《那個男人的記憶法》所有偶然，都是會墜入愛情的命中注定

文/LUANA S. 2020年上半年由實力派演員金東旭、文佳煐所演出的愛情劇《那個男人的記憶法》於9月在衛視中文台播出，由於之前觀眾評價不錯，剛好趁這次機會看看~ （圖/MBC） 劇情簡介 罹患「超憶症」為記憶所困的新聞主播李政勳（金東旭飾）遇上為了生存忘記一切的演員呂河珍（文佳煐飾），因那段被遺忘的痛苦記憶所阻擾的坎坷愛情故事。 （圖/ MBC） 心得 記憶力過人 vs 忘卻一切 帶著所有記憶生活的政勳，每當下雪時就會想起那段痛苦的回憶，記憶不會隨著時間淡忘的他，那些痛苦總是歷歷在目的呈現在他的眼前，而河珍則是忘記所有一切，開朗的過著忙碌的生活，同時在想起某些片段記憶時會有種疑惑與空虛感，這極端的兩方，讓我在看劇時一直在想，如果是我，我會選擇哪一個？ 我想我會選擇像河珍一樣忘掉一切，畢竟若是當時帶著那樣的記憶根本活不下去，遺忘，好好過生活，至少當再次想起時也會因為時間的流逝而淡忘記憶，也會減少罪惡感釋懷一切。但若是像政勳一樣記住那些記憶就不同了，不會因為時間的因素而漸漸遺忘，每一天都清清楚楚地記得每個細節，說實話，政勳還能振作起來已經很厲害了。 擁有過目不忘的記憶是人人都想要的技能，但政勳讓我發現其實擁有所有的記憶是種折磨。截至2017年患有「超憶症」的患者有80人，經報導所述，患者的頭腦會像投影機似的隨機投影記憶在腦中，導致患者無法專注，也會因過多的記憶而受到干擾，所以其實記憶力太好是很辛苦的，一般人可能都只會很羨慕他們的記憶力，卻忽略他們其中忘不掉的痛苦回憶。 （圖/MBC） 政勳&河珍 兩人在戲裡有開心、傷心、痛苦的時刻，其中在一起的時候都要閃瞎人啦！政勳是個很體貼、很容易害羞的人，搭配不在意別人看法的河珍，他做了很多突破自我的事，過程當然是超甜的~ 河珍作為有名的演員，名聲一直都不好，但她沒有因此難過，反而都以正向的方式去面對惡評，而且還以高EQ回應欺負人、討人厭的女演員，這樣的個性我非常喜歡，也是我想要學習的對象。還有，河珍在戲裡造型都超美，佳煐人高又瘦，搭甚麼都好看，果然是女神！ 政勳和河珍雖然在後期重修舊好，卻因為報導而結束戀情，錯過對方的兩年實在很可惜。藝人的戀愛新聞總是眾人矚目的焦點，就像政勳與河珍一樣，一開始人們由憤怒轉為祝福，後來卻因有心人士爆料而辱罵，而人們都很相信報導所寫，但事實上我們根本不會知道他們私下發生甚麼事，就連報導是不是真實的都不清楚，就隨便留下惡評或謾罵，這對他們是很不公平的，也因為看了這部劇之後，我對於報導都持有保留態度，不隨意下評論，而且為甚麼藝人們的私生活要被大家品頭論足呢？ （圖/MBC） 一權&河京 這對超可愛情侶讓我每次看到他們的片段時都會心一笑，河京害羞可愛的樣子配上一權愛開玩笑又會撒嬌，這樣的情侶我相信在現實生活中也會受人喜歡，被撒狗糧都甘願！！！ （圖/MBC） 結論 好險跟上電視播出看完了《那個男人的記憶法》，實力派演員就是不一樣，所有感情都演得很到位，劇本緊湊不脫戲，是個值得一看的劇，LUANA推薦！ 【看看其他文章】 『韓劇』 『韓綜』 #韓劇#那個男人的記憶法#金東旭#文佳煐

細緻剉冰再升級！在日式古宅裡吃《滿月堂》，造型冰品放上炙燒布蕾、白玉湯圓在嘴裡開派對

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 夏天沒來點冰品怎麼可以？這陣子台灣持續高溫，儂編也躁熱難耐，看到才開一個月人氣就爆棚的《滿月堂》，決定先替大家去嚐鮮一番。位在中山站小巷弄裡日式建築中的《滿月堂》，裡面藏著造型可愛、內餡豐富的冰品，不只好拍好吃，湯匙挖下去還像尋寶般能屢獲驚喜，走吧！現在就去看它裡頭到底有什麼彩蛋。 我們詢問老闆最熱門的口味，他替我們送上了名為「滿月」和「翡翠」的兩顆高聳冰球！光看就讓人覺得消暑又銷魂的這兩款冰，分別是用濃郁茶香加上伯爵奶茶淋醬，上頭點綴著香甜滑順的炙燒布蕾的「滿月」，和利用苦甜「丸久小山園」抹茶粉製作，配上煉乳及充滿嚼勁白玉湯圓的「翡翠」。 重點來了，從上面慢慢敲下細緻的挫冰，往裡頭越挖越深，就能發現店家在裡面埋的用心。每款冰裡，都有《滿月堂》自製的牛奶凍及黑糖珍珠餡料，讓你從上而下有不同口感的層次，越吃越有趣。 source: 滿月堂＠Instagram 除了這兩款大家搶著點的口味，還有利用愛文芒果撞出酸甜好滋味的芒果冰、吃了不會醉的梅酒爽口冰、能自己調配口味的琉璃冰。老闆說，希望大家在這邊能感受到他們用料大方、純天然的手工用心，這碗能改變你人生的冰，可是限量不等人的喔～ 而這裡的建築也十分有特色，讓你有置身於日式古宅的錯覺，無論在室外或是內，都能好好享受悠閒的下午。 《滿月堂》其實位於名為「中山18」的複合式商區裡，你不只能在這點碗冰短暫休憩，還能剪頭髮、挑西裝，甚至是買皮件、喝咖啡，是不是很特別呢？ 《店家資訊》 店名：滿月堂 Mangetsudo 地址：台北市中山區中山北路二段26巷18號 營業時間：12:00-20:00（週一公休） 臉書：滿月堂 Mangetsudo 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 每天吃也不會膩！清邁來的「奇維奇娃」咖啡廳竟然也賣泰奶挫冰！ 夏天當然要吃冰去～這些網美打卡冰店你一定要知道！ 這樣吃月瘦3kg！女星范冰冰獨家蔬果瘦身餐 #剉冰 #古早味夏天 #夏天 #日式古宅 #滿月堂 #炙燒布蕾 #白玉 

｜台北展覽｜2020台北數據展 - 素顏台北

前幾天在網路上看到了這個展覽，發現這風格怎麼如此眼熟。原來就是之前當代購物消費展這篇的同一個單位策畫的，所以讓我更確信要去看這個展覽。因為這個展只到11/8，再加上周末人潮多，觀展的體驗不會算太好。所以擇日不如撞日就今天下班去看了，慶幸的是剝皮寮離我家不算遠，再加上這個展似乎到晚上九點。🕘 因為不知道這邊有其它的展覽，所以一開始誤打誤撞看了「貧窮人的台北」。這個展覽雖然是誤打誤撞看的，但這個展給我很深的感觸，之後也會寫一篇介紹這個展覽。✍️ 從貧窮人的台北展覽場走出後往右轉隔壁巷子（老松國小方向），就可以看到台北數據展了。 台北數據展分成三個展區：過去試衣間、現代雜貨店、未來紀念館。要從哪一區開始逛起都可以，裡面的內容都是獨立的。通常工作人員會在過去試衣間，若有想要詢問的事宜可以先從過去試衣間開始。裡面也有QRCODE導覽可以互動，所以不清楚的時候就看看指示吧！👉 因為我亂晃的關係，所以是從未來走回過去。RELAB這個團隊十分擅長設計互動的環節，我很喜歡他們互動的巧思。 走進「未來紀念館」就可以看到畫架上擺放著黃色海報，右側桌上也有堆疊的黃色海報可以免費領取，就挑一張自己喜歡的就好。其實看到這個海報的時候，除了視覺設計一致性很高外，我並沒有太大的感受。因為海報上的地點並沒有太大的記憶，但一位看展的中年男性倒是很有感觸。走到最底即是貼紙區，貼紙有兩種：「最有感覺的話」、「最在乎的事」。🤔 最有感覺的話其實每個人的感觸與經歷都不同，但我相信每個人都會找到一句引起共鳴的話。這句話不一定是中文，可能是英文。可能是名人說的一句話，也有可能是書裡的一段話。這張貼紙是長條的，可以直接貼在想貼的地方或是撕下來貼帶回家也行。 最在乎的事有點像是你希望未來社會是怎樣的，跟整個大環境與社會議題比較相關。貼紙是圓形的，放在籃子裡。 「現代雜貨店」，裡面充斥著跟食衣住行相關的資訊與數據，有別於以往政府製作的呆板統計報表。這裡挑選的項目與呈現方法，非常引人入勝。例如：台北人對「衛生」多在乎，即用衛生紙呈現。台北市生母平均年齡，則是用奶瓶呈現，比例就用奶粉多寡去做差異。用直覺、易懂的聯想讓整個數據活過來，跳脫以往無聊的統計數據表現手法。👍 根據數據顯示，我們可以知道金湯匙比例很少，有塑膠湯匙就代表還有得吃😂 很多讓人會心一笑的巧思跟內容，從這邊去認識不太一樣的台北。有個令我印象深刻的是，因為台北很早實行隨袋徵收跟垃圾分類，所以廢棄物產生量是六都最低。 進入「過去試衣間」的左邊便是服務台，映入眼簾的是滿滿的衣服。讓人有種進入周邊紀念品小店的錯覺，可以自由翻動每件衣服。看看衣服上的圖案、文字與數據，這邊也有提供試衣間、連身鏡與可供試穿的衣服。據工作人員表示，試衣間的鏡子滿顯瘦的，會使整體比例看起來很好。 素顏台北 ★ 展覽時間｜2020.10.27 - 11.08 10:00-21:00 （週一休展）11.08 只到中午 12:00 ★ 展覽地點｜剝皮寮歷史街區 康定路173巷7號、9號、11號 最後，真的很推薦台北人，或是北漂的人去看。可以用不同的方式去了解你曾在或是你所在的這個城市。聽說今天柯P也有去，然後他希望可以活絡這個歷史文化街區。其實這一點我滿贊同的，畢竟萬華是一個比較有歷史的區塊，不是年輕人會喜歡來的區域。若能藉由不同的藝文活動跟展覽來吸引人流，我覺得算是有足夠的吸引力。但真心建議這邊的照明可以再亮一點，然後稍微協助解決遊民問題。住在萬華二十幾年，常常聽到的就是遊民讓人卻步。

IG女王Selena Gomez不復胖秘訣，日常照著做輕鬆養成易瘦體質

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 最近大病初癒的Selena Gomez無論是體態或是氣色都比以前來的更好，更擺脫了她過去肉肉的形象，轉為更加健康性感的女人味，但是瘦身不難，難的是如何對抗復胖，這時候就可以從Selena Gomez私人教練的瘦身秘笈來看看訣竅，看她是如何幫助Selena Gomez一直維持好身材，而避免復胖呢？ 合理的飲食習慣很重要 很多人為了瘦身都會減少飲食的攝取，利用斷食或是節食的方式，但是這樣不僅會營養不良還會造成低血糖的問題，所以Selena Gomez私人教練Amy Rosoff Davis建議每天攝取充足的食物，減少油脂的攝取，同時常常在個人的IG上分享許多不同的低脂沙拉，讓減肥時的食物可以有變化又好吃。 運動後進食時間很重要 一般來說，運後半小時到一小時是黃金的食物補充時間，在運動當下消耗的不僅是身體脂肪，另一個主要的能量來源是肌肉細胞的燃料：肝醣！因此，一定時間及強度的運動下，不只是脂肪會被燃燒，連肌肉本身都會發生些微的損耗，減重期間身體已處於能量稍微不足的情況，若運動後肌肉耗損未即時補充適當的養分，讓耗損停止且開始修補，此時會使肌肉更容易流失，長期下來會使基礎代謝率下降，造成越減越難減的情況發生！所以最好在運動一個小時內，補充適當的食物，以簡單又全面的食材做選擇，才能增加減重的功效。 運動後一定要做緩和運動 運動後，一定感覺很累，想要馬上休息，但是這樣對於保持身材非常不好，當人體在激烈運動或是重量訓練後，需要一點時間做緩和，藉由降低心跳幫助身體恢復，不要馬上將運動停下，藉由安排一個緩和運動作為收尾，可以讓整體的運動效果更有效。 運動後一定要拉筋 在Selena Gomez私人教練的IG上常常可以看到她幫Selena Gomez做運動完的拉筋動作，這個動作更是避免復胖的關鍵，運動完後藉由拉筋可以幫助舒緩肌肉，讓肌肉的形狀可以更好看有彈性，也能增加之後運動的效果，如果不適度的拉筋，容易造成乳酸堆積的身體痠痛，肌肉變硬，進而影響運動的效果，久而久之也會因為這樣，開始偷懶而放棄運動。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 想擁有「神力女超人」般的健美身材？跟著辣媽蓋兒加朵這樣吃就對了！ 怎麼都瘦不下來嗎？學習「新版蘿拉」艾莉西亞薇坎德的「零贅肉」秘訣！ 神速瘦腿10招！讓下半身小一號的好習慣 #Selena Gomez #不復胖 #易瘦體質 #瘦身 #身材維持 

不用苦守連線了！這些韓妞網紅私心愛牌全都每日韓國直送～隨便一逛購物車都要滿出來惹

每個月都會死守各大韓貨連線、隨時關心有沒有好貨的女孩注意了！小編要拿大聲公開心地告訴大家，這些韓妞網紅私心愛牌全都可以每日韓國直送～在有中文頁面的網站上訂一訂就能直接寄到妳家，終於不用再苦守連線啦！現在該煩惱的是……常常隨便一逛購物車都要滿出來惹歐都給～～ #和歐巴約會der必備款都在這│Envylook 逛街傳送們>>>點這裡 穿什麼才能擄獲歐巴的心呢？快來跟韓妞學幾招吧～其實她們的約會必備款通通都是在Envylook購入的！！各種浪漫元素的洋裝和裙子，隨便一穿就是滿滿的女人氛圍～而且Envylook的單品還有一些心機的性感設計，幫你牢牢地勾住歐巴的心！ #揪追星閨蜜一起買偶像同款│Mixxmix逛街傳送們>>>點這裡不管是追劇、追偶像的音樂舞台還是看韓綜，不小心看到一件idol身上穿的神好看單品，想要購入又不知道是什麼品牌的實在是太困擾惹！超貼心的Mixxmix通通幫我們這些追星奴給整理好了，超多韓星同款可以一口氣逛到～～快點把連結傳給跟你一樣陷入韓流風潮的閨蜜，揪一揪一起買湊免運才是感情好的象徵啊（手比愛心） #IG人氣網紅der私服最愛牌│66girils 逛街傳送們>>>點這裡到底韓國的IG指標性潮妞都在穿什麼呢？這些IG潮妞們私下喜歡穿的item其實意外地親民啊！從絕對百搭款的寬鬆tee、有點田園少女氣息的碎花襯衫……到率性風格的丹寧系列，在66girils全。都。找。得。到，而且IG潮妞簡單穿搭、隨手拍拍就可以拍出護得超多愛心的美照。擁有不同於別家的設計感魅力，就是會讓大家一直想回購的強大原因！ #激瘦款連日本妹紙都來掃貨│Hotping逛街傳送們>>>點這裡對女孩來說先不管什麼是款式還是圖案，穿在身上看起來變瘦才是真理！即使沒在認真控制飲食或運動，但只要一件「激瘦款」就可以讓你看起來像是瞬瘦5公斤一樣簡直美夢成真～偷偷告訴大家Hotping的魔法彈力褲絕對必搶啊！不只韓妞都靠這個褲子視覺瘦身，連櫻花妹們都都跨海瘋狂掃貨～～現在台灣的妹紙終於也能輕鬆購入超激瘦魔法彈力褲，而且還有好多種款式可以選，一個不小心就全包了呢（羞） 小編不能再多說了！！好怕稍不注意好貨都被搶光光了啊～～ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭精選 #逛街地圖 

三金大滿貫！Lulu黃路梓茵金馬60展大將之風，細數她熬成「新世代最強主持人」十年之路

第60屆金馬獎於11/25（六）圓滿落幕，你是不是還有些意猶未盡呢？回顧金馬60，需串連明星與觀眾的連結，還要締造不同於以往的亮點，就要歸功於主持人Lulu黃路梓茵的超穩主持功力。她不僅台風穩健，還可以讓每個橋段有趣卻不失禮數，清楚記得15位電影人位置，以及與五位準影帝互動片段更是衝高收視，廣大網友則大讚Lulu是「新世代最強的主持人」！ 今天就帶你了解Lulu達成三金大滿貫的主持之路，不管是被她驚艷後被圈粉，或是一路以來陪伴著她的粉絲，透過這篇都可以讓你更認識這位努力又謙虛的主持之星，現在就一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CyUzq4QyS0l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 認識Lulu黃路梓茵｜從《大學生了沒》出道 Lulu本名黃路梓茵，21歲成為節目《大學生了沒》固定班底，因為其幽默風趣的模仿表演出名，神似陶晶瑩的她在當時也被網友稱是「陶子接班人」。離開《大學生》後，Lulu也正式於演藝圈亮相，活躍於主持、歌唱、戲劇領域，此後也開啟Lulu不凡的演藝事業。 認識Lulu黃路梓茵｜深耕主持，創下紀錄 「我的火花是站在台上講話，聽見大家的掌聲，我會發自內心覺得好快樂。」 2013年Lulu與吳宗憲、陳漢典共同主持《綜藝大熱門》，她從中感受對於主持的熱情，不放過每個學習的機會，被吳宗憲稱為是「台灣新生代最具潛力主持人」。而Lulu也在24歲時入圍第50屆金鐘獎綜藝節目主持人獎，與一眾綜藝大哥大姐並列，成為金鐘最年輕綜藝主持人提名者。 https://www.instagram.com/p/Cxv4AiGyq7m/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 認識Lulu黃路梓茵｜苦熬十年，敲響金鐘 「後來我學會肯定自己，我才發現『原來要先肯定自己，別人才會給你肯定。』」 但在創下紀錄，連番接下金鐘、金曲紅毯主持棒被大讚後，Lulu卻有十年一共入圍7次綜藝主持人獎全槓龜，她曾表示自己有過一段低谷期，更自我批評、懷疑自己。但她沒有就此放棄，反而在每次採訪主持時都做滿對訪問者的功課，寫滿密密麻麻的筆記，馬不停蹄精進實力，也比起以前更不吝嗇肯定自己的努力。 最終Lulu在2022年以《婚禮歌手》拿下第57屆金鐘獎綜藝主持人獎，抱著夢寐以求的獎盃，她不忘淚謝曾幫助過的前輩與夥伴，同時以堅定的眼神說出十年的體悟：「雖然我們在台上談笑風生，但我是用非常認真嚴肅的態度去看待這份工作，主持工作是我的使命，在舞台上表演也是我的火花。」真誠謙遜的感言感動眾人，也為Lulu的主持生涯添上一筆輝煌的紀錄。 https://www.instagram.com/p/CkAI2JlyVgc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 認識Lulu黃路梓茵｜三金肯定，絕非偶然 「我會繼續努力，帶著這樣子的職人精神在台上表演，謝謝大家，我是主持人Lulu！」 帶著職人精神奔向至今的Lulu也在2023年受邀成為金馬獎主持人，達成主持人共同夢想——接下金曲、金鐘、金馬主持棒。她在金馬60中展現流利口條，幽默串場及機靈控場力，獨撐全場不負眾望成為金馬舞台上閃耀的存在。 https://www.instagram.com/p/C0ESTiDSS9l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 而Lulu也在26日分享準備金馬獎時的花絮，她首先感謝身後的團隊，並一一唱名感謝他們在無光中給予的力量，而後表示自己其實在這段期間因為巨大壓力食不下嚥直接瘦了2公斤，結束後走進後台癱軟在地，全身仍因為緊繃動彈不得兩天。 https://www.instagram.com/p/C0J0OxCyzWT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 隱藏在看似自在平穩的表演背後，是極致縝密且緊湊的準備過程，想必對於心裡、生理都是極大挑戰，而這些都是與會貴賓、觀眾所無法想像的。但是Lulu以十年磨一劍的大將之風和極大抗壓性，將團隊努力集大成，傾注心血在這場眾星雲集的盛會上，打出完美一仗。可見Lulu獲得業界和大眾支持，絕非偶然一事！ https://www.instagram.com/p/C0H1mxlSRNA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 以上就是關於「新世代最強主持人」Lulu的成長之路，她在這條路上跌跌撞撞，但仍靠著對於主持、表演的熱情撐了過來，並時刻提醒自己不忘感謝身邊的人，不自滿不競爭只專注在自我的提升，實屬不易啊！就讓我們一起支持她，並期待Lulu未來在台上持續發光發熱吧～ 延伸閱讀｜更多「Lulu黃路梓茵」相關文章 👉「當生命的無常變成一種正常」Lulu黃路梓茵8句離別金句，帶你面對人生各種分別時刻！ 👉金馬60｜2023金馬獎完整得獎名單，突破「死亡之組」吳慷仁奪影帝寶座，最大獎《石門》拿下！ 👉他們居然是同學？盤點13組「演藝圈好同學」，男神、女神都曾經是同窗好友！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2023金馬獎 #lulu #Lulu黃路梓茵 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #第60屆金馬獎 #第60屆金馬獎主持人 #金馬60 #金馬60主持人 #黃路梓茵 

關於告別是需要學習的！

撰文編輯/Karen W. 人生的無常雖然一直存在，卻在今年西元2020年體現無遺，經歷生離死別好似不如想像中遙遠⋯ 面對突入其來的分離，學習如何告別也許成了留下來的人最大的課題！離別本是人生的必經，不管願不願意，不管捨不捨得，這是終究得面對的課題。 📍「珍惜」是”好好告別”的習題 面對離別時最常出現的情緒就是後悔或懊惱。早知道⋯早知道就⋯，面對驟然發生的離別再多的”早知道”對於分離都將於事無補。 也許學會珍惜當面對分別依舊會傷痛，但卻能減少懊悔的情感，留下更多緬懷。 📍「愛要及時」是”好好告別”的習題 與其分別之後才開始學習說愛，或是面對離別才知道要表達愛。 不如趁著對方在身邊時不吝於將這份感情好好的傳達，總好過對方再也無法聽見時才發現原來自己居然如此吝於承諾。 📍「放手」是”好好告別”的習題 逝去的已經過去，失去的悲痛及心中的空缺是無法被填補，那就尊重那塊空間的存在吧！ 學習讓自己的腳步前進是對自己的情感負責也是尊重逝者的方式！ 對於”分離”或”生死”的習題是一輩子都學不完的，尤其是面對驟然發生的悲慟那種痛是難以弭平的。我們能做的就是學會如何把握每一次說愛及感受被愛的那剎那，當面對分別時才不致於讓後悔的感覺多過於懷念！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

練完瑜珈應該這樣吃! #玻妞優格飲

想要減重瘦身的人，一定很常聽到 #做運動前後怎樣吃才會瘦? 任何運動的營養補充都是有一定的規則，唯獨瑜珈。本篇教學會針對哈達瑜珈練習完要如何飲食。 為什麼是哈達瑜珈呢?那皮拉提斯也可以這樣飲食嗎?因為本人我目前只有稍稍的研究哈達瑜珈飲食，其他瑜珈沒有什麼研究，但我想應該是差不多的，畢竟瑜珈都是由哈達瑜珈延伸出去的! 相信大家再做完運動時，身體都會感到很飢餓，當然練習完瑜珈也會有相同的情況，但這種時候千萬別再吃高熱量食物，例如：油炸物。最好吃一些成分單純食物或吃高蛋白。以下食譜為本人每次運動完畢吃的食物，由於我很懶得咀嚼食物，所以會盡量用喝的來滿足我飢餓的身體。 為什麼今日要特別說 #玻妞優格飲，因為居然換包裝了!以「美の廢人專門品」全新包裝上市，真的是越來越符合懶惰的我還是很愛吃優格。 每次吃到 #玻妞優格飲 就覺得超級好吃! 上面有提到練完瑜珈就是最好吃一些『成分單純食物』或『吃高蛋白』，而 #玻妞優格飲 兼具兩者，它的成分是最純粹的，重點是吃起來跟優酪乳口感很像，超級順口又美味。還有純鮮乳基底幫助益生菌保持活性，提供良好生長環境， 在模擬胃酸中益生菌可持續24小時生成玻尿酸。(每100公克優格飲含有4000mg玻尿酸)，這們優秀的東西，一定是要分享給你們! 講到這裡，是不是有人很想要購買?購買資訊放在文章最下面唷!歡迎大家點選連結購買。 以下是我的食譜，請先準備：牛奶、#玻妞優格飲 、水與果汁機 首先，將 #玻妞優格飲 全部倒入果汁機中 接下來，將150毫升牛奶倒入果汁機中，如果喜歡牛奶味道的可以再多50毫升唷! 再來就是加入10毫升的水，如果不喜歡太甜的可以多加一點 最後就是果汁機攪拌均勻就可以了唷!如果沒有果汁機，拿個杯子用筷子攪拌也可以代替唷! 玻妞優格飲「美の廢人專門品」購買連結：https://bit.ly/34eG59e #美の廢人專門品 #鮮乳坊 #鮮乳坊玻妞優格飲 #玻妞優格飲 #優格 #yogurt #ヨーグルト #超商美食 #超商新品 #popdaily #popdailypoper #popyummy #波波黛莉 #波波發胖 如果喜歡的話，不要忘記幫我點點追蹤+愛心。 每週將會有一篇的文章。我是閻閻，我們下週見唷! #白雪閻

早午餐控請進！這家拍起來超澎湃又美味的餐廳，不只吃完超滿足也絕對拍光手機記憶體啊～

不知道有沒有人跟小編一樣超愛吃早午餐？吃早午餐不但給人一種在國外度假悠閒的感覺～也是週末和閨蜜、男友約會的好選擇！而且早午餐一起吃不但省錢又可以瘦一波，真的好處多多！然後現在早午餐的選擇真的好多啊～不但要吃飽拍起來也要美美的才行！現在小編發現一個新的選擇～小編去吃過之後已經成為死忠鐵粉，就讓小編帶大家去看看吧～ #班尼迪克蛋X骰子牛、明太子蛋捲X德國香腸都必點！ 小編一看到Menu就先被這兩道主菜吸引～首先第一道是Cream Cheese南法鄉村早午餐，這道是假日限定的菜色，裡面有德式香腸、培根、蛋捲、沙拉、薯餅和佛卡夏，不要以為看起來沒什麼特別的，他們家的蛋捲裡面竟然有包明太子啊！！！是女孩都愛吃的明太子～～～德式香腸外面著培根雖然熱量很驚人，但咬下去的那剎那只能用滿足兩個字來形容！ 再來是吃早午餐都一定要點的班尼迪克蛋，小編選的這道班尼迪克蛋是配上骰子牛！配上蔬菜一起夾在麵包裡，最上面淋上荷蘭醬，實在太美味了～肉食主義和愛吃班尼迪克蛋的女孩們一定要點這道！一樣有配上沙拉跟薯餅～ 前菜的部分小編推薦這款烤雞翅，不油膩還帶點酸辣的味道，真的很開胃！份量也很足，四個人分著吃也沒問題～ 如果吃完上面幾道菜胃還有空間的話，（吃甜點的胃是另一個胃！）小編推薦這個盆栽奶酪給女孩們，吃起來很清爽不會過甜～ #不只好吃還很好逛！視飾品如命的女孩們一定會瘋狂愛上！ 而At First更特別的地方就是，店面裡面竟然還有賣飾品！女孩們和姐妹一起去吃早午餐時，等上菜沒事做也可以逛逛飾品，有很多可愛的耳環、項鍊，而且都是手工製作的，不會容易和別人一樣！ 最近如果要找餐廳和姐妹們聚餐或和男友約會的人，趕快把這家At First列入口袋名單，週末就出發吃美食去！

TWICE和MAMAMOO等相繼回歸，四代女團正面交鋒！誰能取得勝利成為新一代「夏日女王」！

大家都知道，說到夏天就不得不提到「女團」，而隨著夏天的到來不少女團都公布即將回歸的消息，或許是今年是第一年沒有SISTAR的夏天，各家女團都覬覦新一代夏日女王的寶座，而現在講到女團就不得不提到競爭激烈的「四代女團」，這次她們算是殺紅了眼，接連回歸，音源戰爭一觸即發啊！ – 延伸閱讀：說到夏天，就是女團的天下！一年一度「夏季女團音源大戰」正式揭開序幕開打啦！ ＃TWICE 最先打響這場戰爭的是剛回歸的JYP當家女團TWICE，因應夏天，這次TWICE都換上清涼感十足的服裝，尺度可說是歷年最大，MV也以海邊為場景，曲風也是歡樂感十足的舞曲，完全就是為夏天量身訂做啊！ – 延伸閱讀：向經典致敬！TWICE新歌MV被推爆超有梗！短短三分鐘就藏了「8部電影」，你能猜出幾部呢？ （圖片來源：JYPETWICE） ＃MAMAMOO 緊接在後的是實力派女團、信聽MAMAMOO，每次回歸音源成績都很好，風格多變的他們，這次回歸預告公開，走的是南美火辣風，服裝也是破格性地辣！ – 延伸閱讀：能「調戲」趙寅成的也就只有她們了～盤點三餐吃CD的MAMAMOO五大經典串燒組曲舞台 ＃GFRIEND 緊追在後的是，小公司的希望，清純POWER代表GFRIEND，通常想到夏日總讓人聯想到清涼、性感，清純的小女友們要怎麼將自己的清純特色融合其中呢？清純的外貌及POWER的舞蹈毫無違和感，另外，這次她們的新髮色也太美，泡菜編私心喜歡Sinb的髮色，還有Yerin的眉上齊瀏海！ （圖片來源：GFRDofficial） 最後是我的個人猜測，就是SM家新花園，去年夏天以一首〈RED FLAVOR〉獲得「夏日小公主」稱號的Red Velvet，從最近幾次出席音樂放送所舉辦的演唱會時，身材一次比一次瘦的成員們，大膽揣測Red Velvet們也即將回歸啦～是否能延續上次的好成績，坐穩新夏日女王的位子，真讓人期待！話說她們最近才在日本出專輯，如果真的要趕上韓國這波夏日四代女團大戰，那她們真的很辛苦，希望她們能照顧好身體！ 延伸閱讀：誰比較紅一點都不重要，BLACKPINK、TWICE、Red Velvet這三個女團私底下竟然交情這麼好啊！ – 雖然說音源成績、專輯銷量對於歌手們來說很現實及殘酷的，被粉絲、媒體比較，甚至是公司的壓力來源，造成一種競爭的感覺，但其實粉絲們都知道，四代偶像們間感情都很好，我們就不要有火藥味的互相祝福他們各自都有好成績！ #Gfriend #MAMAMOO #Red Velvet #TWICE #泡菜追星 #韓國女團 #韓團 #韓團回歸 

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