人生的路上總是有許多小石頭檔在前方 大部分的人選擇繞道而行 

人生的路上總是有許多小石頭檔在前方 大部分的人選擇繞道而行 這也許是最輕鬆的方法 但是每一條路都有石頭 於是不停的在原地打轉 你的目標依舊在前方 但你的腳步卻停留在原地 時間長了 疲倦了 走不動了 看著那個曾經的目標 卻已經無能為力 . 昨天跟一個27歲的同事聊天 我說 你要相信沒有解決不了的事 你年紀比我小卻看起來比我滄桑 好像經歷過什麼大風大浪一樣 其實我經歷的水深火熱如果不是打成日記 就算是在我身邊的人根本也都感受不到 對我而言 唯有告訴自己每件事都是最好的安排 才不會在一個困境中失意太久 . 把石頭搬走可能需要花費一點時間 腳步可能會慢一些 但是通往目標的那條路只有一條 路不會越走越長 只會越來越靠近 曾經一閃而過的想法 曾經不夠完善的計畫 都會在天時地利人和那一刻 全部拼湊在一起 變成一幅完整的拼圖 但是前方還是有許多的石頭等著你去移動 能不能堅持走到最後 就是普通人與成功人的差別 . 成功的路上不擁擠 因為堅持的人不多 #心情日記 #新年前夕給自己精神喊話 #everythingwillbefine

2020 目標生活🧁

去年混混噩噩的過 想著今年要活著有規律 所以規定自己不但每天記帳 還要朝著每月的目標做到 🙆🏻‍♀️ 想要今年丟到自己的壞脾氣👈🏻 #生活 #年度目標 #life #enjoy 做到極簡的生活 👈🏻

愛情與麵包兼得！在一起「財運最旺」的星座組合，都是彼此的幸運小財貓～

談戀愛雖然很甜蜜，但也是一件需要花費不少金錢的事，有時候追求美好愛情會發現現實而殘酷的一面，但是有些星座配對在一起時，不僅能享受愛情的甜蜜，還能共同追求財富，因為他們不僅在性格上互補，價值觀也有著良好的契合度，在財運是很旺另一半是彼此的小財神～現在就一起來看看什麼樣的星座組合財運最旺吧！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 牡羊座＆射手座： 牡羊座與射手座同為活潑樂觀的星座，當這兩個星座相處在一起時，牡羊座的勇氣與射手座的開朗相互融合，無論是尋找新的事業機會還是挑戰未知領域，他們都能在一起互相扶持與激勵，這種共同經歷能夠促進各方面的成長，也能加深彼此之間的情感連結。 金牛座＆處女座： 金牛座擅長財務管理，如果搭配上要求完美的處女座，那麼應對各種挑戰並取得穩健的財務成長並不是一件難事，但除了在財務上的卓越表現外，金牛座和處女座的感情也非常穩固，兩者都是以踏實和穩健聞名，能夠互相支持與理解。 （圖片來源：《社內相親》劇照） 天秤座＆天蠍座： 天秤座與天蠍座不僅在賺錢方面表現出色，並且也樂於享受生活的美好，雖然在戀愛前可能都是花錢大手大腳的月光族，但一旦這兩者建立起關係，他們的金錢觀念就會轉變，變得非常謹慎，尋找更節約的生活方式，以確保資金能夠用於重要的目標。 摩羯座＆獅子座： 摩羯座本就是會將生活重點放在工作上的星座，而獅子座則是做事積極進取，當這兩個星座組合起來，彼此的優勢互相補足，為財運帶來增益，一個掌控大局走向，而另一個嚴格執行進度，這使得他們能夠在共同追求夢想的過程中取得成就，並且也悄悄的加強了他們之間的感情基礎～ 雖然星座特質可能替財運帶來了一些優勢，但僅僅依賴這些特質來取得成功並不太實際，不論是與伴侶攜手合作或獨自奮鬥，都需要不懈的努力和堅持，這些才是實現自己目標的最好方法哦！希望大家都能愛情與麵包都兼得～ 延伸閱讀： 👉🏻4種凱爾西氣質類型！MBTI顏色人格大解析，NF型人是理想主義者 👉🏻超神準心理測驗！你的內心小惡魔是誰呢？十題測出你最「禁不起什麼誘惑」！ 👉🏻過於善良的我們～總是「委屈自己對他人好」的星座，都是典型討好型人格 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #感情 #星座 #星座特質 #星座組合 #星座配對 #波波邱比特 #財運 #財運旺星座組合 #財運旺星座配對 #財運旺的星座組合 #財運最旺星座 #運勢 #金錢 #金錢運 #麵包與愛情 

期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～

渡過了漫漫夏日，同時肯定也是一大部分女孩所痛恨的日子，不因為什麼，就是這心狠手辣的太陽，在一出門的瞬間就把在家辛苦化了一小時的妝都融化了，連在家挑選的完美穿搭也都浸泡於汗水之中，這種在戶外沒走幾步，瀏海就油成麵條的氣溫真的是很不友善，隨著地球暖化越來越嚴重，每年夏季的溫度就更加猖狂些（編輯在此呼籲大家要環保愛地球），但我知道你們都在默默等待著秋季的來臨，說起一年四季，夏天太熱、冬天又冷吱吱，秋天正是編輯最愛的季節！等不及的我，要用千百個原因來告訴你秋天的美秋天的好～ #剛剛好的氣溫 第一當然要先來說說排除女孩們困擾的氣溫part！入秋時會有明顯轉涼的感覺，終於不用忍受著滿頭大汗的痛苦，可以開心化個全妝、穿上早就買好的秋裝美美出門！衣櫃裡的30件西裝外套都已經等不及登場囉～ 剛好的氣溫也可以讓人容易腦袋清醒、早上更好起床！夏季的早上很常睡到熱得頭昏腦脹，秋天微涼的天氣也可以減少當沙發馬鈴薯的機會，一起當個有效率的秋天女孩吧！ #看不完的美景 秋季一到，當樹葉轉紅，就是接續不段的美景啦！從最基本的楓葉、銀杏，到近幾年爆紅的落羽松、波斯菊，秋季也是有許多連假的黃金時期，快把握連假安排假期去看美景囉～出不了國也沒關係，台灣各地也都是遍佈的秋季美景 #最有vibe的季節 秋天就是百分之百戀愛的季節無誤了吧！美景遍佈、天氣舒適，一切都是最剛好的浪漫情調，另外只要搜尋秋天的關鍵字，就可以看到許多秋意vibe滿滿的照片，大多都是以橘棕暖色的感覺為主，溫暖的被窩、熱可可、蠟燭，配上專屬的吉他歌單，超推薦女孩也把房間佈置成秋天vibe，幸福的秋日也不過如此！ #美食吃不停 說到秋天，就準備張開雙臂迎接栗子、螃蟹、秋刀魚、柿子….等等一堆美食！最喜歡隨著季節吃當季食物，特別有應景的感覺呢～另外歐美國家都喜歡在秋天節日時來個胡桃派、肉桂捲，喜歡的女孩也可以試試看！ #全新的開始 慢慢地隨著入秋開始，也是從下半年邁入年末的時間，是時候該審視自己這一年的表現和狀況了！也該開始計劃下一年的目標了，這樣除了能振奮自己，還能提早為計畫開始準備，簡直是一舉兩得～ 延伸閱讀 搶先擁有「美式咖啡」女孩的溫潤氣質！濾鏡調色＋穿搭教學一次棕起來！ 永不過時的經典單品！今年初秋第一步：穿好白襯衫 #2019秋天 #南瓜色 #楓葉 #秋天 #秋天vibe #秋天好處 #秋天氣溫 #秋天色調 #秋季 #秋季美景 #秋季美食 #穿搭精選 #編輯精選 #肉桂捲 #胡桃派 #銀杏 

【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

在年末讀完這本書 時機是不是很好！(又再幫拖延症找藉口了🙂 剛好可以想一下希望在2021戒除哪些壞習慣或希望建立哪些好習慣～ 當初買這本書算是一種跟風，雖然去年就已經出版，但今年每個月的暢銷榜都還是能看到它的身影，甚至是博客來2020年度暢銷榜第一名🥇心裡在想到底是怎麼樣的神書😂 本書的作者James Clear是一位習慣專家，他透過長期研究心理學、腦科學和行為學，提供一套養成習慣的心法，它不是要你用堅強的意志力去抵抗誘惑或達成目標，而是順著人性教你如何改變行為及持續改善習慣的小撇步，讓你很容易可以在生活中的任何地方、時刻和領域都能實際運用，我想這也是這本書能轟動全世界的原因。 看得過程中，很常在心裡想著「原來之前會失敗是這個原因啊～」，記帳、運動多喝水每次都執行幾天就又放棄...一直都認為自己陋習很多，是自制力和意志力太薄弱，但作者認為人類的惰性都是無意識地選擇去做當下立即能感受到滿足或極低動力的事情，只是自律者擅長建構生活，不讓自己暴露在誘惑之中。 養成習慣除了使用行為改變四法則以外，對我來說心態更是需要改進，無法持續養成運動的習慣都是因為沒看到成效，完全掉入作者所說的「失望之谷」，其實每次的努力都不會白費，只是被儲存起來，過一段時間突破停滯期，先前的努力價值才會完整呈現。還有「身分認同」也很重要，不要只在意目標，而是要想成為怎樣的人，才不會覺得自己只是試著在改變。我要成為會運動的人 🏃🏻‍♀️(喊) 在今年結束前，檢視一下自己的生活，有沒有想要消除的惡習或建立的好習慣！可以開始計畫如何運用行為改變原則並開始一點點的進步，讓我們在2021能更掌控自己的生活、有更自由的人生😆 📍習慣就是「自我改善」這件事情的複利 喜歡這則貼文別忘了按❤️、收藏和留下你的想法喔💬 #erin好書推薦 #原子習慣 #好書推薦#好書分享 #閱讀 #閱讀筆記 #圓神出版社 #細微的改變帶來巨大的成就 #詹姆斯克利爾 #jamesclear #成功法則 #商業理財 #紙書 #電子書 #年度暢銷 #atomichabits #習慣養成 #讀書帳 #好書介紹 

【愛情靈藥】 我們不結婚，好嗎？

最近我身邊的好朋友跟交往多年的男友分手了，她難過的告訴我「我很愛他，但是想到要跟他結婚我就很害怕，是不是我太愛逃避了？他說我就是沒有勇氣犧牲。」看著她難過的神情，我反問她「是不想結婚，還是不想跟他結婚？」其實交往的期間他們之間有很多落差，但是憑藉著愛對方，兩個人都假裝問題不存在，只單純享受戀愛的快樂，所以到了其中一方想要進入下一個階段時，兩個人之間開始有了沈重的責任，不能再單純考慮「快樂」而已了。穩定的感情準備走進下一個階段之前，你用什麼標準判斷兩人適不適合一起走下去呢？今天就告訴妳幾個一定要在結婚前好好認清楚的事情： （一）是否有共同目標 共同目標的重要性總是在兩性關係中被一提再提，因為這就是兩個人可以一起走到更遠地方的唯一方法。就像是划船，如果一個人一直往左滑一個人一直往右，那船身一定會在原地拉扯而無法前進。想像愛情到結婚就是一個挑選合作夥伴的過程，兩個人一定要清楚同樣一個目標和終點，才能往同樣的地方努力，否則沒有共同目標的愛情，在兩人激情褪去力量用盡時就無法再挽回了。 （二）是否能夠與對方家人相處 從戀愛關係升級到婚姻關係，彼此的家人也會是這個關係中重要的一個連結。兩個人都能融入彼此的家庭得到家人的祝福與關愛，對於兩人的關係也增加一定的信任感和安全感。觀察對方的家人的特質以及習慣，這關係到結婚後若有必須要相處的場合時，可以讓自己很自在地與對方相處。 （三）金錢觀念是否契合 談錢傷感情，但是戀愛關係轉變為婚姻關係時，理財的規劃和兩個人的開銷需要妥善的安排，一起為了家庭付出，金錢是最常被拿出來討論的議題，也很容易被拿出來當作彼此付出多少的依據，兩個人有了共同目標之後，也要設定一個財務的目標及計畫讓兩人在經濟上也有一個安全感喔。 （四）價值觀是否相近 縱使是同一個家庭生出來的小孩，價值觀也不盡相同，但是能夠結合得伴侶一定大部份的價值觀要相同，才能夠在生活中的柴米油鹽不至於處處都要引發爭吵。價值觀相近一直是我跟朋友說挑選對象最重要的一點了，若價值觀有很大的落差，在一起不管多愛都還是會分開的。 （五）自在傾訴彼此的感受 要結婚就要嫁給自己最好的朋友。能夠自在的傾吐自己的心事，與對方敞開心胸的分享，這樣的感情才能夠細水長流。如果在關係中能夠維持開放的表達空間，除了可以增進彼此感情之外，也能夠及時發現彼此感受，讓兩個人都能在關係中得到情緒的平衡。 Maggie黃美肌 | 哲學系YouTuber | 擅長星座分析感情事💘也喜歡幫朋友感情解惑。 📍訂閱我的YT頻道：Maggie黃美肌 📍追蹤我的粉絲團：黃美肌的練愛修行筆記 📍追蹤我的IG：@mischeer

【Pikmin Bloom】2026 情人節活動懶人包：甜蜜爆擊！「白巧克力」飾品登場，冰皮克敏也來參戰啦！🍫✨

又要到了那個空氣中充滿粉紅泡泡的月份了（笑）。雖然現實生活中的情人節不一定有人送巧克力，但身為一個資深皮克敏訓練家，最期待的當然就是 Pikmin Bloom 的情人節活動啦！ 告別了日式新年的年糕與陀螺，緊接著登場的就是充滿粉紅泡泡的 2 月情人節活動啦！這次官方真的誠意滿滿，端出了顏值超高的「白巧克力」系列。為了讓大家都能順利把可愛的皮克敏們帶回家，我整理了這次活動的所有重點。 廢話不多說，馬上照慣例來看看這次的活動懶人包！ 🌸 2月生態亮點：首次綻放的梅花！ 每個月的月初，最重要的就是迎接新的當月花朵！這個 2 月，Pikmin Bloom 的地圖將被充滿春天氣息與浪漫氛圍的**「梅花」**（或官方指定的 2 月花朵）染上色彩。 重點筆記： 活動任務的中後段，一定會出現「種植 XX 朵紅色任務花花」這類卡關任務。請務必趁著月初的社群日，或是平時走路時，優先儲備好這些特殊花朵的精華，千萬別隨便拿去餵普通任務喔！ 摧毀神祕活動蘑菇 活動期間（2/1 ~ 2/28），地圖上會出現特殊的**「神祕蘑菇」**（或稱情人節活動蘑菇）。 這些蘑菇是我們本次活動的戰略核心！因為摧毀它們，你才能獲得： 我的建議： 每天 3 次的免費打蘑菇扣打，請全部貢獻給這些活動蘑菇，不要浪費在普通蘑菇上！ 🍫 收集目標：2026 白巧克力與懷舊情人節系列 這次活動我們有兩大收集目標，圖鑑黨們要動起來了！ 目標一（全新）：2026 白巧克力飾品皮克敏 這次的主角！看起來淋滿了奶油和精緻糖霜，超級可口。最令人興奮的是，冰皮克敏終於加入巧克力行列了！ 這次總共有 7 色 + 冰皮克敏，共 8 種需要收集。 目標二（復刻）：懷舊情人節系列 如果你是新玩家，或者去年運氣不好沒收齊，去年的舊款紅色/情人節飾品也會同步回歸。趁這次機會一次補齊兩年份的甜蜜圖鑑吧！ 🎀 達標算給你聽：每天要收多少「禮物蝴蝶結」？ 這次活動也要收集代幣來兌換限定的 Mii 情人節服裝，這次的代幣叫做「禮物蝴蝶結」。 🍄 週末限定！巨大蘑菇別錯過 這點超級重要，請畫五顆星星！⭐⭐⭐⭐⭐ 每到週末（週六、週日），地圖上的活動蘑菇有高機率會變成「巨大神祕蘑菇」。打倒巨大蘑菇所獲得的「禮物蝴蝶結」數量遠遠高於平日的小蘑菇。 作戰策略： 如果你有囤積「蘑菇加值券」，或者打算課金買券，請務必忍到週末再梭哈打巨大蘑菇，這樣賺取蝴蝶結的效率才是最高的！ 🛒 商店補給情報 最後來看看商店裡有哪些能幫助我們通關的好東西： (本文圖片來源：Pikmin Bloom 官方公告)

挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！

撰文編輯＃Haru 角落的衣服堆、桌上雜亂的保養品、抽屜內成堆的彩妝品，每天看了都很厭煩，總是有想動手整理的念頭，但是每次都做到一半就投降，因為東西真的太多啦～但是空間就這麼大，怎麼塞都塞不完，或許你該換個念頭，好好實施「斷捨離」的秘訣，給自己一個全新的生活新態度吧！ ｜居家生活「斷捨離」 □先把雜物整理出來丟掉，再整理分類剩下所需的東西 □所謂不需要的雜物，就是「不適合」、「不會用」、「不開心」的一切物品 □至於不會用的東西，就是超過1個月以上，你也一次都沒動過的 □超過1年都沒碰過的衣服，就丟掉或捐出去吧！ □不舒服、不合適、發黃、破洞、鬆掉的衣物，全部淘汰掉 ｜日常保養「斷捨離」 □丟掉使用起來不喜歡、不舒服的毛巾，頂多留1條當作抹布就好 □使用超過3個月的牙刷，請你換掉它！ □養成枕頭套定期更換的習慣，最好每個月都清潔一次，曬曬太陽殺菌更好 □醫藥箱裡，過期的藥品整理出來不要吃了，以免吃壞身體，適得其反 □從戒掉熬夜開始，每天23點過後就要睡覺，而且睡滿8小時以上 □放很久都沒用的乳霜精華，不如拿來擦身體，還能美白關節處 □戒掉囤貨的習慣，例如看到面膜大特價就掃貨回家，只會被你放到過期而已 ｜彩妝產品「斷捨離」 □會讓自己過敏、長痘，各種不合適的保養品丟掉，再貴也一樣就是不適合 □整理出根本不適合自己膚色的唇彩，留著你也不會擦，不如丟掉或是送人 □噴過幾次不喜歡的香水，可以改成拿去噴廁所除臭 □失去彈性的髮圈、髮帶，或是生鏽的髮夾，也都處理掉吧！ □處理快過期或拆封已超過半年都沒用過的美妝、保養品，放著不用也是壞掉 □已經變形、發霉的美妝蛋或刷具，請你務必丟掉了 □使用完的空瓶養成隨手丟的習慣，不要堆在角落長灰塵 ｜心身靈「斷捨離」 □改掉遲到的壞習慣，每天早起一小時，可以悠哉地準備上班、吃個早餐 □學習專注於眼前的事情，不要過於貪心一次思考太多事情 □刪掉手機裡不認識的陌生人，不需要虛假的維持不必要的關係 □拋下別人為你的看法，自己心靈的聲音最重要 □戒掉多愁善感類型的音樂，只會讓自己越聽心情越低落 □遠離那些讓你覺得自己很糟糕、負能量的人 □成為「今日事，今日畢」的人，不要被拖延症拖著走！ 2020才剛開始沒多久，不如幫自己立下一個新目標，在新的一年裡，給自己不一樣的體驗，無論結果是怎麼樣，相信你的內外在都能獲得成長，逐漸成為更好的人！ 延伸閱讀 👉🏻不想每個月底都吃土！從大掃除斷捨離，看出你有沒有理財賺大錢頭腦！ 👉🏻保養品買來長灰塵？想當仙女先從斷捨離開始～歐膩都在用的「極少保養清單」務必收下服用！ 👉🏻日本女子房間整理術！斷捨離＋小巧思，一起來打造日系清爽房間！ #2020斷捨離 #2020極簡生活 #改變生活 #極簡主義 #漂亮 #生活斷捨離 #美妝斷捨離 #美麗 #肌膚斷捨離 

好想找到純情的男人！12星座「純情指數」分析，好男人就從他們下手～

愛情是世界上最神秘的情感之一，不但能讓我們心跳加速還能激起無限的幸福感和激情！但在現代快節奏的社會中，純真和真誠的愛情似乎變得越來越難獲得了。那麼想知道12星座中誰最真性情，誰最純情嗎？還在單身的你絕對要看這篇，趕快把純情的他納入情人考量中！ 牡羊座：40% 真性情的牡羊座是三分鐘熱度天王，喜愛獵物性格的他們，很愛到處打獵捻花惹草，除非你有特殊的能力或者絕色動人，不然他們很難一直有續航力。 金牛座：80% 慢熟型的金牛座，對於世界的觀察也是慢熟的狀態，他們只要愛上你的那一刻開始，對你的印象永遠存留在愛上你的那個瞬間。 雙子座：30% 風象星座的雙子座，變臉如風一般難以捉摸，他們不拘泥於形式，善變的指數最高，除非你有能力讓他看到不同面向的你，讓他新鮮感永不冷卻。 巨蟹座：90% 愛家的巨蟹座本身就期望擁有一個家，定下來是他們的夢想，因此他們純愛的不得了，但這份愛中也參雜著許多的控制與期望，愛上他們也要有能力承受那份愛的力量。 獅子座：60% 衝動性值高的獅子座他們擁有俊男美女外表，也是最愛獵物的動物種類之一，在愛上你的那一刻他們的純情指數是最高的，但若是要和他長久的經營，這份愛會因為責任而沈重消逝。 處女座：50% 看似專情無比的處女座，其實他們是愛放電的星座，他們到處放電後就又總是害怕受到傷害，所以他們不輕易地定下來，但若是真的定下來就代表他認定你了。 天秤座：60% 天秤座的愛情其實不是這麼純粹，他們的愛情充斥著許多慾望，如果你不能滿足這些慾望，那他對你深情也會退卻，表面上風平浪靜，但實際面會慢慢退出。 天蠍座：100% 愛恨分明的天蠍座對愛情絕對百分之百的投入，他們談起戀愛少了理性的那塊，純情指數百分百，甚至對愛情的堅持也是少數人才有的耐心，被他愛上幸福的不得了。 射手座：30% 在愛上你的那刻他們的純情指數到達100%，但當他開始發現你有其他點他不喜歡的時候，熱情會迅速降溫，並且會開始找尋新目標，對別人開始展開追求，熱愛自由的他們沒有所謂的純情。 摩羯座：90% 實事求是的摩羯座純情指數很高，但這必須要看你的實際面是否對他本身有利，或你在他心目中是符合他各項的要求，若是定下來就代表他願意與你維持穩定關係，在未來是有可能結婚生子的。 水瓶座：40% 總是活在自我世界的水瓶座，他們與現實脫節，愛人的方式像是超脫凡俗，拿世俗的標準來規範他只會讓他成為一個不合格的情人而已。 雙魚座：100% 多情的雙魚座也是純情的代表之一，他們的純情不用懷疑，雙魚座是個容易被感動流露出感情的星座，只要談起戀愛來，他們絕對百分之百的純情。 要常保著一顆單純、真摯的心其實不是件簡單的事，無論你排在第幾名，邱比特都希望在面對新的感情或是新的對象時，都要重新讓自己回到一顆充滿熱情、單純的心，這樣你們的感情才會是最純粹的戀愛啊～ （以上圖片來源：《浪漫醫生金師傅2》劇照） 延伸閱讀： 👉和他戀愛好多眉角要注意！超難搞情人星座TOP5，有時候真的好麻煩啊～ 👉戀愛空窗期好痛苦！最無法忍受寂寞星座TOP4，他們內心非常渴望愛～ 👉交往越久越迷戀！12星座「戀愛熱度排行榜」，看看誰最離不開對方！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #poplove #單身 #愛情 #戀愛 #星座 #星座好男人 #星座純情指數 #星座運勢 #波波邱比特 #真性情 #純情指數 

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

在大約50年前的心理學，所探討的都是如何減輕心理層面的痛苦． 假設自己目前的狀態是低於0分，當時著重的是如何將自己從負數提升到0 如果用一個花園來舉例的話，那就是想辦法把雜草都除光 而正向心理學所探討的就是如何提升“好”的那一面，而不是如何“減去“我們不想要的，也就是說，在拔光雜草的時候，我們也得種花，花園才能開始成形 那， 什麼時候你會感到快樂？要如何才能感到快樂？ 快樂從何而來？ 正向心理學的學者們，集結了各式文獻及實驗 統整出了五個構成幸福感的原型 - ＰＥＲＭＡ 所謂快樂可以被測量，這裡並不是單指一個數字，而是由以下這幾點構成了所謂的幸福感 Ｐ- Positive Emotion 第一個是正向的情緒．不論事情的大小 比方說你今天吃了某個美味的食物，看了一部你喜歡的電影或是和你心愛的寵物外出散步，又或是你很投入在某一個活動裡 而正向情緒可以是愛，希望，平靜，感激，有興趣的，受啟發的等等 Ｅ： Engagement and Flow 這裡指的是你在工作及生活上有多投入從事某件事情，並且忘了時間的流逝 也就是我們說的心流 比方說和朋友間的談話，和家人共處的時間等等 例如，我很常在畫畫或是備課的時候非常投入，一抬頭才發現已經過了好幾個小時了 學者們發現，當人們非常投入在某件事情裡時，那個當下其實是沒有什麼情緒的，你也不會有任何“認知感“ Ｒ：Relationship 人類本來就是群居動物，我們需要和其他人有連結，和他人分享愛，需要有生理上和心理上的接觸．我們可以藉由和我們生活有關的人建立好的關係來提升自己的幸福感． 這段關係可以是親情，友情，愛情，同事間的關係或是鄰居等等 這裡要強調的是平衡，不是只有作為接受的那一方，我們必須也要懂的分享，透過自己的努力維持一段關係 Ｍ：Meaning and Purpose 意義及目的 學者們指出，“意義“是指歸屬於以及服務某個你自己覺得比你還要大的外在 可以是宗教信仰，家人，慈善機構等等 學者發現當你屬於某個群體，並且有共同目標時，通常你會感到比較快樂 所以，不論你是對動物保護，環境議題，或是幫助弱勢等等感到特別關心，投入這項活動吧！ 這可以幫助你提升生活的幸福感 Ａ：Achievement and Accomplishment 你生活中是否有達到某些成就或有一些成果？ 雖然有時候過程比結果重要，但是我們人生上還是必須有一些小小的勝利 比方說你是個小孩子都很喜愛的老師，這就是你的成就 試著回想看看有沒有什麼事是讓你覺得，“我做到了，而且我做得很好” 如果目前沒有也沒關係，我們可以自己設定一個具體的目標，想辦法達成 記得，時刻檢視在朝向目標前進的過程中，你完成了幾個小項目 這些小項目也是你的成果之一 最後 每個人所重視的不太一樣，有些人可以能會覺得感情比較重要，有些人覺得正向情緒比較重要，那你就可以特別注意你或是你在乎的人比較偏向注重哪一點 然後盡可能的最大化這個部分 對於家長及老師，知道了幸福感的幾個面向，就可以幫助到你的學生及孩子 研究指出透過提升PERMA, 可以提升學生的學習 下一次我會分享幾個小活動，讓大家可以練習培養正向心理 學習如何快樂 下回待續囉！ 我只是另一個人類, 身兼輔導員，英文老師，和前端工程師 延伸閱讀： 『心理學』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！ 『生活』三毛日常：自由的波西米亞靈魂 『水彩』放鬆身心靈，踏上簡單的自我療癒之旅 IG: AnotherHuman ＊「提升自我」想要開心學習新技能嗎？快來我的Youtube頻道學coding：Explore Astra 探險家 圖片來源：Unsplash ＃水彩 ＃正向心理學 ＃提升幸福感 ＃如何快樂 ＃positive psychology ＃watercolor #下班後 ＃自我療癒 ＃快樂的因素 ＃如何過生活 ＃快樂從何而來

目標搜尋結果

人生的路上總是有許多小石頭檔在前方大部分的人選擇繞道而行

2020 目標生活🧁

2020 目標生活🧁

愛情與麵包兼得！在一起「財運最旺」的星座組合，都是彼此的幸運小財貓～

愛情與麵包兼得！在一起「財運最旺」的星座組合，都是彼此的幸運小財貓～

期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～

期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～

【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

【愛情靈藥】我們不結婚，好嗎？

【愛情靈藥】我們不結婚，好嗎？

【Pikmin Bloom】2026 情人節活動懶人包：甜蜜爆擊！「白巧克力」飾品登場，冰皮克敏也來參戰啦！🍫✨

【Pikmin Bloom】2026 情人節活動懶人包：甜蜜爆擊！「白巧克力」飾品登場，冰皮克敏也來參戰啦！🍫✨

挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！

挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！

好想找到純情的男人！12星座「純情指數」分析，好男人就從他們下手～

好想找到純情的男人！12星座「純情指數」分析，好男人就從他們下手～

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

目標搜尋結果

人生的路上總是有許多小石頭檔在前方 大部分的人選擇繞道而行

2020 目標生活🧁

2020 目標生活🧁

愛情與麵包兼得！在一起「財運最旺」的星座組合，都是彼此的幸運小財貓～

愛情與麵包兼得！在一起「財運最旺」的星座組合，都是彼此的幸運小財貓～

期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～

期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～

【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

【愛情靈藥】 我們不結婚，好嗎？

【愛情靈藥】 我們不結婚，好嗎？

【Pikmin Bloom】2026 情人節活動懶人包：甜蜜爆擊！「白巧克力」飾品登場，冰皮克敏也來參戰啦！🍫✨

【Pikmin Bloom】2026 情人節活動懶人包：甜蜜爆擊！「白巧克力」飾品登場，冰皮克敏也來參戰啦！🍫✨

挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！

挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！

好想找到純情的男人！12星座「純情指數」分析，好男人就從他們下手～

好想找到純情的男人！12星座「純情指數」分析，好男人就從他們下手～

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

人生的路上總是有許多小石頭檔在前方大部分的人選擇繞道而行

【愛情靈藥】我們不結婚，好嗎？

【愛情靈藥】我們不結婚，好嗎？