結婚指標看這裡！好男友晉升好老公，有這四個條件就可以嫁了啦～

平常沒怎麼特別想結婚，但收到朋友喜帖的時候難免忍不住想到，自己身邊的這個他到底可不可以嫁呢？今天波波邱比特要來為不知道對方能不能嫁的水水們指點迷津，讓我們從這幾個指標中看看他是不是你能託付終身的那個對的人吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1223928 好老公條件1：陪妳逛街但也當你的購物手剎車 身為一個好男人，只是願意陪女友逛街（而且不是被寄放在男友認領區）是不夠的，不但陪著挑選，更理想的是幫忙比價甚至幫妳記帳！能夠陪著妳做讓妳開心的事情，與妳一起享受這美好時刻的同時，又能幫妳打理生活。畢竟購物實在太紓壓了，女孩子卯起來買的時候真的是沒在管下一餐到底還有沒有著落的啊！ 好老公條件2：節日慶祝不如生活照顧 兩個人在一起久了，無論是跨年煙火、聖誕節交換禮物、情人節街頭放閃，從彼此生日過到彼此父母的生日，真要再找新梗真是強人所難。與其每到節日陳腔濫調的送花送禮買蛋糕，虛華浪漫總會用完，務實才是兩人相處的長久之道！真正的好男人會在妳餓的時候準備好妳最愛吃的、當妳累的時候第一時間把肩膀給妳靠，就算只是日常生活，也會竭盡所能地把妳照顧到無微不至。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1220923 好老公條件3：支持妳的夢想 有些男生表達愛的方式，就是用相處時間來表示。希望妳把工作或是參加公司聚餐、朋友聚會的時間留給他，嚴重的甚至連妳和家人的family day都要管～真正的愛是關心而不是關切、是支持而不是支配，好男人不會只想把妳綁在身邊，更不會限制妳追求理想的機會，能夠陪妳一起完成目標、看著妳成功後的喜悅，絕對也是他努力向前的活力泉源！ 好老公條件4：妳在身邊就是他的驕傲 不是一定要成天拍照打卡曬恩愛，那些虛擬的東西都是浮雲～貼心的男人不會整天只想著要上傳照片要大家留言人帥真好、女友好正這種流於表面的讚美（而且還會擔心別人偷存女友照片），而是主動地邀請妳融入他的生活圈，無論是朋友或家人的聚會，都希望妳能參與他生命中的重要時刻，大方地向身邊的人介紹妳是他的另一半，這才是真的重視妳的表現啊～ 如果你的他也符合這幾個標準，那麼恭喜你！你真的遇到了那個萬中選一的人～～這樣的男子千萬要抓緊不要放手啊！ （以上圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1217868 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #伴侶 #兩性 #好MAN指標 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友 #結婚 #結婚條件 #老公 #老公特質 #選老公 

【9月份星座運勢】水瓶工作好運到，桃花朵朵開～處女操勞過度，找時間多多休息

又來到了開學的月份，今年的開學雖然在疫情之下和過往的開學有點不一樣，但終究是個接觸新事物和新人際的一個關鍵點，對上班族而言或多或少也跟著感受到了氛圍的不同。新的月份又有甚麼要留意的呢？快來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1082491 TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 投資貴在堅持，保守以待就能獲得穩定的成長。工作運上有貴人相助，關關難過關關過。 TOP2 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 工作運良好，按部就班進行就可以得到設定的目標，讓你做事無往不利。 TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 工作積極向上，獲得上司和同仁肯定。桃花運佳，人逢喜事精神爽，讓異性不自覺被你的爽朗活潑給吸引。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 上班族戰鬥力佳，業績可望創新高，但同時也要留意一下身體健康保健，才不會累過頭。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 戀愛運是本週要留意的課題，別因為工作而疏忽對方的感受和需要。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 優秀的表現讓你獲得更多的信心，工作運的提升連帶地讓桃花運也節節升高。 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 上班族雖身體疲憊，但幸好心理上沒有累積太多壓力，記得多休息才能走更長遠的路。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1080806 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作認真負責，會得到應有的回報。生活上有些小驚喜，讓你對未來充滿了期待。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 投資需要多一點謹慎，少一點衝動。工作運順利，若有想求職跳槽者不妨好好把握這個時機。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 感情生活偶有爭執，幸好不影響感情，但要記得好好溝通，才不會讓同樣的事情一再重蹈覆轍。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 工作壓力有點大，但只要小心謹慎一些，問題就能迎刃而解。投資理財穩定度高且贏面大，會有一筆財富進帳，值得期待。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上接觸新領域，是挑戰但也是壓力，懂得轉念就能讓自己有所提升。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1079450 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #2021年9月星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

童年回憶《寶可夢》迎來最終章！小智＆皮卡丘冒險故事將完結，特別篇最終話3月放送！

自從日本電玩公司任天堂在1996年推出劃世代遊戲《寶可夢 紅．綠》以來深受世界各國的玩家們喜愛。因應遊戲的高人氣，1997年推出的動畫《精靈寶可夢（舊譯：神奇寶貝）》系列也將該IP推廣至世界各地，此後的系列動畫也是以改編遊戲的原設定而製作，讓玩家們在遊玩遊戲的同時也能以不同的視角參與寶可夢的世界。 （圖片來源：アニメ「ポケットモンスター」公式） https://www.popdaily.com.tw/japan/349430 《精靈寶可夢》 《精靈寶可夢》動畫講述來自真新鎮的主角「小智」與搭擋寶可夢「皮卡丘」一同前往世界各地旅行，與不同地區的寶可夢、夥伴們相遇、邂逅，並以成為寶可夢大師為目標的冒險故事。在過去的動畫故事中，小智以訓練家的身份與皮卡丘一起參與不同地區舉辦的聯盟賽，卻都未能贏得冠軍，在動畫播出長達25年的時間，「小智奪冠」已然是觀眾們最希望能看見的劇情。 （圖片來源：アニメ「ポケットモンスター」公式） 《寶可夢 旅途》 2019年播出的系列動畫《寶可夢 旅途》因為集齊了許多過去動畫中出現的角色，加上小智的能力未像過去一樣被動畫組弱化，各種情懷與官方的種種暗示下，《寶可夢 旅途》也被粉絲們推測是小智與皮卡丘的最後一場冒險故事。 （圖片來源：アニメ「ポケットモンスター」公式） 在動畫136集中，官方安排由小智與皮卡丘獲得寶可夢世界錦標賽的冠軍，間接證實觀眾們的猜測。而動畫組為慶祝小智奪冠，也在動畫播出當天在日本澀谷街頭強力放送小智奪冠的新聞，同時宣布寶可夢動畫即將推出全新系列，小智與皮卡丘長達25年的冒險故事即將畫下句點。 （圖片來源：アニメ「ポケットモンスター」公式） 該消息一推出後，世界各地的寶可夢粉絲們紛紛表達不捨，小智的聲優松本梨香老師也在個人推特上表示：「和當初從真新鎮踏上旅程以來都從未改變，小智一直都在大家的心中。約定好了……我們無論何時都會在一起的！小智的冒險還在持續……還會持續下去的。」真摯的文字內容也讓粉絲們相當不捨。 （圖片來源：松本梨香推特） 《寶可夢》特別篇 2022年12月16日，官方宣布將以特別篇《寶可夢 旅途 目標是寶可夢大師》作為小智與皮卡丘的冒險結尾，將過去小智與皮卡丘所遇到的夥伴們一一集結，2023年為宣傳3/24特別篇的最後一話，官方將過去小智在動畫中的冒險故事投放在東京新宿地鐵站的廣告牆，吸引粉絲們前往拍照留念。 《寶可夢》經典片頭曲 YouTube頻道「The First Take」也邀請松本老師獻唱寶可夢系列經典片頭曲〈めざせポケモンマスター -with my friends-〉，該片吸引了近680萬次觀看數，登上音樂發燒影片第二名，大批粉絲們也在留言區紛紛表達不捨與感動。 比雕回歸 另外，曾在動畫第82集中，因為遭遇到飛行系寶可夢波波們為爭奪地盤而發生紛爭，小智不得已將隊伍中的比雕（舊譯：大比鳥）滯留於發生爭執的常磐森林，並承諾會回去接比雕回隊伍，然而動畫播出近20年的時間，小智都未曾將當初的那隻比雕接回隊伍，也因為在後續劇情中，除了這隻比雕外的其他隻離開的寶可夢都還有劇情發展，網友們也在網路上惡搞各種有關比雕的迷因，紛紛搞笑提醒：「今天是比雕被棄養的第23年」 然而，似乎是動畫組刻意留的伏筆一般，在3/24號播出的特別篇《寶可夢 旅途 目標是寶可夢大師》最後一集中，又遭逢火箭隊攻擊的小智與皮卡丘在束手無策之際，卻被小智的那隻比雕所救，與昔日的夥伴再度重逢，小智也邀請比雕再次回到他的隊伍，情懷指數拉滿的劇情也讓無數粉絲們表示：「終於等到比雕回歸了！」 陪伴我們觀眾25年的小智與皮卡丘即將迎來旅途的最終章，相信不少粉絲們與編輯一樣內心都相當不捨，屬於我們這個世代的故事即將結束了，但或許就像松本老師所說的，小智的冒險依然會持續下去的吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1195234 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #TheFirstTake #めざせポケモンマスター -with my friends- #世界冠軍 #任天堂 #寶可夢 #寶可夢世界錦標賽 #小智 #新宿 #東京 #松本梨香 #澀谷 #皮卡丘 #精靈寶可夢 

【 蒐集臺灣四極點】最北點-富貴角燈塔

其實今年有個小小目標就是蒐集 #臺灣四極點 啦！我也是因為男友才知道原來富貴角燈塔這麼有意義，它是台灣最北端的一座燈塔！ 這次完全就是走拍照的行程了，唯一比較可惜的是，剛好今年 梅雨季節去的，天空沒有很藍，加上我的頭髮被潮濕的天氣搞到超毛躁，覺得明天可以雪恥拍一組更好的照片。 雖然是分享富貴角燈塔，但男朋友還順路帶我去基隆外木山、野柳附近拍照，也剛好行前有稍微分析網友的照片，我個人覺得穿亮黃色效果是最好的。 加上風景很美，在instagram排版九宮格超美！ 🔹野柳 因為去年已經有去看到女王頭，所以沒有特別再去地質公園，但附近還是有很多奇岩，美景完全不輸。 🔹基隆外木山沙灘 聽說這是很多廣告商會來取景的神秘沙灘（可能只有我這外地人覺得神秘xD）， 另外，我覺得這邊不太適合玩水耶，聽說水母很多，為了安全起見還是在沙灘玩耍拍拍照就很滿足啦！ 🔹富貴角燈塔 以前我只知道鵝鑾鼻燈塔，沒想到臺灣其實有很多燈塔，含外島36座燈塔，不過目前開放遊客參觀的只有12座。我本來想說台灣有不少座燈塔看起來十分有設計感，但一問男朋友才知道這些燈塔都是有意義的（線條橫向、直向）。 一開始只是想蒐集臺灣四極點，現在改成新目標，豪想蒐集臺灣燈塔😆目前集三座了： 1.富貴角 2.鼻頭角 3.芳苑燈塔 之後再慢慢發照片！ 💦溫馨小提醒：要跟富貴角本燈塔拍到照，要走路大約15分鐘呦！ 追縱instagram 看最新照片🥰🥰🥰 ID: 11_17____ (底線打四次)

2020年初整體塔羅運勢占卜出爐！看看新的一年有什麼新氣象吧！

終於要快要揮別2019年，投入2020年的懷抱了～不管在今年是否有發生什麼不如意的事情，都請將他留在2019，把期望投注在新的一年，好好的開始規劃，努力追尋想要達成的目標～現在就一起來看看2020年初的塔羅運勢吧，希望能有一個美好的開始，讓大家有一個大致的方向繼續向前喔！ 以下有四張牌，請在心中默念：「2020年初我的整體運勢如何？」 再憑直覺選出一張最有感應想選的牌面吧！ 選完就可以下滑看答案囉！ 選項(A)戰車正位 整體：戰車牌暗示著成功的可能，但不意味著一定成功，在2020年你需要有強大的意志力，不論遇到再艱難的困境，咬緊牙繼續前進吧！懂得有效率的安排以及規劃會對你有很大的幫助！ 人際感情：學會控制自己的情緒，切勿感情用事而失去理智，但也別過度壓抑。適中發揮、自信勇敢一些，就會有不錯的發展。 事業學業：工作上的應對都相對不錯，只要能繼續帶著堅定的決心與積極的心態，是有機會獲得好的合作關係，學業上也都會有所收穫。 小建議：自律是2020年給自己的最重要功課。 選項(B)錢幣侍者逆位 整體：錢幣侍者逆位，2020在投資理財方面請多加謹慎注意～若對於未來的規劃還不太明確，或是想法變動很快，到最後會容易失去行動力。在執行一切事情前，縝密的思考會讓你更順利的！ 人際感情：承諾與負責是能讓愛情長久的關鍵要點，用認真的態度面對感情，也才能得到同等的回應。 事業學業：沒有什麼事情是可以不勞而獲的，2019辛苦了一整年的投資規劃不要因為一時的疲累而全部放棄了。可以給自己一段小小的暫時休養，之後加把勁繼續努力吧！ 小建議：請腳踏實地的面對所有的挑戰，切勿投機取巧～ 選項(C)聖杯一正位 整體：在這一年你的人際互動關係會相對提高，有著比較深刻的情感交流。聖杯一代表著所有正面的情緒，是一個在各方面來說都很好的新開始！ 人際感情：在感情中有一段新關係或是即將邁入新階段，如果好好經營會很充實且有滿足感。 事業學業：打開心胸接受新事物新機會，以正面的態度面對所有事情，好運也會降臨在你身上。 小建議：2020你的關鍵字是美好的情感，請好好珍惜運用喔！ 選項(D)死神正位 整體：抽到死神牌不用害怕～這代表過去形式的終結，拋開了過去的階段，對於這樣的變動或改變不要畏懼，唯有這樣才會促使你繼續前進。在2020年會有新的改變或是迎接人生重大的新課題，請先做足準備，勇敢面對！ 人際感情：從過往的經驗記取教訓，沈澱之後反而能更清楚什麼樣的朋友或戀人是更適合自己的～偶爾的獨處能讓你的思緒更加清晰～ 事業學業：過去的挫敗就留在過去吧！接受這些事實，重新找回自己並且好好充實自我，有機會因禍得福的！ 小建議：不要抗拒變化，舊的不去新的不來，勇於接納新改變你才會獲得更多！ （圖片來源：IU官方FB） 以上四張牌，不論你們抽到哪一張，還是要記得自己的成功是要靠自己爭取的！如果不努力那結果還是會改變的喔～一起為了迎接2020加油吧！期待能比今年更有所成長～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【獅子座徵友啟事】獅子女孩徵男友，擇偶條件大公開，不要害怕追起來～ 戒指戴法意義大不相同！從每隻指頭看出感情狀態，小心戴錯趕走桃花啊～ 我身上的魅力該如何好好運用？讓塔羅指點你，成為人見人愛的魅力女孩！ #2020 #2020塔羅運勢 #poplove #事業 #人際 #占卜 #塔羅 #工作 #心情 #愛情 #波波邱比特 #運勢 

原來瀏海分邊已經默默決定了你的個性，不管你是左派女孩還是右派女孩都快來認識認識自己吧！

人的性格與你的瀏海劃分也有很大的關係？左分代表強勢？右分代表和善？讓我們看瀏海，匹配出今天的你，想要成為怎麼樣的人。 有瀏海 右分：比起被大家所喜歡，他們更傾向於窄小的朋友圈。 左分：受全體人民的愛戴，他們的形象總是友好友善。 沒有瀏海 右分：他們真誠的做自己，與人交往，能很快的跟周圍人打成一片，並喜歡戶外活動，情緒表達也比較豐富。 左分：左分組給人的印象，就是具有領導能力，給人一種人民領袖的氣質，專注於細節與邏輯思考，堅守自己的目標，實行力極強。 中分瀏海 他們是聰明的女人，總是保持冷靜、性格沉穩，討厭衝突，喜歡平靜的感覺，不適合太強烈的愛。 看完此篇，到底哪個才是真正的你，其實試圖改變髮型，不如改變自身的意識。 

從走路姿勢也能看出你是哪種人？！🤫

突然看到這個有趣的分析，覺得蠻準的，來跟大家分享！😂快來看看你的是哪一種！ ✨影響者 走路總是抬頭挺胸，走起路來很快，而且走路時喜歡和路人或是認識的人聊天、接觸，這類的人通常很有個人魅力，在團體中總是很亮眼的存在，另外又很善於社交、人緣很好。 ✨擺臂者 走路時手臂擺動特別大，這類人通常個性活潑、開朗，而且做自己、不在意旁人眼光，不過有時候也讓旁人摸不著頭緒，因為太常活在自己世界裡。 ✨驅動者 走路時身體重心向前、走路快，而且邊走會邊思考很多事情，通常遇到障礙物會直接繞過、不太在意，你做事很有效率、有條理邏輯。 ✨支援者 你走路時重心都在腳上，走路速度不慌也不慢，偶爾帶有律動感，你注重生活重於工作，你享受在每個撚的活動中。 ✨糾正者 你走路步伐很輕，總是專注看地上，手臂較不會擺動，走路時什麼事也不會做，體個性內向、害羞，也不太擅長言語溝通，總是希望可以遇到一個懂你、了解你的人。 ✨手臂交叉 走路時習慣交叉刷手的人，通常比較容易受到傷害，所以特別是女生，如果你習慣性這樣走路，那更有可能成為壞人下手的目標，因為這是一種防衛、顯示軟弱的動作。 ✨拖行 走路不習慣抬腳，總是讓鞋底和地面磨擦，這類人通常做事不積極，個性也比較容易憂鬱，也相較比較容易感受到挫折。 ＃星座＃心理測驗＃血型

CITIZEN 任賢齊x吳慷仁 二勢力再襲 承續每一步突破精神2018破曉款 全新上市

百年精神追求突破 每一步 始終如一 2018年適逢CITIZEN創業100週年，難得可貴的一世紀里程碑，回顧過往CITIZEN忠於找尋更好的腕錶理念從未間斷，是什麼延續CITIZEN？是在每一次製作手錶的過程當中，嘗試並成功探索到更多的可能性的興奮感，腕錶的未知領域當中不斷開拓，提供給廣大錶迷們珍藏更高端的腕錶，CITIZEN 不斷的壯大之下，成為錶壇不可忽視的要角，持續的壯大 從尚工舍時計研究所到今時今日的CITIZEN Watch Group. 回顧這一路走來 我們創造了第一只日期/月份/星期顯示的腕錶、首款避震裝置”Parashock”、鬧鈴、第一隻完全防水錶”Parawater”等實用的功能，由此可窺，CITIZEN製錶熱情不是一昧的追求“第一”，能夠貼近每個人絕對是CITIZEN更加在意的。基於這百年基業的實力，CITIZEN能夠透過更好的代言人來為錶款發聲，由實力派巨星 任賢齊 以及 金鐘影帝 吳慷仁 持續透過他們個人的形象魅力以及在演藝這條道路上不斷精進自我的態度，演繹CITIZEN品牌精神Better Starts Now 每一步 都是突破。 人性化及強悍腕錶機芯風潮勢不可擋 CITIZEN 身為日系專業鐘錶，精確的對時絕對是讓廣大錶迷不斷想擁有的純正日系腕錶品牌。在日本的長野飯田工廠，每一位專業技師放大檢視再檢視確保手錶機芯精準度及耐用性，隨著F900光動能GPS衛星對時錶機芯推出，無論是透過衛星定位自動切換時區位置，或者輕鬆的手動轉動龍頭亦能遨遊40個時區，只需簡易的步驟，體驗前所未有的高科技腕錶帶來的便利。 2018年之初，CITIZEN 鑄造出新的F900腕錶輪廓，設計概念源自海上船艙內的舵盤的造型，錶圈上畫出各個方位，讓人有隨時展開冒險勇氣，追逐下一個破曉，提醒現實生活追逐下個目標的我們不可輕易放棄。整只腕錶鍍上經典墨黑色的外觀，採用鈦金屬材質做為手錶材質，細賞不單單呈現一種墨黑色的樣貌，錶上更採用了霧面以及亮面等不同的光澤感進而提升手錶的質感，CITIZEN獨家的DLC技術能夠讓手錶的外觀常保如新，兩位代言人分別配戴CC9075-52F以及CC9075-52E，任賢齊配戴的CC9075-52F，藉由小齊哥熱血且成熟的特質，引領著大家追逐下一個破曉成就更好的目標，而由吳慷仁演繹的CC9075-52E限定款，橘色指針躍動面盤之上，形成協調的耀眼對比。外材質，內機芯都是強悍的無可挑剔。 而另一款經典機芯H800光動能全球多局電波，一樣具備便利的光動能免定期更換電池的便利，萬年曆，星期、日期等實用時間資訊，整只腕錶設計靈感來自夜幕低垂的月光，12點鐘的扇形金屬飾片，一輪上弦月，一抹自信微笑蘊含一絲高貴的氣息。霸氣外露的按把以及龍頭彰顯了CITIZEN光動能多局電波無以匹敵的高性能天賦。無論是光動能GPS衛星對時錶或者光動能全球多局電波萬錶絕對是都會生活無可或缺的絕佳夥伴。 平行時空下的不同目標相同熱情 回顧過往一年，任賢齊持續地精進演藝事業，也繼續為社會回饋盡一份心力，而吳慷仁則 選擇在演戲領域持續深耕，朝向大螢幕前進，每一步，都是成就下一個更好的自己，如同CITIZEN Better Starts Now的精神，不停地為自己找尋目標，著手下一步的計畫，開啟體內熱情的基因，永遠有無限的可能等待著我們去發現。擷取昨日的優點，一點一滴的累積成為下一步的能源，如同CITIZEN光動能只要在可見的光源，就能為腕錶注入動能，無時無刻開啟邁向目標的推進器。CITIZEN腕錶指針推進的每一秒，提醒我們別忘了這個時刻，更多環抱著理想及熱忱的人已馳騁在夢想的跑道上。此刻，帶上你的CITIZEN腕錶吧！前方自信閃耀的下個自己，已經迫不及待前進到下個目標了，CITIZEN 如此，任賢齊x吳慷仁兩位亦如此，期待每一位即將加入CITIZEN家族的您感受我們源源不絕熱情。Better Starts Now。 #CITIZEN 

健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌

撰文編輯#Chia 你能相信這個性感小姊姊，原來體重高達100kg嗎？曾經的她跟我們一樣，也是天天吃零食、沒事就躺在沙發上不動，從一個連學校樓梯都厭惡的女孩到現在成為自信、漂亮的健身網紅。各位棉花糖女孩們，不要覺得自己做不到就放棄，讓我們一起跟Jini지니（＠play4justina）動起來，成為身材窈窕的性感精靈吧！ 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 減脂技巧 體重不是絕對，相同體重會因為體脂率、肌肉量的不一樣而改變，所以女孩們不要太糾結在體重上！有時候你會發現明明每天都有認真運動，為什麼體重還是沒有下降？有些人可能會就此放棄，但其實你的體態已經悄悄改變，建議大家可以每天拍照紀錄，看看自己身材的變化，這樣可以因此獲得成就感，體態才是我們的終極目標，所以不要放棄啊～ 👉🏻女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 飲食習慣 除了每天都會喝2-3公升的大量水分以外，早餐會選擇以水果當早餐，像是草莓、西瓜藍莓等，搭配豆漿或是優格一起吃，午餐會正常吃，而晚餐的話會選擇低碳低鈉的飲食方式，很多人都認為攝取碳水化合物是減重的敵人，但其實Jini不建議完全不吃澱粉，因為很容易營養不均衡且容易復胖，所以她採用蔬菜沙拉當作主食，加入豆腐、雞胸肉及蛋類含有豐富蛋白質的食物，並加入適當的澱粉，像是地瓜、糙米這種好澱粉就不怕餓囉～ 👉🏻168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 運動習慣 Jini每週都會運動六天，重訓三天，週一訓練上半身，週三集中下半身訓練，週五則是回到上半身。有氧運動也是三天，二、四、六來做心肺來燃燒脂肪，記得每次運動完也要花10分鐘做伸展，這樣練出來的肌肉線條才會更美，而星期天則是快樂的放假日啦 👉🏻健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會 333運動法 這個運動規劃表可以達到高效的有氧作用來達到減脂的效果，還可以加強核心及下半身。同時Jini也說最主要會做這個規劃表是因為不會因為每天都做重複運動而感到無聊！而這個運動規劃表採用「兩種無氧運動搭配一種有氧運動」，這三種運動會有三種組合，每個組合在做三組即可！ 👉🏻《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 曾經的她，是個喜歡吃炸雞、愛喝酒又不喜歡運動的棉花糖女孩，現在的她功減去50公斤，成為擁有超凹11字腹肌的性感女神！Jini說面對減肥最重要的事心態，不要想為了別人改變，自己下定決心的瘦身，才能更有毅力的減下去～所以大家先從為了自己的健康開始努力運動，開始養成運動習慣後，就是變漂亮的開始！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #11字腹肌 #333運動法 #play4justina #健身youtuber #減脂技巧 #瘦身 #飲食習慣 

電影🎬蒙娜麗莎的微笑

不做別人期待的自己 要面對真我 雖說這部片也是在講美國女權抬頭 但我覺得單講女權太狹窄 應該是說，我們努力的目標不應為了別人 要傾聽自己的聲音

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【蒐集臺灣四極點】最北點-富貴角燈塔

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