肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

今年已31歲的朴寶英靠著養身秘訣保有年輕體態，瘦身有成的她一直都保持在158公分、41公斤，原本的肉臉也瞬間消失。有「童顏女神」之稱的她，不但身材保養得很好、皮膚狀況水潤透亮，而她的凍齡秘訣竟是和男神宋仲基學來的！這次為大家揭密朴寶英的童顏美肌保養及瘦身對策，想維持好膚質、好身材看下去就對啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980711 朴寶英瘦身秘訣 朴寶英瘦身秘訣1、三餐準時吃 想要維持體態，除了睡眠生活作息要正常之外，三餐準時吃也是必遵守規則。現代人常因為工作忙碌導致吃飯時間不正常，但朴寶英強調，自己再忙也要「三餐準時吃」，也不會吃消夜，非常克制。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 朴寶英瘦身秘訣2、鍛鍊核心肌群 要瘦就要動起來！想維持好體態一定要調整好自己的身體狀況，鍛鍊核心肌群來調整身體平衡，雕塑身材，平常在家也能做些簡單的核心運動。不要求多，只求姿勢要正確，想要瘦身成功，核心運動可以達到減油增肌效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980619 （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英瘦身秘訣3、平常不吃甜點 對於一般人來說忌口不吃甜食相當困難，但朴寶英卻很遵守這項規則。平常除了不節食之外，他也不會吃甜點，三餐正常吃對於身體健康來說非常重要。 （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 朴寶英瘦身秘訣4、泡澡 由於朴寶英屬於容易水腫的體質，因此她習慣運動後泡熱水澡30分鐘。根據研究顯示，泡熱水澡有助提高新陳代謝，最重要的是還可以紓壓！ （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英瘦身秘訣5、肥胖照警惕自己 為了時時刻刻警惕自己，朴寶英曾將最肥胖時期的照片當作手機桌布，藉此抑制自己嘴饞的心理。這招看似有些可愛、荒謬，但意外的很有效果喔！ （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 對於身材保養有道的朴寶英，在她戲劇作品中可以發現，朴寶英的膚況超好，肌膚保養實在難不倒她！身為混和肌的她，在每天的保養過程中也不忘擦保濕產品＋抗老乳液。 朴寶英保養秘訣 朴寶英保養秘訣1、保濕＋抗老產品一起擦 朴寶英雖然是混和肌，但補水補油卻不馬虎。尤其在換季時，她會特別照顧肌膚，洗完臉後一定要擦保濕產品，待肌膚吸收後再疊擦抗老乳霜，鎖住水份讓肌膚呈現Q彈潤感。不過她強調，只有夜間保養才會這麼做。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/966102 （圖片來源：朴寶英Youtube） 朴寶英保養秘訣2、先用安瓶再濕敷 一般人通常都是先用化妝水打溼臉部，等吸收後再用安瓶或是其他保養品。但朴寶英卻是將此順序倒過來，她是先擦安瓶，過程中不斷噴補化妝水，透過濕敷過程讓安瓶精華進入皮膚內，給肌膚滿滿的水分。 （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英保養秘訣3、吃蘋果 朴寶英曾與宋仲基一同拍戲，大家都知道宋仲基皮膚保養得宜，朴寶英也趁機跟男神學到兩招保養皮膚秘訣，其一是每天吃一顆蘋果，因為蘋果裡面含有豐富的維他命c，這種物質能夠有效的抑制身體裡面黑色素的沉積，營養價值高又顧臉蛋！ （圖片來源：愛奇藝國際站） 朴寶英保養秘訣4、喝開水 跟宋仲基保養祕訣是「喝一公升白開水」。喝水也曾促進新陳代謝，幫助體內排除廢物，適當的水分可以緩解皮膚的衰老，不但有益身體健康，對於皮膚美容更是超重要。從宋仲基的光透膚質來看，喝足夠水分季就能讓膚質水嫩透亮～ （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #保養方法 #宋仲基 #朴寶英 #朴寶英保養祕訣 #混和肌膚 #瘦身方法 #童顏女神 

炎夏怎能少了冰霸杯！繽紛多巴胺的Hydro Flask讓人選擇障礙爆發！快來PICK你的專屬色，喝下最Fancy的夏季時

夏季日常多補充水分，或是手搖控天天都想來上一杯飲料！不論你是養生派還是飲料派，生活中怎能少了款好用又高顏值的冰霸杯呢？不僅替環保盡到一份心力，冰霸杯恆溫效果更是陪伴你炎夏在外，隨時喝上口沁涼飲品的救星呀～想替自己選款冰霸杯，查遍各種心得與攻略後，波編一眼愛上集結多巴胺以及莫蘭迪配色的Hydro Flask，豐富配色拿在手上秒成為時尚穿搭的搶眼單品，尤其是少女心爆發的櫻花粉，更是美到好姐妹都想搶去用！不僅以絕美顏值讓波編的錢包破得心甘情願，長效恆溫且味道不容易殘留，絕對是今年夏天最值得擁有的單品！ 隨著戶外溫度逐漸升高，喝到一杯沁涼的飲品會不自覺的嘴角上揚，只是放在室外不到半小時，飲品都被融化的冰塊稀釋掉味道，想喝一杯隨時保有最佳狀態的飲料真的好難～這個時候一款好拿實用又恆溫的冰霸杯就能keep住飲品美味，就算是冰沙也能在炎炎夏日中長時間維持好口感！不只喝到沁涼的飲料時會瞬間被療癒，對女孩來說選到爆擊心臟的命定杯款，好看的冰霸杯更讓手上的這杯飲料更加好喝了～Hydro Flask冰霸杯系列的顏色，拿在手上就像時尚單品般畫龍點睛，根本難以抉擇想要全包色程度啊！直覺式的提把和一體式吸管設計讓攜帶和飲用更加方便，想在夏天替自己安排款高顏值冰霸杯，這系列絕對值得你入手呀～～ 少女必收粉嫩色系：櫻花粉、象牙白、燕麥 女孩們看過來～～如此夢幻的顏色一字排開，實在難以抉擇要怎麼選才好！唯美粉嫩的櫻花粉、清新可人的象牙白以及氣質典雅的燕麥色，都是最近超夯的白開水穿搭必備色，再拿上一款同色系的冰霸杯，讓每天#OOTD都充滿空靈輕透感！ 多巴胺繽紛色系：青鳥藍、湖水綠、針葉綠 不僅有淡雅好看的色系可以選擇，Hydro Flask冰霸杯系列有多達10種顏色供大家選擇，實在好看到都想來一款呀！時尚且豐沛的配色，剛好跟上近年很夯的多巴胺風格，可以用多重顏色搭配出百變的穿搭～鮮艷動人的青鳥色、質感氛圍的針葉綠、以及軟糯可愛的湖水綠。 選定好自己的ONE PICK色號後，今年夏天能盡情暢飲各式飲品和水啦～不僅多款顏色選擇，豐富自己的日常穿搭外，外出想喝水或喝飲料都因Hydro Flask使用超耐用18/8 級不鏽鋼(=304不鏽鋼)，即便你飲料、開水交替喝也不怕味道殘留，成為小編夏季出門時絕對不會忘記帶它的原因！像現在夏天很怕冷飲一下就回溫，熱飲放冷氣房一下子就冷卻，Hydro Flask冰霸杯TempShieldTM 雙壁真空絕緣技術，可以保冷24小時、保溫12小時外，搭配自帶的可彎折吸管，讓你喝水便利無負擔！更不用說小編超喜歡Hydro Flask的手感設計，超療癒的材質拿在手上觸感極佳，放在辦公桌上會引起同事討論，紛紛都想get閨蜜款耶！ 不論你是鎖定已久，還是想為環保盡一份力，都可以把握6/7(五) – 6/30(日)活動期間，購買Hydro Flask 商品(配件除外)，就贈限量摺疊涼扇乙個喔～這就開逛起來，與Hydro Flask共度沁涼的夏季生活吧～ Hydro Flask Taiwan Instagram Facebook 銷售據點 線上商城 

炎夏怎能少了冰霸杯！繽紛多巴胺的Hydro Flask讓人選擇障礙爆發！快來PICK你的專屬色，喝下最Fancy的夏季時光！

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課

又到了狂穿無袖背心、小短裙的季節啦～但冬天囤積的游泳圈、蜜大腿讓人超困擾（氣）！再不退散怎麼趕在夏天前美美辣一波啦，因此小編下定決心開始運動，就是要練出緊實的線條狠甩游泳圈！但身為健身小白真是毫無頭緒，於是尋求超專業教練協助，不只運動效果加倍，還能讓運動前不用再痛苦空腹～原來運動前飲用能量飲還有最佳時機！讓你輕鬆擁有滿分活力，想跟上腳步的女孩快跟著看下去吧！ 跟著專業教練一起揮汗甩肉，超舒適寬敞空間讓你運動不偷懶！ 誰也跟小編常在IG、YouTube上看到健美女孩、運動網紅精緻的線條，以及極致完美身材光看就羨慕到不行～如果你也是想踏出健身世界的女孩，別再獨自摸索！想要打造自信體態，找對運動地點及專業教練就很重要！最近小編就找到心儀健身房Refine Fitness，空間寬敞又明亮，最重要的是鄰近松江南京站1號出口，搭捷運就能抵達再也沒有偷懶的理由～ Refine Fitness 健身房推出一系列Refine 訓練課程，不論你是新手或是運動愛好者都很適合一起揮汗！小編二話不說約上閨蜜一起報名參加，才上一堂課就有感到爆，且課程活潑不無聊，讓平時不愛運動的小編都漸漸愛上流汗的感覺！持續上下去相信在夏天前狠甩肉肉不是夢啊～創辦人以及課程發起人Josh表示，運動前30分鐘飲用Monster Energy Ultra能量飲效果最佳，能更有能量面對後續的運動訓練！此外，運動中以及結束後，也可以適當喝Ultra，瞬間補充運動時流失的能量，恢復滿滿元氣～ 超爽口能量飲讓人欲罷不能！無糖低卡毫不負擔，愛美女孩快跟好 很多女孩在運動時有堅持不吃不喝的迷思，尤其害怕運動中喝飲料會不會胖更快？Monster Energy讓大家完全不用擔心這點，Ultra無糖低卡且淡淡的柑橘口味，搭配上綿密的氣泡喝起來超清爽，越喝越上癮呀～無糖分太適合控制熱量，當你喝膩了白開水也能換換口味，冰過更爽口呢！怪不得專業教練、健身達人都愛不釋手，能快速讓能量UP UP，還能健康沒負擔，再也不用煩惱運動飲料糖分過高會讓運動努力白費了！現在Ultra是小編運動好夥伴，早就到賣場一箱箱搬回家了，還沒跟上的女孩快一起嚐鮮吧！ 看到這有福啦！超多好康等你拿～即日起05/17(二)止，於指定通路單筆購買 2 瓶(含)以上Monster®能量碳酸系列飲料或 4入組，簡訊編寫『MONSTER+發票後8碼數字』傳送至83811，即有機會頭獎「贏得線上健身課程VIP會員一年」有五個名額，中獎機會超大啊～此外，加碼壹獎：Ultra 運動水壺及腰包，共30名、貳獎 : YouTube Music Premium 會員半年，共200名！在家也能跟著動起來～練出迷人曲線就趁現在吧！ 7-ELEVEN 以及全家便利商店：優惠價兩瓶79元 更多活動資訊可持續關注Monster Energy官網>>點我 課程相關可聯絡Refine Fitness官方專頁>>點我

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

. #白的減脂點心食譜 完全無麵粉鬆餅🥞🥞🥞🥞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯

. #白的減脂點心食譜 完全無麵粉鬆餅🥞🥞🥞🥞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 香草蛋白飲🌿1匙 車洋子纖維粉1匙 蛋白粉1匙 白開水1匙 蛋1顆 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 另外可以依自己的喜好加入 菠菜 生菜 番茄🍅 特製胡麻醬 自製法式鮪魚泥🐟🐟🐟 . 已小白知名幫他命名為 「 日式鮪魚香草鬆餅堡 」😂 開心下午茶熱量300大卡 大家也快去試做 減脂要開心吃哦🎉🎉🥳🥳🥳 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . . #下午茶#台北下午茶#熱量#減脂#點心#台北餐廳#手作甜點#鬆餅#蛋白鬆餅#胡麻醬#台北美食 #台北咖啡廳 #鮪魚泥 #鮪魚鬆餅#正能量#波波發胖 #popdaily波波黛莉的異想世界 #女生日常#妞新聞#台灣女生日常 

♡♡我的飲品自己作主：我選多多龍有機農場天然純淨蜂蜜(荔枝蜜) ♡♡

在飲食上雖然知道不宜攝取過多的糖份 可是我依然很愛甜飲，不喝白開水 除了去超商或賣場買之外，也可以自己泡 當然自己泡的飲品，就會稍微健康些 這一次要分享的是多多龍有機農場天然純淨蜂蜜：荔枝蜜 多多龍有機農場於民國100年開始轉型有機耕作，以芸香科果樹為主，由中興大學有機驗證，長期的有機耕耘，讓每一口蔬果，都能愛護地球 瓶身有產品熱量、成份、有效期限等說明 而這一瓶有700克 質地看起來濃稠 也可以看到瓶底似有結晶，這是因為葡萄糖含量高的緣故 記得要將內層的似保麗龍紙取出，荔枝蜜才能由小洞口倒出喔 黃橙橙的濃稠質地，無雜質，而且可以聞到香醇的荔枝味與果香 直接吃荔枝蜜，雖然口感很香醇，但是超級甜喔! 所以也可以直接作為白吐司或白饅頭的果醬佐料 一般都會建議蜂蜜宜用微溫水或是冷水泡， 我是用冷水，因為我也愛冰飲 攪拌後可溶於冷水 之後倒入水壺，可帶出門或放冰箱 用荔枝蜜調和一下無味的白開水 冰飲喝，這樣微甜的口感，我就會想多喝點蜂蜜水 夏天來喝冰蜂蜜也很對味 作為下午茶的飲品也是不錯的選擇 也可以調成檸檬蜂蜜來喝 如何調味就看自己的口感 將荔枝蜜加在原味優格，攪勻後來吃也很美味 口感不違和 蜂蜜的調味多樣化，可以喝，也可以入菜 但我很懶，都選最簡便的方式 直接調成冰飲來喝或是加在優格中，對我是最省事的吃法 想要甜飲調味，可以試試多多龍有機農場天然純淨蜂蜜(荔枝蜜) 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的親自使用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】 FB：https://reurl.cc/N6xLZq 官網：http://www.houlong168.com.tw/26853019/

🍴食 NO.17  及第家手作早午餐-高雄成功店🍴

及第家手作早午餐是我每次上班都會經過⋯想要吃吃看，但覺得人都很多就想說算了！好不容易真的有一次人比較少時進去吃了過後⋯一整個愛上，覺得cp質很高，決定分享給大家。 ——————————————————— 🌟店家特色 我一開始一直以為它是自營店，結果一查才發現及第家是連鎖店，所以想吃的朋友們可以查查看離自己最近的分店在哪喔。高雄成功店在夢時代附近，有兩個店面寬，一邊是用餐區，另一邊則是廚房區工作區。用餐區的座位大約可以坐30人，明亮、乾淨、有冷氣。餐點是自己填寫好到櫃檯結帳，餐具必須自行拿取，有乾淨的廁所可以使用。 / 🌟澎湖海菜湯 NT.30 海菜湯是我心血來潮點的，因為我個人蠻喜歡喝海菜、海帶類的湯品。用湯杯裝著份量其實也蠻多的，但料就是很簡單⋯一片魚板、一片杏包菇、海菜，就這樣沒了，喝起來清爽沒有異味，早上喝一碗熱熱的湯是蠻暖胃的。 / 🌟雙蛋蛋餅-起司🧀️ NT.35 及第家的蛋餅有名在於很厚、份量多，確實用料很實在，蛋和起司都滿滿的包覆在餅皮裡，吃完一份相當有飽足感，蛋香和起司的濃郁完美融合。 / 🌟皇后手作厚片-牛奶糖 NT.40 我沒有聽過早餐店的吐司有賣牛奶糖口味的，好奇所以點來吃。它們家的厚片比一般早餐店的來的大很多，品質也是用比較好的。咬起來的厚實度和彈性都相當不錯👍牛奶糖吃起來其實蠻像楓糖醬的，但後面真的會跑出森永牛奶糖的香氣，整個超療癒。表層烤的酥酥脆脆，裡面熱熱的，超好吃😋牛奶糖醬也不會給很少，是有滲到裡面的。 / 🌟皇后手作厚片-檸檬可滋 NT.50 這應該是我在及第家最愛點的一項，我個人超愛吃檸檬糖霜、檸檬塔之類的甜點。這一個檸檬可滋厚片上面塗的醬，完全和檸檬糖霜一模一樣⋯吃起來酸酸甜甜的，帶有一點顆粒感，店家塗的醬又很厚，吃起來很順又爽口，非常的過癮。 / 🌟鮮蝦蛤仔鍋燒雞絲 NT.90 鍋燒麵在很多南部的早餐店其實都有，但做的好吃實在的卻很少。除了雞絲還有其它麵的選擇，內容的料覺得給的蠻多的，有青菜、火鍋料、杏包菇、豆皮、、肉絲、蛋、3隻蝦、3或4顆蛤仔。湯頭清爽不油膩卻不會喝起來像白開水，海鮮都很新鮮、很甜，種類和整體份量都很豐富。 ——————————————————— 以上介紹的餐點不是我一次點的東西，這樣也太可怕⋯大家覺得我很會吃😂累積了好幾次想說可以先分享，可以看到菜單的種類是相當豐富的，為了怕文章太長，所以第一次先介紹我常吃的和比較喜歡的餐點給大家，整體來說目前沒有吃到雷的東西，缺點就是價格偏高，之後去吃也盡量點不一樣的再收集給大家做參考喔。 / #及第家 #及第家手作早午餐 #及第家早午餐 #及第家手作早餐 #及第家手作早午餐成功店 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐店 #早餐好樂 #高雄早餐 #早餐很重要 #早餐推薦 #早餐的美好食光 #早餐控 #早餐時光 #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄美食推薦 #高雄美食部落客 #高雄美食之旅 #高雄美食趴趴吃 #高雄美食底對 #高雄美食指南 #波波發胖 #高雄美食達人

自己動手烤吐司的網美咖啡廳—Cafe Muni

✨Cafe muni✨ 跟姊妹約會當然要網美店吃起來，這間韓系咖啡廳已經放在我口袋名單很久了，聽說老闆娘是韓國人～終於有機會來吃了🥳🥳店內有兩層樓，2樓有沙發跟廁所。我們12點多到，剛好只剩一樓的兩人位，蠻幸運的！他的裝潢風格清新，讓人覺得很舒服，加上我蠻喜歡白色系的空間，居家風很放鬆。而且他的門口也很好拍，是奶白色的店面！ 🧚🏻‍♀️以下是我們點的餐點： 🍞自烤吐司$390 （適合1-2人吃） 他是這家店的招牌，特別引進韓國知名品牌Kovea的卡式爐，主要可以讓你體驗到自己烤吐司的樂趣，我覺得還蠻好玩的🤩🤩還會附小夾子給你翻吐司，蠻貼心的❤️ 內容： 一條吐司（8塊）、手工馬鈴薯濃湯、鮪魚通心粉、水煮蛋（一顆）手工有機農果醬(當日是草莓果醬)、高級進口奶油 他的吐司很鬆軟，吃起來不會乾乾的～不過烤的時候真的要很小心，不然可能會不小心烤燒焦😂😂 他的馬鈴薯濃湯裡面有加麵包丁，我覺得喝起來偏甜，比較不習慣。鮪魚通心粉我還蠻喜歡的， 味道不會太鹹，搭配吐司吃很好吃。草莓果醬則比較適合螞蟻人吃🙈🙈 **建議吃法：沾著濃湯、加鮪魚通心粉搭配奶油或蛋（或單沾蛋或是奶油就好）、沾草莓醬 （可自行搭配，亦可額外付費追加各配料） 🥐蛋沙拉可頌 $120 本來想點番茄羅勒司康，結果賣完了ಥ_ಥ 不過點這個我不後悔～他的蛋沙拉做的超好吃😍😍吃完蠻驚艷的！本來怕他會雷，但當我跟朋友一起吃完這個後，我們都一致覺得他非常好吃💕 🍵抹茶拿鐵 $150 他的飲料都沒辦法調甜度，我覺得他喝起來不會很抹，可能是水或冰塊加太多，味道有點淡，所以也不會太甜🤣🤣身為抹茶控的我們有點小失望～ 🥤芒果拿鐵 $160（季節限定） 這款真的不錯喝！芒果味很濃😍而且吃得到果粒～而且他的口感是清爽的，不會太甜！ 📌注意事項： *不開放訂位 *低消一杯飲料 *用餐限時90分鐘 *有wifi、白開水、插座 *採自助式，沒有服務費 📍店家資訊： 地址：台北市大安區瑞安就31巷1 號 （大安捷運站5號出口步行約3-5分鐘） 營業時間：11:00-20:00 (週一公休） 

高雄-三民｜NUTTEA Nut Mylk Tea堅果奶茶

 素食者有福了🎉 🌸黑糖凍烏龍奶蓋(高雄限定) $45 👉奶蓋超級厚也很綿密用店家給的小鏟子 先吃奶蓋和黑糖凍 鹹鹹甜甜超搭 黑糖凍的黑糖味在口中超濃郁的散開 傾斜45度將奶蓋和烏龍茶一起喝超級無敵好喝 因為我很害怕茶的那種苦澀味 結果這樣直接喝比例融合的很好 小小一杯剛好不會覺得太膩超推薦大家試試看👍 🌸香蕉燕麥堅果奶 $85 👉喝起來就像香蕉牛奶 只是多了些微燕麥顆粒的口感 很濃郁不是那種白開水很多的味道 萬一不想喝太膩的飲料直接點這個完全不會踩雷 🎈總評 最厲害的是堅果奶和動物鮮奶味道超像!!!!!!! 各種不同的口味 健康和罪惡的種類都有 之後還會販售沙拉和煎餅果子 雖然店面不大但店內裝潢下了不少功夫超美😍 📍建議點微糖就很甜了喔！ 推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌑 🏠 高雄市三民區十全一路215號 ☎️ (07) 311 3331 ⏰ㄧ～日 10:00～21:00 #高雄美食#高雄甜點#高雄下午茶#網美咖啡廳#高雄飲料店#飲料#堅果奶#植物奶#素食#輕食 

每天跟黃金先生說哈囉！／HH優暢益菌高纖粉

我是個外食機會大、多肉少蔬果、久坐沒運動的4字頭萌叔叔（很敢講），所以雖然我每天都喝很多水（不是什麼咖啡茶手搖飲，是真的白開水），但還是不一定每天都會和黃金先生相見；而就算有機會見面，有時候黃金先生也是欲拒還迎在門口徘徊，非得三催四請才會稍微快閃露個臉，實在傷腦筋。（攤手） 也正因如此，所以當 #HH草本新淨界 跟我聯絡的時候，我也老實不客氣地說希望能有「每天都能有朝氣地跟黃金先生說哈囉」的產品可以體驗。所以啦，如果你也跟我一樣常外食、少蔬果、沒運動，甚至連水也不太喝，那這個只要每天晚上睡前吃一包的「HH優暢益菌高纖粉」（高纖粉），對於忙（ㄌㄢV）碌（ㄙㄢ\）的大多數人來說，或許會是一個很方便的選擇。 在吃「經典原味」高纖粉之前，我原本預期會像坊間常見的益生菌那樣有酸酸甜甜的感覺；結果沒想到這個經典原味還真的是出乎意料的plain，雖然可以感覺嘴裡的高纖粉在慢慢溶化，但味道卻是始終如一的低調淡雅，果然很經典。（讚許意味）而這個經典原味高纖粉，最後會在嘴裡凝成一小塊，嚼起來口感有點像義美牛奶糖，我喜歡這個結尾，會勾起一些甜蜜的記憶。 若是擔心平實的經典原味不好入口，可以試試「鳳梨橘子」或「奇異果」口味的高纖粉。如果用前中後韻去形容「鳳梨橘子」高纖粉的話，會先從鳳梨香開始，隨著呼吸在嘴裡慢慢轉成一種帶點像是芒果和百香果混合的水果甜，最後以橘子的甘味收尾，對於喜歡柑橘和熱帶水果味的朋友來說，這個還滿不錯的。（而且味道散得很快，不會吃完之後還在嘴裡有餘味。） 如果覺得「鳳梨橘子」這種層次多變的香甜水果路數太花俏的話，那「奇異果」高纖粉那種清新酸爽直來直往的滋味，彷彿就像出發之後一路像終點狂奔的高速列車，在完全在口裡溶化之前，嘴裡都是那個讓人光是想到就會流口水的果香，實在有意思。 三種高纖粉各有特色，所以我每天挑一種體驗；一方面比較不會膩，一方面也想跟大家分享口味的差別。然而，雖然口感吃起來不同，但我認為最終都有一樣的效果：在每天睡前服用一包高纖粉的10天之後，雖然我仍舊是一個外食機會大、多肉少蔬果、久坐沒運動的4字頭萌叔叔，但黃金先生每天都會在早上7點半到8點這段時間跟我約見；不僅時間變得固定，就連模樣也整整齊齊、分量也實實在在，讓我不由得在心裡驚呼「原來我也是黃金滿腹呢！」 睡前一包高纖粉，讓我可以每天和黃金先生相見，如果你跟我忙（ㄌㄢV）碌（ㄙㄢ\），也不想（或不能）改變原本的飲食與作息，那 #HH優暢益菌高纖粉 ，或許會是一個不錯的選擇。（HH優暢益菌高纖粉是食品，不是藥物；若長期有排便方面的困擾，請尋求專業醫療協助。） HH草本新淨界的臉書粉絲專頁： https://reurl.cc/Q7dn89 HH優暢益菌高纖粉這裡買： https://reurl.cc/7yXdmy

有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴

正在減肥或者想要減肥的各位，是不是常常與食慾拔河呢？想吃東西是正常的但放縱食慾可是萬萬不可，所以控制食慾非常重要，今天就來跟大家分享簡單控制食慾的5個小tips！ 1.多喝水 想必大家應該都聽膩了「多喝水會瘦」這句話，不過喝水的時間和水量（體重x30ml）的確很重要！喝水時機錯誤（例如在晚上睡前喝過多的水），反而容易導致水腫，而最佳喝水時機就是肚子餓、想吃東西與飯前，讓肚子先產生一點飽足感。推薦大家可以喝一般的白開水、鹼性水跟氣泡水都很適合喝水墊胃。如果真的不喜歡喝水的話也可以從喝檸檬片或水果片＋水開始著手，增加一天的喝水量！有時可以喝點無糖綠茶跟美式咖啡這種沒什麼熱量的飲品換一下口味，但不可以完全取代水。 2.細嚼慢嚥30分鐘 當你處於飢餓狀態的時候，食物當前很容易會狼吞虎嚥，雖然可以立馬緩減食慾的需求，但快速升高的血糖沒多久後就又會下降，很快的就又會感覺餓了，所以一頓飯慢慢吃，一口一口慢慢咀嚼，至少吃20分鐘以上，讓大腦有吃飽的感覺。 3.吃清淡 重鹹重辣的食物想必是很多人的最愛，卻是讓你一直發胖的原因，除了讓身體容易囤積水分，還會越吃越下飯，立馬吃下好幾碗白飯。可能改變飲食習慣的前幾天會很痛苦，但過沒幾天後你就會發現身體會比較輕盈沒負擔，也比較不會水腫。 4.吃對肉類 吃對的食物非常重要，蛋白質含量較高的食物，比起澱粉類留在胃裡的時間比較長，能夠延長飽足感，比較不容易感到飢餓，而肉類的選擇也很重要，雞肉以及魚肉比起油脂較多的紅肉，是較優的選擇。 5.禁看美食節目、吃播 「眼不見為淨」這句話完全沒錯，人只要看到什麼事情就會想到並且去執行，想必有人一定也有同感，明明完全不餓，但只要一打開吃播影片，肚子就會開始轟隆隆地大叫，看到螢幕上色香味俱全的食物，食慾立馬被打開，也會有想吃食物的衝動，所以絕對要杜絕這些邪惡的肥胖陷阱，不要再被它們陷害。 - 歡迎大家追蹤我們的ＩＧ：５０＿＿＿ＦＯＯＤ https://www.instagram.com/50___food/ - 《相關文章》 夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/691785

白開水搜尋結果

肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

炎夏怎能少了冰霸杯！繽紛多巴胺的Hydro Flask讓人選擇障礙爆發！快來PICK你的專屬色，喝下最Fancy的夏季時光！

炎夏怎能少了冰霸杯！繽紛多巴胺的Hydro Flask讓人選擇障礙爆發！快來PICK你的專屬色，喝下最Fancy的夏季時光！

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

. #白的減脂點心食譜完全無麵粉鬆餅🥞🥞🥞🥞 ⋯⋯

♡♡我的飲品自己作主：我選多多龍有機農場天然純淨蜂蜜(荔枝蜜) ♡♡

♡♡我的飲品自己作主：我選多多龍有機農場天然純淨蜂蜜(荔枝蜜) ♡♡

🍴食 NO.17 及第家手作早午餐-高雄成功店🍴

🍴食 NO.17 及第家手作早午餐-高雄成功店🍴

自己動手烤吐司的網美咖啡廳—Cafe Muni

自己動手烤吐司的網美咖啡廳—Cafe Muni

高雄-三民｜NUTTEA Nut Mylk Tea堅果奶茶

高雄-三民｜NUTTEA Nut Mylk Tea堅果奶茶

每天跟黃金先生說哈囉！／HH優暢益菌高纖粉

每天跟黃金先生說哈囉！／HH優暢益菌高纖粉

有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴

有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴

白開水搜尋結果

肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

炎夏怎能少了冰霸杯！繽紛多巴胺的Hydro Flask讓人選擇障礙爆發！快來PICK你的專屬色，喝下最Fancy的夏季時光！

炎夏怎能少了冰霸杯！繽紛多巴胺的Hydro Flask讓人選擇障礙爆發！快來PICK你的專屬色，喝下最Fancy的夏季時光！

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

. #白的減脂點心食譜 完全無麵粉鬆餅🥞🥞🥞🥞 ⋯⋯

♡♡我的飲品自己作主：我選多多龍有機農場天然純淨蜂蜜(荔枝蜜) ♡♡

♡♡我的飲品自己作主：我選多多龍有機農場天然純淨蜂蜜(荔枝蜜) ♡♡

🍴食 NO.17 及第家手作早午餐-高雄成功店🍴

🍴食 NO.17 及第家手作早午餐-高雄成功店🍴

自己動手烤吐司的網美咖啡廳—Cafe Muni

自己動手烤吐司的網美咖啡廳—Cafe Muni

高雄-三民｜NUTTEA Nut Mylk Tea堅果奶茶

高雄-三民｜NUTTEA Nut Mylk Tea堅果奶茶

每天跟黃金先生說哈囉！／HH優暢益菌高纖粉

每天跟黃金先生說哈囉！／HH優暢益菌高纖粉

有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴

有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴

. #白的減脂點心食譜完全無麵粉鬆餅🥞🥞🥞🥞 ⋯⋯