沒看過別說燒過腦！用《地下社會》＆《記憶拼圖》，拼湊燒腦夏日。

《地下社會》(Underground) / 1995 / 南斯拉夫、法國、德國、保加利亞、捷克、匈牙利、英國、美國 （全文無雷） 一部雅俗共賞的魔幻寫實作品，其中角色不多，卻因以時代訴諸愛情，愛情導向歷史，而造就盛衰、悲喜、善惡，和實虛間的千變萬變之感。在 170 分鐘的院線版本，當中鎖定於 1941 至 1995 年間的動盪事蹟，於是一段長久又轟烈荒誕的三角戀情，豐沛又精準的人性、野性描繪，有誰會感到了無趣味呢？ 此外，故事沈重，卻始終不離激昂。《地下社會》最精彩的莫過於它的不羈，這是獨樹一幟的離奇之作，但那離奇的卻能反映國家歷史。但也當然，若能花下時間研究南斯拉夫的國家盛衰與分裂，本片將成為史無前例的史詩奇觀。 電影評價：A台灣上映日期：2020.08.07台灣代理片商：前景娛樂圖片出處：《地下社會》電影海報、劇照。成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 《記憶拼圖：20週年數位修復》(Memento) / 2000 / 美國 （全文無雷） 從架構及剪輯就足以肯定，導演克里斯多福諾蘭打翻傳統的敘事概念，以倒序作為主軸，順序作為輔助，卻非製造常見的「記憶碎片」，而是轉為具有可塑性的「記憶拼圖」，逼得觀眾置身於其中，尋覓事由和真相。當我們將它剝開了一層，卻又像是誕生了一層。 《記憶拼圖》在結構的異想天開之下，電影像是懸疑中的玄幻之作，它在真相、反轉、遺忘、重新之中不斷游移，既是過癮，也令人擔心起劇本是否得以負荷。但當觀影至尾段，相較憂心，更多的是佩服和吃驚，並在觀影之後，反覆咀嚼最後那奇襲而來的生命思考。 電影評價：B+台灣上映日期：2020.08.05台灣代理片商：采昌國際圖片出處：《記憶拼圖》電影海報、劇照。成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #地下社會 #地下 #沒有天空的都市 #記憶拼圖 #记忆碎片 #凶心人 #南斯拉夫 #歷史 #美國 #記憶 #電影 #躲在電影裡的詩人 #EmirKusturica #PredragMikiManojlovic #LazarRistovski #MirjanaJokovic #SlavkoStimac #ChristopherNolan #GuyPearce #CarrieAnneMoss #JoePantoliano #cinema #film #movie #cinemawriter_1 

【提口星座】2020水象星座週運勢（12/3~12/10)

大家好，我叫提口。 為旅遊而生， 為電影而狂的女子。 - 每天發文2~3篇。 P.S研究星座10餘年。星座內化在心裡了！ 巨蟹 本週的巨蟹座會面臨到別人要你選邊站的劇情，可能你花太多時間在新朋友，讓你更重要的人覺得很吃醋；或是你覺得自己站在有道理的一方，卻讓人感覺你胳臂向外彎。所以這週不要把你認識的圈子都混在一起，對你是比較清淨的 巨蟹代表-黛安娜王妃 【延伸閱讀】 天蠍 本週天蠍座也面臨到許多人事糾紛，你新認識的人、或是新帶進來的資源，不受到同儕們的認可，會讓你有兩面不是人的感覺。但如果不用選邊站的話，你現在的確可以交到許多背景素質都不錯的朋友，還是可以多走跳跟人換名片 雙魚 本週雙魚座在感情上有愛之深責之切的情況，明明很喜歡對方，卻很容易因為對方的風評而動搖，忍不住多問幾句的結果就是吵起來，甚至有許多的巧合讓你實在認知道並不適合。如果還很在意跟喜歡的話，維持一點距離對現在的你們是好的 【看更多提口星座】 - 🌟歡迎關注👀 @anticosfilm IG追起來 💁‍♀️ https://bit.ly/2FsmvfS 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 👩‍💻by @anticohu

單眼皮｜走春見親戚、婚禮好女孩都適用的妝容分享

趁過年前趕緊的發一篇分享 這個妝是為了參加哥哥婚禮和過年要見長輩拜年才化的妝容，不希望眼妝太重太濃，可是又想要很有一點喜氣，畢竟跟我臉長的一樣兇，我們還是希望能給人親切好相處有氣質的印象，所以喜氣的重點顏色就放在唇部 用到的彩妝和工具，也是之前都介紹過（在它們沒被用完之前，應該都會見到它們好幾次😂） 刷具- rivau beauty、innisfree 口紅- BBIA #25號 眼影- VNK 花間森嶼 腮紅- 小花腮紅 #5號nude pop 眉筆-植村秀限量紫棕 （之後的步驟圖都會貼心的也附上使用的刷具） 顏色主要以暖色系和咖啡色為主，使用得珠光也是咖啡色，才會讓妝容親民又好感，上色以輕揉的上色，重複推疊幾次，漸層感和顏色才比較柔和無色塊感。 眼妝步驟： 1.暈染刷 : color - 霧面粉黃 - 位置 : 眼窩、臥蠶,、眉毛連接鼻影位置 2.中眼影刷 : color - 霧面橘紅色 -位置 : 眼窩 3.小眼影刷 : color - 淺咖啡 -位置 : 臥蠶 4.小眼影刷 : color - 珠光香檳色 -位置 : 臥蠶、手指塗眼窩中央 單眼皮的你，睫毛要夾得夠翹!刷得夠長!! 這是我們有神的關鍵 整合在一起的教學圖，不同顏色同樣的畫法，很適合自己研究其他配色哦，另外截圖存下來也超方便！ 嘴巴使用唇筆上色，畫出唇峰，線條更完美 另外很多人問我髮型，這種復古微捲的包頭其實非常的簡單～～～ 只要有鬚鬚胎毛、會包頭就行了 若直髮的人包頭要綁的順！ 1.先用電棒捲過（不需要任何技巧和方向，其他方式讓頭髮變捲也可以，只要頭髮是捲的就好），本身捲髮的人這個步驟可以跳過 2.繞成一個包頭（包頭綁法很多youtuber或網路都有教學），綁的順哪種都行，隨意就好 3.抓鬚鬚、胎毛向後夾Q，我是使用超小離子夾往後夾捲 （用的是 mods hair USB插電式迷你夾，屈臣式就有賣），我真的是為了捲胎毛才買這隻😂 因為插行動電源夾可以用，搭客運捲一下、搭高鐵火車捲一下👍 這個妝容是否也打中妳們的心，有問題歡迎留言詢問唷！ ----------------------------------- 眼影｜olens - srcriss 3con 謝謝看到這邊的各位～希望你們喜歡💕 有問題留言唷！

孕婦殺手「子癲前症」是什麼？怎麼預防與治療？高風險媽媽快篩檢！

藝人大S跟玉兔都曾傳出在孕期發生癲癇的症狀。近年來，子癲前症已成為我國孕婦死亡的三大原因之一，如果沒有積極治療，除了影響寶寶的健康，媽媽也容易有生命危險，是眾多產科醫師的大敵。讓我們透過這篇了解子癲前症，一起守護準媽媽和寶寶的健康！ （圖片來源：Pinmed） 子癲前症是什麼？出現那些症狀的時候該留意？ 子癲前症，又稱「妊娠毒血症」，屬於妊娠高血壓的一種，多發生在懷孕20週之後。在眾多婦產科併發症中，子癲前症對孕婦和胎兒影響是最大的。根據衛福部統計，子癲前症在台灣的發生率約為2~5％，是目前造成孕產婦死亡的三大原因之一。 醫學研究發現，子癲前症與母體胎盤功能不良有關。懷孕之後，母體的血管會開始調適，透過血管將養分提供到子宮、形成胎盤。若這個過程中胎盤沒有形成好，無法應付胎兒成長所需的大量血液供應，到了後期，母體為了提供胎兒足夠的養分，就會提升血壓，最後導致準媽媽高血壓、寶寶長不大的狀況。 子癲前症常見症狀 除了上述三個最常見的狀況，根據馬偕紀念醫院高危險妊娠症學科指出，噁心、嘔吐、頭痛、視力模糊、頸部僵硬、小便量減少、體重過度增加(每週增加4~5公斤)、上腹部疼痛、肝功能異常、血小板下降、腎功能指數異常、肺水腫，都可能是子癲前症的徵兆。有類似的症狀，請務必要留意，並尋求產科醫師的協助！ （圖片來源：Pinmed） 哪些準媽媽是高風險族群？ 對寶寶會有影響嗎？ 子癲前症的成因，一直是婦產科界的大謎團，但是根據臨床上統計，有下列狀況的準媽媽，是子癲前症的高風險族群： 若準媽媽符合其中一項，建議都要進行子癲前症篩檢，早期發現與治療。臨床上，也並非高風險群才會得到子癲前症，提醒準媽媽們都要按時產檢，跟產科醫師進行風險評估。 對媽媽和寶寶 可能有哪些影響 媽媽：全身劇烈抽搐、視網膜剝離、心血管功能異常、腎衰竭、肝功能異常、肺水腫、腦出血、產後大出血，凝血功能障礙、中風等。 寶寶：羊水減少、生產遲緩、早產，甚至死產。 子癲前症可能讓準媽媽跟寶寶都面臨嚴重併發症的威脅，絕對不能輕忽。 （圖片來源：Pinmed） 子癲前症能治療嗎？又該怎麼預防？ 由於子癲前症是因懷孕引起，最佳治療方式就是生產(終止姙娠)。產科醫師會根據慮寶寶週數與肺部發育成熟度，並配合準媽媽的身體狀況，選擇最適當的時機讓寶寶提前產出，降低母嬰風險。 狀況不嚴重的準媽媽可以在家以藥物控制血壓，並持續門診追蹤治療。但若情況較嚴重，比如出現全身痙攣、意識昏迷等症狀，就需住院觀察及治療，產科醫師也會再依照懷孕週數擬定治療方法。 平時該怎麼預防？子癇前症篩檢很重要 子癲前症常見問題 Q1：子癲前症還可以自然產嗎？ A1：子癲前症並非全部都要採取剖腹產的方式，產科醫師會依照產婦及胎兒的狀況來評估最安全的作法，臨床上子癲前症自然產的產婦也是大有人在，好好配合醫師就不用擔心！ Q2：子癲前症產後會好嗎？ A2：如果能早期發現跟治療，沒有影響到其他器官的功能，大部分癲前症孕婦的高血壓症狀，會在產後三個月恢復正常。 懷孕是件令人感到幸福的事，準媽媽們記得定期產檢、注意身體的變化，降低子癲前症的發作機率，開心迎接寶寶的到來！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 延伸閱讀 👉百日咳疫苗，孕婦建議何時打？費用與副作用一次知！ 👉孕婦可以按摩嗎？掌握手法、避開8個禁忌穴道也能好好放鬆 👉親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 合作網站／#PinMed #PinMed #子癲前症 #孕婦 #孕媽咪 #懷孕 #準媽媽 

日本尚未上市！台灣已經買得到的絕美和風限定彩妝盤+眼線，新款神秘系妝感美到逆天〜不能只有我看到！

通常花時間在研究美妝的女生都特別亮眼〜她們很懂得善用彩妝去凸顯自己的優點和修飾瑕疵，像是想要臉小除了修容還得打亮，這樣才能相對立體又有型！但光有這些知識還不夠，最重要的是她們更新流行的速度秒快！無論是新款、經典款通通逃不出她們的火眼〜這次小編就要介紹一款搶先日本上市的限量彩妝！趕快跟上這波彩妝界的超前佈署吧〜 (via Instagram_＠lizhen.149） 限定故事包裝完全是藝術品等級！ 喜歡特別的女生準備下手開買〜 女生應該都有被包裝燒到而秒購入的經驗吧?想到可愛的卡通或帶有藝術感的插畫放到彩妝包裝上就讓人好心動喔！ KATE這次推出的日本物語限定系列，請來日本知名神秘系插畫家Chiba Kotaro，完全是行走的藝術品〜隨手從包包拿出來補妝都讓朋友好驚豔！跟編一樣專找「限定特別商品」下手的妞兒〜請直接納入門下吧！ (via Instagram_＠linnnng_pq） (via Instagram_＠_xcccccx_） (via Instagram_＠j.h_emily） (via Instagram_＠_xcccccx_） 靈感來自日本的經典故事狐狸出嫁和白鶴報恩，狐狸出嫁的故事大意是狐仙變成的女生因為被愛人發現真實身分而選擇離開；而白鶴報恩則是白鶴變成的女生為了報答愛人的收留恩情，卻意外被發現自己是白鶴的真面目，但她仍然選擇留下。這2個故事以現代女性的視角改編，展現女主不願被命運所掌控．堅持選擇自己想要的！自信又勇於追求自己的個性讓編完全心生仰慕〜實在太帥氣了啦！ (via Instagram_＠z__daily_） (via Instagram_＠z__daily_） (via Instagram_＠reneemkup_） (via Instagram_＠yawnbonbon） #EX-101狐火的信號-同調六色眼彩盤+凝色柔滑眼線膠筆(皆為日本物語版) 除了藝術感包裝外，KATE這次跟隨故事主題推出絕美限！定！色！ 稻禾神社的鳥居橘、傳統雨傘的朱紅色，以及代表狐狸的迷濛金色，橘棕色調眼影盤可怪奇可實用，不喜歡黑色眼線突兀感的妞們可搭配同款紅棕色眼線膠筆〜讓優雅感更加層，這種日妞氣質擔當的魅力妝容，你說不買怎麼行呢 (via Instagram_＠z__daily_） (via Instagram_＠z__daily_） (via Instagram_＠monimoni_makeup） (via Instagram_＠linnnng_pq） #EX-102秘密的羽音-同調六色眼彩盤+凝色柔滑眼線膠筆(皆為日本物語版) 限定色還有這款神秘玫紅紫組成的眼影盤〜看到紫色你可能會覺得不好駕馭?其實不會喔〜先以珠光色打在眼窩的地方，再用紫色和紅色眼影分別塗在眼皮後段和下眼尾，最後加上深紫色的眼線，簡單快速就能呈現華麗的神祕感！ (via Instagram_＠liang.y_ ） (via Instagram_＠linnnng_pq） (via Instagram_＠lizhen.149） (via Instagram_＠xuanxmakeup） (via Instagram_＠xuanxmakeup） #眼影還能用在修容妳肯定沒聽過吧? 用帶有微珠光的眼影輕輕在臉頰兩側顴骨的地方渲染，這個小步驟可以讓臉更有立體感，而且修飾胖胖臉唷 (via Instagram_＠reneemkup_） (via Instagram_＠cuterosalind） 旅行出遊一盒就搞定，畫上這款神秘系眼妝瞬間自信感爆棚！朋友都驚訝你變漂亮了 身邊有許多朋友都常有選擇障礙，出門、旅行化妝包總是佔據空間一大半，更莫名的是帶去的化妝品很多都沒用上，是在體能重訓嗎哈囉〜編在這裡建議大家務必選一盒好暈染且適合各種擦法的眼彩盤，可以依照不同的場景需求作變化，沒有廢色真心超百搭！ (via Instagram_＠ann911231） (via Instagram_＠yawnbonbon） 所謂多試就能試出心得〜化妝真的是一門學問，今年夏天就換上新的彩妝變換心情，或許能發現不同於以往魅力的自己唷！ (via Instagram_＠yawnbonbon） (via Instagram_＠_xcccccx_） 同場加映:同調六色眼彩盤還有四色可以選擇，眼線另有三色〜 日本物語限定系列 新品通路優惠 https://bit.ly/2ZPJk3l #屈臣氏 即日起~8/26 眼線膠筆/眼線液筆/眉彩餅/眉彩筆，任選兩件75折 #康是美 即日起~8/25 粉底液/ 零瑕肌密柔焦粉餅/眼線膠筆/眉彩餅/隔離霜/飾底乳/校色霜，任選兩件75折、定粧噴霧8折 #寶雅85折 #Momo 即日起~8/31 單品75折，多入組72折 另有夏日振興方案♥指定商品任選兩件NT$500 詳情參考通路線上商城及門市 #寶雅 7/15-8/11 #Kate #KATE眼影盤 #同調六色眼彩盤 #日本物語限定系列 #狐火的信號 #秘密的羽音 #粉質細緻 #限定包裝 #限量推出 #高顯色 

超狂一個月熱銷破10萬瓶！全新IOPE極萃新生三效安瓶精華，抹完隔天整張臉都在發亮！

現代人肌膚可能因為環境、熬夜等因素變得容易敏感、恢復緩慢或是肌膚屏障弱化，韓國IOPE艾諾碧就針對此問題，以20多年的研究成果和4,800多名女性肌膚大資料為基礎，推出全新 「極萃新生三效安瓶精華」，替肌膚從根本帶來循環機制，舒緩、集中抗老化護理、 並同步強化肌膚屏障，打造彷彿多睡了3小時的充足睡眠美肌，且韓國甫上市就造成轟動，一個月狂銷超過10萬瓶！以下就快來看看它的詳細介紹吧～ IOPE極萃新生三效安瓶精華，NT.2,480 以獨家超導分子技術包覆智慧撫紋複合物™,組成78.2%高純度活膚精萃，讓修復成分可以快速被傳到肌膚底層，賦予肌膚全新彈性、膚質與光澤度的集中抗老安瓶精華。(自動填充式吸管設計，轉開瓶蓋吸管即會吸取一次用量的精華) 超高78.2%高純度活膚精萃解決彈力、紋理與光澤問題 IOPE LAB實驗室獨家研發的核心成分──智慧撫紋複合物™(Allanto-Liposome™)，包含舒緩保濕的尿囊素(Allantoin)、集中抗老的繡線菊苷(Spiraeoside)、強化屏障與彈性的胜肽(Peptide)，並以僅頭髮1/400窄度的獨家超導分子技術包覆智慧撫紋複合物™，組成78.2%高純度活膚精萃，讓修復成分可以快速被傳遞至肌膚底層，經人體試用測驗，賦予肌膚完美彈性、紋理光滑與光澤感的高效抗老安瓶精華。 「減法」保養呵護柔嫩肌 8-free無添加安心配方！ 「極萃新生三效安瓶精華」經過過敏性測試、皮膚測試、眼部刺激測試，且不添加動物性原料、礦物油、聚丙烯醯胺、尿素醛、三乙醇胺、人工色素、香料、硫酸鹽界面活性劑等八種成分，8-free溫和配方給柔嫩肌膚最純淨與安心的呵護。 美容秘訣：直接滴於臉頰上，再用指尖打圈按摩 與一般保養方式不同，為確保獨家超導分子所包覆的智慧撫紋複合物™能有效地直達肌膚底層，直接轉開瓶蓋，吸管就會自動填充一次用量，透過滴管將精華滴在臉上，避免手心溫度影響吸收率，用指腹由內到外打圈式的推動按摩，特別於眼底U型區域稍微按壓至吸收， 打造超強美肌！

貓咪的都市傳說

EP1. 三花貓 貓咪的毛色跟個性有關嗎? 迄今為止，沒有證據表明不同顏色的貓之間確實存在可察覺的差異。而加州大學的研究人員為了調查毛色與個性的關聯對189位貓主人進行了調查，發現淺色的貓普遍讓人感覺天然呆（橘貓），深色的貓則讓人感覺到神祕，而三花貓則是較為強勢、傲嬌、任性，可以說是貓屆的公主當之無愧。 會稱之牠們為公主還有一個原因，那就是由於基因的關係三花貓極高的機率會是雌的，只有在非常小的情況之下發生基因突變才會有三花的公貓出現。也因為這樣在一些國家中將雄性的三花貓是為幸運的象徵，其中日本更是在小說、漫畫或是動畫中出現過雄性的三花貓。但是也因為基因缺陷的關係，三花公貓並沒有生育的能力。 以下歡迎大家分享自己家喵皇的性格與毛色 老爹IG https://www.instagram.com/heimeowlaoday/ 老爹的粉專 https://www.facebook.com/heimeowlaoday/ #貓咪 #都市傳說 #三花貓 #冷知識 #圖文創作 #插畫 #黑喵老爹

培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～

「習慣成自然」是大家耳熟能詳的一句話，因為習慣會在不知不覺中養成，卻根深蒂固的影響著我們。然而，每個孩子出生就是張白紙，思考及行為模式都是透過模仿來學習，因此越小養成好習慣越好。有哪些好習慣在6歲前一定要養成呢？本文邀請到專家來解析。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 俗話說「從小養成好習慣，一輩子受用無盡。」《與成功有約：培養7個好習慣》 兒童繪本版作者西恩‧柯維指出，「好習慣能培養孩子自信、誠信與做正確事情的勇氣，樹立正確的原則。」而洪蘭在導讀中也提到，「習慣需要從小養成，小時候習慣養好，長大後可以節省很多社會成本。」 國家教育研究院退休研究員吳敏而博士認為，習慣是一種思維，除了外在行為，孩子的大腦如何去思考一件事、如何看待自己，從中養成好習慣，也是值得重視的。 6歲前必須養成的五個好習慣 親職教育講師澤爸（魏瑋志）指出，孩子兩歲前都是以自我為中心，兩歲後心理及大腦層級會邁入「他律期」，也就是孩子必須透過他人的正向管教，慢慢培養自律。雖然自律期要到18歲以上才會完全成熟，但6歲前養成好習慣，是訓練他邁向自律很重要的基礎，因此他提出學前孩子一定要培養的5個習慣。 一、為自己負責 澤爸認為孩子為自己負責，可以依照他的年齡與能力，爸媽慢慢地放手，最初始可以讓孩子學會負責任的，包括吃飯及收拾東西。以吃飯來說，這是成長歷程很重要的能力之一，練習在餐桌上自己吃飯、把碗裡的食物吃光等等。而吃完飯後，也要引導孩子練習整理用餐後的桌子，譬如：擦桌子、收拾餐具。 再者，舉凡收玩具、整理上學書包等，也是孩子應負的責任，知道睡覺時間到了要收玩具、玩完玩具後要歸位；到了上幼兒園以後，更要慢慢學會整理自己的書包。只是收拾玩具是立即、當下就能做到的事情，收書包的目的則是為了隔天，但孩子並沒有未來感的概念，澤爸建議可以在孩子有能力收、拿、放東西時開始培養，陪著孩子一起討論上學要帶的東西，如：水壺、文具、玩具等，用圖畫或照片列出清單，讓孩子有既視感。 但要提醒爸媽的是，若發生忘了帶文具，或是玩具分享日忘記帶玩具等，爸媽要忍住替孩子送去學校，讓他為自己負責、體驗後果，下次才會記得。 二、懂得人際互動、相處 孩子進入團體生活後，難免都會跟同儕有些衝突，但學校老師並不如父母一樣隨時在側，因此澤爸認為，讓孩子學會表達自己的想法，並在衝突之後如何跟對方繼續玩下去，是很重要的思考習慣。 比方說，孩子跟手足或同齡孩子在搶玩具時，父母不要急著介入，若發現越吵越兇、孩子來告狀時，也別把自己當作法官或裁判，下「這樣是你的不對」、「哥哥要讓弟弟啊」等定論，而是先理解孩子們生氣跟衝突原因，用引導的方式說：「你們等雙方情緒穩定後，想想看下次一起玩的時候，怎麼樣才能讓兩個人都玩到？如果生氣的話，是不是有除了打人以外的方式表達自己很生氣？」沒有手足的家庭，也可以參加PG團體（學齡前共玩團體），慢慢學習跟同儕相處。 三、擁有同理心 澤爸說，孩子4～6歲以後最好要有同理心的養成，如果在團體中凡事只考慮自己，未來容易在社交上出現困難。同理心是期望孩子能站在他人的角度想事情，但在此之前，更重要一步是「孩子要先被同理，他有了被同理的感受，才會懂得去同理別人。」 比方說，天氣冷孩子卻不想穿外套，以爸媽的立場當然會擔憂，但我們可以用提醒的角度問：「天氣變涼了，你要不要多穿一件？」若他堅持不會冷，比起強硬地說：「沒有，你會冷，過來穿外套」，不如回「沒關係，但媽媽擔心你跑來跑去流汗後吹到風會感冒，如果你覺得有點冷，一定要來找我，或是我看到你有打噴嚏，就要穿外套囉！」 當孩子表達出自己的想法及感受有受到尊重，且是被包容、接納的，孩子的內在能量才會湧出，也就更有能力去愛別人、尊重及同理他人。 四、培養情緒的穩定度 當孩子遇到不如己意的時候，譬如：同學不借他玩具、在公園玩還不想回家、想吃餅乾卻不能吃等，原始本能就是大哭大鬧，但如何從1、2歲情緒起伏很大的階段，慢慢進階到有情緒也能靠自己穩定下來，是很重要的習慣。 若孩子一生氣就出手打人或傷害自己，甚至影響到別人，爸媽就要採取「先制止，再同理」，陪伴孩子情緒穩定後，再教養他，引導孩子把情緒表達出來，也提供他一些方法，讓孩子思考下次怎麼做更好。當然，父母也要有心理準備，孩子不會教過一次就能做到，「因為一個人能透過理智，找到其他方式抒發、處理，是需要很多時間跟經驗的累積，所以給孩子多點包容及耐心吧！」 五、培養專注力 專注習慣的養成，好處除了反映在學習上，也能夠有高度的熱忱投入每一件事情，還可以慢慢練習獨處。澤爸認為最好培養專注的方法就是親子共讀，再來就是玩拼圖、黏土、畫畫等靜態活動，雖然小小孩的專注力都很短，但透過我們的陪伴，可以讓他慢慢進步，把目標設在「6歲前能夠專注30分鐘以上」，以便銜接小學。 5心法，陪孩子練出好習慣 1.依照孩子的能力，爸媽慢慢學放手 孩子剛出生必須仰賴父母替他解決大小事，但等到手腳發展成熟、意識增加後，大多事情還是要還到孩子手上，因為孩子成長的最終目的是要獨立，而這個過程必須要父母有階段性的放手。澤爸指出，如果父母希望孩子學會對自己負責，必須先分清楚：哪些事情是屬於孩子的事、哪些則是父母要介入管教的事。「孩子的事我們站在提醒的角度，並學習尊重他的想法，放手讓他思考跟決定，孩子才會從中學到如何為自己的決定負責。」 譬如：當孩子養成能夠自己吃飯的能力，就不要再餵飯。若發現孩子一邊吃飯一邊玩，甚至不小心把碗摔破怎麼辦？爸媽可以先查看一下孩子有沒有因此受傷，如果沒有危險，可以跟他說：「沒事就好，那你去拿抹布擦乾淨，下次要注意」陪著他一起練習收拾。因為孩子一定都會犯錯，但他犯錯不是因為他不好，而是他必須從錯誤中學習，一次一次變得更好。 吳敏而教授也持相同看法，爸媽不需要過於擔心、保護，孩子需要的是陪伴，並相信孩子辦得到，若孩子常常悲觀說「我好笨、我不知道該怎麼做」，父母可以正面鼓勵：「你那麼聰明，一定想得到辦法。」在孩子想到辦法時，也可以說：「我都想不到的辦法，你卻想到了，好厲害！」 2.希望孩子成為什麼樣的人，自己要先做到 有句話說：「孩子是看著父母的背影長大的。」顯示父母要先做好榜樣給孩子「看到」，他自然而然就會「做到」。因此吳敏而博士認為，孩子要養成好習慣，父母先要有好習慣，而不是讓孩子認為「為什麼有些事情爸媽可以、我不行？」當父母有道理、做事情有秩序，孩子就會模仿。 3.允許孩子有情緒 學齡前的孩子，在父母引導、介入管教的時候，一定都會有情緒失控、爆炸的時刻，澤爸提醒，這時候父母要做的是「允許他的情緒，讓孩子知道自己可以生氣、可以難過，而爸媽是理解你、懂你的。」 4.不要拿3C跟孩子談條件交換 有些家長常在孩子有情緒，或是喊無聊的時候拿出3C安撫，澤爸認為，「任何事情都不應該拿3C出來跟孩子談交換條件。」若爸媽當下手邊在忙，真的沒時間好好陪他，建議放手讓孩子習慣無聊，讓他習慣自己找尋樂趣，慢慢就能培養出靜態的專注力。 5.幫助孩子瞭解自己的行為 吳敏而博士指出，有時候孩子對自己的一些行為是不自知的，因此父母可以透過「我幫你看」，用客觀的方式來幫助孩子看到、了解自己的行為。譬如：「我看到你剛剛一直起來走動，所以作業只有寫兩行」，而不是用「我再看到你怎樣、我就怎樣」來批判。如此一來，孩子會信任父母，知道萬一跌倒、做錯事情，父母會想辦法改變或幫助他想通事情，親子之間就有正面、誠實的對話，孩子也就更具自發性的學習動機、自己解決問題。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1376390 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 合作網站／#未來Family #好習慣 #教養 #未來Family #習慣養成 #育兒 

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

#做自己的女神 #身心健康 #心理素質 夏天要來了，只要想到短褲，就覺得腿不好看？想到背心，就覺得手臂肉很多？ 如果你現在覺得人生很難，覺得在各方面都提不起勁、想做的事情不敢做、該做的事情做不好？ 我這30天的學習，開給你的處方籤：「規律運動20天以上」 我知道，一定會有人說「這什麼爛答案」、「這我聽過了」，或是「根本沒用」。但你有發現嗎？不是只有運動一兩天，而是規律運動三週。 蔡康永說：「再怎麼用力跑跑步機，我們也跑不到哪裡去，但我們會變強壯。再怎麼用力打沙包，我們也打不碎沙包，但我們會變強壯。生活有時殘酷，惡意不時冒出，我們既跑不掉，也打不碎。但在這樣的又跑又打之中，我們會變強壯。變強壯，這是唯一重要的事。」 ▌為什麼是運動？為什麼要規律？ 你會說「讀書也很好啊」，為什麼是運動？ 我以前在幼兒運動品牌擔任行銷企劃，研究了很多在學齡前關於發展的文章。 即便是在「唯有讀書高」的台灣社會，專家還是不厭其煩地跟爸媽建議，學齡前應該透過肢體的開發，刺激孩子的腦部發展。 成人也一樣。 在生理方面，運動時，會分泌對身體好的東西，讓你感受到快樂、穩定你的情緒；另外，當然會讓你的線條開始變好看、肌肉變強壯。（關於運動會分泌的好東西，不是本篇重點，大家可以估狗一下，網路上有很多有用的資訊喔！） 心理層面，你會戰勝怠惰的時候，幫自己蓋個好棒印章； 當你在運動的過程中，跨越了心裡那道高聳的牆，你會發現「原來我做得到」，強化自我效能感。 照表操課，讓你不用花心思去安排你什麼時候要運動。 像我一開始，就是週一及週四的上午九點重訓，再找兩天的上午做有氧運動。時間到了，就去運動，讓你的身體先帶動你的心。 ▌一定有你喜歡的運動 以前，只要想到體育課，就是討厭的籃球、桌球、大隊接力，這幾個運動都是讓我會想裝病坐在操場旁邊的。 後來，到了大學，我發現拉拉舞蹈、有氧舞蹈、皮拉提斯是我的最愛，這些運動讓我很開心、很有成就感，只要明天有體育課，我前一天晚上就會很期待。 現在，我最喜歡飛輪課、戰鬥有氧、極限戰鬥，當然還有重訓！除了流汗很過癮以外，在運動的過程中，能夠向「沒自信的自己」挑戰。 ▌做有效率的運動 既然要做，為什麼不做有效率的事情？ 想像自己在一堂五十分鐘的飛輪課，你隨便踩踩、重量只加一點、覺得有點累就放棄，跟你全力以赴跟著教練踩五十分鐘，感受天壤之別。 雖然全力以赴會累得半死，在「快死掉」的邊緣，還要再撐一下。但最實際的，消耗的熱量也是天壤之別喔！ 所以，既然要做，就全力以赴吧！ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

你知道嗎？除了食物本身的熱量與香味，「顏色」也會偷偷影響你的食慾。許多研究發現，紅色、黃色、白色等明亮顏色會讓人吃得更多，反之藍色、黑色、灰色、深綠等暗色系，則可能有壓抑食慾的效果。 這背後其實是一種心理誘導效應。當我們看到特定顏色時，大腦會產生不同的情緒與聯想，進而影響我們的進食行為。一起從日常生活中下手，靠「顏色」偷偷瘦下來！ 顏色怎麼影響食慾？紅、黃、白最容易讓你越吃越多！ 紅色讓人興奮、黃色讓人開心、白色則無形中給人「沒吃東西」的錯覺。這些顏色都有一個共通點：會讓你食慾大開！心理學上稱之為「情緒誘發色彩效應」。 為什麼紅黃白會讓人吃更多？ 根據美國康乃爾大學的研究，紅色與白色的餐具最容易讓人不知不覺多吃 10～15%。這也難怪許多甜點店和麵包店會採用這些明亮色調做為裝潢配色。 用什麼顏色的餐盤最可能能幫助減肥？ 如果你正在減重，餐具選對顏色真的超重要！減肥首選顏色：藍色、黑色、深色系。研究顯示，使用與食物「對比明顯」的餐具也有助於掌握進食份量。 為什麼深色系有抑制食慾的效果？ 甚至有實驗發現，用藍色燈光照射食物，人們的進食量會明顯下降，所以正在進行飲控的你，不妨試試用深藍或黑色餐盤，搭配冷色調桌布與燈光。 顏色與食慾的心理聯想：吃飯也能變成行為科學 如果你曾經試過節食、算熱量、喝代餐都沒效，也許你可以試試「顏色減肥法」。顏色不只是裝飾，它還能影響我們的情緒、食慾與行為判斷。 選對餐盤、燈光與桌布顏色，可能就能讓你少吃一點，多瘦一點。與其強迫自己忍耐，不如從環境設計下手，讓大腦自己幫你控制食慾。下一餐，試試把紅盤換成藍盤，也許就是你瘦下來的開始！ #顏色與食慾 #減肥餐盤推薦 #控制食慾小技巧 #深色餐具減肥法 #紅黃白刺激食慾 #減肥生活hack #心理學減重法 #餐具顏色影響食慾 #淺色餐盤陷阱 #藍色抑制食慾

研究搜尋結果

沒看過別說燒過腦！用《地下社會》＆《記憶拼圖》，拼湊燒腦夏日。

沒看過別說燒過腦！用《地下社會》＆《記憶拼圖》，拼湊燒腦夏日。

【提口星座】2020水象星座週運勢（12/3~12/10)

【提口星座】2020水象星座週運勢（12/3~12/10)

單眼皮｜走春見親戚、婚禮好女孩都適用的妝容分享

單眼皮｜走春見親戚、婚禮好女孩都適用的妝容分享

孕婦殺手「子癲前症」是什麼？怎麼預防與治療？高風險媽媽快篩檢！

孕婦殺手「子癲前症」是什麼？怎麼預防與治療？高風險媽媽快篩檢！

日本尚未上市！台灣已經買得到的絕美和風限定彩妝盤+眼線，新款神秘系妝感美到逆天〜不能只有我看到！

日本尚未上市！台灣已經買得到的絕美和風限定彩妝盤+眼線，新款神秘系妝感美到逆天〜不能只有我看到！

超狂一個月熱銷破10萬瓶！全新IOPE極萃新生三效安瓶精華，抹完隔天整張臉都在發亮！

超狂一個月熱銷破10萬瓶！全新IOPE極萃新生三效安瓶精華，抹完隔天整張臉都在發亮！

貓咪的都市傳說

貓咪的都市傳說

培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～

培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！