逢年過節大吃大喝都胖不了我，是因為把這些通通都學起來了！就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮！

最近幾年女孩們對於身材管理真的是越來越重視，而且女孩們漸漸捨棄節食的方式，投入正確飲食和運動的懷抱之中，沒錯！要瘦！但更要瘦的勻稱、瘦得漂亮。尤其現在正逢寒假又有一堆節日…. 沒有關係，女孩們就放心吃吧，因為學會這幾招，維持身材變得好輕鬆喔：Ｄ ​（圖片來源: popdaily.com） 首先，運動絕對是瘦身的首要功臣，想要瘦得漂亮又健康就要多多運動。女孩們最難瘦的地方莫過於小腹開始算起到下半身了，尤其如果長期坐在書桌或是辦公桌前，後果真的是很悲慘啊！ ​（圖片來源: popdaily.com.tw） ​（圖片來源: popdaily.com） 想要完美的下半身曲線，女孩可以學學相撲選手的姿勢，雙腳腳趾指向兩側，並往下蹲到膝蓋成 90 度，然後慢慢地輪流抬起。 ​（圖片來源: popdaily.com） ​（圖片來源: popdaily.com） 雖然好像不是很好看，但是既簡單又可以達到女孩想要的效果，就每天花 10 分鐘運動吧！ ​（圖片來源:popdaily.com） 當然女孩一定會 care 自己照片拍起來臉小不小、上不上相，如果拍個照變成麵包超人，應該沒有女孩會開心吧！ ​（圖片來源: popdaily.com） 女孩可以運用嘴巴的發音運動來讓臉部肌肉更加緊實，並且消除贅肉喔！只要每天誇張地發出”ㄚ” “ㄧ” “ㄨ” “ㄟ” “ㄡ”三次，漸漸的就可以當個錐子臉小公主。 ​（圖片來源: popdaily.com） 更多瘦身運動小方法：這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的，但Girls Day珉雅的方式這麼極端好嗎…臉蛋就是要再小一點點！把這幾個小絕招學起來完美小V臉不是夢！ 竟然都認真運動了，當然也要搭配一些小小的心機，才能讓身材美的淋漓盡致啊！這時候女孩就可以開始學著飲用使用青檸、蜂蜜、肉桂粉作成的瘦身魔法飲料。 ​（圖片來源: popdaily.com） 作法很簡單，只要將水加熱煮沸，煮開水時將事先準備好的青檸汁、蜂蜜、肉桂，倒入玻璃杯或是其他耐熱容器內，最後再倒入煮沸的開水，一起攪拌均勻，瘦身魔法飲料馬上完成！而且只要在睡前和起床後喝就可以，一天喝兩杯，肥胖就會遠離我，像是這麼方便又經濟實惠的減肥方案怎麼能錯過。 ​（圖片來源: popdaily.com） 更多健康飲食小重點:睡前跟起床喝這個就能瘦！這是什麼魔法飲料啊，只要三種材料就能讓你越喝越瘦 介紹了這麼多瘦身秘笈，小編最後在這邊祝福女孩們過年怎麼吃都不會胖，自己的身材自己救啊！努力是會有收穫的！ ​（圖片來源: popdaily.com） 資料來源： 整理報導

想要瘦身泡澡就對了！櫻花妹間話題發燒的「３３３入浴法」，讓你把握黃金時間瘦下來！

日本人愛泡湯愛泡澡大家都知道，據說日本人的家裡幾乎都有設置浴缸呢！台灣現在倒是有很多房子只有淋浴設備，有點可惜啊～嗯？哪裡可惜？小編今天要介紹給大家泡澡就能瘦身的方法耶！聽起來很簡單，是不是很想試試看啊？馬上告訴你什麼是入浴瘦身法喔！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 什麼是「３３３入浴法」？照著這些步驟方法，一次可以消耗掉３００ｃａｌ，等於是走路約一小時或者是跑步６公里！感覺超厲害的啦。不僅可以瘦身還可以改善手腳冰冷，簡直是一石二鳥的做法，我們趕快來看看吧。 步驟１： 將身體泡進稍微射一點的洗澡水中，大約４１～４２℃。請泡到肩膀到脖子的位置，這邊指的泡澡不是半身浴是全身都要泡到哦。熱熱的洗澡水充分泡到，可以使血液循環加快，身體的壓力也一併釋放了～ 步驟２： 步驟１的部分浸泡３分鐘後，離開浴缸３分鐘，再進入到浴缸浸泡３分鐘。離開洗澡水出浴缸時沒有了水壓也能使促進血液循環哦。 步驟３： 你可以試試先浸泡３分鐘熱水→利用３分鐘洗頭髮→再泡３分鐘的熱水→利用離開浴缸的３分鐘洗身體→再浸泡３分鐘熱水→給自己３分鐘洗臉，這樣既有效率又不浪費時間～不喜歡這樣做法的人，也可以利用離開洗澡水３分鐘的時間進行一些放鬆按摩，身體熱熱的按摩起來也是更加有效果、事半功倍哦。 注意事項：１。請多喝常溫的水 和運動一樣，泡澡也會因為熱而出汗，適量補充水分是很重要的，洗澡前喝一些水會使泡澡更容易出汗哦。洗完澡請不要喝冰涼的東西，身體熱呼呼的你卻喝低溫飲品，這樣對身體很不好，要記住喔。 ２。疲累時請不要這樣泡澡 這樣就像運動一樣對身體來說比較辛苦，進而才會燃燒脂肪。疲憊時又使用這樣的入浴法容易頭暈目眩，請一定要特別小心！ ３。睡覺前２小時完成此入浴法 如果你睡前才進行此種３３３入浴法，身體雖然暖呼呼的，但交感神經活躍中，可能會使你無法熟睡，給自己一點放鬆休息的時間再睡覺會比較好喔。 ４。洗澡水溫度請控制在約４１～４２℃並且確實泡到肩膀 泡太熱或泡太久並不會增加效果，太熱的溫度對身體會產生負擔，請一定要注意時間還有泡到肩膀就好～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 只要注意好安全並且適當補充水分，居然能夠消耗３００ｃａｌ耶，還能改善手腳冰冷，有浴缸的朋友，今晚就試試看這種入浴方法吧！ 資料來源： http://curet.jp/article/9638

維護一下胖胖的尊嚴，跟著她的IG動吃動！容易發胖的冬天更要養成運動習慣！

我們寫過一堆關於減重的文章，其實少吃多動是減肥的絕對真理，千萬別以為節食餓肚子就可以達到瘦身的效果，其實想要減肥還是一定得要靠運動啦！ 這位美麗的Kelsey Wells要是不說，妳們一定沒有想到她竟然已經是個孩子的媽！讓人超羨慕的健美身材，其實不靠別的，就是均衡的飲食加上正確的運動！ Kelsey也常常在她的IG上分享自己的瘦身經驗，懂得運動之後的她，其實體重與剛生下小朋友時只相差了10磅（約4.536公斤），但體態卻差超多！甚至比她懷孕前瘦瘦的模樣還要更性感！體態也更美！這一切都是運動的魔力啊～ Kelsey不僅是在IG上曬曬美照而已，更會在每張照片下詳細寫上自己今日的運動訓練，還有建議的事項，甚至還有飲食計畫，讓人忍不住就想以她為目標，開始養成自己的運動習慣！ 而Kelsey最常提到的就是告訴大家，其實生孩子並不會毀了一個女人的身材，妳自己的懶惰才會！其實只要有想要健康生活的意識，妳也可以擁有這樣的美麗身材！ 不過小編看著看著更想說，其實最讓人羨慕地是她連小孩老公都超帥的啦～～～讓人真的很想以她為目標開始努力！畢竟健康樂觀又性感的女人，怎麼可能還會沒人追呢～ 雖然說冬天我們很常會因為太冷就失控大吃，但為了夏天時要再穿上比基尼著想，還是快點養成健康的運動習慣吧！這樣才能更有理由好好地大吃哦（誤） 資料來源： https://www.instagram.com/mysweatlife/ #瘦身 

日本女星靠性愛減肥？網路上瘋傳的愛愛卡路里消耗表你一定要收藏！

即使今年不再流行紙片人，女明星還是不停的追求更纖細的身材，只為了把最完美的一面呈現給觀眾看，減肥方式花招百出，最有趣的莫過於「愛愛減肥法」。在炎熱的夏天，與其出去外面運動，不如在揪你的愛人，一起愛愛瘦身吧！做愛不僅可以瘦身同時也能增進情侶間的感情及默契！更有調查指出愛愛對女性肌膚有益，就連女神Lady Gaga也曾表示她皮膚好的祕訣就是經常擁有「很多很多的性高潮」！ 外傳日本女星深田恭子是日本演藝圈有名的肉食女，深信瘋狂做愛能消耗熱量，因此曾每天邀前男友天天嘿咻！據說最後變成人干的是男方，愛愛還是適量就好呀！（笑） 深田恭子真的越來越有女人味，想必應該有很多男人還是願意被她搾乾（笑） ​（以上圖片來源: Pinterest） 因為彼此「相愛的感覺」讓心跳加速，能燃燒你的卡路里，快來看看每一個浪漫舉動可以消耗你多少熱量吧！（以下為網路上流傳數據，僅供參考） 1.脫衣服 雙方性慾高漲……………….12 cal 雙方沒默契………………….187 cal （以上圖片來源: Tumblr） 2.脫胸罩 （圖片來源: Tumblr） 用兩隻手……………………..8 cal 用一隻手…………………….12 cal 一隻手被打…………………..37 cal 用嘴…………………………….85 cal 3.戴保險套 ​（圖片來源: Pinterest） 雄偉聳立……………………… 6 cal 綿軟不舉……………………..315 cal 4.前戲 ​（以上圖片來源: tumblr） 漫無目標……………….8 cal 確定G點 ………………….92 cal 5.愛愛過程中 ​（以上圖片來源: tumblr） 抱著她………………………..12 cal 在床上……………………….8 cal 6.不同體位 （圖片來源: Tumblr） 傳教士體位……………………..12 cal 69臥姿………………………….8 cal 69站立………………………. 112 cal 老漢推車………………………216 cal 火車便當…………………….912 cal 7.高潮 真實…………………………..112 cal 假裝…………………………..315 cal 8.高潮過後 ​（圖片來源: tumblr） 躺在床上……………………….18 cal 跳下床去……………………….36 cal 有人憤怒離去……………….816 cal 9. 再來一次 16 至 19 歲………………….12 cal 20 至 29 歲………………….36 cal 30 至 39 歲…………………108 cal 40 至 49 歲…………………324 cal 50 至 59 歲…………………972 cal 超過 60 歲…………………2916 cal 10.穿上衣服 安靜的………………………32 cal 匆匆忙忙…………………….98 cal 資料來源： 整理報導

夏天要到了肥肉怎麼辦！教你吃對食物就可以穿美美的衣服，還能保持好身材

我的天啊！夏天悄悄的就要到了欸，根本還沒開始減肥，在冬天囤積的脂肪要怎麼辦．．．沒關係，不用緊張，教你10種健康又能夠甩掉身上的肉肉，就可以美美去party囉 1．熱開水聽起來很荒謬，但加一點檸檬，哇賽！排毒效果超級好，是不是感覺瞬間少5公斤了 2．碳酸水如果在飯前喝，碳酸水進入體內會產生氣體，使得胃有膨脹的效果，有飽足感就會減少飯量而有瘦身效果，不過要是無糖的喔 3．豆漿前提要是無糖的，豆漿有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量，還能加速身體代謝的鈣質 4．溫經湯可以用來治水桶腰還有凸小腹，但千萬別過量！以免還沒瘦身，先弄壞身體 更進一步＞＞＞脂肪燃燒湯加強排便順暢，所需材料：大洋蔥3個、紅甜椒1個、大芹菜1根、高麗菜半個、大番茄1個、雞湯粉約1匙 5．堅果含有豐富的人體所需脂肪，多種維生素和礦物質，可以抑制油脂吸收 6．寒天含膳食纖維及豐富膠質，飯前吃的效果也是增加飽足感，減少食量喔 7．海苔 可以改善便秘，增加排毒效果 8．黑巧克力咖啡因和纖維素能夠控制食慾，還可以促進人體新陳代謝，幫助脂肪燃燒更完全，同時還具有促進腸道蠕動，讓體內堆積的毒素順利的排泄出去 9．蒟蒻熱量低，組成比例大部分是水分，所以很有飽足感，調味過或是吃太多也不好喔，反而會代謝不好 10．番茄不但低糖還高纖，更能幫助代謝，而且多吃水果有益，真的是美容聖品呢！ 所以說吃對食物真的超重要，如果只是不吃東西，反而更不健康也瘦不下來喔！記得一定要健康瘦身 （以上圖片來源: tumblr pinterest） 資料來源： http://curet.jp/

有没有瘦身食谱或瘦身茶可以参考？ 我身高153可是肚腩大得像

有没有瘦身食谱或瘦身茶可以参考？ 我身高153可是肚腩大得像怀孕3，4个月似得 好悲哀啊……

我就是想瘦得前凸又後翹，女孩們減肥不減胸的祕訣你一定要好好學起來！

想減肥的人一定不少，有很多女孩不滿意自己的身材，但是減肥瘦身的方法你有做對嗎？如果有錯誤可能會讓胸部變小，啊～我不要這樣子啦～不想要胸部變小就要看過來，小編要教大家減肥順便幫助胸部ＵＰＵＰ的方法，錯過你一定會後悔的，快點跟小編一起動起來吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://belta-cafe.jp/） 首先要檢視你的姿勢，如果一直駝背是非常不正確的壞習慣，胸部不要變小就該偷笑了，駝背不能妄想胸型會有多美！這點很重要！姿勢不正確可能造成骨盆的歪斜，或是肌肉的不平衡，也可能是減肥失敗的原因之一。讓骨盆在正確的位置上，姿勢美了，基礎代謝率也會稍微提高，這樣要瘦身材會有效果啊～ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 今天要介紹的「擴胸瘦身法」有很多優點：可以鍛鍊到骨盆周邊的肌肉、增加基礎代謝率、調整骨盆的歪斜，還可以微調肌肉的平衡哦！ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 重點來囉～擴胸瘦身法的步驟現在就要教給你，快筆記吧！ １。雙腳打開與肩同寬，雙腿的膝蓋微彎。將雙手手腕轉到身後去並相握住，盡量往上，這就是基本預備姿勢。 ２。讓左膝蓋更彎下去，身體也跟著往左邊傾斜。這時候身體的重心偏左，而在身體後面，握在一起的雙手要向右上擺動，盡可能地往上，但不要讓身體受傷哦！ ​（圖片來源: http://diet.goo.ne.jp/） ３。再交換左右，換成右膝蓋敦比較下去，而雙手往左上。 ４。從１的姿勢，讓上半身放鬆（但還是請不要駝背），身體稍微前傾。 ​（圖片來源: http://diet.goo.ne.jp/） ５。最後好好伸展身體，讓身體放鬆～ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） ２跟３的部分３０秒為一個段落，建議一次做５～１０次為一回合，早上跟晚上各一回合，想要瘦身就要動起來哦！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 是不是很簡單呢？運動前後別忘記補充水分，記得要有耐心，今天就開始這項運動，保持你的身材與美麗的胸型吧！ 資料來源： http://curet.jp/article/9817

防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

忍不住繼續繳智商歲呀(⚲□⚲)被葛花纖釘安利惹🤓GREENGOLD

一直都覺得智商稅這東西，像大家的訊息差、或是無知，你辛苦攢的摳摳就一直毫無防備的流失😵‍💫但肉丸這次忍不住呀！想在內心大喊！萬歲🙌🏻 想減肥的肉粉們，這次實測真的出乎我意料呢！梨形身材、肉肉女、減肥失敗、外食族，或是想要懶人減肥的，GREENGOLD葛花纖錠，真的必須要有！ 肉丸158公分 55公斤，該有的有算是幸運仔惹✌🏻有一陣子瘦到48公斤，工作忙的關係，雖然瘦下來很開心，但是瘦的很不好看😢而且胸部也瘦到了⋯現在是一週會重訓最多2天（這是我目前的狀況喔）身型會有一點點梨形身材，可能因為工作一直坐著的關係～而且我是貪吃鬼，肚肚也有一點點肉🤣 GREENGOLD葛花纖，有日本專利許可認證（日本真的是減肥、美容的第一指標🥇）重點是他們還有臨床實驗 ！！是有83.7%數據實證唷～實際的驗證又多了真實性呢(≖ᴗ≖ )肉丸又是個實驗家，必須要來試試這個懶人減肥法！ 買的時候還送了10顆，賺到了賺到了！（小資族心聲的吶喊📢）正常版本一盒有60顆，連素食者都可安心使用👍🏻 成分都很清楚，確認沒有瀉藥成分（很多瘦身產品多少都會加，瀉藥吃多了對腸道跟身體都不好唷！）也沒有過敏原☺️ 一片是10顆，官網上寫的健康維持、調整體質！分成三段式化解，擊退脂肪，閃電代謝！聽起來就粉厲害🤩每天吃2顆，沒有固定的時間要吃，但要飯前吃唷～因為肉丸還有在吃中藥，所以就固定一個時間吃，避開吃中藥的時間～ 吃的這2週，我的生活習慣都沒有改變～該尬麻尬麻，運動、吃飯、偶爾下午茶、大餐、小酌都有，沒有刻意吃的健康，就只是偶爾會不固定時間吃😗但每天都有吃到2顆（飯前吃，就跟我每天早上吃保健食品一樣，養成習慣就行嚕） 這邊注意官網上有寫。孕婦、哺乳期間、生理期，都能正常使用，不過還是建議問過醫師唷 我中間因為工作忙，一直忘記量體重！想起來就是兩個禮拜後了，居然悄悄地瘦了2公斤！真的是不痛不癢的瘦！！🤪我量完就奔去照鏡子，檢查身體🤣抓了一下奶奶，胸部也沒有瘦到！ 本來以為這種類型的商品都是智商稅，沒想到是真的有感！！！雖然沒有刻意節食，或吃的健康，但肉丸也沒有因為吃了「GREENGOLD葛花纖」就無節制的一直狂吃！就是正常的照常生活😗 想減肥的肉粉們，真的可以嘗試看看喔！現在官網還有活動「你體驗我付費」如果你吃了10顆，還是不滿意，是可以全額退款的喔！購買葛花纖正貨即送體驗1盒(共10顆)如不滿意退回正貨可全額退款（㊙️這邊要注意：若需退貨，僅可拆封1盒體驗盒體驗，其他商品須保留原包裝）分享給你們啦ദ്ദി(⩌ᴗ⩌ ) 官網：https://www.twgreengold.com 粉絲專頁：https://www.facebook.com/share/15XXxXqcMh/?mibextid=LQQJ4d 「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」 GREENGOLD評價 #GREENGOLD葛花纖 #熱量赤字計算#計算基礎代謝 #梨形身材飲食 #你體驗我付費#保健萬事通 #葛花纖有效嗎 #泡芙人保健品推薦 #控糖減脂保健品開箱 #減脂停滯期推薦 #葛花好處分享 #甩肉有感保健品分享 #GREENGOLD #8週年祭優惠即將開跑

【初秋時尚提案】秋冬氛圍感滿滿！2025 必做的 5 種時尚體驗，秋季女神就是你！

【初秋時尚提案】秋冬氛圍感滿滿！2024 必做的 5 種時尚體驗，秋季女神就是你！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 秋意來臨，隨著天氣逐漸降溫，早晚微有涼意的天氣不僅最適合打扮，也是全身大改造的好時機！ 這次七分之二的探索為大家整理了 5 種能在秋天煥然一新的活動，並給予時尚小心機點評，快藉著早秋來改造自己，散發自信光彩吧✨ 1. 做美甲 2025 秋季美甲色系：美拉德、楓葉紅、琥珀紅 秋冬最適合做顯白色系的美甲，搭配整套穿搭、妝容呈現秋季特有的冷意，卻又不失簡約時尚感。 現今全台遍布多家美甲店，有些當月限定款更會推出秋冬系列，快幫自己的指甲穿上新衣，在微冷的秋天感到一絲暖意吧🥰 2. 上髮廊 2025 秋季髮色：楓葉棕、焦糖棕、栗茶色2025秋季髮型：鎖骨層次剪、CS 慵懶燙、水波捲 髮型是一個人的臉面，從顏色、造型下手就能給人煥然一新的感覺。隨著秋天來臨，正適合整理夏季毛躁油膩的頭髮😵‍💫讓頭髮好好呼吸、增添秋意氣息。 通常秋天適合中長髮、及肩短髮，可以從簡單的層次剪和波浪捲做變化，再搭上楓葉色系、棕色系的色調🍁絕對會帶給你秋季每天好心情。 3. 做臉美白 2025 秋冬美白精華液：碧歐倫思／素膚靚白胜肽精華、Dr.CINK／美白色修淡斑精華液 從炎炎夏日過渡到早晚微涼的早秋，最煩惱的就是膚況！換季期不僅會敏感泛紅，更容易乾燥起屑，這時就要好好使用適合秋冬的保養品，不僅需要鎮靜保濕，還要趁這時好好美白一番。 此外，在秋季做臉也可以讓臉部充分清潔、呼吸，透過煥白淨膚、清除粉刺等方式，讓臉部在太陽沒那麼毒的秋季好好休息，回復原先的美白透亮🔆 4. 岩盤浴保養 秋季岩盤浴功效：祛溼、排毒、瘦身 秋季是最常感冒的時機，忽冷忽熱的天氣很容易就讓病毒不小心入侵體內，再加上台灣天氣潮溼，積累於體內的濕氣會讓人渾身不適，長久下來更會引起憂慮、焦躁等心理負擔😭 因此，在秋季做岩盤浴是保養身體的一種方式，不僅能透過天然岩盤排除體內濕氣和毒素，還有爆汗後促進血液循環，進而達到瘦身的效果🧜絕對是一舉數得的秋季時尚活動。 5. 牙齒美白 秋季牙齒美白功效：維持期長、好氣色、保養周全 今年夏天你喝了多少杯手搖呢？平常愛喝茶類、咖啡，長久下來越來越黃的牙齒，到了秋天不會改善，只會越來越顯黃！由於秋天的妝容、穿搭常是暗紅、深咖、棕色系，在整體色調較為黯淡的情況下，一口黃牙就會更為突出🦷 因此，在秋季做牙齒美白就很重要。恢復牙齒亮白色階後，不僅能襯托出秋冬妝容的高級感，還能在沒有化妝的日子也保有好氣色，度過自信滿滿的秋季💌 以上就是這次的秋季時尚提案，七分之二的探索精選出 5 種適合在秋天來場大改造的活動，讓自己披上一層秋意，在秋天昂首闊步，盡情活出最美的自己！ 更多七分之二的探索懶人包：

用綁的就能瘦身？姐不是自虐，這可是日本最新的懶人瘦身法

相信女孩們一定都對減肥這課題擁有不嫌累？每次有不同的新瘦身方式就會想要嘗試，不管是多麽新奇古怪的減肥法，只要能瘦怎樣都可以啦？！而最多新奇的減肥方式是來自於哪個國家呢？沒錯就是日本！這次他們開始用綁的減肥？！許多女孩們最大的困擾來自於水腫，很多女生其實真的不胖但水種總是不離身，而這裡要介紹用不同的綁身體方式就能輕鬆消除水腫摟！ ​（圖片來源: hamaaaa） 解決小腿與腳踝水腫 – 依序不同顏色的橡皮筋從腳趾頭繞到腳後跟，原理是運用橡皮筋的滾力與拉力促進腳部的血液循環，就像去腳底按摩的意思喲！ ​（圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） （圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） （圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） ​（圖片來源: hamaaaa） 骨盆矯正 – 骨盆矯正的方式比較常見，運用矯正帶將膝蓋處綑綁，使得坐姿與腿部呈現正確姿勢，骨盆矯正的效果能讓屁屁變瘦雙腿也能看起來修長。 ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） O型腿 最常見的O型腿該如何矯正呢？將身體平躺後綁上O型腿專用矯正帶，通常是要捆住膝上、膝下與腳踝，將矯正帶綁在雙腳後睡覺一個晚上，每天重複這些動作就能慢慢解決O型腿的問題。 ​（圖片來源: http://anannews.jp/） 抑制食慾 – 用綁的方式就能抑制食慾？其實是一種提醒的警示法啦！這方法真的超吸引人，不用擔心會不小心吃太多，用綑帶將腳踝裹著，兩腳都可以裹著綑帶這樣就可以偷偷瘦身了！ 其實不是綁腳踝真的會讓你變瘦啦，而是因為人體通常下午的時候會開始水腫，加上如果中餐吃的比較油膩，水腫狀況會更明顯，綁帶同時也會變緊，這時候你就知道啦：「腳踝變緊了，要少吃一點了」 ​（圖片來源: mlpa7） ※注意 雖然這是一種方法！但也要小心唷，為了避免讓腳血液循環不良（反而水腫更嚴重）不可以貼太緊，推薦膚色的，3.5 – 4cm 寬的透氣膠帶是最剛好囉！對啦下面的圖片太寬了哈哈 ​（圖片來源: ochibi_a15） 不過提醒大家瘦身還是運動最有效了，不但不會復胖，線條也比較好看！以上的綁帶方法只是輔助啦：Ｄ 資料來源： mery.jp

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維護一下胖胖的尊嚴，跟著她的IG動吃動！容易發胖的冬天更要養成運動習慣！

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日本女星靠性愛減肥？網路上瘋傳的愛愛卡路里消耗表你一定要收藏！

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夏天要到了肥肉怎麼辦！教你吃對食物就可以穿美美的衣服，還能保持好身材

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【初秋時尚提案】秋冬氛圍感滿滿！2025 必做的 5 種時尚體驗，秋季女神就是你！

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用綁的就能瘦身？姐不是自虐，這可是日本最新的懶人瘦身法

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