這是一個蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量

#成功經驗投稿 #勵志 #正能量 撰文編輯/Karen W. 朋友們👋🏻Karen這回不是要開箱美食、也不是要餐廳分享，而是要來開箱本人的 #減肥 心酸血淚史啦！一起來看看Karen從137kg到52kg的心態、行為上的轉變。 #發胖原因 1.從小食量大👉🏻一餐最多可以吃2份特盛牛丼套餐加4個肉鬆沙拉麵包 2.不愛動👉🏻能躺就不坐、能坐就不站，連3分鐘路程都要騎摩托車 3.生活作息不正常👉🏻工作熬夜吃宵夜是家常便飯 #減肥契機 #減肥動機 #減肥 #瘦身 應該是大多愛美人士都有過經驗。 但是對於Karen來說，愛吃的嘴真的是戰勝一切。 不管是路人甲乙丙的嫌惡眼光、或是身邊的嘲諷玩笑，甚至胖到被大尺碼店員拒絕，就算生氣難過減肥行動最多也撐不過幾個日子，有時更會用吃來宣洩不滿。理所當然的瘦不下來甚至體重更直線上升。 直到前幾年身邊的長輩離開，發現原來生病時失去行動自主權是那麼的沒有尊嚴，這件事令我非常震驚，同時也不希望發生在自己身上！ 當時就下定減肥決心，雖然跟一般人的減重理由有點不同，但這能證明原來想減肥時什麼都能是最佳理由😂 #設定目標 由於要減的公斤數、體脂肪比例很多，所以當時Karen是先從設立短期目標開始，多久瘦多少公斤數、體脂。 基本上我習慣設定減5公斤為一個短期目標，依個人的習慣設定短期、中期、長期目標才是比較容易成功的方式。 #飲食習慣調整 #飲食控制 1.不吃精緻、油炸食品 2.每日規定飲水量 3.飯量減半 4.改變進食順序 #生活習慣調整 #養成運動習慣 1.飯後不坐下 2.不騎摩托車改搭大眾交通工具 3.養成運動習慣 4.每日固定走路公里數 5.紀錄每日體重、體脂 #階段調整飲食 #逐漸增加運動習慣 1.根據不同體重調整飲食菜單 2.依照階段性的基礎代謝去規劃運動行程 讓我們回到原點，不管是減重或任何事情要達成目標最重要的就是「決心」、「毅力」想不想要、有多想要這是十分重要的基礎。 這個起心動念(動機)是關乎下一步成與不成的關鍵！ 如果動機不夠堅定、內心不夠想要，漫漫長路真的是非常容易使人感到疲憊而放棄！ 上述的動機就關乎於完成目標的行動力與執行力，不管想完成任何事情，只有貫徹到底才是重點。 以上是Karen關於減肥的心路歷程及習慣上的改變，但此篇文章偏向大略。 如果有更多的問題或更想知道關於減重菜單規劃，歡迎大家留言給我或FB.IG私訊我，也許有機會可以做個「關於減重Q&A」💗 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗這是一個137Kg-53kg蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！

2020年改變這8件事，成為更好的自己吧！

2019年已經接近尾聲了，你是否已經開始倒數了呢？ 明年的目標已經規劃好了嗎？我最近看到Yale的用便利貼規劃明年的方式，讓我明年也想用這種方來規劃 今天不是和你分享我的目標的～是來分享2020年你可以先做這8件事來改變，成為更好的自己！ 1.停止抱怨，開始每天感謝你有多幸運 我們總有許多事可以抱怨對吧？我知道，我也曾是天天抱怨工作、抱怨同事的人 總想要說些什麼感覺才能把內心的情緒抒發出來，但真正講出來後有幫助嗎？ 講出來好像心情稍微有好一點，但遇到下一個人還是會想再抱怨，那個情緒又回來了 所以，2020年開始學著停止抱怨，改成感謝吧 謝謝你可以有份不用擔心收入的工作，謝謝你有溫暖的家不用在外流浪 如果你覺得這些都太普通，那麼你可以感謝該死的上司每天都讓你有做不完的事不會感到無聊 感謝同事這麼雷，讓自己看起來如此的優秀 2. 擁抱孤獨，並在過程中認識自我 人類是群體動物，我們都不喜歡孤單，這是合理的 但如果你越是害怕孤單，越是無法認識真正的自己。每當你被孤獨籠罩時，就會想要逃到熟悉的人身邊 可是你真的能隨時找到人來陪伴你嗎？我曾在最需要人陪伴時找不到人，當時讓我感到很沮喪 電話裡40幾位聯絡人，臉書100多位好友，IG上60幾位朋友卻沒有一位可以在我身邊為我加油打氣 不是說他們都只是「點頭之交」，而是他們有他們的生活、工作，無法立刻拋下一切來陪我 當時我只想到只能靠自己了，如果別人無法給我擁抱的話，那我只能擁抱自己了 這件事讓我更認識自己一點，因為我知道自己一個人也很好，也可以獨立完成許多事 以及不再害怕孤獨了，甚至有時會想要獨處一下，和自己對話、與自己聊天 3. 向那些無法在你人生中提供正面能量的人說再見 如果你身邊都是一些很喜歡抱怨或是一直情緒勒索或情緒綁架你的人 這些負面情緒一直不斷的圍繞在你身邊，久而久之你的情緒也會跟著被影響 或甚至變成也是如此負面的人。不管這是出現在網路上或是同事 如果是網路上，就退追蹤這個人吧。如果是同事，能避免接觸就避免接觸吧 4. 遠離電視以及設置網路使用時間 我知道我們總有追不完的連續劇，追完臺劇追日劇，追完日劇追韓劇，追完韓劇追大陸劇 更別說美劇、英劇了，光是這些劇就夠花我們超多時間。你可以節制，不是一下投入其中 設定自己每天可以看得時間，以及可以使用網路的期間 把其他時間空下來，去運動去看書去冥想都可以，別再一直看著螢幕了！ 5. 培養一種技能，並全力以赴 想想看自己對什麼有興趣，試著培養一項技能吧 雖然這項技能可能無法讓你賺錢，但至少可以當興趣，等到有一天真的需要用到它時 你會感謝自己當時的努力的，有段時間我非常著迷「設計」 我自己不是設計科系畢業，但我覺得可以利用Photoshop、ai繪製出的設計很厲害 所以我自己上網找怎麼破解，一個一個認識裡面的工具、方法 那時我不斷的看youtube練習設計，誰知道這對我現在的品牌會有幫助呢？ 6. 訂下一個目標，努力朝它邁進並永遠不要回頭 我現在的目標就是想要達到財富自由，可以做自己喜歡的工作，擁有自己理想中的生活 或許你會問我後悔嗎？我會說：我不後悔而且我非常感謝有這個想法 這中途或許會很辛苦，也常常迷失不知道自己的未來會如何？ 但我知道我手上有一盞燈，可以朝著黑暗往前走，一路走到屬於我的目標 7. 每天流點汗來趕善自己的心情吧 你知道運動可以改善憂鬱嗎？流汗不只可以排出身體裡不好的東西外，也可以改善自己心情喔 2020我們一起來運動吧！我的目標其中有一項就是要練出馬甲線 祈禱我不會中途放棄🙏🏻 8. 從每個失敗中學習，並使自己更好 我們常犯錯，有時是不小心說出一句話，讓對方受傷了 或是搞砸一段關係；工作上搞砸案子或其他事 至少我常搞砸許多事，我就是一個Ms. Mistake，但我只要做錯一次就不會允許自己做錯第二次 別在同一個坑洞跌倒兩次啊～記住過錯，當下次同件事再發生時就不會再犯錯了 2020年嘗試改變這8件事吧，這幾件事看似容易，但其實執行起來也是有難度的喔 希望明年你可以朝更好的自己又邁進一步了

日網瘋傳！超準「水晶心理測驗」，選一顆水晶看你的職場角色和定位

波妞們在職場上通常擔任怎樣的角色呢？有些人很會從中溝通協調，有些人則是辦事效率很高，不同特質的人在相同團隊中，就有可能擦出不同的火花！日本curazy網站就推出一個「職場水晶心理測驗」，選出一顆水晶來看你在職場上的角色和定位吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1302625 測驗開始： Q：憑直覺從以下六顆水晶選一顆你最喜歡的。 答案解析： （1）創意者 你在團隊中是屬於鬼點子很多、很有創意的人，而且你的點子雖然有時候讓人覺得天方夜譚，但你也有那種說服力讓團隊願意相信你，並跟著你一起執行，因此如果遇到願意給你資源的團隊，對你和團隊都是非常大的助益。 （2）引導者 你是個在職場上冷靜、善於思考的人，你不會只站在自己的視角看事情，而是更全面、理性去判斷分析並得出結論，尤其是在當團隊中有意見分歧的情況，你總是能跳出立場來提出中肯的建議。 （3）氣氛營造者 你屬於積極樂觀的性格，所以團隊中如果呈現低迷的氣氛會讓你覺得尷尬不自在，所以你會想盡辦法化解這樣的氣氛，不過有時候太過執著會讓別人覺得你是「麻煩製造機」，還是要適當的調整一下不要太過頭喔～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1295158 （4）機動者 你是一個很會隨機應變、機動性很強的人，在職場上很熱於助人的人，雖然在團隊中你是個機動性很強的人，但有的時候還是要量力而為，不要把所有擔子都放在自己身上，那會讓你在工作中越來越喘不過氣。 （5）推動者 你是個在團隊中會幫助大家推動進度的人，你做事講求效率和成果，所以通常在卡關時，你會是那個可以帶領、推動大家前進完成目標的角色，基本上和你共事不太會開天窗的可能。 （6）監督者 監督者是個很重要的領導角色，雖然在團隊中並不是負責生產的動力，卻是一個能仔細發現細節、問題所在的人，你會看到別人沒看到的地方，並指出問題作出修正，可以說是團體中的靈魂人物。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1279947 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #心理測驗 #水晶 #水晶心測 #水晶心理測驗 #水晶測驗 #波波星座調查局 #波波邱比特 #測驗 #職場測驗 #邱比特心測 

為何無法完成自我目標呢?可能你忽略了這點.

2020開始時，想必大家都是興致勃勃要做全新的自己，寫下期待的目標，希望陸續完成。 6個月過去了，你已經打勾完成多少個呢？ （以上是我的IG插畫，在忙碌執行計畫時也要好好打扮自己唷～) 是否有些看似很簡單卻很難實行的項目？ 夢想跟現實差別就在於怎麼安排執行的期限？ 這點往往是我們容易忽略，導致我們無法順利完成進度 目標建議要分類為短期和長期執行 短期為3個月之內 長期至少為一年 如何區分短期和長期的目標？ 短期的目標為較容易達成的內容，也會是一個項目的初階嘗試學習，例如以下。 運動 / 寫字 / 畫圖 / 閱讀一本書 / 烹飪 / 考駕照 / 小旅行的規劃....等。 長期目標為短期目標的延伸，或是需要長期累積的項目，例如以下。 買車 / 買房 / 投資理財 / 減重 / 轉職的新技能學習 / 參加比賽...等。 階段性實踐每個目標 我個人非常喜歡用3個月來安排時程，因為這樣壓力較小，而且階段式執行，反而比較有效率。 以前我也會好高騖遠，經歷些不切實際的目標後，我就開始思考什麼方式會比較適合我，原來是要分階段性執行。 事實告訴我，越快速完成目標的方式，導致結果越容易崩解，羅馬不是一天造成，請相信這句話。 認清這個目標的現實面 例如前文提到的減重，很多人會認為這應該很容易做到，要分類在短期目標吧！ 為什麼我會把它分類到長期？因為我也曾經是天真認為很簡單的那個人。 這邊提到的減重是指健康穩定地的雕塑身材，經由多次的短期目標中的運動構成。 透過一年的時間和執行的累積才能做到從90公斤降到55公斤，並且長期地保持這數字，而不是一個月要瘦20公斤這種過於超現實的數字，除非是動手術或是特殊狀況，不然靠絕食或用藥都是只是曇花一現的效果，甚至可能傷害自身健康。 現在重新擬定目標 來翻開筆記本或是手機的清單，冷靜思考分析這些目標是否應該要重新規劃？ 哪些可以設定為短期？哪些較難達成就可列入長期目標。 希望這篇可以幫助你完成2020年的新目標，加油💪🏻 _ 我是位時尚生活插畫者，也是Model和兒童模特兒指導老師。 透過繪畫，紀錄生活中所有的美好事物🎨 如果喜歡我的作品，請給個鼓勵，謝謝🖤 您的小小鼓勵都是會是讓創作者持續創作的動力🌸 IG: https://www.instagram.com/yin_illustration/

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣漸熱，又到了要穿短褲短裙的季節，也代表著雙腿即將要出來見見大家了！無論是肥腿或蘿蔔腿，從現在開始這7招超簡單動作收藏學起來，讓你在14天後保證有信心露出又直又緊實的勻稱美腿啦～ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ │動作 1│ 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，重複3組。 在做這個動作的時候，記得注意臀部要坐穩，配合呼吸往前、向下壓。 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ │動作 2│ 左腿向前做弓步，右腿在後膝蓋著地，腳背貼緊地面，上半身保持平衡，深呼吸後身體慢慢往下壓，停留30秒。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 │動作 3│ 延續動作2停留30秒後，右手握住後腳踝處向上抬起，身體同時繼續向下壓，上半身務必保持平衡，停留15秒後放下，換邊做動作2至動作3為一組，重複3組。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ │動作 4│ 雙手以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，記得先抹身體乳液或精油，用指關節從腳踝處向上拉提、按摩腿部，重複15次。 👉🏻每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是『穴位按摩』，手法不藏私公開！ │動作 5│ 雙手像是擰毛巾般，反方向擰壓按摩腿部肌肉，從小腿到大腿來回2次。 👉🏻鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！ │動作 6│ 雙手握住腿部、大拇指抵住後側肌肉，從腳踝處向上拉提按摩，來回10次。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │動作 7│ 雙手同樣以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，從下至上的兩側處敲打腿部肌肉，連續敲打1分鐘。 👉🏻2020新目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 (圖片來源：@白開水就很好喝) 以上，這7招能夠簡單放鬆腿部肌肉，每天早晚各一次、連續14天，一定會看到腿部的變化～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #女生美腿 #女生美腿比例 #小腿 #小腿按摩 #快速瘦腿 #怎麼瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小退 #瘦腿 #瘦腿運動 #粗大腿 #粗腿 #緊實小腿 #美腿 #美腿養成 #腿部按摩 #腿部運動 #蘿蔔腿 

【IG限時動態APP推薦】6個超實用排版APP，連精選動態封面素材都在這！

身為排版控，美美的IG Story和精選動態封面絕對是每個Instagramer所追求的目標，除了大家耳熟能詳的幾個Story排版App，編輯今天要推薦大家，現在國際部落客都愛用的App。各種風格的套版和貼圖、字體，更可以後製影片，連「精選動態」的編輯小技巧都在這！想要做出超強「限動」這些都先載下來吧！ Canva 以排版為主的「Canva」，除了有超多排版套版，同時也有許多字體可以選擇，這裡的免費貼圖多是美式女孩的風格，除了編輯照片之外，還可以做出單純文字、插圖的限時動態！ 另外，善用簡單的插畫貼圖，可以做出一系列的精選動態封面，想要一個App打天下，這個準沒錯！ （圖片來源 編輯截圖） snow 還記得可愛濾鏡曾經風靡一時的snow嗎？除了超Q濾鏡，現在的snow也有許多進化功能，其中及影片的功能是連歐美部落客都愛用的！隨手記錄的小短片，可以在裡面套用調色濾鏡，加上可愛的濾鏡和音樂，甚至可以再後製編輯影片的長短速度，隨便拍拍的影片都可以變身超有質感限時動態。 Phonto 如果你是字體控，那這個App你一定要下載，除了本來就內建的超多字體，你也可以在面費字體網站上下載，之後在裡面編輯，除了基本的大小，還可以條彎曲、陰影，超多變化，簡單的圖片加上華麗的字體就可以變得活潑可愛。 （圖片來源 App Store） 其中可以調整顏色的貼圖，也是編輯覺得很實用的功能，完全能好好搭配圖片色調啊。 Featured 同樣也是套版為主的App，這個有許多可以增加照片層次的套版，像是在想要放的照片後加上一張底圖，就可以讓畫面變得豐富，單張的套版也可以讓一張照片變得更有故事性！ （圖片來源 App Store） storyluxe 這個可以編輯套版的App，有很多單張的套版，除了適用每種大小的照片，也可以配合照片風格編輯套版，有許多手扎拼貼的風格，歐美風、日系風一次滿足。 storyart 有如糖果色相框般的套版，一打開app就能看到各種繽紛粉嫩的色系，每個節日都會推出限定套版，簡簡單單就可以做出少女系限時動態。 不僅如此，APP還內建精選動態封面素材，簡單好看的Icon用這個APP都能輕鬆編輯出統一的精選動態封面！ 精選動態ICON 除了這些超實用App，如果想要有更多icon素材來製作「精選動態」封面，編輯這裡推薦這個免費icon下載網站，各種主題相關小插圖，絕對不怕找不到你要的！免費icon （圖片來源 官方網站） https://www.popdaily.com.tw/life/773921 https://www.popdaily.com.tw/life/1221 撰文編輯 #Jessieeee #APP推薦 #Canva #Instagram #instagram字體 #Snow #storyart #storyluxe #story排版 #限時動態 

【夢解析】11個恐怖夢境｜ 這些夢代表你潛意識中的「壓力」!!

Hi，我是Yawara. - 你知道「夢」跟「記憶」有著非常大的關聯嗎。 做夢，其實就是我們大腦在睡眠中，整理記憶的過程轉變成夢境顯現出來。 常常有人說「他不曾做過夢」，但其實不是沒做過夢，而是夢過卻忘記了。 - 我們說「經常做夢的人」跟「不常做夢的人」的差別就在於， 前者在清醒時，大腦的活動力比後者活躍。 這也意味著當我們的大腦接受了越多的刺激，越是需要透過睡眠整理記憶。 - 然而，我們的睡眠期有分: 身體休眠中，大腦活動力維持活躍的 「快速動眼睡眠」，以及 身體、大腦皆在休眠狀態的 「非快速動眼睡眠」。 而通常在醒來後能夠回憶起來的都是「快速動眼睡眠」時做的夢。 在對於「夢」有了基礎的理解之後， 接下來就要帶你深入了解「夢境解析」。 幽靈、殭屍存在於我們的幻想以及現實之間，代表你將會有意想不到的機遇，即將踏入未知的新世界! 而「看到幽靈、殭屍」的你，已經打算要踏入這個新世界，但還沒有做足心理準備接受這樣的變化。 這其實就是反映著環境改變正帶給你的壓力，但反過來說，也代表著你正在改變。 當你做了心虛、見不得人的事而感到愧疚時，自責的心理所呈現出來的夢境。 但若你的夢境中有出現「鮮血」，就是代表你的好運即將到來，因為鮮血代表著「生命力」。 而若是發生車禍而讓你感到不安、焦躁， 就是在告訴你「不要慌，冷靜面對處理你眼前正面臨的問題」。 暗喻你將告別煩人的事，情況將漸漸好轉，這其實是個好徵兆。 但同時，這樣的夢境也代表你正在現實中面臨極大的壓力， 不過請不用擔心，因為你仍有力氣去面對這些， 所以一切的煩惱、問題都有非常大的機會可以解決。 你正在極度壓抑著自己的情感，而感到非常難受。 試著從這樣的情緒解放自己、誠實的面對自己，你將能打開另一扇通往新世界的大門， 事情就能進入到一個新的狀態，你的心態將隨之變得更正向積極。 - 而若夢境是別人自殺，就是顯現著你正苦惱於人際關係的相處之中。 無法壓抑自己心理上所承受的巨大衝擊時，就會夢見自己被關起來，這也是一種壓力的呈現。 假設當你夢見自己被關在你工作的場所，就是代表著你正面臨工作上面的壓力， 同時也代表你正在壓抑這樣的不滿，努力拼命著。 精神上被逼迫、被追著跑，代表你正焦慮於事情處於停擺當中。 如果夢境中的你逃過這樣的追逐，就表示事情很快將會有下一步進展， 而若你被抓住了，就是在提示你「面對眼前的障礙，要鼓起勇氣去正面對決」。 尤其在年輕時期的我們常常會夢見的一種情境。 代表著你精神上的不安定，對自己沒有自信。 - 當你夢見自己翱翔在空中卻突然墜落，代表著你把理想設想的太高，而即將面臨挫折。 而當夢見自己一步一步踩著樓梯，卻忽然失腳踩空墜落，代表著你正朝著目標一步步邁進，卻看錯了目標，或是用錯了方法。 害怕祕密被發現，或是擔心跟另一半相處不好，這樣的夢境顯現著這些不安感。 尤其當你被身邊的某個人攻擊，代表你正對於「他」感受到壓力， 或是當你被另一半攻擊，代表你對於「性愛」感到不安以及害怕。 顯現著你極度不安的精神狀態。渴望愛情，又或者正感到寂寞以及不安。 夢裡溺水的你，如果能夠被獲救，就表示你很快會脫離這樣的不安，獲得安心感， 而若是溺水致死，其實也是個好徵兆，代表你將從這些不安脫離重生。 - 但同時也是在提醒你「就算再不安，也要鼓起勇氣好好面對問題去解決它」。 害怕別人怎麼看待你，或是正猶豫著該不該跟另一半繼續走下去， 反映著你在人際關係上面臨的不安。 若是被同性跟蹤，多意味著對於將來的不安， 若是被異性跟蹤，則是不安於你的感情關係。 反映著你內心想要逃避於現實中正面臨的煩惱。 若是生病去世的夢，代表你將從這樣的噩夢中得到釋放， 但若是一直痛苦於生病的夢境，就是在顯現你現實當中正在承受的痛苦。 以上11個夢境解析，你最近是否有做過相似的夢呢? 「日有所思，夜有所夢」，夢裡顯現的是你潛意識中的心理狀態， 在透過夢解析了解你的壓力來源之後，不要逃避問題， 勇敢的去正視、面對，你就會知道下一步該如何去解決了。 >>>喜歡我的文章，幫我點個愛心唷💓 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 👉🏻【女孩必讀】總是在吵架，感情談累了? 給猶豫分手的妳，該思考的「感情六道題」。 👉🏻重複穿搭：開學季免煩惱！示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格～ 👉🏻【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻非妳不娶! 把握這幾點特質，讓妳成為男人必娶的理想女人!! 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 👉🏻【星座】天生曖昧高手 | 不自覺讓妳「墜入情網」的男性4大星座!! 👉🏻【氣氛UP，情趣UP，興奮指數MAX】享受高質感性愛，這10首歌"老司姬"必收單!! 👉🏻七夕大告白 | 心理學告訴你「5個方法」提高告白成功率!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開?一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 文章圖片來源:Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#Yawara#波波黛莉#夢#做夢#夢境#夢境解析#壓力#壓力來源#潛意識#夢解析#煩惱

專注你的強項

#31 專注強項而非弱點， 把大腦的能量集中在自己熱愛、 能發揮影響力的事物上， 擺脫那些會耗盡能量的事物。 -《防彈成功法則》 以前會想要把弱點提升， 現在發現弱點提升到一個階段就很難提升了， 但是強項則不會，越投資強項報酬越大。 如果要畫專注某個目標的話， 可以使用線條圖，把最高的線條標上星號， 代表要專注的目標， 再畫簡單的小人去注視它， 就可以應用在大多數跟目標有關的插圖上。

最近你最害怕的事是什麼？一起找出潛意識裡的弱點，好好根治它！

你害怕蟑螂、害怕鬼魂還是你害怕地震、世界末日？但除此之外，你有想過其實你真正害怕什麼事情發生在生活中嗎？現在就跟邱比特一起來看看，在你的潛意識深處，你最害怕的事情是什麼呢？別再欺騙自己了，趕快找到自己的弱點，才是真正的治本之道哦！ (圖片來源:pinterest) Ｑ：從共同朋友那邊聽到了初戀情人的消息，你認為會是什麼呢？ Ａ、還是單身 Ｂ、工作順利 Ｃ、結婚了很幸福 Ｄ、公事跟私事都不順利 (圖片來源:pinterest) 選Ａ的妳：害怕成為孤單的一個人 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀是單身的你，其實很害怕成為孤單的一個人吧？現階段並不孤獨，但偶然沒有人在身邊的時候，也會有孤獨感的襲擊！但是這種原因其實源自於你的心情容易波動，心情好時什麼事都能集中注意，反之、心情不好時很容易倒霉，或是感受到孤獨感，一定要小心心情的波動唷～ 選Ｂ的妳：金錢上的困境 (圖片來源:pinterest) 選擇了初戀對象在工作中成功的你，似乎會害怕金錢上的窘境。現階段雖然沒有困難，但有時卻也會很不安，會為了未來可能發生的事情存錢。但這一切都是源自於對自身的考量，如果對一件事判斷時認為不會影響到自己的話，反而就不會這麼焦慮。所以要小心哦～如果乍看之下沒有的話，可能有隱藏層面也會影響到你，而因此沒注意到，最後變得貧困了！ 選Ｃ的妳：人際關係的惡化 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀情人幸福的你，害怕和身邊的人關係惡化。現在的你們也許並沒有糾紛，但你隱約看到哪個徵兆，有時會感覺到社交是一件壓力很大的事。但這個原因在於你的喜好而改變。關係好的時候即使建立了很好的往來，一但當你討厭對方時，也可能覺得這個人滿是缺點。這樣下去的話，家人也會疏遠你的哦！要小心啦～ 選Ｄ的妳：自己能力上的不足 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀對象不幸的你，似乎是會害怕自己能力上的不足。現在還在學習跟成長的路上，卻時常會擔心自己是否無法達到最終目標嗎？其實原因在於你為了對自己事情的邁進，時常忘記關心體貼別人了，這樣下去反而會得不到周圍的支持，造成你更不容易達成目標了呢～ (圖片來源:pinterest) 是不是突破了在潛意識裡你其實很焦慮的事情呢？但現在既然知道了、也發現了這些擔心背後的隱患跟小小的建議，今天開始，就讓我們一起好好努力、學會破解自己的焦慮弱點吧！Go！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 你擁有的一切，和我有什麼關係？想當人生勝利組其實很簡單，只要銘記這幾點 #害怕 #心事 #心測 #心理測驗 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #驗愛 

【五月戀愛塔羅】愛情會有什麼新的消息？我會得到我想要的結果嗎～

五月份戀愛塔羅來啦～四月的時候，有給到大家一些課題和建議，不知道你們有沒有成功迎刃而解呢？不管結果如何，今天就來幫新的月份抽一張牌，看看五月份有什麼新的建議，也可以默念心中的想法，問問會不會出現你想要的結果呢？接下來就讓我們一起默念名字，抽出一張你最有感覺的牌吧～ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌5月的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） (A)Seven of Pentacles 有另一半的人，目前雙方其實蠻穩定的。但有可能為了追求更好品質的生活會比較重視工作事業，因為兩人過於重視物質層面，會容易忽略掉感情的培養，缺乏良好互動。建議可以將一部份重心拉回到相處上，或者將一些金錢投入到約會上，提升平時相處的生活樂趣！ 單身者重心比較偏向於事業或是有更想要的目標，可能要在達到自己的理想後才會開始放在愛情上。可以考慮在工作上認識一些有共同理想物質目標的同事夥伴，更能從日常合作中慢慢培養感情～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/952738 (B)Knight of Swords 面對事情，想到什麼會馬上去做，但也比較急性子、缺乏耐心，經常為考慮周全沒有評估便直接做決定，你們的愛情可能會比較短暫，雖然有著美好回憶的，但某一方的心思可能不完全在對方身上；另一種情況也可能是你們給於彼此自由的自我空間，不會受到太多的束縛，是以很舒服的狀態維持並享受著，一段很瀟灑的愛情。 單身者對於異性有很強的吸引力，但比較難穩定下來，建立長期的關係。建議不要抱持著因為身邊缺一個人而想談戀愛的心態～ (C)Four of Cups 這是一張行動的牌，意味著自己正在為了某一件事情而計畫行動，不過也代表著你是個做事很小心翼翼，會考慮許多方面的人，習慣邊觀察邊計劃下不怎麼走。如果放在感情上，可能遇到在交往時放不開心胸容易想很多，或常常產生懷疑、考慮很多，其實是有可能阻礙到感情上的發展，使關係逐漸惡化。試著多跟喜歡的人表達自己的內心想法，不要擔憂自己是不是不夠好會讓另一半失望而選擇藏在心裡。 單身者你其實心中有夢想著一段你想要的兩性關系，但只有思想上的進行卻沒有付諸行動。可能是你還不願主動去突破嘗試，或者在現實中有些退縮。如果真的有你暗戀的對象，請趕快開始你的行動！不要再觀望了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/950218 (D)Four of Pentacles 兩人相處的關係比較拘謹保守一些，交往缺乏情調，有可能其中一方會有一個觀念：喜歡預設立場得到什麼回報，才去做一件事，會有我對你好，你就應該也要同等的對我好的想法。如果付出卻沒有得到同等回報時不平衡，開始減少自己的付出。而某一方也可能把另一半是為自己的擁有物，佔有慾很高。建議要學習放下執著，真正學回無價付出以及了解對方才能改善關係，若真的很痛苦也要學著放下這段感情。 單身者建議先想清楚自己是為了某些目的追求對方還是真心喜歡對方。也要了解交往是真心付出的，也要讓思想開放一些，不要過度保守而想限制對方的自由，這樣是會減分的～ 以上就是五月份的戀愛塔羅運勢啦～祝大家都能在這個月好好了解自己，與自己對話，才能使不管生活上還是讓戀情上更加順利～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/833300 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #互動 #兩性 #占卜 #單身 #塔羅 #塔羅牌 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛塔羅 #波波邱比特 

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