留下的人怎麼辦？盤點安慰朋友「家人過世」能做與不能做的事。

2020年發生很多事情， COVID-19帶走93萬人的生命，名人在意外或疾病中過世，社會瀰漫著「明天或意外不知道哪個先來」的恐懼。當聽到周圍的朋友、同事家中有人過世，除了說「保重」，常常不知道怎麼安慰嗎？讓尼克小姐盤點安慰朋友「家人過世」能做與不能做的事。 表達關心｜但別免強他堅強 你可以用你的方式表達關心，取決於你們關係緊密程度，如：「還好嗎？如果需要我都在。」「辛苦了！如果你想找人說話，我在這裡。」「哭出來吧！」但別免強他堅強，喪親的哀傷過程短則數個月到幾年不等，每個走出來的時間不一樣。 傾聽感受｜但別變成你的經驗分享 傾聽最重要的關鍵在於讓他說，讓他說，安靜地聽他說！多數的人面對別人倒情緒、哭、崩潰，常常覺得自己要說上幾句安慰對方的話，分享自己的經驗，告訴對方你理解，而且走過來了，他也可以。這絕對是大忌！ 你的外婆過世、陪伴17年的小狗過世，和她先生過世能比嗎？你只需要安靜的聽，讓他宣洩傷心、悔恨、憤怒、憂鬱，適時地表示「你理解他的痛」，就可以了。 提供必要支持｜別只是嘴巴說說 陪他一起打理生活，陪他吃飯，帶他出去走走散心，陪他整理家裡，甚至是必要時鼓勵他去諮商，具體地提供他協助。如果是同事，分擔他的工作量。只有在生活上具體的被支持了，心才有餘力快快恢復啊！ 時間有限， 祝大家珍惜想珍惜的人、做想做的事， 讓自己沒有遺憾地生活著吧！ ＃過世 ＃喪親 ＃支持 ＃同理 ＃傾聽 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索延伸閱讀 40題測驗你會幾條「大人學」 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

如果你還有夢想，就請繼續堅持吧！──專訪馬來西亞歌手RICE NG黃昭團【郭育志專欄】

音樂啟蒙—張惠妹 由於從小跟阿公阿嬤同住，對年幼的他而言，阿公阿嬤就像父母一般的存在。 國中一年級時，阿嬤離開了人世，是張惠妹的歌曲陪伴他度過了那些無盡的黑夜。特別是：如果你也聽說。在他成天鬱鬱寡歡、對任何事都提不起勁時，總感覺這首歌能釋放出他滿載的情緒。 從駐唱到翻唱 Rice中學畢業後即進入專門學校就讀，而後乘著在校所學，做了一年美髮業，往後便開始投入大大小小歌唱比賽。 雖在2014 Astro Star Quest獲得 Top 7，卻沒為他的歌手之路帶來太多幫助，他也曾問過自己：究竟還要駐唱多久？又或者…該找一份平凡卻穩定的工作？ 在深思熟慮後，還是無法割捨音樂的他，開始了在Youtube上的Cover人生， 第一首是張惠妹—連名帶姓，也是這支Cover影片而讓他開始獲得了關注。 音樂路上的美麗與哀愁 Rice於2011年開始參加歌唱比賽，並開啟了駐唱人生。成為駐唱歌手前，他曾經歷過一段自我探索的撞牆期，當所有人都告訴他：「音樂當興趣就好，別想太多。」時，他曾感到不服，卻也無奈。 駐唱一段時間後，他問過自己：還能唱到幾歲？也想過是否該找一份平凡卻也安定的工作。 2019年，是Rice收穫滿滿的一年，簽進了經紀公司、也發行了個人單曲，更因Cover影片讓更多人認識他的聲音。 然而2020的現在，卻是人生中所面臨到的下一個艱難。因為疫情而失去了出國商演機會，有人說他一成不變，甚至說他沒品味、沒內涵、沒改變，這曾讓他飽受質疑、迷失自己。 好險後來有位朋友告訴他：你不妨看一看之前粉絲們的留言。他們是怎麼開始follow你的？他們又為什麼喜歡聽你唱歌？ 你便會了解：其實只是每個人喜歡東西的「品味」不一樣，然而品味更沒有所謂的對與錯。 期許自己，能站上台灣小巨蛋舞台 Rice說他喜歡台灣，喜歡張惠妹的音樂、喜歡收看台灣的綜藝節目。 從小，便時常收聽台灣歌曲，第一次來台旅遊是為了看張惠妹的演唱會，更因此體驗上了台北6度的冬天。而歌唱路上，也多看著電視機裡：台灣超級星光大道的選手們與之相伴。 當被問到最喜歡的歌手時，他說實在太多了。啟蒙是張惠妹，現在喜歡田馥甄、蔡健雅。而最喜歡的歌曲：最近則是張惠妹—身後，因為這首歌，會讓他想起與阿公阿嬤相伴的快樂時光。 每一首歌，都有不同意義 我問Rice最喜歡自己的哪首Cover作品時，他則說：每一首歌，都有不同意義。 「身後」、「慢慢喜歡你」：讓他在馬來西亞開始被認識。而「真的傻」：則是他能在台灣被知曉的開端。 「踮起腳尖愛」 是唱給自己的。當馬來西亞開始流行TikTok這樣快節奏的音樂 模式時，他更想透過自己的力量去傳達這種緩慢卻有溫度的歌曲。 未來目標；給10年後的自己 Rice說自己的目標如初，希望可以在台灣小巨蛋開上一場屬於自己的個人演唱會、成為一個真正的藝人。 他認為現在的自己還不能算是個成熟的藝人，才出道一年時間，便因為疫情而停下腳步，演藝工作算是不上不下的。 下一步，他想向所有線上歌手看齊，發行專輯。希望真的可以讓更多人認識自己，不只是Cover，更期待能有自己的代表作、唱幾首真正屬於自己的歌。 如果你還有夢想，就請繼續堅持吧！ 「在專注於音樂的當下，世界彷彿是自己的。」 那一刻，你不必在乎所有人；用音樂療癒他人，也是一種成就感。 「因為喜歡，所以不想放棄。」 還有粉絲對他的喜歡和寄託，即使音樂不能為他帶來龐大收入，但卻能為他帶來一定的使命感。 他說自己特別喜歡在校園演唱的時刻，因為Cover影片，給了他許多在馬來西亞校園演出的機會，他想對每個喜歡他的朋友說謝謝！也希望未來有機會站上台灣校園的舞台。 「謝謝你們喜歡聽我唱歌，真的很意外，自己Cover的歌曲能讓外國朋友聽見、甚至喜愛，尤其又是自己最喜歡的台灣。」 未來有機會，希望你們可以聽聽我自己除了Cover以外的歌—例如2019發行的單曲《舊的我》 如果你還有夢想，就請繼續堅持吧！ 別因為一時的低潮，就放棄了自己追夢的勇氣。 —Rice NG 黃昭團 文/ 郭 育志 Nick Kueh 圖/ 黃 昭團 RICE NG YouTube Channel：Rice Ng Instagram：Rice Ng 黄昭团 NICK KUEH FaceBook：RICE NG 黄昭团 屏東の大學講師 郭育志

致遠方的人

一顆飄洋過海的心 止不住追尋的渴望 困惑 時而感傷 我在這裡 你知道嗎 潛意識裡的雲霧消散 人影 熟悉又陌生 耳畔低語的是 久遠的 我與你的歌 這是你愛我的方式嗎 輕柔的 讓我當你手心上方的羽毛 當夜來臨 一切靜默無任何光害時 記得 讓心 離我近一點 讓我感受 屬於你的 溫度 你的 氣味 蓬鬆的鼻息 輕輕的 吻 再將我 以厚實的擁抱環繞 好嗎 好嗎 關於我： 大家好 我是緒慈～是一位服裝設計師＆插畫家 喜歡透過創作 記錄內心的情感碰撞 反映人性的真實面 以圖文的方式呈現自己走過的路 目標是將它出版成一本「關於她的故事」 期許「她」能夠在夜深人靜時陪伴妳＆你 歡迎追蹤： 服裝ig: @hsutzu.apparel 插畫ig: @hsutzu.art 合作邀約郵箱：amyhsutzuchen@gmail.com

不只有木村家族！盤點11組「日本星二代」，松田＆森內一家都是大明星！

假如一家子都是受人矚目的明星，這樣的成長背景令人稱羨不已！一般提到星二代大家可能直覺都是靠爸媽名聲出道的，但這次介紹的日本明星家族中，在各方面的領域都有著各自的才華，表面上蓋著父母的光環，其實在我們看不到的另外一面中，他們也都為了自己的演藝之路而努力呢！ 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ 1.木村家 父母：木村拓哉、工藤靜香 子女：木村心美(kokomi)、木村光希(kōki) 這個家庭不得了，天王木村拓哉自SMAP出道以來一直保持著龐大的人氣，所演出的日劇更是一部比一部還紅，工藤靜香則是比木村早出道，由偶像團體小貓俱樂部發跡，後來單飛之後爆紅，成為80年代人們爭相追隨模仿的對象。 👉除了她還有誰？木村拓哉＆工藤靜香相愛20年，震驚全日本的愛情故事！ (圖片來源：wezz-y.com) 天王天后的結合，在當時可是為日本演藝圈投下一顆震撼彈，而誕生的兩位小女孩也是驚艷世人。妹妹木村光希（kōki）15歲就登上雜誌《ELLE》的封面，精通英語、法語和西班牙語，現已成為各國時尚品牌的新寵兒；姐姐木村心美（kokomi）比妹妹稍晚出道，不過從小學習各種樂器，除了模特兒外還是一名厲害的長笛演奏家。 👉神複製高顏值基因！木村心美、光希妝容風格分析，你是清新or混血派？ 木村家姐妹不單靠著父母響亮的名聲，完美複製爸媽年輕時的神顏值，還有在時尚以及音樂方面的才華，讓她們出道僅僅幾年就迅速爆紅。前陣子工藤靜香生日時家族成員也各自在網路上發文祝賀，從照片和文章裡看得出來他們一家親密融洽，這份好感情才是最讓人羨慕的啊！ 👉顏值就是那麼耐打，10位日本男神女神，就算性別轉換一樣超好看！ 2.岡田家 父母：岡田圭右、上嶋祐佳 子女：岡田隆之介、岡田結實 岡田圭右和上嶋祐佳都是日本的搞笑藝人，有在看年末「不准笑系列（笑ってはいけないシリーズ）」的觀眾們一定知道，每次在裡面穿著美國國旗條紋裝的「ハッピーボーイ」就是岡田圭右！不過在2017年夫妻倆，因對孩子的教育理念不同等因素，已經離婚，兒女扶養歸媽媽，而岡田圭右也於2019傳出再婚消息。 👉曾經羨煞眾人！盤點7對日本「離婚明星夫妻」，分開還是各自幸福！ 父母都是搞笑的諧星，小孩的顏值卻是偶像級的，岡田家兩兄妹：岡田隆之介、岡田結實，小小年紀就作為童星出道，兩人都有著和父母相似的深邃五官和燦爛笑容，長大後也成為模特兒和演員活躍著，而妹妹岡田結實也常在綜藝節目中登場，自然的搞笑天分可說是得到了爸爸的真傳呀！ 圖片來源：IG@ooo_k_ 另外兄妹兩人在2020年11月開設YouTube頻道「岡田兄妹」可愛的互動與默契，吸引不少粉絲訂閱關注。 3.松田家 父母：松田優作、松田美由紀 子女：松田龍平、松田翔太、Yuki(ゆう姫) 松田優作為日本知名演員，以一頭酷帥捲髮的偵探形象為名，是《名偵探柯南》裡新一的爸爸工藤優作、《海賊王》裡青雉的人物原型。松田優作原本有過一段婚姻，不過後來離婚和同是演員的松田美由紀結婚，生下三名子女，不過松田優作在39歲時就因癌症而英年早逝。 👉日本8位「英年早逝歌手」，每位都才華洋溢，一起回顧他們的美好作品！ 圖片來源：IG@ryuheimatsuda 長子松田龍平和次子松田翔太也是日本知名演員，都擁有和爸爸一樣又高又帥的外貌，松田龍平演過不少大導演製作的電影，演技受到肯定，松田翔太則因出演多部偶像劇而廣為人知， 👉海外也有兄弟姐妹？盤點8組「台日撞臉藝人」，這幾對根本是雙胞胎吧！ 他們還有個最小的妹妹Yuki，擔任電子樂團Young Juvenile Youth的主唱，有著獨特的個人風格，有參與《喜劇開場》客串演出，不過只要仔細看他們三兄妹的五官，會發現其實就像是同一個模子刻出來一樣呢！ 4.森內家 父母：森進一（本名 森內一寬）、森昌子 子女：森內貴寬(Taka)、森內智寬、森內寬樹(Hiro) 「演歌天王」森進一，有看紅白歌合戰的人應該會認識這位資深歌手，而森昌子則是70年代當紅的偶像歌手，和山口百惠、櫻田淳子三人被稱作「花之三人娘」，兩人 結婚於 1986年，2005年離婚。 (圖片來源：mainichi.jp） 圖片來源：IG@morichan_desu 他們結婚後生下三名孩子，分別是森內貴寬、森內智寬、森內寬樹，長子森內貴寬的另一個藝名叫做Taka，沒錯，就是新生代搖滾天團ONE OK ROCK的主唱Taka！次子森內智寬任職於東京電視台，選擇當個幕後人員，而末子森內寬樹（Hiro）也和哥哥走上相同的道路，成為樂團MY FIRST STORY的主唱。 👉日本人都在聽他的歌！米津玄師13首必聽歌單，天才稱號當之無愧啊！ 三兄弟中有兩人都走上歌手之路，也都完美繼承了爸媽的好歌喉，Taka和森昌子年輕時的照片，根本臉蛋神韻一模一樣！ 5.浜田家 父母：浜田雅功、小川菜摘 子女：浜田郁未(Hama Okamoto)、濱田未乘 浜田雅功是著名搞笑團體DOWNTOWN的成員，也是一位主持人、歌手、演員，以抖S霸道的性格為名，常常在節目上對來賓施以毒舌攻擊，DOWNTOWN在日本算是國民性的搞笑藝人，在日本搞笑界有著很高的地位，小川菜摘是日本一名演員，近年來活躍於舞台劇中，也在許多日劇裡客串登場。 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ 兩人有兩個兒子，只有長子浜田郁未以演藝人員身分出道，藝名為Hama Okamoto，是搖滾樂團OKAMOTO’S的貝斯手，OKAMOTO’S的成員們都各自擁有堅強的實力，讓他們在歐美音樂圈迅速發展。Hama Okamoto一開始並未宣稱自己是浜田雅功的兒子，而是先向大眾展現他的演奏才華，根本無法想像走流行搖滾風的Hama Okamoto和搞笑出名的浜田雅功是父子呢！ 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變，沒看過你根本沒童年！ 6.神田家 父母：神田正輝、松田聖子 子女：神田沙也加 說到80年代最紅的女偶像之一，松田聖子當之無愧，憑藉著甜美的歌聲和笑容成為當時萬千少女心目中的理想目標，這樣一位當紅偶像突然間就宣布結婚，而對象也是那時事業如日中天的演員神田正輝，帥哥美女的組合讓人們羨慕不已，婚後松田聖子生下一名女兒，便馬上復出歌壇。 👉擋泥板上的盛世美顏！風靡日本的經典美女第二彈，小心迷失在她的笑容裡！ (圖片來源：yahoo.jp) (圖片來源：yahoo.jp) 神田沙也加是獨生女，有著與媽媽如出一徹的明眸大眼和甜美的聲線，作為歌手、聲優、舞台劇演員活躍中，還曾幫《冰雪奇緣》的安娜配音，在紅白歌合戰中還曾經與媽媽松田聖子同台演出過呢！ 7.三浦家 父母：三浦友和、山口百惠 子女：三浦祐太郎、三浦貴大 櫻桃小丸子最喜歡的偶像「山口百惠」也是老一輩日本人心目中永遠的偶像，她是年輕女偶像蛻變為實力派歌手的最佳例子，演出的電影也廣受好評，最傳奇的還是她在和男演員三浦友和結婚後，毅然決然退出演藝圈，成為一個普通人專心在家相夫教子，她和三浦友和的婚姻也被日本人評為最喜愛的銀色夫妻檔。 👉相戀四十年依舊甜蜜！山口百惠＆三浦友和愛情故事，最佳銀色夫妻檔！ (圖片來源：yahoo.jp) 山口百惠和三浦友和育有兩子，分別是三浦祐太郎、三浦貴大，祐太郎是樂團Peaky SALT的主唱，在早期並不以本名出道，而是隱瞞父母身分在樂壇闖蕩，弟弟三浦貴大則是大學畢業後就往演藝界發展，出演多部電影。一個繼承媽媽的歌喉當了歌手，一個則在爸爸引介之下成為演員，雖然兄弟兩人的成名之路各不同，但是這樣也能感受得到血緣相承的厲害呢～ 👉根本雙胞胎！「長超像」的日本撞臉明星，你分得出來嗎？ 8.香川家 父母：香川照之（九代目 市川中車）、香川知子 子女：香川政明（五代目 市川團子） 出生自歌舞伎世家的香川照之，老婆濱木綿子也很厲害，是前寶塚歌劇團雪組的女主角。而他們的兒子也是歌舞伎演員，看他們父子的合照，這個身高差實在是太可愛啦！ 👉好怕他們演到中風！盤點12位演技超誇張顏藝演員，用盡全身的神經演出！ （圖片來源：twitter香川照之 / 市川中車） 圖片來源：IG@danko_ichikawa 9.柄本家 父母：柄本明、角替和枝 子女：柄本佑、柄本時生、大女兒 有在追日本影劇類的一定都對這位大前輩柄本明非常熟悉，演出不少電視劇與電影作品《肝臟大夫》、《鰻魚》、《惡人》等，也榮獲不少獎項，在日本戲劇藝術有著崇高的地位，1981年與巳故女演員角替和枝結婚，有二個兒子柄本佑和柄本時生同是演員，大女兒則是電影幕後工作者。 圖片來源：ageteke.jp 哥哥（二兒子）柄本佑一直以來以「演技個性派」著稱，過去在媽媽的鼓勵與姐姐電影工作的影響，以演員為目標，14歲就出道，在各電視劇和電影中存在感強烈的配角而著名，與同是演員的安藤櫻於2012年結婚，更是以電影《你的鳥能唱歌》夫妻倆同時拿下影帝影后，近期代表作有《不知道也無妨》、《天國與地獄～瘋狂的2人～》等。 圖片來源：IG@shiranakuteiikoto_ntv 圖片來源：tklog.work 弟弟柄本時生與爸爸都是KNOCKOUT旗下的藝人，也演出不少作品《機器女友Q10》、《我，準時下班》、《偽證破解家》等等，一家都是演藝世家。 圖片來源：tklog.work 10.前田家 父母：千葉真一（前田禎穗） 子女：新田真劍佑（前田真剣佑）、眞栄田郷敦（前田郷敦）、真瀨樹里（同父異母姐） 最後是新生代國寶級帥哥代表的新田真劍佑一家，與弟弟真榮田鄉敦同樣都是演員，而父親則是活躍於世界的日本演員及武術家千葉真一，而同父異母的姊姊真瀨樹里（母親：野際陽子）也是日本女演員，爸爸千葉真一與三位孩子的感情非常好。 👉演藝圈親兄弟！人氣男星新田真劍佑＆真榮田鄉敦，兩兄弟吃什麼這麼完美！ 圖片來源：twitter@Juri Manase 真瀬 樹里 而新田真劍佑2020年12月底，宣布在2021年4月底要離開現今的經紀公司，並停止在日本國內的一切演藝活動，專心往海外發展演藝事業。 圖片來源：IG@mackenyu.1116 弟弟真榮田鄉敦比哥哥晚出道，目前累積的作品還不多，不過以參演不少人氣電視劇、電影，像是《我的家政夫渚先生》、《戀愛漫畫家》、《小小戀歌》、《午夜0時的吻》，期待他未來有更多表現。 圖片來源：IG@renai_mangaka 然而在2021年8月19日，千葉真一因染上因新冠肺炎逝世，享壽82歲。據事務所透露，千葉真一自8日起住院，生前並無接種疫苗，而兩位兒子也因為拍攝行程沒能來得及到醫院見父親最後一面，消息一出也讓影迷們惋惜不已。 11.窪塚家 父母：窪塚洋介、菅原優香 子女：窪塚愛流（前妻小濃之子）、女兒 日劇迷不可能不認識他！窪塚洋介過去以《金田一少年之事件簿》出道，出演《麻辣教師GTO》、《池袋西口公園》等作品走紅，當年雅痞清秀少年模樣迷倒不少女粉絲，2003年與圈外女友小濃結婚於生下兒子窪塚愛流，2012年離婚之後，2015年與舞蹈員菅原優香再婚生下女兒，一家人感情都非常好，還會時常聚會吃飯出遊！ 大兒子窪塚愛流在2020年正式出道，身高182cm的他以模特身份活躍在演藝圈，拍攝不少代言廣告，而之前也有參與日劇《這場初戀純屬虛構》、《要是當時吻了他》飾演高中生，以及《涅墨西斯》等戲劇客串，時常在IG上PO出與爸爸出席品牌的活動，父子倆都相當跟上潮流又時尚！ https://www.popdaily.com.tw/japan/695004 這次介紹的11個日本明星家族，每家之間都有著不同的特色，看完後只覺得真的是萬中選一、上輩子燒了好香才能誕生於這樣的神家庭吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#tina0123 #Yuki #三浦友和 #三浦祐太郎 #三浦貴大 #上嶋祐佳 #家庭 #小川菜摘 #山口百惠 #岡田圭右 #岡田結實 #岡田隆之介 #工藤靜香 #明星家族 #木村光希 #木村心美 #木村拓哉 #松田優作 #松田美由紀 #松田翔太 #松田聖子 #松田龍平 #柄本明 #森內寬樹 #森內智寬 #森內貴寬 #森昌子 #森進一 #浜田郁未 #浜田雅功 #濱木綿子 #濱田未乘 #神田正輝 #神田沙也加 #窪塚愛流 #窪塚洋介 #香川政明 #香川照之 

畢業就等於分手嗎？還是說撐過去就結婚了？用這五招讓你遠離畢業分手潮！

大家領到畢業證書了嗎？回首情路，國中三年、高中三年、大學四年（或超過四年）大家是怎麼走過來的呢，時不時想起學生時代的青澀歲月，那些愛情的美好更是讓人無法忘懷呀！現在還在你身邊的人，未來又會變得怎樣呢？畢業絕對是個新的開始，但希望好的人和事物留下來，和自己繼續攜手共度人生。 根據某位友人的真實經驗：大學四年平平穩穩地在一起，無論任何分組報告、學校活動甚至是出去玩的時候，總是看他們手牽著手，由於兩人畢業後將面臨就業及出國深造，儘管他們甜甜蜜蜜，也有不少「畢業就差不多要分手啦～」的聲音出現。那畢業之後怎麼維繫感情呢，看以下五點準沒錯。 ＃了解人生新的階段並且接受 畢業絕對是嶄新的開始，很多人會陷在回憶中，但是時間不等人，一定要好好的跟過去告別，認清現況，以前可能可以天天膩在一起，幾乎大小事情都是共同面對，現在開始也許要在不同的地方各自努力，別忘了將生活中美好的事情跟對方分享，將這樣的溫暖，傳遞到對方心裡，只要心裡暖暖的，就能一直為對方加油打氣了！ ＃重視對方的選擇 以高中畢業來說，將要選擇學校和系所，千萬不要為了想和對方同校，做出不適合自己的決定，儘管在不同的學校，也一定有方法維持感情；如果是大學畢業，會分開的原因不外乎就是以下幾個：當兵、出國留學、就業。雖然感情是兩個人的事，但每個人都是個體，審慎思考後為自己做出不會後悔的決定。如果在溝通過後，能夠尊重並支持對方的決定，才是最重要的。 ＃留意生日、紀念日和特定節日 再忙都不要忘了特別的日子，也許覺得刻意過這些紀念日很無聊，但有了這些日子，忙碌的日子裡也就多了一個相聚的理由，特別的日子留給特別的人，偷偷準備小驚喜，讓對方過難忘的一天。別被生活綁住了，趁著這些日子好好約會吧！ ＃各自努力的同時，也將對方納入未來規劃 雖然對未來的想像是有限的，但可以規劃短期的目標。感情也是如此，一起存錢、計畫小旅行，甚至是見父母的日期都是一個不錯的選擇，儘管現在過得平平淡淡，但如果知道對方無論如何都會陪伴著自己，那是非常幸福的事，兩人如果能在未來藍圖上有共識，不只是曾經擁有，也能邁向天長地久！ ​（圖片來源: Pinterest @Tayforrester） ＃信任、信任、信任、信任、信任 最後這一點太重要了，我覺得說三次不夠所以說了五次！感情十個中有八個都是毀在信任的破裂，當兩人開始出現懷疑和猜忌，勢必要敞開心胸和對方聊聊，雖然會擔心說開了就什麼都沒了，但人與人之間若要走得長久，需要百分之百的坦誠。在溝通時千萬要記得不要脫口而出傷人的話，談的時候也切忌以 「你」怎樣怎樣為開頭，用「我」覺得來溝通會比較好，信任是建立一切事物的橋樑，它本身相當美好也相當有用！ 資料來源： instagram #分手 #戀愛 #畢業 

〔文末抽機票住宿〕誰說日本飯店都又小又舊？歐美部落客都選這間！房間超巨而且還能拍 絕美照，小資也住得起！

喜歡去日本旅遊的女孩們應該都有發現，如果預算不多，真的都只能住超～～～級小的飯店（比在台灣的房間還小啊！）而且大部分都很舊！要不然就是得住Airbnb，但相信有很多人跟小編一樣，出國就是想要享受放鬆，不想住沒電梯的Airbnb還得自己整理，今天小編決定不藏私來介紹一間每次去日本都會住的飯店，真的朋友問我我都會推這間！因為真的房間比起來相較大很多也比較新，更棒的是還能拍到超多美照（出國首要目標），除了日本人愛住之外，也是超多歐美韓國部落客會選擇的一間飯店！這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ #平價四星飯店，遍佈日本超多地區，還有大落地窗、露天Spa溫泉，能不住嗎！ 話不多說，直接進入主題！這間小編私藏口袋清單飯店就叫做CANDEO HOTEL，在日本加起來總共有23間飯店！而台灣女孩們最喜歡去旅遊的東京和大阪，甚至各有3間可以選擇！首先必須先稱讚的第一點就是，交通都超級方便！從機場搭車後下車幾乎都只要步行10分鐘內就可抵達，實在太適合要去日本掃貨的女孩們了～ 再來就是小編最滿意的飯店房間了，除了房間本身的裝潢設計非常簡單又時髦外，很重要的是房間都有很大的落地窗！所以在房間裡採光都超好，早上被窗外灑進來的陽光叫醒，看到窗外美麗的城市景，實在太幸福了！光是在床上就可以拍出超多美照～連很有名的follow me to牽手情侶也有來過～ 還有一些房型是還有客廳的設計，住起來真的超舒服，終於不用去日本還要受苦住比原本在台灣還小的房間了～（淚） 看看歐美韓國的部落客在房間裡拍的美照，是不是真的超讚！完全不敢相信是在日本的飯店啊～ 連飯店外觀也很時尚，植物X建築的設計真的比一般的飯店設計有人味多了！ 還沒完！很多人選擇CANDEO HOTEL還有一個原因～就是還有很美的露天溫泉「天空SPA」！沒錯～不用去海島國家、不用住villa，一整天逛累了回到飯店能好好舒緩一下全身的疲勞，還有超美的View讓身心靈都得到放鬆，實在是太加分了！ 聽說來到CANDEO HOTEL，一定要享受他們的「3B」，分別是超好睡的床（Bed）還有最棒的天空SPA溫泉（Bath），最重要的當然還有各式各樣的健康早餐（Breakfast）啦！在IG上一搜會發現，他們家的早餐buffet很受歡迎，都是選用健康食材，日式西式的料理都吃得到～ 最後最後，也是女孩們最關心的一點，就是看完這些超讚的設施和地理位址，一定會以為這間飯店一個晚上絕對價值不菲，那妳就大錯特錯啦～～～小編一開始查價錢的時候真的以為自己看錯，因為這個價錢完全是小資女孩也可以輕鬆負擔的，實在太佛心啦！！！ #想出發就別再猶豫！現在波波送妳雙人出發，先抽機票再抽住宿券！ 看到這裡小編知道妳已經等不及想開始計劃下趟日本旅遊了，別急別急，現在波波要送妳去日本玩啦！除了日本雙人來回機票外，還有豪華的CANDEO HOTEL住宿券！只要在本篇文章的臉書貼文留言「一起去日本__」並tag一位好友，就可以收到波波客房專員的回覆check-in抽機票啦～超過500人留言再加碼CANDEO HOTEL雙人住宿券十組（一人中獎兩人入住），是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快來邀請好友們ㄧ起參加CANDEO x PopDaily 線上飯店check-in吧！ 現在就check-in🔜點我進連結傳送訊息：「波波帶我check-in」，搶先抽機票！ #CANDEOHOTELS #打卡飯店 #日本住宿 #日本平價飯店 #歐美部落客首選 

7個 Instagram 發文小Tips，讓你的好感度像搭電梯一樣直達他的心吧！

跟心儀的對象進展到曖昧階段，想要在各方面都讓他留下好印象～順利進階成為戀人！社群絕對是個表現自我、讓他更了解你的好方式！不過怎樣的Instagram才能讓男生留下好印象呢？快看過來啦～這邊有7個小Tips告訴你！現在就跟邱比特一起一探究竟吧～ 1. 避免總是發同一個角度的自拍 圖片來源：pinterest 雖然女生總是比較了解自己哪個角度拍照最好看～不過總是同個角度的自拍也會讓男生覺得乏味、沒有新鮮感。多一些生活照、十張裡面發一張自己滿意的自拍角度，這樣的程度會是最好的頻率喔～ 2. 分享自己學習、工作的目標 圖片來源：pinterest 看到你把握課餘、週末的時間努力朝目標前進，積極努力的模樣也是讓男生不經意對你心動的地方喔！ 3. 男生也喜歡的食物引發共鳴 圖片來源：pinterest 燒肉、異國料理甚至是新開的話題咖啡廳，利用男生也喜愛的美食讓在意的他產生興趣～進而按下愛心甚至留言跟你討論喔！ 4. 展現與平時不同的模樣 圖片來源：pinterest 大笑的樣子、微醺的樣子或是和朋友們開心玩樂的樣子（尤其是朋友視角捕捉下來的你！），分享平時他看不到的樣子塑造出可愛的反差感～意外的可以增加好感呢！ 5. 勇於挑戰的模樣 圖片來源：pinterest 分享你挑戰不同事物的模樣，展現出勇於挑戰和冒險的精神！生性愛冒險的男孩也會因為你的與眾不同而留下深刻印象～ 6. 心儀對象有興趣的領域 圖片來源：pinterest 他喜歡的音樂、興趣、電影、關注的新品啊等等，讓這些興趣作為連結你跟他的橋樑吧！ 7. 做作文字大NG 圖片來源：pinterest 太做作、太長的文字對於增加好感都是NG的！加入流行的Tag，不過於修飾語氣保留自己的個性～率真的模樣絕對會讓心儀的對象印象深刻的！ IG絕對是讓她了解你另一面的重要管道，做個率真且又保有個人特色的女孩，讓我們一起從曖昧往戀人的方向更進一步吧！ 延伸閱讀 約會總是吃飯看電影？情侶間還可以做的15件浪漫小事，約會再也不無聊！ 巨蟹座超愛女上位！最喜歡女生在床上主動的星座男Top3，快撲倒他吧～ #ig #Instagram #兩性 #情侶 #感情 #戀愛情事 #曖昧 #波波邱比特 #發文 #邱比特精選 

【不要讓這樣的惡質主管　綁架你的未來】

相信你一定有聽過、遇過這樣的主管，表面看來和氣其實內心陰暗，優柔寡斷從不做決定，疑神疑鬼總是盯著芝麻小事；不懂裝懂，出錯了就賴在部屬頭上，有利益衝突時，總是袖手旁觀…。所謂「將帥無能，累死三軍」，碰到這樣的鳥老闆，再怎麼努力，你都不會受到重視，更不會有所成就。 沒錯，主管決定你在工作上是否能夠施展長才、受到重用，或讓你在職場上不得志、鬱鬱寡歡。一位知人善用的主管，會信賴、充份授權，並給予足夠資源，讓你把工作做得更好；當主管把你當成外人、競爭對手，就會讓你孤軍無援，無法達成工作目標。主管和你是否可以在工作上相處融洽，已經不單純是上對下或下對上的管理，是能力互補、理念契合、互相尊重的亦師亦友關係。 所謂君臣之道，在於禮 《孟子》離婁下篇 「君臣之道 恩義為報」講述：「君之視臣如手足，則臣視君如腹心；君之視臣如犬馬，則臣視君如國人；君之視臣如土芥，則臣視君如寇讎」。意思是指君主對待臣像手足一樣，臣就會尊敬君主如心腹；君主對待臣像狗馬一般，臣就會將君主當路人視若無睹；君主對待臣像泥土草芥，臣就會將君主視為仇敵。君臣關係由強勢君王主導，君講禮臣講忠；臣忠於君而君不禮，其忠必退。君臣之道在於禮，臣有勸諫、建議，君主接受、聽從，政治恩惠將下達到老百姓。 另外，孔子曾諫言齊景公：「君君，臣臣，父父，子子」，公曰：「善哉！信如君不君，臣不臣，父不父，子不子，雖有粟，吾得而食諸？」意思是指君臣父子上下皆有職責，各盡其力，如果不能「反求諸己」，政治上一定無法有效開展，修明「人倫」才是為政的根本大道。 「人倫」就是知人善用，互相尊重，以禮相待。 聰明部屬，選擇跟隨好主管 你身邊應該有些朋友經常聚在一起，互相抱怨主管的不是….但迫於老闆掌握加薪、升遷的生殺大權，加上工作難找，大都選擇忍氣吞聲。的確，我們不該為小事負氣離職；但～如果我們看重自己的能力、價值，希望建立自己的工作舞台，爭取表現的機會，就應該選擇跟隨一位「知人善用」好主管。 前同事雅敏是位程式工程師，已有多年工作經驗，具備專業、做事有效率，是同事眼中的好夥伴，唯一缺點就是脾氣柔順、敢怒不敢言，前後已換了好幾任主管。她說：「前一份工作老闆每天只會畫大餅，天馬行空完全不給方向、目標，我們幾個同事都是靠自己多年經驗，運用個人關係，作跨部門資源整合」「跟這樣的老闆真得很喪氣，我經常被數落表現太積極，是故意給他難堪」。 另一好友盛中擔任客戶經理，主要負責新客戶開發、日常業務維繫、管理。通常，業務主管會利用晨會或週會了解部屬工作進度、業績狀況、作業是否順暢等，但盛中老闆卻只在意他上班是否遲到早退，和客戶聯絡email也必須經過老闆同意才能發送。盛中痛苦的說：「好像在坐監一樣，只要外出開會，老闆就會狂call詢問進度，有時還在電話直接下指導棋；更誇張的是，規定我們不管開會到多晚，都要回公司報告進度」。 上述兩個案例，是常見讓部屬抓狂的擺爛型、控制型主管。如果，你的主管有以上症狀，或以下所列五大惡質，請你趕快準備好履歷，遠離這樣的惡質老闆。 1. 情緒化、優柔寡斷 高興的時候稱讚部屬，心情不好就嚴厲指責，不知管控情緒的主管，只在乎自己感受、毫無同理心，無法有效激勵團隊士氣。通常，情緒不穩的主管作事猶豫不決、畏首畏尾，無法帶領團隊抓住商機，跟隨這樣的老闆不會有好前途。 2. 言而無信、朝令夕改 俗話說「人而無信，不知其可也」，誠信是做人的基本，身為一位主管如果經常信口開河、不守承諾，相信他也會經常出賣部屬。說話沒有誠信，不斷地更改指令，讓部屬、團隊疲於奔命，不僅白忙一場還要收拾殘局，這樣的主管根本不會提拔部屬。 3. 多疑、心胸狹窄 不信任、總是猜忌部屬會越級報告，會做出對自己不利的事，這樣的主管普遍缺乏自信，深怕地位被動搖、被侵犯，忌賢妒能。如果你是一位有能力部屬，跟隨這樣的主管只會被壓制，沒有任何發展空間。 4. 表面說一套、背後做一套 對上很會喊漂亮口號，對下又是另一套說詞，言行不一，讓部屬摸不清主管真正的用意。最常見主管高喊員工要工作、生活平衡，卻經常要求加班；刻意營造自己是位重視工作效率的主管，實際上卻總是計較員工遲到早退、午休時間過長等小事。 5. 有功自居、有過部屬扛 擔任主管最大的任務，是透由部屬、團隊合作達成公司交付目標，一個搶功勞主管只會讓部屬感到心灰意冷，失去工作動力；更糟糕的是如果工作上出錯，專案被延遲，成效不如預期，主管將所有過錯推諉給部屬。跟隨這樣沒有擔當、完全無法承擔責任的老闆，只是浪費你的精力、寶貴時間。 別讓這樣的壞主管，綁架你的未來發展 在職場上，我們都知道要做好向上管理，也試著了解壞老闆的「病兆」，好一點的主管願意接受你的建議，短時間內做改變，但過不久又故態復萌；惡劣的主管一旦知道你對他頗有微詞，除了暗地不爽，日後還會把你當眼中釘。 如果，你遇到的主管擁有超過3~4項上述惡質，我會建議不需要再抱持任何希望，不要再有所留戀，趕快準備好履歷，找尋下一份工作。另外，要提醒每一位工作者，如果你希望未來可以順利升上主管位置，就要記取教訓、從中學習，不要重蹈別人覆轍。 我們都期待遇到一位好主管，所以更應該從自身做起，把不好的經驗當作前車之鑑，學習、精進自己，未來成為部屬眼中好老闆。作為一個主管，除了具備專業，更要有出色的團隊領導統御能力，「君擇臣」「臣亦擇君」，我們要跟隨一位有擔當、懂得善待部屬的主管，才能夠在職場上有更好的發展。 #職場發展 #職涯規劃 #跟對主管 #君臣止於禮 #以禮相待 #不要讓壞主管綁架你的未來 #小黛超乎想像 Photo source : pexels 作者王淑華 (小黛)已於2020/03 發表於風傳媒

增肌吃什麼🏋️‍♀️ 其實減脂好像也適用😂

通常有上班的時候，我都是下班後運動(18點後) 飲食部分一天分四餐：早餐、午餐、練前餐、練後餐 水都會固定喝到至少兩公升以上，偶爾會喝FIN運動飲料 其他大部分是喝黑咖啡或茶(頂多一分糖) 前陣子很愛喝奶類，但因為喝奶類會想睡跟脹氣 漸漸地就戒掉了～ - 早餐我最愛的組合就是全麥土司+花生醬+蛋 再配上雞胸肉、一些水果 午餐會吃比較少一點，也不太吃碳水 大量青菜+蛋+肉類 這時候肉類就不一定會吃雞胸，可能會是豬肉或雞腿 但都是以水煮或清淡調味為主 大概訓練前兩小時，會吃一些碳水+蛋白質，約2:1 碳水我會吃香蕉或飯，吃完才有力氣訓練😂 練後回家如果很餓，就會吃雞胸肉+大量青菜 或是喝乳清，反正目標把今日蛋白質量補足 最後一餐不太吃碳水，如果練腿可能會吃一些～ 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness#workout#training#gymlife#nopainnogain

5. Keyword Mapping

## 事前準備 1. Defining Product & Service 定義產品或服務 - 找出`獨特賣點` 2. Defining Buyer Persona 找出目標受眾 3. 競業分析 ## 關鍵字發想 1. Finding Keyword Idea 從客戶產品、TA 做關鍵字的發想（可能會搜尋的關鍵字） 2. 從使用者購買流程思考 - 發生問題 > 產生需求 > 收集資訊 > 比較產品 > 決定購買 - See > Think > Do - 定義每個階段 TA 遇到的問題、會搜尋的關鍵字 - 客戶的痛點？ - 有多少人搜尋這些字？ - 搜尋的人想看到怎樣的內容？ 🔧`Ahrefs`、LSIGraph、UberSuggest 🔎`Search Suggestion`(Google＆Youtube)、Google Trends、Keyword Planner 👨🏻‍💼`Competitor` 💬Reddit(PTT、Dcard)、Wiki

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