【期間限定】2020台灣設計展！中秋連假新竹一日遊行程這樣玩。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 中秋連假大家決定怎麼渡過了嗎？《2020台灣設計展》正巧從10月1日開始，到10月11日結束，為期11天又跨到兩個連續假期，如果你喜歡設計展覽的話，今年的《2020台灣設計展》舉辦地點在新竹，從新竹火車站為起點，在新竹公園和舊城區，都有不同的活動，為了增添趣味性，還設置大型的『新竹獸』，幫大家精選了一些周邊景點和餐廳，可以安排成新竹一日遊或半日遊的行程，隨興走走逛逛。 延伸閱讀：精選12間新竹小吃麵店推薦|銅板價美食地圖先收藏好... 《2020台灣設計展》的焦點，希望經由設計重新詮釋新竹風城，自然少不了要收集主題活動之一的《怪獸竹可夢》，假設搭乘火車或客運來的你，記得在新竹客運轉運站，透過APP的AR畫面，先捕捉第一隻新竹獸。 【下載 App，掌握最新資訊】 iOS 下載：https://apple.co/2FXMBru Android 下載：https://bit.ly/3mXPMjg 如何玩遍《2020台灣設計展》，首先要了解路徑與2大展區的主軸，以《新竹公園：Terminal Park 城市動態資料庫》的方式呈現，有T1城市終端機(新竹市體育館)、T2美感電域(孔廟廣場)、T3世界最美的教科書展(孔廟)、T4超連結(風Livehouse)、T5◯循環設計展(玻璃工藝博物館)、T6有種新竹(動物園Gift Shop)...等等六大脈絡。 關於新竹獸的出現蹤跡，拍了以下照片，給大家一點提示！ 【新竹市立動物園 Hsinchu Zoo】 /展覽日期/ 2020/10/01(Thu.)~2020/10/11(Sun.) /展覽地點/ 新竹公園、轉運站及護城河舊城區 除了參觀《2020台灣設計展》還可以到附近的這些景點走走。 【新竹市立動物園 Hsinchu Zoo】 源於民國25年的新竹市立動物園，是目前全台灣現存的最老動物園，也因此座落的位置十分靠近新竹市區，蘊含保育、教育、研究與遊憩的目的，是許多新竹人小時候的兒時回憶，2015年動物再生計畫啟動以後，於2017年至2019年閉園整頓，如今我們看到的2020新竹動物園，外觀充滿了現代的設計與藝術感，善用天然的植栽，沒有累贅的建物，開闊的視野，呈現出一股簡約美學，強調人、動物與大自然，共生的和諧。 【森林食堂/野餐市集 Forest Kitchen】 新竹市立動物園大門旁邊的森林食堂，可以點一份簡單的下午茶休息片刻，關於森林食堂的景觀有兩種，一邊面對市街馬路，另一邊望向動物園，而緊鄰動物園的座位，也相對更加搶手，坐在羊駝區的旁邊，吃著點心，看著可愛的動物，稍微發呆放空一下也很美好。 【星巴克新竹動物園門市 Starbucks Hsinchu Zoo】 星巴克新竹動物園門市的主題館，與新竹市立圖書館動物園分館結合，第一眼就能看到特殊的圓柱體建築，放射的造型裝飾與星巴克女神的皇冠，是否有些相互呼應的感受，玻璃窗上還有許多動物圖案，都凸顯出了動物園門市的元素和特色。 【春室 Glass Studio + The POOL】 由春池玻璃主理著這個複合式空間，並融合了藝文展覽與餐飲，傳達出循環經濟的理念，1樓是玻璃工坊，2樓是春玻選物，3樓The POOL一池咖啡，讓大家能夠用更貼近生活的方式，點一杯咖啡拿鐵，再來份白色池塘小戚風，就是最棒的組合，靜靜地享受這個愜意的氛圍。配方豆的咖啡拿鐵有著莓果香味，加入的是新竹在地香山牧場的鮮奶，而白色池塘小戚風是The Pool限定，精緻的桂花烏龍口味，裏頭還有核桃，爽口的幕斯，甜甜的糖片，蛋糕滋味恰到好處，吃完後真想再來一塊，從外觀看起來好比是一朵盛開的花朵。 【竹塹城迎曦門 Hsinchu Yin Hsi East Gate】 走完了新竹公園的展覽區，別忘了返回新竹就城市中心，歷史悠久的東門城圓環，對面的警察局東門派出所也攀附了可愛的怪獸腳，是近期的打卡熱點，沿著護城河廣場還有《設計有本市》市集活動。 /市集地點/ 護城河廣場(府後街段)、護城河廣場(州圖前段) 白天結束了所有戶外活動之後，晚餐可以選擇到購物中心。 【巨城購物中心 BigCity Shopping Mall】 2012年開幕至今的BigCity，連著另一棟的遠東SOGO百貨，再加上啟用的創藝大樓，將電影院、美食街、商店街、3C家電、主題餐廳以及大魯閣...等等商業設施，真的是多到數不清的選擇，全部都彙整在巨城購物中心裡面，也經常會有其他品牌快閃櫃活動，更是增添了不少新鮮感，結束白天的室外景點參觀行程，晚上剛好來逛街吃飯作為美好的結尾。 中秋連假如果想來點隨興自在的輕旅行，這樣的質感系一日遊或半日遊，應該會很適合你喔！別忘了先下載好展覽APP，才能夠玩得省時又順暢。❤️ 【下載2020台灣設計展 App】 iOS 下載：https://apple.co/2FXMBru Android 下載：https://bit.ly/3mXPMjg 圖片來源：自行拍攝、新竹市政府、台灣設計展FB、新竹市新鮮事YT，僅文章分享使用！ #2020台灣設計展 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #新竹景點 #新竹一日遊 #新竹人來風 #中秋連假活動推薦 #新竹動物園 #新竹孔廟 #新竹火車站 #新竹旅行 #新竹旅遊 #波波打卡 #森林食堂 #春室 #一池咖啡 #台灣設計展 #設計 #展覽 #CHECKin新竹 #人來風 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

日常的小幸運！Hebe田馥甄2023最新10大經典歌曲　「一一」盤點！

金曲歌后田馥甄（Hebe）2022年在高雄巨蛋開唱，先是因為身體不適延期，後又因碰上地震取消，讓許多歌迷感到遺憾。如今她再度於8月5日、6日、11日至13日在台北小巨蛋舉行「田馥甄2023一一巡迴演唱會台北最終場」，田馥甄不僅表示自己非常期待，粉絲也開心不已，《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查2023年「田馥甄10大熱門歌曲」，一起來看歌迷能不能獲得「小幸運」，在演唱會中聽到這些歌，也接受「師姐」心靈開釋，享受一場美聲饗宴。 No.10 Love! 「咦？怎麼這世界，已經沒有人相愛，怎麼這世界，每個人都不快樂，怎麼這世界，每個人都愛別人，不愛自己」〈LOVE !〉歌詞表達出愛的表象下，原來相愛人們越來越少，甚至難以感到真正快樂，提醒大家，只有當自己先好好的愛惜自己的時候，也才是真正能夠、有能力去愛這個世界的開始。輕柔空靈的嗓音、發人省思的歌詞，讓網友直呼，「就突然好想唱田馥甄的LOVE」、「女神就是田馥甄，不說用唱的LOVE」。 No.9 無常 田馥甄之前因演唱會唸木魚，奠定「師姐」地位，在她的音樂作品中放入許多無常與日常的意涵，傳達出面對其實很無常的人生，可以如歌詞所說，「讓無常如常」以這樣的心態，豁達接受變化。Hebe也曾說：「日常裡的無常，時時提醒著我，不糾結過去，不擔憂未來，活在當下。」喜歡這首歌的粉絲表示，「很驚喜聽到的歌：無常、終身大事」、「我們只能看淡這些無常」。 No.8 離島 田馥甄在裴洛西訪台期間PO出自己吃義大利麵的照片，遭中國網友列為抵制藝人，並翻出歌曲〈離島〉被指有台獨的嫌疑，因而在中國全面下架，但也讓這首舊歌再度受到網友討論，引發一波聲量，「沒有辦法滿足每個人的思維，做好自己就好，一起來聽好聽的〈離島〉」、「隔一片海互不打擾」、「這首歌我還是第一次聽，不封殺還好，一封殺變成神曲」。 No.7 熱情 〈熱情〉是田馥甄2014年演唱歌曲，歌詞、曲調洋溢陽光、正向的氛圍，從而帶出對生活、夢想需要百分百的熱情的主題，給予歌迷滿滿的力量。「金曲遺珠，這個人已經與我無關、熱情」、「這個5月必須安排唱〈熱情〉了嗎」、「〈熱情〉從來沒聽過有唱現場的」。 （圖片來源：FB/田馥甄 Hebe） No.6 魔鬼中的天使 〈魔鬼中的天使〉意思是自己愛上的人其實是魔鬼般的偽善，但深陷愛情中自己，卻又覺得美好如天使，帶著愛意也帶著恨，明知愛已不在，卻又無法狠下決心放手的糾結，歌詞朗朗上口，「魔鬼中的天使，全場射起藍綠色的光束，像是把馥甄困在舞台上（友人說像神經我覺得是很貼切的比喻）」、「不管是小幸運，魔鬼中的天使也都好好聽」、「田馥甄〈魔鬼中的天使〉太好聽了」。 No.5 或是一首歌 田馥甄與新生代最受矚目樂團deca joins合作創作〈或是一首歌〉，旋律浪漫頹廢，微笑唱出對生活無法掌控的苦悶，MV更特別前往台東拍攝，劇情講述一對衝浪戀人，在失去戀人後女孩不再衝浪，用時間與歌曲療癒自己。一如歌詞「世界的盡頭／是悲傷和快樂相同」無論悲喜都走往一樣的終點。「或是一首歌，『HEBE』是文青女神的代名詞」、「或是一首歌留下愛情裡的不捨」。 No.4 無人知曉 〈無人知曉〉唱出「備胎」的心境，感情關係裡的不對等，兩人之間好像有點什麼，但卻誰也不願意說破，故意聽不懂對方拒絕，進退維谷，淡漠的字句中夾藏著炙熱的感情，讓不少「暈船仔」聽哭，「〈無人知曉〉一段無法確定又自討苦吃的關係，不知道可以持續多久」、「田馥甄的無人知曉變成我重複哼唱的歌，畢竟我能在歌詞聽到我自己」、「當下內心開始小劇場（無人知曉~可不可憐~）」。 No.3 日常 田馥甄藉由《日常》這張專輯的同名歌曲表露個人的人生觀：最簡單但也容易被忽略的生活態度，就是好好享受每一天看似平常的事物，用心感受當下，讓每一個日常都變得不平常。曲調輕快，令人不禁跟著恣意的哼唱，粉絲也經常在言語中帶入歌曲名，「日常想念田馥甄」、「田馥甄忘詞的日常」、「在家整理家務時會聽田馥甄的日常」。 No.2 小幸運 〈小幸運〉是2015年電影「我的少女時代」主題曲，當時不只電影受到討論，該首歌推出後，於YouTube官方MV的點擊次數累積超過1億人次，成為全球第一首YouTube點擊次數突破1億人次的中文歌曲，至今〈小幸運〉受歡迎的程度仍不減，旋律、歌詞深深烙印在不少人腦海裡，「〈小幸運〉是被翻唱無數次，但卻始終都沒有超越過原唱」、「我們一起來唱這首歌，小幸運」。 No.1 一一 〈一一〉唱的是「拋開盲從」，「一一」的意思可以是陸陸續續，一個接著一個，用來形容一個人的從眾心，不論是小聰明還是大道理，希望聽歌的人都能在歌裡找到自己，人生中的各種面向，所有出現在生命的一切，都應該一一被收藏、一一去愛。也因為〈一一〉是巡迴演唱會的主題，歌迷自然特別期待聽到現場演唱，「 一一倒數、一一期待」、「田馥甄一一演唱會來了」、「好多經典歌曲都一一重現，能去現場真的太幸福了」。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年01月01日至2023年07月31日，共7個月。 《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『Hebe田馥甄』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 這些歌都是我們的青春！Hebe青峰合體「甄峰狂」飆唱二十年精華 回到那年的《女生宿舍》！S.H.E 20大經典歌擁抱17歲的自己 她的歌絕對不是「無人知曉」 Hebe田馥甄的10年女神之路 合作網站／網路溫度計 #Hebe #she #一一 #小幸運 #影劇音樂 #或是一首歌 #日常 #歌曲 #波波名人 #無人知曉 #生活精選 #田馥甄 #田馥甄Hebe #田馥甄歌曲 #魔鬼中的天使 

國寶級帥哥「松村北斗」出道經歷＆小秘密！代表作《Red Eyes監視搜查組》你一定看過！

大展身手的松村北斗，除了在SixTONES團體活躍之外，戲劇表現也很吸引大家注意。尤其是參與龜梨和也主演的日劇《Red Eyes監視搜查組》，以及與森七菜雙主演的電影《Liar × Liar》人氣更是旺盛！曾於2020「國寶級帥哥」上下半年度排名榮登第二與第四名的寶座，人氣勢如破竹的他到底有什麼魅力呢？ https://www.instagram.com/p/CFgJ8qZMh7K https://www.instagram.com/p/C9EsVqsxQOD/ 松村北斗基本介紹 松村北斗1995年6月18日出生，從小體育神經很好，因為對前輩山下智久非常憧憬，向傑尼斯事務所投履歷三次後，終於在2009年順利入社，並在2015年正式組成團體SixTONES，繼續開始閃閃發亮的演藝生活。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.instagram.com/p/CLFs_nuht23 松村北斗小秘密1、代表顏色是黑 每個傑尼斯團體的成員都會有一個顏色代稱，而松村北斗則是非常神秘的黑色代表，從出道開始人氣非常高，還在雜誌企劃當中票選為Jr.大賞戀人賞第一位。 https://www.instagram.com/p/CAhFHPjAO5j 松村北斗小秘密2、擁有空手道黑帶資格 松村北斗從小體育神經非常好，小學一年級開始練空手道，甚至還在國中一年級時於縣內獲取第二名，擁有黑帶資格。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗小秘密3、嚮往山下智久進入演藝圈 松村北斗小時候因為看了日劇《詐欺獵人》對山下智久非常崇拜，因此才向傑尼斯事務所投履歷，總共投了三次才終於錄取，對偶像的愛可說是非常強烈呢！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇代表作 松村北斗戲劇1、《私立馬鹿蘭高校》 《私立馬鹿蘭高校》是傑尼斯Jr.與AKB合作的深夜30分鐘連續劇，不良男子高中與品格端正的大小姐學校合併的校園故事。由於價值觀的不同掀起各式各樣的騷動，隨著劇情發展後大家互相了解以及幫助對方，漸漸改變了雙方的印象，是一部充滿熱血及青春的戲劇。因為深受好評拍了電影版，也有不錯的票房成績，而松村北斗在裡面飾演個性冷酷的細心男，總是喜歡穿一身黑，感覺非常帥氣！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇2、《黑之女教師》 2012年榮倉奈奈主演的日劇，故事敘述高中校園裡的生物科老師高倉夕子(榮倉奈奈飾)，在白天時是正常的學校老師，但到了夜晚，分別與內田紫花(市川實日子飾)和藤井彩(小林聰美飾)兩名女老師以「課外教學」的名義，向其他人收取不合理金額，透過不擇手段的方法去解決校園內外的問題。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 而這次則是飾演個性安靜沉默、有點神祕的學生，因為想為姊姊報仇才到這所學校了解事情真相的背後，是個非常關鍵的重要人物，也透過這個角色的關係，開始漸漸磨練他的演技，除此之外，其他學生也是現今當紅人物，山崎賢人、千葉雄大、土屋太鳳、廣瀨愛麗絲等，演員陣容相當豪華。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇3、《Perfect World(完美世界)》 松村北斗成為團體SixTONE的成員後開始參與一些戲劇作品，在日劇《Perfect World 》中飾演的是左腳有殘疾的身障者晴人，跟男主角鮎川樹(松坂桃李飾)在同一家建築事務所上班，是負責人的姪子，活潑樂觀，個性有點衝動，喜歡女主角愛未(山本美月飾)的妹妹詩織(岡崎紗繪飾)，雖然曾經自暴自棄，但最終考取了二級建築師證照，順利跟詩織在一起。 (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇4、《10的秘密》 松村北斗於2020年1月正式出道，大量宣傳活動增加了曝光度，也漸漸人氣開始增加。而正式出道迎接的首部作品就是這部《10的秘密》啦！由向井理主演，講述主角圭太(向井理飾)在女兒小曈(山田杏奈飾)被綁架的過程中，得知了許多不為人知的祕密。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村在裡面飾演在爵士酒吧彈奏鋼琴的音大生小翼，跟小曈關係很好，但其實他是因為過去的事件以此接近她，跟圭太說明原因之後，決定跟他聯手一起查詢事情的真相。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇5、《一億元的分手費》 由上村隆也主演，故事敘述自己的妻子夏代(安田成美飾)在30年前從阿姨那繼承巨額遺產，加上股市價值總額48億日圓至今仍存在銀行帳戶當中，雖然不明白為何妻子隱瞞他這件事情，但也因為這個原因，主角鐵平(上村隆也飾)回想起他年輕時與妻子間的回憶，也重新審視他的夫妻及親子關係。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 而松村則是擔綱主角年輕時期的角色，個性傻里傻氣的樣子實在非常可愛呢！而他們兩人相遇及告白的情節讓觀眾們感到非常羅曼蒂克，喜歡看撒糖的粉絲可絕對不要錯過喔~。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇6、《Red Eyes監視搜查組》 由龜梨和也主演，劇情為一群透過操作最新監視器系統，去追尋犯人下落的特殊部隊，松村飾演擁有前科紀錄的天才駭客小牧要，個性看似隨興，但其實很謹慎小心，內心跟其他人一樣，背負著不為人知的黑暗過去。 https://www.instagram.com/p/CKq1eVKpXUr https://www.instagram.com/p/CLg3_YtJj0w 松村北斗戲劇7、《Liar × Liar》 2021年2月在日本上映的愛情電影，與森七菜雙主演，故事講述有潔癖的童顏樸素女大生高槻凑(森七菜飾)，與她的繼弟透(松村北斗飾)生活在同一個屋簷下，但因為酷酷的透非常受歡迎導致他的女性關係很複雜，時常讓凑被女生找麻煩感到非常困擾，某天跟朋友借了高中制服、化了妝之後在外面閒晃，結果就碰巧遇見了透，凑刻意偽裝成別人，透卻對她告了白，就這樣開始一場非常奇妙的戀愛三角關係…。 https://www.instagram.com/p/CIL_t_WpZ9_ https://www.instagram.com/p/CKxG7tjrGci 光看預告就覺得非常甜蜜跟揪心，看到北斗酷酷的樣子以及可愛的微笑，讓人內心不禁感到小鹿亂撞咧！真心期待能夠趕快在台灣上映！ 松村北斗戲劇8、《戀愛何必認真？》 這部是2022年松村北斗出演的戀愛群像劇，六位男女各有各的工作，因為工作和生活而有所交集，而產生了各種情感，進而發展出三段不同的戀愛。松村北斗這次飾演長峰柊磨，抱持著「來者不拒、去者不追」的戀愛主義，在法國小酒館Salut擔任外場兼實習廚師，不曾付出真心的他竟然對櫻澤純（廣瀨愛麗絲 飾）很有興趣，兩人會如何發展交給大家去看！ （圖片來源：恋なんて、本気でやってどうするの？） 松村北斗戲劇9、《敲響密室之門》 《敲響密室之門》是日本小說家青崎有吾創作的推理小說，2023年翻拍成電視劇。主要由松村北斗及西畑大吾主演，故事講述偵探御殿場倒理（松村北斗 飾）、偵探片無冰雨（西畑大吾 飾演）是搭檔也是競爭對手，他們在不可思議的平衡關係中，作為偵探事務所的雙偵探與共同經營者，一起破解一個接一個奇怪的困難事件，兩人在大學時代研究班夥伴所面臨的未查明事件的真相也將逐漸揭開。 （圖片來源：ノッキンオン・ロックドドア） 松村北斗戲劇10、《黎明前的全部》 這是2024年2月松村北斗與上白石萌音共同主演的電影！故事是由日本作家瀨尾麻衣子所著的小說改編，劇情講述美紗（白石萌音 飾）受到每月一次的經前綜合症的影響，很容易生氣，對凡事沒有動力的山添（松村北斗 飾）破口大罵。患上恐慌症的山添失去了生存的意志。儘管他們彼此之間沒有愛情，甚至沒有友誼，但在不知不覺中，他們開始治癒對方的精神疾病、互相幫助。 （圖片來源：夜明けのすべてX） 松村北斗戲劇11、《西園寺小姐不做家事》 《西園寺小姐不做家事》是日本漫畫家秀樂沙鷺創作的漫畫，2024年9月拍成偶像劇播出，由松本若菜飾演西園寺小姐，搭擋松村北斗、倉田瑛茉主演。故事講述一位工作上非常能幹但不做家務的38歲單身女性完全西園寺一妃，剛剛實現了擁有自己的房子和夢寐以求的「零家務生活」和年下的單親爸爸（松村北斗 飾）組成了「假家庭」，開始了一段奇特的同居生活，這部劇在日本掀起熱度，大家有空可以看看！ （圖片來源：西園寺さんは家事をしない） 松村北斗的作品在這幾年間累積的越來越多，而且人氣非常高、知名度還在持續上漲中，除了團體活動正在熱騰騰進行之外，也期待他未來更多不同的戲劇出演！ 延伸閱讀 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ 👉傑尼斯成員代表色(紅色篇-中)！你喜歡哪一位？ 👉重回青澀戀愛感！15部日本經典「校園純愛動漫」盤點，《只想告訴你》、《閃爍的青春》絕對甜進你心裡！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #10的秘密 #Liar×Liar #MatsumuraHokuto #SixTONES #SixTONES松村北斗 #一億元的分手費 #傑尼斯Jr. #國寶級帥哥 #完美世界 #日本偶像 #日本傑尼斯男星 #日本娛樂 #日本男星 #日本男演員 #松村北斗代表作 #松村北斗基本介紹 #松村北斗小秘密 #松村北斗戲劇代表作 #松村北斗日劇代表作 #松村北斗電影代表作 #松村北斗電影作品Liar×Liar #松村北斗電影作品謊言謊言 #松村北斗電視劇作品 #松村北斗電視劇作品10的秘密 #松村北斗電視劇作品PerfectWorld #松村北斗電視劇作品Red Eyes監視搜查組 #松村北斗電視劇作品一億元的分手費 #松村北斗電視劇作品完美世界 #松村北斗電視劇作品黑之女教師 #私立馬鹿蘭高校 #黑之女教師 #龜梨和也 

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60年來，自信美體專家法國克蘭詩透過提供專業簡單的建議及有效的個人身體保養品，幫助女性保持良好身心健康以及勻稱體態，在台灣歷年來的努力經營下，克蘭詩現在穩站市場龍頭，法國克蘭詩行銷總監陳靜怡表示，台灣整體的身體保養品市佔約為所有保養品 (臉+身體) 的2.1%，而其中的67% 都來自克蘭詩；也就是說，台灣每100位使用身體保養品的消費者中，就有67位使用克蘭詩的產品。此外，台灣身體保養銷售前10名的產品中，克蘭詩占據其中的有8項。 今年，全球No. 1自信美體專家克蘭詩，在深入研究脂肪細胞結構與橘皮組織的生成後， 獨步全球、發展出市面上唯一能針對3種脂肪細胞分別擊破的塑身並加速燃脂效果達3倍的全新「紅魔超Ｓ勻體精華」，除了能瓦解已生成的頑強脂肪外，更能有效預防脂肪細胞形成、擴散與增生，避免初期橘皮生成，並加速燃脂作用，同時防止脂肪組織中過量的膠原纖維堆積，打擊橘皮，讓所有女性朋友更有效率、加速征服曲線S，不用運動也能瘦。 克蘭詩突破性發現：共有3種脂肪細胞會造成脂肪囤積及橘皮 1. 儲存脂肪之成熟脂肪細胞在2013年版本的纖體（Body Lift）產品中，克蘭詩強調原生幹細胞(Progenitor Cell)在脂肪組織擴張中的關鍵作用：這些細胞由前驅脂肪細胞（pre-adipocytes）轉變為儲存脂肪之成熟脂肪細胞以便能夠儲存大量的脂質並繁殖複製，進而導致橘皮組織的惡性循環。只要減緩原生幹細胞的繁殖、並抑制其分化成為脂肪細胞的速度，即可有效防止脂肪細胞生成、進而囤積脂肪。新發現2. 燃燒脂肪之燃脂脂肪細胞這些細胞扮演最討喜的角色，持續燃燒脂質以提供身體所需要的能量。在身體平衡運作時，當消化的卡路里量等於燃燒掉的卡路里時，燃燒脂肪之燃脂脂肪細胞不必長期儲存脂質而是立即釋放它們，身體健康新陳代謝所需的能量得以持續獲得供給。而當吸收過多卡路里時，其燃脂功能便會降低，故脂肪便會累積導致脂肪組織增厚。新發現3. 製造纖維之纖維脂肪細胞纖維脂肪細胞製造膠原纖維，打造脂肪組織之結構。在正常狀況時，製造纖維之纖維脂肪細胞幾乎不存在且僅製造維持脂肪組織結構和抗力所需的最小量纖維，而當吸收過多卡路里時，在脂肪細胞周圍的纖維製造便會增加，導致脂肪組織中過量的膠原纖維累積（纖維化）、皮膚硬化，脂肪團塊囤積更難去除。 全新植萃成份：榲桲葉 瘦身成效飆升根據以上新發現，植物專家克蘭詩找到了一種驚人的植物萃取：榲桲葉。這個源自高加索的小樹是在地中海盆地周圍發現的，其生硬、苦澀的果肉在煮熟後會變得美味，通常以果凍的形式食用。在化妝品中，水果萃取物是用來幫助刺激膠原合成以及成纖維細胞的收縮力。克蘭詩所使用的是有機萃取物。同時使用其葉子萃取，已經證明能夠促進脂肪消除並調節導正脂肪組織過度製造而導致的脂肪組織硬化。榲桲葉可以”指揮”脂肪細胞使其恢復其應有的正常運作，達到加速瘦身的功效。 獨家三段式緊實科技：前期預防x後期消除 x 加速塑身 前期預防—阻斷新生脂肪細胞形成為抑制原生幹細胞的繁殖與分化，克蘭詩採用兩項植萃成份—水生薄荷及雞冠花，其中水生薄荷(專利成份)以抑制組織缺氧的方式，減緩原生幹細胞繁殖；而雞冠花萃取則是減緩原生幹細胞分化成為前驅脂肪細胞。透過這兩種植萃精華，從源頭阻斷、預防新生脂肪細胞的形成。 後期消除—殲滅頑固脂肪針對已生成的脂肪，克蘭詩以巴香草萃取及山蘿蔔萃取為主要成份，巴香草可預防前驅脂肪細胞成長為成熟脂肪細胞；而山蘿蔔萃取則扮演消脂角色，可加速脂肪分解、減緩脂肪囤積。此外，再搭配咖啡因、天竺葵及倉术等萃取精華，進一步強化脂肪分解作用。而雞冠花除了抑制原生幹細胞外，亦可抑制新脂肪細胞形成，減少脂肪的囤積，達到長效纖體效果。 加速塑身—阻斷纖維化、加速燃脂3倍第七代的「紅魔超S勻體精華」添加了高加索傳奇植物：榲桲葉，有效強化脂肪分解作用、加速燃脂達3倍並阻斷纖維化、瓦解脂肪團塊囤積現象進而達到加速塑身成效的作用。 除了獨家三段式緊實科技外，「紅魔超S勻體精華」也同步兼具緊實塑形功效，藉由水生薄荷與巴香草的萃取促進膠原增生，並防止纖維組織受到破壞，維持肌膚的Q彈緊緻；而七葉皂素萃取與水生薄荷的添加，則有效促進微循環、排除多餘的水份，幫助大腿塑型，營造輕盈感；最後再加上向日葵磷脂與榛果油的滋潤保濕，形成完美的緊塑配方，征服S曲線。 克蘭詩獨家瘦身金三角概念 超越運動塑身成效 -5KG體態輕鬆達成 「紅魔超S勻體精華」為所有想要告別鬆垮軟肉並盡力追求重塑完美體態的女性，提供每日的完美塑身輔助，有如個人專屬的私人健身教練，有效加速瘦身成效。業界唯一同時針對3種脂肪細胞層層擊破的纖體產品「紅魔超S勻體精華」，讓妳不用運動也能瘦，更達到超越運動的塑身成效。經消費者測試，在早晚連續使用2周後，78%的消費者感受到橘皮變得不明顯；4周後，高達80%的消費者感受明顯成效。 自信美體專家法國克蘭詩長期以來即訴求「健康勻體」的生活態度與觀念，提出了獨特的瘦身金三角哲學，架構在「均衡飲食」、「定期運動」以及「塑身保養」上，全新產品與新配方完全符合克蘭詩的宗旨，三者兼具、搭配均衡的生活型態才能更快速、且健康的達到-5KG視覺效果的完美身型。 資料來源： 整理報導 #克蘭詩 #波波報 

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

身為女人的你一定對懷孕、生產等議題有著十萬個為什麼吧！今天媽咪編就不吝嗇地告訴你大大小小的生產相關資訊，讓你在備孕或懷孕的路上安心做準備，另外更多懷孕、孕期、教養等文章都在波波媽咪兒喔！ 自然產 VS 剖腹產差在哪？ 今天媽咪編整理了「自然產」與「剖腹產」分別的優缺點要跟大家分享，以下用最直接好懂的方式告訴你兩種生產方式的差別，但最終也是要透過醫師專業的判斷來選擇生產方式喔！ 自然產優點： 自然產的優點很多，最明顯的就是自然產的傷口較小，對於在意會有疤痕或是本身職業緣故較不適合有疤痕的媽咪來說會更適合。另外，自然分娩只需接受會陰局部麻醉，且只要是自然分娩，健保均有提供給付。自然產的恢復較快速，自然產後可立即喝水與進食不需等到腸胃脹氣等症狀消退才飲食！ 自然產缺點： 雖然說自然產的傷口比剖腹產的較小，但相比來說也是有風險的，自然產的傷口是在陰道與肛門這一段組織的，也就是會陰部組織形成較嚴重的撕裂傷，較容易傷及肛門括約肌，可能會造成日後骨盆腔脫垂或大小便失禁的風險上升。 剖腹產優點： 很多人會說剖腹產可以預防大出血的狀況，會這麼說的原因是在於有些媽咪產檢時發現有「完全性前置胎盤」及「植入型前置胎盤」位置不佳的狀況，剖腹較能控制不傷及胎盤的諸多血管！ 剖腹產缺點： 雖然現在醫生的技術已經很厲害，也能將傷口開得很下面不太影響外觀，但對於體質容易有疤痕的媽咪來說還是會很明顯。而且剖腹產必須半身，甚至是全身性的麻醉，這就對部份麻藥有過敏體質的媽咪而言，容易有較高的生產風險，生產完也須等到麻醉消退、腹部無脹氣、無反胃嘔吐等症狀才能飲水進食。 生小孩常見五大迷思： 迷思一：自然產會讓「妹妹」變得鬆鬆的？ 自然生產時會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，而生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重。懷孕時孕婦體重增加及胎兒重量對骨盆壓迫過大，或分娩太快或太慢等因素皆會影響妹妹彈性的復原。建議媽咪們在生產後可以嘗試做「凱格爾運動」來幫助妹妹恢復彈性！ 迷思二：剖腹產能夠避免將B肝病毒傳染給寶寶？ 要提醒各位媽咪，無論妳是否為B肝帶原者，所有新生兒都要在出生24小時內接種B肝疫苗，如果產婦本身是帶原者並具有高度傳染力，從懷孕28週起須接受抗病毒藥物治療，寶寶在出生後額外施打B肝免疫球蛋白！現在的醫療對於B肝的應對有很專業且完整的方式的，媽咪們可以放心。 迷思三：一旦剖腹產後接下來底胎也要剖腹產？ 以前的剖腹產手術在子宮上段垂直式切開法，因為切口在子宮上段，的確容易在下一胎自然產時造成子宮破裂，但現在剖腹產多半是切口在子宮下段的橫式切開法，這種手術方式可以大幅降低下一胎自然產子宮破裂的機率。目前剖腹產後自然產子宮破裂的機率大約只有5萬分之3～5萬分之5。只要前一胎是採取橫式剖腹、子宮傷口癒合良好、這一胎沒有催生，就可以嘗試自然產。 迷思四：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？ 其實呢～骨盆的大小與順產與否並沒有絕對的關聯，生產時骨盆會被撐開，寶寶的頭骨也有足夠的彈性可以改變形狀進入產道，只要在孕期適時控制寶寶的體重，別將寶寶養得太大隻，就可以提高順產機率。 迷思五：高齡產婦剖腹產比較安全？ 相較於育齡期孕婦，高齡產婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子癇前症、胎盤早期剝離、前置胎盤等妊娠併發症，研究有發現高齡產婦的第一胎自然產的成功率較低，但第二胎就跟育齡期孕婦一樣囉！ 15個有關「生產常見Q&A」 Q1：陰道有較多的分泌物，好困擾，怎麼辦？ A1：懷孕後分泌物會明顯增加是正常的現象，只要媽咪們注意以下五點，基本上不用擔心分泌物多的問題。 1.要注意清潔，每日以淋浴方式洗澡，勿用消毒水清潔外陰部。 2.如廁後，衛生紙由陰部往肛門處擦拭，切勿來回擦以防感染。 3.不要穿不透氣的褲襪或緊身衣褲，盡量以通風透氣的褲裝或裙裝為嘉。 4.穿透氣棉質內褲，溼即更換，避免用不透氣護墊，容易悶及潮溼。 5.如果分泌物多且有搔癢、灼熱感、惡臭等狀況，就要立即就診。 Q2：懷孕中期乳暈變黑也變大，這樣正常嗎？ A2：媽咪懷孕後，乳暈會變黑也變大，這是正常的現象，其實不只是出現在乳頭、乳暈，孕媽咪的外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側也都會有黑色素沉澱，也會發現恥骨到肚臍中央會出現妊娠中線。童常孕期結束後黑色素沉澱也會跟著消失，重要的是媽咪在懷孕期間必須加強防曬，以免黑色素接觸到紫外線後，顏色加深喔！ Q3：挺著孕肚常常覺得腰痠背痛，可以貼藥布緩解嗎？ A3：雖然藥布是常見的外用成藥，但還是必須諮詢你的醫師。原則上仍有些藥物，不論是口服或是貼片的使用是可以，但仍要由醫師指示下使用，並不建議孕媽咪自行購買成藥使用。 Q4：懷孕後期發現自己長痔瘡會不會影響生產？ A4：有痔瘡並不會影響到生產，所以生產時，孕媽咪不必過度擔心痔瘡惡化而不敢用力，加上生產後，痔瘡的情況也會逐漸減輕消退，如果狀況還是嚴重的話，建議等寶寶滿月後再進行手術，不嚴重的狀況醫師通常會開外用的藥膏。 Q5：懷孕後能安排出國旅行嗎？ A5：走過初期的不穩定，懷孕四到六個月是孕媽咪們身心狀態最舒服的時刻，也是出門走走最好的時期，趁這時候好好放鬆一下對媽媽們來說是很好的！ Q6：懷孕初期應該補充什麼營養？ A6：懷孕初期應該從補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣開始，媽咪可以多吃豆腐、牛奶，瘦肉過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果等食物。 Q7：從懷孕39週開始，總有想大便的感覺，這是怎樣回事？ A7：懷孕39週的每小時3到5次，假如胎動次數在正常範圍，有可能胎兒頭部尚未入盆，假如胎動次數過於頻繁，應及時到醫院就診，排除胎兒子宮內缺氧的可能。 Q8：如何分辨真陣痛與假陣痛？ A8：真陣痛為較規律性一般為五分鐘收縮一次，一次大約50秒發生時間會越來越短，疼痛強度會越來越大及越來越強烈，且一旦發生就會持續不會停止。假陣痛則沒有規律性，改變姿勢時可緩解疼痛且痛感較小，疼痛會隨著時間的過去而漸漸消失。 Q9：妊娠期嘔吐現象如何改善？ A9：進食以少量多餐的方式，避免空腹時間過長，多吃蔬菜水果及喝充足的水。 Q10：懷孕期間手部麻痺和刺痛是正常的嗎？ A10：是正常的！生產後會逐漸好轉，避免進食太鹹的食物，睡覺時可墊高雙手以減少積水現象。 Q11：有哪些食物可以幫助順產？ A11：芝麻糊、雞蛋腐竹糖水及白蓮鬚雞蛋糖水，不過進食這些食物時有先後次序的。在懷孕第四、五個月時，可以先進食芝麻糊，當將近生產的一個月，就可以進食雞蛋腐竹糖水，到接近生產時，可以進食白蓮鬚雞蛋糖水。 Q12：懷孕為什麼會水腫？ A12：水腫發生的原因有很多，子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻；胎盤分泌的激素造成體內鈉和水的滯留，體內水分積存造成尿量減少 Q13：懷孕期間頻尿是正常的嗎？ A13：這是由於子宮逐漸增大，直接壓迫膀胱所致，生產完後就會回復正常了！ Q14：懷孕期間還能繼續哺乳嗎？會影響胎兒嗎？ A14：只要孕婦本身身體健康，沒有迫切性流產的病史及徵兆、沒有子宮收縮疼痛及出血的問題，孕期體重增加理想，可以持續哺餵母乳。 Q15：不同季節懷孕，所進食的補品有否不同？ A15：孕婦其實不宜進食過補的食物，如果是標榜孕婦可食或婆婆一直逼妳吃，建議詢問過醫師較為安全！ 生小孩費用知多少？ 生產費用 醫院：健保給付，不需費用。 診所：包套含減痛分娩約2～8萬元之間；不包套（僅生產+住院費）約2～5萬元之間 減痛分娩麻醉 醫院：6,000元～1萬元之間 診所：1萬元～1萬5,000元之間 無論是醫院或是診所，減痛分娩的麻醉方式均為硬脊膜外麻醉。 子宮收縮劑 醫院：2,000元～3,000元之間 診所：3,000元～4,000元之間 子宮收縮劑是產後促進子宮收縮的藥物，具有不錯的止血效果。 產後止痛藥 醫院：1針700元～800元之間 診所：1針700元～1,500元之間 止痛藥可以充分緩解會陰部撕裂的疼痛感，一般會在傷口縫合後施打，一天1～2針。 催生陰道塞劑 醫院：顆粒狀塞劑一顆300元～600元，條狀塞劑一條3,000元。 診所：顆粒狀塞劑一顆600元～1,200元，條狀塞劑一條3,000元～4,000元。 從備孕到懷孕到生產的過程對媽咪來說都是人生中奇妙但也挑戰重重的過程，媽咪要記得如果妳擔心孕期及生產的種種內容，可以上一些衛教相關課程以及詢問妳的婦產科醫師喔！當然，老公的角色也相當重要，要一起攜手度過難關喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/875038 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕期 #孕期必知 #孕期知識 #懷孕 #生產 #生產Q&A #自然產 

不要擔心「秋」後算帳，隨「肌」應變看我的！

吹呀吹啊我的驕傲放縱，秋風吹得我臉乾燥又粗糙！ 尤其是身在新竹的我，加上皮膚極度敏感，帶孩子晚上也睡不好， 只要ㄧ變天或是晚上睡不好皮膚狀況就不斷。 一下泛紅、一下乾癢⋯⋯搞得我心情很糟糕！ 保養很重要，越早開始越好！才能延緩歲月在肌膚上的老化。 13歲就開始認真保養加上在專櫃工作多年的我，真心沒遇過像「BFFECT 第三代Calmer高效修護精華」一樣的修護精華。 「BFFECT第三代Calmer高效修護精華」是一款CP值爆棚的修護精華。 它幫小資族完成既可以省荷包又可以達到保養、修復、舒緩的效果，絕對是小資族首選修護保養品，認真說，它真的是專為小資族而生的產品。 我本身是一個只要遇上換季，我的臉就會因乾燥有泛紅、脫皮、癢而且還會長粉刺，最近用了「第三代Calmer高效修護精華」，泛紅減少了；而且皮膚穩定好多。 在用後好奇心的驅使下，我認真的研究了它們；原來，它們是由權威配方師、頂尖級皮膚科醫師共同合作開發。它裡面有一個積雪草萃取物的成份可以穩定跟修護我每次遇到換季時的惱人狀況；​是目前最實在的科學保養，讓我真的發現；原來平價也可以很科學。擦上它真的讓我的肌膚達到舒緩的效果。而且質地也讓我非常意外；就像是一個不油不膩也沒味道的凝乳；吸收也非常好。 「BFFECT第三代Calmer高效修護精華」是100%在台灣生產的新創品牌《BFFECT》，一張五百元有找的產品可以達到這麼好的肌膚感受；而且他們還推出了30天不滿意包退的服務；你說是不是非常給力的產品呢？我用過了真心覺得產品的實在，大家真的可以放心使用。 BFFECT：https://bffect.com/zh-tw ​@bffectbeauty @popdailypoper @populzzang_mag #bffect #好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華# 最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天不滿意包退#第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌顏究室#科肌女孩節

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你有發現嗎？近年來有越來越多人對跑步這項運動感興趣，從一開始抽空去健身房、公園跑步，到後來的參加馬拉松、路跑活動，大家對待這項運動都十分熱忱，並且越跑越專業、越跑越快樂，今天就來為熱愛跑步的你推薦8雙最新款跑鞋，希望它們能讓你獲得更加療癒的跑步體驗。 圖片來源：IG@yoyang 跑鞋推薦｜1、Saucony OMNI 23 ST 圖片來源：Saucony提供 美國專業跑鞋品牌Saucony發佈全新穩定支撐型跑鞋「OMNI 23 ST」，在維持穩定性的基礎上大幅提升腳感回饋，並有效減緩足部嚴重內旋帶來的衝擊負荷，這款跑鞋還搭載了旗艦級高耐磨大底，在提供卓越抓地性能的同時確保鞋款能應對高強度的日常訓練，兼顧安全與耐用。 Saucony OMNI 23 ST，NT.5,690 跑鞋推薦｜2、adidas HYPERBOOST EDGE 圖片來源：adidas提供 男神朴宰範近期於HYROX賽場上穿著最新款adidas HYPERBOOST EDGE出場，掀起運動時尚新風潮，45mm高堆疊中底在厚底構下仍維持約255g的輕量表現，帶來輕盈流暢的跑步節奏，柔軟編織鞋面、全掌耐磨大底，重新定義了跑鞋「舒適、回彈、輕量」的平衡。 adidas HYPERBOOST EDGE，NT.6,600 跑鞋推薦｜3、HOKA Speedgoat 7 圖片來源：HOKA提供 HOKA最新一代SPEEDGOAT 7重新調整了Active Foot Frame™與MetaRocker™結構，同時全面升級超臨界發泡中底，能在長距離越野中有效分散衝擊、降低肌肉疲勞，平整式鞋舌與雙側固定設計可有效減少位移與壓迫感，提升長時間穿著舒適度。 HOKA Speedgoat 7，NT.5,480 跑鞋推薦｜4、On Cloudsoma 圖片來源：On提供 許多跑者在追逐配速與距離的過程中，逐漸忽略了腳與地面的互動，而Cloudsoma的設計初衷正是希望跑者重新感受腳下的每一段地形，全新CloudTec Connect®結構讓鞋底的獨立單元能隨著步伐自然彎曲、連動，將地形變化細膩傳遞至足底，帶來更穩定與流暢的越野跑步體驗。 On Cloudsoma，NT.6,580 跑鞋推薦｜5、The North Face舒適抓地野跑鞋 圖片來源：The North Face提供 The North Face全新Altamesa 500 V2「舒適抓地野跑鞋」專為初中階跑者設計，品牌最輕盈的DREAM™夢幻中底科技，可以幫你輕鬆解鎖山徑舒適境界，SURFACE CTRL™ SC2橡膠大底搭配4mm鞋底刻紋，即便在鬆軟地形也能提供持久抓地。 The North Face 舒適抓地野跑鞋，NT.5,380 跑鞋推薦｜6、New Balance FuelCell Rebel v5 圖片來源：New Balance官網 FuelCell技術帶來的推進感造就了腳下極其靈敏的反應，能迅速從長距離的穩定跑動切換至較短距離，且更隨性的奔跑，流線型網眼鞋面等細節，為這款充滿活力、朝氣蓬勃的運動鞋增添了賽道風格的點綴，旨在為您的跑步體驗重拾樂趣。 New Balance FuelCell Rebel v5，NT.4,280 跑鞋推薦｜7、BROOKS Ghost 17 GTX 圖片來源：BROOKS提供 隨著台灣即將進入梅雨季與夏季午後雷陣雨高峰，高濕度與濕滑路況也成為跑者日常訓練中最直接的挑戰，BROOKS近日推出多款搭載防水科技的GTX全天候防水跑鞋，可以提供更完整的防護表現，讓跑者即使面對突發豪雨或濕滑路況，依然能穩定前進、自在開跑。 BROOKS Ghost 17 GTX，NT.5,990 跑鞋推薦｜8、迪卡儂KIPSTORM LAB 圖片來源：迪卡儂提供 如果你是追求極致競速表現的進階跑者，就一定不能錯過迪卡儂的KIPSTORM LAB，這款跑鞋鎖定了5K至21K菁英賽事與速度訓練場景，單腳重量僅約167g ，結合高回彈中底與流暢推進幾何結構，強化步態轉換效率，協助跑者在高速節奏中維持穩定輸出，突破個人紀錄。 迪卡儂 KIPSTORM LAB，NT.9,999（限量50雙） 延伸閱讀 👉文化總統「李泳知」耍起漂亮來無人能敵！ YT名場面頻出、性感身材成話題 👉覺得它老氣？韓妞買斷貨！Fila正在韓國掀起新的時尚風暴，Ningning、韓韶禧激起買同款熱潮 #時尚點點名 👉醜鞋 OR 時尚？Jennie、申敏兒、李孝利新寵五趾鞋成潮流，同款品牌幫你找到啦！這幾牌五趾鞋也不可錯過 #時髦研究所 👉銀赫、林俊傑私下最愛！HOKA為什麼紅？靠黑科技席捲時尚圈，5熱門鞋款一次看 #時尚點點名 撰文編輯 #LeahHan #兔瓏 #夜跑 #球鞋 #短跑 #跑步 #跑鞋 #路跑 #運動鞋 #長跑 #鞋控美少女 #馬拉松 

《念舊－飯店裡的小姐》

大家好，我是盡量不寫錯別字的錯別字。 幾天前我住高雄，讓我想起一個故事。 還在念研究所的我，有年暑假去高雄玩，學生嘛，又是一個人，需求就是從價位最低的開始找，很快訂了一間前站的老旅館。 當晚九點，自動門發出「匡噹」聲叫醒櫃台裡的中年婦女，她彈了起來說你好，我也說妳好，還說今晚訂了房，她拿出一本厚重且紙張微捲的行事曆，翻到今天日期再用食指逐一往下滑，最後停在我的名字，看了一秒抬頭狐疑的問 「你一個人？」 「是啊！」 「沒朋友一起？」 「沒有啊！就我一個人。」 櫃台婦女又看了我一下，才轉身從一格格的木櫃中找了一把鑰匙給我，先說，這不是一則鬼故事，我不會住旅館還在旅館房間打鬼故事，太折磨自己。 拿了鑰匙，有年份的電梯緩緩拉我上四樓，開了門，走廊口坐了一位中年男子，他主動跟我拿鑰匙還領我去房間幫我開門，當時訝異，一晚一千不到的旅館何來五星的享受？結果門一開，他也開口了 「要砸某？找個人陪？」我愣了一下，聽懂之後搖搖頭，中年男子點點頭，就落寞的離去了。 以前有聽過一些旅館會幫單身男子叫小姐的貼心服務，沒想到這間也有，把包包丟在椅子上，遙控器按了電視結果電話響了，接起來是櫃台的婦女 「帥哥，晚上要不要找小姐陪？」我再次婉拒，畢竟我不能做出違背正直青年的行為 洗完澡躺在床上，又聽見走廊傳來高跟鞋的聲音，當下我就決定，一直拒絕人家太不給人情面，如果開了門不是櫃台的那位中年婦女，那我只好勉為其難請小姐進房！ 高跟鞋停了下來並且敲了門，但敲的是我斜對面那間，房門打開了，傳來嗲嗲的自我介紹 「我是小虹，可以嗎？」高跟鞋踩進去，門關了。 我把電視音量轉到3，把耳朵頻道轉向斜對面的房間，接下來聽到的都是小虹在說話，男人的聲音反而顯得輕且簡短 「哥哥你來高雄找朋友啊？只有一個朋友？不會啊！現在你認識我啦，下次來高雄可以找我啊！要不要一起洗澡呢？」 小虹口音有點大陸腔，但不至於是四川話，一聲嘩啦啦的流水聽得出盥洗的順序，當水管嘎然鎖喉就是走向床頭的開始 「恩恩…啊~~啊！恩恩…啊啊啊…啊 啊~~啊…」結果呻吟不過兩分鐘，又傳來嘩啦啦的流水，這是我聽過最快的A片。 沒多久高跟鞋踩出房門走向電梯，叮的一聲一切結束，我再把電視聲音轉回12，看完一部港片，穿好衣服去旅館對街的永和豆漿買消夜，回來的路上一位騎著機車的瘦小老年人停在我旁邊 「肖年欸！要不要找漂亮小姐，便宜喔。」我納悶，我臉上到底寫了我有多飢渴？ 《完》

褲子太大件以為瘦身有成？ 妙齡女就醫驚覺已腸癌晚期 大腸癌死亡率仍高居前三名 死亡人數更已連七年破六千人  醫籲：掌握日

 一名約三十五歲的妙齡女性，長期有便秘與血便的狀況卻不以為意，並同時因為害怕照大腸鏡，遲遲沒有進行深入檢查。某天覺得褲子太大件、穿不住，原先感到喜出望外，以為自己瘦身有成，直到體重持續下滑才驚覺大事不妙，連忙到院所就診，經診斷確診為腸癌晚期。 上班族每日久坐，建議天天喝優酪乳幫腸胃養好菌，降低罹癌率。 國建署統計指出，大腸癌平均每13人就有1人罹患[i]，可說是現代人的文明病。據衛福部公布最新112年國人十大死因統計更顯示，大腸癌持續高居十大癌症死因的第三名[ii]。中山醫院腸胃科吳文傑醫師表示收治的該名案例為三十五歲妙齡女性，最大的主因是長期忽略病徵，方才導致最終確診為腸癌晚期。然而，因應現代人飲食習慣、再加上初期狀況輕微易忽略，也確實多數民眾確診時均已是大腸癌中、晚期，讓死亡率只升不降。吳文傑醫師提醒，若想「腸」保健康，建議應從養好菌做起，搭配天天喝優酪乳，幫助維持腸道健康。 天天喝優酪乳，建議選「具國家認證、健康標章」者，品質有保障。 大腸癌死亡人數已連七年破六千人 近四成民眾每週外食七次以上 恐致增加大腸癌風險 大腸癌罹患率高，罹患人次已連十一年位居前兩名，每年有一萬六以上人口罹病，平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌[iii]。不僅如此，死亡人數也節節攀升，近七年均創下超過六千人，今年更相較十年前增加逾千人，男性死亡率甚至高出女性1.33倍[iv]！針對大腸癌現況，吳文傑醫師點出，可能跟現今上班族工作忙碌加上外送便捷，頻繁外食等行為有關。據媒體調查顯示，約四成上班族每周有三分之一的時間會外食，餐餐外食者更高達兩成四[v]。而這些經常外食的民眾，長期下易有營養不均、攝取較多加工食物的狀況，均可能誘發大腸癌。特別是肩負經濟重擔的40-49歲青壯年族群，背負著工作與經濟壓力，在快節奏生活以及不良飲食習慣雙重夾擊下，更容易讓腸癌找上門。據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率相較35-39歲高出2倍，而45-49歲罹患率更是高出近3.5倍[vi]！另外，有部分民眾以為有排便就是腸道健康，選擇聽信坊間順暢秘方。若飲食習慣不改，以及沒有正確腸道保健觀念，大腸癌死亡率將繼續上升。對於該位女患者正值妙齡、熱愛旅遊，卻突然被診斷出大腸癌晚期，吳文傑醫師表示十分不捨，因此建議有經常性久坐或頻繁外食的民眾更應多加留意，避免讓大腸癌有機可趁。 不良習慣致腸道壞菌過多，造成腸道發炎並誘發息肉生長，最終癌化。 六成以上大腸癌患者癌末時才發覺問題 存活率最低僅剩兩成[vii] 降低死亡風險兩關鍵：定期篩檢並搭配養好菌幫助降低腸癌風險 吳文傑醫師說明，死亡率持續上升不僅跟罹癌率增加有關，還有一點是大腸癌初期症狀輕微，易跟一般腸胃問題混淆，多數確診時已屬中、晚期，一旦確認為第四期，存活率更不到兩成[viii]。因此，若想降低大腸癌死亡風險，醫師建議掌握兩關鍵，定期篩檢把握初期治療時間，以及幫腸胃養好菌幫助降低腸癌風險。針對定期篩檢，建議定期接受大腸鏡檢查，及早發現問題並及早治療，將有助於降低35%大腸癌死亡率[ix]。 談及養好菌降低罹癌機率，吳文傑醫師解釋，大腸癌是不良生活習慣造成的壞菌滋生所致，如常外食、營養不均或攝取過多加工物等。一旦壞菌過多、腸道菌相失衡，不僅會改變腸道通透性，壞菌更會釋放發炎物質，導致發炎反應並誘發息肉生長，最終致使癌化[x]。對此，養好菌、遏止壞菌生長有助於遠離腸癌風險，是「腸」保健康的做法。 天天喝優酪乳補好菌，有助翻轉菌相失衡，遠離大腸癌。 腸胃科醫師分享「腸」保健康絕招：天天喝優酪乳 持續補好菌遠離癌化發生 至於如何避免壞菌增生、「腸」保健康，吳文傑醫師分享，優酪乳是非常好且易取得的保「腸」神器。天天喝優酪乳將有助於增加腸內益生菌，翻轉菌相失衡，從根本改善體質，維持腸道健康。 若民眾欲透過優酪乳補好菌，醫師提醒，挑選上須留意兩點。首先，推薦選「具國家認證、健康標章」的品牌，品質較有保障。其次，優酪乳並非有菌就好，建議選用含有能通過胃酸、膽酸考驗的菌株如B菌，確實存活，方能實際增加腸道益菌。經研究證實，B菌可幫助改善腸胃菌相，減緩發炎反應發生，有助於抑制息肉生長與減少腸癌風險[xi]。若同時搭配定期篩檢，將能幫助遠離大腸癌、邁向腸道健康！ 吳文傑醫師分享，優酪乳是優質且易取得的保「腸」神器，建議天天飲用。 [i]國建署統計指出，大腸癌平均每13人就有1人罹患 資料來源：國人平均每天有47人罹患大腸癌 定期篩檢及時鏡檢腸保健康 https://www.mohw.gov.tw/cp-5272-71289-1.html [ii] 衛福部公布最新112年國人十大死因統計顯示，癌症再度蟬聯榜首，而大腸癌持續高居十大癌症死因的第三名 資料來源：112年國人死因統計結果 https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5069-113.html [iii]平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌 資料來源：每31分鐘14秒就有1名國人罹患大腸癌 定期篩檢減少29%晚期大腸癌發生率 https://www.mohw.gov.tw/cp-16-73184-1.html [iv]死亡人數也節節攀升，近七年均創下超過六千人，今年更相較十年前增加逾千人，男性死亡率甚至高出女性1.33倍 資料來源： 112年國人死因統計結果 https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5069-113.html [v]約四成上班族每周有三分之一的時間會外食，餐餐外食者更高達兩成四 資料來源：工作誘發健康 4 大危機！《Heho 健康》「上班族健康生活調查」數據大公開 https://sport.heho.com.tw/archives/270275 [vi]據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率相較35-39歲高出2倍，而45-49歲罹患率更是高出近3.5倍 資料來源：https://cris.hpa.gov.tw/pagepub/Home.aspx?itemNo=cr.q.30 [vii]六成以上大腸癌患者癌末時才發覺問題 存活率最低僅剩兩成 資料來源：大腸癌如何分期？初期需要化療嗎? 大腸直腸科醫師詳解：大腸癌分期治療方式、存活率 https://ck.ccgh.com.tw/department_listDetail2238.htm [viii]多數確診時已屬中、晚期，一旦確認為第四期，存活率更不到兩成 資料來源：同註8 [ix]定期接受大腸鏡檢查，及早發現問題並及早治療，將有助於降低35%大腸癌死亡率 資料來源：大腸癌篩檢異常不做大腸鏡，增加大腸癌死亡風險6成4 ! https://www.mohw.gov.tw/fp-5268-69762-1.html [x]一旦壞菌過多、腸道菌相失衡，不僅會改變腸道通透性，壞菌更會釋放發炎物質，導致發炎反應並誘發息肉生長，最終致使癌化 資料來源：Tong, Y., Gao, H., Qi, Q., Liu, X., Li, J., Gao, J., Li, P., Wang, Y., Du, L., & Wang, C. (2021). High fat diet, gut microbiome and gastrointestinal cancer. Theranostics, 11(12), 5889–5910. https://doi.org/10.7150/thno.56157 [xi] B菌可幫助改善腸胃菌相，減緩發炎反應發生，有助於抑制息肉生長與減少腸癌風險 資料來源：優酪乳有助降腸瘜肉風險 https://www.healthnews.com.tw/article/5713、https://www.cdns.com.tw/articles/12419 #優酪乳 #大腸癌 

褲子太大件以為瘦身有成？ 妙齡女就醫驚覺已腸癌晚期 大腸癌死亡率仍高居前三名 死亡人數更已連七年破六千人  醫籲：掌握日常防癌觀念 天天喝優酪乳一招有助降低癌化發生

｛口袋裝的不只是錢，深淺不是問題｝

 小時候很好奇，為什麼父親西裝褲口袋總是鼓鼓的，後來偷偷發現裡面放的是現金。 生性樸質的父親很少為自己添購任何東西，公務員每月死薪水應付一家老小開銷都不夠，還要利用假日兼差幫人畫圖賺錢，才能讓我們全家生活無慮。以前只有金字塔頂端的人才能夠擁有信用卡，所以父親說：「我怕碰到特殊狀況必須用錢，為了以防萬一，身上一定要準備足夠現金，這樣爸爸才會比較安心。」 這些印象無形中影響我長大後對於「金錢」的不安，平常我的皮夾總會放個台幣一萬元，信用卡一定要有好幾張；工作上我追求高薪所帶來的安全感，所以哪裡有好薪水就往哪裡去。除此之外，我還養成一個特殊的癖好，儘管現在錢包都是放進隨身提袋裡，但當在選購裙裝、褲裝時，一定要有「口袋」設計的才會考慮，因為口袋帶給我安心感。 雖然父親非常努力賺錢維持家庭經濟，從小我和哥哥們沒有太多零用錢，玩具大都是不花錢自己手作。大學生時期愛漂亮，為了買喜歡衣物就當家教、到餐廳打工賺零用錢。研究所畢業後立志進外商工作追求高薪，但好幾年下來，仍是個窮忙的月光族。老實說，和其他人比起來我算是幸運的，吃住家裡收入穩定且持續增加，但開銷更大，直到結婚前，存摺裡的餘額仍只維持四位數。 (1) 讓錢幫你創造更多財富 雖然工作越來越順，薪水也跟著水漲船高，但結婚後開銷更大，左手進右手出就是存不到錢。當時和一位好友吐苦水，她卻直白地回我：「你會賺錢，但你更會花錢，所以你並不愛錢」｢真正愛錢的人會把錢留在身邊﹐並運用它帶進更多的錢｣。 原來我沒有自己想像中愛惜金錢，如果我真的對「金錢」不安，就不應該把自己辛苦賺來的錢任意地供給家人魯莽創業；也不該毫不考慮幫助朋友，造成自己的財務缺口；更不該毫無節制地用錢滿足家人物慾，原來我才是真正的錢坑。 追求高薪以及對於金錢的不安，並沒有為我帶來財富，因為我沒有把錢存下來做投資賺更多的錢﹐我只知道花錢而不是運用金錢。 (2) 讓錢為你創造快樂 猶太人的聰明和富裕是世界公認的，曾經有人說：「真正的猶太人能從稻草裡找到金子，有錢的地方就有猶太人」。他們以錢為生，卻又樸素、自然的過生活，不管貧富貴賤，對金錢保持一顆平常心；他們孜孜以求獲取金錢，當失去的時候，也不會痛不欲生；他們愛金錢，卻不被金錢所控制。 有位大學同學現在全家移民美國，過著簡單又富足的退休生活，雖然她很早就離開職場過著家庭主婦日子，卻能從中創造出個人的價值，除了照顧好家庭，空閒時寫書、出書，成為親子專家，分享她的獨特教養之道。還記得她曾分享過：「因為在家衣食無缺，我不建議給孩子零用錢，當然小孩之間會互相比較，回家也會跟我抗議，但我堅持真正有需要的，我才會給」。當時同樣身為母親的我，只覺得這位同學好有原則，但也很小氣，其實她是在教育孩子用錢的態度，清楚分辨什麼是需要的、和想要的。 錢當然重要，舉凡任何生活花費都要用到錢，尤其是在外工作的年輕人，每月有限的薪水，扣除掉租金、生活﹨交通費及其他雜費後所剩無幾。多數人都過著入不敷出或是勉強糊口、沒有安全感的日子，所以我們會喪志，經常感到心酸，不知道該如何擺脫沒錢的苦日子。 (3) 口袋沒錢不代表窮 只要星XX買一送一﹐門口總是大排長龍﹐同事說儘管她家裡櫃子早已擺不下，但年終85折就是一定要再買個馬克杯犒賞自己。其實我年輕時也會做一樣的事﹐直到開始買好豆子，自己磨豆子聞香、沖煮咖啡，才發現以前喝的是自以為的生活態度，現在喝的才是真正的好咖啡。重點是自己煮的好咖啡一杯約台幣30，星XX一杯就要台幣150。 許多人常誤以為沒有錢可供花用就是窮﹐嘴裡一直喊窮每天卻要喝上好幾杯手搖飲才過癮﹐動不動就小確幸為自己添購雙名牌鞋∘ 如果從另一角度來看人生，你還有許多別人沒有的－家人、親情、友情、自信、骨氣、越挫越勇以及一顆不服輸的心。現在，我經常和即將畢業的年輕人聊到金錢價值，金錢的運作，金錢的使用態度﹐會使用錢的人，是自信開朗內斂的；不會用錢卻只會談錢炫富，這種人的生活比沒錢的更讓人心酸。 只要頭腦轉個彎﹐改變對金錢的想法和態度，真正明瞭錢帶給我們的價值，那是一種內在、穩定、安全的價值。現在我口袋裡裝的通常不是錢，是禮貌、是修養、是簡單、是氣質。君子愛財，取之有道，我們要學習金錢的運作方式，了解金錢帶來的價值，尊重它善用它；不要視錢如命，讓它控制了我們的生活，應該讓它創造個人獨特價值、獨特涵養。 口袋深淺不是問題，口袋裝的是你的金錢價值觀、金錢使用態度。 #小黛超乎想像 #錢滾錢 #投資理財最可靠 此文作者已在風傳媒刊出

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