《窩嘉里摸魚三館》開箱 5 大設施純白藝術宅，美得像生活風格雜誌。

「入住30分鐘後，我們家直接進入韓劇同居模式」 ​ 阿嬤固定按摩椅。 啾啾佔領榻榻米。 有人開始研究麻將桌。 有人拿KTV麥克風唱到不肯睡。 https://kielkiel.com/%e7%aa%a9%e5%98%89%e9%87%8c%e6%91%b8%e9%ad%9a%e4%b8%89%e9%a4%a8/ ​ 然後我坐在大中島旁邊，一邊吃沙鍋魚頭，一邊看整棟屋子的光。 ​ 《窩嘉里摸魚三館》真的很像那種韓劇裡會出現的設計住宅。 挑高天井把陽光一路灑進客廳，木樓梯、白牆、大落地窗加上中庭綠意，隨便一個角落都很像在拍生活系雜誌🌿 ​ 我最喜歡二樓景觀房。 下午的光會直接落在床邊那張單人椅上，配著窗外樹影，都像是特地留給想安靜一下的人。 ​ 晚上則完全變成另一個世界。 客廳有人唱歌，麻將桌開始洗牌，窗外是安靜的阿里山夜色。 ​ 很像整棟屋子，突然自己活起來了，溫暖安心的陪伴我們一夜。 ​ ※出示小木文章截圖官網訂房，2026/8月底前還有粉絲專屬優惠哦～ ​ #嘉義包棟民宿 #窩嘉里摸魚三館 #嘉義住宿推薦 #阿里山腳下住宿 #嘉義親子旅行

走出情傷Ｑ＆Ａ

朋友Ｎ：我前男友。兒子生了。唉～娶了別人。也當了爸 我：挖喔！恭喜恭喜。這個時候不恭喜還能有什麼呢？祝福、恭喜。 朋友Ｎ：好像也沒了。嗯。 過去就是過去了，請問你還在期待什麼？ 人生誰沒有過幾次痛測心扉，需要時間療傷的階段。等到自己真正遇上了，才知道原來我是那麼勇敢，甚至會感謝那時候所發生的一切，因為那件事使我變成現在的我。而我引以為傲！ 延伸閱讀：療傷的３個階段 以下我用Ｑ＆Ａ的方式來為朋友解答感情的疑難雜症。 Ｑ：我需要刪掉對方的聯絡方式嗎？ 不完美處女座：我個人是會選擇刪掉的。因為我自己知道我如果還一直保有對方的聯繫方式，我就難保我哪一天喝醉了，又再次犯傻地傳訊息給對方。我也知道我無法控制自己會想去看他過得好不好，我一定會刻意點進他的臉書、IG、朋友圈，就希望可以看到他過得沒有很好。(哈哈哈哈) 除非！你可以確保你跟他是真的可以不帶任何一點過去的感情，你確定你看到對方有新的另一半你不會不開心，你不會因為對方幸福而讓你自己不幸福。如果可以做到這點，當然，也有不少情侶可以退回到朋友階段並能發自內心的祝福對方所有的幸福。 Q：我真的好難過，痛得快要死掉了，我不知道該怎麼辦。我好想知道為什麼他會這樣對我．．． 不完美處女座：先給自己一天的時間，就這麼大哭，一個人，先好好哭過一場吧！接下來，不要給自己壓力設定期限一定要多久才能走出情傷。我知道你腦中一定有好多疑問，想知道為什麼會走到這個階段，但是，你仔細想一想，知道答案之後，真的會比較好嗎？知道答案之後，會改變現在的結局嗎？相信我，就這樣放下吧！它就是發生了。再來，找你最信任的朋友或家人，把事情說出來。一定要從頭到尾的說出來，不要隱瞞，不要編故事，就是最真實發生在你身上的事，原封不動地跟你信任的朋友／家人說出來。 曾經幫助我快速走過情傷的，就是一兩位朋友。每一刻都是他們在提醒著我對方有多不值得，我是多麼勇敢，我是多麼的珍貴。是的，那些看不清的事，就是靠你信任的朋友／家人點醒的。 Q：我無法忘記他，我該怎麼辦？ 不完美處女座：當我走在療傷的階段時，朋友真的幫助我很多。一旦我有快想到瘋掉，或是放不下的坎時，我朋友的簡訊或一句話就會有效地拉我一把。工作，其實也是一個很好的方法，當然，如果你的工作環境就是跟他有關的話，是會辛苦許多。畢竟，眼不見為淨，看不見對方就會較快的忘記，但是每天還要見到對方的話，會比較不容易。如果是這樣的話，我建議可以先請幾天假，好好跟家人朋友一起，重新找回自己，愛上自己。 另外，幫助自己放下的方法之一，我會看很多文章、書、電影、影片。沒錯，我只想暫時的離開現實，把自己丟進其他劇中。你所需要的就是「時間」。時間治療一切看似老話常談，卻是真的！ 推薦：如何修復受傷的心？ 嘿，你並不孤單。 我也有過覺得就算天塌下來壓在我身上，也不會比我現在的心還要痛的感覺。 我也有過覺得就算現在我從這裡跳下去，我也不會感覺到痛。 我也有過發現原來一整天不吃東西，也不會餓耶！原來難過也可以吃飽飽。 嘿，這一切都很正常。 有美國專家研究，失戀時感受到的痛跟燙傷的痛是一樣的。觸發到大腦的痛點，是同一個地方。 所以，你的心痛是有科學根據的；而人的身體也是堅強到你不敢相信。 延伸閱讀：心痛是哭夭還是真的痛？ 所以．．．不怕，我們都在！:)

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

每一位媽媽，都是在辛苦懷胎十月，忍受各種生理與心理上的不適以後，歷經了無數苦痛，才得以誕下可愛的小生命。這中間究竟有多辛苦，曾親身經歷過的媽咪肯定都能感同身受！而這些苦，也不單單只是孕吐、脹奶、頻尿等生理上的不便，有時旁人的碎嘴、各種被包裝為「關心」的指責，才是真正讓孕媽咪苦上加苦。一起來看看到底有哪些讓孕婦一秒暴怒的「毒金句」，其中又有哪些是你曾經聽過的台詞！ （圖片來源：Pexels） 毒金句1、你這麼瘦，到底有沒有好好在進補？這樣小孩怎麼會營養！ 胖瘦與個人體質差異有關，相信大家的身邊也有「吃超多還是瘦」跟「光吸空氣都會胖」的朋友。孕媽咪的身材胖瘦，真的不能夠當作有沒有好好進補的判斷依據呀！何況，孕媽咪本人可是比任何人還關心自己的寶貝營不營養，外人著實不需要太擔心！ 毒金句2、你才懷幾個月，也胖太多了吧！ 和毒金句1恰恰相反，太瘦有人唸，胖得多也得被指指點點，孕婦真的好難做人！拜託大家不要再過度關心孕婦的身材啦！ 毒金句3、孕婦好好喔，都可以請假在家休息 深受孕期生理變化困擾的媽咪聽了這句肯定大翻白眼，孕媽咪在家休息可不是躺在床上就能香甜入睡一整天！時不時的孕吐、頭暈、肌肉痠痛同時襲來，就算請假在家也是一種折磨……。 （圖片來源：Pexels） 毒金句4、懷孕不可以吃冰的，這樣寶寶會受寒！ 最常見的孕期飲食迷思就屬這句了！若是有詢問過醫師相關問題的媽咪就知道，懷孕吃冰胎兒會受寒、會氣喘等說詞其實都沒有醫學根據，適量吃一點冰還是可以的。 毒金句5、你要多喝豆漿、牛奶，這樣寶寶才會白 和上一句同樣也是很常聽到的孕期飲食迷思，目前也毫無任何醫學研究能夠證明孕婦飲食與胎兒膚色有關聯。主要影響寶寶膚色的，還是得看先天的基因，請不要再讓「吃白變白，吃黑變黑」的錯誤觀念繼續流傳下去啦！ 毒金句6、這胎是女生？下次再拚個男寶，湊一個「好」字啊！ 男孩女孩都是寶，誰說一定要生兩胎湊個「好」字才一定好？尤其懷第二胎又得承受一次孕期與生產的折磨，還得再多一倍花費，苦都不是對方在受，意見還特別多！第一胎都還沒生，就得被指導生第二胎，這辛酸誰人知！ 毒金句7、我以前懷孕都沒像你這麼誇張 雖說每位懷孕過的媽媽都是辛苦的，但辛苦程度依然會因人而異，有的媽咪不太孕吐，有的媽咪則是嚴重到生產前一週都還在吐，大家狀況都不太一樣，這時說出這句話鐵定讓受苦中的孕媽咪更加苦不堪言！若是不懂人家的苦，沉默也是很好的選擇。 （圖片來源：Pexels） 毒金句8、誰懷孕很舒服的，不要一直唉唉叫 當孕期特別不舒服的時候，總是會想跟自己的隊友稍微抱怨一下、撒嬌一下，如果另一半此時非但不給予溫暖回應，還潑冷水說出這種話，絕對讓孕婦心情down到谷底，還會瞬間後悔跟這種豬隊友結婚！ 毒金句9、為了寶寶好，就算會吐還是要吃東西啊，不吃寶寶怎麼會營養？ 饒了孕媽咪吧！當頭暈想吐到極致的時候，還要努力吃東西簡直是酷刑，尤其開口閉口都是「為了寶寶好」、「寶寶才會營養」，而非先關心媽咪本人身體，更是讓媽咪覺得自己活像個生產機器，感受奇差無比！ 毒金句10、你孕期吃這麼少，以後寶寶也不會對妳好，會很難帶 有的媽咪天生食量少，或是因身體不適吃不了太多，卻還是被長輩嘮嘮叨叨「現在是兩個人了，要吃兩份」，吃不夠多還會被說得像在虐待寶寶一般，相信每個孕媽咪聽到絕對都想大喊「不要吵！」。 （圖片來源：Pexels） 如果你是媽咪，上方的毒金句都使你感到心有戚戚焉，那真的是辛苦你了，讓媽咪編給你一個大大的擁抱！ 如果你是孕媽咪的另一半，絕對要當一個讓老婆的閨蜜都覺得羨慕的超級神隊友，帶老婆遠離這些毒金句，千千萬萬別當會補一刀說「人家也是關心你」的豬隊友啊！ 【延伸閱讀】 腰酸背痛又水腫…孕婦可以按摩嗎？避開8個禁忌，孕媽咪也能好好放鬆～ 痘痘長不停、懷男寶寶真的會變醜？婦產科醫師來解答：拜託準爸爸做到這件事！ 最會化解「婆媳衝突」神隊友星座男TOP 6｜XX座根本婆媳關係界的公關高手！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #一秒惹怒 #婆媳問題 #孕婦 #懷孕 #豬隊友 

不必再犧牲美味！船井推出『好吃到不像機能食品』的巧克力

（圖／取自船井生醫） 巧克力，是很多人忙碌生活裡最療癒的一口。 但也有不少人一邊想吃，一邊卻在拿起來後又放回去——原因很簡單：怕太甜、怕負擔、怕成分表看不懂。想犒賞自己，卻又不想讓努力白費，成了現代人最常見的「甜點拉扯」。 也正因為這樣，越來越多消費者開始在意：零食能不能好吃，也同時選得更安心？ 長期深耕體脂管理與營養研究的船井生醫，這次直接把答案做成了二款巧克力——推出全新「極纖黑巧克力」、「FIP100高纖黑巧克力」，主打 「好吃到不像機能食品」，讓你不必再為了管理體態而犧牲美味。 把機能邏輯藏進巧克力裡：入口第一秒，先是好吃 船井生醫首度跨足巧克力品類，推出「72%極纖黑巧克力」與「FIP100高纖黑巧克力」兩款新品。不同於市面上走「甜點」路線的巧克力，船井從源頭就以可可比例與配方設計出發，讓巧克力走向「純粹、美味、機能」的本質。 「72%極纖黑巧克力」主打3倍代謝配方，以高比例可可為基底，保留可可本身的層次感，苦甜平衡、極致口感，更榮獲國際風味評鑑一星獎章。特別添加摩洛血橙、超級藤黃果萃取與專利瑪黛茶萃取三大代謝成分，能幫助基礎代謝、增加飽足感，讓每一口都是美味與代謝力的雙重享受。 「FIP100高纖黑巧克力」則聚焦順暢紓壓，在濃郁可可之外，加入FIP100膳食纖維，能增加消化道益生菌、幫助維持消化機能；更特別的是添加了韓國專利GABA成分，讓你在品嚐巧克力的同時，不只照顧腸道健康，還能有感紓壓、放鬆身心。 兩款風味取向不同，無論你偏好「代謝派」還是「順暢紓壓派」，都能找到適合自己的那一口，輕鬆融入日常飲食節奏。 成分表不用躲起來，反而會想多看兩眼 很多人挑零食最怕的就是：成分表落落長、看不懂的添加物一堆，吃完只剩罪惡感。 船井生醫在這次產品規劃中，特別重視原料把關與資訊透明，讓成分回歸到「看得懂、說得清楚」的狀態。 品牌表示，巧克力其實可以很單純——只要從原料開始把關，就能在「好吃」與「選得更安心」之間找到平衡。這也是極纖巧克力系列想傳達的核心：不是用誇張口號取勝，而是讓消費者吃得出差異，也看得見用心。 給想吃巧克力、又不想破壞節奏的人，一個更好的選擇 對忙碌的上班族、外食族，甚至只是想在下午來點小確幸的人來說，零食早已是生活的一部分。比起極端忍耐，現代人更需要的是「可以放心放進日常的選擇」。 船井機能巧克力系列的定位，正是希望成為這樣的存在—— 不取代巧克力的快樂，而是讓你在想吃的時候，能更安心地選擇、更輕鬆地享受。 從保健走進日常：讓飲食選擇更有彈性，也更有幸福感 船井生醫表示，未來仍將在食品安全與法規基礎下，持續從原料研究出發，把營養概念轉化成更貼近生活的產品形式。對品牌而言，真正重要的不是話題，而是讓消費者在每一次選擇時，都能多一分安心，也多一分「不用勉強」的幸福感。 巧克力，從來不該是壓力。 現在，你可以不用再犧牲美味——也能好好享受每一口。 更多相關資訊，可搜尋「船井生醫」官方網頁 : 官方網站：https://www.funaicare.com/item/burner-love https://www.funaicare.com/item/burner-sweet 粉絲專頁：https://www.facebook.com/funaicare 

【國際熱點】馬斯克驚爆美研生物武器惹議　輿論聚焦「禍水東引」策略？

 今年2月，特斯拉創辦人馬斯克在社群平台發表一則震驚全球的言論。他指出，美國國際開發署曾動用納稅人的資金，資助生物武器的研發，而這些武器與新冠疫情的爆發存在直接關聯，最終導致數百萬人喪命。 此番言論一出，隨即在國際間引發熱議。有觀察人士指出，馬斯克的發聲無疑為全球關於新冠疫情源頭的討論再添變數。當新冠疫情初期爆發時，美國一方面自身防疫不力，另一方面卻頻頻將責任推諉給他國，不僅對其他政府提出指控，也連帶將矛頭指向企業界，例如疫苗製造商輝瑞（Pfizer）曾因疫苗爭議受到質疑。 事實上，包括歐盟委員會主席馮德萊恩也曾因接受輝瑞高層簡訊投資提案而引發風波，截至7月10日，相關事件仍未獲得明確回應，惹來外界對輝瑞疫苗問題的持續關注。 馬斯克內部資訊的曝光，則進一步指出美國政府曾於全球多地建立生物實驗室，進行類病毒的研究。報導指出，美方此舉動機存疑，若真如傳言所述為達政治目的而罔顧人類健康，勢將引發全球對其「大國責任」的強烈質疑。 國際輿論有觀察者認為，美方若真涉疫源研究，其後續對外「禍水東引」的外交操作，恐非單一事件，而是試圖藉由外部矛盾轉移自身壓力。對此，各方均呼籲透明調查、還原真相，以平息民眾疑慮。

办理RMIT皇家墨尔本理工大学毕业证成绩单+Q微2050843161制作RMIT本科硕士文凭RMIT研究生文凭,改RMI

联系方式：QQ/WeCat：2050843161 本公司属实体公司，专业办理海外各大学毕业证，成绩单，精仿雅思成绩单，托福，雅思代考，各大名校优惠录取通知书，学生卡，病假条，申请学校，名校保录！ 本公司一直专注于为英国，加拿大，美国，新西兰，澳洲，欧洲，法国，德国，爱尔兰，意大利等国家各高校留学生进行教育部学历学位认证和留学回国人员证明， 在认证业务上开创了良好的市场势头，一直积累了领先的地位，成为无数留学回国人员进行学历学位认证的首选 文凭认证，学历认证，教育部认证，留信网认证，大使馆公证（留学回国人员证明）一切认证真实可查。 最初的正常毕业，论文未通过，毕业证得了文凭，成绩单或毕业证遗失，护照签证时间不足，护照签证遗失，造成学历问题，学校不被认可？ [效率优势]保证在约定的时间表完成任务，视频语音电话查询完成进度。 [品质优势]我们对海外大学及学院的毕业证书成绩单所使用的材料，尺寸，防伪结构（包括：水印，阴影底纹，钢印LOGO烫金烫银， 文字图案浮雕，激光镭射，紫外荧光，温感，复印防伪）都有原始版本文凭对照。质量得到了广大海外客户群体的认可。 材料处理流程： 1：收集客户处理信息； 2：客户付定金下单； 3：公司确认到账转制作点做电子图；电子图做好发给客户确认； 4：电子图确认好转成品部做成品； 5：完成做好拍照或视频确认再付余款; 6：快递给客户（国内顺丰，国外DHL）。 （详情请加一下Chance文凭顾问Q /微：2050843161）欢迎咨询！ 进行真实文凭学历认证用途以及进行流程： 1：真实使馆认证的用途（创业优惠，大城市落户，购买免税车）； 2：真实留信认证的用途：升职加薪找工作（私企，外企，荣誉的见证）； 3：真实教育部学历认证，教育部存档，教育部留服网站百分百永久可查。 建立个人档案。个人档案中有学历一项，通过学历认证的佐证，可以进一步重置个人学历档案的真实性。 各种招考或招聘的学历证明。某些公务员或事业编或国有单位的招聘，都需要通过学历认证的查询和审核。 升学。某些专升本或考研究生等升学，入学，也需要通过学历认证，以确认考生的学历。 世界上有很多国家与我们建立了互认学历关系，国外教育学校或机构通过学历认证系统，可以方便的确认中国学生的学历。相同，通过学历认证系统，中国也可以方便的确认国外学生的 人才交流或调动。国内有很多城市实行人才交流或调动，其准入的基本条件也是学历层次问题，通过学历认证系统，可以方便的为准入城市提供真实的学历证明，其他需要的证明。 留服认证进行流程如下： 1：客户提供相关材料，确定客户处理信息，制定最佳操作方案； 2：补充毕业证成绩单等相关材料； 3：留服官网注册申请账号，付定金； 4：预约递交时间，公司人员陪同客户本人一起去留服递交材料； 美国文凭办理，英国文凭办理，澳大利亚文凭办理，加拿大文凭办理，德国文凭办理，新西兰文凭办理，意大利文凭办理，西班牙文凭办理。 学分不足？中途辍学？被校方开除？想提前回国？未出过国留学？毕业证补办？以上处置，给家人一个完美交代。 

办理RMIT皇家墨尔本理工大学毕业证成绩单+Q微2050843161制作RMIT本科硕士文凭RMIT研究生文凭,改RMIT成绩单学士学位证,硕士学位证,offer雅思托福申请学校RMITUniversitydiploma

孩子晚於幾點睡會影響身高？

 孩子的身高還得從小抓起，除了保證攝入足夠的營養，睡覺也是壹個很重要的方面，不同的睡眠時間也會對身高起到很重要的作用。 這個點睡覺，身高智商更上壹層樓 很多人認為身高完全受到父母遺傳的影響，這其實是不對的。 有多項研究表明，人的身高有70%是因為遺傳的影響，也就是先天的影響，但還有30%是受到後天的影響，而在後天影響身高的因素裏，最重要的就是睡眠了。 生長發育期的孩子，在進行睡眠的時候，身體就會分泌出生長激素，促進身體的發育和身高的增長，因而生長激素對孩子是非常重要的。 生長發育期的孩子，壹天中身體分泌生長激素最多的有兩個時間段，在晚上的9點到淩晨的1點，早上的5點到7點。 這兩個時間段是生長激素分泌的重要時期，如果在這兩個時間段孩子沒有入睡的話，那麽就錯過了兩個生長激素最為旺盛的時期，如果長期在這兩個時間段沒有入睡的話，可能會因此影響到孩子的身高。 運動也可以幫助孩子長高，比如跳繩跳高、打籃球這壹類是拉伸運動，持久液 對長高有好處，對骨骼的發育也有壹定的益處。 還有就是要註重營養的均衡，孩子長高也是需要很多營養的，如果在這段時期營養不良的話也會影響孩子的身高。 但是營養均衡絕不是營養過剩，如果孩子營養過剩的話，可能會出現肥胖等多種疾病，不僅不利於健康，還會影響身高。所以，在給孩子補充營養的時候，也要控制好孩子的體重。 不同年齡所需睡眠時間不同 孩子處在不同階段，所需要的睡眠時間也是不同的，家長也不能為了長高，去強迫孩子睡覺。 幼兒階段的孩子，每天需要的睡眠時間是12到14個小時，也就是超過半天的時間都在睡覺，學齡前的孩子每天需要的睡眠大概在11個小時到12個小時左右。 學齡兒童需要的睡眠時間在9到11個小時之間，13歲到20歲之間的青少年睡眠要在9到10個小時之間。 不過個人睡眠時間也是有差異的，2個小時之內的波動是正常的，孩子在第二天精神飽滿就可以。 有些孩子在半夜醒來的時候會哇哇大哭，持久液哪裡買這可能和睡眠障礙有關。學習壓力過大、父母期望過高、睡眠環境不適應等情況都會導致青少年的睡眠質量出現問題。 其中最主要的就是學習壓力過大，由於父母對孩子的期望過高，孩子心理負擔太大，其中壹個影響就是對睡眠的影響。 長期的睡眠質量不好，又會影響孩子的正常生活，甚至可能變成惡性的循環。在這種時候，家長應該與孩子進行溝通，減輕孩子的壓力。 由於學習上的壓力，很多孩子在睡前會緊張的看書學習，精神壓力很大，不可能做到壹上床精神就放松到足以入眠。 在睡覺前，家長可以讓孩子做些伸展的動作，比如伸伸腰、踢踢腿之類的，用這些動作去幫助孩子放松，幫助孩子入眠。 在入睡前的1到2個小時，還可以讓孩子吃壹些牛奶、香蕉之類的可以安神的食物。在孩子上床準備睡覺後，家人盡量不要發出太大的聲音或者大聲的說話，給孩子壹個安靜、有利於睡眠的環境。 身高對孩子來講，還是比較重要的，家長要把握好孩子長高的好時機，不要等到錯過了最佳時機，追悔莫及。

鱷魚的眼淚 

▊ 鱷魚的眼淚 - 「鱷魚的眼淚」是一句比喻性的俗語，用來形容虛假的同情或假裝悲傷的人。 當一個人表面上看似在流淚或感到難過，但內心其實冷漠、甚至在暗自高興時，就會用這句話來形容。 - 這句俗語起源於中世紀歐洲的傳說。當時人們相信，鱷魚在吞食獵物時會流淚，彷彿在為被吃掉的動物感到悲傷。 後來生物學家研究發現，鱷魚確實會在進食時分泌眼淚，但那只是因為生理構造需要排出多餘鹽分或潤滑眼球，並非出於情感。 因此，「鱷魚的眼淚」成為形容虛偽的同情與偽裝的善意的象徵。英文裡也有同樣的說法，叫作 “crocodile tears”，意思完全一致。 - 了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #線上課程 #線下課程 #企業內訓 #翔泰學校 #taischool

星期一症候群怎麼辦？8個擺脫 Monday blues 的方法，讓週一不再一醒來就想請假

每次一到星期日晚上，心裡就開始默默擔心，連洗完澡、躺上床都還是有種「怎麼明天又要上班了」的煩悶感嗎？這種狀態其實就是很多人都很有感的星期一症候群。編輯這次幫大家整理出 8 個實際做得到的解法，從最近很紅的 Sunday reset，到讓身體比較順利開機的睡眠、光線和情緒整理方法，幫助你週一不再從鬧鐘響起那一刻就開始崩潰！ 星期一症候群是什麼？為什麼每到週一特別容易心累 所謂的星期一症候群，常常也會被叫做 Monday blues 或 Sunday scaries，指的就是在週末快結束、準備回到工作或課業節奏前，出現焦躁、低落、胸口悶悶的，甚至晚上難睡、早上超難起床的感覺。Cleveland Clinic 將它形容成一種「對新一週的預期性焦慮」，而 Sleep Foundation 也指出，很多人最難入睡的一晚就是星期日。 更扎心的是，這種情緒不一定只是心理感受而已，星期一確實和較高的壓力反應有關，甚至長期來看，週一壓力可能和身體負荷有連動。也難怪很多人明明週末有休息，到了星期一還是像被生活迎面揍了一拳，整個人鈍鈍的、提不起勁吧？ 擺脫星期一症候群方法1. 週末不要放任作息大亂，先把生理時鐘守住 很多人平日累到不行，週末就會一路熬夜、睡到中午，想把疲憊一次補回來，但作息一旦和平日差太多，星期一早上真的很容易像被強行拖出另一個時區，而星期日原本就是許多人最難入睡的一晚，壓力與焦慮也會直接干擾睡眠品質。 編輯很推薦的做法不是「週末也要像軍隊一樣準時」，而是別差太多，像平日 12 點睡、7 點起床的人，週末就算想放鬆，也盡量不要拖到凌晨 3 點才睡、隔天中午才醒。這種落差越大，星期一早上那種眼睛睜開了、靈魂卻還困在棉被裡的感覺就越明顯呢！ 擺脫星期一症候群方法2. 試試看 Sunday reset，但不用把它做成另一種考試 Sunday reset 最重要的，不是你有沒有把家裡整理得像樣品屋，而是星期一早上能不能少一點混亂。編輯覺得最實用的版本其實只有三步： 從整理房間、洗床單、補貨冰箱，到排好下週穿搭、把包包和桌面收乾淨，把 Sunday reset 看成一種幫自己建立界線、為新一週預留空間的做法，而不是把星期天變成高壓清單日。當你一早不用邊找鑰匙邊想早餐吃什麼，真的會少掉很多心理壓力。 擺脫星期一症候群方法3. 星期一早上先接觸陽光，幫身體快一點開機 有時候星期一的累，不只是心情問題，還包括身體根本還沒切進白天模式，國外的研究回顧指出，光線不只影響生理時鐘，也和情緒表現有關；晚間光線暴露與睡眠不足，會削弱隔天早晨明亮光線幫助時鐘前移的效果。換句話說，早上的光真的不是照好看的，它是在提醒大腦：「該清醒囉！」 所以如果你星期一總是很難醒，起床後先把窗簾打開、去陽台站一下，或出門買早餐時讓臉和眼睛接到自然光，都比縮在床上滑手機來得有幫助。那種剛睡醒時臉腫腫、腦袋霧霧、整個人像還沒登入成功的感覺，通常也會退得比較快唷！ 擺脫星期一症候群方法4. 星期日下午動一動，比整天癱著更能收心 很多人一想到明天要上班，就會想把星期日下午整段拿來耍廢，最好一路躺到晚上，但如果能安排活動或做一點運動，其實更能幫忙轉移焦慮，也會讓情緒更加平穩。 運動帶來的，不只是流汗而已，還有那種身體終於有在動、腦子不再一直反覆轉明天待辦的鬆動感。而這裡說的運動也不用太麻煩，包含散步 20 分鐘、去樓下買杯咖啡順便多走一圈、做一點伸展、上個舒服的瑜伽課，其實就很夠了。 比起把自己整個人壓扁在沙發裡，讓身體先暖起來，星期日晚上的情緒通常真的會柔和很多。 擺脫星期一症候群方法5. 把焦慮寫下來，不要讓它整晚卡在腦袋裡打轉 星期一讓人煩的地方，很多時候不是事情真的多到做不完，而是你躺在床上會開始想：「明天那封信要回嗎？主管上次說的東西到底做到哪？早會是不是要報告？」 透過expressive writing，也就是把焦慮和想法自由寫下來，可能有助於把腦中的擔心卸載出去，讓注意力比較能回到當下。 你可以試試看一個很簡單的方法：拿張紙分成兩欄，一欄寫「我現在在煩什麼」，另一欄寫「我明天第一步要做什麼」。重點只是把那些一直在腦裡繞圈圈的東西先倒出來，不需要寫得很漂亮，也不用像寫日記那樣完整。光做到這一步，很多人就會明顯感覺比較沒那麼煩躁了吧？ 擺脫星期一症候群方法6. 把星期一排成暖機模式 最近幾年 Bare Minimum Mondays 也在職場話題裡很紅，不是叫大家偷懶，而是提醒自己別在星期一一早就把標準拉到過高，先聚焦最必要、最重要的任務，降低不必要的壓力感。 編輯很推薦你幫星期一前半小時設定一個「工作暖機時間」： 星期一不是考耐力賽，也不是誰最早自燃誰就贏，先把節奏拉順，比一開局就把自己逼到快沒電有用太多了呢！ 擺脫星期一症候群方法7. 睡前少一點螢幕刺激 現在很多人的星期一症候群，其實也和「星期日晚上停不下來」有關，明明想休息，卻一直滑短影音、看工作訊息、回群組、補各種資訊，眼睛很累，腦袋卻完全沒關機。近來關於 unplugging 和 digital detox 的趨勢持續升溫，從高密度數位刺激裡抽離也是年輕世代越來越重視的生活方式。 所以如果星期日晚上的你總是越滑越焦慮，不妨試試看睡前一小時做一個很小的數位降噪：把工作通知關掉、不再打開信箱、不看容易讓情緒起伏很大的內容，改成洗澡、擦乳液、整理床鋪、聽音樂、看幾頁書，或只是把房間燈光調暗一點。那種空氣慢慢靜下來的感覺，真的會讓你比較像在收心，而不是一邊休息一邊繼續被世界追著跑。 擺脫星期一症候群方法8. 如果你每個週一都痛苦到不行，也許問題不只在星期一 有時候星期一症候群不是單純收假不想上班，而是你對目前的生活節奏、工作內容，甚至職場關係，真的已經累很久了，但如果這種焦慮反覆出現，甚至影響睡眠、心情或身體反應，就值得回頭看看根本壓力來源是什麼，Monday blues 通常和工作壓力、職場不滿足感等因素有關，而不是一個正式診斷，但它反映的壓力感受是真實存在的。 先從這3個問題找原因 如果答案其實很明確，那麼真正該做的，也許不是只學著「撐過星期一」，而是慢慢把讓你每週都耗光的原因找出來。 擺脫星期一症候群不一定要靠一套超完美的晨間儀式，也不用突然變成什麼自律達人，很多時候只是把週末和平日的落差縮小一點，把焦慮先寫出來一點，把星期一的門檻放低一點，整個禮拜的開場就會差非常多。你自己最有感的方法是哪一個呢？先選一個最容易做到的開始試試看，下個星期一也許真的會比較不一樣喔！ 潤稿編輯：#Vivy #MondayBlues #SundayReset #SundayScaries #上班憂鬱 #壓力舒緩 #情緒管理 #星期一症候群 #生活儀式感 #睡眠調整 #職場生活 

為什麼春天是適合戀愛的季節？5招春天脫單技巧，讓愛神降落到你身邊！

你想過為什麼人們都說「春天是適合戀愛的季節」嗎？晴朗的天空、盛放的花朵，如果有個人可以陪我一起欣賞、一起歡笑絕對超幸福～為了想在春天談一場浪漫戀愛的廣大單身男女，邱比特把日本網站howcollect所分享加上我們實測共五個「春天戀愛脫單技巧」整理出來，以及告訴你「春天想戀愛的原因」讓春神與愛神一起降臨吧～ （圖片來源：《請輸入檢索詞WWW》劇照） 春天是適合戀愛的季節原因 你的桃花在哪裡？或許正藏在春天裡喔！春天除了有「萬物繁殖季」、「新的開始」、「感受到春暖花開的舒服」、「道別與邂逅戀情」等常見意涵外，根據精神科醫師的研究，春天的氣候與美好的景色會使人增加釋放賀爾蒙與多巴胺的機會；同時在過去ㄧ也有人訪問關於「什麼季節讓你最想戀愛」，近70%的男女都選擇了春天呢！綜合上述原因，春天的確是適合戀愛的季節呀～ （圖片來源：《請輸入檢索詞WWW》劇照） 那麼，接下來就趕快和大家分享日網五點春天脫單戀愛小技巧吧！ 春天脫單戀愛技巧1：讓人一眼就能發現的變化 春天象徵新的開始，可以透過穿搭、妝容的變化來改變自己的氣場與印象，像是頭髮長變短、染髮、燙髮等的變化就會是個不錯的選擇～因為男生比較鈍感嘛，所以只修修瀏海他們注意到的機率真的很低！（笑）但是在造型上若是有很大的改變，不只很容易被注意到，也會帶別人新鮮感、驚喜感，也許看到展現出新面貌的妳，會有意想不到的戀情降臨喔！男生們也不妨上髮廊換個帥氣俐落的造型、噴點香水等都會是很不錯的選擇呢～ （圖片來源：《社內相親》劇照） 春天脫單戀愛技巧2：多到戶外晃晃、賞花、逛展 到了春天，即便喜歡宅家的人，也會忍不住想到戶外透透氣、賞花，感受春季帶來的舒適感。而我們當然不能錯過這些寶藏男友、女友現身的機會啦～不論是和家人、朋友或者單獨更好，可以到戶外踏青野餐、咖啡廳工作、逛逛展覽都是很不錯的！因為要有人才有緣分嘛～把自己打扮漂亮帥氣，這樣的魅力自然會為你帶來好桃花。 （圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） 春天脫單戀愛技巧3：用共同話題縮短距離 對於已經有暗戀對象的你，可以找到兩人共同的話題來拉近距離～除了注意對方平時對什麼有興趣，也可以透露你不為人知的小技能（很會做菜、很喜歡運動等等）來找到彼此的共通點，也因為春天讓人心癢癢的加持，聊天起來也會特別順暢開心～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 春天脫單戀愛技巧4：製造兩人獨處的機會 因為是春天，可以很自然地說「外面天氣很好，週末要不要出去走走？」讓感情升溫還是得放下手機、面對面相處呀！身邊有比較注意的對象，請製造兩人獨處的機會～並不是說要一定要馬上下手或是進行追求，而是藉由兩人單獨出去認識他更多不同的面貌、也能更加確認兩人之間不同的化學效應～搞不好意外發現他讓人心動的小舉動也說不一定喔！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 春天脫單戀愛技巧5：坦率的接受他人讚美 在這個舒適的季節，因為微笑的時間多了，也不自覺的變得好看了起來。比較沒自信的人在受到誇讚時，常常會感到很惶恐、覺得是對方客套，因此很尷尬的急著否認～雖然的反應也許是一種謙虛的表現，但會讓讚美你的人覺得比較難拉近距離。所以雖然有些害羞，在別人讚美你時不妨以輕鬆、坦率的態度接受並笑著謝謝對方～這樣更容易與心儀的對象打成一片喔！ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 對於「春天是戀愛的季節」我們的看法 好想身邊有個人能依靠～睡醒第一眼看到好喜歡的他！以上五招春日的桃花加分法，單身女孩們有沒有學起來呢？希望每位渴望春天戀情的女生都可以因此找到適合的對象，談一場美好的、甜甜的春日戀愛喔！最後分享一首邱比特很喜歡的春日歌曲給大家♡ 에릭남＆웬디－봄인가 봐 Spring Love 歌曲連結：https://www.youtube.com/watch?v=erErBFKPbMY 延伸閱讀： 👉🏻友情愛情難抉擇！MBTI「對朋友V.S.戀人」態度大不同，你有感受到嗎～ 👉🏻「依附關係圖鑑」測驗！測出你在親密關係中的模樣，剖析戀愛時遇到的困境 👉🏻戀愛必經階段有哪些？透過「情侶戀愛週期表」一起看你們的交往進度條！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #LOVE #poplove #Spring #交往 #兩性 #愛情 #愛神 #感情 #戀人 #戀愛 #戀愛季節 #春天來了 #春天戀愛 #春天脫單 #春天脫單技巧 #春天適合戀愛 #春季戀愛 #春日 #春日戀情 #春日戀愛 #春神 #波波邱比特 #男女 #脫單 #脫單技巧 #脫單方法 #適合戀愛季節 #邱比特 

研究搜尋結果

《窩嘉里摸魚三館》開箱 5 大設施純白藝術宅，美得像生活風格雜誌。

《窩嘉里摸魚三館》開箱 5 大設施純白藝術宅，美得像生活風格雜誌。

走出情傷Ｑ＆Ａ

走出情傷Ｑ＆Ａ

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

不必再犧牲美味！船井推出『好吃到不像機能食品』的巧克力

不必再犧牲美味！船井推出『好吃到不像機能食品』的巧克力

【國際熱點】馬斯克驚爆美研生物武器惹議 輿論聚焦「禍水東引」策略？

【國際熱點】馬斯克驚爆美研生物武器惹議 輿論聚焦「禍水東引」策略？

办理RMIT皇家墨尔本理工大学毕业证成绩单+Q微2050843161制作RMIT本科硕士文凭RMIT研究生文凭,改RMIT成绩单学士学位证,硕士学位证,offer雅思托福申请学校RMITUniversitydiploma

办理RMIT皇家墨尔本理工大学毕业证成绩单+Q微2050843161制作RMIT本科硕士文凭RMIT研究生文凭,改RMIT成绩单学士学位证,硕士学位证,offer雅思托福申请学校RMITUniversitydiploma

孩子晚於幾點睡會影響身高？

孩子晚於幾點睡會影響身高？

鱷魚的眼淚

鱷魚的眼淚

星期一症候群怎麼辦？8個擺脫 Monday blues 的方法，讓週一不再一醒來就想請假

星期一症候群怎麼辦？8個擺脫 Monday blues 的方法，讓週一不再一醒來就想請假

為什麼春天是適合戀愛的季節？5招春天脫單技巧，讓愛神降落到你身邊！

為什麼春天是適合戀愛的季節？5招春天脫單技巧，讓愛神降落到你身邊！

【國際熱點】馬斯克驚爆美研生物武器惹議　輿論聚焦「禍水東引」策略？

【國際熱點】馬斯克驚爆美研生物武器惹議　輿論聚焦「禍水東引」策略？