某天你離世了，會希望自己留下什麼？｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變. .2020沈甸甸的一年 五天後要過去了，翻過來的2021 將會平順嗎？抑或是更加動盪 我們都以為時間是線性且有次序的 (過去>現在>未來) 只能遙望，所以不能得其全貌 但其實真理是 #過去現在未來同時存在 (像千層蛋糕一樣🍰) 世界的變局，將會是集體意識之下的成果 而集體意識= 每一個地球人意識的總和 2020/12/20剛好是土星與木星難得的一次大合相 開啟未來200年的風向星座世代 （摩羯座>水瓶座時代） 所以更精神性、自由、創新、結合科技的氛圍已然來臨 我們可以選擇辛苦的抓緊就事物不動 也可以選擇跟著趨勢走向內在更深且平衡的地方 [ 12月初開始我的變化 ] ✔️不明究理的身心疲倦 ✔️到上了薩提爾對話法，在課堂上與24歲的自己和解 ✔️解了好幾個bug，先分享有趣的一個： 照見自己與宇宙要連不連結，不願天天抽塔羅練習的原因 竟源自於父母的無神論，深怕自己表現「太入迷」 所以被這個限制信念擋住了很久 XD （誰說抽牌等於迷信？這不過是亞洲社會常見的文化信念及名詞解釋） ✔️透過丟了半個房間的雜物，發現了自己都在緊抓些什麼 獎牌獎盃？朋友的卡片？待過公司的名片？前情人的禮物 Bye~~ . . 雖然悶是今年的主題 許多舊有的習慣都被覆蓋住了 但也不得不讓我們練習安住於自己的內心 把舊的規條，看見並狠狠放掉 再擁抱全新、且選擇真正服務於我們的信念 （無論你開始沒有都來得及，最好的時間就是腳下，從現在開始吧） . . 哈哈所以年末邀請大家來玩 #葬禮遊戲🕋 規劃2021新年新希望！ （死亡詞意是中性的，我們可以選擇不用害怕/不避諱 因為其實根本沒有咒誰或不吉利） 各位美麗的靈魂 拿出紙筆並靜心想像： Step1️⃣：若10年後你離世了，大家來到你的葬禮上 有10個你敬愛且在乎的人們，他們會是誰？ . Step2️⃣：他們一一上台表示對你的思念 會對你的一生做什麼描述？ . Step3️⃣：透過他們的話，寫下關於自己5-10個品格或價值 （ex: 他很仁慈、她是個好媽媽、他總能啟發人…等 . Step4️⃣：量化這些價值，並寫成今年的短期目標 （ex: 十年要捐款20萬= 今年我要捐款2萬 十年啟發100人= 今年啟發10人 . Step5️⃣：每月找2小時來檢視你的進度，並試著調整作做法 我已經寫好了，今年的目標少少的 最大的一個就是：「活得像小孩，愛爆自己👧」 你會怎麼寫呢？======================================== 💡方法二｜#夢想版Visionboard 你是75%計畫失敗的人嗎？實測向宇宙下訂單多久會到 看影片>> https://reurl.cc/D6a9lQ ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己 #焦慮#恐懼#快樂#跨年#目標 #相信自己#正向思考#吸引力法則 #學習#成長#自我激勵#文字控 #活在當下#當下#新年新希望 #2020#2021#新年#happynewyear

秘密森林2……EP7本是同一陣線的檢警，卻各懷鬼胎

Ep7 這集最后3分鐘，我是不是要調十倍亮度看，一陀黑啊！ 只看到可憐徐檢又被揍的一攤血…… 雖然檢警聯手，調查徐檢失蹤案，目標一致但目地不相同，再一次覺得蠻可笑的。原本該齊心找出失蹤者的兩方，卻還是各懷鬼胎... 你是不是讓周圍的人難做，會很開心？！ 一個只想尋求真相、努力做事、對的起他領的人民血汗納稅錢，卻還是成為了各任長官的眼中釘，只在有需要的時侯，才會找出來用的備用抽屜利刃。不需要時，就冰在冷凍庫裏…… (這到底是誰的問題？！) #秘密森林2 #曹承佑 #裴斗娜

TRPG

稍微說一下最近沉迷的遊戲好了?Tabletop Role-Playing Game, 又稱作 TRPG。中文就是桌上角色扮演遊戲。我沉迷的是coc (Call of Cthulu) 克蘇魯的呼喚 的部分呢。接下來幾篇貼文都可能在談談這個部分吧?今天先分享幾張自己畫過的 coc角色們的頭像。仔細想想,我好像真的比較喜歡創建女性角色?可能是我扮演起來比較輕鬆? 今天先簡單的說說TRPG到底是什麼好了。 簡單說起來就是 多人桌遊。 每個劇本都是不同的故事,當然也有可能是同一個大故事的不同部分。玩家要扮演自己的角色像是在玩RPG一樣解謎,或者達成一個目標。 遊戲中會分成玩家（PL (Player) ），跟主持人（GM(Game Master)/KP(Keeper))。其中KP的部分就像是電影中的旁白敘述, 負責告訴玩家他們的行動所帶來的後果或者引起的事件。當然也包含扮演NPC (Non-Player Character) 也就是非玩家角色。玩家透過骰子來決定他們行動的成功與否。是個非常吃腦力與運氣的遊戲。 我記得人生第一次玩COC是被朋友拉過來玩。在什麼都不明白的狀況下,懵懵懂懂的骰了骰子創了角色卡。由於骰子的數值優質的有點噁心還嚇到當時的KP了。下次說說第一次玩遊戲時的狀況吧。

繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！

文/小食怪寇莉 自從開始工作後，不管是自己一整日的行程、待辦事項或者是留意自己身體的狀況都非常重 要，像小莉就屬於特別健忘的金魚人，可能前一秒想到該做的事，下一秒就忘啦！像這時候 就會需要自我管理app這類的工具協助自己囉。 著名小說家王曉波曾說：『人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。』 入職場後對自我管理的要求需要更加嚴格，除了工作日程及任務安排，更多是對自我的要求 和持續學習，有時候不禁感嘆學生時代的悠閒與放鬆，但是既然已經開始工作了，對於自主 管理這塊更是要多投入一點心思了呢！ 今天就來推薦各位4款自我管理app，養成自律、良好規劃、健康的生活喔！ OffScreen這款app可說是專門為小莉這種嚴重手機成癮＋低頭族所設計的app啊～～ 日也看夜也看，上班看下班看，更不用說午休時間也在滑手機，對於自己的眼睛實在是沒有好處，而且更影響自己的專注力，進而影響到自己工作進度... 而OffScreen主要就是針對健康的自我管理app，幫助你記錄自己看手機的時間、使用手機的時間等功能，一點進去的介面會顯示出自己給自己訂定一整天可以看手機的時間，設定好後就會開始計時，使用時間到後就會提醒你該休息啦～ 除此之外因為OffScreen有定位的功能，所以如果你邊走邊看的話這些也都是會被記錄下來的喔！ 另外，不知道大家有沒有聽過番茄工作法呢？ 番茄工作法有五個基本步驟： 1. 決定待完成的任務 2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。 3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 4. 短暫休息3-5分鐘。 5. 每四個x，休息15-30分鐘。 若沒有聽過，我把相關文章連結放在下方，有興趣的人可以看看喔～ 延伸閱讀：唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這 3 原則，超容易失敗 而OffScreen進階版就有內建番茄時鐘這個功能，除了可以讓你適時的離開手機休息，也能夠幫助你更能專注在工作或學習上面喔！ Pendo這款app基本上已經被推爆好多次啦，因為介面好看又好用，讓人忍不住一推在推～ 這是一款日規劃的自我管理app，時間軸的設計也是讓人一目了然，簡潔又漂亮地清楚顯示每一天待辦的事項，有什麼重要該做的事情、行程，只需動動指尖隨手做記錄就不怕忘記了～ 當中他也包含了日記的功能，可以記錄當天或之前發生的回憶，也可以插入照片並編輯備註文字喔！ 另外還有標籤功能，可以把特別重要的事項標記區分出來，就不用怕找不到啦～ 說到斷食（Fasting）這個詞也在飲食、健身界流行了一陣子了，身邊的同事也趕上了這股風潮，當然我也不例外，對於斷食所帶來了好處跟幫助，可以參考下方連結～ 那至於這款斷食app他有分進階版跟免費版，小莉個人覺得免費版就很好用囉！ 首先進到app中會有簡短介紹斷食的資訊以及方法，建議大家要依自己身體狀況來去調整並評估是不適合斷食 你也可以自行設定每週要段食的日子，斷食計時器這款app都會提供像是血糖代謝跟酮體代謝的時間 設定好自己要斷食的總時間後按開始，app就會直接告訴你下次可以進食的時間囉！ 下方也會有折線圖記錄你一整週的斷食狀況 延伸閱讀：間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 工作一忙碌起來，常常會忘記喝水，也有些人會覺得口渴或流汗的時候在喝水就可以了，但實際上當你感到口渴時，往往身體都已經缺水啦！這款自我管理app就是用來 提醒大家再忙也要多喝水~水份對人體來說可是非常重要的也都在我們不知不覺中從體內流失，而適時補充水份對人體來說也是好處多多，包含加速體內代謝、保持順暢排泄功能（害羞） 為了達到每日攝取該達標的水份，這邊推薦給大加喝水時間這款app～ 喝水時間的一進入的畫面就會直接顯示今日水費的攝入量、自定的目標以及完成進度，點選下面＋的符號開始記錄今天第一筆水份攝取的記錄喔！ 除了可以新增平常喝的水、礦泉水以外，喝水時間還有新增其他飲料的功能，光是看這些可愛的小圖就心花怒放啦～ 而且喝水時間還有個有趣又好玩的地方，那就是可只要你達到不同的目標，就可以獲得成就勳章！這項功能也更讓人會想持續使用下去！！！完全掌握蒐集愛好者的心啊！ 延伸閱讀：每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更健康！ 那麼今天就介紹到這邊囉，以上就是四款要推薦給大家的自我管理app囉，希望有幫助到大家，鼓勵大家也都能夠去嘗試使用看看，並跟寇莉分享心得喔，如果有想看類似文章，也歡迎在下方留言告訴我唷！ ＃自律 ＃工作 ＃自我管理 ＃app推薦

甜蜜收場創最高收視！《那年，我們的夏天》結局三大亮點，SBS公開完整紀錄片！

由崔宇植、金多美以及金聖喆主演的《那年，我們的夏天》講述因十年前高中拍攝的紀錄片「逆行」引發話題，讓分手男女被迫再次站在鏡頭前，描述他們之間複雜微妙感情的愛情故事。集結實力派卡司、清新療癒的題材，收視率節節上升，昨天也正式播出結局啦！泡菜編現在就帶大家來看看結局的亮點～ 【以下内容有雷，請斟酌閲讀】 https://www.popdaily.com.tw/korea/1217766 https://www.popdaily.com.tw/korea/1218641 《那年，我們的夏天》結局創下收視紀錄 《那年，我們的夏天》第15集時，崔雄和延秀迎來感情中最大的難關，同時也是兩人在人生規劃上目標與考驗。與十年前不同的是，編劇讓兩個角色在面對類似的問題時，有了更成熟的想法，看到角色願意為了自己而活、不因為自卑而選擇逃避，每個細節都超催淚！圓滿結局讓《那年，我們的夏天》創下全國5.3%、首都圈5.9%的全劇最高收視率！ （圖片來源：SBS） 《那年，我們的夏天》結局亮點一：崔雄&延秀的成長 崔雄下定決心，想為了自己到法國留學後，希望延秀爺能和他一起去，表示「自己不能沒有延秀」；同時延秀也收到張道律組長邀請她加入巴黎總公司的邀約，公司代表、奶奶都希望她能把握機會。然而NJ來和崔雄告別時。說了句：「看來延秀真的很愛你，能把自己的人生擺在你的人生之後」。這句話讓崔雄回過頭發現自己的要求很自私。而延秀認真思考自己的人生後，發現自己很喜歡現在的生活，於是兩人決定展開遠距離戀愛，決定不顧一切、勇敢地為自己活一次。 後來崔雄從法國回來後，兩人聊起過去的話題，延秀意外發現不畫人物的崔雄，曾經在兩人第一次見面時就畫自己的畫像，崔雄也同時向延秀求婚啦！有趣的是，志雄後來在兩人結婚後又來找他們拍紀錄片，但這一次是夫婦婚姻生活紀錄片啦～圓滿結局太讓人滿足了！ 《那年，我們的夏天》結局亮點二：志雄&彩蘭的感情 多年來單戀延秀的志雄，遲遲無法從情傷中走出來，而單戀著志雄的彩蘭，默默陪在對方身邊，時時給予關心與鼓勵。最後一集中，志雄終於放下多年來的執著、與母親和解後，彩蘭決定在車上和志雄告白，並表示：「大家都說我和你越來越像，但我不想像你一樣都不告白，所以決定跟你說。」志雄聽到後，雖然有小嚇到，但後來露出了甜蜜的微笑，看來兩人也會有甜蜜發展啦～ 《那年，我們的夏天》結局亮點三：與家人和解 前幾集中，我們知道崔雄是被親生父親抛棄的小孩，而如今的父母其實也一直都知道崔雄早發現這個事實，並表示沒有一刻沒把他當作自己的孩子。在離開韓國前，崔雄去找了自己的親生父親，決定和這段過去告別，雙方都別再為此難受！ 而志雄和母親敞開心房後，兩人聊了過去對彼此做過的事情與原因，志雄哭著說：「我不會原諒你，但未來不知道會怎樣，所以你活久一點吧，說不定我會改變心意」。同時他也答應了母親拍攝紀錄片的要求，從「觀察者」的身份變成「被觀察者」，觀眾才發現志雄與母親的感情其實並沒有那麼糟糕，兩人都是愛著彼此的。 （以上圖片來源：Netflix截圖） SBS加碼：崔雄&延秀完整紀錄片公開 《那年，我們的夏天》是以一部紀錄片為開始的故事，當然要以紀錄片做結束啦！而SBS在全劇播畢後，在官方YouTube頻道上傳了崔雄&延秀長達35分鐘的完整紀錄片，大家絕對不能錯過！ 看完以上《那年，我們的夏天》的結局介紹，大家是不是覺得想二刷了呢？這部韓劇實在是細節滿滿，崔宇植與金多美的CP感也讓好多人希望這個組合能夠再度合作愛情劇！ 撰文編輯 #安琪拉 #Netflix推薦 #Netflix韓劇 #崔宇植 #泡菜影劇 #泡菜精選 #那年我們的夏天 #那年我們的夏天介紹 #那年我們的夏天劇情 #那年我們的夏天收視 #那年我們的夏天紀錄片 #那年我們的夏天結局 #那年我們的夏天韓劇 #金多美 

如何訂目標，從”小”開始

最近身旁朋友因為疫情關係 都待在家 不能出去 那可以幹嘛呢？ 就是除了工作睡覺追劇以外 開始制定小小目標 開始學習跟自己相處 所以我也開始了 第一：每週運動三次【不一定上健身房】 第二：讓自己多喝水【至少超過1800c.c】 第三：小目標存錢【不能出去玩就是省錢囉！】 小目標定好 中目標就容易到達 大目標也是! 期許自己可以更好 你們也是，大家也是

家樂福季節限定草莓季開賣!法國知名國王派王鵬傑師傅操刀新上架!

嗨森2021年~家樂福大搞季節限定! 最寒冷冬季也是最粉紅季節，家樂福期間限定烘焙草莓甜點1/ 1新鮮開賣! 雙莓果乳酪麵包/48元 *大湖軟Q草莓果與小紅莓一起揉入麵糰裡， 再以瑞士山谷奶油乳酪加以點綴，交織出微酸微甜幸福滋味。 草莓雪酪麵包/48元 * 麵糰以甜菜根粉調合出完美的粉紅、夾上自製煉奶奶油及新鮮草莓， 融合出美好組合。 草莓香頌/42元 * 安佳奶油特製千層酥皮加上主廚特調卡士達醬， 搭配口感酸甜多汁的新鮮草莓，豐富華麗層次，讓人食指大動。 6吋奶酥草莓重乳酪蛋糕/399元 * 奶油餅乾屑墊底,搭配軟Q草莓乾夾層,撒上香純濃郁奶酥餡, 呈現美式重乳酪的好滋味。 6吋草莓雙層乳酪蛋糕/399元 * 柔軟綿密的蛋糕加上滑潤順口的重乳酪,夾入一層乳酪慕斯, 再用新鮮草莓點綴,酸甜滋味與香濃乳酪的美味相遇。 【家樂福國王派】 1月6日「主顯節」是法國天主教的大日子 在這天法國家庭會聚在一起慶祝分享國王派! 這款節慶必吃甜點通常都在節慶前後才有賣， 酥皮包著香濃的杏仁內餡，還包著最令人期待的瓷偶 家樂福現正推出世界麵包冠軍-王鵬傑大師的國王派了 快來家樂福麵包賣場選購嚐鮮! 分吃國王餅還有小規矩，目標要選出國王， 共吃的人圍繞著國王派的桌子， 年紀最小的人要躲在桌子底下指定誰拿哪一塊餅。 拿到內含瓷偶的餅的人，就是今年的國王。 選定的人將會幸福快樂一整年! 8吋售價800元/1/6片售價138元(現正熱賣中) #家樂福 #草莓季 

你們對沒有結婚為目標的戀愛，什麼看法？

麻豆專業拍攝

在專業工作中，不太會用誇張的妝（像是很多眼睛 👀） 但將麻豆變得美美，是每一次的目標 這次是將眼距拉近一點 效果明顯，五官變集中、立體混血感倍增！ 喜歡尖眼頭強烈眼神，可以用眼線筆加深眼頭的部分（還可以拉長一點加長眼型） 偶而想換換口味的乖乖女孩，也可以嘗試看看🥰 #彩妝 #彩妝分享 #平面拍攝 #NYX 

【懶人包】28座爬山步道景點分享！健康又能拍美照！

【懶人包】28座爬山步道景點分享！健康又能拍美照！ 新文章👉 https://dalin209.pixnet.net/blog/post/69441078 中低強度新手也👌健康又能拍美照📷 台中15座爬山景點推薦💕 南投、台北、苗栗、台東、嘉義..步道爬山景點分享！ 2019跟2020給了自己每月一爬(爬山)目標 其實以前超討厭運動的😂尤其是爬山.. 但這兩年爬好多山(步道)，於是整理了懶人包😁 不是一篇專業爬山路線指引，僅供參考 但整理這篇文章花了好多時間🥺還是歡迎大家收藏~ 運動爬山走走，有益身心健康又省錢💕

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如何訂目標，從”小”開始

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