. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆襲🔥 今天要來說一個故事，來自高雄的家葳 2個孩子的媽媽👩🏻，自從生完老二結紮後，體重直直漲，健康也亮起紅燈！ . ▪️試過什麼方法？ 曾經少吃多運動，但一運動就很累，一累累很久，運動後又吃更多，以致反效果愈來愈嚴重！ . ▪️她的改變？ 3個月‼️體重-4kg、體脂肪-3.1%‼️ . 透過健康講座改變飲食觀念，了解均衡營養的力量後，認真配合教練，養成規律的運動習慣👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ‼️內脂-2%，肌肉量+1.5‼️ 而且精神體力變得更好了呢！😊 . 護理人員工作真的很辛苦，上班救人下班照顧家人，而這裡有超過30位教練照顧妳的身體！葳葳目前還在減重中，我想邀請大家幫我一個忙～～在底下留言鼓勵葳葳， 舉例：葳葳妳好棒👍🏻加油沒問題的！ . 在這裡不用很厲害才開始，每一天都是最好的開始，只有自己先相信自己，妳一定做得到！ . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉🏻妳也是護理師嗎？ ▪️Line ID：ggchjop🔥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

【越減越垮😱鬆弛肥胖紋 怎麼回事】 · ♥️運內/褲子：@in

【越減越垮😱鬆弛肥胖紋 怎麼回事】 · ♥️運內/褲子：@innersport_wear @ammesporty 長知識 #蛋白c女孩飲食養成 往下看👇🏼👇🏼 · · · 減肥已經夠辛苦了，好不容易瘦下來 卻發現皮膚變得鬆垮又垂垂~~~ 那可真是讓人欲哭無淚、傷心深淵……🕳️ 不想遇到「皮鬆肉垮」大魔頭 👋🏻請收藏『減脂瘦身，一定要記下6關鍵』 · · 1️⃣ 極端暴瘦🥣🥪🍙 千萬不要為了想快速瘦下來 採取極端方式來減肥 ex:節食一天吃1-2餐、水果餐、減肥藥等 不容易維持、易復胖，還很傷身 再來，快速暴瘦的狀態下，脂肪掉太快 皮膚重組恢復的速度跟不上 就會產生皮膚鬆垂的狀況。 · · · · 2️⃣ 減少攝取精緻糖類🍩🍰🍫 當攝取精緻糖類和澱粉越多 越多膠原蛋白崩解和彈力蛋白「糖化」 · 當膠原蛋白纖維失去彈性 肌膚缺乏張力變得鬆弛 皺紋也會跟著跑出來 這是從肌膚內部開始的老化現象👵🏼👵🏼 · · · · 3️⃣ 吃『足夠』優質蛋白質🥚🍳 蛋白質能幫助身體組織細胞更新 產熱效益快 補充足夠蛋白質能提高肌肉量 加快新陳代謝率的關鍵🔥🔥 不會因減肥讓身體機能下降！ · · · · 4️⃣ 補充膠原蛋白🥤 通常在肥胖紋產生的部位 皮膚會出現纖維斷裂的情況 多數原因是皮膚組織缺少膠原蛋白 補充膠原蛋白＝消除肥胖紋 👁‍🗨最佳補充時間：與減肥同時進行 瘦下來皮膚緊實又平滑✨✨ 膠原蛋白可是我10幾年來不曾中斷的保養啊 實在太重要了🤭(常熬夜的人要小心！ · · · · 5️⃣ 多喝水，喝夠喝到位💦💦 脂肪燃燒，會產生熱體量+酮體 酮體需要靠足夠的水分才能排出體外 水攝取不夠脂肪不會燃燒！ · 🚫酮體= 脂肪燃燒後所產生的酸性代謝產物😱 這具有毒性的廢棄物 需要經腎臟隨著尿液排出 所以每天請盡量喝4000cc以上的水量‼️ · · · · 6️⃣ 運動絕對是加分🏊‍♀️⛹🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ 不要認為脂肪會變成肌肉 脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉 ❌它們不會互轉成對方❌ 脂肪=有氧運動+飲食控制去消耗 肌肉=負重鍛鍊+食物營養補充+修復生長 · ✔️有氧運動： 減少覆蓋在肌肉上的脂肪 讓肌肉被看見，身體線條外露👀 ✔️無氧運動(重訓)： 將肌肉練強壯起來，展露肌肉線條💪🏻 · · · 皮膚不是一天鬆弛下去的 也不會一天就練得緊繃 好觀念讓你事半功倍 堅持下去一定有成效！ · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG逛逛：http://bit.ly/3d1IW7l 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP · · ·

母乳媽媽能喝酒嗎？吃什麼會退奶？衛教師來闢謠！影響奶量關鍵是這個！

餵母奶這件事，想必許多媽媽從懷孕時就接受過各式各樣的資訊，但是，到真正開始餵母乳後，才會發現好多問題都是意料之外，一路上也會遇到許多好心人士在旁各種指教，讓原先育兒就手忙腳亂的新手媽媽更是心累。今天就幫媽媽們整理衛教師最常被問到的幾個迷思，希望可以幫助到正在哺乳的媽媽們！ （圖片來源：Pexel） 迷思一、精神糧食-咖啡／茶能不能喝？ 身為衛教師，我一直都給媽媽們一個觀念，媽媽心情好，是最重要的，既然，咖啡跟茶是你的精神糧食，那麼要你斷糧你一定心碎到憂鬱了，這可不是好事。 媽媽們，請安心，雖然確定咖啡因是會經由母奶給寶寶，但是只要在300mg以下就可以囉，換成白話一點說，一天一杯星巴克的中杯美式咖啡是沒有問題的，如果你還是擔心會影響寶寶的話，那就不要在哺乳前喝咖啡即可喔！ 迷思二、母乳媽媽絕對不能喝酒？ 媽媽需要酒精來讓育兒之路更美好，我完全懂。來，我一樣直接白話地說，最安全的作法當然是不要喝酒，但如果真的很想喝也是可以的，只是要適量，至於多少才算適量呢？一種說法是哺乳媽媽的合理飲酒量是用酒精濃度來算，例如5%以下的啤酒一天可以喝12盎司（340g），大概是一罐鐵鋁罐啤酒的容量。12%以下的葡萄酒一天可以喝5盎司（約141g）。 另外也可以用公式來計算自己可以喝多少：用媽媽的體重公斤數ｘ0.5公克＝每日酒精量上限。 酒精大約會在2-3小時後代謝掉，一樣不要在哺乳前飲酒，因為酒精很快就會進入乳汁，如此一來乳汁中的酒精濃度就會和媽媽血液中濃度相近，如果這時哺乳可能會影響寶寶的睡眠，喝奶的量也會減少。 （圖片來源：Pexel） 迷思三、我心情不好／運動完，母奶會變不好喝或是有毒嗎？ 媽媽請不用擔心，以目前科學證實只有飲食的口味會影響母乳，如果說心情煩悶，真的可能影響的應是以奶量為主。另外，也曾有媽媽問過運動後的乳酸是不是會讓奶變酸，請不用擔心，乳酸或是運動的代謝廢物，並不會透過母奶給寶寶。我們反而非常建議媽媽們活動起來，me time是對媽媽身心都是非常有助益的。 迷思四、草莓奶（奶中有血）寶寶可以喝嗎？ 是可以的，不過因為血液非常營養，所以更容易孳生細菌，請盡快讓寶寶喝掉，最好是當餐喝完不要隔餐飲用。但如果媽媽還是有疑慮，就請丟掉吧！ 迷思五、餵母奶需要能量，吃越多越好，寶寶更健康？ 根據母乳哺育期刊指出，哺餵母乳每天建議增加500大卡熱量就可以了。所以並不是無限制的盡量吃，有時候媽媽吃得很辛苦，又瘦不下來反而更憂鬱。 （圖片來源：Pexel） 迷思六、聽說吃XXX就可以增加／減少奶量？ 這些是目前為止，最常聽到媽媽們詢問的問題，我相信從開始餵母乳那刻，一定有許多建議，告訴你要多吃什麼奶量會爆增，不要吃什麼可能會退奶。我只能跟你說，效果因人而異也沒有確實的科學根據，所以不用因為這樣就勉強自己去吃無法接受的食物喔！ 關於食物，只能說所有事物都是一體兩面，沒有絕對的好或壞，不二法門是一定要攝取至少2500-3000c.c的水分，畢竟這是母乳的原物料。另外就是均衡飲食，想增加奶量，那就增加擠奶的時間刺激，大腦就會反應要製造更多的母奶，還有最為重要的「維持好的睡眠跟心情」，這是確定會影響奶量的關鍵喔！ 迷思七、聽說寶寶不能吃蜂蜜，哺乳媽媽是不是也不能吃？ 我們都知道因為蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的寶寶腸胃尚未發育完全，吃了可能會中毒。即使開始吃副食品也絕不能吃蜂蜜，但是！媽媽是可以吃的喔！並不會影響哺乳或是寶寶，請放心。 （圖片來源：Pexel） 迷思八、6個月後，母乳會越來越沒營養？ 雖然說寶寶成長到6個月後，就要開始吃副食品，但這不表示母乳就變得沒營養囉！即便開啟了寶寶的副食品之路，也要持續哺乳至寶寶2歲或以上，特別是母乳能夠提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質，以及約九成的維他命A，依然是寶寶不可或缺的營養來源。 迷思九、母乳寶寶便便稀，是不是不正常？ 母乳寶寶的便便通常會比配方奶寶寶的便便還要稀，但這不是代表寶寶腸胃不好、拉肚子了，而是因為母乳的成分比較好吸收和消化，且母乳中含有大量乳糖、乳清蛋白、益生菌及寡糖等不成形的物質，所以母乳寶寶大便較稀是正常的，媽咪不用太過擔心喔！ 迷思十、寶寶一直討奶，一定是沒吃飽？ 如果遇到母乳寶寶一直討奶喝，媽媽們請別認為一定是自己奶水過少，旁人也別給媽媽太大壓力喔！因為母乳比配方奶好消化，加上寶寶的胃比較少，需要少量多餐，才會出現三不五時就討奶喝的狀況；除此之外，吸吮也是寶寶安撫自己的方法之一，有時也不見得就是肚子餓喔！ （圖片來源：Pexel） 最後，無論奶量多寡，甚至是還有沒有在哺餵母乳，都不是定義你是不是好媽媽的指標，所以不要讓餵母奶這件事成為育兒的重擔，比起母乳，開心的成長環境、心情好的媽媽，相信都是寶寶更願意樂見的。因此，即使身邊可能有道德魔人的關心也請一笑置之，你如何哺餵你的孩子，你都是有百分百的自主權的，與他人無關也不應該因此被指責或是自責喔！ 【延伸閱讀】 餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！ 餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #Lexie #寶寶 #母乳 #母奶 #迷思 

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

#成功經驗投稿 減肥真的很容易起頭熱，幾天後就進入放棄模式，因為真的太痛苦太餓，受周遭親朋好友影響太多，種種的因素理由導致放棄，卷妮自己也是經歷好幾次的失敗，才終於減肥成功，到底要怎麼做才能堅持住? ❶ 減肥的動力來源 首先先問自己一個問題，讓你開始想減肥的原因是什麼? 如果這個誘因對你而言夠強大，它就能幫助你堅持住，或許是我想要變漂亮追到學長、我要穿上比基尼、我想要變健康、我不想再被開玩笑...，如果你對於這件事的慾望很小，有沒有達成都無所謂，自然而然達成率就變得很低，請隨時提醒自己「減肥的原因」，每當瀕臨破戒狀態，一定要回想當初那個動力源，雖然痛苦但還是要堅持下去，只要撐過剛開始的過渡期，養成習慣後就是成功的一半。 智囊補帖: 養成一個新習慣需要多久時間? 在行為心理學中研究，人需要至少21天才能養成一個新的習慣或觀念，稱之為21天效應。換而言之，只要不斷重複一個動作或想法，持續至少21天後，就能成為慣性行為。 ❷ 控制飲食是關鍵 卷妮個人的經驗是，改變飲食習慣遠比瘋狂運動來的效益更大，不過還是要搭配運動進行更為健康。卷妮當時是運用少量多餐的方式，每餐只能吃大約7-8分飽，盡量都自己帶便當去上班，烹煮方式都是低油低鹽，先慢慢控制食量縮小胃口，剛開始一定都沒有飽足感很難受，餐跟餐之間一定會餓，可以準備一些低熱量餅乾帶在身上充飢。偶爾一定會很想吃炸雞、鹽酥雞、雞排...等高熱量食物，其實是可以吃的，但是量一定要控制，千萬不能高熱量飲食直接吃到飽。 ❸ 搭配運動輔助 卷妮運用的運動方式是慢跑，剛開始練習慢跑真的特別煎熬，第一天大概只跑1公里多...卷妮就體力不支了，這個也是需要時間慢慢練習，慢慢一天跑比一天多，最後卷妮固定每天跑5公里，持續三個月後，改為兩天跑一次。 按照以上的操作方式，經過3年後的現在，卷妮目前的體重大約為50KG上下微浮動。經歷當時五個月的努力，卷妮成功減少了自己的食量，現在也沒有固定時間運動，但是飲食習慣一樣控制吃7-8分飽就停止，晚餐飯後單純用散步的方式幫助消化，偶爾來一餐高熱量飲食都是沒問題的，當飲食習慣已固定，反而吃過量會變得很難受。減肥真的不是件簡單的事情，需要忍受著大家吃美食喝飲料，而自己還要辛苦的揮汗運動，靠的就是強大的意志力，希望大家都能記住減重初心並且撐下去，接下來迎接的就是成功! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉2021精選36句溫馨的母親節卡片內容，實用的感人祝福語錄懶人包 👉新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！ 👉【團購伴手禮】千層手工蛋捲推薦，高回購率美食Shi's House 璽氏工坊 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉可愛海獅好親人!!! 真的太Q啦~ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple #減肥 #減重 #健康飲食 #健康減重 #控制飲食 #減重成功案例 #健康 #瘦身 #漂亮 #習慣 #運動 #食量 #慢跑

坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！

撰文編輯 #Fionn 不管是營養攝取、胎教、適度運動……等，準媽媽們在懷孕過程中付出了許多精力和心思，就是為了要生出健康寶寶，因此等到「卸貨」之後，坐月子這段期間正是幫媽媽們恢復元氣的黃金時機！不過，坐月子似乎有許多禁忌，這些觀念究竟是對是錯，很多媽媽經常會搞錯，就讓編輯來為你解開這些疑問吧！ 👉坐月子最抓狂的事Top6！沒碰過第5個，別說你知道什麼叫做真正的痛！ 1、不可洗頭或洗澡？ 古早時期的女性留著一頭長髮，加上沒有吹風機，產後沒有好好保養的話，很容易就會受風寒而留下病根，成為所謂的「月內風」。不過，現代女性對於髮型變換的自由度很高，有些人在生產前會剪短頭髮，就算留長髮也可以快速用吹風機吹乾，所以為了衛生習慣著想，並不需要特別避免洗頭或洗髮，只要快速吹乾頭髮即可，或是搭配使用乾洗髮產品。 👉坐月子不能洗頭好「啊雜」？這6款乾洗髮產品，讓你的油頭退散！ 2、不能吃含鹽食品？ 不少孕婦在懷孕後期會出現明顯的水腫現象，這個症狀可能會延後到產後，所以才會有不能吃鹽的說法存在。不過只要少量的話，還是可以食用清淡的含鹽食物，否則很多食物吃起來完全沒味道，食慾不振反而會影響母乳分泌！建議做完月子之後，再恢復以往的飲食習慣。 3、最好別吃生冷食物？ 由於產後耗盡媽咪很多元氣，因此通常抵抗力都會變差，如果吃到未經清洗乾淨或煮熟的食物，就容易引起腸胃道感染，因此在這段期間真的不要吃生冷食物比較好，生魚片、瓜類等性寒食物，就等做完月子再大快朵頤吧！ （圖／Pexels） 4、吃火腿有助於傷口復原？ 相信很多人都知道，身體有傷口時，多吃蛋白質食物可以幫助快速復原，相傳因為火腿是醃製食品，可以存放較久，所以老一輩的人可能會聽信這個說法。不過，現在已經有許多研究指出加工食品反而容易危害人體健康，因此反而不建議吃火腿，應以其他現做的肉類食品取代。 5、越晚下床活動越好？ 在生產過程中，媽咪的腹部及骨盆腔肌肉及臟器都會受到傷害，所以有人會認為應該要等到身體復原到一定程度再下床活動，才不會撕裂傷口，但其實自然產的媽媽三天後就可走動，剖腹產則是產後一週便可活動，只要不會對腰部及骨盆產生太大負擔，適量的活動更有助於復原喔！ 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ （圖片來源：Pexels） 6、產後一定要吃麻油雞？ 生產會造成孕婦體虛，所以產後吃麻油雞是每位媽咪幾乎都會經歷的事，但吃麻油雞必須要挑時機，以及針對自己的體質來調整配料用量。剛生完小孩的媽咪，由於傷口正在紅腫發熱，所以這時不可吃麻油雞，必須等傷口復原後才在料理中逐步加入麻油，若身體沒有出現燥熱現象，才可進一步加入酒類烹調。 7、聽說產後要多吃雞蛋？ 雞蛋對產後媽媽來說，的確是滋補聖品之一，不只熱量低、還可補充流失的蛋白質，但也不可聽信傳聞、毫無節制狂吃，否則腸胃難以消化，反而造成負擔。建議一天不要吃超過2～3顆，並多多攝取各式各樣的食物，才能補充多元營養素。 👉草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ （圖片來源：Pexels） 8、手機和電視都不能用嗎？ 現代人為了打發時間，手機和平板幾乎天天帶在身邊，尤其坐月子期間更是追劇的最佳時機！但這段時間建議還是應盡量多多休息，若想使用3C產品，建議半小時就休息一次，才不會為眼睛帶來太大負擔。 9、坐月子期間最好少刷牙？ 由於缺乏維生素及內分泌搞鬼，有些女性產後會發生牙齦出血的問題，所以有的媽媽就不敢多刷牙，可是如果潔牙工作做不好，將為牙齒帶來更多問題，甚至會鬆動，因此除了營養攝取之外，潔牙也不能怠惰，如果擔心刷牙會流血，可改用牙線清理，更能仔細清除牙縫中殘留的汙垢。 （圖片來源：pexels） 10、性生活應該避免嗎？ 生產過程中，子宮和陰道都會被撐大，需要一段時間才能恢復到懷孕前的模樣，所以還是會建議產後六週內不要有性生活，也請老公們忍忍吧！ （圖片來源：pexels） 沒想到經過十個月的懷胎之後，原本以為坐月子就像度假一樣，結果還是有不少禁忌呢！不過在不影響健康的狀況下，其實還是和一般生活的差別不算大，媽咪們也不要自己嚇自己，或是被長輩們過度影響，這個月內請好好保養復原，未來才有更多體力照顧孩子呦！ 👉🏻孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #乾洗髮 #坐月子 #坐月子禁忌 #性生活 #懷孕 #母乳 #洗頭 #產後 #麻油雞 

褲子太大件以為瘦身有成？ 妙齡女就醫驚覺已腸癌晚期 大腸癌死亡率仍高居前三名 死亡人數更已連七年破六千人  醫籲：掌握日

 一名約三十五歲的妙齡女性，長期有便秘與血便的狀況卻不以為意，並同時因為害怕照大腸鏡，遲遲沒有進行深入檢查。某天覺得褲子太大件、穿不住，原先感到喜出望外，以為自己瘦身有成，直到體重持續下滑才驚覺大事不妙，連忙到院所就診，經診斷確診為腸癌晚期。 上班族每日久坐，建議天天喝優酪乳幫腸胃養好菌，降低罹癌率。 國建署統計指出，大腸癌平均每13人就有1人罹患[i]，可說是現代人的文明病。據衛福部公布最新112年國人十大死因統計更顯示，大腸癌持續高居十大癌症死因的第三名[ii]。中山醫院腸胃科吳文傑醫師表示收治的該名案例為三十五歲妙齡女性，最大的主因是長期忽略病徵，方才導致最終確診為腸癌晚期。然而，因應現代人飲食習慣、再加上初期狀況輕微易忽略，也確實多數民眾確診時均已是大腸癌中、晚期，讓死亡率只升不降。吳文傑醫師提醒，若想「腸」保健康，建議應從養好菌做起，搭配天天喝優酪乳，幫助維持腸道健康。 天天喝優酪乳，建議選「具國家認證、健康標章」者，品質有保障。 大腸癌死亡人數已連七年破六千人 近四成民眾每週外食七次以上 恐致增加大腸癌風險 大腸癌罹患率高，罹患人次已連十一年位居前兩名，每年有一萬六以上人口罹病，平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌[iii]。不僅如此，死亡人數也節節攀升，近七年均創下超過六千人，今年更相較十年前增加逾千人，男性死亡率甚至高出女性1.33倍[iv]！針對大腸癌現況，吳文傑醫師點出，可能跟現今上班族工作忙碌加上外送便捷，頻繁外食等行為有關。據媒體調查顯示，約四成上班族每周有三分之一的時間會外食，餐餐外食者更高達兩成四[v]。而這些經常外食的民眾，長期下易有營養不均、攝取較多加工食物的狀況，均可能誘發大腸癌。特別是肩負經濟重擔的40-49歲青壯年族群，背負著工作與經濟壓力，在快節奏生活以及不良飲食習慣雙重夾擊下，更容易讓腸癌找上門。據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率相較35-39歲高出2倍，而45-49歲罹患率更是高出近3.5倍[vi]！另外，有部分民眾以為有排便就是腸道健康，選擇聽信坊間順暢秘方。若飲食習慣不改，以及沒有正確腸道保健觀念，大腸癌死亡率將繼續上升。對於該位女患者正值妙齡、熱愛旅遊，卻突然被診斷出大腸癌晚期，吳文傑醫師表示十分不捨，因此建議有經常性久坐或頻繁外食的民眾更應多加留意，避免讓大腸癌有機可趁。 不良習慣致腸道壞菌過多，造成腸道發炎並誘發息肉生長，最終癌化。 六成以上大腸癌患者癌末時才發覺問題 存活率最低僅剩兩成[vii] 降低死亡風險兩關鍵：定期篩檢並搭配養好菌幫助降低腸癌風險 吳文傑醫師說明，死亡率持續上升不僅跟罹癌率增加有關，還有一點是大腸癌初期症狀輕微，易跟一般腸胃問題混淆，多數確診時已屬中、晚期，一旦確認為第四期，存活率更不到兩成[viii]。因此，若想降低大腸癌死亡風險，醫師建議掌握兩關鍵，定期篩檢把握初期治療時間，以及幫腸胃養好菌幫助降低腸癌風險。針對定期篩檢，建議定期接受大腸鏡檢查，及早發現問題並及早治療，將有助於降低35%大腸癌死亡率[ix]。 談及養好菌降低罹癌機率，吳文傑醫師解釋，大腸癌是不良生活習慣造成的壞菌滋生所致，如常外食、營養不均或攝取過多加工物等。一旦壞菌過多、腸道菌相失衡，不僅會改變腸道通透性，壞菌更會釋放發炎物質，導致發炎反應並誘發息肉生長，最終致使癌化[x]。對此，養好菌、遏止壞菌生長有助於遠離腸癌風險，是「腸」保健康的做法。 天天喝優酪乳補好菌，有助翻轉菌相失衡，遠離大腸癌。 腸胃科醫師分享「腸」保健康絕招：天天喝優酪乳 持續補好菌遠離癌化發生 至於如何避免壞菌增生、「腸」保健康，吳文傑醫師分享，優酪乳是非常好且易取得的保「腸」神器。天天喝優酪乳將有助於增加腸內益生菌，翻轉菌相失衡，從根本改善體質，維持腸道健康。 若民眾欲透過優酪乳補好菌，醫師提醒，挑選上須留意兩點。首先，推薦選「具國家認證、健康標章」的品牌，品質較有保障。其次，優酪乳並非有菌就好，建議選用含有能通過胃酸、膽酸考驗的菌株如B菌，確實存活，方能實際增加腸道益菌。經研究證實，B菌可幫助改善腸胃菌相，減緩發炎反應發生，有助於抑制息肉生長與減少腸癌風險[xi]。若同時搭配定期篩檢，將能幫助遠離大腸癌、邁向腸道健康！ 吳文傑醫師分享，優酪乳是優質且易取得的保「腸」神器，建議天天飲用。 [i]國建署統計指出，大腸癌平均每13人就有1人罹患 資料來源：國人平均每天有47人罹患大腸癌 定期篩檢及時鏡檢腸保健康 https://www.mohw.gov.tw/cp-5272-71289-1.html [ii] 衛福部公布最新112年國人十大死因統計顯示，癌症再度蟬聯榜首，而大腸癌持續高居十大癌症死因的第三名 資料來源：112年國人死因統計結果 https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5069-113.html [iii]平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌 資料來源：每31分鐘14秒就有1名國人罹患大腸癌 定期篩檢減少29%晚期大腸癌發生率 https://www.mohw.gov.tw/cp-16-73184-1.html [iv]死亡人數也節節攀升，近七年均創下超過六千人，今年更相較十年前增加逾千人，男性死亡率甚至高出女性1.33倍 資料來源： 112年國人死因統計結果 https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5069-113.html [v]約四成上班族每周有三分之一的時間會外食，餐餐外食者更高達兩成四 資料來源：工作誘發健康 4 大危機！《Heho 健康》「上班族健康生活調查」數據大公開 https://sport.heho.com.tw/archives/270275 [vi]據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率相較35-39歲高出2倍，而45-49歲罹患率更是高出近3.5倍 資料來源：https://cris.hpa.gov.tw/pagepub/Home.aspx?itemNo=cr.q.30 [vii]六成以上大腸癌患者癌末時才發覺問題 存活率最低僅剩兩成 資料來源：大腸癌如何分期？初期需要化療嗎? 大腸直腸科醫師詳解：大腸癌分期治療方式、存活率 https://ck.ccgh.com.tw/department_listDetail2238.htm [viii]多數確診時已屬中、晚期，一旦確認為第四期，存活率更不到兩成 資料來源：同註8 [ix]定期接受大腸鏡檢查，及早發現問題並及早治療，將有助於降低35%大腸癌死亡率 資料來源：大腸癌篩檢異常不做大腸鏡，增加大腸癌死亡風險6成4 ! https://www.mohw.gov.tw/fp-5268-69762-1.html [x]一旦壞菌過多、腸道菌相失衡，不僅會改變腸道通透性，壞菌更會釋放發炎物質，導致發炎反應並誘發息肉生長，最終致使癌化 資料來源：Tong, Y., Gao, H., Qi, Q., Liu, X., Li, J., Gao, J., Li, P., Wang, Y., Du, L., & Wang, C. (2021). High fat diet, gut microbiome and gastrointestinal cancer. Theranostics, 11(12), 5889–5910. https://doi.org/10.7150/thno.56157 [xi] B菌可幫助改善腸胃菌相，減緩發炎反應發生，有助於抑制息肉生長與減少腸癌風險 資料來源：優酪乳有助降腸瘜肉風險 https://www.healthnews.com.tw/article/5713、https://www.cdns.com.tw/articles/12419 #優酪乳 #大腸癌 

褲子太大件以為瘦身有成？ 妙齡女就醫驚覺已腸癌晚期 大腸癌死亡率仍高居前三名 死亡人數更已連七年破六千人  醫籲：掌握日常防癌觀念 天天喝優酪乳一招有助降低癌化發生

戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役

如何戒奶嘴？奶嘴要吸到什麼時候？媽咪咪聯想到語言發展的單詞期和雙詞期，於是異想天開地把戒奶嘴和教說話，畢兩功於一役，結果一歲半不僅成功地戒掉奶嘴，也很快學會說話囉～～來看看媽咪咪是怎麼做的呢？！ 原文網址：戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 ❤媽咪咪的murmur❤ 真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。戒奶嘴是沒有什麼最晚時間，建議綜合考量長牙、語言、流口水等情形後再決定即可。 🌺契機：為什麼要戒奶嘴？ 到底要不要給寶寶吸奶嘴？吸奶嘴會暴牙嗎？諸如此類的議題與討題，各有各的說法。媽咪咪採取比較開放的態度，畢竟小孩買不買單才是重點、能否順利解決問題才是每個新手媽媽最想要的。 因為胖靈精小時候是瓶餵，睡覺時偶爾也會「歡」一下，有時間也會哭蠻久的，所以後來接受了建議，使用奶嘴來哄睡後，的確比較容易安靜哄睡成功！吸了奶嘴後，衍生的問題就是：什麼時候戒奶嘴？吃太久會怎麼樣？………………等等。 胖靈精最後只剩睡前要長睡一晚才吃奶嘴，白天儘量不吃了！ 胖靈精1Y3~4M時，跟媽咪咪一起回娘家，糊塗的媽咪咪忘記帶奶嘴，「啊嚇！慘了！」媽咪咪回娘家放鬆的心情，一下子墜入了地獄😱😱😱 度過了煎熬的一個晚上，腦袋裡迴響著胖靈精的哭聲～～～ 隔天鄰居們只是開玩笑地說：昨天晚上不好睡齁？（之類的） 還好大家都是好鄰居，出自關心，感謝鄰居們的包容與體諒！ 我們當然也很不好意思～～～（再一次說：歹勢啦～～） 那天起，媽咪咪很認真地思考著戒奶嘴的事！ 媽咪咪也搜尋或參考專家或其他爸媽的做法，包括塗東西、編奶嘴故事、告別奶嘴儀式、獎勵法……等，媽咪咪也很認真地思考每個做法，但這些做法大部分的適用年齡都要孩子聽得懂人話......呃......還要等那麼久哦？？？ 因為晚上媽咪咪都會哄胖靈精睡覺，等胖靈精吸奶嘴吸到睡著。 媽咪咪心想：快1歲半時，也差不多快要說話了。 所以媽咪咪在某天起，就把奶嘴收起來了。 此後，媽咪咪會和胖靈精一起躺好，讓胖靈精捉著媽媽的大姆指，可以讓他有安全感，然後……開始跟胖靈精講話聊天…… 🌺戒奶嘴的方法：聊天～～ 基本上，睡前就是充滿人類語與胖星語（胖靈精星球的語言）的對話： 媽咪咪：今天下午我們去散步，有經過一個池塘耶～ 胖靈精：＠（＃＄＆＃︿％＿＃＄＿﹀＃％（＊＄ 媽咪咪：對啊，裡面還有一隻烏龜！ 胖靈精：＃）（︿＄﹀＄＃）（＃＄＊＆＃＿＠＋ 媽咪咪：是齁！它爬上來看你！ 胖靈精：︿＆＃﹀＠＄（＊ 媽咪咪：旁邊還有幾隻小魚。 胖靈精：＿）＄％）（＃（＊＆＃＄）＿＠＃ 媽咪咪：你也有看到齁！魚兒在水裡游來游去。 胖靈精：）（＃）（＊Ｕ＃＄＠＿）（＄＃＿）％＃…… 📝重點：描述今天發生的事，我一句、你一句，輪流。 對！媽咪咪只能自導自演！ 媽咪咪先起頭講一句後停下來，胖靈精就會開始回應，他講完也會停下來，就可以再聊下一句。 東聊西聊，天南地北，什麼都可以聊！ 每天晚上都是這樣子對話，講差不多10~15分鐘，胖靈精就睡著了！ 過沒多久，某天媽咪咪在煮飯，胖靈精跑過來找媽咪咪，說出他人生中的第一個字：「魚🐠」！ 而且講得超標準的！！灑花！放鞭炮！🎆 媽媽眼睛發亮地大大地稱讚胖靈精講了「魚」，媽媽有聽懂！ 並且大大地擁抱了胖靈精！ 胖靈精也知道媽咪咪在稱讚他，他眼睛散發出光芒，他開始懂得「原來講話是這麼美妙的一件事」！ （後來發現胖靈精的魚是指水，哈哈哈😂😂😂！畢竟水和魚通常都一起出現嘛！） 有了第一個字後，接下來學說話就會比較容易囉～～ 就這樣，奶嘴也戒了，也開始練習人類語了！ 後來學習認識物品時，胖靈精完全認不出「奶嘴」（如圖），因為早在他會說話前，奶嘴就已經消失在他的生活裡了。 （戒手推車，也是異曲同工之妙！其實也不算戒啦，純粹只是媽咪咪搬不動，所以1歲半就收起來了！） 後遺症（？）：所以現在每天晚上也要很「搞威」（台語）的聊天，這樣好嗎？？？😆😆😆 媽咪咪算是陰錯陽差地同時戒掉奶嘴和練習說話，若有其他新手爸媽試驗成功，也歡迎大家留言同慶哦！ 警語：請大家斟酌一下那個後遺症～～～媽咪咪不負責後遺症的部分哦～～ 【延伸閱讀】 🔎產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #戒奶嘴 #語言發展 #1歲半說話 #1歲半發展 #兒童發展 #告別奶嘴儀式 #獎勵法 #編故事 #語言發展階段 #育兒經驗 #戒奶嘴方法 #戒奶嘴半夜哭 #戒奶嘴神器 #奶嘴暴牙 #如何戒奶嘴 #戒奶嘴繪本 #戒奶嘴的方法

 佛系減肥 瘦身方式 這樣喝 輕鬆 無負擔

〝好難 〞〝好難 〞 瘦身減肥為什麼要禁忌那麼多 ? 連手搖飲通通要拒絕 !!! 許多人的心聲 戳中你們的心聲與打開關鍵 , 其實一點也不難 !!! 台灣手搖飲店滿坑滿谷來形容 , 一點也不過份是不是? 幾年來 , 手搖飲不再是clear 瘦身減肥雕塑過程中視為地雷而拒絕 你們呢? 那我們該怎麼喝出呢? 開始季節轉涼跟夏季需要消暑清涼不同口感!!! 手搖飲是可以很健康溫暖與消暑身體的啦!!! 有沒有發現近期衛生局將於明年強制要求手搖茶店標示該杯飲料之總糖量及總熱量 茶店作業會麻煩些 , 讓大家更了解自己每杯糖度該如何掌控 雖然這政策對clear 來說 , 沒什麼用武之地!!! 而嗜糖或每天2杯以上人群有提醒效果 喝茶 喝手搖飲 杯杯咖啡 也不發胖 !!! 來!!! 不管你們是外送叫飲料或買咖啡買手搖飲 , 要解渴或解癮 超佛系喝手搖飲法 讓你們不用拒絕它為地雷拒喝 ! 喝飲料與手搖飲方式除了減糖還有什麼方式? 光減糖是不夠的喔 !!! 喝手搖飲與飲料佛系無痛解決口慾 奶精茶飲選項→換成添加鮮奶或豆漿 鮮奶拿鐵富含維他命B群、酪蛋白、鈣 、礦物質 .... 鮮奶的營養隨便抓一堆 , 以為減肥瘦身,只有豆漿這選項那你們觀念NG 了 ! 全脂鮮奶含脂肪量比低脂肪鮮奶新鮮小盒約5.3含脂差距 , 而全脂鮮奶脂肪是可以讓大腦減少肌餓感關鍵 如豆漿來說 , clear偏好黑豆漿目前茶飲店中還沒有人開發吧? 豆漿營養在減肥瘦身圈中視為必備飲品 , clear就不多說了吧 !!! 減糖茶飲選項→換成添加蔗糖 從全糖逐漸改為八分 → 五分 → 三分 → 一分 → 無糖 減糖過程會有些痛苦 , 不過口感能慢慢讓我們大腦逐漸適應轉換 , 給自己3-6個月時間 轉換口感 , 你們可以做到跟clear一樣習慣之後超過一分糖就覺得膩不想喝下 多多與優格選項 → 多多跟優格就很安全嗎? NO ! 多多與優格製作時副成份..... 你們自己看看標示 本身含糖度略高 , 一天不要超過一杯 !!!! 如你們買多多與優格茶飲 , 建議不要額外添加糖度 , 直接點無糖下去 減少波霸珍珠好無趣 ? 波霸珍珠粉圓 → 燕麥或紅豆、新鮮水果 少了波霸珍珠粉圓有勁咬咬與飽足感 ? 那就選擇紅豆或新鮮水果與燕麥替代 替換腸胃較好吸收增加飽足感以外 , 建議從三分糖往下降 , 水果本身甜度與紅豆澱粉 適當滿足一下大腦渴望 , 也要抓好比例原則喔 !!! 最健康 安全 點茶 買飲料首選 : 全部無糖茶 、蕎麥 、燕麥茶 、冬天增加薑母茶 、需要糖度改為蜂蜜添加 !!! clear平常養成習慣飲茶方式分享給你們嘍!!! 看看我們家小可樂已經會分辨杯子裡氣味,是不是牠最喜歡的蜂蜜口味了呢!!! 找Clear 

分析幾個專屬女人超細膩必看的矛盾心底話

相信只要是女人都感同身受啊！嘴巴講的跟心裡想的不一樣，心中總有千千萬萬個我出現，我曾經好像也是屬於那種會去討好不喜歡的人，重點像這樣的心態究竟是哪裡出了問題？本次分析幾個女人最矛盾的心底話和做法，至於應該怎麼去應對或者改善，關於這些種種以後也會陸續分享。 討好討厭的人 越不喜歡的人越想去討好，或許是那個有想改善關係的動力吧！好像只要討好就可以讓彼此關係變更好，但請你相信，這一切不過是錯覺。 我們其實沒必要去討好自己不喜歡的人，我們每一個人本來就不可能讓人人都喜歡自己，喜好分得清楚未必不是一件好事。 不喜歡又不想讓給別人 明明是自己很不喜歡的東西，但心態上就是覺得就算不喜歡也不要讓別人得逞，這到底是如何矛盾的心態，不喜歡的東西讓給別人不是很好嗎？總比浪費來得好吧！我想這就是女人那種既喜歡又討厭的心態造成的，本質上雖然不喜歡但又覺得濫竽充數也OK的心態，當然在事物上這種想法本身沒有什麼錯，但切記千萬別套用在人的身上，不喜歡且也努力過的就直接放生了。 怕胖又想吃 大多數的人在減肥這條路失敗就是因為這非常可恨的矛盾心理，往往輸給那克制力，眼前的誘惑實在太大放過很可惜，不想浪費還是把它給吃了，如果眼前的又是非常美味的佳餚，說真的聖人也很難抵抗住，千萬別認為吃是一種罪惡，反而它是一種幸福，老一輩的人常說『能吃就是福』這句話本身道理並沒有錯，錯的是你只知道吃卻忘記也要動起來，吃跟動應該是要同時並進的。 吃了馬上後悔 和上述的情況有點像，不過這裡講述的是比較屬於一時的貪嘴，比較適用在想吃零食的時候，也就是沒有說非吃不可的食物之下，簡單來說就是不小心貪嘴多吃了超出能消耗熱量之外的東西，像是蛋糕和甜食或者高熱量洋芋片都是屬於貪嘴零食，且往往也造就了吃了秒後悔的情況，最棒的解決辦法就是家裡能不放零食就別放，冰箱也盡量別囤積食物。 想瘦身又不想動 明明很想瘦但又懶得動，有非常多女生都是屬於這類的，年輕時新陳代謝好，少動也沒關係，但是我們的年紀和新陳代謝有莫大的關係，年紀長些只是吃而不動，熱量就這樣悄悄的爬上身了，像這樣的矛盾心理千萬不可。 心中無限的道歉但講不出口 不知道你們有沒有跟帥帥吵架的時候，其實在心裡已經道歉無限多次了，但要用嘴巴直接講出來真的礙於自尊心很難用嘴巴說出口，結果在沒任何人退讓的情況下，爭吵也沒有一個結果，反而留下了疙瘩，關於這部分的解決辦法很難，除非你放下你的自尊心以及大女人（大男人）主義比較有可能可以解決，否則你自己都不說出口的話，別人又怎麼能夠讀懂呢？ 希望另一半很聽自己的話，但太聽話又覺得對方很沒個性且很無趣 當對方很懂自己想要的且又聽話的時候，這時候我們女生的矛盾心態又來了，會 開始覺得很無聊又很無趣，沒有挑戰感，但反之對方不聽自己話的時候，又開始疑神疑鬼，懷疑對方對自己的愛。 喜歡對方很帥氣，但又不想對方太帥氣 這就有點像是帶帥哥出門，覺得很多女生看自己帥氣的另一半會很自豪的感覺，但又不想自己的另一半太帥一直被其他女人盯著看，只能說這就是跟帥哥交往必然會遇到的考驗，想跟帥哥交往事先就要有這樣的心理準備。 主動吵架又主動求和 最愛吵的是自己，但往往也是最先主動跟對方和好的，剛開始或許彼此都很鴂強不認輸，通常落得沒人想道歉的局面，最後當然是先找架吵的那個人最先道歉，擁有很不想道歉的心理但又很愛吵，究竟是怎樣的矛盾啊！（抓頭） 以上就是本次分享女人超矛盾的心理，只能說或許是女人比較多愁善感的性格造就了這既期待又怕受到傷害的矛盾心理吧！其實有時候有的矛盾心理也是想保護我們自己啊！感覺矛盾心裡就有點像是在心中開啟一道保護傘。 文章回顧： 想去輕井澤玩看這篇 https://yusuke58.pse.is/TQTG8 輕井澤好吃到誇張又很美的餐廳 https://yusuke58.pse.is/SUFRH 【振興三倍劵】線上app預購 https://yusuke58.pse.is/SVH4X 【XPARK水族館】日本首座海外分館 https://yusuke58.pse.is/Q73S4 更多3c教學都在這 https://yusuke58.pse.is/T3E57 更多影劇都在這 https://yusuke58.pse.is/RCCNS 飲料族必備必用的各項環保單品推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719368 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

【女生專屬穿搭測驗】衣著打扮揭露內心最真實的潛在性格！結果超準！

每次打開衣櫥就會開始發愣，思考著今天要穿什麼？相信大家都到現在為止都還是會有這個困擾。其實，這現象真的很正常！對女性來說，服裝的選擇除了會被心情左右之外，另一方面其實也是受到我們天生的意識所影響。想必很多人都不知道自己是屬於哪種類型，這一篇穿搭心測能讓你更加認識自己！趕快來測測看吧！ 衣著打扮無意識影響人的行為 美國曾經做過一個非常有趣的心理實驗，讓100名學生穿著相同的服裝，而且梳一樣的髮型，然後接收公司的HR面試，結果是HR會沒辦法像平常一樣去評估學生們的性格和人品。這個實驗證明了，我們可以通過一個人的穿著打扮去評估其人格特質和品行，雖然不一定準確，但起碼對他人大致會有初步的判斷，至少心裡有個底。 https://www.instagram.com/p/CzAzn-BRC5M/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CySw_TsxtjH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 題目：你被邀請參加周末聚會或婚禮等場合，這時候你會選擇穿什麼衣服？ 結果分析 1. 短裙，短褲 性格形態—理想主義 性格表現：外向、自信、對未來有期盼，懷揣夢想 這類性格的人對生活非常積極，會運用自己的形象或是能力去吸引他人的注意力，與他人相處沒有拘束感，非常自信和坦然。基本上不是他們沒有煩惱，而是他們相信所有的困境都會船到橋頭自然直，屬於典型的樂天派。不過，獨自一人的時候就會開始懷舊，沉浸在一些過往的難忘經歷裡。 https://www.instagram.com/p/Cvqv6ZSpl6N/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CtqRpBfv5zz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 2. 流行連身裙（有設計感的裙裝） 性格形態—集體主義 性格表現：常識、規矩、保守派 集體主義者的生活偏規規矩矩，因為被固定觀念束縛，不太敢跨出框架，做出大膽的行為。在面對一些選擇題上，他們會做出符合主流的決定，減少正反雙方的衝突。因此這類型的人，很容易交好朋友，是深交且長期穩定的友誼，雖然能夠結識到好朋友，但他們是被動的一方，所以社交圈子不大也擴展的較慢。 https://www.instagram.com/p/CsGSqV2PpGJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Coon05lPPkc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 3. 日常基本款連身裙 性格形態—存在主義 性格表現：開朗、認真、有品位且自信 存在主義對於大家來說或許會比較陌生，但如果從性格分析來看，就會發現到其實身邊還蠻多這類型的人。存在主義者會默默關注時尚，並且希望將獨特的自己完全展現出來，同時也強調每個人必定會有自己的獨特之處，所以她們相信1+1會是大於2的。跟她們多相處、多交流之後，會有很大的收穫，讓人心情愉悅。 https://www.instagram.com/p/CskcH0Yv6AK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ce2fFLFPB-3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 4. 套裝裙或褲 性格形態—古典主義 性格表現：知性、優雅、擅於社交 秉持著「以人為本」的想法，古典主義者常常活躍在各個社交圈子裡，是個非常健談、擅於社交的人。對他們來說，任何的團體都能自然的融入當中，絲毫沒有負擔和壓力。在感情中一旦遇到分歧或爭執，她們都能理性地去處理，非常有自制力。但跟她們交談和相處還是要把握好分寸，雖然她們很善談，但對隱私非常敏感，一旦談及就會轉移話題。 https://www.instagram.com/p/CgyBUxyvPSc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ch1xCCsPHwe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5. 長褲（無限款式） 性格形態—個人主義 性格表現：個性、獨特、愛憎分明 就和性格一樣，個人主義者比較在乎個人感受。很多時候，他們想引起注意，但卻不喜歡被人指點。不過，當他們受到指指點點，即便心裡超級不爽，但他們依舊堅持「做自己」，不喜歡被束縛，也不會被身邊的非議所左右。正是因為這種真性情，有時候會讓他們在團隊中顯得格格不入，只有跟聊得來的人在一起，才能會自在相處。 https://www.instagram.com/p/CnldETjPO-N/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CiuhZcBvCfI/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 6. 休閒裝 性格形態—現實主義 性格表現：輕鬆、有趣、好玩 大部分現實主義者性格較為好動，比較放得開，是個名副其實的「女漢子」。和這類性格的人相處幾乎沒有壓力，遇到難題向他們求助的話，他們會立馬付出行動，而非紙上談兵。他們的存在就像恩師一樣，在你有困難的時候，會直接伸出援手；但平時聊天相處，他們會略顯小幼稚，跟你拌嘴、鬥嘴之類的，非常好玩有趣。 https://www.instagram.com/p/Cc4oiVWvPo5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CcWtWtvv7ER/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 測完之後有沒有覺得和自己的性格很符合呢？其實細想自己這些年來的情緒和性格表現，雖然沒有百分之百準確，但確實有在結果分析中看見自己的影子。不過，這也只是一個小小的測驗，大家對結果不用太在意啦！畢竟每個人的性格都是獨一無二的，沒有人比你自己更了解自己，只是希望大家通過這個小小的心測來更加認識自己一些。 延伸閱讀 👉🏻 跟數學無關！好比例穿搭必懂5種「量感平衡」法則，快速搭配也不出錯！ 👉🏻 不用花大錢也能穿出高級感！盤點8個提升穿搭衣品技巧，不動腦都好看！ 👉🏻 換季也沒在怕！8個不顯擁腫的韓系疊穿技巧，秋冬這樣穿搭太有質感！ 👉🏻 血汗錢不要亂花！精緻女孩擺脫穿衣廉價感，就拒絕這6種類型的衣服！ 👉🏻無痛增高、瘦身！小隻女的5種NG單品+顯高穿搭，就算很流行也不能碰！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生專屬心理測驗 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #穿搭心理測驗 #穿搭看性格 #穿搭看潛在性格 

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