閃亮到不行！YSL推出滿滿水鑽氣墊，服貼又持妝的氣墊盤點，化妝入門班的女孩們請收！

日子來到了夏末，底妝的需求也漸漸地改變了，天氣變化導致膚況不穩定的機率變高，這時候除了加強保濕，底妝產品也可以選擇輕薄型，今天整理了七款適合夏末早秋的氣墊粉餅新品推薦給大家～ 延伸閱讀：37種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 植村秀 無極限超時氣墊粉餅 小方瓶的姊妹底妝來了！主打「零黏感隱形透氣科技」水潤液態的質地相當輕薄、持久，上妝後不粘膩，乾性肌膚也不用再蜜粉定妝啦，霧光妝容一盒搞定！ 延伸閱讀：這麼厲害？在SNS上被推爆，10款擁有＃神之粉底稱號的底妝！ YSL 恆久完美氣墊粉餅銀河星光版$2300／銀河星鑽版$9800 上市日期：3/13 YSL革命性 「超持久抗汗微粒」成分添加，能夠吸收超過肌膚本身4倍重的皮脂，卻同時能夠持續為肌膚補水。銀河黑鑽版第一次將335個立體多切面奢華水晶完美鑲嵌於 盒身，完美展現精品工藝般時尚，皆以極致的黑色為主色，展現前衛時尚感，再用奢華的金色圈起輪廓 延伸閱讀：自體發光的粉底液都在這，10款粉底液超詳細評比，遮瑕服貼甚至連1ml多少錢都算給你看！ Dior 超完美柔霧光氣墊粉餅 輕盈的粉底質地蘊含了「三色堇」與「玫瑰」的保濕成分，長時間上妝也持續保濕。色彩分子讓肌膚均勻潤色，且帶有霧光柔滑的效果，追求自然妝容的女孩們可以選這款～而且這皮革外殼讓人補妝時也很有氣勢啊！ 來看看其他女孩們的使用心得分享：Dior 迪奧超完美持久氣墊粉餅 2019 & 2018皮革版🖤 M.A.C 超持妝無瑕氣墊粉餅 這顆氣墊一開始就先推出超齊全24色，讓這種膚色的女孩們都可以找到最適合自己膚色的氣墊粉餅，而且也非常遮瑕，單用就很好用了，如果再搭配寶寶粉餅，真的可以在這種悶熱的夏天一整天都不脫妝啊！ 延伸閱讀：秋冬就是氣墊的主場，台灣通通買得到，新氣墊準備幫你高質感肌囉！ 雪花秀 滋晶雪瀅氣墊粉霜 粉底中蘊含珍萃韓方保養成份，是一款美白與防曬兼具的底妝產品，韓系氣墊不太走霧面妝感，但這款就算是夏天用也不會呈現油光，反而是輕輕一拍就能用有光透感細緻的妝容，強力推薦給乾肌女孩們使用～ 延伸閱讀：擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ Too cool for school 巨星無瑕絲光氣墊粉餅 這款氣墊新品在韓國已默默賣翻啦！粉底質地很清透卻有高度遮瑕力，用量只需要一點點就很有柔焦效果，妝感偏向低調的光澤感，不會到很誇張的油亮感！有3個色號，其中1號是專替超白皙女孩設計的超白色號，如果要自然的妝感可以選擇2 or 3號！ 延伸閱讀：每樣都用到見底、回購率百分百！美妝編輯的「彩妝凹凹賞」，有實力才敢分享啊！ Innisfree #Lite Fit Cushion 特殊的鵝蛋型柔軟氣墊，每個角度都能輕易上均勻，質地屬於水潤型，輕薄好上妝不結塊，毛孔修飾效果也很好。成分中的控油粉末和定妝粉末的配方，能預防出汗或出油造成的脫妝問題。 延伸閱讀：用實力說話的開架彩妝！Youtuber、彩妝控口碑推薦，一起花小錢入手吧！ 尤其最近開學了，相信有不少女孩們可以化妝的時間可能相對變少了，那麼不妨可以試試看使用氣墊，快速上妝攜帶又方便，外出隨時要補妝也是很OK的～ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 L’oreal又開掛啦！繼帥氣小棕皮後再換上＃小粉皮 ，唯美復古全系列都是本命色啊！ M.A.C全新「塔羅牌」系列超燒！與韓國彩妝大神PONY聯名，完全是收藏品無誤啊！ 女孩們坐穩了！2019下半年最值得期待的新品盤點，意圖使人掏出荷包、能忍住算你厲害！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #Dior #dior氣墊 #INNISFREE #innisfree氣墊 #TooCoolForSchool #YSL #YSL氣墊 #夏天底妝 #夏天氣墊 #底妝 #底妝選擇 #彩妝 #持妝 #服貼 #植村秀 #植村秀無極限超時氣墊粉餅 #氣墊粉餅 #漂亮 #秋天底妝 #秋天氣墊粉餅 #開架底妝 #開架氣墊粉餅 #雪花秀 

達人級手法！神級「修圖三步驟」把小腹變不見，自然修出無痕辣妹身材！

相信各位妝寶寶們的手機裡一定少不了各式各樣的拍照app，尤其是修圖軟體真的越來越發達了，即使當下沒拍好也沒關係，只要你會修圖也一樣能有美美的神級照片！除了基本從照片的光線、亮度到五官身材修整，甚至就連妝容都可以包辦！但是如果修太大反而會讓照片看起來很突兀，以下是修圖達人分享修圖3步驟，這三招學起來就能讓照片自然零失誤！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1278419 自然修圖、修小腹三步驟 1. 在修身體前可以先從頭型、臉五官開始調整，稍微將頭頂修高、髮量邊緣往外推、額頭範圍往下縮，這樣比例在視覺上瞬間讓臉變小、耐看度提高很加分！下巴線條微修潤飾，記得慢慢修，千萬別太心急直接修成超尖下巴！修好大致形狀後，可以調整膚色或是使用補妝功能，讓臉蛋更加精緻！ 修圖前： 修圖後： https://www.instagram.com/p/Cc8A0v0Dlpd/ https://www.instagram.com/p/CUcTP_CFqwS/ 2. 可以利用app內建的強化曲線、緊緻線條等瘦身功能，將基準線至於想瘦身的部位中心線，一鍵放大或縮小身體部位後再搭配瘦身按鍵做細微的調整；如果你的app沒有直接內建瘦腰、瘦手臂的話，可以選擇『瘦身推拉』功能，將畫筆調製適當大小、選擇較弱的塑形強度，慢慢調整成好看的身型，記得是要讓照片中的我們看起來狀態好一點，而不是過度修圖失真，尤其是如果牆壁修太歪的話真的很尷尬，如果真的修歪了也請記得將照片放大後慢慢把牆壁線拉回正，當然也可以直接使用刪除筆功能將後面路人、牆壁消除！ 修圖前： 修圖後： https://www.instagram.com/p/CZnyYKPrIe-/ https://www.instagram.com/p/CaZi6dvD9t-/ https://www.instagram.com/p/Cb6nPPljlUE/ 3. 修好身形後，再來就是讓圖片更自然、更真更精緻的步驟！記得用『除皺功能』將衣服上多餘的陰影線條和紋理瑕疵蓋掉，再選擇提亮筆、局部提亮按鍵，將小腹這塊區域大面積提亮、把原本因為有小腹突起的陰影補滿光源，這樣就可以讓照片中的小腹感通通消失、呈現很自然的體態！最後，可以依照自己喜歡的濾鏡風格去調整色溫、亮度或飽和度等效果即完成！ 現在其實內建瘦身、塑形等效果的修圖軟體很多， 像是常見的美圖秀秀、玩美、天天P圖、FOODIE或醒圖都可以，大家只要記住以上這三個修圖步驟＆要注意的地方，再選擇自己使用起來順手的app就可以擁有美美照片啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #修圖軟體 

別再穿老灰呀der運動裝，沒想到PUMA有這麼夢幻華麗的VR系列，光看動次動次動起來

 大家發現運動女孩終於成為大勢了嗎？現在不再流行扁瘦的身形，而是富有肌肉線條的運動系女孩。女孩們想要開始運動，其實可以從像是簡單的跑步開始著手！但是美美的運動當然也很重要，大家不要再穿系服或是像是老灰呀的運動裝惹，PUMA出的這系列夢幻運動鞋，光看著就好想開始運動啊！暑假跟著這樣做，保證開學時妳就能脫胎換骨！ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭精選 #逛街地圖 

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

挑染黑底也漂亮！參考8個韓國時下最流行超美挑染範本

很多人都會認為挑染一定要搭配燙捲才好看，但其實不盡然～直髮不僅看起來更耐看，也會看起來更時髦、有個性！且不管是短髮還是長髮做挑染都很適合～今天整理了幾個挑染的範本，只要照著染，不僅回頭率超高，還可以讓你只要輕鬆地撥弄頭髮，都讓人驚艷！ 👉🏻2021髮型趨勢：10款挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 直髮挑染推薦1.奶茶棕x米金 常常會覺得剪短會膩，不如試試看奶茶色調的挑染～溫柔的奶茶色調搭配奶金色的挑染，超級適合春夏季！當陽光灑落在髮絲上，更是讓人忍不住多看幾眼～如果女孩們會害怕染太淺了顏色，可以與設計師溝通，加入多一點咖啡棕調，這樣退掉也不會變成台台的金色了！ 👉🏻2023髮色推薦，溫柔又顯白的大勢棕色調！挑染也能自帶仙氣～ 直髮挑染推薦2.黑x白金 像是這種冷色系感的霧霾綠挑染，看起來也超有個性的！在深綠色上搭配奶灰色的挑染，看起來會看起來更時髦～記得只需要挑出幾髮束做局部挑染，這樣才會看起來夠韓系，如果挑染範圍比較多的話，會看起來比較偏歐美風！ 👉🏻2021網友熱推！高質感「霧面流行髮色」特輯，低調透明感超有魅力！ 直髮挑染推薦3.摩卡x裸灰 喜歡低調的女孩們，不如試試看這種摩卡灰色挑染～底色染成摩卡裸灰色，讓頭髮的質感大大提升，加上同色系的奶茶灰色做挑染，增加頭髮線條感的同時，髮色的透明度讓整個人看起來更輕盈～不管是短髮還是長髮，選擇這個配色看起來都超級日系！ 👉🏻超火髮色圖鑑！櫻花妹最愛的秋日「透明系髮色」，自然添加甜美好氣色！ 直髮挑染推薦4.黑x摩卡灰 這款今年非常流行的低調挑染，是以原生的黑髮作為挑染的基底，接著再搭配上個性有低調的摩卡灰挑染，率性十足，且歐美分為滿滿，這款挑染的顏色看似比較深一些，但是因為想要灰色上色，基本上底色都一定要夠淺，因此一般來說需要漂兩次到三次左右，才可以染出這頭摩卡灰挑染喔！ 直髮挑染推薦5.棕x粉紫 如果個性比較前衛，或是喜歡嘗試比較有個性穿搭的女孩們，不如試試看比較亮色系的挑染～偏紅或偏紫的顏色，會讓整個人看起來非常亮眼！走在路上回頭率超高，大家會因為想看清楚你的髮色，而忍不住停下腳步仔細欣賞～ 👉🏻想瘦換髮型就好！盤點8款「顯瘦髮色」推薦，讓你一秒瘦2KG！ 直髮挑染推薦6.焦糖棕x金 暖色調的棕髮不管在台灣、日本韓國都是超人氣染髮首選，直接讓你的個人氣質變得超溫柔～但加上金色挑染是不是又多了點個性呢！焦糖棕搭配金色挑染，這個組合又溫柔又帥氣叫誰不愛呢～ https://www.instagram.com/p/COO_38yHH63/ 👉🏻韓妞最愛！2023層次鮮明「顯白髮色攻略」，這款虎斑橘挑染太好看！ 直髮挑染推薦7.黑x紫芋灰 黑色搭配紫芋灰挑染，加上漸層染，如果黑髮膩了又不能放棄黑髮的女孩們不妨來試試這種挑染！黑帶點灰漸層下來再加點冷紫色調，整體頭髮也不會看起來太厚重，隨性綁個公主頭很有氣質啊～ 直髮挑染推薦8.藍灰x淺藍 想要當小帥妹請先染這組合！！藍色也是2024年染髮趨勢重點，在日本韓國都能看到許多女孩們指定染這色哦！可能女孩們會覺得藍色好可怕好突兀了，但帶點灰色調讓整體視覺上協調許多，想嘗試挑染、又想染藍灰帥一波的你，可以試試這個組合哦！請收藏給設計師看啦～ https://www.instagram.com/p/Cov7wtWr-oy/ 👉🏻2023髮型趨勢：10款挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 這幾個髮色搭配都超級好看啊～比起去年流行的歐美挑染，這種韓系感的挑染，感覺更適合台灣女生耶！而且編輯覺得這幾個髮色都好適合春夏染，想要比別人走在時尚的最前端，趕快去預約設計師了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #挑染 #挑染推薦 #挑染趨勢 #日系染髮 #染髮 #染髮推薦 #染髮趨勢 #直髮挑染 #直髮挑染推薦 #韓系染髮 

[不爆雷] 漫畫評論 ||《能幹的貓今天也憂鬱》──所謂的家有諭吉，萬事大吉!

大家好，我是喜歡徜徉在二次元的日雨穿石， 無意外每週末更新，加不定期新增活動稿。 簡介： 是一部講述生活自理能力為0的社畜OL，與撿到的黑貓一起生活的溫馨治癒故事。 心得評析： 原本看到封面以為是奇幻類的人與貓神或貓怪的故事，實際看了內容後發現諭吉是隻普通的貓，又不那麼普通——不只體型巨大如成年男子，各種家務更是一把罩！常逛超市，被誤認為是穿著玩偶服的怪人，足以體現牠如同人類融入生活。 縱然諭吉一直非常傲嬌，但一舉一動充滿了對幸來不求回報的愛；幸來雖然離了工作就像換了個人般懶散邋遢，但也讓人拿她沒轍，如對媽媽般依賴、關愛著諭吉。一人一貓在一起生活，照顧者與被照顧者角色對調，卻又莫名地合理、溫暖。 裡頭反差萌自帶魅力的角色、對家庭與職場生活生動得具現、奇妙又異常合理的元素，編織成讓人心裡軟成一團的，幸來最喜歡窩著的暖爐桌，愜意舒適。 大家心累時可以看看這部漫畫，會被治癒喔🌸～ P.s：也想當廢柴被諭吉照顧！ #能幹的貓今天也憂鬱 #日雨穿石💧 #觀後心得隨筆 #劇透介於有跟沒有之間 #漫畫 #貓 #溫馨 #治癒 #家庭 #職場 #親情 日雨其他文章： 影評類 ☔[不爆雷] 動漫評論||《鬼滅之刃 鬼滅の刃》為何席捲熱潮而來? ☔[不爆雷] 劇評 ||《Voice 보이스》1-3季，細微的聲音心心切切，盼望救援! ☔[微爆雷] 劇評 ||《以家人之名 Go Ahead》真正的家人，不由血緣，而由相互關愛的心聯繫而起。 ☔[不爆雷] 影評 || 經典《侏儸紀公園 Jurassic Park》、《侏儸紀世界 Jurassic World》系列 ── ☔[不爆雷] 劇評 ||《惡之花 악의꽃／惡의꽃》──2020不可錯過的邪惡與美麗之花。 ☔[不爆雷] 劇評 ||《我憑本事單身》──甜到蛀牙，想補充粉紅泡泡必看! ☔[微爆雷] 動漫評論 ||《在魔王城說晚安》──好眠精選，睡不著就跟著公主的撇步做吧! ☔[不爆雷] 劇評 ||《後宮甄嬛傳》與《如懿傳》反覆重播且會一看再看的理由? ☔[影視盤點] ||你累了嗎?覺得生活失去動力，快來看勵志類電影，為自己打氣! ☔[影視盤點] ||「媽媽」兩字對女性是祝福，還是枷鎖?四部必看的「媽媽」類影劇。 ☔[不爆雷]劇評||古裝迷的你看過《知否知否應是綠肥紅瘦》與《錦心似玉》了嗎? 職場類 ☔職場順風車 || 還在被工作上的負面情緒困擾嗎? 快來一發正能量! ☔職場順風車 || 即將轉換職場跑道，該如何做好萬全的準備，在新領域獨當一面? ☔職場順風車 || 在家工作舒服但怕怠惰?快來領取開心又高效的work from home秘訣! 💦ig：日雨穿石、 IT Broccoli(讀書帳) 💦blog：IT Broccoli

專屬於女孩的秘密，經期來怎麼變瘦變美？

俗話說，子宮年輕，人就不老，而如何在生理期時變瘦變美，也可以兼顧到子宮，不讓子宮老化呢？ 此篇文章除了適用於大眾人群，也相當適合有女友、老婆的同性或者異性觀看。 （1～7天）生理期（瘦身指數🌟🌟🌟）禁止冰品 這時候是黃體素、雌激素（女性荷爾蒙）分泌的最低峰，新陳代謝也達到了最低點，皮膚容易變得乾燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，並且加速體力消耗，也使得要瘦身的人，運動機率大打折扣，並且隨著月經的來臨，有些人的身體或許會感到不舒服，這時候可以走走讓心情變好，並且舒緩月經的疼痛，以下有月經來臨時可以做的運動。 而導致月經疼痛的原因是因為前列腺素、子宮收縮素的增加，導致月經來時疼痛，如果有疼痛困擾的人，可以按摩以下穴道。 （活絡子宮氣血、舒緩經痛、疏肝解鬱、滋陰養腎） （肝脾腎三經的交會穴、調解內分泌、緩解經痛、治婦科疾病） （調經止痛、疏散風邪） -------------------------------- 紅豆（消水腫） 黑豆（生血、烏髮） 大豆（含鐵質） 蘿蔔（補血） 菠菜（高鐵補血，但植物鐵吸收率較低） 金針菇（鐵質豐富、維他命A、B1、C) 龍眼肉（鐵質豐富、維他命A、B) 香蕉（維生素B6，可以穩定月經來時不安的情緒，也可改善睡眠） 平性食物（蘋果、無花果、草莓、木瓜、葡萄、藍莓） 溫性食物（龍眼、芒果、荔枝、棗子、櫻桃、羊肉、牛肉、雞肉、羊奶、牛奶、鱔魚、蜂蜜、紅糖） 魚、瘦肉、紅肉、雞肉、羊肉、動物肝臟 （肉類具有滿足月經來臨時，需要鐵的作用，尤其紅肉含鐵質最多） 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 而如果想要調整體質，或者想知道為何每次月經來都會導致腹痛，建議可以去婦產科、中醫診所進行診治。 -------------------------------- 中醫認為月經期間食用冰品、寒性的食物會導致婦女子宮受寒，阻礙氣血循環，造成氣滯血瘀的體質出現，從而導致痛經、經血無法順利排出，更甚至會有子宮肌瘤的情形發生 冰品、寒性食物（西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） （7～14天）濾泡期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制+皮膚保養=效果加倍 濾泡期的雌激素達到高峰，而雌激素有促進新陳代謝的作用，以及讓皮膚光滑細緻，這時候的皮膚吸收的效果最好，可以在這段期間進行美容療程。 而濾泡期是卵細胞在卵巢內中發育成熟的時期，當卵泡成熟就會排卵，而卵泡期也就結束了。 -------------------------------- 雌激素作用 1.促進乳房發育 2.骨盆變寬 3.刺激子宮內膜成長 4.濾泡分泌的動情素影響，子宮內膜變厚 5.新陳代謝旺盛 6.可以讓皮膚恢復光滑細緻 -------------------------------- 在經期結束的後一個禮拜，應補充富含蛋白質、礦物質等營養的食物，有益美容、活血、補血的作用的食品。 推薦食物： 四物湯（當歸10 克、川芎10 克、熟地黃10 克、白芍10 克） 功效：行氣補血、調養血氣，讓皮膚保持潤澤光滑、防止老化 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 麻油煎蛋（麻油、雞蛋） 功效：幫助子宮收縮、補充養份 （阿膠、玉靈膏、紅豆、黑木耳、金針菜、南瓜） （甘蔗、紅蘿蔔、菠菜、桂圓、豆漿、肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗） （十字花科的植物ex:花椰菜、花菜、甘藍(高麗菜)等等) （14～21天）黃體期前期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制 中醫將黃體素分泌，導致體溫升高，視為從陰轉陽，而瘦身方面則會因為水腫、排便不順而稍差，但仍是適合減重的快速期，這時的肌膚狀態，容易生成皮脂腺和黑色素，以及黑斑，甚至是色素沈澱和痘痘，這時期需注意的重點是美白、保濕、祛痘。 -------------------------------- 黃體素作用 1.容易水腫 2.孕激素較多，可以讓子宮內膜有豐富營養 3.服用黃體素高劑量會幫助心情鎮定，低劑量會導致心情焦慮 4.幫助受精卵著床 -------------------------------- 推薦食物： 菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士 茯苓、薏仁、檸檬 大蒜、韭菜、羊肉、牡蠣、紅蘿蔔、洋蔥、黑豆、青蔥、栗子 -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （21～28天）黃體期後期（水腫期）禁止冰品+按摩消水腫 這段期間也是黃體素分泌的旺盛時期，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現青春痘（經期痘）、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大，此時皮膚保養需注重深層清潔、去角質、祛痘等，且飲食清淡，減少鹽類攝取，以免四肢水腫，並且在經期來之前，最好不要食用寒性食物、冰品類，才不會使得月經來時導致疼痛。 在這時期容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、懶得動、水腫、長痘子等症狀，醫界稱之為「經前症候群PMS」。 -------------------------------- 推薦食物： （黑木耳、海帶、紫菜、菇類） -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） 這次的賀爾蒙分泌的插圖是漂亮的Una畫的也請大家多多關注她 （點擊文字就可以看到她的ig個人首頁了） 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 -------------------------------- #月經#經期#經期保養#美顏#瘦身#子宮老化#女孩的秘密#皮膚#水腫#保養#纖維素#冰品#寒性食物#溫性食物#平性食物

老木柵偶爾會懷念的口味？原來是這樣的啊～《台北文山區｜阿葉米粉湯》

大家好，歡迎回到瓜邊老實說頻道。 我成為文山人過了這個月後就正式的兩年了，但我還真的對於木柵、景美的美食沒有很了解呢！ 跪求各位木柵人推給我幾間私人口味的店吧（跪）。 📍阿葉米粉湯 我的老木柵朋友說這是他偶爾都會想起、想來吃一下的店。 而這家店就在木柵人都知道的紅麵線斜對面，這條路上也還有木柵人熟悉的夏一跳早餐店。 就讓我來看看老木柵會懷念的味道是什麼呢？ 🔺店內 店門口就是一般的麵店，所以我就沒拍了。 夏天來吃也可以不用怕，因為店裡面有冷氣開放，雖然我是不覺得有特別涼😂。 我這桌上還放著正在冷卻中的雞捲，桌上有些許的醬料。 🔺菜單 小菜都是10-60之間的銅板價，大家可以放心點。 🔺米粉湯 米粉的長短剛好是適合一湯匙可以撈起來的。 湯頭不敢說很鮮，卻喝得出來是大骨熬出來的湯底，只是少了那些在裡面一起煮的內臟類的一股味道。 🔺燙青菜 油蔥香氣很足，缺點就是有點過油了。 🔺豬血糕＆油豆腐 兩種都表現的普通，油豆腐很嫩。 老木柵朋友說最令人懷念的醬汁，原來就是這味啊。 帶點蔥香的醬油膏？店家特製的蔥香油膏，我就這樣稱呼它好了。 我覺得這蔥香油膏除了蔥香之外，油膏本身的鹹甜香氣都略嫌不足。 但點的這兩樣東西，不沾無味沾了就有一股神奇的魔力，在舌尖上變化。 🔺雞捲 這雞捲讓我好失望，因為他是冷的之外，外邊的豆皮跟裡面的魚漿是分開的呢。 不知道是不是因為冷的關係，外皮變得很硬，魚漿的香氣也略嫌不足。 又是這特製醬料要來參一咖，還真的是有點神奇的魔力呢。 🔺紅燒肉（瘦） 是不是因為是冷的又是瘦肉，完全讓這肉入口之後失去了潤滑度。 有點像是冷肉乾吃的感覺，特製醬汁又再一次發揮了神奇效用，這次是用來潤滑的😂。 總結， 我總算見識到這家店將這神奇的醬汁用的這麼深入，也難怪是偶爾會懷念的味道了。 不過我真的建議店家不要怕麻煩的把東西回炸一下我覺得整體上會更好。 店名：#阿葉米粉湯 地址：台北市文山區保儀路26巷4號 營業時間：0530-2030（週日只到1600） 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #米粉湯 #紅燒肉 #雞捲 #肉捲 #油豆腐 #米血糕 #燙青菜 #街邊小吃 #台式早午餐 #台北美食 #文山區美食 #木柵美食 #瓜吃了台北 #台湾グルメ #台湾b級グルメ #台湾ブランチ #대만# 대만음식 #대만먹스타그램 #yummyday台北 #popyummy台北 #popyummy_mag #taiwanfood #taipeifood

邊瘦了一點😂

其實我搭配酵素運動也有瘦2公斤耶！ 但沒有人覺得我有什麼不同哈哈！ 如果我在瘦，我會記得量體重計 但最主要是線條啦！ #瘦水分不可掉以輕心 #持續運動搭配酵素 #有曲線才美😂

好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！

撰寫編輯＃shika 觀察明星們的學生畢業照真的很有趣，可以藉由照片了解過去她們在班上是什麼樣子。這次要介紹的這幾位女明星也都是從小美到大的，只能說能夠成為明星果然還是需要些底子，每一位都氣質出眾且各有特色，難怪不少女明星都是小小年紀就出道，或著被星探挖掘，這些顏值當年在學校絕對是校花等級的啦！ 👉確定是同一個人？日本男明星畢業照v.s現在，中二模樣笑到噴飯！ 1.堀北真希 堀北真希在學生時期的本名叫原麻里奈，雖然照片年代久遠，但還是能認出堀北真希精緻的五官，單看氣質就像是班上安靜認真的乖乖牌。高中時期她就進入到演藝界，15年後就和山本耕史結婚並從螢光幕前引退，專心經營家庭。 👉美女與野獸真人版？娶到日本絕世美女不是夢，這幾對意外組合也好甜！ （圖片來源：ageteke） （圖片來源：yahoo.jp） 2.大島優子 AKB48前成員大島優子高中時期就好漂亮！童星出生的她從小就出演許多電視劇，高中參加AKB的徵選並成功加入這個大家庭，還成為了超高人氣的「初代神7」之一，2014年從AKB48畢業開始以演員為重。 👉離開不代表結束！盤點曾是團體單飛更紅的明星，一個人也可以過得很好！ 3.上戶彩 上戶彩國中時還有點微微的嬰兒肥，不過到高中後就瘦下來了，五官也已經長開，完全就是校花等級的美少女。上戶彩也是在學生時期就踏入演藝圈，2012年和放浪兄弟的團長五十嵐結婚，並在去年順利誕下第二胎。 👉她們都是少奶奶！盤點7位嫁入豪門的女明星，氣勢一個比一個更強！ （圖片來源：yahoo.jp） 4.戶田惠梨香 戶田惠梨香國中時期超稚嫩超可愛！齊瀏海配上高馬尾看起來青春洋溢，感覺在班上一定很受歡迎。戶田惠梨香也是童星出身，12歲時就開始參與出演一些電視劇，漸漸累積許多知名的作品，到現在依然人氣不減。 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ （圖片來源：yahoo.jp） 5.有村架純 有村架純國中時期的畢業照，本名差了一個字叫做有村架澄。學生時期的她和現在根本一模一樣，娃娃臉加上招牌的嬰兒肥超級可愛！有村架純在國中時看到電視劇後，就萌生想成為演員的念頭，高中畢業後她就到東京加入演藝事務所出道了。 👉上學的動力都來自她們！盤點8位日劇美女老師，每科100分絕對沒問題！ （圖片來源：ageteke） 6.榮倉奈奈 國中時期的榮倉奈奈，陽光笑容看起來十分青春可愛，她在國中三年級時在澀谷被星探挖掘，並成為日雜《Seventeen》的專屬模特。之後進入戲劇界出演了許多知名作品，今年秋天還會帶著《東京白日夢女2020》回歸，大家可以期待一下～ 👉超可愛摸頭殺！賀來賢人＆榮倉奈奈愛情故事，求婚居然是因為要載APP？ （圖片來源：ageteke） 7.米倉涼子 或許是因為從小學習古典芭蕾的緣故，米倉涼子從小就散發出優雅的氣質，她在高中時參加了全日本國民美少女比賽，獲得了審查員特別獎，之後還進入日雜《CanCam》擔任模特兒。成為演員後更是多部知名戲劇，也獲得不少獎項，有著「收視率女王」的稱號。 👉拍一支廣告就拿七千萬？日本女明星年收入排行榜，誰是最高年收女王？ （圖片來源：yahoo.jp） 8.上野樹里 學生時期的上野樹里看起來十分清秀，五官和現在比起來幾乎沒什麼變，不知道為什麼總有種班長的氣質XD她也是在學生時期就進入演藝圈，最具代表的作品包括有《搖擺女孩》、《交響情人夢》等，今年秋天也會帶著《監察醫朝顏》第二季回歸。 👉根本從小美到大！日本女明星青澀畢業照v.s現在，天生麗質都無差別！ （圖片來源：yahoo.jp） 9.武井咲 武井咲國中時也是看起來很稚嫩，高中後不僅五官變得更加精緻，也多了一份成熟感。她在國中時參加徵選成為模特兒，14歲時就當上日雜《Seventeen》的專屬模特，之後更進軍戲劇及歌壇，並和放浪兄弟主唱TAKAHIRO結婚。 👉新「垣」結衣到底怎麼唸？10位名字容易被讀錯的明星，你能全答對嗎？ （圖片來源：yahoo.jp） 10.香里奈 香里奈高一時就成為日雜《Ray》的專屬模特兒，就連高中的畢業照也散發出模特兒的氣場，比起其他人生澀的笑容，香里奈的表情超自然到位，根本直接當雜誌在拍，果然專業的就是不一樣！ 👉真的太傻眼！命運多舛的明星們，被砍毀容、醜聞纏身都讓人好心疼！ （圖片來源：yahoo.jp） 看完是不是覺得女明星們真的從小就天生麗質，果然明星不是人人都能當的啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #上戶彩 #上野樹里 #堀北真希 #大島優子 #女藝人 #戶田惠梨香 #日本明星 #明星畢業照 #有村架純 #榮倉奈奈 #武井咲 #生活娛樂 #米倉涼子 #香里奈 

瘦了搜尋結果

閃亮到不行！YSL推出滿滿水鑽氣墊，服貼又持妝的氣墊盤點，化妝入門班的女孩們請收！

閃亮到不行！YSL推出滿滿水鑽氣墊，服貼又持妝的氣墊盤點，化妝入門班的女孩們請收！

達人級手法！神級「修圖三步驟」把小腹變不見，自然修出無痕辣妹身材！

達人級手法！神級「修圖三步驟」把小腹變不見，自然修出無痕辣妹身材！

別再穿老灰呀der運動裝，沒想到PUMA有這麼夢幻華麗的VR系列，光看動次動次動起來

別再穿老灰呀der運動裝，沒想到PUMA有這麼夢幻華麗的VR系列，光看動次動次動起來

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

挑染黑底也漂亮！參考8個韓國時下最流行超美挑染範本

挑染黑底也漂亮！參考8個韓國時下最流行超美挑染範本

[不爆雷] 漫畫評論 ||《能幹的貓今天也憂鬱》──所謂的家有諭吉，萬事大吉!

[不爆雷] 漫畫評論 ||《能幹的貓今天也憂鬱》──所謂的家有諭吉，萬事大吉!

專屬於女孩的秘密，經期來怎麼變瘦變美？

專屬於女孩的秘密，經期來怎麼變瘦變美？

老木柵偶爾會懷念的口味？原來是這樣的啊～《台北文山區｜阿葉米粉湯》

老木柵偶爾會懷念的口味？原來是這樣的啊～《台北文山區｜阿葉米粉湯》

邊瘦了一點😂

邊瘦了一點😂

好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！

好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！