首場粉絲會獻給台灣！11件事認識《你的味道》姜河那，首位90年後的百想視帝、不和圈內人戀愛理由公開！

韓劇男神姜河那出道以來擁有不少代表作，從《繼承者們》裡的孝信學長、《月之戀人－步步驚心：麗》八王子王旭，再到退伍後以《山茶花開時》中的巡警角色黃勇識回歸，除了演技備受肯定，擁有「美談製造機」美名的姜河那，其實有很多意想不到的迷人魅力！話不多說，讓我們趕快繼續看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1305420 https://www.popdaily.com.tw/korea/1195584 https://www.instagram.com/p/CcwraFopz4O/ 姜河那2024新作品《你的味道》 繼2022年出演JTBC《Insider知情人》、KBS《謝幕：樹立而死》兩部戲劇作品後，許久不見的姜河那在2024年除了在《魷魚遊戲：第2季》中飾演遊戲參與者之一，在ENA新戲《你的味道》中飾演一名首爾最頂尖的Fine Dining企業接班人「韓範宇」，遇上對食物充滿熱忱和堅持的女主廚「牟妍珠」（高旻示 飾），心態天差地遠的兩人，展開的有趣故事。 https://www.instagram.com/p/DBNFDNYCiuq/ https://www.instagram.com/p/Ctm7dZphr-C/ 姜河那的11件事 1、本名為「天空」之意 姜河那出道初期即以本名「김하늘」（可譯：金河那、金天空）進行演藝活動，名字「하늘」二字的中文意思也為「天空」。因爲本名諺文與前輩女演員金荷娜同音同字，因此後來才改採用藝名「姜河那」，巧合的是和金荷娜的生日也同為2月21日，兩人剛好相差一輪12年呢！ https://www.instagram.com/p/C8maXS9pvxh/ 姜河那的11件事 2、姜河那的出道前經歷 姜河那出道多年以來累積了不少戲劇作品，但其實在踏入演藝圈之前，姜河那曾於2005年時，與父親一同參加KBS綜藝歌唱節目《晨間庭院（韓文：아침마당）》，打敗當時的衛冕冠軍並連續三周獲得優勝，實在是太讓人意外啦！會演戲又會唱歌的姜河那真的太圈粉了！ 姜河那的11件事 3、超強樂器實力 姜河那除了演技和好歌喉外，也擁有不凡的樂器實力！2013年，姜河那出演Mnet音樂電視劇《Monstar》時，不僅展現了吉他自彈自唱的功力，甚至為了貼近角色而熬夜學習鋼與大提琴，更在演出時親自上陣，成功引起大眾矚目！另外，其實在出演音樂劇《Monstar》時，姜河那需同時進行演出、背誦台詞、彈奏樂器，原本工作人員請他假裝彈奏樂器就好，但是姜河那依然堅持親上陣線、不眠不休地練習每項樂器，這也讓大家對他的敬業精神感到相當佩服！ 姜河那的11件事 4、為「舞台表演」放棄進入大型經紀公司 儘管姜河那在2007年參與了兩部KBS電視劇，但他並未放棄音樂劇，之後的數年間姜河那更是一直持續於舞台上累積歌唱和表演經驗。而其實在當時，姜河那曾收到許多大型經紀公司的邀約，不過簽約條件是姜河那「必須放棄舞台演出」，熱愛音樂劇演出的他便婉拒了多間大型經紀公司的邀請，直到2010年才選擇加入前輩黃晸玟演員設立的經紀公司「SEM Company」！ 在軍中依舊是人氣王的池昌旭、姜河那、聖圭！新作品陸軍音樂劇《新興武官學校》登場啦！（內有軍裝帥照） https://www.instagram.com/p/Co7WzgAp0ro/ https://www.instagram.com/p/Co9NOO7pK5C/?img_index=1 姜河那的11件事 5、曾因外貌患「社交恐懼症」 姜河那擁有帥氣臉蛋、溫暖笑容，實在讓人難以相信現今高顏值的他，竟曾因「外貌」而患上「社交恐懼症」！姜河那在國中時期曾胖到超過100公斤，也因當時正值青春期而有滿臉痘痘，讓他逐漸因對自己外貌的自卑感而遠離人群。後來，在某次同學對他的外貌羞辱下，使姜河那下定決心減肥，無論任何事都很努力的姜河那，憑藉著驚人意志力讓瘦下了30公斤！而這樣的毅力也維持到現在，姜河那曾透露，若沒有行程的話幾乎會天天運動，並且晚上6點過後就只會喝水、不再進食。 黑歷史不忍直視！精選20位韓星「畢業照VS現在」的對比圖，你認得出幾位？ （圖片來源：YouTube @tvN） 姜河那的11件事 6、首次粉絲見面會獻給台灣 以美談出名的姜河那，對粉絲也是超級暖！姜河那出道15年來，從未在韓國舉辦過粉絲見面會，而第一場就是在2017年時於台灣台北「ATT SHOW BOX」舉辦的「姜河那 FIRST LOVE in Taipei」。儘管當時和其他偶像團體撞期來台、票房不如預期，但姜河那還是相當照顧當天有參與的所有粉絲們，真的非常暖心！ https://www.instagram.com/p/Ckk-HmVJvBR/ https://www.instagram.com/p/COB7G2WpEiv/ 姜河那的11件事 7、曾出演19禁電影 姜河那總給人一種「暖男」、「貼心」的形象，但其實在2015年時，他曾出演19禁電影！姜河那在南韓19禁宮廷情色電影《情慾王朝》中，首度挑戰「渣男」角色，不但在片中有許多裸露鏡頭，劇情中更是在空屋裡強暴無辜受騙的民女，第一次演反派角色就超級上手！不過大尺度的19禁劇情，也讓現實中為暖男的姜河那感到非常愧疚，下戲後還跟對戲的女演員道了歉！ 【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ （圖片來源：IMDb官網） 姜河那的11件事 8、出道13年演首部男主作品 姜河那自2007年出道以來，在電視劇作品中，曾是《繼承者們》的學生會長、《未生》的暖男職員、《月之戀人－步步驚心：麗》的八王子，出道以來出演過不少人氣韓劇！雖然演出經歷豐富，但讓大眾們難以相信的是，姜河那竟然到2019年出演韓劇《山茶花開時》時才正式晉升為「男一」！劇中姜河那飾演對女主角吳東白（孔曉振 飾演）一見鍾情的「黃勇識」，因精湛的演技讓人氣再創高峰，更是當時網友們票選的理想型最佳人選之一呢！ 「不管你用不用心，會外遇的人就是會外遇」《山茶花開時》女力爆棚金句合集 （圖片來源：KBS《山茶花開時》） 姜河那的11件事 9、姜河那是「首位1990年後的百想視帝」 姜河那在2020年時，於第56屆百想藝術大獎中以電視劇《山茶花開時》獲得電視部門「男子最優秀演技獎」，也因為是首位1990年後出生的百想視帝而引起熱議、讓更多人看見姜河那的演技實力！ 姜河那的11件事 10、姜河那的理想型 看完了在演藝路上發光發熱的姜河那，那麼在現實生活中，姜河那是怎麼樣的個性呢？相信粉絲們也很好奇姜河那的理想型條件吧！姜河那曾在出演節目《演藝家中介》時表示，因為自己是很直接主動的類型，「一旦喜歡一個人就不會掩飾，喜歡就會直接說喜歡，這一點和《山茶花開時》裡的男主角很像 」。至於理想型，姜河那則回覆「喜歡笑起來嘴巴很大、開朗、很有智慧的女生」，接著他說「可能聽起來會有點奇怪，我從小時候就這樣覺得，我的理想型是『對計程車司機好的人』」。姜河那表示，他認為要觀察一個人的個性，可以從對方對待計程車司機的態度中得知，與眾不同的答案也讓主持群和觀眾覺得姜河那果真是心地善良的人！ （圖片來源：YouTube @KBS Entertain） https://youtu.be/fvlOed1s8NE?feature=shared 姜河那的11件事 11、不與圈內人談戀愛 姜河那出道多年，雖然曾經與女演員「金素恩（金昭誾）」傳過緋聞，不過姜河那卻曾公開表示「絕不跟藝人談戀愛」！姜河那認為，自己投入演技時比較容易敏感，對戲的女演員們也是如此。他更說道「壓力很大的兩個人在一起能做什麼呢？談戀愛見面時應該要能獲得療癒，若為承受相同痛苦的兩個人交往，感覺會一起崩潰」。姜河那希望能跟「和自己不同領域的人」交往，尤其是「外語能力好」的女生，這樣一來交往時就能從對方身上學習到更多東西！ https://www.instagram.com/p/CY3lkZVJR74/ 看完了以上11點關於「姜河那」的介紹，大家有沒有更加了解他了呢？集外貌、個性、演技、歌藝眾多優點於一身的姜河那，相信粉絲們看完上述整理，對於姜河那又有更深一層的瞭解啦！在新戲《你的味道》中的表現肯定也是不會讓人失望，一起期待吧！ 延伸閱讀 👉🏻「我真的很會親」！13位「KISS匠人」韓劇男神，李鐘奭、朴敘俊好會吻！ 👉🏻真的追不下去！8部「收視開高走低」韓劇，《梨泰院》、《兩個世界》都上榜！ 👉🏻配角都變大咖演員！2013神劇《繼承者們》演員現況，朴炯植、金智媛成一線男女神！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #insider韓劇 #你的味道 #姜河那 #姜河那1990 #姜河那19禁 #姜河那19禁電影 #姜河那insider #姜河那主演作品 #姜河那主演韓劇 #姜河那出道前經歷 #姜河那出道經歷 #姜河那台北見面會 #姜河那台灣粉絲見面會 #姜河那台灣見面會 #姜河那名字意義 #姜河那外貌 #姜河那天空 #姜河那女友 #姜河那姜漢娜 #姜河那孔曉振 #姜河那山茶花開時 #姜河那情慾王朝 #姜河那戀愛 #姜河那放棄大型公司 #姜河那晨間庭院 #姜河那本名 #姜河那樂器 #姜河那樂器實力 #姜河那歌唱實力 #姜河那減肥 #姜河那理想型 #姜河那男主角 #姜河那畢業照 #姜河那瘦身 #姜河那百想最佳男主角 #姜河那百想藝術大賞 #姜河那百想視帝 #姜河那社交恐懼正 #姜河那緋聞 #姜河那舞台劇 #姜河那見面會 #姜河那金昭誾 #姜河那金素恩 #姜河那電影 #姜河那韓劇 #姜河那韓劇男主角 #姜河那音樂劇 #姜河那首場見面會 #姜河那首次見面會 #姜河那首部男主作品 #情慾王朝姜河那 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #韓劇男人姜河那 #韓國19禁電影姜河那 

女孩們坐穩了！2019下半年最值得期待的新品盤點，意圖使人掏出荷包、能忍住算你厲害！

即將邁入八月份，各大彩妝品牌也沒有在跟你客氣的，一波接著一波不斷地推出令人超驚喜的彩妝們，意圖使人荷包全空嘛！以下幫大家整理了即將上市的新品，也包含了七夕活動限定款彩妝，女孩們可以好好來做個功課囉！ 延伸閱讀：沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ 11/5更新 Tom Ford 設計師奢華水唇萃 價格NTD.1800 全新推出的水唇萃系列，真的很該買！包裝維持Tom Ford一貫端正的形象，這次的唇萃擁有非常高的保養成分，雖然看起來像唇蜜但卻不會給人黏膩感，呈現的妝感非常晶透、水亮，但在唇上的存在感超極低！使用感受非常舒適，在日本也被譽為「空氣感唇蜜」，這系列11/6開賣，其中20號色栗子可可，顯白滿分！絕對是秋冬必收的色號～不要看他價位偏高，這支唇釉是位頭好壯壯的寶寶，可以說是CP值非常高了啊～ PONY EFFECT暖霧水煙唇釉 PONY最近真的很忙！回到自己身兼代言人＆總監的品牌，推出全新的唇彩啦！這支的質地結合唇露持色、唇膏滋潤的優點，不是黏膩、不顯死皮的又很輕盈的水煙霧感，色系也都是非常適合亞洲膚色的，可以暈染、可以薄擦，飽和上也很好看，另外兩支碟擦也很讚！ 蘭蔻絕對完美鑽石霧光唇膏 蘭蔻鑽石唇膏大家應該不陌生！現在熱賣三色因應週年慶推出限定管身，開賣時間＆開賣櫃點都不一樣，＃02爛番茄真的必須買啊！ 色號#01 顯白正紅，於SOGO體系獨家販售，11/2上市 色號#02 爛番茄，於遠東體系獨家販售，9/26上市 色號#03 氣質豆沙，於新光三越體系獨家販售，10/3上市。 植村秀時尚大師9色眼影盤 開賣時間：9/1官網搶先開賣、9/13正式上市 價格：NT.2300 植村秀今年秋冬以4大色系為靈感，打造出4款不同的9色眼影盤，每一盤的中間那顆就是他的主色，橫三、直三甚至是斜角的搭配，用3個顏色就可以完成簡單的眼妝是這4盤眼影的特色，另外彩妝師也建議不管怎麼畫，一定要帶到中間的主色！另外這次的眼影粉質非常細緻，因此也很適合互相疊色、打造最適合自己的妝容！ 蘭蔻 絕對完美鑽石霧光唇膏 開賣時間：9/1 價格：NT.1150 蘭蔻又要推出新唇膏啦！這次以罪這次以最高等級的4C鑽石為靈感，打造出擁有鑽石切面＆高級霧光的全新唇彩，國外討論度超高的274、196也都在這次的色選中可以看到，274是先前水唇釉中台灣沒進的奶茶色，也在這次唇膏中可以看到！02則是之前迷霧唇膏中一補貨就賣光的196滋潤版，雖然是呈現偏霧面的妝感，但是質地卻是非常滑順好塗的！不管是要薄擦、厚塗都沒問題，單支就可以完成非常美的漸層！ 色號：274（奶茶色）、02（鐵鏽蘿蔔）、03（少女豆沙）、473（韓妞漿果色） 資生堂全新底妝系列 超進化持久粉底 SPF35 PA++++ 資生堂全新超進化持久粉底，提供12種色號滿足台灣女性膚色需求，質地輕盈、完美持妝服貼，可以讓肌膚自由呼吸無負擔～搭配鑽石粉底刷讓妝感更加服貼精緻！ 超進化持久粉底 SPF35 PA++++，NT.1,800 另外還有超進化持久遮瑕液和超進化持久氣墊 SPF35 PA+++，共有8色給大家選哦～ 花椿紅妍刷 人間「小山竹」蜜粉刷必收！經典的紅色山茶花是資生堂品牌的經典logo，這次將其化身為花椿紅妍刷的獨家設計。以日本職人精細手工製作完成，花椿紅妍刷雖以四片花瓣為特色，濃密的刷毛加上柔軟的觸感，輕易打造完美無瑕的妝容！ 資生堂花椿紅妍刷，NT.1,650 NARS限量「熱帶秘境」秋妝，務必手刀搶！ 開賣時間：8月上市 寶寶版高潮嫩唇膏 熱帶秘境迷你嫩唇膏組，NT.950 NARS把經典高潮嫩唇膏變迷你版啦！ 限量迷你禮盒裡頭有經典高潮色#ORGASM 香檳蜜桃與#HIDDEN PLEASURE 赤裸玫瑰色的完美結合！而且小小一支放在隨身包裡面真的超方便～真心覺得這組寶寶版嫩唇膏必須收藏啊！ NARS熱帶扶桑頰彩盤 & 熱帶暖陽頰彩盤 價格：NT.1,850 席捲歐美IG與Pinterest的絕美三色頰彩盤，有粉色、橘色兩款，都是打亮、腮紅、修容三合一！沾取少量於眉骨、鼻樑、鼻頭與顴骨進行重點打亮，還可以疊擦腮紅打亮，深色修飾立體輪廓，無論白皙或是健康膚色的女孩們都適用，打造宛如陽光輕吻在雙頰的日常妝容～ 熱帶秘境唇筆組 價格：NT.1,850 全新四款限量驚綺絨彩筆組合，超水潤革命型半霧面感唇筆，共有#VAHINE 暖珊瑚、#TAHAA 南瓜土橘、#RAIATEA 煙燻肉桂、#MOREA 乾燥玫瑰 ，還有附上NARS削筆器。 熱帶秘境星燦唇蜜組 NT.1,850 全新四款限量星燦唇蜜組合，高飽和、顯色不黏膩，#HUAHINE 鮮紅珊瑚、#TETIAROA 冷豔粉、#MARQUESAS 閃耀裸粉、#TUA MOTU 金屬玫瑰 。 以上在台北SOGO忠孝館、台北京站、台北新光三越A8、台北統一時代、中壢SOGO、 新竹巨城、台中中友、台中大遠百、台中廣三SOGO、漢神巨蛋、高雄遠東SOGO 、 高雄左營新光三越獨家販售。 M.A.C超持妝全能氣墊粉餅 SPF50/PA++++ 開賣時間：9月上市 價格：NT.1,600 有「小銀盒」暱稱的超持妝全能氣墊粉餅，這次一口氣推出24色，有冷、暖和中性色，可以準確地找到自己的色號，完全不用委屈用不對的色號！這顆氣墊粉餅內含高濃度的維他命C衍生物及六胜肽成分，拍上瞬間直接柔焦毛孔、斑點和痘疤也都可以完美遮掉～剛上妝時是光澤奶油肌，然後會轉為絲絨霧面的超美妝感，而且相當持妝、不會有暗沉斑駁的狀況出現！ 同場加映！搭配小銀盒氣墊的絕佳拍檔們～ 超顯白防護飾底乳SPF45/PA++++，NT.1,700 擁有高濃度海洋保濕成分、獨家玫瑰色柔焦粉體及抗氧化配方，妝前使用能為肌膚帶來自然的玫瑰光暈， 讓妝感更加完美，擦完後整張臉馬上提亮、擁有好氣色，宛如剛敷完面膜般的超亮感！ #141熨斗刷 專業彩妝刷，NT.1,600 這支暱稱為熨斗刷，更是彩妝師私下最愛用的無痕神刷啊！扎實扇形刷頭，不論是鼻翼、眼角通通都能均勻上妝，紮實飽滿的合成纖維毛設計，底妝零刷痕、呈現均勻平滑感，如熨斗般一抹燙平肌膚細紋！和#170粉底刷 有些許的不同，#170 較偏向於柔焦毛孔、零刷痕，而這支#141 則是還有拉提的效果～ #柔焦寶寶粉餅 超持妝無瑕粉餅SPF15/PA+，NT.1,900 這塊明星粉餅相信女孩們都不陌生啊！可以打造出柔滑、無可挑剔的細緻膚觸， 不卡粉、不結塊，更能完美保濕持妝一整天，就像是寶寶般的柔嫩皮膚，也因此被稱為柔焦寶寶粉餅！ 植村秀無極限超時氣墊粉餅 開賣時間：9月1號 價格：NT.1650 植村秀的無極限家族越來越完整啦！9月緊抓夏天尾巴推出氣墊粉餅，妝感是偏霧面的，拍上去的時候就如同他們這系列的質地，是很輕薄、貼膚的，在9月還有點炎熱的天氣也能很持久的待在臉上，不管要用來單用上妝或是搭配補妝都很讚！ TOO COOL FOR SCHOOL 新品氣墊粉餅 這款氣墊新品在韓國已默默賣翻啦！台灣目前在門市已悄悄放在架上，編輯一進去就被這黑金霸氣的高質感外型吸引了！實際試用後，發現裡頭的粉底質地雖然很清透，但遮瑕力還不錯，用量只需要一點點就很有柔焦效果，妝感偏向低調的光澤感，不會到很誇張的油亮感，此次有3個色號，其中1號是專替超白皙女孩設計的超白色號，如果要自然的妝感可以選擇2 or 3號！ TOO COOL FOR SCHOOL京站時尚廣場B1-Q小路美妝本店，目前只要到店內不限消費，只要跟店員互動、加入LINE好友，即可享有一次輪盤轉轉樂的機會！ TOO COOL FOR SCHOOL #歡慶雞蛋月快閃店 活動日期：2019/8/9(五)~2019/8/15(五) 活動地點：台北京站POP-UP STORE（地點Q square 京站時尚廣場-正門口） TOO COOL FOR SCHOOL此次8月雞蛋月快閃店，將韓國原店設計直接在台設置，大家千萬別錯過！超夯的雞蛋全系列任選 3 件 8 折、6 件 6 折，滿 3 件再送卸妝旅行組，而且只要購買就會送雞蛋小面膜，真的完全是超級好康啊！（雞蛋全系列：白滑雞蛋面膜/白滑雞蛋洗臉慕斯/ 白滑雞蛋潤膚慕斯/白滑雞蛋亮膚洗面乳/ 白滑雞蛋雙效營養素/白滑雞蛋面霜(市價$1200) / 白滑雞蛋身體滋養霜/白滑雞蛋洗髮素/ 白滑雞蛋護髮膜 / 白滑雞蛋護髮油） Dior 超完美柔霧光氣墊粉餅 開賣時間：8月 價格：NT.2,100（6色） Dior的皮革氣墊改版啦！這次進化的更持妝，妝感則是修飾毛孔效果更好的柔霧光，將肌膚紋理修飾的很美外，又能透出肌膚自然的光澤感！除此之外在外型上也有所突破，就是氣墊的殼變得更輕薄囉！但皮革外殼握起來的手感一樣很好，就是想走好看又好用的路線啊！ YSL 全新底妝系列 開賣時間：8/1 恆久完美特霧氣墊粉餅，NT.2,300（共5色） SPF50+/PA+++ 繼「帥氣小黑領」恆久完美無瑕粉底液受到大家的好評後，YSL再推出全新恆久完美特霧氣墊粉餅！質地非常輕盈、延長性超好，只需要一點點就很遮瑕，雖然是氣墊粉餅卻不會覺得很油，剛剛好的低調光澤讓整體妝感變得更高級，服貼性也很好～此外，超時髦的銀河色外殼讓你帶出門補妝時也顯得非常有氣勢啊！ 與他牌進行防水評比： 與他牌底妝進行控油評比： YSL恆久完美特霧蜜粉餅（共3色） YSL 8月限定活動 氣墊刻字： 凡於活動現場消費任一氣墊粉餅，即享有活動刻字服務～ 底妝販賣機體驗： 購買任一底妝或妝前產品即可享有底妝販賣機體驗一次。 滿額禮： 消費滿3,500元—YSL特霧隨身補妝小圓鏡 消費滿5,000元—YSL特霧過夜組合包（逆齡肌密抗痕洗面乳、逆齡肌密能量露、慾望巴黎淡香精身體乳以上任選2入） 消費滿7,000元—YSL特霧鐵盒（逆齡肌密抗痕洗面乳、逆齡肌密能量露、慾望巴黎淡香精身體乳以上任選2入） 活動地點： 5家百貨巡迴限定 台北新光三越南西店8/3~8/4 台北新光三越信義新天地A8 8/2~8/4 台中新光三越中港店8/8~8/11 台南新光三越西門店8/9~8/11 漢神巨蛋8/23~8/25 M.A.C 特潤霧光唇膏 開賣時間：8/1 價格：NT.770 搶錢大王M.A.C真的太過分啦！全新Love me lipstick時髦漸層管身，分別是黑 x 蜜桃、黑 x 粉紫、黑 x 氣勢紅，從這三款包裝就已經相當吸引人，更是一口氣推出24新色、新包裝，質地是皮革潤光感，試色的時候真的超滑順、舒適潤澤，實際擦在唇上非常服貼、零負擔，也不會因為潤澤而有黏膩感，此次系列為常態性販售，真的很推薦大家靠櫃試色啊！ 主打色號： ＃under the covers 煙燻蜜桃粉色 #mon coeur 洋紅桑椹色 #bated breath 紅糖可可色（ITZY Yuna指定款） #e for effortless 酒漬紅梨色（被譽為＃李多熙紅唇 ） 植村秀 上市時間：9/15 價格：NTD.1000 植村秀全新帥氣黑小方管包裝登場！全新時髦的方形外觀，為了亞洲人專門設計的5支最顯白色號，這5支色號可說是黃肌女孩最顯白的本命唇膏啊！ ＃RD163 正紅色 植村秀最有名的正紅色號RD163，不偏藍調也不偏橘，就是非常完整的正紅色，如果是紅唇控的女孩們絕對要入手這支！柔霧的質地滑順不乾，輕輕一抹延展性就很好，也不會顯唇紋～ ＃OR570 血橙色 非常適合夏季擦，是一個很陽光、有活力的亮橘色，擦在唇上不會有螢光感。 ＃OR585 土髒橘色 這支OR585偏橘調帶棕真的是美翻啊！擦完很顯白、有氣質，也可以說是百搭的唇膏，出門帶它準沒錯！ ＃BR784 赤紅棕色 喜歡偏紅棕的女孩們也千萬不要錯過BR784 赤紅棕，絲絨霧面質地、高級妝感，也不用擔心這支會顯老哦！ ＃OR590 爛番茄色 OR590無論是素顏或帶妝擦都沒問題，一擦馬上就有好氣色！ NARS NARS此次一口氣推出72色，共有三種不同質地，分別是有輕盈飽和霧面效果的奢華霧面、 可撫平唇紋的高保濕潤澤水感和絲綢般的順滑觸感的慾望柔緞。 這裡也幫大家整理NARS絕對經典唇膏的主打色們～ 奢華霧面: Inappropriate red 正紅色 Loving Lips玫瑰奶茶 Intrigue紅玫瑰 Immortal red楓紅土 Jolie Môme 莓紅 潤澤水感: Dolce vita 乾燥玫瑰 License to love 珊瑚玫瑰 Chelsea girls 裸粉 Bulgarian rose紫桃紅 慾望柔緞: Raw seduction 裸粉蜜桃 Opulent red 紫羅蘭 Orgasm 香檳蜜桃 Cool it 金屬裸紫 Tolède 裸粉土 編輯pick色號： ＃Intrigue紅玫瑰 、＃Immortal red楓紅土 、＃Orgasm香檳蜜桃（經典高潮色） 、＃Dolce vita 乾燥玫瑰 、＃Raw seduction 裸粉蜜桃 此外，為了慶祝NARS 品牌25 週年，將復刻12 款經典色號換上惹火紅色典藏包裝，全台唯一台北忠孝SOGO 店限定販售！’ Giorgio Armani 設計師訂製綻色眼彩露14色，NT.1,200 設計師訂製恆久霧眉筆，NT.950 決戰時尚極霧精準眼線液，NT.1,150 開賣時間：8/1 一直都以最頂級華服為設計靈感的Giorgio Armani，此次再推一系列14色眼影蜜，包含絲緞、絲絨、雪紡及金屬四種質地，露狀質地一抹開瞬間化成超細緻粉體，無論是選色、顯色度或服貼度都很好！色號分別為：06秋日亞麻、08奶霜蜜桃、09焦糖肉桂、 10卡其烏龍、11白桃奶茶、12裸粉杏仁、27煙燻楓葉、23濃縮摩卡、24榛果可可、 32暮藍晴空、33嫩粉珊瑚 、34暖陽桔金、 41鐵鏽玫瑰、43灰銀星河。 主打色：09焦糖肉桂、 10卡其烏龍、11白桃奶茶、12裸粉杏仁、41鐵鏽玫瑰。 Giorgio Armani七夕情人節活動 忠孝SOGO獨家搶先上市《亞曼尼真愛限定禮盒》NT.3,550 7/27可於忠孝SOGO獨家優先購得，其中內含奢華絲絨訂製唇萃 #400 真愛限定版及完美絲絨水慕斯粉底，限量10組，售完為止。 全台限量上市《亞曼尼真愛限定禮盒》NT.3,550 8/1起，於全台Giorgio Armani專櫃及亞曼尼精品美妝官方線上旗艦館推出售價《 亞曼尼真愛限定禮盒》，其中內含奢華絲絨訂製唇萃 #400 真愛限定版及以下底妝任選一：完美絲絨水慕斯粉底、完美絲絨水慕斯粉餅霜、絲光精華氣墊粉餅粉底，全台限量500組，售完為止。 ＿ 活動一：體驗Giorgio Armani訂製色「亞曼尼紅RED #400」拍照打卡上傳再享好禮 當日至Giorgio Armani 1F「頂級精品美妝櫃」，現場體驗Giorgio Armani任一紅色唇彩，並拍照打卡上傳hashtag文字 #亞曼尼紅唇，即可獲贈Red Lips Week限量打卡好禮【奢華訂製柔霧唇卡】乙份，1F「頂級精品美妝櫃」獨家限量100份，贈完為止。 活動二：忠孝SOGO獨家搶先上市《亞曼尼真愛限定禮盒》NT.3,550 7/27可於忠孝SOGO獨家優先購得，其中內含【奢華絲絨訂製唇萃 #400 真愛限定版】乙支及【完美絲絨水慕斯粉底】 乙瓶，限量10組，售完為止。 活動三：消費滿額 獨家再贈【限量GA訂製好禮 – GA精品隨身鏡】 活動當日消費滿NT$6500，即可獲得【限量GA訂製好禮 – GA精品隨身鏡】乙份，1F「頂級精品美妝櫃」獨家限量20份，贈完為止。 YSL 七夕情人節全新限量奢華緞面唇膏、奢華緞面絲絨唇膏，還有同步登場4款YSL限量酷愛禮盒！融合了YSL最耀眼的鉚釘及愛心，獻上正紅、橘紅、桃紅、裸粉等經典元素，顯得非常有個性！ 開賣資訊： 限量奢華緞面唇膏4入包色禮盒，NT.5,120 限量 奢華絲絨緞面唇膏 4入包色禮盒，NT.5,400 限量 奢華緞面唇膏與恆久完美氣墊粉餅禮盒，NT.3,580 限量 奢華緞面絲絨唇膏與慾望巴黎淡香精星木蘭愛戀版禮盒，NT.5,350 七夕期間限定包裝服務： 上市日起，凡消費滿NTD 5,000且含任一酷愛使壞限量版新品，即可獲得YSL限量包裝服務，就可以在YSL特製的紅色鉚釘愛心卡片上，寫下想對收禮者的濃烈情意～ Jo Malone London Jo Malone London2019情人節限定【告白香氛旗】 消費滿額NT$5,000即可客製專屬的告白香氛旗乙面。 輕巧易收納的布面材質，噴上你與戀人間的記憶香氣，搭配26個英文字母布質貼紙，排列出你倆的專屬蜜語。 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朋友少代表人緣差嗎？教你打破人際關係的迷思：交友應該重質不重量

大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！生活上有情感的疑難雜症歡迎投稿、聊聊喔！（粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 人類是群居動物，從原生家庭到受教育階段，再到出社會、成立新的家庭，整個人生歷程都必須與人相處，人際關係自然是一大課題。要修好人際關係的學分可不容易，不少人對「交朋友」這件感覺“自然而然”的事情，擁有莫大的恐懼：朋友少是不是代表人緣很差？人緣差該怎麼改善？如何正確交友？人際關係中的諸多問題該如何克服？一個大課題下面牽引出無數問題，你們也有諸如此類的困惑嗎？歡迎在文章中“留言提出問題”，執與會一一為大家想解決辦法喔！ 同場加映：姐妹之間為什麼容易有心結甚至絕交？分析閨蜜友誼小船說翻就翻的幾個原因 本篇文章強調重點： ①朋友少≠人際差 ②人際關係中的迷思 ③如何正確交友 ④交友準則應該重質不重量 交友交的是真心 很多人在無意間，會為「交朋友」這件事設立很多「標準」，尤其出社會以後，對於交朋友的類型開始有莫名其妙的傾向。例如刻意去結交對自己有利益的朋友、比自己優秀的朋友、能夠當跳板的朋友...以這樣的出發點去交朋友，當然很容易遇到不真誠、有心機的人。當然朋友之間要能夠相互幫助一起越來越好，但太有目的性的話，那份交友的真心就會被磨滅掉了。 延伸閱讀：總是顧慮別人忽略自己的感受嗎？自私不是罪過，你應該多愛自己一點 （圖/倪妮微博） 好朋友是一面鏡子 俗話說「物以類聚」，你是什麼樣個性的人、興趣愛好和你所接觸的領域，這些因素可以說直接影響到你交朋友的類型。你在主要生活圈中認識的人，“有緣分”成為你的朋友，然後你的愛好與個性，決定哪些人“成為”你的朋友。如果個性上合不來，通常就很難成為好友，「朋友就是相近或者互補的存在」。 延伸閱讀：如何變得成熟有魅力？掌握4大成熟的定義，提升迷人魅力指數 合則聚不合則散 或許你會難過，覺得自己朋友很少就好像人緣很差，但其實並不盡然。朋友本來就重質不重量，一兩個知心好友就很足夠，絕對勝過一大群狐朋狗友、酒肉朋友。如果臭味不相投還硬要處在一塊，肯定誰都不會舒服自在。有些人和你走一段路，有些人才剛認識就一見如故，緣分很難說，只要把握住真正屬於你的緣分就好。 延伸閱讀：敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ （圖/倪妮微博） 強扭的瓜不甜 和談戀愛一樣，兩個不適合的人硬要當朋友，掙扎著走下去，過程不僅很折磨，最後甚至會傷害到彼此。在朋友面前應該能夠很自在很舒服，如果你覺得和某人相處會有壓力，那這個人可能和你的磁場沒那麼合，也不必要互相委屈硬要成為表面上的朋友了。 延伸閱讀：「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ （圖/倪妮微博） 人際關係應該有對應原則 有些人只是同事，有些人是陪你走過一個階段的夥伴，有些人是危難時能拉你一把的朋友，有些人是講義氣的兄弟，有些人是如同家人的閨蜜、手足。 人際關係中，會有一些是必須維持的交友圈，例如生意場上的合作對象、顧客與消費者...也有一些是偏向娛樂性質的好友，例如網友和交友軟體上的曖昧對象；在拿一片真心待人之餘，千萬要記得擦亮眼睛拿捏好分寸，衡量“值不值得”，不要不小心就把自己賣掉了。 ※內文及封面圖片/倪妮微博、Canva 撰文編輯/#執與 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 《魔道祖師》後墨香銅臭又一大鉅作！耽美BL小說《天官賜福》動畫版引起熱烈迴響，腐女們千萬別錯過！ 你穿對顏色了嗎？運用色彩的能量和心理學，挑選你的幸運色改變氣質形象和運氣 無力感對生活提不起勁？試試這5種方法，趁年末重新找回動力與熱情 我們與惡的距離？盤點那些青春裡的小惡作劇～看看這些壞事你是不是也做過呢？ 時常情緒低落？學會「示弱」的藝術，讓身心靈更健康！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 遇到職場暴力，被誣衊怎麼辦？學會在白色巨塔中，堅定當一股清流 秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！ 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 兩性情感/戀愛類： 兩性情感｜他到底喜不喜歡我？有這5種現象，說明你可能只是備胎 金莎說追星女孩單身的原因說中你了嗎？為你解析母胎solo還有這4大原因～ 分手前會有哪些預兆？想放棄怎麼辦？別灰心！這4種情況或許還有救！ 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ #人際關係 #朋友 #好友 #交友 #人緣 #popdaily #poper #cooldogyang #與子成說 #執與 #酷狗 #執與陪你成長 

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前面分享過宴麥森林的燕麥棒 如果你還沒有準備要進入這麼健康的作息😏 那還有這個❗️ 我個人也很愛的「多穀小纖餅」 雖是燕麥小餅乾卻很美味😍 聽說這一批賣完就不會再製造囉🆘️ 看完有興趣的你趕快試試吧👇 有兩種口味 ✨️布朗尼黑巧-頂級可可粉香濃不甜 ✨️法式野莓塔-蔓越莓果乾酸酸甜甜 吃起來不會有太健康的感覺🤪 但其實每包熱量不到 150 大卡 看得到燕麥片，吃得到天然穀纖 非油炸膨化，還有膳食纖維幫助消化 營養解饞 延長飽足感 還有可愛的樹葉造型🫶 一袋有 4 小包每包約 10 片 迷你大小一口一個不掉屑👌 追劇吃或當辦公室零食都很讚 一起來吃小纖餅變小仙女😘 🛒現在新朋友首購輸入折扣碼 【ghfriends2025】可享滿千折 $50 唷 https://reurl.cc/8Dz3Yo 📍全台全家便利商店、Costco、家樂福、City Super 都可以買到部分商品，官網最齊全 #燕麥餅 #燕麥 #燕麥餅乾 #低卡 #宴麥森林 #低卡路里 #低卡零食 #零食 #辦公室下午茶 #輕食 #瘦身

（下）面對負評該怎麼做？我是不是真的很差勁？為什麼大家都沒有看到我的努力？

此篇為下篇 為了大家的閱讀方便性，文章分成上下部分，上篇共有兩段大綱，負評是什麼、你覺得你是什麼樣子的人，下篇也是兩段大綱，如何不要在意他人的想法、該如何找出自己的價值。希望大家都可以在這個充滿紛紛擾擾的世界找到屬於自己的光芒。 3.如何不要在意他人的想法 他人的想法，或許就是你邁向成功的絆腳石，成功者，往往是堅持到最後的人，而又有多少人因為別人的一句，你不可能，而放棄了希望，也放棄了成功的路徑，成功不會是偶然的，「台上十分鐘，台下十年功」，而你永遠也不會知道那些成功者在背後做了多少的努力，也永遠不會知道有多人等著他失敗。 （圖片來源：https://pin.it/3ZfYiza） （1.）他們真的了解你嗎？ 或許你認為你不夠了解自己，但你做出的每個決定都是你自己的決定，只有你才是那個最了解自己的人，一生中要相處得最久的人，就是自己，而其他人或許只是一位過客，卻對你充滿了批判，然而你認為那個對你充滿批判的他真的夠了解你嗎？ （圖片來源：https://pin.it/34Hhvv0） （2.）想想自己的未來 人生有許多重要的事，而你的未來是其中一項，如果連自己的未來都不知道了，那你還有什麼籌碼對抗命運所有的不公，以及他人一句句的批判，想想你的未來吧，你無法控制別人的思想，但只有你的未來，是掌握在你的手裡。 （圖片來源：https://pin.it/6h6lCeW） （3.）找出自己應該重視的地方 找到了夢想，找到了目標，接下來就該專注在這上面，又或者也有比夢想更重要的事情該去守護，例如家人、愛人，而這些都是你該去重視的地方，不是再讓你繼續為了他人的言論而感到傷心難過，該做的不是關注負評，而是專注在你需要守護的地方。 （圖片來源：https://pin.it/4cuYgn2） 4.該如何找出自己的價值 沒有價值，自然一文不值，但沒有人天生該是如此，每個人都有存在這世界上的意義，你不會是沒有價值的，相反地，你很有價值，而如何找出自己的價值呢？ （1.）別人說我沒有用是真的嗎？ 他們不是你，而你也不是他們，在意他們，不如在意自己該努力的地方，你的一舉一動，你的在意，給了他們更加充分的理由，認為你沒有用，拋開他們，你的人生少了他們會更好。 （圖片來源：https://pin.it/3m11Tr4） （2.）你的價值，由你自己定義 每個人的夢想、目標都不一樣，這是一個很主觀的看法，各項東西的價值，在每個人的眼裡，自然不一樣，別人認為的有價值，對你來說就不一定了，或許你是一個顧家的人，寧願賺少一點錢，也不要失去與家人相伴的時間，而另一方則是一個熱愛工作的人，以工作為重，而沒有時間與家人相伴，但對於二者來說，有價值的東西是不一樣的，所以，不要在意他人的看法，你的價值跟別人的不一樣，你的價值該是你自己定義的。 （圖片來源：https://pin.it/7ETn2JI） （3.）做自己喜歡的樣子，就是最有價值的自己 最特別的不是同流合污之人，而是做自己喜歡的樣子，因為你知道你是快樂的，有人說那是活在自己的世界裡，但活的快樂，比起活在世俗中，每天過著自己不喜歡的生活，更讓人感到有價值，如果你喜歡的樣子，是別人定義出來的，而你該如何活著，也是別人控管著，你覺得，你真的快樂嗎？ （圖片來源：https://pin.it/6u4CNHB） 我的instagram @daffany.design 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 ——————————— #價值#人生#屬於自己的價值#負評#該如何面對負評#差勁#優點#缺點#做自己喜歡的樣子#夢想#目標

智慧家庭第一步 /// 智慧插座可遠端斷電 FAMMIX 無線網路智慧插座 FM-WS01

國小五年級，班導帶我們去內湖的防災科學教育館玩，感受地震、火災的可怕，現在回想起來真的是個很棒的體驗耶，因為我從研究所在外租屋到創業開店，很在意「防火」這回事，家裡的插座跟延長線都是定期檢查做更換，插座也通通換成有開關的功能，出門時斷電，一個按鍵很方便！ 但我要先承認我在 優迷官網 又手滑了 這次我把 WIFI 無線網路智慧插座 FM-WS01 帶回家 它五大特色都是以安全便利為出發點 打中我心啊 ■ 迷你輕巧 接地三插頭的安全設計 ■ 直覺的開關按鍵 解決傳統插座無按鈕痛點 ■ APP 遠端設定 你在異地也能掌控電源 ■ APP 功能滿強大的 還可以定時 或 倒數計時斷電 ■ 可共享、可多方控制 也支援語音聲控裝置 我是到貨之前已經先下載了 APP 發現智慧插座只是他們其中一個產品 其他還有延長線、排插、開關 ... 等 都能遠端控制 外盒把特色通通都寫上去啦 遠端操控 定時開關 智能辨識 多人共享 設計安全 我看目前 FAMMIX 的產品都是白色系 就算是單單一個插座 也要很有質感啦 走無印風 我取得的這款是 WIFI 無線網路智慧插座 FM-WS01 包裝滿完整的 週邊都有防撞 而且旁邊就是說明書 寫得非常清楚 一步步做你肯定會 插座的厚度大概是 3 公分 就像 iPhone 豆腐頭的放大版 材質是霧面 很好插入與拔出 FAMMIX 智慧插座都是三腳插頭設計 一定會附設一個接地線 避免發生漏電 多了這一根 電流才會順著地線流向地面 但其實我一開始拿出來擔心的一點 是插座做這麼長 會不會蓋住我原本的插座 接下來是以迫不及待的心情 證明我是個笨蛋 人家早就設計好了啦 WiFi 無線網路智慧插座 FM-WS01 直挺挺的 而且扣上之後還滿緊的 不會向下滑 智慧的地方就在上圖 右上角的綠色 WiFi 圖案 此時要打開你的說明書才會懂 可以掃描說明書上的 QR code 載 APP 檔 但我當初是直接到 Google Play 查 「Smart Life」 有出現一個藍色圖示 裡面一個小房子 直接先載下來 再輸入 email 完成註冊 說明書的背面寫得很清楚 跟手機顯示的畫面一模一樣 其實一步步做 再兆個 APP 指示 很快就能完成手機跟插座的配對 首先要先長按插座開關 5 秒鐘 直到綠色的燈閃爍 1. 輸入 email 註冊 並收取認證碼回填 2. 點選添加的設備 我是選擇「手動添加」 3. 再來就是要連 WiFi 啦 我就直接連店家的 手機跟插座都要喔 記得輸入正確的 WiFi 密碼 4. 連接大概花 10 秒內 就可以開始測試啦 如果利用 APP 把開關打開 會聽到實體插座「咑」一聲 另外如果使用手機軟體控制 也會有定時開關 以及 倒數計時的功能喔 我覺得外觀設計很棒的一點 就是拔下來完全不費力 上下都有小凹槽 讓你兩隻手指頭就可以輕鬆取下 #規格 販售 FAMMIX 型號 FM-WS01 輸入電壓 AC 100V - 125V, 50 / 60Hz 定額功率 15A (MAX) WiFi 頻率 2.4 GHz WiFi 標準 2.4G 802.11 b/g/n 工作溫度範圍 - 20 度 到 50 度 #搭配APP WiFi 遠端控制 與 APP 自訂排程 相容 Google Home 與 Amazon Alexa 現在優迷數位生活 TMsense 也可私訊買 或是 購買請點此 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

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撰文編輯/Karen W. 中秋連假後緊接在後又是一次國慶連假的到來！ 每次連假除了玩好、玩滿，還要吃好、吃滿才算是一個完整的假期XD 結果收假後總是褲子緊繃繃、衣服更貼身嗎？ 趕快跟著Karen實施腸道清理工作吧！ #起床一杯水 起床時空腹喝一杯溫水能幫助腸胃甦醒，幫助乾燥一晚的腸道起潤滑作用，使排便更順暢 #早餐 #增加代謝 以好的油脂搭配優質蛋白質及全穀根莖類 📍酪梨切片+水煮蛋+燕麥碗 酪梨富含對人體有益的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸。更有豐富的抗氧化劑，可降膽固醇、預防心血管疾病。 雞蛋是天然健康的蛋白質，可以幫助卡路里燃燒，早餐補充豐富的蛋白質，可以增加飽足感，還可以提升代謝率！ 燕麥則含有纖維、維生素、碳水化合物等營養物質，而且熱量低，有助於提飽足感、減少吃下其他食物的機率。 #中餐 #延長飽腹感 #提供勞動消耗 中餐構成以「蔬菜：蛋白質：澱粉3:1.5:1」 📍自助餐為好選擇 蔬菜-十字花科蔬菜(高麗菜、花椰菜⋯)、海藻類蔬菜(海帶、海珊瑚、海龍⋯) 蛋白質-魚、雞、豆類 澱粉-地瓜、馬鈴薯、南瓜、五穀飯 十字花科蔬菜含有豐富的葉酸、纖維、Omega-3脂肪酸、鎂和維生素C、K、B6和B12，可加速細胞內脂肪的分解，還有助於燃燒脂肪而且不會攝取過多熱量。 海藻類中含有一種叫硫酸多醣的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。 減重優質蛋白質選擇口訣-“魚雞鴨鵝豬牛羊”排名先後由左至右！ #晚餐 #以好消化為優先 由於晚餐距離睡覺時間較短，相對於食物也沒有太多時間好好消化，所以晚餐建議以好消化的食物選擇為首選，才能降低腸道負擔！ 📍杏仁一小把(約30顆)+地瓜+蔬菜纖維+優質蛋白質 杏仁屬於堅果中熱量較低的，富含亞麻油酸，可以降低膽固醇。而且杏仁營養豐富，只要約50克就可以提供人體一天所需要的維生素E。豐富的膳食纖維，除了飽足感之外，還能幫助促進腸道臑動。 地瓜含有特殊類型的澱粉，可以抵抗消化酶，使其更長久地停留在胃裡，進而增加飽足感。 連假結束不要怕！跟著Karen把握暴食後的黃金72小時更換飲食菜單，拯救腸道健康，也讓褲子不卡卡、衣服不緊繃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！ 🔗延伸閱讀🔗吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 #燃脂 #HolaImKaren #karenw. #loseweight #buildmuscle #weighttraining #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #musclebuilding #dietfood #weighttraining #fitness #diet #dietplan #fit #fitnessjourney #다이어트 #training

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請問如果飲食控制、一個禮拜運動個一兩次（打球、騎腳踏車或跑步

請問如果飲食控制、一個禮拜運動個一兩次（打球、騎腳踏車或跑步）有辦法瘦身嗎？🤨

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