這個數字越高，女孩妳會瘦越快❗️

如果你不滿意現在的大肚子、或是腿褲 那就做出改變吧！ 因為我想吃雞排的時候 我會直接去買😆 因為這個決心10分！ 你呢，你的決心有幾分❓ 「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 #運動男子漢語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #美食 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #蛋白質 #運動營養 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #workout #dragonball #nutrition 

芝麻開門啦🤤新口味！芝麻控手刀衝一波! #期間限定 #夏日新品 「芝麻杏仁豆腐星冰樂」🍨買一送一通通報你的知！

星巴克推出🆕新口味🆕的星冰樂啦！這次的星冰樂完全攻陷身為芝麻控的我的心💕 🍨「 #芝麻杏仁豆腐星冰樂 」 使用香氣十足的芝麻醬製成冰沙，搭配上口感滑嫩綿密的杏仁豆腐，芝麻、杏仁互不搶味，反而營造出更豐富的口感、更有層次的濃郁風味！👍🏻 芝麻控們！趕快手刀衝一波！🍨 🍹「 #柚子風味冷萃咖啡 」這款飲料是延續三月時的熱銷商品薄荷柚子風味冷萃咖啡所延伸的新商品。以清香的柚子檸檬冰沙加入冷萃咖啡中，柚子檸檬冰沙中的柑橘香及淡淡果酸，加入帶有可可核果香氣的冷萃咖啡中，入口滑順濃郁又帶有清新柑橘香，風味真的非常豐富有層次！ 👇🏻同場加映👇🏻🆕輕食新品🆕 🍲「 #舒肥雞肉蔬菜盅 」蔬菜比起以往熱食更加豐富還有加入多種菇類，搭配上多汁不乾柴的舒肥雞胸，以蒸烤方式調理，保留食材原味，享受美味又無負擔！👍🏻 🍱 「 #烤雞什穀餐 」以健康取向為優先的烤雞什穀餐將主食的部份替換成毛豆、黑豆、大小薏米、紅藜麥等⋯⋯多種超級穀物組合而成，搭配上口感多汁的烤雞腿，讓你享受飽足又健康💪🏻 🥪 「 #里肌起司米吐司 」使用台灣在來米粉製成的口感柔軟的”米”吐司，配上煙燻里肌肉佐以檸檬胡椒乳酪抹醬，口味清爽不油膩。👍🏻 🥙 「 #酪梨雞肉石窯堡 」外皮酥脆、口感Q彈的石窯堡搭配上超級食物「酪梨🥑」及香嫩的雞腿肉，抹上清新風味的檸檬美奶滋，口感濃郁多汁又不膩口！🤤 👇🏻同場加映👇🏻🆕甜食新品🆕 🧁 「 #芒果奶蓋蛋糕 」特地選用高雄六龜產的金煌芒果製作內層，填入香濃卡士達醬搭配上新鮮芒果加入滿滿的鮮奶油，這是一種專屬夏日的甜蜜滋味。🏝 🍫 「 #竹炭巧克力奶酒千層薄餅 」竹炭千層餅皮加上法芙娜可可的巧可力和鮮奶油搭配上淡淡的貝禮詩奶酒的風味底層鋪上澎鬆的巧克力蛋糕，迷人滋味真的令人不可錯過🤩 🍵 「 #厚抹茶千層薄餅 」抹茶系列一直是星巴克的熱銷款，這次的厚抹茶千層薄餅特別在抹茶用量上加量，日本抹茶的香氣濃郁、搭配上千層薄餅的滑嫩口感，讓抹茶控完全無法招架啦！🙈 🌟星巴克這波新品可謂有顏質又有內涵!真的是好吃又好拍👍🏻 不管是天氣太熱來杯星冰樂🍹、肚子餓時來個輕食料理🥪、下午約會來片千層蛋糕🍰都是非常棒的選擇！🤤 📍6/22-6/23👉🏻10:00-14:00黑咖啡☕️系列買一送一 📍6/29-6/30👉🏻 10:00-14:00黑咖啡☕️系列買一送一 趕快三五好友揪起來!一起喝杯咖啡涼一夏!! 📍以上圖片來自"星巴克同好會"及"星巴克官方網站" 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #星巴克 #新品 #美食 #輕食 #超級食物 #千層蛋糕 #巧克力 #芝麻 #抹茶 #星冰樂 #咖啡 #買一送一 #芒果 #季節限定 #杏仁豆腐 #冷萃咖啡 #期間限定 #夏季新品

/棉花糖穿搭/ 秋夏夜間約會怎麼穿!涼爽又修身的單品分享

晚上約會自然是要和白天約會的穿搭要有不同對策囉! 那怎樣的穿搭可以夜晚禮的我們看起來更閃亮動人呢! 即使夏秋白日的氣溫猖狂得讓人難耐 但夜裡的微涼不只舒服，也讓我們的夜間約會蒙上一種微醺的氛圍 這次不只要跟大家分享最進用陶寶台灣入手的小性感單品 還要跟大家分享棉花糖女孩必收、安全感up up的罩衫外套唷! - - - 別錯過展現性感的機會 「夏天」「入夜涼爽」這幾個關鍵字聽起來 感覺就很適合展現一下展露肌膚、小性感一夏! 一般都會覺得 死相啦!棉花糖女孩哪能露什麼露! 但是穿這種小露肚肚的上衣的時候 我們可以選擇搭配高腰的下身單品! 不可以減少露肚子的面積 還可以兼顧我們的小露肌膚的機會喔 穿搭重點➤➤ ✔小露肌膚讓夜晚裡的妳更動人 ✔露出瘦瘦鎖骨超顯瘦 ✔袖子寬鬆的單品可以藏住掰掰肉 ✔上衣可以調結長度不用露太多 ✔搭配高腰下身減少皮膚展露面積 - - - 夜間不只要加外套還要為穿搭加分 夜間約會，微涼! 那就加件外套吧! 棉花糖女孩衣櫃裡絕對要有件可以為穿搭加分的罩衫/外套!! 無論妳是否跟我一樣是腰瘦屁股大的酪梨身型 這樣短版的外套都可以大幅的拉長我們的腿的比例 #看起來根本就肋骨以下都是腿耶 這件短版外套不只可以改善我們的視覺比例 穿無袖衣著的時候也可以搭配! 超可愛的公主袖也可以來封印我們的蝴蝶袖呢 穿搭重點➤➤ ✔短版外套給妳大長腿視覺比例 ✔公主袖是封印掰掰肉的最佳好夥伴 ✔可愛的單寧外套給對方零距離感 - - - 夜間約會就展現出不一樣的自己吧 展現出我們的百變模樣 也展現出我們的迷人 祝大家都穿上最能為夜間約會加分的穿搭囉! x 此篇為淘寶台灣⧑Poddaily⧑童小可⧑UJoy合作 淘寶台灣： https://www.taobao.tw/ #taobaotaiwan #淘寶台灣 #PopDaily #新潮創作者 #218包包雲 #淘寶週一時尚日 x / Read More / ▶這樣穿更有夏天的感覺!兩個讓夏天更有FU的元素大公開! ▶我的夏季風格穿搭就是三種風格x一件棉麻薄襯衫x一次滿足! ▶夏季防曬時尚!一件薄罩衫x五種變化穿法 ▶這個夏天到處都是小雛菊?緊抓這兩個元素讓小飾品為穿搭大加分! ▶夏夜約會就用可當手拿包的小斜肩包為魅力加分 / Follow Me /

- 沒想過減脂是那麼開心 不用餓肚子也可以瘦🐷 - 一個人沒

- 沒想過減脂是那麼開心 不用餓肚子也可以瘦🐷 - 一個人沒動力，容易放棄 常常雙手一攤（吃吧🙄️) _____________________________ 一群女孩互相督促😝 就是為了完成我們年底的目標🔥 我們也都還在努力中💪🏻 那你們呢 ————————————— 只是換掉早餐就讓我 精神變好，也不會吃飽就發睏 重點我的身體還變健康、體脂也降 - 這就是我想要的減脂方式 現在覺得太幸福😍😍 - 。持續擴團中！想加入請私我🙌🏻 - #減脂 #增肌減脂 #增高 #增肌 #增肌肉 #減 #減脂餐 #減脂 #減脂計劃 #減脂便當 #減脂日記 #減脂便當 #瘦身 #瘦腿 #瘦大腿 #營養 #營養早餐 #營養早餐 #台中#台北#台南#蛋白質 #蛋白#台中美食 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身

[穿搭] 酪梨女孩的冬日牛仔穿搭提案～顯瘦又可愛的穿搭法通通在這裡！

 冬天來了，但牛仔下身單品還是不敗的好選擇啊～今天就來分享三套酪梨女孩穿也顯瘦好看的牛仔穿搭喔～一起來看看吧 ：） LOOK 1： 合身牛仔褲是基本不過的單品，但也是酪梨女孩避之惟恐不及的款式！就是因為它貼身，容易把我們屁屁、大腿的缺陷顯露在外啊！ 好在冬天來了，酪梨女孩終於能穿合身牛仔褲了！首先，要先找一件磅數夠、包覆性好的牛仔褲，做到基本的修飾度～接下來就不用煩惱了，放心交給大衣吧！選件長度能蓋住大腿、寬度也夠的大衣，把腿包在裡頭，就萬無一失啦！ 高個兒女孩可以像我這樣搭短靴，然後把褲子塞在靴子裡，別有一番風味喔！ LOOK 2： 老爺褲、男友褲也是酪梨女孩的好朋友！利用上寬下窄的線條來藏住肉肉，再用硬挺的布料營造俐落印象，就能有效地顯瘦啦！ 搭配亮麗的上衣，讓注意力向上移，再用有份量感的老爹鞋讓份量轉移到足部，會顯得中段的腿更細；最後戴頂毛球帽，製造亮點的同時也能偷偷長高XD LOOK 3： A字牛仔裙也是酪梨女孩的好朋友～利用A字傘襬來修飾屁屁和大腿，然後露出腿部相對細的部位，讓別人以為我們的腿本來就是細的XD 如果肚子比較有肉的話，可以搭配微長的上衣遮住肚子，但要注意，如果這麼做，下身單品就要盡量選擇短版的，而且要盡量選擇同色系單品，鞋子和包包等配件也要用硬挺材質的，才能達到顯瘦效果 ：） ❤️作者簡介 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

不用出國就吃得到，北中南10間大馬餐廳，超道地口味彷彿置身國外！

不用出國就吃得到，北中南10間大馬餐廳，超道地口味彷彿置身國外！暑假到了想必大家一定有安排各種出國的行程吧，沒有也沒關係！今天就來分享台灣道地的大馬美食，沒辦法出國至少對自己好點，吃些大馬料理填飽肚子吧! – 大馬香咖哩煲 台北市北投區石牌路二段86號 咖哩海草蝦+咖哩龍膽魚 $480 (雙人套餐) / 咖哩牛魯肉乾拌粉絲煲 $70 / 金門牛 $120 鄰近於捷運石牌站一號出口約步行五分鐘即能抵達很方便，個人覺得味道上滿道地的，且多了些台灣道地食材，滿多人推薦的咖哩海草蝦+咖哩龍膽魚都很新鮮，咖哩濃郁順口香料味滿重的很下飯，去骨處理過的龍膽魚口感Q嫩彈牙，而金門牛肉比較厚實但不會乾柴難咬，辣度也可以自行做調整，愛吃重口味的朋友們可以收藏起來！ #馬來峰巴生肉骨茶 Klang Bah Kut Teh 正宗海南雞飯 $80 (加點雞腿 $60) / 肉骨茶 $100 位於赤嵌樓附近人氣超夯主打肉骨茶的小店，用餐時段常常是一位難求啊！肉骨茶分為一人份和三人份，麵食搭配則有意麵、冬粉、雞絲麵三種可選擇，首先是撲鼻而來濃郁的藥膳香氣，喝下口卻是溫潤甘甜，排骨不乾柴味道也是十分入味，還有它們家的海南雞飯也非常不錯，白飯粒粒分明淋上特殊醬汁讓人不禁一口接一口，雞肉很軟嫩多汁，連同雞皮一起下口也不會覺得油膩，如果想提升味道可以沾點旁邊附上的檸檬酸辣醬很開胃～ 台南市中西區民族路二段250號 正宗海南雞飯 $80 （加點雞腿$60） 💰肉骨茶 $100(一人份） #星馬廚房 星馬海南雞飯 $120 / 海南燒雞腿飯 $120 新北市板橋區文化路一段311之2號 看看這油亮色澤不禁讓人直吞口水啊！鄰近於致理科大是不少學生也愛光顧的名單，不管是油雞還是照燒雞的肉質都超軟嫩不柴，一起搭配小黃瓜、淋上檸檬都可以讓味道更提升一階，還有特調辣醬也很讚，裹著粒粒分明的米飯真的是三兩下子就不自覺扒光了啦！ #瘦仔林叻沙 檳城亞參叻沙 $160 / 咖哩雞椰漿飯 $180 地址 : 台北市大安區市民大道三段302號 這間位在忠孝復興捷運站附近，口味上十分的道地，而且價格也蠻平易近人，推薦招牌的「檳城亞參叻沙」用料超級豐富。店內的裝潢走的是濃濃的異國風味，拍照起來真的有種在外國的感覺呢！ #面對面 炒粿條 $160 / 鮮蝦粄條 $170 地址 :台北市中山區錦州街310號1樓 在馬來西亞炒粿條是常見的街邊小吃，在粿條中加入韭菜、豆芽和多種香料下去拌炒，不過口味偏重，平常吃比較清淡的人可能會不太習慣，如果想喝湯的朋友，這裡也有湯麵可以做選擇喔！ #池先生kopitiam 池先生椰漿飯炸雞配參芭蝦 $230 / 烤加椰漿吐司 80$ / 馬來式拉茶 $80 地址:台北市中正區羅斯福路三段284巷10號 這間口感比較偏辣，喜歡重口味的可以試試看這間，招牌的「池先生椰漿飯炸雞配參芭蝦」使用微辣的醬汁配上炸物很開胃，份量也很足，想吃飽的可以點這道，另外這邊也有馬來式拉茶，甜度不能調整，但是加入冰塊之後剛剛好~ #【Mamak檔】星馬料理 香酥塔餅 $80 / 海南雞飯 $150 / 黃金半島三色奶茶 $100 地址 :台北市大安區敦化南路一段187巷72號 這間最有名的就是他們的「香酥塔餅」視覺上很驚人的超高塔餅，配上偏甜的沾醬，會讓人忍不住一口接一口，店內的餐點選擇很多而且價格平實，很適合多人一起來分食，另外飲品部分的「黃金半島三色奶茶」很適合拍照，不過喝起來偏甜，較適合螞蟻人啦！ #Bula冷奶油咖椰吐司 咖椰吐司 $60 / 美祿 $50 / 沙嗲雞肉串 $40 地址: 台南市中西區新美街18號 咖椰吐司是馬來人常吃的小食之一，甜中帶鹹的口感，配上酥脆的吐司剛剛好，這間店雖然是小小攤販，但是造型感十足，加上老闆很親切，因此培養出許多老饕呢！ #Laksa House叻沙屋 海鮮紅叻沙菠菜拉麵 $169 / 海南雞腿飯 $120 地址: 台南市府前路一段170號 聽說這間有稍稍調整，比較符合台灣人的口味，如過對於叻沙比較不能接受的可以試試看這間，不過這間價格平實，又辛香料主打馬來西亞道地香料，因此用餐時間總是一位難求，大家可要早點來啊! #selamat datang 南洋咖哩椰漿雞飯 $160 / 海南雞飯 $110 地址:台南市東區前鋒路159號 喜歡吃飯類的鎖定這間，他們家的雞肉口感相當軟嫩，推薦道地的「海南雞飯」還有附上一碗雞湯，價格也很親民，很適合小資族跟學生族喔，除了雞肉好吃，帶有醬油鹹香的白飯，也是非常刺激食欲呢！ – 以上10間大馬料理推薦給大家，編輯可是東南亞旅遊愛好者，寫完決定今天晚餐就去吃一波叻沙跟海南雞飯！ PopYummy/撰文報導 #台北 #台北美食 #台南 #台南美食 #叻沙 #咖椰 #大馬 #大馬香咖哩煲 #拉茶 #星馬廚房 #東南亞 #椰漿 #海南雞飯 #異國美食 #馬來峰巴生肉骨茶 #馬來西亞 

破解偶像劇公式！劇情一定會有的8個灑狗血橋段！

嗨你好，我是挑食的豬舌頭！今天不吃美食，來談「偶像劇灑狗血橋段」！ 每個人成長的階段一定有迷戀過偶像劇！ 從小看到大的這些偶像劇，有些情節真的是出現太多次，忍不住想，難道偶像劇都是這樣套路的嘛！ 今天就一起來聊聊偶像劇的這些經典橋段吧！ - 一定會有各種錯過的橋段！ 只要急著找人一定會見不到對方，而且慢動作播放 （ 圖片來源：網路） - 女主角設定一定是傻白甜或是醜小鴨；男主角設定不是霸道總裁，就是富二代 男女主角設定都差不多，已經不知道產出幾百個總裁了哈哈 （ 圖片來源：網路） - 男主角、男配角都會愛上女主角，但女主角永遠都只會愛男主角 很簡單的三角關係，百年不變 （圖片來源：維基百科） - 男配角永遠知道女主角甚麼時候會出意外 工具人預知能力爆表，但工具人還是只能當工具人，再帥也不行 - 男主角去找女主角的時候，都會狂奔搭配情緒激昂的片頭或片尾曲 然後這些歌最後去錢櫃或好樂迪時就會狂點唱爆 - 男女主角一開始一定要互看不順眼，可是在過程中卻意外得知對方脆弱的一面，漸漸愛上對方 偶像劇故事架構都是長這樣，言情小說也是差不多 - 男女主角只要跌倒就會接吻！ 萬年不變的經典橋段！還有看到對方裸體橋段也很經典！ （圖片來源：YouTube截圖） - 結局一定是幸福圓滿 偶像劇就是要讓人感受粉紅泡泡，結局不能不圓滿啊！ （圖片來源：網路） - 這些公式真的是百年不變！還有甚麼經典的偶像劇橋段嗎？ 歡迎底下留言一起討論！ --- ☟延伸閱讀☟ 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ 撒嬌女人最好命！學會保住男人面子，讓你的戀愛更幸福！ 不用運動、不用餓肚子也能瘦！只要5個原則就能輕鬆減肥！ 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 被劈腿該不該原諒另一半？原諒的我就是傻子嗎？ 踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？ - ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 --- #七年級 #八年級 #偶像劇 #錯過 #情節 #公式 #偶像劇公式 #霸道總裁 #傻白甜 

2024最新！TOP10瑜珈球推薦款式+選購要點，附加瑜珈球練習運動，初學者入門必買！

平時總是靠徒手運動，雖然家裡有瑜珈球，卻總是擺在角落長灰塵不知道怎麼使用？今天就要來告訴你怎麼用瑜珈球運動！連同瑜珈球推薦款式和挑選的注意事項也一併告訴你，初學者也能馬上上手~趕快往下看自己適合什麼樣的瑜珈球，從現在開始運動，向完美身材邁進吧！ 瑜珈球是什麼？ 瑜珈球又稱作抗力球、健身球，瑜珈球運動不僅能增進脂肪消耗，還有助於減緩腰酸背痛！人體可以服貼球面伸展，透過球的彈性減緩伸展身體的壓力，增加身體的柔軟度和平衡感，也能降低運動受傷的機率~ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈球的選購要點！ 瑜珈球的材質要選擇防爆材質以及有防滑設計，使用時會比較安全~大多是由聚氯乙烯(PVC)、聚丙烯(PP)和聚合物(Polymer)製作，選擇GS認證和環保PVC材質品質更有保障！ 💡瑜珈球尺寸以坐在球上大腿與地面平行，膝蓋呈現約90度最佳： 身高150公分以下建議選擇直徑45公分 身高150-165公分建議選擇直徑55公分 身高165-185公分建議選擇直徑65公分 身高185公分以上建議選擇直徑75公分 瑜珈球推薦款式 瑜珈球推薦TOP1：LOTUS 健身復健大球防爆65cm（NT$599） 選用德國進口環保PVC原料加上軍規防爆技術，安全無害使用起來更放心！最高可耐重485公斤，還會附贈打氣筒充氣超方便，隨時想用瑜珈球也不用怕沒氣~ 圖片來源：LOTUS 瑜珈球推薦TOP2：muva 瑜珈健身防爆抗力球65cm（NT$439） 具有立體防滑線條，最高可以承重120公斤，經過扎破漏氣檢測會慢慢漏氣，不會突然爆破，附有打氣筒、止氣塞，輕巧又好攜帶~ 圖片來源：muva 👉KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！ 瑜珈球推薦TOP3：FunSport 歐力斯體適能健身球55cm（NT$450） 台灣本土品牌的瑜珈球，使用環保PVC材質，球面上的圓形螺紋能夠防止打滑，還有其他尺寸可以選擇，但要注意的是這款沒有特別標示耐重，在使用上需要特別注意~ 圖片來源：Fun Sport 瑜珈球推薦TOP4：REEBOK 健身瑜珈抗力球75cm（NT$2,300） 使用防爆材質最高可承重110公斤，球面具有防滑顆粒，黑色底部為加重設計，讓瑜珈球更穩定不會亂跑，適合平衡感不好的人和初學者~ 圖片來源：Reebok 瑜珈球推薦TOP5：HEAD 專業防爆瑜珈球65cm（NT$900） 源自奧地利的歐洲百年品牌，環保PVC材質可回收，磨砂表面加螺旋紋路雙重防滑，緊密的氣孔結構讓氣體不易外洩，專業防爆技術能夠承受2噸的重量，使用起來更安心~ 圖片來源：HEAD 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈球推薦TOP6：Comefree康芙麗 瑜珈抗力球65cm（NT$699） 回復性佳，不易撕裂，同心圓的防滑紋路設計提高防滑性，最大能承重150公斤，附有打氣筒、氣塞和球拔，好收納又方便攜帶~ 圖片來源：comefree 瑜珈球推薦TOP7：ARTIST愛提斯 防爆瑜珈韻律健身球65cm 台灣品牌的愛提斯，大小從55公分到85公分都有，防爆材質以及球面螺旋防滑紋路設計讓使用者更好控制！居家的溫和運動也適合~ 圖片來源：ARTIST 瑜珈球推薦TOP8：Leader X 加厚防爆 核心肌群鍛鍊瑜珈球75cm（NT$1,380） 防爆又耐用的PVC材質，球面具波紋增加摩擦力，有效防滑，附贈充氣筒、氣塞、氣拔，這款是中國製且沒有標示耐重，介意的人可能要注意一下~ 圖片來源：Leader X 瑜珈球推薦TOP9：ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm（NT$690） 採用防爆開材質，經過受壓測試能承受500公斤，相較於一般常見的繽紛色彩，ELECOM的瑜珈球採無印風的自然配色，放在家裡也很有質感~ 圖片來源：ELECOM ECLEAR 瑜珈球推薦TOP10：迪卡儂 瑜珈皮拉提斯抗力球2號（NT$499） 加厚設計和防滑亮光線條更安全耐用，最大承重為130公斤，富有塞子、拔塞氣和用來測量充氣尺寸的捲尺，除了適合伸展，也可以用在健身訓練、皮拉提斯~ 圖片來源：迪卡儂 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 在家也能做的瑜珈球運動 動作一 將身體平躺，雙腳夾住瑜珈球，腹部用力，腹部會痠痠的，將球抬起放下反覆進行，一天15回！ 動作二 雙手手心朝下支撐地面，雙腳放在瑜珈球上，腹部收緊，身體呈現一直線，注意腰不要拱起或往下凹哦！接著將球朝身體方向滾動，臀部抬高，身體呈現倒V型，再回復姿勢，就完成一回了！一天要做10回哦~ https://www.instagram.com/p/CIFs39-hcSj/ 動作三 右手手肘與肩膀呈一直線並90度彎曲支撐在地面，左手向上伸直，雙腳腳踝夾住瑜珈球後左腳開合，一次約30秒，一天兩次，記得要換腳哦！ 動作四 將雙腳腳底合併並撐在瑜珈球上，雙腳開合，一次20秒，一天三次，這個動作可以訓練到核心和臀部哦~ https://www.instagram.com/p/CMbKdGTBtge/ 動作五 將身體後躺，雙手手肘支撐上半身，右腳在下左腳在上，用右腳腳背和左腳腳後跟夾住瑜珈球，利用腳的力量將瑜珈球抬起，左右腳各做15回。這個動作可以訓練到腹肌，注意在做動作時臀部不要離地哦~ 動作六 腹部趴在球上，雙手支撐地面，背部要挺直，讓雙腳懸空，接著臀部用力，將雙腳抬起放下重複動作，這個動作可以訓練到腿和臀部！一天要做20回~ https://www.instagram.com/p/CHTzVx5BmrR/ 👉新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！ 看完之後是不是迫不及待想找個瑜珈球開始運動了！使用瑜珈球時要注意地板太滑容易造成滾動以及保持周遭環境整潔，才能安全又美麗的瘦身哦~ 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻做7天就很有感！韓國女星IU同款『3招瘦腿養成術』，獲得好看美腿的方法～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？ 👉🏻2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #2021瑜珈球推薦 #健身 #抗力球 #瑜珈 #瑜珈球 #瑜珈球運動 #瑜珈瘦身 

地表上最後一間百視達變身Airbnb！120元夜宿百視達電影看到飽

你聽過百視達嗎？ 百視達是90年代的共同記憶，錄影帶出租店是1990年代台灣最盛行的產業之一，百視達可說是當時的業界龍頭！1997年進軍台灣，巔峰時間分店高達134家，是當代臺灣人時代的眼淚！隨著影音串流平台崛起，所有門市都倒閉，僅剩美國奧勒岡州最後一家百視達。 90年代復古電影馬拉松派對 曾經稱霸市場，在全美有9,000多家分店的影視龍頭百視達，即將要在今年夏天與Airbnb合作，推出「懷舊之夜」，打造專屬90年代復古派對，帶領旅客穿越時光！只要台幣120元就能夜宿百視達復古套房，並且還可以享有枕頭、懶骨頭、沙發床配備，舒適躺在地表上最後一家百視達，電影馬拉松看到飽！ 入住資訊 活動時間：2020年9月18日至9月20日 訂購時間：2020年8月17日起 訂購網站：Airbnb 地點：地表上最後一間百視達 --- ☟延伸閱讀☟ 《日間演奏會散場時》獻給成熟大人的愛情電影 冷氣可以先關掉！8部恐怖片讓你冷到骨子裡！ 選擇困難症發作！12個讓你糾結到選不出來的極端選擇題！ 不用運動、不用餓肚子也能瘦！只要5個原則就能輕鬆減肥！ 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 被劈腿該不該原諒另一半？原諒的我就是傻子嗎？ 踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？ 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ - ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 --- 圖片來源：Airbnb twitter

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喜歡吃美食的我，偶爾還是要面對一下體重的數字，看到有點逼近巔峰時，告訴自己還是要動起來 一開始去健身房運動，只會笨笨的買大品牌運動緊身褲，像是耐吉、愛迪達，相信大家也是，總會有個品牌迷思或為了買而買 近幾年，越來越多人開始健身，推動了許多不同產品，高蛋白粉等，也有些藝人或小有名氣的網紅做了自己的品牌賣起了健身/瑜珈衣服 對於瑜珈產品，最有名的應該就是lululemon(但真的貴貴der) 今天想和大家推薦『AS仙美束瑜珈褲』 看到有運動習慣的朋友穿，顏色線條都很美，馬上詢問就下單啦～完全沒有比較，衝動購物下就這樣第一次接觸到了AS瑜珈褲 AS仙美束的布料真的很柔軟，有別於運動品牌 雖然摸起來厚一些，但穿上去的舒適度以及延展性都很優 以往夏天穿上legging會覺得有些黏或熱，AS仙美束瑜珈褲卻有涼感親膚的效果，穿起來真的很舒服！ 我購入的是蜜桃臀網紗橄欖綠(高腰九分褲) 看了一下材質發現除了有萊卡跟尼龍外，還有金屬纖維，有抗菌效果，縫線方式也是很厲害的那種，詳細的細節可上官網看～ https://www.as-for-me.com/ or https://www.facebook.com/aliceselects/ 現在要去運動時都會優先挑AS瑜珈褲出來穿(以前的legging都快放到發霉了) 還有還有～高腰設計加上縫線貼合，穿起來線條真的很美也超顯瘦(屁屁的線條也有修飾)，瑜珈服的美，運動時的心情也會更著變美麗 高腰設計的瑜珈褲，完全不會壓肚子，也不會把肉肉擠出來(像灌米腸那樣)，不會有勒痕，女生很在意的駱駝蹄，也完全不用擔心喔！ 外出走走踏青，穿上AS瑜珈褲也很OK，誰說瑜珈褲只有運動可以穿呢，配上一件上衣就可以出門啦～ 近期他們出了的新色(感覺像在等蘋果手機一樣)，大家不妨可以上網看看，買了覺得不會讓你失望！！ 現在起透過以下官網連註冊並結帳成功，可獲得50元購物金(下次使用)！！！ https://www.as-for-me.com/?sl-mref=XBOyE #AS瑜珈褲 #仙美束瑜珈褲 #推薦 #瑜珈褲 #瑜珈服

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