你們試過哪些方法瘦身是真的有瘦的ಠ_ಠ

手作早午餐/朝食2020/06/02 白芝麻堅果🌰豬肉餅荷包蛋起司生菜🥬貝果

2020/06/02 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主餐：白芝麻堅果🌰豬肉餅荷包蛋起司生菜🥬貝果 水果：櫻桃/奇異果🥝/芒果 飲品：#手沖咖啡 早～午安； 一直吃蔥肉餅，有點膩了，昨晚，改了！！ 今天來點～健康高纖瘦身，吃了不會長肉的肉餅。 （ 這都是自己說的～🤣🤣🤣🤣🤣） 第一次試醃 白芝麻/豆渣粉/堅果🌰豬肉餅， 加入高纖維的堅果🌰類，綜合肉類的油脂， 在口感上會比較有層次及健康度上會提升！ 今天放櫻桃的小陶盤是女兒的幼稚園做的， 剛好可以用。之後，都做盤子好了！🤣🤣 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 《輕鬆小品》 ！！擁有～有彈性的生命寬度！！ 有朋友問我...... 他覺得自己有多重人格跟個性不同面的問題， 我笑了🤣🤣🤣🤣，誰沒有～～ 因地制宜/有情感反應變化/感覺有好壞，這才是人！ 對人際關係/人事地物𣎴同時， 有不同的人格特質出現，是很好的應變能力！ 當然，唯一不變的周身的氣質跟氣度。 因為人有豐富的情感/多元的創造力， 所以能智造出無限的可能， 可以在路邊攤吃飯，也可以吃正式宴會餐， 能因時制宜/進退有度，才是高手。。 才是豐富的人生態度。。 有彈性的的生命力。。🍒 🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘 步驟： 1. 前一晚醃製肉；或烤前30分， 🍒備料： 🥒絞肉270g 🥒蛋一顆 🥒堅果🌰（照片中蔓越莓果乾，沒用哦～） 堅果🌰用碎就好，不要用成粉，保留口感。 🥒白芝麻少許 🥒法國麵包當麵包粉的功能。 🥒豆渣粉少許（可當成團拌料使用。） 🍒醃調味料：醬油2大匙/鹽巴轉9-10下/ 香蒜粒/白胡椒粉～個人口味感覺用。 🍒不用加水～有整顆蛋液。 2.肉用成圓餅狀，象印烤箱1000W烤15分。 3.貝果：上下火170度烤5分。 4.太陽蛋：因要，圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 5.準備：櫻桃/奇異果🥝/芒果 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #堅果肉餅 #早餐吃什麼 #相機食先 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese # #Chickenbreast

【什麼!!看起來好像結過很多次婚】第一次籌備婚禮就上手，超實用婚禮行程規劃表（上）

一生只有一次的婚禮，當然要留下美好的回憶，但是第一次結婚知道婚禮該從何準備嗎？要準備什麼？注意哪些眉眉角角的細項嗎？就讓我用這篇文章來告訴你吧！讓你輕輕鬆鬆的準備婚禮，不再手忙腳亂，一邊享受籌備婚禮的過程，最後感受婚禮當天最美的時刻！相信能準備一個只屬於自己最夢幻的婚禮！ 只要按照步調進行，其實過程也沒有想像中的複雜！ 💙婚前六～十二個月 -提親 男方由媒人或母舅等長輩陪同下，前往女方家中提親並決定婚前期、聘金事宜。 討論婚禮的形式（例如：訂結分開或同日）、婚禮相關習俗、婚禮預算及媒人/好命婆人選。 -婚前健康檢查 新人可以到附近的醫院進行婚前健檢 -預訂場地及預估宴客名單 預估宴會預算、宴客人數、桌數等，以及至會場勘查場地。 挑場地時可以考慮場地的風格、交通、以及有無新娘房。 熱門的宴會場地，若有喜歡，確定婚期後，建議新人可以趕快訂下來。 -預訂新娘秘書 擇定新娘秘書也是很重要的！想要美美的一天，就必須得靠新秘的巧手囉！ -決定婚禮攝影錄影紀錄📷 婚禮人生就只有一次，當然要選定好的攝影師、好的攝影團隊，讓你的婚禮紀錄不單單只是一個影片而已，而是讓你成為一個MV的男女主角。將來在開啟影片時，還是婚禮當下的那份感動。 -預訂所需的婚禮服務 婚顧、主持人、婚禮佈置、表演團隊等等的婚禮服務，可以視情況而定，若有需要也請新人提早預訂會比較好喔！ -美容保養&瘦身計畫 一生只有一次的婚禮，誰不希望自己能帥氣美麗呢？所以若是覺得自己的體態不夠好的話，趕快趁這幾個月的時間勤勞保養、鍛鍊身體的線條囉！ -收集婚紗公司/工作室資料 收集婚紗照、造型照片及統整，找出自己喜歡的風格。 -決定婚紗公司 挑選禮服 下訂婚紗公司/工作室，挑選禮服拍攝婚紗照，確認結婚包套內容。 預訂婚紗拍攝日期，與攝影師、造型師溝通想要拍攝的風格及造型。 -挑選文定首飾及婚戒💍 文定首飾有：男女方金項鍊／戒指、女方手環／戒指。 若長輩沒有傳承的首飾，就要去銀樓買了，會這麼早準備金飾，是因為金價會有波動，建議可以提早開始注意，趁金價便宜的時候購買。 若有預算的問題，也不妨考慮用租借的方式。 婚戒則是，至少需要一對結婚戒，求婚戒、訂婚戒則是視個人需求。 💙婚禮三～六個月 -確認工作人員名單 安排好結婚當天的工作人員，大致人手如下： 總召、證婚人、伴郎、伴娘、男花童、女花童、招待人員(男/女) 、收禮(男/女) 、發餅人員， 及迎娶禮車數輛與迎娶人員、司機名單人數。 -安排婚禮行程 了解訂婚／結婚的儀式流程，跟長輩討論一下時辰（祭祖、交換戒指等等），決定婚禮儀式及宴客的細節流程，並且跟新秘、婚錄／婚攝討論一下需要預留多少時間，如果想要拍攝類婚紗的話，更要空出一段時間給攝影師喔！ 另外迎娶動線也要一併考慮，並通知迎娶人員唷～ -印製喜帖 選擇喜歡的喜帖風格、樣式，確認要發放的名單，可以事先詢問親友是否需要喜帖，這樣可以省下多餘的印製費用。 拿到婚紗照之後就可以開始印製囉，印製喜帖的時間大約1-2週 -挑選宴客禮服 拍照禮服及宴客禮服會分兩次挑選 -選定喜餅 通常喜餅都是女方的親友才要發，但也會有新人兩方的親友都發的，雙方討論好之後，一樣可以利用詢問表單統計一下。 決定喜餅款式、口味，完成數量統計與寄送地點確認。 利用零碎的時間多試吃、比較， 真正下訂單約在婚前一個月就來得及囉！ -相關MV影片製作 成長MV、愛情故事等等，如要自己製作，需要一點時間先蒐集素材，包含音樂、照片、錄影、想要呈現的風格等等，找影片音樂的同時也可以把婚禮現場要播的音樂也都找好。 剪輯軟體的試用版通常是1個月，等找好素材再來編輯，才是比較保險的唷！ 繼續看(下)集 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/615968 #第一次#結婚#婚禮#籌備#婚禮籌備#新婚#新娘秘書#宴會#婚紗公司#喜帖#訂西裝#提親#工作室#禮服

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酮。有魔性。 如果你感受到酮帶給你的爽度 任誰都會入魔，而且一發不可收拾 錢。有魅力。 如果你嚐到超能版帶給你的進帳 任誰都會栽入，而且終生不懈怠 #我是魔王 #我報著感恩的心入魔 #12年了能聽到老公說你怎麼那麼美還不快拜 #如果生小孩越生越瘦能不多生幾個嗎 #咦 ♥母親節愛家人♥ 3/11~4/20 【活動1】 新酮學買三組體驗組，送水壺+3支四分鐘微整面膜（價值$2150） 【活動二】 買3罐沛力泉+3盒玻尿酸=$套組價 送6支微整型面膜（價值$3000） #還有機會抽谷關溫泉旅遊資格 #還有機會抽2000元福袋 #面膜送完為止因為快送完了 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

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戲劇一姐「許瑋甯」歷年作品你看過幾部？跨足多元作品，16部影視好劇盤點

一部戲劇的成功，是演員的詮釋加上劇情張力，不僅讓觀眾被吸引也能使演員們更加被注意，擁有二分之一義大利血統的許瑋甯，以模特兒身分出道後便加入了戲劇拍攝，開始了她的演藝生涯，五官輪廓深邃的許瑋甯深受許多粉絲喜愛，許多戲劇作品都可以看到她的參與，甚至挑戰大螢幕，且得到許多肯定，你看過幾部許瑋甯的戲呢？一起來看看吧！ （圖片來源：IG ＠anno8o7） 許瑋甯電視劇作品 2024 – 不夠善良的我們 台劇《不夠善良的我們》由徐譽庭執導，集結了林依晨、許瑋甯、賀軍翔和柯震東等一眾實力派演員。故事描述兩位同月同日生的女人，因為一次偶然的撞衫相遇事件後展開，愛上了同一個男人，陷入長達12年的情敵糾葛中。兩位女主角的經歷，反映了人生如同賽跑，時常讓人不自覺地與他人比較，因此分散了自己的注意力，旁人的存在有時讓我們激勵，有時卻成為絆腳石。 許瑋甯飾演的Rebecca在劇裡展現了她為事業奮鬥的一面，特別是第2集尾聲中，她在直排輪場景中意外遇到前男友賀軍翔，又剛好被撞倒在地，情緒堆疊伴隨眼淚落下說出：「好痛」，展現令人心疼不已的演技，獲得網友們的感動與讚賞。 （圖片來源：《不夠善良的我們》FB） （圖片來源：《不夠善良的我們》FB） （圖片來源：《不夠善良的我們》FB） https://www.instagram.com/p/C5fHlyNvGTD/ 2022 – 第9節課 陳孟筠（許瑋甯 飾）進入南一高中擔任教師，卻立刻引來校霸資優生張一翔（陳昊森 飾）的目光，不斷對她刁難作惡，儘管孟筠得到了學務主任李大為（薛仕凌 飾）的幫助，但是張一翔的媽媽謝淑芬（尹馨飾）是家長會長，她操縱著學校的一切大小事，故事發展孟筠與一翔這對師生，由一開始的對立轉變為曖昧情愫的滋生，在這場戀愛當中也有著不可告人的秘密，校園師生禁忌的愛情也掀起了校園和社會的議論。 （圖片來源：《第9節課》劇照） 2022 – 她和她的她 《她和她的她》主角林晨曦（許瑋甯 飾）是一位當代職場女強人，她高冷外表和成功事業經常吸引眾人目光，劇情圍繞著一場車禍展開，林晨曦的世界在一瞬間改變，原本的男友李皓明變成了警察小劉（李程彬 飾），調查一宗謀殺案，而案件的主要嫌疑人竟然是晨曦的高中學姊顏聖華（賈靜雯 飾），隨著時間的推移，晨曦開始努力拼湊自己的記憶，但她發現自己的回憶和家人、朋友的陳述之間存在著很多出入，看似幸福美好的家庭和深厚的友情，都在兇殺案的陰影下逐漸解開，晨曦不得不面對那些她一直試圖遺忘的過去。 （圖片來源：《她和她的她》劇照） 2020 –誰是被害者 Netflix影集《誰是被害者》，敘述著一位鑑識官（張孝全 飾）在一起命案中，發現此命案與失聯的女兒（李沐 飾）有關，並暗地裡展開調查，而許瑋甯在戲中飾演著一名為了搶到獨家新聞而不擇手段的資深記者，鑑識官與資深記者的合作調查，最後會發現什麼線索，只有深入了解才知道。 （圖片來源：Netflix） 2015 – 麻醉風暴1、2 2015年播出，飾演女主角的楊惟愉，是位精神科醫生，也是男主角的諮詢師，在諮詢期間雖保持著自己專業的形象，卻也發現，自己內心也有許多問題，需要被治療，劇中留著一頭金色長髮、身穿皮衣騎重機的形象，打頗以往甜美的風格，而該劇也在第50屆金鐘獎中迷你劇集類別拿下四座獎項，是部值得讓人一看再看的戲劇，2017年注入新血製作了第二季播出。 （圖片來源：公視-麻醉風暴） 2014 – 16個夏天 2014播出，同為大學的一群好友，在畢業前時常玩在一塊，出了社會後，卻因為種種的誤會與原因導致彼此沒再連絡，飾演家妮好朋友的瑞瑞，其實一只都有個不能說出來的祕密，那就是她一直深愛的人是家妮，許瑋甯精湛的演出，也因此劇獲得了金鐘獎最佳女配獎的殊榮。 （圖片來源：TVBS） 2012 – 我租了一個情人 2012年開播，是許瑋甯第一部飾演主角的戲劇，因為環境下的影響導致女主角紀晴產生了恐婚的陰影，原本與男友即將論及婚嫁卻因此觸礁，與好友的建議之下，為了測試男友的忠心，找來了年輕女子故意接近男主角，沒想到一連串卻發生了令人意想不到的事…… （圖片來源：三立華劇） 2011 – 醉後決定愛上你 2011年播出，一段姻緣交錯的誤會之下，情場上紛紛失意的男女主角，在酒精的催化下，魯莽的註冊結婚，而飾演男主角正牌女友-唐艾薇的許瑋甯，為了保住自己的演藝事業，要求自己男友繼續保持婚姻關係，而這個決定卻從此再也找不回男友的心，錯綜複雜的愛情線，讓人看了心驚膽戰。 （圖片來源：settv） 2009 – 下一站·幸福 2009開播的《下一站，幸福》是當年無人不知無人不曉的經典台劇之一，許瑋甯飾演建設千金何以茜，是醫學院學生，有自己的主見也很聰明，在男主角任光晞（吳建豪 飾）動完手術失意後，陪著他復健、重新成長，在重生的光晞眼裡她就像是神一般的存在，而她也被她的真誠打動，但在她的內心裡，始終知道光晞失憶前真正所愛的人不是她…… （圖片來源：下一站幸福劇照） 2005 – 惡作劇之吻 2005年開播，而剛出道沒多久就參與這麼火紅的戲劇，讓許瑋甯一下就被觀眾認識，在戲裡飾演富家千金裴子瑜，聰明伶俐與美貌集於一身的她，欣賞著男主角江直樹的才華，便選擇上了同一間大學，與女主角袁湘琴是死對頭，每碰面必吵架，但對於江直樹的愛慕，也是拿得起放得下，不委屈求全的女子。 （圖片來源：惡作劇之吻劇照） 許瑋甯電影作品 2022 – 詭棋 故事發生在一個寧靜的毆洲小鎮，平時罕見犯罪，卻突然爆發一連串可怕的連續殺人案。這些兇案發生在短短一個月內，引起小鎮居民的恐慌。女警塔瑪拉（伊莉絲蕾薇斯克演）調查案件，卻發現她的前搭檔也是受害者之一。在電影中，許瑋甯飾演一位被家暴的婦女，臉上的瘀青及傷痕，搭配她詭異的行為舉止，不禁讓人毛骨悚然啊！ （圖片來源：MyVideo） 2021 – 當男人戀愛時 阿成（邱澤 飾）被派去催收債務，卻愛上了欠債人的女兒浩婷，因為爸爸住院治療龐大的藥費，浩婷面臨著債務壓力時，最終同意了阿成的「塗鴉合約」，兩人約定以共進晚餐和散步來償還債務，在過程中，他們的關係經歷了起伏，被蔡姐（鍾欣凌 飾）欺騙而賠光浩婷所有錢的阿成，不敢面對她而選擇離開，但一場誤會導致阿成被關進監獄，他在獄中患上腦動脈瘤，最終出獄接受治療，他試圖還錢，但浩婷拒絕接受，她認為阿成欠她的遠不止金錢，最終，他們再次相遇，但阿成的疾病最終使他離世。 （圖片來源：Yahoo電影） 2017 – 目擊者 2017年上映，是一部犯罪驚悚片，飾演男主角主管 Maggie 的許瑋甯，在男主角發現自己買到了9年前一場自己目睹的肇事逃逸車禍的車輛，兩人便開始追查當年車禍原因，為了保護某些事情，Maggie 甚至不惜利用了男主角對自己產生的感情，車禍留下來的罪惡與回憶，讓人不禁省思。 （圖片來源：目擊者 Who Killed Cock Robin） 2016 – 失控謊言 2016年上映，是一部犯罪心理電影，一個離奇的命案牽扯著三個生命，身為女主角國中同學的記者，為了查明真相為理由，得到了獨家專訪的機會，也意外發現另一起沒被查明的命案，撲朔迷離的劇情，挖掘人性最深層黑暗的那一面。 （圖片來源：失控謊言劇照） 2015 – 紅衣小女孩1、2 2015年上映的台灣驚悚電影，改編至台灣真實靈異事件，認真打拼工作的男主角，為了能早日與女友結婚，卻在某一天，憶起生活的奶奶卻莫名失蹤不見，感到詭異的男主角開始發生一起起怪事，為了找尋奶奶的男主角卻也失蹤，面臨這樣窘境的女主角，奮不顧身的開始尋找兩人，緊張刺激的劇情，讓票房不斷升高，許瑋甯也獲得2016年台北電影節最佳女主角的獎項。 （圖片來源：人面魚 紅衣小女孩外傳 The Tag-Along） 2014 – 相愛的七種設計 2014年上映，以設計公司裡發生的是為故事內容，為了想重修舊好的前男友，安排前女友空降成為公司資深設計師，飾演女主角的許瑋甯，因為一項設計得到了客戶的欣賞，也為此讓前男友打斷念頭與客戶在一起，一連串發生事情，到底是誰設計了誰，誰又被設計了。 （圖片來源：相愛的七種設計） 以上就是許瑋甯歷屆參與的的戲劇演出，每一部劇情都受許多人喜愛，不管是戲劇或是電影，勇於嘗試的許瑋甯不斷的突破自我，就是這樣的衝勁，才讓她持續成長，每一部戲劇學到的東西成為讓她走上更高處的階梯，也恭喜女神實至名歸以《她和她的她》獲得金鐘最佳女主角獎項！ 延伸閱讀：更多許瑋甯相關 👉演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 👉這10位台灣藝人的刺青都大有含義！背後故事滿滿洋蔥，你知道哪些？ 👉火辣身材邱澤也凍未條！許瑋甯「瘦身保養」菜單公開，一年甩10公斤全靠這招！ 👉他們居然是同學？盤點13組「演藝圈好同學」，男神、女神都曾經是同窗好友！ 👉台灣演藝圈11對「閃婚藝人」！林志玲、許瑋甯甜蜜嫁給愛情～ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #16個夏天 #下一站幸福 #不夠善良的我們 #失控謊言 #她和她的她 #影劇音樂 #惡作劇之吻 #我租了一個情人 #波波名人 #生活精選 #當男人戀愛時 #目擊者 #相愛的七種設計 #第9節課 #紅衣小女孩 #許瑋甯 #詭棋 #誰是被害者 #邱澤 #醉後決定愛上你 #陳昊森 #麻醉風暴 

最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！

大家應該都有聽過一個民間故事，從前從前，有一個商人去遠門前，把一串大餅掛在患有懶惰病的太太脖子上，但因為太太實在懶到無法無天了，連把大餅轉過來都懶，結果最後商人回來時，太太已經餓死了。 相信很多少女應該都會這個故事產生共鳴，因為我們就跟那商人的太太一樣懶惰啊！不要急著搖頭，不信的話問妳男友最準，他絕對會點頭如搗蒜。 連翻身都懶了，更遑提瘦身、做運動，但是接下來要告訴各位太太們！專屬於懶人的拉提減肥法，要讓你就像樹獺伸伸懶腰一樣輕輕鬆鬆達到做運動的效果！聽好囉！ 1. 首先，雙腿與肩同寬 2. 雙臂向上舉，不斷向上延伸，並配合腹式呼吸 ​（圖片來源: diet.howto.ac） 3. 保持這個姿勢，持續三分鐘 看影片更清楚： ​（圖片來源: https://www.youtube.com）這個簡單的拉筋運動，不僅能夠達到瘦身的效果，還能矯正骨盆變形，另外飯後做這項運動也能夠幫助消化，預防便祕的發生，一舉數得。 看不出來這個伸懶腰的動作好處這麼多吧！是不是很像動物方程式裡面的樹獺做的運動呢，只是慢慢地將雙手舉高，沒想到好處這麼多！ 當然，如果你真的渴望減肥並雕塑身材，懶惰少女還是要勤奮起來！配合清淡的飲食，以及少吃多動這個真理，才有辦法夢想成真喔！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/227369

《戀愛兄妹》機師朴宰範 VS 會計師孔劉，出演者「超狂職業」大公開！父母自爆「做人」秘訣！

韓國戀綜沒有極限！新興深度沉浸型戀愛實境節目《戀愛兄妹》話題度火爆進擊中，先以神似孔劉、朴宰範、孫東雲、金惠奫等高顏值明星臉出演者引發關注，本週再公開八人超狂職業與頂尖學歷，成員個個堪稱「素人天花板」不僅驚呆主持群，也讓話題性再攀高峰！擺脫綠茶、海王或虐戀，看兄妹鬥嘴、姊弟情深、父母自爆「做人」秘訣，戀綜也可以很甜、有趣又溫馨。friDay影音3月韓國大勢話題戀綜《戀愛兄妹》現正熱播中，每週六更新。 （圖片來源：friDay影音 提供） 由經典IP《換乘戀愛》前兩季金牌製作人李真姝所推出的全新戀綜《戀愛兄妹》，以韓惠珍、Code Kunst、GOT7成員BamBam、(G)I-DLE成員薇娟、剛果籍YouTuber Jonathan＆Patricia 兄妹一同主持，邀來四對高顏值親兄妹、姊弟出演，他們必須在眾人面前隱瞞姓氏互裝不認識，卻又要當彼此的邱比特為手足牽紅線，還會意外接到父母的來電關心，不僅要為自己尋找新戀情，還得親眼目睹手足和別人搞曖昧，是一部設定超新穎、內容既爆笑又溫馨感人的新興深度沉浸型戀愛實境節目。 （圖片來源：friDay影音 提供） 《戀愛兄妹》於本月1日開播後進度毫不拖泥帶水，首兩週的內容即公開了所有出演者的親兄妹、姊弟關係，並安排了手足間的秘密交談時間，搭配穿插著的手足、父母訪談影片，讓觀眾不僅能迅速掌握每位出演者的基本家庭關係，更能赤裸裸地看到兄妹、姊弟間毫無修飾的鬥嘴、撒嬌，既溫馨、有趣又充滿正能量。 （圖片來源：friDay影音 提供） 最讓觀眾津津樂道的，莫過於高顏值出演者們的明星臉，其中「龍宇」被說長得像朴宰範、「哲賢」外型神似孫東雲、「在亨」在不同人眼中很像孔劉或陸星材、「世勝」則神似金惠奫，以及學生時期的「珠妍」激似ITZY彩領；除了出演者、主持群都為之驚訝，在台韓各大網路討論區都能見到觀眾的認同反饋。本節目憑藉人氣僅播出兩集便登上了韓國Good Data Corporation 於3月12日公開的「電視、OTT話題性」非戲劇類排行榜第4名，排名超越《換乘戀愛3》。 （圖片來源：friDay影音 提供） （圖片來源：friDay影音 提供） 而在本週播出的第三集中，更一口氣公開了所有成員的職業，四位男性的職業分別是機師、廣告模特兒、AI研究員、會計師，女性則是瘦身顧問、大提琴手、商業策略顧問、珠寶公司員工。不僅如此，八人的學歷也不乏名校光環，除了基本的「首爾、高麗、延世」三間韓國頂尖大學之外，其中赫然還有美國耶魯大學碩士，出演者們根本是集高顏值、高學歷、超狂職業於一身，讓網友都忍不住留言感嘆「完全是各種天菜聚集在一起」。 （圖片來源：friDay影音 提供） 《戀愛兄妹》以經典戀綜為基底，再加上家庭、親人元素，讓故事面向更為多元，搭配不論內外在都優質到不行的出演者們，後續可望再創話題新高峰。除此之外，韓網還有小道消息稱「之後會再加入一對兄弟、一對姐妹」，若此消息為真，又將引發何等鯰魚效應，非常令人期待。friDay影音3月韓國大勢話題戀綜《戀愛兄妹》現正熱播中，每週六更新。 #戀愛兄妹 #換乘戀愛 #韓國戀愛實境秀 #韓國戀愛真人秀 #韓國戀愛綜藝 #韓國戀綜 

新北景點｜七條甩油增肌運動路線，騎車走路搭配無敵風景

經過中秋和雙十國慶的假期，你是否也大啖月餅、大嗑烤肉，脂肪不知不覺上身，新北市政府觀光旅遊局推出七條燃脂運動遊程，從倘佯騎乘自行車、輕省的步道健行，一直到硬漢級的登山望遠，民眾可以在接下來的雙十連假，繼續悠遊賞景，享受新北風情，還可以來趟兼具甩肉、練肌、健身的運動旅遊。 路線一: Chill遊淡海單車遊 紅樹林教育生態館、自然生態步道→紅樹林V01站→濱海沙崙V09站→公司田溪自行車道→淡水漁人碼頭 想要從容享受風吹徐徐，但又能輕鬆消耗熱量的旅遊，淡海單車遊就可以成為首選。從紅樹林生態教育館開始，漫步於自然保留區，找找水筆仔、招潮蟹、彈塗魚、小白鷺，先來領受一下大自然的奧妙。 接下來搭乘淡海輕軌至濱海沙崙站，租借一輛自行車(Ubike)，循著公司田溪自行車道，欣賞淡水最美的海岸沙灘，再至漁人碼頭欣賞夕陽美景。 新北捷運公司要在10月起推出的淡海輕軌加公車的交通聯票，在購票當日可以不限次數搭乘淡海輕軌及淡水區內12條公車路線，讓你搭到哪玩到哪，方便又實惠。 路線二: 出「油」VS出「遊」，硬漢級燃脂遊程 硬漢嶺→八里渡船頭老街→八里左岸賞景品咖啡 想燃脂出遊，五股、八里區的硬漢嶺登山步道絕對必選。海拔616公尺的硬漢嶺，早期是憲兵學校的體能訓練基地，也是近幾年來極夯運動旅遊勝地。步道順著山勢蜿蜒而上，一路還有妸娜搖曳的秋芒相伴，登頂後映入眼簾的壯闊美景，燃脂的同時，身心都感舒暢。 千萬不要以為燃脂行程就這麼結束了，找輛自行車，轉往八里渡船頭走走看看，在左岸點一杯咖啡、飲品，犒賞一下自己揮汗努力，直至夕陽觀海、數星賞夜後，帶著少了脂肪、多了身心能量的身體返家，隔日將會又是一個充實活力的一天。 路線三: 告別油膩，來趟優雅纖美的踏青旅遊 新山夢湖登山步道→新山夢湖環湖→五堵台鐵舊隧道→星光橋 位於汐止的新山夢湖，景緻美不勝收，是許多熱愛旅遊美拍者造訪的景點。不想汗流夾背，但還是想減脂瘦身，僅海拔300公尺的新山夢湖環湖步道，可以揪三五好友，一起來場優雅纖美的踏青旅遊。 如果意猶未盡，也可以接著挑戰新山稜線步道，還能攻頂賞景，兩條步道路線都是連假健行踏青的好選擇。腳步肌耐力已被激發，還可以在五堵火車站租借Ubike，輕省自在的騎乘自行車到五堵台鐵舊隧道，見證百年隧道的歷史風華，一秒來回新北與基隆，與福隆舊草嶺隧道有著異曲同工之妙。 路線四:東北角草嶺古道~季節限定芒花拾穗健行趣 草嶺古道→雄鎮蠻煙碑→野餐區→埡口涼亭→護管所→草嶺慶雲宮 草嶺古道是清朝所遺古道之一，古道全長約8.5公里，橫跨新北市和宜蘭縣。可以在野餐區享用福隆便當，從野餐區、啞口到護管所這一段，是草嶺古道最美的地方。古道兩旁種滿了芒草，每年秋季滿山盛開的芒花，相當壯觀，從啞口涼亭遠眺龜山島及太平洋海岸線，在斜陽、海風中感受不一樣的寧靜純樸。 路線五: 漫遊九份 走一趟歷史的軌跡 琉榔路步道→九份老街品嘗在地美食及眺望美景→十三層點燈 「琉榔」取自「流籠」諧音，琉榔路步道由流籠路底之古道翻修而成，全長約1.4公里，是早年採礦及運送物資採用流籠軌道牽引的輕便鐵道，沿途多樹蔭，走起來相當涼爽，登頂可遠眺基隆、瑞芳山城與海濱美景。九份也有許多特色美食，肚子餓了就來碗料多實在的芋圓，順便鳥瞰基隆嶼山海險峙，霧雨迷濛的美景。逛完九份老街如果還有體力，不妨到水湳洞欣賞十三層遺址點燈，感受荒廢舊礦場入夜後金碧輝煌的壯觀景象。 路線六: 十分燃脂！去平溪走千階嶺，燃燒卡路里 十分車站→老街巡禮→番子坑步道(國旗嶺) 位於平溪區的十分山城，一直以來都以天燈、瀑布聞名，但大部分的人不曉得附近的番子坑山上有一處「國旗嶺」，除了可以眺望十分車站、五分山外，還有升旗台高掛著國旗，簡直是隱藏的打卡熱點，汗水淋漓後再登高望遠的成就感瞬間破表！番子坑步道，是淡蘭古道中路其中一段，又有「千階嶺」的稱號，全程約2.2K，高度差卻有300多公尺，這次雙十快跟朋友說去十分不看瀑布，改去登山甩油吧！ 路線七: 雙十來點動靜皆宜的鶯歌之旅 鶯歌石步道→鶯歌老街→鶯歌陶瓷博物館 雙十連假歡迎走訪充滿藝文氣息與擁有百年陶瓷文化的鶯歌小鎮，薰陶在滿滿的藝術氛圍裡！早上到新北市微笑山線品牌的鶯歌石步道或孫龍步道登山健行，規劃大人小朋友都適合的親山步道，從平台高處眺望可以看到遠方的鶯歌、三峽，景色非常美麗，又能就近山林的芬多精、甩開中秋累積的油膩感。 走完步道後可以漫步鶯歌老街挑選喜歡的陶藝品、走訪紅磚搭配陶瓷打造的「星巴克」浸淫在復古懷舊的老味道中。最後前往鶯歌陶博館的陶藝教室體驗DIY手作體驗，由專業陶藝老師引導輕鬆成為創意爆棚的陶粉，而且作品彩繪完當天就能直接帶回家。雙十連假一家大小來鶯歌共享親子時光、來場自然與藝術的療癒之旅吧~ 雙十連續假期邀約親朋好友一同玩翻新北市，從早到晚處處有驚喜。走走步道親近大自然、遠離都市的喧囂，或是騎騎自行車新北任你行。涼爽秋風吹拂，彷彿洗滌一身疲憊。新北景點好吃好玩，又能運動健身、揮灑汗水，您還等甚麼呢? 看更多>>>【台北一日遊】台北情侶約會景點 天母怎麼玩+天母美食一次看 #八里渡船頭 #十分車站 #增肌運動路線 #新北景點 #新山夢湖登山步道 #琉榔路步道 #硬漢嶺 #紅樹林教育生態館 #草嶺古道 #鶯歌石步道 

白浪來襲 /// 2020 年最新陽明山芒草季 交通、熱門打卡點、賞花路線總整理

陽明山從山腳到山頂都有景點，每年一到十月、十一月則是最受期待的陽明山芒草季，專屬秋天的芒草季隨手一拍就美到不行！本篇整理 2020 年最新陽明山芒草季一日遊懶人包，看完直接帶著錢包跟手機出發！ 2020 年陽明山芒草季四大網美路線攻略 1. 冷水坑 與 擎天崗 2. 小油坑休憩區 3. 菁山吊橋 4. 魚路古道 其實全台都有管芒這種植物，這種植物會生長在較潮溼的山坡上，九月會陸續開花，但近幾年暖化真的很嚴重，我覺得我目前看到真正推出「芒草季」大概都要到十月了，像陽明山國家公園也大概是十月開始推廣，而直到十一月就是芒花盛開的時候，山頭會變得白茫茫一片，遠看很像下雪耶！北台灣因為濕濕冷冷，有非常多觀賞芒草的景點，陽明山、九份、草嶺古道...等等，而我覺得陽明山是對台北人來說，交通最方便、車程最短的地點，而且還有其他景點可以一路玩上去！ 交通方式 1. 冷水坑 與 擎天崗 搭乘大眾運輸 在台北車站搭乘捷運到士林站 / 劍潭站，轉乘小 15 公車至冷水坑服務站 或搭乘 紅5、小15（到擎天岡）、303 自行開車 菁山路101巷，設定前往菁山遊憩區或冷水坑 包車 可提前去民間包車網站訂購，或提前打給 55688 或 178 包車 2. 小油坑休憩區 搭乘大眾運輸 公車 1717、108 搭到「小油坑服務站」就能抵達囉 自行開車 走仰德大道四段，接陽明路一段到陽金公路，期間會走到竹子湖路 (也可以停下來逛逛) ，再持續往陽金公路前進約 15 分鐘，就會抵達小油坑服務區囉！停車費 30 元，算還可接受。 3. 菁山吊橋 搭乘大眾運輸 在台北車站搭乘捷運到士林站 / 劍潭站，轉乘小 15 / 108 遊園公車 到冷水坑服務站 自行開車 菁山路101巷，可前往菁山遊憩區或冷水坑 4. 魚路古道 搭乘大眾運輸 搭乘捷運到劍潭站，搭乘小 15 公車到終點站擎天崗遊客中心之後， 看告示牌「魚路古道」南段或北段，就能走路抵達。 自行開車 走陽金公路往金山方向，會在路口看到魚路古道的大大指標，右轉進去就能到磺溪停車場停車囉！ 這個景色真的夠人醉心了，也可以看得出來在這裡拍照的網美，風格比較不適合歐美性感系列，芒草季穿著建議走韓系姊姊風，因為白色的芒草屬冷色調，適合在身上掛一些大地色的配件增添自然感，讓畫面中「你才是最暖的那一個」才行，還有，山上很冷啦！不多套一件外套真的會感冒的。 建議路線 1. 冷水坑 與 擎天崗 最好的賞芒路線是搭乘公車抵達冷水坑，再步行到擎天崗大草原的入口，我會這樣推薦是因為搭公車路線時間較短、實際走路的時間也不會很常：1.6 公里的步道慢慢走，大概 30 分鐘，一次擁抱兩個芒花景點。 冷水坑真的很值得去吧！步道慢慢走真的非常浪漫，而且要抵達陽明山完全不難，他是一座政府非常認真開發的山，市區有非常多班的公車可以抵達山上，建議不要自己開車，因為到假日要湊人數上山的 ( 有人流管制 )，甚至要再山上找車位真的很麻煩又傷神。我自己是覺得先搭捷運到士林或劍潭捷運站是最近的，大概再搭個公車半個小時，就可以直攻擎天崗。 建議路線 2. 小油坑休憩區 找到大地色系穿著的最佳代表，小油坑休憩區比較適合不怕高的朋友，幸運的話，還能感受雲霧繚繞，尤其這裡的地面很平、芒草很高，可以整個人埋在芒草裡拍照，超有意境！ 既然都來到小油坑，也記得要在觀景台拍一下喔！對準凹口處噴發的蒸氣拍，很壯觀的。 建議路線 3. 菁山吊橋 青山吊橋比較濕熱、而且比較低，雖然靠近冷水坑，但海拔近 800 公尺而已，因此十月看到芒花開花的機會較少，大概十一月再冷一點就有機會拍下吊橋加雪白山坡。但菁山吊橋超適合開車族，路程近，而且還可以停在「冷水坑一號停車場」。 入口處已有幾隻芒草搖擺向你招手，這裡的特色是吊橋很有延伸感，很適合拍出超長美腿照。 建議路線 4. 魚路古道 魚路古道的芒草季非常專業！專業到有報名網址 ( 請點我 ) 請專業的解說員，一路從古道歷史講到生態鏈，想要了解陽明山的植物動物生態，很適合去聽聽看，當作健行非常適合！總長 6.6 公里，步道兩旁一路都是高你好幾個頭的芒草。 要走魚路古道，最好要帶齊裝備，一路行程走走停停大概也要花個 3 小時起跳，足夠的飲水、一些乾糧跟防雨用具、防曬用具...等等。「草山風、竹子湖雨、金包里大路」這個概述陽明山氣候跟地理的句子，當中的金包里大路就是在說魚路古道，步道路程長是長，但當中有非常多秘境呢！ 同場加映：網美怎麼拍 沒說錯吧！大概都是大地色系組成的，而且人物都看起來暖暖的，趕快找一個假日衝一波陽明山吧！ #陽明山芒草季 #陽明山 #冷水坑 #芒花季 #賞芒 # 魚路古道 #金包里大路 #芒花 #芒草 #白茫茫 # 網美 #景點 #台北後花園 文章選讀 - 這裡也有網美打卡景點 ★兩天一夜新竹攻略 人氣景點+住宿+私房串燒 ★開箱桃園人的水族箱 X - PARK 置身水母湖拍出夢幻網美照 ★超現代幾何建築 2020 台南醉心打卡點鴻運文創中心 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

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