超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

芭蕾看似輕柔優雅，實際上是非常具有挑戰性的運動，需要靈活的運用關節、控制施力點及核心肌群，讓不少人會透過芭蕾瘦身！今天編輯就要來介紹「芭蕾瘦身」及飲食推薦，還有五位韓國女星也熱愛芭蕾！芭蕾可以改善體態，還能增加肌肉質量、提升代謝率，不僅可以達到瘦身的效果還能塑造完美的體態和線條！ 芭蕾瘦身 芭蕾是屬於有氧運動，因芭蕾的動作必須縮緊小腹提氣，還有抬腿動作，運用核心力量＋手臂力量和大小腿力量，能夠減掉大腿內側及後側的贅肉，塑造腹部及大腿、手臂的線條！加上芭蕾常常維持抬頭挺胸，可以讓胸椎、腰椎都處在直立的位置上，能夠讓體態看起來更加完美～ 芭蕾瘦身藝人 朴圭瑛 說到熱愛芭蕾的韓女星就不能少了朴圭瑛！朴圭瑛時常在IG分享自己做芭蕾的各種美照，不僅展現出伸展、劈腿、抬腿的芭蕾姿勢，還能看出朴圭瑛纖細的長腿和完美的線條！ 朴智賢 身為朴圭瑛的好友朴智賢也很喜歡芭蕾，兩人還因為芭蕾而成為好友！朴智賢會透過芭蕾來雕塑身形，一邊增加肌肉量的同時達到減脂的效果，不僅擁有令人羨慕的顏值還有柔美的體態！ 辛睿恩 辛睿恩在《黑暗榮耀》飾演朴涎鎮高中時期，招牌恐怖的微笑讓辛睿恩爆紅！辛睿恩平常會靠芭蕾來維持身形，透過芭蕾達到伸展四肢、強化核心肌群和減脂的效果，也讓肌肉線條更漂亮～ TWICE Mina Mina在成為練習生加入JYP前花了將近11年的時間都是在學習芭蕾，芭蕾底子非常深厚，跳起芭蕾如同白天鵝般優雅～加上後天的各種長時間運動訓練和飲食控制，讓Mina擁有纖細的四肢還有輕盈柔美的體態！ LE SSERAFIM Kazuha Kazuha在出道前已是專業芭蕾舞者，和TWICE Mina一樣從3歲開始就學習芭蕾，在HYBE發布的Kazuha紀錄片中，可以看出他的每一個動作都非常輕盈之外還很優雅～而且Kazuha還有讓人眼睛一亮的腹肌！當然Kazuha不完全是因為芭蕾而擁有姣好身材，但透過芭蕾讓整個核心控制非常到位又輕盈！ 減脂食譜 週一 早：水煮蛋、番茄、全麥麵包 午：雞胸肉、花椰菜、米飯 晚：牛肉/雞胸肉、香菇、油菜、地瓜 週二 早：水煮蛋、玉米、牛奶 午：雞胸肉、小白菜、饅頭 晚：糙米飯、雞胸肉、小黃瓜 週三 早：小米粥、牛奶、蘋果 午：米飯、雞胸肉、番茄炒蛋 晚：牛肉、木耳、地瓜 週四 早：水煮蛋、全麥麵包、牛奶、番茄 午：米飯、雞胸肉、花椰菜 晚：糙米飯、牛肉、青椒 週五 早：水煮蛋、玉米、牛奶、橘子 午：雞胸肉、小白菜、饅頭 晚：糙米飯、蝦仁、小黃瓜 週六 早：小米粥、牛奶、蘋果 午：米飯、雞胸肉、番茄炒蛋 晚：糙米飯、牛肉、小黃瓜 週日 早：麵包、牛奶、水煮蛋、蘋果 午：米飯、雞胸肉、花椰菜 晚：糙米飯、豆腐、菠菜、鮭魚 延伸閱讀 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻這招不用五分鐘！十大瘦小腹運動，有效剷平小腹連便秘都能解決！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #塑身 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 #芭蕾 #芭蕾塑身 #芭蕾瘦身 

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

你是否還羨慕著別人的好身材，但自己嘴邊卻一直掛著「減肥是明天的事」這句話呢？或是每天小心翼翼進食，體態卻依舊沒有多大的改善？世界上那麼多美食與其一直執著於卡路里還不如一起動起來！這次為大家整理了幾個美化體態的緊急處方，不用上健身房也不用接受昂貴的訓練，輕鬆在家就能練出一身曼妙輪廓趕快一起看下去吧！ # 比基尼線 如果你追求的是纖細的腰部線條，令人渴望的腹肌和比基尼線那就請遵從 @smitruti1010的美麗方塊。Seumi的IG和youtube頻道都有許多在家就能完成的運動教學影片，只要跟隨Seumi的腳步3星期內就能看到腹部線條咯！ 女孩們不必擔心影片學習運動會不清楚反而弄巧成拙，Seumi 在一些教學影片中也會先做一個錯誤的示範，並在正確的示範中指出身體什麼部分必須貼地，什麼部分需要用力，只要跟著Seumi的教學腹肌和比基尼線條完全都不是奢侈啦！ 超難塑型的腰部線條Seumi也能輕鬆搞定！通過重複腹部收縮和放鬆的動作使腸胃運動活躍，搭配吸氣排氣的動作可以讓腰圍更纖細喔～ # 小腿肌線條 @ballet_jy 罕見的將芭蕾舞蹈的動作融入健身運動當中進而創造出苗條而堅實的身體，體重明明下降了但小腿線條依舊浮腫？其實這就關係到淋巴的循環和骨盆矯正的問題了。 下體腫脹的根本原因是錯誤的骨盆位置，骨盆的不平衡將會引起身體的循環障礙，導致下半身有許多廢物堆積，要想擁有漂亮的腿部線條就必須先把骨盆拉伸左右平衡好，不然接下去的瘦腿運動都不會達到好效果的。 糾正好骨盆的位置後就可以擺脫真正的腫脹問題了！所以只要跟著小姐姐做，不僅有助於血液循環和消除腫脹，腿部也會比以前亮白許多哦！ # 臀線 成功瘦下50公斤的傳奇人物，＠joo.won.kim會教大家各種可以輕鬆完成的動作，他的分享中有快速燃燒的有氧運動，還有針對局部煩惱的解說，看著他的照片真的很勵志，想練出逼人的歐美曲線必須追！ 要練臀線的不二法門就是深蹲！除了基本的深蹲還可以變化各種姿勢，開腳＆合腳練到的地方都不一樣，每天照著練臀部就會對你微笑囉！ 詳細的解說教你練最讓人苦惱的屁股前方，可以讓臀型變得更完美！穿緊身褲不用擔心肉擠成一團，這個簡單的動作做每天做絕對會有效的啊！ # 腰線＆腿部線條 跟著這位辣媽 ＠applekim2 的腳步，兩個星期就能堆疊出好身材絕對不誇張！腰、臀、腿一次照顧到，這身材根本無法相信這是一位媽媽啊！ 深蹲＋跳躍絕對是終極組合！想練翹臀就抓緊時間動起來吧～ 難攻下的大腿就靠這招，還有平躺抬腿可以同時訓練腹部＆腿部，這招真的是人人都該學起來阿！ 要想擁有漂亮的身材是絕對必須搭配日常的小運動來達成的，不要再限制自己享用美食的權利大家一起動起來吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ 原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ #微笑線 #瘦身 #腰線 #臀線 #運動 

【2021】圍巾一坨亂？精緻女孩必學12招收納法則，生活智慧王就是你！

圍巾是冬天最時髦的配件之一，保暖且實用，因此圍巾、披肩對於穿搭來說非常重要。但這麼多圍巾全部塞在衣櫥裡，看起來亂操操又心煩～那到底該怎麼收納才美觀、整齊呢？接下來要教妳12招圍巾收納小撇步，擁有整齊房間的精緻女孩非你莫屬！ 👉毛衣怎麼洗才不變形？七大毛衣洗滌小撇步，讓你輕鬆搞定冬日保暖危機！ 圍巾收納1.善用由淺至深排序 若要攤平掛在衣架上，建議顏色由淺至深的排列，圖騰圍巾也是從簡約至繁雜的圖案做排列，這樣的顏色排列會讓人看起來舒心，也可以更清楚知道那種圍巾顏色買的較多，就能避免又失心瘋買了很多一樣顏色的圍巾！ 👉溫柔女孩必學的圍巾穿搭小心思！薄披肩、長絲巾通通有，春天用也不怕熱！ 圍巾收納2. 吊掛式收納 配件多的人一定要選擇吊掛式收納袋！多層式的吊掛式收納，完全不浪費衣櫃內的空間，不只可以收納圍巾，就連包包、帽子等配件都能整齊的收納起來。 👉如何織圍巾？10步驟讓你擁有一條保暖又質感的圍巾，送禮自用都完美！ 圍巾收納3. 收納箱子分類 當冬天結束的時候，就可以把圍巾用收納箱裝起來，依照顏色由淺置深的排列！用收納箱子分類除了可以防塵之外，也方便下一次換季時馬上找到配件！ 👉拒絕無聊、冬天穿搭必學！9招圍巾打法教學，讓你再也不用像綁肉粽一樣！ 圍巾收納4. 捲式收納 把圍巾攤開再對折對折、再捲起來，可以放置收納箱裡或衣櫃，更節省空間外、還可以裝更多！（笑）讓人還有理由繼續買到剁手手！ 👉超實用「圍巾選色」指南趕緊收藏起來，冷冷天氣就靠它保暖還時尚滿分！ 圍巾收納5. 收納袋收納 如果沒有空間用收納箱收納，也可以改用收納袋做分類，若床底還有收納夾層，空間更節省，留下當季季節會用到的單品，房間也能保持整潔不紊亂！ 👉拒絕為了美而流鼻涕！年末必備毛衣款通通有，趕緊手刀加入購物車！ 圍巾收納6. 善用牆壁空間 當圍巾一多的時候，就會忘了其實還有其他的圍巾選項！在牆壁上裝上洞洞板或掛鉤，就能把所有的配件都拿出來，讓人一目瞭然之外，又不會忘了還有其他的配件可以做搭配～ 👉要找圍巾就從這9家下手：冬天我可以沒有男友，但不能沒有圍巾！ 圍巾收納7.善用掛鉤 掛鉤可說是家裡的收納之神！任何小配件都能吊上，不只是圍巾、包包、帽子、鑰匙也可以！出門也不易忘了帶出門！若是租屋不能牆壁鑽洞，可以利用S掛鉤掛在衣架上，也可以解決圍巾收納的問題喔！ 👉精緻女孩的衣櫃都有它！10大cashmere圍巾推薦，買得多不如買得巧！ 圍巾收納8. 紙盒收納 身邊的紙盒、餅乾盒等千萬別丟！選擇深度的盒子，可以把圍巾捲起來放進去，利用身邊的物品二次利用是超聰明的收納法啊！ 👉誰穿誰翻船，普通人駕馭不了！5個千萬別買的網紅單品，不信邪你就試試！ 圍巾收納9. 衣架收納 若沒有上述那些物品也沒關係！女人什麼沒有，就是衣架最多了！把圍巾繞一圈掛在衣架上也很整齊，也可以直接將圍巾繞在常搭配的大衣上！ 圍巾收納10. 善用衣櫃夾層 衣櫃的夾層是圍巾和帽子的好去處！衣櫥的夾層不是只能放內衣褲，把圍巾三次對折平整的放入夾層中，就能輕鬆美觀的收納！ 👉同色系穿搭一定不NG？大家敲破碗的3招公式快筆記，原來＿＿超重要？ 圍巾收納11.多功能吊環 有別於常見的衣架，多功能吊環除了可以掛圍巾、也可以掛絲巾、皮帶等小配件！超級實用，也能輕鬆分類不同色的圍巾！ 👉包色也不過分！H&M超划算單品報報，便宜到台幣$349就能入手美衣！ 圍巾收納12.抽屜衣櫃收納 抽屜的空間一點都不能浪費！建議準備收納小盒子，放在衣櫃裡除了可以做分隔外、也可以分類不同的品項才不會紊亂！若抽屜裡有滾輪式鐵架，就可以另外讓放置圍巾處獨立出來，又能輕鬆拿取～ 👉比ZARA更便宜，一雙980元就能入手！鋸齒小皮鞋超顯瘦，快來看是哪一家！ 冬天就是屯圍巾衣服的季節呀！當你擁有了失心瘋購入一堆後，又該如何收納它們真是一樁令人頭疼的事。 最不藏私的收納方法教給妳，租屋族水水們絕對必收藏！節省空間又能屯更多的衣服及配件，12招圍巾收納法趕快學起來吧！ 撰文編輯 #彭默默 #創意收納 #圍巾 #圍巾收納 #小房收納 #收納技巧 #收納法則 #衣櫃收納 #衣櫃收納方法 #衣物收納 

《如懿傳》裡就張鈞甯一個人做得到，淡妝清新濃妝撫媚，海蘭主兒保養瘦身秘訣一次揭秘！

臣妾日也等夜也等，終於等到《如懿傳》開播啦！雖然前幾集的造型被大家批評得很慘，但好在後面真的越來越好看，嬪妃們的造型也變精緻了，這裡就一定要提到台灣的美女張鈞甯，在劇中的前後轉變真的非常精彩，她的妝容和淡雅妝容也很值得大家學習，快看看鈞甯都是怎麼保養和化妝的吧！ 延伸閱讀：《延禧攻略》娘娘們的妝容大盤點，瓔珞親自示範宮廷咬唇妝，學起來你也能當娘娘！ (圖片來源：＠电视剧如懿传) ＃前期 張鈞甯飾演的珂里葉特·海蘭，前期的個性比較平淡，妝容也非常的素雅，看她被欺負真的有種楚楚可憐的感覺，這麼清新的妝感，平日的保養就很重要，鈞甯其實是個超級敏感肌，所以日常保養都非常小心，私底下也都是淡妝或素顏居多。 延伸閱讀：活了20年終於有解答！有皮膚症狀也可以養出光滑肌，敏感肌的日常保養正解來了！ (圖片來源：＠电视剧如懿传) (圖片來源：＠張鈞甯) 之前在《深夜徐老師》的節目中，鈞甯就有分享自己的美妝，平日的面膜就是DR.WU微導美白生物纖維面膜，搭配有透亮感的煥魅妝前乳，即使淡妝也能不暗淡啊～ 延伸閱讀：原來我都搞錯了！敷臉前要＿＿＿才對啦！讓面膜更有效的小撇步＆MIT口碑面膜推薦！ （圖片來源：深夜徐老师） (圖片來源：＠張鈞甯) ＃後期 後期開始認真爭寵，雖然妝容變重，但其實在後宮嬪妃中還是很氣質，不是那種妖艷感，這種妝感真的是需要本人的氣場才能做到！鈞甯的眉毛是非常自然的一字眉，這可以直接複製來現代使用，雖然後期眉峰必得更明顯，但眉尾還是收得很俐落，微微下垂才能顯得不張狂又撫媚。 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ (圖片來源：＠电视剧如懿传) 在劇中的唇色是很有氣質的豆沙紅，而鈞甯私底下也有提過自己使用的是TOM FORD設計師唇膏黑管#16，雖然這支是個大紅色，但是他會使用薄擦的方式，不會那麼鮮豔，也非常適合她給人的感覺。 延伸閱讀：紅唇控注意！人生必須要有的紅唇10支紅唇，一擦上就是顯白又霸氣 （圖片來源：深夜徐老师） (圖片來源：＠張鈞甯) 除了妝容之外，張鈞甯高挑纖瘦的身材應該是大家的夢想吧！她本人也分享每天都會用網球按摩，讓身體放鬆，還有站了一整天的小腿也很適合用網球滾一滾！ 並且隨身攜帶彈力帶來練大腿！增加大腿的肌力，除了瘦之外還要有好看的曲線啊！並且搭配按摩三陰交穴，之前有介紹過這個穴道對女生很好，可以防經痛，還有瘦腿的功效，鈞甯都這麼做了你還等什麽？立刻加入日每日行程！ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 (圖片來源：＠張鈞甯) 延伸閱讀：追劇追起來！《延禧》《如懿》顏值比拼沒在怕，12位主演扮相、人設對比懶人包一次送給你！ 張鈞甯真的是淡妝濃妝都好看的美女，希望她在《如懿傳》裡可以越來越精彩，大家也差不多可以追起來了，看後宮娘娘們為自己的妝容找點靈感吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #TomFord #tomford16 #如懿傳 #如懿傳張鈞甯 #張鈞甯 #張鈞甯保養 #張鈞甯妝容 #張鈞甯瘦身 #彩妝 #海蘭 #淡妝 #漂亮 #瘦腿 

. 來～誰是運動一天休息三天的😂 最常聽到的就是運動後隔天全

. 來～誰是運動一天休息三天的😂 最常聽到的就是運動後隔天全身痠痛👀 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💡到底是乳酸堆積阿？還是運動受傷了？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 是因爲運動時肌肉在拉扯～ 在體內造成發炎反應才會感到痠痛 通常會維持48小時哦！ . 所以阿～ 不論是去泡溫泉♨️或是吃很酸的水果🍉 或是花錢spa捏捏捏 ❗️ 效果都不大～不大呦～～ 因爲這就是「延遲性肌肉痠痛」啦💪🏻 . 運動後最常吃雞胸肉阿～豆漿阿 但！是！其實不光只是補充高蛋白而已哦😬 . ⚠️ 不可或缺三巨頭 1. 碳水化合物（補回身體消耗的燃料） 2. 蛋白質（修補受損的肌肉纖維） 3. 水（代謝掉身體毒素） . 運動後是四倍吸收哦～～～～～ 如果你是運動後吃炸雞那你就會吸收⋯😈 選對食物吃對食物是最重要的哦！ . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#台北景點#松江南京

韓國爆紅✨「400次咖啡」超簡單！跟我一起在家DIY，防疫不無聊～

3首歌的時間，一杯網紅奶蓋咖啡就完成啦🤣💕 推薦給乖乖在家防疫的你，非常好打發時間啊～ 內容為 1 杯的量，準備材料有 (*´▽`)ﾉ♪ ・即溶咖啡 1 大匙 ・細砂糖 1 大匙 ・溫開水 1 大匙 ・鮮奶 適量 ・冰塊 適量 ‣ 咖啡粉，糖，溫開水 比例是 1 ：1 ：1 看完材料是不是很簡單？ . ❝ 手打焦糖奶蓋咖啡 ❞ 手打焦糖奶蓋咖啡 就是👉🏻400次咖啡 因為號稱「手打400百次」就可以完成啦！如果家裡有攪拌機會快速許多唷！但我就是家裡沒有的那位 ， 因此，使用最原始的方式 ♡愛 的 手 打 力 量♡ . ‣ 咖啡務必使用「即溶咖啡粉」，挑你喜歡的就好啦～ ‣ 我做的是「越南風味」搭配有名的 G7黑咖啡粉，台糖細砂糖，以及 全脂瑞穗鮮乳 . ⬇︎ 步驟如下圖 ⬇︎ 1. 將咖啡粉，糖，溫開水，比例1：1：1 倒入器皿中～ . 2. 開始均勻攪拌 . . 3. 持續打發，原本深咖啡色漸漸變淡啦！ . . 4. 過了1首歌的時間，休息一下😂 （我感覺我的手臂正在瘦ＸＤ . . 5. 持續打，逐漸有濃稠感，撈起時還會快速流下 . . 6. 不知不覺，2首歌的時間🥺攪拌時，會發現手感有些不好推開，就快完成囉！ . . 7. 咖啡呈現奶泡狀，撈起時會稍稍停留著在攪拌器上，然後緩緩流下 恭喜你！成功啦！👀✨ . . 8. 另外，準備一個美美的玻璃杯 (*´▽`)ﾉ . . 9. 將冰塊倒入杯中8分滿，冰塊是為了方便奶蓋浮在上方，再倒入鮮奶🥛 . . 10. 最後倒入手打的焦糖奶蓋咖啡，大功告成👏🏻💕（為自己拍手一下吧 建議使用「湯匙」比較好塑型 . . 其實這做法，能延伸很多變化唷！ 再打久一點，還可以變成「焦糖咖啡奶油」再搭配消化餅乾，就變成一道甜點了💕 . ‣ 我是覺得，不止400次啦🤪 邊打發邊聽歌，一首歌約4分鐘，花了3首歌的時間完成焦糖奶蓋咖啡，要喝的時候先攪拌一下，不然上層奶蓋又苦又酸，攪拌過後就是✨拿鐵咖啡2.0 ✨版本吧～口感比較濃稠綿密，稍甜，但咖啡很香醇順口，我媽也喜歡 🙌🏻 主要也要看你選擇的即溶咖啡粉，鮮奶，做出來的風味都不同唷！ . ⬇️ Rina貼心小建議 1.器皿不需太大，帶有深度即可，比較好打發 唷！ 2.加糖是為了維持奶泡持久度，也有無糖版本可以自行google看看 ！ 3.保持愉快的心情|•ω•`) . 最終，成品圖！ ❤︎ 更多吃貨女友Rina介紹美食，歡迎追蹤 ❤︎ 更新速度快‣ IG 點我 臉書不錯過‣ FB 點我 謝謝收看！ 你的追蹤，是我寫文章的動力❤️ . . #coffee #taiwan #igfood #台灣 #相機食先 #台北美食 #桃園 #2eat2gether #桃園美食 #dalgonacoffee #달고나커피 #中壢美食 #4foodieforfoodie #防疫 

/joy的新入手/小姊姊氣質Look!

穿對衣服就是會有好心情呀 (所以我們喜歡穿搭不只是愛美而是愛自己) \ #穿搭魔力 / 有沒有那樣的時刻 穿上了喜歡的衣服、成為了自己喜歡的模樣 所以那天就像被老天眷顧了一樣 挫折都成了小事、意外都成了有趣插曲一般 讓我們能夠更盡情的享受生活呢 所以我喜歡穿搭呀! 那是我們為自己施的事事順心的魔法 ♡♡♡ ❤️Joy文章分類: #joy是棉花糖 ⠀ ❤️Joy身體密碼 ⠀163cm / 68~70kg ⠀ 三圍（公分）:95 / 78 / 100 ⠀ 🔎V領扭結坑紋短袖上衣L (這件瘦得必須購入!扭結超美) 🔎修身版型鬆緊抽繩長裙L (正反兩穿超讚讚!而且瘦爆) #joy愛穿搭 #大尺碼穿搭 #棉花糖女孩 #厚片女孩 #棉花糖女孩穿搭 #穿搭技巧 #肉肉女孩 #mybodymyshapemyrules #plussizemodel #厚片女孩穿搭 #中大尺碼女裝 #中大尺碼穿搭 ##polylulu #polylulugirls #管我什麼碼的 #我穿的是自信 

拍攝開工 這位阿伯一直要偷喝我的酮飲 過年前就不瘦，過年後更

拍攝開工 這位阿伯一直要偷喝我的酮飲 過年前就不瘦，過年後更是包仔臉 【聽最多的理由金句no. 1】 叫我___________我就是辦不到啊 辦不到是因為還沒屎到臨頭 屎到臨頭也就真的辦不到了 #保健觀念就是在整欉好好的時候先預防 #每次見面我更瘦你更胖安內母湯 #全都胖在肚子真的很危險 #給自己和家人一個健康吧 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉·見證非凡👊

5部超甜韓漫歐巴都超帥！｜比起《女神降臨》，《乖乖女的戀愛指南》更少女心爆棚♡

文 / #少女心文室 少女除了愛追劇還有看電影，其實也超愛用LINE WEBTOON看網漫的，目前on檔的好劇都介紹差不多了，今天來推坑大家進入網漫的世界，一發不可收拾啊~其實很多韓國戲劇，也都是改編網漫的，大家應該都知道，看網漫真的跟追劇一樣，像我看很快，會一直刷看作者有沒有更新啊，目前看得種類極多，像是最基本少女系一定要有，校園、搞笑、美食、古代、恐怖類型我都有看，今天就先來推薦大家最愛的少女系漫畫~ #女神降臨 拜託!追webtoon網漫應該沒有人不知道這一部吧!真的是好看到爆炸~目前也是站內人氣排行榜第一名喔!劇情大致講述女主角「任朱靜」素顏其實滿臉痘痘，但她靠著化妝變成女神的故事，甚至在社群網站是超多人追蹤的女神，而圍繞在她身邊的兩個男主角也都帥到爆炸，分別叫做「修豪」和「書竣」，每篇的留言讀者都會灌爆自己是修豪派還有書竣派，除了漫畫本身有看點外，作者本人真的是超級漂亮的，目前在IG有100萬人追蹤呢!少女目前坐等這部被拍成韓劇，應該會掀起轟動吧! #乖乖女的戀愛指南 少女之所以喜歡《女神降臨》是因為超級好看的畫風，因為把男女主角都畫得又美又帥，但如果要說是少女心目中的少女系經典，我最喜歡的一部就是《乖乖女的戀愛指南》，真的喜歡到爆炸，這部在站內人氣也超高，是愛情類第2名呢!每次看漫畫少女都把自己當作是女主角「鄭攸秀」呢!因為是短頭髮的女生呀呼~筱秀是大學新生，加入男生居多的程式設計社團之後，認識了學長「羅佑元」，沒錯他就是男主角，各位少女要尖叫了，祐元真的超級帥的啊~每次看到他出場都好心動，少女也跪求拜託這部拍成韓劇吧嗚嗚嗚嗚，我的佑元! #歐巴你不會愛上我吧 這部目前已經正式在去年完結，所以想追完結作品有結局的朋友們，就可以追這部!這個畫風也很特別，色彩相當繽紛，也相當少女系，而且裡面蠻多梗都超級好笑的，真的是超級，女主角「宋雨妍」雖然不是醜女，但長相非常普通也不會打扮，沒想到有一天開始邂逅超級大帥哥「南奇政」，雖然外表帥到很恐怖，但其實內心非常善良單純啊~而且超容易害羞，重點是作者真的把奇政畫的超級帥啊，很多畫面都讓人好心動，截圖下來把奇政歐巴當手機桌布~ #棉花糖女孩的春天 這部目前跟《歐巴，你不會愛上我吧》一樣也已完結作品，也是在去年才剛完結的，這部也真的超級好看，色調跟畫風也超級特別的，不過跟前面幾部比起來，我覺得這部稍微沉重一點點，講述女主角「瑀宙」是個十足的胖妹，這部不會有胖妹變瘦的勵志故事喔，講述身為胖妹的她卻是個外貌協會，非帥哥不愛，因此戀愛過程常被帥哥利用的坎坷故事，直到她遇上同樣身為胖胖的男生「姜函星」，之後函星瘦身後變成超級大帥哥，2人再相遇的故事。 #甜蜜婚禮 再來是這部，雖然人氣沒有前面4部這麼高，但是我覺得畫風超美，所以推薦給大家!《甜蜜的婚禮》講述才高三的女學生「海秀」突然被要求要結婚，對方竟然還是學校裡的毒蛇老師「崔赫俊」，不過這部的賣點，就是兩人的年齡差還有個性，兩人婚後的故事也甜甜的很可愛，喜歡小時候看的那種紙本漫畫畫風，就一定要看這部，就是女主角眼睛大大的那種，目前這部也已經完結，可以放心追~ 以上就是今日的5部網漫介紹希望大家可以喜歡，放心少女還有超多部可以介紹的，真的超多部，今日的主軸就是「少女系漫畫」，防疫期間或是連假期間沒事的朋友們，或著是劇荒想換換口味的，就追爆這幾部吧~包準你滑到手軟，有任何覺得不錯的網漫也歡迎推薦喔~我真的是什麼主題都看，恐怖漫畫也超愛的! #佑元完全理想型 #對了我是書竣派 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #連假 #追劇 #韓劇 #漫畫 #韓國漫畫 #韓國網漫 #網漫 #韓漫 #linewebtoon #webtoon #女神降臨 #乖乖女的戀愛指南 #歐巴你不會愛上我吧 #棉花糖女孩的春天 #甜蜜婚禮 #少女心 #少女漫 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

發福後胖若兩人？盤點9位日網熱議「曾經發福男星」，昔日模特瞬間淪為路人甲？

不管是男藝人還是女藝人，幾乎必須受到嚴苛的身材管理，只要一不小心身材走樣，很容易就會被網友放大檢視。不過身為專業演員，有時候也必須為戲犧牲進行增胖，也有一些藝人是在轉型過後，反而事業更加順利。這次就要來帶大家看看9位日網熱議的「發福男星」，男神們變胖後你還會愛他嗎？ 日本男星1.彥摩呂 彥摩呂在80年代時，曾是日本少年團體「幕末塾」的成員之一，眉清目秀的他也是當紅的模特，在當時可是迷倒了萬千少女。在團體解散後，他則是成為演員參與一些日劇的配角，不過人氣卻漸漸下滑不得已面臨轉型。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 轉型後的他非常成功，成為知名的美食節目特派記者，大吃大喝的結果也導致他的體重直線飆高，但也讓他的知名度大增。他還有創立youtube頻道，介紹許多特色美食與餐廳，甚至還有和台灣的雞排妹合作過，喜愛美食的大家不妨可以關注一下。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本男星2.松山研一 以《死亡筆記本》中L一角廣為人知的松山研一，在和女演員小雪結婚後就常被虧幸福肥，但甚至還一度暴增了20公斤！到底是怎麼一回事？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 其實這是在2017年的電影《聖之青春》，他飾演患有腎臟病的將棋棋手村山聖，為了更貼近棋手本人而刻意增胖的，實在是非常敬業。之後他為了瘦回原本的身形，還特別到美國homestay，藉由身處在壓力的環境上，加上飲食控制才瘦身成功。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本男星3.千葉雄大 千葉雄大出演過許多漫改電影，帥氣的顏質簡直就像是從漫畫走出來一樣。不過這幾年，也有人認為千葉雄大似乎有漸漸發福的趨勢。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 尤其在2020年播出的日劇《圍繞夢幻書店的冒險》更是明顯，可以看到她的臉頰和脖子都肉了不少，甚至有網友直接吐槽下顎腺消失。但其實編輯覺得肉肉的千葉雄大，也蠻可愛的啊～ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本男星4.小栗旬 講到小栗旬你會想到他演過的哪個角色？不管是不良少年，還是花澤類的深情形象，大家一定都曾被小栗旬給帥到過。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 但有些網友認為，小栗旬似乎也越來越發福，甚至飄出大叔味。不過小栗旬也已經是三個孩子的爸了，事業有成又家庭美滿，多少有點幸福肥也不過分啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本男星5.福山雅治 福山雅治當年也是風靡了全日本的男星，從他宣布結婚後造成的「福山lost」，就知道男神魅力到底有多無法檔了！ （圖片來源：IG@masaharu_fukuyama_official） 不過要多年維持男神形象也不容易，2018年福山雅治曾經在SNS分享於東京品川車站的照片，不僅路人甲般的大叔造型引起熱議，甚至當時現場人來人往卻沒有人認出他。但福山雅治也已經算維持得很好，現在是帥大叔啦！ （圖片來源：IG@masaharu_fukuyama_official） （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本男星6.速水茂虎道 速水茂虎道一直以來也都是日本型男的代表之一，尤其是年輕時的顏值，完全不輸給現今的小鮮肉。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 但隨著漸漸步入中年，也開始有人覺得他變得發福發胖，尤其觀察他的下顎線更為明顯，只能說歲月真的不饒人啊～不過近期演出的日劇《無法結婚的理由》、以及前陣子的《這個男人是我人生中最大的錯誤》社長的角色得到不少高評價，身高186cm的他依舊非帥氣。 （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：結婚できないにはワケがある。） 日本男星7.片寄涼太 身為GENERATIONS成員的片寄涼太，也是擄獲了千萬迷妹粉絲的心。 （圖片來源：IG@ryota_katayose__official） 但前陣子因為參加活動的現場生圖而引起熱議，網友評論片寄涼太的臉頰明顯變圓潤，腮幫子也比之前肉了不少。但當時片寄身穿高領的服裝，多少也會影響到視覺效果啦，只能說網友們別太計較啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本男星8.三浦友和 演員三浦友和過去的顏值也是不得了！在那個濾鏡修圖技術不發達的年代，完全就是自然的帥氣與魅力。 而今年已經69歲的他，依然維持著好氣質，變成一位帥氣大叔，嚴格來說稱不上發福。尤其是他和山口百惠更是日本人最喜愛的銀色夫妻檔，好男人的形象讓人很難不欣賞他。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本男星9.柳樂優彌 柳樂優彌在14歲時曾以電影《無人知曉》，獲得了當年坎城影展的最佳男主角，也是史上最年輕的影帝！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 不過因為大家對他期望有佳，在這樣巨大的壓力之下柳樂優彌漸漸變得抑鬱，只靠著暴飲暴食來發洩。不僅身材大走樣，工作量也銳減，直到後來意識到自己必須振作，跑去兼職洗車工與餐廳服務人員，時隔兩年才又回歸螢光幕。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 只能說明星也是普通人，和我們一樣都會因為壓力或年紀而變胖，更不用提特別為戲增胖的，大家就別太嚴苛了嘛！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #三浦友和 #千葉雄大 #小栗旬 #彥摩呂 #日本 #日本娛樂 #日本明星 #日本男星 #明星 #曾經發福 #松山研一 #柳樂優彌 #為戲增重 #片寄涼太 #發福 #發福男星 #福山雅治 #胖 #變胖 #速水茂虎道 

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