想和老師談談又怕傷和氣？避開4個溝通地雷，這3要點讓親師溝通超順利！

孩子開始讀幼兒園後，若是遇到教育理念和自己相同的老師，是彼此的福氣。但人生不如意之事十之八九，大部分的家長還是會有和老師教育理念不合的時候，想與老師溝通，又怕自己成了恐龍家長、擔心傷了和氣嗎？其實，會有這種疑慮，就代表你已經不是恐龍家長啦～只要掌握這些要點，要和老師良好溝通一點都不難！ （圖片來源：Pexels） 家長千萬別踩的4個溝通地雷 地雷一、質疑老師的專業 若是您的孩子就讀的幼兒園是合法聘僱教師，那麼孩子的老師一定都具有幼教專業背景，即便可能不是每位老師都擁有滿分的「馭孩技巧」，也絕非一問三不知的門外漢。當我們對老師的教育方式產生疑慮時，最忌諱在溝通時直白地透露出質疑老師專業的信號，即使你是同樣具有幼教專業知識的家長，也千萬別這麼做，明顯展現出的不信任必定會讓溝通破局！ 地雷二、認為老師沒為孩子著想 不知道大家是否有過一打二或一打三整天的經驗呢？真的超級累人！當我們自己在家帶孩子的時候，也偶爾會有所疏忽而導致孩子撞到頭、跌倒擦傷，或是因為太累而不小心氣得大罵孩子，而一個人至少要帶八個孩子的幼兒園老師更是分身乏術，當然無法將每位孩子都顧得盡善盡美、百密而無一疏。 如果不是發生什麼太誇張、影響孩子受教權、有虐待疑慮等等問題，家長在與老師溝通時，應盡量避免指責老師沒為孩子著想，我們可以換個說法，例如：「希望老師之後能夠協助多加注意某事，謝謝。」這樣聽起來就悅耳多了。 （圖片來源：Pexels） 地雷三、覺得老師沒生過孩子不會懂 學校裡並非全然都只聘用資深老師，孩子也有可能會被分配到尚未生育孩子的年輕老師的班級，有些家長在溝通時，會脫口而出「老師你又還沒生過孩子，怎麼會懂」，也許這只是溝通無奈下的無心之語，但是卻會讓老師心涼，感覺自己多年來所學的專業知識只因沒生兒育女就全都不算數。想當然，此話一出，也絕對會成為老師心裡的大黑單！ 地雷四、三不五時私訊打擾 許多老師為了親師溝通方便，會開設LINE群組供家長聯繫，但這並不代表老師應該24小時全年無休回覆家長的問題。雖然大多數的老師在下班休息後，仍會回覆家長的訊息，但若是三番兩次地一直打擾，可能會令老師感到困擾。最佳的親師溝通時機，還是在接孩子放學的時候，與老師當面談話不只效率高，也不會影響到老師的私人休息時間喔！ （圖片來源：Pexels） 家長面對老師的3個溝通要點 要點一、禮貌詢問老師看法 對於老師的教育方式，相信各位爸爸媽媽有時候都會好奇老師到底為什麼這麼做？或者是自己認為有更好的處理方式吧！當我們想提出來與老師溝通時，可以稍微停一下，先禮貌詢問老師對這件事的想法，了解老師這個做法的用意是什麼、老師覺得這樣做有什麼好處等等，先聽完老師單方面的想法過後，若是自己仍然無法接受，再進行更進一步的溝通也不遲。 要點二、委婉提出見解 假設聽完老師的看法後，覺得老師的做法不是這麼適合孩子，想再與老師更進一步溝通的話，切記一定要委婉客氣！別劈頭就說「老師你這樣不對」、「我覺得我的做法更好」，試著換位思考一下，你一定也不希望老師用這樣的語氣來與你溝通。身為家長，我們一定有權提出自己對孩子教育的看法和建議，但同時也要懂得說話的藝術，才不會讓老師聽了默默在心裡翻白眼！ 要點三、以孩子進步為雙方共同目標 絕大多數的幼兒園老師都是很愛孩子的，即便老師與家長的教育理念不盡然契合，但和家長仍然擁有相同的目標，就是「希望孩子變得更好」！因此在溝通遇到瓶頸的時候，不妨試著換個切角，以「怎麼做才能讓我的孩子進步」為溝通方向，而不再堅持誰對誰錯，溝通也會更加順利。 （圖片來源：Pexels） 當然，上面的溝通要點僅適用於真心為孩子好的幼兒園老師，倘若孩子不幸遇到了明顯不適任的教師，媽咪編建議還是別花太多力氣溝通了，趕快尋覓下一間合適的幼兒園為妙～祝各位爸爸媽媽都能為孩子找到適合的老師，也能順利與老師進行親師溝通！ 【延伸閱讀】 寶寶即將進入的幼兒園！選擇園所「五關鍵」直接判斷幼兒園的好與壞！ 幼兒園該怎麼選？資深園長分享「6大選校標準＋4個參觀小秘訣」 育兒讓關係變差了嗎？夫妻教養觀念不同有何解？4方法化解衝突讓愛不變質 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #上學 #幼兒園 #教育理念 #教養觀念 #溝通 #親師溝通 

運動系完美女孩大勢中！除了時尚還很實用～這系列功能性與美麗兼具的必備ITEM妳一定要擁有！

不知道大家有沒有發現？運動風根本從來沒有要退燒的意思，而且還越玩越專業！不只IG隨便一滑就能看到滿滿的名人運動美照，就連原本不太有運動習慣的亞洲女孩也跟上歐美派“Keep working out, keep healthy!”的腳步，正式宣告運動系女孩成為大勢！ 當然啦花瓶exerciser OUT！除了時尚之外，兼顧功能性也是一大重點！今天就要來教大家如何在運動時用一些重點item，讓自己看起來時尚又專業。 態度拿出來！專業Sporty girl運動必備小物就是這些啦！ 是說從台灣女孩每日走路步數來看，我們的運動量真的太少啦～就算沒時間上健身房，每天最基本的步行數可不能少。但要如何知道自己運動足不足夠呢？這時候隨身的小物就派上用場啦！ 今天就要來介紹BABY-G推出的全新BGS-100系列，具有計步功能，不僅可測量佩戴者每日的步行、慢跑或跑步的步數，還可以自己制定每日目標步數，如果偶爾偷懶沒達成目標，它也會提醒妳今天運動量不足喔！ 而這次除了百搭的黑白X金色、和充滿活力感的青檸綠，還同時出了女孩們最愛的蜜桃粉色！小編看到的時候真的止不住內心尖叫啊！ BGS-100全系列，建議售價：NT$ 4,200 沒有駕馭不了這種事！四種實用but時尚運動風style都整理給妳！ ＃時尚高端運動LOOK 偶爾就是想轉大人一下啊～希望運動風也能穿出高級的時尚感，可以利用有線條的服裝帶出俐落感，搭上白X金的BGS-100GS-7A更能帶出整體性。 另外一定要筆記起來！透視裝在2018也是大勢喔，在巴黎時裝周Dior的秀上透視裝可是出現了好幾回。單在透視裝裡搭上運動內衣或是小可愛就性感到不行，比較害羞的同學們穿件小背心也很好看！ BGS-100的計步器功能可記錄每天步行數，隨時顯示於錶面中（下圖），吃飽太撐還可以走路回家，隨時記錄每個運動時刻的妳！ ＃潮流辣妹運動LOOK 運動的時候耍點小性感也是必要的，搭上黑X金的BGS-100GS-1A，整個時尚度爆表！完全就是在告訴大家：我不但很辣，我也超有個性！ 利用幾何圖形平口小可愛和百搭的丹寧和服外套，搭配近年攻佔各路妹子衣櫃的開衩運動褲，辣度立刻破表！ 為了大家的日常健康管理和鍛鍊，不管是每小時的步數或是每日的步數都會以圖表顯示於手錶上，輕鬆檢視個人目標是否達成，而步數目標範圍可從1,000到50,000步來做設定喔！ ＃街頭感螢光運動LOOK 從2017春夏燒到2018的定番色就是螢光色系啦！緞面材質的外套絕對可以讓妳在人群中脫穎而出，整個人質感level up～可以搭配青檸綠X白色的BGS-100-7A2，百搭的白色搭上青檸綠色完全就是人見人愛的清爽啊！ 因為上身已經夠搶眼了，下身的部分只要搭上同樣螢光色系的運動棉褲就可以了！棉褲的街頭感mix緞面外套的時尚感，完全剛剛好！ 而且！如果妳偷懶不走路，BGS-100還提供了聲效提醒功能，位於七點鐘位置的兩個步行指示符，步行過程將以一秒為間隔在畫面上交替閃動，在特定時間內沒有達到目標步數時將發出嗶嗶嗶的警示音，提醒妳今天太偷懶了！還沒達到目標啦！ ＃街頭甜美運動LOOK 甜心女孩們～～終於輪到妳們show off的時間了！粉紅色在今年依然在熱門色排行中～跟以往不太一樣的是粉紅色已經不再只是夢幻、女孩子氣的代名詞了，隨著各大潮流品牌紛紛祭出了粉紅單品，也讓粉紅色開始多了點街頭個性。 而網襪是個簡單又畫龍點睛的巧思，怕單穿太露的同學們搭個網襪就對了！再搭上粉色的BGS-100-4A，讓妳甜美又帥氣！ 除了計步功能，BGS-100系列還有很實用的計時碼表功能，碼表內建30組圈速記憶空間，可記下上次跑步的速度表現。加上全系列錶款皆配有高亮度LED照明，即使在夜晚運動，也能輕鬆閱讀錶面資訊喔！是不是很適合喜歡夜跑的妳們～Step Tracke全新系列不論是功能或外觀設計，就是愛運動的妳們最完美的選擇啦～ 看完了這系列運動風搭配是不是也很想趕快動起來！運動除了可以維持身體上的健康之外，更重要的是還能保持心情的正能量喔！快揪閨蜜們一起當個運動系完美女孩吧！ BABY-G官網 For RUNNERS系列介紹 #baby-g #popdaily #sportygirl #穿搭精選 #逛街地圖 

總是沒有動力開始嗎？實現理想生活，５個妳應該要先做到的事!

不知道大家有沒有幫自己的生活制定目標的習慣呢？每當新的一年來臨時，我們總是開始洋洋灑灑地在空白紙上寫下今年的ＴＯ ＤＯ ＬＩＳＴ，但真正要開始時實行時，好像又缺乏了一些動力，往往那張我們在年初時動力滿滿寫下的清單，還沒到年中就已成為了貼在房間牆壁上的裝飾品，那麼到底要如何實現我們的理想生活呢？有了目標之後又該要如何持之以恆呢？今天就讓我們花一些時間來認識自己吧！ １．認識自己 想要知道自己嚮往什麼理想生活，第一件事情就是要先認識自己，每個人都是獨一無二的個體，追求的理想目標也都不一樣，有的人想升官發財，有的人則認為安穩的過完一生，因此我們需要花很多時間和自己獨處，暫時阻卻掉外界的聲音，多聽聽自己內心的想法，不要太容易被他人左右，如此一來才能夠完全地享有自己理想的生活方式！ ２．做自己感興趣的事情，增加自信心 我們都知道，當人們在做自己感興趣的事情時，散發出來的光芒是怎麼都檔不住的，而藉由做幾擅長的事情，我們可以在當中得到成就感，不僅是來自於事物本身，也可能是來自於他人的讚賞，如此一來，有了自信心的我們，當然做事情就不容易半途而廢瞜！ ３．找尋一個理想的目標人物，以他做為典範 設定一個主題目標之前，我們都需要尋找許多範例來做分析，而實現理想生活也是。我們可以從偶像、身邊的朋友、或者是一個妳認為具有影響力的人開始觀察，自己為什麼想要成為和他一樣的人？是因為他的身材，那就必須學習他每天運動的習慣；是因為他的穿搭，那就多多看時尚雜誌培養自己的美感等，理想生活是需要透過很多層面組合而成的，先由自己崇拜的人開始學習，會顯得更有方向，也能夠漸漸離目標更進一步！ ４．忠實紀錄生活，把自己當成品牌來經營 在這個資訊爆炸以及科技發達的數位媒體時代，社群網站提供了一個很好讓我們發揮的平台，我們可以透過真實記錄自己的生活，分享生活瑣事給給身旁的人，也給自己，記錄自己一天的愉快以及不愉快，也可以把自己當成品牌來經營，你可能有某些才華，像是特別會穿搭、特別會畫畫、或是特別會跳舞等，把這些紀錄在個人平台上，也不容易因為三分鐘熱度而放棄，因為你紀錄著屬於你真真實實的生活，也可以透過平台記錄自己實現理想生活的過程！ ５．時刻保持愉快心情，但不要忘了自我管理 開始實行目標之後，我們可能會給自己一些不必要的壓力，這時候若是沒有有效的抒發，很可能會成為我們通往理想生活之路的絆腳石，因此當我們覺得心情沮喪時，可以適時的放鬆自己，讓自己的狀態調整好，再來繼續，保持愉快的心情，絕對能夠讓我們有動力完持任何事情！ 以上和大家分享５個實現理想生活的小方法，希望大家受用，那我們就下次見！ （圖片來源：ＰＩＮＴＥＲＥＳＴ）

【2021年12星座整體運勢】整體幸運指數和幸運月份大公開！

2021年新年快樂！終於渡過令眾人崩潰焦慮的2020，趁著新年，趕緊來看看邱比特精心準備的2021年12星座整體運勢大解析，為自己闖出一片天吧！ 整體運：★★★★☆ 把時間軸拉長，把眼光放遠，別好逸惡勞，今年是適合衝刺的一年，拿出你的衝動和韌性，這在今年會讓你很有收穫的。 幸運月份：4月、5月、9月 整體運：★★★☆☆ 有著急於改變的心，但也要穩紮穩打才可以。明辨合夥人或周遭人的想法還有本質，才不至於花費大量心力卻依然走了冤枉路。 幸運月份：4月、9月 整體運：★★★★☆ 今年無論如何都要拿出你的勇氣來，可別再光說不練了！貴人運和考試運極佳的你，若有甚麼想完成的就別再自我設限，好好把握今年的好運吧！ 幸運月份：5月、7月、11月 整體運：★★★☆☆ 很有想法與理想的一年，但要記得把它化為實際的可能才是真正的獲得。對內對外要講求平衡，命裡有時終須有，緣起緣滅很正常，別太掛心無謂的瑣事。 幸運月份：4月、8月、11月 整體運：★★★☆☆ 克服心魔與認清小人是今年最大的課題，你本身能力沒有問題，但就是愛自己嚇自己，而太過為人兩肋插刀也是要留意的部分，別熱心過頭囉！ 幸運月份：2月、10月、12月 整體運：★★★☆☆ 家庭就是幸福的來源，而在工作上若受了甚麼委屈切記別再忍氣吞聲，適當地反駁並且為自己發聲才是捍衛自己權利的王道，否則只會一直被誤會下去。 幸運月份：3月、6月、10月 整體運：★★★★☆ 當好運來臨時要好好把握，可別浪費了這個好時機，也別亂答應別人的要求，盡自己最大的力照顧好自己才是最珍貴的事。 幸運月份：1月、8月、10月 整體運：★★★★☆ 夢想很豐滿，但現實很骨感。這或許會是你今年度的寫照，然而這也代表你對未來的藍圖有了明確的目標，有了規劃的能力，一步一步慢慢走也能走到理想之地。 幸運月份：3月、5月、6月、11月 整體運：★★★☆☆ 會有種停滯不前的感覺，似乎和往年沒有太大進步，然而這是你多慮了，你一直都在進步中，只是給自己的壓力過大，所以才看不見自己的美好。試著安撫自己的心吧！ 幸運月份：1月、4月、9月 整體運：★★★★☆ 年初別太杞人憂天，很多事情沒有你想像的嚴重。而在年中運勢大開後可積極表達自己的想法，讓人注意到你的存在，不過年底記得假面演好演滿，沒辦法，這就是現實社會生存法則。 幸運月份：2月、3月、10月、12月 整體運：★★★★☆ 今年的你對自己非常有自信，而你也能趁著這股氣勢完成追夢的可能。強而有力的對手鞭策著你，不但不讓你煩躁，反而正面地接受挑戰，對未來發展是一大助益。 幸運月份：4月、5月、11月 整體運：★★★★☆ 別管別人說甚麼，一故作氣做自己就對了！充滿感性和靈氣的你，今年度要拿出應對的則是你的魄力和決斷力，別想外界紛擾，做你自己最好。 幸運月份：1月、6月、8月 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #2021星座運勢 #2021運勢 #poplove #星座 #波波邱比特 

『全台大樹藥局』口罩神隊友-萊潔特殊色醫療口罩

<font color="D200D2">口罩現在成為人人的民生必須品💪🏻 兼具醫療、造型和舒適度口罩更是人人追求目標！本篇將為大家介紹親膚口罩且具有醫療效果，重點方便購買又便宜 </font> 好的口罩讓妳整天心情都很好，不好的口罩很容易讓人心情煩躁。因為疫情關係，口罩首要看重的就是具有醫療效果，再來就是舒適度跟外觀造型。說到口罩，台灣生產的口罩真的是NO.1 ！我自己在大陸的空服友人就常說台灣出產的口罩跟那邊當地出產的口罩真的有差，尤其舒適度跟密合度。我在杜拜的空服友人則是很羨慕對於在台灣能夠輕鬆方便買到價錢便宜的口罩很是羨慕（身處在台灣的幸福啊～～～～～～ 這次是在大樹藥局購入的萊潔醫療特殊色口罩（曜黑色）戴了一整天也不會鼻子不舒服（有些口罩戴久還會起棉絮）而且鼻梁的壓線可以符合臉型，就算戴眼鏡也不會起霧覺得很方便，重點還有小臉視覺效果🙌🏻 🔍直接於大樹藥局購買，非常方便$399/盒（50入）但這個顏色似乎現在售完，最新資訊可以上「大樹藥局」粉專查詢哦 ～ 文末有詳細購買資訊喔 詳細醫療特色介紹 更多旅遊和生活日常歡迎關注Instagram和限動 🔍 VictoriaIn國家英文名 or 芷遊地名 歡迎點選首頁觀看其他文章喔～ <font color="D200D2">Info.</font> 大樹藥局 方式：直接於大樹藥局購買，無需出示任何證件 地點：全省大樹藥局 查詢門市（點連結） 大樹藥局有滿多種品牌的口罩，無論是雙鋼印、特殊色、造型口罩皆有引進販售且不哄抬價格。最重要的是有專業人員現場可詢問。 #芷推薦 #萊潔 #口罩 #醫療口罩 #大樹藥局 #黑色口罩 #防疫日常 #防疫

【12星座本週運勢】08/31~09/05雙子處女做自己就會很愉快！摩羯脾氣要改，否則有理說不清

撰文編輯 #百蟬 本週普遍星座運勢都有恢復水準之上了，也有不少的星座只要好好做自己，就能讓事情順著自己的意去發展，因此別再擔心太多，放膽去做吧！ 👉🏻【12星座9月份運勢】雙子雙魚最大好運來自正能量～天秤隱忍不是退讓，要有底線為自己奮戰 👉🏻【12星座下週愛情運勢】08/30~09/05巨蟹幸福桃花開～金牛被打槍機率高到旁人都尷尬 👉🏻12星座「吵架過程」大公開！深入剖析每一個步驟，教你如何對付他！ 原本被拖延已久的事情本週終於打起精神來處理，雖然成效頗彰，但或多或少因為耽擱而打了些折扣。 生活壓力大，有些事情為自己操心已經夠心煩，卻還是想著別人好而替他人承擔，導致自己快要被壓垮。 自信滿滿的一週，不用花費太多心力也能迎來令你滿意的結果，讓你有種未來是光明的滿足感。 本週你的精神狀態十分良好，沒有疲倦也沒有低落，讓你身邊的人為此也感受到你的活力。 生活及工作單調平凡，雖然稍嫌無趣，對你而言卻是一種久違的放鬆，你其實也挺享受的呢！ 不用顧慮太多，朝著你想要的目標前進就好，本週可說是事事順你意、事事順你心。 過去的謊言容易被拆穿，如果不想陷入被戳破的窘境，誠實以對是最好的方法。 急事緩辦，緩事急辦。沒有你處理不了的事情，就算忙碌，只要釐清頭緒就能好好完成，要相信自己可以辦到。 財運方面沒有太多的進展，然而省錢就是存錢的一種；工作平穩，照著自己的節奏就不用怕會出狀況。 硬脾氣這個老毛病又犯了，若不能從根本解決問題的話，只會讓事情更加嚴重，所以趕快改正吧！ 本週你不管做甚麼都顯得鬥志高昂，好處是你做事效率提升不少，然而卻也因此噴了不少錢，要好好管理一下才行。 生活中若有遇到甚麼不愉快的事情還是要表達出來，畢竟為了不讓人擔心而自己悶在心裡的話，反而更容易崩潰。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

腿長怎麼量？盤點10位完美腿長藝人範本，下次不要再追求子瑜腿啦！

每次看到韓國藝人令人稱羨的大長腿，好希望自己的腿也能又長又纖細！但究竟腿要多長才能算是長腿呢？是要看身高還是量腿的長度呢？不一定只有170公分以上才能擁有大長腿，這次就要來告訴你腿長的理想比，每個人的理想的腿長都不一樣，趕快算算看自己的腿是不是達到黃金比例的美腿！ https://www.instagram.com/p/COSojwjnI4E/ 腿長怎麼量？ 腿長黃金比例 以肚臍的位置作為界線，上、下身的比例為5：8就是最完美的黃金比例！ 腿長的標準應該是身高(cm)x0.618，而大腿與小腿長度的理想比例應該是3：5，即使上下身比例沒有達到5：8，只要有達到大腿與小腿的理想比例，視覺上還是屬於腿長的人~ 👉🏻居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 腿圍黃金比例 既然腿長有黃金比例那腿圍當然也有！ 腿圍最理想的比例為大腿圍：小腿圍：腳踝圍 = 5：3：2 也可以用計算來看看自己的腿圍標準，標準大腿圍是身高(cm)乘以0.3；標準小腿圍是身高(cm)乘以0.2；標準腳踝圍是身高(cm)乘以0.12~ 不過腿圍標準依舊只是參考用，每個人的腿都不一樣，只要看起來穠纖合度的腿就是美腿啦~ 纖細無贅肉的美腿是很多女孩的目標，而韓國就有很多女星都有超不科學的大長腿，下面盤點了10位女星，雖然身高是既定的事實，但我們可以靠努力改變粗細！看完就以他們為目標努力吧~ 👉🏻過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 完美腿長範本 完美腿長範本1.宣美 以女solo發展成績優異的宣美可是有「腿精」的稱號！身高僅166公分卻有長達110cm的腿長實在太誇張，宣美還將原本體重只有41公斤的纖細直腿努力增重到50公斤，不僅更健康，雙腿也沒有多餘的贅肉看起來更火辣勻稱！所以不要太糾結在數字，配合運動才能擁有緊實的美腿~ https://www.instagram.com/p/CMzFGLpDIlY/ 完美腿長範本2.張員瑛 出演選秀節目《PRODUCE 48》，獲得冠軍加入限定女團IZ*ONE活動，以巨嬰忙內聞名的張員瑛2004年出生，現在已經長到171公分，常常因為不合乎年齡和比例的逆天長腿經常登上熱搜，甚至還曾經嘗試利用修圖把腿修短一點(小編先到一旁哭)，這樣的身材和美貌簡直就是從漫畫裡走出來的角色~ https://www.instagram.com/p/CNwSpfkl94C/ https://www.instagram.com/p/CGXIgYSFvl7/ 完美腿長範本3.Lisa 長相甜美的Lisa向來以纖細美腿聞名，曾經公開自己166.5公分、44.7公斤的身高體重，因為平時長時間都在練舞，充足的運動量讓Lisa不只瘦，更有完美線條的體態，完全就是人間芭比無誤！ https://www.instagram.com/p/B4bg5Ljjk3E/ https://www.instagram.com/p/B_MmqqRD82N/ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 完美腿長範本4.權娜拉 以梨泰院class出名的權娜拉曾經也是女團成員，不僅擁有超高顏值，身材比例也是沒話說~身高172公分腿長106公分完美的九頭身比例，無論是在舞台上還是在戲劇都超吸睛，前凸後翹的身材連女生看了都要戀愛了~ https://www.instagram.com/p/BkTzkMtnIdU/ 完美腿長範本5.秀英 在美腿是基本的少女時代，秀英在團體中更是不容忽略的大長腿！完全沒有贅肉的筆直美腿看了實在好羨慕~不僅身材好，秀英的穿搭品味也充滿時尚感，完全將自己的身高優勢發揮得淋漓盡致！ https://www.instagram.com/p/CJLGqHDDvpA/ https://www.instagram.com/p/CMGlGfdj-TR/ 完美腿長範本6.Sowon GFRIEND的長腿隊長Sowon也是韓國美腿女星其中之一，令人稱羨的八頭身比例看起來全身2/3都是腿！除了大量練舞之外，也很注重飲食控制，避免精緻澱粉像是白米飯、麵條等，用地瓜、發芽玄米等替代，不僅一樣能有飽足感，瘦身效果更好~ https://www.instagram.com/p/CF4W5ZXDIq-/ https://www.instagram.com/p/CCvxuEvjXuY/ 👉🏻韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 完美腿長範本7.李聖經 模特兒出身的李聖經腿長是眾所皆知！曾經為了拍舉重妖精增胖7公斤下戲後又馬上恢復成纖細身材，除了天生麗質外絕對需要後天的努力，除了不刻意節食和避免加工食品外，維持良好的運動習慣再加上重訓能夠雕塑出漂亮的身材線條~ https://www.instagram.com/p/BuV5WInlWNt/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 完美腿長範本8.Tiffany 同樣也是少女時代的Tiffany，身高163公分的他雖然沒有像秀英的模特兒身高，卻擁有連整型醫師都認證的5:3:2的最佳美腿比例！而tiffany也曾公開過他的美腿操，所以身高不高的女孩也不要灰心，後天的努力一定能讓雙腿線條更美~ https://www.instagram.com/p/COUhzEAHTA9/ https://www.instagram.com/p/CqX3Hpcy7NG/ 完美腿長範本9.Nana 曾為韓國女團after school一員的Nana不僅五官立體鮮明，171公分卻擁有109公分的長腿更讓他被封為「偶像界的名模」，除了天生的優勢之外，Nana每天都會搭配腿部運動和伸展來維持腿部線條，以及注意日常習慣避免不良姿勢影響體態，難怪能保持這麼完美的身材曲線~ https://www.instagram.com/p/CPSUvlHg7ZO/ https://www.instagram.com/p/CruwRa-r2xU/ 👉🏻瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 完美腿長範本10.全智賢 這身材已經生過兩胎你敢信！173公分的纖細身材無論任何戲劇的服裝或禮服都能輕鬆駕馭，甚至產後不到幾個月靠著不斷運動恢復到原本的身材，讓身體瘦下來也能保有曲線，對於保持身材的毅力實在令人佩服~ https://www.instagram.com/p/Ci5KfjyJtb3/ https://www.instagram.com/p/ClBr92lpG61/ 看完上面擁有完美長腿的藝人是不是一邊讚嘆一邊暗自下定決定要開始運動了呢？相信只要肯花時間努力，你也能擁有纖細筆直的美腿啦~ 延伸閱讀 👉🏻臉和身高差超大！17位「猜不出真實身高」的明星點點名，你知道阿信的真實身高嗎？ 👉🏻承襲帥顏美貌基因！盤點14位「高顏值星二代」，小S二女兒Lily、王彩樺女兒正翻天！ 👉🏻要求把腿修短！9位「CG臉蛋身材」的韓星，車銀優、張員瑛都是代表！ 👉🏻許光漢身高多少？盤點9位「身高180CM以下」男星，一樣帥得你不要不要！ 👉🏻差很大！14位「真實身高令人驚訝」的韓星，BTS Jimin竟不到175！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #女生美腿標準 #女神長腿 #打造大長腿 #理想腿長 #瘦身 #美腿比例 #腿圍標準 #腿部黃金比例 #腿長標準 #長腿女藝人 

香港默默開幕超好拍的「戲曲中心」

最近去香港不用想去哪了！第一個必要去的，非這座今年最新開幕的「戲曲中心」莫屬！ 位於柯士甸站的它，是西九文化區首個落成的大型藝術場館。以推動及承傳香港粵劇藝術發展作目標，裡頭有多個劇廳，提供給一眾劇迷觀賞大戲。 而俐落流線條外牆設計，更是另一吸睛焦點。透過一條條灰白色曲線勾畫出線條美學精神。裡頭全白色簡約風格，也是僅凸顯弧形立體感，以一個個彎度代替死板的直線建築。今年勢必要來打卡！

Amo❤️馬卡龍

一向很少吃甜點的我 姐、姐夫帶下來甜點，一定要好好捧場☺️ #生活忙碌希望能有許多的成就感 #努力不懈奮鬥目標

2021下半年整體星座運勢︰雙子把握學習的機會，精益求精；金牛甜言蜜語不要吝嗇，把愛說出口

2021上半年的最後給了台灣一計大回馬槍！原本以為已經控制得宜的疫情再次延燒，人心也再次動盪不安，然而相信在大家的努力和配合下，一定能很快回復正常的日常。2021下半年12星座整體運勢如何呢？一起來看看和調整一下心境吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/510321 牡羊座 財運很不錯，然而還是要記得投資方面要靈光一些，或許是因為事情太多，導致腦袋有點短路。如果暫時還不能把狀態調整到最好的話，建議千萬別貿然出手比較妥當。 金牛座 感情上矛盾越來越多，或許是因為穩定了，也或許是因為太愛對方而要求更高，因此爭執屢屢上演。記得多肯定和多稱讚對方，才是維持感情的不二法門。 雙子座 高壓的職場環境給了你想再次精進和進修的打算，若有這個想法的話千萬別猶豫，趕緊去行動吧！這是未來的你在和現在的你求救的訊號呀！ 巨蟹座 心境影響健康的狀況有點嚴重，下半年的你首要注意的事情就是克服心中不安和過勞的傾向，尤其胃部的問題要特別留意，才不會引發更大的症狀。 獅子座 眼光放長遠一點。對於很有野心的獅子而言，成為超級有錢人是比任何事情都還要重要的目標，然而也因此容易短視近利，試著把眼界打開一些，會知道很多事情不一定要急於當下。 處女座 若發現對方已然變心且有罪證確鑿的證據的話，就不要再心軟，趕快放生他，才不會連帶影響到自己，否則下半年很可能因為這顆爛桃花而讓自己陷入進退兩難的困境。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/983272 天秤座 不撞南牆心不死，而若是已經吃到苦頭，就要調整自己的方向和出手的力道，才不會一再掉入輪迴的狀態中。 天蠍座 因為壓力大而暴飲暴食的情況嚴重，身材走樣是一回事，進而影響身體健康才是最得不償失的代價，尤其在下半年更要特別留心這樣的情況發生。 射手座 下半年賺錢能力有限，然而花錢大手大腳的情況完全沒改善。追求品質的同時也要衡量自己的能力，千萬別打腫臉充胖子。 摩羯座 減少對過往的依戀，回歸自身，看看身邊愛你的人，才不會一直對過去產生依賴，走不出去的回憶會導致你固步自封，無法進步。 水瓶座 保持好理性，做好事業規劃，別敗給了懶散，導致事業一厥不振，或是給人好吃懶做的印象。 雙魚座 不要過度減肥或是熬夜加班，或許現在年輕還看不出甚麼症狀，然而時間一拉長，身體真的出現症狀的話，可就得不償失了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/983350 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座運勢 #2021下半年星座運勢 #poplove #星座 #波波邱比特 #百蟬 

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