就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！ （圖片來源: weheartit） #1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。 （圖片來源: weheartit） #2 良好的姿勢其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～ （圖片來源: weheartit） #3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！ （圖片來源: weheartit） #4 消除壓力其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！ （圖片來源: weheartit） #5 用高纖維食物開始美好的一天想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠囉～ #6 別把排毒當成三餐就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。 （圖片來源: weheartit） #7 避免容易引起腹脹的食物鹽，糖和脂肪的食物都可以導致膨脹，而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹，當然就要避免這些容易引起脹氣的食物，多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。 #8 記得補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，而且也可以讓肚子有飽足感，所以是瘦身一定要具備的食物之一，例如杏仁、橄欖油和堅果，都要適量攝取。 （圖片來源: weheartit） #9 瑜珈也可以幫助腹部的線條雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果，但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放鬆，所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！ （圖片來源: weheartit） #10 鍛鍊背部肌肉也很重要其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點，漂亮的背部會讓妳看起來更瘦更高哦！ （圖片來源: weheartit）#11 多吃瘦肉高蛋白的食物例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會吃得過多。 #12 核心肌群很重要想鍛鍊核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢正確，短短的一分鐘為一組，進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓練到手臂和腿部的肌肉，真的非常划算（誤XDD） 這些關於肚子肉肉的小知識妳們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點動起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊（誤）XDD 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #瘦身 

時髦女孩看過來！『春夏版美拉德』穿搭技巧，讓你比秋冬還好看！

去年秋冬爆紅的『美拉德穿搭』，沒有在關注流行的人，多多少少也有發現身邊的人突然都穿上棕色、酒紅色，這種大地色系的搭配吧！本來覺得這樣顏色比較重的色系，春夏可能就不會流行了，但是沒想到從2024春夏時裝周上，可以持續看到各大品牌延續了『美拉德配色』，現在穿搭編就來整理出春夏版美拉德穿搭，給女孩們搶先學起來～ 什麼是美拉德？ 美拉德Maillard這個詞，是源於在煮飯時含游離氨基的化合物與還原糖或炭基化合物，在常溫或加熱時的聚合、縮和過程，最後會產生棕色的大分子物質。簡單來說，就像是煎牛排的過程，從三分熟的微肉色到五分熟的淺棕色到全熟的棕黑色，這一段顏色的變化，就可以說是美拉德色卡，因為不同的熟度會有不同的顏色，美拉德就是在這顏色上做疊加搭配的穿搭！是不是很有趣啊？所以今天你想要幾分熟呢？ 春夏版美拉德穿搭 – 從配件開始 從上述的色卡來看，剛把肉放到烤盤中還是有點暗紅色的顏色，所以我們在穿搭時就可以利用這個去搭配，如果怕暗紅色有點太過顯眼，那麼可以從配件開始下手，穿著棕色系套裝時，再搭配一頂紅色的帽子又或是穿著簡單的短袖上衣時，搭配一件針織紅毛衣，這樣搭配讓你想嘗試美拉德，但又不想太過張揚時，小小的點綴就能看起來很不一樣！ https://www.instagram.com/p/CjpzMctrZDh/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CwTt9TUPleW/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cx-i7gdvf85/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2rvGsBSzj7/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭 – 同色系漸變 顏色上層次的搭配，也是可以表達出美拉德的重點，從膚色、杏色再到深棕色，即使服裝沒有太多層次疊穿，但通過顏色上深淺漸層，就能一下看清楚你想表達的穿搭風格！ https://www.instagram.com/p/C1tgzdkhP-H/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CmGcQ8_LAIK/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3JufrcvA9c/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭 – 以棕色為底，去搭配高飽和配色 美拉德最重要的顏色就是『棕色』，用棕色去延伸搭配其他單品看似簡單，但是搭配錯了可能會讓自己顯黑，相對其他流行的顏色來說，棕色這樣顏色本身就比較深的配色，再去搭配高飽和色系的單品，看起來會稍微比較承重一點，所以在其他配件（例如飾品、包包這幾類單品，就可以選擇比較緩衝一點的顏色！） https://www.instagram.com/p/CSJTBv5nUND/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CuN1VOYyCaL/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CTzOFBBvmUt/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2huXwNL8NH/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CjO-a7YsXmj/?utm_source=ig_web_copy_linkhttps://www.instagram.com/p/C3hfPYoPgWi/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏版美拉德穿搭8分熟 – 以棕色為底，去搭配低飽和配色 從前面的美拉德色卡來看，光是棕色就有深棕、淺棕、大地色系可以去搭配，所以其他單品是低飽和配色時，看起來會更沈穩、和諧的視覺效果，這樣的搭配就很適合小資族、上班族去嘗試，在正式場合看起來是更加穩重、讓人信賴！ https://www.instagram.com/p/CxHQR3GP4MM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CwymiHRPH5S/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CuidSUnSgjX/?utm_source=ig_web_copy_link 春天已經悄悄來到我們的身邊，先把這些技巧學起來，等到一換季你就不會毫無頭緒的不知道要怎麼穿，你也能成為身邊朋友的時尚顧問喔！ 延伸閱讀 👉🏻 只懂多巴胺、老錢風都不夠！最新『美拉德風』穿搭推薦，你搞懂了沒？ 👉🏻 視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！ 👉🏻 還只會買雲朵包？2024時髦女孩必須入手的5種包款，你還缺哪一咖？ 👉🏻 平價精品級！3個韓國女生愛不釋手的小眾包牌推薦，這些你都知道嗎？ 👉🏻 先準備起來！2024春夏流行趨勢搶先看，想要比別人時髦就必學必懂！ 撰文編輯 #Cora #女生穿搭 #春夏穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭新品 #穿搭風格 #美拉德穿搭 

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想請問各位在瘦身時晚餐都會吃些什麼呢😂

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

愛豆界近幾年風靡的器械式皮拉提斯到底是什麼？就連孫藝珍和Jennie都深深被它的魅力著迷！隨著健身風潮的興起，器械式皮拉提斯逐漸成為現代人注重身體健康與姿勢改善的首選，對於改善姿勢、塑形以及強化核心有顯著成效！今天就推薦幾間位於台北的器械式皮拉提斯教室，統整地點和價格一次幫大家做比較～ （圖片來源/IG@marcellasne_） 器械式皮拉提斯是什麼？ 器械式皮拉提斯（Reformer Pilates）顧名思義是使用專門的器械來進行皮拉提斯訓練，這項運動不僅提升了傳統皮拉提斯的訓練效果，還能提供更多支撐，因此是不少皮拉提斯新手入門的好選擇。透過使用一些專業器械，能夠給予身體額外的支撐與阻力，讓每個動作都能更精確地發揮效果。 https://www.instagram.com/p/CZlblVmFCli/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d5a4c4e8-f5a3-4fec-8a0a-eddee0f2fbc4 器械式皮拉提斯的好處 增強核心力量：皮拉提斯非常注重核心肌群的訓練，幫助提升腹部、背部和臀部的穩定性和力量。 改善姿勢：透過加強核心及背部肌肉，幫助修正不良姿勢，減少長時間坐姿或站立造成的背部和肩膀疼痛。 增加柔韌性：器械的彈性和阻力能促進肌肉的拉伸和放鬆，進而提高全身的柔韌度。 塑形：透過有針對性的訓練，有助於改善身體曲線，尤其是腹部、腿部和臀部的塑形。 低衝擊運動：對關節的壓力相對較小，非常適合初學者或有運動傷害的朋友，減少受傷風險。 https://www.instagram.com/p/CTMYcVTBFuj/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦 台北器械式皮拉提斯教室推薦1. MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™ MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™結合了皮拉提斯和嬋柔兩個不同運動概念，由復健科醫師、專業物理治療師團隊，以物理治療的基礎打造出適合各式年齡、滿足各式體態調整需求的皮拉提斯教室。 *小貼士補充* 嬋柔由匈牙利裔芭蕾舞者發明，結合瑜珈、太極、體操，主要訓練動作流暢度，強調伸展筋膜及增強脊椎穩定性，強化核心改善肩頸腰背不適，廣泛用於歐洲骨科治療 地址：台北市大安區復興南路一段249號7F 費用：1V1體驗課 NT$1,700 https://www.instagram.com/p/C-W6uLKz-D5/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦2. Purpose Space Soft Purpose Space Soft包含三種課程：全器械皮拉提斯一對一教學、皮拉提斯器械小班、瑜伽團體課程。除了有注重心靈層面的瑜伽之外，皮拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。 地址：台北市大安區安和路一段32號2F-1 費用：1堂體驗課（團體）NT$1,200 https://www.instagram.com/p/CrIYX-KIjI9/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦3. müvon Pilates 沐普拉提（國館教室） müvon Pilates 沐普拉提是一間規模很大的連鎖皮拉提斯教室，目前在臺北地區總共有五間分店，課程內容提供一對一器械皮拉提斯、精緻器械雙人班以及個人客製課程，另外也有不定期舉辦一些證照師資培訓、體態矯正研習等課程。 地址：台北市信義區忠孝東路四段500號2樓之五 費用：1V1體驗課 NT$1,000 https://www.instagram.com/p/DBYUkILzblD/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦4. WO5 Pilates WO5 Pilates共有三種課程供選擇：包含適合新手、無經驗者的基礎課程，可以很好的調整體態減緩姿勢不良造成的身體痠痛；特色課程則是適合有基礎課程的中階班，著用關節活動與肌肉伸展與全身雕塑；最後也有適合進階學生的進階課程，除了難度提升外，課程也會加進跳板、瑜伽求、提升負重等輔具。 地址：台北市中山區中山北路二段16巷12號5F 費用：1堂體驗課（團體）NT$800 https://www.instagram.com/p/C7lJBhLPENF/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦5. Pilacado 花與皮拉提斯 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號12F-2 費用：1V1體驗課 NT$1,199、1堂體驗課（團體）NT$899 Pilacado 花與皮拉提斯主打將皮拉提斯與花藝結合，營造出浪漫且充滿生命力的氛圍。每兩三個月不定期舉辦不同主題的花藝活動，並配有畫作展出，在體驗課程的同時也能培養花藝興趣。主要提供一對一、一對二、和團體課程。 https://www.instagram.com/p/DCmBYtKPb_J/ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 撰文編輯 ＃Joanna #台北器械式皮拉提斯 #台北器械式皮拉提斯教室推薦 #器械式皮拉提斯 #器械式皮拉提斯教室 #器械式皮拉提斯教室推薦 #皮拉提斯 

《影后》周凡多次入圍金鐘！楊謹華12部必看作品，抽煙酗酒、當性治療師

楊謹華近期因《影后》周凡一角備受討論，做自己、看起來瘋癲但其實心中充滿愛、正義感十足，可以說是她的一大突破！14歲就以模特兒身份踏入演藝圈的她，2001年正式以演員身份出道，至今30多年的演藝生涯，演出不少戲劇備受關注，更多次入圍金鐘獎。今天編輯就帶大家來回顧楊謹華歷代作品，雖然多次和影后之位擦身而過，但她的演技絕對是被認可的！ (圖片來源：IG ＠cheryllovel0ve) 楊謹華經典角色1：《我的秘密花園》成恩恩 2002年播出的台灣青春偶像劇《我的秘密花園》由林依晨、張天霖、楊謹華、梁又琳領銜主演，也是楊謹華的出道代表作品。在劇中她與林依晨飾演同窗好友，對於愛情抱着玩世不恭、愛一個丟一個、遊戲人間的態度，因此對於好友扭捏態度非常不滿，常藉故嘲諷。 （圖片來源：中視官網） 戲中犀利傲嬌的特質，與戲外的楊謹華反差超大！不過因為精湛演出成恩恩活潑的個性，以及敢愛敢恨的作風，讓楊謹華在當時可是受到一票粉絲愛戴，更自此一砲而紅。 （圖片來源：《我的秘密花園》截圖） 楊謹華經典角色2：《女王的誕生》唐美寶 在現實生活中已是模特兒的楊謹華，這回在2013年這部《女王》劇中演出不紅老模，有著一頭澎鬆香菇頭短髮，私下偷偷喜歡青梅竹馬。但就在愛情與事業遭到雙重背叛的情況下，她拚了老命也要奪得每一次廣告的機會。 最令人印象深刻的就是，劇中的楊謹華為了演出女主角受到重視，在當天狂灌近5公升的牛奶，即便喝到反胃吐奶也在所不惜，敬業精神令人佩服。 （圖片來源：中天電視） 楊謹華經典角色3：《白色巨塔》馬懿芬 2006年，楊謹華在《白色巨塔》中飾演敢愛敢恨的女記者馬懿芬，劇中與外科醫師發生不倫戀，而在經歷了未婚懷孕及醜聞風波後，她決定遠走美國、展開新生活。戲中她雖是幹練的電視台女記者，愛情世界卻並不俐落，而在這部戲中，楊謹華完美詮釋了如此矛盾的角色以及複雜的情感，角色形象深植人心，演技大爆發！她也因為這部戲，首次入圍第42屆金鐘獎戲劇類最佳女配角獎。 （圖片來源：中視官網） 楊謹華經典角色4：《敗犬女王》單無雙 當時《敗犬女王》的播出，在台灣造成相當大的迴響，是人人必追的一部經典偶像劇，更出現了「敗犬」這個形容詞，表示年過30未婚的女性。楊謹華在劇中飾演「女強人」單無雙，是一名雜誌社的中階主管，雖然在工作上相當積極，但年過30歲還未結婚，因此被稱為「敗犬女」。 （圖片來源：三立華劇） 由於戲外的楊謹華同樣也年過30未婚，在戲劇爆紅後她也經常被開玩笑，成為最佳「敗犬」代表。而她也因為這部戲人氣攀上高峰，並入圍了第44屆戲劇類最佳女主角獎，但卻再次與獎項擦身，不過這時的她已是戲劇圈「都會時尚新女性」的代言人，工作機會和知名度大開。 （圖片來源：《敗犬女王》截圖） 楊謹華經典角色5：《鍾無艷》鍾無艷 《鍾無艷》是楊謹華繼《敗犬女王》後演出的華劇，加上與台劇男神「明道」久違合作而受到注目。劇中楊謹華飾演女主角鍾無艷，不僅聰明伶俐、乖巧善良還很受歡迎，不過臉上的朱紅色胎記卻讓她飽受歧視與譏諷。在10歲時，無艷曾經在一場交通意外中救過齊宣與他的父親，並因為齊宣無意的稱讚而喜歡上他，開啟兩人的愛情故事⋯ （圖片來源：三立華劇） 楊謹華經典角色6：《一把青》秦芊儀 師娘 在時代劇《一把青》飾演師娘的楊謹華，跳脫過去的新時代女性形象，挑戰不一樣的角色。其中最令人印象深刻的就是，師娘（楊謹華飾）在逃難時被強暴，短短13秒卻滿是折騰，甚至還要回憶這段過往，連楊謹華自己看了都滿是心疼。 （圖片來源：《一把青》FB） 而她回憶那場戲，表示：「拍被強暴的那個過程，整個人哭到累翻，血管爆掉；但是，這不是最痛苦，最痛苦的是在甲板上親手殺了強暴犯的那個過程，好痛苦，太痛苦了⋯。」這次的角色，讓她在2016年時奪下新加坡亞洲電視大獎「最佳女主角獎」，並入圍第51屆金鐘獎戲劇節目女主角獎。 （圖片來源：《一把青》FB） 楊謹華經典角色7：《鏡子森林》高明 這是自楊謹華出道以來第3度演出媒體記者角色，而且還剛好一直升職（咦？）這回她在《鏡子森林》中回歸新時代都市女性風格，演出火線新聞編輯部政治組主任及調查組組長，投入新聞職場不改犀利本色。為了跑獨家，總是衝鋒陷陣，許多次身陷險境，甚至引來殺機，也在所不惜。 （圖片來源：《鏡子森林》FB） 在這部戲中最令人印象深刻的，就是楊謹華的劇中同事在採訪過程遭遇警匪駁火、中槍躺在血泊中，她悲痛同事的犧牲，氣到到主管面前發飆大罵，難過到全身發抖、痛哭，整場戲滿滿淚點，精湛動人的演出，也讓她第4度入圍金鐘獎戲劇節目女主角獎。 （圖片來源：《鏡子森林》截圖） 楊謹華經典角色8：《滾石愛情故事-新不了情》蔡秀敏 阿敏 在公視迷你影集《滾石愛情故事-新不了情》中，楊謹華飾演的阿敏是一位身材性感，但人稱有「剋夫命」的女子，從第一任丈夫的意外過世後，陸續跟她結婚的男子也都意外生亡，便開始被鄰居謠傳，甚至警方也開始懷疑她。在劇中，楊謹華扮演著單親媽媽的角色，一人照顧多位孩子，角色的開朗性格不畏流言蜚語也演繹得惟妙惟肖，在劇情轉折中的悲憤轉化更加帶動觀眾情緒～ （圖片來源：FB 滾石唱片 ROCK RECORDS） 楊謹華經典角色9：《活路：妒忌私家偵探社》杜紀苓 楊謹華在電影《活路：妒忌私家偵探社》中飾演女偵探杜紀苓，帶著熱血菜鳥助理到處辦案，不得不說她真的很適合俐落帥氣角色！劇中，楊謹華為了蒐集線索，要和各種人交涉，當時為了戲扮演不同「角色」，還因此學抽菸、嚼檳榔還有說台語！完全跳脫過去形象，敬業精神讓人敬佩！ 楊謹華經典角色10：《一八九五》黃賢妹 由溫昇豪、楊謹華主演的《一八九五》，是臺灣首部以臺灣客家語為主要語言的電影，描述1895年乙未戰爭中客家村莊所發生的故事。楊謹華在片中飾演出身苗栗頭份望族的黃賢妹，習武讀書，個性好強。然而年少時曾遭土匪擄去而被懷疑清白，不過丈夫吳湯興仍依約娶了她。而楊謹華在戲中穿著結紅繩的小藍肚兜演出感性的床戲，令人印象深刻，綻放出難得的古典氣質。 （圖片來源：IMDb） 楊謹華經典角色11：《華燈初上》蘇慶怡 從2021年底一路紅到現在的台劇《華燈初上》超強卡司引發話題，而楊謹華在戲中飾演蘇慶怡，是日式「光」酒店的媽媽桑，溫柔的外在下卻有著很深的城府，與眾星同台卻不失光環，演技再上一層。然而蘇慶怡在第一季遭殺害棄屍山林後，引起全台瘋追兇。也因為楊謹華在戲中與每一個角色幾乎都有過節，因此一舉一動都備受討論，到底誰是兇手呢？ 楊謹華經典角色11：《今夜一起為愛鼓掌》張佳晨 這是2024年播出由楊祐寧監製的影集，特別的是這部戲為亞洲首部性治療影集！楊祐寧、楊謹華、Ella陳嘉樺、王柏傑主演，非常精彩。楊謹華飾演的張佳晨是擁有護理、心理雙證照的性治療師，在諮詢室裡幫助任何有「性」問題的人。面對「性」她可以做、可以談，但是面對更進一步的情感關係，她卻不敢跨出下一步。她將在協助個案過程裡，也重新發現自己、療癒自己。 （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》FB） 楊謹華經典角色12：《影后》周凡 最近討論度轟轟烈烈的就是Netflix全新影集《影后》了！本劇由謝盈萱、楊謹華、薛仕凌、陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、鍾欣凌、曾莞婷…等等超強實力派演員主演，講述女演員在演藝圈的寫實生存喜劇。楊謹華飾演的周凡是天才型演員、出道即成名，曾經是位居一線的女明星，但為什麼如今失意落魄、整日酗酒？影后間的故事是什麼？真的非常精彩得一看！ （圖片來源：cheryllovel0ve） 以上就是12部楊謹華出道以來的經典角色作品，雖然她多次入圍金鐘獎卻擦身，還被稱為「欠師娘一座金鐘獎」，但從校園青春劇一路到新時代時尚女性代表，隨著年齡成長開始演出深度沈穩的角色，她的演出其實一直都在進步，也做了不少突破，絕對值得一座金鐘獎！ 延伸閱讀：更多楊謹華相關 👉《華燈初上》根本在耍心機比美！5位女主角保養瘦身秘訣公開，林心如、楊謹華兩大媽媽桑美翻！ 👉「我沒有搶，是等到妳不要了才去撿」《華燈初上》楊謹華7大愛恨金句，用優雅武裝了心碎 👉台灣11位「品質保證」實力派演員！哪部台劇電影有他們，就是必追片單！ 👉40歲未婚又如何？演藝圈「年過40結婚」的10位女星，李佳穎甜嫁小9歲男友！ 👉台灣最會演的人是誰？網票選「12位影劇帝后」賈靜雯、吳慷仁，每位都是寶藏演員！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #一八九五 #一把青 #師娘 #我的秘密花園 #敗犬女王 #新不了情 #楊謹華 #楊謹華代表作 #楊謹華作品 #楊謹華經典作品 #楊謹華金句 #滾石愛情故事 #白色巨塔 #華燈初上 #華燈初上2 #蘇慶儀 #金鐘獎 #金鐘視后 #鏡子森林 

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