吵架也是溝通的一種！這樣吵讓你們感情更好，情侶吵架六大好處讓感情更長久～

每個人都有自己的個性跟看待事情的價值觀，能遇上一個懂你也合得來的另一半，是很幸運值得珍惜的事，如果只是因為一兩次的小吵架就破壞雙方的感情實在很得不償失，不過若你跟伴侶吵不起來，還能假裝是感情很好很合得來嗎？僅僅只是維持表面上的平靜，不戳破問題，日積月累終究會漸漸消磨掉感情的。這次邱比特列出了吵架六大好處，一起來看看吧！ 一、用吵架解決問題，是溝通的一種方式 雖然在吵架的過程中關係會變得緊張，但研究人員對於幾對夫妻的吵架次數做調查，發現有44%的人覺得爭吵能讓他們有更多的溝通機會，吵架是最「真實」的溝通方式，吵架後可以建立起你們關係的信任感，透過每一次的吵架越來越知道彼此該如何溝通，都認真磨合、重新接受並適應對方的不同面向。 二、成長的標誌 如果你們總是在冷戰、逃避吵架，那其實是無法建立起長期穩定關係的。假設你們可以在吵架時清楚說出自己的想法，去辯論去溝通，代表你們已經夠成熟，願意通過一次的衝突吵假去好好釐清事情的問題點，兩人的關係將可以提升到另一個層次。成熟的人吵架是不會動手或大吼大叫無理取鬧的，而是會試著表明清楚自己的立場及看法，試著與對方達成共識，並且藉由吵架改善問題。 三、減少埋怨 如果雙方都把怒氣不滿藏在心裡，日積月累只會越來越不開心、看對方越來越不順眼，最終到了忍無可忍的階段，因為一件小事而莫名的直接爆炸，到這個時候再來吵架溝通就已經太晚了，無法再一件件地去彌補過往摩擦造成的裂痕。吵架可以及時地處理日常小問題，也能學習站在對方的立場著想。 https://www.popdaily.com.tw/love/977427 四、視對方為平等的 沒有人永遠是對的，在感情關係之間沒有誰一定要聽誰的。吵架是一種可以彼此以平等的角度訴說自己的想法、不滿的觀點、大膽且激烈溝通的方式。雙方都可以表達自己的立場以及態度，才是情侶間健康的相處方式。 五、讓關係更長久 吵架的輸贏不是重點，透過吵架除了更理解彼此之外，也能更清晰地知道自己想要什麼。在爭吵的過程中會脫下偽裝展現自己的本性，可以藉此學會如何去安撫對方、去面對平時看不到的內心的一面，如果能成功克服挑戰，最後關係就會變強大；透過吵架也能讓彼此專注在問題點之上，在問題發展成更嚴重之前先預備好解決方案，讓你們不容易再因為一點小事而分開。 六、展現激情免於無聊 其實吵架可以增加賀爾蒙水平～吵架可以是一種激情的象徵，如果在一起很久了，偶爾有一點點建設性的衝突，是可以適當的激起兩人之間的火花，讓相處起來更有有趣味更快樂！如果兩人一直都很和平的有著同樣的想法，相處久了也會無聊的。 以後跟另一半吵架的時候不要在害怕而選擇逃避或一直冷戰啦！因為資訊不對等、習慣不同而產生誤會，但在不理性的發火之前，先試著理清彼此的想法，同理對方的心情也整理自己的感受，用成熟的方式爭吵，讓關係越來越穩定！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag https://www.popdaily.com.tw/love/972737 撰文編輯 ＃阿辛 （圖片來源：youku官方劇照） #poplove #吵架 #情侶吵架 #愛情 #感情 #波波邱比特 #男女互動 

【玩心設計】這可能是 2020 年設計師必讀的第一本書。

今天要介紹的新書【玩心設計】是由 Fourdesire 創辦人陳威帆出品，他曾經擔任 UI 設計與 App 開發的角色經驗，深入研究遊戲化設計，並以《記帳城市》《Walkr》與《植物保姆》等知名作品創造全球千萬使用者的紀錄，而這一切的秘密，竟然我們每個人小時候就懂得?! 

孕婦比較容易確診？確診對寶寶有什麼影響？孕媽咪最想知道的新冠問題一次整理給妳！

現在Covid-19肆虐的情況下媽咪一定都心慌慌吧！尤其是孕期的媽媽，對於疫情下懷孕這件事應該要注意些什麼？要如何與醫生好好配合來保護肚子裡寶寶的健康與安全呢？以下列出媽媽們可能會有疑問的問題，進行簡單的QA問答，想知道更詳細的還是要問醫生喔！寶寶與媽媽的健康我們一起守護吧！ （圖片來源：pexels） Q1：孕婦比較容易確診嗎？ A1：其實孕婦確診機率和一般人差不多，不過孕婦確診後變成重症的機率較高，因此多半建議打滿三劑疫苗較好。不過關於疫苗接踵，建議依照自身狀況以及醫生建議施打。 通常高齡（>35歲）產婦或肥胖（BMI>30）以及本身有慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘等，確診後發展成重症的風險會較高。 Q2：媽媽在孕期確診 COVID-19 對寶寶有什麼影響？ A2：新冠病毒對新生兒的風險還有許多需要進一步研究的地方，不過目前根據國內外研究證據顯示，大多數新生兒在出生時都沒有感染新冠病毒，確診通常是無症狀或是輕症，且很快就恢復健康。 根據中華民國護理師護士公會全國聯合會、成大醫院護理部暨成大醫學院護理學系、成大醫院婦產部合編的「新冠病毒（COVID-19）疫情期間孕婦自我照護指引（第二版）」中所述，感染新冠病毒不會增加新生兒先天性異常機會，且垂直感染少見，大約為1.6-3%，大部分是在生產時感染，只有很小部分是透過胎盤感染給胎兒。 不過孕婦感染後，胎兒早產、出生體重較低與胎死腹中的風險還是較高。且確診媽媽的胎盤出現血栓等狀況的機率也比較高，可能影響母體對胎兒氧氣、養分的供應，這也是需要注意的問題。 （圖片來源：pexels） Q3：孕期不同階段確診對寶寶或媽媽影響有差別嗎？ A3：會的！會有差別的原因是因為在孕期三階段中，媽媽心肺所承受的壓力不同，特別是進入第三孕期的媽咪們心肺負荷加重，所以第三孕期的風險也相對更高。 Q4：孕期確診出現什麼樣的症狀需要緊急送醫？ A4：若媽媽出現以下症狀就需要緊急送醫：呼吸困難、胸痛咳出血、精神狀態改變、胎動減少、抽搐、癲癇、持續兩天無法進食/飲水或腹瀉/嘔吐、視力模糊、持續高燒兩天以上、行動不便、體溫過低低於35度。 （圖片來源：pexels） Q5：可以從哪裡注意自己的身體狀況？ A5：孕媽咪們在家要注意自己的血壓是否＞160/110或＜80/40 mmHg，尤其是孕期超過五個月的媽媽，對寶寶的胎動感受會明顯增高！媽咪可以在家自備家用血壓機，定時測量並記錄！血氧也要注意喔，血氧最好是接近100%，若低於95%就要注意了！ Q6：孕媽咪確診會引起哪些併發症？ A6：孕期確診的併發症包含妊娠高血壓、心包膜炎、心內膜炎、肺部發炎導致快樂缺氧等等。孕期確診主要應該注意發炎及血栓問題！那是會嚴重影響胎兒的！ Q7：如果確診，哪一種生產方式比較好？ A7：因為有寶寶在生產過程感染，讓媽媽們很擔心，不知道哪一種生產方式比較適合？然而主要還是視個別情況因地制宜。醫生會依照孕婦懷孕週數、生產時的身心狀況以及胎兒狀況判斷，並和孕婦其家屬共同討論後再決定。 （圖片來源：pexels） Q8：如果確診之後還能母嬰同室嗎？ A8：不會，為避免病毒的傳播，寶寶與媽媽會分別在不同病房進行隔離照護，因此無法母嬰同室。 Q9：確診還能餵母乳嗎？ A9：這部分是沒問題的！因為病毒並不會透過母乳傳染給嬰兒，此外母乳中有對抗病毒的抗體，有助於增強寶寶抵抗力。但建議媽媽不要直接親餵，最好是將母乳擠出後交給醫護人員或是家人，以瓶餵的方式餵給寶寶。 此外媽媽在擠母乳時也要記得洗乾淨、消毒雙手，擠乳設備、盛裝母乳容器也要消毒，乳方周圍最好也先清潔一遍，戴上口罩後再擠母奶。雖然很麻煩，但這也是為避免把病毒傳染給寶寶。 （圖片來源：pexels） 這疫情難免讓孕媽咪緊，張會不會因為自己確診而影響到肚子裡的寶寶，以上是常見的關於孕期與遇到疫情的相關問題！記得每個孕媽咪的狀況也會有所不同，一定要好好配合婦產科醫師喔！想了解更多疫情期間孕產婦自我照顧和相關問題，可以參考「新冠病毒疫情期間孕婦自我照護指引」。 https://www.popdaily.com.tw/mama/650725 https://www.popdaily.com.tw/mama/1305260 https://www.popdaily.com.tw/mama/1300997 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #COVID-19 #媽媽 #孕媽咪 #孕期 #懷孕 #懷孕確診 #確診 

練完瑜珈應該這樣吃! #玻妞優格飲

想要減重瘦身的人，一定很常聽到 #做運動前後怎樣吃才會瘦? 任何運動的營養補充都是有一定的規則，唯獨瑜珈。本篇教學會針對哈達瑜珈練習完要如何飲食。 為什麼是哈達瑜珈呢?那皮拉提斯也可以這樣飲食嗎?因為本人我目前只有稍稍的研究哈達瑜珈飲食，其他瑜珈沒有什麼研究，但我想應該是差不多的，畢竟瑜珈都是由哈達瑜珈延伸出去的! 相信大家再做完運動時，身體都會感到很飢餓，當然練習完瑜珈也會有相同的情況，但這種時候千萬別再吃高熱量食物，例如：油炸物。最好吃一些成分單純食物或吃高蛋白。以下食譜為本人每次運動完畢吃的食物，由於我很懶得咀嚼食物，所以會盡量用喝的來滿足我飢餓的身體。 為什麼今日要特別說 #玻妞優格飲，因為居然換包裝了!以「美の廢人專門品」全新包裝上市，真的是越來越符合懶惰的我還是很愛吃優格。 每次吃到 #玻妞優格飲 就覺得超級好吃! 上面有提到練完瑜珈就是最好吃一些『成分單純食物』或『吃高蛋白』，而 #玻妞優格飲 兼具兩者，它的成分是最純粹的，重點是吃起來跟優酪乳口感很像，超級順口又美味。還有純鮮乳基底幫助益生菌保持活性，提供良好生長環境， 在模擬胃酸中益生菌可持續24小時生成玻尿酸。(每100公克優格飲含有4000mg玻尿酸)，這們優秀的東西，一定是要分享給你們! 講到這裡，是不是有人很想要購買?購買資訊放在文章最下面唷!歡迎大家點選連結購買。 以下是我的食譜，請先準備：牛奶、#玻妞優格飲 、水與果汁機 首先，將 #玻妞優格飲 全部倒入果汁機中 接下來，將150毫升牛奶倒入果汁機中，如果喜歡牛奶味道的可以再多50毫升唷! 再來就是加入10毫升的水，如果不喜歡太甜的可以多加一點 最後就是果汁機攪拌均勻就可以了唷!如果沒有果汁機，拿個杯子用筷子攪拌也可以代替唷! 玻妞優格飲「美の廢人專門品」購買連結：https://bit.ly/34eG59e #美の廢人專門品 #鮮乳坊 #鮮乳坊玻妞優格飲 #玻妞優格飲 #優格 #yogurt #ヨーグルト #超商美食 #超商新品 #popdaily #popdailypoper #popyummy #波波黛莉 #波波發胖 如果喜歡的話，不要忘記幫我點點追蹤+愛心。 每週將會有一篇的文章。我是閻閻，我們下週見唷! #白雪閻

緊迫盯人會有反效果！讓男友出門放風的9個好處，會這樣的女友超加分～

波妞們會拒絕讓男友跟朋友出去嗎？是不是會覺得有時間為什麼不拿來相處，而是要跟朋友去鬼混呢？但其實讓男友跟朋友出門是有好處的，快點和邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1276419 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 第1個好處：科學表示是有助益的 在國外一項以猿猴為研究對象的實驗結果發現，同樣性別的夥伴相處在一起有助於穩定他們的壓力水平，也比較不會因為面對負面狀況而情緒失衡，在夥伴的支持下反而更有安全感。 第2個好處：可以擁有自己的時光 偶而享受一下與自己相處的時光是不錯的選擇，當感情穩定下來後彼此都會需要一點個人空間，可以專注在自己的事情上，並且適當的保持距離才會讓彼此產生思念哦。 第3個好處：增加男友朋友對妳的正面印象 有許多男生一旦交了女友就會消失在自己原有的社交圈，兄弟朋友間多少會覺得有點見色忘友，如果偶爾把男友還給兄弟朋友，他們會覺得妳是一個不會霸佔好友的女生，十分的給男友面子。 第4個好處：男友會更欣賞妳 在合理的範圍內不要限制男友想做的事，這樣男友會更加離不開妳，覺得妳是能走一輩子的人。 第5個好處：妳也可以和朋友出門 趁男友出門的時候，好好和自己的姊妹們聚一聚，偷偷說一下男友的壞話也可以，畢竟女生有些話題還是要和女生聊起來才有共鳴感。 https://www.popdaily.com.tw/love/1276417 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 第6個好處：出門使男友放鬆情緒 如果限制男友都不要出門，妳會看到他就像一顆泄了氣的皮球，無精打采悶在家裡對什麼事都提不起興趣，甚至兩個人容易吵架，如果可以讓他出門走走，心情會比較放鬆，情緒也會更加穩定。 第7個好處：友誼也是生活能量 不管是什麼性別，友誼在生活中都是很重要的存在，而這是伴侶所不能提供的，愛情會有彼此衝突的存在，而友情帶來的是單純快樂的感覺。 第8個好處：他們需要男子間的對話 每對情侶除了有共同愛好外，個人也會有不同的興趣愛好，假如妳對他的某個愛好不太感興趣，那可以給男友和朋友相聚的時間，他們可以一起探索共同愛好。 第9個好處：這代表妳信任他 沒有安全感的人可能會因為男友和朋友出去，內心就開始上演各種小劇場，不過信任是感情中很重要的一環，可以透過讓他和朋友出門這個舉動來傳達妳對他的信任，當對方接收到妳的信任，也會願意給妳更多安全感。 原來男生跟女生想要的真的不太相同，但不管是哪一方，交往更應該要了解彼此所需要的，在溝通後給予尊重和合理的讓步，找出最適合兩人的相處方式哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1275423 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #兩性 #女友加分秘訣 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #男友和朋友出門的好處 #貼心女友 

這些都不是日本製造？ 9個台灣人常誤是日本的品牌，原來我們都搞錯了！

台人喜愛日本、愛用日本貨的程度，已經有好一段時間的淵源，大家不只喜歡去日本旅遊，也很喜歡用Made in Japan的品牌或是商品，只要冠上日本製造，品質就是掛保證啦！而近幾年來也有很多日本店家品牌引進台灣直接駐點，不用非日本也能買得到，但是你知道有很多在地的台灣品牌，不小心被大家誤會成也是來自日本，一起來來研究吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/856678 1.日藥本舖 去日本一定要去大採購的藥妝店，各式琳瑯滿目的藥妝，總是會讓人失心瘋！而台灣也有類似的藥妝店，像是這家日藥本舖販售各種藥妝、保健品等等，店名與店內所販售的商品，有種讓人一秒來到日本的錯覺！但其實它是正港的台灣企業，為了滿足國人喜歡日本藥妝的心，直接將日本的藥妝商品直接引進台灣販售啦！ 👉【日本藥妝榜單】Loft、PLAZA、@cosme排行出爐，買這些絕對不踩雷！ 2.森田藥粧 相信女生們都一定有用過的它們家的產品，光是「森田」兩個字就讓人直覺反應是來自日本的品牌吧？但其實森田藥妝也是正港的台灣商品牌，創始於咱們的彰化縣，研發許多熱賣的面膜產品，MIT商品使用上讓人更加安心啊！ 👉不要只會逛大創！8間日本來台「生活雜貨連鎖店」，免花大錢也能購入日系質感好物！ 圖片來源：drmorita.com.tw 3.小林眼鏡 也是個不折不扣的台灣本土品牌，「KOBAYASHI 小林眼鏡」這句廣告台詞非常熟悉吧！在眼鏡品牌界裡非常知名的小林，常常找來大咖明星代言，在電視廣告裡也有出現日本的風格與日本的眼鏡職人來拍攝，而且廣告台詞不斷複誦小林KOBAYASHI ，唸法完全也是依照日本的發音，很難不以為就是日本的品牌啊！ 👉韓星搭配術公開！小臉神器「眼鏡」怎麼挑？不只顯瘦還讓五官更立體！ 圖片來源：kobayashi.com.tw 4.SUPERDRY 極度乾燥（しなさい） 前幾年造成流行潮流的SUPERDRY 極度乾燥，可以說是路上人人都有一件，高性能的材質吸引不少人購買，但其實它可是來自英國的品牌，不過因為Logo上加入了日本街頭風格有一些漢字以及日文字，被誤會成是日本的品牌也不意外啊！ 👉「超狂」、「哭哭饅頭」日語怎麼說？日文流行語小教室，這些單字快學起來！ 圖片來源：superdry.tw 5.櫻花牌（SAKURA） 你是否知道、關心過你家熱水器是什麼牌子嗎？幾乎台灣地區每戶人家都會安裝的日常生活必需品，土身土長台灣櫻花牌的瓦斯熱水器、或是廚房系統廚具可說是家喻戶曉，被譽為櫻花之國的日本，名字裡關上櫻花兩個字，彷彿是個品質保證一般，自然就會聯想到日本呀！ 👉【春季日文歌單】10首乘載回憶的櫻花歌曲，彌補無法賞櫻的遺憾吧！ 圖片來源：sakura.com.tw 6.MINISO（名創優品） 品牌設定以日本風格為主，主要販賣各式生活小物，LOGO設計不仔細看，還真的會讓人誤以為是Uniqlo、大創的感覺，但它其實是來自中國大陸的品牌，不只台灣有設店，韓國、日本也都有分店，常常跟知名卡通、漫畫聯名，成功的吸引消費者的注意力。 👉日本網友百元好物推薦！精選15種生活雜貨＆居家收納商品，通通打包讓生活更有質感！ 7.白木屋 想必大家都知道、也可能吃過的「白木屋」經典蛋糕店品牌吧？儘管前幾年已經走入歷史，但在鼎盛時期可是非常知名，它也是台灣創立的品牌，淡色系的造型風格，味道也很優質，小時候有特別節日時，總是會買它們家的蛋糕來慶祝。 👉寶貝球冰淇淋收服炎熱的夏天！31冰淇淋X寶可夢，蛋糕、福袋通通要！ 圖片來源：yahoo.co.jp 8.太和工房 從水壺到包溫杯都一席之地的太和工房，原本是以國際牌電解水機及代理各大廠牌淨水設備為主，2007年才創立了「太和工房」這個品牌，從商品的包裝和質感設計都真的會讓人以為就是日本的品牌，不過當然也是道地的MIT品牌啦。 👉用它喝2000cc我願意！日本無印良品絕美透明水壺，環保兼具美觀質感加倍！ 圖片來源：0800290290.com.tw 9.a la sha 服飾品牌a la sha，取自法文的「接下來呢」的意思，簡單的logo搭配非常日系的剪裁設計，給人的感覺完全就是日本的服飾品牌，風格到質感通通都很日系，誕生於2002年的a la sha也是台灣的品牌喔，專為東方女生設計的台灣創意品牌！ 👉日本人有多愛富士山？盤點富士山創意設計小物，質感與實用通通兼具！ 看完以上這些品牌，是不是突然有一種「哇！什麼！原來是這樣啊！」誤會這麼久終於有恍然大悟的感覺，而且好幾個都是咱們的在地台灣品牌，不只日本製造好用，MIT也是一級棒！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#vivian #miniso #SUPERDRY #冷知識 #台灣品牌 #太和工房 #小林眼鏡 #小知識 #日本品牌 #日本製造 #日藥本舖 #森田藥粧 #極度乾燥 #櫻花牌 #生活娛樂 #白木屋 #誤會 

獅子也需要敏感脆弱的時刻！關於獅子女的7件事，一起研究這隻大貓咪～

獅子女是最大方、最樂觀、最有影響力的星座，幾乎許多名人，都誕生於這顆星，不過她們會迷人不是沒有原因，現在就讓我們來看看獅子女的魅力到底從何而來吧！ （圖片來源：BOL4官方Twitter） 1.獅子女是星座中的領袖 她們通常都勇敢、樂觀、無懼任何事情，在大家猶豫要不要行動的時候，她是第一個採取行動的人。 2.獅子女是大家注意的焦點 她們做的決定會希望得到別人的認可，雖然外表看起來信心十足，但其實非常在意別人對她的觀感。喜歡跟很多人一起出去，照顧所有人，自己的穿戴與引人注目的髮型或造型，都是為了做出最獅子女的自己。 3.敏感的獅子女 是一個容易被情感傷害的人，雖然外表看起來堅強，卻是用自信來掩蓋自己的不安全感。但其實適時的展現脆弱的一面，也是很可愛的。對周圍人事心情都很敏感的你，會試圖犧牲自己，來改善別人的感受。學會平衡內外不同的自己，是件不容易的事，需要時間慢慢去適應。 （圖片來源：BOL4官方Twitter） 4.直接了當的獅子女 她們不怕爭執，只怕沒有傳達到自己的想法與意見，但同時，她們也能收能放，只要是她們想做的事情，沒有人能阻擋的了她們，她們的唯一競爭對手，只有自己。 5.獅子女其實很浪漫 在關係裡，她們是感性的，彼此的感情就像坐雲霄飛車一樣，充滿爭吵、忌妒、熱情與深深愛著對方的心，她們也不怕向別人說自己在感情方面的所有事，但前提都是不傷害自己所愛的人。她們不會為她們的強烈而道歉，因為那就是她們。 6.獅子女是超好的朋友 她們是忠心且愛朋友的，有時還過度大方、保護自己的朋友。她們具有野心，但也從容的面對失敗，讓每個人都享受跟他們做朋友，也希望被這些美好的獅子女影響著。 （圖片來源：BOL4官方Twitter） 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 男生最希望被妳理解的10件事！受夠為小事爭吵，他的內心話一定要知道～ 【處女座徵友啟事】處女女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 塔羅牌告訴你戀愛中的安全感來自哪裡！學會建立安全感讓戀情更長久～ #12星座 #星座運勢 #獅子女 #獅子座 

✔ 5、4、3、2、1🤫

5秒法則，小時候都知道食物掉了5秒內一定要拿起來，又稱為五秒鐘理論、五秒不沾菌、五秒鐘定律 ⋯但今天聊的不是這個🤤 👩🏻‍💻上周末看到一本書:5秒法則行動筆記，因為書中的內容少的可憐，於是我就谷歌了五秒法則，研究後發現作者是依據科學研究得出的理論，前幾年很火紅🔥如果你還沒聽過、如果你覺得生活沒有效率、找不到激勵自己的方式、或覺得生活沒有自信，可以往下看看👇🏻 作者推崇5秒法則，養成這種習慣思維，認為會讓你生活更有效率、更有自信! 💭但5秒鐘這麼短?到底能做什麼呢? 其實時間長短並不代表是否能幹大事，比方說心臟聚停黃金搶救時間為4分鐘，溺水黃金搶救時間則為5分鐘👮🏻‍♀️ 那什麼是五秒法則？研究半天，其實很好笑，沒錯就是5,4,3,2,1而已🤪?! 黑人問號❓❓所以下面白話分享這個理論的精神。 #五秒法則 五秒法則的心法是:做任何時候，給自己倒數5秒，⏰時間到就要去執行，改變拖延及被動的習慣，你會發現很多事情更有效率了! 舉個例子:早上鬧鐘響了，你是按掉之後就繼續躺著睡了對吧?😪 平均要按掉超過3次鬧鐘以上才起來嗎?這樣的生活習慣會循環，這時你就可以試試看五秒法則，練習提醒自己，當你按掉鬧鐘時，默數5,4,3,2,1然後立刻起來❗️你會發現利用這樣的心法，你更有動力起床，慢慢生活中的拖延症，是可以改善的📖大概是這樣的練習。 接著下方分享的是你嚴重到會忘記數5秒，不知道如何開始，就可以練習的行動筆記📒 這筆記不會花太多時間，一早花幾分鐘把一天要做的事情列出，內容包括: 😳今天的感受? 了解自己為何有這些感受，評估今天的能量 🤔為什麼有這些感受? 思考如何改善增加能量，來提升熱情，比方說需要運動或是見見什麼人、或是去吃一頓早餐 🎯今天的首要任務? 可以只有一件事，因為完成小的任務，會讓你有自信且繼續挑戰更多任務 🤔這個首要任務的重要性？ 了解做這事情的原因，強化自己的行動力 🆚要開始往前邁進時，我可以先做的一小步? 把事情拆解，一步步完成，讓事情開始有進展 🌀其它想法? 把其它也想做的事情寫下來，讓自己不在掛心，並安排優先順序 🙏今天我很感恩? 學會感恩，懂得感恩的人，會獲得更多的外在能量 🌟最後是最重要的，今天你要工作到幾點? 給自己一個期限，確保生活平衡及提升效率 📏接著是時間安排 根據今天需要做的事情把時間軸及任務拉出(這個很像小時候準備考高中、大學會用的，幾點幾分幹嘛幹嘛) 👀沒錯!五秒法則是一個方向，不表示真的是5秒，而是盡可能給予自己時間限制及必要的自覺與提醒🔔 來來，倒數5、4、3、2、1，我們一起試試看 👉🏻立刻幫貼文按讚❤️ - - - - - #5SecondRule #插畫 #繪圖 #illustration #procreate #勵志語錄 #卡通 #圖文 #閱讀 #奈米歐講書

新冠世代 | 是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場...

攤開曾經在人力資源領域的工作經歷，對於上市櫃公司來說，校園徵才活動，一直都是我們年度的重點工作項目，從聯繫廣告公司到準備文宣和紀念品，然後活動執行中和每位同學面對面接觸，遇過一屆又一屆的社會新鮮人，或許在連碩博士學歷，都已經不稀奇的年代，越來越多家長和同學們，對於高中或大學畢業，是否可以直接進入職場工作，在心裡打上了一個大問號?不知道大家是怎麼想的呢?畢業了就等於失業了嗎? 今年的情況比較特別，剛巧遇上了新冠肺炎，在全球經濟皆受到衝擊之下，各國的畢業生，成了2020新冠世代Generation Corona，面臨了嚴峻的就業難題，不諱言，許多企業在盤點人力之後，徵才的需求相較於往年，確實少了些，甚至有些產業被迫凍結人力或裁員，但逆境之中，總還是要找到解方，或許以下的意見，可以讓你得到一些未來的方向。 🍀 考量你想應徵的工作 企業主需要的是合適的人才，而不是要挑選最優秀的人才，如果你的專長是研發相關，例如:科技產業的工程師，毋庸質疑，透過進修學習，可以增進某領域的專業程度，對於精進研發能力有所幫助，因此，能夠將繼續進修納入考量，若你的職缺偏向技職技藝，像是美容美髮、餐飲、機械修護...等等，搞不好實戰經驗的累積，更有助於你的職涯發展喔! 🍀 確認自己的心態 千萬不要因為擔心失業，才選擇繼續進修，正向人生是要勇往直前，而不是短暫逃避，決定是否要深造之前?請和自己的內心對話，確認進修的真正用意和想法，好比希望再累積更多的專業知識或技能，又或者覺得目前的學歷科系，與你有興趣的工作有差異，透過繼續進修，未來能為自己加分，這時候繼續求學，才有它的意義，更不要只為了迎合父母的期待，就算硬著頭皮念完，畢業之後同樣會無所適從，浪費時間罷了! 🍀 進修對於提升薪資的可能 有些人想要進修的原因，純粹是認為對起薪有幫助，的確，不同的學歷有不同起薪，但因應職缺和工作內容，薪水的差異幅度也不一樣，如果幅度很小，就要考慮投資報酬率，為了取得更高的學歷，投入的花費，有沒有學貸的狀況，或是出國深造的成本，假如投報率太低，值不值得繼續進修，就很值得再三思量。 🍀 先取得學歷再工作的優點 如果是畢業後接續著求學，學生的主要本分就是讀書，幾乎可以全心全意投入所有時間，心無旁鶩，會覺得輕鬆許多。 🍀 先找到工作再進修的優點 如果是先進入職場，便是卡位成功，也能比較快累積實務的工作經驗，屆時再回頭進修，也更能與職場能力相結合。 🍀 喜歡的工作非相關科系 台灣的教育體系之下，很多時候升學的考量與科系的選擇，是依照父母和社會的期望，到了求職的階段，卻發現自己不喜歡，但又想找你喜歡的工作，有沒有什麼調整的辦法，說穿了，每一份工作都是在找合適的人，能不能取得面試官和企業主的青睞，上個月有一篇網路文章"商科大叔轉Google軟體工程師"，就是一位網友分享自己的轉職經驗，裡面點出的最重要觀念，就是即使非相關科系，如果你真心希望得到這份工作，你必須說服對方，具備能勝任的能力，他透過網路資源自學，證明了這一點，"人"有無限潛力、無限可能，相關科系的同學只是剛好先主修這類的專業知識，比你跑的前面一點，你也是有機會後來居上的。 🍀 新冠世代Generation Corona 今年的畢業生，由於遇到了新冠肺炎，受到疫情影響，所以被稱為新冠世代，如果你原本就決定繼續升學，無論是大學或研究所階段，都別忘了繼續加強專業知識，培養未來與工作接軌的能力，假設你決定步出校園進入社會，先保持著正向心態，多方搜尋徵才訊息，倘若想要的職缺所需的工作技能，你還有所不足，可以把握時間自我加強，先有預備心裡有較長的求職期，千萬不要給自己太大的壓力。(延伸閱讀:職場菜鳥的你該懂得的幾件事! 即將畢業的你，有些焦躁不安嗎?並非每個人都含著金湯匙、銀湯匙出生，完成了國民義務教育，代表了你有基本的知識，夠資格進入社會，有些人想從事的工作，可能需要更多的專業技能，所以進入大學或研究所，但終將有離開校園的一天，站在過來人的立場，分享以下的心情調適指南給你們。 培養你的抗壓性 社會沒有你想像的輕鬆，蠻多事情需要自己獨力完成，除了工作之外，你還有朋友、情人、家庭要維繫，必須顧及的面向很多，接踵而來的工作，不一定讓你順心如意，其實，你面臨的問題，同樣是許多人面臨的問題，大多數人透過休閒嗜好，適度放鬆心情，持續累積高度的抗壓性，也會讓你更能適應職場生活。 調整你的失落感 對於社會新鮮人來說，就業前，就業後，常常會有股失落感產生，多半來自於期望值的落差，或許工作前只想到了職缺美好的一面，不知道其辛勞的一面，學習快速調適這樣的心情，才不會影響你的工作表現。 需肯定自我價值 新手上路，工作績效要向老手一樣令人驚艷，時常可遇不可求，這時候不要給自己無謂的壓力，也不要覺得過度沮喪，適時的自我安慰，認可自我價值，人生的路很漫長，等待著屬於你發光發熱的那一刻，就在美好的未來。 先擬定職涯規劃 每個人待在職場的時間，可能長達好幾十年，或許現階段的工作，與你理想中的工作有落差，不妨預先作好職業生涯規劃，就好比你想追求喜歡的人，你一定會去製造相遇的機會，了解對方的興趣嗜好，同樣的道理運用，你要去累積喜歡的工作的相關知識技能，最終才有機會得到它。 去學習職場禮儀 不同於校園的單純與直率，職場是社會人士的商業戰場，自然隱含許多淺規則與社交禮儀，避免因為言語或行為不恰當，無心之過卻誤觸地雷，可以多方涉獵請益，認識有益的職場禮節。 如果你還只是在學生，又剛好看到這篇文章，應該是很幸運的事情，還沒有迫切感受畢業壓力的你，可以快些盤點自己的專業能力，是否與未來想從事的工作吻合，假設就讀大學或研究所之餘，畢業學分已經足夠，多出了更多的時間，同樣鼓勵大家到感興趣的公司實習，當畢業的時候，若有職缺，也是直接轉為正式員工的敲門磚，總而言之，找工作是運氣，但運氣來了，也需要實力當後盾，你才能夠抓的住機會，多多充實專業知識，磨練技能，參加活動培養社交能力，對於踏入職場之後，都是很有幫助的!祝福鳳凰花開的季節，身為畢業生的你們，都能鵬程萬里，在喜歡的職場發光發熱。 圖片來源:unsplash和日本電視台，僅文章分享使用! #暖樂 #Popdaily #波波黛莉 #職場 #進修 #新冠世代 #GenerationCorona #畢業 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

HUJI    part 2

這次實驗白老鼠...喔不是 白妹妹 我請我朋友當我的實驗對象啦～ 不拍還好一拍便拍出心得了 雖然自己也不是專業的 但有那麼一種興趣 我就這樣拿著手機拍了他一整個下午 等待照片出來時 會是怎樣的呈現方式 我發現！ 如果手機180度正正的往上舉起來 再往前仰30-45度 照片中的腿看起來就會細一點！ 當然這只是我自己不專業的研究分享🤣 可以去嘗試看看的一個法子 

研究搜尋結果

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✔ 5、4、3、2、1🤫

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HUJI part 2

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