夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣漸熱，又到了要穿短褲短裙的季節，也代表著雙腿即將要出來見見大家了！無論是肥腿或蘿蔔腿，從現在開始這7招超簡單動作收藏學起來，讓你在14天後保證有信心露出又直又緊實的勻稱美腿啦～ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ │動作 1│ 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，重複3組。 在做這個動作的時候，記得注意臀部要坐穩，配合呼吸往前、向下壓。 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ │動作 2│ 左腿向前做弓步，右腿在後膝蓋著地，腳背貼緊地面，上半身保持平衡，深呼吸後身體慢慢往下壓，停留30秒。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 │動作 3│ 延續動作2停留30秒後，右手握住後腳踝處向上抬起，身體同時繼續向下壓，上半身務必保持平衡，停留15秒後放下，換邊做動作2至動作3為一組，重複3組。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ │動作 4│ 雙手以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，記得先抹身體乳液或精油，用指關節從腳踝處向上拉提、按摩腿部，重複15次。 👉🏻每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是『穴位按摩』，手法不藏私公開！ │動作 5│ 雙手像是擰毛巾般，反方向擰壓按摩腿部肌肉，從小腿到大腿來回2次。 👉🏻鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！ │動作 6│ 雙手握住腿部、大拇指抵住後側肌肉，從腳踝處向上拉提按摩，來回10次。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │動作 7│ 雙手同樣以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，從下至上的兩側處敲打腿部肌肉，連續敲打1分鐘。 👉🏻2020新目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 (圖片來源：@白開水就很好喝) 以上，這7招能夠簡單放鬆腿部肌肉，每天早晚各一次、連續14天，一定會看到腿部的變化～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #女生美腿 #女生美腿比例 #小腿 #小腿按摩 #快速瘦腿 #怎麼瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小退 #瘦腿 #瘦腿運動 #粗大腿 #粗腿 #緊實小腿 #美腿 #美腿養成 #腿部按摩 #腿部運動 #蘿蔔腿 

花王（台灣）力行源頭減塑，達成再生塑料使用25%目標！

身為FMCG產業領頭羊、積極投入產品包裝材料減塑的花王(台灣)，2025年7月成功達成預定再生塑料至少使用25%目標！早自2020年攜手供應商加入政府單位所倡議的「塑膠再生粒料推動平台」後，便具體展現與政府政策接軌的決心，於2021年主動對外承諾「2025年在台灣生產、販售的產品至少使用25%再生塑料」目標，於今年7月達成目標後，下個階段將挑戰2030年再生塑料至少使用30%的目標。 再生塑料開發不設限，從全台第一到世界第一 台灣對於使用再生塑料目前仍屬自願、鼓勵性質，然而花王自主投入再生塑料的開發已經有超過10年的時間，以源頭減塑的觀點出發，在產品包材上積極使用再生塑料並不斷自我突破，過程中不僅成功挑戰台灣第一，更創下世界第一的里程碑！ 自2015年起，啟動再生PET的容器開發，僅利用了一年的時間，隔年成功推出全台灣第一支使用100%再生PET製成瓶器的Men’s Biore洗髮精。全台第一的背後歷經許多未知的挑戰與困難，即使是擁有豐富開發經驗的研發團隊，在首次接觸再生塑料時，仍難以避免因樹脂物性的差異而面臨諸多挑戰，更何況，目標是實現100%再生PET的應用，其所需克服的技術門檻與困難程度自不待言。十年之前，不管是業界或是集團母公司本身，對於消費性塑膠回收再利用的認識尚淺，當時在面對產品安全性與風險評估等嚴峻考驗時，唯有依賴多年累積的開發經驗，逐一釐清疑點、反覆驗證，才能確保容器與產品的品質與安全無虞。此次開發成功的經驗，鼓舞花王團隊懷抱熱忱持續投入，再生PE及再生PP製成瓶器的產品隨後也相繼開發成功。 目標達成關鍵在於積極投入研發並擴大延伸運用 2023年花王再度挑戰將再生塑料開發的技術從產品瓶身延伸到產品收縮標上，成功開發出全球第一支使用50%再生PET製成收縮膜的產品，其後，花王更進一步盤點各品類產品，將產品收縮膜逐步從複合材質轉換成單一材質，符合綠色設計原則，單一材質再生料收縮膜的技術也實際運用在花王洗髮精、新奇漂白水等產品上。 從花王對於再生塑料的開發和使用的歷程上可以理解，一旦開發團隊突破技術門檻，下一步就會針對現行產品做全面檢視與擴大運用，積極參與研發、延續擴大使用的策略，讓花王順利在2025年上半季繳出如期達成目標的成績單，在台生產、販售的產品再生塑料使用比例已達25%，除重視與在地供應鏈合作，也優先選擇在地回收的再生樹脂，來落實在地循環。 旗下8大品牌、超過100個品項於產品包材中使用再生塑料 主動揭露綠色消費資訊，邀請消費者一起實現永續生活轉型！ 目前，花王旗下共有包含一匙靈、魔術靈、Biore、Men’s Biore、花王洗髮精、逸萱秀、Liese莉婕、新奇在內的8大品牌，超過100個品項皆在包裝材料中添加再生塑料，自2016年起累計再生塑料使用量突破1400公噸，累積減碳效益達2273噸，相當於5.87座大安森林公園年減碳量。除了加入公部門倡議、企業負起生產責任自發性投入產品減塑之外，能夠順利達成使用再生塑料階段性目標，花王認為爭取消費者的認同與支持也是非常重要的，因此，不遺餘力地與消費者進行減塑效益的溝通，自主在產品背標上揭示花王eco together環保減塑標章，作為與消費者溝通減塑效益的指引，提醒消費者購物前多一份留意，讓每一次消費都能夠為環境盡一份心力。 展望未來，花王將持續以2040年零碳排為目標，號召台灣消費者、供應鏈及社會和花王一起共創Kirei美好永續生活！ 透過產品上的減塑資訊，呼籲消費者讓每次消費變得更友善環境！

最近你最害怕的事是什麼？一起找出潛意識裡的弱點，好好根治它！

你害怕蟑螂、害怕鬼魂還是你害怕地震、世界末日？但除此之外，你有想過其實你真正害怕什麼事情發生在生活中嗎？現在就跟邱比特一起來看看，在你的潛意識深處，你最害怕的事情是什麼呢？別再欺騙自己了，趕快找到自己的弱點，才是真正的治本之道哦！ (圖片來源:pinterest) Ｑ：從共同朋友那邊聽到了初戀情人的消息，你認為會是什麼呢？ Ａ、還是單身 Ｂ、工作順利 Ｃ、結婚了很幸福 Ｄ、公事跟私事都不順利 (圖片來源:pinterest) 選Ａ的妳：害怕成為孤單的一個人 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀是單身的你，其實很害怕成為孤單的一個人吧？現階段並不孤獨，但偶然沒有人在身邊的時候，也會有孤獨感的襲擊！但是這種原因其實源自於你的心情容易波動，心情好時什麼事都能集中注意，反之、心情不好時很容易倒霉，或是感受到孤獨感，一定要小心心情的波動唷～ 選Ｂ的妳：金錢上的困境 (圖片來源:pinterest) 選擇了初戀對象在工作中成功的你，似乎會害怕金錢上的窘境。現階段雖然沒有困難，但有時卻也會很不安，會為了未來可能發生的事情存錢。但這一切都是源自於對自身的考量，如果對一件事判斷時認為不會影響到自己的話，反而就不會這麼焦慮。所以要小心哦～如果乍看之下沒有的話，可能有隱藏層面也會影響到你，而因此沒注意到，最後變得貧困了！ 選Ｃ的妳：人際關係的惡化 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀情人幸福的你，害怕和身邊的人關係惡化。現在的你們也許並沒有糾紛，但你隱約看到哪個徵兆，有時會感覺到社交是一件壓力很大的事。但這個原因在於你的喜好而改變。關係好的時候即使建立了很好的往來，一但當你討厭對方時，也可能覺得這個人滿是缺點。這樣下去的話，家人也會疏遠你的哦！要小心啦～ 選Ｄ的妳：自己能力上的不足 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀對象不幸的你，似乎是會害怕自己能力上的不足。現在還在學習跟成長的路上，卻時常會擔心自己是否無法達到最終目標嗎？其實原因在於你為了對自己事情的邁進，時常忘記關心體貼別人了，這樣下去反而會得不到周圍的支持，造成你更不容易達成目標了呢～ (圖片來源:pinterest) 是不是突破了在潛意識裡你其實很焦慮的事情呢？但現在既然知道了、也發現了這些擔心背後的隱患跟小小的建議，今天開始，就讓我們一起好好努力、學會破解自己的焦慮弱點吧！Go！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 你擁有的一切，和我有什麼關係？想當人生勝利組其實很簡單，只要銘記這幾點 #害怕 #心事 #心測 #心理測驗 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #驗愛 

30而已 你們看了嗎?  

#三十而已生活寫實 所謂成為更好的自己? 所謂更好的生活? 想做到面面俱到, 追求理想中美好目標與優渥生活時 能站穩自己心態不迷失? 或者為了目標成績不惜一切代價呢? 👇👇END👇👇 生活、工作、事業、目標....從〝心〞出發 ; 而不是口頭禪重〝新〞出發 #奢養自己是從心靈富足開始😉 #30而已影評

完美就是我的代名詞！對自己要求超高星座女TOP4，你有上榜嗎？

波妞們對自己有高要求高標準嗎？有些星座追求完美，會渴望在自己可控的領域內獲得成就感，因此他們會放許多高標準在自己身上，讓人都會覺得天啊！你也太認真生活了吧！今天邱比特就要帶大家來看，哪四個星座女被大家公認「對自己要求超高」！有時候真的不佩服他們的毅力和勇於挑戰的心啊～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1387166 TOP4：雙子座 雙子座是12星座中最善於溝通和表達的星座之一，他們非常聰明、機智和好奇心強。對於自己要求高的雙子座來說，他們總是希望保持自己的思維敏捷和表達能力，並且不斷學習新知識。他們認為自己不斷成長和進步才能達到真正的成功，因此雙子座會經常挑戰自己，不斷嘗試新事物和探索未知領域。 TOP3：天秤座 天秤座是一個追求平衡和和諧的星座，他們非常關注自己的形象和外在表現，對自己要求高的天秤座來說，他們希望自己始終保持優雅、魅力和自信，因此他們會付出很大的努力來維持自己的形象。而且他們也非常重視人際關係，所以他們還蠻注重自己的溝通和交際能力，並持續不斷提高自己的社交技能，以達到可以與人有更好的交流。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1386557 TOP2：射手座 射手座是12星座中最具冒險精神和自由意識的星座之一，他們喜歡探索新事物和挑戰自己，不要看射手座看似愛玩愛自由，愛自由的另一面是他們會希望不斷突破自己的極限，不斷挑戰新的目標和夢想，不斷學習和探索自己的潛能。 TOP1：處女座 處女座是一個追求完美和細節的星座，他們非常謹慎和注重細節。對於自己要求超高的處女座來說，他們希望自己始終保持高效率和優質水準，因此他們會花費大量的時間和精力來計劃和組織自己的工作和生活。 以上這四個星座都是自我要求很很高的星座，他們非常注重自己的成長和進步，有著強烈的自我意識和自信，相信只有通過不斷的自我挑戰和提高才能實現自己的目標和夢想。但也因為這樣的性格，有時候會不小心也把這些標準放在其他人身上，讓和他們相處的人會壓力有點大！還是記得要稍微調適一下，不要讓自己和身邊的人都壓力山大啦！ （以上圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1385665 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #對自己要求 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #自律 #自律女孩 #自我實現 #自我要求 #高標準 #高要求 

男網友表示，心中完美女友特質有這些！💖

許多囊網友表示，心目中完美女友的特質，有好幾個重複非常多次～ 💖會撒嬌 這對男生來說很重要，這會讓他們覺得自己被需要，所以適當的撒嬌是必須的，撒嬌的女人比較幸福這句話沒有騙人。 💖有理想目標 兩個人在一起到最後無非是可以一起成長，如果生活中都溝通可以產生一些碰撞，讓兩個人都可以獲得一些前進的動力，那是最好不過的了。 💖接受對方交友圈 愛屋及屋其實很重要，接受對方的朋友、跟對方的朋友做朋友，會讓男生感到很暖心，因為你愛他的同時又給他自由交友的空間，而且你也重視他的朋友。 💖懂得讚美 如果讚美是從愛人口中說出，那可以激起他比平常對很多倍的上進心，會更加努力讓自己變得更好。 💖笑容常掛 總是笑容滿面，這會讓男友更想見到妳，因為妳就像壓力中的小太陽，總是帶來正能量。 ＃戀愛＃愛情＃情侶＃撒嬌＃少女＃正能量

【夢解析】11個恐怖夢境｜ 這些夢代表你潛意識中的「壓力」!!

Hi，我是Yawara. - 你知道「夢」跟「記憶」有著非常大的關聯嗎。 做夢，其實就是我們大腦在睡眠中，整理記憶的過程轉變成夢境顯現出來。 常常有人說「他不曾做過夢」，但其實不是沒做過夢，而是夢過卻忘記了。 - 我們說「經常做夢的人」跟「不常做夢的人」的差別就在於， 前者在清醒時，大腦的活動力比後者活躍。 這也意味著當我們的大腦接受了越多的刺激，越是需要透過睡眠整理記憶。 - 然而，我們的睡眠期有分: 身體休眠中，大腦活動力維持活躍的 「快速動眼睡眠」，以及 身體、大腦皆在休眠狀態的 「非快速動眼睡眠」。 而通常在醒來後能夠回憶起來的都是「快速動眼睡眠」時做的夢。 在對於「夢」有了基礎的理解之後， 接下來就要帶你深入了解「夢境解析」。 幽靈、殭屍存在於我們的幻想以及現實之間，代表你將會有意想不到的機遇，即將踏入未知的新世界! 而「看到幽靈、殭屍」的你，已經打算要踏入這個新世界，但還沒有做足心理準備接受這樣的變化。 這其實就是反映著環境改變正帶給你的壓力，但反過來說，也代表著你正在改變。 當你做了心虛、見不得人的事而感到愧疚時，自責的心理所呈現出來的夢境。 但若你的夢境中有出現「鮮血」，就是代表你的好運即將到來，因為鮮血代表著「生命力」。 而若是發生車禍而讓你感到不安、焦躁， 就是在告訴你「不要慌，冷靜面對處理你眼前正面臨的問題」。 暗喻你將告別煩人的事，情況將漸漸好轉，這其實是個好徵兆。 但同時，這樣的夢境也代表你正在現實中面臨極大的壓力， 不過請不用擔心，因為你仍有力氣去面對這些， 所以一切的煩惱、問題都有非常大的機會可以解決。 你正在極度壓抑著自己的情感，而感到非常難受。 試著從這樣的情緒解放自己、誠實的面對自己，你將能打開另一扇通往新世界的大門， 事情就能進入到一個新的狀態，你的心態將隨之變得更正向積極。 - 而若夢境是別人自殺，就是顯現著你正苦惱於人際關係的相處之中。 無法壓抑自己心理上所承受的巨大衝擊時，就會夢見自己被關起來，這也是一種壓力的呈現。 假設當你夢見自己被關在你工作的場所，就是代表著你正面臨工作上面的壓力， 同時也代表你正在壓抑這樣的不滿，努力拼命著。 精神上被逼迫、被追著跑，代表你正焦慮於事情處於停擺當中。 如果夢境中的你逃過這樣的追逐，就表示事情很快將會有下一步進展， 而若你被抓住了，就是在提示你「面對眼前的障礙，要鼓起勇氣去正面對決」。 尤其在年輕時期的我們常常會夢見的一種情境。 代表著你精神上的不安定，對自己沒有自信。 - 當你夢見自己翱翔在空中卻突然墜落，代表著你把理想設想的太高，而即將面臨挫折。 而當夢見自己一步一步踩著樓梯，卻忽然失腳踩空墜落，代表著你正朝著目標一步步邁進，卻看錯了目標，或是用錯了方法。 害怕祕密被發現，或是擔心跟另一半相處不好，這樣的夢境顯現著這些不安感。 尤其當你被身邊的某個人攻擊，代表你正對於「他」感受到壓力， 或是當你被另一半攻擊，代表你對於「性愛」感到不安以及害怕。 顯現著你極度不安的精神狀態。渴望愛情，又或者正感到寂寞以及不安。 夢裡溺水的你，如果能夠被獲救，就表示你很快會脫離這樣的不安，獲得安心感， 而若是溺水致死，其實也是個好徵兆，代表你將從這些不安脫離重生。 - 但同時也是在提醒你「就算再不安，也要鼓起勇氣好好面對問題去解決它」。 害怕別人怎麼看待你，或是正猶豫著該不該跟另一半繼續走下去， 反映著你在人際關係上面臨的不安。 若是被同性跟蹤，多意味著對於將來的不安， 若是被異性跟蹤，則是不安於你的感情關係。 反映著你內心想要逃避於現實中正面臨的煩惱。 若是生病去世的夢，代表你將從這樣的噩夢中得到釋放， 但若是一直痛苦於生病的夢境，就是在顯現你現實當中正在承受的痛苦。 以上11個夢境解析，你最近是否有做過相似的夢呢? 「日有所思，夜有所夢」，夢裡顯現的是你潛意識中的心理狀態， 在透過夢解析了解你的壓力來源之後，不要逃避問題， 勇敢的去正視、面對，你就會知道下一步該如何去解決了。 >>>喜歡我的文章，幫我點個愛心唷💓 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 👉🏻【女孩必讀】總是在吵架，感情談累了? 給猶豫分手的妳，該思考的「感情六道題」。 👉🏻重複穿搭：開學季免煩惱！示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格～ 👉🏻【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻非妳不娶! 把握這幾點特質，讓妳成為男人必娶的理想女人!! 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 👉🏻【星座】天生曖昧高手 | 不自覺讓妳「墜入情網」的男性4大星座!! 👉🏻【氣氛UP，情趣UP，興奮指數MAX】享受高質感性愛，這10首歌"老司姬"必收單!! 👉🏻七夕大告白 | 心理學告訴你「5個方法」提高告白成功率!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開?一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 文章圖片來源:Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#Yawara#波波黛莉#夢#做夢#夢境#夢境解析#壓力#壓力來源#潛意識#夢解析#煩惱

【五月戀愛塔羅】愛情會有什麼新的消息？我會得到我想要的結果嗎～

五月份戀愛塔羅來啦～四月的時候，有給到大家一些課題和建議，不知道你們有沒有成功迎刃而解呢？不管結果如何，今天就來幫新的月份抽一張牌，看看五月份有什麼新的建議，也可以默念心中的想法，問問會不會出現你想要的結果呢？接下來就讓我們一起默念名字，抽出一張你最有感覺的牌吧～ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌5月的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） (A)Seven of Pentacles 有另一半的人，目前雙方其實蠻穩定的。但有可能為了追求更好品質的生活會比較重視工作事業，因為兩人過於重視物質層面，會容易忽略掉感情的培養，缺乏良好互動。建議可以將一部份重心拉回到相處上，或者將一些金錢投入到約會上，提升平時相處的生活樂趣！ 單身者重心比較偏向於事業或是有更想要的目標，可能要在達到自己的理想後才會開始放在愛情上。可以考慮在工作上認識一些有共同理想物質目標的同事夥伴，更能從日常合作中慢慢培養感情～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/952738 (B)Knight of Swords 面對事情，想到什麼會馬上去做，但也比較急性子、缺乏耐心，經常為考慮周全沒有評估便直接做決定，你們的愛情可能會比較短暫，雖然有著美好回憶的，但某一方的心思可能不完全在對方身上；另一種情況也可能是你們給於彼此自由的自我空間，不會受到太多的束縛，是以很舒服的狀態維持並享受著，一段很瀟灑的愛情。 單身者對於異性有很強的吸引力，但比較難穩定下來，建立長期的關係。建議不要抱持著因為身邊缺一個人而想談戀愛的心態～ (C)Four of Cups 這是一張行動的牌，意味著自己正在為了某一件事情而計畫行動，不過也代表著你是個做事很小心翼翼，會考慮許多方面的人，習慣邊觀察邊計劃下不怎麼走。如果放在感情上，可能遇到在交往時放不開心胸容易想很多，或常常產生懷疑、考慮很多，其實是有可能阻礙到感情上的發展，使關係逐漸惡化。試著多跟喜歡的人表達自己的內心想法，不要擔憂自己是不是不夠好會讓另一半失望而選擇藏在心裡。 單身者你其實心中有夢想著一段你想要的兩性關系，但只有思想上的進行卻沒有付諸行動。可能是你還不願主動去突破嘗試，或者在現實中有些退縮。如果真的有你暗戀的對象，請趕快開始你的行動！不要再觀望了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/950218 (D)Four of Pentacles 兩人相處的關係比較拘謹保守一些，交往缺乏情調，有可能其中一方會有一個觀念：喜歡預設立場得到什麼回報，才去做一件事，會有我對你好，你就應該也要同等的對我好的想法。如果付出卻沒有得到同等回報時不平衡，開始減少自己的付出。而某一方也可能把另一半是為自己的擁有物，佔有慾很高。建議要學習放下執著，真正學回無價付出以及了解對方才能改善關係，若真的很痛苦也要學著放下這段感情。 單身者建議先想清楚自己是為了某些目的追求對方還是真心喜歡對方。也要了解交往是真心付出的，也要讓思想開放一些，不要過度保守而想限制對方的自由，這樣是會減分的～ 以上就是五月份的戀愛塔羅運勢啦～祝大家都能在這個月好好了解自己，與自己對話，才能使不管生活上還是讓戀情上更加順利～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/833300 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #互動 #兩性 #占卜 #單身 #塔羅 #塔羅牌 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛塔羅 #波波邱比特 

淺談。如何實現理想生活？如何堅持自己的目標

今天想跟大家聊聊，對於堅持目標這回事其實我身邊許多朋友有給過我相同疑問，你到底怎麼樣堅持一件事的? 尤其是在部落格這塊，一邊努力著自己的正職，一邊經營自己的部落格 先說說一個重點!!!想堅持一件事情的話，請你把你目標的熱情點燃，如果你的目標沒有熱情，那請你找出自己一定要的理由如果沒有理由，就不用繼續看下去了 如果你對這件事抱持著熱情，那我這裡有幾個小撇步教大家如何堅持下去先以我的目標，部落客這件事為範例吧~ 1.把目標設小 許多人在一開始就會先幫自己設立大目標，例如想要10萬觀看數但我這個人比較喜歡把目標設的小小的，一個一個打勾的感覺 像是我的部落客生涯中，第一個目標是日流量50看起來超簡單，但是在你努力過後達成的成就感卻是給你繼續走下去很大的動力 當然，這可以套用在很多事上面減肥，第一個目標就是從每天一杯的飲料戒到一個禮拜只有周末各一杯背單字，第一個目標就是每天在通車時被3個單字，堅持一個月 這樣比起一開始的大目標要使用的心理相較之下，完成每個目標會更愉快 2.回頭看看自己有多棒 當自己心累時，回頭看看自己的目標前進多少了當我心累時，就看看我到底寫了多少文章，再來看看有些讀者留言或私訊會突然覺得自己比起以前那個自己很像又進步了不少 其他東西也是可以這樣歐減肥就回頭看看以前的照片或體重紀錄背單字也可以回頭看看自己以前背的單字，就會發現自己很像會了很多 3.找個夥伴 不得不說，做任何事情都是，有個夥伴一起鼓勵一起加油都是很有用的 當自己想要放棄時，請自己的夥伴給的正能量，或是一起做這些事情都很有效的 4.找個正能量的朋友 如果說沒有夥伴的話，至少孤單的道路上一定要有個正能量的朋友像是我有幾個朋友，每次都很願意我發文的時候讓我分享文章 雖然偶爾會嗆我，『齁~~你這張看起來有點呆』『你也未免太克難』 但是總是能適時給些正能量，在自己懷疑走的路是否正確的時候能讓自己更確信『不會啦~~至少比起其他人你已經開始行動了』『我覺得你的照片進步很多了耶』 當然，正能量的朋友也要適時給一點建議『我覺得你的文章如果再著什麼方向多寫一點會更吸引人』『我覺得你的照片可以怎麼拍』 5.規律的進度 這個一定要記得!!!!比如說我給自己的進度是每週至少兩篇文章 其他目標也是像是存錢，每個月至少多少減肥，至少每週運動2次 給自己一個至少的數量，並且完成，就會持之以恆的做下去((記得從小目標開始慢慢增加 6.休息 除了努力之外，適當的休息也是很重要的但是!!!!請打100顆星星~~~休息也請給自己一個期限 像是我自己的作法是，我想休息一個月，一個月之後一定要繼續努力如果不想因為休息而掉進度也可以在休息前先努力把進度補足再來休息 https://www.instagram.com/p/CASdLitha5K/ 以上就是我自己讓自己持續努力的朝向我的目標的方法希望對大家也有幫助

千呼萬喚！史上最低價iPhone 12登場，4機型9顏色，蘋果發表會新訊懶人包一次看！

撰文編輯 #grasskin 原先預計在9月秋季發表會上公布的iPhone卻缺席了那次的發表，而在上週紛紛有媒體收到蘋果的發表會邀請，發表會聚焦在新款的iPhone12，這次發表會上公布的iPhone12共有4個機型、9種顏色，也創下iPhone史上最低價，效能大幅度提升，你準備好要迎接新iPhone了嗎？ 👉 iPhone 12到底要買哪一款？編輯評比四款機型規格、差異，舊機「降價最多」是它！ （圖片來源：Apple Events） 👉潮流新色登場 這次發表的iPhone12 mini、iPhone12、iPhone12 Pro、iPhone12 Pro Max可選購的顏色都不一樣，最多顏色的是iPhone12 mini、iPhone12，包含黑、白、綠、藍、紅共有5種顏色可供選擇；iPhone12 Pro、iPhone12 Pro Max則有金、銀、石墨色、太平洋藍可供選擇。 （10/21更新）昨天有不少部落客已經搶先開箱實機，率先登場的iPhone 12同時也是最多人期待的新色「藍色」竟然被砲轟成「環保藍」、「垃圾桶藍」、「內褲藍」，被網友批評色差超大，根本不是帶點灰的暗藍色，而是塑膠感很重的亮藍，讓人大失所望，想買的朋友可要注意了！（但iPhone12 Pro的太平洋藍還是可以期待一下啦！） （圖片來源：Apple Events） （圖片來源：Apple Events） 👉更防摔、畫面更好、效能更佳 iPhone12將可使用5G，同時提升了外殼、螢幕，將比以往更耐摔，同時，iPhone的OLED螢幕讓畫面有大幅提升，你可以看得更清楚、更細緻了！A14仿生晶片也讓iPhone的效能比過往快更多、續航力更強。 （圖片來源：Apple Events） （圖片來源：Apple Events） 👉夜間拍攝模式 這次的特色之一就是夜拍模式，廣角與超廣角相機都有「夜間」模式，iPhone可自動感測光線，並自動發揮功能，拍出的低光源照片，將比以往更令人驚豔。 （圖片來源：Apple Events） 👉平易近人的價格 這次發布四個版本的iPhone，價格也從最便宜的台幣23900到台幣48400不等，iPhone12 mini也創下史上最低價格，看來蘋果有意搶下平價手機市場，其他版本的iPhone也針對此次發表而做了價格調整。 （圖片來源：Apple Events） 👉不再附贈耳機、變壓器 為了環境友善目標，購買新版的iPhone12，將不會再附贈有線耳機、充電變壓器（豆腐頭），轉而提供一條USB-C 對 Lightning 連接線，將使每年碳排放減少超過 200 萬公噸。 （圖片來源：Apple官網） 📌更融入生活的HomePod mini 這次發表會首次登場的就是新品HomePod mini，支援siri、會辨識家庭成員的聲音並提供客製化服務、支援第三方音樂服務等等，就是你的家庭助理。 （圖片來源：Apple Events） 這次的發表會聚焦在iPhone12，大多如同之前媒體外流的資料，也讓人少了一絲新鮮感，或是誠意不足，但新iPhone仍然很吸引人（對果粉來說還是會買啦！），尤其是新的夜間拍攝模式，手殘如大家都可以拍出好看的夜間照片，手機也更耐摔了，某種意義上來說，非常的實用😂有興趣的朋友也可以參考蘋果官網，已經更新最新資訊囉！ 👉蘋果官網 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Apple #AppleEvents #HomePodmini #iphone #iphone12 #iPhone12mini #iPhone12Pro #iPhone12ProMax #生活精選 #蘋果 

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