日本連續12 年銷售NO1     日本殿堂級日系隔離乳 Primavista 強勢登台! Primavista 映美煥

不要說你不知道!日本Primavista映美煥采底妝每次新品一出日本女性就產生瘋搶潮，這麼好用的底妝只在日本可以買到太可惜了。 Primavista 塑造讓人一眼傾心的妝感，特別是Primavista連續12年獲得ＮO.1*的明星商品 零油光控油隔離乳，更是以【就是不脫妝】的優異性能，長年不敗蟬聯日本流行美妝領導編輯們重推及注重妝感的女性必備密品。 「抗高溫防曬Ｘ輕薄高持妝」Primavista鐵壁玩色修飾乳，剛上市就在日本三大平台@cosme、VoCE、LIPS一舉創下ＮO.1*的買爆口碑 日本網友稱它「是在無敵妝前乳品牌中誕生出的最強妝前乳，真的非常持妝！」 SPF 50不稀奇，創新高精細微粒技術，均勻服貼，打造出鐵壁般的SPF 50 持續效果。實現薄擦也有高 UV 防禦，更讓肌膚達到令人驚異的長時控油持妝。不僅在高溫豔陽下維持均勻持妝不墜，到了傍晚也能維持修飾毛孔及淨爽無油光的傲人妝效。 高 UV 防禦，這個夏天不管是在室內或是準備在外走跳玩水、登山、露營的你，無懼高溫及時地，不須取捨防曬效果，也能展現極致透亮妝效。 不只隔離打底，自主多色玩樂設計 愛不釋手 Primavista除了無畏光及高持久修飾，不可思議地還能自由調整膚色。今天冷酷明日甜美呈現不同氣質。 追求輕透精緻底妝的你，絕對不能錯過Primavista底妝系列。 用過就回不去的不只隔離乳！ 「零油光蜜粉」「輕透裸膚雙效粉餅」內行不錯過 2022年橫掃無數大獎的「零油光蜜粉」，網友評價只要薄拍一層就能定格到晚上！在悶熱的夏天使用，無論是油肌或混合肌，到了傍晚肌膚也是維持淨爽無油光。 直接日本原裝到台灣，一次全員到齊！全系列維持淨爽無油光 不管是妝前修飾乳還是粉底，都獲得很多獎項與相當高的評價。「輕透裸膚雙效粉餅」也是深受大家歡迎，粉質不僅細緻輕盈，還能修飾隱形毛孔！ 百變日劇女神-石原聰美，新生代日本國民妹妹-森七菜，擁有令人稱羨的好膚質基因，更被日本網友譽為天然系的臉蛋天才代表，但這一切竟是個謊顏?! 具有輕薄、遮瑕力一流的Primavista底妝家族除了擁有廣大口碑、獎項肯定外，更擄獲日本演藝界從新生代到中生代大咖演員與模特兒的心～ 原來臉蛋天才是靠紅翻日本美妝的Primavista妝出來的，難怪兩位女演員在熬夜拍戲下、長時間處在悶濕熱和溫差大的環境，都還可以維持住無油光、透亮膚質的好臉蛋狀態！ Primavista的魅力也讓日本新中生代的女星爭相代言的風潮，像知名女星櫻井日奈子、菅野美穗、井川遙等都曾代言過Primavista。2023年更有超級大咖的日本女星有村架純加入！還不認識Primavista的朋友，趕快搜尋「日本映美煥采底妝」吧！ 手機荷包準備好！Primavista映美煥采 SPF50 鐵壁玩色隔離乳新系列強勢登台! *Intage SRI調查：日本全國2009年11月～2021年10月妝前乳銷售總金額 

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山系鞋是什麼？韓妞超愛穿的「美貌山系鞋」盤點，山系穿搭、戶外運動必備單品，上鏡拍照也好看 #鞋控美少女

最近「山系穿搭」簡直洗版了各大時尚平台，先來給沒聽說過這個名詞的女孩們科普一下，山系穿搭就是以戶外風為核心打造的穿搭風格，所以同理可得，山系鞋就是非常有戶外感的鞋款，在一個造型中，鞋子是非常重要的單品，不僅能讓造型更有亮點，還可以從細節處突出整體風格，今天穿搭編為大家整理了8雙好看又好穿的「山系鞋」，正在尋找戶外鞋的你一定要快快收藏！ 圖片來源：SALOMON官網 山系鞋推薦｜1、SALOMON XT-WHISPER 圖片來源：SALOMON官網 因為Jennie的頻繁上腳，向來低調的SALOMON熱度越來越高，XT-WHISPER更是運用大膽的撞色設計，將專屬於運動的活力透過色彩完美展現，鞋面的波浪線條令鞋款的層次更加豐富，完全就是酷妹們的人生必入鞋款！ SALOMON XT-WHISPER，價格店洽 山系鞋推薦｜2、WEATHER MONSTER健行鞋 圖片來源：WEATHER MONSTER官網 在戶外圈熱度超高的WEATHER MONSTER，再次推出討論度爆棚的人氣鞋款，抓地力超強的Mu Grip V外底，就算在溼滑路面行走也不會滑倒，如果你最近想嘗試新手難度的攀岩，這雙鞋也可以完美應對，超吸睛的外型無論男女穿起來都很好看，是可以完美兼顧時尚與機能的山系鞋款。 WEATHER MONSTER 健行鞋，KRW.290,000（約合新台幣6,270元） 山系鞋推薦｜3、KEEN JASPER ZIONIC 圖片來源：KEEN官網 山系鞋王者KEEN，擁有許多實穿且貌美的戶外鞋款，這雙自帶浪漫氛圍的JASPER ZIONIC，用粉色和薄荷綠做拼接，洋溢著滿滿的夢幻感，麂皮皮革與橡膠大底的碰撞，令鞋款看起來個性十足，無論搭配牛仔寬褲還是優雅長裙，都能收穫亮眼的效果。 KEEN JASPER ZIONIC，NT.4,500 山系鞋推薦｜4、FILA PEITO中性護趾運動涼鞋 圖片來源：FILA官網 說到山系鞋，各種可愛的涼鞋一定是繞不開的話題，FILA的PEITO運動涼鞋更是在韓國掀起一陣風潮，無論是搭配可愛短裙還是牛仔寬褲都超級吸睛，大家還可以買幾雙少女感花邊蕾絲襪一起穿，不僅能增加造型亮點，拍起照來也會更加好看。 FILA PEITO中性護趾運動涼鞋，NT.2,680 山系鞋推薦｜5、ASICS x PLEASURES GEL-NYC運動休閒鞋 圖片來源：ASICS官網 ASICS Sportstyle再次與洛杉磯生活風格品牌PLEASURES合作， 以自然環境感官為靈感，將經典復古跑鞋GEL-NYC注入PLEASURES設計，打造出前衛又時髦的新款運動鞋，「粉+棕」的配色非常少女，鞋側Logo還用橘黃色漆皮包圍，整雙鞋處處散發著活潑又可愛的氛圍，絕對是美少女們一定要收藏的山系鞋款。 ASICS x PLEASURES GEL-NYC運動休閒鞋，NT.5,380 山系鞋推薦｜6、New Balance 1906R 圖片來源：New Balance官網 Jisoo、全智賢私下都愛穿的New Balance 1906R，將品牌最新科技全部運用了進來，亮眼的米白色搭配標誌性「N」Logo，讓鞋款看起來帥氣又有型，鞋底的緩震技術與外底技術，讓大家走起路來更加舒適，就算是扁平足也可以得到完美的支撐，非常值得入手。 New Balance 1906R，NT.4,880 山系鞋推薦｜7、PALLADIUM PALLARIDER AMPHI WPA 圖片來源：PALLADIUM官網 以各種戶外單品被大家熟知的PALLADIUM，擁有許多風格各異的山系鞋款，而PALLARIDER AMPHI WPA是穿搭編私心超愛的一款設計，尤其是帥氣的沙漠色，酷到想要立刻入手！因為鞋面加上了防水塗層，所以大家在暴雨天穿出門也不用擔心襪子會濕掉，拉鍊設計完全是懶人必備，從此再也不用忍受綁鞋帶之苦！ PALLADIUM PALLARIDER AMPHI WPA，NT.4,480 山系鞋推薦｜8、Mizuno WAVE RIDER 10 圖片來源：Mizuno官網 「黑+銀」除了能有未來感，還可以營造獨特的山系效果！一直都非常低調的Mizuno，其實也推出了許多外型時尚的山系鞋，品牌特別選用超耐磨橡膠材料，搭配獨家波浪形「MIZUNO WAVE」，就算你是愛走路的快樂腳，也不用擔心鞋子很快會被穿壞，完全是長期主義者必須入手的鞋款。 Mizuno WAVE RIDER 10，NT.4,580 延伸閱讀 👉「山系穿搭」是什麼？源自於日本、是更輕便的戶外風格，2重點+5範本帶你掌握最新流行趨勢 #時髦研究所 👉New Balance 990怎麼選？V1-V6一次看！紅了40多年定價當年最貴，寬腳掌入這雙、6版本這樣選 #鞋控美少女 👉復古又百搭，6雙「摩卡慕斯色球鞋」推薦！搭配範本一次看，像巧克力般的顏色濃郁又誘人～ #鞋控美少女 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 撰文編輯 #LeahHan #Jennie同款 #山系 #山系穿搭 #山系鞋 #戶外穿搭 #戶外鞋 #流行時尚 #登山鞋 #鞋子球鞋 #鞋控美少女 #韓星同款 

聖誕節交換禮物想好沒？沒靈感看這邊，果菓沐平價實用又質感爆表，送出手絕對超有面子。

最溫馨的聖誕節馬上就要到，各種派對、聚餐應該都著手計畫了吧!!每次最熱門聚會活動的就是交換禮物了。說到交換禮物，還是要唸一下，禮物真的有!夠!難!買!!!我們通常是500元上下預算，但500剛好是一個中庸的價格，要上不上、要下不下，再低禮物沒了質感；再高荷包要掰掰。 還好才12月中我就收到第一個聖誕禮物， #果菓沐 的天然果乾 #聖誕限定水瓶禮盒 +#6入聖誕小禮盒 ，光聽到限定不收藏一下怎麼行!!交換禮物熱門時間收到這個聖誕禮盒來得真是時候(泣) #聖誕限定水瓶禮盒 $499 聖誕節限定的禮盒以蘋(平)安為主題，含3包蘋果混搭各種水果及1包檸檬+杭菊的天然水果乾和一支輕奢玻璃水瓶 470ml大小適中的玻璃水瓶，最適合直接泡一包水果乾。 瓶身上簡單流線型的LOGO，看起來簡單清新；木紋質感瓶蓋還嵌了防滑手拿帶，處處精心的小巧思，看得出 #果菓沐 的小貼心。 而#果菓沐 的水果乾原料來自台灣各地小農水果，不泡糖水不撒糖粉，直接最原始的水果切片，經低溫烘焙18-20小時，將水果本身的養分包覆在水果乾之中，單吃的話還比吃新鮮水果味道更濃郁。 別看這樣小小一包的水果乾，每一包都搭配了2-4種不同的水果，像是 #聖誕限定水瓶禮盒 裡就有 F4 蘋果+鳳梨+草莓+奇異果 F5 蘋果+鳳梨 F6 蘋果+草莓 FG5檸檬+檸檬草+杭菊 如果覺得只有4包才不過癮，也有 #6入聖誕小禮盒 $259 可以選購喔。 除了F5蘋果+鳳梨、FG5 檸檬+檸檬草+杭菊之外，會再品嘗到 F1 蘋果+柳橙+芒果+奇異果 F3 蘋果+檸檬+火龍果 F7 柳橙+鳳梨 FG1蘋果+檸檬草+玄米 前面的代號在官網都可以直接選購單口味的水果乾 有看到FG4蘋果+檸檬+玫瑰，好想喝看看啊!!! 以前我有試著用新鮮水果泡水果水，但在買水果時就比較麻煩，如果想和 #果菓沐 一樣一次泡多種水果，3種水果買下來量著實是不少 #果菓沐 幫想隨時可以喝到健康水果飲的人解決了這些問題，再也不用為了一杯水果飲而需要買一堆水果，放久了還怕水果會壞 喝冷飲可以用常溫水直接泡，包裝上標示的時間需要6-8小時 但我自己實際使用大約1小時就有釋出水果風味，如果想喝濃郁一些也可以泡久一點喔 熱飲就比較快了，直接熱水沖泡15-20分鐘就可以喝。 如果家裡有玻璃壺，點個蠟燭保溫超有氣氛的! 現在官網有全館8折，滿888還有免運的活動（不限聖誕節禮盒），想囤貨或是買交換禮物的快趁8折購入喔 還是要打聽一下大家預計會準備什麼禮物啦，怕大家都去買果菓沐的聖誕限定水瓶禮盒(笑) 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 果菓沐 食尚健康水果飲 📞電話｜0800-666106 ⭐官方網站｜https://www.gogomu.tw/ 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/gogomu777 💛IG連結｜https://www.instagram.com/gogomu777/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #果菓沐 #天然果乾水 #聖誕交換禮物首選 #聖誕節禮物 #耶誕禮物 #禮盒推薦 #送禮推薦 #實用禮物

迪士尼粉快衝！盤點迪士尼100週年「奇幻炫彩」必收周邊，鐵粉們都快手刀衝7-11搶購一波！

迪士尼粉在哪裡？（舉手） 今年正好是迪士尼100週年，各大品牌紛紛推出迪士尼100週年紀念商品，尤其超多樣都是台灣才有的商品！身為迪士尼鐵粉的波編，替大家精選出九大必收限定周邊，從藍芽耳機、手持吸塵器、保溫瓶到背包等，眾多超實用生活小物通通一次收攏！想知道如何獲得就快往下看吧～ 聽歌、打掃、做菜都要很可愛！手持吸塵器、炫彩電鍋實用生活小物爆萌登場！ ❣️infoThink真無線藍芽耳機（米奇/米妮） 一秒心臟爆擊！竟然是米奇跟米妮造型的無線藍芽耳機！超可愛的立體設計，配上絕美香檳金色、玫瑰金色根本超欠收啊～（眼冒愛心） 只要打開藍芽連線，開機即可配對裝置非常方便，而且重點是質感真的超！級！好！波編光是擺在辦公桌上，就先被同事們瘋狂問翻！萌度爆表的立體造型，真的任誰都抵擋不住呀～ ❣️infoThink USB手持吸塵器（小熊維尼/三眼怪/史迪奇） 這組真的過分可愛！迪士尼人氣角色的Q萌手持吸塵器，內附地板、隙縫及毛刷三種不同吸塵頭，不管是沙發角落、電腦鍵盤隙縫或是桌面，能適應多種環境，強勁的吸塵力只要嚕過去，咻～一下灰塵通通都不見啦！有了它就算天天打掃也絕對不發懶～ ❣️大同電鍋迪士尼100週年紀念款 誰家也有一個萬年不敗的廚房霸主大同電鍋呢？（舉手） 不同於常見的傳統紅綠配色，這次以經典炫彩櫻花粉搭配低調珠光，整體鍋身更顯現出高級質感～ 且6人份容量非常適合小資女或是小家庭使用！「蒸、煮、滷、燉」一鍋就能解決，完全是煮夫跟小廚娘們做菜的最佳神隊友啊～ 讓國外迪士尼粉羨慕死！經典人氣角色系列保溫瓶，可愛到每天都想帶出門！ ❣️THERMOS 1000ml真空保溫壺（經典人物款/玩具總動員款） ❣️THERMOS 500ml真空保溫瓶（經典人物黑、白/玩具總動員黑、白） 你也愛泡茶包、濾掛咖啡嗎？那擁有一個可愛保溫壺肯定是必須的吧！一瓶足足有1000ml大容量，出遊攜帶超方便之外，內附可拆式的濾茶網可以直接放入茶包、濾掛咖啡包，旋轉上蓋就能輕鬆倒出飲品～ 不論冷飲或熱飲，真空設計保溫保冰效果超高，大口徑清潔也毫不費力！熱愛泡茶、泡咖啡、大口喝水的你可別錯過啦～ 除此之外，也有500ml的保溫瓶！超貼心的彈蓋式開口設計，一手即可輕鬆打開瓶蓋，加上安全扣環防止外漏更安心～ 一次收攏迪士尼與皮克斯經典人物，療癒圖案可愛到每天都迫不及待想帶出門！ ❣️THERMOS 350ml真空保溫杯（經典人物黑色/白色） 就算擁有再多個馬克杯，也抵不過一個真空保溫杯啊！而且還是迪士尼100週年限定的米奇與米妮圖案，童年回憶一秒湧上心頭～ 杯子有附上蓋，除了可以防灰塵之外，同時也能維持飲品的溫度，超大廣口設計能直接手沖咖啡，貼心手柄也不怕熱飲燙手！黑白兩色當情侶對杯超級合適呀～ 萌到好想收整套！滿版Q萌圖案超療癒，時尚百搭後背、側背攏欸賽！ ❣️OUTDOOR迪士尼100週年系列後背包（米奇黑款/銀色亂花/方格亂花） 初春出遊怎麼能少了新潮後背包呢？OUTDOOR推出的迪士尼100週年系列後背包，超萌米奇大臉配上滿版亂花圖案，還有米奇手套造型拉片，不出動荷包君實在對不起自己呀～ 而且背包大小剛好可以將A4文件直接放進去，內部的多口袋設計，收納置物方便又一目了然！獨特雷射光澤LOGO更是讓質感瞬間level up～ ❣️ OUTDOOR迪士尼100週年系列直式側背包（米奇米妮黑/方格亂花） ❣️ OUTDOOR迪士尼100週年系列背包造型零錢包（米奇黑/米妮銀/方格亂花） 除了後背包之外，還有側背包及零錢包！後背包的多層拉鏈分隔，能輕鬆分類各種小物，且側背帶也可以任意調整長度，出門逛街背上絕對超吸睛～ 零錢包不只能裝零錢、行動電源及鑰匙等配件，還有附上登山鈎超萬用又百搭！ 看完以上的介紹之後，女孩們筆記好了沒？台灣才獨有的迪士尼100週年紀念款式，鐵粉們完全沒理由不收下啊！而且現在到7-11消費集點，加購就能獲得這些超Q萌的生活實用小物！先收藏這篇文章，下班趕緊手刀奔去7-11，把喜歡的限定周邊整組帶回家吧～ 🌟還有其他商品，一起帶著走！ 迪士尼100週年「奇幻炫彩集點送」＞ 傳送門 迪士尼100週年「繽紛奇幻集點送」＞ 傳送門 infoThink吸塵器&藍芽耳機開箱影片

肌肉抽筋別急著補鈣真正原因是這樣的

肌肉抽筋的原因不只是缺鈣 肌肉抽筋醫學上也叫作肌肉痙攣，常見的原因通常有以下幾種： 一是肢體受寒。生活中，我們會發現在冬季保暖不充分、睡覺時將小腿或腳裸露在被子外、夏季肢端直吹冷氣或電扇的這些情況下都極易引發肌肉抽筋。從醫學角度講，這是因為在寒冷的環境中肌肉受涼，為了減少熱量的散失收縮，流經血管的血液速度變慢，導致氧氣供應不足，代謝廢物聚集形成痙攣。 二是肌肉疲勞。此處的“疲勞”是指長時間的運動，例如跑步、登山、負重行走等。肌肉會長時間處在緊張做功狀態，隨著能量的不斷消耗而引發痙攣。再就是短時劇烈運動形成的肌肉收縮與舒張失調，肌肉快收縮、短放鬆也會引起痙攣。 三是出汗過多。我們都知道出汗會蒸發體內的鹽分，而鹽分在身體內起到平衡體內鉀、鈉、鈣、鎂等電解質的作用，若大量丟失，會導致肌肉興奮性異常，進而使肌肉痙攣。正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 四是局部壓迫以及下肢動脈硬化。長時間保持同一姿勢導致局部肌肉受壓過久，血液循環受阻以至於發生肌肉痙攣。需要注意的是，如果腿部抽筋頻繁，要警惕是否存在動脈硬化以及糖尿病引起的下肢動脈閉塞症等血管性疾病的可能。 五是缺鈣。這也是大眾最為熟知的原因，例如節食減肥，鹽、糖攝入過多、愛喝碳酸飲料，戶外運動較少的這些人群，以及患有糖尿病的患者，都會造成鈣攝入量過少或者鈣流失。當血液中鈣離子濃度過低，肌肉產生興奮收縮，引起痙攣。https://ktengsu.com/

【台灣登山】走在懸崖稜線上！超親民北部三大岩場之一 五小時爬三座山 #皇帝殿 | Hoiching愷晴

Hello大家好我是愷晴！前香港旅遊記者，最愛旅遊。經歷港台戀，長居台灣基隆，2018曾成為蘭嶼島主～記得訂閱我的頻道喔 ♣ Youtube | https://www.youtube.com/hoiiiching ♣ Instagram | https://www.instagram.com/hoiiiching ♣ Facebook | https://www.facebook.com/hoiiiching - 身為北部三大岩場之一的皇帝殿，雖然是走在懸崖稜線上，卻竟然超親民？聽登山前輩說，以前皇帝殿的確很危險，可是近年加設了很多保護措施，讓安全度提升了不少 爬皇帝殿有很多路線選擇，我們則是從東峰進西峰出，五小時爬三座山，真的超滿足！ 大家炎炎夏日去爬山，除了要注意安全外，還要做好防曬措施、帶足夠的水和物資，不要中暑了！ - 影片在這看 

Booking.com雙十一優惠，訂房下殺六折起，同步推薦六大單身旅遊景點！

線上訂房領導品牌Booking.com祭出雙十一檔期折扣，提供前所未有的訂房優惠！Booking.com會員只要於11月9號到11月11號於Booking.com訂房，部分房源即享有六折（含）以下優惠，Genius會員更可提早於11月7日0時1分起優先開搶，房源有限，要搶要快！ 而雙十一檔期不只是搶優惠的好日子，回歸「光棍節」初衷，更是計劃獨自旅行的好時機。Booking.com 精選以下六大光棍旅遊目的地，從自我挑戰、文藝之旅、心靈成長、城市風光到夜生活體驗，滿足各種需求的單身旅客，還不快拿起背包，開始一場專屬自己的獨特旅行吧！ 美國波特蘭，獨享友善城市風光 位於奧勒岡州的波特蘭以獨特的行動餐車、美味的甜甜圈、無人可及的精釀啤酒和周遭自然美景聞名。這個風格獨特的城市居民友善，也經常有許多有趣的活動，對單身旅客來說簡直完美。Booking.com 旅客十分推薦波特蘭的食物、購物和友善居民。「米柯納密思肯尼迪學院飯店」前身是一所歷史悠久的國小，提供獨特的住宿體驗。單身旅人可以在熱鹽水池放鬆一下、在館內的電影院看場電影，或者在館內的酒吧或餐廳與新朋友聊天。 義大利羅馬，永恆之城探索不朽文藝 來到「永恆之城」，你絕不能錯過這裡的歷史、古蹟、建築和美食。想來場獨享文藝之旅的人一定要來充滿歷史的羅馬。在迷人的廣場上漫步，並前往代表性十足的特雷維噴泉許下對自己的祝福，或品嘗風靡全球義式冰淇淋Gelato，沉浸在名勝古蹟體驗經典文藝氣息，對於單身的文青旅者來說，可說是光棍節規劃旅行時的最佳選擇。「羅馬自由青年旅舍」提供宿舍房床位與色彩繽紛的共用陽台。隻身前往城市探險之前，先和其他旅客一起享用歐陸式自助早餐吧！館內也有特色酒吧，在緊湊的觀光行程後，可以在這裡舒適休息或與其他獨行旅客交流。 越南河內，來趟街頭感十足的小旅行 Booking.com旅客超推薦河內的街頭小吃、文化和友善的當地居民。這座活力城市迷人的歷史和建築，一定也會讓獨行旅客印象深刻。越南美食深受法國影響，來到這別忘了享用美味的越南料理，例如以雞湯或牛肉湯為底的越南河粉。「河內舊城景旅舍」距離古城門和同春市場僅幾步之遙，提供風格現代的旅宿空間、陽台及共用休息室。接待櫃台工作人員精通英語和越南語，讓單身小旅行更加順暢。 德國柏林，白晝到夜晚永不停歇的各種體驗 如果喜歡與當地居民交流，體驗當地人的生活，德國首都柏林絕對是單身旅行的最佳選擇。柏林各區有其獨特風格，這裡的歷史、文化和城市漫步也深受旅客喜愛。從文青咖啡館、高級餐廳，到小酒吧、地下夜店，不管想去哪，柏林都有！「柏林維也納便捷飯店」位於時尚的普倫茨勞貝格區（Prenzlauer Berg），交通便利，前往布蘭登堡門和波茨坦廣場等景點都十分方便。這間現代的飯店設有共同工作空間，並提供高速 WiFi，能隨時分享 IG 限時動態，跟其他無法出來玩的單身朋友炫耀一下。 日本八重山群島，跳島滿足幽靜與自我跳戰 海島旅行有很多種，但如果想試試探索不同島嶼的文化、傳統和美食，不妨去一趟跳島旅遊吧！幽靜的八重山群島位於沖繩本島西南方，是一個鮮為人知的美麗天堂。以小濱島為起點，你可以安排到附近的竹富島和石垣島一日遊。「南群星飯店」位於偏遠的小濱島，是日本最南的度假村。面對一望無際的海景，可以在泳池邊休息放鬆，也可以參加度假村安排的戶外活動挑戰極限，例如：潛水、浮潛和風帆衝浪等。 印尼烏布，瑜珈避靜探索心靈 許多人認為獨自旅行是一種成長歷練，還不快趁光棍節安排一個瑜珈之旅，得到身心靈成長。烏布的自然美景和悠閒感深受Booking.com旅客喜愛，許多熱愛瑜珈的旅客也會到這裡，希望在大自然寧靜氛圍下，讓自己更進步。「烏達雅度假村Spa」四周環境綠意盎然，除了設有 SPA 中心，也提供自行車租借和登山健行等行程，更可以參加館內的瑜珈課程，讓心情平靜下來，再到游泳池邊悠閒地享用免費的下午茶。 #Booking.com #住宿 #單身旅遊 #旅遊 #景點 #雙11 

登龜山島沒什麼 爬上龜山島 再說你有來過

完整版影片攻略👇🏻 申請登島很困難嗎？ 我們是在龜山島旅客船務中心線上預約 ＊在這裡訂票：https://www.ez666.com/hwachyi/content... 為了要保護島上的生態環境 龜山島每年只開放時間是3月到11月 週三不開放預約登島 每天登島的名額只有1800人 如要登上龜山島的401高地名額也只有100人 一個人費用1500 含船票 導覽解說費 保險 100登島清潔費 共1600 記得要帶身分證 會查核身份 我們選擇的行程是： 登島加環島和登401高地 ⚠️這邊要注意的是 *如果你想登401高地就不能賞鯨 *如果你要賞鯨就不能登401高地 因為401高地可以看到整個龜山島！ 所以我們就捨棄賞鯨的部分～ 在哪裡領船票？ 宜蘭縣頭城鎮港口里港口路15-7號 1樓2號櫃檯 我們是訂8:00的船班 ❗️要提早半小時到櫃檯領票 從哪裡上船？ 依照工作人員指示7:45到碼頭集合 前面的工作人員就會唱名 確定你人有沒有在 超貼心的每一個都扶著你上船💜 室內有冷氣 室外船尾可以坐 室外船頭也可坐 航行30分鐘就會到龜山島了 ＊島上注意事項 必須跟著領隊走 不能自行脫隊 島上唯一的旅客中心 有賣水 飲料 冰棒 廁所也在這！ 登401高地前的暖身運動 準備上山囉～～～～ 有登山杖可使用 下山記得要放回來喔！ 200階有第一個涼亭 下一個涼亭在1000階 大家來記得要多帶水 穿舒服的衣褲 我穿牛仔褲來爬山 真的是轟了😐 這個墓碑是在說 清朝時代已經有人在這居住過了 喔對！！！記得帶毛巾呀 1000階有第二個涼亭 來到了1200階 有30度的陡坡 YA!!!!到1706了 上來真的超值得 好美🥺 牛奶海 龜首 龜尾 集合時間是12:00 我們9:00上山大概11:00點左右就爬完了 就在旅客中心等待他們下山 接著要去環島 這是龜山島唯一的廟宇-普陀巖 因為搬遷後只有廟沒有神在裡面 所以好像有發生一些靈異事件 所以後來請了觀世音回來坐鎮 這是燕湖也可以叫它龜尾湖 是鹹淡各半的湖泊 做生意摸龍角 生小孩摸龍腳 千萬不要摸龍背因為會狼狽 要進去軍事坑道 裡面有天然的冷氣 坑道一出來有一個砲台 往下看看得到牛奶海 走出來就是龜山島的打卡景點 這是龜山國小現在是海巡署的辦公室 以前居民居住的房子 民國44年後所建的 準備去環繞龜山島了 可以看到平常看不到的龜山島正面 環繞龜山島完行程也差不多要結束了 總行程大概6.5小時 午餐是自理 所以登島前有去7-11買了食物去吃 因為龜山島都無遮蔽物 陽傘 毛巾 水 記得要帶！ (我有看到有人帶小電風扇 超級羨慕 因為爬下山爆熱 全身濕透透) 蠻推薦去攻頂龜山島 上面真的很漂亮 雖然很熱很累😂 謝謝大家收看 👍 #龜山島 #401高地

2021武陵農場櫻花季│十大賞櫻景點好美好好拍，賞櫻專車/賞櫻訂房/交通資訊，武陵農場露營趣，懶人包快收進口袋吧！

【110 年度武陵農場櫻花季懶人包】看這裡！ 武陵農場為了方便遊客提前規劃明年的旅遊行程，特別提早開放賞櫻訂房和露營區訂位，記得調好鬧鐘搶名額唷！ ➤ 2021 櫻花季訂房( 國民賓館 ) 2020 年 11 月 1 日 早上 8：30 起開放國民賓館 2021 年 2 月份及 3 月 1 日之訂房。 線上訂房點這裡 https://whotel.wuling-farm.com.tw/whotel/ ➤ 2021 櫻花季露營訂位 2020 年 12 月 1 日 早上 8：00 起開放 2021 年 2 月份及 3 月 1 日之露營區訂位。 線上訂房點這裡 https://camping.wuling-farm.com.tw/camp/ ➤ 2021 年武陵農場櫻花季交通管制日期 2021 年 2 月 12 日~2 月 28 日。 管制期間只有在農場裡住宿、露營及登山的遊客才能自行開車入園。也可以選擇搭乘賞櫻專車入園欣賞美麗浪漫的櫻花美景。 快來看看武陵農場推薦十大賞櫻景點、賞櫻專車資訊和武陵農場必遊景點吧！ ➤ 快來【晨晨喬喬一起Play！】粉絲專頁按讚留言唷！ ➤ 宜蘭推薦景點： 宜蘭熱門景點懶人包、清水地熱、宜蘭忍者村、計程車博物館 ➤ 宜蘭餵梅花鹿景點：張美阿嬤農場、斑比山丘 ➤ 台中熱門景點：彩虹眷村、伊莎貝爾數位烘焙體驗館 武陵農場已經幫大家規劃好了一日遊的十大賞櫻景點，自行開車前往的遊客也可以照著賞櫻路線圖走走逛逛唷~賞櫻景點由北到南分別為：「櫻桃楓林區、桃園櫻花台、霧社櫻花群、古松櫻花帶、隘口櫻花林、兆豐櫻花園、茶莊櫻花道、妙高櫻花坡、富野櫻花區、南谷櫻花台」。沿路上有不同的櫻花品種包含粉紅佳人、昭和櫻、霧社山櫻等等櫻花美景可以欣賞。 我們自己開車入園，第一個抵達的是「南谷櫻花台」，南谷櫻花台的櫻花幾乎都已經盛開，有山櫻花、昭和櫻和紅粉佳人，浪漫的粉紅櫻花林真的美不勝收，讓人十分驚艷讚嘆，非常適合在這裡拍照留念唷！ 在賞鳥步道附近也有超夢幻的景色喔，桃色的櫻花和翠綠的山頭在藍天白雲映襯之下，美得就像一幅畫！ 武陵農場獨有的櫻花品種「紅粉佳人」，盛開時猶如一朵櫻花繡球，因淡雅的粉色而有紅粉佳人之名。 充滿粉紅泡泡浪漫氣氛的櫻花林是必拍景點之一！ 「臘梅園」入口左邊有一顆臘梅樹，淺粉色的臘梅湊近一聞，香氣撲鼻十分特別呢！我還是頭一次聞到臘梅的花香，濃而清，艷而不俗！好令人驚艷呀！ 來武陵農場賞櫻花已經是我們每年的必去行程，我們去年在 A 區營地搭帳，也可以選擇住小木屋，輕便又舒服，還可以欣賞美麗的風景，超享受！ ★ 點這裡看更多「武陵農場賞櫻、露營、櫻花鉤吻鮭生態館」相關介紹吧！ https://hsinmei19831126.pixnet.net/blog/post/404502403 【汪汪隊兒童數位相機▶限時超低價團購中！！寶貝化身為攝影大師！】 超萌的汪汪隊兒童數位相機，限時超低優惠價只要890元(原價 2680 元)，獨家贈送32G記憶卡，免運費，送禮自用都超適合！ ▶▶手刀搶購去：https://liteshop.tw/p/CfzYXkhU/u/K7YAMn

一天一個動作、每週練五天就夠了！韓國教練教你三個月操出完美馬甲線

對於許多想要擁有人魚線的女生來說，鍛鍊腹肌就是很重要的一門學問，有的時候與其說是瘦身，更應該先建立運動的習慣，因為不是每個人下班後都有時間可以去運動，所以如何利用零碎的時間運動，即使每天利用十幾分鐘，一周運動五天下來，三個月也能練出很好看的線條，讓女生更有動力去運動，最後在配上有氧運動與飲食，讓三個月練出馬甲線一點也不難。 1.一周至少一次的有氧運動 其實只要體脂夠低，就自然可以看見腹肌的線條，所以有氧運動真的很重要，很多時候不是訓練不對，而是體脂肪一直太高，尤其女生的脂肪容易囤積在腹部，所以不是練了就有效。如果想要達到最好的效果，每周至少一次的有氧運動，無論是慢跑、飛輪或是快走，當體脂減下來後，自然線條就出現了。 2.波比跳 波比跳是相當好的全身性運動，可以達到有氧的效果，也能鍛鍊到全身的肌肉，如果一般正常的波比跳太累，就可以先從簡單的動作開始。等到身體可以負荷後，再做完整版的動作。 1.一開始保持自然站姿，身體站直，膝蓋微彎。 2.蹲下後將雙手撐於地面，並與肩同寬。 3.用力將雙腿同時後蹬，身體呈現伏地挺身的預備姿勢。 4.做一個伏地挺身的動作。 5.將腿收回並屈腹，回復到下蹲的姿勢，順勢站起。 6.如果想要加強，回到下蹲動作時，先將雙手往上伸直，收小腹用大腿肌肉將身體往上跳躍。 3.側抬腿 1.側身躺在瑜珈墊上，手肘與肩膀成一直線。 2.用腹肌與腿部力量，將腿向上抬。 3.動作越慢越能刺激腿部與側邊腹肌的肌肉。 4.登山者式(影片第二個動作) 1.雙手與肩同寬，呈扶地挺身的預備姿勢 2.雙腳慢慢往身體邁進 3.加強版：如果想要更有效果，可以讓雙腳快速地來回跑動，這樣效果可以更好 5.伸展也很重要 最後就是伸展的動作，既然每天都有鍛鍊到肌肉，所以伸展也是不可少的，適度的伸展可以增加肌肉彈性與線條，才能讓線條更好看，也能避免肌肉太硬，導致身體變得僵硬。對於想練人魚線的女生來說，可以將這五個動作安排在一周之中，每天做一個，當然最好伸展是每次運動完都做，這樣就能有效減肥加練出馬甲線。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 用運動來瘦腿真的太累了！韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿 看YouTube也能學瘦身？韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤

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