My Room 

前陣子重新整理了房間 房間不到三坪大 真的很難規劃 想了很久 決定規劃成半吊子的工業風格 主牆漆成最愛的黃色 最近一直在極簡 簡到了衣服還有兩箱 分夏季跟冬季 鞋子也快十雙 雜物有五箱 目標是 家當簡成一個29吋的行李箱 🤣 不能在亂買了 😭

澎湖花火節➕環島澎湖

三天兩夜 第一天目標花火節 第二天就是環島了! 第三天回台灣看不到摩西分海很可惜 很多照片個人覺得太陽光拍下來就夠了，講求自然所以就沒特別調色了!

俗女給我的養份

最近看到俗女得獎了 覺得它真的是一部很好很好的劇集 其中讓我最感動的 莫過於最後 陳嘉玲說：「這輩子其實很長，長到你可以跌倒再站起來，作夢又醒過來；這輩子其實很短，短得你沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭自己。」 我也是一個辛苦活著，不管是在愛情裡，還是面對自己的憂鬱，每天生活都很費力氣的一個人。但人要有希望目標夢想，這是我看了之後學到的。雖然面對自己的憂鬱跟很多很多的問題，目前的我都還沒有完完全全的戰勝，但是心中抱持著希望，一切都會好起來。 願任何一個在生活中吃盡苦頭，在愛情裡卑微到塵埃裡，在時間與金錢的洪流裡，被迫遺忘夢想的每個人，都不要討厭自己了 做自己就好了，做自己就會有人要愛你了 #隨筆#正能量

飲品 | 可以喝的超濃郁霜淇淋? JR東日本限定販賣機等著你!

JR東日本是日本目前營運規模最大的JR鐵路公司，除了交通事業之外也有許多的關聯產業。其中一個就是在月台上常可看到的acure飲料自動販賣機，販售著原創品牌「acure made 」所生產的瓶&罐裝飲品。而今天要介紹的是睽違一年再度回歸的人氣商品「贅沢バニラミルク」(奢侈的香草牛奶)!除了定番款香草牛奶之外，這次還有抹茶口味等著大家來嘗鮮。 在JR東日本的站內月台上可以看到許多一般的acure自動販賣機，或是像圖中這樣電子觸控螢幕的版本。而這次則是在後者中找到目標-兩款「贅沢バニラミルク」(奢侈的香草牛奶)，話不多說馬上來投幣。 從販賣機出來的兩罐相當冰涼，馬上放入提袋拎它們出站回家。 贅沢バニラミルク 首先先來品嘗定番款的原味「香草牛奶」。使用60%北海道所產的牛奶所製作出來的濃郁飲品，看到罐裝上的香草霜淇淋圖案搭配後方的牧場，果然是所謂可以飲用的霜淇淋。 一打開就可以聞到濃郁又甜甜的香氣，就好像看到了液態的香草霜淇淋一般。飲品本身呈現乳白色。 實際飲用之後覺得官網上的介紹詞「まるで飲むソフトクリーム」是真心不騙，因為真的很像在喝液體狀的香草霜淇淋，所以也如同香草霜淇淋一樣是偏甜的口味。如果喜歡吃香草霜淇淋的話可以來嘗試看看這款飲品，但如果本身不太愛吃甜食的話請自行斟酌喔! 贅沢バニラミルク 抹茶 再來是今年新登場的抹茶口味，使用50%北海道產的牛奶加上西尾抹茶，調和出來有如抹茶霜淇淋的滋味。罐身上除了有抹茶霜淇淋以及牧場之外，還有一些渾身是黑的忍者隱藏在其中，可說是相當幽默討喜。 一打開就可以聞到抹茶的香氣，而飲品本身則是抹茶牛奶般的淡綠色。 實際飲用之後，真的很像液態的抹茶霜淇淋，而且是很甜的那種(笑)。 這系列之前還有出過巧克力、草莓、哈密瓜、檸檬等口味，不知道之後會不會再重新推出。下次再來介紹其他車站自動販賣機限定的飲品喔! #日本 #JR東日本#贅沢バニラミルク

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

育兒是一段充滿挑戰的旅程，尤其在現代社會中，父母經常感到壓力與焦慮。從照顧孩子的日常需求到擔心孩子的未來，育兒焦慮症往往悄然襲來。對於每一位家長來說，感受到焦慮是再正常不過的事，但同時，也需要學會如何照顧自己，讓心靈保持健康。以下是8個實用的方法，幫助父母緩解育兒焦慮，並照顧好自己，同時更好地陪伴孩子成長。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法1、接受不完美 每一位父母都會犯錯，這是育兒的一部分。無論是因為睡眠不足、情緒波動還是時間緊迫，我們都難免會有做得不夠好的時候。試著讓自己放下對完美的要求，接受自己並不總是能做到最好。每一天都在進步，這就是最值得慶祝的。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法2、定期休息 育兒是一場路途很長馬拉松，而不是短跑。當感覺到身心疲憊時，不妨安排一些短暫的休息時間。無論是獨自散步，還是享受一杯熱茶，給自己一些時間遠離家庭責任，重拾內在的平衡。即使只有幾分鐘，也能顯著改善情緒。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法3、尋求支持 養育孩子的過程中，身邊的支持系統非常重要。無論是父母、朋友還是育兒社群，與他人分享你的感受與挑戰能減輕焦慮感。別害怕向他人尋求幫助，許多人都曾經走過相同的道路，理解你的掙扎，並能給予你寶貴的建議或支持。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法4、設立實際目標 有時候，育兒焦慮來自於自己對孩子未來的過度期望。試著設立一些小而實際的目標，無論是教會孩子一個新技能，還是自己每天抽出一些時間閱讀或冥想。達成這些小目標會讓你感到成就感，減少焦慮。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法5、學會放手 每個孩子的成長都有自己的節奏，不需要與其他孩子做比較。焦慮來自於對未來過度擔憂，試著放手讓孩子走他們的路，並相信他們會在你給予的愛與支持中成長。每一個成長階段都是寶貴的經歷，而不是比賽。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法6、練習深呼吸和冥想 深呼吸與冥想是減壓的有效方法。每天花些時間進行簡單的呼吸練習或冥想，能幫助你冷靜下來，讓身心回復平靜。這不僅有助於紓解當下的焦慮，也能增強你面對育兒挑戰的韌性。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法7、照顧好自己的身體 心理健康與身體健康息息相關。即便生活忙碌，仍然要記得吃營養均衡的食物，保持規律運動，並確保獲得足夠的睡眠。當身體感覺更健康時，心理也會變得更加穩定，有更多的能量應對生活中的挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法8、保持幽默感 育兒不必總是充滿壓力與責任，與孩子一起玩耍、分享快樂的時光，是減輕焦慮的一個好方法。不要忘了帶著幽默感看待生活中的小插曲。當你能笑對挑戰，孩子也會感受到你的輕鬆，並在你身邊找到安全感。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒焦慮並非不可避免，而是可以通過積極的自我調整和應對策略來逐步緩解。每位父母的育兒旅程都不同，但學會接納自己、尋求支持並關注身心健康，無疑是克服焦慮、提升育兒質量的關鍵。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 👉育兒沒有「一定」，5件事讓你的育兒生活變容易～常焦慮緊張的媽媽們必看！ 👉「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #焦慮症 #育兒焦慮 #自我治療 #親子生活 

「好好生活節限量包」讓你以溫柔的姿態面對生活，也不輕易投降

大家都說2020過得很辛苦，最主要是疫情爆發，再來是許多人的離開 雖然每一年，都會有幾件憾事發生，但在今年大家更能感同身受，更珍惜身邊的人，把握當下，好好生活吧。 疫情打亂了很多人的腳步，有些人預計出國、有些人的工作面臨危機，身邊有不少的例子，突如其來的改變，總是讓人措手不及，直接被刪除的計畫，生活行程突然留白，面對這樣的空白，大部分人都會感到恐懼 換個心態想，留白之處往往會有無限的可能，只要把握當下擁有的，永遠都能開啟新的篇章，因應疫情，也出現了許多發明，解決大家的生活。 重新檢視生活，留白之處往往有無限可能 世界好像慢了下來，要我們重新檢視生活，在這個留白的時間裡，我們可以去完成平常沒時間做的事、一件每年都會寫下的目標，卻總是沒有達成，例如每天運動...、學習新的技能、多陪陪愛的人等等。最近做的微小改變是戒了牛奶，希望可以改善皮膚，經痛減緩一些。 生活中微小、平凡的事情都很重要 在家吃飯也可以很有儀式感，台灣美食小吃配上可愛的餐墊美味程度直接飆升～好好吃飯也是生活中很重要的一環。 每一件生活中微小的事情，都開始變得很重要，當然心中還握有目標，但當下的每一步都走得踏實。 - 好好生活的定義？ 好好生活的這個「好好」該如何定義呢？沒有標準答案，取決於自己的感受，開心也好，悲傷也好，都是真實活著的表現，每一種人都有各自的生活樣貌 但我想「好好生活」就像一杯溫開水，它可以是任何形狀，溫暖柔和的，一種很舒服的狀態。 以溫柔的姿態面對挑戰，也不輕易投降 生活中的小事都很重要，因此春風衛生紙和印花樂聯名推出了「好好生活節限量包」， 將日常必備的衛生紙，搭配文創商品，為生活增添儀式感，用得開心也會記得帶出門，而春風衛生紙柔軟好延展、不易掉屑的特性，也是好好生活的典範，以溫柔的姿態面對挑戰，也不輕易投降。 - 陪妳迎接生理期的生活挑戰 我的好好生活節限量包裡面，最喜歡的就是單釦面紙小物袋，花色是復古老磁磚，深受我心！可以放入春風袖珍包，後面還有一個夾層可放衛生棉，月經來的時候超方便，放在口袋隨時去廁所更換，陪我生理期也能好好生活。 用春風的溫柔，好好過生活 即日起至12/17購買春風系列商品單筆滿$158，登錄發票就有機會獲得MacBook Pro、Dyson空氣清淨機等質感生活好禮，還有100份超實用春風好好生活節限量包，邀請朋友一起來體驗！（活動網址:http://bit.ly/2IoZoAO） - #好好生活 #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節_春風好好禮遇你

網友一致評論「用完就回不去了！」一瓶hold住肌膚狀況～～難怪大家瘋搶成這樣啊！！

以為把一堆保養品往臉上堆就可以養出人人稱羨水煮蛋肌嗎？錯誤的保養迷思不但沒有讓肌膚變好，反而因為塞滿過多保養來不及吸收，越是勤保養膚況反而越糟啦！ 塗一堆還不如乖乖擦這罐！成分單純零負擔才是肌膚真正所需！ 很多人迷思都是保養品上越多越好，但往往沒想到肌膚根本吃不下那麼多東西啊～～像是蟬聯多年專櫃人氣天后，看到這罐的出現應該不少人都是SK-II的愛用者吧！但我說女孩可別以為妳年紀輕有本錢用不到這個，美肌養成計畫可是不分年齡，一輩子都必須勤奮的目標啊！！ 據網友表示，不但能改善多種肌膚困擾，每次入手不用到最後一滴絕不罷休！而且還有不少忠實粉默默累積一大群空瓶們！這種人人瘋搶的盛況，到現在還沒用過青春露真的有點說不過去啦！ 就算出國也要隨身攜帶！早晚都需要SK-ll穩定每日膚況！ 尤其是最近季節轉變，肌膚連底妝都還沒擦就已經大失控！早晚懶得保養更懶得擦瓶瓶罐罐那麼多步驟，靠SK-II青春露一瓶把肌膚控制在穩定狀態，擦完立刻變超仙簡直太欠收啦！ 青春露含有高達90%以上PITERA™精華也就是容光煥發的關鍵角色啦！使用上也很簡單，青春露是液態精華質地，在潔顏、化妝水後直接使用！一按二濕敷方式使用，精華就通通吸收深入肌底啦～ 當然有不少女孩會疑惑，青春露到底適合什麼肌膚、什麼時候才使用等，它最神的地方就在這！水狀精華適用於多種肌膚，質地保濕清爽不黏膩，濕敷效果又勝過一般面膜！也難怪大家會搶購成這樣完全合情合理啊！看來化妝台上那些雜七雜八的保養都可以先撤了！ 現在才知道青春露威力還不算太遲啦！雖然一罐也是貴貴但比起買一堆無用保養品，SK-ll青春露根本超值得購入～～想變超仙的各位女孩，這罐青春露非到手不可啊！！沒體驗過青春露威力的女孩也可以透過小ml數先try一下啦！免費領取青春露10ml＞＞ 點此 是說母親節檔期即將開始啦！趁檔期到SK-ll先觀望一下目標，還可以順便到櫃點體驗免費肌膚檢測！透過「青春美肌測量儀」花個五分鐘就可以立馬掌握五大美肌度啦～～而且完成體驗後還可以現場獲得青春活膚體驗禮（青春露10ml+R.N.A超肌能緊緻活膚霜2.5g輕盈版+重點修護精華液），本週4/19-4/25 SK-ll將在高雄漢神巨蛋為大家進行肌膚檢測喔！ 還沒見識過青春露威力的各位～找時間實際體驗吧！ 

分享正面能量✨ 如果你真的想 就會想盡辦法 拼盡全力 人生沒

分享正面能量✨ 如果你真的想 就會想盡辦法 拼盡全力 人生沒有誰比誰辛苦 誰比誰擁有的多 目標是用來達成的 過程一定有些困難 才會有成就感 每過一天就離目標近一點☺️ #要學的叫堅持 #2019要來點不一樣 

默默十週年❤️

週年快樂🎎 2019.05.05交往10週年 從高中～大學～當兵～生育～家庭，從熱戀倆小無猜～磨合爭吵溝通～默契心裡蛔蟲～包容老夫老妻 這10年來我們改變許多，每階段都是同甘共苦，經歷成長，面對許多事物，為目標努力 #謝謝你包容我龜毛壞脾氣 #謝謝我包容你生活自律差 2019.05.14登記3週年，邁入婚姻使感情更昇華，面對的不是單方面兩個人，而是兩個家庭，進階比情侶相處不同的現實生活，夫妻相處愛護支持包容磨合溝通更是不可或缺，一個幸福家庭不分你我，倆人共同堅定扶持分擔努力才能邁向更完美的未來 #謝謝一起改變對方 #謝謝一路陪伴對方 #未來一起努力加油💏 #我們一直有陪伴9年狗寶貝🐶 #我們有可愛活潑的傻妞女兒👧🏻 #補20190514

臺中環保藝術節三大亮點公開！冠軍珍奶和超萌巨大石虎，必玩必喝都在這

2019 臺中市環保藝術節本週末正式開跑！今年以「藝起環抱」為主題，顛覆以往環保藝術節印象，首次結合音樂節元素，邀請近 20 組新生代樂團、音樂人輪番開唱。還有知名藝術家蔡潔莘獨家製作的大型裝置藝術「石虎抱抱」搶先亮相，「討抱」造型可愛又吸睛！ 活動現場融合環保藝術、音樂演出、親子娛樂、市集攤位、限定活動等精彩元素，9月28日 -9月29日在臺中市政北二路與河南路三段路口盛大展開，力邀民眾來「藝起環抱」，利用一個週末的時間，體會「免廢生活美學」。 亮點一：趕快「抱緊」處理！ 超萌巨大石虎只有在臺中市環保藝術節 2019 臺中市環保藝術節主要展出大型裝置藝術作品「石虎抱抱」首度亮相，由藝術家蔡潔莘操刀進行設計，獨家運用了創新回收材質，以 6 萬支廢棄手機電路板的玻璃纖維製作而成，打造 160 公分與人等高的大型裝置藝術，將廢棄手機化身為藝術品重生！ 設計理念除了呼應 2019 年世界地球日主題「與野共生」，以臺中城市代言人「石虎」為主角外，同時也再次緊扣 2019 臺中市環保藝術節「藝起環抱」的理念，融合蔡潔莘過去最為人所知的「擁抱」系列作品，讓石虎以張開雙臂的姿態，伸出雙手主動擁抱人類。 亮點二：最道地的「免廢」玩法！臺中人蘇打綠阿福帶頭 讓親子閨蜜都盡興 臺中週末不耍「廢」景點推薦！策展人蘇打綠阿福特別以臺中人身份，帶大家體驗最道地的「免廢生活美學」！全場八大區域皆邀請中部特色品牌，並融入環境教育的理念。不論是一家大小一起來，或是閨蜜聚會，到臺中市環保藝術節現場有豐富活動，都能滿足各年齡層玩樂需求。 主舞台 以工廠棄置回收的而來的木頭棧板或竹子等製成，可回收再利用，同時由策展人暨蘇打綠阿福精選近 20 組新聲表演者也將在主舞台接力開唱。更嚴選臺中在地實力樂團，包括甫獲新光三越不插電音樂大賽全臺冠軍的都市零件派對，以及魏嘉瑩、尤米澤等實力派歌手，讓你發掘日常中未曾注意的在地好聲音！ 環保藝術親子嘉年華 遠征紐約的永續大神首度降臨臺中，結合遶境文化，邀請大小朋友發揮創意環保扮裝，全家跟著石虎家族、永續大神歡樂遊行。 「不廢物生活體驗區」 特別邀請到臺中第一家剩食餐廳 —「明日餐桌」，開設手作體驗坊，把剩食變成美食，讓父母能夠帶著小朋友，一起從手作中學習珍惜與再利用的重要性。 回收互動體驗 環境教育從小落實，一起化身「回收系男/女孩」！來自臺中大豐環保「zero zero 妳好你好」回收平台顛覆對回收廠的印象，展現時尚、便利的回收方式。除了實體回收站點，亦有線上回收平台，提供回收獎勵—Ｚ幣回饋，讓民眾在做回收的同事還能賺點數，兌換各大通路優惠折扣、電影票等好禮，亦可選購精選的綠色品牌商品，體現好回收、好生活的良性循環。 萬人瓶蓋挑戰 這次與臺中致力於環境教育的曉明女中產學合作，融合知名印象派畫家梵谷、莫內以及臺中地標湖心亭的「臺中‧印象」，希望號召市民一起用廢棄瓶蓋打造臺中獨家巨型創作！ Good Moment好時光市集 橫掃所有年齡層都會喜歡的亮點區域，分為「好文創」、「好懷舊」、「好食物」、與獨家聯名「合樸農學市集」，共計逾 50 間支持永續理念的品牌一同響應減塑目標，像是媽媽最愛、可回收使用的「海洋蜜蜂—蜂蠟保鮮布」，取代一捆捆用完就丟的保鮮膜，達到廚房減塑目標。 「合樸農學市集」更是來臺中不能錯過的特色農民市集，能和生產者面對面，找到小農直送的新鮮蔬果、純米美食、手工皂等，安心又健康。針對年輕族群也有艸青古著、以及 NSOU 等天然美妝品牌，等著大家來探索！ 本次更邀請到臺中珍奶節雙料冠軍「黑沃咖啡」，將在市集中重現獲得冠軍的「黑糖黑玉拿鐵」，更加碼推出首度到臺中獨家販售的超奢華大人口味「黑金冰」，以雪貝口感融入黑藝伎咖啡香，再加上撒上金箔的視覺衝擊，更是民眾不容錯過的臺中環保藝術節限定亮點！ 針對其他縣市來的朋友們也別擔心，臺中市環保藝術節獨家與 Unique Hotel 品牌合作，旗下「黃埔 75 旅店」、「微笑 73 旅店」、「夢想 12 旅店」，不僅提供親子友善設備，更是響應環保、低碳足跡的環保旅店，是個來到台中的親子首選落腳處！ 亮點三：首度結合音樂演出！Gail蓋兒、嚴正嵐、小球(莊鵑瑛)接力開唱，展榮展瑞還獻出「第一次」組 Band 征服臺中舞台 2019 臺中市環保藝術節亦首次結合動態音樂展演活動，由策展人暨蘇打綠團長阿福所領軍近 20 組的曙光新聲團隊，包含：泰國音樂甜心 Gail (蓋兒)、花甲女孩 嚴正嵐、溫暖女聲 小球（莊鵑瑛）等人接力開唱，以及臺中在地新生代樂團。 阿福作為音樂路上的前輩，也希望藉此達成音樂經驗的永續傳承，讓新興的表演者能被大家聽見，更讓週末兩天台中好音樂接力不斷電！此外，網路創作名人展榮展瑞也將首度以樂團形式獻聲演出，將過去的單曲以樂團風格呈現，帶給歌迷耳目一新的表演體驗！ #台中展覽 #台中打卡 #台中景點 #臺中市環保藝術節 

目標搜尋結果

My Room

My Room

澎湖花火節➕環島澎湖

澎湖花火節➕環島澎湖

俗女給我的養份

俗女給我的養份

飲品 | 可以喝的超濃郁霜淇淋? JR東日本限定販賣機等著你!

飲品 | 可以喝的超濃郁霜淇淋? JR東日本限定販賣機等著你!

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

「好好生活節限量包」讓你以溫柔的姿態面對生活，也不輕易投降

「好好生活節限量包」讓你以溫柔的姿態面對生活，也不輕易投降

網友一致評論「用完就回不去了！」一瓶hold住肌膚狀況～～難怪大家瘋搶成這樣啊！！

網友一致評論「用完就回不去了！」一瓶hold住肌膚狀況～～難怪大家瘋搶成這樣啊！！

分享正面能量✨ 如果你真的想就會想盡辦法拼盡全力人生沒

默默十週年❤️

默默十週年❤️

臺中環保藝術節三大亮點公開！冠軍珍奶和超萌巨大石虎，必玩必喝都在這

臺中環保藝術節三大亮點公開！冠軍珍奶和超萌巨大石虎，必玩必喝都在這

目標搜尋結果

My Room

My Room

澎湖花火節➕環島澎湖

澎湖花火節➕環島澎湖

俗女給我的養份

俗女給我的養份

飲品 | 可以喝的超濃郁霜淇淋? JR東日本限定販賣機等著你!

飲品 | 可以喝的超濃郁霜淇淋? JR東日本限定販賣機等著你!

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

「好好生活節限量包」讓你以溫柔的姿態面對生活，也不輕易投降

「好好生活節限量包」讓你以溫柔的姿態面對生活，也不輕易投降

網友一致評論「用完就回不去了！」一瓶hold住肌膚狀況～～難怪大家瘋搶成這樣啊！！

網友一致評論「用完就回不去了！」一瓶hold住肌膚狀況～～難怪大家瘋搶成這樣啊！！

分享正面能量✨ 如果你真的想 就會想盡辦法 拼盡全力 人生沒

默默十週年❤️

默默十週年❤️

臺中環保藝術節三大亮點公開！冠軍珍奶和超萌巨大石虎，必玩必喝都在這

臺中環保藝術節三大亮點公開！冠軍珍奶和超萌巨大石虎，必玩必喝都在這

分享正面能量✨ 如果你真的想就會想盡辦法拼盡全力人生沒