丁 $60 香脆蓮藕丁加上當地才有的特色「糊香油」 糊香是高溫油處理後辣椒產生的特殊香氣！ 店家還有推出自己調配的辣醬 在家也可以吃到道地重慶辣椒🌶️ 🧆 藤椒豬肝 $100 不喜歡內臟的可以從這個下手 沒有腥味！ 🧚Cala有話說：平常吃中辣 來這裡點小辣就好 保證很帶勁😎 🍽️ 台北市士林區基河路106號 🚇 捷運士林站 ⏰ 16:00-23:00 ✨大家如果喜歡可以追蹤我的IG食帳 裡面有介紹更多詳細的美食資訊唷～ 🏷️IG:cala_food https://instagram.com/cala_food?igshid=NmNmNjAwNzg= （點進去是正常的） #重慶 #重慶酸辣粉 #重慶美食 #重慶料理 #酸辣粉 #豌雜麵 #涼粉 #豬肝#口水雞#油潑辣子 #麻辣 #重慶小吃 #小吃 #台北小吃 #士林美食 #士林 #台北美食 #popyummy台北 #girlstalk美食 #外瑞古德

20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！

大家有聽過「零極限」嗎？這是一種來自夏威夷神秘的「荷歐波諾波諾」療法，用對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你四句話來清理自己，使自己達到「零」的境界。不停地把自己歸「零」，無時無刻的清理再清理，以「零」的狀態來接收宇宙、世界的美好。今天精選 20 句「零極限金句」，讓大家從文字、思考、行動來完成自己想要的美好。 零極限金句—如果我的思想是完美的，它會創造滿溢著愛的物質實相。 看到這句是不是心裡會有「這世界上哪有完美？」的這個疑問，其實建議大家不用專注於這個疑問上面，要用肯定句去看待這個「概念」、「觀念」。甚至把「如果」兩個字拿掉，堅信不移的肯定認為自己的思想是完美的，也一定能夠創造出滿滿溢出來的愛的物質。使用肯定語氣，讓意念更堅定。 👉許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 零極限金句—物質宇宙是我思想的產物，所以我對物質宇宙現在的樣子負有百分之百的責任。 在我們現在身處的「物質宇宙」的所有東西，都是人腦子裡面想出來的，你認為這是什麼就是什麼。物質的認定不就是這樣嗎？你跟無數個你我他去想出來、去認為這個物質長什麼樣子、可以做什麼、可以給誰用、需要多少錢，都是從人類去思考、去定義它的。所以你及千千萬萬個你，都對這個物質宇宙的樣貌、過程、意義有百分之一百的責任。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 零極限金句—沒有「外在」這種東西，每件事情都以思想的形式存在我的心智中。 就像上面說的沒有所謂的「外在」，我們一直稱的外在其實就存在自己的心裡、腦子裡。換句話說，你怎麼去想像這個世界，這個世界就會長成什麼樣子。 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 零極限金句—你們可以用兩種方式過生活，用記憶，或是用靈感。記憶是舊有程式的重演，靈感則是神性給你的訊息。你要的是靈感，而聽到神性的訊息與接收靈感的唯一方法是清除所有的記憶。你唯一要做的就是清理。 有時候很多不愉快的事情都是不好的記憶重演，所以隨時隨地都要記得「清理」。例如出門上班前清理在家裡的情緒，讓上班時可以更專注於工作，下班時清理在公司裡的思緒，所有忙碌、緊繃、疲累的感覺通通清理掉，讓自己歸零。我覺得這對現在在都市裡面的上班族很重要，太多太多複雜的人際關係、社交關係、社群軟體等，每天接收太多太多資訊要處理。記得，請常常清理自己！ 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 零極限金句—在「零」裡面，什麼都不存在。沒有問題，也沒有意念存在的必要。 讓自己歸零之後，安於空、零、無的狀態，在這裡面沒有任何東西存在，沒有情緒、沒有思緒、沒有關係，一切都變得沒有意義。讓自己可以處於「零」之中，把該清理的都清理，該丟的丟、該刪的刪。做到「心靈斷捨離」，讓心能夠更純粹。 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 零極限金句—對於體重的憂慮只是重播的記憶，而這些記憶取代了零，也就是你。要回到零的狀態，需要神性去拭除藏在體重憂慮背後的記憶。 大家都很關心自己最近是不是胖了？肚子是不是變大了？提到「體重」大家都是焦慮的記憶，不怕肥胖就是怕不夠結實。其實體重也可以替換成任何能令你焦慮的事情、人物、東西，例如：上班、老闆、3C產品等等。如果回到零的狀態，就要抹除去這些焦慮，因為焦慮背後藏有記憶，請將它刪除而回到零。 👉【自我成長】為什麼吸引力法則沒有效果？ 零極限金句—當你來自沒有極限的零的狀態，你不需要意念，只需要接受，並且行動。 當自己已經處於無極限的零的狀態，事情自然就會來找你，不需要花費力氣去尋找。比如說在路上剛好遇到很久不見的朋友、搭公車不小心提早下車結果站牌附近的超市正在打折、電梯一開門就是心儀已久的對象、在囤積很久的舊衣服裡面發現中獎的發票、回到家之後外面開始下大雨等等諸如此類，我們稱之為「幸運」的事情。 👉【愛情5大吸引力法則的TIPS】 零極限金句—進行荷歐波諾波諾的時候，你不必知道問題或錯誤是什麼，你要做的就是去覺察你在身體、心理或情緒上經歷的任何問題。一旦覺察到了，你的責任就是立刻開始清理，並說「對不起，請原諒我」。 有時候我們不知道到底錯在哪裡，拼命的想找尋答案。但或許就是沒有答案，甚至是根本沒有問題。任何時候感覺到自己有不對勁，情緒上有波折，都可以說出或是心裡默念對不起、請原諒我、我愛你、謝謝你，常常保持清理後的狀態，讓心靈不再起波瀾。 👉低潮期必看！8部「正能量韓劇」推薦，《三流之路》、《Dream High》引發共鳴！ 零極限金句—原本我們的內心都是純淨的，沒有程式、沒有記憶，甚至沒有靈感，也就是處於零的狀態，沒有極限。但隨著一天天地過活，我們會染上程式和記憶，就像有些人得到感冒那樣。得到感冒並不表示我們不好，但我們必須不計代價地清除掉它。程式也是一樣，我們也會染上它，當我們看到別人身上有個程式，我們身上也有，而解決的辦法就是清理。 在生活中遇到一些不對的人、面臨重大考驗，讓自己的心情受到干擾，其實就像感冒總是會被治癒一樣。把身上的程式清理掉、刪除掉，讓自己有著像孩子一樣的純淨心靈。我們常常會說保持一顆「赤子之心」、「勿忘初衷」，大概就是這個意思。 👉從11部皮克斯電影看盡人生！「在愛的記憶消失以前，請記得我」打動你最深的是哪一部？ 零極限金句—荷歐波諾波諾不把每個問題視為苦難，而是機會。問題只是過去記憶的重播，它們會出現，是為了再給我們一次機會，用愛的眼光去看這些問題，然後出於靈感而行動。 零極限金句—當你展現真我的時候，你就被准許獲取所有完美的、完全的、完整的，以及對你好的事物。當你是你的真我時，你會自動以神性的思想、語言、行為和行動的方式經歷到完美；而如果你放任有毒的思想當家作主，你就會自動以疾病、混亂、怨恨、批判和貧困的方式經歷到不完美。 零極限金句—我不認為一個人必須改變自己的個性才可以富有，你只要擁有接納財富的信念就可以了。 零極限金句—所以，無論當下在你的靈魂裡發生了什麼，它也同時發生在所有的靈魂裡。 零極限金句—愛透過流經心智來實現這一切，從靈性心智，也就是超意識開始，然後流過智力心智，也就是意識，以釋放思想的能量。最後，愛流入情緒心智，也就是潛意識，清空裡頭有毒情緒的思想，然後將自身充滿其中。 零極限金句—只有當你的心智處於零的狀態，創造力才能發揮作用，那叫作「靈感」。 零極限金句—只要你願意放下那些沒用的垃圾，讓自己淨空，那麼靈感會立刻充滿你的存在，你就自由地回家了。 零極限金句—你不是因為神性需要聽，才說「請原諒我」；你是說給自己聽的。 零極限金句—生命的目的在於每個當下都回歸到愛。要完成這個目的，人必須承認他對於創造了自己目前的生活，有百分之一百的責任。他必須了悟到，是他的想法在每個當下創造了他生命目前的樣貌。問題並非來自某些人、某些地方、某些情況，而是來自對這一切的想法。他必須意識到，根本沒有「外在」這回事。 零極限金句—你是可以愛錢啦，不過最好是對著神性說『我愛你」。當你處於零的時候，你是沒有極限的（也就是零極限），連金錢也會靠近你；但是當你處於記憶中，你會阻擋金錢，讓它無法靠近。圍繞在金錢旁邊的記憶很多，當你清除了這些記憶，也幫每個人清除了。 零極限金句—比起下一刻，我更在意當下。當我專注在當下時，未來的一切也巧妙地展開。 最後送大家一句「活在當下」，這句非常的重要。你不是活在過去、也不是活在未來。過去的事情已經過去，請刪除。未來的事情還沒來，那些焦慮、不安、惶恐，請刪除！好好的活在當下，享受、沈浸於當下的時刻，讓身體去摸索，讓心理去感受。每個當下都是不會再來過的，當你不活在過去、不害怕未來的專注於當下，你才能造就未來的自己。 金句來自《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》 《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》，則是一位夏威夷島上的神奇治療師所著作。作者聽說島上的心理治療師，不必見到病人就能治癒患有精神疾病的病患。於是就開始了關於「零極限」的研究，發現常用四句話—「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」來清理自己。這個清理的過程就是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾 Ho’oponopono」。透過這個療法來讓自己的心靈達到「歸零」的狀態，從而得到快樂、喜悅、健康與平靜。 Credit: 方智 延伸閱讀 許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 【自我成長】為什麼吸引力法則沒有效果？ 【愛情5大吸引力法則的TIPS】 低潮期必看！8部「正能量韓劇」推薦，《三流之路》、《Dream High》引發共鳴！ 從11部皮克斯電影看盡人生！「在愛的記憶消失以前，請記得我」打動你最深的是哪一部？ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #零極限金句 #零極限 #正能量 #心靈成長 #心靈小語 #荷歐波諾波諾 #對不起我愛你請原諒我謝謝你

2023 盤點最愛的說書YT頻道|每晚陪著我入睡的聲音|怪談靈異歷史犯罪故事合輯(上)

最近因為老高與小茉的事件炎上，導致說書性質的YT頻道被廣泛討論，今天先不來討論爭議問題，我想來分享幾個陪伴著我入睡或是發呆或專注時需要背景音就會播來放的頻道，零零總總加起來居然有這多，今天就來分享給大家! 1. 馬臉姐 從馬臉姐大約五萬訂閱的時候就開始追蹤的頻道，這個頻道主要分享一些關於外星人、預言、未來人和一些地球的神祕傳說事件，節目內容充滿神奇、懸疑、玄怪的氛圍，有點像早期關鍵時刻寶傑和名嘴們討論的外星內容，每集內容大概都有20至30分鐘非常豐富! 2. 老王 喜歡靈異故事的觀眾肯定不能錯過這個頻道，我最喜歡聽的是關於中邪、下降頭等靈異故事系列，而且老王的聲線就是很適合說這些靈異故事，加上有架構的敘事能力，雖然知道他人不在現場但總是將內容描述很生動，半夜睡不著可以聽聽看他的頻道囉😈 3. 三更研究所MiDnight 不得不說這個頻道的版主真的是氣氛營造王，同一個故事他和X調查的Will比，Will就像偵探一樣帶觀眾梳理時間線解開案件，而三更研究所卻讓整個故事不只有懸疑還有詭異的氣氛，加上版主說話的語速又慢，恐怖感倍增。 4. X調查 這應該是大家都非常熟悉講犯罪案件的頻道吧!從高中聽到現在應該也經過三、四年了還是會保持出新影片就定期收聽的習慣，除了早期常會講的銀行搶劫相關犯罪還有越獄案件及洞穴探勘也是Will讓人熟知的作品，而Will講述案界的風格也讓他成為網路時常出現的謎因🤣 5. Wayne調查 主要講述真實犯罪，還有一隻可愛的小貓經常在頻道畫面上串門子，常常在聽真實犯罪，各種稀奇古怪的作案手法，如頻道的slogan : 保持警惕，保持安全。 6. 謎案追蹤 這個頻道的版主真的很厲害，講述案件時都會盡量找到當時警方追緝嫌犯的影像，或是報案電話的錄音，又或者法庭審理過程，更加幫助觀眾還原當時的情景。最讓我訝異的是去年才發生的愛達荷大學謀殺案版主幾乎是同一時間在進行整理分析，上片速度快到我非常佩服。 7. Cheap 能把艱澀無趣的文史讀本加以整理配合動畫變成白話生動的故事，從Cheap還在透過世紀帝國分析歷史就已經開始關注，到現在透過動畫分享歷史故事，我常常會選擇一到兩集內容來配飯呢! 8. 正直讲史-李正str 你喜歡甄環傳或是如懿傳嗎?還是精彩的清宮歷史，最近發現的一個專門講清朝皇宮貴族歷史的頻道，頻道版主是在天津教書的高中歷史老師，對於資料的考究一點也不馬虎，連載一系列康熙末期九子奪嫡的故事非常精采，也幫我們分析清宮鐘後宮嬪妃們的生活，相當有趣。 9. COMA解密中 來點比較輕鬆的，如果想了解一些歐美圈的drama消息，可以追蹤這個頻道，主要分享一些歐美娛樂、YT圈的各種八卦、炎上，當作茶餘飯後的Podcast也是蠻有趣的。 分享這麼多頻道，就是我在2023年上半年常刷的幾個頻道，一篇文章介紹不完，接下來還會有下一篇繼續分享!

冬日盛典「霓虹綠洲音樂祭」，滂沱大雨也擋不住音樂人的熱情

文／Bekah 人生音樂祭初體驗 Bekah 就三字想表達「爽！翻！天！」，開玩笑的啦，這三字僅代表我微薄的激動。原先 Bekah 其實不怎麼關注音樂祭，但一直知道有這類的活動，也有過想去的衝動，但奈何不知從哪個渠道得知，加上身邊朋友也沒有特別有意願想去，所以就只能在手機上看別人 High。這次會參加「霓虹綠洲音樂祭」全憑友人介紹，實屬萬分感謝啊！話不多說，接下來就讓 Bekah 帶你進入音樂盛事「霓虹綠洲音樂祭」，體驗一下我當時的興奮吧！ 為期三天於新店文山生態農場舉行的「霓虹綠洲音樂祭」，為繁忙的人們打造親近大自然的機會，適當的放鬆身心，讓眾人可以有難忘的音樂祭體驗。邀請的音樂人更是從世界各地來到這次慶典，讓不少粉絲朋友們唯之瘋狂。我與朋朋（以下稱呼為 Kiki）是參加音樂祭的最後一天，當天氣候差到簡直要把我倆淋成落湯雞，我美美的妝容雖然都還很貼在我臉上，但都是水啊！出師不利，還未進場的我們心情瞬間盪到谷底，毫無興奮感的前往我們的音樂之旅。 接下來就是自打嘴巴的時候，什麼平靜的心情，才聽第一場，我倆頭都已經直接甩起來了。你說下雨嗎？這時候的雨叫做「增添氣氛」，多帥的演出，還邊下著雨，讓整個場子更加迷幻。以下有參與到的場次，Bekah 都會介紹印象較為深刻的歌曲，盡請欣賞！ 台灣嘉義樂團 - 美秀集團 Amazing Show 由於我倆屬於夜貓子類型，所以到達後，首先聽到已經在 NEON區開唱的「美秀集團」，就是這場把我們原先被雨水洗臉的壞心情，洗刷乾淨。作為嘉義的獨立樂團，台味十足且復古搖滾有特色的曲風，將即將到來的夜晚襯托得更加美好，怪不得如此多的粉絲到場支持。不誇張地說，現場擠到我都能感受到身邊陌生人的吐氣，就知道這距離離的有多近。一首首炸裂的歌曲，讓周圍的人不自覺一起跟唱，這樣的氛圍在山林中顯得自由奔放，有種撥開雲霧的豁達感。 美秀集團演唱「捲菸 Roll-Cigg」的照片。（圖／Bekah現場拍攝） 日本饒舌女歌手 - Daoko 緊接著，我們換場走到了 OASIS區，是由日北女饒舌歌手 Daoko 帶來的演出。聽到她充滿魔幻的歌聲後，「不怕 rapper 有文化，就怕 rapper 唱情歌」的感觸直接 pop up。Daoko 的嗓音有著說不出來的吸引力，即使是閉著眼睛聽她唱歌，你也會感覺身處於不一樣的世界，空靈又夢幻的力量唱進心裡，甜美電音嗓、饒舌女歌手妳值得了解。你可能沒有聽過她的名字，但一定聽過她與米津玄師合唱的這首歌「打上花火」，這首歌剛出曲的時候，可是一首大街小巷都能聽到的歌，不會唱但哼的出來的程度，當然也是讓 Daoko 更加有名的重要曲目之一。這一場的舞台是四個區域中最大的，一開始抱著聽看看的心情，我與 Kiki 站得非常遠，想說如果不是我們的 Type 就轉身離開。恕不知，我們一首比一首還要更往前，最後Kiki直接秒變小迷妹，專輯周邊直接給他買下去了，而我僅存的最後一絲理智讓她少買點，看著以下照片顯然我的勸導是沒有用的。 Daoko 演唱「打上花火」的照片。（圖／Bekah現場拍攝） 瘋買周邊的人類，還有一個吊飾沒拍到，是趁我不注意買的。（圖／Bekah現場拍攝） 台灣創作型饒舌歌手 - 熊仔 2023年剛拿到金曲最佳專輯獎的熊仔，在音樂祭 KALEIDO區帶給現場觀眾尖叫連連的歌曲，每一首的 beat 都像釘子一般，打入觀眾們的心房。Bekah 甚至還被超喜歡熊仔的粉絲尖叫聲嚇到很多次，想必讀者們可以知道，這位粉絲的聲音有多響亮。本身其實沒有太多的研究在饒舌歌曲上，但當下聽完熊仔的歌之後，濃濃的感受席捲而來，終於了解為什麼大家都喜歡饒舌。不僅每一個點都卡得很完美，整個舞台氛圍也是 High 到尖叫聲沒有斷過。這也讓 Bekah 不禁思考，為什麼他的氣可以這麼長，一口氣唱完超級長的詞還能不喘。 熊仔演唱「買榜」的照片。（圖／Bekah現場拍攝） 日本搖滾人氣天團 - I Don’t Like Mondays 原先打算要去聽聽香港樂隊「Rubber Band」，但當時後天空依然飄著瞞天大雨，加上腳上都是一堆的泥土，且看時間演出也快結束，還是距離我們最遙遠的 OASIS區。心中突然一陣犯懶，所以我跟 Kiki 表示，要不還是看看下一場是什麼？ 這！時！候！Bekah 的帥哥雷達被啟動，我那被雨遮到朦朧的餘光，掃到離我們最近的舞台上，站著一個拿 Bass，戴口罩的迷人小伙子（後來有粉絲跟我說他的名字是 KENJI ）！想當然，我倆的腳步直接轉彎，停留在 NEON區。近距離看到之後，非常感謝自己的懶，全員日系型男，愛死。前面彩排時，Bekah 整顆心已經在 KENJI 身上，整場下來，眼睛幾乎都是黏著他，花痴指數Max。拜託！ 38歲大叔超級香誒，我和Kiki就是一直看著他狂笑的那種程度，加上 KENJI 還時不時拋來的挑眉，我就問誰受得了？ I Don’t Like Mondays 是由主唱 YU 與 Bass手 KENJI、吉他手 CHOJI 和鼓手 SHUKI 將音樂祭的氣氛炒到最高點，而且 YU 的唱功著時讓 Bekah 驚艷，心裡想著不自覺沉淪和迷戀就是這種感覺吧。演出開始之後，心想簡直是撿到寶，帥就算了還都這麼有才，舞台魅力大到直接把 Bekah 迷得神魂顛倒，我那尖叫聲比上一場的迷妹還誇張。這時候就非常怨恨自己，當時沒有好好聽日語老師的課，最終就憋出個 「愛してます」跟「大好き」。還好英文好像也是通的，一頓花痴式蝦吹捧終於成功得到一些關注。原以為 Rock Band 都會是那種嘶吼的演唱方式，但 I Don’t Like Mondays 顛覆了我的刻板印象。很好的把主流和非主流的感覺融合消化掉，演出到最後甚至全場大喊「安可」。可惜時間上的關係，沒有實現。 I Don’t Like Mondays 演唱「Tonight」的照片，我超難，因為他們一直蹦蹦跳跳，我的手機拍攝程度有限。（圖／Bekah現場拍攝） 我盡力了，我很努力從所有影片中找 SHUKI 的存在，最後有個迷霧中的輪廓？。（圖／Bekah現場拍攝） Bekah 私心再放一下 IDMs 在 Rehearsal 「Summer Ghost」的照片，依舊是 sorry to SHUKI 的一張，我這角度根本拍不到他。（圖／Bekah現場拍攝） 華裔澳籍流行音樂女歌手 - Julia 吳卓源 最後一場在最大的舞台 OASIS區，壓軸不愧是壓軸，即使當天抱病，但演出還是完美落幕的 Julia 吳卓源實屬讓 Bekah 非常佩服。這唱功穩的完全聽不出來她有不舒服，但當下看到她穿著露腿的短褲，實屬差點被氣到。超冷的天氣還下雨，看的 Bekah 我都想衝上台把她的腿嗚的嚴嚴實實，就怕她的病情變嚴重。回到演出層面，Julia 的嗓音是微微慵懶但不失力量的那種，所以很容易使人陶醉其中，這時 Bekah 幻想著如果有一杯熱熱的酒真的會非常搭。 Julia 吳卓源演唱歌曲「Uncertainty」的照片。（圖／Bekah現場拍攝）

洗沐組推薦｜日本品牌 ‧ LÚCIDO倫士度｜男性專用洗沐組．頭皮去味洗髮精+零涼感去味沐浴露｜輕鬆洗淨~徹底去除熟男味

時常關注男性保養議題的男子們看過來～～ 日本熟男品牌–倫士度；也發現超過30歲以上後半段的男性很容易產生一股回鍋油般的油垢味，也就是「熟男味」好發於頭後部、頭頂、後頸部等等的部味 什麼是熟男的味道呢？「熟男味」並不是大家所知道的汗臭，也不是狐臭他就是一股聞過就會在鼻腔內難忘的油耗味形成的主因，是隨著年紀的增長，男性的後頸部所分泌的油脂會逐漸變得黏膩且不易洗淨，這種身體上的變化也是不可避免的。 關於「熟男味」成因的原因是什麼？ 由於男性會有所謂的熟男味是因為身體自然產生黏膩的油脂，也就是丁二銅所造成的被常態菌分解過程中變成屬於男人身上的特有氣味要對付這個味道，就必須要選擇有添加抗菌成份的清潔產品 (如上圖)可以來看看馬鈴薯專用的枕頭，使用倫士度洗髮精之前的枕頭套上面有一層黃垢阿～～～～～真的好想剁了馬鈴薯每當把枕頭套拿去清洗，過沒有多久就又會開始產生黃垢了 於是我就請鈴薯，親自把自己的枕頭拿起來聞個一遍很明顯多了一股～尚未來到35歲，但卻有一種濃厚的熟男味出現但鈴薯本人完全狀況外，我要暈倒了 我來聞聞鈴薯後頸衣領的味道，瞧鈴薯那張得意的胖胖臉雖然鈴薯跟我一樣都只有30歲而已但他後頸衣領的部分，就是有一股無法形容的體味 不僅僅如此，鈴薯的浴巾也幾乎是每周都得洗一次的程度就知道他的後頸部與頭部油脂分泌的多麼旺盛了吧～～如果不認真的做清潔，很容易在無形之中讓「熟男味」找上你呢！ LUCIDO 倫士度—品牌介紹 這次收到針對男性專用的洗沐浴組「倫士度去味洗沐系列」頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露它是來自於日本的熟男專門家，所研發的「倫士度」透過科學的方式研究，提供抗熟齡配方的無香料男性商品無矽靈、無人工色素與香料，不傷皮膚又能擁有純淨的狀態無香料的配方，並不是利用香味去做掩蓋而是給你真正的清淨無味～ 透過獨家的技術研發，不僅可以徹底的洗淨也不會因為過度清潔而去導致頭皮與肌膚的傷害這正是符合我們所需要的！只要挑選適合的洗沐產品，就能夠在每天洗頭洗澡的時候徹底的將熟男味給消滅掉囉！ 「倫士度」頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露—商品介紹 倫士度頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露它的成份中含有深層潔淨配方，以及甘草與桂皮萃取物還添加了適量的薄荷腦，所以洗起來也帶有一點涼感 對於台灣的夏天時間較長來說，是非常適合使用的喔！ ▲倫士度 頭皮去味洗髮精 因為有深層的潔淨配方，再來搭配植物黃酮類化合物的洗淨成分可以徹底洗淨堆積在毛孔內的黏膩油脂 ▲倫士度 去味沐浴露 它跟洗髮精一樣，無添加人工色素和刺鼻的香料可以將你的汗水 、汗臭 、熟男味的黏膩感，徹底的洗乾淨 倫士度也是做按壓頭的設計，再拆除封膜上面也很方便輕巧很容易就可以簡單輕鬆的撕開來了～ 我自己覺得深藍色的洗髮精做的也很有質感讓人感覺是低調沉穩內斂，的確是有成熟男性的氣質白色的沐浴露，外觀色系給人的感覺是很純淨並且清爽的 有沒有注意到一個小細節？洗髮精的側面有一格一格的刻紋，但是沐浴露的側面卻是平滑的 我也是上網爬文才知道這個冷知識原來在日本，為了體貼民眾在洗頭的時候容易眼睛沾了水無法張眼的狀態下，仍然可以用手指的觸感去分辨出哪一瓶是洗髮精 、哪一瓶是沐浴露所做的設計 不得不佩服日本人在對於小細節上面的周到耶真的是很貼心 倫士度去味系列是有一層透明須撕開的封膜設計因為 ｢倫士度｣是日本原裝進口的日本品牌所以它只有在外包裝才有中文說明，外包裝封膜撕開後就是原裝進口的日文包裝說明了喔！ 「倫士度」頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露—實測開箱 雖然「倫士度去味系列」本身是沒有添加合成香料的但擠出來的時候還是有淡淡的清香，是舒服且完全不刺鼻的那種清香它也是透明質地的一款洗髮精，洗髮精通常要選透明質地的才會對油頭人與頭皮相對友善一點，多餘的成分反而會讓頭皮增加負擔 倫士度的洗髮精沒有添加任何奇怪的色素及合成香料所以從擠出來的透明質地來看，就看得出是相當純粹的輕輕的少量擠壓，就可以產生很多泡泡了這點很加分又不會很浪費～ 而且泡泡起的也很剛好，不會黏膩也不會稠很適合男生使用 鈴薯說洗髮精洗起來是有涼感的，泡泡綿密也不會稠首先味道是很清淡的，質地是是和他的透明色，非乳液狀起泡力不錯，用量也就跟著省了，這是男生比較在意的地方因為這款洗髮精有添加適量的薄荷腦，所以洗起來也很涼爽舒服 泡泡搓起來也很細膩，在沖洗上也是好沖的並不會像其他牌洗髮精一樣，髮絲會乾澀到手指扯到頭髮倫士度洗起來的整體感受是乾爽舒適又細緻 蓬頭垢面的油膩感直接去除掉而且它的清潔力也很不錯，把整天累積下來的髒污和油脂異味給沖掉因為有淡淡的清香，所以清洗下來對一整天的疲憊感也有稍稍放鬆的作用 立刻從油膩叔叔瞬間變成清爽大男孩XDD 接著就是倫士度的去味沐浴露 它跟洗髮精一樣都是透明清爽的質地喔感覺起來真的有特別純粹的感覺有別於其他沐浴乳也都是香料乳狀的 但這款去味沐浴露使用後真的還蠻有感的！馬鈴薯說洗在身體上沒有濃烈的香料味，很好沖洗掉之餘洗完身體還有一種特別乾淨的感覺 之前聞過它牌的男性專用沐浴，都有添加很濃烈的香料長期洗下來，皮膚不僅容易起粉刺也容易皮膚乾癢倫士度的去味沐浴露因為無添加合成香料所以洗在身體上面是沒有那種很濃烈的男性沐浴香水味 原來是因為倫士度為了要讓你全身清爽無黏感所以才會是無味道的成分，給你的身體徹底洗淨無負擔之前使用的沐浴乳洗完都還會覺得滑滑的但這款完全不會喔！ 鈴薯說這次要徹底擺脫熟男味所以在洗澡的時候就有特別加強洗滌後頸的地方除了有添加了保濕的成分以外，也含了Q10的保濕抗齡因子能夠讓你極淨的去除掉後頸的怪味道，整個肌膚也感覺很清新也能延長使用制汗劑的時間，效果非常的不錯 洗完之後整個人乾淨溜溜的～雖然年齡回不去了，但是保養永遠來得及選擇自己的洗沐產品很重要耶！ 我只能說鈴薯已經算是男生裡面，味道比較少的了因為他自己本身是個很愛洗澡的人，還是早晚各洗一次頭的人加上他的頭髮365天都是處於極短的狀態，不染也不燙 (只是剛好這時候頭髮還沒剪) 但他的油頭味真的還是有的！而且男生的枕頭絕對不可能像女生一樣是香的～即便他天天洗頭還是有一股屬於男生的頭皮味XDD 之後也有把原本充滿黃垢的枕頭套拿去洗乾淨了開始使用倫士度的洗沐組之後枕頭終於也開始恢復乾淨清爽了啦！(我先去流淚一波至少泛黃的跡象也逐漸減少了～ 「倫士度」頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露—使用心得 有許多男生都會在發現自己身上有味道的時候透過購買昂貴的香水，或者是富有化學香料味的洗沐產品但其實前者不僅很花錢，後者又容易造成皮膚起紅疹或者是過敏反而「無味」對我們來說是最好的選擇，沒有很刺鼻濃烈的香料味也沒有奇怪的熟男味～ 因此透過有效去除「熟男味」的倫士度洗沐組可以輕鬆的帶走頭皮的油脂、與身體上的異味困擾愛美與保養也不再只是女生的專利囉～保持潔淨乾爽的男生真的很有魅力！ 讓倫士度幫你找回最應該散發出來的清爽氣味吧～ 〔LUCIDO 倫士度〕 購買連結：PCHOME、MOMO➣ 倫士度-臉書粉絲專頁➣ 倫士度-官網 聲明： 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同實際效果依每人體驗為主。

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20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！

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2023 盤點最愛的說書YT頻道|每晚陪著我入睡的聲音|怪談靈異歷史犯罪故事合輯(上)

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冬日盛典「霓虹綠洲音樂祭」，滂沱大雨也擋不住音樂人的熱情

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