賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！

知名大陸女星賈玲，是許多綜藝節目的固定班底，幽默風趣的說話方式，搭配上圓滾滾有喜氣的身材讓她成為近幾年陸綜中家喻戶曉的女明星之一。近期她推出自導自演的電影《熱辣滾燙》創下亮眼票房和高討論度，然而其中最受到大家關注的莫過於賈玲為戲在一年內整整瘦了105斤，也就是50公斤左右，當瘦了整整半個人的她再度亮相在螢光幕前，讓大家都十分好奇，賈玲到底在備戲的這段期間內，是用什麼方式瘦下來了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 重點1.16+8輕斷食減肥法 近幾年非常流行的16+8斷食法，就是透過縮短進食的時間，並同時增加空腹燃脂的時間。在可進食的八小時內，盡量攝取多樣化食物，同時包含主食（碳水化合物）蔬菜及優質蛋白質，適量的進食就算偶爾吃一點也零食也無所謂。剩下的16小時，不攝入任何有熱量的食物，同時也包含飲料，但可以喝水、茶或黑咖啡緩解飢餓感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1442449 （圖片來源：新浪微博＠新浪綜藝） 重點2.少油少鹽 吃過油或過鹹的東西容易對對身體有負擔，然而在減肥期間關於油脂和鈉含量的攝取更是要注意，適量的鹽（一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克）可以讓體內保持水分的平衡，同時能夠穩定血壓，過多的鹽則會造成血壓升高、水腫和代謝不良的問題，嚴重的話還有可能會導致高血壓。關於油脂的攝取，則是在正常範圍內攝取健康的油脂，例如橄欖油、堅果和魚類等等（脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克）。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 重點3.細嚼慢嚥 在南韓綜藝節目上， 可以看見愛豆們即使面對琳瑯滿目的美食，也不會忘記細嚼慢嚥。因為現代人生活繁忙，工作和課間大多數的人都為了追求快速，而養成容易吃快的習慣。根據九州大學研究指出，細嚼慢嚥有助於幫助消化，並且更容易有飽足感，因此建議大家每段餐期進食時間最好要超過20分鐘，適時的放慢用餐的速度對減肥也有很大的幫助呢！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 重點4.飲食為主，運動為輔 為了完美詮釋女主角在劇中擅長拳擊的角色設定，賈玲在運動方面也下了不少的苦工，透過大量的肌力訓練和重訓，同時還搭配上有氧，創造出相當可觀的熱量缺口，一天裡面運動的時長甚至達到了五個小時之久！ （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 賈玲自己上節目也透露「減肥的這段日期很痛苦也不快樂，但是看到瘦下來的自己，實在是非常值得」。想要減肥現在開始也不嫌太晚！不要過度注重體重上的浮動，更多的是體態上的調整，放寬心減肥才可以讓自己快樂又健康～ （圖片來源：新浪微博＠賈玲首席助理） 👉🏻虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～ 👉🏻韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！ 👉🏻4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」 👉🏻年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！ 👉🏻愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！ 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #168減肥 #瘦身 #瘦身秘訣 #賈玲 #賈玲減肥 

好日子｜Pockeat環保食物袋-商品樣式-1》

 昨天介紹完《好日子｜Pockeat環保食物袋-商品特色》 今天就來給大家看看有什麼樣式吧！❤️ 商品樣式-1： 🌟（1）白白紅白藍 🌟（2）珍奶不要吸管 🌟（3）白白白雲 🌟（4）流星白白 🌟（5）相信動物 每一款是不是都超級可愛的！？ 「好日子」還有出許多樣式唷！ 還有超多超可愛超特別的『環保食物袋』，一定會挑到喜歡的！ 後面再陸陸續續分享給大家唷！ 想知道更多『環保食物袋』的資訊嗎？ 趕快點擊主頁連結🔗 裡面有更詳細的介紹唷！ https://www.littleadult.org/environmentally-friendly-food-bags-recommendation/ 網站：🔍littleadult.org https://littleadult.org IG🔍：小大人77｜環保♻️研究室（@littleadult.org77） https://instagram.com/littleadult.org77 FB粉絲專頁🔍小大人-探索無限可能 https://m.facebook.com/littleadult.org77 歡迎大家追蹤我的IG、按讚👍FB粉絲專頁唷！ 大家一起環保愛地球🌍！ #環保 #愛地球 #不塑之客 #走塑 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保餐盒 #便當盒 #環保食物袋 #保鮮盒 #保鮮盒便當 #保鮮盒控 #保鮮盒外帶 #環保便當盒 #環保食物袋 #小大人77 #好日子 #好日子食物袋 #好日子環保食物袋 

近期流行的減肥法，你真的適合嗎？

－ 說到減肥，方法可是有百百種，而且不論哪種減肥法都會有正負兩派聲量。該怎麼選擇適合自己的減肥法，你一定要深入了解每一種減肥法實際的操作狀況，並且了解自己的身體狀況和需要改善的地方，千萬不要一昧的跟流行而嘗試不合適自己的減肥方法。 今天主子整理了近期很夯很流行的減肥法，想減肥的水水們，一定要好好搞清楚再行動哦！ 〖生酮飲食減肥法〗 常聽到生酮飲食，乍聽之下感覺好複雜好難懂，其實一點也不會！ “生酮”字面上的意思就是讓身體產生較多的“酮體”，讓身體進入另一種消耗模式。 為什麼要讓身體產生同體呢？因為當身體一但有更多酮體，而醣類含量夠低時，身體就會轉換成拿“脂肪”當燃燒的能量，而達到瘦身的效果。 而“生酮飲食”簡單來說就是不要吃“高醣類”食物，像是澱粉跟糖，並以蔬菜、肉類、部分蛋白質食物為主。使用生酮飲食期間，絕對要嚴格控制醣類的攝取，如果脂肪和糖類同時儲存在身體，只會快速增加肥胖哦！ 理科太太的詳細解說：http://bit.ly/31kSTWq 不建議使用人群：心血管疾病患者、腎臟病患者 優點：容易抑制食慾、體重明顯下降 缺點：飲食受限高，可能出現低血糖、血脂飆高、腸胃不適等狀況 〖間歇性斷食減肥法〗 最近非常流行的減肥趨勢就是「18/6減肥法」許多人認為這是較為輕鬆的斷食方法。18的意思是指在一天24小時內有18個小時是“不進食”的，而“進食”時間則在另外六個小時內完成。 斷食的時間拉長，燃燒身體脂肪的時間就會增加，以達到瘦身的效果。 例如： 早午8點-下午2點（不吃晚餐） 中午12點-晚上六點（不吃早餐） 不建議使用人群：暴食症、厭食症、低血壓、消化不良患者 優點：不用運動也能達到瘦身效果 缺點：容易因血糖過低產生強烈的飢餓感、情緒低落，胃酸過多可能引起腸胃潰傷 〖週一斷食減肥法〗 日本研究出的「週一斷食法」是讓腸胃可以重整循環，變成容易燃燒脂肪的“易瘦體質”。 週一：24小內不進食（斷食期間內需補充大量的水份） 週二至週五的飲食控制：復食階段必需嚴格控制飲食和份量，因為斷食後最容易暴飲暴食，如果克制不住大吃大喝，反而會讓斷食後的腸胃負擔更重。復食盡量以清淡、天然食材、粥...等較為無負擔的食物，讓腸胃慢慢恢復適應。 週末：可以吃喜歡的食物，但同樣避免爆食現象、高油量、高脂肪的食物，並維持八分飽，睡前兩個小時內完食。 不建議使用人群：有藥物治療者、懷孕期間、生理期期間 優點：幫助身體大掃除、重啟消化機制 缺點：斷食後的飲食如果控制不好，體重不減反增，更容易導致肥胖！ 〖5:2減肥法〗 這個減肥法是韓國藝人很喜歡的減肥法，是一種“輕斷食”的減肥。一週五天三餐定時定量，任選兩天做輕斷食的飲食控管，在這兩天內只攝取好的食物，份量只攝取正常飲食1/3的量。 一週五天建議食用低卡有飽足感的食物，例如：花椰菜、雞胸肉、魚肉等，三餐可以正常吃但份量也要控制，不能暴飲暴食，否則達不到瘦身效果。 兩天輕斷食：建議只吃兩餐，並且一餐不超過500大卡，飲食以低卡、低油、低GI為主，可以多攝取蛋白質和水分。 不建議使用人群：幾乎沒有～ 優點：好執行就不易飢餓，高效率瘦身，降低腸胃負擔 缺點：初期控制飲食量可能導致精神體力較差，但身體習慣調節後會改善 如果大家對以上減肥法有更多好奇，可以上網搜尋，會有很多詳細專業的介紹，需要搭配飲食的減肥法，網路上都可以找到食譜，記得，如果真的想減肥瘦身，每一個步驟和飲食都不可以馬乎哦！ ＃波波黛莉＃減肥＃生酮減肥＃減肥方法＃斷食減肥＃瘦身

有關寶寶視力大哉問

驗光師媽媽告訴各位媽咪關於寶貝視力的幾個小秘密吧~ 1. 寶寶出生是大遠視+2.00~＋2.50D到六歲左右，會回復正常視力此為正視化 2. 剛出生的BABY看起來有點斜視正常的喔~因為寶寶的鼻骨沒長好 3. 如果開閃光燈拍寶寶，眼睛出現白白的一顆圓形請即刻送醫可能是視網膜母細胞瘤 4. 寶寶眼球也有幹細胞存在在眼球輪部(黑眼珠與白眼球的交界處) 5. 寶寶如果出生即患有小眼症，通常腦也會有狀況因為當寶寶還在媽媽肚子裡的最一開始，眼睛跟腦袋是一起發育的，之後才分開 6. 弱視是什麼?弱視英文：lazy eyes也就是懶惰眼大腦依賴好眼，導致另一隻眼睛偷懶，逐漸形成弱視 什麼情況會造成弱視：視力有問題而不矯正視力問題諸如：眼皮下垂遮住瞳孔、斜視、近視、遠視、散光 7. 如何預防近視?目前研究下來最有效的是一天帶孩子從事戶外運動2小時而太陽光要達到一定的強度，還可以預防眼軸增長(也就是近視)不要擔心，在孩子還沒到一定年齡前寶寶在外的時間很難超過兩個小時不要亂買寶寶太陽眼鏡 危險又對護眼沒有太大幫助只需要避開11-14時，紫外線正強烈的時段若非該時段不可，建議戴遮陽帽即可 媽媽自己實測，一次帶出去一個小時已經很累了（1y4m20） 8. 如何預防近視？減少孩子閱讀時間、近距離玩遊戲的時間眼球是有彈性的，真正導致近視的主因是【內聚】，也就是看近距離時，雙眼往鼻樑靠近(大人也有)此時會將眼球拉長長期以往，就會導致近視 9. 什麼算近距離？如果給一個表定數字：40公分成人也是如此喔 如果是給相對距離：手掌握拳，手背中指最高點到手肘的距離 10. 視力出現問題怎麼辦？配合醫生！配合醫生！配合醫生！ 該戴眼鏡就戴眼鏡，點散瞳劑就點散瞳劑目前幾乎都是提供低劑量的散瞳劑可以有效避免副作用→畏光 11. 看電視會不會導致近視？看距離而定！保持一定距離，就不會近視，越遠越安全 12. 寶寶需要補充葉黃素嗎？我們需要先知道什麼是葉黃素葉黃素在視網膜上，主要功用是與藍光結合，保護視網膜的，為一種抗氧化物質而在孕期時，母體的葉黃素會大量轉移到寶寶身上因此，只要不"過量"接觸藍光，就不需要額外補充 13. 天然食材有葉黃素嗎？有的！地瓜葉富含葉黃素，含量不輸金盞花喔！玉米黃素也很重要，南瓜、玉米的含量也很多喔～ ＃預防近視 ＃寶寶視力 ＃近視防治 ＃幼兒視力 ＃葉黃素

3M全球前瞻趨勢2023年度洞察報告發布 三大趨勢牽動產業未來發展  以科學之力迎全球挑戰

美商3M台灣子公司今日(5/23)公布「3M全球前瞻趨勢2023年度洞察報告」：三大重要趨勢–「氣候變化與資源稀缺」、「人口結構和社會變遷」，以及「數位與實體世界的融合」，正在牽動著不同產業領域的發展，並同時帶來前所未有的契機與能量。美商3M台灣子公司技術長陳君杰、知識力專家社群創辦人曲建仲博士，與資訊工業策進會產業情報研究所所長兼資深產業顧問洪春暉在洞察報告發表會現場展開深度對談，對談內容包含環境永續發展趨勢、數位與實體世界融合發展現況及技術合作共好經驗等。 3M全球前瞻趨勢報告囊括了全球各地區，彙集了3M科學家、工程師和專家在各自領域的真知灼見以及創新成果。 「3M相信科學能改善生活！」美商3M台灣子公司董事總經理仝漢霖博士表示，「3M百年以來不斷深入各產業領域並累積know-how，運用獨創51個核心科技平台交互應用，累積研發出近6萬個多元創新產品，並持續與客戶及合作夥伴協同創新，故得以有幸站在趨勢最前沿，不僅能預見最緊迫的全球趨勢變化，更有意義的是透過科學賦能，我們能攜手發展更創新、更高效、更低碳環保的應變之道，藉科學之力迎全球挑戰。」 趨勢一、氣候變化和資源短缺 全球經濟高速發展和自然資源快速消耗，引發了環境破壞和氣候變遷，例如自然災害、嚴重的資源短缺和極端氣候等等狀況。根據2023年度3M科學狀態指數（State of Science Index）調查報告顯示，91%台灣人（全球為82%）擔心全球暖化會導致人們流離失所；92%台灣人相信科學可以幫助減少氣候變遷的影響。然而，若要減緩人類、經濟和生態系統所受的衝擊，是需要社會各界凝心聚力的。目前3M已開始積極行動，為解決環境問題貢獻力量，例如推動「去碳和能源轉型」、倡導「責任生產和消費」，加強「氣候適應性」，3M除了自身執行外，更偕同產學研合作夥伴，透過科學之力發展出更環保節能的材料、技術或解決方案，用以回應2050淨零碳排目標之下，更多對於環境影響報告和標準的需求趨勢。 誠如上述所言，在永續發展成爲全球共識的背景下，多個重要產業正積極進行綠色轉型，而在交通運輸領域更是首當其衝。在台灣，有93%的民眾（全球為89%）認為運輸業應該使用更永續的運輸方式，並且相較全球其他國家 （85% 對全球77%）台灣人更支持至2032年所有國家生產的車輛都應要是電動車或混合動力車。因此，為回應汽車電動化趨勢，3M正與汽車廠商和配件供應商們密切協作，從熱管理、裝配、絕緣等角度入手，在著力提升電動汽車電池性能的同時，降低鋰電池全生命周期的碳足跡。 舉例來說，關注電動車使用者體驗、在實現未來人機介面的同時，採用3M先進顯示材料，可減少耗能並降低冷卻能耗，並藉由抬頭顯示器、駕駛行為偵測、電子後視鏡和資訊顯示來達成更佳的設計、安全與效率；電動車輕量化的部份，採用高強度、低密度的3M中空玻璃球，可在許多種不同材質中減輕高達30%甚至更多的重量，讓車身更輕盈的同時依然堅固，且只需更少的能源來推動車輛，並同時改善里程；電動車室溫度控制部份，3M具專利技術的汽車隔熱紙可隔絕太陽能與產生熱源的紅外線，在使用更少能源的情形下讓車內空間更涼爽，里程數更長。 根據2022年全球碳排量統計公布增幅量為0.9% 優於預期，其背後須歸功於再生能源的快速佈建，並且2022年全球發電量成長90% 都來自於綠能。3M向來致力於推動再生能源利用率以及強化環境永續工作，很早就設定2050年全集團綠色再生能源電力使用將達到100%的目標，近年更積極設立了2025年要在營運中實現50%的再生電力的積極動作。 3M助力於風力發電的部份，在於提供風機葉片修復服務的創新科技與相關維修產品，可說是全球所有風場維護業者的強大助力，其中最受歡迎的就是3M™ Wind Blade Protection Tape，這款防護膠帶系列採用堅韌且耐久性極佳的聚氨酯彈性體製造而成，可抵抗雨水、沙塵及穿孔的侵蝕，即便長時間暴露於紫外線下亦可有效保護風機葉片表面。在太陽能的部份，3M則是提供專業技術以及許多的零組件產品，如聚光型/集光反射型太陽能模組，透過光學結構或光學膜改善導熱、導電管理；3M™ 太陽能背板的創新氟聚合物科技，則是能幫助太陽能模組提升防潮、抗熱及抗紫外線能力，以延長使用年限。 回應2050淨零碳排目標，3M以「淨零碳排建築」與「綠色交通運輸」兩大區塊的解決方案，為城市永續發展提供助力。3M建築隔熱膜科技「採光不採熱」，其中3M極景日照調節隔熱膜PR70獲得高性能節能綠建材標章，每平方米窗膜可降低8公斤二氧化碳當量、再輔以主動式智慧空調系統優化，即可最大程度的降低建築能耗，有助於綠色採購，幫助綠建築節能減碳加分。此外，綠色交通運輸方面，以大眾運輸公車預計2030全面電動化為例，不少公車司機其實都有「里程焦慮」，尤其夏季炎熱下，大開窗設計的公車接受大量日照，車內冷氣越開越強將消耗電力，並增加電動公車停擺在半路的可能性，3M玻璃隔熱膜，通過阻隔車廂外99.9%的紫外線，可降低車廂內的溫度並減少空調耗能。 趨勢二、人口及社會變遷 人口及社會變遷極大地影響了文化、經濟和資源投入的板塊移轉。比如說，人口高齡化正導致勞動力減少，而在已開發國家少子化也愈演愈烈，隨之健康照護、醫療生技的商機需求因應提升；再者，科技進步對工作和消費方式的重塑，帶動行動辦公、遠端服務、電商消費的發展；以及城市化發展加速，同時也加快數據、通訊及科技相互運用的智慧城市藍圖得以更快實現。 隨著人口老齡化加劇和人口紅利消退，爲應對人力成本上升和可用勞動力短缺的不利狀况，製造業企業紛紛開啓工業自動化計劃。但即使在自動化程度頗高的汽車製造行業，塗裝車間的漆面疵點修復仍需耗費大量人工。擁有100多年研磨技術經驗的3M將創新材料與不斷更新的研磨工藝系統緊密結合，積極探索以機器人自動化爲方向的研磨未來之路，從生産效率、生産效果和生産安全三大維度入手助力製造業轉型升級。3M Finesse-it™機器人自動化漆面修復系統，可自動識別車輛漆面缺陷，指導機器人利用3M專業研磨産品對車輛進行自動打磨和拋光，全面破解傳統車輛漆面缺陷處理需要耗費大量人力的難題。 在城市快速擴張的態勢下，為建立便利的生活圈網絡，良好的道路建設扮演其中相當重要的角色。3M是開發回歸反射科技的先驅，70多年來透過科學在提高用路人交通安全的層面上，不斷的以突破性的發展模式精進了此技術。3M Scotchlite™反光材料應用於道路標誌、標線、交通設施、車身上反光材料、惡劣氣候下的反光方案等等。據研究發現，在安裝了更明顯標誌的地方，事故的發生數量下降25%~46% 之多，當道路建設被高度使用之際，3M關注交通安全方案幫助用路人安全回家。 趨勢三、數位與實體世界融合 軟體、感測器、AI人工智慧、和HMI人機界面的大幅應用爲全球社會帶來了前所未有的發展機遇，也重塑了工業、商業和人們日常生活的面貌。因著數位與實體世界的融合趨勢，讓我們的世界擁有了雙重可能，也讓這兩種世界的消費體驗無縫銜接，而那些致力創造虛實整合的品牌或企業則將脫穎而出。 比如說，將資源心力投注在工業自動化與互聯化、數位化增強體驗、人工智慧創新、科技民主化等等的企業，將會在未來搶得先機。 關於上述趨勢，我們也可從2023 SOSI研究中看到台灣社會針對此議題的看法。台灣人比全球其他國家 （90% 對全球75%） 更認同AI人工智慧，是一項能影響日常生活的嶄新技術，並有90%的人（全球80%）期待人工智慧可有助於打造更永續的未來；高達92%的台灣人認為企業需要進行數位轉型以保持與消費者和員工的連結。 在數位與實體世界融合的趨勢下，網路連接是趨勢發展的關鍵，5G網路基礎設施的建置衍生了相當多的需求。5G基礎建設為因應網路訊號頻率高，連帶要克服的建設痛點包含，需大量建置基地台以滿足覆蓋率、越高頻的毫米波頻段訊號消耗越高、建置高成本等問題，3M中空玻璃球新產品，是一種性能優異、低介電常數的高頻高速（HSHF）樹脂填料，可用於5G設備和零件的複合材料中，其輕量化、訊號低損耗、低成本等三大特色，大幅解決5G通訊建設的困境。 近年來熱門的電子設備非VR虛擬實境裝置莫屬，包含在運動、娛樂、工作、設計等場域皆可運用，可以說是未來世界的象徵性產品。透過3M反射式透鏡技術打造的折疊光路系統，有效的解決VR虛擬實境穿戴裝置的尺寸、解析度與舒適度等消費者體驗痛點。 3M將科學專業知識應用於半導體製造製程方面，包含蝕刻和沉積、CMP和晶圓加工的表面處理材料、先進封裝材料、晶片傳輸用載帶和晶圓摻雜和離子植入材料。總結來說，從製造和先進封裝到元件封裝，3M在半導體製造業的目標是協助客戶提高產品性能、製程效率和產品良率。 基於科學之力回應趨勢 賦能永續未來 時代的巨輪正沿著「氣候變化與資源稀缺」、「人口結構和社會變遷」，以及「數位與實體世界的融合」三大前瞻趨勢不斷向前滾動，而3M堅信科學始終是人們邁向更美好未來的驅動力。奠基於3M在全球55個國家的實驗中心和7,000位左右的研發專家、以及橫跨多個產業的132,000項專利和6萬多種産品，3M攜手企業客戶與合作夥伴，朝著全球趨勢需求一起透過科學應用協作共創，也讓源自台灣在地的創新實現全球共享。今後，3M將持續秉持科學改善生活的理念，賦能永續未來。 ### 【關於3M】 在 3M（紐約證券交易所股票代碼：MMM），我們與世界各地客戶保持聯繫，並以協作的方式應用科學來改善人類日常生活。3M自1969年起深耕台灣，目前有超過千餘位員工在製造、研發、業務行銷等不同領域提供顧客服務。點擊 www.3M.com.tw了解更多關於3M如何以創造性解決方案應對全球挑戰的訊息。

時尚的完成度，真的是靠顏值？盤點這些穿的好看、長得好看KOL

每次聽到有傳聞說誰誰誰很懂穿，心裡一定會浮現一個迷之音：「還不就顏值高，穿什麼都馬好看」老實說，到底穿搭是靠實力還是靠臉蛋？真的很難說得清，今天就為你們盤點這些穿的好看KOL、以及長得好看KOL，雖說這些穿的好看KOL，一樣長得很好看；而這些長得好看KOL，一樣很會穿(攤手)，結論就是，把這些來自不同國家，日本、韓國、美國的漂亮女生都追蹤起來，研究一下他們的妝髮、穿搭風格，一點一滴的吸收起他們日積月累的獨特品味，想必也可以增長一絲質感品味的見聞吧！ 【有品味KOL】 日本代表：松本恵奈Ena Matsumoto 這位日本穿搭達人你可能早就認識，她就是松本恵奈Ena Matsumoto 模特兒出身的她憑著出色的穿搭技巧與獨到的品味而成為時尚icon，更創立了時尚品牌－CLANE。身兼總監與模特兒的身分，松本恵奈的穿搭風格氣質中又帶著率性，嬌小的身高卻總能穿出超強氣勢，時髦的風格讓許多女孩爭相模仿。 日本代表：Reika Yoshida Reika是一名服飾網拍總監，一頭率性男生頭是他的招牌髮型，穿衣風格甜美又時髦，帶著濃濃的巴黎時尚感，非常懂得拿捏寬鬆與貼身單品，穿出穠纖合度的好身段，用帥氣和優雅混搭出屬於他自我的獨特氣質，BTW，她搭配的耳環都相當好看啊！https://www.instagram.com/p/BwrQH7hBvnd/ 韓國代表：Irene Kim 這年頭誰不認識響噹噹的Irene Kim？韓國部落客Irene Kim以一頭鮮明的髮色為招牌，風格走的是與眾不同的街頭潮流，近兩年在國際間更受矚目，許多精品爭相合作，Irene Kim爽朗的個性與笑容讓他每次出現都能將氣氛轉變為歡愉。 韓國代表：Aimee Song 美籍韓裔時尚部落客Aimee Song在Instagram上已擁有526萬名追蹤者，絕對是目前美國最受歡迎的時尚意見領袖之一。小麥膚色和健美身材，Aimee就是行走的衣架子，穿著風格以色彩鮮豔的個性風為主，並且善於展露自己的身體語言與自信，還很會把精品大牌與快速時尚品牌混搭成獨樹一格的自我風格。 德國代表：Leonie Hanne Leonie Hanne是德國超人氣部落客，她在2015年架設了ohh couture網站，上面分享了她去各地旅行的景點穿搭，Leonie Hanne的穿搭風格非常浪漫甜美有女人味，穿著以簡單舒服為主，有時也會將精品大牌注入生活和旅遊之中，不過近期似乎逐漸從甜美的小女人，轉變為時尚感爆棚的都會女性風格，益發自信。 美國代表：海莉鮑德溫（Hailey Baldwin） 沒錯她就是小賈斯汀的老婆海莉鮑德溫Hailey Baldwin她在穿搭的表現上相當出色，不只深受時髦精品追捧，私下各種信手拈來的時尚感，總能藏著一些Hailey式的小心機，雖然走遍各大時裝伸展台、穿過眾多知名設計師服飾，海莉鮑德溫在日常生活中看似簡單的風格反而更加迷人，她和小賈經常在IG上放閃，超甜蜜的模樣閃瞎粉絲們，而近期海莉甚至把自己的IG帳號改成「haileybieber」等同冠上夫姓 小賈斯汀現任與前任 海莉 V.S. 賽琳娜 的時尚風格大解析 【高顏值KOL】 日本代表：新木優子 已不能稱她為KOL，因為她已被喻為日本未來國民女演員，甚至被稱為新一代女神，她是新木優子，近年她無論在演技或是穿搭時裝方面都相當精采，雜誌模特兒出道的新木優子身高165公分，雖在模特兒界不算高，但她擁有絕佳的身材比例，並且有一雙著名的大長腿，越來越有女神風采的她，也漸漸開啟了屬於自己的穿搭風格，以她清新的氣質和不照作的穿衣風格，讓新木優子人氣扶搖而上。 日本代表：今田美桜 今田美桜可說是近期人氣上升最快的女優之一，短短幾年已在多部戲劇中演出，被稱為「福岡一の美少女」(福岡最可愛女生)，而極受關注，她精緻可愛的臉蛋加上大人氣，讓她的妝容和髮型都成為日本女生模仿的ICON 韓國代表：洪秀珠(홍수주) 被譽為「最新整容模板」的洪秀珠，她的臉蛋是那種非常乾淨的美，看一眼就知道為什麼她的美貌會引起關注了，她的顏值絕對是千年才一遇的美女啊，洪秀珠是Spell edit旗下的模特也是韓國知名網拍的當家模特兒，不僅顏值高，她的私服穿搭也相當引起話題，和她的自然面容一樣，她的穿搭也維持著高格調的清新感。 美國代表：Kaia Gerber Kaia Gerber，90年代超級名模辛蒂克勞馥 Cindy Crawford的女兒，而Kaia完美繼承了母親的神基因，175公分的超修長身材與精緻的臉蛋，神韻與五官和她媽年輕時幾乎一模一樣，Kaia被讚譽最美麗的星二代，也成為超模界的未來最閃樣的明日之星。年紀輕輕已踏上高端時尚T台，想想我們16歲的時候還在吃鹹酥雞喝珍珠奶茶吧(現在也是) 澳洲代表：Lilymaymac 來自雪梨的模特的澳菲混血美女－Lilymaymac，20來歲的她IG粉絲數已高達390萬，靠著精緻的甜美外貌和火辣身材紅遍全球，Lilymaymac電力可說是無遠弗屆，而她擦過的唇膏都賣翻，被稱為新一代「唇神」當之無愧，性感的雙唇連女生都招架不住，手雙手投降，她擦的色號通通包起來。 #Aimee Song #Ena Matsumoto #Hailey Baldwin #Irene Kim #Kaia Gerber #Leonie Hanne #lilymaymac #Reika Yoshida #今田美桜 #名人穿搭 #新木優子 #日韓風格 #時尚名人 #松本恵奈 #歐美風格 #波波名人 #洪秀珠 #海莉鮑德溫 #穿搭 #穿搭精選 #홍수주 

這5部精選熱門『平行時空』歐美影劇，你看過哪幾部了呢?

撰文編輯: 爆米花PM/封面設計:芝麻小4 本次主題貼文，與PopDaily師徒計畫2位創作好朋友: 追劇便利商店、芝麻小4，共同合作。 - Hello，我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向! 最近韓劇《Alice愛麗絲》正在火熱播映中，一直以來頗受大家關注與討論的多重宇宙觀、時間旅行、時空穿越等元素，又再次獲得大家熱烈追蹤。 爆米花這次要來介紹5部精選的歐美平行時空影劇。有些影集目前還在歐美連載中，Netflix也有播出。大家若是覺得最近韓劇看不夠，可以轉換頻道，看以下推薦幾部歐美劇，絕對值回票價，順便練練英文聽力寓教於樂。 - 1. 真愛每一天(About Time, 2013) 導演: 理查‧柯蒂斯(執導過-妳是我今生新娘、新娘百分百、BJ單身日記、愛是妳愛是我)演員: 瑞秋·麥亞當斯、多姆納爾·格里森、比爾·奈伊、琳賽·鄧肯 - 『我們生活的每一天，都在一起穿越時空。我們能做的就是盡其所能，珍惜這一趟不凡人生旅程。把每一天當做從未來回來回味的一天，試著把每一天視為不平凡的一天。』~時空旅人Tim爸 劇情簡介: 男主角Tim在自己21歲生日時，爸爸告訴他家族的男人有一種超能力，就是能過回到自己記憶中的任何時間旅行。雖然不能改變歷史，但是有機會可以改變跟主角相關正在發生或是已經發生的事情。男主角的爸爸，利用這個能力看完了一輩子都看不完的書。而男主角得知這樣的能力後，最先選擇的就是找一個可以談戀愛的女朋友，開啟他人生最重要的時刻! - 主要看點:1. 男主角與女主角命運般的愛情與浪漫經營 2. 男主角與父母親、妹妹間的親情羈絆(特別是父子對話、以及生完小孩後就不能回到過去做任何改變的設定，有幾幕真的讓人爆淚) 圖片來源: 環球影業 2. 星際效應(Interstellar, 2014)導演: 克里斯多福·諾蘭(執導過-頂尖對決、黑暗騎士三部曲、全面啟動、敦克爾克大行動、天能2020)演員: 馬修·麥康納、安·海瑟薇、傑西卡·崔斯坦、米高·肯恩、麥特·戴蒙 - 「愛是一種力量，可以讓我們能夠超越時空的維度來感知它的存在。」~艾米莉亞 劇情簡介: 由於地球遭遇氣候變化使得糧食不足，在NASA擔任工程師與太空駕駛員的男主角Cooper，被迫回家當農夫。有天沙塵暴來襲，Cooper的女兒Murphy發現自己房間產生靈異現象，爾後Cooper接受NASA秘密基地負責人布蘭德教授的委託，駕駛太空船永續號(Endurance)前往其他星球執行拉撒路計畫(Lazarus mission)。教授告知先前曾派遣科學家去其他星球探勘居住可能性，其中有幾個星球回傳可居住訊息。Cooper帶著布蘭德教授女兒艾米莉亞與其他專家，前去這些回傳訊息的星球。後來當Cooper發現教授計畫的驚人內幕後，就想透過許多方式與在地球上的女兒Murphy聯繫告知事實真象。 - 主要看點:1. Cooper與領航員們前往各星球的遭遇，以及各自對地球家人的思念2. Cooper女兒Murphy為了證明爸爸活著所做的一些努力3. 諾蘭導演搭建的平行時空、蟲洞、星系場景 圖片來源: 華納兄弟 3. 閃電俠 (The Flash, 2014-now, 6季)導演: Andrew Kreisberg演員: 葛蘭特·格斯汀、Candice Patton、丹妮爾·帕娜貝克、湯姆·卡瓦納夫 - 『我一生都在尋找那些奇蹟，從來沒想到過我可能會成為這個奇蹟。』~ 閃電俠Barry Allen 劇情簡介Barry Allen小時候目睹母親離奇死亡，長大後成為中城警局CSI犯罪現場調查員，成長過程中一直沒有放棄追查真相。Barry非常崇拜科學家Harrison Wells研究的粒子加速器，有一天因其故障導致全城遭受其輻射影響，Barry則是被爆炸引起的閃電擊中後昏迷。醒來後，Barry發現自己獲得超能力，有超於常人的速度，由於這次爆炸釋放的輻射，也使得許多人獲得超能力，讓犯罪事件大起，因此Barry與幾位朋友和同事合作，成為閃電俠來保護中城人民。由於追查超能力犯罪事件過程中，意外打開平行世界的通道，吸引了其他地球的閃電俠敵人來到中城，與地球一的閃電俠展開超能力對決。 - 主要看點1. 影集版完整交代閃電俠的前世今生2. 與其他DC漫畫宇宙英雄的跨影集合作劇情(包含綠箭俠、明日傳奇、女超人等) 圖片來源: 華納兄弟 4. 蜘蛛人新宇宙(Spider-Man: Into the Spider-Verse,2018) - 『我從來沒有想過我可以做到這些事情，誰都可以戴上這個面具，我只是恰巧被蜘蛛咬到了，如果你以前不了解這點，我希望你現在能明白!』 ~ 蜘蛛人Peter & Miles 劇情簡介熱愛畫畫的黑人拉丁混血青年Miles Morales，非常仰慕紐約英雄蜘蛛人，有天在地鐵附近被特殊蜘蛛咬了，獲得了超能力。當他回去地鐵附近確認蜘蛛屍體時，意外發現對決中的蜘蛛人與仇敵，為了協助Miles逃出，蜘蛛人把能關閉粒子對撞機的隨身碟交給Miles，要他妥善保管，自己最後則死在仇敵手中。後來Miles不慎把隨身碟摔壞，當他到蜘蛛人墓前致歉時，遇見了另一個平行世界的落魄中年人彼得帕克，於是兩人合作希望能再次開啟粒子對撞機，幫助落魄中年人回到原來世界。而在追查粒子對撞機過程中，陸續也遇到其他5個平行世界的蜘蛛人，一起合力制伏仇敵。 - 主要看點1. 拿下金球獎、奧斯卡獎的獨特美術風格與動畫設計2. 動畫整合不同平行世界的蜘蛛人在同一個時空，都承襲彼得帕克的起源，可以觀察不同背景蜘蛛人如何延伸自己能力，在不同時空宇宙中打擊罪惡 圖片來源: 索尼影業 5. 異鄉人-古戰場傳奇 (Outlander, 2014-now, 5季)導演: 羅納德·D·門羅、黛安娜·加巴頓(小說作者)演員: Caitriona Balfe、Sam Heughan、Tobias Menzies - 『一定要平安回來我身邊, Jamie』~ Claire 劇情簡介來自1945年的已婚英國戰地護士Claire Randall, 於二戰結束後，為了研究高地文化觀看神秘石陣，因意外觸摸石柱而穿越時空，來到1743年的蘇格蘭高地，當時剛好是歷史上庫洛登戰役發生的前三年。在那裏遇到了年輕浪漫的蘇格蘭戰士Jamie Fraser，由於被當時的英國將領追捕，Claire被迫嫁給Jamie獲得蘇格蘭的庇護。因著Jamie的細心照顧，Claire最終愛上這個蘇格蘭紅髮青年不願意回到現代，來自未來的Claire熟知歷史，知道歷史上的庫洛登戰役最後以失敗收場，蘇格蘭將全軍覆沒，於是她將想盡一切辦法幫助Jamie存活下來。 - 主要看點1. Jamie與Claire的愛情，寫實卻非常浪漫(歐美劇有大膽性感的床戲, 男女主角身材很好，但18歲以下者請盡可能由父母或成人陪同觀看 XD )2. 歷史文化背景介紹，包含蘇格蘭高地文化、18世紀布景、服裝道具、音樂(還有介紹法國、美國的歷史文化，目前已到第5季 ) 圖片來源: Starz 歡迎各位看完美劇推薦後，繼續收看由"追劇便利商店"出品的優秀台劇，同時也欣賞"芝麻小4"插畫創作系列。有任何想討論的，也請隨時留言給我們，祝大家觀賞愉快 :D 延伸閱讀👉️六部「平行時空」穿越台劇｜《想見你》只有你想見我的時候，我們的相遇才有意義👉️如果世界上有另一ㄍ我！ 我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向!以戲劇、創新、銷售、行銷、訓練發展為主題，擅長將戲劇轉換成工作與日常生活能量!記得愛心鼓勵與追蹤我喔，那會使我開心一整天 :D #電影#美劇#Netflix#Universal#Sony#WarnerBros#真愛每一天#星際效應#閃電俠#蜘蛛人新宇宙#異鄉人古戰場傳奇#AboutTime #Interstellar #TheFlash #SpiderManIntotheSpiderVerse #Outlander#韓劇#SBS#Alice愛麗絲#平行時空#時空穿越#時間旅行#PopDaily#波波創作者#創作者計畫#師徒計畫

適量啤酒對身體有益？關鍵解析報你知！研究顯示真的有差

適量啤酒真的能防心血管疾病？關鍵解析報你知！研究顯示真的有差

啤酒除了讓人放鬆微醺，竟然還可能有助於抵抗身體心血管疾病？近年研究指出，「適量的啤酒」攝取，可能有有效降低心肌梗塞和心血管疾病的風險的潛力。 但你知道嗎？這一切的關鍵都藏在「量」與「喝法」裡！本篇文章將深入探討啤酒與心血管疾病的關係，整理科學研究與醫界看法，帶你了解到底該不該喝、怎麼喝、喝多少最剛好，還會幫你拆解一些常見的迷思。 啤酒真的能幫助抵抗心血管疾病？研究這樣說！ 近期，一篇刊登在Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease上的文章，通過對150幾項研究的綜合分析後指出，他們發現成年女性每天飲用1罐啤酒（330ml），男性每天飲用兩罐啤酒（660ml），可以有效地降低心血管疾病的發生機率。這是因為啤酒中含有豐富的礦物質（鈣、鐵、鎂、磷等），另一方面啤酒是由穀物發酵而來，因此有助於促進促進新陳代謝、紅血球製造，但只有在「適量」的情況下，才會有比較大的功效，且啤酒因幾乎不含單糖也非常適合減肥人士適度地飲用酒精飲料。 喝多少才算「適量」？關鍵在這個數字！ 那麼，適量的啤酒到底是多少？世界衛生組織（WHO）和多國公共衛生單位建議的標準如下： 台灣常見一罐 330ml 啤酒約含1份酒精，女性朋友每天一罐更合適。此外，並不是鼓勵大家每天都要攝取酒精，研究還指出「間歇性攝取」比「每日少量飲用」更有助於維持心血管健康。很多人甚至會在週末大喝，但這種行為其實比每日小酌還傷身，因為瞬間攝入大量酒精會造成肝臟與心臟的短期負擔，長期更可能導致心律不整、酒精性心肌病。 哪些人不適合喝啤酒？喝前先看自己是否在這些族群中 雖然啤酒有潛在保護心血管的可能，但並不適合所有人！以下族群最好避免或減少飲用啤酒： 啤酒與心血管健康的黃金法則 啤酒確實含有有益心血管的成分，適量飲用可能有效降低心血管疾病風險但這並不代表我們可以毫無節制地喝。關鍵在於： 另一方面，還有研究指出適量的酒精攝入能提高人的記憶力。想用啤酒照顧心臟嗎？不如先從健康生活做起，在搭配適量微醺才是真正的養生之道！ #啤酒與健康、#心血管保健、#適量喝酒、#啤酒迷思、#健康生活習慣、#飲食與心臟、#紅酒vs啤酒、#微醺養生、#喝酒有學問、#防心肌梗塞

 #夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

夏天！夏天！夏天又到啦！但是！有沒有發現有時候到了這個炎熱的季節，「疲勞感」、「無力感」好像不只出現在週一，而是好像每天都感覺有些時段會覺得特別累、特別乏力，好像做什麼都提不起精神，什麼都不想做。這時候你可能遇到了專屬炎夏的「夏日疲勞症候群」 基本上就是人體因為外在季節因素影響而造成的不適及疲憊感！ 今天跟著Karen一起來用最簡單的方法來消除「夏日疲勞症候群」！ 讓你在夏天可以電力滿滿、體力飽飽！ #消除夏日疲勞tip 很多人都以為待在冷氣房沒流汗就不用補充水分、或是現在常常因為戴口罩而忘記補充水分！ 千萬母湯啊！體內所有的消化、供給養分及代謝廢物都是需要足夠的水分的！ 而水分在夏天更能夠調節體溫使精神恢復，所以適時的補充水份是非常重要的！也是消除疲憊感的關鍵之一唷！ #消除夏日疲勞tip 許多研究顯示適當適量的補充高蛋白質食物可以補充體內流失的熱量進而達到快速消除疲憊感！ 豆類、紅肉類、雞肉、魚類都是非常好的選擇！ #消除夏日疲勞tip 》維生素B群能有效促進身體代謝，使疲勞感消除！保持精神UP UP！ 以下這些食物好多B： 花生、雞蛋、牛奶、魚類、花椰菜⋯⋯ 》維生素C有助於人體保持大腦認知有效進行！包含學習能力、記憶能力！ 以下這些食物好多C： 芭樂、檸檬、草莓、奇異果、甜椒⋯⋯ #消除夏日疲勞tip 堅果中含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鐵、不飽和脂肪酸，對於恢復體力有很棒的效果！ 》建議補充時間《上午10:00-11:00&下午3:00-4:00 》建議補充份量《每次約20-30克 畢竟堅果為高油脂食物，所以還是不建議過度攝取唷！ 以上是Karen幫各位整理出可以消除「夏日疲勞症候群」的小撇步！ 希望能幫助到需要的朋友們，讓大家每天都能活力滿滿迎接這到來的炎炎夏季！ 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上）

當你向朋友抱怨時，有沒有被朋友勸你正面點，別發放負能量？被視為負能量的原因，或許並不在抱怨的行為本身，而是抱怨的內容。 在他人眼中，法國被稱為「抱怨之都」。我作為剛在法國生活的異鄉人，都不時聽到法國人在公眾場合的唉氣。 同時，保險公司「Maaf」公佈一項「抱怨」調查，結果有高達93%的法國人都同意，法國是全球最會抱怨的國家。這項調查結果顯示，有93%的法國人都認為，法國是全球最會抱怨的國家，但僅有約37%的法國人，願意承認自己是個愛抱怨的人。 其實，法國人沒有真的在抱怨，大多在 “râler”（法文：為好玩而抱怨）。他們的抱怨（“râler”）比較像牢騷，有一點輕微抱怨的意思。 大家或許會好奇，法國四周充斥著藝術之美，為什麼仍愛抱怨？ ［小知識］：在法國，抱怨分為三個不同的字：“Se pladre”（法文，用於形容常規的老式抱怨）、“porter plate”，（法文，用於形容更正式的抱怨）和 “râler”（法文，用於形容不那麼正式，為好玩而抱怨）。 “Râler”多用於口語。 法國人的抱怨文化是一門深奧的藝術！以下，為大家分享10個法國人抱怨的優點，只要學合適的法式抱怨，便能為你神逆轉生活中的走心。 1. 抱怨是談話時的常見的開場白。抱怨只為了好玩而已 a. 沒有目標性的抱怨 移居到巴黎生活的美國自由作家Emily Monaco在BBC的旅遊文章，表示對法國抱怨文化感到不解，後來經一個當地朋友解釋， “they weren’t complainers, but they were râleurs. Their complaints are just for fun.”（抱怨只是為了好玩而已。） 承上文，抱怨，即是小牢騷。法國人的抱怨有一半是沒有目標的抱怨，很少有解決的目標。 b. 思考什麼時候適合抱怨，向誰抱怨及抱怨什麼 沒錯，天生chill的法國人在乎的是，跟朋友抱怨帶來的趣味。所以，要注意的是抱怨時的適當時機、對象、以及內容，要是能夠衡量合宜，就能掌握法國這個趣味性的抱怨藝術。 c. 具體有趣的法文相關的抱怨俗語 法國有很多用語/俗語有關抱怨的是很有趣的，那也合符他們的純粹好玩性質。 例子：抱怨天氣 -「冷得像鴨子！」（法文： "Il fait un froid de canard."比喻冷斃了。） -「真是狗天氣！」（法文：＂Temps de chien."比喻天氣很糟糕！） -「讓人發瘋的風！」（法文：＂Un Vent de Folie."比喻風極大！） 例子：抱怨受夠了 -「我的碗已經滿了！」(法文：＂Pas de bol / Pas de pot.＂比喻受不了，再也無法裝下任何東西。)」 -「屁股都滿了！」(法文：＂En avoir plein le cul .＂ 比喻受不了。） -「這真想讓人想去大便！」（法文："faire chier." 比喻很煩，完全受不了。） 法國人喜歡用「屁股」、「大便」來加強抱怨的情緒。別以為法文優雅又浪漫，有些俗語其實很有趣。這樣的抱怨聽起來絕對不會負面。 法國人認為當抱怨時愈描述得具體，便會愈容量打動對方，讓他們對事情產生共鳴。根據美國作家Monaco所說，法國人不傾向於在抱怨期間，被糾正錯誤。 法國人回應：「這不算抱怨，而是發洩。」 2. 抱怨是談話時的常見的開場白。 在法國，抱怨是一種恰當而頻繁的談話開端。居法國的美國作家Monaco發現抱怨的說話經常被法國人用來作為談話的開場白，旨在邀請對方提供意見。抱怨，是法國的重要的會話技巧。 俄克拉荷馬大學(University Of Oklahoma)的研究表示，抱怨有助溝通，能建立良好的人際關係。 [例子一]：在餐廳約會不知道該如何破冰時，法國人可能會說：「這家餐館的服務真差勁。」或是「唉！我的新公寓裡有一扇面朝東的窗戶，我又得多買新窗簾了。」邀請對方提供意見，從而展開話題。需要約會的男生們快點筆記起來！ [例子二]：法國人很容易因為互相抱怨而認識陌生人。可以因爲公車班次延遲而一起抱怨而互相結識；排隊結帳抱怨效率太慢而互相成為朋友等；不相熟的鄰居互相抱怨天氣太熱而變得熟絡。 [主要話題參考]：天氣不好；生活不好（「一個鄰居忘了跟我說『你好』」）；開車太慢；吃東西不好吃（「湯太冷了」、「沙拉太熱了」）；葡萄收成更差；政客們無能。 當在法國上班，抑或上課時，可能大家會進門第一句法國人一定是禮貌地說Bonjour（法文，意思是你好）。事實上，一進門口反而很容易聽到法國人嚷著：「地鐵又出問題，我每天都得面對這些問題。」。 現實生活的對話： -Salut, ça va ? (嗨，你好咩？) -Ouais, il fait hyper chaud aujourd'hui. (對，今天超級熱啊) -Non mais c'est pas possible, 40 degré ! T'as vu comment c 'est chaud ? C'est n'importe quoi. (這怎麼可能，40度！你看看都熱成什麼樣了。真是太不像話了) -En plus on a pas de clim à la maison. (而且我們家還沒空調) -Rooooo, franchement j'en peux plus, je suis crevé(e) de chaud. ("吼"，真的我受不了了，我熱死了) 預告：今天繼續介紹另外八種法國的抱怨藝術，請密切留意。 圖片來源：BBC travel/pinterest/instagram ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） ------ #巴黎#法國#抱怨#正面抱怨法#法國抱怨#生活不走心#râler#pladre#LesMuséesdeParis#牢騷#法國俗語#grumble#法國2020 #旅居法國 

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