《星際救援》

放下追逐已久仍未果的實現自我，回歸存在已久且擁有的平凡自處 #星際救援 #AdAstra ⠀ ⠀ 【無法滿足的自我實現】 著名的馬斯洛需求層次理論由先至後分成了五類 生理需求、安全需求、愛與歸屬、自尊 最後是最終極的需求：自我實現 這樣的理論確實給予活著的人們一套追求目標的準則 但也因有所層級的關係，顯示出人類永遠不會滿足 直接以最終需求「自我實現」說明 馬斯洛認為自我實現的需求是超越性的 追求真善美，最終導向完美人格的塑造 這不僅是一種冷靜且難以得到滿足的境界 甚至在追求中很容易轉化成偏優越感的「自我中心」 為了減少額外付出而不寄託愛情 為了降低失敗風險而不倚賴團隊 全靠自己的後天能力和平穩心律解決任何難關 也許這樣的人很會享受孤獨 只是如果目標的達成機會是在完全不可估測的情況下 於自我實現的過程中真能持續保持理智不慌張嗎 又或者假設最後的結果全是虛無 那麼拋棄原本所擁有的、早已滿足的需求值得嗎 在朝向馬斯洛的終極需求邁進時 或許該為自己設個停損點，保留一條退路 除自我實現之外，還是有許多讓人滿足而喜悅之事 是僅以「自我」的身份完全無法體驗到的 ⠀ 【探索新世界的理由】 電影中可以看到，在近代未來的月球 已有了DHL和SUBWAY等便民的文明發展 甚至在火星也有了提供類似公務員工作的場合 此景象更加讓我認同導演對於太空旅行提出的觀點 可能除了之於未知且神祕的探索外 還隱藏著逃避心態，逃避地球上的環境危機 逃避地球上煩擾於內心的大小事 想直接開拓新的環境，作為另一種重新開始 對照至我們的人生，像極了離鄉打拼的其中一個原因 可從歷史、從電影、從自身便可知道 人性與性格沒有改變，就算到了新環境結果一樣不變 近代未來的月球終究成了現代的地球 離鄉的我們終究會遇到和過去相似的未解煩惱 與其逃避，對新環境正確的思維應該是再次救贖 於還處於空虛的新環境用平靜的心認真地與自己對話 審視過去的生活有什麼不合情理之處 並在未來發展的過程中改正，提升自己 ⠀ 【錯誤不代表失敗】 一般人對「失敗為成功之母」常常不能誠服地接受 畢竟大家總是把成功看作美好，把失敗看作挫折 而在科學的研究過程裡，失敗的嘗試反倒十分重要 雖然沒有達到預期結果，卻並不是完全浪費時間 所獲得的始終是個新的結果、新的事實 以旁人角度看待歷史或以自身立場證明理論 不該只是「以成敗論英雄」 每一次的失敗都是對研究有所貢獻與進步 不只提供了資訊，避免後續的研究再次重蹈覆轍 在科學推理的探險上，與成功者同樣都豐富了眼界 縱使失敗也有值得學習和稱道的地方 ⠀ https://instagram.com/p/B28eBdqDRLC/

自曝戀愛時是直進男！《瑞草洞》姜有皙和TXT共組男團爆紅，IU弟弟、BL劇成代表角色！｜名人研究室

2025年7月5日開播的《瑞草洞》大家開始追了嗎？此劇由李鐘奭、文佳煐、姜有皙、柳惠英、林成宰等人領銜主演，是透過律師這個職業處理案件的視角，反映出現實的成長旅程故事。其中飾演話癆助理律師趙昌原的「姜有皙」，近期因《苦盡柑來遇見你》、《機智住院醫生生活》知名度大開，新作品一部接一部，備受矚目。今天的「名人研究室」泡菜編就帶大家好好來認識他！ （圖片來源：IG@enter_just） （圖片來源：IG@enter_just） （圖片來源：IG@youseok_） 姜有皙｜1、夢想起點 1994年生的姜有皙來自江陵，藝名有「成為充滿光亮的人」含義，本名姜信哲（강신철）則代表「成為值得信賴且聰明的人」。他在小時候透過電視螢幕看到前輩演員們發光發熱，而產生了憧憬、開始踏上演員之路，畢業於韓國藝術綜合學校戲劇學系。 （圖片來源：IG@youseok_） 姜有皙｜2、BL劇打開知名度 姜有皙通過2018年OCN電視劇《神的測驗：重啟》正式出道，飾演配角萬宗，之後陸續參與《死之詠贊》、《浪漫醫生金師傅2》、《雙甲路邊攤》、《Start-Up》、《怪物》等作品。沒想到，真正讓他開始受到矚目的，竟是BL劇！ （圖片來源：WHYNOT，左2為姜有皙） （圖片來源：WHYNOT） 姜有皙在2021年出演改編自人氣同名遊戲的BL網路劇《新光男高學生會》，飾演學生會的副會長盧申佑，雖然外表看似高冷，但對禹泰景（尹龍彬 飾演）非常專情，如此「傲嬌」的人設很快就抓住劇迷的心，讓他知名度大開！ （圖片來源：WHYNOT） （圖片來源：IG@youseok_） 姜有皙｜3、《苦盡柑來遇見你》成「IU弟弟」 IU（李知恩）和朴寶劍在2025年合作Netflix原創劇集《苦盡柑來遇見你》，不論劇情故事或角色都掀起熱議。其中，姜有皙扮演了金明弟弟「銀明」的青年時期，和會唸書又懂事的姐姐比起來根本是個「麻煩精」，不過貼近「現實姐弟」的化學反應和自然演技都受到網友們讚賞。 （圖片來源：IG@youseok_） （圖片來源：IG@youseok_） 姜有皙｜4、《機智住院醫生生活》化身偶像男團爆紅 因韓國罷工事件而停擺約1年的《機智住院醫生生活》，終於在2025年4月正式播出，不僅作為《機智醫生生活》衍伸劇備受期待，更藉由婦產科醫生們的工作日常引起共鳴。姜有皙在《機智住院醫生生活》飾演28歲的住院醫生嚴在一，個性熱情，是大家的開心果，還其實是偶像男團出身！ （圖片來源：tvN） 《機智住院醫生生活》劇情設定中，嚴在一（姜有皙 飾演）以藝名「嚴Jay」和TOP Key（崔然竣 飾演）、D.I（崔秀彬 飾演）、LEEHO、MILLION、JUNHEE、SUNGTAN共組7人男團HI-BOYZ，於2011年2月4日出道，2013年12月28日解散，解散後才考進醫學院。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 沒想到《機智住院醫生生活》讓虛構男團HI-BOYZ化為現實，邀請TXT崔然竣、崔秀彬等人，和姜有皙一起登上音樂節目《M Countdown》進行OST〈When the Day Comes〉的打歌活動，讓粉絲又驚又喜。雖然姜有皙並非真正的偶像，但仍努力練習、背舞蹈動作，獲得許多稱讚！ （圖片來源：tvN） 姜有皙｜5、已為「軍畢」演員 相信這應該是對剛入坑姜有皙的粉絲來說，最棒的消息了吧？1994年出生的他，早在2015年5月21日入伍服役，當時擔任義務警察兵，2017年2月20日滿期退役。換句話說，姜有皙當完兵後才在演藝圈出道，是「軍畢演員」，大家也不用擔心他爆紅後會迎來軍白期啦！ （圖片來源：IG@enter_just） 姜有皙｜6、理想型＆感情觀 據悉姜有皙的MBTI本為ESFP，不過在出演《機智住院醫生生活》後，可能是投入了太多感情，似乎變成了ENFP。此外，他認為自己沒什麼耐心，在戀愛時是會往前衝的直進男，比起傳訊息更喜歡直接講電話。至於理想型，希望對方是能在他說很多話時，好好傾聽並給予反應的人。 （圖片來源：IG@youseok_） 姜有皙｜7、堅稱自己是「獅子系」長相 姜有皙因亮眼外表和活潑個性，被認為是「犬系男子」，但他卻堅持自己不是狗狗相，而是獅子相（笑）。雖然在粉絲之間這兩派各有護航者，不過有人點出姓氏姜（강）不就是小狗（강아지）的강嗎？因此他也有「小狗姜氏（강아지 강씨）」的綽號！ （圖片來源：IG@youseok_） 姜有皙｜8、4隻毛小孩的爸爸 先不管姜有皙到底是屬於哪一派的動物長相，實際上他非常喜歡小動物，也熱愛親近大自然。目前寵物就養了2隻小狗，以及2隻撿到後收養的貓咪，是4隻毛小孩的爸爸呢！ （圖片來源：IG@youseok_） （圖片來源：IG@youseok_） （圖片來源：IG@youseok_） 以上就是關於韓國演員「姜有皙」的整理介紹啦！看完之後是不是更了解他的魅力所在了呢？從即使是小角色也仍努力不懈開始，到近年因《末日騎士》、《苦盡柑來遇見你》、《機智住院醫生生活》、《瑞草洞》等作品而走入大眾視野並備受肯定，一路走來的汗水、淚水也算是逐漸有了收穫。若不想錯過更多關於「姜有皙」的演技魅力，就別忘了支持他的最新作品《瑞草洞》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻《機智住院醫生生活》男團HI-BOYZ是誰？TXT然竣、秀彬客串，甚至登音樂節目打歌！ 👉🏻帥氣迷人！12位韓劇中的「律師&檢察官男神」，李鐘奭、朴炯植超經典！ 👉🏻不只《語意錯誤》！9部「2022韓國BL劇」推薦，奇幻浪漫、青春純愛都有！ 撰文編輯 #黃桃太太 #StartUp #TXT #名人故事 #名人研究室 #姜有皙 #姜有皙BL #姜有皙IU #姜有皙MBTI #姜有皙TXT #姜有皙代表作 #姜有皙作品 #姜有皙出道 #姜有皙女友 #姜有皙理想型 #姜有皙瑞草洞 #姜有皙網路劇 #姜有皙角色 #姜有皙韓劇 #娛樂戲劇 #怪物 #新光男高學生會 #末日騎士 #機智住院醫生生活 #死之詠贊 #波波星座調查局 #浪漫醫生金師傅2 #瑞草洞 #神的測驗重啟 #苦盡柑來遇見你 #雙甲路邊攤 

睡飽了還是累？揮別睡後憊感！ 
SUNTORY三得利新品「元沛SAB芝麻明E」
芝麻素神級進化，聯手超級抗氧化劑蝦紅素


現代人生活壓力龐大、作息紊亂，不僅忙碌一整天後累積憊感難以入眠，更常見的困擾是：即使睡得再多，醒來卻依舊覺得憊感殘留，電力無法回滿? 日本知名保健品牌 SUNTORY 三得利，深耕台灣市場多年，旗下熱銷明星商品「芝麻明EX」已成功幫助許多消費者幫助入睡。 三得利觀察到，對於身處事業與家庭壓力交織的40～50歲族群而言，即使睡眠困擾獲得緩解，殘留的「睡後憊感」卻成為更難以忽視的隱憂；為此，三得利耗時多年研究，推出全新升級的「元沛SAB芝麻明E」膠囊，從根本上緩解憊感問題，成為新一代睡眠法寶！ 從根源破解憊感：體內「發電廠」抗氧化力是關鍵 根據世界睡眠協會統計，台灣約有400萬人有睡眠困擾，長久下來影響工作和生活品質；經研究發現從能量機制下手，想徹底舒緩憊感，必須從能量輸出中心（宛如發電機）著手。在人體新陳代謝的過程中，這些發電機容易受到「活性氧」（或稱自由基）的攻擊而功能下降，導致能量產生效率降低，便會發出「憊感」的警訊。 正因如此，光靠休息還不夠，想要打造出持續產生能量的體質，就必須同步兼顧抗氧化，維持身體能量的正常運轉。 芝麻明頂級進化！三得利「雙重抗氧」配方 突破「早晨醒來依舊憊感殘留」的隱憂 日本知名保健品牌SUNTORY三得利熱銷多年的「芝麻明EX」，借助「芝麻素」（Sesamin）協同維生素E等成分調節生理機能與抗氧化，是恢復正常運作的基石，也成功幫助許多臺灣消費者更容易入睡、維持良好的休息而大受歡迎。 然而，三得利在市場研究中發現，儘管睡眠困擾有所緩解，但不少人仍有「睡了也睡不飽」、「早晨醒來依舊感到疲憊」的隱憂；這股睡後殘餘的憊感，對於經常面對工作與家庭雙重壓力的族群來說，尤其明顯。 SUNTORY三得利從人體維持活力的機制著手，嘗試找出更根本的解決方案；研究證實，當「芝麻素」與「蝦紅素」這兩種具有保護力的成分結合使用時，其協同作用可發揮「一加一大於二」的效益；三得利投入高成本，加入高品質蝦紅素，目標就是透過雙重保護，由根本上協助身體充滿電力、維持持續的活力，有效解決那份揮之不去的「睡後殘餘憊感」。 蝦紅素因其稀有性與超強效能，被譽為「超級抗氧化劑」。根據科學研究顯示，蝦紅素的抗氧化能力不止高於維生素E約100倍、更高達維生素C的6000倍抗氧化力！提供全面、雙重的抗氧化保護。 全新「元沛SAB芝麻明E」的關鍵突破，正是實現了產品的決定性進化：雙重抗氧配方，它由三得利經典成分「芝麻明」攜手「蝦紅素」（Astaxanthin）組成，臺灣版本更特別添加「維生素B1」協同作用。 SAB配方：從根本打造「恢復有感」的長效能量體質 除了雙重頂級抗氧化成分外，台灣獨家／限定版「元沛SAB芝麻明E」更特別添加有助於維持能量正常代謝的「維生素B1」，強化精神維持的快速補充。 SAB (Sesamin、Astaxanthin、B1) 的黃金組合，猶如將我們的電池進行全面升級：不只能在休息後充飽電，還能在白天也擁有長效續航。這讓40～50歲的職場主力即使面對壓力，也能從根源上打造出不易產生憊感的長效能量，真正告別「睡醒憊感」，找回全天候充沛的活力與清醒感。 【產品資訊】 元沛SAB芝麻明E膠囊： 60粒（15日份）：定價NT$1,190元 120粒（30日份）：定價NT$2,100元 【販售通路】 元沛SAB芝麻明E膠囊已於各大通路正式上市，消費者可在以下線上及線下指定地點選購： Suntory Wellness官方網站∶ https://s-tw.cc/PjAuk

【宅女日常】常看的美食Youtube頻道分享-1

 今天分享的是一個新主題是更貼近我的生活面的一個部分，我要推薦四個我非常愛看的Youtube頻道，既然我是一個喜歡美食的部落客，我就來推薦幾個自己家動手做的Youtuber，也是我固定必看的頻道。 第一個頻道是"曼食曼語"，是我第一個追蹤的美食Youtuber，主理人是Amanda，他給我的感覺就是在傳統與創新的結合，不斷研究不同的方式去做出一些地方小吃，其中我覺得最酷的事是從一些經典文書中尋找做菜的題材還有年菜系列。 Amanda除了經營Youtube頻道外，還有微博、嗶哩嗶哩等等的社群平台，而這些僅是他工作室的一部份，他還有淘寶的線上銷售平台，銷售內容含有他推出的醬料或是好用鍋具等等。 曼食曼語：Youtube頻道、淘寶賣場、Instagram 第二個頻道是"夢幻廚房在我家"，算是一個我蠻常看的頻道，由Vivan為主理人，我很欣賞他的研究精神，一款菜試了許多種配方，在Youtube上分享的都是他做過之後覺得口感最好、做菜步驟相對簡單的方法。 他的蠻多食譜都是經典小吃，我相信在他的頻道內可以找到一款或許是你喜歡的；或許是你家人愛的；也或許是充滿回憶的美食。 夢幻廚房在我家：Youtube頻道、Instagram、FB粉絲專業 第三個頻道是"厭世甜點店"，主理人是拿拿摳，「人生不如意十之八九，我愛的人不愛我」是他的經典開場白，說實話我本人其實蠻不喜歡講話尺度過大的言詞，這個頻道雖說是做甜點，但他表達的方式有時候尺度就在灰色地帶，有時候不知道為什麼我覺得蠻好笑的。 雖然我本人並不愛吃甜點，但蠻喜歡看人做甜點的；這個頻道給我的感覺就是浮誇的甜點師做平凡的甜點，就變得不平凡。他有時候也會在平台分享他覺得好用的烘焙小物喔！ 厭世甜點店：Youtube頻道、Instagram、FB粉絲專業 第四個頻道是"巧兒灶咖"，這是我最近才追蹤的一個Youtuber，但我曾經在Yahoo小當家看過他的影片，他的頻道是普遍是西點麵包、蛋糕類，但還有其他多元的料理食譜。他的前導片真的會讓你食指大動，不過我覺得他最勇敢的地方是他會分享他的失敗品，並分享經驗應該如何如何做更好，所以不僅僅是食譜而已，還有許多小Tips都會再做那樣美食的當下跟你說。 巧兒灶咖：Youtube頻道、Instagram、FB粉絲專業 以上是我這次分享的四個頻道，這次分享的主要原則為同時擁有Youtube和Instagram，還有幾個美食頻道來日再分享。封面照片為我之前看各個頻道後自己做過的幾樣美食。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

這瓶超有感X精華！默默賣到爆的神級小白瓶OLAY ProX科研精華～淨透白嫩無暇美肌就靠他！編輯實測真心推！

最近發現編的皮膚專業偶像－邱品齊醫師跟唯一信任的部落客丹妮婊姊居然聯手出擊一起在說這一瓶！天啊～這瓶X精華到底是多厲害？充滿研究精神的編當然不會一看就入坑（雖然已經心動的踏了一隻腳進去），馬上打上關鍵字搜尋，神級效果加上網路上一堆超推心得！還有邱醫師也說讚的黃金成分「煙醯胺」就地把編燒到爆，直接call out美妝119！！立馬抓著錢包衝去巷口小屈搶入手！！ 編親眼見證它熱賣到貨架上只剩被壓光光的試用品的奇景，馬上來幫大家證實OLAY ProX科研級X精華是否真的如同大家說的那麼有感神奇！ #濾鏡般的柔光淨白肌～實測神級小白瓶媲美專櫃等級！開架保養無感女孩必Try！ OLAY ProX科研級X精華系列根本就是最有感的肌膚秘密武器～～主要針對女孩3大惱肌來對症下藥！！來～～讓X精華幫大家變回精緻無暇超級美肌吧！！ ｜蘋果肌精華｜臉蛋飽滿！超光澤感！ 發現自己的初老現象變明顯或是笑容欠缺迷人的蘋果肌了嗎？先別QQ！有這罐就大丈夫！！「OLAY ProX蘋果肌精華」含有滿滿的高純五胜肽，大家知道嗎?皮膚製造膠原蛋白所需的成分就是胜肽喔！搭配煙醯胺可以幫助肌膚修復保水、而精密的小分子胜肽能提升肌膚彈潤飽滿、減緩細紋，兩者可說是恢復臉蛋彈潤豐盈、緊緻光潤的超級大幫手～～ 輕乳狀質地一抹清爽好吸收，無添加任何香精跟酒精，用起來也特別安心～澎潤雙頰再現，讓人不禁詢問「妹妹～你幾歲？」（掩面笑） ｜淨白肌精華｜面有菜色暗沉無光？臉花花禁止！ 大家都不想只當一個可遠觀而不可近看的女孩！小花貓雖然可愛，但換作在臉上就是禁止！！每天時間不夠用熬夜熬過頭、日常防曬又沒做好，斑點、痘疤、暗沉卻歷歷在目，真的好討厭T T… 照著邱醫師說的，拿出「OLAY ProX淨白肌精華」惱人暗沉跟臉花花問題就能有解了，一樣有著OLAY明星成分高純濃度「煙醯胺」罩著～加上「糖海帶」幫助肌膚抗氧化！一瓶減淡肌膚瑕疵黯淡困擾，溫和的淨白成分，無香精無酒精，溫和親膚好吸收，且質地清透肌膚無負擔，有感達到淡化多年肌膚困擾、淨白提亮！再也不用擔心近看會被看出有何瑕疵啦～～有他擁有baby新生肌不是夢！ ｜水煮蛋肌精華｜粗糙毛孔OUT！中東油田女孩Bye！ 像丹妮婊姐說的毛孔粉刺如果可以拿來換錢～那就編真的可以不用工作了！這句話編真的超有感！！相信女孩們也都是舉雙手雙腳贊成啊～～不過，到底如何讓肌膚從油田肌變成水煮蛋肌呢？「OLAY ProX水煮蛋肌精華」一罐能讓女孩溫和去角質的酸類精華～含有甘醇酸、乳酸、檸檬酸，三酸以及黃金比例達到溫和的有效煥膚。 這瓶除了一樣零香味外，在質地的部分編可是非常驚艷！一般酸類保養都會過於黏膩，或是太清透反而效果過於無感，但OLAY ProX水煮蛋肌精華質地輕透外又超級不粘膩好吸收！！使用４天編就明顯感受到老廢角質的改善，淨化毛孔也非常有感，肌膚柔滑細緻摸得到～油肌女孩真心推！！ 對了～～在OLAY ProX科研級X精華中頻頻出現的「煙醯胺」就是維他命B3，是整個維他命家族中最強大的保養成分！對於皮膚的修復效果最能有明顯改善～難怪連邱醫師都很推喔！ 看到網評都說OLAY Pro X精華系列吸收度及清爽度媲美專櫃級，充滿實驗精神的編當然要幫大家來試驗看看～ ｜X精華與他牌專櫃精華液進行吸收／清爽度比較｜ 兩邊手都擦上適量的精華液按摩吸收後，將手泡入保麗龍池中，兩邊保麗龍球沾黏程度都很少，兩者體驗下來吸收度及清爽度都是很不錯的～但X精華讓我們可以享受到一樣高級又有效的成分，卻不用花到專櫃那樣貴桑桑的價格，CP值的部分很值得嘉獎啊！！難怪編的保養狂同事都說用了X精華小白瓶後專櫃直接失寵～對於開架保養無感的女孩這系列真心要試試！編編一生推！ #真心有感！立馬淨亮白～清透好吸收！柔光零瑕肌等著我惹～ ｜使用淨白肌精華進行局部Before／After實測｜ 接著第二個實測～～明顯的看到使用OLAY ProX 小白瓶的手部肌膚變得更水潤淨白，膚色明亮很多，短短時間立馬有感，且輕透不黏膩好吸收，只要針對自己的肌況，選擇對的保養精華去改善，開濾鏡般的柔光感零瑕肌就會離我們不遠啦！快快推坑好姐妹入手吧！！ 了解更多OLAY ProX 科研級X精華：點我 屈臣氏最方便買：點我 Momo 最殺雙11必囤：點我 #Olay #ProX #X精華 #中東油田 #丹妮婊姐 #乾燥 #保養 #光澤 #初老現象 #毛孔 #水煮蛋肌 #油肌 #淨白肌 #煙醯胺 #粗糙 #精華液 #維他命B3 #美白 #蘋果肌 #邱品齊 #邱醫師 #飽滿 

這是一部會讓你荷包暴風失守的陸劇...《可惜不是你》宋妍霏的氣質輕甜穿搭把我燒得體無完膚了啊！

劇情糾結、虐心我都可以忍，但女主角的穿搭太生火我就不能忍了。目前火紅的陸劇一部接著一部，而這齣《可惜不是你》更是話題之作，據說，這是一部會讓你荷包暴風失守的陸劇，追之前需要先叫媽媽把你的信用卡藏起來才行。由宋妍霏、范世錡領銜主演的陸劇《可惜不是你》改編自同名小說，屬於純愛疼痛系，劇情講述了國畫系才女葉子(宋妍霏飾)，與油畫天才向澤羿(范世錡飾)兩人之間從青澀單純的校園戀愛，在命運弄人之下兩小無猜被無情撕扯的虐心愛情故事。兩人的愛風風火火，但今天的重點不是這個，而是另外一場無情的火，那種火女生很懂的，名叫做購物慾的火。 《可惜不是你》宋妍霏的女一穿搭術狂燒百萬觀眾，讓每個女生的心都沸騰了啊！下面介紹這幾套保證你看了馬上想要同款，跪求連結啊！ 【單品：連身裙、背心裙】 許多人在追了《可惜不是你》後被飾演國畫系美少女葉子的宋妍霏一秒圈粉，因為她在劇中的模樣實在太清新、太讓人戀愛了！在劇中，就讀國畫系的葉子時常穿著洋裝，仙氣飄飄的下凡，連身裙、背心裙是極常出現的穿搭元素，搭配平底鞋就完成了葉子風的學院風打扮，這幾款都好美，馬上想找同款敗下去啊！ 復古感加上小小華麗的襯衫搭配背心連身洋裝，穿在葉子身上瞬間文藝感十足，再搭配白色平底鞋和小包包畫龍點睛，把青春少女的俏皮感表露無遺。 宋妍霏穿上這套藍色洋裝清新的設計裡又加入了少女感的綁帶元素～要人怎麼不喜歡啦！ 背心裙搭配毛衣這個穿搭組合很容易，趕快學起來千萬不要漏溝了！想要穿出仙氣記得選擇裙襬飄飄的垂墜感背心裙唷！ 除了搭配毛衣之外，內搭素T也是小撇步，葉子選擇搭配清新草綠色讓青春氣息更加倍！ 外搭透膚感小外套，差點又被仙死了 【單品：帽T】 飾演青春花樣少女怎麼可能少了帽T，不管誰穿上都能瞬間逆齡-10歲！ 【單品：蓬鬆感的毛衣】 蓬鬆感的毛衣也是文藝少女必備單品，紮進去或不紮進去都各有風味唷~ 【辦公室穿搭－單品：襯衫、西裝外套】 95後的宋妍霏除了顏值高外，身高169公分的她身材比例超好，在劇中出社會後的葉子也輕鬆演繹了時髦的上班族風格，除了展示大方優雅的職業裝造型，下班後的簡單俐落更是撩了眾多姊姊妹妹們的心，襯衫、西裝外套是常出現的穿搭單品，另外耳環則是搭配的元素之一，女孩們請筆記。 宋妍霏對時尚頗有研究，對於劇中葉子的造型也加入了自己的想法，難怪這部戲讓大家都愛上了「葉子風」造型，紛紛跪求「葉子款」，若是你最近荷包吃緊，記得剁手後再開始追劇啊！ #popstyle #可惜不是你 #名人穿搭 #女主穿搭 #宋妍霏 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #輕甜穿搭 #陸劇 

😮懶人救星！日本醫師親證「腹凹走路法」3個月-10kg、腰圍-17cm！走路就能瘦小腹、提高代謝！

別再說沒時間運動了！日本減重名醫川村昌嗣醫師，特別為討厭運動、又愛吃美食的懶人們設計了一套超夯的「腹凹走路瘦肚法」！它主打「免努力、免勉強、免忍耐」，只要在日常走路時多一個小動作，就能默默啟動核心肌群，輕鬆剷除萬惡小腹肉！ 川村醫師本人親測，實行3個月後竟然成功瘦下10公斤，腰圍狂減17公分！想知道這個堪稱「懶人瘦身天花板」的走路法怎麼做嗎？趕快筆記起來！ 💖「腹凹走路瘦肚法」是什麼？ 簡單來說，它就是將走路與腹部肌肉的收縮、放鬆結合在一起的有氧運動。 這套方法的核心概念是：我們只需要在正常走路時，有意識地讓腹部做出內凹（收緊）和外凸（放鬆）的動作，就能在日常生活中： ✨「腹凹走路瘦肚法」正確 3 步驟實行法！ 不用上健身房、不用特殊器材，利用通勤、散步的時間就能開始！ Step 1：維持正確體態 Step 2：走路時啟動腹部（關鍵動作！） Step 3：持續與加強 🥗 加速瘦身的好習慣！ 「腹凹走路瘦肚法」雖然輕鬆，但搭配以下習慣能讓效果更棒！ 走路是個被低估的燃脂好方法！現在就將這個零成本、超入門的「腹凹走路瘦肚法」加入你的日常吧！ #瘦身 #日本瘦身 #日本研究 #日本醫生研發 #瘦身方法 #呼吸 #吐氣 #腹部瘦身 #無痛瘦身 #快速瘦身 #懶人瘦身 #懶人救星 #輕鬆生活 #生活習慣 

【奪命鴛鴦】亞當山德勒&珍妮佛安妮斯頓-擁有一起解決問題的默契 讓我更有和你一起面對的勇氣

大家好，我叫提口。 是個熱愛電影的女子🎬 每週發文2~3篇。 🌟歡迎關注電影IG👀 @anticosfilm 🌟喜歡我的文章的話～ 💁‍♀️ 粉專追起來 by anticohu👩‍💻 No matter what the result is . I’m willing to solve problems with you tacitly 💫 - #MurderMystery#奪命鴛鴦#Netflix 《 #提口電影介紹 》 Audrey(珍妮佛安妮斯頓飾演)和Nick（亞當山德勒）， 在度蜜月旅行的時候， 遇到富豪的邀請一同去海上的趴踢， 原本以為享受高檔待遇的兩人， 卻陷入了一場爭奪財產家庭革命中。 這次派對是帥富豪未婚妻與他富豪叔叔的婚禮， 兩位平民夫婦在裡面很突兀。 婚禮一開始， 富叔叔即宣布遺產給未婚妻， 在簽遺囑時就被殺了。 隨即他兒子也是。 身為假警探（是警察但考不上警探） 和Audrey熱愛看犯罪故事， Audrey&Nick兩人為了要澄清自己不是殺人兇手， Nick剛好是警察， 展開了一連串的警匪追逐戰和偵探找罪犯。 當兩人一起遇到trouble雖然有吵架， 但是一下就為了找出兇手， 開始攜手合作。 找可疑之人的過程中， 一直有新的可疑之人中槍， 而且場景都會出現一個帶著面具的神秘黑衣人， 當最後一個可疑之人也中槍時， 警察已經在路上了， 為了不讓警察誤認為是兩人做的而且還沒研究出誰是兇手， 於是兩人想好等下警察來時要表演得很有自信， 於是背水一戰的迎向警察的訊問。 《 #提口電影評論 》 【 亞當山德勒其他電影 延伸閱讀 】 【 Netflix其他電影 延伸閱讀 】 《 艾蜜莉在巴黎 1-3集 短評 》 女性在「性別歧視」的職場中🌷能夠宣揚女性主義，靠得是魅力 《 艾蜜莉在巴黎 4-7集 短評 》 男人的品味來自，不用靠著權力和金錢而能夠看見由裡到外的「美」女～ 《 艾蜜莉在巴黎 8-10集 短評 》 對手惡意抹黑，差點讓服裝設計師身敗名裂「精神領袖」卻化解這場公關危機 【看更多提口電影影評】 🌟提口每天固定發文2~3篇 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 🌟歡迎關注電影IG👀 @anticosfilm 🌟喜歡我的文章的話～ 💁‍♀️ 粉專追起來 by anticohu👩‍💻

活出不一樣的自己，成功女性有的5個習慣

你有想過你的人生目標是什麼嗎？ 拜託千萬不要告訴我結婚、生子、買房子，2020年了，換點新的人生目標吧！ 我知道，作為女性，大部分的人生目標就是開始變老，找個人嫁了 幫他生個孩子，離開職場在家顧孩子，住在剛買的新房子裡 但是，我們應該要有點不一樣的人生目標才對 世界上也是有許多擁有家庭、事業的女性，她們甚至也還帶著孩子呢 她們除了把自己的事業做得非常成功，家庭也很完美 各自在各自的領域裡發光發熱，每個人都成功都不同 但是當你踏上成功之路時，有一些養成的習慣至關重要 今天我們就來和你分享這些成功女人背後，究竟有哪些值得學習的習慣吧～ 何謂成功？ 在探討那些習慣前，我們先想想「何謂成功？」 是有錢？有名聲？有房子？有愛你的人？這些都是成功嗎？ 我覺得只是大家對成功的刻板印象，並且硬加上去的代名詞而已 成功沒有一個公式，成功對每個人來說定義也都不太一樣，或許你的成功和我的又不一樣 那我們可以試著找出你大腦裡想要的成功的模樣 那我們就拿一支筆與一張紙吧，閉上眼睛，想像一下自己10年後的樣子 想一想： 把這些幻想都寫在這張紙上吧，如果你想要圖像化也可以把它們都畫下來 但因為我不太會畫畫，所以我都上網抓圖片並且剪下來，並且貼在我的Dream Book裡 今天是改變你的思維方式的一天，你比以前向前邁了一大步 讓我們研究一下這5種方法，這些方法可以改善你的生活，讓自己的明天更美好！ 完全瞭解你的財務狀況 別意外，我也到最近才開始認真地檢視自己的財務狀況 以前我只記帳，並沒有控制預算，我只記錄自己的錢花去哪裡？並沒有檢視自己該不該花？ 現在有數以百萬計的女人正在為她們的經濟獨立工作並實現財務自由 如果你想要獲得成功，就需要掌握個人財務狀況 坦白地說：有很多人通過社交媒體，YouTube和其他類似方法致富，這些看起來太簡單了 但是，即使現在賺了錢，這些人中仍沒有有效的預算、存錢、投資和支出的控管來維持她們的錢 但是你不一樣，你想的是持久的改變，並且想要掌控自己的生活，對嗎？ 其實有很多方法可以開始了解你的財務狀況，這並不難 一則茶室的宗旨就是要幫助女性，達到她們心靈以及生活上的平衡 並且幫助每一位女性達到經濟獨立，活出自己喜歡的樣子 如果你和我一樣喜歡閱讀，那麼也有很多書值得我們學習 我們為初學者可以接受的一些書籍做一些整理，包括： 下載免費財務大翻轉 這些都是非常簡單以及易懂的理財書籍，了解自己財務狀況不難吧～ 自我從我開始接觸這些簡單的書籍後，我就發現其實理財真的是我把它想像的太難了 它根本就不難，看得動中文、數字，就可以看完這些書了 再來就是把這些觀念注入自己的腦袋，並且運用在自己身上 我相信你很快就可以徹底了解自己的財務狀況的 早起 我知道，你看到這裡應該想要跳出去了，你一定想說：別鬧了，我上班累成這樣，竟然要我早起？ 且慢！請讓我娓娓道來，那麼多成功的男人和女人發誓他們改變生活的一件事是什麼？就是早起 那麼要多早起床？凌晨5點？相信我，我嘗試了一個禮拜，7天只成功2天 所以我把方向改變，改成提早1小時起床就好 我真的發現提早1小時起床，擁有多一小時的時間可以做更多的事 甚至更有動力的去執行，如果你有小孩，你也可以得到1小時的清靜😂 例如，我們可以在清晨時做一些事情，包括： 早起可以做非常多事，我嘗試了兩週，早起之後去運動，回來沖個澡後繼續工作 並不會感到疲憊，反而精神更好、更容易集中呢！ 在自己的事業上，許多人都會做些犧牲，犧牲自己的睡眠時間、犧牲自己和朋友相處的時間 只有犧牲，才能換取自己更快速的達到成功這條路上 不要停止運動！ 我知道你上班很累，沒體力了，到家只想要躺床休息 或是因為帶了一整天的孩子根本不想要動了，只想清靜一下躺在床上 但是等等！如果你想要在這個世界上成功，必須先學會控制自己的身心 你會發現，真正在運動的都是瘦子 為什麼？因為誒她們有毅力、有決心的去讓自己瘦下來，並且維持這樣的體態 前面有說到鍛煉可以使你精力充沛，也可以防止無數的疾病和健康問題 而且你根本不需要每天早起跑個幾公里，忙碌的女性有一個很好的運動方式就是晨練 這是你清晨要做的第一件事，促進血液循環、內啡肽，並且透過運動流流汗 有很多方法可以使你的生活變得更輕鬆，甚至不會花你太多時間 包括： 當然，也有許多成功女性會請私人的健身教練，並且開始購買健身器材放在家裡 她們可能會利用早上的時間，或是下班之後的時間鍛鍊身體 維持運動習慣，以及鍛鍊出令人稱羨的體態，不但可以擁有健康的身體還可以增加自信心 一切都開始於一次改變，今天只需要開始努力，就可以朝著更好的生活邁出一小步！ 設定目標 我在好多篇文章裡都一直強調設定目標的重要性，你可以透過以下連結去觀看這些文章喔 以及我也強力推薦可以去看這支影片： 以前的我呢，也是不做目標規劃的人，頂多只是把今天要做的項目全都寫下來 不會特地去規劃年目標、月目標、週目標、日目標 為什麼呢？因為我以前只知道工作，只希望可以休息，也就不會擁有設定目標的嚮往 設定目標時也別犯了以下這幾點錯誤喔： 你應該把目標設定為： 你有看出這兩者目標的差距嗎？後者的目標範圍較廣，也除掉了數字 我們不要總是被數字綁架了，連目標設定也都設數字 試試看先把數字拿掉，想像出一個理想的樣子吧～ 每日目標可以很簡單 一天3件事，不多也不少，達成率也相對提高喔～ 每週目標 每月目標 利用這些方式，去規劃出年目標、月目標、週目標、日目標 最後還可以再加碼規劃出5年後、10 年後、 15年後 、 20年後的各種目標喔～ 並且朝著這些目標一步一步邁進吧～ 更積極 建立成功人生的最重要方法就是改變思維模式 有幾種很棒的方法，但是你必須意識到這不是一夜之間就可以改變的事 適應新習慣並改變看待世界的方式是一種習慣，只有隨著你的學習和成長，才會不斷改變 雖然是陳詞濫調了，但是如果你願意付出努力，是可以實現自己人生夢想的～ 而且，這一切都開始於讓你的大腦正確地走向成功 冥想 世界上許多著名演員、作家、商人、專業人士和企業家都在使用這個方法 雖然我以前是完全不相信，但自從我自己接觸後，我才知道這是需要養成的習慣 如果你覺得冥想很抽象，不太懂它到底如何運作 如果你是一位初學者，可以嘗試引導式可視化冥想 就像引導式冥想一樣，但要著重於讓你進入想像中的特定場景 感謝 一個快速簡單的方法就是：停止抱怨！把抱怨改成感謝吧 每天，瀏覽3-5個你真正欣賞的東西，它可以是你冥想中的一部分，利用冥想感謝3-5件事 當你開始欣賞更多事物時，你會意識到世界並不是圍繞著你轉 你生活中有如此多的奇妙事物被你視為理所當然，就像我們都是要失去之後才懂得珍惜 我們可以透過以下時刻感謝： 原諒以及放下 這個說很容易，要實際執行真的超難… 但我們不是孩子了對吧？不會因為他搶我糖果而恨他一個學期（有點誇飾了😅） 有一些有趣的研究顯示原諒可以： 有一些理論使我們消除了身體裡的消極情緒，有些人說這是負能量 但是，它就是那麼的有效。開始遠離負能量後，正能量就會圍繞在你身邊，好事也會接踵而來 下次冥想時，可以試試看運用感謝/感恩來結束冥想，會對自己很有幫助喔～ 總結 成功的定義完全取決於你自己，不要被世俗的攻勢框架住了 了解自己的財務規劃，永遠不會嫌太晚，重要的是你願不願意跨出那一步 女人完全有能力擁有驚人的成就，但是在嘗試解決之前，開始在你的個人生活中慢慢進步吧 可以先從你的健康和思維模式開始，我相信你一定會離目標更近一步了！ 你喜歡今天的分享嗎？你自己的成功定義是什麼呢？下方留言告訴我吧～

不用上山下海也可以拍出專屬兩人的獨特婚紗！好喜歡這種清新真實不造作的生活感婚紗照啊～

有人跟小編一樣從小就開始幻想自己結婚的那天嗎？光是想到遇到屬於自己的另一半，一起許下承諾攜手終生這個概念就覺得實在好浪漫啊～但是！籌備婚禮真的絕對比妳想像中的痛苦許多！雖然每次都聽到新人們說要一切從簡，結果每次都還是搞到焦頭爛額⋯⋯既然結婚的禮俗已經這麼複雜了，婚前要拍的婚紗總可以簡單點吧？好多人為了拍出絕美的婚紗上山下海，但其實台灣能拍婚紗的點就那幾個，結果看起來大家都差不多，特色都沒了～ 什麼浮誇的景和裙擺都不重要，真實的情感互動才是照片成功的關鍵！ 這幾年連明星們的婚紗都吹起一股小清新風！走像輕婚紗的路線，沒有誇張的裙擺、排場，只有兩個人和簡單的服裝，從之前突然閃婚的舒淇、馮德倫，到剛結婚的林宥嘉和丁文琪，他們都婚紗都是很隨性生活化的風格，最近新人們也對這種比較自然的婚紗接受度越來越高，因為說到底，婚紗其實是要記錄兩個人相處最真實的過程，而不是禮服有多華麗、頭髮編得多複雜，兩人對彼此的情感才是婚紗照的真正精髓啊！ 而這種婚紗風格對怕麻煩或想要簡單的新人來說又是一大喜訊，因為省了好多麻煩事！最想要就是躺在沙發上讓專業的直接幫忙處理完畢就好，來來來，小編已經幫你們這些連結婚都在懶的人做好功課了，雖然還沒要結婚，但看了林宥嘉跟丁文琪的婚紗後突然對婚紗照產生濃烈興趣，所以就上網研究了起來！發現一家也是走很簡單輕鬆路線的婚紗公司，我們就一起來看看他們的作品吧～ 只要在漂亮的餐廳、就可以拍出很美又清新的照片～ 也不用誇張的髮型髮飾，簡單的就可以凸顯出個性！ 生活化、不造作的感覺也很棒！ 還有婚紗側錄的影片～ 同場加映！人生就這一次鏡頭都在你身上，就這樣登上雜誌內頁吧！ 這間婚紗工作室除了上面這種樂活輕婚紗風格外，他們的美編排版也超酷！可以幫新人們設計成超像日本雜誌內頁的！ 好喜歡這種日系風格喔～ 跟小編一樣喜歡這種婚紗風格的，小編就不藏私和你們分享啦！ 華納婚紗官網 華納婚紗臉書粉絲團 資料來源： popdaily撰文報導

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