《安息公寓》：殺人狂基因的友誼之愛。

I 讚譽極高的《安息公寓》目前已改編電影，雖是作者坎布里雅・布羅克的出道作，已然成為國外眾出版社標版權的高競爭目標，故事展現出如履薄冰的驚悚感，從開頭就能引發讀者的澎湃興趣。 如果想要融入社會，你必須有屬於自己的小圈子，特別是當你發現自己很不一樣，與周圍一切始終格格不入的時候，那麼，至少你可以演戲，創造人設，並貫徹它。 敘事方式是女主角梅琳的獨白，在「大四之日」和「大一」兩個主要時間點作切換，期間穿插梅琳童年片段，我們能夠知道梅琳內心存在陰影，但她鎮定得不可思議。 五人行的小圈子，作者各自賦予鮮明的個性，並在相處中傳遞出大學生面臨的不安與慾望，他們的思想、過去，反應了現今的行為，而大學似乎是一道大閘門，足夠厚實的擋住黑歷史洪流，在這裡人人都有機會重新開始......我們感受到人在江湖的險惡感，人際關係的難掌控，讓人不得鬆懈。 從友情的緊密依靠中，我在期待能造成大動盪的分裂殺機，而以愛為名的處理是一個大驚喜，擁有殺人狂基因的梅琳，異常聰明冷靜，但她也懂得珍惜重要的人與小生命，有一幕梅琳的危機處理讓人狠狠倒抽一口氣，看似勾心鬥角的五人行以譏諷的方式疏忽彼此，卻還在讀者內心留下一抹懷念喟嘆。 這是一部大玩人性的佳作，生存挾帶的殘忍，不僅是刀光血腥，每條目標之路都有競爭，隨時都可能與惡意不期而遇。 #萊姆閱讀事 #安息公寓 #友誼 #閱讀日常 #驚悚 #大學 #跟著s編閱讀 #尖端出版 #推薦 #電子書籍 

這才是真正的「三流之路」！5個追逐夢想的必要條件就讓《最強送貨員》告訴你～

最近頗受觀眾好評，由高庚杓、蔡秀彬、金善浩與高媛熙主演的KBS金土劇《最強送貨員》，轉眼間已經來到關鍵的後半段啦～四個擁有不同背景的男女主角們，朝自己目標勇往直前的故事，讓人熱血沸騰～這次就讓《最強送貨員》告訴你，五個走上「三流之路」，追逐夢想的必要條件！ （圖片來源：FB@KBSdrama） 一、堅定不移的目標 強洙因為送貨工作，了解被人無視的辛苦，想成立配送餐點的公司，讓送貨員成為有品位的職務；丹雅想存到一億韓圜，離開所謂的地獄朝鮮；而真圭和智允，則是想擺脫富二代的枷鎖，達成獨立的生活與精神。一心一意，只朝著自己的目標，只因為他們心裡都有著這麼一個，屬於自己的夢想。 二、努力不懈的精神 當目標確定後，如何走在夢想的路上也很重要，強洙努力地送貨，利用閒暇時間學習經營管理類的書籍，省吃儉用的存下成立公司的資金，丹雅利用清晨補習班的清潔工作，換取免費的英文課程；真圭包辦店裡大小事務，無論是廚房內的工作或是前往物流倉庫，現場了解經營動向，只為提高鄭家雪濃湯的營業額，智允放下身段，誠懇認真在咖啡廳裡，一步一步的學會如何待人處事。「成功路上並不擁擠，因為堅持的人不多」，擁有不被打倒的精神，是對自己夢想負責的態度！ （圖片來源：FB@KBSdrama） （圖片來源：KBS） （圖片來源：FB@KBSdrama） 三、廣結善緣的生活 要真正當個好人很難，但是同理心的對待生活上所遇見的人，其實很容易。丹雅因為自己有相同經歷，所以救了想放棄生命的真圭，讓她重新振作，強洙告訴自己要善良的活著，所以只要路見不平，必定拔刀相助，不求回報。第十集中出現的花英姐姐，就曾經因為遇過強盜，被強洙救了一命，結下良緣，所以當《最強送貨員》公司開張時，花英二話不說，義不容辭幫忙設計公司Logo，與開發專用的APP，這也是強洙當時沒有預料到的！不過花英出現後，對強洙的肌膚接觸讓丹雅醋勁大發，美麗的外表也讓孔琦大哥再度動心了啊～ （圖片來源：KBS） 四、志同道合的朋友 「在家靠父母，出外靠朋友」，《最強送貨員》裡的情義相挺也是不可少的劇情！賢洙重傷延誤就醫，強洙要找出封路原因時，他擁有的就是遍佈首爾各區的送貨員朋友。成立「最佳送貨員」公司時，他的朋友們在精神與勞力上，也一起與強洙共生共存！堅持夢想的時候，如果獨自一人，難免會感到孤獨寂寞，如果有與你志同道合的夥伴，一路互相扶持，同甘共苦，也會更有動力前進！ 五、優質出色的能力 強洙德、智、體兼具，丹雅能力出眾，八八麵館大大小小的事幾乎都能很快上手，讓張社長和順愛姐也願意支持他們的夢想。真圭和智允雖然沒有出色的能力或專長，但願意低頭學習，勤能補拙！「英雄不怕出身低」不因自己的背景而自怨自艾，反而珍惜精進的時間，讓自己擁有不被淘汰的本事，這也是成功追逐夢想的必要條件～ （圖片來源：KBS） 強洙變身成為社長，開始茁壯自己的夢想；丹雅倒數離開韓國的日子也已經不遠，當各自的夢想都即將成真時，漢陽雪濃湯能不能重新找回，還有張社長與順愛姐過去與其他黑道的恩怨情仇會怎麼解決，都是之後不能錯過的看點～如果你迷惘，請務必品味《最強送貨員》的酸甜苦辣，和他們一起走在追逐夢想的路上！ （圖片來源：FB@KBSdrama） 資料來源： 編輯整理 #KBS #最強送貨員 #蔡秀彬 #金善浩 #韓劇 #高庚杓 

【健身】準備健身了嗎？打破10大肌力訓練迷思，你犯了哪幾樣！？

 這次就來跟大家聊聊一些肌力訓練的的觀念吧 不管是男生或女生 在健身運動都有一些錯誤的迷思 而如果帶著這些錯誤的觀念 就會讓你在運動表現上 越練越委屈 甚至放棄 (自我放逐 ..好像有點嚴重了..哈哈哈 所以，今天整理出最常出現健身的10大疑問 希望大家在運動時 是明白身體的狀況下進行 才能越練越有目標 有衝勁 (以下如果有任何的知識錯誤 歡迎大家留言糾正:)) 迷思一、先吃胖再減脂，才能練出肌肉 ? 脂肪並不會轉為成肌肉，先吃胖再減脂是非常錯誤的觀念 脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，兩者的組成是不同的 肌肉主要成分為”蛋白質、水分” ；脂肪主要成分是 “脂肪細胞” 最有效的瘦身方法是”減脂+增肌” 減脂必須做到有氧運動，增肌必須做到肌力運動 持續做這兩種運動，對雕塑身材非常有幫助 那大家一定會問 肌肉怎麼練? 一般人的人都會說 “肌肉是練出來的阿” 多加強重量訓練就有了阿!! 但是前提之下 你要用肉阿!!! 你沒肉也就無法強化、 增肌 首先，你要懂 身體肌肉 “由 蛋白質所構成” 每天必須攝取足夠的蛋白質 才能有效達到身體的營養平衡 那你一定會問 ” 我要一天要攝取多少蛋白質呢”?? EX: 以體重來計算 像本人小女我 目前50kg；體脂20% 所以我一天必須攝取50g的蛋白質 才能提供我身體最基本的營養量 但，如果你是經常運動的人 就必須再多5-10G的蛋白質 記得!! 運動只會強化你現在身體最多的細胞 假設你現在體脂肪高 肌肉率低 你就是在強化你的脂肪細胞 練成頑固的脂肪 你以為走進健身房 跟著那些體格很壯的人做一樣的事情 結果就會一樣?? 人家是在肌肉率有達到標準狀況下執行 當然肌肉越練越精壯 想重訓之前 先了解一下自己的身體指數吧!!! 迷思二、做重訓=變大隻佬、金剛芭比 ? 電視節目中的健美選手，各個都有大塊結實的肌肉 你以為做肌力訓練就會變成這樣嗎? 如果你沒有辦法每周訓練3-5次，持續練3-5年 你的擔心都是多餘的。更何況要維持肌肉量並不是容易的事 除了持續訓練，還要嚴格控制飲食，持續攝取高蛋白營養補充品 才會有機會成為大隻佬、金剛芭比啊!!! 肌肉量和體內的雄性賀爾蒙分泌有關，女性本來的雄性賀爾蒙就比較少 就算做一點肌力訓練，也幾乎不可能成為金剛芭比，所以別想太多變壯變粗，練就對了 迷思三、若不持續運動，會讓肌肉變肥肉 ? 這是最常聽到的”不持續運動 肌肉變肥肉” 練出肌肉後，要減肥就更難? 蝦??? 這幾個問題也是大家常犯錯的。前面有提到 “肌肉和肥肉是完全不相連”。 肥肉是過多的脂肪堆積，而肌肉則是由水和蛋白質組成，並不是脂肪 不持續運動的話，只會讓肌肉鬆弛、肌纖維面積變小 並不會讓肌肉變肥肉 通常停止運動，反而胖更快的原因，是因為肌肉量減少無法持續消耗熱量 加上飲食不節制，所以身體才會生成更多的肥肉。 迷思四、做肌力可以達到局部減脂? 想要消除脂肪，要做的事”有氧運動”，但其實做任何運動都無法達到局部減脂的效果 坊間會說主打瘦腿、瘦肚子的運動，其實是做了強度夠的肌力訓練後 讓該部位長出肌肉，所以才會看起來有局部減脂的效果 (肌肉比脂肪緊實，可幫助消耗的熱量是脂肪的10倍以上) 建議想要有局部減脂的感覺，可以針對身型比例下手，多鍛鍊大肌群(臀、腿、背、胸) 讓該部位長出肌肉就良好的體態，看起來就能比較結實。 迷思五、每天變換不同的訓練，肌肉才能成長? 肌肉需不需要一直變換訓練，才能刺激成長呢? 其實要讓肌肉成長，必須要有足夠強度及訓練量才可以 例如做重量訓練時會讓肌肉產生張力 那身體就知道需要再增生更多的肌肉量來幫助你完成訓練。 我們要做的是逐漸增加訓練強度，但不需要每天變換不同的訓練 合適的訓練強度、訓練量，加上不同的進階編排才是根本之道阿。 迷思六、每次的肌肉群都要個別訓練嗎? 刺激肌肉生長的重要因素，是增加訓練的強度 花時間做高強度的重量訓練可以增加肌肉量 基本上不需要刻意單獨訓練每個肌肉群，除非你的目標是當個健美選手。 一般人建議多做關節、大肌群的阻力訓練即可 (每個人身體可接受的強度不同，可視自己的體能來增加。 迷思七、肌力訓練的次數要越多越好? 過度訓練只會讓身體感到疲累，打擊自己運動的信心 做肌力訓練時不要刻意要求速度與次數 而是要做自己身體所能承受的強度，再來慢慢地調整。 最重要的訓練課表是否能達成你的目標!! 照自己想要的訓練目標安排訓練計畫 確切執行訓練課表 循序漸進增加強度才能有效提升訓練品質，達成理想的訓練目標 迷思八、每天都要做訓練 ? 練越久效果要好? “訓練、休息、營養”是訓練的三大要素，訓練很重要，但是休息和營養補充也不能小。 你可以每天花一點時間還做肌力運動，但不是練越久效果越好。 以增加肌力而言，組間休息建議2-5分鐘，肌肥大訓練 組間休息60-90秒。 肌耐力訓練間休息30-60秒。大肌群訓練過後的休息時間約兩天-三天休息 迷思九、運動後不能吃東西，否則會變胖? 這種說法，常常會從女生嘴巴說出。但真的是這樣嗎? 運動完是更要吃東西的，這個時候代謝快、熱量消耗快、 脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！ 有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 而且運動後的飲食吸收是 平常攝取的四倍 生理機制就是這麼運作的，當身體處於飢餓狀況，會啟動防禦機制 降低代謝、不敢用力燃燒脂肪，因為擔心怕熬不過這場飢餓遊戲， 造成在下次進食時囤積更多脂肪。 但記得是攝取適當，而不是大口大吃 盡量多補充蛋白質的食物，有助於肌肉生成、修復。 迷思十、增加肌肉就要多吃肉 ?不能吃澱粉? 增加肌肉的確要多攝取高蛋白來補充能量，但若是沒有澱粉反而會讓身體失去水分 分解更多的肌肉組織，甚至還會造成其他疾病!!! 澱粉是供給身體熱量的主要能源，還有燃燒脂肪的功效 大家都以為攝取澱粉會發胖，其實是攝取過度才會造成問題 而且並不是攝取澱粉變胖，是你攝取過多熱量才會胖。 以上就是為大家整理 10大肌力訓練迷思 希望對大家在訓練前有些幫助:))) 現在走進健身房 可以看到許多女孩們 開始熱愛運動 當然 這是個好現象 但希望這是一個常態 而不是一時的流行 運動 並不是在健身房拍照打卡 追流行 受矚目 更不是為了買一堆漂亮時尚運動服飾 拍拍照 就成為運動女孩 以前運動 是因為身分是選手 而認真練習 是因為拿成績 但 現在的運動 對我來說 是一種勉勵增進自己生活的實踐態度 一個真實而確切感受堅定的毅力 讓我回到生活 職場 以同樣的姿態 再次出發 一旦習慣運動後 你會真心而投入 會對每一次的身體突破 感到歡喜而振奮:) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 #健康瘦身 #健身 #健身迷思 #瘦身 #練肌肉 #肌力 #重訓 

王淨、曹佑寧戀愛ING！盤點她熱戀過的4位帥男星，三任男友都是「柏」字輩男神！

26歲新一代影后王淨，近年產出多部叫好又叫座的人氣電影作品，不只事業精彩，她的男友、感情世界也廣受關注，而王淨過去曾和多位男星傳出戀情，如今與曹佑寧的感情穩定又甜蜜，兩位新生代男女神的戀情也引發網友們熱烈討論！許多人更稱王淨是演藝圈新一代發電機女神，曾交往過的三任男友也有著共同點？快來一起看吧！ 王淨感情觀 王淨曾在媒體專訪中分享了她的感情觀，她曾相信戀愛需要全力以赴，但現在更嚮往日常生活中的互相接納，覺得在愛情中相處起來應該像成為家人一樣，彼此誠實、享受平凡的陪伴日常，可以一起煮飯做菜、看電影…等等。更強調要先愛自己才能更好地愛別人，分手後仍要保持自信和自愛。 https://www.instagram.com/p/C6WZD3RPcYj/ 王淨男友1｜林柏叡 大家對林柏叡應該不陌生吧！今年30歲的林柏叡，以模特兒身份出道，會跟王淨搭上線，是因為出演偶像劇翻拍的《鬥魚》這部電影！相差7歲的他們因拍戲擦出愛火，從戲裡愛到戲外，是當時不少影迷心中的金童玉女！ 而在他們戀愛期間最受到關注的，就是林柏叡被爆出和女星雷婕熙未婚生女的過往，不過當時男方坦蕩面對，並聲明和對方早已和平分手，雷婕熙也讚揚林柏叡當爸後十分盡責，才化解了他一場事業危機。因此儘管林柏叡有這段過往，王淨當時也是力挺男友，不過兩人在熱戀了一年之後，因林柏叡長時間在大陸工作、聚少離多而默默分手，但這一對小情侶也是演藝圈曾經的一段佳話呀～ （圖片來源：鬥魚電影版Facebook粉絲專頁） 王淨男友2｜王柏傑 王淨和林柏叡結束戀情沒多久，就傳出和大她9歲的王柏傑熱戀ING，雖然在《比悲傷更悲傷的故事：影集版》兩人沒有特別演出對手戲，但據說他們在《用九柑仔店》合作的時候擦出了愛的火花！儘管戀情沒被兩人證實，但是他們曾被拍到女方和男方家屬一起共進晚餐，不禁讓人猜想這一對螢幕CP的私下交情應該也十分不錯。 （圖片來源：用九柑仔店Facebook粉絲專頁） 不過現在王柏傑和另一位女神謝欣穎大方認愛，外界也都十分看好他和謝欣穎能夠朝著結婚目標邁進。但看到當了戲劇男神好多年的王柏傑，也出現在王淨的情史名單內，也讓人不禁感嘆她的魅力啊～ 王淨男友3｜宋柏緯 王淨和大4歲宋柏緯一起合拍偶像劇《愛情白皮書》，穩定交往近2年。但這對小倆口一開始會被發現戀愛，是因為男方被拍到從王淨家附近上計程車，雖然分頭前往餐廳，但還是被捕捉到一起吃飯的畫面。在那之後，兩人也被爆料早已是熱戀中的情侶，雖然對外感情看似低調，但卻不在意被拍到同框，也不時低調出席彼此的公開活動。不過在2022年5月兩人傳出分手，經紀人也低調回應王淨和宋柏瑋「一直是很好的朋友」。 （圖片來源：愛情白皮書官方Facebook粉絲專頁） （影片來源：安心亞 Xinya An官方Youtube頻道） 王淨男友4｜曹佑寧 2023年，王淨爆出與28歲曹佑寧熱戀中，網友從兩人IG發文搜集他們情侶對戒、現身同地點等甜蜜證據，還曾被直擊牽手逛大街，即使雙方經紀人都低調回應「藝人私事不過問」，但自從戀愛消息被報導之後，王淨、曹佑寧似乎越愛越大方，不僅大方曬出同時間在日本旅行的男友、女友視角照，還被路人拍到他們搭肩合照的模樣，讓網友看了都回去兩人IG貼文底下調侃：「看得出來這些照片充滿愛」、「曹要一直幸福下去喔！」、「王淨今天的拍照技術有變比較好了」，粉絲們看破不說破的樣子都太可愛啦！ （圖片來源：王淨 IG） （圖片來源：曹佑寧 IG） （圖片來源：曹佑寧 IG） 以上就是王淨曾交往過的男星們，各個都帥又有才華，也期待王淨和他們各自在演藝之路上帶給大家更多精彩作品～ 延伸閱讀｜更多「王淨男友」相關文章 👉同框緊抱引暴動！「王淨曹佑寧」教你4招情侶低調放閃法，就算不露臉也超甜！ 👉戀愛ing！盤點演藝圈6組「甜蜜穩交」情侶檔，直接閃婚也完全不意外！ 👉電力超強！演藝圈「發電機女神」Top7，22歲影后堪稱男神收割機！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃夏川 #BY2 #NetFlix #低頭戰 #台北電影獎 #安心亞 #宋柏緯 #影劇音樂 #影后 #情史 #情歌 #愛情白皮書 #星火 #曹佑寧 #最佳女主角 #月老 #林柏叡 #梁靜茹 #比悲傷更悲傷的故事影集版 #波波名人 #瀑布 #熱播劇 #王柏傑 #王淨 #生活精選 #用九柑仔店 #當時的我們 #紅衣女孩 #蔡依林 #返校 #迷你劇集／電視電影女配角獎 #金鐘獎 #金馬獎 #飛兒樂團 #鬥魚 

為什麼他不是我男友！！！10 部素人戀愛實境節目推薦！

 ＃１戀愛巴士 《戀愛巴士》是日本富士電視台綜藝型的戀愛紀錄片節目，從 1999 年開播至 2009 ，長達十年之久！可以說是古董級的實境秀節目，2010 年曾經於「富士電視台TWO」復播，，節目名稱更改為《戀愛巴士２》。現在在 Netflix 上也可以看到囉！分為《戀愛巴士：亞洲之旅》、和《戀愛巴士：非洲之旅》。節目製作單位會招募未婚男女，坐上漆成粉紅色的小型巴士，展開一段互動旅程。 ✮《戀愛巴士：亞洲之旅》 共兩季，每季 22 集，台灣最新季首播日期：2018 / 11 / 1，日本真人節目，七名男女踏上一輛粉紅色的巴士尋求真愛。與陌生人旅行亞洲各地之際，大夥的目標就是成雙成對的回到日本。 ✮《戀愛巴士：非洲之旅》 第一季，共 22 集，台灣最新季首播日期：2020 / 1 / 30，為了尋找愛情，七位互不相識的陌生人離開日本，一同踏上一場橫越非洲大陸的旅途。挑戰、冒險、戀曲就等在前方！ ＃２心臟信號 Heart Signal 韓國 Channel A 於 2017 年製作的綜藝節目，主軸以製作組尋找8位年輕男女於「信號小屋」中合宿一個月，並於其中彼此之間出現的信號進行推理愛情節目。共三季，每集長度均約 85 分鐘，第一季、第二季共 14 集，第二季的第 13 集延長為 115 分鐘，第三季敬請期待。 若主持人猜測正確，可獲得愛的原石（鑽石）一顆，一顆原石相當於新台幣 13400 多元，但主持人們唯有累積至最後一期，並答對最後一期的題目後，方可將原石換成現金。 ✮ 信號小屋規定： ➀ 參與者每天晚上必須回到信號小屋。 ➁ 參與者入住首日不得公開自己的職業與年齡。 ➂ 合宿期間不能向異性參與者直接告白（但可以給予傳情小紙條或小禮物等等）。 ➃ 參與者每天僅可向心儀的一人發送簡訊，但不得公開自己身分（簡訊交由 Heart Signal 信使代為轉送）。 ➄ 入住期間不得公開或私下給予其他合宿者自己的個人聯繫方式。 ➅ 參與者每星期可與一人外出約會，規則為： ➊ 男性參與者各自決定一個地點，女性參與者一人各選一處，到了約會地點碰面者，即為今日約會對象。 ➋ 參與者不得告訴任何人自己撰寫或選擇的地點。 ➌ 後續改為任一方都可針對心儀對象直接提出邀請。 ＃３非誠勿擾 由中國江蘇衛視製作的一檔以婚戀交友為核心的真人秀節目，24 位單身女生通過「愛之初體驗」、「愛之再判斷」、「愛之終決選」的環節了解出場的男嘉賓，以亮燈和滅燈方式來決定出場男嘉賓是否能夠進入最後的「男生權利」（權利反轉）環節，進而帶走留燈的女嘉賓或者最後一次嘗試選擇心動女生，每期節目一般出場5位男嘉賓。共 616 集，每集長度含廣告時間約 1.5 小時。 ＃４善茶坊 又叫《相親茶坊》，為韓國tvN綜藝節目，，節目主軸為實際營運一家相親咖啡館，供一般民眾預約相親，而藉由一般人在相親時的談話，來看見近年來人們的愛情觀、戀愛及人生等不同面相。第一季共 13 集，第二季共 12 集，每集長度均約 90～100 分鐘。 ＃５戀愛捕手 Love Catcher 韓國 Mnet 於 2018 年製作的綜藝節目，主軸以尋找 5 男 5 女一同居住於「戀愛公寓」中（男生一棟、女生一棟、共同使用一棟，另有戶外共同空間），並共同歷經八天七夜。而10人中有「Love Catcher」和「Money Catcher」等角色，各角色需完成自己的任務，獲勝者可獲得韓幣 5000 萬，約合新台幣 137 萬元。第一季共 9 集，第二季共 8 集，每集長度均約 85 分鐘。 ✮ 節目規則： 合宿者於事前先各自前往「秘密房間」，並選擇自己想成為「Money Catcher」或「Love Catcher」。 ∙「Money Catcher」 以「獎金」為目標的參與者。 ➀ 若與「Love Catcher」組合，則自己可贏得獎金 5000 萬韓元。 ➁ 若與另一位「Money Catcher」組合則無獎金且無愛情。 ∙「Love Catcher」 以尋找真摯的愛情為目標的參與者，若與另一位「Love Catcher」組合，即可獲得愛情。製作組另加碼贈送「情侶戒指」一對。 ∙「Watcher」 由主持人們擔任，主要進行分析與預測。 ➀ 第一天晚上會公布「Money Catcher」的人數。 ➁ 情侶挑戰第一名可進入「秘密房間」；進入房間後可從 10 位合宿者中任選 1 人，並知道該人的相關線索一個（每1位合宿者將各有 5 個線索）。 ➂ 一天可以表示一次好感暗示。 ➃ 居住期間不需要合宿者自行煮飯。 ➄ 最後一天會公開讓大家進行最終選擇，同時公布大家真實身分。 ➅ 觀眾亦可上網一同預測，若預測準確則可參加抽獎，最終有獎金或獎品等獎勵。 ➆ 第七集可以更換身份（即原本是金錢捕手的合宿者，可以換身分成為戀愛捕手；反之亦然。） ➇最終選擇： ➊ 參與者拿著裝著自己身分的木盒站在各自的場所。 ➋ 走向自己有興趣的異性移動，並將木盒交給對方（但對方不得打開）。 ➌ 若最後成為情侶者一同打開對方的木盒子確認身分；若沒有被選擇的參與者，則直接退場。 ＃６心動的信號 原作是韓國 Channel A 於 2017 年開始製作的綜藝節目《Heart Signal》，是騰訊視頻於 2018 年製作的綜藝節目，，主軸以製作組尋找 8 位年輕男女於「信號小屋」（位於上海）中合宿一個月，並於其中彼此之間出現的信號進行推理愛情，若主持人猜測正確，則可獲得偵愛原石（糖）一顆。第二季更找來杜海濤、楊丞琳、鄭愷、宋茜、楊超越、劉軒等人組成的「心動偵探團」主持。第一季、第二季均 10 集，每集長度約 85 分鐘。 ＃７雙層公寓 是富士電視台系列的「COOL TV」時段內播放的真人實境秀，標榜無劇本，由不同職業、不同人生經歷的 3 男 3 女同在一個家中居住（ 3 個月的期間限定）的戀愛綜藝節目。同居的住所則由製作單位提供，而贊助商豐田汽車則會負責提供汽車供出演者使用。 2015 年開始，由 Netflix 與富士電視聯合製作，並且將製作規模擴大，首播為 Netflix 原創製作，之後在富士電視撥出。目前已播出的節目包括了《雙層公寓：都會男女》（ 2015 年 9 月 2 日首播）、《雙層公寓：夏威夷》（2016 年 11 月 1 日首播）、《雙層公寓：敞開愛的大門》（ 2017 年 12 月 19 日首播）。2019 年 5 月 14 日，日本 Netflix 開始播出新一季的節目《雙層公寓：東京 2019-2020》。 ＃８同居時代 Co-Living 台灣也有戀愛實境節目喔！是隨身遊戲股份有限公司製作播出的網路實境節目，由苗可麗、許孟哲領銜主持，搭配不同的來賓來解說。節目由 6 位不同年齡層及不同生活圈的男女，一同住在一個屋簷下，激盪出不一樣的火花。冬季篇於 2019 年 3 月 11 日首播，第二回合夏季篇於 2019 年 8 月 26 日首播。 ＃９遇見你真好 浙江衛視推出的生活觀察推理節目，節目挑選 7 位素人單身男女，不平等的男女比例，入住「遇見小屋」，展開為期 30 天的共同生活，從相見、相識再到相知，他們以各自的方式走近對方。節目主持人擔任的「偵察團」會和親友團一起，通過觀察和分析他們的日常相處細節，導出助力年輕人社交的攻略。共一季，每集長度約 90 分鐘 。 ＃１０戀夢空間 湖南衛視製作的戀愛社交節目，節目推選個性標籤分明、擁有最真實社會身份的 4 男 3 女進入專屬的「戀夢空間」，只通過空間區隔營造不同凡響的氛圍感，真實觀察以「戀愛」爲出發點的新時代年輕人的選擇與糾結，聚焦20年代優質單身男女，打造戀夢CP。「戀夢觀察團」與觀衆一同見證 90 後、00 後最寫實的社交樣態，明星嘉賓將對戀夢男女進行反向觀察，多方面挖掘隱藏信息，捕捉戀愛細節。第二季還找來了大S、黃聖依等人擔任主要嘉賓，共兩季，每集長度約 90 分鐘 。 

少女急著轉大人嗎？女孩們務必提前筆記的５項「成年人準則」，讓你的二十花樣年華不吃悶虧！

 こんにちは！我是shiro，唸作吸囉一個熱愛日本文化的穿搭插畫家🤍想看更多我的創作，歡迎追蹤Instagram ➡️ 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 千禧年後出生的女孩看過來！如今將滿20歲的你，已經有投票權、可以考駕照，是個自由的大人了～想必現在對未來抱有許多想望，也憧憬著更加成熟且知性的自己吧？ 一旦成年之後，將會感到時間飛快流逝，一下子又長了一歲。為了不白費可貴的青春，謹慎把握最關鍵的年華，今天小編我就依據自己的血淚經驗，來分享20歲女孩一定要知道的五大準則！ 👉超年輕20歲女星的語錄桌布包！獻給即將成年的女孩們，這４件事得向她們看齊 20歲準則一：規劃寶貴的時間 過了「1開頭」的年紀之後，最有感的莫過於體力下滑了！剛上大學時，也許會被同學約去夜衝、夜唱，但可別以為自己能像以前一樣，通宵了一晚還能生龍活虎地去上課～一個不小心過度熬夜，不但容易導致精神不濟，沒辦法完成隔天的預定計畫，還因此打亂了作息。 為了保持最佳精神狀態，從現在開始善用時間，仔細規劃自己的行程吧！利用手帳或手機裡的行事曆，填上考試、交報告、聚餐約會等重要日期，讓你的行程一目瞭然。如此一來，你不僅更懂得安排寶貴的時間，也能漸漸明白各種事務的輕重緩急～ 過於忙碌的時候就取消不必要的活動，千萬不要隨意用自己的睡眠時間來補，造成的負面後果可是不堪設想呀。（泣） 👉開學季免煩惱！插畫示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格 20歲準則二：注重身體的保養 除了體力下滑之外，你的外貌也會開始產生變化。20歲過後就失去「年輕就是本錢」的絕對優勢，膚況、代謝等問題漸漸產生，身材也容易因為不良的生活習慣而走樣。 女孩們要記得適量飲酒、健康飲食，避免攝取過多不必要的熱量，傷身傷胃的吃到飽更是偶爾就好。不妨培養自己喜歡的運動吧！無論是打系排、跑有氧還是上健身房，長遠下來對你的身體絕對會有相當大的助益。 此外，學習化妝的同時也記得做好卸妝及保養，別消了青春痘卻讓毛孔猖狂～ 20歲準則三：養成記帳的習慣 在成為「經濟自主」的成年人之前，培養基本的理財觀念非常重要。20歲之後便得到更多的權限決定花費，可以買自己喜歡的東西、做自己喜歡的事，但也意味著要背負起「理財」的責任！ 第一步就從記帳開始吧。把平時累積的發票整理起來，定期登錄在記帳App裡，依各種開銷分類。吃飯、交通、血拚、看電影……一眼就能檢視自己的錢都花到哪裡去了！這樣既能在花費太多時提醒自己，也能漸漸地減少不必要消費，練習把錢花在刀口上～ 其實記帳不只是整理支出，也是在「整理自己的生活習慣」。養成自我審視的本領，是每個獨立女孩的必經之路！ 👉比精品更優！小資女都該投資的３間高質感飾品店，命定款式就是它了！ 20歲準則四：交友對象要慎選 想必大家的高中生涯都非常忙碌，補習、社團、聯誼、班際活動……交友圈也很多元又廣闊。然而離開高中之後，團體活動會大幅減少，獨處的時間因而增加，你也會開始不再渴望過多的交際。 一旦缺少團體活動的既定形式，與朋友之間的相處，自然也只剩最坦白、真誠的交流。除了玩樂和聚餐，和怎麼樣的朋友在一起會最自在、能走得最長遠，相信你的心底已經有個答案了～珍惜那些珍貴的多年摯友，也不要怯於認識同一領域的新夥伴，一起在成長的道路上相互扶持、幫助彼此吧！👉「句點王」是你？請記住這４個超萬用聊天技巧，保證話題不間斷又不冷場！ 20歲準則五：訂定自我目標 學校不再為你排滿考試及功課，父母也不會拿著成績單盯著你苛責，沒有了清晰的「規則」和「分數」，訂定明確的自我目標反而更重要！ 找到感興趣或特別擅長的領域，並試著立定計畫、監督自己吧。如果未來想申請交換、出國升學，或打算實習培訓、進入職場，就條列出必須先完成的任務，一步步達成目標。在這期間「自我約束」的能力格外關鍵，要努力抗拒誘惑，對抗慵懶怠慢！做到一個段落後，就能為自己獲得莫大的成就感。 感到迷茫或挫敗時，也可以請教前輩的經驗。因為沒有人能一一指導你，所以要保持積極主動的態度，幫自己爭取到額外的收穫！ 「規劃時間、注重保養、掌握開銷、謹慎交友、訂定目標」就是成年女孩必知的五大準則。20歲的你已經脫離了未成年的限制，同時具備自由的權利和責任～請趁現在勇敢嘗試想做的事，把體驗到的一切都化作經驗值，向這個世界展現你無限的魅力和可能性吧！ ❤️喜歡本文點個愛心 ❤️歡迎留言你的想法 推薦閱讀：👉時下最流行的「受歡迎女孩」代表！把握三大交友原則，男孩女孩都搶著跟你當朋友～ 〈本篇文章圖片來源：Unsplash〉 #20歲 #成年 #成年女孩 #正能量 #自我成長 #思考模式 #處事原則 #交友原則 #交友觀 #交友 #社交 #互動 #習慣 #性格 #思維 #分析 #大學 #大學生活 

從「指甲油顏色」測出你今年已經放棄的一件事！躺平從今日開始～

今年到現在也已經過了一半，大家是否也在去年年底對2024的自己有很多期許呢？這些願望現在是否已經達成了呢？還是說已經決定交給明年的自己了。最近天氣逐漸變熱，春夏換季之際就是要換美甲，那你有想過指甲油也可以當作是心理測驗的依據嗎？現在就選出圖片中你看得最順眼的一款指甲油，就讓這些指甲油來告訴你，今年你已經放棄的一件事情，快來看看到底準不準吧！ https://www.instagram.com/p/Cp5O0fphHgo/?img_index=1 現在請依照直覺選出一張最喜歡的「指甲油」吧！ 答案：一號指甲油 你今年放棄的可能是改善「缺點」這件事情，年初為自己設定了一個「改善缺點」的明確目標，但即便你想有意識想要改變這件事，但是似乎進展一點都不順利，然而看起來要改變長久以來的壞習慣還需要一點時間，現在著急好像也沒有什麼用，所以可以開始躺平等待明年囉！ 答案：二號指甲油 選擇二號指甲油的你是不是已經放棄規律的生活了呢？今年的你太忙了，以至於你的生活一片混亂。不僅晝夜顛倒且飲食習慣也非常不規律，儘管再這樣下去不是辦法，但目前似乎是無法改善它，因此你可以先從排解壓力開始，需要經過長時間的休息才能夠養精蓄銳，期許明天可以過上規律的生活～ 答案：三號指甲油 今年的你是否已經開始放棄「存錢」了呢？年初的你決定只要每個月存一點點，到年底就會有很多錢。這樣的計畫看似開始是好的，但計劃趕不上變化，意外的開支不斷，似乎越來越難達到存錢的目標耶！ 答案：四號指甲油 今年已經放棄「斷捨離」的你，雖然今年一直在整理周圍的環境，但也因為不想浪費等種種原因，導致每次要丟東西的時候都感覺很有罪惡感，長時間下來斷捨離計畫早已失敗，似乎接下來的日子，你會需要做出重大的變化「搬家」來改善這件事了！ 答案：五號指甲油 選擇五號指甲油的你是否已經開始放棄尋找新的朋友了呢？最近在熟悉的環境中感到有點無聊，所以想著應該要多認識一點朋友，然而今年的你即便嘗試參加過社交聚會，但對於交朋友這件事情都一直遲遲未有進展？ 答案：六號指甲油 選擇六號指甲油的你今年放棄的事情是「學習」！即便年初制定了很多學習計畫，甚至花了大錢想要去上課、買書等等，但最終都一直擱置，但心裡的聲音仍然告訴你：「我下個月一定會更努力！」 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻日本網站神準心理測驗！從「泡泡」測出你最適合的命定香水香調～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #妝漂亮心測 #妝漂亮心理測驗 #心理測驗 #指甲油 #指甲油心理測驗 

在愛情裡本就應該平等互相😘

在我身後 總有一個相信我的男人 除了我爸 我兒子 就是你了❤️ 我們有共同的生活目標 一起努力打拚 就是想要好好的在一起 在一起更好！ 或許別人不懂我們的想法 那都不重要 在時間停止的剎那間 我們只有彼此😘 現在的生活暫時很好 但還不到我們的最終目標 繼續為了下一個階段持續努力著 只為了我們的家庭👨‍👩‍👧‍👦 #網路事業讓我們擁有更多 #歡迎你一起跟上

#有感而發 #回想這幾年 心情日記

忽然有感而發 回想自己從和前男友分手到現在 也有三四年了 從一個哭得死去活來找不到人生目標的無力弱女子到現在有了人生目標也獨立強悍... 中間歷經多少心境轉折...我從一個什麼都不會都不懂只會依賴男友的白癡女生到現在雖然有男友但我不再像過去那樣過度依賴而是會獨立完成很多事情 就算男友好幾天不在身邊也不會感到不安 因為找到人生目標與自信 懂得給自己安全感真的很重要！ 我的現任男友大我好幾歲 但是對我真心好 不會亂偷吃 也認真拼事業拼人脈 也處處為我著想 我們每一天都很枯燥可是每一天都像初戀一樣充滿新鮮感 我們也和一般人一樣都是 上班 吃飯 運動 這樣過每一天 可是心靈卻充實自在 反倒以前和前男友 一樣的日子卻厭煩無比又墮落...和怎樣的另一半在一起 真的很重要！ 而我自己也知道和年紀差距太大的人在一起一定要接受對方一定會先離開的事實 所以自己一定要很獨立才行 這條路選擇了從沒有後悔過 我想這就是真愛與命定吧？ 忽然有感而發的打了這些感觸 哈哈哈😂

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享受一個人的時光， 不是說不戀愛不重要， 而是成為自己的主人， 擺脫世俗的框架， 才能真正活出自己的人生。_ #孔曉振 / 以前的自己總是希望能成為別人的驕傲 希望是家人的驕傲 希望是另一伴榮耀 是朋友間最出色的人 是同事不可獲缺的好夥伴 所以千方百計的成為別人的期許不懂的拒絕 久而久之 覺得好累好沒有自己的人生好沒價值 完全不知道自己想要什麼 不知道自己能做什麼 看似有目標活著 其實 心裡空洞無感 所以說 不管在人生中過的多光彩或是平穩安逸 一定要擁有自己的興趣紓壓的管道 真的沒有也無仿就多嘗試吧 人生很長 每天給自己一段自我對話的時間 給自己能運動的時段 或是沈靜自我寫個日記都好 從小事做起 每天累積也能有個很棒的成果找到自己 最後的最後 願妳們都能活出自我的人生 敬。人生 / 此篇是 @taobaotaiwan x @popdaily 合作文 洋裝：https://item.taobao.tw/products/i401570131-s4690278000.html / #coffeeshop #koerastyle #pohotooftheday #goodvibe #poptour #poptour_mag #popstyle #ootdstyle #coordinta #lifeisbeautiful #dailylook #merric22style #wanttogo #annyoungcafe #韓國咖啡廳 #網美景點 #網美集散地 #台北咖啡 #好想去喔 #taobaotaiwan #淘寶台灣 #PopDaily #新潮創作者 #honeypeach #夏日晚上約會穿搭 #淘寶週一時尚日 #波波打卡 #高個子穿搭 #168女孩穿搭 #168公分的618

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