【Susu聊心室】03.確診ALS後，我如何處理人際問題?

與漸凍人協會合作的podcast第三集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 人際關係會時常造成你的困擾嗎？只要有人的地方就會產生是非，更何況這個世界有那麼多人，我們很難讓每個人都喜歡自己，這一集我想跟大家分享在生病之後，我如何看待人際關係，以及如何調整與人相處的方式。 ●生病時遇到的人際問題 在檢查出罹患漸凍症之後，我還持續工作了一段時間，生病的消息，很快就在職場和親朋好友間傳開了，在一般人的生活中從未見過漸凍症的病人，對這個疾病也是聞所未聞，更何況漸凍症並不像感冒一樣，不是今天確診，明天就馬上坐輪椅了，因此一開始大家對漸凍症的誤解，就是我明明看起來很正常，還能騎車跑客戶，手腳也可以行動，感覺這個疾病好像也還好吧？ 在確診初期，雖然當下沒有肉眼可見的行動問題，但我能感覺到體能迅速下降、肌肉顫動嚴重，不只入睡困難，睡覺時也常常抽筋導致睡眠中斷，你能想像打個哈欠脖子會抽筋，咳嗽或大笑肚子會抽筋，走路會因為腳無力抬起，踢到地板而跌倒嗎？我知道隨著病程進展，我會因為身體嚴重退化，不得不離開工作崗位，為了對工作負責，我開始把我手上的客戶交辦給其他同仁，也順便告知客戶關於我會離開職場的原因，有許多客戶很熱心，他們會推薦偏方、中醫、保健品、介紹一些宮廟讓我去看看是不是有冤親債主來討債，三不五時就邀請我去哪個道場禪修，或推薦一些來路不明又貴死人的奇怪貼片。 其實，對於最終會癱瘓的下半輩子，我需要一些實際的規劃和解決方法，尤其我的手部功能退化嚴重，像扣扣子、拉拉鍊、吃飯、滑手機，這些對平常人輕而易舉的動作，對我來說都變得困難重重，日常生活也逐漸無法自理，未來還會在我意識清晰的情況下，持續退化到我躺平為止。我要思考的不單單只是疾病，還包含嚴重退化的照護資金來源、家人的生活該如何安置？他們會有怎樣的心理負擔？我自己又該如何自處？若哪天我無法進食和呼吸時，要用哪種方式維持生命？但當時無論是親朋好友或是家人，大家卻要我別想太多，希望我正向樂觀一點。 可是我真的悲觀嗎？我只是知道我的未來會變成什麼樣子，想積極的面對問題而已，可能大眾對漸凍症不了解，或許不知道這是個無藥可醫的絕症，從確診到離開的平均壽命只有二到五年，退化的狀況永遠是一天比一天還要差，如果那些建議有用的話，漸凍症就不會是絕症了不是嘛。給我不適當的關心，對我來說其實是一種壓力，好像要去做那些他們建議的事，才不會辜負他們的心意，如果我拒絕，不願意嘗試，就認為我不夠努力，尤其當我聽到有人: 問我 「你有沒有好一點？」 勸我 「孩子還小，要為了孩子活下去。」 建議我 「不要想那些不好的事，先把身體養好。」 諸如此類的話，在我聽來都是壓力。 對於一個最終只能躺著看天花板，不知何時會突然離開的病人而言，這些問候和期待實在太沉重了，資訊不對等的表面寒喧，反而更戳痛處，讓我感受到的是更多的孤獨和不被理解。如果坦白的告訴我「你不知道該說些什麼」，我還會比較自在一點，我需要的是理解我的難處，不必特別說什麼或做什麼，把我當成一個正常人，給我自由讓我做些想做的事，尊重我的決定，也就足夠了。 ●如何處理問題 離開職場後還會找我敘舊的人，通常不是找我訴苦，就是有事需要幫忙，真心想了解我近況的人是少之又少，先前為了拓展業務，我常常與各式各樣的人有工作上的來往，因此在人際關係上比一般人複雜許多，生病也正好讓我看清哪些關係需要保留或是清理。 若要將人際關係做個排序，我最重視的是家人，其次是親近的親朋好友，最後才是點頭之交，過去因為工作因素，我對點頭之交付出的心力遠比家人還多，於是我決定先切割與職場有關的客戶、同事，以及那些讓我感到耗能，不重要的人際關係，我開始重新關注先前因為忙碌，而忽略掉的家人，把生活重心從工作拉回到家庭上。 起初家人更希望我持續工作做到不能做為止，雖然可以理解他們煩惱照護費用的問題，但我已經意識到自己可用的時間有限，所以我和家人溝通我的想法，與其將寶貴的時間投入到工作上，我更希望可以彌補越來越疏離的親子關係。就好比我以為努力工作賺錢，提供孩子好的生活品質，讓他們過得舒適會是他們想要的，但孩子卻告訴我，他們只希望我身體健康，不要那麼辛苦的工作，多留些時間陪伴他們就好。 生病以後，我認為家人照顧我，心理壓力一定很大，不只會佔用他們不少時間，還會消耗很多精力，勢必會影響到他們的工作和學業，於是我跟先生提出一些看法，若日後我必須全天被照顧，我可以請一個看護陪我去住機構，但先生只是淡淡的回了我一句，「我希望能在家裡看到你」，原來，我以為這樣的安排對他們來說是最好的，但其實他們卻不這麼想。 隨著病程進展，行動對我來說越來越困難，常常走沒多久就需要找椅子坐下，家人為了配合我，以往可以上山下海的出遊，變成只能下樓到住家附近走走，全家人能一起行動的範圍越縮越小，我和先生提出購買輪椅的想法，起初先生不太願意，覺得我還能走應該不需要輪椅，我也因此腦補了很多想像，甚至覺得是不是因為推著輪椅會讓他感到丟臉，後來我跟先生說明，我只是不希望我的體力，限制了我們能去的地方，有了輪椅我和家人可以一起走的更遠，這才讓先生明白我需要輪椅的原因，幾天後先生主動提起，要借輪椅帶我去風景區走走，我知道我想表達的，先生聽懂了。 回想以往，我常常自以為在為人著想，但其實我想的卻不是對方要的，過於主觀的認定，很容易造成各持己見、各說各話，越是親近的人，越覺得他們應該會懂，可是實際上人與人的相處，並沒有什麼是應該的，無論親疏遠近，都需要互相尊重，所謂「替別人著想」的念頭，也只是自己的執念而已。 疾病使我了解了「溝通」的本質，有良好的溝通，才能找到彼此都能接受的答案，做出適合雙方達成共識的決定，這樣的對話才會「通」，不然就只有「溝」了，因此除了好好說話，表達內心真實的聲音之外，也要拋開先入為主的主觀意識，用客觀包容的態度，傾聽他人的想法，讓彼此的交流能產生共振。 「課題分離」在人際關係中，能幫助我們設立界線，看清界線就能分辨何謂「情緒勒索」，何謂「執念」，我們有時會習慣把別人的責任攬在自己身上，就像生病看起來好像是我一個人的事，但其實也影響到與我有關的所有人，他們必須承受自己什麼忙也幫不上的無力感，於是有些人不再與我聯繫，選擇保留我在他們心中最美好的樣子，如果有一天他們覺得遺憾，那麼這是他們的課題。 也有人選擇陪伴我繼續走下去，關心我的病情，從我的故事中反思自己的人生，即便有一天我會離開他們的生命，也能勇敢接受最壞的結果，是否願意承受悲傷，這是他們的課題。 我想和誰聯繫、想與哪些人接觸、決定清理哪些人際關係，這是我的課題，但我不需要將別人的課題和執念攬在自己的身上，例如因為擔心別人會為我悲傷，而選擇與他人疏離；或是為了滿足別人的期許，硬是撐著疲憊的身體，去完成什麼事。 面對生命中來來去去的眾生，我總是選擇用真心面對當下的每一個人事物，即便有失有得我也不覺得可惜，因為我珍惜過，也努力過，所以能坦然的接受任何結果，我不再因為失去，或結果不如預期，產生太大的情緒波動。 ●人生中的貴人 休養後，我學習了命理、占卜和療癒工具，接觸了身心靈相關的領域，透過網路交流，拓展了不同的交友圈，因為興趣，認識了一群能與我嘻嘻哈哈的朋友，他們陪我做頻道、共同舉辦公益占卜的活動、一起研究神秘學、以及談論各種百無禁忌的話題，我從未想過，在病後的人生還能過得這麼有趣， 倘若當初我一直糾結生病的原因，或封閉自己，我想我會錯失掉這些美好的際遇。 每三個月我會回台北榮總複診，最常聽到李宜中醫師說「還好嗎?」、「辛苦了。」、「繼續保持哦。」這樣看似普通的幾句話，卻充滿著真誠和力量，即使沒有太多生活上的交流，卻能讓我感受到面對疾病，我們站在同一個陣線上，如何醫治與陪伴令他束手無策的病人，又何嘗不是醫生的課題呢，但醫生選擇用理解與尊重的態度，讓我感受到他能懂我的努力，以及我的不容易，即便這個疾病令人絕望，有了醫生對漸凍症患者的付出，我知道我並沒有被任何人放棄。 我相信擁有一個好的人際關係，能在困境中成為救命靈藥，可能只是不經意的一句話、一個善意的舉動，或是一段福禍相倚的緣分，人與人的情感羈絆，有時令人糾結厭煩，卻也能成為生存的動力。 如果人際關係出了問題，我建議可以試著尊重並包容他人的想法，用適當的表達和傾聽做有效的溝通，不糾結能斷捨離的人際關係，善用課題分離看清責任界線，排除不必要的執念，穩定自己的情緒，只要從自己開始改變，如同蝴蝶效應，久而久之也會影響到身邊認識的人。 對了，還有很重要的一點，就是不要亂腦補別人怎麼想，因為有很多的誤會，其實都是這樣來的。 ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

好睡眠神助手｜星譜生技 Go好眠 GABA舒壓膠囊 幫助我擁有高品質睡眠

我一直都有睡眠上的困擾，工作的關係作息不固定，常常晚上很難睡、早上沒精神，睡不好造成氣色不佳看起來總是很疲憊。自從接觸到 Go好眠 GABA舒壓膠囊，近來的睡眠品質有感受到大幅的提升！ 榮獲世界品質評鑑大賞金獎的【Go好眠 GABA舒壓膠囊】配方都是很好的關鍵特調： ｜GABA 抗壓神器胺基酸，幫助調節支援放鬆入睡 ｜酸棗仁 世衛認證的珍貴漢方草本，安定氣神 ｜甘菊 歐洲保健聖品，放鬆樂活平衡身心 上網科普了一下GABA（γ-氨基丁酸）是天然的胺基酸，近年在保健食品上很受到矚目，根據國際期刊研究，足夠的GABA含量要100毫克以上才能達到作用；而GO好眠的劑量非常足夠喔。 Go好眠關鍵配方全方位調整入睡體質，提升優質的高質量睡眠，適合處於高壓工作環境者、或是和我一樣想提升睡眠品質者，睡前也可以搭配冥想或減少使用手機等3C產品，給自己一個好好放鬆的睡眠。 有了穩定的睡眠後，白天起床後身心舒暢精神飽滿體力充足，不會有腦袋混沌昏昏沈沈沒睡飽的感覺，神清氣爽的感覺真的會讓人心情也跟著變好好！ 【Go好眠 GABA舒壓膠囊】在蝦皮、MOMO、PCHOME、屈臣氏及康是美均有販售我的粉絲優惠碼「UCN-ZJXEE」訂單金額滿1000元可抵100元呦！ 星譜生技 Go好眠 GABA舒壓膠囊・商品詳細介紹：https://bit.ly/45KaYPA・FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/healthy.bioline

女生變美攻略! S.Y SHOP 漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊、嫩白玫瑰私密慕斯保養推薦

現代人生活壓力甚大，曾經是個坐在辦公室一整天的上班族，久坐加上穿著長褲的悶熱，導致私密處反覆搔癢，因此感到私密處不適，不知道是否有女性和我一樣的困擾? 而 S.Y SHOP 是難得可見的環境友善、無動物實驗、純素友善的台灣在地品牌喔! 近年來越來越注重自己身體保養，S.Y SHOP 都幫女性都準備好了，不只有私密保養、還有護膚等產品，從頭到腳都能煥然一新! S.Y SHOP 漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊: 這次要分享的是女生非常在意的私密保養，經私密反覆發炎而開始研究怎麼照顧私密處，市面上上百種的蔓越莓益生菌要怎麼挑? 漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊擁有175mg「A型前花青素」，一顆包附數億好菌，在我吃漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊這一個月真的超有感!!!每天1顆就夠了，若要加強緩解不適可以加強到2顆，S.Y SHOP 有貼心的附粉紅色的分裝盒，像我自己會分裝好，每天起床喝水時順便吃一顆，方便又可愛。 有私密處困擾的妹妹們不要害羞，挑對產品加強保養就能獲得改善~~~~~ S.Y SHOP 嫩白玫瑰私密慕斯: 除了食品上的呵護，我覺得平常私密處的清潔非~常~重~要!，每一天最放鬆的時刻莫過於洗澡，S.Y SHOP 的嫩白玫瑰私密慕斯是按壓式的噴頭，擠壓出來的泡沫很細緻柔軟，泡沫不會一下就消掉，使用天然植物來源起泡劑，輕輕的用手抹開像是在呵護小北鼻的溫和觸感，除了抗氧化舒緩滋潤皮膚，幫助私密部位的健康，然後你會聞到清新獨特的大馬氏革玫瑰香氣，味道很舒服，就像是在大自然中自然香氣，瞬間壓力感都沒有了呢!!!! S.Y SHOP嫩白玫瑰私密慕斯 0%Parabens防腐劑、人工香精、酒精、皂鹼，MIT台灣製造，性質溫和，使用2種以上弱酸複合成分組成，回購率超高！絕對可以放心使用。 S.Y SHOP嫩白玫瑰私密慕 如何正確的使用呢? 先敷~再洗!欸~我也是第一次聽到要這麼做，三層次的傳導滲透技術，1、厚敷 2、清潔，3、保養，可以天天使用，不管是生理期、親密關係後、三個步驟做對了每個人都能給妹妹全方位的安心呵護啦~~ 私密處清潔保養是每個女生的必經之路，S.Y SHOP讓每個人用的安心無負擔，就讓S.Y SHOP 漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊與嫩白玫瑰私密慕斯 陪伴著你吧! S.Y SHOP:官網: https://www.syshop.com.tw/臉書: https://www.facebook.com/say.ya.shop

Yo！Karen的吃貨開箱「鈞媽御食堂」宅配美食推薦用豆渣做的小纖餅 溫暖身心的家有鈞媽美味滋補雞湯包

Yo！Karen的吃貨開箱「鈞媽御食堂」宅配美食推薦用豆渣做的小纖餅 溫暖身心的美味滋補雞湯包

撰文編輯/Karen W. 一年四季無論何時 都是適合開箱滋補養生的湯品！ 不想為了一碗湯備上一堆材料？ 來！如果想簡單享受熱騰騰、美滋滋的湯就絕對不能錯過這篇👉 這次開箱的湯品是來自「鈞媽御食堂」一次開箱7種口味，想喝燉湯，不用自己動手做🩵 600g的湯品（共3種口味） 椰子雞湯 600g 花旗蔘烏骨雞湯 600g 當歸黨蔘烏骨雞湯 600g 420g的湯品（共4種口味）： 香菇雞湯 420g 四神龍骨湯 420g 剝皮辣椒雞湯 420g 鳳梨苦瓜雞湯 420g 如果對於滋補養生湯品都是油膩膩的印象的話，那一定要試試看鈞媽御食堂的湯品🩷 鈞媽御食堂的養生湯品有2種系列，一種是採個人獨享的420g包裝設計。 另一種則是1-2人份的600g包裝，其實如果喜歡喝湯的朋友，600g的湯品會超滿足～ 在包裝上營養標示、加熱方法都標示的很清楚👍🏻 養生湯品都是熟食急速冷凍後包裝，只要退冰加熱即可食用，真的超方便👏🏼這個包裝真的很符合現在小家庭的需求。 像是2個人有時候想吃的口味不同就很難煮，要不是一大鍋吃不完，就是乾脆不煮了😅 最方便的就是不用為了煮一鍋湯，準備一堆食材🤓 對於小家庭、租屋族、露營族⋯ 甚至是料理苦手的福音！ 🔹椰子雞湯 600g 這個湯非常非常的特別，也非常非常的清爽，一開始喝進去的時候會覺得非常的甘甜。 從舌尖到喉嚨的過程也可以喝的到清爽的椰子滋味，就是很明確的這個是椰子水的味道，這一點已經夠特別了，最厲害的是，湯裡面還有大塊大塊的椰子肉，這個椰子肉吃起來也是回甘綿密，入口即化～ 搭配土雞和排骨一起燉煮而成，這一道湯是我最推薦的一道湯，真的老少咸宜，而且喝起來清爽沒有負擔，只有純粹食材本身的美味🥥 🔹花旗蔘烏骨雞湯 600g 花旗蔘又稱西洋蔘，溫補不燥熱，搭配枸杞、紅棗⋯佐以大量甘醇的紹興酒，加上嚴選烏骨雞熬製，紹興酒燉到酒氣消失，卻在滋味裡留有濃濃的酒香～ - 喝起來我覺得比較偏藥燉的味道，但是由於紹興酒的加分，讓湯呈現的是鮮甜的味道，喝起來就非常的濃郁回甘，有一種阿嬤燉給你喝的那種補湯的感覺！ 🔹當歸黨蔘烏骨雞湯 600g 這一款喝起來就是比較像清爽版的藥燉排骨，枸杞、紅棗、黨蔘、當歸、紹興酒，加上烏骨雞、排骨的搭配，燉出滋補的湯品。 這個湯頭多了黨蔘跟當歸的味道，所以比起花旗蔘烏骨雞湯喝起來是比較偏鮮鹹的滋味，當然不是說他很閑，而是說比起來他的甜味沒有剛剛花旗蔘烏骨雞湯那一款那麼高～ 因為有些人比起偏甜的藥膳湯，比較喜歡鹹口的藥膳湯，所以如果喜歡比較偏鹹口的朋友，我就會比較推薦這一款👍 🔸香菇雞湯 420g 這個香菇雞湯的味道其實是溫溫潤潤的，清爽不油膩。 香菇搭配上薑絲跟雞肉一起燉，喝起來就很暖心又暖胃～ 🔸四神龍骨湯 420g 四神湯超厲害，用淮山、芡實、蓮子和茯苓四味一味不少，加入薏仁熬煮而成！ - 湯頭十分濃郁又帶有微微藥香，喝起來暖胃回甘，加上適合煲湯的豬脊骨，完全沒有腥味，整碗滿滿都是料，CP值簡直絕了✊ 🔸剝皮辣椒雞湯 420g 脆嫩的剝皮辣椒，熬成雞湯，湯頭喝起來鹹香回甘，微微的辣卻有帶鮮甜，真的很好喝耶😉 加上雞肉，不肥又沒有腥味，喝起來只有舒服沒有油膩！ 🔸鳳梨苦瓜雞湯 420g 他們家的鳳梨苦瓜雞是比較順口的，鳳梨跟苦瓜都是鮮潤的味道，可以喝的出鳳梨的香氣，也可以喝得出苦瓜的回甘！ 鳳梨苦瓜雞湯，這湯頭喝起來屬於非常的淡雅清香～ 鈞媽御食堂一直以來專注在製作寶寶副食品，會開始這個品牌也是因為媽媽希望孩子可以透過均衡營養的食物變得健康強壯💪 所以鈞媽苦心研究育兒，從作息、飲食著手，研發出營養低敏副食品，讓寶貝鈞鈞可以吃的頭好壯壯！ 由於每次做多時，鈞媽都會將多的高湯、副食品分送給好友，也在眾多朋友的鼓勵下開始將副食品、高湯等產品包裝販賣。 品牌建立十多年，除了寶寶副食品之外，最具知名度和好評的就是暖心又暖胃的補湯。 不定期都會推出適合一家大小共食的料理。 這一次不只開箱鈞媽御食堂的養生湯品，順便跟大家分享一個他們家很好吃的小纖餅🍪 小纖餅有三種口味「原味」、「抹茶」、「咖啡」 🔹原味小纖餅 原味吃起來其實就是淡淡的芝麻香，然後再加上像是消化餅乾的口感，只是吃起來我覺得沒有消化餅乾那麼厚重的感覺。 因為餅乾是偏薄，所以脆度很夠，吃起來會有飽足感，但是不會有厚重感。 🔹抹茶小纖餅 抹茶的口味吃起來比我想像中的抹茶的味道要淡一點，但是淡淡的抹茶味道會越嚼越香，這一款的香味，我覺得是比較高雅～ 單吃或者是搭配咖啡，我都覺得蠻適合的！ 🔹咖啡小纖餅 咖啡味道非常非常非常的，如果是喜歡咖啡的朋友，這一款絕對會愛上！ 打開的那剎那咖啡的香氣就撲鼻而來，而且咖啡會有帶一點點的回甘跟苦香，是一款很大人味的小纖餅～ 易開罐的方式很方便開啟🩷 - 小纖餅的配方是以麵粉、豆渣、豆乳去製作的，其中還以海藻糖代替精緻砂糖，讓整個餅乾構成變得更優秀🩵 - - 鈞媽深深知道好吃美味很重要是，食品安全、衛生更是相對重要，所以打從一開始就用食品廠規劃製作流程，避免交叉污染，採用真空包裝為主力包裝，保護食物避免受到外在環境汙染。 鈞媽不斷追求製作過程要更高品質、更安全，所以在今年食品工廠通過跟太空人食物同等安全的ＨＡＣＣＰ認證、比ＨＡＣＣＰ更嚴謹的國際食物製造安全標準的ＩＳＯ２２０００雙認證，成為領先業界的高規格食品工廠。 只因為鈞媽以母親的心，希望讓每一個朋友都能吃的飽飽，也能吃的安心🩷 📍鈞媽御食堂 https://shop.chinbp.tw/ 📍鈞媽御食堂 IG https://www.instagram.com/chinbp.dreammother 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

一直做惡夢代表什麼?5個原因竟是健康亮紅燈，很可能是「憂鬱」前兆!

大家應該都有做惡夢的經驗，不過一旦讓做夢影響睡眠，早上起來就好像沒睡過一樣非常疲憊，其實一直做惡夢，會反映出一個人的心理狀態!包括焦慮、憂鬱、緊張或害怕...等比較強烈的情緒，都有可能是造成持續做惡夢的主因。 一直做惡夢代表什麼01. 人為什麼會做夢? 做夢是人類正常的一種現象，入睡後因為有少數的腦細胞還在活動，所以做夢可以達到「神經調節」和「精神活動」的動態平衡，因此做夢會跟情緒和注意力有很大的關聯。 圖/ Pexels Ron Lach 👉冷戰怎麼和好? 「等待道歉」竟是最糟的行為!使用這5招才是最明智的選擇! 一直做惡夢代表什麼02. 可能的原因 賴床: 英國牛津大學做了一項關於夢的研究，結果顯示每天睡超過9小時的人，會比每天睡6小時的人更容易做惡夢，原因是久睡會讓快速眼動期（REM）較長，而REM是在睡眠的最後階段發生，所以睡覺時間拉長，做惡夢的機率就越大。 壓力: 當我們情緒低落，造成心情緊張、害怕、恐慌、焦慮...等，這些壓力也是做夢的主因喔!生活中若遇到重大變故，產生創傷後壓力候群（PTSD），做惡夢的機會也會提升，所以如果你常常做惡夢，也可以說是身體健康狀態下降的警訊。 疾病: 生病初期我們通常沒什麼感覺，因為病徵訊息過於微弱，不過卻可以引起大腦皮層的興奮，睡眠期間就容易會做惡夢，出現令你害怕的情境與感受，流感、呼吸中止症、嗜睡症...等疾病，都會增加做惡夢的機率。 藥物(抗憂鬱、鎮靜劑、麻醉藥): 研究顯示某些抗憂鬱藥物會造成快速眼動期（REM）時間增加，因此更容易做惡夢，一些鎮靜劑和麻醉藥也有類似的副作用，提醒您若做夢過於頻繁，切勿自行停藥，一定要諮詢專業醫生喔! 飲食(高脂肪、辛辣、酒、抽菸): 研究發現攝取高脂肪和辛辣食物，因不易消化，也會造成睡眠品質不佳，導致容易做惡夢；酒精則是會增加快速動眼期（REM）的時間，還會造成睡眠中斷；長期吸菸者的睡眠問題是一般人的2倍，尼古丁也會加強REM的時間，自然容易出現夢境。 圖/ Pexels Ron Lach 👉同居後「性生活減少」，6招教你如何改善親密關係，性愛頻率竟有標準公式! 一直做惡夢代表什麼03. 如何改善 改變習慣: 睡前兩小時不做劇烈運動，也不要吃油炸辛辣的食物，可以用溫水泡泡腳放鬆心情，睡眠時間控制在6小時左右，先試試改變以上的習慣，若還是沒有改善就要尋求專業醫生的協助喔! 身心治療: 首先我們要做心態的調整，找出造成壓力大的主因，盡量減少壓力源，避免讓自己陷入不安的情緒，盡可能讓自己保持平穩的心境，情緒方面的控管通常很難靠自己去改善，建議還是尋求身心科醫生的幫助。 圖/ Pexels Ron Lach 文章首圖/ Pexels Ron Lach 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉【心理測驗】在感情中的心軟指數有多高？5杯飲料看出你的潛在性格 👉如何拒絕告白?運用3種說話的藝術，婉轉又不傷人 👉沒錢真的別生小孩!嚴重甚至影響孩童身心發展，孩子哀怨:你為什麼生下我? 👉曖昧多久可以接受身體接觸?超怕一不小心變成性騷擾! 👉判斷到底是「中央空調男」還是「暖男」?! 4大特徵辨識渣男 👉【愛情心理測驗】目前與曖昧對象修成正果的機率是? 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #一直做惡夢代表什麼 #解夢 #惡夢 #睡不著 #做惡夢 #夢境解析 #夢 #每天做夢 #睡不好 #憂鬱 #情緒緊張 #卑鄙夫婦 #夢

Yo！跟著Karen去「御手國醫華平概念館」能量足蒸初體驗 越蒸越舒服

撰文編輯/Karen W. 足蒸在近年來好像越來越盛行欸！ 人生第一次嘗試足蒸 這個感覺就像是專門為足部做的蒸汽浴🧖‍♀️ 御手國醫華平概念館 位在台南安平的華平路上，對面是台南市華府匹克球球場，附近停車位算是蠻好找的。 而且御手國醫華平概念館的門面很大，喜氣的亮眼黃及質感紅的窗格造型讓人走過也不容易錯過。 御手國醫華平概念館 環境 御手國醫華平概念館是兩層樓的養生館，一樓是櫃檯及接待區，還有足浴、足部按摩區，全部挑高的空間，讓人感到非常舒適開闊，而且很貼心的在每個位子放上已消毒的紙條，讓客人在這裡都可以更安心的享受放鬆時間。 - - 2樓的空間就是做身體，還有能量足蒸的房間，因為我們這一次是預約做能量足蒸，沒有做身體，所以就沒有拍按摩房間的圖片給大家看了～ 在抵達現場之後就可以去櫃檯告訴服務人員，預約大名及時間，那像我們第一次來就是會要先填基本資料。 這一次我們預約的是能量足蒸，所以服務人員會讓你選想要使用的足蒸原液，足蒸原液是由御手國醫與北京齊氏堂中醫藥研究院-聯合研發的。 有三種選擇： 🔸18味溼 茯苓、白術、茵陳、藿香 🔸18味寒 防風、甘草、伸筋草、老薑 🔸12味輕 黨參、當歸、枸杞、黃芪 不同的原液是由不同的材料組成，服務人員說其中就是有各種不同作用，所以可以依自己喜歡的原液去做選擇～ 選完之後服務人員就會帶我們到2樓做能量足蒸的房間，一樣在座位上都會放上已消毒的牌子，可以讓我們知道在使用前都有經過消毒。 可以看到這一個像超大花瓶的足蒸機，還蠻酷的，裡面一顆一顆的是負離子能量晶片，我覺得在蓋起來做足蒸的時候會感受到整個人的循環變好。 - 重點就在於足部有6條經脈經過及66個穴位，這些經絡和穴位更是通達身體的各個角落，所以足部是我們人體非常重要的地方，所以像是老人家常常說要保持雙腳的溫暖、或是要記得常常泡腳，要不然就是要常做足底按摩就是這個道理，畢竟「百病從寒起，寒從腳下生」 足蒸的道理比較像是讓足部做蒸汽浴，透過足蒸讓身體增加熱能，達到身體袪寒排汗、循環暢通～ 在足蒸的時候，服務人員會交給我們遙控器，看今天是想要熱一點、還是不要那麼熱都可以自己掌控溫度。 另外會附上一杯沒有咖啡因的蕎麥茶，因為在足蒸的時候建議大家可以適時的補充水分，讓循環更好～ 另外會提供一次性毛巾，如果有身體流汗的話也可以順便擦，我們是覺得蠻貼心的，而且也想得很周到。 基本上時間到了之後足蒸機會停止，然後就可以按服務鈴，服務人員就會上來協助，在結束課程之後服務人員就會請我們到1樓的接待區去享用課程結束後的點心跟茶飲。 今天的點心是小餅乾搭配低糖枸杞銀耳湯，他們家的枸杞銀耳湯好好喝喔，微甜然後又非常的滑順耶🤍 我覺得接待空間非常的舒適，整個也是十分古色古香，在字畫前，木製古椅，品嚐枸杞銀耳湯，超級速吸(台語)～～～ 日常生活中濕氣無孔不入，像是氣候潮濕 ，愛吃重口味、生冷食物、冰飲、不忌口的飲食習慣，或是作息不定 、睡眠不足、久坐少運動的生活習慣，都容易造成濕氣問題。 足蒸就是讓身體循環加強，很推薦御手國醫華平概念館的能量足蒸，給每一位想增加循環的朋友們～ 目前負離子能量足蒸的服務，只有在御手國醫台南、永康、文化、安平、奇美、華平會館有哦~如果想體驗的朋友們千萬不要跑錯館了~ 📍御手國醫華平概念館 地址：708台南市安平區華平路132-3號 電話：06 293 3333 營業時間： 09:00～24:30（假日營業到凌晨兩點） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/YuShouGuoYiHuaPing 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

高多酚蔬果精華膳食補充品｜馨香麥田蔬果精華🌾外食族必備！每日方便補充。

現代人工作忙碌、壓力大 飲食容易不均衡～ 尤其現在容易外食的我們 高多酚蔬果精華膳食補充品✨ 覺得攝取蔬果的營養不足時 可以補充！ 不會增加熱量攝取。 每一顆蔬果精華膠囊💊 相當於兩份蔬果的量🥬 方便補充各類蔬果營養精華！ 外食族必備❣️ 每天一顆補足不夠的營養。 馨香麥田蔬果精華🌾 由21種五色蔬果之淬取物濃縮而成！ 包括：山桑子(歐洲藍梅)、草莓、櫻桃、黑醋栗、紅葡萄、白葡萄、蘋果、李子、木瓜、鳳梨、橄欖；綠茶；蕃茄、紅蘿蔔、花椰菜、綠包心菜、洋蔥、大蒜、黃瓜、蘆筍、小麥胚芽。 『高多酚蔬果精華膳食補充品』 適合全家大小👪 每天適量補充 滿足蔬果及營養的攝取不足 照顧家人們的健康❤️ 官網🛍 https://www.aromawheatland.com/aromawheatland/index.php FB🔍 https://www.facebook.com/aromawl #高多氛#健康人生#馨香麥田#馨香之氣#麥田之香#高血脂#三高#失智#痛風#肥胖#蔬果精華 #糖尿病#二一種蔬果#兒茶素#植化素#健康無價#潘文涵博士#中央研究院 

居家清潔用品推薦【鱷魚-廚餘消臭防果蠅噴劑】純天然無毒、去除惱人臭味

近年來，隨著環保意識的興起，一些清潔劑成為了我們生活中一個備受關注的議題，不僅僅是因為對環境的保護，更是因為污染到環境會給我們的生活與健康與生活帶來不便，但現在我們可以放心了✔️ 📌鱷魚-廚餘消臭防果蠅噴劑 應運而生，以獨特的技術為基礎，有效分解廚餘中的細菌，減緩食物腐壞速度，同時消除了果蠅喜愛的發酵、腐臭味，從根本上解決了這一困擾，也為大家把關清潔劑的安全性問題💗 這款產品的核心技術來自日本微生物製劑的研究成果，用了一系列優良的微生物菌株，具有強大的分解能力，能快速且有效地分解廚餘中的有害細菌，從而減緩食物的腐壞速度 這一技術的獨特之處在於，不僅僅是用來遮蓋臭味，而是直接消滅臭味的來源，使得廚餘處理更加徹底😃 與傳統的防蟲產品不同，這款噴劑的成分本身完全天然，不含任何毒素或香料添加，因此對環境絕無二次汙染之虞可以放心地保護環境的純淨與健康💯 而且使用上也很容易唷，在使用時，請直接將噴霧對準廚餘或垃圾桶的臭源處，持續按壓噴霧頭，直至表面完全被本產品成分所覆蓋。確保廚餘或垃圾的每一個角落都得到了有效的覆蓋😁 對於小型廚餘桶，建議均勻噴灑約5-6次以達到最佳效果。對於較大的垃圾桶，則建議噴灑約9-10次，具體噴灑次數也可以根據廚餘或垃圾的量來進行自行調節，以確保臭味完全被消除😘 若是想驅除果蠅，建議將廚餘全部噴灑到表面變濕，確保果蠅喜歡的臭源完全消失，從而達到果蠅驅除的效果😀 根據我自己的使用經驗來說，這款廚餘消臭防果蠅噴劑是具有高效消臭、防止果蠅繁殖的優秀產品，為我的生活帶來便利，在浴室和廁所、垃圾桶的異味方面，原本令人困擾的異味已經完全消失了，讓我在使用這些空間時享受到清新宜人的氛圍🥰 【鱷魚】 官網：www.cts-shop.com 粉絲團：https://www.facebook.com/crocoil #鱷魚 #消臭 #果蠅 #寵物睡墊 #貓砂 #油煙 #煙味 #天然無毒 #廚餘

動物會做夢嗎，毛茸茸朋友是否有夢？解密睡眠之謎

做夢並不是人類的專利，早在20世紀60年代，就開始研究如何才能了解動物的夢境，以及關於動物是否會做夢的問題，科學界的研究仍然存在一些爭議，雖然我們無法直接問動物他們的夢境。然而，有一些證據和觀察表明，某些動物可能會經歷夢境。 動物會做夢嗎-哺乳動物 貓和狗，可能會夢。REM（快速眼動）睡眠階段九是一個很好的例子，這是睡眠的一部分，通常伴隨著活躍的大腦活動。REM 睡眠階段與夢境經驗密切相關，因為這時大腦活動活躍，眼球會在不同方向迅速移動，這被認為是在夢境中觀察到的眼球運動。 研究人員現在可以通過人道的方式在動物入睡時監測其腦細胞的神經和化學活動。 老鼠似乎在睡眠時夢見了在迷宮中奔跑的情景。推斷老鼠在夢境迷宮中所處的位置，並與現實中的迷宮位置對應起來。 動物在睡眠時，大腦也會像人類一樣發出電波，如貓在睡覺時會豎起耳朵，身體拱起或是鬍鬚顫動，有時還會輕輕地叫，好像發現了追捕目標似的。 動物會做夢嗎-鳥類 斑胸草雀的大腦後，也發現了一些相似的情況。這種鳥並非生來就會演唱美妙的歌聲，而是需要通過後天學習才能掌握這種技能。而當這些鳥入睡時，科學家從神經放電的順序來看，斑胸草雀似乎在夢中唱歌。 這或許說明斑胸草雀在睡夢中仍在練習唱歌。 動物會做夢嗎-爬行動物 夢境是一種主觀體驗，只有能夠自己描述夢境的個體才能提供有關夢境的信息，科學家發現爬行類動物可能同人類一樣，睡眠時會經歷快速動眼期REM和另一個叫做慢波睡眠（深度睡眠）的睡眠階段。 爬行動物也存在這種快速動眼期或慢波睡眠，或許意味著這種睡眠循環模式要追溯到哺乳類動物、爬行類動物和鳥類共同祖先恐龍身上。 如果上述理論得到進一步印證，就意味著恐龍可能也有睡眠循環模式，甚至可能會做夢。 #動物會做夢嗎 #動物 #哺乳類動物 #哺乳類 #貓 #狗 #鱷魚 #快速動眼 #鳥 #夢 #夢境 #爬行動物 #REM #睡眠 #老鼠 #深度睡眠 #睡覺 #恐龍 #記憶 #科學 #寵物 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

給頭髮一點洗禮，展現秀髮的晶亮｜【CLTIME 晶凝時光】茶葉系列的美髮保養護髮品！

身為飲茶控的自己，在每日當中絕對少不了來杯紅茶或鮮奶茶。愛茶類愛到連洗髮露、護髮素的系列也不放過（笑）推薦近期很熱愛的洗髮系列品牌——「晶凝時光」的JWT紅茶控油洗髮露 成立於2018年的晶凝時光，經由創辦人十多年的化妝品經驗與研究團隊開發而成。訴求「美顏保健，內外兼具」落實環境保護與永續發展的美好理念！ 實際從包裝來看，JWT紅茶控油洗髮露（左）與紅茶植潤護髮素（右），容量皆為500ml。成份則是採用知名阿里山珠露紅茶萃取，同時還有令人舒壓的薄荷腦、使頭髮烏黑亮麗的何首烏。 JWT紅茶控油洗髮露：主打控油的紅茶洗髮露，淡淡的茶葉清香感，清洗秀髮時不會粗澀難聞，清潔秀髮的過程中可以感受到頭髮輕微的薄荷涼感，非常令頭皮紓壓！當中更添加了紅茶萃，清洗完還會聞到淡淡香氣，同時還能有效修護燙髮或乾硬髮質～ JWT紅茶植潤護髮素：這款成分中添加了蠶絲蛋白，輕輕塗抹並沖洗乾淨就能感受滑順的絲護髮感。顏色以乳白色呈現，香氣會比洗髮露再淡一些，對於不喜歡香氣過重的我來說非常合適！ 跟著下列的沖洗步驟：清水沖洗>洗髮露清潔毛髮>沖洗>植潤護髮約1分鐘>沖洗乾淨完成！ 實測後發現在洗完後的半小時還能聞到髮絲的淡淡香氣，而且頭皮也會覺得很清爽舒適，不會顯得過於厚重或黏膩感！ 對於本身是細軟髮且有燙染的我來說，透過晶凝時光所使用的紅茶系列洗髮與護髮素，能為自己珍貴的秀髮打造天使髮絲，把頭髮當作臉部認真保養，給頭髮一個烏溜溜滑順的美麗！ 偷偷告訴你們....晶凝時光不只在洗髮護髮的領域發光發熱，還有眾多人氣商品，如：養生茶飲、化妝保養品系列應有盡有，只為讓使用者能夠透過產品實現內外在的美麗。 立即選購：https://www.cltimecare.com/zh-TW?mibextid=Zxz2cZ 粉絲團：https://www.facebook.com/gltimecare 

研究搜尋結果

【Susu聊心室】03.確診ALS後，我如何處理人際問題?

【Susu聊心室】03.確診ALS後，我如何處理人際問題?

好睡眠神助手｜星譜生技 Go好眠 GABA舒壓膠囊幫助我擁有高品質睡眠

好睡眠神助手｜星譜生技 Go好眠 GABA舒壓膠囊幫助我擁有高品質睡眠

女生變美攻略! S.Y SHOP 漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊、嫩白玫瑰私密慕斯保養推薦

女生變美攻略! S.Y SHOP 漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊、嫩白玫瑰私密慕斯保養推薦

Yo！Karen的吃貨開箱「鈞媽御食堂」宅配美食推薦用豆渣做的小纖餅溫暖身心的家有鈞媽美味滋補雞湯包

Yo！Karen的吃貨開箱「鈞媽御食堂」宅配美食推薦用豆渣做的小纖餅溫暖身心的家有鈞媽美味滋補雞湯包

一直做惡夢代表什麼?5個原因竟是健康亮紅燈，很可能是「憂鬱」前兆!

一直做惡夢代表什麼?5個原因竟是健康亮紅燈，很可能是「憂鬱」前兆!

Yo！跟著Karen去「御手國醫華平概念館」能量足蒸初體驗越蒸越舒服

Yo！跟著Karen去「御手國醫華平概念館」能量足蒸初體驗越蒸越舒服

高多酚蔬果精華膳食補充品｜馨香麥田蔬果精華🌾外食族必備！每日方便補充。

高多酚蔬果精華膳食補充品｜馨香麥田蔬果精華🌾外食族必備！每日方便補充。

居家清潔用品推薦【鱷魚-廚餘消臭防果蠅噴劑】純天然無毒、去除惱人臭味

居家清潔用品推薦【鱷魚-廚餘消臭防果蠅噴劑】純天然無毒、去除惱人臭味

動物會做夢嗎，毛茸茸朋友是否有夢？解密睡眠之謎

動物會做夢嗎，毛茸茸朋友是否有夢？解密睡眠之謎

給頭髮一點洗禮，展現秀髮的晶亮｜【CLTIME 晶凝時光】茶葉系列的美髮保養護髮品！

給頭髮一點洗禮，展現秀髮的晶亮｜【CLTIME 晶凝時光】茶葉系列的美髮保養護髮品！

研究搜尋結果

【Susu聊心室】03.確診ALS後，我如何處理人際問題?

【Susu聊心室】03.確診ALS後，我如何處理人際問題?

好睡眠神助手｜星譜生技 Go好眠 GABA舒壓膠囊 幫助我擁有高品質睡眠

好睡眠神助手｜星譜生技 Go好眠 GABA舒壓膠囊 幫助我擁有高品質睡眠

女生變美攻略! S.Y SHOP 漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊、嫩白玫瑰私密慕斯保養推薦

女生變美攻略! S.Y SHOP 漾美莓蔓越莓超效益生菌膠囊、嫩白玫瑰私密慕斯保養推薦

Yo！Karen的吃貨開箱「鈞媽御食堂」宅配美食推薦用豆渣做的小纖餅 溫暖身心的家有鈞媽美味滋補雞湯包

Yo！Karen的吃貨開箱「鈞媽御食堂」宅配美食推薦用豆渣做的小纖餅 溫暖身心的家有鈞媽美味滋補雞湯包

一直做惡夢代表什麼?5個原因竟是健康亮紅燈，很可能是「憂鬱」前兆!

一直做惡夢代表什麼?5個原因竟是健康亮紅燈，很可能是「憂鬱」前兆!

Yo！跟著Karen去「御手國醫華平概念館」能量足蒸初體驗 越蒸越舒服

Yo！跟著Karen去「御手國醫華平概念館」能量足蒸初體驗 越蒸越舒服

高多酚蔬果精華膳食補充品｜馨香麥田蔬果精華🌾外食族必備！每日方便補充。

高多酚蔬果精華膳食補充品｜馨香麥田蔬果精華🌾外食族必備！每日方便補充。

居家清潔用品推薦【鱷魚-廚餘消臭防果蠅噴劑】純天然無毒、去除惱人臭味

居家清潔用品推薦【鱷魚-廚餘消臭防果蠅噴劑】純天然無毒、去除惱人臭味

動物會做夢嗎，毛茸茸朋友是否有夢？解密睡眠之謎

動物會做夢嗎，毛茸茸朋友是否有夢？解密睡眠之謎

給頭髮一點洗禮，展現秀髮的晶亮｜【CLTIME 晶凝時光】茶葉系列的美髮保養護髮品！

給頭髮一點洗禮，展現秀髮的晶亮｜【CLTIME 晶凝時光】茶葉系列的美髮保養護髮品！

好睡眠神助手｜星譜生技 Go好眠 GABA舒壓膠囊幫助我擁有高品質睡眠

好睡眠神助手｜星譜生技 Go好眠 GABA舒壓膠囊幫助我擁有高品質睡眠

Yo！Karen的吃貨開箱「鈞媽御食堂」宅配美食推薦用豆渣做的小纖餅溫暖身心的家有鈞媽美味滋補雞湯包

Yo！Karen的吃貨開箱「鈞媽御食堂」宅配美食推薦用豆渣做的小纖餅溫暖身心的家有鈞媽美味滋補雞湯包

Yo！跟著Karen去「御手國醫華平概念館」能量足蒸初體驗越蒸越舒服

Yo！跟著Karen去「御手國醫華平概念館」能量足蒸初體驗越蒸越舒服