Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄

撰文編輯/Karen W. 隨著盛夏來臨，卓蘭的巨峰葡萄也進入了盛產季節，一向熱愛當季水果的我這次入手了苗栗卓蘭的「巨峰葡萄」，一打開真的是香氣滿滿，而且新鮮到顆顆都還帶有果粉！ 巨峰葡萄是台灣的特有品種，又因為卓蘭鎮的氣候日夜溫差大、土地肥沃加上灌溉來自大安溪未受污染的水源，因此卓蘭出產的葡萄又大又甜，同時也是外銷國外的指定品種，真的是顆顆飽滿、果肉扎實、香甜多汁。 說實話葡萄的品種有非常多，其中巨峰是我的最愛，因為現在的進口葡萄大部分只剩葡萄甜味，其他真的吃不出有什麼特別。 但台灣巨峰就不同了，除了富含葡萄果香更帶著特有的微微果酸，這才是真的在吃葡萄的感覺嘛！ 當然卓蘭的好水果不只有巨峰葡萄，不同的季節分別還有水梨、柑橘、楊桃可都是卓蘭必吃的特產水果！ 剛好最近是巨峰葡萄產季索性搭著卓蘭鎮公所舉辦的卓蘭77水果節活動，一定要趁美美價錢入手美美的葡萄啦🤘🏻 卓蘭鎮的好吃不只是水果，其實還有許多值得去品嚐的在地美食及卓蘭旅遊景點😉 身為吃貨的一員也推薦大家可以去「永安喜餅」 永安在苗栗卓蘭是創立近五十年的餅店，主打『 真材實料 、不添加防腐劑、健康、天然、養生 』從早期的傳統麵包店，直到現在的專業糕餅店，都是來自餅舖主人的用心，而且除了好吃養生的餅以外，永安喜餅更有自己的觀光園區，讓你一邊品嚐一邊玩！ 還有位於卓蘭老街上的「卓蘭水煎包」這家水煎包每次出爐都會馬上被識貨的內行人秒殺，推薦大家經過一定得吃吃這超人氣水煎包！ 重點是不要錯過了在卓蘭峨崙廟旁的「廟口小吃」 是的！找美食從廟口開始是恆久不變的道理呀！ 這間峨崙廟旁的廟口小吃必點的菜色就是客家三角圓，想吃一個傳統客家口味非這碗莫屬啦，真的走過路過千萬不要錯過喔！ 其實卓蘭在地實在很適合當作輕旅行，稍稍遠離都市塵囂，又可以體驗當地文化更可以品嚐道地客家美食，同時不同的季節還可以去不同的果園體驗摘果，邊玩邊學還能收穫滿滿的回憶！很推薦大家有機會可以安排一趟卓蘭小旅行🧚🏻‍♀️ 📍卓蘭鎮-不一樣的卓蘭 給你不一樣的旅程 https://www.facebook.com/juolan.tw/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！

韓國女團(G)I-DLE成員雨琦以甜美的外型深受粉絲喜愛，現在看似身材苗條曲線分明的纖細身材，其實當初為了出道也是下足了功夫。出道前的她曾面臨體重困擾，最後從60公斤成功減至44公斤，出道以後也一直以嚴格的飲食控管加上養成定期的運動習慣，練就了傲人馬甲線，現在就來看看雨琦同款的身材管理，到底是怎麼辦到的吧！ 👉《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ https://www.instagram.com/p/DC5irOoPQeN/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則1. 清淡飲食 雨琦平常強調飲食清淡，避免高糖、高鹽和高油脂的食物，並減少碳水化合物的攝取。她曾分享，出道初期為了快速減重，每天僅喝一杯美式咖啡，雖然短期內減重4公斤，但導致胃食道逆流等健康問題。因此，她建議採用健康均衡的飲食方式，避免極端節食。 https://www.instagram.com/p/CyC3iYqR47i/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則2. 規律運動 為保持身材，宋雨琦每天進行晨跑和其他運動，並在運動後進行拉筋，提升肢體靈活度，釋放壓力，促進新陳代謝。此外，作為女團成員，每日的舞蹈訓練也是她燃燒卡路里、維持體態的重要方式。 https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則3. 使用泡沫軸按摩 運動後，宋雨琦會使用泡沫軸按摩小腿，舒緩肌肉，同時達到瘦腿效果。方法簡單：躺下後將泡沫軸放在小腿下方，在腳踝和小腿肚之間來回滾動，有助於放鬆肌肉，改善腿部線條。 https://www.instagram.com/p/C-UiCDep3Dr/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則4. 避免高鹽食物 為防止水腫，宋雨琦在回歸時期盡量不吃高鹽食物，如醃製食品，並減少碳水化合物的攝取。然而，完全不攝取碳水化合物可能導致營養失衡，甚至肌肉流失，因此建議適量攝取，保持營養均衡。 https://www.instagram.com/p/Cu4UdjNp29Y/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則5. 飲用消腫茶 為解決水腫問題，宋雨琦會飲用南瓜紅豆茶（又稱狐狸茶），可以以簡單的紅豆水、南瓜水，紅豆70%+南瓜30%的比例去調配，這種飲品有助於消除體內多餘水分，改善水腫情況。她曾在節目中分享這一習慣，並表示對維持身材有幫助。 https://www.instagram.com/p/C-FMOq6psNf/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則6.獨家瘦身飲品 水中加入甜菊、番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬還有生薑等，水可以替換成椰汁，榨成果汁之後，不僅很有飽足感，同時也營養均衡的好選擇，喜歡蔬果汁的女孩們不妨試試看！ https://www.instagram.com/p/CyS3_kUpBop/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #身材管理 #雨琦 #雨琦瘦身 #雨琦身材管理 

你的一舉一動都在害自己變胖！改掉３個生活壞習慣你還可以更瘦

１飲食、２運動，大部分人在瘦身減肥時，都會直覺從這兩個面相下手。但你很有可能忽略了以下三點，減肥減得那麼辛苦，可千萬不要空虧一簣啦～現在就來檢查一下吧！ # 站姿 （Ｘ）駝背 不只是儀態不好看，你的上身也會變得比較渾厚，這就是為什麼明明體重差不多，有些人視覺上會比較胖的常見原因！ （Ｘ）挺出腹部 懶惰孩子的常見站姿，挺出腹部會讓人覺得比較省力，殊不知這就是養成小肥肚的最佳途徑啊！ （Ｏ）正確的站姿 除了挺胸外，腹部也需要微微施力支撐身體，要感覺到自己的重心從頭頂到到腳底，都是維持在同一條垂直線上。全身均勻分攤身體重量，才不會讓肥肉有機會趁虛而入！ ＃坐姿 （Ｘ）懶骨頭 斜靠在椅背，腰腹不出力，除了會沒有肌肉支撐，也讓腹部肥肉有極大的發展空間。 （Ｘ）過度前傾 有些人使用電腦，習慣貼近螢幕上身前傾。這會使重心不均勻壓迫腿部，血液循環不順暢，造成大腿浮腫。 （Ｏ）正確的坐姿 盡量讓身體保持垂直，屁股把椅子坐滿，輕輕倚靠椅背，讓椅子分攤一些身體的壓力。剛開始或許會有些不習慣，腰部也需要出一些力，但這樣對脊椎比較好，也比較不會長出多餘的肉肉喔！ # 走路姿勢 （Ｘ）踮腳走路 走路重心過份前置在腳尖上，會使小腿肌變發達，也就是高跟鞋穿多時常見的蘿蔔腿。 （Ｘ）腳趾懸空走路 因為少了腳趾頭抓地，走路時你的大腿小腿都需要花費更多的力氣支撐，會長出更多的肌肉！過大的鞋子也可能是造成腳趾懸空的主因喔！ （Ｘ）拖腳跟走路 拖腳跟等於是比正常的走路再多了往下的施力，你的雙腿必須直接承受這些重量，所以也很容易因此養成壯腿！ （Ｏ）正確的走路姿勢 重心要平均且順暢的從腳跟轉移到腳尖，全身重心盡量維持在一條直線上，身體不要前傾，腹部（核心肌群）也要出一點力支撐上半身。回復到良好且正確的走路姿勢，你還有機會再減重個幾公斤喔！ 這些細節真的太容易忽略了！從明天起開始改善生活習慣，不知不覺就會瘦下來咯！ #減肥 #生活 #生活習慣 

【2021春夏必備】誰說只能日系風？十套可愛也可壞的卡其裙穿搭，保證超好上手！

大家平時除了穿褲裝以外，還會穿什麼類型的下半身呢？相信有許多女孩都跟編輯一樣不喜歡露腿，就算很想穿裙子，卻總是會覺得自己的腿太粗，如果也是有這樣症狀的女孩，恭喜你！這篇卡其裙穿搭簡直就是為你量身打造，趕緊一起來看看這十套不同風格的卡其裙穿搭吧～ 👉【2021最新】20套卡其外套穿搭公式懶人包，一個月都免動腦也能有超好看ootd！ 【卡其裙穿搭攻略1】衝鋒衣＋卡其裙 其實卡其裙算是可帥氣也可甜美的一項單品，只要搭配上工裝款的上衣，帥氣的小男孩風就表現出來了，尤其衣服的下擺還有抽繩，更增加了日系的感覺，搭配上卡其裙，如果還有一頭可愛的短髮，可愛的小男孩風格就能夠被輕鬆打造出來了！ 👉女神都在穿！2021春天必學10套『卡其色褲子』穿搭，台日韓小姊姊人人一件！ 【卡其裙穿搭攻略2】貼身針織衣＋卡其工裝裙 除了可帥也可愛以外，其實卡其裙也可以偷偷加一點性感在裡面，帥氣的感覺以外又不會讓人覺得太過男性化，絕對是可以電到男朋友的穿搭（笑）短版的針織衫再加上貼身的設計，就算是下半身寬鬆的卡其裙也能讓人看出身材曲線，尤其是只扣一點點的針織外套是重點，搭配上裡面的小可愛，既有女人味又不會讓人覺得太過辣呀！ 👉20套ootd穿搭術！「小隻女」、「小資女」都該學，必備單品快準備起來！ 【卡其裙穿搭攻略3】格紋襯衫＋卡其裙 其實卡其色這種大地色系跟格紋襯衫可以說是非常的相得益彰（笑）日系的軟萌感只需要這兩樣單品就能輕鬆打造，尤其是配上深藍色的格子，編輯覺得整個人的氣質都會提升不少，其實搭上素色襯衫就已經非常日了，加上格子簡直是畫龍點睛呀！想要變成有氣質的日系小姊姊嗎？這兩樣單品你一定要入手！ 👉抓人眼球＋失敗率超低！2021必學5套『招桃花』穿搭，零距離感、超得人疼！ 【卡其裙穿搭攻略4】咖啡色上衣＋直筒卡其裙 直筒的卡其裙非常修飾肉肉的臀部！相信有許多女孩會害怕寬寬的裙擺視覺上看起來會顯胖，但不用擔心！垂直的設計絕對幫你把肉肉的屁股跟大腿藏得很好！加上上半身的長袖上衣，是不是既優雅又非常顯瘦呢？誰說卡其裙只能讓有個性的小姊姊來！ 👉人氣UP的秘訣？！讓人想多看兩眼的『ins風穿搭』，衣櫃必備這四類單品！ 【卡其裙穿搭攻略5】針織衫+卡其格子百摺裙 其實卡其裙的百搭性從這套就可以看得出來，就算只是搭配上一件簡單的針織衫也非常ok，簡單的感覺非常適合穿去郊外走走，或是去街上逛街，這件卡其裙最特別的地方就在格子和百褶，讓整套穿搭看起來更有變化性，寬鬆的針織衫也是顯瘦的關鍵，如果不知道要怎麼穿搭的水水就從這套開始吧！ 👉2021流行穿搭技巧，NG單品快丟掉！修飾身型＋搭配公式的十大技巧，開課中！ 【卡其裙穿搭攻略6】連身氣質襯衫裙 除了上面這套以外，想要打造不一樣的卡其裙穿搭，其實也可以入手像這樣有點不同設計的單品，會讓整體的造型感提昇，而且只要搭配上一件很簡單的斜背包，就容易讓人有錯覺你是穿搭高手呀！尤其是微傘狀的設計，也是顯瘦的關鍵呦，這麼方便的單品，不用想穿搭還能顯瘦，今年還不get，編輯只能說你太傻啦！ 👉網友激推！盤點五間『出貨超快速』的網拍，不用等到天荒地老、單品過季！ 【卡其裙穿搭攻略7】方領上衣＋卡其西裝裙 卡其色不僅可以走日系風格，同時也可以走韓系風格啦！搭配上方領的上衣，是不是非常顯瘦又有氣質呢？看歐膩穿簡直就像仙女下凡呀～一片裙的蝴蝶結設計不僅非常容易穿脫，同時也有了一點點特別的小細節，黑色搭配上卡其色看起來非常有女人味，約會穿搭選這套絕對不會錯！ 👉從優雅到漂亮！2021最新15款卡其色穿搭方式和搭配重點，褲子、外套、裙穿搭公式都推薦給你 【卡其裙穿搭攻略8】長T+花苞工裝窄卡其裙 這件卡其裙本身就非常有自己的個人特色，花苞的設計能夠凸顯每個女孩的細腰，再加上工裝及窄裙的設計，兼具了個性及女人味，算是一件可愛也可壞的單品呀（笑）因為裙子已經非常搶風頭，上衣就搭配上一件搶眼顏色的素T，戴上棒球帽，穿上球鞋走在路上就已經非常引人注目啦～ 圖片來源@906studio 👉上學穿什麼好煩惱？11套大學生也適用的穿搭術，一週全部照抄準沒錯！ 【卡其裙穿搭攻略9】大學T+側口袋抽繩卡其裙 大學T在現在這個要冷不冷、要熱不熱的季節可以說是最必須的百搭單品啦！尤其那種慵懶的氛圍真的只有大大的oversized感能夠做到！卡其的裙子非常適合搭配上向米白色、或是咖啡色這類型同色系的上衣，整體就會非常有一致性，這樣的穿搭休閒感十足，抽繩的設計對於肉肉的女孩也非常友善，想輕鬆出門又有穿搭感就不能錯過這套ootd！ 圖片來源：@frombegining 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ 【卡其裙穿搭攻略10】小背心＋抽繩亞麻卡其裙 如果想在夏天也能有涼爽的卡其裙穿搭，這套就在適合不過啦！搭配上同色系的小背心，在夏天這個色系看起來就非常舒服又涼爽，卡其裙的裙擺不會太寬大，因此不會在視覺上顯胖，配上一雙夾角拖或涼鞋，看到你就彷彿夏天來了一樣，而且旁邊一樣有大大的口袋可以放東西，怕熱的女孩們，這套必須收的吧？ 👉居然買了不適合的包款？12星座包包推薦，背這一咖保證穿搭好看又幸運！ 看完了以上十套卡其裙穿搭，是不是覺得卡其裙真的是一個風格百變的單品，只要稍微變換一下上衣風格，立馬就可以穿出不同的感覺呢？尤其卡其這個顏色不會退流行，絕對每年都可以拿出來穿，大家還不趕快挑一件自己最順眼的來入手嗎？ 撰文編輯 #hana #卡其裙 #卡其裙搭配 #卡其裙穿搭 #女孩穿搭 #文青風格 #日系風格 #春夏穿搭 #裙子穿搭 #裙裝搭配 #顯瘦穿搭 

最低300有找！Uniqlo感謝祭限時7天～推薦好貨快筆記，才能快速結帳搶贏別人！

期待已久的Uniqlo感謝祭來了！每次到正熱的時候，Uniqlo的感謝祭也就剛好來了，不用等到換季再享受折扣，這是不是太幸福了啊～這次的滿額禮也是實用又好看，而且大人小孩都有！總共只有七天，大家要把握機會啊，錯過了真的會捶心肝，今天穿搭編就要來私心推薦幾款好貨給你們，讓你們在開賣當天可以快速結帳，gogogo~ https://www.popdaily.com.tw/style/1429817 Uniqlo感謝祭 時間 ： 2023 年 6 月 2 日 ～ 2023 年 6 月 8日 感謝 1 : 首三日於網路商店或實體店鋪當日單筆消費滿$2000，贈獨家聯名保冷袋，送完為止。 感謝2 : 後四日於網路商店或實體店鋪當日單筆消費滿$1500，贈手機掛繩，送完為止。 感謝3 : Kids天天送，當日單筆消費滿$1000，含任一件童裝或嬰幼兒裝，贈童裝界創意大師繪本貼紙乙份，送完為止。 感謝4 : 10大必買感謝價商品！ 感謝5 : 6/2發售UT新品 感謝6 :每月信用卡優惠，使用中國信托Line Pay JCB卡別支付，享Line Point 5%或富邦momo卡支付得100momo幣 感謝7 : U直播 https://www.popdaily.com.tw/style/1427098 Uniqlo夏日感謝祭推薦好貨一 – 無縫短版BRATOP細肩帶背心 456379 夏天太需要背心了，Bratop就能解決女生又要穿內衣又想要輕鬆的煩惱，加上這款是涼感材質，而且尺寸超級齊全，顏色又很多！這個不趁感謝祭囤貨，就太對不起自己的錢包了！ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1428837 Uniqlo夏日感謝祭推薦好貨二 – U AIRism棉質寬版圓領T恤(五分袖) 455359 U系列根本等於必買系列，即使沒有折扣也要入手的款式，更何況它有折扣呢？這款涼感棉質的上衣，總共有9個配色，除了基本的黑白色之外，其餘其他7個配色都是現在最流行的低飽和莫蘭迪配色，穿出去既有質感又很百搭，買起來每天穿不一樣的顏色，朋友還是會覺得你很會選衣服啦！ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1275225 Uniqlo夏日感謝祭推薦好貨三 – SUPIMA COTTON圓領T恤(短袖) 455763 除了前面介紹的，男女都能穿的涼感上衣之外，這款更適合女孩子穿的合肩圓領上衣，顏色更加明亮，夏天穿搭更有活潑的感覺，本來就很便宜了，但是感謝祭居然一件只要300有找，有理由不買嗎？ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1423873 Uniqlo夏日感謝祭推薦好貨四 – U 棉質透膚條紋襯衫(短袖) 459263 襯衫也是夏天最快能幫助穿搭有層次感的單品，這邊Uniqlo都幫你想好了，不喜歡太簡單、太素的透膚襯衫，沒關係！條紋這就來了，直條紋的線條能讓整體穿搭看起來更加纖瘦，單穿、搭配素tee通通都可以！ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1397069 Uniqlo夏日感謝祭推薦好貨五 – U 寬版牛仔褲 457705 要說折扣怎麼可以少買牛仔褲呢？這種寬版牛仔褲穿起來是能修飾腿型的，除了基本的水洗藍色之外，還有白色、黑色、水泥灰、卡其色可以選擇，每一件穿起來那可是跟休閒褲完全不同感覺，真的建議大家要入手一件，感謝祭買個兩件好了！ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1392715 Uniqlo夏日感謝祭推薦好貨六 – 仿皮迷你肩背包 454621 折扣期間，配件類那更是要大買特買，這款迷你肩背包是立體設計的，背在身上會有一個弧度，這樣包包就可以完整的貼合身體，包包後面還有放置小卡的卡槽設計，搭車時能立刻拿出來刷！ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1390406 Uniqlo夏日感謝祭推薦好貨七 – 羅紋方領短版T恤(短袖) 457673 短版上衣是夏天必備首選，可以拉高腰線，搭配牛仔褲或是西裝褲都能有上窄下寬的超顯瘦穿搭法，方領設計更能突顯鎖骨及頸部線條，優點通通展現出來，如果穿膩了圓領或是V領今年就來一件方領設計上衣，會讓你看起來更不一樣、穿搭更有型喔！ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1390114 Uniqlo夏日感謝祭推薦好貨八 – 無鋼圈美型胸罩(3D包覆) 455203 不要說Uniqlo只照顧你的外在，沒在乎你的內在，有的有的！這次Uniqlo連內衣都有感謝價格，讓你從頭到腳通通都享有折扣！ 圖片來源：Uniqlo https://www.popdaily.com.tw/style/1389813 看完以上推薦，不曉得您的購物車還放得下嗎？大家千萬要記得設定鬧鐘，折扣沒搶到真的半夜會驚醒耶！ 撰文編輯 #cora #UNIQLO #uniqlo推薦 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭折扣 #穿搭推薦 #穿搭特價 

現做義大利生麵跟窯烤披薩 人氣到已經開了第三家分店了！《台北中山區｜Banco長安店》

大家好，歡迎回到瓜邊老實說頻道。 義大利麵大家應該都算滿常吃的，但義大利生麵可不常見呀！ Banco位於八德路三段跟基隆路上各擁有一間分店，也算是分布很廣的了，大家看視吃完也可以選擇離自己近一點的分店去用餐喔～ 📍Banco長安店 這次就想介紹一下這間日系的義大利麵餐廳，是因為他已經把版圖徹底地融入了我的生活圈啊！ 長安店就位於我們公司走路不用一分鐘距離的地方，理所當然也就變成我們中午午休好好犒賞自己的好去處啦～ 當然天天吃可不行，胖了身體瘦了荷包😂。 🔺白色的底搭配紅色的字體，鮮明又不失大方。 🔺裝潢 白牆配偏黑的木質調，清新又有氣質的搭配讓人感覺很舒服。 重點是那個窯，好可愛的幾何拼貼，增添了幾分俏皮。 🔺窯烤區 我隔著櫥窗拍店員小哥做PIZAA。 他發現我在拍之後好像有被我嚇到，我很抱歉（跪～ 我看著他把料放在餅皮上，有種莫名的療癒感啊。 🔺香橙鴨胸沙拉佐核桃醬 個人覺得量有些少，畢竟我就是鵜鶘胃不是小鳥胃。 核桃醬好香濃好吃，烘烤核桃讓核桃醬有更上一層樓的口感跟香氣。 🔺焦化白洋蔥肉醬起司披薩 餅皮是薄皮，卻不是香脆的口感，反而是有咬勁的。 料雖然不多，是越嚼越有小麥麵粉的香散發在口腔中。 焦化洋蔥的焦香，跟有口感的手切豬肉醬很搭。 不過上面的小馬鈴薯丁有點過焦了，不小心還稍微冒出了點苦味。 🔺油漬鮪魚生麵 油漬鮪魚很怕的就是有股腥味跟油耗味，得處理的好我覺得不容易。 番茄的酸氣帶走了那股屬於鮪魚的腥，幻化成一股果香，鮪魚也沒有給的很小氣。 麵體由於是生麵，所以吃起來並不會像市面上的義大利麵有著較硬的麵心。 反而是軟綿中卻有口感，整體更能吸附湯汁。 🔺干貝細香蔥蒜辣生麵 干貝熟度剛剛好，很貪心的想要他干貝不要對切，我想吃厚厚嫩嫩的干貝呀😋。 微微的蒜香，乾辣椒的小小嗆辣，都剛剛好各司其職又融洽，這就像是室友們都有各自的獨特個性，卻又很合得來的感覺。 總結， Banco秉持著日系的精神，不管什麼都很恰到好處不會過分。 店內氛圍跟餐飲都讓人很舒服，除了跟朋友聚餐之外也很適合短性的商務談話聚餐。 店名：#banco窯烤披薩 長安店 地址：台北市長安東路二段106號 營業時間：1200-1530/1700-2130 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #義大利麵 #油漬鮪魚 #干貝 #比薩 #洋蔥 #沙拉 #核桃 #鴨胸 #台北美食 #中山區美食 #南京松江美食 #瓜吃了台北 #パスタ #ホタテ #まぐろ #ピザ #台湾グルメ #サラダ #대만 #대만맛집 #파스타맛집#피자맛집 #yummyday台北 #howsayhow #popyummy台北 #taiwanfood #taipeifood #pasta #pizaa

小赫本『Lily Collins』在她俏皮可愛的笑容背後，卻是強大且堅定的內心

Lily Collins，這個被稱為“英倫赫本”，從兩歲開始出道的超級星二代，剛剛過完了三十歲生日。但似乎，歲月給她增加的年齡，只是一個輕飄飄的數字。Lily擁有著與生俱來古典優雅的氣質。大家都說，她就是轉世的奧黛麗·赫本，要在人間度過一個漫長到沒有盡頭的假日。沒有誰，比Lily更能從裡到外還原出赫本的容顏和神韻。 圖片來源：InsDaily 從標志性的小粗眉、俏皮可愛的笑容到高貴優雅的氣質，甚至是渾然天成的時尚感，Lily跟赫本有太多的相似之處。曾經，完美無缺是用來形容赫本的。現在，也可以放在Lily身上。她像受到神的祝福而降臨至凡間的天使，從小沐浴在萬千寵愛的光環之下，不是公主卻勝似公主。 1989年3月18日，Lily在英國的薩里出生，她的到來為本就星光璀璨的家族又多添了一份榮耀。 她的父親是搖滾樂的巨擘Phil Collins，不僅獲得七次格萊美大獎，拿過兩座金球獎獎杯，還憑唱紅電影《泰山》的主題曲奪得奧斯卡。 圖片來源：InsDaily 她的母親則是美國代表了財富、地位和名利的比弗利山莊女性俱樂部的主席。所謂名門望族，大抵如此。 圖片來源：InsDaily 而Lily就是在這種像天方夜譚小說一樣的環境長大的。冠以Collins的姓氏，讓她輕而易舉擁有了別人花光一輩子運氣都換不來的機會。才兩歲，Lily就開始出演BBC連續劇《成長的煩惱》。十五歲，她已經成為了小負盛名的專欄作家，一直在為《seventeen》、《Elle Girl》、《Teen Vogue》等雜志供稿。十八歲成年禮，她被邀請參加上流社交圈的巴黎克利翁名媛舞會，在非富即貴的精英裡，她依舊是眾星捧月、最耀眼的那一個。 神似赫本、氣質出眾且多才多藝，Lily在很多人心目中，是無可挑剔的人生贏家。但這終究只是別人看到光鮮亮麗的一面，背後的痛苦和難堪只有自己知道。五歲以前，Lily是被捧在手心裡長大的，就像童話裡無憂無慮的公主。然而，隨著父母離婚，她快樂的童年也提前結束了。媽媽帶她回到美國，跟爸爸相距萬里。盡管每天可以在電視上看到他的新聞，可Lily卻再也不能依偎在他懷裡，撒嬌要糖吃了。 她是個沒有爸爸的小孩了，可她卻擺脫不掉家族的巨大光環。但凡她取得的每一個成績，總會有質疑的聲音響起：如果你不姓collins，誰會給你捧場呢？“Lily因此曾陷入過焦慮和自我否定中，更加急切地想滿足所有人對她的期望。她得了暴食症和厭食症，每天吃很多東西，然後又全部吐出來，最嚴重的時候，暈倒在廁所裡。 那段時間，Lily瘦到脫相，大家卻稱她為骨感美，渾然不知她在飽受煎熬。“我不會試圖摘月，我要月亮奔我而來。”這是奧黛麗·赫本對那些想把她推上神壇的人說過的話。沒有一個人能活出令所有人都滿意的模樣，但你可以變得越來越強大，當回首再望時，能夠問心無愧，無憾今生。像極了赫本的Lily，在經歷短暫的迷惘後，終於找到了屬於自己的方向。 2008年，她在衝刺奧斯卡的電影《攻其不備》中嶄露頭角，大眾開始注意到這個超級星二代，並非是繡花枕頭，只中看不中用。和影後Julia Roberts合作的《魔鏡，魔鏡》，也完全不輸氣場，把公主嬌俏表現得淋漓盡致。尤其是作為女一號挑大梁出演的《真愛繞圈圈》，更是把友達以上，戀人未滿的愛而不得，演出了精髓。 慢慢的，當人們再提及Lily時，說她的成功都是靠父母的聲音越來越少。Lily意識到，優秀和實力是打消質疑最有力的武器。後來，她在接拍《深刻入骨》這部電影時，要飾演一個患有嚴重厭食癥的角色，必須再減重20斤。原本就苗條纖瘦的她，再瘦就要成為一具骷髏了。 但不顧家人的反對，她有絕對出演的必要理由：“只有得過厭食症的人才明白其中的痛苦和掙扎，可能沒有人比我更懂得這個角色的重量。”果然，電影上映後，Lily贏得了滿堂喝彩，觀眾也從她高還原度的表演中，了解到更多關於厭食症群體的生活。 ［時尚剖析］小賈斯汀現任與前任 海莉 V.S. 賽琳娜 的時尚風格大解析 經典電影時尚造型大盤點！穿著Prada的惡魔、真愛挑日子，看安神學穿搭 如今，幾乎沒有人說，Lily是背靠大樹好乘涼而獲得成功了。倒是提起她的父親Phil Collins，會誇他有個青出於藍勝於藍的女兒。“你終將會成為你應該成為的人。”Lily在自傳《Unfiltered:No Shame, No Regrets, Just Me》裡寫下了這句話，既是對過往的總結，也是對千千萬萬女孩的激勵：做自己，你才會光芒萬丈。 #Lily #Lily Collins #名人穿搭 #奧黛麗赫本 #攻其不備 莉莉柯林斯 #時尚名人 #波波名人 #深刻入骨 #穿搭精選 #英倫赫本 #莉莉柯林斯 #魔鏡魔鏡 

📍台北 • 中山區【方方サンドイッチ 】 ❗️❕愛野餐的注意❕

📍台北 • 中山區【方方サンドイッチ 】 ❗️❕愛野餐的注意❕❗️ 採預約制的三明治小店🥪。 沒預約要吃到完全靠運氣😅隱藏在大樓裡，屬於小小工作室，外帶為主，買完可以坐在門口休息一下😄 __ 🔸BBQ香料嫩烤雞胸炒蛋📢8.2/10分 雞胸肉很嫩，不柴，香料味剛好不會太重！炒蛋軟嫩，而且超厚，類似玉子燒口感🤩料給的超多超實在！ 🔸彩椒南瓜泥青醬嫩烤雞胸📢8/10分 麵包充滿麥香，搭配綿密南瓜泥很剛好👍🏻雞胸肉沒有過多調味配上青醬剛好，健康清爽無負擔♥️但紫甘藍有點苦⋯ 🔸夏日莎莎起司牛佐鷹嘴豆泥 📢7.8/10分 牛腱肉全瘦很嫩好入口，一口咬下吃很有口感😍起司較少，個人覺得莎莎醬如果辣一些會更好😂開胃又清爽 🔸方方特調紅茶☕️📢5.5/10分 順口不澀，較普通的味道。不過包裝蠻可愛的～ 🔸方方檸檬旅人🍋 📢8/10分 瑪德蓮口感，檸檬味很香，口感紮實酸酸甜甜，嘴饞很適合來一個🤣 🔸法芙娜地瓜巧克力旅人🍫 📢7.5/10分 超香巧克力，苦甜苦甜、細緻口感沒幾口解決😁但地瓜味相對被掩蓋了⋯可惜了 🔸唐寧伯爵茶香旅人 📢8/10分 超愛唐寧茶🍵滿滿伯爵味的小蛋糕，每一口都充滿茶香，推薦這個！ ✍🏻補充： 工作室很隱密，不好找，我都找了半小時😅😅 ⚠️餐點要提前➕LINE預約！老闆會傳菜單跟資料⬇️⬇️ LINE ID:@cek4664z ___ ⭐️店家資訊： 🔎地址：台北市中山區林森北路487號1樓223室 🚶🏻‍♂️交通：捷運中山國小站2號出口 步行約5分鐘 🕛 時間: 週一～週六 10:00～18:00 週日公休 📞電話: 無

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

大概有百分之九十的女生每天都在跟身上的脂肪奮戰。每天都在苦惱怎麼減肥，身上肥肉怎麼樣才能不見。但其實想要成功擺脫脂肪，首先要做的就是先從控制食慾開始做起，只要控制好嘴巴，就有很大機會敲響成功的鐘聲，享受減肥成功快感。 但到底該怎麼拒絕食物的誘惑呢？以下幾個小撇步，快點來試試看吧！ 1、訂出明確的吃飯時間 少量多餐 想要成功減肥，第一步先制定出吃飯的時間，讓自己能夠按時食飯，最重要的是晚餐時間不要太晚，至少在睡前保留至少4小時腸胃有足夠的時間消化，每個餐量依據以往的食量減少70%，慢慢咀嚼享受食物的美味，同時吃的速度慢也較能夠獲得飽足感，對腸胃道消化也會更好。 2、清淡飲食吃自然的食物 減肥最重要的是要減少過多的加工食品與調味，適量的鹽能維持體內水份平衡，穩定血壓，讓血液在全身順暢流動；反之過多的鹽則會造成水腫、代謝不良等問題，過多的鹽分也容易導致食慾增加，所以食物烹飪方式修改，讓油跟鹽的量減少，是減肥時期的最佳幫手 3、轉移注意力 適時放鬆心情 飢餓容易令人心情煩躁，增加負面情緒，所以，適時轉移注意力，看看書、聽輕音樂、清掃裝飾居家，找事情做，慢慢地讓心情放鬆下來，並將注意力轉移，就不會一直想著吃東西了。 最後，制定減肥目標之前，請別太勉強自己，並希望短時間內完成，這樣有可能會物極必反，有目標性的慢慢調整，慢慢達成瘦身目標，這樣也能瘦得健康又美麗唷！ #夏日減肥#減肥撇步#控制食欲

《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

在古裝劇《折腰》中，宋祖兒不僅以精湛的演技擄獲人心，她在劇中飾演小喬一角，古典氣質與纖細身段更是成為觀眾熱議的焦點。從童星出道一路走來，宋祖兒始終維持著極佳的體態，背後靠的不是極端節食，而是一套科學又溫和的身材管理方法。讓我們一起來看看她如何在忙碌的拍戲生活中，依然維持健康曲線與好氣色。 宋祖兒減肥技巧1. 健康飲食：重視營養平衡 宋祖兒的飲食原則很簡單：「要瘦，也要營養。」她會選擇優格作為早餐，不僅輕盈美味，更富含益生菌與蛋白質，對腸胃健康大有益處。平時她也愛吃蔬菜乾來替代高熱量的洋芋片，特別強調選擇非油炸款式，避免攝取過多反式脂肪。想吃甜食時，她會選擇低卡酸奶、小份量的水果或黑巧克力來取代蛋糕、餅乾等高糖零食。這樣不僅能控制熱量，也不會犧牲口腹之欲。 宋祖兒減肥技巧2. 多餐少量：控制食量不挨餓 很多人以為減肥就要餓肚子，但宋祖兒反其道而行。她提倡「多餐少量」的飲食方式，每天分多次進食小份量的食物，維持血糖穩定、避免暴飲暴食，讓身體持續有能量運作，也減少脂肪囤積的機會。 宋祖兒減肥技巧3. 充足睡眠：養出好代謝 別小看睡眠對身材的影響，宋祖兒強調「不熬夜」是她保持好氣色與不易水腫的關鍵。良好的睡眠可以幫助荷爾蒙穩定、提升基礎代謝率，長期下來自然有助於體脂下降。 宋祖兒減肥技巧4. 居家運動：養成每日鍛鍊習慣 即使行程再忙，宋祖兒也會抽出時間做居家運動，尤其是針對下半身線條的「瘦腿操」。她分享了自己常做的一組動作，每個動作持續30秒，組合起來是一套完整循環訓練：相撲深蹲 30秒/交替提重 30秒/弓步蹲（左右各）30秒/開合深蹲跳 30秒/深蹲保持 30秒這樣的訓練不需器材，居家即可完成，不僅鍛鍊腿部與臀部線條，也能提升心肺功能與燃脂效率。 宋祖兒減肥技巧5. 自製瘦腹操：局部雕塑靠持續 除了瘦腿操，宋祖兒也研究出了一套簡單的瘦腹運動，專門針對核心肌群加強訓練。動作設計簡單實用，搭配呼吸控制，讓腹部更緊實有感。她強調這類運動不求一次大量，而在於「每天做一點、持續最重要」。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #宋祖兒 #宋祖兒瘦身 #宋祖兒瘦身技巧 #美體瘦身 

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