「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! "

運動員最高殿堂「巴黎奧運」即將在 2024 年 7 月 26 日舉行，許多人也相當關注有望代表台灣參賽的中華隊運動選手們，其中在田徑項目中接連奪獎，更有百米紀錄保持人及「台灣最速男」之稱的楊俊瀚呼聲最高！ 而楊俊瀚也在積極為奧運備賽之際，向 PopDaily 分享他一路以來的心路歷程，從初接觸田徑的悸動和熱情、面對低潮的自我調適，以及想對同在夢想道路上努力的人們說的話語，都可以感受到他真摯又強大的內心世界。 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 到了賽場上，我代表我自己 楊俊瀚的田徑歷程沒有太華麗的開頭，國小時因為姊姊練體操，因緣際會下接觸許多運動項目，他在過程中逐漸對「速度、競速」有了興趣，國中後也因為一股熱情加入田徑隊，默默在田徑項目中耕耘至今熬過 10 幾個年頭，期間世大運、亞運等國際賽事上取得的優秀成績，也漸漸讓他有了「台灣最速男」之稱。 https://www.instagram.com/p/C63i1aZyfKG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 但楊俊瀚談及對自身歷程及稱號的真實看法時，他透露初期因為感受到眾人眼光，隨之而來的就是因求好，迎來心境上的挑戰：「它（稱號）會讓自己認為你不能輸！這是一個很大的無形壓力。」 面對這樣的狀況下，他也分享了調適壓力的過程：「我會將它視為一個名聲，但到了場上我就是代表我自己，專注在自己本身的狀態，而不會被受影響。」在每場比賽中回歸自我，不因外界給予的期待而打亂自己的步伐，這樣堅強的心智，是楊俊瀚在每場比賽中衝出輝煌成績的背後秘密。 https://www.instagram.com/p/Co7GWEXJP9h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 要戰勝低潮，先肯定每一次的進步 不過看似平穩成功的運動生涯中，楊俊瀚其實也曾有過盪到谷底的時候：「我有過付出努力，想複製成功卻不如意的經驗，或從過去經驗中修改很多覺得可以更好的地方，卻沒有達到預期的成果。這些期間是我覺得最多負面能量、較低潮的時刻，而這也不是單次性，是一個過程。」 https://www.instagram.com/p/Cc463sjJkfj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 許多人面臨低潮，會不想面對或先逃避，但楊俊瀚選擇站在陰影下，先積極看見自己的進步，並肯定在低潮下的所有付出，幫助自己走出低潮。他說：「『看開這件事』或『找到突破口讓成績更進步』都是方法，也是成長的一環。雖然說成績、技術上的成長不一定顯著，但我會切換心態，看見心境上的成就與進步。」 https://www.instagram.com/p/CjSGuafJm2w/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 不能掌控的，就讓它發生 另外說到對出戰奧運的想法時，楊俊瀚表示自己是從高中時跑出的成績逼近奧運參賽標準後，開始萌生「參加奧運」的想法，也有了明確努力的目標。如今他積極備戰奧運、嘗試達標累積積分，為達到一直以來的目標努力，但他也面臨到比起以往更加多重的精神考驗，卻仍能飛越不同國家跑出一場場精彩成績。 https://www.instagram.com/p/Cy3GsJXpf-e/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 為此，楊俊瀚向大眾分享自己保持狀態的關鍵：「可以專注在當下做得好的事，盡量去掌控能夠掌控的，例如：生活、訓練、飲食、睡眠，不能掌控的就讓它發生。」同時，相信一切的境遇皆是最好的安排，由這樣的方式排除紛亂的情緒，幫助自己聚焦並快速調整回最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/CyK4WAupOIF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想對所有人說聲 ” YOU GOT THIS! “ 最後，楊俊瀚想藉此次 adidas 全新品牌精神，與同在夢想道路上努力的人們說聲 “ YOU GOT THIS!（你可以的！）” 他也根據自身從熱愛跑步的小男孩成長為田徑項目佼佼者的經驗，真誠向所有對運動有興趣的初心者喊話：「我覺得運動就是一件很自由的事，不侷限在什麼場地、你是什麼角色、甚至是什麼時間，只要有想要運動的心態與時間，不需要有任何壓力，只要享受其中，就可以辦的到。」 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 經由專訪，筆者會不斷被楊俊瀚成熟的態度所震懾，可以感受到他對熱愛的事物傾注心血，並為了保持最好的狀態不斷探索自我；他勇敢面對低潮和壓力，一點一滴悉心將其變成養分，直到至今仍在有一番成就的田徑項目中虛心學習，相信這是相當不容易且孤獨的過程。在此，編輯也預祝這位優秀運動員在未來一場場比賽中衝破自身紀錄，登上運動員最高殿堂取得佳績！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Adidas #YOUGOTTHIS #YOUGOTTHIS你可以的 #你可以的 #台灣最速男子 #奧運 #專訪 #巴黎奧運 #楊俊翰 #波波名人 #生活精選 #田徑運動員 #臺灣最速男 

韓國網路劇《A-TEEN》成神作！8大亮點介紹，高顏值演員、SEVENTEEN獻唱OST！

只要一出手就是一部神作的PLAYLIST，在青少年為題材的《Seventeen》播出後引起國高中生的熱烈迴響，之後2018年又推出一部堪稱是升級版的青春校園劇《A-TEEN》！不僅演員群都是俊男美女，題材貼近高中生活之外，還找來了人氣男團SEVENTEEN來唱OST。如此大勢的組合，讓整個韓國學生圈都在瘋追這一部，現在就一起來看看韓國網路劇《A-TEEN》的介紹吧！ （圖片來源：PLAYLIST） 韓國網路劇《A-TEEN》｜1、劇情看點 《A-TEEN》看點（1）3男3女各自的青春期煩惱 故事是在一所平凡的高中校園裡，2年2班的平凡女孩都荷娜、同名的校花朋友金荷娜、余寶藍，和隔壁班的3個男同學，每天玩在一起所發生的點點滴滴。此劇的拍攝方式是，每一集都有一個主題，也讓每個角色都當過故事的主角，闡述他們各自的煩惱，還有各種彼此靠友情去解決的方式。 （圖片來源：PLAYLIST） 《A-TEEN》看點（2）感情線悄悄發展 不管是四人的多角戀愛關係，還是可愛的兩人互動，他們之前的愛情線，都是那麼的率真，就如同本劇的註解「很容易過去的10多歲，但現在，我們第一次進入了青少年階段。因為是沒有苦惱的年紀，所有的瞬間都是真心的」，這個時期所發生的無論感情還是友情，都是那樣的青春值得紀念的呀！ （圖片來源：PLAYLIST） （圖片來源：韓國theqoo） 《A-TEEN》看點（3）韓國高中生的日常流行 再來的看點是，引發大家好奇的，就是這部校園劇幾乎真實呈現「韓國高中生」的日常，從裝扮到流行的電玩還有話題及流行語等等，想要知道韓國高中生都是什麼樣子嗎？看這部就對了！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：PLAYLIST） 韓國網路劇《A-TEEN》｜2、演員介紹 《A-TEEN》演員（1）都荷娜（辛叡恩 飾） 辛叡恩飾演本部作品的女主角都荷娜，擁有著插畫家夢想的短髮少女，個性直率，是高冷美人類型的女孩。一開始喜歡著帥氣男同學旻，但是個性使然，不會特意表達出來，且常常跟同名的美女好友金荷娜暗中比較，就像一般的女孩子一樣，有戀愛憧憬還有對未來的煩惱。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 《A-TEEN》演員（2）金荷娜／金昭妍（李娜恩 飾） 另一個荷娜是校園劇中一定會有的校花級同學，「臉蛋天才」之外，學業成績也相當好，個性善良溫暖，不過卻有不為人知的反轉形象和秘密～飾演金荷娜的是外國人應該也熟知的女團Apirl前成員娜恩，甜美的形象完全符合角色設定！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 《A-TEEN》演員（3）河玟（金東希 飾） 既然有校花同學，那麼一定會有level相近的「校草同學」啦！外表神似BTS的JIN，時不時露出微笑的河玟，是很多人一開始入坑的原因之一。對女主角都荷娜的各種撩，默默地也撩到很多正在追劇的女孩們，不過到後面夏旻的形象和故事也都會慢慢出現，為了不劇透，大家先抱持著看小鮮肉的期待來追一下吧！ （圖片來源：JYP娛樂） （圖片來源：PLAYLIST） 《A-TEEN》演員（4）南時宇（申承浩 飾） 和夏旻常常打對台的另一個男角色南時宇，是女主角都荷娜的向日葵，個性木訥的他，又各種方式偷偷的守護著荷娜。這樣傻傻的剛直少年，一開始可能會對他沒什麼印象，不過到後面會突然對他大改觀喔！泡菜編現在最想的就是我們時雨的肌肉和呆萌的反應啦～不知道最後會不會順利追到都荷娜呢？ （圖片來源：PLAYLIST） （圖片來源：PLAYLIST） 《A-TEEN》演員（5）余寶藍（金秀炫 飾） 3個女孩子中，最讓人感到平易近人，也是每個女孩生命中一定會有的可愛麻吉，個性大喇喇像男生一樣的活潑女孩余寶藍，和另一個玩心很重的幼稚少年車基賢，這對歡喜冤家，平時放學喜歡去打咖，嘻嘻哈哈打打鬧鬧就像一般的高中男女，劇情後面兩人的發展也是看點之一，這一對真的是所有角色裡面最可愛的！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：PLAYLIST） 韓國網路劇《A-TEEN》帶入感超強，看了完全讓人點頭説「這根本是我的故事啊！」超引發共鳴，這樣的好劇你再沒看過就落伍啦！ 延伸閱讀：更多韓國網路劇相關 👉🏻韓國網路劇《A-TEEN》8位「主演近況」整理，辛叡恩因「霸凌」翻紅！ 👉🏻甜到心坎裡！精選12部韓國必看「人氣網路劇」，校園戀愛、職場菜鳥主題不藏私！ 👉🏻小蝦米大翻身！12位「網路劇出身」的韓國大勢演員，黃寅燁、安孝燮都是代表！ 👉🏻偶像為什麼都跑去演？4點揭「韓國網路劇」秘辛，跟韓劇最大差異在這！ #2018必看韓劇 #ATEEN #PLAYLIST #Seventeen #戀愛播放列表 #戀愛播放清單 #泡菜影劇 #網路劇 #網路劇演員 #追劇 #韓劇 #韓國 #韓國網路劇 

全台10間外帶甜點咖啡店，日系櫥窗、花叢中司康店，旅途來個中場休息

在城市之中淡淡的麵包香，大家每天經過的巷子內、轉角處，其實都隱身著不少特色小店，不仔細看還不一定會發現，卻能帶給平日繁忙生活中的一個喘息；又或是玩了一整天只想喝杯咖啡，吃個小點心，路邊的小櫥窗就能買得到～大家的咖啡廳清單裡絕對別少了外帶櫥窗小店，今天這九家就收藏起來，以後一一踩點吧！ 台北｜CAFE!N台北民權店 在疫情之下，CAFE!N打造全新旗艦店「台北民權店」，為了有不同過往的樣貌與體驗，還特別與全球知名咖啡品牌％ARABICA嵐山店的設計師回台聯手規劃。 (圖片來源 CAFE!N) 整體以純白色系打造，感覺起來非常的舒適整潔，座位區的設計也不再是對號入座的模式，而是有階梯式座位，讓整體空間更有彈性，一旁大面玻璃落地窗，當陽光灑進來時，擁有最自然的光線，可以盡情拍下各種美照，坐在窗邊時，還能欣賞城市街景。 (圖片來源 CAFE!N) 目前因為疫情關係，只提供外帶與外送呦，等疫情過後再來一睹它的風采吧！ Info. 地址：臺北市中山區中山北路二段171號 時間：平日7:30~17:00 例假日8:00~17:00 台北｜植物園烘焙甜點店 Albuca 從過去不定期的餐車形式到現在有固定的店面，植物園烘焙甜點店 Albuca已經累積了不少老饕顧客，轉角處的小窗口，立體的字母招牌，還有一整面牆的綠色植栽，讓人經過都忍不住多看兩眼。 除了一般一人份的小甜點之外，他們還推出盒裝甜點，純白紙盒外用真實的也片作為裝飾，非常適合拿來送人。 Info. 地址：台北市大安區泰順街14號 時間：11:00-20:00 (週四公休) 台北｜nabiis cycles & coffee 經過不仔細看還會讓人誤以為是單車用品店，在這家質感十足的腳踏車店中，窗戶上發光招牌寫著nabiis，那底下就是他們的咖啡吧台，品項不多卻每一杯都不馬乎，奶香、咖啡香都很濃郁，還能順便逛逛店裡的選物。 Info. 地址：台北市大同區南京西路155巷36號 時間：13:00-19:00 台北｜Ruby’s 位在國父紀念館的Ruby’s開在綠意盎然的浪漫花店中，透明櫥窗中除了專賣司康、胖餅乾，後面被花叢圍繞的景象浪漫氛圍爆棚，大家可以在Ruby’s的Instagram上先看好公布的每日品項再前往喔！ Info. 地址：台北市大安區光復南路280巷23號 時間：週二、三、五、六 15:00-19:00 台北｜Copy Coffee 外觀有著日系極簡風的Copy Coffee位在一家影印店的旁邊，白色磁磚與木頭櫥窗相呼應，非常搶眼，以提供義式咖啡為主，有多種豆子可以選擇，是附近上班族每天的精神糧食，可愛的外觀也吸引不少人特地前來打卡。 Info. 地址：台北市松山區光復北路85巷33號 時間：週一至週五8:30-16:00 新竹｜Lost in Zhubei外帶咖啡吧 外帶咖啡廳也能成為熱門打卡點～在人群亂的道路上，橘黃色的貨櫃屋佇立在城市叢林之中，裡面是一家咖啡廳，內部沒有座位，外面卻有磚塊堆砌而成的小小空地，讓你在繁忙的工作日有一片綠洲。 Info. 地址：新竹縣竹北市嘉政二街126號 👉【新竹竹北咖啡廳】10間必收特色咖啡廳！老屋中藥行改造、洞穴咖啡屋，所有風格一網打盡 台中｜陸丘甜室 從人氣排隊擺攤到台中西區美村路的外帶店，陸丘甜室藍白相間的小櫥窗位在小巷子內，他們最熱門的招牌商品是甜甜圈，有各種口味可以選擇，另外也有司康、餅乾等甜點，很適合買了之後到附近的草地上野餐。 Info. 地址： 台中市西區美村路一段102巷2弄2號 時間：14:00-18:00 台南｜ARA Coffee Co ARA Coffee Co就位在台南必吃文章牛肉湯的附近，純白玻璃貨櫃屋非常容易注意到，地上也畫著公路感十足的指標，除了咖啡飲品，貨櫃裡面還販售自有周邊商品，在市區裡逛累了就還這裡買一杯涼的在繼續玩吧！ Info. 地址： 台南市安平區健康三街107巷7號旁貨櫃屋 時間：週一~五 8:00-18:00 / 六、日 7:00-18:00 台南｜THE YUAN 價格非常親民的THE YUAN，一樓的店面有少許的座位，可以稍微歇一下，除了選擇很多的自家烘培咖啡以外，特殊的極致黑可頌也是熱門商品，口感很酥脆而且還有內餡，來這裡的朋友別錯過啦！ Info. 地址： 台南市東區東興路13號 時間： 9:00~18:00 (公休日請見公告) 花蓮｜Coffee Flash 快閃咖啡 雖然快閃咖啡位在不太起眼的巷子裡，可是卻是回訪率很高的店家，黑色水泥相間的外觀，窗上清楚分類咖啡的種類，從果香到溫潤口感通通有，就連最基本的美式，網友們也表示喝起來很有層次。 Info. 地址：花蓮市民國路80巷17號 時間：9:00-17:00 在匆忙的生活和旅行行程滿檔中，外帶咖啡廳、甜點店真的很直得造訪，給自己小小的喘息一下，喝杯咖啡再活力滿滿的出發。 👉【2021最新台南咖啡廳推薦TOP13】早午餐、甜點下午茶通通有！編輯口袋名單大公開 👉【精選】全台特色餐車TOP7，從正餐到下午茶，讓你有得吃又有得拍！ 撰文編輯 #Jessieeee #Albuca #ARA Coffee Co #Coffee Flash #CopyCoffee #Lost in Zhubei #nabiis #Ruby’s #THE YUAN #台中美食 #台北美食 #台南美食 #外帶咖啡 #外帶甜點 #快閃咖啡 #有緣人咖啡 #植物園烘焙甜點店 #甜點櫥窗 #花蓮美食 #陸丘甜室 

025-認知升級-事與願違才是真實的人生？！

 生活中時不時就會遇上看什麼都不爽 做什麼事都不順的時候 大部份的深層原因是來自於現實跟你所想的不一樣 當現實與自己所想的不一樣時就會產生落差🤦‍♀️🤦‍♂️ 落差就會帶來失落或是不滿的情緒 情緒這個東西真的很奇妙 明明是自己才是情緒的主人 卻老是被情緒拖著走🤷‍♀️ 也許「事與願違」才是真實的人生 真實版的人生每天都會遇上一堆不如意、困難、問題 舉個朝聖的例子～我印象非常深刻的是第一天跨越庇里牛斯山時才沒出發沒多久 我就被一路的上坡搞到精神崩潰~ 內心的os是「我的媽啊這是什麼狀況」 接著幾天又遇上冰雹及烏雲在頭上跟我賽跑等 平時我想都想不到的狀況後 我慢慢懂得要靜下心來接受它 當然不是說不能有情緒的發洩 我們是人當然會有情緒 只是要找到跟它和平共處的方法而不是一昧的排斥它 你越排斥它它的反作用力就會越大 我的方法就是用元認知在心底默念「本人現在無敵崩潰而且我知道我很崩潰」 說也神奇當你有了這層自覺後狀況會好很多 接著就是接受當下的狀況 一開始我也是在心裡祈禱一路能走的順順利利 什麼壞狀況都不要遇上 但這個想法也許只是自己的一廂情願 狀況百出才是真實版的朝聖之旅 這時人類本能的適應能力就會自然的發揮 你腦子裡清楚知道當下你最好的選擇是欣然接受而不是哭天搶地 當我不再「認為」什麼都「應該」順順利利時反而會漸入佳境 那些事與願違的狀況是在讓你能更深刻的感受人生 但首要條件是「先不要討厭它或排斥它」 當我懂得到這個道理適度的調整自己的期望後 漸漸發現生活中那些不如你意的事相對減少了 人生不如意之事十之八九(你說是不是很多🥴🥴) 你永遠拋不開也踢不走 既然如此選擇欣然接受比自己內心上演無數的小劇場要有用🤣🤣 祝大家粽子節連假愉快 #這樣旅行那樣生活

Annie是誰？ALLDAY PROJECT財閥千金真實身分曝光！成員背景、復學原因一次看懂

韓國混聲新人團體 ALLDAY PROJECT 自出道以來話題不斷，除了五位成員個個風格鮮明，當中最受矚目的焦點，非「財閥千金」Annie莫屬！她不只以高顏值與強勁饒舌實力出圈，更因為驚人的背景——新世界集團的外孫女、三星家族第四代——掀起一波「現實韓劇」熱潮。近期 Annie 宣布暫別舞台、重返哥倫比亞大學復學，讓外界再度關注她的學業與人生選擇。 這篇文章就帶你全面認識 Annie 是誰、她為何被稱為「財閥千金」、她在 ALLDAY PROJECT 的定位，以及未來發展動向！ （首圖source:@anniesymoon) ALLDAY PROJECT 是誰？混聲新團成員介紹、出道資訊整理 ALLDAY PROJECT（簡稱 ADP）是由 The Black Label 於 2025 年推出的全新男女混合團體，成員包括 Annie、Tarzzan、Bailey、Woochan、Youngseo，共五人。 他們於 2025 年 6 月 23 日以單曲《FAMOUS》正式出道，成為繼女團 MEOVV 之後，公司推出的第二組新團。出道不久便站上「金唱片獎 in TAIPEI」舞台，以強烈視覺風格和扎實表演力，獲得海內外注目。 ALLDAY PROJECT 成員個性與才華兼具，其中 Annie 更因其出身背景與獨特氣質，成為討論度最高的成員。 （圖片source:@allday_project) Annie 是誰？從新世界集團外孫女到 K-POP 偶像的真實身分揭秘 出身豪門的真千金，家族背景超驚人 Annie 本名文徐允，出生於 2002 年 1 月 25 日，自小在韓國出生、於小學後赴美求學。她的外祖母是新世界集團會長李明熙，正是三星集團會長李在鎔的姑姑；母親則為新世界百貨會長鄭有慶。 換句話說，Annie 不只是韓國知名財閥後代，更是新世界集團董事會核心成員的直系後代。 不靠背景出道！她花了10年，用實力說服世界 Annie 從 7 歲起立志成為偶像，啟蒙於 2NE1 與 BIGBANG 的〈Lollipop〉。當她首次向母親表達夢想時，遭到強烈反對，最後家人開出條件：「考上常春藤盟校，就讓妳追夢。」 Annie 不負期望，以優異成績考進美國哥倫比亞大學主修藝術史與視覺藝術，同時也透過 The Black Label 的正式試鏡錄取為練習生。她表示，自己從未走後門，而是靠每週錄製舞蹈、聲音訓練影片遠距交回公司，堅持了四年。 (圖片source:@anniesymoon) 為什麼 Annie 近期休息？她復學背後的原因超感人 為了信守承諾，選擇重返哥倫比亞大學完成學業 2026年初，Annie 正式宣布將暫時退出活動 5 個月，回到哥倫比亞大學修完最後一學期課程。她表示，這是自己與家人的約定：「如果真的要出道，畢業是必須完成的責任。」 由於學業已無法再延後，她選擇暫時退居幕後，完成學業再度出發。 ALLDAY PROJECT 所屬公司與成員也表態支持，表示團體活動將繼續進行，其餘四位成員將以音樂、個人活動為主軸推進。 「財閥千金」不只是標籤，Annie 的自律力才是亮點 Annie 不只背景亮眼，更以超強的自我管理能力獲得粉絲稱讚。她曾在節目《全知干預視角》中分享，自己每天起床第一件事就是「腹部訓練500下」，即使前一晚工作再晚也不間斷。 日常還包括完整保養流程、整理環境、邊化妝邊學習美劇角色分析，自律程度讓人佩服。 Annie 的風格魅力分析：外表「沙漠狐狸」，內心超接地氣 長相激似全鐘瑞，高冷外表下的親和力爆棚 Annie 擁有明顯內雙、高挺鼻樑與優雅輪廓，網友常形容她為「沙漠狐狸相」。她也常被提及神似演員全鐘瑞與母親鄭有慶，顯露強烈的家族基因。 不過與高冷外型不同，Annie 個性其實幽默真誠，受訪時也常大方分享私下趣事，例如在 YouTube《Psick Univ》節目上自爆紅包都是用「美元」收的，笑翻現場。 她是團隊裡的大姐頭，也是最溫暖的靠山 雖然不是 ALLDAY PROJECT 的隊長，但 Annie 身為年紀最長的成員，經常在團隊中發揮領導力與穩定作用。她在練習時從不敷衍，無論角色多辛苦、任務多繁瑣，總是全力以赴。 這樣的態度讓其他成員都相當依賴她，也讓粉絲看見她脫下光環後的真實與堅持。 (圖片source:@anniesymoon) Annie的未來發展？粉絲最關心的3大問題一次看 Q1：Annie什麼時候會回歸ALLDAY PROJECT？ 目前推估 Annie 將於 2026 年 5 月完成學期，之後有望於下半年重新加入團體活動。她在宣布復學時也表示：「這只是短暫的告別，很快就會再次與大家見面！」 Q2：Annie會演戲嗎？有望跨足戲劇圈？ 雖然目前未傳出演戲計畫，但以 Annie 的外型與語言能力（精通韓語、英文），未來若跨足戲劇或電影圈，也絕對不讓人意外。 Q3：「財閥千金」形象會影響她的演藝路線嗎？ Annie多次表示，自己不會迴避背景，也希望能轉化身分壓力為能量。目前大眾對她的印象，從一開始的「靠背景」逐漸轉為「實力派偶像」，形象已逐步建立。 Annie 的故事就像一部真實版的逆襲韓劇。從被家人反對，到用成績考進常春藤；從豪門千金，到堅持遠距練習生訓練四年，她證明了夢想可以被實現，關鍵在於信念與行動。 ALLDAY PROJECT 的舞台少了 Annie 雖然會短暫空缺，但她的選擇讓人敬佩，也讓粉絲更期待她5月回歸後的全面升級！ #潤稿編輯：#嗶波 #ALLDAYPROJECT #Annie回歸時間 #Annie是誰 #KPOP女偶像 #TheBlackLabel新人團 #哥倫比亞大學學生 #財閥千金偶像 #財閥背景偶像 #韓劇現實版 #韓國新團推薦 

總有一天會喜歡自己的

我們大部分接受的資訊和教育都告訴我們 要先愛自己，別人才會愛你。 這幾年最喜歡聽的頻道-馬克信箱也會鼓勵我們不能因為別人的喜不喜歡而影響自己。 是這樣沒錯， 但實際上做不做得到又是另一件事了。 就身邊人對我的反饋，我大概知道自己的外表還稱得上可愛，個性也稱得上有趣，我會利用時間讀我喜歡的書、聽喜歡的音樂，在發薪水的時候也會買適合自己的化妝品和衣服。 這樣經營自己善待自己的方式，看起來就像是一種愛自己的表現，但骨子裡的我知道，我還是一如往常地，沒辦法喜歡自己。 我想那些能夠理所當然地說出愛自己的人，應該是從小就被愛包圍、充滿自信的人吧。 我常覺得如果只有自己喜歡自己，只有自己欣賞自己，是不夠的，這樣只會像是在自我安慰，顯得更可憐。 所以當有家人以外的人告訴我他喜歡我之後，我才真正的感受到被接納，真正地開始喜歡上我自己。 或許這就是為什麼流浪動物在找到新主人之後會變得更開朗可愛，也是為什麼我們常常說，談戀愛會使人變得更好看。 是啊，「因為有人先愛我們了，我們才能夠愛自己。」 這句話聽起來有些悲傷與自卑，但確實是大部分人最真實的心聲。 想起了一首詩歌《我們愛》的歌詞： 「我們愛，因神先愛我們」 善解人意的上帝一定早就知道我們的軟弱，知道我們就算懂的對自己好，但不一定懂得喜歡自己。 不過，總有一天一定可以名正言順地喜歡自己的。

抱歉了錢錢，我需要那個酷東西─ 讓全視界關機的極度巨大蒸氣眼罩，顛覆想像新上市！

你有多久沒有好好休息了呢？偶爾希望暫時關機一下，腦中思緒卻停不下來嗎？身處資訊爆炸、壓力爆表的時代，時時刻刻都停不下來的生活節奏，哪怕只有短短的20分鐘，想暫時與外界紛擾隔離的深度放鬆時刻都變得難能可貴。蒸氣眼罩品牌美舒律，聽到大家的需求，推出了世界初! *「極度沉浸蒸氣眼罩」，以約1.3倍大*的尺寸，讓你體驗「大」開眼界的極度沉浸感！戴上後就彷彿暫時脫離現實世界，進入秒‧沉‧浸的「超~視界關閉模式」！ 極度沉浸蒸氣眼罩，除了眼罩尺寸擴大約1.3倍*，還有約40℃的舒適溫熱蒸氣從雙眼擴散到太陽穴，溫熱範圍擴大約2.3倍*；並且採用極致親膚的棉柔不織布材質，蓬鬆度與貼合度都大大提升，不管是哪種姿勢都能完美包覆眼周，沉浸在屬於自己的溫熱世界中！ 為了打造更高質感的放鬆情境，除了眼罩的尺寸與整體設計的提升加強包覆度，香味更採用全新的多層次粉感花香調及木質草本香調，只要深~呼吸，就能讓整個感官進入極度沉浸的狀態，創造能夠享受奢華與放鬆的專屬空間。 美舒律將時下流行的沉浸式體驗概念與蒸氣眼罩結合，打造出前所未見、感官能極度沉浸的極致放鬆情境，實現了人們想要逃離現實世界紛擾的想像，想擺脫疲勞轟炸的你，絕對不可錯過這個超新穎的酷東西！ 戴上後到底多放鬆? 根據日本花王上市前的社內使用心得調查，100%^的受測者都能感受到迅速進入深層放鬆狀態、96%^認為能舒緩身心疲勞、91%^能感受阻斷外在環境，整體喜好度也高達97%^，大多數的使用者都能被極致舒適感「蒸」服，真實感受到極度沉浸感！無論是睡前放鬆、隨時想抽離現實環境、享受與自己的獨處空間，都能透過極度沉浸蒸氣眼罩秒沉浸，享受眼罩極度巨大的包覆感、極致放鬆新體驗！ *與花王既有蒸氣眼罩相比 ^日本花王進行的社內調查結果 想體驗被蒸氣完全包覆的極度沉浸感嗎？日本＆台灣同步販售！ 現在起，美舒律極度沉浸蒸氣眼罩在全台「松本清獨家販售」 專屬你關閉視界的極度放鬆，數量有限，趕快即刻入手！

成長不是變得完美，而是學會面對不完美的自己

一、真正的成長，不是變得更厲害，而是更真實 有一段時間，我以為「成長」的意思，就是讓自己變得更好。更理性、 更懂事、更不受情緒影響。 我學會了控制表情、壓抑情緒，甚至練就了一副「沒事」的樣子。直到有一天， 我突然在鏡子前問自己：「你真的快樂嗎？」 我發現我一直努力成為別人眼中的樣子，卻忘了問自己：我真正想成為誰？ 長大後的我們，常常誤以為成熟就是「能忍」、「能扛」、「不動聲色」。 我們以為堅強是一種榮譽，於是把脆弱藏起來，把眼淚往肚子裡吞。 可心裡那個柔軟的部分，從來沒被撫慰。我們習慣了自我要求、習慣了不出錯， 卻也在一次次的「完美演出」裡，慢慢遠離了真實的自己。 成長不是變成更好的樣子，而是學會承認，我會害怕、我會嫉妒、 我會失落、我也會迷惘。那些情緒不代表我不夠好，它們只是提醒我『 我還是個人 』。 而「人」，從來就不需要完美。 二、社會的幻覺：完美是一種壓力 在社群媒體上，每個人都像是一場精緻的展覽。有人在曬幸福、有人在曬成功、 有人在曬理想的生活。我們一邊滑，一邊比較，一邊懷疑自己是不是不夠努力。 「他們都那麼好，我怎麼還在原地？」這句話，幾乎成了現代人的共同語言。 我們被訓練成「要有成就才值得」，要被喜歡、被認可，才有存在的理由。 完美，成了我們逃避不安的盔甲。我們用「做得更好」來換取安全感， 卻忽略了：真正的安全感，從來不是靠表現換來的。 有一位心理學家曾說：「追求完美的背後，其實是深層的不安。」因為我們害怕被拒絕、 害怕被看見缺點、害怕不被愛。所以我們拼命修飾自己的人生，以為只要夠好， 世界就會溫柔以待。但現實卻是……越追求完美，越遠離真實。 完美的壓力，讓我們忘了「人性」本身就是不完美的。沒有誰可以一直保持理智， 也沒有誰能永遠正能量。當我們接受這件事，反而會開始鬆一口氣。因為那意味著： 你可以允許自己只是「人」，而不是永遠的超人。 三、學會面對不完美的自己 你有沒有過這樣的時候：明明已經盡力了，還是會覺得自己不夠好。明明被稱讚了， 心裡還是懷疑：「他們真的這麼想嗎？」這種「永遠不夠」的感覺， 其實是自我否定的迴圈。學會面對不完美，第一步不是「改變」，而是「看見」。 看見自己害怕的地方，看見自己嫉妒的地方，看見那個不敢被看見的自己。 這不是脆弱，而是勇氣。 心理學家榮格說過：「只有當你願意凝視自己的陰影時，你才能完整。」所謂的陰影， 指的就是那些我們不願意承認的部分。像是「我其實很羨慕別人」、「我其實也想被愛」、 「我其實有點討厭自己」。這些情緒不是錯的，它們只是人性的某個面向。 當我們能誠實地承認它們，我們就開始變得自由。 真正的成長，是在自我接納中發生的。不是變得完美，而是願意原諒自己 每一次的不完美。有時候，你可能會再犯錯、再失控、再懷疑人生， 但那不代表你沒進步。那只是生命提醒你：成長從來不是直線， 而是一條曲線。而每一次回頭，其實都是更深的理解。 四、從否定到理解：療癒的過程 我曾經很討厭自己的脆弱。覺得哭是一種懦弱，覺得低潮是沒用。所以當悲傷來臨時， 我會逼自己快點好起來。直到有一天，我在夜裡崩潰大哭，那一刻我突然明白： 原來我不是不夠堅強，只是太久沒被理解。後來我學會了 所謂的「療癒」，不是讓傷口消失，而是讓自己學會不逃。當悲傷來時， 我開始試著對自己說：「沒關係，你可以哭。」當焦慮出現，我試著告訴自己： 「這只是情緒，不是你全部的樣子。」慢慢地，那些曾經讓我害怕的情緒， 不再那麼可怕了。它們變成訊息，提醒我哪裡需要更多關照。 我曾經聽過一個寓言故事：有個人每天擦亮鏡子，卻始終不敢看自己的臉。因為鏡子裡映出的，不只是樣貌，還有他想逃避的真相。直到有一天，他終於勇敢地直視鏡子，他看見的不再只是缺陷，而是完整那個有笑、有淚、有掙扎、有希望的自己。 我們都一樣。當我們願意直視自己的不完美，那一刻，我們就已經在成長了。因為理解自己，比修正自己更難，也更有力量。 五、真實，比完美更有力量 有一次，我在日記裡寫下這句話：「我不想再假裝了。」那不是失控，而是一種覺醒。 我不想再為了取悅世界，而忽略自己心裡的聲音。我不想再用「應該」取代「想要」。 我不想再假裝一切都很好，當下其實我需要擁抱。後來我發現，當我願意誠實地活著， 世界也開始柔軟起來。身邊的人開始願意打開心房，因為他們看見了一個不完美 卻真實的我。我們不再用表現換取關愛，而是用真誠，建立連結。 真正的成長，不是要變得完美無瑕，而是願意與自己的矛盾共處。 願意在崩潰中學習溫柔，在不安中找到信任，在不確定裡仍然選擇前行。 你不需要成為誰期待的樣子，你只需要學會，溫柔地接納此刻的你。因為那個不完美的你， 才是最真實、最有靈魂的樣子。 結語：學會擁抱自己 成長不是目的，而是一段與自己的和解旅程。當你能帶著愛去看待自己的缺陷， 那些你曾經討厭的部分，也會慢慢變得可愛。因為那代表……你不再抗拒自己。 所以，請記得：成長，不是變成更好的人，而是成為更完整的你。 願這段文字，成為你回望自己的鏡子。當你再次懷疑或疲憊時，請對自己說「我已經在路上了，而路上的樣子，就已經足夠美好。」 如果你也在練習與自己和解，歡迎追蹤我，讓我們一起走在這條成長的路上。

美食│工作再忙也要犒賞自己🍪花花LaVie法式手工餅乾🍪

上班族的日常總是會有讓人疲憊的時候 尤其是下午大概3點半到5點 事情多的時候 真的是又餓又轟炸呀😖 所以辦公室抽屜放點小甜點是最幸福不過的事情了🍪 今天要來跟大家介紹花花LaVie法式手工餅乾🍪 La Vie是節錄法語中的C’est la vie（這就是生活！） 有著雖然人生中有許多的無可奈何，但還是樂觀知命的前進的意思 花花 LaVIE提供有質感 溫度的手工餅乾 讓人與人之間的互動 因為花花 LaVIE而有了連結 讓人與人之間的心意 能因為花花 LaVIE的用心因而更了解彼此 這次Larissa的辦公室解饞餅乾是 88 Choco-肉桂(是暗戀!@#) 就是這樣活生生地放在Larissa的公司抽屜裡 其實Larissa以前是不喜歡肉桂的味道的 但是長大後突然就可以接受了😂😂 包裝袋跟盒子都非常有質感 不是薄薄的夾鏈袋與透明盒 是真的有厚度的材質唷! 先來看看盒子本身的四周吧! 背面有清楚的標示 保存期限也標示得很清楚! 側邊是用貼紙材質的封口貼固定 上面都可以感覺到花花 LaVIE的用心😍😍 要食用的時候就是按照上面步驟輕輕撕開 打開後可以看到蓋子上有附上小夾子 超方便啦!不需要用髒手 就可以一邊工作一邊享受小甜點🍪🍪 而且食用完畢後 小盒子跟夾子還可以拿來二次利用裝東西 真是 太棒了! 再次強調 Larissa對於花花 LaVIE的包裝真是太喜歡了 所以一定要多特寫一下給大家看看! 再來看看餅乾吧! 一打開蓋子 肉桂的味道撲鼻而來👃超香~ 夾子剛好可以夾起一個餅乾🍪 裡面含有南瓜子、蔓越莓、杏仁片等 不會過於甜 也不會太膩 對我來說剛剛好 真的是會讓人一口接著一口吃不停呀😋😋😋 當然花花 LaVIE還有許多不同口味的點心可作挑選 快點進來看看資訊吧😋 官網👉https://www.88lavie.com/ 臉書👉https://reurl.cc/3LEYnV *本篇與 花花 LaVIE 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的食用習慣及口感有所不同 實際效果以個人為主* #花花LaVie #團購宅配手工餅乾 #88Choco

娘娘不只會宮鬥！孫儷三觀超正育兒經養出懂事雙寶，圈內好友大讚「育兒導師」！

說到藝人孫儷，你或許會先想到《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》或是去年的《安家》，與老公鄧超結婚後育有兒子「等等」及女兒「小花」。在工作上表現亮眼的「娘娘」孫儷，在育兒上也同樣很有一套，其教養觀念也被圈內的星媽咪們盛讚是育兒導師。從孫儷的兩個孩子在出席公眾場合時，落落大方又有禮貌，也能看出擁有很好的家教，今天就一起來看孫儷的優質教養方式吧！ （圖片來源：孫儷微博） 有了老二，老大的情緒也要顧好！ 孫儷的二胎育兒觀一直備受媽媽們推崇。她曾分享自己如何讓大寶接受二寶的過程，舉凡像是產後出院時特地買了一個禮物帶回家，「我們就放在妹妹床上，就告訴等等，這是妹妹給他的禮物，所以他一上來就會很高興」。又像是在妹妹的百日Party上，等等穿著紳士西裝迎接來到家中的客人，不僅穿的帥，媽媽還安排哥哥在妹妹之前先出場，並會讓哥哥介紹妹妹出場，讓哥哥也倍感重視。 孫儷更提到，妹妹「小花」的名字也是哥哥取的，讓來參加宴會的賓客都大讚，孫儷做了很好的示範，即使是另一個人的派對也要注意手足的情緒不能被忽略！ （圖片來源：孫儷微博） 她也曾在一個訪談節目中提到，有了二寶之後更該多關注大寶，原因是「他對妹妹的感覺，也會影響到妹妹的性格」。有些人會用二寶激勵大寶，因而說些像是「你看妹妹吃飯多乖」、「妹妹乖乖睡覺多乖」，但孫儷認為這樣的話語是不合適的，她反而認為該對妹妹說哥哥做得好的地方、哥哥是你的榜樣，不只妹妹會越來越好，哥哥也因為成為妹妹的榜樣而有滿足感，兄妹倆相互產生正向影響，哥哥會帶著妹妹，媽媽也能省力不少。孫儷笑說妹妹所有的一切真的都是等等教的，甚至覺得妹妹語言發展特別好，也是常和哥哥說話的緣故。 （圖片來源：《金星秀》） 孩子是敏感的，大人應把最真實感受告訴孩子 孫儷受訪時曾被問過，育兒有沒有什麼妙招可以分享，她直言：「其實真的沒有套路」，她就是把自己最真實的感受告訴孩子。 很多爸媽都跟孩子說：「大人的事情小孩子不用知道！」其實這樣的狀況只會讓孩子陷在困惑的情緒裡，孫儷表示自己與孩子的交流都是很直接且明白的，讓孩子清楚媽媽此刻的狀態，如果媽媽當下生氣就是生氣了，並且會讓孩子知道媽媽為什麼生氣！ 但如果是因為別人或是工作上的事情不愉快，那也會跟孩子說：「媽媽現在情緒不好，給媽媽一點時間消化情緒」。這樣孩子才不會責怪自己。如果爸媽因為情緒不好而遷怒在孩子身上，他們會以為是自己犯錯而感到受傷與委屈，之後或許大人心情好了，孩子卻會卡在自責的情緒裡出不來。孩子很單純，因此在成長過程中，我們更該多加注意孩子心理狀態。 （圖片來源：孫儷微博） 不能因為危險就不讓孩子嘗試 孫儷分享，她有時會邀請會做菜的朋友到家中教兒子女兒學煮飯，長輩看到了便很擔心說：「怎麼可以讓孩子拿剪刀？」然而孫儷認為，大家都說拿菜刀、剪刀危險，但如果孩子根本沒有經歷過這個危險，他要怎麼知道危險是怎麼產生的？只有讓孩子知道該如何正確地使用刀子，才能避免這個危險！當然，前提是要在安全範圍之內操作，要再有大人的陪同下去學習使用。 （圖片來源：孫儷微博） 孫儷的橘子育兒法 這個橘子育兒法曾在微博紅極一時，故事是這樣的，一次兒子等等去探媽媽的班，看到桌上的橘子便問媽媽：「為什麼橘子不能拿了就吃，還要剝皮呢？」孫儷回說：「這就告訴你，想要的東西並不是伸手就有，而是要付出相對應的勞動才能獲的！」兒子又問：「那為為什麼橘子一片一片的？」媽媽回道：「這也是告訴你要懂的『分享』！」孫儷如此運用生活中的小事來跟孩子做教育，不一定每次的育兒都需要嘮嘮叨叨碎念，也是可以運用生活實例來趁機教育喔！ （圖片來源：鄧超微博） 孫儷的教養方式可說是給予孩子相當的自由卻也毫不鬆懈！教育孩子真的不需要又打又罵也能教出優秀孩子！親子之間的關係不需要上對下的威嚴也能保持和睦親密。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334464 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341410 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341668 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孫儷 #家庭教育 #育兒 #親子關係 #親職 #鄧超 

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