網紅｜黃山料｜為賦新辭強說愁，再一個人卻道天涼好個秋

人活到一個年紀該丟掉三件事情告別不合理的關係告別不該承受的情緒告別不對等的感情 At a certain age, people should let go of 3 things.Letting go of unhealthy relationships, unbearable emotions and uneven feelings. 【黃山料】一個用影音傳遞生活熱情的金門遊子2017年，成立自己的影音媒體「 #一件襯衫 」旨在每周報導一則能溫暖大家的人物故事2019年，出版自己的書「 #漂流青年 」選擇用自己的文字去感召每個在社會上走跳後迷失的人2020年，親自主持對談式節目「 #山料聊聊 」4年100集的目標，透過每則名人訪談啟發大家找回對世界的熱情 我一個比他年長的人卻在電腦螢幕前看著他學習如何做一個大人這就是他的魅力如同他工作時的清一色白色襯衫如同他影片中說不上的成熟韻味令人著迷 不知不覺已經開始邁入了一個人的生活開始做起了一些以前大家在一起才會做的事情一個人看不起自己再一個人學會看得起自己一個人找到了工作 再一個人丟了份工作一個人為賦新辭強說愁再一個人卻道天涼好個秋一個人跌跌撞撞地去愛再一個人默默舔著傷口還做不到的大概只剩下如何愛自己 「有些人即使不聯繫，也從未忘記；有些人即使在眼前，也從未惦記。」—# 張梓夕 願自己是那個會讓你想起的人，即便久未聯繫願自己是那個會讓你惦記的人，即便在你眼前 📝創作者： #黃山料 @iam_3636🎬YouTube影片觀看👇 如果想看更多【 #關於字己 】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself #一件襯衫你揮灑的城市日常風景 #手寫 #手寫文字 #寫字 #手寫語錄 #語錄 #經典語錄 #手寫的溫度 #心情語錄 #勵志語錄 #英文書寫 #英文練習 #handwriting #calligraphy #cursive #writings #TWYouTuber

這是一家很有名的咖啡廳☕️ 放在口袋大概兩年了，今年才達成目標

這是一家很有名的咖啡廳☕️ 放在口袋大概兩年了，今年才達成目標🙂 大概下午三點多左右剛好肚子有點小餓 就順道去朝聖一下_think of things 原本想吃日本小學營養午餐會出現的熱狗麵包三明治，但最後一個被排在前面的客人買走了😭 我點了熱拿鐵跟麵包， 麵包裡面有煙燻肉跟生菜、馬鈴薯泥 口感酸酸的我覺得很好吃， (有附油醋醬那種東西但我沒有淋上去) 咖啡依然很順口不苦不酸奶味不算重 think of things算是一家複合式咖啡廳 裡面有賣各種設計文具等等 點餐的時候可以稍微逛一下😀 📍THINK OF THINGS 東京都渋谷區千駄ヶ谷3-62-1

《吹響吧！上低音號》主題篇—社團目標與甄選

社團的目的（隊內氣氛重要？還是追求卓越重要？） 這部作品除了飽滿的人設外，管樂團的目標、比賽的意義與何謂「團隊」，是這部動畫的重中之重，也用許多人物跟橋段來展現。 一、全國大賽還是快樂至上？ 京吹一開始就用投票制決定管樂團一整年的目標來呈現此一觀點，並用非常成熟且批判的態度討論。 瀧老師採民主態度，剛開學就要管樂團成員自行投票決定一整年的目標，究竟是單純玩玩、還是志在全國大賽奪金？目標不同，訓練強度自然也會不同。這時除了三年級的葵投玩玩之外，大部分的人都投在全國大賽奪金，也因此被視為管樂團的共識，久美子則沒有選任一邊站。後來葵跟久美子在河邊談話時解釋這一現象，我認為葵的觀點非常精闢：「其實去年跟前年我們管樂團也是以在全國大賽奪金為目標，但我覺得大家沒有認真把這當一回事呢……只是每次聽到這兩種選擇時，大家還是會投奪金一票吧。大家都一邊隱瞞自己的真心，一邊摸索著朝最安全的方向聚集，因為不這樣做的話就會有矛盾吧，有矛盾大家都會受傷。」 事實是，雖然大家拿到了自治權，但沒有明確目標的人通常只會選擇較安全的選項。「奪金聽起來比較積極上進！」「有人真的想要奪金，我們如果當下選玩玩的話會引來注意。還不如大家都選奪金。練習真的很痛苦的話再退部就好」或是「無法奪金的話，起碼我們嘗試過了，也不會讓那些真正想奪金的人感到失望」。從投票開始，學生就已經開始在計算、設法保護自己，而像葵這種很清楚奪金並非自己目標的人就淪為犧牲品，被視為累贅，會因無法加練而遭到注意，所以她最後選擇退部，其實是真正做到那些選擇奪金，卻不斷抱怨訓練強度的人無法做到的事。 二、殘酷甄選：實力至上？還是……？ 主角群碰上的第一大難題就是公開甄選決定大賽成員，一改以前的學長姐優先制。這道理本來相當簡單，既然社團目標選擇在全國大賽奪金，自然是能者居之對吧？然而現實從來沒有如此容易。 如果選拔的評審跟某位學生以前就認識，造成評選不公的疑慮呢？如果三年級的學長姐即將畢業，真的選誰都不一定會奪金，是不是最好還是給學長姐一個難忘的出賽機會呢？如果兩人能力相近，但是其中一方有明顯的好人緣呢？ 能者居之，似乎是明顯不過的道理，然而如果今天比的不是個人賽，而是團體賽，全隊氣氛、合拍程度都要考慮進去時，似乎就不再單純了。我上面提到的，都是足以影響團隊氣氛的問題，也是久美子高中三年碰上的甄選情況（一年級：麗奈vs香織，二年級：奏vs夏紀，三年級：黑江vs久美子） 在這邊我會討論麗奈vs香織的情況，後面兩個會在其他地方討論。麗奈跟香織的對決，主要癥結點在於這是北宇治第一次採取實力至上主義，而人氣高的香織已經因為前兩年的學長姐優先制沒能拿到獨奏機會，今年是最後一次了，而且她實力也不弱。更重要的是，大家後來發現評選老師瀧升跟麗奈以前就認識，在沒有親耳聽到兩人甄選時現場吹奏的情況下，出現了評選不公的質疑。 為了這問題，管樂團出現分裂，瀧老師不得不再辦一次公開甄選，這次大家一起聽，並推出合適的獨奏人選。這邊我們又看到一件有趣的事實，除了公然表示會支持香織的優子與支持麗奈的久美子外，部內成員沒有人真正做出選擇，這又是典型的大家不想表態、以防傷了和氣的共識。最後在成熟的香織用專業的態度說麗奈更適合獨奏後，這次的風波才暫告一段落。

麻豆專業拍攝

在專業工作中，不太會用誇張的妝（像是很多眼睛 👀） 但將麻豆變得美美，是每一次的目標 這次是將眼距拉近一點 效果明顯，五官變集中、立體混血感倍增！ 喜歡尖眼頭強烈眼神，可以用眼線筆加深眼頭的部分（還可以拉長一點加長眼型） 偶而想換換口味的乖乖女孩，也可以嘗試看看🥰 #彩妝 #彩妝分享 #平面拍攝 #NYX 

如何成為自律者 最關鍵的一步‼️

#why 找出你「為什麼」要做這件事 比你直接做這件事情還要重要‼️ 當你找出你的why時☑️ 心中就能夠有很明確的動機💖 有明確的動機時 更能夠持續下去更久🏃🏻🏃🏻‍♀️ ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄ 當你想完成一個目標時🎯 可以先問問自己 我為什麼想要做這件事❓ 這件事情為什麼值得我去做❓ 多去反思幾個問題 找出屬於你自己關鍵的why🌟 想出來後 就馬上行動吧❗️ ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄ #自律者 #關鍵 #why ‼️怕忘記的趕快收藏唷🌟 喜歡這篇文章的按個💗 人生有♾的可能！趕快行動吧！ IG:simona.blog

出社會後很難認識異性?  六大訣竅教大家增加與異性交流機會

一、多參加活動 現在有許多公司協主舉辦各式聯誼活動，主辦單位也會盡量安排一些比較特別的活動，並訊問個人狀況，幫助合適的大家牽線，有別於傳統相親，讓自己有更多機會，認識不同的人，如果不喜歡聯誼，也能參加自己有興趣的團體旅遊、運動等，藉由共同興趣認識異性喔! ▲圖片截圖至Paktor拍拖APP畫面二.交友APP 自己曾經用過幾款交友APP，可以自行設定想尋找的異性年齡層、身高等，系統就會幫忙自動配對，可以讓尋找的目標更加明確，並過濾掉一些不符條件的，相當實用! 三、網路交友 自己有一個童年玩伴，就是因為透過網路聊天，認識了她的新加坡老公，並與她結婚生子，也很感謝他們招待飯編到新加坡參加他們的歡宴，在這無遠弗界的網路時代，更加的容易發展異國戀情，讓不同文化之間也能互相往來，但網路交友必須要注意安全喔 四、線上遊戲、各式娛樂軟體、APP 有些人也透過原本遊戲的虛擬交友、後來真正認識，除此之外，也有一些人在社群聊天、線上唱歌APP互動時因為聊得來認識，不過和網路交友一樣也是要注意安全 五、職場戀情 雖然說出社會以後不一定能夠認識異性，但是職場戀情的案例是有的，如果真的有緣分也是可以=的，但重點是不要因為戀愛影響工作喔! 六、佛系隨緣 就是和飯編一樣，完全就是佛系隨緣，如果緣分不到，何必強求，不出門、不交流、不互動，緣份一到異性自己會上門的XD，因為飯編有幾次碰上一些情狀實在有些小驚嚇啊，那就是路人第一眼看到我，就直接亂告白0.0，可能是因為家裡的關係有些心急吧，但只見過一次怎麼能下定論呢? 其實戀愛講究的是緣分以及對彼此的信任，現代也有一些家庭不和諧、離婚等問題，如果沒有準備好，或者還不夠信任與了解對方，又何必強求在一起，所以隨緣與彼此包容也是很重要的!

每天兩次鍛煉以減輕體重

面對現實吧，減肥不是在公園散步。 從對抗久坐的辦公室生活到參加社交活動並選擇不太健康的食物，似乎需要花費大量的精力才能將磅秤的重量提高一磅。 但是，如果它像在公園裡散步和進行激烈的夜間鍛煉一樣輕鬆呢？在日常鍛煉中加倍訓練可以使減肥運動更上一層樓。 作為一名訓練有素的營養和健身專家，我對這種方法聽起來太過虛假感到震驚，因此我收集了有關每天進行兩次減肥運動的科學知識和研究。 每天鍛煉兩次，如果做得正確並結合均衡飲食，可以加快減肥的速度。關鍵是燃燒的卡路里比消耗的卡路里高。為了每天有效地鍛煉兩次以減輕體重，必須混合鍛煉的類型和強度，同時確保在鍛煉之間要花些時間休息。 考慮一下您生活中一般活躍而健康的個體。 他們似乎每天活躍兩次。 例如，也許您認識一個同事或健康的朋友，他們騎自行車或步行去上班，然後去健身房吃午餐。或考慮將舉重分為兩個階段的健美運動員。 有一個原因，為什麼最健康的城市和肥胖率最低的城市是人們可以上下班去戶外通勤，或者可以步行或遠足的城市。 活動建議 當前的體育鍛煉準則是成年人達到以下目標之一： 每周至少進行150分鐘（2小時30分鐘）至300分鐘（5小時）的中等強度運動，例如快步走，騎自行車，打網球或進行重度清潔。 每週進行75分鐘（1小時15分鐘）至150分鐘（2小時30分鐘）的劇烈運動，例如遠足，慢跑，快速騎自行車，有組織的運動。 兩者的等效組合。 進行更多鍛煉時，更容易達到這些目標。例如，如果您每天早晨和晚上都快走15分鐘，那麼您本週已經是3小時30分鐘。 

不必執著於小事！「直爽豁達」星座TOP5，記恨報仇不是他們的風格

豁達是一種積極的生活態度，抱持豁達想法的人能夠釋放過去的不快，不會對他人錯誤抱持長期怨恨或報復的念頭，他們更在意的是如何享受當下，現在就跟邱比特一起來看看都有哪些星座能夠做到如此豁達的吧！ （圖片來源：《無人島的DIVA》劇照） TOP5：天蝎座 天蝎座經常被認為是愛記仇的，但這種觀點可能是一個誤解，實際上他們並不是會主動報復的類型，對於天蠍座來說，過去的就讓他留在過去，只要專注當下讓自己過得更好就是最好的反擊。 TOP4：金牛座 金牛座不愛計較小事，並且總是極力避免與人發生爭執，他們有著強大的隱忍之心，不論與任何對象互動，都能夠保持和藹可親的態度，即便有人傷害自己，金牛座依然會選擇使用其他方法釋放負面情緒，並嘗試與對方達成和解。 TOP3：射手座 射手座天生就擁有良好的脾氣，他們樂觀開朗也對生活充滿熱情，這種性格使他們很難被他人真正傷害到，再加上射手座總是使用正向思考來面對一切事物，並不會讓自己執著在過去。 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） TOP2：摩羯座 摩羯座對於實現目標是非常有動力，他們認為時間是寶貴的資源，所以摩羯座不會把時間浪費在仇恨鬥爭上，畢竟如果將精力集中在消極情緒和過去的傷害裡，不過只是讓自己在停在原地踏步，並且阻礙個人的成長而已。 TOP1：雙子座 雙子座能夠將許多事情看得很淡，他們非常具有幽默感，總是以輕松的方式處理生活中的困難，所有生活中的艱辛都只是不值得一提的小事，有時候一笑而過事情就過去啦～不需要因為小煩惱而困擾自己太久。 豁達的態度確實能為生活帶來不少益處，因為當我們不再把小事情放大，並擁有正確的生活觀念時，就能更容易享受當下，擁有快樂的生活，邱比特要在此許願，希望自己能夠向榜上的星座們多多學習啦～ 延伸閱讀： 👉眼裡容不下一粒沙！12星座「佔有慾」排行榜，你能接受霸道的偏愛嗎？ 👉實際上是個小聰明，擅長裝傻的星座TOP4，能做到大智若愚才是最高境界！ 👉一切順其自然就好～「佛系低調」星座TOP4，無欲無求也是一種生活態度 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #一笑而過 #不計較 #心平氣和 #想法豁達 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #生活哲學 #直爽豁達 #豁達星座 #退一步海闊天空 #風度 

居家防疫胖三公斤？精選「六款線上運動App推薦」，擺脫討人厭的體脂肪！

全台三級警戒將持續延燒，請問你還不開始居家運動究竟會胖幾公斤嗎？大家是不是跟編輯一樣從三級警戒開始足不出門，每天脂肪只有輸入沒有輸出了？為了彌補過錯以及造福所有想擺脫體脂肪的波粉們，編輯不私藏分享六款線上健身、運動App，將分類為「遊戲類」和「教學類」兩類介紹。大家一起動起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/press/54062 線上運動APP推薦一｜《Active Arcade》 超夯居家健身App！結合遊戲「打地鼠」，讓玩家經由移動身體完成遊戲，達到居家有氧的效果。此外，還能與朋友連線挑戰，超實用又超有趣！而且總共有五個模式可以自由選擇，玩都玩不膩～ （圖片來源：編輯） 線上運動APP推薦二｜《Plaicise: AR Fitness Games》 透過簡易人像、幾何圖形構成的一款居家健身App。讓玩家以各種姿勢完成App指定動作，讓遊戲分數達標，超燒脂肪的啦！ （圖片來源：編輯） https://www.popdaily.com.tw/life/1029716 線上運動APP推薦三｜《Swipe – Online Dance Classes》 打造適合你的居家線上舞蹈教室！熱愛跳舞的你一定不能錯過～當然，零舞蹈基礎的同學們也能輕鬆上手，簡易的操作畫面方便看到舞者的正背面，居家訓練完都能變舞林高手啦～ （圖片來源：編輯） 線上運動APP推薦四｜《30天居家健身鍛鍊挑戰》 這款App有分級制度，讓你在30天內，依照自己的能耐配合運動，最終達成健身目標！針對自己想雕塑的體態（翹臀辣妹、腹肌鮮肉），給予簡單的圖示動作，超好理解～ （圖片來源：編輯） 線上運動APP推薦五｜《Wakeout!》 利用家中方便取得的物品就能訓練，每組之間Wakeout內建會幫助你計次、計時，協助督促你居家甩油的進度！就算坐著、趴著、躺著都能運動喔～ （圖片來源：編輯） 線上運動APP推薦六｜《Nüli—居家與重訓課表》 這套訓練課表是由幾位健身YouTuber、KOL一起創立的，為女性居家健身設計，針對每位學員的不同需求可以找到對應的課程來做訓練。特別的是，App居然還教你製作簡單又健康的健身料理！真的超值～ （圖片來源：編輯） https://www.popdaily.com.tw/life/1032014 穿比基尼的季節要到了！以上六款健身App，你還不去下載嗎？不論是「遊戲類」還是「教學類」都能達到居家健身、減脂的效果，為了能穿上那美美的比基尼，我們完成居家訓練，擺脫體脂肪吧！ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #2021運動app推薦 #30天健身鍛煉挑戰 #3C少女 #ActiveArcade #Nüli居家與重訓課表 #PlaiciseARFitnessGames #SwipeOnlineDanceClasses #Wakeout! #健身app #健身youtuber #健身教練 #健身菜單 #居家健身 #居家健身推薦 #居家運動app #生活精選 #線上健身 #線上運動 #運動app #運動app推薦 

「找到你的專注力焦點」

人要專注，才能把事情做好，效率也才會高。而創作也是一樣的，不只需要在創作的當下專注，創作的內容也需要一個焦點。看了一本關於內容創作的書，發現有一個很重要卻很少人注意到或是上心的部分，那就是每一則我們製作的內容都必須有一個目標，甚至是為了整體目標而創作。例如你寫的每篇貼文可能都是為了增加電子報訂閱人數，又或是讓帳號被更多人看見，因此你的內容就必須針對你的目標來製作，而不是隨隨便便創作。當我們什麼都做，而不是專注於可以讓我們更靠近目標的事情上，那我們是難以達成目標的，想要達成什麼，就必須讓你的生活更接近你想實現的目標，一步步轉化你的一切。我的人生導師就是如此，他並不是一天到晚都在自己的專業上努力，但是他不管做什麼事都能與自己的專業連結上，都能帶給他養分，他做的每件事都能讓他在專業上有所成長。 因為他有明確的專注力焦點，把專注力放在該放的地方，長久下來，獲得的成果自然無比驚人。 這就像是經營自媒體需要一個主軸，而你必須圍繞著主軸來創作，有目標也有主軸，你知道要去哪裡要創作什麼，才能有一個清晰的創作方向，也才能因此更接近嚮往的目標。雖然對於文字帳號我一直有一個明確的目標，也一直都是為了目標創作，但並沒有什麼樣的創作更能幫助我更靠近目標，這是沒有一個確切的標準可以衡量的。相較文字帳號，新帳號的創作內容就更好找到焦點，而我也一直都是針對目標來創作。 最近好長一段時間，新帳號怎麼都停滯不前，原地打轉了很久，有一個跟我很好的讀者建議我可以寫寫別的，但是寫那些與目標完全不相關的內容，完全沒有幫助，反而只會帶來更無效的結果。儘管這麼做需要不少時間來建立影響力與聲量，正如同自媒體也要有一個定位，有特定的讀者群，而你需要時間來觸及這些人。 當你累積了越來越多真正喜歡你的內容的讀者時，自然能夠逐漸佔有一個小山頭，也讓你更有可能在讀者的幫助下實現所望。 不是什麼東西人氣高就要去跟風，或是說把主題做的廣才能吸引更多讀者，知道自己的方向，專注在該專注的地方，而不是把注意力分散到各式各樣的事情上。胡亂走一通，那麼做只不過是在浪費精力罷了，做出的成果也不會是自己想要的。最重要的是找到自己努力的焦點，知道自己是為了什麼而努力，才會知道要如何努力，以及要往哪裡努力，專注力的焦點都趨於一致的時候，花費心力做出來的東西才會更有價值。聚焦在目標上，當你所做的每件事都能帶你更靠近目標時，那麼你距離目標也不會太遠了。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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