《信號燈》爆紅！韓國歌手「李茂珍」6件事，合作BTS＆SVT、IU也大讚！

出道短短三年的就累積大量人氣的韓國創作歌手「李茂珍」大家認識嗎？李茂珍的嗓音非常特別、實力毋庸置疑，彷彿給每一首演唱的歌曲都注入了靈魂，相當觸動人心。李茂珍至今已在MMA、金唱片大賞等頒獎典禮橫掃多個獎項，前途無量！今天泡菜編就為大家介紹韓國實力唱將歌手「李茂珍」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1468341 https://www.popdaily.com.tw/korea/1468750 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CyX6LJFpOfB/ 認識李茂珍｜1、曾經是無名歌手 高中時期的李茂珍因參加了高陽市舉辦的「高陽男孩」活動，在高陽市網路漫畫OST專輯中收錄《散步》一曲，並正式以歌手身份出道。2020年，李茂珍入讀首爾藝術大學，並開始經營YouTube頻道。之後，李茂珍曾上傳了一段名為《首爾藝大那有名的走廊》、和朋友自彈自唱的影片，因為獨特且優秀的唱功引起關注，影片至今已累積1,400萬的觀看人數，也讓李茂珍一度被稱為「走道男」。 https://www.instagram.com/p/CD8lgpfFQiB/ 認識李茂珍｜2、《Sing Again》一戰成名 2020年，李茂珍參加了《Sing Again—無名歌手戰》，該節目是為了給無名歌手「再一次」的機會，給有才華的他們展示實力的舞台。李茂珍第一次演出《Sing Again—無名歌手戰》便以歌曲《沒有人嗎》拿到滿分晉級，成功引起大家關注，不少網友直言要「不斷單曲循環」。《Sing Again—無名歌手戰》節目最後，李茂珍以第三名的成績收尾，並簽入Show Play Entertainment，正式展開演藝生活！ （圖片來源：JTBC） 認識李茂珍｜3、歌曲《信號燈》爆紅 在2021年5月，李茂珍發行首張創作單曲〈信號燈〉，獨特嗓音搭配輕快抓耳的旋律，讓〈信號燈〉大受好評。此外，〈信號燈〉歌詞也相當有意思，能讓大家不自覺地思考自己的目標與人生，廣傳度超高，也曾有不少偶像在直播、節目中或是上傳Cover影片進行致敬翻唱！ 藉由歌曲〈信號燈〉被網友、樂迷熱烈追捧，不但讓李茂珍在各大音樂節目和Billboard的「K-Pop 100」榜中獲得冠軍，還讓他人氣急升！ https://www.instagram.com/p/CupJwVLpmHb/ 認識李茂珍｜4、數不盡的代表作 除了〈信號燈〉之外，其實李茂珍還有許多的代表作！像是〈課題歌（教授對不起）〉、〈Fall in Fall〉、〈不是下雪了嗎〉等，而他也演唱過不少韓劇的OST，包括《現正分手中》、《社內相親》等，魅力柔和的嗓音搭上韓劇情節，可說是絕配！ 另外，李茂珍也曾為人氣電視劇《機智醫生生活2》演唱OST〈雨和你〉，被稱是「神來一筆」、讓觀眾印象深刻，〈雨和你〉更奪得Melon音樂獎2021年度最佳原聲帶獎，可見歌曲的受歡迎程度！ https://www.instagram.com/p/CXIPqwWFNQ0/ 認識李茂珍｜5、《李茂珍Service》合作多位人氣歌手＆IU大力稱讚 自2022年起，李茂珍就開始主持YouTube頻道節目《李茂珍Service》，《李茂珍Service》是音樂現場脫口秀，每集都會邀請人氣與實力兼具的歌手來作客，節目除了會演唱該集嘉賓的作品，李茂珍還會與嘉賓合唱，因此製造出不少化學反應，使節目的反響熱烈！ 《李茂珍Service》曾邀請到BTS智旻，以及SEVENTEEN成員勝寛、Jun、Hoshi，還有(G)I-DLE的Minnie等，久而久之《李茂珍Service》也成了歌手回歸「最想上的節目」之一，讓觀眾大飽耳福！此外，李茂珍也曾和IU合作過歌曲演唱，當時IU甚至大讚他的嗓音，讓李茂珍非常害羞呢！ 認識李茂珍｜6、目標是「人情味」歌手 作為創作歌手的李茂珍在發行〈信號燈〉後，因歌曲的大受好評而取得意想不到的好成績，更有不少粉絲都期待著他的新作品。李茂珍曾被問到「是否因爆紅、期待感而感到壓力？」時，他坦言，自己並不在意成績，只想專注於創作各種類型的歌曲，並向聽眾傳達真誠的訊息，更表自己的目標是成為一個有「人情味」的歌手，創作出令大家產生共鳴的歌曲！ https://www.instagram.com/p/CyntUCEpnuo/ https://www.instagram.com/p/CwhV-H2p21p/ https://www.instagram.com/p/Cm1bioXJ7BT/ 看完以上韓國實力唱將歌手「李茂珍」的介紹後，大家有沒有更了解他呢？若是還不認識李茂珍的朋友，真的非常推薦去聽聽看〈信號燈〉，以及他在《李茂珍Service》中和眾多歌手的合作。若是還有其他關於「李茂珍」的事情想和大家分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻BTS僅第三！2023業界評選「最佳韓國歌手」TOP10，SHINee、SEVENTEEN上榜！ 👉🏻媽媽界BTS！關於韓國歌手「林英雄」的7件事，打敗音源強者、為他創追星補習班！ 撰文編輯 #阿嚶 #BTS #BTS智旻 #BTS朴智旻 #gidle #GIDLEMinnie #Seventeen #SEVENTEEN勝寛 #SEVENTEEN夫勝寛 #信號燈 #勝寛 #名人專題 #夫勝寛 #智旻 #朴智旻 #李茂珍 #李茂珍Service #李茂珍代表作 #李茂珍信號燈 #李茂珍出道經歷 #機智醫生生活2 #泡菜精選 #泡菜追星 #現正分手中 #社內相親 #防彈 #防彈少年團 #韓劇OST #韓國偶像 #韓國歌手 

好準! 一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女

<br> 天蠍女孩大多數都是很有自信心的(咦?!)，其實是...很會隱藏自己沒有自信的那一面，能夠把自己包裝的光鮮亮麗，並且營造出一種特殊的距離感。 <br> ❶ 活潑蠍 VS 安靜蠍 根據卷妮的了解，天蠍女孩大致可分為兩大類型，第一種【活潑外向瘋狂型】，這類型的女孩有很多的朋友，很會帶動活動的氣氛，他們是團體中的焦點人物，相處中你總能很清晰的看出他們的目標與衝勁。 第二種【神秘內向害羞型】，這種女孩天生就是有種低調神秘感，靜靜地來靜靜地去，默默在團體中觀察著大家的動向，其實她一直在等待那些對的人，希望能夠主動突破她的心防靠近她，如果你被蠍女認定了，那就是一輩子的事。 ❷ 報復心強?! 愛記仇 這點真的是很多人對於天蠍的刻板印象! 我們真的不太會做出實際的報復行為，因為我們根本懶得用手段弄髒自己的手，但是!我們相信那個人一定會有報應，很多時候天蠍被不是很熟的人衝康了，當下一定會火大，不過時間久了就會自動忘記，因為那個人在我們的人生中根本不重要。相對的如果是被很重視的朋友背叛了，我們就會愛恨分明，放生對方從此不相往來。 ❸ 感性 ≧ 理性 天蠍女孩高冷的外表，給人一種冷漠的感覺，其實內心是很善良的，一般遇到課業、工作和未來目標...等我們都能理性處理，不過只要遇到親情、愛情、電影和催淚的新聞片段...等，理智線就會斷掉... ，甚至因為這些事情很容易就會落淚，當你見到天蠍女孩的這一面，你肯定是她很重視的對象。 ❹ 遇到愛情變白痴 平常正常的天蠍女孩，大多都很聰明也很機靈，唯獨「戀愛」這件事，只要深陷其中，整個人都傻了! 他們願意為了對方放下身段，可以溫柔、可以撒嬌、可以幫繳帳單還可以幫忙工作或寫報告(喂?!)，別懷疑...這就是天蠍女孩的傻! 不過通常夠聰明的天蠍女孩只吃一任悶虧，他們會從中學習並成長，天蠍女真的很願意拿出真心經營愛情。 ❺ 朋友階級制 心中有一把尺，默默分級摯友、朋友和一般路人，天蠍女孩將關係劃分的清清楚楚，但是! 她不會讓你知道，在團體中她避免跟任何人產生尷尬的狀態，所以總是很圓滑，因為她們很會看人，她了解你是怎樣的人，所以她用怎樣的方式跟你應對。如果你是天蠍女孩的摯友，她們一定對你大方，把最好的送給你，並且告訴你她內心深處的秘密。 👇史考特把卷妮拍的超帥! <br> 👉跟天蠍座吵架要怎麼和好?!瘋狂冷戰已讀就像在跟空氣對話，天蠍座攻略在這! 👉天蠍男冷戰，我該如何是好?!用冷戰時間判斷他對你的愛還有多少! 👉你被天蠍討厭了嗎?5大天蠍座討厭一個人的表現 👉【2022天蠍座運勢】有望和曖昧對象進一步發展!事業持續努力耕耘，下半年將有貴人相助! 👉如何跟天蠍女示愛？盤點八大跟天蠍女告白的方法，感覺對了一切就穩啦! 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉超有愛IG手繪情人創作者｜卷妮最嚮往的情侶相處模式 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 <br> 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #異國戀 #卑鄙夫婦 #야비부부 #天蠍座 #蠍女 #天蠍這種生物 #longdistance #遇到愛情變白痴 #遠距離 #蠍子 #異地戀 #天蠍女孩 #談感情 #階級制 #practicelove #台韓情侶 #戀愛中成長 #11月 #女孩 #星座 #練習愛情 #個性 #學習 #蠍子不可怕 #天蠍 #心機 #感性 #愛記仇 #成長 #天蠍女

/ 二十出頭的我們 是最有本錢冒險的年紀 以為努力唸書、上大

/ 二十出頭的我們 是最有本錢冒險的年紀 以為努力唸書、上大學、認真工作，就會有好生活，賺很多錢！ 真正出社會才知道‘錢難賺’ 但因為沒有過多的支出 太大的壓力 反而讓自己活在安逸的小確幸當中 存到了買機車的錢就買機車 存到了買汽車的錢就買汽車 存到了買房子的錢就買房子 當前一個目標 達不到時 後面的目標就順勢被往後推 其實目標一直都在 為什麼我們不讓目標同時並進 當你再往買車 買房 結婚的地圖前進時 同時你迎接退休生活的時間也在走 退休的來臨並不會因為你還沒達成買車 買房 結婚 就暫停時間等你 / 其實很多人都知道投資理財是一個增加收入的方式 但就是覺得太難懂 擔心理解不夠 所以遲遲沒有行動 讓錢繼續躺在銀行吹冷氣 / 銀行利率不到1% 台灣通貨膨脹3.3% 雖然看似安全 但其實三年就打九折 100萬不會變少 但實際價值只剩90萬 就好像你努力工作三年 有三個月做了白工 在這世界上 做什麼事都有風險 風險可大可小 在這個時代 不投資理財的風險>投資理財的風險 / 除了賭博 沒有什麼可以一夜致富的捷徑 好好規劃自己的目標與生活 我跟時間 可以陪伴你得到更好的生活品質 / 提早給自己做資產規劃也替未來多一份保障 哪怕只是先諮詢 也是開始唷 諮詢聊聊 不要害羞 聊過的 大部分都知道我的想法與理念 提升我自己的生活品質 同時也幫助到身邊的家人朋友 大家可以一起過更好的日子 去旅遊享清福 才是我最有成就感的事❤️ #life #lifestyle #EVALU #目標並進法 #理財規劃 #投資心態 #IFA #理財人生 #生活品質 #生活態度 #諮詢 #配置 #心態 #投資 #理財 #人生藍圖 【退休💡規劃下半輩子】 年輕時我們努力工作存錢，買車、買房，接著結婚、生孩子、準備子女教育金，卻忘記要準備好老年規劃及醫療照護費用(我們常提的退休金)，直到退休了，兒女成家立業，才驚覺自己準備的不夠！ 以上可能是你我的未來，因此請好好替自己思考一下，什麼才是最重要的？ ⏰定期檢視，確保自己的計畫達成⏰ 🗓每年 1.檢視整體計畫，評估提撥金額及資產分配比例，視情況調整 2.發生生活上重大變化，調整整體計畫 📆半年 1.比較目前執行中與規劃中的資產配置比例 2.進行必要的調整，將剩餘的額外收入，放入配置比例較低的目標上 📅每月 1.檢查投資金額與規劃提撥金額 是否相符 2.檢視戶頭及帳單 From EVA IG@0508_ddy

JYP的社長朴軫永在綜藝節目上談論關於夢想這件事， 他是這樣

JYP的社長朴軫永在綜藝節目上談論關於夢想這件事， 他是這樣說的， 「比起I want to be what, I want to live for what 才是我們應該追尋的。」 - 我們想變有錢、想環遊世界、 可是當我們達成了這些目標， 意味著我們完成了自己的夢想。 就像一個抵達終點的跑者， 在跨過終點線之後， 我們就不再奔跑了嗎? - 達成現階段的目標之後， 跑者追求的可能不再是一條又一條的終點線， 而是一種信念， 為了什麼而跑的信念。 - 無論我們是否能夠在有限的生命裡抵達終點線， 也要懷有一顆想找到信念的初心。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #夢想 #關於夢想 #信念 #jyp #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #那些文字 

【學渣也能成功考上台灣大學？】勇敢面對失敗，尋找合適的學習方法。

我是一個學渣，不折不扣的學渣。 從普通中學，轉讀職業學校，在香港連考上大學的機會很低。 曾經在我的文章中提到，香港的職校只能升上高級文憑（台灣應該稱為五專），如果升上大學，唯一方法是以高級文憑的成績轉升上去，而轉升的分數大概是GPA3.4以上左右吧！ 在職校的3年，我成績不錯，一直以為我很聰明，結果到了高級文憑的時候，我才發現我是白痴。 我在高級文憑讀的科系是「流行音樂與媒體設計」，連基礎樂理都沒有的我，第一個學期的樂理相關課程就不合格了，其他科目也只是普普通通，我才發現其實我是學渣。 ＊在高級文憑時，努力趕報告的印記 由於當時的我心想，以現在這個成績，再努力好像也沒法升上大學，所以就退學去工作了。 透過姊姊的扶持，在工作上算是穩定、順利。 原本就這樣便可以穩定自己的生活，但是我不甘心，還是決定要考上大學。 加上我的父母一直以來都希望家裡有一位大學生，為了完成父母的心願，我尋找升上大學的方法。 很幸運的，我找到了台師大的僑先部，以僑先部的考試方式就能考回去大學了！ 到了僑先部後，野心勃勃的我一開始就訂了「要不就不考，要不就考最好」的目標，所以打從開始就想要考上台灣大學或是台科大。 信心滿滿的我，在上學期的期末考中卻被大大的打了耳光，由於我在職校上學習的國英數跟普通中學的不太一樣，因此在考試的時候根本不懂，以那時候的成績，即便在僑先部，連考上國立大學的機會也很小很小。在僑先部的頭半年，我發現我真的是學渣。 但是僑先部升上大學，是我最後的機會啊！我只能盡我的能力，考上我的目標。 那麼我是怎麼樣挽回自己的機會，在僑先部考試中脫穎而出，考上第二自願的學系呢？ 我的讀書小技巧 1.把教科書當成故事書看 應該很多人都跟我一樣，覺得教科書無聊，看了就想睡。然而考試的範圍，必定是教科書內容。我嘗試把教科書當成故事書看，尤其是國文或是公憲書，其實當中的內容挺有故事性，把學習的內容當成興趣，自然就會常看了！ ​​​​​​​ 2.除了教科書外，多上網查資料/看影片 教科書要仔細看完是必然的，但是有時候考試會出現一些比較特別的問題，除了靠猜測以外，還是可以事前準備，我會把有興趣的內容上網搜尋，多看不同人的看法。又或許找影片看，例如國家地理頻道，會更容易了解喔！ 3.不死背，多理解 在讀書的時候，一般我都不會死背書（因為我記憶力不好），所以我的方式是代入或是理解當中的內容和故事，比如國文、歷史的故事裡大多都是過往古人的故事，在上課或讀書時將自己代入當中，比較能理解當中的事和物，自然而然的就會記住了。 ​​​​​​​ 4.每週訂立一個學習目標 我有一個習慣，每週為自己訂一個學習目標，比如週一要完成英文第幾課的複習，週二要完成數學第幾課的練習。一週7天，每天花1-2小時把老師教過的複習一遍，再準備將要教的課程，在學習上有很大的幫助！ 5.錯中找出原因 在小考/大考中，總會有錯的地方，嘗試尋找原因改正，並注意下次不要再重蹈覆轍 ​​​​​​​。 ＊不要害怕不合格/低分，有時候我們花了很多時間來讀一課/做一件事情，但倒頭來還是徒勞無功，有時候我們花最多心血的科目，可能結果是考得最差的科目。其實，只要對得起自己，盡力過就好了，分數不代表什麼。 //千萬不要否定自己，不管別人說什麼// 在我考上台灣大學前，很多人都跟我說「即便你在僑先部，也不可能考上。」 在我考上台灣大學後，亦同樣很多人跟我說「你只是幸運，因為這科系在僑先部沒什麼人選。」 的確，如果用台灣原來的方式，我連碰邊的資格都沒有，但是竟然考上了就要珍惜機會，不管別人再酸、說話再難聽。 至今我失敗的次數很多，在台大第一年，有3科大一必修被當掉，自然的很多人會打從心底看不起。別人的想法是別人的，而你還是你，力量還是源於你自己。 再怎麼樣，你要相信自己！被當掉代表著你的基礎未能達標，那麼就在假期的時候慢慢把它補起來，珍惜下一次機會。 ＊機會很多，不合格/被當掉不等於世界末日，還是有機會可以補回不足的地方，如果你先放棄了，那就再也沒有機會了＊ 找一個合適自己的學習方式，從錯誤中改正，勇敢面對自己的失敗！ 「你有一束光，而這束光是別人無法吹滅的。」 2021年要來了，願大家一切順心。 筆者：至今仍很「失敗」的童靜 ＃成功經驗投稿 

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

簡單有效的好習慣養成術

‘’ 大家最近好嗎？武漢肺炎一直在擴散蔓延，希望大家一切都好。 -introduction- 有看過我文章分享的人應該知道我在進入極簡主義之前，生活有多麼一團糟，不論是生活作息、飲食、社交、自主管理，幾乎都是不及格的狀態。之後偌大的轉變讓我身邊的人都不禁好奇我到底是如何改變那些壞習慣，進而養成好習慣的？ 老實說，在調整生活的過程中我也是屢次碰壁，一直無法成功改變自己。所以我不斷尋找適合自己的方法，最後終於被我找到一套自己能夠有效養成習慣的小撇步。 對於生活有所不滿，想從生活上求新求變但是卻沒有自主管理能力和節制的人，我非常建議大家可以試試我的作法哦～ -進入正題- #把好習慣細節化 在習慣的養成上大家最常犯的錯誤就是嘴上說著要改變，但講出來的都是籠統的大方向，例如：我希望作息變正常！但說完還是一樣在熬夜，也不知從何改變起。 當我們想養成一個習慣，就應該把那個習慣的「實際作法」想像出來。假如你想要養成“早睡早起”，那你就該把晚上回到家後的時間分配給規劃出來，並且要立定睡眠時間（可以用手機設定就寢時間）。 #從簡單好培養的習慣開始練習 我記得我第一個培養成功的好習慣是「每天早上起床刷完牙喝一杯溫開水」。以前的我早上完全沒有喝水的習慣，但早上喝水卻是非常健康且重要的動作。這個習慣養成並不難，主要是要靠“提醒自己”記得喝水，當你不再需要花力氣去記得，大腦就會自然有印象去做這件事，就代表你成功囉！ #21天養成計劃 據研究指出：一個人只需要花21天就能養成一個習慣。所以我們可以製作「21天習慣養成打卡表」去幫忙自己紀錄並完成習慣的培養。在養成好習慣的過程中，「持續」是一件極其重要的事，因為養成很困難，但遺忘卻非常簡單，所以不論如何，在習慣培養的前期，一定要盡其所能去持續做、不間斷，至少撐過21天！ ＃導正錯誤觀念 錯誤一：有些人就是光說不練，把理想藍圖掛嘴邊就以為會成真。事實是不身體力行是改變不了任何事的。 錯誤二：記得那時我最容易放棄習慣養成的念頭就是腦中浮現這句：「哎算了，反正不改變也不會死」，這種想法絕對不能有，一但有了就破功了。 ＃分析好習慣能帶給你的正面改變 如果你曾有過：「養成習慣這麼麻煩，為什麼我們還要做？」的想法，那你就得給自己一個強而有力的說法，說服自己自願性的去培養好習慣，這時把「好習慣的正面影響」列舉出來就很重要；知道它的好處才有動力去做～ ＃設立達成目標的獎勵 設立獎勵這點對我來說有絕對的效果，當你告訴自己成功養成某個好習慣後就能擁有什麼獎勵時，那成功的機率是翻倍。當然越難達成的目標就可以給予相對更好的獎勵。像是當初我從夜貓族成功在兩個月內調適成12點前睡覺，早上7點起床時，我就給自己放個假出國暢快地玩～ 以上六點培養習慣的撇步，你們記住了嗎？ 在我生或轉變的途中，我不斷訓練自己養成更高難度的好習慣，每一個習慣的建立都是一種成就感和成長的感覺。當我知道這些習慣和改變是為了能夠過上更高品質、更健康、更幸福的生活後，即使過程再困難和不適應，你都不會輕易放棄。 期許大家在養成習慣的道路上都能夠成功順利！ ＃習慣養成術#好習慣如何培養＃習慣養成＃極簡主義＃極簡生活＃極簡＃極簡好處

你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現

 以下為個人所相遇過與累積的友情類型，由淺入深的各別分類，也因為這樣的類別呈現後，回想現在身邊與長期相處的朋友，都剩下最重要的那些，而這些朋友都是我所重視的⋯⋯ ｜ 檢視身旁的友情類型，代表你所注重的心之所向 先撇除現在身處為學生或者在職等角色，你所交往的友誼對象，會是在什麼情況發生會想起對方，或者需要見面相處；而哪些類型的朋友佔了多數，也代表內心所注重的情感價值反映。 ・點頭之交，不會積極聯繫型 以現代來說就像是存在於社交軟體中，只知道這個人的存在，但並不熟識對方也不欲想深入瞭解，僅止按讚或留言的互動；即使實際看見彼此，也只是禮貌性的招呼示意，可能連虛寒問暖的話題都省去。 ・陪伴玩樂，放鬆打發時間型 俗稱「酒肉朋友」，在壓力緊繃與需要宣洩時，不想訴說太嚴肅與深入話題的交流行為，單純以Have fun的心態相聚，不太在乎雙方發生的困難，只在意「當下的嗨心指數多爽」，通常只要見面時花費的金額比平常娛樂消費還高。 ・負能量聚集，幹話連連相處型 通常處於一種自以為「憤青」或是「厭世代」，無論網路上或是見面聊天都有許多批判的字眼，但卻從來不會有實質的好行為去嘗試改變與付出，彼此訴說內心夢想與理想，卻又抱怨社會與政府甚至生錯國家之類的藉口，沒有實際作為只會空口說大話。 ・興趣相同，交流共伴累積型 因著趣味相投所以想引起連結，通常處於休閒喜好、思想觀點、政治立場或者在專業領域上，有極具交換想法的價值，除了思想上的互通也會在相關的活動中，相約共同參與。 ・長年累月，了解彼此默契型 會成為「老朋友」是非常難得的，因為每個人都會因著各時期的經歷多少有所轉換改變，或者遇到困乏難處、倆人或者出現問題紛爭，但都能互相扶持且成為情誼穩厚的累積；而個性或者習慣相異，也能因理解對方而不會就此下定論，給予包容、善待、互相。 或許個性與任何習慣都已經熟悉（笑），所以也不會因此傷害彼此關係。 ・工作夥伴，共同目標前進型 並非志同道合就能成為夥伴，要目標一致、各自能力都善於發揮才能真正前進。彼此分工合作、相異互補，能夠積極、細心、保持學習與開闊的心態。 除了在公事上的合作，在日常行為、思想、興趣喜好都有近似相連的部分，才能在任何狀態給予最好的協助與鼓勵、建議方向，在人生成長中有這樣的夥伴角色的存在，是一件很棒的事。 ・諮詢請教，專有領域請益型 隨著時間累積的人生歷練，在職場、世面或是思維有著更深的見解，有時自身遇到一些無法解開的問題，腦海會浮現一些對象或者前輩欲想詢問開導，雖然每個人的閱歷不同，但能有這樣的指導師存在很是重要。 能有真情重意的友情非常難得，有些因年歲相伴的關係加深彼此，但也有一種因「認定」情誼非關認識時間的長短而肝膽相照；不需刻意維持聯繫的頻率，即使很久不見但一聯繫上就如同往常默契一般。 如果時常飲酒作樂無法與人深入交流，最終的膚淺關係也會導致人際關係的疲乏與無感，當然每個人都有交友選擇的權利，只是心之所向逐漸凝聚物以類聚的型態。 我認為幹話可以說，但也要能幹出一番好事；可以當酒肉朋友但也是可以聊專業領域上的交流；可以當點頭之交者，卻又在一些關鍵時刻出手幫忙⋯⋯友情有很多種，最重要的仍是「彼此真心相待」的類型。 ✨原文出處：【方格子】AJ｜你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現 #交友 #人際相處 #人際關係 #友情 #知心好友 #酒肉朋友 #點頭之交 

2021要到了，妳的新年新期許是什麼呢？

2020再過幾天就要結束了， 明年大家有什麼目標呢？ 對自己有什麼樣的期許呢？ 聽說～把期許告訴別人會比較容易實現！（一個監督的概念(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)） 大家願意跟我分享新年新希望嗎～ 我認為2020是個充滿挑戰的一年，疫情打亂了很多人的生活，但也因為這樣，更能珍惜身邊每一個人跟任何一個良善的舉動。 最後祝大家，2021身體健康、新年勝舊年。 一樣歡迎大家活用最後一頁空白格～ 喜歡我的插畫創作，歡迎追蹤IG: waterchinchin https://www.instagram.com/waterchinchin 

自殺率全球第一！5點探討韓國「自殺率居高」原因，真實生活比韓劇更高壓！

撰文編輯 #佳佳 你對於自己的生活現狀還滿意嗎？俗話說「人生不如意事十之八九」，碰到令人挫折的經驗總會有負面想法，而每個人的解決方法也大不相同。今天泡菜編要來探討韓國社會自殺率居高不下的原因，究竟韓國人為什麼容易選擇以極端手法結束自己生命，背後是否牽涉文化背景、政府政策、媒體影響，就讓我們來一探究竟吧！ 👉想跟歐巴談戀愛？5點認識韓國真實戀愛文化，分手最愛用「這招」！ 1. 韓國自殺率 2019年韓國在經濟合作暨發展組織(OECD)36個會員國之中自殺率位居冠軍，其中10代青年人及30～40代年齡層自殺率大幅增加。據統計廳發表的2018年「死亡原因統計」自殺者高達13670名，平均每天有37.5人走上絕路，每10萬人中就有26.6人自殺。而根據性別，男性平均每10萬人有38.5人自殺，比女性14.8名高出2.6倍。 值得一提的是，統計廳人口動向課長推測2018年1月、3月、7月自殺率急遽升高的原因都是受到有名人是自殺事件所產生的模仿效果，像是2017年12月SHINee成員鐘鉉因不敵憂鬱症而結束生命，讓2018年1月的自殺人數來到1128名，比2017年同期增加200人以上。在韓國《YTN開放電台》其中一期請到精神科醫師洪賢珠(音譯)分析2019年藝人雪莉及荷拉相繼自殺會不會造成一股「青少年模仿自殺風潮」，而醫師說道：「目前還未有正式數據分析，但有研究表明，試圖自殺的人10%最終會死於自殺，而80%的人則是會在1年內再次嘗試」。 2.學校霸凌 2018年韓國青少年(9～24歲)自殺率統計，每10萬人就有9.1名選擇極端方式結束自己生命，而大多原因出自於校園霸凌，課業競爭力以及外貌自尊心。韓國的集體主義一直以來鞏固於社會之中，因此在學校搞小團體的排擠同儕的事件層出不窮，曾經遭到霸凌的學生表示：「學校諮商差點成為壓死我的最後一根稻草」，當被問到最近有什麼辛苦的事，因為不知道所以不回答，換來的卻是老師的「嘆氣」，讓人感到更鬱悶且怒火直升，開始出現自殘或是企圖自殺的行為。 👉27歲畢業、休學是常態！5點了解「韓國畢業生現況」，月領70K租不起房！ 3. 比較心態 在競爭激烈的韓國社會，造就年輕人處處比較的心態。像是課業上會有「名校迷思」，升大學之前目標多是挺進俗稱的「SKY」三大名校，以取得好學歷將來進入大企業的機會才會提升，相反的各種讀書壓力則落在學生肩上。據韓國青少年研究院在2018年6～8月以高中以下9060名學生為調查對象，其中33.8%的人曾想過自殺，高達45.6%的學生每天學習時間在3小時以上，面對地獄般的升學壓力與無法娛樂的焦躁情緒，成為青少年痛苦的主要原因。 4. 失業率高 2019年韓國失業人口超過106萬人次，其中有21.6%為25～29歲年輕人，值得一提的是，多數年輕人都有大學以上的學歷，卻因為連年經濟不景氣，公職、大企業職缺不足、中小企業福利不夠優渥，導致不少人面臨極大的就職壓力。2020年20代年輕人平均月收入為180萬韓元(約4萬3千台幣，大企業月薪則是400萬韓元(約9萬6千台幣)，差了兩倍左右，加上需負擔高額房租、日常生活花費，導致入不敷出。慘淡且毫無轉機的生活，使得踏上絕路的年輕人數不勝數。 👉韓劇都是騙你的！4點帶你認識韓國職場文化、潛規則，陪老闆喝酒才能升遷？ 5. 老年人自殺率連年攀升 韓國65歲以上的老年人自殺率為OECD會員國最高，而據韓國保健社會研究院《老人現狀調查》顯示「經濟困難」為走上絕路的主要原因，除了老人補助金不足外，子女出外打拼造成的孤獨感，使老年人十分痛苦，對此社會保健研究員就提出需「擴大基礎養老金」，在平均收入下游40%的人提供每月30萬韓元補助金，才能使生活更加穩定，解決根本問題。 補充【漢江大橋自殺預防】 首爾市政府在2019年10宣布將把2012年與三星生命共同合作的「生命之橋」防止自殺語句全部清除，取而代之的是在包括麻浦大橋等8座大牆上挑高1公尺自殺欄杆。而會改變政策的主因為橋上的激勵語句並未發揮正向效果，加上看到2016年12月在麻浦大橋增設水上區間欄杆後自殺人數從原本211人至2017年減少到163名，有顯著效益，因此政府將著手強化欄杆工程。 看完韓國「自殺率居高」的原因，心中有沒有默默省視自己所處環境？每個國家的風俗民情不一，處理情緒或是困境的方法也不一，但是選擇結束生命絕對不是個好方法！試著去找身邊的人訴苦，或是暫時放下手邊繁雜事去享受一下能療癒自己的興趣，問題絕對會迎刃而解，畢竟每個人都有收穫幸福的權利呀～ #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #漢江大橋 #自殺模仿 #自殺韓星 #韓國升學 #韓國升學壓力 #韓國失業率 #韓國年輕人自殺 #韓國校園文化 #韓國校園霸凌 #韓國漢江大橋 #韓國生活 #韓國生活壓力 #韓國社會 #韓國社會現況 #韓國社會黑暗面 #韓國職場 #韓國職場文化 #韓國自殺原因 #韓國自殺率 

目標搜尋結果

《信號燈》爆紅！韓國歌手「李茂珍」6件事，合作BTS＆SVT、IU也大讚！

《信號燈》爆紅！韓國歌手「李茂珍」6件事，合作BTS＆SVT、IU也大讚！

好準! 一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女

好準! 一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女

/ 二十出頭的我們是最有本錢冒險的年紀以為努力唸書、上大

JYP的社長朴軫永在綜藝節目上談論關於夢想這件事，他是這樣

【學渣也能成功考上台灣大學？】勇敢面對失敗，尋找合適的學習方法。

【學渣也能成功考上台灣大學？】勇敢面對失敗，尋找合適的學習方法。

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

簡單有效的好習慣養成術

簡單有效的好習慣養成術

你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現

你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現

2021要到了，妳的新年新期許是什麼呢？

2021要到了，妳的新年新期許是什麼呢？

自殺率全球第一！5點探討韓國「自殺率居高」原因，真實生活比韓劇更高壓！

自殺率全球第一！5點探討韓國「自殺率居高」原因，真實生活比韓劇更高壓！

目標搜尋結果

《信號燈》爆紅！韓國歌手「李茂珍」6件事，合作BTS＆SVT、IU也大讚！

《信號燈》爆紅！韓國歌手「李茂珍」6件事，合作BTS＆SVT、IU也大讚！

好準! 一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女

好準! 一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女

/ 二十出頭的我們 是最有本錢冒險的年紀 以為努力唸書、上大

JYP的社長朴軫永在綜藝節目上談論關於夢想這件事， 他是這樣

【學渣也能成功考上台灣大學？】勇敢面對失敗，尋找合適的學習方法。

【學渣也能成功考上台灣大學？】勇敢面對失敗，尋找合適的學習方法。

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

簡單有效的好習慣養成術

簡單有效的好習慣養成術

你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現

你所交的朋友類型，代表自己心態與生活所現

2021要到了，妳的新年新期許是什麼呢？

2021要到了，妳的新年新期許是什麼呢？

自殺率全球第一！5點探討韓國「自殺率居高」原因，真實生活比韓劇更高壓！

自殺率全球第一！5點探討韓國「自殺率居高」原因，真實生活比韓劇更高壓！

/ 二十出頭的我們是最有本錢冒險的年紀以為努力唸書、上大

JYP的社長朴軫永在綜藝節目上談論關於夢想這件事，他是這樣