池塘廢日常 - 優格攻擊

早上在公司撕開優格包裝的那一刻，畫面美的不忍直視 今天是健身日，挑戰每週兩次的健身！ 喜歡我的插畫歡迎逛逛喔！粉絲專頁：池塘研究所 Instagram：color_palettess

6/17.18二日地藏煙供祈福日。祈福完畢，功德圓滿。

6/17.18二日地藏煙供祈福日，祈福完畢功德圓滿。 今天做煙供前，腦海突然閃過「超渡」二字，這不禁讓我思考「超渡」究竟是甚麼意義？想著想著...算了！先去吃個早午餐，晚點做完煙供後再慢慢思索這個問題！結果，在返家的路途中，突然靈光一閃，突然有答案了。為了要更加確認我這個解答是否正確，還特地上網爬文，得到的結論是「果然跟我想的一樣」。 超渡的「超」指的是跨越、超越、的意思；「渡」指的是，解脫、到達彼岸的意思。佛法的解釋是，每一個人都會因為種種的妄想、分別、執著，起各種煩惱痛苦的心，而煩惱、痛苦，指的就是「苦海」。因此當你內心起了各種煩惱與痛苦，那就表示你已經陷入「苦海」之中了。「超渡」指的就是，透過有智慧的人，將你從「苦海」中拉上清靜的對岸。 大多數的人都認為「超渡」是專門用來解決無形眾生的問題，但事實上，「超渡」最初的用意是用來渡化在世活人。只是，許多人都不知平時修持與學習的重要性，因此往生之後，煩惱、痛苦就變得更加劇烈。就這樣「超渡」就成了專門解決無形眾生的儀式了。而「超渡」的真正意思是幫助陷入痛苦煩惱的人，透過正向的了解與學習，協助他們釋懷心理所有的結，讓心恢復清淨與自在。 今天吃完早午餐返家的途中，對「超渡」有另一種解釋，並且跟佛法解釋的是一樣的，只是我的理解更加科學化。在下我就以個人體會到的論點來解釋一下何謂「超渡」吧！ 占星學中，人類尚未發明望遠鏡之前，我們肉眼能看到最遠的行星是土星。因此在古典占星學裡，只有用七顆行星來做研究，分別是：太陽、月亮、水星、金星、火星、木星、土星等七顆星。一百多年前，多才多藝的發明家─伽利略，發明望遠鏡之後，才進一步發現到土星之後原來還有天王星、海王星、冥王星等三顆星可以被拿來研究，因此這對占星學者來說，是一個極為重大的突破，這就是現代占星學的由來。 由於土星是肉眼看得到的最遠的一個行星，因此土星有「侷限、限制、框架」等意涵。佛陀所說的「分別、妄想、執著」就跟土星息息相關──種種框架與束縛。因此，土星也有讓人感到「痛苦、壓抑、壓力」的特性。 如果將占星學的研究套入佛法，那麼超渡的「超」指得就是使用望遠鏡的人以及望遠鏡本身。「渡」指的就是使用望遠鏡，有了新發現後而得到的開闊的心。 這個論點告訴我們一件事，當內心感到痛苦煩惱陷入執著的時候，我們必須要像發明家伽利略一樣，要不斷地找方法並加以深入研究發明，而不是處在原地自怨自哀。遇到任何問題時，就算你找不到人訴說，最起碼最起碼，要懂得利用GOOGLE先找尋初步的解答。當你這麼做了，自然你就把自己超渡了。 路是人走出來的，不是路自動為你舖上的！ 占星學自從有了望遠鏡做媒介後，對於宇宙的探索有了更多的發展與突破。 我們內心的痛苦執著煩惱也是如此，必須要懂得尋找有智慧的人求助，痛苦的心自然得到清淨與自在。 地藏寶懺也有提到一樣的事 ~先渡人後渡鬼~ 祝福 感恩。

緊迫盯人會有反效果！讓男友出門放風的9個好處，會這樣的女友超加分～

波妞們會拒絕讓男友跟朋友出去嗎？是不是會覺得有時間為什麼不拿來相處，而是要跟朋友去鬼混呢？但其實讓男友跟朋友出門是有好處的，快點和邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1276419 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 第1個好處：科學表示是有助益的 在國外一項以猿猴為研究對象的實驗結果發現，同樣性別的夥伴相處在一起有助於穩定他們的壓力水平，也比較不會因為面對負面狀況而情緒失衡，在夥伴的支持下反而更有安全感。 第2個好處：可以擁有自己的時光 偶而享受一下與自己相處的時光是不錯的選擇，當感情穩定下來後彼此都會需要一點個人空間，可以專注在自己的事情上，並且適當的保持距離才會讓彼此產生思念哦。 第3個好處：增加男友朋友對妳的正面印象 有許多男生一旦交了女友就會消失在自己原有的社交圈，兄弟朋友間多少會覺得有點見色忘友，如果偶爾把男友還給兄弟朋友，他們會覺得妳是一個不會霸佔好友的女生，十分的給男友面子。 第4個好處：男友會更欣賞妳 在合理的範圍內不要限制男友想做的事，這樣男友會更加離不開妳，覺得妳是能走一輩子的人。 第5個好處：妳也可以和朋友出門 趁男友出門的時候，好好和自己的姊妹們聚一聚，偷偷說一下男友的壞話也可以，畢竟女生有些話題還是要和女生聊起來才有共鳴感。 https://www.popdaily.com.tw/love/1276417 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 第6個好處：出門使男友放鬆情緒 如果限制男友都不要出門，妳會看到他就像一顆泄了氣的皮球，無精打采悶在家裡對什麼事都提不起興趣，甚至兩個人容易吵架，如果可以讓他出門走走，心情會比較放鬆，情緒也會更加穩定。 第7個好處：友誼也是生活能量 不管是什麼性別，友誼在生活中都是很重要的存在，而這是伴侶所不能提供的，愛情會有彼此衝突的存在，而友情帶來的是單純快樂的感覺。 第8個好處：他們需要男子間的對話 每對情侶除了有共同愛好外，個人也會有不同的興趣愛好，假如妳對他的某個愛好不太感興趣，那可以給男友和朋友相聚的時間，他們可以一起探索共同愛好。 第9個好處：這代表妳信任他 沒有安全感的人可能會因為男友和朋友出去，內心就開始上演各種小劇場，不過信任是感情中很重要的一環，可以透過讓他和朋友出門這個舉動來傳達妳對他的信任，當對方接收到妳的信任，也會願意給妳更多安全感。 原來男生跟女生想要的真的不太相同，但不管是哪一方，交往更應該要了解彼此所需要的，在溝通後給予尊重和合理的讓步，找出最適合兩人的相處方式哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1275423 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #兩性 #女友加分秘訣 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #男友和朋友出門的好處 #貼心女友 

新冠世代 | 是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場...

攤開曾經在人力資源領域的工作經歷，對於上市櫃公司來說，校園徵才活動，一直都是我們年度的重點工作項目，從聯繫廣告公司到準備文宣和紀念品，然後活動執行中和每位同學面對面接觸，遇過一屆又一屆的社會新鮮人，或許在連碩博士學歷，都已經不稀奇的年代，越來越多家長和同學們，對於高中或大學畢業，是否可以直接進入職場工作，在心裡打上了一個大問號?不知道大家是怎麼想的呢?畢業了就等於失業了嗎? 今年的情況比較特別，剛巧遇上了新冠肺炎，在全球經濟皆受到衝擊之下，各國的畢業生，成了2020新冠世代Generation Corona，面臨了嚴峻的就業難題，不諱言，許多企業在盤點人力之後，徵才的需求相較於往年，確實少了些，甚至有些產業被迫凍結人力或裁員，但逆境之中，總還是要找到解方，或許以下的意見，可以讓你得到一些未來的方向。 🍀 考量你想應徵的工作 企業主需要的是合適的人才，而不是要挑選最優秀的人才，如果你的專長是研發相關，例如:科技產業的工程師，毋庸質疑，透過進修學習，可以增進某領域的專業程度，對於精進研發能力有所幫助，因此，能夠將繼續進修納入考量，若你的職缺偏向技職技藝，像是美容美髮、餐飲、機械修護...等等，搞不好實戰經驗的累積，更有助於你的職涯發展喔! 🍀 確認自己的心態 千萬不要因為擔心失業，才選擇繼續進修，正向人生是要勇往直前，而不是短暫逃避，決定是否要深造之前?請和自己的內心對話，確認進修的真正用意和想法，好比希望再累積更多的專業知識或技能，又或者覺得目前的學歷科系，與你有興趣的工作有差異，透過繼續進修，未來能為自己加分，這時候繼續求學，才有它的意義，更不要只為了迎合父母的期待，就算硬著頭皮念完，畢業之後同樣會無所適從，浪費時間罷了! 🍀 進修對於提升薪資的可能 有些人想要進修的原因，純粹是認為對起薪有幫助，的確，不同的學歷有不同起薪，但因應職缺和工作內容，薪水的差異幅度也不一樣，如果幅度很小，就要考慮投資報酬率，為了取得更高的學歷，投入的花費，有沒有學貸的狀況，或是出國深造的成本，假如投報率太低，值不值得繼續進修，就很值得再三思量。 🍀 先取得學歷再工作的優點 如果是畢業後接續著求學，學生的主要本分就是讀書，幾乎可以全心全意投入所有時間，心無旁鶩，會覺得輕鬆許多。 🍀 先找到工作再進修的優點 如果是先進入職場，便是卡位成功，也能比較快累積實務的工作經驗，屆時再回頭進修，也更能與職場能力相結合。 🍀 喜歡的工作非相關科系 台灣的教育體系之下，很多時候升學的考量與科系的選擇，是依照父母和社會的期望，到了求職的階段，卻發現自己不喜歡，但又想找你喜歡的工作，有沒有什麼調整的辦法，說穿了，每一份工作都是在找合適的人，能不能取得面試官和企業主的青睞，上個月有一篇網路文章"商科大叔轉Google軟體工程師"，就是一位網友分享自己的轉職經驗，裡面點出的最重要觀念，就是即使非相關科系，如果你真心希望得到這份工作，你必須說服對方，具備能勝任的能力，他透過網路資源自學，證明了這一點，"人"有無限潛力、無限可能，相關科系的同學只是剛好先主修這類的專業知識，比你跑的前面一點，你也是有機會後來居上的。 🍀 新冠世代Generation Corona 今年的畢業生，由於遇到了新冠肺炎，受到疫情影響，所以被稱為新冠世代，如果你原本就決定繼續升學，無論是大學或研究所階段，都別忘了繼續加強專業知識，培養未來與工作接軌的能力，假設你決定步出校園進入社會，先保持著正向心態，多方搜尋徵才訊息，倘若想要的職缺所需的工作技能，你還有所不足，可以把握時間自我加強，先有預備心裡有較長的求職期，千萬不要給自己太大的壓力。(延伸閱讀:職場菜鳥的你該懂得的幾件事! 即將畢業的你，有些焦躁不安嗎?並非每個人都含著金湯匙、銀湯匙出生，完成了國民義務教育，代表了你有基本的知識，夠資格進入社會，有些人想從事的工作，可能需要更多的專業技能，所以進入大學或研究所，但終將有離開校園的一天，站在過來人的立場，分享以下的心情調適指南給你們。 培養你的抗壓性 社會沒有你想像的輕鬆，蠻多事情需要自己獨力完成，除了工作之外，你還有朋友、情人、家庭要維繫，必須顧及的面向很多，接踵而來的工作，不一定讓你順心如意，其實，你面臨的問題，同樣是許多人面臨的問題，大多數人透過休閒嗜好，適度放鬆心情，持續累積高度的抗壓性，也會讓你更能適應職場生活。 調整你的失落感 對於社會新鮮人來說，就業前，就業後，常常會有股失落感產生，多半來自於期望值的落差，或許工作前只想到了職缺美好的一面，不知道其辛勞的一面，學習快速調適這樣的心情，才不會影響你的工作表現。 需肯定自我價值 新手上路，工作績效要向老手一樣令人驚艷，時常可遇不可求，這時候不要給自己無謂的壓力，也不要覺得過度沮喪，適時的自我安慰，認可自我價值，人生的路很漫長，等待著屬於你發光發熱的那一刻，就在美好的未來。 先擬定職涯規劃 每個人待在職場的時間，可能長達好幾十年，或許現階段的工作，與你理想中的工作有落差，不妨預先作好職業生涯規劃，就好比你想追求喜歡的人，你一定會去製造相遇的機會，了解對方的興趣嗜好，同樣的道理運用，你要去累積喜歡的工作的相關知識技能，最終才有機會得到它。 去學習職場禮儀 不同於校園的單純與直率，職場是社會人士的商業戰場，自然隱含許多淺規則與社交禮儀，避免因為言語或行為不恰當，無心之過卻誤觸地雷，可以多方涉獵請益，認識有益的職場禮節。 如果你還只是在學生，又剛好看到這篇文章，應該是很幸運的事情，還沒有迫切感受畢業壓力的你，可以快些盤點自己的專業能力，是否與未來想從事的工作吻合，假設就讀大學或研究所之餘，畢業學分已經足夠，多出了更多的時間，同樣鼓勵大家到感興趣的公司實習，當畢業的時候，若有職缺，也是直接轉為正式員工的敲門磚，總而言之，找工作是運氣，但運氣來了，也需要實力當後盾，你才能夠抓的住機會，多多充實專業知識，磨練技能，參加活動培養社交能力，對於踏入職場之後，都是很有幫助的!祝福鳳凰花開的季節，身為畢業生的你們，都能鵬程萬里，在喜歡的職場發光發熱。 圖片來源:unsplash和日本電視台，僅文章分享使用! #暖樂 #Popdaily #波波黛莉 #職場 #進修 #新冠世代 #GenerationCorona #畢業 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

抗老永遠不嫌晚！網友狂推人生「第一瓶抗老乳霜」！維持精緻無齡感全天在線必收下！

每天早上起床照鏡子時，只見臉部肌膚越來越粗糙、暗沉無光？明明早晚不斷的勤勞保養，皮膚卻一天比一天緊繃乾燥又缺水？看著逐漸失去彈性、鬆弛下垮，甚至眼周、唇周和額頭開始冒出小細紋，實在是太崩潰啦～（哭） 以上波編說的這幾點肌膚困擾你中了幾項呢？由於現代人的飲食習慣與生活作息，加上空氣污染和保養品使用不當，其實無形中都在加速「斷崖式衰老」啊！想當個精緻少女，徹底遠離斷崖式衰老，就必須及早替肌膚開始抗老！但抗老乳霜產品這～麼多，究竟該怎麼選？別擔心！這就讓波編來推薦這款連資深保養控都愛不釋手～ 早已在專櫃乳霜中累積滿分好評的「SK-II全新活膚霜」吧！想對抗初老的女孩，趕緊往下看～ 擊退斷崖式衰老，抗老保養不可少！「SK-II全新活膚霜」，緊緻、澎彈淡紋超有感！ 相信女孩們看到「宛如斷崖式」的衰老現象肯定也嚇壞了吧～ 心急想知道究竟該如何預防「斷崖式衰老」嗎？SK-II攜手哈佛醫學院經過研究發現，肌膚衰老因子**「AT-0」正是造成肌膚加速衰老的最大元兇啊～ 而且它存在所有年齡層的肌膚中，因此日常保養步驟若是過於單一又不重視抗老的話，可會加速「斷崖式衰老」啊～ 這也是為何許多人一過了25歲，就明顯感受到臉上疲態老化，所以別再以為抗老只專屬於熟齡肌啦！而SK-II推出的「全新活膚霜」正是能有效對抗加速肌膚衰老的因子「AT-0」！ 女孩們看到這可能都會很好奇，市面上的抗老乳霜品牌百百種，到底該挑哪一款呢？波編已經觀察許久，默默藏在專櫃乳霜排行榜中的新黑馬，就是「SK-II全新活膚霜」！，這次不只成分升級，質地、香味也跟著level up啦～ 上網爬文後更發現，Dcard百人試用開箱有超多好評推薦！「隔天起床時 臉部真的有感受到緊緻與彈嫩！而且不油膩 可以感受到肌膚在呼吸的感覺！」、「差異最大的是蘋果肌整個澎澎澎起來了！！真的有感受到肌膚更加的緊緻彈潤，而且我才大約使用一週就明顯有感」、「泛紅的地方、原本有點顆粒感的地方摸改善超多！看著鏡子的我眼睛為之一亮呀～」，看到這麼多網友們的體驗心得分享，不禁就讓波編好奇，究竟這次全新活膚霜，成分與前一代有哪些不同之處呢？ 仔細研究後發現，光是成分方面就新添加了能防止衰老因子形成的「旱金蓮萃取」之外，同時也有SK-II所有產品中的「獨家明星成分PITERATM」，彷彿在肌膚表層建立起一道防護牆，替肌膚成功擋下所有加速衰老的可能因子！而大家最在意的各種小細紋淡化也超有感～ 因為其中還加入了「芍藥萃取」，即使熬夜追劇或是加班到天亮，睡醒也能感受到肌膚逐漸恢復澎彈、緊緻！摸起來就像是水煮蛋般彈嫩又水潤！ 只有提升成分怎麼夠呢！仔細打開一聞～ 全新活膚霜與上一代肌活能量活膚霜相比，不只在保養過程中聞得到療癒又迷人的香味！絲滑如絲綢的質地抹開在肌膚上的感受度也更加細膩、輕盈好吸收了～ 從成分、香味、質地三方面大提升，除了使用後肌膚達到以往保養時欠缺的高度，也能如同貴婦般優雅享受每天的保養時光啦！而且還推出了一般版與輕盈版，讓女孩們能根據喜好選擇喜歡的質地！ 肌膚重現年輕的秘密！資深保養控大推「全新活膚霜」，質地輕盈好吸收、上妝更服貼了！ 當然全新活膚霜不僅成為波編踏入25歲後的保養環節，由於現代人因為生活工作忙碌，常常都沒時間好好吃飯、睡覺了～ 但每次打開IG看見專業保養控們的逆天肌膚，總讓人羨慕到不禁好奇到底是怎麼保養的呢？爬文一看才發現，原來維持全天候精緻在線狀態的秘密關鍵，也就是這罐「全新活膚霜」呀！ 「臉蛋變得更加細緻透亮」、「保養更有感」、「好用到要列為本年度空空賞啦～」！看看網友們超生火的使用分享，是不是讓人更心動了呢！簡單一瓶「全新活膚霜」每天早晚認真使用下來，就能達到一夜緊緻、兩週澎彈*，連續使用四週更讓肌膚感覺年輕10歲！直接抵擋化妝桌上無數的瓶瓶罐罐保養品！怪不得連資深保養控們都大推，真的不是沒有原因啊～ 抗老永遠不嫌晚！即將邁向或是已經踏入25+肌膚的女孩，想找一瓶全方位抗老乳霜完勝斷崖式衰老，讓肌膚狀態永遠停留在最青春的飽滿肌狀態，就快跟著波編一起入手「SK-II全新活膚霜」絕對不會錯！ 💖免費兌換「SK-II全新活膚霜」試用組 ＞ 請點我 💖了解更多 SK-II ＞ 傳送門 #skiipartnership #SKIITW #SKII全新活膚霜 #一夜緊緻 #兩週澎彈 #綻放無齡感 一夜緊緻 兩週澎彈* *數據來源於寶潔，2022年根據64名年齡介於25-29歲的受試者自我評估數據。與使用前相比，使用1天後肌膚緊緻的平均評分增加60%，使用2週後細紋減少的平均評分增加75%。實際效果因人而異 衰老因子** **指由複合性乾燥肌膚問題而加促引起的肌膚老化因素，如出現皺紋或變得粗糙等

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

孩子在成長的過程中，讓媽媽們每天斤斤計較的，就屬營養的攝取是不是均衡，對孩子的發展有沒有幫助，但是食材百百種，哪些食材對孩子有甚麼好處呢？以下整理了10種好取得又對孩子發展有益處的食材，各位爸媽在幫孩子準備餐點前可以參考參考~現在就讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 雞蛋 雞蛋方便取材也非常好料理，營養價值之高也常是健身人士的愛好食材之一，對孩子們來說不只是接受度也都非常喜歡。雞蛋裡面富含蛋白質、維生素A、E、B6、B12以及膽鹼、葉酸，都是活化大腦營養來源喔！此外可能有些孩子覺得蛋黃很乾不喜歡，但其實蛋黃含有強健腦力的營養素卵磷脂，對提升記憶力和反應力都有幫助。 2. 魚類 魚類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪跟肉類相比較低，且富含omega-3脂肪酸、維生素B12、D、碘和鋅等營養素。其中omega-3對幼兒腦部發展更是有諸多好處，像是幫助大腦結構的發育、兒童心智發展、提升認知功能等等。另外營養學家也建議，烹調方始使用蒸魚或烤魚更能保留omega-3。 不過在食材的挑選上就需要注意重金屬的問題，以不易累積的食材為主。台灣食藥署曾在2017年訂出孕婦、育齡婦女與1-6歲兒童的魚類攝食指南，其中指出1-3歲兒童建議每周至少均衡攝取2份（70公克）的魚類，4-6歲兒童則是3份（105公克），其中盡量避免食用鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚，如果真的要吃，一個月以不超過1份（35公克）為宜。 （圖片來源：Pexels） 3. 含鐵食物 鐵是一般飲食中常常容易缺乏的營養，其實多攝取鐵質可以避免注意力不足過動症的產生。富含鐵質的食材有紅肉、海鮮、菠菜、木耳、糙米、燕麥等等。另外如以植物性攝取居多的話，就必須注意維他命C的攝取量，建議一起搭配才能有效吸收喔！富含豐富維他命C的食物像是柑橙類、奇異果、芭樂、花椰菜等等。 4. 深綠色蔬菜 前面說到含鐵、維他命C的食物，其實許多蔬菜都上榜，雖然菜類可能常常被孩子們邊緣化，但其營養價值已經是眾所皆知的。至於青菜怎麼挑選，家長可從深綠色蔬菜開始，像是菠菜、青江菜、芥菜等都富含維生素K、葉黃素、β胡蘿蔔素等，對大腦好處多多。 5. 水果 孩子對於水果的接受度比起蔬菜應該高上許多，爸媽也可以趁此多選一些增強腦力的水果，像是柳丁、橘子等有豐富的維他命C，此外其中的黃烷酮（flavanone）成分還能活化大腦，加速孩子的大腦反應能力與認知能力。除了柑橘類外，其他像是蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果等都是對大腦有營養的選擇。 （圖片來源：Pexels） 6. 莓果 莓果類是非常好的抗氧化食材，成年人吃了可以改善記憶力和情緒，對小孩來說也一樣好處多多，舉凡藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、蔓越莓等等都可以，酸酸甜甜的滋味，也是孩子們喜愛清單的前幾名。莓果中有豐富的花青素可以刺激神經細胞的產生，除了能提升記憶力跟學習能力外，也對平衡感和協調性有幫助。 7. 優格 優格一直都是許多媽媽們早餐的好友清單，不止可以幫助孩子消化外，優格也是不錯的蛋白質選擇，另外其中的成分硒，對孩子的情緒發展也有幫助。如果缺乏可能會導致孩子情緒容易低落，或是有免疫力不足的狀況。優格與前面建議的莓果或是柑橘類搭配都是孩子們喜歡的口味，但在產品的選擇上記得注意含糖量的部分喔。 （圖片來源：Pexels） 8. 堅果 堅果中的油脂是常人所知的良好脂肪攝取來源，也有研究指出攝取堅果能幫助學習及認知能力。此外堅果含有礦物質「硼」，對大腦的電流活動有正面影響，多攝取能讓孩子的反應更靈活。不過，因為堅果較硬，所以5歲以下孩童容易有嗆到或噎到的可能，不建議整顆攝取，較好的方式可以將它磨成粉加入食物中。 9. 豆類 豆類食物富含蛋白質、維生素A、B、膳食纖維等成分，多吃豆類可以壯大腦細胞運作，其中蛋白質和必需氨基酸可以讓大腦思緒更靈敏。像是豆腐、黃豆芽和豆漿等等都可以。 10. 全穀類 全穀類指的是全麥、糙米、燕麥等沒有精緻加工過的穀物，富含維生素B、E、葉酸、菸鹼酸，其中B群幫助腦細胞發育，葉酸則和神經系統、記憶力有關，如果葉酸不足可能會導致注意力不集中、情緒不穩等現象。此外先前英國也有研究發現，早餐吃低GI食物的孩子在腦力測驗中表現較佳，全穀類就是低GI食物之一。 ※低GI指的是低升糖指數，這類食物較有飽足感，可以降低三酸甘油脂、總膽固醇還能幫助穩定血糖，媽咪如果想減重也可以考慮低GI飲食。 （圖片來源：Pexels） 最後，綜合以上，媽媽們會發現，其實最重要的就是均衡飲食，任何一個食材都是一體兩面，有好的幫助也可能有壞的影響，比如水果大多富含維他命，但是也有相對高的糖分，任何食材都是適量即可，過猶不及。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271698 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #健腦 #均衡飲食 #堅果 #大腦 #營養 #腦力 #莓果 #雞蛋 #食材 

這些都不是日本製造？ 9個台灣人常誤是日本的品牌，原來我們都搞錯了！

台人喜愛日本、愛用日本貨的程度，已經有好一段時間的淵源，大家不只喜歡去日本旅遊，也很喜歡用Made in Japan的品牌或是商品，只要冠上日本製造，品質就是掛保證啦！而近幾年來也有很多日本店家品牌引進台灣直接駐點，不用非日本也能買得到，但是你知道有很多在地的台灣品牌，不小心被大家誤會成也是來自日本，一起來來研究吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/856678 1.日藥本舖 去日本一定要去大採購的藥妝店，各式琳瑯滿目的藥妝，總是會讓人失心瘋！而台灣也有類似的藥妝店，像是這家日藥本舖販售各種藥妝、保健品等等，店名與店內所販售的商品，有種讓人一秒來到日本的錯覺！但其實它是正港的台灣企業，為了滿足國人喜歡日本藥妝的心，直接將日本的藥妝商品直接引進台灣販售啦！ 👉【日本藥妝榜單】Loft、PLAZA、@cosme排行出爐，買這些絕對不踩雷！ 2.森田藥粧 相信女生們都一定有用過的它們家的產品，光是「森田」兩個字就讓人直覺反應是來自日本的品牌吧？但其實森田藥妝也是正港的台灣商品牌，創始於咱們的彰化縣，研發許多熱賣的面膜產品，MIT商品使用上讓人更加安心啊！ 👉不要只會逛大創！8間日本來台「生活雜貨連鎖店」，免花大錢也能購入日系質感好物！ 圖片來源：drmorita.com.tw 3.小林眼鏡 也是個不折不扣的台灣本土品牌，「KOBAYASHI 小林眼鏡」這句廣告台詞非常熟悉吧！在眼鏡品牌界裡非常知名的小林，常常找來大咖明星代言，在電視廣告裡也有出現日本的風格與日本的眼鏡職人來拍攝，而且廣告台詞不斷複誦小林KOBAYASHI ，唸法完全也是依照日本的發音，很難不以為就是日本的品牌啊！ 👉韓星搭配術公開！小臉神器「眼鏡」怎麼挑？不只顯瘦還讓五官更立體！ 圖片來源：kobayashi.com.tw 4.SUPERDRY 極度乾燥（しなさい） 前幾年造成流行潮流的SUPERDRY 極度乾燥，可以說是路上人人都有一件，高性能的材質吸引不少人購買，但其實它可是來自英國的品牌，不過因為Logo上加入了日本街頭風格有一些漢字以及日文字，被誤會成是日本的品牌也不意外啊！ 👉「超狂」、「哭哭饅頭」日語怎麼說？日文流行語小教室，這些單字快學起來！ 圖片來源：superdry.tw 5.櫻花牌（SAKURA） 你是否知道、關心過你家熱水器是什麼牌子嗎？幾乎台灣地區每戶人家都會安裝的日常生活必需品，土身土長台灣櫻花牌的瓦斯熱水器、或是廚房系統廚具可說是家喻戶曉，被譽為櫻花之國的日本，名字裡關上櫻花兩個字，彷彿是個品質保證一般，自然就會聯想到日本呀！ 👉【春季日文歌單】10首乘載回憶的櫻花歌曲，彌補無法賞櫻的遺憾吧！ 圖片來源：sakura.com.tw 6.MINISO（名創優品） 品牌設定以日本風格為主，主要販賣各式生活小物，LOGO設計不仔細看，還真的會讓人誤以為是Uniqlo、大創的感覺，但它其實是來自中國大陸的品牌，不只台灣有設店，韓國、日本也都有分店，常常跟知名卡通、漫畫聯名，成功的吸引消費者的注意力。 👉日本網友百元好物推薦！精選15種生活雜貨＆居家收納商品，通通打包讓生活更有質感！ 7.白木屋 想必大家都知道、也可能吃過的「白木屋」經典蛋糕店品牌吧？儘管前幾年已經走入歷史，但在鼎盛時期可是非常知名，它也是台灣創立的品牌，淡色系的造型風格，味道也很優質，小時候有特別節日時，總是會買它們家的蛋糕來慶祝。 👉寶貝球冰淇淋收服炎熱的夏天！31冰淇淋X寶可夢，蛋糕、福袋通通要！ 圖片來源：yahoo.co.jp 8.太和工房 從水壺到包溫杯都一席之地的太和工房，原本是以國際牌電解水機及代理各大廠牌淨水設備為主，2007年才創立了「太和工房」這個品牌，從商品的包裝和質感設計都真的會讓人以為就是日本的品牌，不過當然也是道地的MIT品牌啦。 👉用它喝2000cc我願意！日本無印良品絕美透明水壺，環保兼具美觀質感加倍！ 圖片來源：0800290290.com.tw 9.a la sha 服飾品牌a la sha，取自法文的「接下來呢」的意思，簡單的logo搭配非常日系的剪裁設計，給人的感覺完全就是日本的服飾品牌，風格到質感通通都很日系，誕生於2002年的a la sha也是台灣的品牌喔，專為東方女生設計的台灣創意品牌！ 👉日本人有多愛富士山？盤點富士山創意設計小物，質感與實用通通兼具！ 看完以上這些品牌，是不是突然有一種「哇！什麼！原來是這樣啊！」誤會這麼久終於有恍然大悟的感覺，而且好幾個都是咱們的在地台灣品牌，不只日本製造好用，MIT也是一級棒！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#vivian #miniso #SUPERDRY #冷知識 #台灣品牌 #太和工房 #小林眼鏡 #小知識 #日本品牌 #日本製造 #日藥本舖 #森田藥粧 #極度乾燥 #櫻花牌 #生活娛樂 #白木屋 #誤會 

年紀真的不是問題！Brangelina、曉B...這些年齡差10歲以上的銀色夫妻檔

究竟情侶之間要相差幾歲才會比較幸福呢？根據英國巴斯大學（University of Bath）的研究指出，夫妻/情侶間的年齡差距是影響伴侶關係的一大關鍵，在針對1534對情侶進行研究後，結果顯示男女之間最佳的年齡差事3-9歲，而越接近9就越和諧。 除此之外，維也納大學也有研究指出如果丈夫比妻子大15歲，雖然生育小孩的數量不多，但婚姻生活最美滿！雖然研究結果可能不是百分百能套用在每個人身上，但以下幾對夫妻/情侶檔的年齡差距都大於、等於10歲也許可以說是幸福的例子吧！ Adam Levine & Behati Prinsloo 亞當李維（Adam Levine） / 生日：1979年3月18日 貝哈蒂普林思盧(Behati Prinsloo) / 生日：1989年5月16日 年齡差：10歲 也許是因為Adam還是一副年輕小夥子的帥樣加上太太真的年紀很輕，所以很難特別注意兩人其實相差10歲！兩人在2012年交往，雖然曾經短暫分手但復合後就決定共度一生。在Behati之前，Adam也曾交往過維多莉亞秘密的Anne Vyalitsyna，2011年時他擔任VS秀的演唱佳賓，Anne走出來他還大方親了人家臉頰！（ok，看看現在是不是有點尷尬） 但過去的事就讓它過吧，重點是Behati和Adam現在很幸福。 Ryan Reynolds & Blake Lively 萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）/ 生日：1976年10月23日 布蕾克萊芙莉（Blake Lively） / 生日：1987年8月25日 年齡差：10歲 「花邊教主」布蕾克和萊恩因合作電影《綠光戰警》而擦出火花，兩人在2012年9月低調完婚後更於2014年12月開心迎接第一個寶寶「James Reynolds」(是女兒)。當萊恩為宣傳電影《死侍》來到台灣時，他被問到當自己的好處與壞處，萊恩說好處是可以到處旅行、看得更多，但也因為這樣不能常伴在家人身邊，尤其現在又有一個寶貝女兒，要離開她更是不捨。另外，在記者會上被問到如果自己的臉也像死侍一樣被毀容，那老婆還會愛他嗎？他搞笑回答：「恩…婚姻是個契約，她已經簽了所以…..。」讓眾人笑翻。 Brad Pitt & Angelina Jolie 布萊德彼特（Brad Pitt）/ 生日：1963年12月18日 安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）/ 生日：1975年6月4日 年齡差：11歲 「Brangelina」愛情長跑將近12年，雖說最近兩人鬧離婚的消息傳得沸沸揚揚，但目前為止雙方都還沒有出面澄清或承認，所以實情如何也靜待觀察！ 不過就之前的例子來看，他們真的是鶼鰈情深。去年年初，當裘莉被告知罹患卵巢癌初期因而決定切除卵巢時，在拍戲的小布得知消息後第一時間搭機從法國趕回裘莉身邊並陪她度過整個療程。不僅如此，之前受訪時裘莉更說：「他(小布)很清楚地讓我知道，他所愛的以及對他來說，一個真正的女人是聰明、有能力而且在乎她的家庭，這和你的身體無關。而經過多次手術後我知道他是站在我這邊的，我不會覺得自己沒有女人味，因為我先生不會讓這種事發生．．．」 黃曉明 & Angelababy 黃曉明 / 生日：1977年11月13日 Angelababy / 生日：1989年2月28日 年齡差：11歲 難道說年齡相差接近一輪就是幸福的準則嗎？和「Brangelina」一樣，「曉B」也是一對令人稱羨的幸福夫妻。自從公開戀情後，兩人時常在微博放閃，例如世紀婚禮舉行前，黃曉明還說：「我總在想，Baby跟了我，對她或許真不算啥好事，受太多委屈，被造了太多謠，以前不計較，是覺得清者自清，結果因為她的大度，卻讓她更受委屈。對不起，媳婦兒，明天開始，她就是我的夫人，再讓她受委屈，就是我的不對了！之前那些綁著吵的，胡說八道的，在這裡我統一回覆沒有的事兒！我們會一直在一起幸福地走下去，也希望大家都會幸福，開開心心一輩子！ 」 Jay-z & Beyoncé 傑斯（Jay-z） / 生日：1969年12月4日 碧昂絲（Beyoncé） / 生日：1981年9月4日 年齡差：11歲 在進入主題之前，我們先特別提一下，是的！你沒看錯，「西洋流行樂天后」碧昂絲現在才34歲！u也許因為她很早出道，所以容易讓人忘記他還是個「七年級生」啊（這樣說更有感）！ 今年4月4日就是這對西洋樂壇的重量級夫妻檔的8週年結婚紀念日了！雖然時常被八卦媒體爆料唱衰即將離婚，但他們也常利用Instagram破除謠言、分享閃照。去年在結婚週年紀念日這天，碧昂絲還在臉書分享新單曲「Die With You」，不僅給歌迷驚喜也順道曬恩愛。 裴勇俊＆朴秀真 裴勇俊 / 生日：1972年8月29日 朴秀真 / 生日：1985年11月27日 年齡差：13歲 去年七月，因《冬季戀歌》走紅的師奶級殺手「裴帥」和小13歲的旗下女星「朴秀真」結婚，根據日本雜誌《女性自身》報導，這對俊男美女會認識全是因金賢重牽線，2014年裴勇俊和相小他4歲的富二代女友具紹熙分手後陷入低潮、身體狀況變差，而秀真不僅幫他調養身體，更陪伴他走出情傷，兩人因此擦出愛火。 吳奇隆 & 劉詩詩 吳奇隆 / 生日：1970年10月31日） 劉詩詩 / 生日：1987年3月10日 年齡差：16歲 因為《步步驚心》結緣的吳奇隆和劉詩詩，劇中刻骨銘心的愛情不僅在現實中得以延伸，幸福的兩人也在去年一月領證結婚。有人說，經歷過婚姻的人才知道婚姻的可貴，正是因為吳奇隆經歷的夠多，才能細細呵護有著纖弱氣質的劉詩詩。雖然兩人相差將近17歲，但是相信成熟可靠的「四爺」一定是「若曦」的好歸宿！ Mary-Kate Olsen ＆ Olivier Sarkozy 瑪麗-凱特歐森（Mary-Kate Olsen）/ 生日：1986年6月13日 奧利維耶薩科齊（Olivier Sarkozy）/ 生日：1969年5月26日 年齡差：17歲 去年11月瑪麗-凱特與法國前總統的弟弟奧利維耶薩科齊在交往3年後低調完婚，兩人只在私有住宅外的戶外花園就完成終身大事。是說這對couple不僅年齡，就連身高也差距甚大，男方190cm、女生157cm，身高整整差了33公分！所以每次看兩人站在一起的照片或是男生小鳥依人地靠在女生肩上都有種反差萌呢！ Jason Statham & Rosie Huntington-Whiteley 傑森史塔森（Jason Statham）/ 生日：1967年7月26日 蘿西杭廷頓（Rosie Huntington-Whiteley）/ 生日：1987年4月18日 年齡差：19歲 今年一月第73屆金球獎上，除了李奧納多被Lady Gaga嚇到成為典禮一大亮點外，紅毯上傑森史塔森也牽著交往將近6年的女友蘿西杭廷頓亮相，而女方手上無法忽略的5克拉鑽戒也立即成為焦點。雖然兩人的年齡差很多，但蘿西曾說：「我們是很好的伴侶，他每天都能夠讓我笑出來。」顯示年紀不是問題！而且不知為何，傑森的外表就是給人一種旁邊女人一定要是腿超長的辣模（以他的過往的女友來看，這的確有也是他的擇偶條件之一。），所以兩人站在一起非常登對。 Johnny Depp & Amber Heard 強尼戴普（Johnny Depp）/ 生日：1963年6月9日 安柏赫德（Amber Heard）/ 生日：1986年4月22日 年齡差：22歲 2011年兩人因為合作《醉後型男日記》，隔年強尼戴普就與在一起超過14年的法國女星凡妮莎巴哈迪（Vanessa Paradis）分手，而安柏也與同性情人方手，兩人開始交往。雖說消息傳開時，許多人指責安柏是小三，但其實三人的感情都很好(除了強哥不和安柏簽離溫協議書，凡妮莎害怕孩子的權益受損大為光火外)。 雖然一開始不被看好，但兩人交往至今也將近4年、感覺漸漸穩定，就祝福他們能長長久久囉！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 假戲真做燃愛火！盤點10對因戲墜入愛河的螢幕夫妻檔 刺青老爸俱樂部！細數刺上小孩名的鐵漢柔情 好萊塢最強銀色夫妻檔！小布、裘莉最令人感動的１０點愛的痕跡 黃曉明讓女人又相信愛！只有Angelababy懂的「霸道總裁」 「炫鞋狂魔」是他！《來自星星的你》暖男朴海鎮千雙球鞋曝光 資料來源： ELLE Taiwan

分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(上)

 👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 當妳還在想怎麼會走到分手這一步，前任的IG跳出新動態，妳滑進去發現他跟別的女孩打得火熱，巴不得昭告新戀情！當妳還在為這段感情哭得一把眼淚一把鼻涕，檢討自己哪裡不夠好，他已經火速開始新戀情，這時妳忍不住想問：「怎麼能這麼快把我忘記？」「難道他從來沒愛過？」 雖然現實很殘酷，讓我們來看這是怎麼一回事！ 合作下篇撰文創作者➡️執與 下篇：分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(下) 分手前早有跡象，只是妳沒注意到 「突然變得很忙！常找不到人！」「無緣無故就吵架，然後就消失好幾天說要冷靜！」「常常心不在焉，不知道在回什麼訊息！」女孩的第六感很準，起初妳安慰自己是自己多想、他太忙、壓力大，而妳要當個貼心的女孩，到頭來你們的感情可能在某個時刻已經出現了狀況。 「4大點」帶你掃描戀愛步入穩定時必須溝通 女孩，妳只是他愛情遊戲中的一環 「難道追我時口口聲聲說的承諾都是騙人的！」「他每次說的那些“我愛妳”都是假的？」 不，是真的，他說愛妳的『當下』是真的愛妳，只是現在不愛了。對於那些不夠成熟的男孩來說，他們最愛的是自己，他們無意陪你面對感情中需要克服的困難、需要磨合的地方，更壞的是我不得不狠下心地告訴妳：「妳可能只是他現在愛情遊戲中的一環，他還打算和任何人安定下來。」 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 戀愛中我被騙PUA了嗎？網友熱議PUA懶人包 『分手移情症候群』害得！ 研究指出分手如同經歷「喪親」般的失落過程，更可能過大的衝擊出現無法呼吸、心臟劇烈疼痛、頭暈、盜汗宛如心臟病發的「心碎症候群 Broken Heart Syndrome」，因應失戀帶來的巨大痛苦，把自己對一個人的感情『轉移』到另外一個人身上，能讓人產生轉移走痛苦的假象囉。 失戀真的會心痛，要好照顧自己！ 下篇由執與帶大家正視創傷 分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(下) 追蹤👉🏼執與 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

好奇寶寶挖掘泰國神秘小7隱藏粉餅

去泰國時最喜歡到便利商店研究新鮮產品 也許大家都瘋狂去掃貨IG或FB等等網紅推薦... 但我只喜歡嘗試新貨色、新產品～ 就算是買到大地雷，我也喜歡挑戰新發現😬 🐘泰國要找大間一點的7-11彩妝區去看 除了購買女人嚮往的艾莉兒美人魚🧜‍♀️系列彩妝 我還被可惡的🦄️獨角獸外包裝給吸引 買了同款的粉餅跟眉筆 (我是自己用的，所以盒子早丟在泰國）現買現用 眉筆我割愛送朋友😢被搶走的😭 ⚠️「粉餅泰銖約100以內」⬅️👀 ⚠️「粉餅泰銖約100以內」⬅️👀 ⚠️「粉餅泰銖約100以內」⬅️👀 35-40度高溫炎熱🌞的泰國， 連香奈兒雪白粉餅都乖乖融化🥀 而這款很兒童玩具😈外表的粉餅卻神奇的不脫妝 連我可怕的鼻翼都依舊服服貼貼～ 上妝會有微微珠光感，但幾乎不明顯😍 瞬間多了淡淡的打亮效果，看起來膚質很好👍 持妝大約12小時未補妝，最後一張未補妝妝感。

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池塘廢日常 - 優格攻擊

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