眼線暈開整個氣勢就大輸NG了！個性妞都超強的「眼線技」畫法大公開，初學也輕鬆上手不暈！

（左圖來源：instagram_w.drt___） 不知道有沒有人跟小編一樣，覺得眼線真的是化妝技巧裡面最難的一個！但眼線真的是可以改變整個人的氣質的重要關鍵！只要畫法不一樣，給人的感覺也完全不一樣～小編最近發現自己喜歡的個性派網美們，真的都超會畫眼線！果然「眼線技」真的是帥妹們的必備技能！而且要是眼線暈開，整個酷度完全大減很尷尬，現在就來看看小編們研究出個性派網美都使用哪支超強怎樣都不暈的神器、及怎麼畫眼線的，想要當酷妞的女孩們可要跟上了～ #自然但存在感又超強！手殘也能搞定就是要靠不暈的「眼線膠筆」～ 要讓自己成為眼線達人，首先當然要先選對產品！只要講到開架眼妝就不得不提到的品牌KATE！最近新出了一款「凝色柔滑眼線膠筆」，在用過之後小編只能說～女生們不要廢話通通全部去購入一支！ 首先要講的是很關鍵的一點，通常筆芯很軟的眼線膠筆都很容易暈開，而不管妳原本眼妝畫得多精緻，只要眼線一暈開就是直接髒掉掰掰全毀，所以防暈染真的是挑選眼妝產品的不二法門（特別是夏天要更注意！） 而KATE這款眼線膠筆，柔滑的筆觸搭配全新半熟膠體，膠體上色凝固後會緊密貼膚！不但抗汗防水也防眼淚又防暈，根本是集所有優點於一身！ 再來要講的是它有夭壽細的筆芯，所以要用來填補睫毛間縫隙或內眼線都夭壽好化！而且因為筆芯很軟，所以真的只要輕輕施力就可以上色了，小編最怕用到很硬的眼線膠筆，因為畫內眼線的時候來來去去超痛又不顯色、噴淚直接無法上色！ （ BR-2 和BU-1是小屈網購限定色喔！） 一直無法好好畫對眼線的女孩們也不用擔心，這支眼線膠筆就是來拯救妳們的！因為不會像眼線液畫起來太過強烈，一畫壞就要全部重來，但又因為顏色很鮮明濃烈，所以還是可以讓眼睛很有神～ #眼際和眼尾就是關鍵！直接讓眼睛電力爆表就跟著這樣化～ 而小編最近發現很多網美和美妝部落客們都紛紛選擇了這款眼線膠筆，我們就來跟她們學學「眼線技」吧！ #無辜下垂眼線 想讓人看起來楚楚可憐，就可以將眼尾眼線微微下拉，營造無辜的感覺！ #個性氣勢眼線 想要有氣勢一點的眼妝，就可以將眼線加粗、眼尾向後拉長！用咖啡色的話也會看起來比較柔和～ #清新有神眼線 清新派的妝容最重要的就是乾淨了！而因為這支眼線膠筆很細，所以可以勾勒出很乾淨、極細的眼線，沿著眼型稍微拉出一點點眼尾就大功告成了！ 還在苦惱不會化眼線的女孩們，不妨入手一支KATE凝色柔滑眼線膠筆試試，從此告別眼線暈開把妝容搞髒的困擾，輕鬆駕馭眼妝！

[ 韓國生活 | 人生的第一次獨居生活？盤點韓妞不敗日常必備品？ ]

不知道大家有沒有在外獨自生活的經驗，正在進行或是將要開始獨居生活的人生？ 獨自一個人生活看似挑戰也是種另外打造屬於個人空間的一種機會，韓國因為礙於城鄉差距，工作的地方平均都要通車比較遠，所以離鄉獨居生活在大城市的比例相較也比較多！ 久居在韓國的我，想分享給大家關於韓妞們獨自生活的空間，都必備那些必須品呢？ 1. 各種清潔用品 碗盤清潔＆浴室清潔 cite 廚餘及各種垃圾分類器 2. 衣服整燙及各類整理分類器具 簡便曬衣架 行動型蒸燙機 cite 食材分類容器 3. 自我享受心靈放鬆空間 迷你劇院投影機 迷你音響 4. 撫慰空虛寂寞必備物 偽愛人抱枕 cite 暖暖毛毯 獨自一人生活看似種打理起居雜事，但其實是一種可以使個人更了解自我的一種學習過程唷！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #獨自生活 ＃必需品 #韓國時尚 #韓國美妝

家電推薦｜家裡男人開心，我就能享受—德國百靈電鬍刀父親節超優惠

又快到父親節的季節，這時候送家裡爸爸、男友、老公電鬍刀最划算的時候了！只要家裡的男人開心了，就是我們可以享受的時候了。為什麼會這樣說呢！過去買電鬍刀大多都送男生喜歡的東西，這次研究了一下目前的特價，就屬百靈的最划算，超多種活動組合，讓女生也可以一起享受。 德國百靈首推全新BRAUN 7系列360°暢型貼面電鬍刀，一網打盡刮鬍零死角。 全新獨家平衡力軸科技 360°靈活貼面縱橫所有難刮部位，在複雜忙碌的生活中為精進使用者體驗，BRAUN 新品 7系列360°暢型貼面電鬍刀性能強勢升級，首推獨家平衡力軸科技，強化刀頭靈活度，使用時如人類的手腕一般360°靈活轉動，多方向緊密貼合臉部輪廓；同時搭載自動感應技術，可偵測鬍鬚濃密度，自動調節馬達動力，無須用力按壓即可滑順刮鬍。德國製造獨立浮動三刀頭不僅擴大刮鬍面積，超薄刀網設計搭配ActiveLift™智能梳專利技術，可提起並刮淨歪斜或緊貼的鬍鬚，今年父親節就該讓爸爸享受快速、舒適升級的刮鬍體驗！ 全新獨家平衡力軸科技 360°靈活貼面縱橫所有難刮部位 在複雜忙碌的生活中為精進使用者體驗，BRAUN 新品 7系列360°暢型貼面電鬍刀性能強勢升級，首推獨家平衡力軸科技，強化刀頭靈活度，使用時如人類的手腕一般360°靈活轉動，多方向緊密貼合臉部輪廓；同時搭載自動感應技術，可偵測鬍鬚濃密度，自動調節馬達動力，無須用力按壓即可滑順刮鬍。德國製造獨立浮動三刀頭不僅擴大刮鬍面積，超薄刀網設計搭配ActiveLift™智能梳專利技術，可提起並刮淨歪斜或緊貼的鬍鬚，今年父親節就該讓爸爸享受快速、舒適升級的刮鬍體驗！ 今年首推「新品挺老爸必Buy組」。 「挺老爸必Buy組」：凡購買新品 7系列360°暢型貼面電鬍刀70-S7001cc搭配Style 日本新型態塑型護脊Athlete軀幹定位調整椅，登錄再享Honeywell 抗敏清淨機或Oral-B電動牙刷超值好禮二選一！幫男人顧好面子，自己的健康也照顧到了，現代人上班坐姿不良，用好的坐墊，調整身型減少身體壓力，回到家開啟清淨機享受乾淨的空氣，體貼所有忙碌的女生們。 健康老爸組 BRAUN 7系列360°暢型貼面電鬍刀70-S7001cc + MEDISANA筋膜按摩槍，這是我蠻喜歡的一個組合，忙碌了一天之後，可以用筋膜按摩槍按摩放鬆肌肉，或是運動使用，也可以減少隔天的痠痛，是非常實用的一個組合。 頂級爸爸組 RAUN 9系列諧震音波電鬍刀9395cc+ BRAUN 德國百靈空氣清淨機，是本次最貴的組合，雖然最貴，但是在刮鬍刀與清淨機都是相當頂級的產品，很適合追求質感家庭或情侶。

做好體內保養✅不怕細紋佔據臉龐 ∥ 我的澎澎水亮肌養成術💖

吃膠原蛋白一直是女孩們追求彈潤肌膚的首選之一 今天想要跟大家分享✨ 親吃實測！有效才敢大聲的膠原蛋白錠 Neocell妮兒 膠原C錠 🙆‍♀️ 他是美國代理原裝進口的牌子 在momo購物網也可以買到，品質保障安心吃～ 我自己也還在觀望的時候 特別做了很多關於膠原蛋白的功課 包括膠原蛋白來源、如何萃取、可達到功效、服用方式等 最後多方比較，選擇妮兒的原因 就讓我帶大家繼續看下去👇👇👇 📍原料為牛皮萃取 比一般常見的豬皮可以更快速溶於水中 對人體來說是最容易吸收的種類 比較沒有腥味，是優質的膠原蛋白來源 📍額外添加維他命C 大家都知道他可以促進膠原蛋白吸收生成 讓主角發揮最大功效～ 📍分子量利於人體吸收 妮兒的分子量小於3000道爾頓 聽不懂道爾頓這個單位沒關係 只要知道膠原蛋白在人體裡 有效吸收的平均分子量就是3000道爾頓以下！ 這是有新聞根據的唷 📍健康無添加 ❎化學成分 ❎防腐劑 ❎麩質 ❎奶類及糖類製品 懷孕超過6個月以上也可以吃的 但記得還是要先詢問醫師，確認過後再吃最放心 日本學者研究指出 每天至少攝取5000毫克膠原蛋白 連續四周就會讓皮膚彈力增加 含水量也會跟著提高 跟著妮兒包裝建議的食用方式吃 就可以達到補充膠原蛋白水平 我現在已經回購第二瓶啦 也算是我的空空賞名單了❤️❤️❤️ #Neocell妮兒 #膠原C錠 #膠原蛋白 #皮膚保養 #體內保養

只有在FLORAL VINTAGE才選購的到～溫暖手感乾燥漸層玫瑰

曾經有個跟我購買的客人對我說，網站販售的乾燥花材顏色都很好看，她原以為乾燥花材都會是枯黃色的色澤，但收到Floral Vintage的花材後讓她很驚艷，此外也有許多人問我乾燥花材都是怎麼選購的，其實大多都是我自己購買新鮮切花後乾燥而成的喔！ 雖然乾燥花材與鮮花呈現的是不同姿態，擁有不一樣的視覺美感，多了點復古優雅的樣貌，但喜愛花的人總希望能擁有的是顏色漂亮好看的花材，即使是乾燥花材也是這樣的期待著，所以為了確保花材乾燥後的顏色依然漂亮，姿態健康沒有發霉等，網站販售的花材大多都是店主親自乾燥而成。 尤其大受歡迎的玫瑰更是店主花費許多心思整理乾燥，所以如果喜愛逛花市的人逛到販售乾燥花材的店家，可以仔細研究乾燥玫瑰的顏色，大多都是泛黃的玫瑰葉片，想要有漂亮的漸層色真的不容易～～（店主表示為了玫瑰勞心勞力）（苦笑）（甜蜜的負擔） 玫瑰因為水分多所以乾燥的過程很費心思，尤其台灣多雨的天氣容易讓玫瑰發霉，剔除這些姿態不好看的，發霉的玫瑰後，才會將剩下好看的玫瑰放上至官網販售，此外光是乾燥的時間，依照台灣氣候需要兩週至一個月不等，經歷過長時間，篩選照顧，更換乾燥空間等等過程後，才能乾燥出顏色漂亮的玫瑰。 除了當花材販售外，許多向店主客製花束的人也能發現漸層乾燥玫瑰的蹤影，因為我同時也會保留部分漂亮的乾燥玫瑰來製作捧花，不管是什麼色系的捧花都能輕巧的搭配，也希望每一位收到花的人都能感受玫瑰乾燥後如此迷人的面貌。 也因為如此乾燥玫瑰並不是常態性販售的花材，它必須要等到狀態完好才能送到每位喜愛乾燥玫瑰的你們手上，所以當有乾燥玫瑰上架至官網時請把握喔！也跟你們分享最近看到的一張圖片“Good Things Take Time.” (美好事物都需要一點等待時間)，就如同Floral Vintage的乾燥玫瑰一樣，等待時間過後，見到的會是讓人心臟砰砰跳的美麗。 #乾燥花 #乾燥玫瑰 #玫瑰

突破美白停滯期！Lancome【激光煥白亮顏日夜雙精粹】日夜雙管啟動密集淨白修護力，抹去黑注入光，再現肌底透亮！21天有

蘭蔻全球實驗室研究發現，斑點、暗沉、膚色不均始終是亞洲女性最在意的膚色問題前三名。身為NO.1美白專家，蘭蔻激光煥白保養系列成功地將過去僅作用於表層的美白科技，延伸至肌膚不同層面，以卓越的分層美白修護科技，成為最多亞洲女性信賴的美白保養首選。2018年，蘭蔻針對亞洲女性的肌膚問題與生活環境進行研究，結果顯示：現代女性面對「美白停滯」較過去更有感，為突破美白困境，一款擁有日、夜雙管，如同亮白加速器的《激光煥白亮顏日夜雙精粹》，就此誕生。 突破美白停滯期 日夜雙管齊下 開啟2018美白新篇章 蘭蔻深信，想讓肌膚看起來澄澈無瑕，不只關乎膚色深淺，提升整體膚質匀淨表現更是關鍵。今時今日，擁有理想淨白的膚色，須迎戰的敵人早已不只陽光，年齡增長、身心壓力、環境汙染源、以及不規律的作息時間，都會讓肌膚自我修護力逐漸下降，美白卡關停滯，肌膚變得毫無光澤、乾燥暗沉、泛黃粗糙，甚至斑點加速增生。 2018嶄新美白新作《激光煥白亮顏日夜雙精粹》，貼心雙頭設計，能根據肌膚日夜生理需求，將最有效的亮白能量推進肌膚，白天持續淨白潤亮，夜晚密集煥膚活化，僅需21天，即可看見膚質變得更勻淨清透，打破美白停滯期，給肌膚超越一般亮白修護品的快速顯效。 夜管：煥膚活化 抹去黑 夜間首重代謝保養，蘭蔻運用環保萃取方式萃取全球當紅的高營養價值穀類「藜麥」，搭配「天然有機酸」，能代謝不健康角質、保留健康角質。舒緩保濕成分「仙人掌花萃取」，能在夜晚加速肌膚老廢角質與黑色素代謝，同時保護皮脂膜水潤健康，突破美白瓶頸，升級淨白肌效。 日管：修護抑制 注入光 日間肌膚更需要從源頭阻斷抑制黑色素！添加蘭蔻獨家專利「Actyl-P超滲透阻黑複合物」，從源頭阻斷抑制黑色素生成，啟動肌膚密集修護，重新感受由內而外的皙白透亮。「深海紅藻萃取」，能預防黑色素生成危機。日間使用讓肌膚白的比黑快，保持清透均勻的淨白光澤。 改善膚質光感對策 日夜分工21天內建素顏光 長期以來，愛美女性都必須以無比的耐心，持之以恆保養以等待看得見的亮白成效。但有時候，肌膚就是需要快一點變白皙、變透亮、變光滑時…，蘭蔻《激光煥白亮顏日夜雙精粹》正是一款突破傳統配方極限的亮白加速器。瓶身側邊刻度設計，每週用完一格，日夜分治、快速顯效，能在短短三週使肌膚更臻煥白。 日夜不懈地接力使用！《激光煥白精華玫瑰露》、《超進化肌因賦活露》後，白天按壓《激光煥白亮顏日夜雙精粹》日管，晚上按壓夜管各2～3下，均勻塗抹於全臉；針對斑點處搭配《激光煥白淨斑精華升級版》，日夜調理讓肌膚加速亮白效果達到顛峰，只需間隔一個月再次啟動雙精粹保養，讓亮白沒有停滯期。 連續使用【激光煥白亮顏日夜雙精粹】3週的成效： 78％女性膚色更加均勻、透亮有光澤。 75％女性認為肌膚一整天都能維持淨白光采。 71％女性發現肌膚瑕疵明顯減少。 #LANCOME #新品消息 #激光煥白亮顏日夜雙精粹 #蘭蔻 

突破美白停滯期！Lancome【激光煥白亮顏日夜雙精粹】日夜雙管啟動密集淨白修護力，抹去黑注入光，再現肌底透亮！21天有感亮白加速器！

三陽勇敢突破極限，打造每個家庭都能信賴的車款，因為國民車從來不該只是將就的選擇

在台灣機車早已融入家庭日常。它連結通勤節奏，也承載工作與生活奔波的每一段路。對許多人而言，機車不只是代步工具，而是陪伴清晨與黃昏、默默分擔一天重量的夥伴。SYM三陽始終站在這些日常背後，以踏實的工程與長久的用心，為不同人生階段的騎士，打造真正合用、耐用、值得信賴的國民選擇。 站在三陽工業廠區前，三陽研究發展部林信昀主任（左）與黃志偉主任（右）象徵三陽持續以技術實力推動國民車進化，從研發端為油耗、動力與永續開創全新標準。(圖片來源: 三陽) 清晨七點，阿哲把孩子送上後座、一起戴上安全帽，順手把早餐放進前腳踏板，發動機車前進上學的路，再趕往公司開會。這台車，是陪伴阿哲家三年的好夥伴，採購食材、補習接送、假日出遊、甚至臨時掛急診的夜晚……生活大小事幾乎都有它陪伴；更重要的是，它省油、給力，車身輕量化設計讓身形嬌小的太太也能輕鬆駕馭，加上平整好跨的坐墊與寬敞車廂，無論長輩上下車或日常採買都相當便利，穩定品質讓人好安心——這是SYM三陽全新迪爵125，讓阿哲一家四口省力過生活的神隊友。 「阿哲家日常」有如許多人的生活縮影。機車，早已深深嵌入台灣多數家庭的生活節奏——不僅是上下班通勤、家人接送、採買生活物資，更承載維繫家庭運作的效率與安全感。對多數家庭而言，選擇機車不是性能競技，而是一門如何把日子過得更省力的學問。 當全民生活型態持續變化，國民車被賦予的期待，早已超過速度與外型，而是能否真正理解使用者的務實需求。作為台灣國民車品牌SYM三陽，致力研發與時俱進的國民車，始終從顧客需求出發，用技術替生活減壓，創造顧客體驗價值—這正是全新迪爵125誕生的原點。 從使用者的真實困境出發 對多數國民車主而言，購車的考量非常務實：價格是否親民、油耗能不能長期負擔、品質是否穩定、空間是否實用、維修保養是否便利等，這些考量都指向的一件事：如何選擇一台成為全家人都用得安心的國民車。然而，綜觀市場現況，油耗、動力與成本之間，往往難以兼顧；若選擇省油，可能意味著起步乏力；追求動力，卻又讓油錢與支出成為壓力。 三陽深刻理解消費者的生活情境思維，積極從工程端回應市場課題—如何讓騎士為每日生活努力的道路上感到真正的輕鬆與安心，正是研發團隊的目標使命。 三陽研究發展部主任林信昀指出，三陽長期深耕科技研發，率先將高階技術導入國民車市場；全新迪爵125搭載的「EnMIS雙火星塞異時點火系統」，結合高效能燃燒、極致散熱設計與最佳化動力輸出，成功打造出台灣第一台油耗突破六字頭的速克達。 三陽研究發展部主任林信昀指出，將最新動力技術下放至國民車級距，是三陽對產業責任與消費者最務實的承諾。(圖片來源 : 三陽) 不同於過往「省油必犧牲動力」的刻板印象，全新迪爵125透過EnMIS科技，在極致省油的同時，動力更提升達9.3%，實現「省油又有力」的雙重優勢，加上日本京濱噴射系統的穩定品質，以及全台密集據點「一家買車、全國服務」的後援，讓消費者在日常使用上更加安心、省心，省去後續養車的麻煩。 為每位騎士打造輕鬆安心的騎行體驗 「六字頭油耗只是起點，我們真正關心的，是騎士在真實道路上的感受。實驗室可以控制條件，但現實中的騎行情境，每個人都不一樣。」林信昀強調，身高、體重、騎行習慣，甚至道路狀況，都會影響油耗與動力表現。因此，團隊進行超過半年的實地測試，反覆調整設定，只為找到最貼近多數使用者的平衡點。 事實上，嚴謹確實的工程精神，在全新迪爵125的研發歷程充分體現。三陽研究發展部主任黃志偉回憶，三年前，三陽團隊進行了一次長距離極限的關鍵測試。當時車輛從台北港出發，一路南下，同仁在群組中回報行程進度：過了新竹、突破台南……直到最後一張照片傳回，背景是高雄85大樓，團隊才真正鬆了一口氣！隨著里程不斷拉長，油量逐漸逼近極限，車騎最終從台北竟一路抵達萬巒，讓這項技術通過最真實的考驗。 對三陽團隊而言，這不只是測試的成功，而是品牌堅持的確認——唯有經得起現實使用的技術，才值得交到消費者手中。 三陽研究發展部黃志偉主任以工程師的專業與長期投入，帶領團隊回應消費者真實需求，讓國民車成為能陪伴家庭安心前行的日常夥伴。(圖片來源 : 三陽) 而這份的工程成果，也讓三陽得以逐步導入更多車型，為更多家庭在不同生活階段都能享受到科技帶來的實際效益。無論是爸爸、媽媽，還是外送員、上班族，無論是家庭接送、通勤騎乘，或是需要長時間行駛的穩定耐用，三陽的每一款車型都能成為每個人日常出行的好夥伴，讓每個騎士都能享受到科技帶來的便利與機能性。 不只平衡節能與動力 也實踐永續承諾 更重要的是，三陽全新迪爵125致力節能與動力的平衡，讓節能減碳與社會責任落實在日常的每一段里程。黃志偉強調：「我們不浪費每一滴油。我們努力將油耗做到極致，不僅是對環境的負責，更是對下一代的承諾。」這樣的信念，讓節能不只是技術宣言，更是一種永續價值的實踐。

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

別以為生理期時可以偷懶攤在床上不運動，許多研究論文顯示，在生理期期間，做些適度緩和的運動，如生理期瑜珈 、柔軟操、伸展活動等，提升血液循環舒緩經痛與經期不適的症狀，同時減輕心理壓力、放鬆情緒。以下姑媽先教大家在家也可以自己做的生理期瑜珈 ，即使平常不是運動狂熱者，也可以做到的簡單動作。 #適量的緩和運動能舒緩經痛 瑜珈伸展動作，屬於緩和性質運動，初學者需保持 3~5 個呼吸或 15 秒的伸展頻率。女性生理經期間，則根據自己的身體狀況，調整運動時間、次數，若真的身體不舒服也不要免強，可以暫停練習。 但有些動作在生理期是禁忌動作，像是瑜珈的鋤式、倒立及肩立式等，會使子宮倒立的動作要避免，以免經血逆流，影響經血排出。另外，也盡量不要劇烈的運動，可能會使你出血量大增。 其實瑜珈有不少動作都有助於舒緩經痛，這邊姑媽就先介紹幾個動作，當然每個人能力大不相同，如果真的做不到的動作就不要硬來，以自己能以舒適狀態做到的為主。 1.蝴蝶式(重複 3 次) Step 1 兩膝彎曲放鬆，腳掌心相貼，兩手握住腳背，坐於地上。 Step 2 吸氣，胸背挺直；吐氣後，身體緩慢向前彎，背肌伸直不駝背，額頭儘量碰到腳趾，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 * 重複三次上述動作，每一次都要想辦法離腳趾頭更近。 功效：舒緩經痛及經期不順，同時伸展並強化背部肌肉、腰椎、膝蓋與骨盆神經。 2.蛇式(重複 3 次) Step 1 採俯臥姿，整個人趴在地上，雙掌貼地置於胸部兩側並彎曲內夾，放鬆身體向上挺直，下巴推出。 Step 2 吐氣，以腰背的力量將身體弓起後彎，穩定下背部， 頭盡量向上伸展，眼睛朝天花板看，肚臍以下放鬆貼地，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：可幫助臀部髖關節伸展，讓骨盆腔更有彈性，強化女性的生理功能。 3.大拜式(重複 3 次) Step 1 採雙跪姿，臀部坐在腳跟上。吸氣，雙手臂上舉伸直置於兩耳旁，將身體挺直向上延伸，同時收腹夾臀。 Step 2 吐氣後，身體上半身緩慢前伸往下，直到額頭掌心貼地；再往前伸展到整個腹部、胸部碰到大腿為止，維持 3~5 個呼吸。 功效：可使脊椎及週邊肌肉更加柔軟，消除腹部脂肪，改善經期不順。 4.背脊、臀大肌伸展 Step 1 採仰臥姿，整個人躺在地上，雙腳打開與肩同寬，雙手臂放鬆置於臀部兩側並吸氣。 Step 2 吐氣同時，雙手抱住膝蓋並盡量拉至胸口，腹部放鬆不可以用力。 功效：可在生理期睡前與生理痛時做，可重複做，直到疼痛舒緩為止。 5.駱駝式 PART 1 (重複 3 次後接著做PART 2) Step 1 雙跪姿，吸氣，雙手扶住後腰部。 Step 2 吐氣時頭部後仰並挺胸，雙手置於臀部，同時收腹夾臀， 維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 PART 2 (重複 3 次) Step 1 接續PART 1，改用兩手按住兩腳腳後跟，以增加脊椎彎曲弧度。(初學者可從單手開始嘗試)。 Step 2 吸氣，舉起右手至耳旁，頭部轉向右後方並看到右後腳跟， 吐氣，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：伸展和改善腰背部脊椎柔軟度，促進脊柱血液循環，強化骨盆及肛門週邊神經，舒緩經期的不適感。 6.貓式(重複 3 次) Step 1 採四足高跪姿（兩手肩同寬，膝關節與地面垂直，收腹夾臀背部打直）撐穩身體。 Step 2 吐氣，將背往上弓高，頭內收同時收腹夾臀；維持此姿勢 3~5 個呼吸。 Step 3 吸氣，緩慢將背部往下陷，頭抬高，臀部翹起，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再回到 Step 1 姿勢。 Step 4 吐氣雙手向前延伸，胸腹部貼近地面，臀部儘量抬高，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：強化腹腔的血液循環，讓經血順暢排出舒緩經痛；此外，也可以舒緩職業婦女常出現的肩頸與腰酸背痛。 #月經 #瑜珈 

雅詩蘭黛小棕瓶👉🏻使用圖右滑 冬天來臨不能不試試超紅的全新升級

雅詩蘭黛小棕瓶👉🏻使用圖右滑 冬天來臨不能不試試超紅的全新升級的特潤超導全方位修護露 這次加入小棕瓶肌密實驗 Project BROWN 擔任小棕研究員 體驗全新升級版小棕瓶🤎 ▪雅詩蘭黛-特潤超導全方位修護露 剛好在寒流來襲時使用了全新小棕瓶 一週體驗了皮膚從乾燥緊繃到保水潤滑的升級感 洗完臉之後的緊繃感 在持續使用小棕瓶後舒緩許多☺️ 早上上妝也很服貼 肌膚更穩定透亮 剛擦完等一下就被皮膚吸收了 反而變得水潤透亮感 撫平乾紋鎮定肌膚 比較乾處我會多加一些用量 或先加在化妝水中使用 脖子的頸紋也可以厚敷拯救 油肌的我在很乾的冬天 精華液只需用小棕瓶就夠~ 完全可以體會到它紅的道理🤍 / 對小棕瓶有興趣的朋友 到櫃上領取試用包 1/12可至PopDaily話題活動曬心得抽 30ml小棕瓶正貨 另外公開分享到個人IG並@esteelaudertw 加碼抽50ml小棕瓶正貨 / 三日小棕肌密包申請連結:https://bit.ly/3nsfLPR 官網獨家特惠組: 小棕瓶30ml入門組總價值$3805，優惠價$2,780 特惠組連結:https://bit.ly/3pwtzJG / 本文與 @esteelaudertw @populzzang_mag 合作 / #雅詩蘭黛保養#No1修護精華#小棕瓶#小棕肌密實驗 #ProjectBROWN #雅詩蘭黛 #esteelauder #PopDaily#Poper#波波妝漂亮 #populzzang #skincare #beauty #share 

【美妝活動】M.A.C.復古派對：經典不退流行，你愛我像誰？

 你看我在學誰？ 答案是：60年代風靡全球的英國超模Twiggy😎 特色是強調假雙眼線跟誇張睫毛的洋娃娃眼妝及普普風浮誇造型🔴⚪️，以女人的性感冶豔與男孩的天真氣息闖入時尚圈聞名，帶有衝突的風格很有魅力。 彩妝師利用雙眼皮線把我的眼摺畫高，比原生雙眼皮更深邃，再用米白色眼影打底，特殊色藍跟綠疊擦眼尾，畫龍點睛呈現復古感。因為重點在眼妝，所以嘴唇的部分用 #迷你時尚專業唇膏組的Package Deal 自然妝點，（無修圖試色在最後一張），我覺得蠻像原生的寶寶嫩唇，意外的好看☺️ 「一切過往的東西都會是一個新的開始。」這句經典老話完整詮釋為何近年來復古風潮又重新吹向各大品牌的原因。 M‧A‧C這次精選各種膚色都百搭的實用色選，將明星商品換上充滿鮮明的高彩度印花包裝，推出絕無僅有的復古派對系列彩妝，系列中也一次收編嚴選大勢色系的 #時尚專業8色眼彩組、 #復刻摩登6色頰彩盤、#派對刷具組，以及經典混搭全新色系的 #迷你時尚專業唇膏組，風格很像摩登的Disco年代～ 我最欣賞💄迷你時尚專業唇膏組（NT$ 1,500）這組超欠收🔥結合M‧A‧C經典子彈唇色與三支全新趨勢色選，全組5支迷你子彈可辣可甜，輕巧好攜帶，平均一支才NT$300🔥 除了我嘴上擦的Package Deal珊瑚粉嫩色，特別喜歡 Velvet Teddy豆沙奶茶色跟 You Can’t Chili With Us柔潤版的Chili都蠻顯白的，薄擦就可以出門了，延展質地也很好👍 另外還有M·A·C X Marshall復古派對系列限定活動👉🏻8/19-9/19 ，凡購買任一復古派對系列產品＋超持妝無瑕粉底液30ml 即可參加Marshall Emberton抽獎！ 媽呀～音響超可愛的🥺復古文化之所以能夠每隔幾年再次復甦，正是因為當時年代流行的經典歷久不衰。 #復古妝容 #經典不退流行 #你愛我像誰 #MAC復古派對 #引爆復古控收藏魂 #Mac #愛鈴妝水水 #古著 #古著穿搭 #vintagestyle #vintageclothing #vintagelove #愛鈴金水 #EileenGinsui #華麗復古老靈魂 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、擅長行銷公關企劃，喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流。 IG:https://www.instagram.com/eileen.ginsui/ 

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