測驗一下，你的「自我意識」夠高嗎？還是你常常都在迷茫？🤔

現代人「自我意識」其實普遍都偏高，但是面對社會現實的壓力時，卻常常卻步、迷茫，了解自己的定位、更多與自己對話，成為人生的一大課題之一。 以下十六題題目，檢測一下： 👉🏻我可以了解自己當下所感受到的每種情緒？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我會非常認真的聽別人說話？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我感到失望或是挫折的時候，很容易抓狂？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我必須非常努力才能跟別人建立融洽的關係？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻別人常常稱讚我是很好的傾聽者？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我不擅長察言觀色，看別人的情緒很？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻焦慮的時候，我知道該怎麼讓自己冷靜下來？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我訂了長遠目標，並且一步一步地在執行中？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我擅長組織團隊？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻在我擅長的事上，我喜歡聽取其他人的意見？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻大致上來說，我不太能專心在事情上？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我討厭我正在做的事？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我難過或是失望的時候，很難放下情緒繼續往前？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我很了解我的強項與弱點？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我常常避開與他人的衝突、協商？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 測驗結果： ✨15-34分： 你的自我意識很低，需要好好的努力、重視這件事，你太常壓抑自己的情緒，而且你可常常在面對壓力時感受到很難冷靜以對，不過亦我意識是可以改善的，建議你可以找諮商師，學習認識自己的情緒，慢慢學會和他人相處。 ✨35-55分： 你的自我意識在很正常的範圍，不過高也不過低，有時候你可能也會因為情虛而喘不過氣，但你是不會因為愈鈍提貨挑戰就逃的人。 ✨56-75分： 以自我意識很高，所以很多人都喜歡像你裙求幫助，你對自己的目標、執行力都非常清楚、強大，不過這樣雖然很好，但也不要過度自信，時刻省察自己也是必須的。 ＃健康＃生活＃情緒＃心理測驗＃自我意識

行星系列-太陽

太陽-獅子的守護星 太陽星語 太陽在星盤所在的位置 是要你發光發熱 綻放熱情的地方 也是你人生目標和志向的所在 那裏有你最原始的本性和個性… 太陽要對你說 相信你自己 無論長成什麼樣子 我都是 宇宙獨一無二的存在..... 都有著與眾不同的天賦

12星座組合配對表：父母跟哪個星座寶寶最投緣？這些星座組合性格互補、簡直天生一對！

每個星座都有不同性格，對待不同星座的孩子會產生什麼樣的火花呢！？星座是許多爸爸媽媽作為個性參考的依據，也只是一個大數據的供參考。星座父母、寶貝孩子配對賽，哪一種組合最速配？知己知彼，比賽正式開始！ 1、獅子座父母 VS 金牛座寶寶 火象星座的爸爸媽媽個性直爽、脾氣來得快去得快、較無拘束，在教育孩子時不太講究技巧細節，多憑的是自己的直觀感受和當下心情。而金牛寶寶也是很有自己的意見和想法，很多事大家敞開心胸，常有意想不到的好效果。 2、巨蟹座父母 VS 雙子座寶寶 巨蟹愛家顧家戀家的的情感讓人沒話說。彼此恩愛的氛圍會傳染給孩子，搭配有點古靈精怪的雙子寶寶，整個家庭非常和諧，常會充滿歡樂笑聲，大家就像朋友一般。 3、雙子座父母 VS 牡羊座寶寶 精靈古怪的父母搭配活潑外向的牡羊寶寶，他們的家庭生活永遠不會枯燥乏味，爸爸說A、媽媽想B，接著大家一起做C，這樣的家庭組合Funny、有趣，為生活增添不少色彩。 4、處女座父母 VS 魔羯座寶寶 同為土象星座，夫妻雙方都是做多說少的類型。如果孩子是外向的性格，可能會抱怨家裡的氣氛沉悶、無聊。不過，搭配有分寸、拘謹個性的摩羯寶寶剛好絕配。 5、金牛座父母 VS 處女座寶寶 金牛座的性格就像牛一般，態度穩定，處世慎重，換句話說也很頑固，不能接受的事情就不能接受。碰到處女座寶寶，個性謹慎、膽子較小，即使再怎麼不滿、不認同父母想法也會照做，因此常會聽到金牛座父母說處女座寶寶很好教、很乖耶！ 6、牡羊座父母 VS 獅子座寶寶 天性較為樂觀，不講究嚴肅教育，基本上希望孩子都是乖順聽話的樂天派。配上獅子寶寶天生不喜歡被控制，也討厭被命令，這樣的家庭組合可說是天作之合。 7、天蠍座父母 VS 雙魚座寶寶 外冷內熱的表面下，常默默付出對小孩的愛，但常會讓孩子覺得控制太多，但配上需要讓人PUSH的雙魚寶寶，有了父母這條規則線，照著走絕對能朝著目標前進。 8、射手座父母 VS 天秤座寶寶 天生樂觀，擁有豐富的幽默感，射手夫妻倆簡直就是一對孩子王，面對乖巧、性情溫和的天瓶寶寶，和孩子溝通起來完全無違和感，特別順利，這樣的家庭你說不溫馨也難。 9、水瓶座父母 VS 天蠍座寶寶 水瓶父母常常有點兩難，一來想給孩子最大的自由空間，一來又怕孩子自由過了頭，好在重面子、好勝心強的天蠍寶寶在兩方面都能游刃有餘，絕對能滿足水瓶父母善變的心。 10、天秤座父母 VS 巨蟹座寶寶 天秤想要子女看起來很棒、優秀，只能在管教上嚴謹一些，但同時又想維持和諧的家人關係。好在巨蟹寶寶非常貼心，很善於言詞，往往彼此能相處得恰到好處，不多也不少。 11、雙魚座父母 VS 水瓶座寶寶 雙魚座是所有星座中極為貼心的星座，當他們的孩子自然能享受到滿滿的愛。碰上愛黏人的水瓶寶寶，彼此一拍即合，整天洋溢爆表的父愛、母愛，絕對讓旁人羨慕不已。 12、摩羯座父母 VS 射手座寶寶 摩羯父母算是很遵守小孩意願的星座，採取比較對等的教育模式。面對較為調皮、有個性的射手寶寶，彼此溝通就顯得相當重要，因為射手皮歸皮，也是很有想法和主見，構通好的話，相乘的效果可是非常好的。 爸媽跟孩子有時候真的是在演「爭鋒相對」，要如何可以攻克彼此的點才能達到和諧呢？！透過這次的星座配對，爸比媽咪有找到合適的解法了嗎？！星座也只是提供參考、娛樂就好，最重要的是實際的面對面相處才是致勝的關鍵！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1106944 https://www.popdaily.com.tw/mama/1106274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1012269 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #12星座 #12星座配對表 #寶寶 #新手爸媽 #星座組合 #育兒 

就是要10月去韓國的7個理由，不用再問什麼時候去韓國比較好了

想去韓國，挑哪個月份好？我會說：就是十月！不只是天氣涼爽，還有各種活動，不管你是想欣賞風景，還是有目的性的參加音樂或時尚活動，這個月都不無聊，快拿出你的行程表，把這些活動都記下來吧！ 一、可以大嗑鍋類的季節 只想吃美食，不想勞累的參加活動的女孩，要把握這個月份！韓國進入11月後氣溫就會變冷，涼涼的10月正好不用受凍，吃各種鍋類、烤肉也不怕流汗！光是這個理由，就足夠讓人趕緊訂機票去度假啦！ ​（圖片來源: Pinterest） 二、首爾時裝週觀摩潮人穿搭 為了成為紐約、倫敦、米蘭、巴黎以外的第五大時裝週，首爾是每年於三月、十月盛大舉辦這場盛事，韓國各大時裝與潮流品牌聚集在DDP東大門設計廣場發表新裝，對無法進場看秀的我們來說，重點當然是在場外追星和看潮人了！今年日程為10/16-10/21，想去的朋友們要快點準備了。 官方臉書：https://www.facebook.com/seoulfashionweek 三、參加音樂祭看盡K-indie表演 想一次看盡你最愛的K-indie樂團，絕對不能錯過今年10/17-18舉辦的Grand Mint Festival！這個以K-indie為主的音樂祭於每年十月中在首爾奧林匹克公園舉辦，經常邀請像是10cm、Zitten、Standing Egg、Glen Check、John Park……等Indie歌手與樂團。 官網：https://www.mintpaper.co.kr/festival_gmf/ 在大草原上坐著邊享受啤酒邊聽現場表演，一邊還享受初秋的涼風，還有什麼比這個更舒服療癒的事了呢？ 四、血拼季滿足你的購物欲 今年韓國政府大力推動「2015韓國購物季」（Korean Grand Sale 2015），活動到10月31日止，官網還提供好多優惠訊息和折價卷，不去真是對不起自己。這次錯過沒關係，因為韓國政府還考慮往後每年都舉辦！ 活動官網：http://www.koreagrandsale.co.kr/zh_tw ​（圖片來源: Pinterest） 五、與大明星近距離接觸的「釜山國際電影節」 想近距離看到國際級影星和韓星，每年十月初舉辦的釜山電影節是你的好機會！這是釜山的年度盛世，除了可以買票看電影，海雲台邊和南浦洞電影街還會舉辦各種座談會、表演和演員見面會，就算不追星不看電影，也可來這裡感受熱鬧的氣氛。 官網：http://www.biff.kr/structure/eng/default.asp 六、與男友牽手欣賞煙火節 首爾世界煙火節於每年十月初在漢江公園舉辦，邀集世界各國專業的煙火團隊，是喜歡欣賞煙火的女孩們不可錯過的活動。除了首爾，還有釜山煙火節，也會於每年十月底在廣安里海水浴場舉行。 活動網頁：http://big5chinese.visitkorea.or.kr/cht/MA/MA_CH_9_4.jsp?cid=2031655 七、漫步在楓葉片片的街道 根據今年楓紅預測，楓葉從九月底就有轉紅跡象，十月底是首爾市區楓葉全盛的時候。想要賞楓的朋友，若想知道韓國全國更詳細的楓紅時程，可以參考韓國觀光公社給的時間表：http://goo.gl/WjcOmy ​（圖片來源: Pinterest） 以上的活動都是年年舉辦，今年錯過別失望，就以明年十月為目標努力吧！ 資料來源： 整理報導 #十月 #十月韓國 #泡菜旅遊 #韓國 #韓國旅遊 

愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm Question.準備搭乘飛機出國的你，在選擇經濟艙座位時，你會挑選哪一種類型的位置？ A)靠近登機艙門座位 B)靠近窗邊的座位 C)靠近逃生口的座位 D)靠近走道的座位 E)靠近洗手間的座位 - - - - - 記得先選好一個答案喔！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 選擇(A)靠近登機艙門座位 選擇A的你，愛情心測得到結果，你對於目前戀愛的不安程度約90%，下機的時候可以最迅速的離開的位置，單身的妳，對於遲遲沒有心儀對象，感到了焦慮，如果有另一半的話，或許膠著於兩個人的關係，建議停下自己的腳步好好想想。 選擇(B)靠近窗邊的座位 選擇B的你，愛情心測得到結果，你對於目前戀愛的不安程度約30%，窗邊的位置能夠看到外面世界的風景，單身或戀愛中的妳，即使遇到戀愛的難題，能夠自己尋找解決方法或是轉移目標，不讓自己的注意力集中在這一個點，懂得去紓解壓力。 選擇(C)靠近逃生口的座位 選擇C的你，愛情心測得到結果，你對於目前戀愛的不安程度約70%，搭乘逃生口旁的位置，空間較寬敞，也離空服員的視線更近，逃生管道和空服員的關注，有某種安定的力量，即代表目前的妳，是感受到壓力的，並在尋求幫助。 選擇(D)靠近走道的座位 選擇D的你，愛情心測得到結果，你對於目前戀愛的不安程度約50%，走道的位置行動自由度較高，可以減少與其他乘客接觸的機率，但也顯示妳疲於社交的心態，如果是單身的話，會有些被動去認識新對象，卻又害怕親朋好友的追問，讓妳感受到壓力，若已有另一半，可能是雙方的安全感還不足，不妨再多相處。 選擇(E)靠近洗手間的座位 選擇E的你，愛情心測得到結果，你對於目前戀愛的不安程度約10%，沒有刻意要坐在離機門最近的地方，而是挑了靠近洗手間的位置，純粹考量個人需求以及方便性，表現出一種鎮定的情緒，獨立的妳對於戀愛沒有感受過多的壓力，假設單身，就是很隨緣，如果有另一半，偶爾依賴一下，會讓他覺得更開心。 圖片來源:CANVA，僅文章分享使用！ #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #心理測驗 #愛情 #兩性 #生活 #戀愛 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

大眾占卜-202011月份整體運勢

11月份整體狀態評估及建議 四張牌選擇圖面就好 跟牌意解釋沒有任何關係 我只是拿來當作選擇物件使用而已 下好離手 解答再底下 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 1. 過去（亦或者現在）你有一段非常契合的情感（不限人際關係），你覺得對方跟你心靈相通，不管說什麼做什麼彼此都是能夠互相理解，相處起來也很舒服自在。 接著未來的某一個時刻不知道為何卻突然改變了，做了什麼樣的決定或者行動，你突然發現一切的畫風都改變了，你不再感到愉悅、不再快樂了，你感受到滿滿的痛苦與心碎，你的悲傷滿意淹沒了你自己，難以呼吸。 親愛的，我只想跟你說最難的已經過去，未來你會慢慢站起來，也許傷痛不會一次就復原，但你是最堅強勇敢的孩子，我相信你一定會為了自己再次振作的。 不管怎樣，我都會在這裡給你一個擁抱，當你累的時候。 ❤️ ❤️ ❤️ 2.過去（亦或者現在）你覺得自己有什麼事情很想去做，你覺得有熱情有活力有信心，你覺得一切的可能性都很大，所以你就前進了。 當你前進後，你發現你幸福的情緒滿溢，無法用任何言語來表達你此刻的心情了，你覺得一切都很好很圓滿，沒有什麼好挑剔的，但也許時間拉長了之後你突然意識到好像哪裡不足夠，雖然覺得很圓滿但又覺得卻少了什麼，所以你也許想要嘗試做些什麼，但我只想提醒你自己如果你是有婚姻的記住再法律上這一切仍有效，如果是其他官司問題也請自己注意對於那些事情該做的有做，不該做的沒有做就沒事，若有付出是會有回報的投機取巧則一無所獲，如果沒有官司的問題請記得保持你自己的內心平衡，情緒穩定是很重要的，不管你開心不開心，穩定事物才能長久。 而且其實很多事情的發展會怎樣你自己本來就知道了，只是你不想面對而已。 ❤️ ❤️ ❤️ 3.過去（亦或是現在）你覺得有什麼事情是你非做不可，你不知道為什麼但你卻覺得很想去做，一個由內心發出來的衝動感，促使你往前而你也真的往前了，你獲得了滿滿的快樂感，你真的覺得很快樂。 但也許快樂的很短暫，也許幾天或幾週，而後你面臨的則是滿滿的失敗感。 你可能覺得你的努力不再值得了，你的不安感充斥著你全身，你覺得自己無力再前進，所以開始消極的面對一切。但是失敗不是因為你這個人失敗，而是也許你該開始正視自己為何會有這樣的情緒反應出現了，因為如果期望已經無法為你帶來喜悅了，你就該好好檢視自己下一步該如何做了。 ❤️ ❤️ ❤️ 4. 過去（亦或是現在）你覺得你完成了自己想完成的事情，也許是一個角色一個身份、也許是一件事情一個目標，也或許你期望的事情已經發展到一個成熟穩定的狀態，你覺得內心平靜。 接著你可能找到了一個新的目標，你內心變得狂熱不已，也許有些人對你不諒解不能理解，但你也沒有想要去解釋，雖有滿腔熱火，卻缺少了冷靜細心的個性，如果你不能冷靜思考及判斷，你可能表現出充滿理想但其實內心卻是充滿著不滿足，你熱衷於你的目標也甚至覺得願意不計代價想去完成，但你必須知道你的衝動會成為你未來的絆腳石。 也許再深深跌跤過後才會明白很多道理，不過不用擔心，跌倒受傷後拍拍沙土再站起來便是了。也記住，毀滅後是重生的一大機會。 #11月運勢 #塔羅占卜 #大眾占卜 #黛比姐姐 

飲品 | 可以喝的超濃郁霜淇淋? JR東日本限定販賣機等著你!

JR東日本是日本目前營運規模最大的JR鐵路公司，除了交通事業之外也有許多的關聯產業。其中一個就是在月台上常可看到的acure飲料自動販賣機，販售著原創品牌「acure made 」所生產的瓶&罐裝飲品。而今天要介紹的是睽違一年再度回歸的人氣商品「贅沢バニラミルク」(奢侈的香草牛奶)!除了定番款香草牛奶之外，這次還有抹茶口味等著大家來嘗鮮。 在JR東日本的站內月台上可以看到許多一般的acure自動販賣機，或是像圖中這樣電子觸控螢幕的版本。而這次則是在後者中找到目標-兩款「贅沢バニラミルク」(奢侈的香草牛奶)，話不多說馬上來投幣。 從販賣機出來的兩罐相當冰涼，馬上放入提袋拎它們出站回家。 贅沢バニラミルク 首先先來品嘗定番款的原味「香草牛奶」。使用60%北海道所產的牛奶所製作出來的濃郁飲品，看到罐裝上的香草霜淇淋圖案搭配後方的牧場，果然是所謂可以飲用的霜淇淋。 一打開就可以聞到濃郁又甜甜的香氣，就好像看到了液態的香草霜淇淋一般。飲品本身呈現乳白色。 實際飲用之後覺得官網上的介紹詞「まるで飲むソフトクリーム」是真心不騙，因為真的很像在喝液體狀的香草霜淇淋，所以也如同香草霜淇淋一樣是偏甜的口味。如果喜歡吃香草霜淇淋的話可以來嘗試看看這款飲品，但如果本身不太愛吃甜食的話請自行斟酌喔! 贅沢バニラミルク 抹茶 再來是今年新登場的抹茶口味，使用50%北海道產的牛奶加上西尾抹茶，調和出來有如抹茶霜淇淋的滋味。罐身上除了有抹茶霜淇淋以及牧場之外，還有一些渾身是黑的忍者隱藏在其中，可說是相當幽默討喜。 一打開就可以聞到抹茶的香氣，而飲品本身則是抹茶牛奶般的淡綠色。 實際飲用之後，真的很像液態的抹茶霜淇淋，而且是很甜的那種(笑)。 這系列之前還有出過巧克力、草莓、哈密瓜、檸檬等口味，不知道之後會不會再重新推出。下次再來介紹其他車站自動販賣機限定的飲品喔! #日本 #JR東日本#贅沢バニラミルク

MUJI無印良品2020 春夏新品展示會，以新價格提供每日生活用品，共度日日好感生活 MUJI無印良品從好感生活出發，努

長年提倡好感生活提案的MUJI無印良品，一直以來都在思考如何與消費者共享好感生活的方式，以藉此達成對社會有所貢獻的目標。藉由2020春夏新品展示會，MUJI無印良品持續溝通選擇素材的理念、商品設計的思維及新商品、新服務的展開計畫，當然還有最受消費者期待的最新一季新價格，希望讓良質與良值兼具的好商品更容易入手，成為消費者天天都能使用的生活道具，並讓這些好商品能影響顧客個人，乃至家庭、工作等各面向的日日生活，讓從自身感受到的好感生活能擴散到周遭，甚至是更大的環境與社會。 新價格，讓容易入手的價格，成為顧客的日日用品 為讓MUJI無印良品的好用商品能深入消費者生活，2020年春夏，MUJI無印良品再次檢視既有商品價格，並透過三大施策，宣布實施自2015年後的第9次新價格： 即日起，針對日常生活中的基本品，包含兒童襪款、基本鞋款、餐具、文具與PP化妝盒等商品實施新價格。像是最受消費者愛用的撥水加工有機棉舒適休閒鞋百搭又好穿，特殊的鞋墊設計及不易沾染水性汙垢的效果，價格從原先的890元調整為799元，提出比日幣售價2,990円更實惠的價格，預估今年也會再掀起一波搶購熱潮。 居家使用的印度棉室內拖鞋系列，也是本次新價格中調整品項最多的商品群，降幅達11%。而不鏽鋼餐具系列在參考台日售價後，本次也調整為新價格販售，平均降幅達9%。 同時，考量到夏季悶熱，孩童服飾尤須每日換洗，因此新價格也全面檢視MUJI無印良品的童裝與幼兒服飾，將短袖T恤、內衣、有機棉休閒鞋與直角襪款等商品實施新價格，降幅平均達16%，售價99元起，希望能讓舒適的材質、簡約的設計與實在的價格，成為爸媽們選購兒童服飾的首選。 

MUJI無印良品2020 春夏新品展示會，以新價格提供每日生活用品，共度日日好感生活 MUJI無印良品從好感生活出發，努力邁向有所貢獻的好感社會

【角色建立秘訣】讓ＴＡ自己喊出「這就是我！」

是否有哪篇小說改編電影讓你心動？想試著創作看看卻不知從何下手？ 有時想法不夠齊全，東修西補令你苦惱嗎？ 我整理出一張能幫助建立人物設定的問卷，在回答的同時，很多想法也會逐漸統整起來，已經有自己孩子的創作者們也可以檢視設定是否足夠完善。 注意事項：該問卷可自取、可商用，但切勿竊取著作權（自稱為作者）。 一、基本資料 名字： 乳名/暱稱/小名： 種族： 性別： 身高： 體重： 職業： 擅長： 興趣： 性傾向： 特殊癖好： 其他（超能力、魔法）： 二、性格 角色穿著/髮型/外貌多變嗎？為何？ 角色有何種氣質？ 角色如何從肢體/表情表現喜、怒、哀、樂？ 角色喜歡的東西/食物/人格特質？ 討厭的東西/食物/人格特質？ 角色有什麼令人欣賞之處？ 角色有什麼令人厭惡之處？ 角色有生理缺陷或心理疾病嗎？如果有是如何自處？ 角色的自我稱呼與他人談吐是怎麼樣的？請寫一小段。 三、出身角色的家庭成員有誰（含寵物）？ 角色與親人住在一起或分開？為何？ 家庭內對角色影響最深的是誰？為什麼？ 家庭生活是屬於何種階級（上/中/下）內？ 角色是屬於哪種（低/中/高）消費族群？與家庭不同，請敘述原因。 平時有無存錢習慣？ 有參與投資嗎？若有請列出投資方式，若無請說明原因。 四、信念角色的行動準則是什麼？ 角色有宗教信仰嗎？ 角色奉行個人主義或群體主義？ 角色有受家庭/朋友影響而產生的價值觀嗎？有的話請列舉。 角色有無短期（約三個月）目標？沒有請說明為什麼；有請說明是什麼。 角色有無長期（以年計算）目標？沒有請說明為什麼；有請說明是什麼。 最後，請檢查前後是否一致，有沒有任何遺漏掉的信息需要補充。 沒有？ 恭喜你！完成一個獨一無二世上絕無僅有的角色！

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

育兒是一段充滿挑戰的旅程，尤其在現代社會中，父母經常感到壓力與焦慮。從照顧孩子的日常需求到擔心孩子的未來，育兒焦慮症往往悄然襲來。對於每一位家長來說，感受到焦慮是再正常不過的事，但同時，也需要學會如何照顧自己，讓心靈保持健康。以下是8個實用的方法，幫助父母緩解育兒焦慮，並照顧好自己，同時更好地陪伴孩子成長。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法1、接受不完美 每一位父母都會犯錯，這是育兒的一部分。無論是因為睡眠不足、情緒波動還是時間緊迫，我們都難免會有做得不夠好的時候。試著讓自己放下對完美的要求，接受自己並不總是能做到最好。每一天都在進步，這就是最值得慶祝的。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法2、定期休息 育兒是一場路途很長馬拉松，而不是短跑。當感覺到身心疲憊時，不妨安排一些短暫的休息時間。無論是獨自散步，還是享受一杯熱茶，給自己一些時間遠離家庭責任，重拾內在的平衡。即使只有幾分鐘，也能顯著改善情緒。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法3、尋求支持 養育孩子的過程中，身邊的支持系統非常重要。無論是父母、朋友還是育兒社群，與他人分享你的感受與挑戰能減輕焦慮感。別害怕向他人尋求幫助，許多人都曾經走過相同的道路，理解你的掙扎，並能給予你寶貴的建議或支持。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法4、設立實際目標 有時候，育兒焦慮來自於自己對孩子未來的過度期望。試著設立一些小而實際的目標，無論是教會孩子一個新技能，還是自己每天抽出一些時間閱讀或冥想。達成這些小目標會讓你感到成就感，減少焦慮。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法5、學會放手 每個孩子的成長都有自己的節奏，不需要與其他孩子做比較。焦慮來自於對未來過度擔憂，試著放手讓孩子走他們的路，並相信他們會在你給予的愛與支持中成長。每一個成長階段都是寶貴的經歷，而不是比賽。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法6、練習深呼吸和冥想 深呼吸與冥想是減壓的有效方法。每天花些時間進行簡單的呼吸練習或冥想，能幫助你冷靜下來，讓身心回復平靜。這不僅有助於紓解當下的焦慮，也能增強你面對育兒挑戰的韌性。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法7、照顧好自己的身體 心理健康與身體健康息息相關。即便生活忙碌，仍然要記得吃營養均衡的食物，保持規律運動，並確保獲得足夠的睡眠。當身體感覺更健康時，心理也會變得更加穩定，有更多的能量應對生活中的挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法8、保持幽默感 育兒不必總是充滿壓力與責任，與孩子一起玩耍、分享快樂的時光，是減輕焦慮的一個好方法。不要忘了帶著幽默感看待生活中的小插曲。當你能笑對挑戰，孩子也會感受到你的輕鬆，並在你身邊找到安全感。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒焦慮並非不可避免，而是可以通過積極的自我調整和應對策略來逐步緩解。每位父母的育兒旅程都不同，但學會接納自己、尋求支持並關注身心健康，無疑是克服焦慮、提升育兒質量的關鍵。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 👉育兒沒有「一定」，5件事讓你的育兒生活變容易～常焦慮緊張的媽媽們必看！ 👉「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #焦慮症 #育兒焦慮 #自我治療 #親子生活 

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測驗一下，你的「自我意識」夠高嗎？還是你常常都在迷茫？🤔

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行星系列-太陽

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