剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

Red Velvet睽違將近兩年的時間，終於帶著新歌《Queendom》回歸啦！經歷過團員Wendy受傷、隊長Irene霸凌風波，終於再次合體推出新作品。擁有「純欲女神」天使臉蛋超辣身材的團員Joy，在solo作品之後緊接回歸，而剛與歌手Crush證實相戀的她，不但造型美出新高度，整個人氣色也更好了，就來一起看看Joy從出道到現在的變美之路重點整理～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076134 其實在出道初期，Joy因為長期下來作息不正常和壓力因素導致內分泌失調，而且正值生長期擁有167cm身高的她，加上肉肉的嬰兒肥，跟嬌小的團員們站在一起看起來就是特別大隻，當時還曾被批評是巨嬰忙內，之後努力做了飲食方面和身材管理，原本五官條件就很好的Joy甩掉嬰兒肥後，臉型輪廓逐漸開始變得更立體更精緻了，健康瘦下來後搭配一雙纖細的長腿，是Red Velvet團內的性感擔當無誤啊！ 重點一：五官與髮際線的關係 首先我們先來分析三庭五眼，何謂三庭五眼？三庭即是臉的長度比例，把臉的長度分為三個等分，從前額髮際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各佔臉長的1/3。『上庭』額頭髮際線到眉骨的距離；『中庭』眉骨到鼻底的距離；『下庭』鼻底到下巴的距離。 五眼則是指臉的寬度比例，以眼形長度為單位，把臉的寬度分成五個等分，從左側髮際至右側髮際，為五個眼形。兩隻眼睛之間有一隻眼睛的間距，兩眼外側至側髮際各為一隻眼睛的間距，各佔比例的1/5。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/653166 如何不整形就能改變比例？上庭較窄的女生可以通過髮際線來做調整，更換適合的髮際線後可以直接改變整體視覺，尤其是圓臉女孩，調整額頭的寬度，這樣是讓大家把視線集中在眉眼位置，如果你比例已經是1:1：1的類型，那麼就可以從其他方面下手！ 重點二：立體感 五官的立體感可以透過一些化妝技巧來達到效果，打亮的方式學起來！通常圓臉或方臉的人不太上鏡，原因就是鏡頭本身有外擴的效果，因此我們可以注重在鼻子和下巴處陰影，以及運用微霧帶點珠光感的米色打亮點綴！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/572200 https://www.popdaily.com.tw/beauty/700377 重點三：妝容色系＆妝感 想呈現顯嫩少女感，整體妝容的顏色可以選擇偏向珊瑚橘粉色系；如果是想呈現微成熟的氛圍，可以拉個眼線，妝容色系還是可以以珊瑚橘粉色系為基底，在唇彩部分進行變化，像是疊擦紅棕色或是經典紅唇，這些都是從小地方就能秒變風格的方式！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/611688 https://www.popdaily.com.tw/beauty/677733 重點四：狠甩嬰兒肥 前面有說到Joy剛出道時有著肉肉的嬰兒肥，相較於如今擁有純慾女神形象的她，這樣的蛻變簡直是太勵志！Joy的減肥方法並沒有很極端，她一天只吃兩餐，每餐只吃7分飽來控制熱量。此外，她也養成在早上多喝溫水的習慣，來幫助排毒，也讓肌膚變得透亮！平日忙於練舞、運動量相當大的Joy，為了讓腿部線條更好看、纖細，也會做一些伸展運動！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Joy #joy認愛 #QUEENDOM #Red Velvet JOY #RedVelvet #修容 #瘦臉 

挑選毛帽一點也不難，依據不同臉型推薦最適合的款式

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 毛帽是冬天最好的保暖單品，不僅可以避免頭部因為寒冷而頭痛，可是冬季不可缺少的造型單品之一，但是毛帽款的相當多，不同厚度、材質與大小，都會影響到整體的服裝的搭配，更會因為每個人的臉形不同，產生放大或是瘦臉的效果。如何在這個冬季找到一頂最適合自己的毛帽呢？只要把握這三個臉型的重點，就能輕鬆找到最適合自己的款式。 圓臉這樣帶才能修飾臉型 對於臉部比較圓潤的人來說，在挑選上可以選擇帽體比較硬挺的款式。在戴法上可以蓋住耳朵的上半部，在將帽頂稍微向上拉長，就能讓臉看起來比較窄一點，達到瘦臉的效果。 小臉戴粗針織看起來更有型 小臉的人有時候會因為冬天穿著較厚，反而更顯得臉變得更小，這時候如果挑選稍微有點分量的毛帽，就能讓身體與頭部的比例看起來更完美，不會顯得身體大，頭很小。 長臉型請把毛帽往後戴 如果你是長臉型的人就不要再把毛帽往上拉，反而應該往後方或是往後45度左右，或是挑選比較柔軟一點的款式，利用毛帽自己本身的垂墜感，整個頭形變得更加圓潤，同時也能減少臉部整題的長度。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 冬天就是要買毛衣，今年衣櫃必備的三款毛衣推薦 天冷就是需要一條圍巾，三種搭配方式讓妳找到不同的圍巾搭配法 時尚潮人的秋冬必備款，無論內搭或是單穿都時尚的高領毛衣 #popstyle #毛帽 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #配件 

韓式淨靚挽顏

🌸韓式淨靚挽顏🌸 抗老瘦臉特色： 非侵入方式使臉部達到抗老逆齡緊緻拉提 使用紐約天然植物蜂蠟去除老廢角質 在用人蔘幹細胞修護再生 活化細胞達到肌膚凍齡效果 膠原蛋白拉提緊緻瘦小臉 第一次體驗價1500 單堂💰1800（原價3600） 10堂💰15000（原價36000） 4堂包套療程（含價值8400再生產品） 特惠價💰14000（原價15600） 🔅使用紐約天然植物蜂蠟 🔅SGS檢驗合格韓國人參幹細胞萃取液 🔅SGS檢驗合格韓國水溶性膠原蛋白粉 🔅一對一服務 🔅每週施作可免去日常保養 🐽作品IG：niuer1013 🐽臉書：@NIUER1013 🐽加line快速預約：@sng7558l 🐽營業項目：美甲、美睫、韓式紋繡、淨靚挽顏 🐽地址：板橋長江路二段280之9號2樓

愛用熱門照相修圖app盤點

暑假即將來臨，天氣那麼好應該好好地到戶外拍美美的照片才對，今天分享一些常用的濾鏡以及拼圖軟體給大家，讓大家每張照片都是有質感的仙女與歐爸。 1. SODA 這款「SODA」濾鏡app有22種效果的濾鏡，不論是想要清新空靈感、粉嫩甜美感、復古懷舊感，都能找到屬於自己的風格，除了濾鏡之外，他還能填整膚質、眼睛鼻子大小以及瘦臉功能，直接一次搞定不需要再另外開修圖軟體，且使用介面簡單，輕輕鬆鬆就能讓你拍出自然又美麗的照片！ 2. Foodie 「Foodie」應該沒有人不知道吧，雖然他是用來拍食物的濾鏡app，但使用裡面的濾鏡來拍全身照或風景照，照片的質感直接大幅提升，小編在這裡推薦濾鏡MT2跟濾鏡RO4，不管是什麼場景用這兩個濾鏡，拍出來的照片都會有種質感復古風的感覺，下次出去玩時記得用看看呦！ 3. 1967 軟體裡有上百種的濾鏡，且分類成好幾種系列，每個濾鏡都擁有不同的仿色、散景或刮痕，選好濾鏡拍完照之後按幾下照片，會看到不同的效果，可能是刮痕多了幾條或者是漏光處從畫面的左邊移到右邊。想要拍出復古電影般的影像效果，就快下載「1967」，讓你用手機就能拍出傳統類比式相機的復古色調，讓照片穿越時空。 4. Nichi日常 最近IG上的限時動態真的是一則比一則華麗，是否在苦惱如何裝飾自己的貼文，其實只要套個模板整個質感就會提升喔！「Nichi日常」裡的模板都是走文青氣質路線，除了模板也可加上裝飾品、底圖顏色還有可愛的中英字體壓字在圖片上，快動動手指下載，讓貼文充滿自己的風格吧。 5. Eight Eight 想要照片修改成1:1卻不想裁切照片，那就只能利用留白的方式，但留白真的就只能留「白」？「Eight Eight」是一款方型照片編輯器，使用介面十分簡單明瞭。選取好相片後，程式會依照相片中有的10種顏色並使用一中當作背景，假如不喜歡目前的顏色也可以手動做更改，也可以加上簡短的文字，使照片更有文青感喔。 這5個APP都是免費下載，除了1967的濾鏡有些要錢之外，其他的濾鏡及模板都是免費的，有興趣的快動動手指下載，一起利用這些工具來美化照片吧！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

MAYDAY瘦臉帶評價 × 居家臉部拉提實測｜給開始在意下顎線的妳~好用小臉神器分享

過了某個年紀之後，會慢慢發現，鏡子裡的自己不是變胖，而是線條變得比較柔和。 以前熬夜隔天還是俐落，現在只要連續幾天晚睡，側臉拍起來就會覺得少了一點清晰感。 尤其我平常是居家工作者，整天對著電腦、低頭滑手機，臉部長時間放鬆，其實會慢慢影響輪廓的視覺感受。 也因為這樣，我開始試著把「臉部管理」變成生活的一部分。 居家臉部拉提實測｜在家工作的我，給自己一段安靜的整理時間居家臉部塑形分享 原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2026/03/mayday.html 以前其實戴過別的臉部帶。老實說，大多數的感受是——勒、緊、戴不久。 有些材質偏硬，耳掛處容易不舒服，戴著很難真正放鬆。 這次使用 MAYDAY 這款，我反而把它當成晚間的整理儀式。 洗完臉、擦完保養品，戴上它，泡杯溫水，讓自己坐在沙發上靜一靜。 那種被輕輕包覆的支撐感，不是壓迫，而是一種溫和提醒——「今天辛苦了，輪廓也需要被好好對待。」 連續一段時間之後，最明顯的是拍照時，側臉的線條看起來比較俐落。 不是劇烈變化，而是那種自己會察覺的小差別。 好用小臉神器分享｜不是為了誰，是為了讓自己安心 現在的我，比起追求誇張效果，更在意「可不可以長期做」。 它不需要外出、不需要預約，在家就能完成。 對於長時間居家工作的我來說，這樣的方式反而更實際。 而且坦白說，當開始在意輪廓的時候，那不是焦慮，而是一種對自己的照顧。 我喜歡那種——即使只是待在家，也願意為自己多做一點點管理的感覺。 這不是為了別人，是為了當有一天照鏡子時，依然能看到自己熟悉、喜歡的樣子。 MAYDAY瘦臉帶好用嗎? 今天來分享餅乾最近常使用的MAYDAY瘦臉帶， 餅乾去年有買兩個瘦臉帶，所以常常帶著，我睡覺前都會帶一下， 不同的價錢，瘦臉帶的材質就會不相同，所以這次分享的瘦臉帶材質比較好一點，價位比較高點， 我也要常常帶才會有感覺，這種不是那種帶了馬上就會有所改變的東西， 需要長時間戴著或常常使用，才會有所看到臉部的變化吧! MAYDAY能量薄膜量子波瘦臉袋，透過能量薄膜量子波技術，能緊緻肌膚，佩戴時間靈活調整，讓臉型逐漸變得精緻小巧！ 材質：聚酯纖維，薄膜微量元素肽，鋅，鈣， 尺寸它只有一個尺碼喔!購買前先注意一下~ 第一次拿到 MAYDAY 瘦臉帶時，其實蠻有好感的。 外包裝式個粉色的紙張型包裝，上面印有LOGO還有瘦臉帶的字體， 把銀色蝴蝶結拆開來就可以看到一層薄紙包覆著瘦臉帶， 再把紙張打開就可以看到瘦臉帶鋪平的樣子，瘦臉帶正面是黑色，背面是灰白色的， 沒有什麼特殊的氣味等，而且材料不厚重也不會太輕薄，是有彈性的布料， 整體外觀設計比我以前用過的臉部帶精緻許多，布料摸起來柔軟、彈性適中，不像有些產品會有很厚重或粗糙的感覺。 它的剪裁不是單純一整片布往上固定，而是有考慮到臉部弧度，在角度與位置上做了比較貼合的設計。 戴起來的感覺比較像是輕輕包覆住整個下半臉，不是強烈拉扯的那種感覺，整體舒適度其實蠻重要的，因為如果太緊或太硬，真的很難持續使用。 另外品牌本身也有註冊專利商標，在細節做工上能看得出來是有經過設計考量的。使用範圍是臉部、頸部， 初次使用，緊度勿過，緊建議佩戴15分鐘左右，讓肌膚適應能量薄膜量子波的作用使骨架與臉部線條逐步調整，達到更穩定， 適應後，可逐步延長時間，從10分鐘~30分鐘~1小時，甚至2小時，慢依個人情況加長時間，每天可多次穿戴， 這是瘦臉帶的魔鬼氈的設計~ MAYDAY瘦臉帶其中一個比較特別的地方，是它結合了 能量薄膜量子波技術。 實際接觸時，那層薄膜貼合在肌膚上的觸感是溫和的，不像一般布料那樣單純只是固定，而是多了一種柔和貼膚的感覺。 我自己比較喜歡在晚上保養之後使用，讓臉部在放鬆的狀態下，搭配這樣的設計去做日常的整理。 不知道妳有沒有發現，過了某個年紀之後，臉部的感覺其實變得很微妙。 不是胖，也不是突然改變，而是線條慢慢變得柔和，側臉拍照時，少了一點過去那種俐落感。 我自己是居家工作者，長時間對著電腦、低頭滑手機，臉部常常處在放鬆甚至略顯無力的狀態。 也因為這樣，我開始更認真看待「在家就能完成的輪廓管理」。 這篇算是我真實的 MAYDAY瘦臉帶評價，同時也是一段居家臉部拉提實測的紀錄。 為什麼會選擇 MAYDAY？從品牌理念開始說起 其實我不是第一次接觸這類型產品。過去也用過幾款臉部帶，但大多數都有一個共同點——戴不久。 要嘛太緊、壓耳朵，要嘛材質偏硬，戴著很有存在感。 MAYDAY 會吸引我，是因為它給我的感覺比較偏「日常陪伴」。 平常我大多是在晚上洗完臉、保養完成之後使用。 把瘦臉帶戴好之後，我會讓自己稍微休息一下，可能看個劇、看個書，或坐著放空。 一次大概使用二十到三十分鐘左右，其實時間不會太長，也比較不會影響原本的生活節奏。 有時候我甚至會把它當成一個「提醒自己休息」的小儀式。 忙了一整天之後，這段時間就像是給自己一個慢下來的理由。 品牌調性不是強調速成，而是強調在家也能慢慢照顧自己的狀態。 這種理念反而讓我安心。 另外它本身有註冊專利商標，設計概念也不是單一平面拉提，而是針對角度與位置去做立體剪裁。 看似簡單，其實細節不少。 產品外觀與設計細節｜角度與位置的貼合感好用小臉神器分享 拿到實品時，我第一個感受是——質感很好。 布料有彈性但不會鬆垮，邊緣車線平整，沒有粗糙感。 它的包覆角度不是整片往上「硬扯」，而是依照臉部弧度去分配支撐方向。 耳掛位置也做了相對舒適的設計，不像我之前用過的款式會壓到不舒服。 居家臉部拉提實測戴上去的感覺，比較像被溫柔包覆。 不是強烈存在感，而是一種剛剛好的支撐。 能量薄膜量子波技術？實際使用的感受 老實說，一開始看到能量薄膜量子波技術這個名稱時，我其實抱著觀望態度。 但實際使用時，那種貼合感確實跟一般布料不同。 不是冰冷的壓迫，而是有種溫和貼膚的感覺。 我通常會在晚上保養後使用，讓它貼著肌膚大約20～30分鐘。 這段時間，我會刻意放下手機，泡杯溫水，讓自己安靜一下美妝部落客愛用推薦。 久而久之，這不只是使用產品，而是一段屬於自己的整理時間。 居家臉部拉提實測兩週記錄 第一週其實變化不大。 但第二週開始小顏專用瘦臉帶心得，拍照時會發現側臉的線條感比較乾淨。 不是突然縮小，而是輪廓邊界看起來比較明確。 尤其是下半臉的線條感，視覺上比較有精神。 對我來說，這樣的改變剛剛好。我不追求誇張，只希望在自然變老的過程中，讓自己的狀態維持在喜歡的樣子。 好用小臉神器分享｜適合什麼樣的人？ 如果妳： 是居家工作者，長時間低頭 開始在意側臉輪廓 不想依賴侵入式方式 希望在家就能慢慢養成習慣 那 MAYDAY 這款，會是比較溫和的選擇舒適小臉帶推薦。 MAYDAY評價它不是瞬間改變型，而是適合願意長期陪伴自己的人。 對現在的我來說，臉部管理不是焦慮，而是一種溫柔的自律。 每天那半小時，其實也是在提醒自己——即使忙碌、即使待在家，也值得被好好對待。 另外臉上有過敏或近期整形手術後的人群不建議穿戴，等皮膚改善恢復後再使用，請勿戴著睡覺。 MAYDAY瘦臉帶給我的感覺日常佩戴瘦臉帶心得，比較像是一個陪伴型的產品臉部緊實好物分享。 在家就可以完成，不需要特別安排時間，也不用改變太多生活節奏。 如果你和我一樣，開始在意臉部輪廓的感覺，又希望用比較輕鬆的方式去照顧自己， 那像這樣的日常小工具，其實會比想像中更容易融入生活。 有使用過臉部線條真的會看起來好看一些，長時間做保養真的很需要它V臉帶推薦~ 今天分享到這，希望你會喜歡，下次見!! MAYDAY瘦臉帶哪裡買? 官網：MAYDAY #MAYDAY評價 #MAYDAY瘦臉帶好用嗎 #MAYDAY瘦臉帶評價 #MAYDAY瘦臉帶哪裡買 #居家臉部拉提實測 #V臉帶推薦 #舒適小臉帶推薦 #居家臉部塑形分享 #居家臉部支撐小物分享 #臉部緊實好物分享 #美妝部落客愛用推薦 #日常佩戴瘦臉帶心得 #小顏專用瘦臉帶心得 #好用小臉神器分享

瘦小臉技巧不必靠下巴運動5分鐘！衛福部新核可逆襲小V臉又有新招！擁有精緻細膩下顎線GET鵝蛋臉美人稱號，原相機輸出也能0

每次拍照修圖都會修哪裡呢？相信不少人都會用魔法手指推推自己的下顎線條，只為了擺脫又大又方的國字臉，恨不得原生臉變成尖又小的V LINE！想讓臉部線條柔順，下巴線條可是影響視覺美觀的重點，現在調整下半臉臉型不再是難事，透過更容易且精準度較高的肉毒療程，來拯救萬年困擾的方圓臉吧～但有些注意事項可得在施打前注意，除了找專業醫師了解之外，選擇通過核可認證的品牌也很重要！就由漂亮編告訴大家透過肉毒療程，讓你逆襲成小V臉的秘密，輕輕鬆鬆擁有精緻細膩的下顎線，以後和姐妹拍照就不用再擋來擋去，原相機輸出也是一位鵝蛋臉美人～ 其實你不是臉太大，透過肉毒療程縮小咀嚼肌打造極限V顏！ 愛吃東西容易養成咀嚼肌發達的女孩先看過來！由於肌肉不斷訓練越來越結實，讓臉部線條變得緊繃，即便後續的飲食控管做得再好，都還是會覺得下顎比較腫大，相信你已經把網路上所有「改善下顎線」的關鍵字都搜尋過了吧？像是用刮痧版每天刮下巴5分鐘、下巴瘦臉運動等等，效果可能都很有限且難以肉眼看到改變！漂亮編這就告訴你如何才能真正擺脫「粗獷臉」形容詞！一定要尋求台灣專業醫生的諮詢判斷，透過通過衛福部咬肌適應症的肉毒桿菌素，才能有效打造完美的0死角極羨V顏！ 方圓臉的救星！針對咀嚼肌不用凹就有嚼世美肌！ 不管是長時間接觸醫美，還是近期想嘗試醫美療程的新手小白，都非常推薦透過肉毒桿菌素來改善方型臉的困擾～因為咀嚼肌結實寬大，比較難用按摩、飲食控制的方式消除，因此注射肉毒桿菌素能更精準針對下顎肌肉放鬆，不會造成肉毒過度擴散變成面部下垂，進而達到修飾下半臉輪廓，療程效果更長達6個月，搭配原廠認證、還有專業執照的醫師評估注射劑量（這點非常重要！），讓長期受到國字方型臉困擾的你偷偷變美，陵陵角角都不見輕鬆獲得小臉暱稱啦～ 極羨V顏你說能不羨慕？臉型更順暢，笑起來更迷人啦～ 肉毒療程不只能消除咀嚼肌寬大，覺得自己兩側臉部不對稱也能一起改善！平常吃東西習慣某一側咀嚼，長時間會讓特定部位變得比另一側還大，肉毒桿菌素針優化臉部面積更精準，所以對於咀嚼肌大小不同，都能完美改善不對稱的比例，也無須擔心出現「皮笑肉不笑」狀況，以後拍照都不用在找最佳角度了，柔順下巴線條360度0死角，看得到心心念念的明顯輪廓，笑出自信笑容且自然不僵硬，這個能讓臉蛋更迷人的最佳武器，沒有理由拒絕吧！ 肉毒療程還能感善哪裡？偷偷筆記起來，輕輕鬆鬆變逆齡美女！ 透過肉毒桿菌素完美改善國字臉困擾之外，你知道臉上細紋也能一起調整撫平嗎？尤其平常表情就很多的人，長時間下來會導致抬頭紋、魚尾紋、小細紋等越來越深，不想年紀輕輕就因為紋路被叫阿姨，就可以請教專業醫師建議後，以肉毒桿菌素改善這些動態紋路啦～且一次同步處理，才不會出現平整度不平均的尷尬怪異景象出現呦！如果還想讓臉部更精緻，可以搭配注射玻尿酸，針對法令紋等改善鼻基底凹陷，或者臉凹下垂問題，幼態氛圍感瞬間就出來啦～另外雙下巴比較明顯，也非常建議搭配消脂針解決脂肪堆積，肉毒桿菌素能雙重功效打造面部輪廓勻稱，輕輕鬆鬆逆襲美女就是這麼簡單！ 別再花時間精修照片改善臉部線條，只要你是長期因為臉部咀嚼肌寬大、下巴線條不柔順，又或者臉上細紋眾多，都可以透過肉毒桿菌素療程輕鬆解決，挑對通過咬肌適應症的肉毒桿菌素來注射之外，施打之前一定要透過台灣專業醫生評估，和醫師討論想改善的需求以及劑量，最重要的一個環節，就是療程之前可以看一下使用的肉毒桿菌素是不是使用通過核可認證的品牌，才能安心變美呀～想在短時間內擁有人人羨慕的V顏就立刻預約肉毒療程，下一位被稱作小臉女神的人就是你啦！ TW-BTX-240219

瘦小臉技巧不必靠下巴運動5分鐘！衛福部新核可逆襲小V臉又有新招！擁有精緻細膩下顎線GET鵝蛋臉美人稱號，原相機輸出也能0死角綻放極羨V顏！

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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什麼是哈佛蔬菜湯？小紅書爆紅的「哈佛蔬菜湯」作法，四種蔬菜代替晚餐！

減肥最難的就是飲食控制，宵夜、炸物、甜食、飲料通通不能碰，常常有許多人用錯減肥方法，導致體重不減反增，或是一直面臨復胖的困擾！今天編輯要來介紹由專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師所獨創研發的「哈佛蔬菜湯」！除了能夠抗癌之外還有其他變美、減肥的效果，而且作法超簡單，大家趕緊來嘗試看看吧！ https://www.instagram.com/p/BwNxdQjplPE/ 哈佛蔬菜湯是什麼？ 哈佛蔬菜湯是前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生研發的食譜，他發現最有效的抗癌劑並非藥物，而是以天然蔬果料理而成的「常備抗癌蔬菜湯」！活用冰箱常備食材，作法簡單一鍋到底，每天喝2碗，輕鬆擊退癌細胞，越喝越健康！ https://www.instagram.com/p/CGrOBSkp6o8/?img_index=1 哈佛蔬菜湯的喝法 蔬菜湯因為沒有添加其他調味料，早餐前、空腹喝最好！任何人都能喝，只要依照下列方式飲用，就能培養出不易被癌細胞侵襲的體質，一般人每餐喝1～2碗，有效養出抗病體質！疾病患者一天喝3～4碗幫助增強免疫力～ 另外可以搭配喜好或當季盛產的生菜，像是加入：番茄、地瓜、馬鈴薯、菠菜等，都能增添風味～ https://www.instagram.com/p/BtS4G2ogyYQ/ 哈佛蔬菜湯的功效 哈佛蔬菜湯能夠抗癌的關鍵在於植化素！植化素是一種機能性成分，具有消除活性氧、排除有害物質、強化免疫力、抑制癌症等功效！但人體無法自行合成，只能透過蔬果攝取，因此每天喝蔬菜湯，就是最好的養生法。 https://www.instagram.com/p/CvovmIeJi-q/?hl=zh-tw&img_index=1 哈佛蔬菜湯食譜 材料：高麗菜100公克、洋蔥100公克、胡蘿蔔（帶皮）100公克、南瓜（帶皮）100公克、水1公升。 作法：將高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔及南瓜切成好入口的大小，將切好的蔬菜放入鍋中後倒入1公升的水，讓水的高度可以淹過蔬菜，開大火煮滾後轉乘小火，蓋上鍋蓋再煮20分鐘就完成拉～ 高麗菜裡富含多種有機硫化物，是防癌的主要功臣，洋蔥能夠刺激人體免疫反應抑制癌細胞生長，胡蘿蔔有大量的胡蘿蔔素和維生素B，能夠提高免疫力～南瓜同樣富含胡蘿蔔素和維生素A，能夠提升自身免疫促進細胞生成，這一碗「哈佛蔬菜湯」可以說是扛癌扛炎的好湯呢！ https://www.instagram.com/p/B8QyWu6lH-p/ 同場加映：瘦身必喝的高效減脂水/茶 瘦臉：苦瓜檸檬蜂蜜水 苦瓜4小塊＋檸檬6片＋蜂蜜一小勺＋水500ml 含有大量的無機鹽和維生素以及鈣、鐵、鉀等微量元素，可以加速皮膚細胞的新陳代謝對抗自由基，能夠幫助控制體重，維持皮膚的健康加強肌膚緊緻度。 https://www.instagram.com/p/CbHoUijpzDF/ 去水腫：青紅蘋果水 青蘋果1/4顆＋紅蘋果1/4顆＋蜂蜜一小勺＋水500ml 蘋果本身含有豐富的水分，可有助於利尿和促進體內多餘液體的排出，減少體內的多餘液體並保持身體水分平衡避免脫水，降低身體對於滯留水分的反應進而緩解水腫！ https://www.instagram.com/p/CiPU-ZTP2Vi/ 瘦全身：黃瓜檸檬綠茶 小黃瓜適量切片＋檸檬6片＋茶包1個＋蜂蜜一小勺＋水500ml 黃瓜檸檬綠茶是一個清爽的減脂養生茶，低熱量之外且含有豐富的抗氧化物質與、茶多酚，有助於促進尿液排出、促進新陳代謝、保持身體水分平衡，可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/ 瘦肚子：百香果柳橙水 百香果與柳橙的香氣搭配在一起光是用聞的就覺得好喝～百香果含維生素B和抗氧化物質能夠維持皮膚的健康和光澤，柳橙含大量的維生素C，幫助肌膚膠原蛋白生成還有美白的功效～且百香果和柳橙有膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，是瘦肚子的好幫手！ 百香果2個＋柳橙半顆切片＋水500ml https://www.instagram.com/p/CybI8xoyLce/?img_index=1 排毒：奇異果黃瓜雪梨水 奇異果1顆＋小黃瓜適量切片＋雪梨1/4顆＋水500ml 這一杯奇異果黃瓜雪梨水富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於排便順暢，排除代謝廢物和毒素，減緩身體的氧化～ https://www.instagram.com/p/CzeE9FBSoNO/?img_index=1 消脂：柚子雪梨水 柚子1瓣＋雪梨半顆切片＋水500ml 剛吃完油膩食物非常適合喝上一杯柚子雪梨水～柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂，雪梨能潤肺清火、補陰潤燥，兩者搭配一起不僅可以幫助降脂肪還能幫助消化、降火氣解油膩，特別是肺、胃不好的人很有效！ https://www.instagram.com/p/B7-hdc2p6dh/ 延伸閱讀 👉🏻不挨餓養出女團身材！韓國女團New Jeans瘦身方法，早餐吃什麼很重要！ 👉🏻不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！ 👉🏻周遭朋友都不知道！保養新手必看的「護膚冷知識」，去角質需要一週＿次！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #哈佛蔬菜湯 #哈佛蔬菜湯作法 #哈佛蔬菜湯功效 #哈佛蔬菜湯喝法 #哈佛蔬菜湯好處 #哈佛蔬菜湯減肥 #哈佛蔬菜湯瘦身 #哈佛蔬菜湯菜單 #哈佛蔬菜湯食譜 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

【美容護膚】「徒手逆齡微雕」初體驗，單靠雙手不用痛就能給我夢寐以求的小V臉！

一直以來我對自己都有個非常非常不滿意的地方，雖然阿嬤很喜歡，但我真的想擺脫這個萬年長久肉肉臉阿~~~都不知道到底是家族遺傳(?)還是跟男友越來越夫妻臉(?)或者只是我自己太貪吃(?)總而言之我的臉一直以來都是肉肉的。 - 也因為這樣，從小到大我都超羨慕巴掌臉的人，怎麼拍照怎麼好看，不像我每次拍照都只能躲在後面，叫小臉的人幫我掌鏡，面對天生的大餅臉，我也不是沒想過其他辦法改善，雖然我自認為化妝技巧還不錯了，但遇到修容整個沒轍，每次修容我都非常惶恐，害怕下手太輕沒感覺，可是如果畫太重整個就會髒髒的，朋友就會問你怎麼黑黑一塊，超！尷！尬！只不過是想讓臉看起來小一點，我的人生會不會太難了。 - 之前也有想過乾脆去打醫美好了，大概猶豫了整整快28個年頭，沒錯，我從出生就一直在思考 如何瘦小臉！但我真的很害怕一個沒打好整個臉走鐘，畢竟太多失敗案例也不是沒有，再加上，身為小資女的我定期跑醫美實在太太太傷荷包了！對於臉變小這件事我根本是快絕望。 - 以前去剪頭髮的時候就聽過髮型師跟我說「徒手逆齡微雕」，但那時候只覺得這是什麼東西，而且我也真的找不太到有在幫人家做這個的美容師，所以從來都是聽過沒真正感受過，但我這次初體驗，完全覺得自己真的來對了！原本聽到徒手兩個字就感覺有點怕怕的，感覺會跟國術館喬骨頭一樣可怕，結果我整個人是做SPA的那種放鬆，而且美容師也很溫柔，所以每個流程都跟我講解的超仔細，所以我整個人是超享受地躺在那等待自己臉變小～ - 本來以為來這就單純喬骨瘦臉而已，但沒想到它很仔細地分成五步驟 － 先從最基礎的「淨顏術」，顧名思義就是幫你卸妝，雖然用的是卸妝油，但它不是按摩、搓揉，而是用拍打的方式讓髒東西跑出來，很酷吧！拍打的力道也很剛好，我第一次被人家打巴掌還能這麼享受的～ － 接著就是「潔顏」的部分，會用洗面乳幫我仔細做清潔，只能說，太久沒做臉了，我好懷念這種被人家洗臉的感覺，好舒服也好放鬆，而且別人幫你清潔的好處就是，所有細節都會看得更仔細，不放過任何角落！ － 接下來就是有點刺激的部分，「撥筋」，美容師會順著我的皮膚紋理有點像是幫我拉提的感覺，喔對了！我覺得最神奇的是光它幫我撥筋就可以知道我哪裡身體不好，像是額頭一撥就紅，它就問我是不是最近沒睡好?後續按到臉頰肉的時候也有關心到我的腸胃問題(最近真的是蠻體弱多病、身體很虛…) － 第四步驟是「逆齡」，它會針對我一些嘴邊肉、眼尾下垂之類的地方去做拉提，你也知道，女生過25歲真的任何小地方沒注意，就很容易被人家看出老態，拉提的時候會搭配凍膜去做按摩，這樣才不會拉扯到肌膚，來到第四步驟我已經開始覺得臉不太一樣了，除了是乾淨以外，還有意想不到的透亮感，整個皮膚感覺滑滑的～ － 最後是壓軸「精雕」，也是我今天來的最終目的「瘦小臉」，老實說，它不是完全無感的雕琢，但是感受度完全在我可以忍受的範圍以內，重點是，美容師是很細心的在看我臉有沒有對稱欸！平常大小眼、長短腳只要不是差太多誰會在意阿，但美容師是整個很細心的在幫我調整，包括兩塊顴骨、眉骨，甚至是我真的在意到不行的下顎骨，全部都搞定！ － 雖然說，這種徒手的方是絕對不可能立即變成從小到大夢寐以求的巴掌臉，但整張臉看下來是真的瞬間有變V，而且看出效果的不是我自己說的，是陪我去的朋友很震撼在那邊驚訝，說我的臉真的馬上可以感覺到變小！ - 整個保養結束前，美容師用自己調製的面膜幫我密封保養20分鐘，整個臉被包起來完全看不到外面的世界，但是打開之後我真的OMG，好喜歡這個啵亮的程度，雖然戴著口罩在東區街頭，但我整個額頭就是在發光沒錯！感覺這次保養下來，我又要再度回到美容師的懷抱離不開了啦！ - 【店家資訊】 地址：台北市忠孝東路三段305號9樓之1 電話：0909－881－818 粉專：逆齡微雕美容工作坊 #愛美 #保養 #SPA #做臉 #保濕 #皮膚管理 #美白 #粉刺 #小臉 #瘦臉 #beautiful #skin #taipei #beauty #girl

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