好擔心她們的健康！9位「過瘦紙片人女星」戶田惠梨香、桐谷美玲都被點名，這位163cm體重不到40！

女明星這項職業很重視身材管理，為了在鏡頭上顯得上相總是需要嚴格的控制身材。不過有些女演員過度追求瘦身結果適得其反，或是因為各種壓力導致她們變得過瘦甚至瘦成紙片人，讓人看了都不禁擔心她們的健康。這次為大家整理8位過瘦的日本女星，大家覺得這樣程度的瘦還是美嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1039052 日本過瘦女星1.戶田惠梨香 戶田惠梨香最初在《死亡筆記本》剛出道時，青春洋溢的朝氣模樣大受歡迎，最近也有新演出2021夏季日劇《秘密內幕-女警的反擊-》不過不知道是不是隨著時光流逝，戶田的雙頰漸漸凹陷，四肢也明顯比往常纖細了許多。她的BMI數值只有15.8，並且晚上6點過後就不再進食，讓不少粉絲都為她的身體狀態感到擔心。 （圖片來源：俺の家の話 twitter@oreie2021） （圖片來源：gendai.ismedia.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/858912 日本過瘦女星2.工藤靜香 工藤靜香在年輕時身材就偏瘦，不過隨著年齡增長，過瘦的情況似乎越來越嚴重，尤其手臂與肩膀的部分明顯能直接看見骨頭輪廓。也有粉絲擔心她是否生病，但工藤靜香本身就是對吃沒什慾望的人、加上熱愛運動，單身的時候也因為麻煩很少為自己下廚，就算進食也不容易變胖。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/785847 日本過瘦女星3.桐谷美玲 桐谷美玲身高有163.5公分，體重卻才39公斤，BMI數值只有14.6。雖然桐谷美玲的身材比例很好，但從出道以來一直都是過瘦的體態，令粉絲十分擔心。不過對於這些疑慮的聲音，事務所曾聲明桐谷美玲一直以來都有好好吃飯，不過她本身就是不容易胖的體質。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/760871 日本過瘦女星4.河北麻友子 桐谷美玲的模特閨蜜河北麻友子也被指出過瘦的問題，她的BMI數值竟然只有驚人的14.3！也曾多次傳出厭食或催吐的傳聞，由於她的下半身幾乎沒有一絲贅肉，過去出演綜藝節目時，甚至被其他藝人吐槽好像營養不良，雙腿就像牙簽一樣細。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/149972 日本過瘦女星5.宮澤理惠 宮澤理惠80年代後半，可以說是風靡全日本的頂尖偶像，不過在宮澤母親的控制下，使她漸漸走向精神崩潰，甚至一度罹患厭食症。沉寂一段時間復出後狀態明顯變好，但在和前夫離婚時因為打擊導致厭食症復發，瘦到僅僅33公斤。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/724480 日本過瘦女星6.中島美嘉 歌手兼演員的中島美嘉，出道以來身材就很纖細，雖然食量偏大還是不容易胖，加上她曾罹患「耳咽管開放症」，在治療期間更因為壓力導致吃不下飯，曾經一度瘦到35公斤，直到痊癒後才恢復為健康的模樣。 https://www.popdaily.com.tw/japan/753675 日本過瘦女星7.福住明美（ダレノガレ明美） 明美過去出道前一度胖到67公斤，是易胖的體質，後來透過嚴格的飲食控制，與持之以恆的鍛鍊才瘦下來。不過她也曾在IG上分享，自己有一段時間減肥過度，不僅只有40公斤，且食慾不振一天只吃一餐，瘦到背部明顯變成皮包骨，後來接受專業營養師與教練輔導，才恢復健康的體態。 （圖片來源：IG@darenogare.akemi） https://www.popdaily.com.tw/japan/704751 日本過瘦女星8.坂口杏里 原本是星二代以及早安少女組粉絲的坂口幸里，有著168公分的身高，有一度也曾受成紙片人，她曾在綜藝節目上透露自己從60公斤減到43公斤。不過坂口幸里目前已經從演藝圈引退，成為酒店的陪酒女，但引退後仍然風波不斷。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/953734 日本過瘦女星9.上戶彩 有隱乳女神之稱的女星上戶彩，過去曾專注於家庭帶孩子、淡出螢光幕，一度暴瘦成骷髏，在節目中「SmaSTATION!!」可以明顯觀察出臉頰凹陷、四肢細到見骨關節、笑起來擠出很多皺紋，不少觀眾非常擔心她的健康！但後來在復出主持節目《M-1》時，氣色恢復不少，女神風采也回歸！ 瘦並不一定就代表美，過瘦反而會為身體帶來疾病，保持良好的飲食與運動習慣才是健康的喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #上戶彩 #中島美嘉過瘦 #健康 #坂口杏里過瘦 #宮澤理惠過瘦 #工藤靜香過瘦 #戶田惠梨香過瘦 #日本女星 #日本娛樂 #日本明星 #日本紙片人女星 #日本過瘦女星 #桐谷美玲過瘦 #河北麻友子過瘦 #福住明美過瘦 #紙片人 #過瘦 #過瘦女星 #過瘦日本女星 

網美系行動底妝販賣機❤️

對於每天都要教課的健身教練我來說，底妝透不透氣、持不持久真的相當重要，不好的妝容一堂課下來立馬幫你嚇跑所有學員 但好的妝容卻能讓你整堂課又跳又流汗的情況下不會變成斑駁大花臉，保持美美又亮麗的穩坐學員心中的女神寶座歐。 - 現在雅斯蘭黛4/3-4/14 在信義新光三越A11館 有個網美系［行動底妝衣櫥］互動機 只要與衣櫥來個零距離的互動，立刻就能得到底妝試用包歐！ 多玩兩次多拿兩包，試看看不同底妝功能哪一種你最喜歡直接到櫃上包回家呦。 - 記得多和行動衣櫥多拍幾張屬於你的網美照，並且hashtag #粉持久 #No1超級粉底 文章設定公開並截圖到雅斯蘭黛粉專抽獎文上 就有機會得到迷小衣櫥歐 就是販賣機旁的那盒呦，天啊那太夢幻了啦超想要的啦！ 拜託可以抽我嗎？🙏🙏 . - ❤️Ally教練的90天夏日改造計畫持續募集中呦！❤️ #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #esteelauder #makeup

🌟澤予堂-元熙中醫診所🌟讓我瘦得健康有自信！

從小到大，我就是那種標準的「棉花糖女孩」🍬 減肥方式試過無數種——節食、代餐、運動… 偶爾有點成果，但反彈也很快，反反覆覆真的超崩潰🥲 雖然這幾年開始拍中大尺碼作品後， 我開始認同自己的樣子，也變得更有自信✨ 但老實說，前陣子我真的胖到人生巔峰,拍照都不滿意😔 加上近期體檢報告上滿滿紅字：脂肪肝、內臟脂肪、膽固醇⋯📈 那一刻我才意識到—— 我該擔心的，不僅僅是外表，更是健康💔 於是我決定該改變了💪 剛好那時朋友分享她在做「中醫埋線搭配中藥調理」的瘦身療程， 她不只變瘦，整個人氣色變好、精神超棒✨ 我就抱著「試試看嘛～」的心情，也開始嘗試看看👀 我選擇在【澤予堂 元熙中醫診所】施作 診所環境乾淨明亮、服務人員親切， 還有提供熱呼呼的養生茶，超放鬆🍵😌 我的醫師：劉品盷醫師真的超細心 不只看體重數字，還會了解我的作息、飲食狀況 每週都幫我客製一整套調理建議。 幫我微調針位、給飲食建議，整個過程很放鬆💗 所有器具也都有紫外線殺菌，讓人很安心 六週後成果出爐🎉 我瘦了3.2kg、體脂也下降3%！ 尤其埋線的腹部明顯變小很多 原本超憋的褲子現在穿起來居然還能塞進手指頭👖✨ 現在的我，把健康放在最前面， 因為——瘦得健康，才是最有力量的自信！💖 📍元熙中醫診所｜澤予堂體系 🏠 台中市西屯區永福路139號2樓 🔗官方Line預約諮詢：@zeyutang #中醫減重 #中醫埋線 #澤予堂 #台中中醫 #健康瘦身 #體質調理

有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴

正在減肥或者想要減肥的各位，是不是常常與食慾拔河呢？想吃東西是正常的但放縱食慾可是萬萬不可，所以控制食慾非常重要，今天就來跟大家分享簡單控制食慾的5個小tips！ 1.多喝水 想必大家應該都聽膩了「多喝水會瘦」這句話，不過喝水的時間和水量（體重x30ml）的確很重要！喝水時機錯誤（例如在晚上睡前喝過多的水），反而容易導致水腫，而最佳喝水時機就是肚子餓、想吃東西與飯前，讓肚子先產生一點飽足感。推薦大家可以喝一般的白開水、鹼性水跟氣泡水都很適合喝水墊胃。如果真的不喜歡喝水的話也可以從喝檸檬片或水果片＋水開始著手，增加一天的喝水量！有時可以喝點無糖綠茶跟美式咖啡這種沒什麼熱量的飲品換一下口味，但不可以完全取代水。 2.細嚼慢嚥30分鐘 當你處於飢餓狀態的時候，食物當前很容易會狼吞虎嚥，雖然可以立馬緩減食慾的需求，但快速升高的血糖沒多久後就又會下降，很快的就又會感覺餓了，所以一頓飯慢慢吃，一口一口慢慢咀嚼，至少吃20分鐘以上，讓大腦有吃飽的感覺。 3.吃清淡 重鹹重辣的食物想必是很多人的最愛，卻是讓你一直發胖的原因，除了讓身體容易囤積水分，還會越吃越下飯，立馬吃下好幾碗白飯。可能改變飲食習慣的前幾天會很痛苦，但過沒幾天後你就會發現身體會比較輕盈沒負擔，也比較不會水腫。 4.吃對肉類 吃對的食物非常重要，蛋白質含量較高的食物，比起澱粉類留在胃裡的時間比較長，能夠延長飽足感，比較不容易感到飢餓，而肉類的選擇也很重要，雞肉以及魚肉比起油脂較多的紅肉，是較優的選擇。 5.禁看美食節目、吃播 「眼不見為淨」這句話完全沒錯，人只要看到什麼事情就會想到並且去執行，想必有人一定也有同感，明明完全不餓，但只要一打開吃播影片，肚子就會開始轟隆隆地大叫，看到螢幕上色香味俱全的食物，食慾立馬被打開，也會有想吃食物的衝動，所以絕對要杜絕這些邪惡的肥胖陷阱，不要再被它們陷害。 - 歡迎大家追蹤我們的ＩＧ：５０＿＿＿ＦＯＯＤ https://www.instagram.com/50___food/ - 《相關文章》 夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/691785

#一起插花吧 #一起生酮吧 ❤️SKE讓我獲得最完整的生酮狀態

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褲子太長、腰圍太大...衣服不合身怎麼辦？4招實用改造小技巧，先存起來！

衣櫃裡的服飾太多件，不同時期入手的單品，有時候可能經過瘦身或是款式而不合身，但是明明沒穿過幾次就這麼丟掉有點可惜，這時候我們是不是可以自己動手做個小改造，不但能讓舊衣新穿還能創造出自己的獨特款式，看下去之前先把這篇儲存起來，4招實用改造小技巧這就來交給你們～ 褲子太長怎麼辦？落地褲改造小技巧 小個子女孩最大的煩惱應該是，怎麼每一件褲子都是落地褲啊！有時候真的買到太長的褲子會超級煩惱的，但如果不這麼長，版型又會很奇怪～這時候可以準備兩條小皮筋或是小夾子，然後把褲角折起來，在後跟的地方抓起一小部分太長的布料，接著把它綁起來或是用夾子夾起來，這樣再放下時看起來也不會太過奇怪，又有自然的垂墜感！ https://www.instagram.com/p/CsXvzgHJfib/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsLDHCNJrur/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cuf5xouvM2P/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 腰圍太大怎麼辦？下身單品腰圍改造小技巧 如果買到的褲子真的腰圍太不合適，這時候不需要任何工具就可以把腰圍改小！利用褲頭的金屬釦子把它先穿到旁邊的皮帶環，然後再扣回原本的褲頭，這樣就不用使用任何工具就能改造褲子腰圍，但缺點就是改造的尺寸比較有限！ https://www.instagram.com/p/Csvnvm1vxeY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CcfkkgpP3rV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 腰圍太大怎麼辦？連身裙收腰改造小技巧 買的時候覺得直筒或是放射型的連身裙穿起來輕鬆又休閒，但是穿久了覺得，沒有腰身看起來容易顯胖！可是才沒有穿過幾次，丟掉的話真的很浪費，這時候我們就可以來動手改造，先把連身裙反過來穿在身上，然後準備兩個別針和一條比較細的繩子，這時候先把兩個別針別在腋下的縫邊處，再把繩子穿過去繞一圈，這時候位置應該會在胸下，這時候就可以隨意調節腰圍大小了！ https://www.instagram.com/p/CutoPVqP_Hn/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsVxHuur-QF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 腰圍太大怎麼辦？半身裙收腰改造小技巧 半身裙也是最容易因為流行的長度不同，而被淘汰的單品款式，像是前陣子是流行到小腿肚的款式而今年是流行到腳踝的款式，這時候長度不一樣怎麼辦，一樣可以先準備一條可以繞過你腰圍的繩子，然後把半身裙的腰處往繩子內卷，就可以依照你要的長度看要卷多少。 https://www.instagram.com/p/Cpe1093vwAp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CoZVow1Pjbx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsQ9dNDLJ-s/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完這篇是不是又幫你省了一筆錢，而且也更加環保了呢？有時候自己動手小改造，說不定朋友還會來問你：『這個新款在哪買的啊？』 延伸閱讀 👉🏻 夏天耍辣穿搭必看！適合5種不同身型的短褲推薦，超顯腿長的小秘密！ 👉🏻 MBTI穿搭圖鑑【上集】16型人格專屬穿搭+性格解析一覽表，你是哪一種？ 👉🏻 還有人不知道？！2023下半年度5大流行配色趨勢，這個搭配永遠不NG！ 👉🏻 微辣又不失舒適！8招不顯肉穿搭技巧，不同部位困擾這裡都有解答！ 👉🏻 別人的穿搭為什麼好看？『7:2:1衣櫥管理』精緻法則，你有做到了嗎？ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #改造穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

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今日大功告成 請賜給我一小時的雨停 整批送去寄 #火火熱熱 #輕鬆享瘦健康 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

每次都顧著羨慕別人的蜜大腿，但是該怎麼練根本沒個頭緒，韓妞教你這四招讓腿肌、腿縫一起出來見客！

大家總是說腿是減肥最難瘦下來的地方，尤其是想要有個性感又直細的腿真的好難阿～而影響身材線條最重要的部分就是大腿縫了！只要大腿肌肉練好整體看起來就會瘦個3-5公斤，就連穿上緊身褲也會變得更加性感，為夏天準備趕快站起來一起做這組運動吧！ 教這組運動的人是最近在韓國以瘦身運動影片而變得火紅的這位 @babebani，不僅對於自己的身材很完美要求外，還會分享入門初學者到高級步驟的重量訓練，加上男朋友是韓國的健美先生，愛惜自己身體的情侶，讓人不知不覺也會想像她一樣跟著動起來！ 擊敗大腿內側肉-1 第一組先將腿部成弓型，吸氣時向下壓，手記得展開保持平衡，腳掌要平放於地面。 第二組將重心往中間移，吸氣腳尖墊起，盡量保持腳跟，記得大腿和小腿盡量維持90度，大腿保持一直線，持續五秒後吐氣。 第三組膝蓋稍稍彎曲，身體往前直到拳頭輕輕接觸到地面，可以感受到腳腳趾頭到大腿內側都有在舒展拉長！維持後全身向上跳起。 擊敗大腿內側肉-2 第一組身體平躺，手放在身體兩側，臀部用力抬起，記得保持同一直線，保持上下重複十次。 第二組抬起一腿放在另外一隻腿上，維持平衡，重複相同的動作，讓簡單的抬臀加強重量。 擊敗大腿內側肉-3 第一組可以使用彈力帶或是有彈力的東西，以骨盆的寬度綁住大腿，手放在背後支撐，將腳上下以15度提高、放下。 第二組呈現跪姿，手平行打開，身體往後靠，呈現有點蹲姿的感覺，但不碰到腳，用腹部的力量撐住身體。 第三組將手向前伸直，身體漸漸向後傾斜，要保持Z的狀態，一樣使用腰和復部的力量撐住身體重量，屁股要用力保持向前，來回做10次。 擊敗大腿內側肉-4 第一組，手撐住頭部重量，一隻腳彎曲平放地面，另一隻腳朝前方伸直，上下提高、放下，放下的速度越慢越好，放下時不可以碰到另外一隻大腿或是地板。 第二組是側抬腿，用手部將身體撐起，背部挺直，腿做向上開合的動作，記得放下時越緩慢越好，記得不要碰到另一隻腳。 第三組需要用手將整個上半部撐起，另一隻腳呈現跪姿，手插腰，腿在腰以上的高度做小幅度但快速的擺動。 做完是不是覺得全身有運動到了呢？不僅只是運動也幫助身體做了很好的伸展，也會流汗排毒讓自己更健康，趕快趁著下課下班後的時間，做這些簡單的運動讓體態更好，可以穿上更多漂亮的衣服呢！

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👉「認真再看，非誠勿擾」👈 1.男女的體脂標準不一樣，你需要，降下來才會呈現啊🔥 2.12點過後，一旦休息量不足，肌肉成長速度自然降低，代謝自然變慢，你還期望可以降體脂肪嗎❓ 3.脂肪酸代謝需要透過水，讓身體循環更好，一天沒喝到4000cc，才足夠💦 4.阻力訓練，才能有效增長維持肌肉發展，別讓有氧高於重量訓練了🏋️‍♀️ 5.腹部雖然是深層是紅肌，淺層是白肌，但這些都不是重點，因為只要你脂肪過高，肚子捲1000下也是徒勞😅 💁‍♀️這是昀昀 體脂肪從30%～21% 先減重5公斤、再增重2公斤 維持6年 你想降體脂肪➕1‼️‼️ 🔥歡迎你免費飲食諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢心情語錄 #外食 #健身 #me #增肌 #減肥 #教練 #運動 #營養 #肌肉 #早餐 #美食 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #減手臂 #減重 #增肌減脂 #crossfit #muscle #fitness #fit #health #workout #dragonball #nutrition 

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