【女人】成熟有魅力的女人擁有的8個共同特徵，有幾項妳有了呢？

成熟獨立的女性，不管是在職場上或是私下的生活，在大家眼裡都是閃閃發光的存在。生活週遭是否遇過這樣動人的女性，自然散發著令人敬佩的氣息，舉手投足間散發著動容的氣質。這些成熟獨立的女性到底有哪些共同點呢？把以下幾個共同點學起來，妳也能成為魅力十分的美麗女人！ 1.能夠在職場上發揮自己的才能 每個人都與生俱來能夠讓自己摺摺生輝的才能。跟剛進入職場時不同，知道如何善用自己的長處，把自己擅長的領域發揮在自己平時的工作裡，能夠為生活增添不少色彩。這樣的女性也會讓異性覺得妳是個十分有魅力的人。 2.在人際關係中能保有自己的原則 在職場、朋友圈，女性對於人際關係的處理其實比男性來的複雜。這是因為女性在感情處理上不同於男性，是比較細膩、敏感的，所以在處理當中難免都會有感受到壓力的時候。而成熟的女性在面對這樣的壓力時，不僅不受外界評論的刺激，也能夠有主見的堅持自己的原則，不讓外力影響自己的內心、情緒。 3.在理解另一半的前提下交往 隨著時間的成長，或許我們累積了不少戀愛經驗。在職場、人際中歷經失敗，我們了解要學習讓自己吸取經驗成長，但是對於戀愛，我們往往忽略了要學習，或者該說，我們不知道該如何成長。真正成熟有魅力的女性，能夠在跟異性“有不同思考方式”的理解下瞭解該如何與之相處，而不是面對失望抱著「男人就是這樣」的想法應對。 4.不斷得學習新的知識 好比人在各專業領域，隨著時間的成長，日子久了妳會成為該領域的專家。就如同女性，我們每天接觸不同的資訊，對於美容、美髮、化妝、服飾等，學習日新月異的知識，但是當我們哪天停止學習了，女人就會開始衰退。女人的魅力是會隨著學習無止盡的成長，所幸現在資訊發達，大家可以利用零碎時間學習一些美妝知識，一點一點的妳會成長發光！ 5.了解適合自己的造型服裝 穿著代表著個人的形象，也顯現著自己想要表達的氣質。覺得自己怎麼穿都不好看的人，神奇的，怎麼穿都不好看。不只是外表，間接著影響自己的心情，所以妳想要變成什麼樣的人，其實可以學習怎麼樣的打扮自己。想要顯現自己成熟，就要先要有成熟的裝扮，是成為魅力女性的第一步！ 6.擁有一頭美麗的秀髮 「頭髮是女人的第二張臉」，懂得保養第一張臉的女人絕對不會漏了頭髮！對於擁有“天使光圈”的美麗秀髮，不只是異性論誰都會本能的被煞到。 減少日常生活中給自己的壓力，安定自己的情緒，頭髮跟肌膚一樣也是需要從內而外的保養。 7.知道適合自己的妝容 要找到適合自己的妝容，其實對化妝需要有相當的理解，要有正確的知識觀念以及技術。許多男性雖然對於化妝一知半解，但是他們知道什麼是順眼的妝容、可愛的、好看的。學習多一點化妝知識，嘗試不同的妝感進而找出適合自己的，是成為成熟女性的關鍵之一喔！ 8.能夠對自己的素顏有自信 女生乾乾淨淨的素顏不只給男生也給周圍的人帶來好印象。 其實化妝就像服裝造型的一部分，是一種裝飾，但是就像衣服要脫一樣，妝遲早也要卸。臉的肌膚只要保養得宜，就能夠讓自己美麗加分。成熟的女性重視的是由內而外的保養，不僅內涵要有，自己本身的保養也不馬虎。化妝不是為了遮飾自己的缺點，不要習慣了戴著面具，多照顧自己的肌膚，讓妳可以對自己的素顏更有自信!! #Popdaily#女人#成熟#魅力#美麗#戀愛#自信#生活#交友#保養#女性#朋友圈#變漂亮#談戀愛#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉戀愛越談越沒自信!?原因在哪?我該如何克服?? 👉感覺跟他合不來，是該分手嗎......?? 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!!

膚色選襪大指南！白皮膚適合黃色、小麥健康肌就該穿藍色才不顯髒！

撰文編輯 #RE 相信許多女孩們都有這樣的困擾，那就是常常在襪子的選色上不知道如何著手，好的襪子配色能讓穿搭加分，不好的配色就會成為整身的敗筆。亞洲人普遍都是以黃皮、黑皮為主，俗話說的「一白遮三醜」，常常聽到身邊的人抱怨自己不夠白不好穿搭，但其實配色也是一門學問。今天穿搭編就要分享各式膚色選襪指南，從此以後襪子只有成為穿搭助手的份！ 👉襪子控真的會瘋掉！淘寶襪子專賣店大整理，讓妳買到翻過去 黑灰白是百搭 就如同衣服一般，在襪子界中黑白灰當然也成為了百搭款。其中，又以白色系更加受推崇，白色能夠平衡亞洲女孩黃皮的色調，不僅在視覺上提亮膚色，看起來更有精神活力，在光線下也能替照片增添亮度。(穿搭編小tips：想讓腿部比例顯長的水水們，可以嘗試看看在襪子&鞋子上選擇同色系搭配，例如：黑襪配黑鞋、白襪配白鞋等) 👉有看過這麼仙女系的陷阱妹？黑白基本色也可以穿出男女通殺的好感look！ (穿搭編小tips：深灰色在黑皮身上常常會讓人誤以為是原本的膚色，進而帶出「很黑」的視覺效果，建議可以選擇「淺灰」為優先！) 👉教你韓國歐膩的「高街」穿搭！原來這些單品你都有，非黑即白太時髦！ (小紅書 @郭十一呢) 白皮、黃皮膚 如果你是屬於白皮膚的水水，穿搭編在這邊恭喜你，獲得百搭女王的稱號。雖然黃色普遍都會被認為是難駕馭的色系，但在冷色調白皮膚的女孩身上完全不成問題，而黃色調的襪子在視覺上給人一種活力感，配上小白鞋實在是可圈可點。 👉『配色哲學』真的懂？穿搭小教室再次上線，有請小姊姊帶你搞懂這學問！ 另外，紅色算是對白皮和黃皮最友善的色調了，其中又以暗紅色最能顯白東方人的膚色。想想塗上暗紅色系的口紅，是不是莫名都覺得臉上白了一階呢？另外暗紅色除了和黑白相搭外，和帶點橘調的卡其色也非常合適，給人一種俏皮復古的感覺。 👉穿搭教科書在這兒！清新系韓國小姊姊的配色哲學，每天照著穿就不會錯！ (小紅書 @timboo) 黑皮膚 黑皮的水水們，不要以為膚色黑就只能認命穿黑白灰！常常看到歐美許多女星都會穿冷色調的藍衣服，其實都是設計過的！比起膚色太白的女生穿過於冷色調的襪子會顯得蒼白黯淡、氣色不好，反而膚色較深的女生可以利用冷色調的藍色來平衡肌膚(看，是不是突然找到比白皮驕傲的點XD)。粉紅色系只要撇除那種螢光黃、桃紅等，其實淡淡的淺粉色也挺適合黑皮的女孩，許多歐美女星同樣會穿著粉色系，性感中帶點柔和的可愛。 👉健康膚色、身型的指標！跟著小姊姊穿，不用白、瘦也美到讓人心服口服！ (小紅書 @曾鹿ㄦ) 👉襪控慎入！認識這個韓國襪子品牌後，襪子控笑了、但是荷包哭了啊！ 看完以上的選襪指南，不管是白皮、黃皮或是黑皮都沒有什麼不好，只要在顏色上選對，不管什麼膚色的女孩都能找出自己的一片天。除了從黑白灰基本的三色著手外，隨著春夏的到來，也可以跟著季節嘗試看看不同配色的襪子呢～ #2020女生穿搭 #2020春天穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭配色 #2020膚色穿搭 #2020配色哲學 #popstyle #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #女生穿搭指南 #小紅書 #小紅書博主 #小紅書小姐姐 #小紅書穿搭 #校正膚色 #波波穿搭 #漂亮 #白皮膚穿搭 #穿搭單品 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #膚色選襪穿搭 #襪子 #襪子穿搭 #選襪指南 #選襪穿搭 #配色哲學 #黃皮膚穿搭 #黑皮膚穿搭 

長得像大S而爆紅！學夏黃廉盈這麼做，育有二女身材依然逆天

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／夏黃廉盈, FB@夏黃廉盈（Lien Hsia) 出席時尚活動因外表激似大S而闖出名號，Supperclub 董事長夫人夏黃廉盈 22歲就結婚生子，育有二女，身材卻依然凹凸有致，即使為全職媽媽，依然把自己照顧得很好、外型亮眼，經營粉絲團擁有超多鐵粉，她怎麼維持身材？如何保養？不藏私一次公開。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★出門身上一定會帶…？ 護唇膏、中間色系像是橘粉色系的百搭色唇膏。護唇膏是隨時保濕用，唇膏是為了不時之需，但若當天有化妝，會再多帶一支當天唇色的唇膏補妝用。 ★平常忌口嗎？ 運動對身型改變很有效果，會盡量吃簡單一些，像是有人會說不吃白吐司改吃全麥，但我寧可不吃也不想委屈自己，現在就不吃精緻澱粉，當然如果跟朋友出去吃飯，什麼都吃，都出門聚餐了一定要盡興。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 我知道自己不適合大班上課，一定會翹課，選擇請教練一對一上課，因為看到朋友上有氧吐著回家，我不想要強迫自己太辛苦的運動，我知道這樣我容易半途而廢，持之以恆的才叫運動啊～加上因為比較想要雕塑線條，上課內容請教練重點放在腹部跟屁股，加強身體線條，但是教練就是來詆毀我們的信心的！上課時不停說我體脂肪太高，要練出腹肌線條要再更努力，但是我覺得看著身型線條有改變，訓練有成果，才有動力繼續上課。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 找一個好的教練很重要，很多人會覺得教練都在騙錢，但其實不會白費的，教練會教你正確的練習姿勢、正確的觀念，可以少走很多冤枉路，有人盯著你練習也會差很多，像是有些動作已經撐到發抖才開始燃燒脂肪，這是我以前即使很擅長運動都不知道的，從教練身上可以盡情挖掘正確知識。感想：現在運動越來越盛行，大家已經慢慢把運動當成生活的一部分，我覺得不要把運動門檻一開始設太高是很重要的。願意踏出門開始動起來就是一個很棒的開始，不要覺得自己不夠好就不動，循序漸進的運動才會持久。運動不是一個流行，是一個為自己身體努力的方向。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話 我當年哭了很久，22歲結婚到另一個家庭當媳婦、當人妻也當媽媽，以前每天都打扮得漂漂亮亮跟朋友出去，現在連臉都沒洗、頭髮也沒整理，當身邊朋友還在玩樂，我一下子轉換身分很不習慣，但我覺得老公的角色很重要，當年我先生很支持我，告訴我當媽媽真的很偉大，有人做後盾比較容易撐過來，每個媽媽都會經歷這一段，撐過來就會好的。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成 法國第一夫人這樣凍齡！打敗24歲年齡差和馬克宏談浪漫年下戀 《吃吃的愛》中和志玲姐姐比起毫不遜色，小S的後天美貌原來靠這些！ 資料來源： Bella.tw儂儂 #夏黃廉盈 

馬丁日常穿搭的活範本！跟著《梨泰院》金多美這樣穿，可愛不做作又率性

撰文編輯 #安妮 最近大家一定都瘋狂看韓劇，編輯猜女孩們十之八九有在追《梨泰院》！大家除了沈迷於劇情外，一定有注意到飾演女主的金多美的穿搭吧！雖然看似帥到不行，但似乎又默默地透露出一些可愛！編輯也發現，女主最愛單品之一就是全球熱賣的馬丁！除了經典八孔外，金多美也在劇中為大家示範其他款式的馬丁穿搭，就讓我們來看看這些細節穿搭吧！ 👉只知道八孔馬丁就太俗！擁有這三款馬丁，你才是真懂穿搭的『時尚玩家』！ 亮面八孔 人人都愛的經典八孔款式，除了一般的皮革材質外，其實亮面的鞋款也超百搭！金多美在劇中在穿便服時，配上百搭黑窄褲加上微寬鬆的上衣，立馬顯瘦五公斤！如果是本身就激瘦的水水，也可以像女主一樣，穿上群子或短褲後，搭配一雙比靴筒高一些的襪子，故意露出來，整個可愛度大加分！（但建議是身高較高、腿較長的水水再嘗試啦！） 👉馬丁靴就是應該這樣穿！顯瘦又直腿的秋冬LOOK就靠這4種穿搭法 （圖片來源：小紅書@明星私服穿搭） 及膝靴 一雙快要及膝的馬丁靴，就是要告訴各位水水不僅能帥，還能耍Ｑ！劇中女主也是穿上萬能黑褲，上身穿上微oversized設計款，不論是全黑或是穿上其他顏色都不用怕NG！還能為整個穿搭升級！金多美的私服也會穿上及膝馬丁來做搭配，穿上羊羔毛皮外套，雖然看似帥氣，但在頭髮上配戴韓系髮夾，立馬一秒變超萌！ 👉長腿女孩的潮流小秘密：厚底馬汀鞋，這樣穿雙倍增高、雙倍顯瘦！ （圖片來源：JTBC） 白色三孔馬丁 必須說，三孔馬丁光是經典的黑色皮革，擺著都覺得可愛滿分！在劇中女主的穿搭反而是選擇白色的款式，讓整身黑的穿搭都亮了起來，有種在沈穩中帶些俏皮的感覺呢！如果平常就喜愛穿黑、白、灰等基本色系的水水，其實也可以像金多美ㄧ樣，嘗試利用白色的三孔來做OOTD，不僅讓你穿搭更高級，還會讓你跟其他路人甲乙丙都不一樣了！ 👉潮妞人腳一雙的「馬汀鞋」該怎麼搭配？跟著日韓女孩這樣穿，這個冬天我們一起帥出新高度！ （圖片來源：JTBC） 👉拯救X型腿、O型腿大作戰，什麼腿型該買什麼靴，搭配指南通通教給你！ 看完今天的馬丁穿搭，有沒有更愛金多美了呀～這樣霸氣中帶點Ｑ，任誰都抵擋不了！看完這篇文章後，各位水水也可以在劇中發現更馬丁穿搭的小巧思，以後就能一邊看劇一邊學穿搭，實在是一舉兩得啊！ #2020女生穿搭 #2020梨泰院 #2020金多美穿搭 #2020馬丁穿搭 #Dr.Martens #popstyle #三孔馬丁 #亮面馬丁 #及膝靴 #及膝馬丁 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #女生鞋款 #必備鞋款 #梨泰院 #梨泰院穿搭 #歐膩穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #百搭鞋款 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #金多美 #金多美穿搭 #馬丁 #馬丁穿搭 #馬丁穿搭技巧 

顯瘦穿搭很簡單！不用減肥，這條「五分褲」原來是腿粗的救星？

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路 在夏天正式來臨前，一定很多人跟儂編一樣還在甩冬天大吃後在身上的孽，努力斷食了幾天，也戒掉了救贖心靈的宵夜，一站上體重機發現是掉了這麼幾公斤，但小腹到大腿部分還是不動如山如此強壯，這個堪稱人體最難瘦的部位，如果你想消極面對，那快跟著外國部落客換上這條五分褲，保證能還你一雙超模腿！ source：Pinterest 通常在減肥的過程中，最難減的就是大腿跟小腹這個神秘的區間，必須靠飲食控制加上運動有氧，才能讓頑固的體脂肪離你而去，但現代人三不五時加班，又久坐辦公室，生活型態完全是酪梨型身材的快速養成，既然瘦的程度趕不及夏天來的速度，那我們用穿搭來一秒解決這個困擾。 source：Pinterest 過去為了顯瘦，我們會用寬褲來欲蓋彌彰，但你發現了嗎？寬褲軟軟的布料其實很容易凸顯小腹跟大腿的線條，如果身高不夠高更可能穿出五五身的公仔比例，儂編在這裡要告訴你，就算瘦不下來，也有夏天露腿的權利！ source：Pinterest 及膝的五分褲，有人稱它為百慕達短褲，起因據說是來自於百慕達附近居民，因為天氣太熱隨意把長褲剪短而得名，這種褲款會再次引起話題，非得歸功於近年卡在大腿膝上那條單車褲，在Gigi Hadid 等超模的推坑下，單車褲成了一股風潮，但緊貼大腿的設計，根本是在欺負粗粗腿女孩呀！而百慕達短褲及膝短長度，加上寬鬆的設計，完美的讓大腿直接隱藏起來。 source：Pinterest 這樣的五分褲不只街拍部落客喜歡，連身材天生好到爆的坎達兒珍娜（Kendall Jenner）都時常穿這樣的褲款上街，一向身材曲線驚人的金卡戴珊（Kim Kardashian）也用五分褲穿出迷人的身形與線條。 source：Pinterest 大腿藏起來後，如何瘦上加瘦呢？那就得靠一雙時髦的高跟鞋來做搭配！換上跟跟鞋後小腿部線條自然就拉長，一路延伸到寬鬆五分褲後，你會發現它不只解決了腿粗的問題，如果你本人腿不是太直的人，這樣的搭配方式，更能讓妳腿看起來好比維密超模般這麼直！儂編也不藏私的告訴大家兩個秘訣挑到你的命定五分褲！ 不考慮低腰 中高腰才會顯腿長 source：Pinterest 建議不要買低腰款式，在復古風潮的席捲下，中高腰褲款可以紮進上衣，展現個人風格外，因為提高腰線的關係，也能讓你的腿部延長比例更長！讓你搭配高跟鞋後，更能展現逆天美腿。 及膝或切齊 褲長很重要 source：Pinterest 五分褲顧名思義就是要在膝蓋上下，如果你要讓腿更長建議就換上剛好遮住大腿切齊膝蓋的長度，如果想穿出休閒帥氣感，那不妨試試剛好過膝蓋一點點的長度。 這個夏天，就消極的讓減肥放一邊，我們就靠五分褲配高跟鞋，來穿出超模腿吧！ 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 把夏天的繽紛色彩穿上身！幾大重點讓妳穿出和諧又不突兀的夏季亮眼穿搭！ 不用化妝就顯白？原來挑對「這種顏色」衣服黃肌直接亮一階 把夾腳拖丟去回收！2019夏季最夯的4樣單品，幫你穿搭變高級 #五分褲 #時尚 #穿搭 #顯瘦 

搶救外食族！「5日低卡飲食菜單-超商篇」

許許多多的外食族在減重或體重管理時最常遇到的問題就是：「外食百百種該怎麼選擇？」、「外食都容易過於油膩，常常一不注意就熱量破表」、「便當店幾乎都是肉多菜少」、「麵攤又常是澱粉多纖維少」、「想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐」等等⋯⋯ 這些問題也常常困擾著正在減重或體重管理的你嗎？ 現在！終於可以不用再頭痛啦！ 以下讓Karen幫你整理出超簡單「5日便利商店低卡飲食菜單」，讓你不管是要「減重」、「體重管理」、「體重控制」都能輕輕鬆鬆.簡簡單單的達成目標！ 現代人幾乎時常需要趕工作、趕上課、趕出差⋯基本上都是忙到一支蠟燭兩頭燒，用餐時間也只能將就選擇外食！ 但！難道！外食族就只能吃的油膩、重口味？！只能吃的不健康嗎？！ 不！不！不！其實你可以有更好、更健康的選擇！ 身處在寶島台灣的我們，便利商店的密度可是高居全球第2，基本上無論何時何地都有便利商店的存在，以下就為各位想「減重」、「體重管理」、「體重控制」的廣大外食族整理了「5日低卡飲食菜單-超商篇」讓各位能簡單、方便、快速的選擇健康與美味兼具的餐點！同時還可以依照個人的口味、喜好或需求隨時替換，是不是非常棒呢！ 身為三餐老是在外的外食族，24小時營業的便利商店其實真的是很方便的選擇，而且超商就有許多高纖低卡、營養均衡的食物，只要聰明選，就算只能在便利商店解決一餐時，也可以找到適合減重或體重管理的餐點。同時建議每日要補充足夠的水分、適度的運動這樣更能夠維持身體良好代謝讓你在減重或體重管理上更容易！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #超商低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物 #外食 #外食減脂 #低卡飲食 #低卡菜單 #超商 #超商減重 #輕食 #輕食菜單 #低卡料理 #輕食料理

總是瘦不下來？減肥瘦身「容易失敗」的原因＆地雷，再也不要掉進熱量陷阱裡！

相信不少人為了讓體態看起來更纖細均勻，都會嘗試很多不一樣的方法，從飲食、運動各方面開始，目標都是希望可以維持好身材，但是！如果連基本觀念都沒建立好，很可能會得不償失喔～今天編輯整理出幾個或許很多人都會不小心犯的減肥瘦身壞習慣，一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314121 節食就會瘦？ 一開始瘦身的人，最先注意到的就是飲食，先從減少熱量的攝取開始，或是改吃低脂的食物，來達到明顯的效果，節食的確一開始會瘦，但是復胖的副作用也很大！如果你只專注於「低脂食品」或是「減肥食品」上，就會掉進許多熱量陷阱裡，而且這樣單一攝取食物，反而會營養不良，不如多吃一點天然、原型的食材，補充均衡的營養才是王道啊！ https://www.instagram.com/p/CYJMnpcvVln/ 只做有氧運動？ 不少人會選擇慢跑、游泳、騎自行車、HIIT、跳繩等等，利用有氧運動的過程中，來幫助減脂、消耗體內的熱量，加上健康的飲食控制，進而達到塑身的效果，但其實我們也應該要搭配上肌力運動，來提高新陳代謝、增加肌肉量，才能讓整個身體的構成受到改變，減少脂肪增加肌肉，也能讓體型線條更好看，想達成塑身的效果，必須有氧運動與肌力運動相互配合！ https://www.instagram.com/p/CgcQqm0JqCQ/ 立下不切實際的減肥目標 塑身最好的動力，就是給自己設下一個目標，努力去達成，然後給自己一點獎勵，獲得成就感，但是適當的目標是良藥，不切實際的目標反而是毒藥，會讓心情沮喪、氣勢低落，最嚴重還可能會造成反效果，像是只執著於體重機上的數字、短期內減掉20公斤之類的，最好還是掌握好自身的狀況，再立下目標去完成它！ https://www.instagram.com/p/CfEv5rKhb3h/ 長期熬夜又失眠？ 失眠熬夜睡不好，會讓心情變差、皮膚變差、身體變差，這樣再怎麼控制飲食和運動，都是空談！如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ 只在意體重的變化？ 相信很多人都會每天都會盯著體重計，期盼著自己的體重會一天比一天少，但是最重要的應該是要學會注意脂肪量，短時間內只在意那1-2公斤其實只是減掉體內的水分，我們腹部的脂肪密度含量是最多的，不如從腰圍的改變紀錄起！維持好身材是個長久之戰，千萬不要因為一時的效果或是方便，就快速的是用不對的方法，來改變體重或是飲食習慣，到時候把身體搞壞了，反而更得不償失啦～ https://www.instagram.com/p/CdDX6H_p1jD/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #減肥 #減肥地雷 #瘦身 #瘦身地雷 

重症護理師的身材逆襲！

📍身材協助：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 佳霈本身是器官捐贈協調師， 但需要輪三班大夜， 飲食生活不正常，胖了12kg。😣 經過量測體脂肪30%，嚴重水腫。 為了減肥跑健身房了1年， 也請了一對一私人教練， 體重卻只減1kg，體脂肪都沒改變。 佳霈本身滿愛運動的， 但她覺得自己一直看起來很腫... 後來遇到我們教練，調整飲食方式， 攝取正確的營養，17天體脂降2.6%， 最困擾的水腫也消了！! 到目前為止沒復胖❤ 更達到非常有曲線的體態。 妳也有上運動課，卻瘦不下來的困擾嗎？ 歡迎填單詢問👆👆 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！一搜就是要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上荷包，眼影怎麼都買不完，一起成為眼影收藏家吧！今天要介紹的這顆『玫瑰酒棕色』眼影，玫瑰紅酒般濃郁的色調搭配閃耀的鑽石感，高貴有質感的眼影怎能不收～ 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ Chanel 香奈兒單色恆彩眼影 色號：36 Désert rouge 香奈兒與色彩設計師露西婭•皮卡推出的單色恆彩眼影，其主打就是單顆眼影就能打造出不同的妝感風格，一顆眼影從單擦、疊擦就可以呈現不同的色澤與質感變化，完美展現疊擦藝術！ 其中的色號36 Désert rouge沙漠玫瑰，比起一般的乾燥玫瑰色調再更濃郁、偏紅酒色，但又不會太飽和顯俗，可以說是低調又貴氣的玫瑰棕眼影，搭配微微的細緻亮片，讓眼妝增添亮點。純黑包裝上印有金色經典LOGO，耐看的極簡風格包裝，襯托出眼影的不凡。 👉🏻看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ 以帶點紅酒色調的玫瑰加入百搭的大地棕色，調配出既有個性又不挑膚的眼影顏色，單擦一次時的珠光不會太明顯，疊擦第二層時就可以看到較明顯的珠光感。 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 低飽和度的酒紅玫瑰色，眼妝部分可以放心上在眼皮，建議是暈染至眼摺上方一點點即可，範圍不要太大，避免讓眼妝變得像是過敏，可以將眼影棒上的餘粉帶至眼下，可以讓眼神變得更加無辜可愛的感覺，最後再依自己的化妝喜好加入畫眼線、刷睫毛即可完成眼妝。 👉🏻高顏值有實力彩妝第2彈！超美漸層眼影腮紅，真心願意乖乖奉上荷包！ (圖片來源：＠mori森、小蘑菇Cissy) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #Chanel #乾燥玫瑰 #新手眼影 #玫瑰 #眼影 #美色特搜 #香奈兒 

【購物】我的蝦皮愛店分享！！

哈囉哈囉！我是Beryl!歡迎來到Beryl的日常!總是買不到喜歡的衣服？衣櫃裡總是沒衣服？帶你們看看我喜歡的幾家蝦皮愛店！ 這一家店超級多不到三百元的衣服！你沒有聽錯！不到三百元！重點是衣服百搭！而且收到的衣服都會香香的！真的會想把整家店的衣服買下來！ IG:點我！ 蝦皮：點我！ 喜歡簡約百搭的，這家絕對不能錯過！這家我都是買衣服居多，褲子也很好看，但不知道我穿上去合不合適，所以就很不常買褲子!看了這家，你們一定會默默收藏很多件商品，甚至下單時，同件商品可能還會包色！超！級！百！搭！ IG：點我！ 蝦皮：點我！ 矮個子的福音！這家的麻豆就是149啊～好開心！雖然我沒有他那麼瘦哈哈哈～不過往好處想，買褲子終於不用再猶豫會不會拖地拉～直接開心地下單去！ IG：點我！ 蝦皮：點我！ 雖然他IG上是標著高個女孩，價錢也比前面幾家高一些，但超級多可愛的睡衣！衣服也很好看～還有賣耳機殼、手機殼、香水代購等等...是個值得尋寶的一家店！ IG：點我！ 蝦皮：點我！ 延伸閱讀 美食篇 【竹圍站】氣氛超好的餐酒館！品味牛排餐酒館！ 【芝山站】喜歡吃西餐的朋友～千萬別錯過洋蔥創始店 淡海輕軌美食推薦-大衛潔希市集X餐廳

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