【2021展覽】雨天去哪玩？上半年必追！8大必去展覽懶人包

台北一連下了一個月的雨，好不容易在跨年前夕放晴，卻又在新的一年的剛開始又迎來一波有豐沛水量的寒流，大家除了要注意保暖，是否覺得待在家都快悶壞了呢？ReadyGo幫你找了近期台北最夯的展覽，要你在雨天也能出門跟上流行，拍拍網美照、走進微縮的藝術世界。 色廊展2.0 – 夢境製造所 「色廊Color Gallery」為台灣原創設計展覽，結合現下自媒體時代，大眾愛拍照愛紀錄愛分享之特性，以色彩創意發想，斥資千萬打造巨型場景。自2018年起在台北、高雄、上海、北京、香港等地巡迴，超過百萬人次參觀。今年冬天「色廊」升級，以全新內容強勢回歸，帶領後疫情時代的人們進入夢境的奇幻世界。 本次以「夢境」為主軸，運用顏色探索各年齡階段的不同夢境，結合視覺創意、裝置藝術、心理測驗及療癒語錄。全新升級打造夢幻場景，不論是躺著拍、坐著拍、站著拍都超好拍，包準讓你攻佔各大社群版面，成為最吸睛的焦點。 在「色廊2.0」，任何事情都有可能發生，無論是擁有奇幻力量的神祕黑洞、摩洛哥風情的粉紅沙漠、藏身於秘境之中的獨角獸、阻擋惡夢的純白捕夢網等，共有12個顏色X12個夢境，繽紛奇幻的創意場景，等著你一起來探索夢境的無限可能！ 票價：全票320元/優待票290元/特惠票200元/愛心票160元 營業時間：10：00〜18：00（17:30停止售票，入場） 地點：華山文創園區 中4B館 展期：2020/12/26-2021/4/(除夕休館） 山田卓司X鄭鴻展 微縮人生特展 「微縮人生特展」集結日本微縮「情景王」山田卓司與台灣「微縮模型王」鄭鴻展精選多達六十件匠心入魂之作！各自以微縮技法用心刻畫、微型化豐富的人物表情和營造情景感受，在毫釐之間如實呈現出幾可亂真的微縮世界，試圖帶領我們回到封塵已久的泛黃憶事裡，藉以喚醒兒時的回憶、快樂的純真年代，娓娓訴說箇中人生故事。 展覽分成5大區：宅男的房間、真實與再現、共通的記憶、昭和風情畫、模型奇想集，其中「台灣」是兩位創作者共通的記憶，因此山田卓司創作出《士林夜市》這件作品來表達對台灣的喜愛，「懷舊」二字貫穿整個展覽，走進來彷佛能感受時光的流動。 圖片來源：粉絲專頁 此外，盼以在疫情時期打造不能出國也能感染日本和式風情，展覽現場亦營造出一秒到日本的氛圍，根據兩位大師作品打造出充滿昭和風拍照場景，如臨其境的日本場景及街道，讓人身陷在日本遊歷觀光的錯覺，千萬不要錯過，留下你美美的照片回憶哦！ 圖 / IG @weiweixdd 票價：全票350 營業時間：10：00 ~ 18：00（17:30最後入場） 地點：華山文創園區 東2D 展期：2020/12/26(六) ~ 2021/4/5(一)(除夕休館一日) 嗨起來！白爛貓5週年特展 全體注意！還記得第一次的「白爛貓超有事特展」風潮盛況嗎？這次爛爛五歲啦!延續居高不下的人氣，即將與他的夥伴們一同開趴!! 「嗨起來!白爛貓五週年特展」，不僅更好玩、更豐富、而且超白爛。千呼萬喚白爛貓五週年特展12/25將於松山文創園區五號倉庫盛大開幕，完整呈現白爛貓五年來所有的耀眼時刻。 票價：全票300 優待票260 年齡3歲(含)以上，或身高超過90公分之幼童；持本國籍學生證件之在學學生，以當學期註冊章為憑，入場需驗證，每證限購一張(碩博士學生證、社區大學、空中大學及在職進修不適用) 愛心票150 本國籍65歲(含)以上長者適用(需驗證，每證限購一張)；持本國籍身心障礙人士證件本人，身心障礙人士之必要陪同者一位(需驗證，每證限購一張) 免票 年齡未滿3歲之兒童(需出示相關證件，兒童需一位大人持票陪同入場，年齡計算方式以進場當日實歲計算，未帶證件以身高未滿90公分判定) 營業時間：每日10:00 – 18:00 (17:30停止售票及入場) 展期：2020/12/25(五)至2021/03/14(日) (除夕2/11休館一天) 地點：松山文創園區5號倉庫 (台北市信義區光復南路133號) 蠟筆小新甜點世界大冒險30周年期間限定商店 位於松山文創園區-北向製菸工廠，和春日部防衛隊一起出發，探索甜點世界，闖關拿獎品！全台唯一，新年必逛「蠟筆小新３０周年期間限定店」即將開幕！刺激好玩的闖關遊戲等你完美攻略，超過 300 項限定商品還不手刀衝刺！ 圖 / IG @minionmuggle1212圖 / IG @yuwen__0811 票價：開放免費入場 營業時間：10：00~18：00 展期：2020/12/26~2021/03/01(除夕休館一天) 地點：松山文創園區-北向製菸工廠一樓(台北市信義區光復南路133號) 世界の大模型車展 在日本多個城市成功巡迴展出的「世界の大模型車展」即將來台展出，網羅全世界知名超跑、名車經典車款，日本收藏家甚至打造電影經典場景，縮小成1：18比例，不能出國一樣能透過這些模型車環遊世界！一覽640多輛價值昂貴的模型車以及數十個精緻迷你場景。堪稱 2021 最有夢想的展覽，車友們絕對不能錯過！ 票價：單人票350元 優惠票300 愛心票175 營業時間：10：00-18：00 (17：30後停止售票與入場) 展期：2020年12月22日(二)至2021年3月1日(一) 休館日：12/28、1/4、1/11、1/18、2/11(除夕) 地點：松山文創園區4號倉庫 (台北市信義區光復南路133號) 冰雪奇緣夢幻特展 小公主準備好進入真實魔法世界嗎？冰雪奇緣夢幻特展的展覽絕對讓你身歷其境值回票價！每個展區的角落都藏著神秘的細節，結合兩集電影的精彩畫面還原到現實生活中重現華麗的「艾倫戴爾城堡」、唯美動物的「冰雪森林」、迷霧籠罩的「巨石陣」、充滿靈性的「魔法森林」、黑暗神祕的「黑海」…. 圖片來源：粉絲專頁 不僅適合網美們前來朝聖，也是非常適合家人帶著小孩來體驗的親子活動！從「冰雪互動球池」到「楓葉彈跳床」，絕對可以讓孩子大放電，玩樂一整天！一起來一趟冰雪的奇幻之旅吧 票價：全票350 優待票300 特惠票175 親子票499 營業時間： 11 : 00 – 20 : 00 (19:30停止售票及入場) 展期： 2020 / 12 / 19 (六) – 2021 / 03 / 01 (⼀) 共計 72 天（除夕休館） 地點：新光三越台北信義新天地A11館6樓 我的生活不可能那麼壞 票價：全票$350 / 優惠票$300 / 愛心票$175 營業時間：10:00-18:00 (17:30停止售票及入場) 展期：2020年12月31日(四)至2021年4月5日(一) 地點：華山1914文創產業園區 西4館、西5館 SML WONDER EXPO 黏黏怪物研究所：登入計劃特展 2007年成立於韓國首爾的設計師團隊Sticky Monster Lab黏黏怪物研究所，由設計師Boo與Fla創造出「花生造型的小Monster」，表情一般、肢體殘缺，卻有著深厚的情緒張力，也因為這種「不完美」，讓怪物們的靈魂特質更鮮明。2020年有太多的缺憾，數不盡的失落令人氣餒，好在我們還有一顆堅強的內心，與不完美共存，2021年1月，與黏黏怪物一起登入新世界！ 票價：單人票280 優惠票250 愛心票140 營業時間：10:00 am ~ 6:00 pm 展期：2021 / 01/ 08 – 2021 / 04 / 04 地點：松山文創園區 一號倉庫 看更多>>>2021十二生肖1月旅遊運勢！這個生肖錢財運勢檔不住 #2021展覽 #世界の大模型車展 #冰雪奇緣夢幻特展 #台北好玩 #台北展覽 #夢境製造所 #展覽懶人包 #微縮人生特展 #必去展覽 #白爛貓5週年特展 #華山文創 #黏黏怪物研究所 

雲林原來這麼好拍，斗六TOP5絕美景點，水水們快跟上 ！

對雲林的印象一直都是工業區還有劍湖山遊樂園，其他都一無所知～所以也很少選擇雲林作為出遊的景點。但仔細研究一下，發現在雲林斗六竟然有很多很美的景點，決定找個時間去拍一波啦！ 【推薦閱讀】 誰說雲林很無聊？來去虎尾當文青、耍浪漫，火紅景點一天都玩不完！ 來去西螺走一回！雲林西螺景點一日遊，給自己一趟美食與古蹟的巡禮 雅聞峇里海岸 雅聞峇里海岸是一個充滿南國風情的園區，全區都是免費參觀，裡面很許多濃濃峇厘島風味的裝置藝術，沿路都可以拍不停 這裡面還設有發呆亭，讓大家悠閒放鬆的待上一整天～而一直往園區內走會到達沙灘區，廣大的沙灘相當乾凈，大人小孩都會很愛喔！ info 地址：雲林縣斗六市中興路333號 菓風巧克力工房 這是座以巧克力為主題的可愛園區，一進去就可以看見巨型的繽紛馬卡龍疊在一起，可愛的模樣真的超殺底片。 園區內有一個大草坪，上麵有巨大的雙心鐘，大愛心包著小愛心，正中央還有一個小鐘擺，情侶們絕對不要錯過在這裡拍甜蜜合照的機會啊！大草原上還有另一個馬卡龍裝置藝術喔 除了可愛的馬卡龍跟雙心鐘外，園區內有提供巧克力DIY的有趣體驗！拍完照帶個專屬自製的巧克力紀念品回家吧～ info 地址：雲林縣斗六市文化路646巷137號 巴蕊花生 手作義式冰淇淋 在雲林很火紅的義式手作冰淇淋，口味很多也很特別！店內的裝潢也吸引了很多水水前來打卡 水泥牆上有利用霓虹燈折成一串英文句子，寫著不管開不開心，吃冰淇吧！看了真的讓人會心一笑呢，是間很可愛的店喔！ info 地址：雲林縣斗六市民生南路217號 Homescrew Bistro 位在後火車站的這家小餐館，有著濃濃的歐式風格，低調的黑色店面有種奢華的質感 店內的裝潢也是質感滿分！歐式的傢俱真的讓人有一秒到歐洲的感覺，店家在店外還特別設置了一個打卡點，黑色的外牆上有著金色的店名，下方擺放著長板凳，簡單卻有低調的美 竟然連在歐洲街頭才會看見的電話亭都有，跟朋友說我在歐洲都會有人相信啊～ 店內的餐點主要是以早午餐為主，價位落在100-250元區間，口味不賴菜色相當豐富喔！ info 地址：雲林縣斗六市武昌路158號 Mr. Lobby Coffee Roaster 位在雲中街文創聚落內的一家日式風格咖啡廳，原先是日治時期的警察宿舍，外觀保留了日式建築風格，將裡頭改建為咖啡廳！ 拖鞋進到店內，可以看見大部分的椅子都是由滑板改造而成的，上頭的塗鴉跟椅子的設計都是老闆一手包辦喔！店內的空間雖說不大卻讓人覺得很舒適，在這裡喝杯咖啡拍拍照真的很不賴！ 在這裡還可以看見復古的日式建築特有的室外走廊，三五好友可以做在外頭聊天拍個可愛的照片，相當愜意呀～ info 地址：雲林縣斗六市雲中街18 號 【推薦閱讀】 誰說雲林很無聊？其實好玩地方很多，還有這 8 間美食不能錯過啊！ 以上這些景點每個都好吸引我啊～風格都大不同，可愛的質感的都有，真的是很優啊！ #Homescrew Bistro #Mr. Lobby Coffee Roaster #巴蕊花生 手作義式冰淇淋 #打卡中部 #斗六 #波波打卡 #菓風巧克力工房 #雅聞峇里海岸 #雲林 #雲林斗六 

你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享

-2020.11.17 / 文#JD 為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！-許瑞云, 鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》 圖片來源：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 購書網址：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 所有疾病都與心念有關 CONTENTS • 怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌 • 不生悶氣、心開一點，告別乾眼症 • 大腸癌、直腸癌常和內疚有關 • 完美主義者，小心自律神經失調 • 頑固皮膚疾病和生命創傷有關 • 免疫系統問題和家人關係有關 • 什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調 • 看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼） • 固執己見、愛生氣，容易膽結石 • 巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控 • 高血壓常是壓抑或壓力所造成 • 悲傷或內疚讓肺生病 • 愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關 • 想要控制一切，把身體卡住了 • 鬱卒阿嬤乳房長出硬塊 • 悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年 • 生氣和壓力導致長期頭痛 • 長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 • 鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病 • 煩惱個不停又愛生氣，容易失眠 • 孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力 • 乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 • 擺脫憂鬱，找回生命力 • 尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症 我已經很久沒有在誠品好好翻書了，一直到今天才又終於進誠品研究，今天想分享的一本新書是許瑞云, 鄭先安共同著作的心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法，許瑞云, 鄭先安兩位作家都是花蓮慈濟醫院能量醫學中心的醫師，分別是主任以及副主任。兩位以東、西方的醫學角度，為病人做身、心、靈整合照護評估以及研究。這同時也是我購買許瑞云醫師的第三本書。這本書籍目前在誠品的暢銷排行榜位於健康/生活類第2名。(統計時間：2020/10/26 ~ 2020/11/08)。許瑞云的書籍習慣以個案分享的方式解釋疾病的原因，並提到能量的治癒。然而，這其實也是顯示出一位醫生多年的觀察以及剖析，了解所有疾病的源頭來自於心念。目前誠品會員79折，也就是約莫300元左右。 圖片來源：誠品網路書店網站 哈佛醫師養生法2：給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！｜2012 轉念，與自己和解︰哈佛醫師心能量2｜2016 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

❤️我的凍齡保養祕訣❤️

真的是有研究根據的, 人體內的膠原蛋白大約25歲一過，流失的速度就開始加快，再加上紫外線傷害以及體內的氧化作用，膠原蛋白的結構就會被破壞和失去彈力 自己本身一直吃了好多年的膠原蛋白,粉狀 錠狀 飲用的都有試過 最近喜歡的是 #大研生醫 #凝漾膠原蛋白粉包 吃起來淡淡的果香味粉狀式很好入口～直接配水吃一點都不會感覺有膠原蛋白的腥味 我習慣早上空腹吃一包和晚上睡前吃一包 就算有時熬夜晚睡隔天一早也有好氣色❤️ 有口碑的大研生醫的凝漾膠原蛋白粉包， 原料都是精心挑選過～有認證給妳最安心的品質 👉http://bit.ly/2SGjLiM 馬上折200再享賺回饋金！ 或是對「舒敏益生菌」有興趣的可以去參加試吃活動喔 -->https://bit.ly/2RqGWwq #送購物金200 #每次都能賺回饋金

自由的靈魂，美國後現代次文化──垮掉的一代

 垮掉的一代（英語：Beat Generation） 或稱疲憊的一代，是二次世界大戰後美國的一群作家開啟的文學運動，意在探索和影響二戰後的美國文化和政治。他們在1950年代發表大量作品並廣為人傳。垮掉的一代的核心理念包含拒絕時下流行話語的價值觀，進行精神探索，美國和東方宗教的探索，反對物質主義，對人類現狀詳盡描述，試驗致幻藥物和性解放及探索。 之所以將這樣一小群潦倒的作家、學生、騙徒以及吸毒者當作「一代」，是因為這個人群對二戰之後美國後現代主義文化的形成具有舉足輕重的作用。在西方文學領域，「垮掉的一代」被視為後現代主義文學的一個重要分支，也是美國文學歷史上的重要流派之一。 起初，他們是一群相識於40年代紐約的年輕人。他們的生活充滿了酒精、性愛、毒品、對文學的熱愛，以及對自由的追求。 「垮掉的一代」的成員們大多是玩世不恭的浪蕩公子，他們篤信自由主義理念。他們的文學創作理念往往是自發的，有時甚至非常混亂。 「垮掉的一代」的作家們創作的作品通常廣受爭議，原因是這些作品通常不遵守傳統創作的常規，結構和形式上也往往雜亂無章，語言粗糙甚至粗鄙。 「垮掉的一代」對後世的西方文化產生了深遠的影響，被文化研究學者們看作是第一支真正意義上的後現代「亞文化」（次文化）。 50年代是一個順從的時代（The Age ofConformity），到了60年代，順從轉變為反叛，反文化成為新的時代精神。 「垮掉的一代」改變了文學，改變了搖滾，改變了青年文化，讓一代又一代的青年們去面對世界的黑暗，去誠實而赤裸體驗生活，去開創想像力的邊界，世界從此再也不同了。 「垮掉的一代」踢開了制度的大門，站在主流的對立面，宣告一種新的創作形式誕生，引發了後來的嬉皮革命。 

彰化縣鹿港鎮_老街～走馬看花

📍鹿港老街 🗺 505彰化縣鹿港鎮瑤林街 #20190406彰化機車一日遊 走走看看吃吃喝喝-part1 #鹿港天后宮 超級多人 #二小店 買個香菇竹筍肉包吃吃😋 #麵線研究所 單純因為裝潢而走進去吃😂 #鹿港城隍廟 很有歷史的痕跡 #馨雞財 超級推薦👍🏻超級好吃的炸雞，難怪排隊人潮不斷 #後車巷 這個小巷旁邊的小小巷很好拍 #隘門 順路經過就隨手拍一下 #走#彰化#台湾#대만#Taiwan#台灣#臺灣#吃#eat#머#相機食先#彰化一日遊#Changhua#鹿港#鹿港美食#彰化美食#go#歩く#도보

呱仔煮晚餐

🌞今日呱仔菜單 🔪蘇格蘭炸蛋🥚 🔪威金森里肌肉 🔪香香四季豆 🔪家常味A菜 🔪南瓜濃湯🎃 之前已經有做過蘇格蘭炸蛋 今天做了個進擊版壘球炸蛋 裡面是溏心蛋外邊是漢堡肉 把肉炸到熟後裡面溏心蛋好濃郁 話說今天被漂亮的熟客稱讚 說感覺我的菜好有溫度 天兒啊我心雀躍到一個飛上天 南瓜濃湯跟其他菜都沒拍照 下次記得😅 #gua11star #gua11planet #蘇格蘭炸蛋 #壘球版 #超巨 #和風洋食 #南瓜濃湯 #A菜 #四季豆 #呱仔限定 #不吃嗎 #酒留米日式精食居酒屋 #酒留米料理研究室 #來當我同事 #互相切磋廚藝 #下次想吃什麼 

是該認真執行新年新希望的時候了！四大法則讓你夢想成真，不再半途而廢！

每次到了新年的時候總會想說要來寫個新年新希望並且認真執行，但往往過了一年，發現自己除了因為變胖變懶而換了衣服的尺寸外，根本就沒有真正的脫胎換骨，但要如何才能不讓自己又這樣空白懶散的度過一年呢？看看以下的四大法則，好好運用，讓接下來的自己收穫滿滿吧！ （圖片來源：Pinterest） ＃掌握時間點 根據心理學家研究顯示，一般人在早晨的表現優於夜晚，大約是在早上十點之後或接近中午是最敏稅且最活躍的時刻，而下午兩三點左右則是最恍神的時候，因此要盡量避免在此時做太多重要性的決定。 （圖片來源：Pinterest） ＃目標行事曆化 雖然把希望弄得跟工作一樣井然有序，似乎就少了那麼點浪漫不羈的感覺，但卻是最有效的執行方式，有條不紊地把每個段落規劃寫下來，按部就班地執行，每天累積一點能力，長期下來是十分可觀的。 （圖片來源：Pinterest） ＃為自己尋找成就感和犒賞方式 每完成一個階段性任務就可以好好慰勞自己一下，好比吃點美食或是放自己一天假，享受偷懶的愉悅，都可以讓自己更有動力向前邁進，畢竟久了會疲乏，適時地放鬆休息才能走更長遠的路。 （圖片來源：Pinterest） ＃避免外界誘惑和隨波逐流，好好實踐自己的願望 現在是個資訊爆炸的社群年代，每個人都會一窩蜂地搶做時下最流行的事情，即便那可能並不適合自己，也會為了有參與感而勉強自己去做，反而忘了自己最初的願望是甚麼。所以適時地關上耳朵，做自己真正想做的、合適的就好。 （圖片來源：Pinterest） 說的容易做的難，可是一旦執行下去了，會發現其實比想像中的簡單，很多時候都是自己嚇自己，造成還沒開始就放棄，事後才能懊悔。「持之以恆」雖然老套但有用，願大家今年都能徹底實踐自己的新年新希望，讓未來的你向現在的自己說句謝謝～ 推薦閱讀 一個人怎樣算是見過世面？七個見過世面的人都懂的道理 「姐就是美炸天！」不用多說就能自帶氣場，關於「自信」的這幾件事妳一定要懂！ 「30歲以前都還來得及！」20世代人生清單上妳完成了幾項呢？絕不要讓自己後悔啊～ #2019 #戀愛 #戀愛 LOVE #戀愛情事 #新年 #新年新希望 #波波邱比特 #目標 #自信 

《美妝知識》防曬乳的6種危險成份！運用不當...不孕、癌症、過敏、濕疹通通來～（消基會審視不合格品牌大公開）

🔆炎炎夏日，一定是防曬乳使用頻繁的！ 而皮膚為人體最大器官，美麗的女孩男孩兒要注意成份，擦在身上的，不能不忽視，以免危害身體健康！ 因為二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。而也會在血液中模擬雌激素作用，增加女子罹患子宮內膜異位的風險。更嚴重的會造成男女不孕。 ❌「女性」應特別注意「二苯甲酮」（Oxybenzone 或 Benzophenone-3 或 BP-3 或 -5 -9 -1 等等）防曬產品中的二苯甲酮含量應該不超過 6%。它的功用是擋住 UVB 跟 UVA2, 也是很常見的化學性防曬成分。因為二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。而也會在血液中模擬雌激素作用，增加女子罹患子宮內膜異位的風險更嚴重的會造成男女不孕！ ​❌「嬰幼兒」防曬應避免選用含「對基苯甲酸酯防腐劑（Paraben）」，及化學性防曬成分「氧苯酮（Oxybenzone）」的產品。 根據新聞表示有環境賀爾蒙『二苯甲酮』之防曬如下： 參考〈消基會測防曬乳 6件低標示2成份不宜用〉2017報導 參考〈聰明挑選！6種防曬乳危險成分大剖析〉2015報導 參考〈防曬乳含二苯甲酮！恐影響內分泌〉2005報導 ⚠️有環境賀爾蒙『二苯甲酮』之防曬： ❌1.雪芙蘭防曬乳液(戲水專用) ❌2.SEA&SKI防曬乳液(兒童專用) 均含有容易造成皮膚過敏，也是一種疑似環境荷爾蒙的二苯甲酮。 ⚠️另有些產品含有機溶劑及酸鹼！ ❌​CHIC CHOC UV防護乳 （無圖） ❌ANESSA安耐曬防曬護髮露 更易造成皮膚傷害及敏感，降低防曬效果。 ❌克蘭詩兒童純天然無敏感防曬 成份大多為人工成份，但業者在產品名稱上號稱「純天然」，有誤導消費者之嫌。 新聞中表示可能有標示不實情況之防曬乳： ⚠️「上山採藥輕油水感全效UV防曬精華」 ⚠️「零負擔輕透水防曬」 ⚠️「媚點透顏防曬粧前乳」 ⚠️「艾杜紗全效防曬凝露」 ⚠️「曼秀雷敦SUNPLAY防曬乳液」 ⚠️「雪芙蘭防曬熊厲害寶貝防曬乳液」 為了避免不良成分所帶給皮膚的傷害與不適，以下介紹6種在防曬乳中可能出現的危害物質成分， 讓你聰明挑選品質好的防曬乳！ 防曬產品中的二苯甲酮含量應該不超過 6%。它的功用是擋住 UVB 跟 UVA2, 也是很常見的化學性防曬成分。但二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。 作用是以吸收陽光中的中波紫外線（UVB），保護皮膚免於其傷害，是目前最常廣泛使用的 UVB 防曬乳。甲氧基肉桂酸辛酯對皮膚刺激性小，但卻會擾亂荷爾蒙、造成皮膚老化，並產生自由基破壞皮膚細胞。 作用是防止紫外線所造成的皮膚老化，為視黃醇（ retinol ）與棕櫚酸（ palmitic acid）的結合，當暴露在紫外線下，視黃醇會分解並產生具破壞性的有毒細胞，會破壞 DNA，並可能導致癌症。 美國 FDA 研究顯示，棕櫚酸維他命 A 可能加速皮膚腫瘤細胞發展，所以當選擇防曬產品時，請避開過量的棕櫚酸維他命 A 成分。 可以吸收 UVB295～315 波段，但有研究表明甲基水楊醇對激素有微弱影響，產生有毒代謝產物，要求用量不得超過 10%。 通常和其他 UV 吸收劑聯合使用，以達到較高的 SPF 值，但奧克立林暴露在 UV 光下，吸收光線會釋放出氧自由基，可能破壞細胞導致突變。 對羥基苯甲酸酯防腐劑具有急性和慢性的副作用，可能誘發過敏反應，甚至破壞 DNA。 此化合物的使用曾出現許多爭議，過去有人質疑含有此物質的化妝品，是造成乳癌發病機率不斷上升的原因，但確切的關係卻未獲正式證實。 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

你是不是也患上了「睡眠拖延症」？白天總在打嗑睡！🤫

首先，先看看圖二，簡單做一下小測驗，如果你的分數高於33分，那麼你是有嚴重睡眠拖延症的人群之一。 現代人的睡眠拖延症為什麼會如此嚴重？據研究指出，多半人都是因為追劇而放棄睡眠，而女性居多，男性的睡眠拖延症大多是因為打遊戲、運動賽事。 ＃如何緩解睡眠拖延症？ 👉🏻調整追劇型態 首先沒辦法這麼快改正追劇時間，首要任務就是不要讓自己因為追劇已經丟了睡眠還賠上健康，勁量把螢幕放在平台上或是使用大螢幕，不要長時間用手支撐手機或是平板，不要躺著看勁量坐直，這樣才不會壓迫頸椎、腰部。 👉🏻睡前準備 睡覺前半小時就準備要讓心情和腦袋平靜了，這時候不要打開刺激、愛情、恐怖的劇或是電影，這樣保證你不會有好的睡眠，睡眠是很需要平靜的，這樣才不會越睡越累。 👉🏻早起習慣 不管你多晚睡，都要努力保持每天同樣時間早起，這樣生理時鐘才不會被打亂。 👉🏻列出會使你睡眠拖延症發作的事項 這就跟戒癮一樣，剛開始一定很難做到，所以可以列出清單與家人或是朋友分享，邀請大家一起彼此監督，讓生活重新找回規律。 ＃睡眠＃身體＃健康＃保養＃追劇

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