覺得人生進度落後？請記得：他人的目標不是你的，而你的目標也不是他人的。

在錄製這一週的音頻內容時，我有在IG詢問一些粉絲他們面對三十歲時的心情與心境，我發現很多人都回我焦慮、徬徨，一問之下才知道，他們覺得自己的人生進度落後，感覺好像沒有完成什麼事情。 再進一步問了一下為什麼會覺得“落後”？他們覺得其他人都完成了很多事，自己卻沒有達到什麼目標，但是那些目標也不見得是自己想完成的。 這讓我去思考，我們該去設立的目標，不該是因為其他人完成了，我也需要完成。最重要的，是去設立自己想達成的目標，因為你的目標，也不可能跟其他人一樣。 此外，每個人的步調也不同，不需要太在意別人走得比較快，誰堅持得夠久，走得夠遠，也許更能做好做滿。 ✦ 所以，你設立好自己2021年的目標了嗎？設立好了，就可以全力以赴了！ 最新這一集 ⏯⏯ 【Ep 19. 生日特輯｜感到焦慮，還是羨慕別人的人生？面對30歲，每個人都必須擁有的3種心態。】 🎧 Anchor收聽網頁：https://anchor.fm/tinybackpacker🎧 蘋果Podcast收聽：https://apple.co/2Dg8Ved🎧 Spotify收聽：https://spoti.fi/2YZgMVO 臉書專頁：跟著恬恬與Fabian一起刮世界地圖IG：@tiny.backpacker音頻節目：無濾鏡異國生活

肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！

俗話說：「一樣米養百樣人」，可一點都沒說錯，且這道理完全可以套用到『身型』上，每個人高矮胖瘦皆不同，穿同件衣服也能有天差地遠的效果！所以搞清楚自己的身型相當重要，才能利用穿搭來修飾不滿意的部分。編輯這就整理出以下五種最常見身型，直接對照就能搞清楚自己適合什麼樣的穿搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/871328 五種身型穿搭推薦：梨型 當肉肉都集中在下身時，可以選擇oversized上衣或是連身洋裝，避免穿著過度貼身的衣物顯得上半身更加纖瘦！下半身則可以選擇深色系讓視覺上不會再次膨脹。 五種身型穿搭推薦：沙漏型 唯一穿搭重點：使勁地凸顯腰部線條，夏天請多穿短版上衣，冬天則是不要對任何收腰款單品客氣！這種身材也相當適合富有女人味的穿搭，包臀窄裙或貼身洋裝都是可以多嘗試的類型。 五種身型穿搭推薦：蘋果型 腰部沒有曲線可言的時候，當然要自己製造「假腰線」，選用高腰單品不只能夠凸顯腰線，還可以順道顯腿長！不侷限要裙裝或褲裝，只要別穿太寬鬆長洋裝即可，除非想穿出孕婦look！ 五種身型穿搭推薦：倒三角型 寬肩身型穿得好就是模特身材，穿不好可是會變得相當魁武！上身記得不要有墊肩設計、大Ｕ領或是橫條紋，這些容易放大肩寬的款式，下身則千萬別選緊身的單品，容易顯得頭重腳輕！ 五種身型穿搭推薦：長方型 不胖不瘦卻沒有曲線時，請注重「層次感」，讓視覺上可以更分明，最好還能強調出腰線！還有，穿搭上必須避免過於直筒的任何設計，才不致於讓自己看起來就像個行走的洗衣板！ 穿搭是用來為自己加分，但穿錯單品可會變成一場時尚災難，不過只要搞清楚自己的身型，就能正確並有效解決困擾！看完對照圖，想必大家都已經相當了解自己的身型，接下來只要照著上述建議的穿搭技巧，當個漂亮小姊姊不會是什麼難事！ 延伸閱讀 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 👉🏻情侶的最萌身高差！男女最理想身高差＿＿公分最堪稱完美啊～ 👉🏻不用花大錢的無痛小臉術！依照臉型，選出最適合妳的命定瀏海吧 👉🏻[ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ #popstyle #不同身型穿搭 #女生必備 #女生必買 #波波穿搭 #漂亮 #直腿鞋款 #秋冬必備 #秋冬必買 #秋冬穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #肉肉身材 #藏肉穿搭 #超顯瘦穿搭 #顯瘦 #顯瘦穿搭 

2020年也這樣虛度半年了嗎?跟我一起規劃超充實的下半年吧!

總是在元旦那天在心裡默默發誓，今年一定要有一番作為，卻仍然虛度半年嗎?我們一起好好規劃下半年，讓自己過得更充實吧! 話不多說，趕快拿出你的紙和比跟著這個步驟寫下你的規劃，準備好了嗎?我們開始吧! 第一步✍列出自己想完成或者是想去嘗試的事情 👉輕鬆學日文的三個小訣竅 💬學習荷蘭文，目標日常對話 💬開始經營自媒體，目標粉絲人數破萬 💬持續閱讀，目標一個月一本書 第二步✍細分目標，讓自己可以更輕易地開始實踐 👉給25歲的你，讓自己成為質感女孩 💬聽荷蘭文歌曲、背單字、看荷蘭文短片 💬找到自己的定位，專注於自己的特色並尋找曝光的機會 💬隨身攜帶一本書，或者放在床頭，把書放在容易看見並且隨手可得的地方 第三步✍把這個目標融入生活中，讓他變成你的一項習慣 👉養成自律的好習慣，才能像她們一樣美出新高度! 💬每天聽一首荷蘭文歌曲(可以的話挑一首喜歡的重複聽，把歌詞寫下來)、每天背10個單字、有空的話就加上看一個荷蘭文短片 💬固定時間發文，利用#增加曝光率 💬利用上班休息時間看5分鐘、睡前看5分鐘、通勤時看5分鐘 第四步✍堅持不懈，不輕易動搖放棄 👉總是太在乎別人的想法和眼光，失去信心和自我該怎麼辦？ 💬每天只需要15分鐘就可以輕易養成的習慣，一開始會很不適應，所以要逼自己不能缺席 💬把粉絲當成自己的朋友，和她們互動培養感情，就算私訊不斷有重複的問題也要盡可能的耐心回覆，增加自己的不可取代性 💬看完一本書才能在購入下一本，才不會心猿意馬，這本看一點那本看一點，專注閱讀完一本書後給自己一點時間緩衝好好沉澱消化吸收書中的知識 有沒有很簡單啊，我們一起朝著自己的目標邁進吧!喜歡的話歡迎在IG TAG我或留言給我分享你的成果唷~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ 

崔時訓＆Ailee宣布結婚！戀綜《單身即地獄》第一季成員現況，宋智雅爭議後捲土重來！

相信戀綜達人們一定都看過「韓版慾罷不能」的Netflix實境真人秀《單身即地獄》吧～目前播出的兩季都有著超高的討論度！而相信有許多從第一季開始鎖定觀看的粉絲們，一定相當好奇第一季12位成員們的現況，不知道你是不是也回想起當初被譽為「撩男教科書」的人氣出演者宋智雅在節目中說的句句名言了呢？今天泡菜編就幫大家整理了《單身即地獄》播畢後第一季成員們的現況，有興趣的話就趕快一起繼續看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/857185 https://www.popdaily.com.tw/korea/839088 【2024.11.19更新】崔時訓＆Ailee宣布結婚 2024年5月14日，韓媒爆出以韓劇《鬼怪》OST 〈如初雪般走向你〉走紅的歌手Ailee正在與《單身即地獄》崔時訓戀愛的消息，之後Ailee所屬經紀公司出面證實「確實正在交往」，據悉他們透過熟人介紹認識，當時兩人以2025年結婚為目標！ 2024年11月19日，Ailee所屬經紀公司A2Z Entertainment宣布兩人即將在2025年4月20日結婚，Ailee更在官咖表示：「遇見了從他那邊得到照顧、給出肩膀讓我能夠依靠、感謝又可靠的人，因為他的理解和體貼，產生了想要一起度過一生的想法。」 （圖片來源：IG@choi_hun2） （圖片來源：IG@aileeonline） 《單身即地獄》第一季成員現況｜1、宋智雅 想必大家最好奇的就是人氣成員宋智雅的近況啦～其實宋智雅在節目結束後，被眼尖的網友們發現她在節目上穿戴的名牌幾乎都是「假貨」！消息一出也讓眾網友譁然，並紛紛表示對她感到相當失望，宋智雅也因為負面消息而消失引退了一陣子。雖然在節目中打造的人設崩壞，不過宋智雅在神隱4個月後，於2022年5月時被拍到她獨自在韓國的天主教愛與和平之家擔任廚房志工，彷彿是在為了先前的假貨事件認真反省！ https://www.instagram.com/p/CevFmLBv8Po/ 宋智雅原先在假貨爭議延燒時將許多則貼文和YouTube影片刪除，不過就在深刻反省後，久違地發布了貼文向粉絲們問好，「謝謝大家為我擔心和支持，我過得很健康，大家都過得好吧？」，後續持續認真經營起YouTube頻道，訂閱數也突破了200萬，目前宋智雅是一名全職YouTuber。 《單身即地獄》第一季成員現況｜2、申芝燕 第一季最後成功配對的申芝燕，在節目結束後人氣越來越高，並創立了自己的YouTube頻道，頻道初期影片更是都突破200萬次點閱！雖然芝燕和世勳兩人在節目中成功配對，但節目結束後兩人都並沒有進一步說明感情狀況，後續更是在2022年7月被眼尖的網友們發現芝燕已經退追世勳instagram，也讓不少粉絲表示相當震驚。此外，芝燕後來因為在節目中獲得了高人氣被韓國經紀公司「image9comms」相中，並在2022年6月簽約成為了旗下藝人，也讓大家非常期待未來芝燕在演藝圈的發展！ https://www.instagram.com/p/CfAcJe4vqXG/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜3、安藝媛 擁有火辣好身材的女成員安藝媛，在節目中順利與金俊植配對，不過節目結束後安藝媛也有在自己YouTube頻道表示「在拍攝結束後就回到日常生活模式，並沒有與節目中的成員們交往」。後來則在2022年9月成立了自己的服飾品牌「mwahre」，認真經營中！ https://www.instagram.com/p/CrvGF7TPWPd/ https://www.instagram.com/p/Ckc3OZeL9is/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜4、姜素妍 擁有健康自然美的女成員姜素妍，在節目中與吳振澤成功配對，雖然後續兩人並未發展成情人，但還是維持了朋友關係！目前姜素妍持續擔任節目主持人跟經營拳擊健身中心、品牌服飾等等，在2022年更參與節目《射門的她們》，成為了帥氣的足球員！ https://www.instagram.com/p/Ci7OtHnrqWK/ （圖片來源：instagram @kangsoyeon__） 《單身即地獄》第一季成員現況｜5、金秀敏 節目後期加入的女成員金秀敏為一名廣告模特兒，可愛的狗狗相得到許多人關注！節目結束後，秀敏創立了個人YouTube頻道，並曾與姜素妍一同拍攝過影片。雖然後續較少與其他成員互動，不過秀敏還是會定期更新自己的生活近況跟貼文，看得出來秀敏非常認真打理生活，希望未來她也能繼續朝著自己的目標前進！ https://www.instagram.com/p/CkuWg_IvVPJ/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜6、成敏知 雖然女成員成敏知在後期才加入節目，不過當時堅定向著世勳表達心意的她也圈了不少粉絲！擁有高冷臉蛋又白皙皮膚的敏知，目前持續認真擔任平面模特兒，也時常會在instagram上更新工作照和個人美照。此外，節目後敏知也與成員們一同前往世勳的餐廳聚會、聯繫感情，喜歡敏知的朋友們也別忘了持續追蹤她哦！ https://www.instagram.com/p/CiPSNuePWmD/ https://www.instagram.com/p/CaAE1moPAt1/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜7、金賢中 第一季受到大家高度關注的男成員金賢中，在節目結束後化身為「里長伯」，不僅在自己頻道上與非常多出演者們拍攝出遊影片，更是經常與大家一同聚餐！金賢中也有在節目提到自己的職業，目前他是一名模特兒跟健身教練，instagram上經常發布超養眼的肌肉照！此外，他也很常分享日常生活的貼文，像是2022年末他就上傳了正在收看《單身即地獄2》的影片，想必有不少粉絲跟他收看第二季的反應一模一樣（笑）！ https://www.instagram.com/p/ChRFjwlPLp7/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜8、車炫承 大家還記得後期才加入的「巧克力歐巴」車炫承嗎？其實他在出演前就小有名氣，是知名女歌手宣美及許多大勢歌手的御用舞者。當時節目一播畢，想必最讓大家驚訝的就是他與安藝媛的售後發糖啦！兩人雖然在節目中沒有配對成功，不過後續兩人也在YouTube頻道合體拍攝影片，互動甜到連螢幕前的粉絲們都感受得到，也讓不少粉絲敲碗希望兩人能在一起！ https://www.instagram.com/p/CMHMWGchIC-/ 節目結束後，車炫承參與了舞蹈選秀節目《街頭男戰士（SMF）》，再次於節目中大展好舞技！而2022年末，隨著二代女團KARA久違的於15週年回歸歌壇，車炫承擔任了KARA的伴舞並和成員們合照，也引發了不少討論呢！ https://www.instagram.com/p/CdaFgW7hCb7/ https://www.instagram.com/p/ClyNraChURh/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜9、文世勳 想必大家對於文世勳在節目中努力追求芝燕而使對方打開心房的模樣，至今仍印象深刻吧？第一季兩人順利成功配對後，依然維持著友達以上戀人未滿的關係，時常看到兩人合體拍影片，也讓不少粉絲們都紛紛敲碗希望看到他們在一起！不過，後來卻被眼尖的網友發現芝燕已經退追世勳的instagram，兩人互動的頻率也降低不少，使許多人感到相當可惜。 https://www.instagram.com/p/CaxFbk5PsdC/ 後來在2022年2月時，世勳和朋友共同經營服飾品牌「Tedoh」，餐酒館「Onlygo」在世勳人氣爆發後吸引不少觀眾和粉絲朝聖，餐廳更是不停拓店，可以說是事業非常成功的男人！ https://www.instagram.com/p/CdV8zAOPIp3/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜10、崔時訓 第一季中「童顏小奶狗」崔時訓從頭到尾都只看著宋智雅一人，專情形象深植人心！不過，在節目播畢後，他卻遭中國網友指控當過「牛郎」，震驚不少人。消息一出，他隨即在微博發文澄清「自己一直都活得很正當」，表示自己年少時也曾刻苦到2年僅賺200萬韓元（約為新台幣5萬元），強調自己絕對沒有當過牛郎賺錢！ https://www.instagram.com/p/CWdNg_KvRy1/ 2022年末，崔時訓則挑戰出演了BL網路劇《新入社員》！其實，崔時訓在下定決心要成為一名演員時，就曾想過「自己已經沒有什麼可以失去的了」，因此更無所畏懼、勇於挑戰各種角色和戲路，希望他的演員之路能夠有好發展啦！ https://www.instagram.com/p/CcufWZbvHyD/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜11、金俊植 擁有名品腹肌和可愛笑眼的反轉魅力成員金俊植，在節目中經常與女成員安藝媛成功配對前往天堂島，想必也有許多人都喜歡兩人在節目內的化學反應！雖然節目結束後兩人經常在instagram互動，不過兩人並沒有交往，而是維持著朋友關係。目前金俊植持續認真經營自己的健康食品品牌「KAMEE 카미」，也經常到韓國各地開設快閃店，有興趣的粉絲們不妨可以多多關注他的instagram持續追蹤最新的消息！ https://www.instagram.com/p/CXNCIAKvqtR/?utm_source=ig_embed&ig_rid=dc64b21f-07fd-4782-b557-7e61a9eeb51c https://www.instagram.com/p/Ci9g2AJPrFx/ 《單身即地獄》第一季成員現況｜12、吳振澤 第一季一出場時，穿著帥氣筆挺西裝吸引眾人目光的吳振澤，原本就是西裝訂製品牌「Ascottage」的代表！節目結束後，雖然沒有公開發表與成功配對的姜素妍的感情立場，但是有不少眼尖的網友們透過他們的instagram發現兩人似乎曾共遊濟州島，讓兩人的戀愛話題再次備受關注，但此外後續就沒有再傳出其他消息。 https://www.instagram.com/p/Cmk7UCLhtax/ 以上就是12位《單身即地獄》第一季成員們的近況啦！此外，第一季的男生們也有一起出演YouTube「일일칠（117）」頻道，展示了自己的冰箱，能一次看到金賢中、車炫承、文世勳和吳振澤四人合體，想必第一季的粉絲們都非常開心！有些人在節目後爆紅獲得高人氣，有些人則是持續為自己的夢想努力著，希望他們在獲得高人氣後也能不忘初心，繼續往自己的目標前進！ https://www.instagram.com/p/CcXAKO9h5D3/ 👉🏻驚見南柱赫明星臉！韓國火熱戀綜《單身即地獄2》首播介紹＆出演者IG懶人包！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #吳振澤 #單身即地獄 #單身即地獄姜素妍 #單身即地獄安藝媛 #單身即地獄宋智雅 #單身即地獄崔時訓 #單身即地獄成員 #單身即地獄文世勳 #單身即地獄申芝燕 #單身即地獄第一季 #單身即地獄車炫承 #單身即地獄金賢中 #單身地獄 #姜素妍 #安藝媛 #宋智雅 #宋智雅YouTube #宋智雅YT #宋智雅假貨 #宋智雅假貨爭議 #宋智雅名牌 #宋智雅撩男 #崔時訓 #崔時訓澄清 #戀愛真人秀 #成敏知 #文世勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #泡菜追綜藝 #申芝燕 #車炫承 #金俊植 #金秀敏 #金賢中 #韓國戀愛實境秀 #韓國戀愛綜藝節目 

戀愛要找情緒價值高的人？這三個情緒穩定的星座，跟他們相處好舒服～

波妞們有沒有覺得，待在情緒穩定的人身旁會感到特別安心呢？這些人能夠在各種情境中保持冷靜，理性應對挑戰，並做出明智的判斷和行動，不會受到情緒的影響，這種情緒的穩定性讓我們在與他們相處時會感到舒服，現在就跟著邱比特一起來看看，都有什麼星座是情緒超級穩定的吧！ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 金牛座：保持自己節奏 金牛座是最令人感到安心的存在，無論面對何種情況，他們總是能夠冷靜沉著的提供解決方案，負責任的金牛不僅能將自己的生活井然有序安排好，還會額外關心並協助身邊的人，也不會因為生活上的大小事而過度影響自己的情緒，是十分值得依賴的對象。 天秤座：合理思考 天秤座天生注重和諧，他們能將理性思考和情感理解相互結合，有著屬於自己的的底線和原則，不僅懂得如何保持內心的平靜，還能運用這份平靜來面對各種挑戰，這幫助他們在解決問題時能夠更全面並以不同的角度去思考，為自己和身邊的人創造出一個和諧且穩定的環境。 摩羯座：勇於面對逆境 摩羯座在採取行動前會先訂下明確的目標，他們的情緒穩定源自於對未來充滿信心的態度，摩羯會投入自己全部心力來實現目標，並且敢於面對逆境所帶來的各種挑戰，將這些挑戰視為提升自己的機會點，在這種狀態下情緒自然不會因環境改變而波動，更不會把自己的情緒擴散影響至他人身上。 情緒穩定其實是有助於我們在面對各種挑戰時更容易適應變化，積極的生活態度也能影響身邊的人，邱比特看完後也期望自己能跟以上的星座們多學習，成為一位情緒穩定的人或伴侶。你會發現往往打敗人的都不是困難而是心態！希望大家都能成為更好的自己～ 延伸閱讀： 👉🏻友情愛情難抉擇！MBTI「對朋友V.S.戀人」態度大不同，你有感受到嗎～ 👉🏻「依附關係圖鑑」測驗！測出你在親密關係中的模樣，剖析戀愛時遇到的困境 👉🏻婚姻不是愛情的終點！適合「先婚後愛」的星座TOP4，感情可以慢慢培養～ 更多星座相關話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #好相處 #情緒價值 #情緒價值高 #情緒狀態 #情緒穩定 #情緒穩定星座 #情緒穩定的星座 #情緒起伏 #星座 #正向生活 #正能量 #正能量星座 #波波邱比特 #生活態度 #生活挑戰 #穩定情緒 

【幾歲戀愛結婚剛剛好？㊙️這樣做就對。】

🔥2020實現理想目標靠兩招👈點我立即看精彩內容。 昨天有朋友好奇私訊問我：都不會「想找交往的伴嗎」？ 我從容自若的回答她：「想找交往的伴前提下，必須找一個，是能讓你開心而安心的對象，因為喜歡你的人可能很多，#但會照顧你情緒的人最難得。 」 如果還沒有遇到，也許是緣份未到、也許是工作繁忙、也許是還沒開啟你的社交圈，也或許是那個能讓你感動的人尚未出現。這樣其實都沒關係。 何時戀愛結婚才剛好？ 「#幾多歲戀愛、#幾歲交往、#何時結婚」.每個人都 #沒有固定的戀愛方程式，即時你設定好時間，但到了時間，你難道就要匆匆忙忙找一個人，應急上陣嗎？ 我覺得操之過急的戀愛是不對的，當然也不能一點都不在意，因爲戀愛，始終是你生命中美好的一部分，它會帶給你愉悅也會帶給你憂傷，沒有不苦澀的愛情，那都是童話故事最美好的部分。享受人生中每一個階段的自己，用剛剛好的步調，尋找剛剛好的你。就像調酒一樣，看似色彩繽紛，但喝多了，有人卻爛醉的一塌糊塗，微醺的時候，總是恰如其分。 還沒遇到喜歡對象之前該怎麼辦？ 還沒遇到讓你心動的對象前，請盡量的 #做自己想做的事情 。 去想去的地方、看想看的風景、吃想吃的美食、過你所想過的生活。當你不斷往前讓陽光曬到發亮的同時，我相信世界上77億人海裡面，也有那麼一個人，正悄悄的往你方向前進，那就是所謂的，緣分來了。 🆕🔥想抓住幸福㊙️就要來這裡。 🆕🔥找回你的家🏠這裡就是你家。 #Ethan碎碎念系列 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） 個人IG👉 伊森一聲 Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 #戀愛 #交往 #結婚 #兩性 #專欄 #議題 #什麼時候剛剛好 #2020 #五月 #伊森一聲 #不是醫生我是伊森

【熟女愛情觀】楊丞琳與李榮浩維繫愛情的小技巧~

遠距離愛情通常對一般人來說，都不是件容易的事，且特別沒安全感， 然而對有些人來說，卻可以讓遠距離愛情依舊保持新鮮度， 今天我們從楊丞琳與李榮浩這對人人欣羨的夫妻檔，來分析他們是如何維繫愛情的~ 1. 擁有成熟的愛情觀 成熟的愛情觀，是可以拿得起也放得下，懂得如何維繫感情，而不是將另一個人束縛住。 這時的你，會更知道自己更適合怎樣的人，而不是衝動去愛， 而你也懂得該給對方尊重、雙方各自的空間、與信任，這能使你們培養出專屬的默契。 2. 學會獨立自主，擁有自己的生活目標 像楊丞琳與李榮浩兩人都是名人，對於他們來說除了愛情，時間多分散在忙碌的工作， 而且兩人也總是遠距離各自生活著，因此並不是隨時都能在彼此的身邊， 而這時若沒有自己的生活目標與重心，就很容易陷入 "你不在我身邊我好孤獨" 的負面想法。 即使不是遠距離戀愛的你，也要知道即使兩人在一起了，也不能所有事都依賴著對方， 而是要有自己的生活目標，你才會越活越好，讓你的另一半越來越愛你。 3. 愛情不是比輸贏，而是比用心 當兩人都不在彼此身邊時，很重要的是，是否能明確表現出對這段感情的用心。 像是：是否記得彼此的紀念日、準備了甚麼禮物給對方、偶爾一句甜蜜暖心的話， 這些都是能感受得出一個人是否用心在經營這段感情的表現方式。 就像楊丞琳說的：「我們兩個都是有經濟能力的人，坦白說送什麼物質的禮物，我們自己都能買。 但是他就是一個無欲無求的人，也不會想要買車，對他而言送禮物心意最重要。他不是一個表達很 赤裸的人，但是我可以感受到他超級無敵感動！」 4. 為對方付出，不定時角色互換 每個人都有自己的脾氣和自己的習慣，學習觀察對方，就能知道如何體諒對方， 而這是維繫感情的重要因素。 所以像是吵架時，可能會有個人下不了台階，這時若兩人可以輪流當給對方台階下的人， 就可以讓彼此未來不會有那麼多的委屈與怨言。 又或是在家事上，可以彼此體諒，輪流做事，而不是永遠都洗衣是你，洗碗是你， 這也能讓對方感受到你的體諒，會更加愛你唷! 以上這幾點大家有學起來嗎~ 也歡迎跟我分享你的觀點唷! #圖片來源 李榮浩IG(@lironghao85)，僅文章分享使用 《延伸閱讀》 『你真的很難溝通欸！』如何經營伴侶關係 part3 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/768831 『愛要及時說出口』，分享這6段話給你最愛的人吧 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/760519 【旅人日誌】這輩子的餘生，你願意和我一起過嗎？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/766070 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ >> IG追蹤 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

公開治療師的小妙招！5個好玩的粗大動作遊戲教案，在家也能輕鬆玩！

粗大動作對孩子的身體協調性和力量發展至關重要。這些基本動作有助於提升孩子的運動能力和自信心。以下介紹的5個遊戲旨在幫助孩子通過有趣的方式增強粗大動作技能。每個遊戲設有明確的目標，並可以靈活調整以符合不同年齡段的需求。這些活動將讓孩子在享受遊戲的同時，促進身體發展並提升運動興趣。 （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜1、隧道爬一爬 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜2、青蛙過河：雙腳跳積木 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜3、雞蛋滾一滾：手抱膝側滾翻 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜4、我是大力士：小牛耕田 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜5、孔雀開屏：蹲走手臂畫大圈 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 這些遊戲能有效提升孩子的粗大動作能力，並在輕鬆愉快的氛圍中促進身體發展。家長和教師可根據孩子的需要調整遊戲內容，讓孩子在玩樂中學習。希望這些活動能激發孩子的運動興趣，並幫助他們養成健康的生活習慣。 ＊本文由兒童職能治療師-林佳儀授權，未經同意請勿轉載！ 職能治療師簡介 德慈診所 職能治療師 林佳儀 新北市三重區重新路三段14號 29736693#31 延伸閱讀：更多「兒童發展」相關文章 👉🏻怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！ 👉🏻我的孩子需要早療嗎？把握出生6年黃金期！9種早期療育課程、補助報你知！ 👉🏻越玩越聰明！哈佛推薦的2-3歲零成本健腦遊戲，小資爸媽也能輕鬆陪玩 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童發展 #粗大動作 #職能治療師 #親子教育 #遊戲教案 

《和我老公結婚吧》太暴瘦！朴敏英『黃金飲食瘦身』法則，居然連三天都只吃蘋果？

女神朴敏英自出道以來常常成為時下大熱話題！日前朴敏英《和我老公結婚吧》剛開播，就被網友發現臉頰凹陷，實在太瘦了！雖然暴瘦讓臉型有點變了，但甜美笑容依舊！朴敏英也曾分享過自己維持身材的方法，除了飲食管理及積極的運動健身之外，拍戲時也會針對不同的角色需求嚴格執行魔鬼減肥法！現在讓我們跟著敏英歐膩來看看如何利用黃金飲食法則瘦身吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/713167 1.3days蘋果斷食法 朴敏英曾因為拍戲需求採用了3日蘋果斷食法，達到在短時間內瘦下來的目標。蘋果斷食法是一種在某幾天內只吃蘋果作為營養能量供給的節食瘦身方法，蘋果富含膳食纖維、維他命、多酚以及鉀元素，也具有緩解便秘、排毒、去水腫並加速脂肪燃燒代謝的效果，建議可在早、中、晚以蘋果作為主食食用，食用量以不感覺飢餓為標準，並以水、低刺激無負擔的茶類輔助，像這樣的斷食法雖然能補足最低能量供給，並在短時間內瘦下來，但敏英歐膩也提醒，她是在有急迫需求下才施行這樣的斷食方法，健康的斷食瘦身還是要評估自己的身體狀況，搭配運動及正確的飲食管理比較好喔～ 2.8杯水瘦身法 不只是朴敏英，宋慧喬等韓國女星也在實行的8杯水瘦身法，指的是每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪，營養師建議八杯水時間表可以安排在:01起床、02早上九點、03早上十一點半、04下午一點、05下午三點半、06下午五點半、07晚上七點、08晚上九點，由於人體體內運作需要水分的供給，水分攝取充足時才能夠讓排泄廢物、排毒的機制順利進行，進而促進新陳代謝，使用8杯水瘦身法的同時，建議配合其他飲食調控的方法，並增加蔬果纖維質的攝取，以及均衡運動，可以達到更好的效果喔～ 3.一日兩餐輕斷食法 朴敏英曾因為在拍攝《金秘書為何那樣》時，需要穿上非常合身的OL套裝，因此靠著一日兩餐法來進行瘦身，藉由攝取高蛋白質及低脂的食物作為主食，例如地瓜、雞胸肉、雞蛋，搭配高蛋白粉及無糖豆漿等，以膳食纖維及優質蛋白來替代澱粉減少醣類的攝取，而一日兩餐建議選擇午餐、晚餐進食，可以維持血糖平衡，也不容易感到飢餓，在前一天晚餐到隔天的中餐的這段時間，包括內臟脂肪在內的體脂肪也會持續燃燒達到良好的瘦身效果喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/660981 4.檸檬水瘦身法 廣泛被韓國女星使用的檸檬水瘦身法，敏英歐膩在行程中也時常飲用檸檬水來幫助代謝及攝取維他命C，檸檬主要成分為醣類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2及大量的維生素Ｃ，被大眾視為美容、美白的聖品，但這邊需要注意很多人喝檸檬水都只使用檸檬榨取原汁後過濾檸檬皮及纖維質，但真正能夠消水腫、抗氧化的成分其實就含在檸檬皮裡，記得飲用時要注意調配喔!藉由檸檬汁來取代卡路里較高的咖啡、奶茶及含糖飲料，自然就能減少吸收許多不必要的熱量，此外若是胃腸不好的人需要注意檸檬這類較酸的食物攝取可能會造成身體的負擔喔～ 看到這裡筆記應該都已經寫好寫滿了吧!不同的斷食法也可以互相搭配使用，另外也要加上均衡的運動健身，就能讓自己離瘦身目標愈來越近！想要擁有敏英歐膩的超逆天女神身材再也不是夢啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯:#Belinda布拎達 #喝水 #女神 #斷食 #朴敏英 #減肥 #減脂 #瘦身 #輕斷食 #韓國女星 

【2020金馬57🎞】電影「孤味」十大金句  三代女人的人生課題  笑中帶淚推薦☝

今年2020金馬獎即將在這個週六舉行頒獎典禮，有多部台灣電影強勢入圍多項，其中有一部《孤味》入圍2020年金馬獎6項大獎，探討三代女人的親情課題。 孤味的意義 孤味，原本在台語用法中的解釋是「獨沽一味」，通常是指專賣特定一種食物的餐廳，延伸到一生專注追求做某件事情，為了信念堅持獨行。 這句雙關套用到這部電影，除了呼應女主角母親秀英的蝦捲，和她一生貫徹對家庭付出的信念。電影英文片名為「Little Big Women」，則對映電影核心，一部台灣近代家庭和女性角色的縮影，相信你我都可以在劇情中找到一點家庭相處的吉光片羽。 劇情簡介 電影講述女主角林秀英（陳淑芳 飾）靠著賣蝦捲，獨自扶養三個女兒長大，成為台南小有名氣的餐廳老闆娘。在她70大壽這天，接到拋家棄子多年丈夫的死訊。在為失聯幾十年丈夫籌辦喪禮的過程中，意外迎來丈夫晚年伴侶蔡小姐，並和三個女兒產生各種對喪禮和家庭事務處理的磨擦，也意外揭開塵封多年的家庭秘密。 劇中角色&十大金句 電影中角色各有鮮明的角色性格和立場 母親- 林秀英 大女兒- 陳宛青 (阿青) 二女兒- 陳宛瑜 (阿瑜) (孫女- 小澄) 三女兒- 陳宛佳 (佳佳) 節錄劇中十大金句呼應她們在劇中的定位，和各自的人生議題： 母親-秀英 👉人生課題：說出真相、放下怨懟 「我這一輩子做牛做馬，沒有聽過妳跟我說一句謝謝。」 身為母親的秀英，因為丈夫多年前拋家棄子遠走他鄉，一兼扛起家庭經濟和三個女兒的重擔，從蝦捲攤販起家做到知名餐廳。一直無法原諒丈夫的秀英，也連帶埋怨和丈夫有聯絡的女兒們。 「夫妻是要做一世人的。」 秀英對丈夫陳柏昌有愛也有怨，但更多的是她的放不下。幾十年沒聯絡的夫妻，其實已經形同名存實亡，但身為台南望族的林小姐，對婚姻失敗有放不下的台階，因此不僅拒絕簽屬丈夫留下的離婚協議書，也堅持要主持失聯多年丈夫的喪禮。 「我要跟她對質幹嘛，她也只是個傻女人，被你阿公騙走。」 而對丈夫晚年伴侶蔡小姐，原本女兒們想像個性強烈的母親，會將怨氣都出在蔡小姐身上，而設法不讓兩人見面。然而秀英身為女人的溫柔，同理蔡小姐的處境，給予其寬容，甚至是希望從對方身上得知屬於丈夫晚年的消息。 大女兒- 阿青 👉人生課題：對家的歸屬感，對承諾的恐懼 「人真的很奇怪，明知道對自己有害的，還是會一直去做。」 身為編舞家的阿青，個性爽快自由自在，不喜歡家庭或者婚姻關係的束縛。婚姻狀態下仍繼續她的”浪女”人生，但只有她自己知道，她那像是自由小鳥到處飛的形象下，一顆寂寞渴望溫暖和愛的心。 「媽是心疼你們才不讓你們知道。」 身為大姊，她也是知到最多家庭秘密和父母關係的女兒。她選擇一同保守家庭的秘密，只為了家庭這個關係危險的平衡。看似對家庭最不在乎的人，其實是最在意家人和關係的人。 「我過世的時候，你可以握著我的手嗎？其實不用十指緊扣，這樣握著就好。」 曾經歷經抗癌和化療的阿青，卻又面臨病情再度惡化的陰影。外表堅強的她，其實內心也無比脆弱，希望依靠家人的照顧和溫暖的陪伴。 二女兒- 阿瑜 👉人生課題：為自己而活、傾聽他人意見 「 小時候學校頒獎，爸都一定會來。我就想，只要我一直得獎，爸就會記得回來。」 長大後成為台北知名整形外科醫生的阿瑜，嫁給同為醫生的丈夫，並擁有一位已經進入青春期的女兒，是親戚都認可的人生勝利組。有體面的工作、體貼的丈夫和可愛的女兒。然而她卻說「我當醫生不是為了賺錢」，小時候讀書得獎是希望爸爸能常回來家裡，長大後是為了要替家裡出一口氣。讓單親家庭的母女，重新被母親的娘家舅舅認可。她的一生都是為了家人和家庭而活。 「自己身為母親，才能夠更了解母親。」 因為自己這樣的成長背景，阿瑜才會堅持要女兒出國念書，希望她可以擺脫自己為家庭念書工作的宿命。然而，她卻忘了傾聽女兒小澄真正的心聲，每個人所追求期待的目標不同。阿瑜不正也把自己對自由的期待，加諸在女兒身上? 母親都希望女兒可以幸福，但殊不知每個人追求的幸褔目標不同。 三女兒- 佳佳 👉人生課題：完整親情的渴望、諒解和體諒母親 「蔡阿姨對阿爸是真心的，同樣是女人，難道你不能了解？」 身為老么的佳佳，因為從出生後爸爸就幾乎不在家，對爸爸的親情特別的渴望。不管是爸爸偶爾回家留下的一包軟糖，或者成年後一直偷偷和爸爸和蔡阿姨保持聯絡，都是為了彌補童年缺乏完整家庭的缺憾。而她在喪禮中也會特別站在爸爸和蔡阿姨的角度來做事，反而和母親形成了對立。 「我媽就是這樣，不讓人家做自己喜歡的事，再來怪人家什麼都做不好。」 和兩位姊姊都遠赴台北工作不同，佳佳選擇留在台南接手母親的餐廳。相信也是心疼母親付出一生所打下的事業基礎，希望她可以早點退休休息，由她接手延續餐廳。然而主控性高的母親事事干涉，讓她難以伸展拳腳。住在同個屋簷下，也讓母女倆有更多的磨擦。其實細心看起來，兩人都是最在意對方，且生活上最親密的家人。所謂責之深、愛之切。 看完以上三個女兒和母親秀英的設定，你是否在其中找到自己家庭的縮影或者對照關係。 透過演員生動自然的演出，你會走入這個三代女人的家庭，感受她們面對人生各種挑戰和轉折的喜怒哀樂，記得帶上面紙，以免哪句話觸動淚腺，讓你淚流不止。 孤味，就是一個家庭的故事。關於愛、關於原諒和放下。推薦給你們。 《孤味》金馬入圍六項大獎 • 最佳新導演（許承傑） • 最佳女主角（陳淑芳） • 最佳女配角（謝盈萱） • 最佳改編劇本（黃怡玫、許承傑） • 最佳原創電影音樂（柯智豪） • 最佳原創電影歌曲（孤味） 延伸推薦 讓《孤味》這部電影畫龍點睛的兩首歌曲。不管是作為看電影的暖身，或者觀後的思考反芻，都是最好的背景旋律，帶我們走入這個故事，走進自己的心裡。 威視電影【孤味】同名主題曲MV https://www.youtube.com/watch?v=rqO9N8-XJyY&t=163s 徐若瑄Vivian《別人的 Yours Always》 https://www.youtube.com/watch?v=rE22oiU-P-c 電影劇照取自威視電影官網＆孤味粉絲團 若喜歡以上電影金句分享，請不吝給我個💗 【電影心得＆金馬57報導】 電影「親愛的房客」十大金句 探討家庭的定義 多元的「愛」深情催淚推薦👍 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，歡迎追蹤我💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #金馬獎 #2020金馬獎 #金馬獎入圍 #孤味 #孤味金句 #電影金句

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