如果你也跟編輯一樣喜歡 Gigi Hadid，那她的接班人 Delilah Belle 你是一定要知道的呀！

Delilah Belle 在歐美雜誌開始嶄露頭角的新星，18歲的 Delilah Belle 被譽為是 Gigi Hadid 的接班人，不僅僅是因為他們的氣場有一些些的相似，更多的是家庭的模特背景，兩位的母親都是優秀的模特，對於他們的影響都很大！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Delilah Belle擁有陽光型的外表，一頭金髮是他的標誌，Delilah Belle也表示從16歲起他就知道渴望創造自己的時尚性，知道專屬於自己的特質，以及對於模特的天份，現在18歲的他在歐美已經擁有一定的知名度，也獲得VOGUE青年部的簽約，相信在不久的將來大家會更多地看到Delilah Belle的作品！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Delilah Belle，18歲就開始朝著自己想要的道路上走，同時也身為高材生的Delilah Belle曾在訪談中提過，外表很容易改變，胖瘦會因為飲食習慣及自我鍛鍊中獲得，美醜也會因為吸收時尚的資訊而有所不同，但是只有知識跟經驗是屬於自己的，所以就算已經獲得非常好經紀公司的Delilah Belle還是很努力的在求學！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Delilah Belle會被譽為Gigi Hadid的不僅僅是因為氣質，而是因為他們都知道自己想要的目標是什麼，而為了這個目標他們都會付出自己最大的努力而去達成！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： https://www.instagram.com/

愛情長跑該怎麼維持？這六點相處模式，讓交往五年以上的情侶都認同！

你一定聽過身邊人或是遇到過很多短暫的戀情，但是每個人內心或多或少都是希望自己可以遇到那個對的人，能夠共同經營一段平穩又舒適的感情，如果能幸福的依靠，大多數人都不會喜歡不停尋找的感覺，如果能夠透過這幾點想法上的改變，絕對可以大大的提升你擁有長久感情的機率！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 長跑情侶相處模式一：隱私空間 很多情侶在隱私這塊都會遇到很多不同程度的爭執或是拿捏上的困擾，如果你還在糾結到底該如何在尊重對方隱私的情況下又可以得到安全感，難道你真的相信另一半只要給了你他的所有通訊軟體帳號密碼，你就是絕對的忠誠嗎？安全感不是這樣營造的，又或者你每天都查看他的手機，就能絕對了解他所有交友狀態嗎？如果一個真的全心全意愛你的人，你絕對會感受到他對你的專一，而這種專一是可以自然而然在相處中察覺，透過他簡單地給你使用他的手機不具有任何壓力下，你可以明顯地感受到他對你是忠誠的。 而一個總是讓你想要去查勤的另一半，那就代表你自身並沒有對他有絕對的信任，請相信，如果一個想要跟別人曖昧的伴侶，他可以有100種不讓你發現的方式去跟不同人搞曖昧，而一個不忠誠的人在搞完曖昧把對話紀錄刪除也不會是一件多困難的事情，所以別再傻傻的每天抓著情人的手機查勤了，既沒有意義又會顯得自己的佔有慾強烈，很容易會在感情中讓對方也產生疲乏感，多在相處中去觀察情人對你的真心與付出吧！ 長跑情侶相處模式二：相處甜度 愛情，絕對是需要兩個人的付出跟維護才能在感情這條路上走得長久，請記得，沒有不會褪熱的關係，人都是喜新厭舊的，但是忠誠卻是自己的選擇，所以長久的關係中，甜蜜的氛圍絕對是重要的因素，甜言蜜語絕對可以增加你們之間的小情趣，別吝嗇稱讚對方，因為沒有人有義務去對你付出對你好，所以珍惜那些另外一半的付出，適當地情話絕對是累積長久感情的基礎，甜甜的氛圍誰都捨不得從裡面離開！ ​ 長跑情侶相處模式三：製造驚喜 驚喜總是能帶給感情不一樣的經驗，相處一段時間的情侶都會很了解彼此的日常行程，而這些了解都會使彼此擁有穩定感以及少許的降低特殊性，適當的製造點驚喜給對方，絕對可以讓你們彼此擁有更多的新鮮感，下次不妨提早下班時去探探對方的班，擁有一起的休假時提早為對方做上一頓早餐，或是買上對方心儀已久的小禮物，不需要是特別昂貴的價格，可能只是一個小東西都會帶給對方一整天的好心情，因為他一定會感受到你把它放在心上的獨特感，小小的驚喜不論你們的感情走了多久都還是一樣會有加溫的效果！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 長跑情侶相處模式四：懂得傾聽 傾聽，是在成熟的路上我們都必須學會的事情，不僅僅是對於情人而已，就算是對身邊的人傾聽都是很重要的，而在最貼近的關係中，傾聽能足夠帶給你們瞭解對方的特權，人絕對都會遇到不順遂的時候，所以懂得觀察對方的情緒，適當的傾聽與陪伴，都是維持感情的重要關鍵，一個在你面前能夠說出自己心底話的人，請相信你對於他的重要性，因為他是把他最脆弱的自己呈現給你，珍惜這份真心，絕對是你必須學會的！ 長跑情侶相處模式五：責任感 既然你走進一段關係中，你就必須知道你存在著對於關係的責任感，你必須給對方安全感，忠誠也是相對重要的，而體諒與包容也少不了，因為這些都是在感情中想要走下去最基本的要素。 如果你只是想要有人陪，那你的感情狀態絕對會圍繞在總是換伴侶的無限循環當中，而責任感的產生主要來自於你有沒有把對方放在你的生活計畫當中，或是未來的人生計劃，你會顧慮他的感受，但是這種感受不是放棄自己的理想，而是可以在兩人的關係中有共同的目標，並且你們可以共同努力，成爲更讓彼此驕傲的伴侶，責任感時常佔據了很多情感關係中很重要的分裂點，既然決定兩個人的關係就不要過著一個人的生活！ 長跑情侶相處模式六：生活圈重疊 擁有共同的生活交友圈，這會讓你們擁有更緊密的連結，一個願意了解你交友圈的伴侶，請相信他絕對的喜愛你，因為他會想要從你的朋友口中了解你，也願意為了你去適應一個新的交友圈，所以有機會，也絕對要試著去適應另一半的交友圈，因為這群人在你還沒有出現的時候已經陪伴了他一段很長的時間，他們在你情人的人生中也佔據了一部份的地位，所以跟他們好好相處也會使你自己在情人的眼中大大加分。 沒有人能夠忍受擁有愛情就要放棄友情與家人，這種關係只存在於幼稚的感情觀中，所以成熟的去迎接一個新的交友圈也是讓你能在這段關係中更受到祝福，也會讓你們的感情更穩固，如果你的朋友都喜歡你的另一半，想想那是件多幸福的事情！ （圖片來源：《流星》劇照） 成熟的想法不可能一天就擁有，但是這些點可以讓你提醒自己成為一個不讓人有壓力的情人，而穩定的感情主要還是透過溝通相處與包容才能走下去，如果想要經營起穩定的感情，先從這些最簡單的要素做起吧！ 延伸閱讀： 👉🏻戀愛必經階段有哪些？透過「情侶戀愛週期表」一起看你們的交往進度條！ 👉🏻結婚對象三觀：世界觀、價值觀、人生觀，怎樣的人才適合你步入婚姻呢？ 👉🏻究竟誰才適合走一輩子？6大重點找到最契合的他，性觀念也很重要啊～ 更多兩性戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #伊娃 #兩性 #情侶 #情侶相處 #情侶相處模式 #愛情長跑 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #甜蜜長跑 #男女 #相處模式 #維持感情 #老夫老妻 #長久 

誰戴誰就包準被問到爆！超唯美天空漸層染不但肌膚襯的白皙惹人愛 還直接讓穿搭質感飆到人生巔峰

新的一年開始，立定了新目標就是要努力往前衝啊！要小編說，花在提升自己的預算是怎樣都不嫌多的，年終獎金存好，現在就有本錢讓自己晉身一個level！話說小編即將要放的可是熊熊大火吶！！！說到投資自己，一個輕奢風的設計款配件完全就是展現品味和工作能力的代表，編這次強力主推的單品就是Klasse14新款Sky系列，不僅擁有令人類紓壓指數爆表的粉嫩漸層，極簡設計完全就深得編心！拍完立馬想直接收編不誇張！ 彷彿在手腕上暈染開來的粉嫩漸層 每看一眼都令人心跳加速！ 說到klasse14設計錶款,編編可是從學生時期就肖想超久！每次推出新款編都忍住等一個好時機下手，終於被我等到這個每看一次心就漏跳一拍的Sky系列: 這系列以絢爛的天空色彩為設計理念，搭配極簡錶款設計，獨特的漸變錶面搭上延伸粉嫩色彩的錶帶，不僅大錶面顯得手腕纖細，選色更是襯的膚色超白皙明亮！編超推給社會新鮮人購入為人生第一支輕奢設計錶款！不僅具有紀念意義而且個人詢問度直接達到人生巔峰！ 粉嫩天空染能柔美也能個性！怎麼看都看不膩的穿搭重點！ 可別以為漸層色系只能做單一色系服裝的搭配，這系列天空色彩幾乎囊括了女孩心動色系，只要穿上你最喜歡的那套衣服，絕對選得到你每天搭都搭不膩的天空錶款~ 超實搭知性天空藍 完全為品味魂而生！ ＃MIDDAY 36mm 這隻被編輯一眼相中的MIDDAY，是最清新的天空藍，別看它看起來像baby blue粉嫩，其實它完全超搭OL穿搭，隨便搭個淺色襯衫毛衣就顯得知性，那種有精心打扮卻不搶鋒頭的錶款！ 令人驚艷的黎明絕美色系，彷彿將破曉那刻的迷幻鎖在手上！ ＃DAWN 36mm 編一看到DAWN就覺得它是一隻屬於女強人的錶款，是最迷幻的黎明色彩，色彩雖然柔和但卻意外搶眼，搭配同色系西裝外套立馬感覺穿搭被粉色系聚焦，既有風格又展現個人態度！ 眼光只聚焦在手上 戴上穿搭level質感直接upup #DUSK 36mm 衣櫃裡只有單色系的人必備#DUSK，粉嫩藍粉色漸層，有場合又不想太隆重，DUSK就是你的最好選擇，穿搭感覺別出心裁但其實超不費力！ 約會女孩必備錶款 夜色再美也美不過妳的致命吸引力 #MIDNIGHT 36mm 今晚約會嗎？把夜晚的神秘感也一併戴上吧！編覺得MIDNIGHT是一隻桃花錶款，讓戴上的人透出一股神秘的吸引力，想展現自我的獨特感，戴上MIDNIGHT直接幫你打上spotlight! Sky天空系列真的比你想像的更好搭！一次把怦然心動的色系戴在手上，我說錶就真的有一股神秘的魔力，莫名的增加信心值，那些穿搭苦手的人必入這支！作為投資自己的第一步準沒錯！ 上市期間,凡購Sky 系列錶款,贈IL Bracciale 手環一只 (恕不選款;贈品有限,送完為止) 深入了解KLASSE14時尚錶款 KLASSE14品牌介紹 #編輯精選 

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4⭐️美食 🚃第九站：花蓮 🥢竹舍小吃 Google評價：4.6⭐️ 心得：本趟旅程的最愛❤️ —————————— 滷肉飯+半熟蛋(小) $30 飛魚卵泡菜 $30 —————————— 肥瘦摻半的滷肉 浸透白飯的滷肉汁與半熟蛋黃完美融合 開胃爽口的飛魚卵泡菜 一定要搭配自製辣椒醬👍👍 每道餐點都非常用心 平凡的小店 也可以吃到口味家常、美味不凡的食物 不枉費我從超遠的花蓮火車站飛奔過來品嚐 大推～ #花蓮美食

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4⭐️美食 🚃第五站：台南 🥢民權路無名早餐 Google評價：4⭐️ 心得：附近居民吃早餐的好選擇 —————————— 起士蛋餅 $30 豆漿(小) $12 —————————— 蛋餅皮是軟Q的古早味口感 起士濃郁～ 不用另外調味就很夠味道 豆漿是黃豆製成不是粉泡的 如同一般好吃的早餐店 雖然不用特地跑一趟品嚐 但對於住在附近的居民 是很不錯的選擇 生意超好 建議先打電話預訂餐點後再前往 #台南美食

與波波的相遇‘’「田尾波波草」‘’

#jk樂悠悠 雨神雨神·退散！ - 下了好久的雨.該有太陽出來囉 - 趁沒有雨的時候.就是要往外跑 - 謝謝.讓我拍到藍天 有夠幸運的 - 與波波一起旅遊去 - 👩🏻：波波草！波波草！ 👦🏻：你在幫他們寫一首歌嗎 👩🏻：波波波波！波波草 👦🏻：哈.原來整首歌都是波波草 - 女友想看波波草好久.今天終於完成 - 目標有達成一個.下一站去哪呢 - #彰化#人像攝影#人像寫真#生活#分享#girlstalk打卡#彰化景點#打卡熱點 #taiwan#viewtaiwan#bpintaiwan #ig_taiwan#eventtaiwan #discovertaiwan#iseetaiwan #love#life#tourism #攝影#日常#景點#旅遊 #followforfollow#follow#follow4follow#poptour#好想去旅行#打卡

固定耍廢星期六

今日飲食：白稀飯*2。韓式辣味雞腿蔬菜鬆餅*1、藍莓起司鬆餅*1。運動：54分40秒 又過了一個禮拜。下星期要段考了，但我書都還沒看wwwww沒辦法，誰叫星期六是我固定的洗衣日呢~ ((找藉口 不過呢，對於女生來說，還是戀愛相關的問題會比較熱衷吧？因為我的文章裡，也是戀愛相關的觀看次數會比較多wwww其實想想也是啦~誰會一天到晚想要看別人的日記？而且還沒什麼內容wwww 大家，有為了什麼事情努力過嗎？就算跌跌撞撞、毫無頭緒、進度緩慢、找不到出路，但還是很想一試再試，想要看看達成目標的自己究竟能有多燦爛。 應該有點感覺吧？我們都在為著自己的想要而努力。宥喬我，也希望能夠與大家一起努力。今天的日記好像有點短，不過有個重點 我和大家一起築夢！！

這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

 去年日本網站「ランキングー！」找了12,267名網友進行投票，選出了前10名最有效的減肥方法，來看看有沒有適合自己的吧！ 👉 12,267名に聞きました！【効果がある】と思うダイエットランキング！（9～10位）：https://bit.ly/2XBk5SN ＃１０一天一餐 排名第十的「一天一餐」，是我個人最常用的控制飲食減肥法，只吃一餐不只不會讓每日所需的總熱量超標，且也不用在那餐忌口，基本上我想吃什麼我就會吃，而這種習慣也會讓胃口慢慢變小，不用怕吃的太多。幾乎每天只吃一餐的忙碌上班族最有感！就算沒有要減肥也不知不覺就瘦下來了，但有網友表示該方法「有效但容易便秘」。 ＃９按照順序吃東西 大家應該都聽過這個方法，就是按照蔬菜、肉類、澱粉類的順序進食，也有些人會先從肉類開始吃起，但不管是哪種順序，都要把「澱粉類」留到最後，原因是要讓蔬菜和肉先填飽胃，進而減少澱粉的攝取。 ＃８腹式呼吸法 慢慢的吸氣，讓腹部凸起，稍微停頓一下後，慢慢的吐氣，讓腹部自然凹下，此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動，不只可以訓練內在肌肉，多做還能達到放鬆身心、消除疲勞、解壓的效果喔！ ＃７慢跑 慢跑對燃燒卡路里很有幫助，而每次跑步應該要超過20分鐘以上，才足夠讓身體糖原耗盡，作為儲備能量的脂肪才會開始被燃燒；跑步的頻率，建議每星期4到5天，固定的運動時間持續3到5個月，就可以看出成效，同時也能鍛鍊自己的心肺功能。 ＃６間歇性斷食 間歇性斷食的方法有很多種模式，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺時才會燃燒脂肪，而間歇性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間！例如一天內只有6小時可以吃東西，其他18小時禁食，此時段很推薦給新手嘗試，就是早餐晚點吃，晚餐早點吃啦～ ＃５不吃零食 吃零食就等同於多餘的熱量攝取，常吃的結果就是一日所需的卡路里破表！這才是造成肥胖的元兇啊！戒掉這些可怕的嘴饞後，相對的平常攝取的熱量也會降低，就算沒有特別運動，體重也會慢慢的下降喔！不但減了體重，又省了荷包～真慶幸自己是個零食絕緣體啊！ ＃４不吃碳水化合物 碳水化合物又稱為「醣類」，共分為三類：單糖，以「葡萄糖、果糖」為代表；雙糖，以「蔗糖」為代表；多糖，以「澱粉」為代表，三類均可以被消化吸收，並產生熱量，是人類獲取能量最經濟、最主要的來源。雖然不吃這些可以在短時間內達到減重效果，但小心伴隨而來的可能會是便秘、營養不均與更容易復胖喔～ ＃３健身 「運動」確實是很多問題的答案！而「健身」更是注重健康上的管理與身材的維持，是有效、健康，且能長期瘦身的方式。 ＃２不吃含糖食物 若「不吃含糖食物」與第五名的「不吃零食」搭配在一起，絕對能讓你的體重出現明顯遞減的變化！而且減少糖份不只可以減重，更是健康飲食的關鍵之一。首先，先讓我們從戒掉含糖飲料開始吧！ ＃１步行搭配飲食控制 哪泥！日本人的第一名竟然是這個！散步是男女老少都適合的維持體態方式，光是走路就能消耗掉卡路里以及運動到肌肉，不需要特別的體能技巧，亦不會辛苦到無法持續，更不需要花錢就能做到！而每一次請控制在20分鐘以上，最多不超過1小時為準，必須注意的是！走路程度的運動不可能一口氣消耗大量的卡路里，減肥本來就是一條長期管理體重的路，請為自己訂下中長期的目標，並持之以恆吧！ 減肥的方法百百種，且因人而異！不同體質、身材與生活習慣，適合的方式也不一樣，找對適合自己的方式很重要，但不管用什麼方法，還是要以「身體健康」為主喔！大家減肥加油喔！ 

𝟜/𝟙【愛是愚人的國度】﻿

♠️♣️♥️♦️ 這次的愚人節， 一如往常的不搞笑、不惡作劇。 - 因為是我的生日！ - 每天每天，都要告訴自己， 儘管世界有時候會讓人感到痛苦，也要繼續當一個更好的人，抱有一次比一次還要溫柔的力量，讓我們都帶著一點點的愛，重新開始活著。 - 也希望從今天開始， 可以朝著目標前進❤️ 謝謝所有的你們😊有你們的支持真的很好 - 底妝 @lorealparis 眼影 @beautybaycom @nyxcosmetics_taiwan 唇膏 @nyxcosmetics_taiwan 睫毛 @hottielashes #merlot （梅洛這款真的是我的愛） *要把唇膏抹掉還真不容易

關於運動🏃🏻‍♀️

. 把運動當成享受 #女生沒在怕 跨越自我後的成就感 享受完成目標後的快感！ ———— 很多時候 人會因懶惰 放縱 選擇舒適 下班後的時間 #你的態度 可以決定你未來想過的生活 我不想運動 運動好累喔 我很忙 沒時間去運動 我討厭運動 討厭教練 經常ㄇㄇ的一堆理由⋯🧐 #請停止抱怨 你可以規劃自己的時間 就看你願不願意去執行 我每天都會滾筒按摩放鬆 紓壓 記得一定要留30分鐘跟自己獨處 #養成規律的運動習慣 #運動後補充蛋白飲 #23:00前上床睡覺！ 📍Instagram👉🏻@emma840110 📍地點：高雄鋒運動 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

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