把握黃金期！筆記4招「減脂小訣竅」，把海邊當伸展台！

冷冷的冬天食慾也增加，火鍋、燒烤這樣吃完整個冬天，都把夏天減掉的肥肉吃回來了。不過其實論「瘦身」，其實冬天的成效會遠大於夏天哦～以下就來分享四個冬天減脂的小秘訣，希望大家能撐過冬天，美美的迎接下個穿比基尼的季節。 冬天運動減脂更快 冬天其實更容易「燃脂」，因為人在溫度較低的情況下需要消耗更多熱量來維持體溫，所以這時候運動是最有效不過了，等於你在冬天時運動所消耗的熱量會比夏天還多一些哦～ 多喝溫熱水／茶 夏天的時候很多人都會貪涼大口喝冰水、飲料，但對女孩來說，其實冰的食物會增加子宮的負擔，進而讓小腹堆積脂肪，也會降低身體代謝。所以把握冬天這時候多喝點溫熱的水和茶，反而會加速代謝呢！ 聚餐地點不要選吃到飽 冬天又逢年末，正是很多聚餐的局開始約，吃到飽是個很好的聚餐選擇，只不過冬天會讓人食慾大開，這時候如果再選吃到飽餐廳…那絕對是不吃到熱量爆表不會結束。冬天聚餐雖多，這時候就要好好慎選聚餐地點，才不會讓平常的運動浪費掉啦。 泡鹽水澡替身體排毒 冬天泡熱水澡是最～～舒服的享受了，如果偶爾加入粗鹽一起泡，不但能放鬆身心還能加速排毒哦！人體累積廢物和毒素時，無論做什麼都會感到疲勞、提不起勁。所以把身體內的毒素廢物排出後，也會覺得身體清了很多，不知不覺就瘦嚕！ 其實肥胖不是一天造成的，要擁有完美身材也不是一蹴可幾，但從日常習慣開始改變，養成「易瘦」體質，就能比別人更快達成目標囉！祝大家順利在冬天這個邪惡的季節中完美脫身，繼續保持健康的身材。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #冬天減脂 #泡澡 #減脂 #漂亮 #瘦身 

12星座讓人羨慕到不行的特質！這就是他們的魅力所在，你最仰慕哪一位？

每個人其實都擁有不同的特質，而12星座剛好能劃分出各種不同人的性格特色，你最深受哪個星座吸引呢？哪一個星座又最令你反感？邱比特今天就來帶大家看看，每一個星座令人羨慕又受人仰慕的特質吧！看完之後再來跟邱比特說，你最喜歡哪一位吧～如果看完後發現你竟然不知道自己有這些優點，就趕快努力發掘出來吧！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 牡羊座：正向感染力 你的冒險精神，以及正能量感染力，都會給人帶來一種想要與你一起實行的動力，如果在團體中很容易具有領導能力，可以發揮在工作上面，會讓你有不錯的收穫！ 金牛座：務實穩定超安心 金牛座給人的務實感極強，很容易成為最穩定的族群，也是很多人羨慕安定的最佳典範！所以跟金牛座待在一起的時候，就忍不住覺得超安心～ 雙子座：多元變化與快速平衡感 多面向的個性讓你擁有不同的適應能力，可以在不同的環境中利用最短的時間找到平衡點，是很多大企業最喜歡用的人才之一，把你的適應能力發會在工作上並且專一一個專業項目是很容易往自己渴望得目標靠近的，總是讓人羨慕你的多元想法，也會是你特有的優點！ 巨蟹座：細膩溫柔 細膩的觀察能力，巨蟹座細膩的觀察能力會讓你在人際關係上非常吃香，懂得看人臉色的你容易獲得全方位的好人緣，但是多花時間在學習專業領域上，才可以搭配你的人際關係達到非常完美的配合，總是讓人喜歡你溫柔好相處的氣場可不是人人都能擁有的！ （圖片來源：《十八歲的瞬間》劇照） 獅子座：判斷領導能力 獅子座天生準確的判斷能力，與獨有的人格特質，在做任何事情上面的毅力，都是大家有目共睹的，只要想要做咬著牙都要完成的特質絕對是十二星座中努力代表的前三名，大家都羨慕你的成就同時只有你自己知道你花費的多少努力，只要你相信你可以，絕對沒有可以打敗獅子座的事情！ 處女座：無可挑惕 溫柔體貼全方位的面向，絕對是大家對於處女座的印象，可以把事情做到完美也是大家給處女座的座右銘，想要把事情做到無可挑剔只要找處女座就對了，這是處女座對於自我追求的基本要素，但是很多時候也要記得好好的讓自己休息一下，別把自己逼得太緊了，其實你已經做得很好了！ 天秤座：好人緣、社交達人 天生隨和與可靠的能力，讓天秤座十二星座的好人緣位居榜首，不管是遇到任何族群都可以輕易地融入其中，又可以展現出自己特有的魅力，絕對是大家最羨慕的能力，天秤座的好相處不管在哪個領域都會給你帶來好的機緣，這也是讓人羨慕不已的能力！ 天蠍座：聰明、冷靜 十二星座中最具又個人強大色彩的天蠍座，可以輕易地完成所有不管是工作還是生活上的目標，擁有非常強大的內心能量，不管是判斷與冷靜的想法都是讓人無法匹敵的，也是十二星座中最多成功人士的星座，讓人十分羨慕那種可以完美處事的能力！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 射手座：樂觀主義 天生沒有過多的悲傷，好像是老天送給射手座最大的禮物，容易開心容易悲傷但是來得快去得也快，善忘的人總是比一般人幸福，這也是射手座在別人眼中老是可以傳遞給大家快樂的原因吧！ 摩羯座：保有自我原則、不易被影響 不可動搖的獨立性，絕對保有自己原則的摩羯座，就是在這城市中誰都不能撼動的一股清流呀，不管大家為了生活諂媚阿諛摩羯座都絕對不會被影響到的，所以其實大家最羨慕摩羯座老實做自己的性格！ 水瓶座：幽默有趣 十二星座出名的思想家，擁有自己特有的思想，不管是從小到大任何事情都可以給水瓶座非常多啟發，在所有人眼中水瓶座的世界多采多姿，擁有不同領域又帶著個人魅力，幽默並且敢於實現自己的目標，被大家所羨慕完全活出個人色彩的傳奇性星座！ 雙魚座：浪漫藝術家 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻為什麼你總是把愛推開？讓12星座告訴你，這就是你還在魯的原因！ 👉🏻為什麽需要12星座朋友？金牛提供高質感生活、射手帶你闖蕩世界，你還缺哪一位？ 👉🏻12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #伊娃 #12星座 #poplove #個性 #優點 #吸引力 #戀愛 #星座特質 #波波邱比特 #魅力 

【日劇心理測驗】不想再單身了，測你最像哪位日劇女主角的愛情觀？勇敢追愛去！

新的一年就快到了，年末充滿歡樂的氛圍中一個人總是特別孤單，一個人在家追劇，還要被日劇放閃，實在是太傷人了，你也想有日劇裡那細水長流或是天雷勾動地火的愛情嗎？來測測你的愛情觀最像哪位日劇女主角吧！讓我們多了解自己一點，不管多困難的愛情都勇敢追愛去！ 延伸閱讀：【泡菜心理測驗】面對愛情時，你最像哪位韓劇女主角？結果神準嚇到吃手手！ （圖片來源：＠mirei_kiritani_） Ｑ.終於拿到一筆年終獎金，悠閒去逛街的你，會買哪一套衣服？ A.百搭的駝色大衣 B.俐落的深色褲裝 C.白色連身洋裝 D.紅色針織外套 想好答案再往下滑喔～ （圖片來源：ntv） 選A的代表人物：《無法成為野獸的我們》深海晶 （圖片來源：ntv） 選擇百搭駝色大衣的你，給人很溫暖的感覺，就像《無法成為野獸的我們》深海晶一樣，不管內心在怎麼狂野，還是會用自己的步調去解決事情，你所嚮往的愛情是自然而然發生的，不是浮誇的一見鐘情，也不是花招百出的追求方式，而是一點一滴累積出來的感情，這樣的你日久生情的機率非常高喔～說不定會有機會跟朋友有進一步的可能呢！ 延伸閱讀：又是熬夜看日出的日子！編輯私心收藏2018年7部未開播先轟動的『話題秋季日劇』清單（上） 選B的代表人物：《unnatural》三澄美琴 （圖片來源：unnatural） 選擇俐落的深色褲裝的你，內心有著自己的堅持＆目標，就像《unnatural》的三澄美琴一樣，有著專業的能力加上體諒別人的心，不過基本上你根本沒有特別把愛情當一回事，現階段的目標都放在事業上，不會刻意去追求愛情，仔細觀察身邊，搞不好有默默在守候你的人啊～ 延伸閱讀：行走的溫柔妝容百科！學學時尚教科書石原聰美，看日劇學化妝就是這麼簡單！ 選C的代表人物：《中學聖日記》末永聖 (圖片來源：chugakuseinikki_tbs) 選擇清新白色連身洋裝的你，對愛情的幻想指數非常高，總是會有一些不切實際的小幻想，就像《中學聖日記》的末永聖一樣，完全沒有多思考就很容易陷入愛情，保持浪漫是非常好的事，但一定要仔細想想才不會傷害的身邊的人。 延伸閱讀：宛如日劇場景般，12 間質感文青風日式食堂，吃完滿滿溫馨小確幸！ 選D的代表人物：《大戀愛～和忘記我的你》北澤尚 （圖片來源：dairenai_tbs） 選擇紅色針織外套的你，是一但愛上就會奮不顧身的類型，就像《大戀愛～和忘記我的你》的北澤尚，充滿勇於追求愛情的勇氣，同時又保有自己的溫柔＆想法，和你談戀愛絕對會讓人此生難忘啊！ 不知道大家覺得這次的心理測驗有沒有準呢？ 新的一年讓我們期待更多的浪漫好事發生吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #unnatural #中學聖日記 #大戀愛～和忘記我的你 #心理測驗 #愛情心理測驗 #戶田惠梨香 #新垣結衣 #日劇 #日本 #有村架純 #波波日本 #無法成為野獸的我們 #生活娛樂 #石原聰美 #石原里美 #編輯精選 

洗澡順序看看自己秘密的一面！👏🏻

快來看看你是不是自己都不知道自己原來有這樣的一面！ 👉🏻先洗臉 你特別在意別人對你的看法，很容易因為別人的一句話、一個動作，就感到難過沮喪，你不太能接受別人的批評指教。 👉🏻先洗腋下 這表示你人際關係很好，人緣也不錯，你也很容易心軟，不過你愛恨分明沒有灰色地帶。 👉🏻先洗脖子 你是一個勇往直前的人，只要設定好目標，就一定會努力去達成，你是一個好勝心、企圖心都很強的人。 👉🏻先洗胸部 你非常有自信，而且生活中你很獨立，是一個很能獨處的人，抗壓力也很高，不容易被打垮。 👉🏻先洗手臂或是腿部 你勇於表達自己的聲音，不會輕易妥協於那些違反自己價值觀的事。 👉🏻先洗私密部位 你可能是個缺乏安全感的人，而且個性害羞，常常沒辦法堅定自己的立場、搖擺不定。 👉🏻先洗背部 你是個謹慎的人，沒有經過瞭解，絕不會輕易相信他人，而且比起參加活動，你更喜歡與自己相處。 👉🏻先洗頭髮 你可能是有點強迫症的人，生活中一切都有處理得井然有序，對於時間管理，完全是老師的等級。 ＃星座＃心理測驗＃血型

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

越喜歡佔有慾越強！12星座喜歡你的表現程度大公開，有些行為真的超明顯～

愛情總是讓人充滿期待和想像，當我們喜歡上某個人時，就會不自覺的也想知道對方和我們有沒有同等的心意～而不同星座的人對愛情有著不同的表現方式，有些人會直截了當表達自己的情感，有些人則會透過小暗示來表達心意。那12星座在喜歡你時，根據喜歡的程度不同，會有怎樣的表現呢？就跟邱比特一起來看看吧！ 牡羊座喜歡你的表現： 牡羊座在一開始對你有好感的時候，會先想辦法吸引你的注意，畢竟他們本來就是比較活潑外向的性格，當你們的生活圈漸漸比較靠近的時候，他們就會開始展現細心的那一面，想讓你看到不同的他們～當牡羊喜歡你的程度越高，就越想讓大家知道你是他的！ 金牛座喜歡你的表現： 金牛座面對戀愛是蠻悶騷、內向的，所以要察覺到他們的喜歡其實並不容易，而且金牛自尊心高，又算是蠻愛面子的星座，所以當他們喜歡你的程度越高，你就越容易發現他們與眾不同的那面！他們在面對喜歡的人和外人其實有著非常大的不同，當他們願意放下面子陪你、跟你撒嬌，就代表你已經漸漸擄獲他的心啦～ 雙子座喜歡你的表現： 雙子座的喜歡，其實會讓人有點摸不著頭緒，剛開始是真的蠻分不清楚他到底對你是喜歡，還是只是普通朋友的相處，要一直等到他們開始有點忽冷忽熱，把你搞得一頭霧水後才開始有點察覺，難道這就是他們喜歡的表現嗎？邱比特只能說，要讀懂雙子，真的不是那麼容易的事啊！ 巨蟹座喜歡你的表現： 巨蟹座的喜歡其實非常明顯，隨著他們喜歡程度的提升，你會漸漸感覺到你的地位不斷的在上升，甚至有時候在你還沒察覺到時，就已經在他們心裡有著無比重要的位置了。而巨蟹戀愛的最終目標，就是和愛的人共組一個家庭或是有著共同前進的目標，所以當他們開始幻想或是規劃你們的未來時，那就代表他心裡就只認定你啦！ 獅子座喜歡你的表現： 獅子的喜歡，也非常的明顯！身為非常愛好面子的星座，獅子連喜歡都格外霸氣外漏，不僅會把自己最好的一面展現出來，還不允許你的拒絕或是讓你看到他們很糗的那一面，只不過隨著喜歡程度的增加，獅子也不會只有「強勢」的那面讓你看到，他們會願意從大獅子化身成小貓咪，因為他們越來越在乎你和這段感情啦～ 處女座喜歡你的表現： 處女座其實是一個不太在乎別人想法的星座，面對他們沒有興趣的對象也是，愛理不理很正常，所以當你發現處女其實蠻常回覆訊息，甚至是主動找話題時，大概就是他們開始對你產生好感啦！而喜歡程度加深之後，處女會希望他們喜歡的對象能夠達到他們心中的模樣和標準，所以反而會開始挑剔你，不要誤會處女開始討厭你，這反而才是他們喜歡的表現。 天秤座喜歡你的表現： 天秤座是一個內心有自己天秤的星座，他們對朋友、家人、戀愛心中都有一把尺，雖然標準是他們立定的沒錯，但他們會盡量讓所有的關係都有一個平衡，所以隨著他們喜歡的程度加深後，他們的天秤會漸漸偏向你，那就代表在他們心裡，你的地位已經不可取代的重要了！ 天蠍座喜歡你的表現： 天蠍座是個非常傲嬌的星座，一開始為了想隱藏自己的心意，會很愛跟你唱反調跟故意和你意見不合，其實是為了想要增加跟你的互動，等到越來越喜歡你之後，他們的佔有慾就會赤裸裸地展現出來，而且他們也不避諱讓其他人知道，因為某方面他們是故意這樣，想讓大家知道你是他的，誰都不許碰！ 射手座喜歡你的表現： 射手的喜歡和雙子有點像，初期你會抓不住他們真實的想法，但隨著時間的增加，他們越來越喜歡你之後，你會發現他們目光從偶爾放在你身上，轉向成「只放在你身上」，而且那個轉變會很有感，因為他們會直接不管不顧他人，眼裡只有你，為了你改變自己是他們喜歡你的最大誠意展現～ 摩羯座喜歡你的表現： 摩羯座的喜歡非常務實，他們在感情裡大部分都蠻木頭的，但好處是非常實際，所以他們喜歡就會表現出來、吃醋也會很明顯讓你知道，不太會跟你玩欲擒故縱那招，所以千萬不要懷疑摩羯的真心，當他們把很多「自己」交給你時，你會非常明顯能知道，他們對你的喜歡已經超過100%啦！ 水瓶座喜歡你的表現： 水瓶座的喜歡，其實並不難發現，因為他們是個蠻注重自己隱私和生活圈的人，所以他如果對你有好感的話，你會發現你似乎比想像中的更了解他、滲入他的生活圈，如果水瓶真的要防，是會對你有一條蠻明顯的界線的，因此要判定水瓶座對你的喜歡程度，只要好好觀察你們的界線，其實就很明顯啦！ 雙魚座喜歡你的表現： 雙魚座的喜歡是屬於「明明很明顯，但自己都不自知」，他們以為自己隱藏得很好，殊不知已經是全世界都知道的情況了XD。所以雙魚的喜歡非常單純也很好猜，基本上隨著喜歡的程度加深，你就會感覺到他們的愛是日益漸濃啊～剛開始的他們還會假裝一下，到後面直接不裝啦！就是想大聲告訴你：他喜歡你～～～ 延伸閱讀： 👉🏻戀愛心理測驗！你最容易吸引哪種戀情？7題測出你的愛情吸引力 👉🏻隔座山還是隔層紗都不怕！勇敢追愛星座TOP3，主動出擊才是王道 👉🏻哪種類型才是最終歸屬？12星座婚姻模式大公開，找老公就照著找吧！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座喜歡你 #12星座喜歡程度 #poplove #交往 #佔有慾 #兩性 #喜歡 #喜歡程度 #戀愛 #戀愛話題 #星座 #星座梗圖 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 

認定你就絕不會放手～5個「感情專一」的特徵表現，仔細擦亮眼挑對象啦！

在生活中我們總是需要不停地做出選擇，有可能是關於人生的重大選擇，也有可能只是晚餐吃什麼的小選擇，而在感情方面也不例外的會產生很多選擇，有些人在面對各種誘惑或轉變時，很容易就會改變最初的選擇，但也有些人不論何種況狀都非常專一堅定自己的選擇，現在就和邱比特一起來看看，究竟感情專一的人都會有什麼特徵吧！ （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 感情專一的特徵1：獨處能力強 獨處能力強的人在愛情中更專一，因為他們不會出於寂寞而輕易尋找其他溫暖，能夠獨自享受時間，並專注於與伴侶的關係，獨處讓他們能夠瞭解自己的需求、價值觀和目標，同時他們也具有能力獨立思考、處理個人情緒，從而在愛情中更加成熟堅定。 感情專一的特徵2：能在固定的事情中找到樂趣 日復一日的事情容易使人感到枯燥乏味而放棄堅持，但那些能在固定事情中找到樂趣的人卻不會這麼想，他們懂得珍惜每個平凡的瞬間，能夠與伴侶一起分享溫馨的時光、平淡而珍貴的對話，以及共同興趣愛好，已經找到內心滿足的他們不會被外部的誘惑所動搖。 感情專一的特徵3：會給出明確的承諾 明確的承諾不僅止於只是嘴上說說，更體現在行動上，能給出明確承諾的人明白在愛情中的責任，這也是能讓他們維持穩定戀愛關係的關鍵，因此具備專一特質的人，一般對伴侶都是忠誠且願意投入長期關係。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 感情專一的特徵4：有著清晰的自我目標 專一的一項重要條件就是要明確知道自己在做什麼，並且擁有堅定的立場，清楚自己的價值觀與目標，在愛情中保持一致性與誠實，也能在關係中持續忠於自己，這樣才能夠好好的跟對方溝通表達自己的想法，進而與伴侶建立良好的互動。 感情專一的特徵5：有一些不切實際 能夠保持專一的人通常會有些不切實際，他們可能會將愛情視為一種奇蹟，相信彼此間的連結超越了物質和表面的誘惑，所以願意將心思放在伴侶身上，也願意為了維護彼此的關係而努力。 看完後有沒有幸運的波妞們發現，自己的伴侶正好就擁有這些特徵呢？其實專一不僅是對他人負責，更是一種對自己負責的行為，所以如果伴侶有以上特徵的話，真的要好好珍惜啊～ 延伸閱讀： 👉結婚後變了個人！婚前婚後差最多星座TOP4，水瓶意外化身小小黏人精～ 👉怎麼交往感情才長久？12星座戀愛教戰手冊大公開！這些守則要注意囉！ 👉「愛兇另一半，但對朋友超好」星座TOP5！友情和愛情標準不一樣！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不會輕易改變 #專一 #專一的人 #愛情 #感情專一 #戀愛 #抵擋誘惑 #波波邱比特 #認定你 #選擇忠誠 

你常常覺得鬱悶不開心嗎？透過「情緒不穩定測驗」看你的心情質量分數！

最近你的心情如何呢？是不是近期生活中有什麼事情困擾著你呢？或者常常覺得情緒不穩定嗎？快跟著邱比特一起做做看這個情緒不穩定測驗吧！來看看你近期心情質量如何～ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 情緒不穩定測驗問題1：一個人睡覺時會關燈嗎？ （A）會—–去問題2 （B）不會—–去問題4 （C）開小燈—–去問題3 情緒不穩定測驗問題2：渴望獨自一個人出國旅行？ （A）是的—–去問題3 （B）不是—–去問題4 情緒不穩定測驗問題3：朋友眼中的你屬於？ （A）樂天派—–去問題4 （B）悲觀者—–去問題5 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 情緒不穩定測驗問題4：關於愛情，你更嚮往？ （A）細水長流—–去問題6 （B）轟轟烈烈—–去問題5 （C）浪漫精彩—–去問題7 情緒不穩定測驗問題5：心裡有很堅定的理想？ （A）是的—–去問題7 （B）不是—–去問題6 （C）有，但不堅定—–去問題8 情緒不穩定測驗問題6：放假的時候你更願意？ （A）和朋友待在一起—–去問題8 （B）自己在家—–去問題7 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 情緒不穩定測驗問題7：更欣賞以下哪類型的人？ （A）打破常規—–去問題10 （B）小心謹慎—–去問題8 情緒不穩定測驗問題8：願意這輩子只當個平凡人嗎？ （A）願意—–去問題10 （B）不甘心—–去問題9 情緒不穩定測驗問題9：會為年齡的增長而感到焦慮嗎？ （A）會—–答案B （B）不會—–答案A 情緒不穩定測驗問題10：最近曾因為想心事而失眠？ （A）是的—–答案C （B）不是—–答案D （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 情緒不穩定測驗結果分析 情緒不穩定測驗答案A：心情質量70分 最近你的心情質量還可以，即便你偶爾會遇到不順心的事情，可這些事也不會對你造成太大的困擾，只要找朋友傾訴一番，你的心情便能得到緩解。你也一直以認真的態度對待生活，也會給自己設定一些理想目標，雖然你的行動力未必足夠，有時候會懶惰，但你也經常會為此反思自己。在大部分情況下，你都以豁達的態度去看待這個世界，相信活著就有希望，心態也保持年輕，所以近來的心情質量能維持在較為良好的狀態。 情緒不穩定測驗答案B：心情質量40分 你最近的情緒不太穩定，容易被身邊一些負面的事情所影響，不太善於自我調節，所以一旦負能量湧上心頭，你整個人就會變得很喪。你心裡會有一個自己特別想要達到的目標，但當自身實力跟不上你的野心時，你就會開始焦慮，開始對未來感到迷茫及恐懼。你在本質上是一個悲觀主義者，但你不會輕易把悲觀的一面展露人前，以致於許多朋友都認為你活得很開心。可事實上，你只是把消極的一面掩藏起來罷了。 情緒不穩定測驗答案C：心情質量60分 近日你的心情質量比較一般。一個人獨處的時候，你容易傷春悲秋，回想起一些讓自己難過的往事，並久久未能緩和過來。其實，讓你心情低落的未必是突如其來的大事，而是你不經意間看到的社會新聞、身邊一件能牽動回憶的小事，你的惆悵總是來得很忽然。你經常杞人憂天，想像一些未必會發生的禍事，並為之而惶惶不安。心思敏感的你時常會覺得身邊沒有人真正了解你，為此你總感覺自己是孤獨的。 情緒不穩定測驗答案D：心情質量90分 最近你的心情質量很不錯。你的自我疏導能力較強，在生活中即便你遇到了讓自己難過的事，你也會勸自己看開點，並懂得轉移注意力，讓心情慢慢變好。表面上你似乎樂於去當一個平凡人，可事實上，你心裡總有股要往上爬的念頭在蠢蠢欲動。所以你並非真的甘於平凡，只是可能還沒有找到自己的理想罷了。好在你並不屬於會強迫自己的類型，大部分情況下你都是較為佛系的。沒有理想的時候，你始終熱愛生活，心懷夢想的時候，你則會勇氣滿滿地為之努力。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 測完後你覺得有準嗎？如果說最近的生活比較低落的話，想必是發生了什麼事情吧，其實人生總是起起落落，尤其身陷鬱悶、焦慮的情緒時一定是很不好受的，不過邱比特想說，事情一定會好起來的！無論你的心情質量分數是幾分，都要好好愛惜、保護自己～希望大家都能有滿滿正能量面對生活！ 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】殘酷2選1來測「潛在愛情觀」，10題愛情分岔路你會怎麼選？ 👉🏻【邱比特心測】測過都說準！「十」字加一筆會變什麼字？測出你的外在與內在性格 👉🏻【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #poplove #不穩定情緒 #低落 #心情 #心情低落 #心情質量 #心情鬱悶 #心測 #心理測驗 #情緒 #情緒不穩定 #情緒不穩定分析 #情緒不穩定心測 #情緒不穩定測驗 #情緒低落 #情緒價值 #情緒分析 #情緒心測 #情緒測驗 #情緒穩定 #波波邱比特 #生活 #負面 #負面情緒 #負面情緒測驗 #鬱悶 #鬱悶情緒 

一封信，寫給取得博士學位的我 A LETTER TO FUTURE ME WITH DOCTORATE  

在大學剛開始時，我參加了學校舉辦的活動—『時光機瓶中信』，這項活動是希望我寫一封信給未來的自己並投入瓶中，待大學畢業時，我將收到由主辦單位寄來的這封信。信中寫上我對於自己畢業後的幾項目標。而在大四畢業那一年，收到那封信後，我也檢視了當初目標是否有達成。當看到信件內的每一項清單都被我一個個打勾時，有滿滿的成就感。現在，我即將開始我的博士之旅，我打算設立一些目標，期許未來能夠足一實現。下面，開始我的信... ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ THIS IS A LETTER FOR FUTURE ME WITH DOCTORATE 很開心你閱讀完我的信，歡迎在下方留言與我分享你的想法及建議！如果你也想要寫封信給自己，或是你對我的模板有興趣，請點這裡索取。 ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀，有更多、更新的文章等著你來探索 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

想在工作中快速提升經驗值，你該這麼做！

通常我們在工作中要追求成長，比較習慣替自己設定一些工作或是職涯的目標，例如「每個月業績要突破1000萬」「OO歲以前年薪要超過100萬」，或是「OO歲以前要升到經理」之類的，然後就很自然的把焦點放在目標上。但是目標通常都是結果，也就是所謂的「落後指標」，真正能夠幫你達成目標的，是中間的過程，以及是否你可以訂出一些「領先指標」，意思是在達成最終目標前必須先達成的指標。 例如業績要破1000萬，那麼成交金額比較大的客戶的拜訪次數可能就是達成目標的「領先指標」，如果你根本沒約到足夠多的大客戶去拜訪，那麼除非你運氣特別好，否則一定很難達成，所以「大客戶的約近見訪次數」就會是領先指標。而如果要升官或加薪，也一定需要有相對的能力，可能會展現在曾經參與甚至負責過夠大規模的專案上，那麼「參與/負責OO類型專案的次數」就會是領先指標。 透過先達成「領先指標」去完成目標的做法，除了可以提升達標的機會之外，也會在工作過程中確實的累積執行上的經驗，這會是你在工作中獲得成長的開始。 ｜一定要養成的三項工作心態 不知道大家是怎麼看待工作的呢？前一陣子博客來網路書店有一個跟上班族與工作有關的書展，企劃人員訪談了幾位不同的工作者，我也是其中之一，其中有一題問的是如果要跟職場新鮮人說一件關於工作最重要的事，我的答案會是什麼？我是這麼說的：「「關於「工作」最重要的，就是要把「工作」作為人生最重要的事之一，因為我們最精華的時間都會用在工作上，這件事也會佔據我們一生中最長的時間。所以如果沒有在工作中找到意義，那將會非常非常可惜。」 工作的意義不只是賺取薪水維持財務獨立而已，也會是你人生中比重最重的部分，所以有些正確的心態必須建立，而且很可能因此而改變你的人生。我以我自己為例：我在當學生的時候坦白說因為打工養家的關係，成績很差，五專念了七年都還沒有畢業，所以出社會的時候既沒有錢也沒有學歷，一整個非常茫然，也很怕自己無法在社會上立足。很幸運的是，我後來在工作裡逐漸成長，也培養出為人處世的方法與建立自信，才改變了我的人生。所以以下有一些我在工作中培養的心態想跟你分享： 1. 不要不懂裝懂 在學校考試的時候，只要會寫答案，不管你是死背的還是猜對的都一樣就可以拿到分數。但是在工作中，除非你是真的了解作法與其中的道理，否則即便一時可以欺瞞其他人，但是最終還是要真的會才可以做出成果。所以對於自己不會、不了解的事情，不要因為懶或者是愛面子而偽裝自己懂，必須真的想辦法去學會，才能切實運用。 2. 盡力達成承諾的事 在工作中，不管是應該遵守的期限，或是答應了再小的是，都應該把他看做是一種承諾，而工作中的信用與信任，都是從切實完成承諾開始的。如果小看自己承諾的事，結果就是讓其他人覺得你是一個不能被信任與期待的工作者。而且要記住，信賴要累積起來很慢，也很難，但是要破壞的時候卻很快，很容易。 3. 不依賴，獨立自主解決問題 常常我們會在碰到難題的時候很自然的會希望可以得到確切的指示、有人可以教我們怎麼做，或者是最好有人可以來協助、分擔。但是在工作裡要盡可能讓自己不必去仰賴或依靠其他人，必須要盡可能獨立自主完成任務。要做到這一點，最重要的是不管遇到什麼是，都要自己先想一想，設法找到答案與實際去行動，不斷這麼做，很自然的就會在工作裡獲得成長。 上面這一些與其說是什麼大道理，其實只是一個好的工作者必須具備的基本心態與行為準則，但是只要確實做到，很自然的就會成為你的工作實力的一部分。 ｜換工作時該考慮的因素 換工作其實也是獲得不同經驗的方式之一，該怎麼看待是不是要換工作了呢？也許可以從「工作是否仍然具有一定程度的挑戰性」來作為評估之一：如果現在的工作仍然有足夠的挑戰，就未必要換，還可以讓自己因為挑戰而成長。但是如果現在的工作已經讓你覺得勝任愉快，那麼從追求自我成長的角度，也許是該找到新的挑戰機會的時候了。 所謂的「具挑戰性」，應該可以這麼說，就是成功與失敗各一半機率的情況。如果希望自己不是得過且過的重複又重複，就要有敢於把自己放在成功失敗5050的情境裡，因為這樣才可以刺激你去發展目前還沒有具備的能力，所以「學習」跟「思考」是必備的武器，絕對不是靠運氣。 我自己也許就是一個例子，我在去年底意識到原來上班族沒辦法一直做到60歲之後，但我可能可以活到八九十歲，需要有不同的工作選擇時，我就決定不再繼續上班族的植牙，而開始探索不同的工作方式。對我來說這也是有一半失敗機率的嘗試，但是我就試著去挑戰看看，到目前為止我每個月的收入雖然還沒有我最後一份工作的薪水高，但是至少已經穩定的逐步增長，我相信應該很有機會可以挑戰成功。 總之，持續挑戰不同難度的工作，讓自己比之前變得更好，是一個需要持續不能中斷的過程。 👉原文出處：【方格子】老查｜想在工作中快速提升經驗值，你該這麼做 #個人成長 #工作效率 #提升自我 #潛能發展 #生涯規劃 #經驗值 #自我學習 

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